zum Download! - Universität Vechta
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HOCHSCHULSPORT VECHTA! - EINFACH MITMACHEN!<br />
Mit diesem Programm- und Informationsheft möchten wir alle Interessierten zur<br />
Teilnahme am Hochschulsport animieren! Für Mitglieder der <strong>Universität</strong> <strong>Vechta</strong><br />
und der <strong>Universität</strong> Göttingen (Standort <strong>Vechta</strong>) ist die Teilnahme frei.<br />
Die Bedingungen für Externe befinden sich auf den Seiten 8-11.<br />
Neben den Informationen steht natürlich das Sportangebot im<br />
Wintersemester 2013/14 im Vordergrund. Zusammen mit dem<br />
AStA konnte wieder ein vielseitiges Programm erstellt werden.<br />
Wer Lust auf Spaß, neue Bekanntschaften<br />
und Erlebnisse hat, fit sein möchte und etwas<br />
für die Gesundheit tun will, ist hier an der richtigen Adresse.<br />
Wir hoffen, dass etwas Passendes dabei ist, und<br />
wünschen viel Spaß bei den Aktivitäten im Hochschulsport.<br />
Bitte beachten:<br />
Neue Anmeldeformalitäten für das Fitnesscenter siehe S.26!<br />
Inhaltsverzeichnis<br />
Hochschulsport, Gemeinsam fit bleiben…………………............. Seite 2<br />
Lageplan der Sportstätten….…………........................................... Seite 3<br />
Allgemeiner Deutscher Hochschulsportverband (adh)............ Seite 4/5<br />
Verwaltung, Postanschrift und Sprechzeiten................................. Seite 6<br />
Hinweise zur Teilnahme am Hochschulsport, Zeitrahmen......... Seite 6/7<br />
Angebote für Externe: Teilnahme, Fitnesscenter…………………. Seite 8<br />
Antrag auf „Hochschulsport für Externe“..................................... Seite 9<br />
Indoor-Cycling auch für Externe…………………………………....… Seite 11<br />
Das ausführliche Sportprogramm......................................... ab Seite 12<br />
Nutzung des Fitnesscenters für Hochschulmitglieder……......... Seite 26<br />
adh Wettkampfprogramm.......................................................... Seite 28<br />
Veranstaltungshinweise................................................................. Seite 29<br />
Wochenplan................................................................................ Rückseite<br />
Wichtig für alle Teilnehmer am Hochschulsport!!!<br />
Kurzfristiger Ausfall von Übungsleitern und Änderungen im Sportprogramm werden<br />
über die Info-Bretter, auf der Homepage und über facebook bekanntgegeben.<br />
Hier gibt es aktuelle Hinweise auf Veranstaltungen, Ausschreibungen und<br />
Bekanntmachungen.<br />
Um Veränderungen zu ermöglichen werden Kritik, Probleme, Wünsche und Anregungen<br />
gerne im Hochschulsportbüro entgegen genommen.<br />
Das ausführliche Programm, aktuelle Informationen, Termine von Sonderveranstaltungen,<br />
eben alles was wichtig ist für den Hochschulsport, findet sich täglich<br />
aktualisiert, unter:<br />
www.uni-vechta.de/einrichtungen/hochschulsport<br />
oder facebook: Hochschulsport Uni <strong>Vechta</strong>
Hochschulsport,<br />
„Gemeinsam fit bleiben“!!<br />
Als eigenständige Einheit bietet der Hochschulsport<br />
ein weitgefächertes Sportangebot im Freizeitbereich<br />
an um den sportlichen Interessen und Wünschen<br />
eines möglichst großen Teilnehmerkreises<br />
entgegenzukommen. Der Hochschulsport will Abwechslung,<br />
Erholung und Ausgleich in die Belastungen<br />
des Studiums und der Arbeit bringen und<br />
leistet somit seinen Beitrag zur Förderung der Gesundheit.<br />
Die Teilnahme am Sportprogramm ist bis auf die Nutzung des Fitnesscenters,<br />
der Indoor-Cycling-Kurse und der Sonderveranstaltungen für alle<br />
Mitglieder der <strong>Universität</strong> <strong>Vechta</strong> kostenfrei!<br />
Die externen Gäste finden die Teilnahmebedingungen <strong>zum</strong> Sportprogramm<br />
und zur Nutzung des Fitnesscenters hier im Heft.<br />
Die Kurse sind vor allem freizeit- und breitensportorientiert und daher so<br />
geplant, dass<br />
‣ Bewegung und sportliche Aktivität mit Spaß und Kommunikation verbunden<br />
werden,<br />
‣ Im Sinne von Gesundheitssport, Widerstandskräfte aufgebaut und die<br />
individuelle Leistungsfähigkeit verbessert wird,<br />
‣ dem Wunsch, durch gemeinsames Sporttreiben einen körperlichen<br />
Ausgleich zu erfahren, entsprochen wird,<br />
‣ körperliche Fähigkeiten und Fertigkeiten unter Berücksichtigung individueller<br />
Belange weiterentwickelt werden,<br />
‣ im Sinne von Weiterbildung neue Sport- und Bewegungsmöglichkeiten<br />
erfahren und erlernt werden können.<br />
Vor allem verbindet sich mit einer Teilnahme an den Veranstaltungen gemeinsames<br />
Erleben, sportliches Miteinander und persönliches Kennen lernen!<br />
Lernkurse (LK), Freie Sportgruppen (FSG) und Wettkampfgruppen (WK)<br />
Die LK werden von qualifizierten Übungsleitern geleitet, so dass<br />
die Möglichkeit besteht, eine Sportart zu erlernen oder das eigene<br />
Können zu vertiefen. In der FSG besteht die Möglichkeit<br />
eine Sportart - in der Regel handelt es sich um Mannschaftssportarten<br />
- ohne Anleitung auszuüben. Auch die Wettkampfgruppen<br />
sind freie Sportgruppen, unterscheiden sich von den<br />
FSG durch eine stärkere Leistungsorientierung und ein höheres Spielniveau.<br />
Die Programmplanung entspricht den Vorlesungszeiten der Hochschule:<br />
Jeweils zu Beginn der Vorlesungszeit der jeweiligen Semester wird ein neues<br />
Sportprogramm herausgegeben. In der vorlesungsfreien Zeit wird vor dem Beginn<br />
des Sommersemesters ein Ferienprogramm angeboten. Es beginnt direkt<br />
im Anschluss, am 03. Februar 2014.
