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FIT &
F UN N Y
S T U T T G A R T
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Inhalt
Editorial
Editorial 3
Unsere Fitnesswelt 4 - 5
Active Fitness
Active Fitness 6 - 15
Kraft-Fitness 7
Ausdauer-Fitness 9
Group Fitness 11
MyRide Videocycling 12
milon Zirkeltraining 13
Power Plate ® 14
miha bodytec 15
Betreuung
Betreuungskonzept 16 - 17
Relax Fitness
Relax Fitness 18 - 19
Yoga 19
Body Balance ® 19
Gesundheit
Gesundheit 20 - 25
Rehasport / Heilpraktiker 23
Homöopathie 24
Ortho-Bionamy ® 25
Abnehmen
Abnehmen 26 - 29
myline ® Ernährungsprogramm 28
MetaCheck ® 29
Beauty
30 - 39
Kosmetik & Maniküre 32
Wohlfühlpakete 33
Massage 34
Aromabehandlungen 35
Ayuverda 36
Beauty Angel / Vacustyler 37
Medyjet Massarium 38
Solarium / Sonnenterrasse / Finnische Sauna 39
Kontakt
Kontakt 40
Auszeichung / myFitapp / Impressum 40
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Liebe Gäste
Unser Körper ist schon seit Urzeiten auf Aktivität ausgelegt. So funktionieren unsere Organe nur richtig, wenn wir ausreichend
körperlich aktiv sind. Nur wer sich betätigt erhält seine Leis tungsfähigkeit. Unabhängig vom Alter gilt: Kraft, Ausdauer und
Beweglichkeit sind die grund sätzliche Basis für die körperlichen Fähigkeiten eines jeden Menschen.
Wir laden Sie herzlich ein, unsere Fitness- und Sportbereiche kennen zu lernen. Außerdem zei gen wir Ihnen, wie Sport und
Bewegung Spaß macht, mit Augenmaß betrieben werden kann, wie Sie Überlastungen vermeiden und die richtigen Erholungspausen
einlegen. Unser Ziel ist, Ihnen Freude an der Bewegung zu vermitteln, körperliches Gleichgewicht zwischen
Spannung und Entspannung zu fördern und Ihnen ein gutes Gefühl und Zufriedenheit zu schenken, denn:
„Auch die Seele lacht beim Sport!“
Wir beraten Sie gerne individuell und stellen Ihnen Ihr Fitness- und Sportprogramm ganz nach Ihren Wünschen zusammen.
Wir sind täglich von 9.00 bis 22.00 Uhr für Sie da und freuen uns auf Sie: Tel. 0711 - 69 82 12
Ihr fi t & funny
Stephan Vorländer
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Unsere Fitnesswelt
ln unserem Fitnessbereich erwartet Sie ein umfassendes Angebot. Mit einem Team kompetenter Trainer und Physiotherapeuten
bieten wir jedem Einzelnen die Möglichkeit, seinen Weg zur per sönlichen Bestform zu entdecken. Im Erdgeschoss
liegt sowohl der großzü gige Gymnastikraum als auch der 300 m 2 großer Fitnessbereich. Den ganzen Tag über gibt es hier
verschiedenste Bewegungsangebote - von Yoga und Pilates über Bodyforming und Aerobic bis hin zu Stretch & Relax,
lndoor Cycling, Rücken stabilisation und Zumba. Der Fitnessraum ist mit modernen Geräten von milon und Cybex ausgestattet.
Unser Fitnessteam ist bestens ausgebildet in:
Entspannung
Gymnastik
Krafttraining
Ausdauertraining
Mental Training
Personal Training
Group Training
Eine Besonderheit des fi t & funny - Teams ist der Bereich des Fitness Coaching und Personal Training. Wer seinen körperlichen
Ist-Zustand eingehend analysiert sehen will, hat bei uns mit verschiedenen Check-ups die besten Möglichkeiten.
Dabei werden wichtige Daten wie Kraft und Ausdauer, Body-Mass-lndex, Körperfett und Flexibilität erhoben – eine aussagekräftige
Basis für ein individuelles Training, auch für zu Hause.
Ihr Ansprechpartner: Rezeption, Tel. 0711 - 69 82 12, E-Mail: kontakt@fi tundfunny.de
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Active Fitness
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ActiveFitness
Kraft - Fitness
Bringen Sie Ihren Körper im Licht durchfl uteten fi t & funny und
den modernen Sportgeräten wieder in Schwung. Mit den
chipkartengesteuerten milon Krafttrainingsgeräten können
Sie sämtliche Muskelgruppen gezielt trainieren. Spezialgeräte
sorgen für ein optimales Bauch-Rücken-Rumpftraining.
Ihr Fitnesserfolg
· Stabilisierender Muskelzuwachs
· Gesunde Haltung
· Gewichtsreduktion durch
erhöhten Kalorienverbrauch
· Verbesserung der Blutfettwerte
Unser Kursangebot zum Thema Kraft
Rückenfi t
Rücken & Flexi
Bauch Intensiv
Bauch & Flexi
Bodyfi t
Flexi-Bar
CX WORX
BODYPUMP
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Active Fitness
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Ausdauer - Fitness
Ideal zum pulsgesteuerten Herz-Kreislauftraining sind unsere
Ausdauertrainingsgeräte von der Firma Matrix. Richtig
gestaltetes Ausdauertraining ist für Ihr Gesamtbefi nden
entschei dend verantwortlich. So werden Sie ausgeglichener,
zufriedener, belastbarer und entspannter. Egal, ob Sie
gesundheitsorientiert an mehr Wohlgefühl, einer besseren
Figur oder sportlich an der Verbesserung Ihrer Lauf- oder
Radleistung trainieren wollen. Wir beraten Sie gerne zu Ihrem
individuell maßgeschneiderten Programm wie Training am
Laufband, Crosstrainer, Ruder gerät oder Cardio-Rad.
