Teil 4 - bei Elefanten

Elterninformationen: Zusammenfassung
der Vortragsinhalte und Service
4.1 Von O nach X: Wie sich Kinderfüße entwickeln
Liebe Eltern!
Baby- und Kinderfüße sind immer wieder dazu angetan,
Entzücken hervorzurufen: So klein, so niedlich
und doch alles dran! Beste Voraussetzungen
also, um gut auf sie aufzupassen. Bis sie ganz ausgewachsen
sind, werden ungefähr 16 Jahre vergehen.
In dieser Zeit können Sie ihnen viel Gutes
tun und so manche Schwierigkeit ersparen, wenn
Sie das Wichtigste über ihre Entwicklung und
Pflege wissen. Hier finden Sie in Kürze alles, was
ihr Kind bestens auf ein langes Leben auf eigenen,
gesunden Füßen vorbereitet.
Babyfüße – flexibel sein ist alles
Die Füße Ihres neugeborenen Kindes sind weich
und verformbar, weil das knöcherne Fußskelett
größtenteils noch knorpelig angelegt ist. Diese
Knorpel werden erst nach und nach durch Knochengewebe
ersetzt. Das so genannte Spitzy’sche
Fettpolster unter dem inneren Fußgewölbe schützt
während der ersten Monate die weichen Knochen,
dadurch wirkt der Fuß »platt«. Die Fußsohlen kippen
bei Babys natürlicherweise nach außen.
Elterninformationen: Zusammenfassung der Vortragsinhalte und Service
Wachstum – auch Füße wollen schnell groß werden
Zwischen dem 18. und dem 24. Monat kommt es
meist zu der typischen – in wenigen Fällen sogar
stark ausgeprägten – X-Bein-Stellung. Diese Stellung
verschwindet und die Innenseite der Füße
»knickt« nach innen. Es entsteht der sogenannte
»kindliche Knick-Senkfuß«. Sie können ihn
relativ leicht von der krankhaften Variante unterscheiden:
Verschwindet im Zehenstand das
Abknicken der Ferse und wird das Fußgewölbe
sichtbar, besteht kein Anlass zur Sorge. X-Beine
sowie Knickfuß verlieren sich bei einer gesunden
Entwicklung mit fünf bis sechs Jahren. Die Beine
Ihres Kindes sollten dann mehr oder weniger gerade
sein.
Kinderfüße wachsen schneller als Hände, Arme
und Beine. Bis zu 20 Millimeter jährlich legen sie
am Anfang zu. Mit knapp zwei Jahren sind Mädchenfüße
dann schon halb so lang, wie sie einmal
werden. Bei Jungen ist das erst mit zweieinhalb
Jahren der Fall. Erst ab dem 5. Lebensjahr nimmt
das Wachstum langsam ab. Bis zu 0,9 Zentimeter
pro Jahr wächst dann ein Fuß bis zur Pubertät
noch, danach ist das Wachstum weitgehend abgeschlossen.
Die Entwicklung verläuft dabei bei
Jungen und Mädchen bis etwa zum zwölften Le-
37
Teil 4

ensjahr parallel, erst dann wachsen Jungenfüße
stärker als Mädchenfüße. Bei der Fußbreite hingegen
zeigen sich die Geschlechterunterschiede
schon früher: Jungen weisen in der Regel einen
breiteren Mittelfuß als Mädchen auf.
Für eine gesunde Basis sorgen
Vor allem drei Dinge sollten Sie in der Lauflern-
und Wachstumsphase den Füßen Ihres Kindes
gönnen: gute Schuhe, regelmäßiges Barfußlaufen
und viel Bewegung. Das Binde- und Stützgewebe
kann sich nur optimal entwickeln, wenn es auch
aktiv benutzt und gefordert wird.
Von Kindesbeinen an: regelmäßig barfuß laufen
38
Auch Kinder sind vor Fußkrankheiten nicht gefeit.
Wenn Sie aber einige Hygiene-Tipps beherzigen,
haben »Käsefüße«, Fußpilz & Co. keine Chance:
• Häufig die Füße waschen, gut abtrocknen (auch
zwischen den Zehen!) und täglich ein frisches
Paar Socken anziehen.
• Naturmaterialien sorgen für ein gutes Fußklima.
