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Yoga-techniken
Theorie und Praxis der
Meditation
Teil 1 - Eine Einführung
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Besucht man heute in Europa oder in Amerika
ein Yoga-Studio, so trifft man zumeist
Menschen an, die Körperübungen durchführen,
nur in wenigen Fällen trifft man auf eine
Gruppe von Menschen, die meditieren. Das ist
deshalb interessant, weil im eigentlichen Sinn
Yoga eine geistige, eine innere Disziplin ist,
deren Mittelpunkt die Meditation bildet. Die
Meditation wurde unterstützt und vorbereitet
durch Mantras, Gebete, Körper- und Atemübungen,
religiöse Rituale, rechter Ernährung
und verschiedenen Reinigungsübungen.
Entsprechend dieser Verlagerung der
Übungen innerhalb des Yoga von der Meditation
zu den Körperübungen ist verbreitet eine
Unsicherheit des tieferen Wesens und des Wie
der Meditation vorhanden, nicht nur in Yoga-
Kursen, sondern auch in der Yoga-Literatur;
die meisten Yoga-Bücher sind teils sehr genauer
Praxis von Körperübungen gewidmet,
doch ein Werk, das das Wesen und Konzept
der Meditation auf den Punkt bringt und
eine klare Anleitung zur Meditation bietet,
ist innerhalb der Yoga-Literatur kaum zu finden
(Suchende werden hier eher bei Büchern
über buddhistische Meditation fündig). Dies
hat mich inspiriert, die verschiedenen theoretischen
und praktischen Aspekte der Meditation
zu beschreiben und Gedanken anzubieten,
die den Leser zu regelmäßiger Praxis anregen
und ihm einige hilfreiche Tipps zum Üben geben
mögen.
Meditation hat in unserer westlichen Welt
(und natürlich nicht nur in dieser!) das Potential,
einen unglaublichen Wandel auf allen
Ebenen, in allen Lebensbereichen hervorzubringen
– diese Bedeutung regelmäßiger
Meditationspraxis, die jedem einzelnen Menschen
empfohlen werden kann, wird generell
noch viel zu wenig erkannt. Meist als lediglich
dem Bereich der Esoterik, und religiösspirituellen,
New Age-Bewegungen usw. zugeordnet,
wird es im Feld der Erziehung, der
Medizin, der Wirtschaft, der Politik nur sehr
zögernd eingesetzt, wenn überhaupt. Doch
gerade in diesen „Alltags-Bereichen“ könnte
Nr. 13 | November 2013