Unser Kursangebot zum Thema Ausdauer
Fit & Vital
Indoor Cycling Einsteiger
Indoor Cycling Fun & Freestyle
Indoor Cycling Radsportcenter
Well Cycling
Zumba
Ihr Fitnesserfolg
· Gewichtsreduzierung
· Gesteigerte Durchblutung
· Erhöhte Belastbarkeit
· Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
· Positives Körper- und Wohlgefühl
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Active Fitness
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Group Fitness
Sich mal wieder richtig auspowern, den eigenen Körper angenehm
spüren und mit Spaß überfl üssige Pfunde verlieren
– für einen frischen Start in den Morgen oder nach einem
langen Tag genau das Richtige! In der Gruppe ist Sport erst
richtig gut. Mit toller Musik und netten Mitstreitern kommt die
gute Laune von allein.
Unser umfangreiches Kursprogramm im fi t & funny Stuttgart
hat für jeden Geschmack etwas zu bieten, und das in abgestuften
Schwierigkeitsgraden: Angefangen bei Klassikern
wie Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po über Indoorcycling
bis hin zu Yoga und Pilates oder auch Zumba gehören bei
uns zum festen Programm.
Ihr Fitnesserfolg
· Spaß in der Gruppe
· Wunderbares Körpergefühl
· Ausdauer- und Koordinationsverbesserung
· Figurtraining
· Steigerung des Wohlbefi ndens
· Wir bieten pro Tag 5 Stunden
Sport- und Bewegungsprogramme an,
die Sie bitte dem Wochenprogramm entnehmen
Unser gesamtes Kursangebot
Fit & Vital
Rückenfi t
Rücken & Flexi
Bauch Intensiv
Bauch & Flexi
Bodyfi t
Flexi-Bar
CX WORX
BODYPUMP
BODYBALANCE
Pilates
Yoga
PMR
Indoor Cycling Einsteiger
Indoor Cycling Fun & Freestyle
Indoor Cycling Radsportcenter
Well Cycling
Pure Step
Step Choreo
Zumba
Sunday Starter
*Aktuelle Kurspläne im Studio erhältlich.
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Active Fitness
MyRide Videocycling
Das innovative Orignal von TOMAHAWK ®
TOMAHAWK ® MyRide ist ein digitales und interaktives Indoor Cycling Programm. Es ermöglicht individuelles, motivierendes
Indoor Cycling, auch wenn gerade kein Kurs stattfi ndet. MyRide basiert auf einem der weltweit führenden Systeme für Indoor
Cycling, der I.C.E. Indoor Cycling Experience. Hierbei bilden Trainingssteuerung, Motivation, Musik und Fahrtechniken eine
optimale Kombination, damit das MyRide Erlebnis zur abwechslungsreichen und effektiven Trainingseinheit wird.
Dank Display mit Touchscreen und intuitiver Bedienung ist der Umgang mit dem MyRide Bike ganz einfach. Es gibt unterschiedliche
Streckenprofi le für Anfänger und Fortgeschrittene, der Aufbau orientiert sich an regulären Indoor Cycling Kursen
und beinhaltet ein Warm-up, einen Hauptteil und eine Cool-down Phase. Probieren Sie dieses innovative Bike doch einfach
einmal aus und überzeugen Sie sich selbst vom Komfort, den MyRide mit sich bringt.
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milon Zirkeltraining
Effektiver und effi zienter geht‘s nicht
Zunächst erhalten Sie eine persönliche Chipkarte, auf der Ihr
Trainingsprogramm gespeichert wird. Zusammen mit Ihrem
Trainer gehen Sie jedes Gerät durch und es werden Ihre persönlichen
Parameter wie Sitzhöhe und -position, Gewichte,
Widerstand usw. ermittelt. Diese Parameter werden auf Ihrer
Karte gespeichert. Sie stecken einfach bei Trainingsbeginn
die Karte in das Gerät und es stellt sich automatisch auf Sie
ein. Das macht das Training besonders zeitsparend und gesundheitlich
unbedenklich.
Sie sollten zum Training auf jeden Fall eine Pulsuhr oder optimalerweise
einen Brustgurt tragen. Ihre Herzfrequenz haben
Sie auf den großen Displays immer im Blick. Der Trainingsverlauf
wird auf Ihrer Karte dokumentiert und kann am Computer
ausgewertet und auf Wunsch ausgedruckt werden.
Die Wassersäule in der Mitte der Trainingsfl äche signalisiert
Beginn und Ende einer Trainingseinheit. Wartezeiten am Gerät
werden so reduziert, denn alle, die im Zirkel trainieren, tun
dies zur selben Zeit und wechseln auch zeitgleich das Gerät.
Unsere milon Zirkel
Mit dem milon Kraft-Ausdauerzirkel werden Sie fi t in 17,5
Minuten und topfi t in 35 Minuten. Sie trainieren alle großen
Muskelgruppen, die für Haltung und Gelenkstabilität relevant
sind. Das Training eignet sich perfekt, um eine schmerzfreie
und starke Rückenmuskulatur, einen aktiven Stoffwechsel,
ein starkes Herz und eine straffe Figur zu erlangen. Die ideale
Kombination aus Kraft- und Ausdauergeräten verhilft Ihnen
auf gelenkschonende Weise zu einem gesünderen, fi tteren
Körper und einem gestärkten Immunsystem.