Vorsicht bei Turn- und Lackschuhen!
• Schuhe häufig wechseln, damit Innensohlen und
Futter trocknen können.
• Socken regelmäßig auskochen.
• Zwischendurch immer mal wieder barfuß oder
in Strümpfen laufen.
• Bei Neigung zu Fußgeruch: lauwarme Fußbäder
mit speziellen Pflegeprodukten können helfen.
• Ph-neutrale Seife verwenden, sie greift den Säureschutzmantel
nicht an.
• Hautrisse vermeiden und trockene Haut regelmäßig
eincremen.
• Zehennägel nicht zu kurz und eher gerade schneiden.
• Im Schwimmbad oder in Gemeinschaftsduschen
lieber Badeschuhe anziehen.
Eincremen reicht in der Regel aus, um Kinder füße
geschmeidig zu halten. Entstehen jedoch Druckstellen,
Schwielen und starke Hornhaut, weist
das auf Druck hin, der fast immer von zu kleinen
oder schlecht sitzenden Schuhen ausgeht. Unternimmt
man nichts, können sich schmerzhafte
Hühneraugen entwickeln. Überprüfen Sie am
besten gleich die Schuhe Ihrer Kinder und sortieren
Sie gegebenenfalls aus!
Teil 4

4.2 Rund um den Kinderschuh
Passt der? –
Auf was Sie beim Schuhkauf achten sollten
Kinderfüße wachsen anfangs rund drei Größen
pro Jahr. Dementsprechend sollten Sie alle drei
Monate die Passform der Schuhe prüfen. Weil die
Knochen der Kinderfüße noch weich und verformbar
sind, kann es schnell zu Fehlstellungen
kommen, wenn über einen längeren Zeitraum zu
kleine oder zu große Schuhe getragen werden.
Bitte messen Sie die Füße Ihre Kindes sorgfäl-
+ 1 passend – 1 – 2 – 3
Elterninformationen: Zusammenfassung der Vortragsinhalte und Service
tig, denn hier dürfen Sie Ihrem Sprössling leider
nicht glauben! Kinder haben relativ schmerzunempfindliche
Füße, weil das Nervensystem noch
nicht entwickelt ist. Sie spüren bis zum Alter von
zehn Jahren nicht, ob der Schuh drückt. Auch die
»Daumenprobe« – das herkömmliche Nachfühlen
des großen Zehs – funktioniert nicht. Kinder
ziehen auf den Druck hin reflexartig ihre Zehen
ein oder mogeln schon mal, wenn ihnen ein Paar
Schuhe besonders gut gefällt.
So geht’s richtig: Bei manchen Schuhen können
Sie die Innensohle herausnehmen. Die Abdrücke
der Zehen zeigen Ihnen dann, ob die Schuhe noch
passen. Ansonsten können Sie sich auch mit einer
Schablone behelfen: Stellen Sie Ihr Kind barfuß
auf ein Stück Karton und zeichnen Sie die Umrisse
beider Füße mit einem Stift nach. Achten Sie
darauf, dass Ihr Kind mit dem ganzen Gewicht
auf dem Karton steht. Bei der längsten Zehe fügen
Sie 12 Millimeter hinzu, das ist die Zugabe.
Schneiden Sie die Schablone anschließend aus und
schieben Sie sie in den Kinderschuh. Jetzt können
Sie leicht feststellen, ob der Schuh passt, drückt
oder zu weit ist. Am besten lassen Sie Füße aber
in einem Schuhgeschäft vermessen – das geht
einfach und schnell und Sie erfahren dabei auch
gleich die richtige Schuhgröße Ihres Kindes.
+ 1 Ist der Schuh zu
groß, findet der
Fuß keinen Halt.
– 1, – 2, – 3 Je kürzer der Schuh,
desto gestauchter
der Fuß.
39

WMS – die idealen Maße
Schon 1974 hat der »Arbeitskreis Kinderschuh«
verbindliche Richtlinien für gesunde
Kinder- und Jugendschuhe erarbeitet. Aus
den Richtlinien entstand das Gütezeichen
WMS (Weiten-Maß-System). Es garantiert
passgenaue Kinderschuhe. Die Größen und
Weiten sind standardisiert, so dass sich Kinderfüße
nach diesem System korrekt vermessen
und die Schuhe perfekt anpassen lassen.