Und hier die Veranstaltungsorte auf einen Blick:<br />
<strong>Universität</strong> <strong>Vechta</strong><br />
(Zugang über <strong>Universität</strong>sstraße)<br />
‣ A Aula<br />
‣ B Fitnesscenter<br />
‣ C Turnhalle<br />
‣ D Trainingsraum Indoor-Cycling<br />
‣ E Hochschulsportbüro (1. Stock)<br />
‣ F Gymnastikhalle (1. Stock)<br />
‣ G Sportplatz<br />
‣ H Beachvolleyball/<br />
-handball/-fußballplatz<br />
‣ I Tennisplatz<br />
‣ J Multifunktionsraum S 013<br />
Schulzentrum Süd<br />
(Zugang über Spitzenkamp)<br />
‣ K Schulgebäude<br />
‣ L Rollschuhbahn<br />
‣ M Schwimmbad<br />
‣ N Turnhalle<br />
‣ O Gymnastikhalle<br />
Schulzentrum Süd<br />
Lageplan<br />
<strong>Universität</strong> <strong>Vechta</strong>
kickenstudisport<br />
fun<br />
flitzen<br />
hochschulmeister<br />
sportreferate<br />
mentoring<br />
fitness höhenrausch<br />
auftanken<br />
gold<br />
herzblut<br />
gewinnen<br />
workshops<br />
trainingsreiz<br />
Foto: Vaude
Wintersemester 2013/14<br />
B i l d u n g s -<br />
P r o g r a m m<br />
Seminare<br />
Workshops<br />
Tandem-Mentoring<br />
Auftaktveranstaltung<br />
11./12.10.2013<br />
Darmstadt<br />
Ausrichtung von adh-Wettkampfsportveranstaltungen<br />
Workshop für ausrichtende und<br />
interessierte Hochschulen<br />
25.10.2013<br />
Darmstadt<br />
(Steuer-)Rechtsfragen im Hochschulsport<br />
Spezifika für die Arbeitspraxis<br />
29./30.10.2013<br />
Magdeburg<br />
Sportreferateseminar<br />
Berufsfelder im Sport<br />
15.-17.11.2013<br />
Bochum<br />
Differenziertes Krafttraining<br />
Trainingsplanung und Strategien<br />
18./19.01.2014<br />
Halle (Saale)<br />
Mentoring<br />
Networking<br />
Selbstmanagement<br />
Qualifizierung für Berufseinsteiger/innen<br />
24./25.01.2014<br />
Göttingen<br />
Netzwerktreffen<br />
Hochschulsporteinrichtungen mit Fitnesszentren<br />
30./31.01.2014<br />
Saarbrücken<br />
Netzwerktreffen<br />
Qualitätsmanagement im Hochschulsport<br />
Termin wird noch bekannt gegeben<br />
Berlin<br />
Gefördert durch:<br />
Änderungen vorbehalten!<br />
Weitere Infos und Termine auf adh.de<br />
aufgrund eines Beschlusses<br />
des Deutschen Bundestages<br />
sowie
Verwaltung, Postanschrift und Sprechzeiten<br />
Leiter des Hochschulsports<br />
Hochschulsportbüro<br />
Sprechzeiten:<br />
Edgar Telsemeyer<br />
Montag: 18.00 -19.00 Uhr<br />
Dipl.- Pädagoge<br />
Dienstag: 17.30 -18.30 Uhr<br />
Raum S101<br />
Mittwoch:17.00 -18.00 Uhr<br />
Tel.: 04441-15292<br />
und nach Vereinbarung<br />
E-Mail: edgar.telsemeyer@uni-vechta.de<br />
Hallenwarte: Frau Bienert Herr Ankudowicz<br />
Raum S039 (vor dem Fitnesscenter)<br />
Tel.: 04441-15322<br />
Mobiltelefon:<br />
Bienert: 016093274189<br />
Ankudowicz: 015121721049<br />
Hinweise zur Teilnahme am Hochschulsport<br />
Für alle TeilnehmerInnen am Hochschulsport (HSP) sind die folgenden Hinweise<br />
wichtig und zu beachten:<br />
1. Der HSP kann von allen in <strong>Vechta</strong> immatrikulierten Studierenden, allen Lehrenden<br />
und allen Bediensteten der <strong>Universität</strong> <strong>Vechta</strong> und der <strong>Universität</strong><br />
Göttingen (Standort <strong>Vechta</strong>) besucht werden. Anmeldungen sind nur für<br />
kostenpflichtige und teilnehmerzahlbegrenzte Angebote notwendig. Teilnahmebedingungen<br />
für Externe hier im Heft.<br />
2. Beim Besuch des HSPs ist es wichtig, dass alle Teilnehmer ihre<br />
Studenten-, Dienstausweise bzw Be- rechtigungsnachweise<br />
mit sich führen, da Übungsleiter, Hal- lenwarte und HSP-<br />
Verantwortliche gehalten sind Kontrol- len vorzunehmen.<br />
3. Den Anweisungen der Hallenwarte und der ÜbungsleiterInnen ist Folge<br />
zu leisten. Um pünktliches Erscheinen zu den Veranstaltungen wird gebeten.<br />
4. Die Turnhallen sind mit sauberen Hallenschuhen zu betreten! Kein Essen<br />
und keine Getränke (nur Wasser erlaubt) mit in die Hallen nehmen! Geld<br />
und Wertgegenstände bitte sicher in den Schließfächern verwahren!<br />
5. Die Teilnahme am HSP ist für <strong>Universität</strong>smitglieder - wie jede Teilnahme an<br />
einer offiziellen Hochschulveranstaltung - im Rahmen der gesetzlichen Re-
gelungen versichert. Aus dieser Teilnahme sind keinerlei Haftungsgründe<br />
gegen die <strong>Universität</strong> oder ihren Bediensteten über die gesetzliche Haftung<br />
hinaus ableitbar.<br />
6. Alle Sportunfälle sind möglichst schnell unter Verwendung<br />
des Vordruckes "Unfallanzeige" der <strong>Universität</strong>sverwaltung<br />
anzuzeigen. Die Vordrucke hierfür gibt es im<br />
HSP-Büro, beim Hallenwart oder in der Verwaltung.<br />
7. Wir machen darauf aufmerksam, dass Versicherungsschutz nur für Mitglieder<br />
der <strong>Universität</strong> <strong>Vechta</strong> besteht, sofern sie in offiziellen <strong>Universität</strong>sveranstaltungen<br />
Sport treiben. Für alle weiteren Betätigungen und für alle<br />
Externen ist im Falle eines Unfalls ausschließlich die eigene Kranken- bzw.<br />
abgeschlossene Unfallversicherung zuständig.<br />
8. Allen TeilnehmerInnen wird angeraten eine Haftpflichtversicherung abzuschließen<br />
um gegen Forderungen Dritter abgesichert zu sein!<br />
9. Außergewöhnliche Ereignisse im HSP (Turniere, etc....) werden außerdem<br />
durch Flugblätter, Plakate und auf der Homepage bekannt gegeben.<br />
10. Die Anmietung der universitätseigenen Beachplätze ist auch über das<br />
Hochschulsportbüro oder den Hallenwart möglich.<br />
11. Durch die Mitgliedschaft im Allgemeinen Deutschen Hochschulsportverband<br />
(adh) haben ÜbungsleiterInnen und interessierte TeilnehmerInnen die Möglichkeit<br />
an Bildungsmaßnahmen teilzunehmen. Über dieses Angebot informiert<br />
das Plakat "Bildungsprogramm WiSe 2013/14" im Sportfoyer, die entsprechende<br />
Broschüre (im HSP-Büro erhältlich) oder www.adh.de.<br />
12. Meldungen zur Teilnahme an Hochschulmeisterschaften, adh-Pokal oder<br />
anderen Turnieren müssen 2 Wochen vor dem Meldetermin und verbindlich<br />
im Hochschulsportbüro erfolgen, damit eine ordnungsgemäße<br />
Anmeldung möglich ist und eventuell die Reiseanträge<br />
und Anträge auf Zuschüsse oder Reisekostenerstattung<br />
termingerecht gestellt werden können.<br />
Aktuelle Ergänzungen oder Änderungen erfährt man an<br />
den Infobrettern, auf der Homepage des<br />
Hochschulsports und bei facebook!<br />
Zeitrahmen<br />
Die Veranstaltungen beginnen am Montag, den 14. Oktober 2013,<br />
soweit kein anderer Veranstaltungsbeginn ausgedruckt ist. Am<br />
Freitag, den 31.Januar 2014 endet das Programm. An gesetzlichen<br />
Feiertagen und in der Weihnachtspause vom 23.12.13 bis<br />
<strong>zum</strong> 03.01.14 finden keine Veranstaltungen statt.<br />
Das Semesterferienprogramm beginnt Anfang Februar 2014!