Mit dem milon Kraft- und Figurzirkel werden Sie fi t in 20 Minuten
und topfi t in 30 Minuten. In kürzester Zeit können Sie hier
ein Ganzkörpertraining absolvieren, die Sicherungssysteme
der Wirbelsäule sowie die großen Muskeln zur Stoffwechselaktivierung
trainieren. Durch das gezielte Muskeltraining straffen
und formen Sie Ihre Figur. Die Gelenkbelastung ist dabei
äußerst gering. Außerdem aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel,
verbessern Ihre Haltung und beugen Osteoporose vor. Sie
stärken Skelett, Bindegewebe und Muskulatur. Im Gegensatz
zum Kraft-Ausdauerzirkel hat der Kraftzirkel eine kürzere Belastungszeit
30 Sekunden, was einen erhöhten Widerstand
(60 % bis 80 % des Maximalwiderstandes) ermöglicht.
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Active Fitness
®
Power Plate
Eine Idee aus der Raumfahrt kommt ins Fitnessstudio
Die Idee für Vibrationsplatten kommt ursprünglich aus der
Raumfahrt. Heute muss man kein Astronaut mehr sein, um
die Vorteile von Vibrationstraining zu genießen. Nachdem
es bereits vor einiger Zeit den Sprung in die Physiotherapie
geschafft hat, setzt sich Vibrationstraining seit wenigen Jahren
immer mehr auch auf dem Fitnessmarkt durch.
Power Plate ® ist englisch und heißt auf deutsch „Kraft Platte“.
Nomen est Omen, denn mit der Power Plate ® kann man in
sehr kurzer Zeit Muskeln aufbauen und effektiv trainieren.
Auf Knopfdruck starten Sie die angenehm vibrierende Platte,
auf der Sie sitzen, stehen oder liegen. Die unterschiedlichsten
– oft schwer erreichbaren – Muskelgruppen werden
dabei stimuliert. Innerhalb kürzester Zeit lassen sich bereits
sichtbare Erfolge erzielen. Wer zweimal pro Woche für
10 Minuten auf der Power Plate ® trainiert, sieht und spürt
schon nach kurzer Zeit den Unterschied.
Die Power Plate ® pro6 AIR pro-motion ist die modernste Innovation
aus dem Hause Power Plate ® und verfügt über ein
spezielles bewegliches Seilzugsystem, mit dem Sie zusätzlich
Ihren Oberkörper trainieren können. Unabhängig von Richtung
und Gravitation werden immer die gleichen Belastungen
übertragen, wodurch eine dynamische und funktionelle
Bewegung in geschlossenen Muskelketten entsteht. Die
Vibrationen der Platte werden auf die Seilzüge übertragen
und sorgen so mittels zusätzlicher Beschleunigungen zwischen
20 und 40 Hz mit zwei unterschiedlichen Amplituden
für Refl exionskontraktionen. Die Muskelkontraktionen werden
stärker, ohne dass die Handgelenke belastet werden. Über
die Zuggeschwindigkeit kann eine zusätzliche Steigerung
der Intensität erreicht werden und bei jedem Seilzug kann
ein unterschiedlicher Widerstand eingestellt werden.
Power Plate ® ist ein zugelassenes Medizinprodukt, dessen
Wirksamkeit in wissenschaftlichen Untersuchungen bestätigt
wurde. Im fi t & funny Stuttgart fi nden Sie zwei Power Plates,
die sich nach einer kurzen Einweisung mit Ihrem Trainer für
Ihr Fitnesstraining nutzen können.
14 I ... be fit & funny

miha bodytec
Revolutionäres Ganzkörpertraining auf Basis niederfrequenten Reizstroms
Das Ganzkörpertrainingsgerät von miha bodytec erreicht
dank großfl ächiger Elektroden in Arm- und Beinpads, sowie
einer passgenauen Weste die komplette quergestreifte Muskulatur.
Das hocheffi ziente Training wird aktiv und dynamisch
im Stehen, Sitzen und Liegen durchgeführt. Die gleichzeitig
mit dem Stromreiz einhergehende Nachahmung individuelltypischer
als auch atypischer Bewegungsabläufe ist besonders
effektiv. Rechtshändige Tennisspieler simulieren hier
auch beispielsweise einen Rückhandschlag mit dem linken
Arm oder Golfspieler einen Abschlag mit der ungewohnten
Seite.
Die Vorteile auf einen Blick:
· Große Zeitersparnis bei jeder Trainingseinheit
· Leistungssteigerung
· Gewichtsreduzierung
· Bindegewebsstraffung
· Durchblutungsfördernd
· Sicht- und spürbare Ergebnisse in kürzester Zeit
· Optimierung des Muskelstoffwechsels
· Hilft bei vielen gängigen Volkskrankheiten,
z. B. Rückenschmerzen
Ein weiterer Vorteil ist die hohe Zeitersparnis. Ein circa 20 -
minütiges Training mit miha bodytec stellt eine hoch effektive
und gelenkschonende Methode ergänzend zu vielen konventionellen
Krafttrainingsformen dar. Individuell dosiert und
spezifi sch abgestimmt liefert es für den Anwender punktgenaue
Ergebnisse. Vorteilhaft ist, dass die wichtigsten Muskelgruppen
und ihre jeweiligen Antagonisten gleichzeitig aktiviert
und trainiert werden können.
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Betreuung
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Betreuung
Betreuungskonzept
Bestimmen Sie Ihr biologisches Alter
Unser Betreuungskonzept stellt sicher, dass Sie bei uns das
erreichen, was Sie sich vorgenommen haben. Wir begleiten
Sie von Anfang an auf Ihrem Weg im fi t & funny und stehen
Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Dank der computerüberwachten
Trainingsbetreuung können wir jederzeit mit Ihnen
Ihre Fortschritte analysieren und Ihre Trainingsplanung optimieren.