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Qualität ist entscheidend
Moderne Schuhe sind optimal an die Bewegungsbedürfnisse
von Kindern angepasst : Achten Sie
beim Schuhkauf vor allem auf flexible Laufsohlen,
die alle Lauf-, Spring- und Hüpfbewegungen besonders
gut unterstützen. Da Kinderfüße stark
schwitzen, ist es wichtig, dass der Schuh auch
luftdurchlässig ist. Der Schaft sollte keine Feuchtigkeit
in den Schuh lassen, gleichzeitig aber atmungsaktiv
sein, so dass der Schweiß nach außen
verdampfen kann.
Flexible Laufsohlen machen alles mit
Naturmaterialien wie Leder schaffen ein angenehmes
Fußklima. Seit über 4.000 Jahren nutzen Gerber
und Schuhmacher die guten Eigenschaften von
hochwertigem Ober- und Futterleder. Es dehnt
sich und passt sich so an die jeweilige Fußform
an.
Mindestens bis die Füße von Kindern ausgewachsen
sind, sollte Gesundheit vor Mode gehen. Kinderfüße
schwitzen in Plastik- oder Lackschuhen
und haben zu wenig Bewegungsfreiheit. Spitze
Modelle engen die Zehen ein und es kommt durch
die weichen Knochen noch leichter zu Verformungen
als bei Erwachsenen. Auch Absätze sollten
bei Kinderschuhen tabu sein. Sie belasten den
Vorderfuß enorm und können so zu dauerhaften
Schäden führen.
Teil 4

Auf Trends wie Flip-Flops sollte am besten verzichtet
werden. Die Sohlen sind starr, passen sich
also nicht an. Die Zehenriemchen bieten dem Fuß
keinerlei Halt. Generell gilt es, bei Schuhen aus
Kunststoff vorsichtig zu sein: Bei nicht kontrollierten
Zehensandalen und Plastikclogs werden
immer wieder gefährliche Chemikalien gefunden.
Die Socken – ein wichtiges Detail
Auch Socken müssen gut passen, so dass sie einerseits
keine störenden Falten bilden, andererseits
aber genug Bewegungsfreiheit bieten. In Schuhen
aus Naturmaterialien sollten Kinder möglichst
B a u m wollsocken tragen. Schuhe aus atmungsaktiven
Materialien wie Goretex, Sympatex, Elefanten-
Tex oder Elefanten iQ »funktionieren« dagegen
besser, wenn die Strümpfe einen hohen Synthetik-
Anteil haben.
Die wichtigsten Tipps in Kürze
• Kinderfüße wachsen schnell! Schuhe mindestens
alle drei Monate auf ausreichende Größe
überprüfen.
Modische Flip-Flops: Hübsch, aber höchstens für die Fahrt zum Schwimmbad geeignet
Elterninformationen: Zusammenfassung der Vortragsinhalte und Service
• Schuhe lieber nachmittags kaufen. Füße vergrößern
sich im Laufe eines Tages um etwa vier
Pro zent.
• Nötige Größe und Weite immer im Fachgeschäft
mit einem WMS-Gerät messen lassen.
• Weiche, elastische und luftdurchlässige Obermaterialien
wählen.
• Auf biegsame, rutschfeste Sohlen achten.
• Leichte Modelle aussuchen! Schwere Schuhe
be lasten die Gelenke und die Wirbelsäule.
• Schuhe mit Schnürsenkeln, Klettverschlüssen
oder Schnallen bieten Halt und können in der
Weite reguliert werden.
• Vorsicht bei modischen Modellen! Flip-Flops
und Ballerinas sind als Dauer-Schuhwerk für
Kinder nicht geeignet!
• Eine Laufprobe im Laden stellt sicher, dass das
Kind mit den neuen Schuhen nicht stolpert.
• Auch Kinderschuhe brauchen Pausen! Sie sollten
Zeit zum Auslüften haben.
• Nur Schuhe ohne Absätze kaufen.
• Kinderschuhe nur »vererben«, wenn sie noch
nicht abgelaufen und die Einlegesohle auswechselbar
ist.