Angebote der <strong>Universität</strong> <strong>Vechta</strong> für Externe 1<br />
Teilnahme am Hochschulsport<br />
Auch Externe können die Angebote des Hochschulsports nutzen. Hierzu muss eine<br />
Berechtigungskarte erworben werden. Diese erhalten sie nach dem Ausfüllen des<br />
Antrages (befindet sich auf der nächsten Seite) und der Zahlung des Beitrages im<br />
Hochschulsportbüro. Für die Teilnahme wird eine pauschale Gebühr für den Zeitraum<br />
der Vorlesungszeit erhoben. Anträge sind direkt beim Übungsleiter sowie im<br />
Hochschulsportbüro erhältlich oder liegen im Sportfoyer aus. Das Hochschulsportbüro<br />
befindet sich im Raum S101 direkt vor der Gymnastikhalle. Der Einstieg in die Kurse<br />
ist jederzeit möglich. Ein Teilnahmerecht besteht unter dem Vorbehalt freier Kapazitäten.<br />
Ab dem 2. Veranstaltungstermin ist die Berechtigungskarte bei jeder Veranstaltung<br />
mitzuführen! Wer ohne gültige Berechtigungskarte teilnimmt, wird von<br />
den Veranstaltungen ausgeschlossen!<br />
Für den Zeitraum vom 14.10.13 bis <strong>zum</strong> 31.01.14<br />
betragen die Gebühren für alle Kurse* ……………………........................ 35 Euro<br />
Ermäßigter Beitrag (Studenten, Schüler, Auszubildende)........................... 25 Euro<br />
*ausgenommen Sonderveranstaltungen, Indoor-Cycling und Fitnesscenternutzung<br />
Nutzung des Fitnesscenters<br />
Zudem kann das umfangreich ausgestattete Fitnesscenter der <strong>Universität</strong> genutzt<br />
werden. Voraussetzung für die Nutzung ist die Teilnahme an einem Einweisungskurs<br />
mit Übungsleitern des Hochschulsports um Gesundheitsgefährdungen von Teilnehmern<br />
vorzubeugen. Im Kurs werden alle Geräte ausführlich und anschaulich<br />
erklärt um so die Möglichkeiten der Fehleinstellung und die damit verbundenen Risiken<br />
so gering wie möglich zu halten. Für den Einweisungskurs wird ein Gebühr<br />
von 5€ erhoben, die aber auf die Nutzungsgebühr angerechnet wird. Im Hochschulsportbüro<br />
wird gegen die Vorlage des Einweisungsbeleges, eines Passfotos<br />
und der Entrichtung der Gebühr eine Fitnesscenterkarte ausgestellt. Der Einstieg<br />
ist jederzeit möglich.<br />
Für die Nutzung ist der Kauf dieser Fitnesscenterkarte bzw. der aktuellen Gebührenmarke<br />
erforderlich. Bei Kartenverlust erheben wir die Bearbeitungsgebühr von<br />
2,00 €. Öffnungszeiten siehe „Fitnesstraining an Geräten für Uni-Mitglieder“!<br />
Die Gebühren betragen vom Normalpreis Ermäßigt<br />
14.10.13 – 31.01.14 60,00 € 50,00 €<br />
Zur Nutzung des Fitnesscenters muss der Hallenwart vor Ort sein!<br />
Haftung und Versicherungsschutz<br />
Für Externe wird eine Haftung nur für die durch die <strong>Universität</strong> <strong>Vechta</strong><br />
schuldhaft verursachten Schäden übernommen. Versicherungsschutz besteht<br />
nur über die eigene Kranken- und Unfallversicherung! Allen Teilnehmern<br />
wird angeraten eine Haftpflichtversicherung abzuschließen um gegen<br />
Forderungen Dritter abgesichert zu sein!<br />
1 Zu diesem Personenkreis zählen alle Personen, die nicht Mitglieder der <strong>Universität</strong> <strong>Vechta</strong><br />
und der Uni Göttingen, Standort <strong>Vechta</strong> sind.
Hochschulsport für Externe<br />
Antrag zur Teilnahme am<br />
Sportprogramm<br />
Hiermit beantrage ich die Ausstellung einer Berechtigungskarte für die Teilnahme<br />
am Sportprogramm des Hochschulsports <strong>Vechta</strong> für die folgende Zeit:<br />
14.10.2013 – 31.01.2014<br />
Name, Vorname_________________________________________<br />
Ermäßigt (Schüler, Stud., Auszb.)* Ja □<br />
* nur mit gültigem Ausweis/Bescheinigung<br />
Adresse___________________________________________________<br />
Telefon__________________<br />
Betrag _____________Euro<br />
Berechtigungskartennummer___________<br />
Eine Erstattung der Beiträge kann nicht erfolgen. Es besteht Versicherungsschutz<br />
nur über die eigene Kranken- und Unfallversicherung.<br />
_________________________________________________________<br />
Ort, Datum<br />
Unterschrift
Indoor-Cycling<br />
Das ultimative Powertraining für alle Ausdauersportler!<br />
Unabhängig vom Wetter<br />
werden hier von schnellen Flachlandtouren<br />
bis zu harten Bergaufstiegen alles bewältigt.<br />
Jeder Teilnehmer führt das Training<br />
entsprechend seiner Leistungsfähigkeit<br />
durch.<br />
Teilnahmebedingungen: Pro Kurs müssen<br />
minimal 3 Personen teilnehmen, die maximale<br />
Teilnehmerzahl beträgt 11 Personen.<br />
Die Teilnehmer sollten sich bis 12.00 Uhr mittags vor Kursbeginn in die ausgehängten<br />
Listen eingetragen haben. Sollten zu dieser Zeit weniger als 3 Teilnehmer auf<br />
der Liste stehen, wird der betreffende Kurs nicht durchgeführt! Abmeldungen<br />
(auch per E-Mail oder Telefon) müssen spätestens bis 12.00 Uhr mittags vor<br />
Kursbeginn erfolgen, sonst muss nachgezahlt werden.<br />
Und was kostet der Spaß?<br />
Pro Einheit Externe Mitglieder der Hochschule<br />
Kosten für Teilnehmer 2,50 € 1,00 €<br />
Kosten für Teilnehmer (Schüler,<br />
Studierende, Azubis, Gleichgestellte) 1,00 € 0,50 ct<br />
Es wird direkt beim Übungsleiter gezahlt. Bitte passend Geld bzw. Karte (siehe<br />
Kasten unten) mitbringen. Bei freien Plätzen ist die spontane Teilnahme natürlich<br />
weiterhin möglich, bezahlt wird dann direkt beim Übungsleiter.<br />
Die Belegungszahlen werden am Brett vor dem Trainingsraum und im Internet<br />
(www.uni-vechta.de/einrichtungen/hochschulsport/) bekannt gegeben.<br />
Trainingszeiten:<br />
Montag Dienstag Mittwoch<br />
18.30-19.30 Uhr 18.30-19.30 Uhr 18.30-19.30 Uhr<br />
20.00-21.00 Uhr<br />
Trainingszeiten können sich kurzfristig ändern! Bitte Bekanntmachungen beachten!<br />
Die Teilnehmer werden gebeten 15 Minuten vor Trainingsbeginn anwesend zu<br />
sein, um die individuellen Einstellungen am Trainingsgerät vorzunehmen.<br />
Als Service gibt es 10+1er Karten (11mal fahren, 10 bezahlen) im HSP-Büro zu<br />
kaufen. Durch den Eintrag in die Teilnehmerliste werden festgelegte Trainingseinheiten<br />
auf der Karte entwertet.<br />
Für Externe:<br />
Die Preise betragen für die: 10+1er Karte: 25 Euro<br />
10+1er Karte ermäßigt: 10 Euro<br />
Die ermäßigte Karte ist nur in Verbindung mit gültigem Schüler-/Studentenausweis nutzbar!<br />
Für Mitglieder der Hochschule:<br />
Die Preise betragen für die: 10+1er Karte: 10 Euro<br />
10+1er Karte ermäßigt: 5 Euro<br />
Die ermäßigte Karte ist nur in Verbindung mit gültigem Studentenausweis nutzbar!