Selbstverständlich checken wir Sie zu Beginn Ihres
Trainings einmal komplett von oben bis unten durch. In regelmäßigen
Abständen folgen weitere Tests.
Wie alt ist der Körper, in dem Sie wohnen?
Das BodyAge System gibt die Antwort! Mit dem Polar Body-
Age System erfahren Sie Ihr biologisches Alter (BodyAge).
Auf Basis von Körperdaten (wie z. B. Körperfett, Blutdruck)
und Tests bzgl. Ausdauer, Kraft und Flexibilität wird das Body-
Age ermittelt und Sie erfahren, wie alt Ihr Körper wirklich ist.
Eine umfangreiche Auswertung der Ergebnisse erklärt Ihnen
Ihr aktuelles biologisches Alter, zeigt, welches biologische
Alter durch ein richtiges Fitnessprogramm zu realisieren ist
und gibt gezielte Trainingsempfehlungen zu dessen Optimierung.
Vorteile unseres Fitnesstests:
· Bestimmt das biologische Alter des Körpers und defi niert
den Ausgangspunkt für ein Trainingsprogramm.
· Erstellt ein persönliches Trainingsprogramm, um das
biologische Alter zu verringern.
· Dokumentiert den Trainingserfolg, da der individuelle Fortschritt
verfolgt wird, um greifbare Ergebnisse zu erzielen.
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Relax Fitness
18 I ... be fit & funny

Relax Fitness
Wie wichtig es für unsere Gesundheit ist, eine gesunde Balance zwischen Spannung und Ent spannung zu fi nden, wissen wir
alle. Nur die Umsetzung bereitet uns in der hektischen Zeit, mit den vielen verschiedensten Aufgaben, meist Schwierigkeiten.
Egal, ob im Sport oder im Berufsle ben, die Balance muss stimmen. Das fi t & funny ist der richtige Ort jetzt mit dem Training
zu beginnen. Wir helfen Ihnen sehr gerne dabei und bereiten Ihnen mit unseren Mentalcoaches den Weg zu mehr innerer
Balance und Ausgeglichenheit.
Yoga
Die Kunst des Yoga ist 5.000 Jahre alt und umfasst Meditation, Atemtechnik, Reinheitsregeln und Körperübungen. Das
Geheimnis des Bewegungsablaufes liegt im langsamen Dehnen der Muskeln. Angestaute Spannungen und Stress lassen
sich dadurch sehr gut abbauen.
Body Balance ®
BODYBALANCE ® ist ein vorchoreografi ertes Gruppenübungsprogramm, das Körperbewegungen aus dem asiatischen
Raum mit neuen Techniken verbindet. In weniger als 60 Minuten werden Flexibilität, Balance und Rumpfstabilität harmonisch
und mit Momenten der Ruhe verbunden. Der Kurs ist so strukturiert, dass Atem und Bewegung, Anspannung und
Entspannung, Bewusstsein und Konzentration im Einklang stehen. Es gibt keine Altersbarrieren, ebenso spielt das Geschlecht
und der Fitnessbackground keine Rolle. BODYBALANCE ® bringt Ihren Geist und Ihren Körper in Einklang.
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Gesundheit
20 I ... be fit & funny

Gesundheit
Gesundheit
In Bewegung bleiben heißt gesund bleiben
Fitness und Gesundheit gehören untrennbar zusammen, denn nur, wer seinen Bewegungsapparat regelmäßig beansprucht,
hält ihn geschmeidig und leistungsfähig. Bestehende Beschwerden können nicht nur gelindert werden, sondern
durch gezielte Bewegung auch ganz verschwinden. Als Partner von RehaVitalisPlus e.V., dem Rehasport-Verein für ganz
Deutschland, sind wir zertifi ziert, Gesundheits- und Rehakurse anzubieten, die von den Krankenkassen unterstützt werden.
Sprechen Sie uns auf unsere Krankenkassenkooperationen an! Wir beraten Sie in einem persönlichen Gespräch umfassend
zu den Fördermöglichkeiten.
Doch nicht nur mit Bewegungsangeboten möchten wir Ihnen im fi t & funny Stuttgart zu mehr Gesundheit verhelfen. Als
ganzheitlich orientiertes Fitness- und Gesundheitscenter möchten wir Ihnen helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu
bringen.
Unser Heilpraktiker „Günter Murr“ hat seine Praxis direkt bei uns im Haus.
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Gesundheit
22 I ... be fit & funny

Rehasport
Vom Arzt verordnet - von der Krankenkasse
bezahlt - im fi t & funny absolviert
Heilpraktiker
Heilpraktiker Günter Murr im fi t & funny
in Botnang
Rehasport ist eine Leistung der medizinischen Rehabilitation
und wird erfolgreich zur Behandlung bzw. Unterstützung der
Behandlung von Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates,
aber auch zur Behebung von Wirbelsäulen-,
Haltungs- und Gelenkschäden eingesetzt. Ziel ist es, insbesondere
nach schweren Erkrankungen, die Beschwerden
zu mindern, die Arbeitsfähigkeit wieder herzustellen und so
Hilfe zur Selbsthilfe zu leisten. Mit gezieltem Funktionstraining
in der Gruppe werden die konditionellen Grundeigenschaften
wie Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Bewegungssicherheit
geschult.
Rehasport wird vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse
bezahlt. Die Krankenkassen sind gesetzlich verpfl
ichtet, Rehabilitationsleistungen und somit auch den
Rehasport fi nanziell zu unterstützen. Gerne informieren
wir Sie bei einem ausführlichen Beratungsgespräch über
das Prozedere. Dann können Sie mit Ihrem Rehasport im
fi t & funny loslegen.