• Und ganz wichtig: Beim Schuhkauf mit kleinen
Kindern viel Zeit nehmen!
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Eine kleine Geschichte des Schuhs
12.000 v. Chr.
Am Anfang war der Stiefel
Felsenmalereien aus der Zeit von 12.000 v.Chr.
b e legen es: Bereits damals kleiden Menschen
ihre Füße in Tierhaut und Felle – eine sehr
frühe Form des Stiefels.
3.000 v. Chr.
Einfach und gut – die ersten Sandalen
Die Ägypter sind es, die unsere heutige Sommermode
prägen: 3.000 v. Chr. tragen sie schon Sandalen.
4. Jhdt.
Vor der Entdeckung durch die Modedesigner
Die frühen Schuhformen – Sandalen und Stiefel
– bleiben viele Jahrhunderte hindurch nahezu unverändert.
Erst im vierten Jahrhundert tauchen
aus den Mittelmeerländern neue Schuhstile auf.
12. und 13. Jhdt.
Der Absatz tritt auf
Jetzt werden die ersten Reitstiefel mit Absätzen
versehen. Im Gegensatz zu heute hat der Absatz
damals aber einen praktischen Sinn: Er verhindert,
dass der Reiter aus den Bügeln rutscht.
14. bis 16. Jhdt.
Anfänge des Schuh-Fetischismus
Ab dem 14. Jahrhundert spielt das modische Auftreten
eine Rolle. Schuhe sind nun – zumindest
für reiche Leute – keine reinen Zweckgegenstände
mehr. Sie sind prachtvoll verziert und werden
in großer Vielfalt aus weichem Leder, Samt und
Seide gefertigt. Vor Schmutz schützt sie eine hölzerne
Schuhform (Trippen).
17. und 18. Jhdt.
Der kleine Unterschied
Bis zum 17. Jahrhundert gibt es kaum Unterschiede
zwischen Männer- und Frauenschuhen. Erst als auch
42
der Stiefel seine Funktion als reiner Zweckschuh
aufgibt, entwickelt er sich zum glanzvollen Bekleidungsstück,
das Männern vorbehalten ist. Frauen
tragen vermehrt reich verzierte Schuhe, die ihre
Bewegungsfreiheit einschränken. Erst in der Zeit
der französischen Revolution wird mit dem Niedergang
des Adels und dem veränderten Denken
auch die Mode wieder schlichter und natürlicher.
Ende 18. Jhdt.
Die Wiedergeburt des »passenden« Schuhs
Kaum zu glauben: Lange Zeit machten Schuster
keinen Unterschied zwischen linkem und rechtem
Schuh. Zwar hat es bereits im Altertum und in
der Antike Kulturen gegeben, die rechte und linke
Schuhe kannten, das Wissen war über die Zeit
aber verloren gegangen. Erst gegen Ende des 18.
Jahrhunderts entdeckt man den »passgenauen«
Schuh neu.
19. Jhdt.
Vom Handwerk zur Massenproduktion
Mit der industriellen Revolution setzt die Massenfertigung
von Schuhen ein. Durch die neuen Nähmaschinen
wird das Handwerk zur Industrie.
Ende 19. Jhdt.
Gute Kinderschuhe gehen in Serie
Gustav Hoffmann, Gründer der Firma Elefanten,
fertigt 1896 als erster industrieller Kinderschuhhersteller
anatomisch geformte rechte und linke
Schuhe.
Teil 4

4.3 Alles, was den Füßen gut tut
Barfuß auf neuen Wegen
Raus aus den Schuhen – rein ins Vergnügen! Mittlerweile
gibt es etwa 45 Barfußpfade oder -parks
in Deutschland und 16 in anderen europäischen
Ländern, die auf der Seite www.barfusspark.info
erfasst sind. Kinder wie Erwachsene füßeln hier
mit kindlicher Freude über weiches Gras, kühle
Kieselsteine, rauen Mulch oder tappen mit Begeisterung
durch Matsch und Pfützen. Taststrecken
von 80 Metern, längere Rundwanderungen
bis hin zu ganzen Barfuß-Bauernhöfen sind hier
inzwischen im Angebot. Mittlerweile gibt es sogar
einen Barfußwanderführer für die Münchner
Berge und das Alpenvorland (weitere Informationen
siehe Serviceteil). Aber nicht nur auf speziellen
Pfaden, auch einfach mal vor der Haustür
und in der freien Natur: Barfuß gehen macht der
ganzen Familie Spaß und ist gesund. Es trainiert
Muskeln, Bänder und Gelenke, verbessert die
Elterninformationen: Zusammenfassung der Vortragsinhalte und Service
motorischen Fähigkeiten und schult die Wahrnehmung.
