Bauch Training

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Workout

Routine

Bauch-Training

Fitnessstudio

oder

Zuhause

Übung 1

Beine senken, liegend

2 moderate Arbeitssätze: 20 Wiederholungen.

Übung 2

Diagonal-Crunches, liegend

2 moderate Arbeitssätze: 20 Wiederholungen pro Seite.


Übung 3

Seitstütz

2 moderate Arbeitssätze: 15 Sekunden halten pro Seite.

Übung 4

Crunches, liegend

2 moderate Arbeitssätze: 30 Wiederholungen.

Übung 5

Seitliche Crunches, liegend

2 moderate Arbeitssätze: 20 Wiederholungen pro Seite.

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