Hier bringt Bewegung Spaß!<br />
[Die Kurse sind nach dem zeitlichen Ablauf geordnet]<br />
Am Montag:<br />
Body-Forming 35+<br />
LK 16.30 - 17.40 im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Anna-Katharina Jägeler<br />
Für alle die um die 35 oder älter sind. Hier werden sowohl das Herzkreislaufsystem<br />
als auch die Muskulatur in Schwung gebracht. Mit speziellen<br />
Übungen und Hilfsmitteln werden die Problemzonen gestärkt und stabilisiert.<br />
Die Übungen werden an dem Leistungsstand der Teilnehmer angepasst.<br />
Cool Iron<br />
LK 17.45 – 18.55 Uhr im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Anna-Katharina Jägeler<br />
Cool Iron ist ein Ganzkörpertraining für Männer und Frauen mit<br />
speziellen Langhanteln, variablen Gewichten und der dazu<br />
passenden Musik. Bei regelmäßiger Teilnahme führt dieser<br />
Kraft-Ausdauer-Workout zur Rückenkräftigung, Fettreduktion<br />
und Muskelaufbau. Alle Teilnehmer können durch Variation der<br />
Gewichte in ihrem individuellen Rahmen trainieren. Effektiver<br />
und gesünder geht es kaum! Begrenzte Plätze!<br />
Power Gym<br />
LK 18.00 - 18.55 Uhr in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Mica Knüpling/Sandra Stelmaczyk<br />
Unter Einbeziehung diverser Hilfsmittel geht es hier um ein abwechslungsreiches<br />
Trainingsprogramm, welches auf einem hohen<br />
Belastungsniveau durchgeführt wird. Zu fetziger Musik wird<br />
hier die Muskulatur trainiert und die Kondition verbessert.<br />
Basketball<br />
FSG 18.00 - 19.55 Uhr in der Uni-Turnhalle<br />
Leitung: Marcel Sander<br />
Hier können Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen ans Laufen,<br />
<strong>zum</strong> Werfen und dabei noch ins Schwitzen kommen. Vorausgesetzt wird<br />
neben Lauf- und Lernbereitschaft nur der Spaß am Spiel im Mixedteam.<br />
Fatburner<br />
LK 19.00 - 19.55 Uhr in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Sophia Herz<br />
Ein Fitnesstraining,<br />
das Lust auf mehr macht! Eine Kombination aus Step-Aerobic und/oder Aerobic<br />
+ dynamische Kraftübungen, abgerundet mit cooler Musik.
Fitness Attack<br />
LK 19.00-19.55 Uhr im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Tamara Hohmeier<br />
In diesem besonderen Cardio-Workout geht es um die Verbesserung<br />
von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. Zur Kalorienverbrennung<br />
und <strong>zum</strong> Aufbau von Kraft und Ausdauer werden athletische<br />
Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisierungsübungen<br />
kombiniert. Die Übungen werden, unterstützt durch mitreißende Musik, über die gesamte<br />
Vorlesungszeit in jeder Einheit wiederholt.<br />
FSG/LK<br />
Brennball & Co<br />
20.00 - 21.30 Uhr in der Uni-Turnhalle<br />
Leitung: Tanja Hennig<br />
Brennball, Völkerball und<br />
Mattenklatschen die Klassiker der<br />
Spielgeschichte. Jeder kennt diese<br />
Art von Spielen noch aus dem<br />
Sportunterricht: Kleine und einfache Spiele, bei denen der Spaß in Vordergrund<br />
stehen soll. Es sind alle Spielbegeisterten angesprochen, die Freude an<br />
ausgefallenen Spielformen haben. Der Kurs ist auf 30 Teilnehmer begrenzt. Bitte<br />
in die Liste eintragen, rechts vor dem Fitnesscenter!<br />
LK<br />
Hip Hop<br />
20.00 - 21.30 Uhr in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Hannah Heitmann/Wiebke Timmer<br />
Wer Spaß und Freude hat in harmonischer Atmosphäre Choreographien<br />
zu mehreren Hip Hop Stylen einzustudieren und zu<br />
einem RMX zu vereinen sollte hier ein regelmäßiger Teilnehmer<br />
werden. Die Lieder werden gemeinsam ausgewählt und<br />
zur Gestaltung der Choreographien könnt ihr eure Ideen und<br />
Anregungen jederzeit einbringen.<br />
Orientalischer Bauchtanz<br />
LK 20.00-21.15 Uhr im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Gertje Nemitz<br />
Dieser Kurs ist etwas für jeden, der Spaß am Tanz hat und orientalischen<br />
Klängen nicht abgeneigt ist. Gelernt werden grundlegende<br />
Bewegungen des orientalischen Bauchtanzes sowie<br />
einfache Choreografien und Tänze, die ein ganz neues Gefühl für<br />
den eigenen Körper und seine Beweglichkeit geben können! Also,<br />
wer gerne Neues ausprobieren möchte, ist herzlich willkommen!
Am Dienstag:<br />
Fit Mix am Mittag<br />
LK 12.00- 12.55 Uhr Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Tamara Hohmeier<br />
Ein vielseitiges Kräftigungstraining aller wichtigen Muskelgruppen unter<br />
intensivem Einsatz von Step, Kleinhantel, Theraband und Flexibar zu<br />
motivierender Musik.<br />
Aqua- Fitness<br />
Bewegung und Spaß im Wasser<br />
LK<br />
LK<br />
18.00 - 18.40 Uhr im Hallenbad des Schulzentrums Süd<br />
Leitung: Mirca Knüpling<br />
Lasst euch auf ein sehr effektives Training mit viel Spaß und Musik<br />
ein. Durch die Entlastung vom körpereigenen Gewicht werden Sehnen,<br />
Bänder, Gelenke und vor allem die Wirbelsäule geschont. Die<br />
Muskulatur und der gesamte Bewegungsapparat werden freier bewegt<br />
sowie intensiver und gezielter belastet.<br />
BBP<br />
18.00 - 18.55 Uhr in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Maria Klumpe<br />
Ein abwechslungsreiches Training mit dem Ziel die Fitness<br />
und die Kondition zu verbessern. Mit den speziellen Übungen<br />
für Bauch, Beine und Po sowie dazu passender Musik wird<br />
hier der Körper ordentlich in Schwung gebracht.<br />
Body-Fitness-Mix<br />
LK 18.00 - 18.55 Uhr im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Tamara Hohmeier<br />
Dieser Kurs ist eine Mischung aus "Bauch, Beine, Po", "Rückenpower<br />
" oder auch "Bodystyling". Intensive Bewegungen,<br />
kombiniert mit Fitnessgeräten, sorgen für ein abwechslungsreiches<br />
Ganzkörpertraining.<br />
Handball<br />
FSG 18.00 - 19.25 Uhr in der Turnhalle des SZ- Süd<br />
Leitung: Marcel Luhn<br />
Hier kann jeder mit Spaß und Einsatz ins Schwitzen<br />
kommen. Und zur Abwechslung geht es jetzt wieder in<br />
der Halle an den Ball. Übungen, Training und freies Spiel<br />
gleich dreimal Spaß! Der Allroundkurs für alle Handball<br />
Begeisterten!