Günter Murr ist 1967 geboren und begann 1993 seine
Ausbildung zum Heilpraktiker, die er 1997 erfolgreich abschloss.
Von 1997 bis 2000 absolvierte er die Ausbildung in
klassischer Homöopathie und ist seit 2001 selbstständig als
Heilpraktiker tätig. Von 2005 bis 2007 bildete er sich in Ortho-
Bionomy® fort. Günter Murr hält zudem Vorträge zum Thema
klassische Homöopathie und bietet Kurse wie progressive
Muskelentspannung nach Jacobsen.
Therapieansätze:
· Klassische Homöopathie
· Ortho-Bionomy®- Körpertherapie
· Somatic Experiencing-Traumatherapie
· EFT-Emotional Freedom Techniques
· gesund und aktiv Stoffwechselprogramm
· Leiter für autogenes Training
· Muskelentspannung nach Jacobsen
· Grundlagen der systemischen Familientherapie
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Gesundheit
Homöopathie
„Ähnliches werde durch Ähnliches geheilt“
Oder auf Latein: „Similia similibus curentur“. Begründet wurde
die klassische Homöopathie vor über 200 Jahren durch
den Arzt Samuel Hahnemann. Die Selbstheilungskräfte des
Körpers werden angeregt durch potenzierte Mittel pfl anzlichen,
mineralischen oder tierischen Ursprungs. Von zentraler
Bedeutung ist die Anamnese. Sie gewährleistet die Auswahl
des homöopathischen Mittels, das Ihrem Wesen und Ihrem
momentanen Gesundheitszustand entspricht.
Das klassische Beispiel ist die Zwiebel. Sie verursacht beim
gesunden Menschen eine laufende Nase und tränende
Augen. Genau diese Symptome werden bei einem Kranken
durch die Zwiebel geheilt. Samuel Hahnemann erprobte
fast alle seine Mittel an sich selbst. Bei der Herstellung
von homöopathischen Arzneimitteln wird die sogenannte
Urtinktur, z. B. von einer Pfl anze, verdünnt und verschüttelt. So
wird die Wirkung vertieft, toxische Nebenwirkungen jedoch
reduziert.
Nebenwirkungen homöopathischer Mittel sind nicht bekannt.
Die Herstellung der Potenzen geschieht nach einem
strengen System, das Ihnen Günter Murr gerne bei Ihrem
persönlichen Termin erläutert.
Prominente wie Goethe damals und Prinz Charles heute
nutzen die Homoöpathie. Auch die deutsche Fußballnationalmannschaft
hatte zur WM in Südafrika homöopathische
Arzneimittel im Gepäck, und Mutter Theresa behandelte die
Bewohner der Slums in Kalkutta mit Homöopathie.
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Ortho-Bionomy ®
„Den Regeln des Lebens folgen“
Ortho-Bionomy® ist eine sanfte und schmerzfreie Form ganzheitlicher
Körperarbeit. Mit einfachen festgelegten Griffen
und behutsamer Berührung setzt die auf den Osteopathen
Dr. Arthur L. Pauls zurückgehende Behandlungsmethode
den Selbstheilungsmechanismus Ihres Körpers in Gang. Die
Ortho-Bionomy® eignet sich für Menschen jeden Alters. Sie
löst Spannungen und Blockaden des Bewegungsapparates
und wirkt regulierend auf hormonelle und vegetative
Prozesse.
Es geht dabei um Potenziale und nicht um Defi zite beim
Patienten. Ein Symptom ist primär ein Anzeichen dafür, dass
die Selbstregulation des Körpers möglicherweise überfordert
ist. Durch Betonen und Überzeichnen wird die Regulation erfahrbar,
zugleich wird die physiologische Gegenregulation
stimuliert. Um bei einer parasympathischen Stoffwechsellage
die Regeneration der beteiligten Gewebe zu unterstützen,
werden Schmerz- und Stressreize vermieden.
Günter Murr ist zertifi zierter Ortho-Bionomy® Practitioner und
berät Sie gerne umfassend bei einem persönlichen Termin,
den Sie bei uns im Studio unter 0711 - 69 82 12 vereinbaren
können.
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Abnehmen
26 I ... be fit & funny

Abnehmen
Abnehmen
Auf gesunde Weise zum Wohlfühlgewicht
Die meisten Diäten halten nicht das, was sie versprechen und die Orientierung im Diät-Dschungel fällt ohnehin nicht leicht.
Wenn Sie Ihre Figur verbessern und Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren möchten, sollten Sie Ihre komplette Lebensweise
anpassen. Der Schlüssel zum Wohlfühlgewicht ist regelmäßige Bewegung und eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Ernährung.
Unser Ernährungsprogramm myline® dauert 8 Wochen und besteht aus einer Kombination von Ernährung, Fitnesstraining
und motivierenden Gruppentreffen. Die vielfältigen Trainingsmöglichkeiten im fi t & funny verhelfen auch Ihnen zu strafferer
Haut, einer besseren Fettverbrennung und einem gesünderen Gewicht.
Ergänzend wird der MetaCheck® (Ernährungsergänzung auf DNA-Basis) empfohlen. (mehr dazu auf Seite 29)
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FIT &
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Abnehmen
myline ®
Ernährungsprogramm
In nur 8 Wochen und 8 Kurstreffen werden Sie zusammen mit
anderen Abnehmwilligen Ihre Wohlfühlfi gur erreichen. Kinderleicht
und sehr verständlich lernen Sie die Zusammenhänge
zwischen gesunder Ernährung, richtigem Fitnesstraining
und einer positiven Lebenseinstellung kennen.