Die Blutzirkulation in den Beinen wird
angeregt und die Wirbelsäule sowie das Immunsystem
werden gestärkt.
Mit den Füßen tasten und begreifen
Die Füße gehören neben den Händen und dem
Gesicht zu den empfindsamsten Körperregionen
des Menschen, da sie mit zahlreichen Empfindungsrezeptoren
ausgestattet sind. Kinder lernen
ohne es zu merken viel über ihre Umwelt,
wenn sie barfuß unterwegs sind: kalt, warm, nass,
feucht, spitz, weich, fest oder kippelig – jeder Untergrund
regt die Wahrnehmung an und schult
das Bewegungsgefühl. Im Freien und barfuß kann
sich das Tast-Talent der Kinder voll entfalten.
Außerdem massiert das Barfußlaufen die Fußreflexzonen.
Das entspannt und baut Stress ab.
43

Barfußpfad selbst gemacht
Ein Tastpfad, auch Fühlstraße genannt, kommt bei
Kindern immer gut an, z. B. für die Geburtstagsparty.
So ein Tastpfad kann drinnen wie draußen
verwendet werden. Auf einer längeren Unterlage,
beispielsweise einem Gartenvlies oder einem langen
Brett aus dem Baumarkt, können verschiedene
Materialien ausgelegt bzw. aufgeklebt werden.
Im Sommer können geeignete Materialien
wie Fichtenzapfen, Baumrinde und Moos leicht
im Wald gesammelt werden. Auch Rindenmulch,
Stroh, Sand und Kies sind leicht zu beschaffende
Materialien. Für drinnen können Sie gut Metallfolien,
Teppichreste, Felle und Blisterfolien
verwenden. Der Phantasie sind bei der Materialauswahl
keine Grenzen gesetzt, solange keine
Verletzungsgefahr besteht. Nun können die Kinder
zum Beispiel mit verbundenen Augen über
den Pfad marschieren und dabei erspüren und
erraten, was sie unter den Füßen haben. Bereits
ganz kleine Laufanfänger lieben Fühlstraßen: Sie
ertasten unbekannte Materialien zum ersten Mal
und reagieren deutlich auf »kalt, warm, weich
und hart«.
44
Spiele ohne Schuhe
Wer auf der Kinderparty echte Fußakrobaten versammelt
hat, kann begleitend zum Barfußpfad eine
»Fuß-Olympiade« ausrichten.
Einige Spielvorschläge:
Die Guten ins Körbchen!
Hier stellt sich heraus, wer eine gute Fußmusku
latur hat: Die Kinder erhalten jeweils ein kleines
Körbchen/einen Behälter und heben um die
Wette Legosteine, Murmeln, Steinchen oder
Wäscheklammern mit den Zehen auf und befördern
sie in ihr Körbchen. Wer zuerst alle Gegenstände
ver staut hat, hat gewonnen.
Ballontanz
Die Kinder sitzen im Kreis, ihre Hände sind nach
hinten abgestützt. Jetzt gilt es, einen aufgeblasenen
Ballon reihum zu transportieren – mit den
Füßen natürlich! Wer den Ballon verliert, muss
ausscheiden oder eine lustige Aufgabe erfüllen,
z. B. auf einem Bein bis zur Tür hüpfen oder ein
Buch auf dem Kopf balancieren.
Meine Socke, deine Socke
Zwei Gruppen reichen je eine Socke von Fuß zu
Fuß. Welche Reihe als Erstes durch ist, hat gewonnen.
Ringkampf
Jeweils zwei Kinder stehen sich gegenüber, zwischen
ihnen liegt ein Plastikreifen/-ring. Die Kinder
balancieren nun auf einem Bein und ergreifen
mit dem freien Fuß den Ring und ziehen. Wer ist
stärker?