Richtig Fit beim Hochschulsport<br />
Mach es ….<br />
regelmäßig; statt manchmal heftig, immer locker<br />
Kurze Powerprogramme ein-, zweimal im Monat tun<br />
weh, bringen aber wenig. Der Körper wird oft<br />
überstrapaziert und braucht lang, um sich zu erholen<br />
(Muskelkater). Wer jedoch regelmäßig ein-/zwei- oder<br />
dreimal wöchentlich ein maßvolles Fitnessprogramm<br />
absolviert, der spürt bald wie Kraft und Kondition<br />
wachsen und braucht keine Angst um seine Gesundheit haben.<br />
richtig und lerne dazu!<br />
Im Sport lernt man nie aus – selbst die Spitzenkönner nicht.<br />
Wichtiger noch, die Erfahrung, sich verbessern zu können, ist<br />
die beste Motivation, um beim Sport zu bleiben. Wer<br />
Unterstützung bei der Auswahl der richtigen Sportart braucht ist<br />
beim Übungsleiter an der richtigen Adresse. Er ist als<br />
kompetenter Ansprechpartner im Zusammenspiel von Sport<br />
und Wissenschaft auch für das persönliche Fitnessprogramm<br />
sehr bedeutsam geworden.<br />
mit Maß, denn zuviel ist weniger!<br />
Es kommt auf das individuelle Maß an, denn Trainingsdauer<br />
und Trainingsintensität müssen dem persönlichen<br />
Leistungsvermögen entsprechen. Wer sich überfordert,<br />
verliert die Lust; wer sich unterfordert, lässt die<br />
Fitnesspotentiale ungenutzt. Die Erfahrung zeigt, dass eine<br />
50-70%ige körperliche Belastung beim Training völlig ausreicht um das Ziel<br />
richtig fit auf wirksame und angenehme Weise zu erreichen.<br />
mit Spaß für body & soul<br />
Das Herz beim Sport höher schlagen zu lassen kann aufregend, ins<br />
Schwitzen zu kommen notwendig sein. Doch noch wichtiger<br />
ist, sich dabei wohl zu fühlen. Stimmt das Gefühl, läuft auch<br />
der Körper viel lieber zu guter Form auf. Wer es nur auf<br />
möglichst schnell schwindende Pfunde oder auf<br />
Bestleistungen abgesehen hat, handelt sich mehr Frust als<br />
Lust ein. Wenn`s jedoch Spaß macht, dann kommt alles andere von selbst!<br />
Aus Fitness-Initiative “richtig fit“ des Deutschen Sportbund
Volleyball für Fortgeschrittene<br />
WK 18.00 - 19.55 Uhr in der Uni-Turnhalle<br />
Leitung: Stephanie Miller<br />
Jetzt geht es wieder ab in die Halle! Hier werden unter Anleitung<br />
Übungen durchgeführt und im Spiel natürlich gebaggert,<br />
gepritscht und geschlagen was das Zeug hält.<br />
Dieser Kurs ist nur für fortgeschrittene Volleyballer!<br />
FSG<br />
Freie Schwimmzeit<br />
18.45 - 19.30 Uhr im Hallenbad des Schulzentrums Süd<br />
Leitung: Mirca Knüpling<br />
Schwimmen ist gesund und tut gut! Hier besteht die Möglichkeit<br />
dieses ausgiebig zu tun.<br />
TaiBo<br />
LK 19.00- 19.55 Uhr in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Maria Klumpe<br />
Ihr werdet viel Kondition aufbauen um die Faustschläge<br />
und Kicks nach schneller Musik, ohne Körperkontakt,<br />
ohne Partnerarbeit, aber mit guter Laune<br />
und Schweiß durchzuführen. Durch das Training<br />
ohne aufwändige Choreographien kommen neben<br />
den Frauen aber auch die Männer mit TaiBo in<br />
Fahrt. Hier wird Ausdauer aufgebaut, Fett abgebaut<br />
und die Muskulatur gekräftigt. TaiBo zählt zu den anstrengendsten Fitness-<br />
Sportarten und man/frau kann hier bis zu 700kcal pro Stunde verbrennen.<br />
Box-Fitness<br />
LK 19.00 - 20.25 Uhr im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Kambis Rahmani<br />
Fitness mal anders! Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining<br />
mit einer Kombination aus Box-Fitnesstraining, Grundzügen<br />
des Boxens und Selbstverteidigung. So wird man ganz fix<br />
schnell und stark – und erhält nebenbei eine klasse Figur!<br />
Badminton<br />
LK / FSG 19.30 - 21.30 Uhr Turnhalle des Schulzentrums Süd<br />
Leitung: Thomas Hogeback<br />
Bei Bedarf steht die Übungsleiterin als Spiel- und Techniktrainer zur<br />
Verfügung, ansonsten ist freies Spielen angesagt. Es besteht die<br />
Möglichkeit, sich für die Spielzeit Schläger beim Übungsleiter auszuleihen.<br />
Bälle werden nicht gestellt!
LK<br />
FSG<br />
Unihockey/ Floorball<br />
20.00 - 21.30 Uhr in der Uni-Turnhalle<br />
Leitung: Fabian Schopp<br />
Hockey für alle! Mit leichtem Schläger und leichtem Ball den<br />
Hockeysport kennen und lieben lernen. Hier kann man sich nach<br />
Lust und Laune auspowern. Wenig Technik viel Bewegung. Ein<br />
mitreißender Mannschaftssport!<br />
Zumba<br />
20.00- 20.55 Uhr in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Nora Walrafen<br />
Dieser Kurs ist eine Mischung aus Fitness und<br />
verschiedenen Tanzarten. Man muss nicht<br />
zwingend tanzen können, das WICHTIGSTE<br />
ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu<br />
haben. Die latein-amerikanischen, exotischen<br />
Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Einfach<br />
vorbeischauen, mitmachen und Spaß haben.<br />
Am Mittwoch:<br />
Step-Aerobic am Mittag<br />
LK 12.30 - 13.25 im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Sarah Erich<br />
In diesem Kurs wird überwiegend mit dem Step trainiert. Dabei<br />
wird der Puls möglichst konstant gehalten um eine effektive<br />
Fettverbrennung zu erreichen Die Stunde ist gerade für Einsteiger<br />
aber auch „Choreografie-Muffel“ konzipiert.<br />
Rücken Fit<br />
LK 17.00 – 17.55 im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Maria Klumpe<br />
Wer seinen Rücken und somit seine Haltung stärken möchte<br />
ist in diesem Kurs genau richtig. Übungen um die Muskulatur<br />
aufzubauen und die Körperwahrnehmung zu schulen, wechseln<br />
sich mit Entspannungssequenzen ab. Um ein gutes Körperbewusstsein zu bekommen<br />
wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Dieser Kurs<br />
dient der Prävention und bietet für jedes Alter einen guten Ausgleich <strong>zum</strong> Bewegungsmangel<br />
im Alltag.