Das ist das ganze Erfolgsgeheimnis von
myline ® :
Gesund essen
Es ist wichtig, dass Sie 5 - mal am Tag essen. Denn nur so
bringen Sie gezielt Ihren Stoffwechsel und somit Ihre Fettverbrennung
auf Hochtouren. myline® hält für Sie viele leckere
Rezepte und Tricks bereit, damit Sie die zweitschönste Sache
der Welt mühelos in Ihren Alltag integrieren können.
Richtig trainieren
Bringen Sie mit nur 2 - 3 mal gezieltem Training in der Woche
Ihren Körper wieder in Form! Die speziell ausgebildeten
Fitness-Trainer erstellen Ihr ganz persönliches und auf Ihren
Körper abgestimmtes Fitnessprogramm. Machen Sie aus
Ihren Muskeln richtige Fettverbrennungsmotoren, durch die
optimale Kombination aus gezieltem „Ausdauer- und Krafttraining“!
Positiv denken
Wenn Sie es bis hierher geschafft haben, sind Sie schon vielen
anderen Abnehmwilligen einen großen Schritt voraus.
Ab jetzt wird es Ihnen leicht fallen, Ihr Ziel zu erreichen. Die
Dynamik der Gruppe, Ihr myline®- Kursleiter und eine speziell
entwickelte DVD mit wertvollen Tipps werden Ihnen helfen,
die Dinge positiv zu sehen. Sie werden mit viel Spaß eine optimistischere
Lebenseinstellung entwickeln. Denn wohlfühlen
und glücklich sein beginnt im Kopf.
28 I ... be fit & funny

MetaCheck ®
Abnehmen mit Hilfe einer DNA-Analyse
Warum nehme ich nicht ab? Das liegt größtenteils an Ihrer
genetischen Veranlagung. Das neue Stoffwechsel-Analyse
Programm MetaCheck® ermittelt Ihren individuellen Stoffwechseltypen
(Meta-Typ) auf Basis Ihrer DNA.
Die so gewonnenen Ergebnisse erlauben es, die Ernährung
und sportliche Aktivität auf die genetische Veranlagung
abzustimmen. So wird optimal auf natürliche Weise
das Gewicht reguliert und Sie nehmen schneller ab.
Anhand des so ermittelten Metabolismus-Typs ist also eine
ganz persönliche und komplett an den Stoffwechseltyp angepasste
Ernährungs- und Trainingsberatung möglich.
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Beauty
Entdecken Sie Ihre natürliche Schönheit
Umwelteinfl üsse und Stress machen uns allen zu schaffen. Auch unserer Haut. Entspannen Sie und lassen Sie sich verwöhnen!
Ein gepfl egtes Aussehen bringt Ihnen neue Lebensenergie und erhöht Ihr Selbstbewusstsein.
Man muss nicht immer trainieren, um sich etwas Gutes zu tun. Gönnen Sie sich eine Kosmetikbehandlung bei unseren
Beautyprofi s. Neben klassischen Kosmetikanwendungen bieten wir eine Vielzahl von Spezialbehandlungen für Gesicht und
Körper an.
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Beauty
Kosmetik & Maniküre
Der Jungbrunnen für Haut & Nägel
Unsere Kosmetik-Behandlungen bieten Ihnen ein breites Spektrum
an Verwöhn-Erlebnissen - vitalisierend und regenerierend
zugleich. Unsere kompetente Kosmetikerin erwartet Sie, um Ihre
Haut ins beste Licht zu rücken.
Mit der exklusiven Kosmetiklinie aus dem Hause „eccelente“
werden im Sinne unserer ganzheitlichen Philosophie nur allergiefreie
und biokosmetische Produkte auf der Basis geprüfter
Rohstoffe verwendet. Diese Produkte können Sie auch für die
Anwendung zuhause bei uns erwerben.
UNSERE BEAUTY- BEHANDLUNGEN
Grundbehandlung „Shorty“ für jeden Hauttyp
Reinigung, Hautdiagnose, Herbal-Kräuterbedampfung, Ausreinigen,
Augenbrauenkorrektur, kleine Massage, Schnellmaske
und Tagespfl ege
Verwöhnbehandlung für jeden Hauttyp
Reinigung, Hautdiagnose, Heilerde-Peeling, Herbal-Kräuterbedampfung,
Ausreinigen, Augenbrauenkorrektur, revitalisierendes
Feuchtigkeitsgel, Feuchtigkeitsmaske, Massage mit Entspannungsöl,
Tages- oder Nachtpfl ege
Komplettbehandlung für jeden Hauttyp
Reinigung, Hautdiagnose, Herbal-Kräuterbedampfung,
Ausreinigen, Augenbrauenkorrektur, Wirkstoffampulle, Entspannungsmassage,
Maske sowie Tages- oder Nachtpfl ege
Intensivbehandlung für unreine Haut
Reinigung, Hautdiagnose, Herbal-Kräuterbedampfung
oder Heilerde-Peeling, Tiefenausreinigung, Augenbrauen-
Korrektur, Spezialampulle, Maskenbehandlung, Gesichts-
Nacken- und Dekolleté-Massage
Gentleman Special für jeden Hauttyp
Gesichtspeeling, Herbal-Kräuterbedampfung, Ausreinigung,
Pfl egepackung, Augenbrauenkorrektur, Gesichts- &
Nacken-Massage
Beauty-Paket 1
Kosmetik Grundbehandlung in Verbindung mit einer wohltuenden
Fußrefl exzonenmassage
Beauty-Paket 2
Kosmetik Komplettbehandlung in Verbindung mit einer
Aromaöl-Massage
Zusatzbehandlungen:
· Augenbrauenkorrektur
· Wimpern färben
· Augenbrauen färben
· Hand- und Nagelpfl ege
(Maniküre, Handmassage)
· Fingernägel lackieren
· Haarentfernung Gesicht
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Wir empfehlen Medyjet:
· als Aufwärmmassage vor dem Training
· zur Lockerung der Muskulatur
· zur Unterstützung der Regeneration
nach dem Training
· Anwendung für Jung und Alt
· Alternative zur manuellen Massage
· oder als reine Wellnessmassage
Beauty und Wellness Day
· Tageskarte inklusive Fitness, Kurse und Sauna
· Zur Begrüßung einen leckeren WellFit-Shake
· Bademantel und Handtuchservice
· Solarium (15 Min.)
