Gesundheitssport Skript

Eine zentrale Rolle für die Funktionsfähigkeit der WS spielen die Muskeln der Rücken- und
Bauchmuskulatur sowie stabilisierende Bänder. Sie halten Wirbel und Wirbelsäulenabschnitte
zusammen, um so die aufrechte Haltung zu begünstigen. Ebenso wirken sie bei der natürlichen
Beweglichkeit des Oberkörpers mit. Dynamische Belastungen sind so möglich, andere
Bewegungen sind eingeschränkt. Ein schlecht ausgebildetes bzw. schlecht trainiertes
Muskelkorsett kann somit die Stütz- und Bewegungsfunktion nicht mehr erfüllen. Folgen sind,
erhebliche Schmerzen und Einschränkungen um und an der WS.
Aufgaben der Wirbelsäule
• STÜTZFUNKTION - zentrale Stütze des Rückens
• DER AUFRECHTE GANG - Stabilisierung von Kopf und Oberkörper
• BEWEGUNGSFUNKTION - bestmögliche Beweglichkeit der WS, gegeben durch die
Aufteilung in unterschiedl. Wirbelsäulenabschnitte
• SCHUTZFUNKTION - für das Rückenmark (Wirbelkanal)
• PUFFERFUNKTION – um Stöße und Erschütterungen abzufedern
Das Becken (schalenförmige Struktur) besteht aus dem Beckengürtel, dem Kreuzbein und dem
Steißbein.
Der Beckengürtel besteht aus zwei „Platten“: den Hüftbeinen, die jeweils aus drei Knochen
zusammengeschmolzen sind, dem Darmbein, dem Schambein und dem Sitzbein. Der obere
Rand der „Platte“ (Darmbeinkamm) ist etwas verdickt und dient als Ansatzstelle für Muskeln,
die Mitte der Beckenschaufel ist etwas dünner. Der untere Rand, der eine Öffnung besitzt
(Hüftloch) hat zwei verdickte Stellen, die Sitzbeinhöcker. Die Beckenhälften vereinen sich vorne
an der Schambeinfuge und hinten mit dem Kreuzbein (5 verschmolzene Wirbel), so dass sie
eine Funktionseinheit mit der Wirbelsäule bilden (Abb.4).
Abb.5: Aufbau des Beckens; Quelle: www.jameda.de/gesundheits-lexikon/becken
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