Rücken Fit<br />
LK 18.00 – 18.55 im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Maria Klumpe<br />
Wer seinen Rücken und somit seine Haltung stärken möchte<br />
ist in diesem Kurs genau richtig. Übungen um die Muskulatur<br />
aufzubauen und die Körperwahrnehmung zu schulen, wechseln<br />
sich mit Entspannungssequenzen ab. Um ein gutes Körperbewusstsein zu bekommen<br />
wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Dieser Kurs<br />
dient der Prävention und bietet für jedes Alter einen guten Ausgleich <strong>zum</strong> Bewegungsmangel<br />
im Alltag.<br />
BBP<br />
LK<br />
18.00 - 18.55 Uhr in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Wiebke Timmer<br />
Ein abwechslungsreiches Training mit dem Ziel die<br />
Fitness und die Kondition zu verbessern. Mit den speziellen<br />
Übungen für Bauch, Beine und Po sowie dazu<br />
passender Musik wird hier der Körper ordentlich in<br />
Schwung gebracht.<br />
LK<br />
Basketball<br />
FSG 18.00 - 19.25 Uhr in der Uni-Turnhalle<br />
Leitung: Nils Drees<br />
Hier können Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen ans<br />
Laufen, <strong>zum</strong> Werfen und dabei noch ins Schwitzen kommen. Vorausgesetzt<br />
wird neben Lauf- und Lernbereitschaft nur der Spaß<br />
am Spiel im Mixedteam.<br />
Step-Aerobic<br />
19.00 - 19.55 in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Sarah Erich<br />
In diesem Kurs wird überwiegend mit dem Step trainiert. Dabei<br />
wird der Puls möglichst konstant gehalten um eine effektive<br />
Fettverbrennung zu erreichen Die Stunde ist gerade für Einsteiger<br />
aber auch „Choreografie-Muffel“ konzipiert.<br />
Cool Iron<br />
LK 19.00 – 20.10 Uhr im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Anna-Katharina Jägeler<br />
Cool Iron ist ein Ganzkörpertraining mit speziellen Langhanteln, variablen<br />
Gewichten und der dazu passenden Musik. Ausführliche Be-
schreibung siehe unter Montag. Begrenzte Plätze!<br />
Fußball<br />
FSG 19.30 - 21.30 Uhr in der Uni-Turnhalle<br />
Leitung: Erik Kersten<br />
Jetzt wieder ab in die Halle und los geht`s. Ob Kondition,<br />
Taktik oder Technik, ihr dürft alles zeigen.<br />
LK<br />
Zumba<br />
20.00- 20.55 Uhr in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Nora Walrafen<br />
Dieser Kurs ist eine Mischung aus Fitness und verschiedenen<br />
Tanzarten. Man muss nicht zwingend tanzen können,<br />
das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen<br />
und Spaß daran zu haben. Die latein-amerikanischen,<br />
exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Einfach<br />
vorbeischauen, mitmachen und Spaß haben.<br />
Fitness Attack<br />
LK 20.15-21.15 Uhr im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Tamara Hohmeier<br />
In diesem besonderen Cardio-Workout geht es um die Verbesserung<br />
von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. Zur<br />
Kalorienverbrennung und <strong>zum</strong> Aufbau von Kraft und Ausdauer<br />
werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisierungsübungen<br />
kombiniert. Die Übungen werden, unterstützt durch mitreißende<br />
Musik, über die gesamte Vorlesungszeit in jeder Einheit wiederholt.<br />
LK<br />
Am Donnerstag:<br />
Workout am Mittag<br />
12.30- 13.25 Uhr in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Wiebke Timmer<br />
Ein vielseitiges Kräftigungstraining aller wichtigen Muskelgruppen<br />
unter intensivem Einsatz von Step, Kleinhantel, Theraband und<br />
Flexibar zu motivierender Musik.
Hatha Yoga<br />
Sonderveranstaltung<br />
LK 16.30 - 17.55 Uhr im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Heike Mahavidya Tobys, Yogalehrerin<br />
Yoga ist ein erprobtes System um Körper, Geist und Seele in Harmonie<br />
zu bringen. Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil und führt<br />
mit Körperstellungen zu mehr Kraft und Flexibilität, mit Atemübungen<br />
zur Steigerung der Energie und mit Entspannung und Meditation zur<br />
Beruhigung des Geistes. Jeder kann Yoga praktizieren, man muss weder gelenkig<br />
noch sportlich sein.<br />
Der Kurs ist gebührenpflichtig und auf 20 Teilnehmer begrenzt. Die Anmeldung<br />
erfolgt ab dem 14.10.13 mit Zahlung der Gebühr im HSP-Büro. Studenten<br />
zahlen 15€ und Bedienstete 20€ für den Programmzeitraum.<br />
Die ersten zwei Termine können als Schnupperkurse genutzt werden.<br />
LK<br />
Fitness Mix<br />
18.00 - 18.55 Uhr in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Julia Müller<br />
Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining mit dem Ziel<br />
das Herzkreislaufsystem sowie die Fitness und die Kondition<br />
zu verbessern. Mit Musik und einfachen Schritten<br />
wird hier der Körper ordentlich in Schwung gebracht.<br />
Aqua- Fitness<br />
LK 18.00 - 18.40 Uhr im Hallenbad des Schulzentrums Süd<br />
Leitung: Sarah Erich<br />
Lasst euch auf ein sehr effektives Training mit viel Spaß und Musik<br />
ein. Durch die Entlastung vom körpereigenen Gewicht werden<br />
Sehnen, Bänder, Gelenke und vor allem die Wirbelsäule geschont.<br />
Die Muskulatur und der gesamte Bewegungsapparat<br />
werden freier bewegt sowie intensiver und gezielter belastet. Begrenzte Plätze!<br />
Volleyball für alle<br />
FSG 18.00 - 19.25 Uhr in der Uni-Turnhalle<br />
Leitung: Christoph Drees<br />
Volleyball für alle. Ab in die Halle und Spaß haben beim pritschen und<br />
baggern. Hier gehören Bewegung und Spaß zusammen! Guckt rein!<br />
Tae-Kwon-Do<br />
LK 18.00 – 19.55 Uhr im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Alexander Spanagel<br />
Die Kunst der Selbstverteidigung, den Angreifer nur mit Händen oder<br />
Füßen abzuwehren. Stundenaufbau: Gymnastik, Konditionstraining,<br />
Selbstverteidigung, Formentraining, Kampftraining.
Freie Schwimmzeit<br />
FSG 18.45 - 19.30 Uhr im Hallenbad des Schulzentrums Süd<br />
Leitung: Sarah Erich<br />
Für alle die gerne schwimmen, besteht hier die Möglichkeit dieses<br />
ausgiebig zu tun. Schwimmen macht fit! Schwimmen tut gut!<br />
Body Styling<br />
LK 19.00 - 19.55 Uhr in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Sophia Herz<br />
Das Ganzkörpertraining für alle, die fit werden oder bleiben wollen.<br />
Bei abwechslungsreicher Musik wird hier der Alltagstress abgestreift.<br />
Ausdauer, Beweglichkeit, Kraftaufbau, Koordination und<br />
Entspannung kommen nicht zu kurz.<br />
Skater-Hockey<br />
FSG 19.30 - 21.30 Uhr in der Uni-Turnhalle<br />
Leitung: Edgar Telsemeyer<br />
Jeder der schon etwas länger auf Rollen steht, sollte sich diesen<br />
Spaß nicht entgehen lassen. Während der Veranstaltung<br />
sind Inline-Skates, Hockey-Schläger, Schutzsets und Helme<br />
ausleihbar. Es wird nicht nach Eishockeyregeln gespielt!<br />
Selbstverteidigung Real vorauss. ab dem 7.11<br />
LK 20.00 - 21.30 Uhr im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: David Brinkhus<br />
Realistische Selbstverteidigung aus der Praxis<br />
In diesem Kurs werden unterschiedliche Kampfsportarten genutzt<br />
um auf alle Bereiche einer realistischen Situation effektiv reagieren<br />
zu können. Erst zählt die Kontrolle über sich und dann die Kontrolle<br />
von Situation und Person.<br />
Tischtennis<br />
FSG 20.00 - 21.30 Uhr in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Niklas Stiedenroth, Chantal Hennies<br />
Tischtennis nach Lust und Laune. Hier kann man<br />
mit Hilfe eines kleinen, leichten Balls mächtig ins<br />
Schwitzen kommen!