· Eine einstündige Gesichtsbehandlung
(Vorreinigung, Peeling, Herbal-Kräuterbedampfung,
Tiefenausreinigung, Maske)
· Belebende Aromaöl-Massage (30 Min.)
· Medyjet
Ein Tag zwischen Yin und Yang
· Tageskarte inklusive Fitness, Kurse und Sauna
· Zur Begrüßung ein Glas Sekt
· Bademantel und Handtuchservice
· Aromaöl-Massage mit hochwertigen Produkten
aus dem Hause Primavera (1 Std.)
· Medyjet
Tag der Balance
· Tageskarte inklusive Fitness, Kurse und Sauna
· Zur Begrüßung einen leckeren WellFit-Shake
· Bademantel und Handtuchservice
· Traumhafte Verwöhnbehandlung (Vorreinigung, Peeling,
Herbal-Kräuterbedampfung, Ausreinigung, Augenbrauen-Korrektur,
Wimpern und Augenbrauen färben,
Wirkstoffampulle, Algenmaske, entspannende Gesichts-,
Nacken- und Dekolleté-Massage (105 Min.)
· Solarium (15 Min.)
· Medyjet
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Beauty
Massage
Entspannend, vitalisierend & erholsam
Stress und Hektik bestimmen unseren Alltag. Umso wichtiger
ist es, zwischendurch wieder neue Energie zu tanken, sich
selbst auch mal etwas Gutes zu gönnen, zu relaxen ...
Lassen Sie sich doch einmal richtig verwöhnen! Beispielsweise
mit einer erholsamen Massage, nach der Sie sich wie
neu geboren fühlen. Vitalisierend, beruhigend, regenerierend.
Bei unserem vielfältigen Massageangebot ist auch für
Sie etwas dabei!
UNSERE MASSAGEN
Klassische Massage
Entspannende Rücken-Nacken-Massage (25 Min.)
Ganzkörper-Massage
Tiefenentspannende Massage des gesamten Körpers –
Rücken, Arme, Beine (60 Min.)
Migräne-Therapie
Leichte Massage des Nackens und des oberen Rückens in
Verbindung mit einer wohltuenden Gesichtsmassage lösen
Verspannungen auf sanfte Weise (45 Min.)
Schokoladen-Massage
Die sanfte Luxusbehandlung. Der wohlige Geruch von
Schokolade in Verbindung mit Wärme und einem leichten
Kaffeepeeling verwöhnen Ihre Sinne (25 Min.)
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Aromabehandlungen
Ölmassagen für Ihr Wohlbefi nden
UNSERE AROMABEHANDLUNGEN
Der Duft ätherischer Öle fördert das Wohlbefi nden, hilft
beim Stressabbau und harmonisiert unsere Sinne. Wir verwenden
ausschließlich naturreine ätherische Aromaöle aus
dem Hause Primavera® aus kontrolliert biologischem Anbau.
Ätherische Öle können – abgestimmt auf Ihre persönlichen
Bedürfnisse – individuell und wirkungsvoll in vielen Lebensbereichen
eingesetzt werden.
Rücken-Nacken-Massage (30 Min).
Teilkörper-Massage
Rücken und z. B. Beine (40 Min.)
Ganzkörper-Massage
Rücken, Arme, Beine (60 Min.)
Fußreflexzonenmassage
Zur Harmonisierung des ganzen Körpers –
Massage nach Marquardt (60 Min.)
... be fit & funny I 35

Beauty
Ayurveda
Ölmassage wie zu vedischen Zeiten
Ayurveda ist eine ca. 5.000 Jahre alte Heilkunde aus Altindien
und wird auf die vedische Hochkultur in dieser Region
zurückgeführt. „Ayur“ ist das Leben und „veda“ das Wissen
oder die Wissenschaft. Als „Mutter der Medizin“ hatte Ayurveda
auch Einfl uss auf die traditionelle chinesische Medizin
und die Heilkunst im antiken Ägypten. Heute wie damals
stellt Ayurveda eine sinnvolle ganzheitliche Therapieform
dar, um die Einheit von Körper, Geist und Seele unter Berücksichtigung
sämtlicher Umweltfaktoren zu fördern.
Gönnen Sie sich eine klassische ayurvedische Ölmassage
mit medizinierten Ölen. Erleben Sie die intensive Erfahrung
von Entspannung und Wohlbefi nden. Die Behandlungen
wirken verjüngend, zellerneuernd und vitalisierend. Alle Behandlungen
verstehen sich inklusive Ruhepausen.
UNSERE AYURVEDA-BEHANDLUNGEN
Upanaha Sweda
Ayurvedische Rückenmassage (30 Min.)
Mukabhyanga
Beruhigende Gesichtsmassage (30 Min.)
Marma Abhyanga
Vitalganzkörpermassage (90 Min.)
36 I ... be fit & funny

Beauty Angel
Das neue Licht der Schönheit
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel
der sogenannten Fibroblasten (Zellen im Bindegewebe),
wodurch der Collagengehalt der Haut pro Lebensjahr um
durchschnittlich 1% sinkt. Da Collagen ein wichtiges „Füllmaterial“
des Bindegewebes ist, kommt es zu einer Erschlaffung
der Haut. Die verminderte Zellregeneration führt außerdem
zum Feuchtigkeitsverlust, Verlust der Elastizität und letztlich
zur Faltenbildung.
Der BEAUTY ANGEL erfüllt den Wunsch nach einer besonders
sanften und doch wirkungsvollen Beauty-Anwendung.
Es wirkt in der Tiefe der Haut und sorgt dafür, dass das Lichtspektrum
die Eigenproduktion von Collagen und Hyaluronsäure
anregt. Die Haut wirkt jugendlicher und glatter.
Das wohltuende Licht ist nicht nur in der dunklen Jahreszeit
ein entspannendes Beauty- und Wellness-Erlebnis.
Empfohlen für:
· Hautverjüngung
· Faltenmilderung
· glatte Haut
· ebenmäßigen und strahlenden Teint
Vacustyler
Weltraumtechnik für die ganzheitliche
Figurpfl ege
Endlich eine gute Nachricht: eine bewährte Behandlungsmethode
aus der Weltraumtechnik gibt es nun auch für die
Gesundheits- und Figurpfl ege.
Hierbei wird die Durchblutung gefördert und der Rücktransport
von verbrauchtem Blut und Lymphe wird unterstützt. Der
angenehme Nebeneffekt dieser „Weltraumbehandlung“ ist,
dass sie hilft, lymphpfl ichtige Stoffwechselprodukte aufzuschwemmen
und auszuscheiden.
Der Unterdruck hilft frischem Blut und Sauerstoff in Füße und
Beine zu fl ießen; bei positivem Druck trägt er dazu bei, dass verbrauchtes
Blut und Stoffwechselrestprodukte über die Venen
und Lymphgefäße in den Rumpf zurücktransportiert werden.
Füße und Beine können sich spontan leichter anfühlen. Das
Hauterscheinungsbild kann sich verbessern. Die Anwendungen
dauern nur 30 Minuten und sind super angenehm.
Wellness total.
Empfohlen bei:
· Cellulite
· Krampfadern
· Besenreiser
· Wasser in den Beinen
... be fit & funny I 37

Beauty
Medyjet Massarium
Träumen. Entspannen. Wohlfühlen.
Auf unseren original Medyjet - Wassermassageliegen werden
Sie eine Rückenmassage erleben, die Ihnen hilft, in nur
14 Minuten Entspannung und Erholung zu fi nden.
Tauchen Sie in eine harmonische Welt der Entspannung
ein und entfl iehen Sie dem stressigen Alltag. Das Massarium
bietet Ihnen die Kombination aus Massage und meditativer
Ruhe. Ein unvergleichbares Erlebnis. Auf dem Massarium
massiert Sie ein, in der Intensität einstellbarer, warmer Wasserstrahl.
Wir empfehlen Medyjet:
· als Aufwärmmassage vor dem Training
· zur Lockerung der Muskulatur
· zur Unterstützung der Regeneration
nach dem Training
· Anwendung für Jung und Alt
· Alternative zur manuellen Massage
· oder als reine Wellnessmassage
38 I ... be fit & funny

Solarium
Tanken Sie Wohlbefi nden und Gesundheit
Durch die UV-Strahlung wird der Körper angeregt, Glückshormone
wie Endorphine auszuschütten. Diese sind maßgeblich
für das Wohlbefi nden und eine stabile Psyche. Außerdem
wird das Immunsystem gestärkt.
Bei uns fi nden Sie modernste Solarien, sogenannte IQ-Solarien,
die höchste Sicherheit garantieren. Sie verfügen über
einen Hautsensor und Scan, womit Ihre Haut vor dem Sonnenbad
analysiert wird. Das Gerät stellt sich automatisch
auf Ihren Hauttyp ein und Sie können praktisch nichts mehr
falsch machen.
Sonnenterrasse
Ihre Ruhezone unter freiem Himmel
Entspannen Sie während ihres Wellnessaufenthaltes auf
unserer Sonnenterrasse und genießen Sie nach der Sauna
die Abkühlung an der frischen Luft.
Hier werden Sie im Sommer auch knackig braun und können
gemütlich in der Sonne ausspannen. Auch wenn Sie
nicht in die Sauna gehen, dürfen Sie selbstverständlich auf
unserer Dachterrasse relaxen.
Finnische Sauna
Eine Wohltat für Körper und Seele
Nachdem Sie geduscht haben, kann es losgehen. Gönnen
Sie sich zwischen 8 und 20 Minuten Erholung in der fi nnischen
Sauna. Bei 85° bis 90°C und einer relativ geringen
Luftfeuchtigkeit wird Ihre Körpertemperatur passiv erhöht, es
entsteht eine Art „Fieber“, durch das Krankheitserreger abgetötet
werden. Durch die erhöhte Schweißproduktion können
Giftstoffe den Körper verlassen. Auch die Haut freut sich
über diese Reinigung. Aufgüsse verstärken dies, denn die
Luftfeuchtigkeit steigt und es entsteht ein zusätzlicher Hitzeeffekt.
Die Atemwege werden frei und Verspannungen lösen
sich.
Regelmäßige Besuche in unserer fi nnischen Sauna sind
also nicht nur eine Wohltat für die Seele, sondern auch für
den Körper. Unterstützen Sie Ihr Immunsystem und helfen Sie
Ihrem Körper, besonders auch in der kalten Jahreszeit besser
mit Angriffen durch Erreger umgehen zu können.
Damensauna:
Beachten Sie die aktuellen Öffnungszeiten
auf unserer Homepage www.fi tundfunny.de
... be fit & funny I 39

FIT &
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F UN N Y
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