Übungsleiter beim Hochschulsport?<br />
Mit seinem Hobby Geld verdienen?<br />
Der Hochschulsport „lebt“ von dem Können der Studierenden! Möchtet ihr „eure“<br />
Sportart anbieten, eine neue Sportrichtung einführen, euch „Fit machen lassen “<br />
<strong>zum</strong> Übungsleiter? Meldet euch im Hochschulsportbüro! Es werden immer „fähige“<br />
Kräfte im Fitnessbereich sowie in den anderen Sportbereichen benötigt!!<br />
Am Freitag:<br />
Cool Iron<br />
LK 13.00 – 14.15 Uhr im Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Leitung: Anna-Katharina Jägeler<br />
Cool Iron ist ein Ganzkörpertraining für Männer und Frauen<br />
mit speziellen Langhanteln, variablen Gewichten und der<br />
dazu passenden Musik. Bei regelmäßiger Teilnahme führt<br />
dieser Kraft-Ausdauer-Workout zur Rückenkräftigung, Fettreduktion<br />
und Muskelaufbau. Alle Teilnehmer können<br />
durch Variation der Gewichte in ihrem individuellen<br />
Rahmen trainieren. Effektiver und gesünder geht es<br />
kaum!<br />
Begrenzte Plätze!<br />
FSG<br />
LK<br />
TaiBo am Mittag<br />
12.00 – 12.55 Uhr in der Uni-Gymnastikhalle<br />
Leitung: Maria Klumpe<br />
Mit Faustschlägen und Kicks werdet ihr hier nach schneller Musik,<br />
ohne Körperkontakt, ohne Partnerarbeit aber mit guter Laune<br />
und Schweiß viel Kondition und Kraft aufbauen können.<br />
Fußball<br />
13.30 – 14.55 Uhr in der Uni-Turnhalle<br />
Leitung: Erik Kersten<br />
Jetzt wieder ab in die Halle und los geht`s. Ob Kondition, Taktik oder<br />
Technik, ihr dürft alles zeigen.
Die „Studentenreiter <strong>Vechta</strong>“ stellen sich vor:<br />
Die Studentenreiterei ist Teil des Hochschulsports,<br />
wird aber ausschließlich von einer<br />
Handvoll pferdebegeisterter Studierenden<br />
seit 2007 organisiert. Wir möchten junge Leute<br />
zusammen bringen, um diesen das Reiten,<br />
auch ohne eigene Pferde, zu ermöglichen<br />
und freuen uns über jedes neue Mitglied.<br />
Wir sind ein lustiger Haufen aus Turnierreitern<br />
und Freizeit- und Schulpferdereitern,<br />
Reitanfängern und Nichtreitern.<br />
Wer partytauglich und ein Pferd von einer<br />
Kuh unterscheiden kann, ist bei uns richtig.<br />
Ob es sich um die Unterstellung des eigenen<br />
Pferdes, einer Reitbeteiligung, Reitunterricht<br />
oder Ähnlichem handelt – wir stehen mit Rat<br />
und Tat zur Seite! In den Wintermonaten fahren wir an den Wochenenden auf Studententurniere,<br />
organisieren jährlich ein eigenes Turnier, führen Reitlehrgänge und<br />
Knotentanzkurse durch.<br />
Du triffst uns während des Semesters regelmäßig jeden Dienstag, ab 19.30h an<br />
unserem Stammtisch in der Kneipe „Zum alten Pferdestall“ (Juttastraße 4).<br />
Also: Schaut einfach mal vorbei! Wir freuen uns auf<br />
euch!<br />
Mehr Infos: www.studentenreiter-vechta.de
Fitnesstraining an Geräten<br />
für <strong>Universität</strong>smitglieder<br />
NUTZERORDNUNG, GEBÜHREN, ÖFFNUNGSZEITEN!<br />
Die <strong>Universität</strong> hat ihr Kraft- und Fitnesscenter mit<br />
modernen Trainingsgeräten eingerichtet. Es ist so<br />
ausgestattet, dass vielfältige Trainingsmöglichkeiten<br />
und zusätzliche Trainingskapazitäten zur<br />
Verfügung stehen. Die Nutzung ist nur nach einem<br />
Einweisungskurs (Gebühr beträgt 5€) mit<br />
ausgewiesenen Übungsleitern des Hochschulsports<br />
möglich. Zur Teilnahme am Einweisungskurs<br />
bitte in die, vor dem Fitnesscenter ausgehängten Listen eintragen, da nur 10<br />
Personen teilnehmen können! Die Kosten für den Einweisungskurs werden auf die<br />
Kosten für die Fitnesscenterkarte angerechnet!<br />
Nach der Einweisung wird im Hochschulsportbüro gegen die Vorlage des<br />
Einweisungsbeleges, eines (Pass)Fotos sowie der Entrichtung der Semestergebühr<br />
eine Fitnesscenterkarte ausgestellt. Sie ist gültig für das jeweilige Semester.<br />
Verlängert werden kann die Fitnesscenterkarte jedes Semester durch den Erwerb<br />
einer neuen Semestermarke <strong>zum</strong> unten genannten Betrag. Bei Verlust und<br />
Neuausstellung der Karte erheben wir die Gebühr von 2,00 €.<br />
Die Kosten für die Fitnesscenterkarte betragen pro Semester<br />
für Studierende der Hochschule 15 €<br />
für Bedienstete der Hochschule 25 €<br />
Neue Anmeldeformalitäten!<br />
Die Ausstellung sowie Verlängerung der Ausweise kann ab sofort nur<br />
noch zu den hier vorgegebenen Zeiten vor dem HSP-Büro erfolgen:<br />
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Samstag<br />
18.00-19.30 10.00-11.30 14.00-15.30 15.00-16.30 12.00-15.00<br />
Öffnungszeiten des Fitnesscenters im Wintersemester<br />
14.10.13 – 31.01.14 Mo.-Do. 8.00-22.00 Uhr<br />
Freitag 8.00-16.00 Uhr<br />
Neue Trainingszeit:<br />
Samstag 12.00-15.00 Uhr<br />
Die Einweisungen finden montags von 18.00-20.00 Uhr und<br />
donnerstags von 12.00-14.00 Uhr im Fitnesscenter statt!<br />
Bei erhöhtem Bedarf können zusätzliche Zeiten angeboten<br />
werden. Bitte im Sportdress erscheinen!
Bitte beachten: Während der Einweisung ist kein Training möglich!<br />
Einweisung durch Thomas Pille und Timo Stockhorst<br />
Reservierung durch Projekte Di. 15.30-16.30 Uhr<br />
Weihnachtspause 23.12.13- 03.01.14 Das Fitnesscenter ist geschlossen!<br />
An Sonn- und gesetzlichen Feiertagen ist das Fitnesscenter<br />
geschlossen!<br />
Bitte beachten:<br />
Voraussetzung für die Nutzung sind folgende Kriterien:<br />
1. Gültige Fitnesscenterkarte<br />
2. Anwesenheit des Hallenwarts
Wintersemester 2013/2014<br />
W e t t k a m p f -<br />
p r o g r a m m<br />
DHM<br />
DHP<br />
adh-Open Halbmarathon<br />
01.09.2013<br />
HS Fulda<br />
adh-Trophy Segeln<br />
27.-29.09.2013<br />
Uni Kiel<br />
adh-Open Faustball<br />
05.10.2013<br />
Uni Düsseldorf<br />
DHM Ju-Jutsu<br />
19.10.2013<br />
RWTH Aachen<br />
DHM Crosslauf<br />
09.11.2013<br />
HS Pforzheim<br />
DHM Kanupolo (Mixed)<br />
29.11.-01.12.2013<br />
Uni Leipzig<br />
adh-Open<br />
adh-Trophy<br />
adh-Open Wasserball<br />
29.11.-01.12.2013<br />
KIT Karlsruhe<br />
außerdem geplant:<br />
adh-Open Ergorudern<br />
DHM Fechten (Einzel)<br />
adh-Open Floorball/Unihockey<br />
DHM Leichtathletik (Halle)<br />
DHM Reiten<br />
DHM Ski/Snowboard<br />
DHM Trampolin<br />
Gefördert durch:<br />
Alle Veranstaltungen<br />
unter Vorbehalt!<br />
Weitere Infos auf adh.de<br />
aufgrund eines Beschlusses<br />
des Deutschen Bundestages.<br />
Unser Partner:
VERANSTALTUNGSHINWEISE SE DES HOCHSCHULSPORTS<br />
Sporty-Party für alle!!!<br />
Die heißeste Party, die leckeren Cocktails und die<br />
beste Musik!<br />
Vormerken: Mi 30.10.13 ab 22.00 Uhr vor B1!<br />
Völkerballturnier am 03. Dezember!<br />
Am Dienstag, den 03.12. ist in der Turnhalle des<br />
Schulzentrums Süd vom Fachrat Sport ein<br />
großes Völkerballturnier geplant! Alle<br />
Interessierten sind dazu herzlich eingeladen!<br />
Jede Mannschaft besteht aus 5 Personen von<br />
denen mindestens 2 Frauen sein müssen. Das<br />
Turnier beginnt voraussichtlich um 18.00 Uhr.<br />
Spielzeit und Modus richten sich nach der Anzahl der teilnehmenden<br />
Mannschaften.<br />
Anmeldung bitte bei fachratsport@uni-vechta.de<br />
Eishockeyspielen in <strong>Vechta</strong>!<br />
Am Donnerstag, den 05.12.13 und am Donnerstag, den 19.12.13<br />
am 05.12. 20-22 Uhr und 19.12. von<br />
19.00-21.00 Uhr in der<br />
Eisarena <strong>Vechta</strong>!! Anmeldung bitte<br />
frühzeitig im HSP-Büro. Die<br />
Teilnahme kostet 10 € pro Person und Termin.<br />
Nikolausturnier in Münster!<br />
Geplant ist die Teilnahme am großen Turnier- und Partyspaß in Münster<br />
am 06. + 07.12.2013. Folgende Sportarten sind möglich: Basketball<br />
(Herren /Mix), Fußball (5 Spieler mind. 2 Frauen), Handball (Herren/ Mix),<br />
Inline-Hockey, Uni-Hockey, Volleyball (Herren /Mix) Anmeldungen<br />
möglichst früh, da die Nachfrage sehr hoch ist! Meldeschluss: Freitag,<br />
22.11.2013 (12:00 Uhr) Anmeldung frühzeitig im HSP-Büro oder in den<br />
Sportkursen. Weitere Infos unter www.nikolausturnier.de<br />
Badmintonturnier am 17. Dezember!<br />
In der Turnhalle des Schulzentrums Süd soll es am Dienstag,<br />
den 17. Dez. eine Neuauflage des beliebten Badmintonturniers<br />
geben. Im doppelten K.O. System wird eine<br />
Mixed-Doppel-Konkurrenz ausgespielt.<br />
Schnell anmelden im HSP-Büro!<br />
Das Teilnehmerfeld ist begrenzt!<br />
Informationen gibt es im HSP-Büro, an den Info-Brettern sowie unter<br />
www.uni-vechta.de/hochschulsport<br />
oder bei facebook: Hochschulsport Uni <strong>Vechta</strong>
Wochenplan WiSe 2013/14<br />
14.10.13 – 31.01.14<br />
Stand: 01.11.13<br />
Montag Uhrzeit Ort<br />
Basketball 18.00-19.55 Uni-Turnhalle<br />
Bauchtanz Neu im Programm! 20.00-21.15 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Body-Forming 35+ 16.30-17.40 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Brennball und Co 20.00-21.30 Uni-Turnhalle<br />
Cool Iron 17.45-18.55 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Fatburner 19.00-19.55 Uni-Gymnastikhalle<br />
Fitness Attack 19.00-19.55 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Fitnesstraining an Geräten, Einweisung 18.00-20.00 Uni-Fitnesscenter<br />
Hip Hop 20.00-21.30 Uni-Gymnastikhalle<br />
Indoor-Cycling (kostenpfl. Sonderveranstaltung) 18.30-19.30 Uni-Indoor-Cycling-Raum<br />
Indoor-Cycling (kostenpfl. Sonderveranstaltung) 20.00-21.00 Uni-Indoor-Cycling-Raum<br />
Power Gym 18.00-18.55 Uni-Gymnastikhalle<br />
Dienstag Uhrzeit Ort<br />
Aqua-Fitness 18.00-18.40 Schwimmhalle Schulz. Süd<br />
Badminton 19.30-21.30 Turnhalle Schulz. Süd<br />
BBP 18.00-18.55 Uni-Gymnastikhalle<br />
Body-Fitness-Mix 18.00-18.55 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Boxfitness 19.00-20.25 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Fit-Mix am Mittag 12.00-12.55 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Freie Schwimmzeit 18.45-19.30 Schwimmhalle Schulz. Süd<br />
Handball 18.00-19.25 Turnhalle Schulz. Süd<br />
Indoor-Cycling (kostenpfl. Sonderveranstaltung) 18.30-19.30 Uni-Indoor-Cycling-Raum<br />
Tai Bo 19.00-19.55 Uni-Gymnastikhalle<br />
Uni-Hockey/ Floorball 20.00-21.30 Uni-Turnhalle<br />
Volleyball für Fortgeschrittene 18.00-19.55 Uni-Turnhalle<br />
Zumba 20.00-20.55 Uni-Gymnastikhalle<br />
Mittwoch Uhrzeit Ort<br />
Basketball 18.00-19.25 Uni-Turnhalle<br />
BBP 18.00-18.55 Uni-Gymnastikhalle<br />
Cool Iron 19.00-20.10 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Fitness Attack NEU! 20.15-21.15 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Fußball 19.30-21.30 Uni-Turnhalle<br />
Indoor-Cycling (kostenpfl. Sonderveranstaltung) 18.30-19.30 Uni-Indoor-Cycling-Raum<br />
Rücken Fit NEU! 17.00-17.55 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Rücken Fit 18.00-18.55 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Step Aerobic 19.00-19.55 Uni-Gymnastikhalle<br />
Step-Aerobic am Mittag 12.30-13.25 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Zumba 20.00-20.55 Uni-Gymnastikhalle<br />
Donnerstag Uhrzeit Ort<br />
Aqua-Fitness 18.00-18.40 Schwimmhalle Schulz. Süd<br />
Body Styling 19.00-19.55 Uni-Gymnastikhalle<br />
Fitness Mix 18.00-18.55 Uni-Gymnastikhalle<br />
Fitnesstraining an Geräten, Einweisung 12.00-14.00 Uni-Fitnesscenter<br />
Freie Schwimmzeit 18.45-19.30 Schwimmhalle Schulz. Süd<br />
Hatha Yoga (kostenpfl. Sonderveranstaltung) 16.30-17.55 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Selbstverteidigung Real 20.00-21.30 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Skater-Hockey 19.30-21.30 Uni- Turnhalle<br />
Taekwondo 18.00-19.55 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Tischtennis 20.00-21.30 Uni-Gymnastikhalle<br />
Volleyball 18.00-19.25 Uni-Turnhalle<br />
Workout am Mittag 12.30-13.25 Uni- Gymnastikhalle<br />
Freitag Uhrzeit Ort<br />
Cool Iron Neue Zeit! 13.00-14.15 Uni-Multifunktionsraum S 013<br />
Fußball 13.30-15.00 Uni-Turnhalle<br />
TaiBo am Mittag 12.00-12.55 Uni-Gymnastikhalle<br />
Aktuelles unter:<br />
oder<br />
www.uni-vechta.de/hochschulsport<br />
facebook: Hochschulsport Uni <strong>Vechta</strong>