Wettlauf für Fortgeschrittene
Jetzt geht es um die Wurst (oder um die letzten
Gummibärchen!): Legen Sie eine Wettlaufstrecke
mit Wendemarke fest. In die eine Richtung
darf nur auf Zehenspitzen getippelt werden, zurück
geht es auf den Fersen. Ein Schiedsrichter
passt auf, dass im Eifer des Gefechts nicht geschummelt
wird. Achtung, fertig, los!
Das Verzeichnis der Barfußpfade und -parks sowie
Spiele und Anregungen finden Sie unter www.
barfusspark.info.
Teil 4

4.4 Fußgymnastik: Beweglichkeit und Muskulatur systematisch fördern
Fehlt Ihrem Kind aus irgendeinem Grund einmal
die Möglichkeit, sich genug barfuß und in freier
Natur zu bewegen oder wollen Sie die Fußmuskulatur
ganz gezielt fördern, ist Fußgymnastik
eine gute Möglichkeit.
Am besten täglich!
Rituale sind immer eine gute Möglichkeit, Kindern
erwünschte Tätigkeiten schmackhaft zu machen.
Der Zehenspitzengang zum Zähneputzen,
der Gang auf der Ferse oder den Fußaußenseiten
zurück ins Zimmer und das Aufräumen der Legosteinchen
mit den Füßen kann zum alltäglichen
Spiel werden und damit auch besonders wirkungsvoll.
Und je mehr Familienmitglieder mitmachen,
desto höher ist der Spaßfaktor!
So geht’s: Spiel und Sport für die Füße
Viele wichtige Bewegungsabläufe lassen sich in
unterhaltsame Fuß- und Zehenübungen verpacken.
Der natürliche Spieltrieb von Kindern
kann hier gut genutzt werden. Wichtig: Der
Übung einen möglichst bildhaften Namen geben,
das erhöht die Motivation
und die Kinder haben
mit dem Vergleich be -
reits ein Bild vor Augen,
was das Verständnis
erleichtert.
Der Raupengang
(Im Stehen) Aufrecht
hinstellen,
die Füße eine Handbreit
auseinander. Das Gewicht
auf ein Bein ver lagern, die
Zehen des entlasteten Fußes
krümmen und in den Boden
krallen und damit eine
langsame Vorwärtsbewegung
des ganzen
Elterninformationen: Zusammenfassung der Vortragsinhalte und Service
Fußes erreichen. Der Fuß kriecht langsam über
den Boden vorwärts wie eine Raupe, bis eine
Schrittlänge erreicht ist. Füße wieder parallel
aufstellen und gleiche Übung mit der anderen
Seite machen.
→ Schult die Beweglichkeit der Füße.
Das Äffchen
(Im Sitzen) Versuchen, mit den Zehen ein Tuch,
einen Stift, Steine oder Murmeln vom Boden
aufzuheben. Für Fortgeschrittene: Mit den Zehen
ein Bild malen oder einen Wettbewerb
austragen: Wer transportiert am schnellsten
eine bestimmte Anzahl Murmeln in eine
Schüssel?
→ Fördert die Beweglichkeit und stärkt
das Fußquer- und -längsgewölbe. Und:
Mit starken Zehen steht man besser!
45

Die Ballerina
(Im Stehen) Mit beiden
Beinen auf die Zehenspitzen
gehen und mit
großen, schreitenden
Schritten und geradem
Rücken »stolzieren«. Die
Füße dabei immer behutsam
aufsetzen!
→ Kräftigt und fördert
gleich zeitig eine gute
Haltung. Gut für
das Selbstbewusstsein!
Der Yogi
(Im Stehen) Nur auf ein Bein stellen, dann
langsam und vorsichtig auf die Zehenspitzen
gehen und dabei das Gleichgewicht halten
(Fokuspunkt suchen!). Dann langsam
den Fuß wieder absenken
und anschließend erneut
in den Zehenstand
gehen. Nach einigen
Durchgängen Bein
wechseln. Fortgeschrittene
können versuchen,
die Augen
zu schließen.
46
→ Für ein gutes Gleichgewicht,
fördert die
Verbindung der beiden
Gehirnhälften.
Der Turmspringer
(Im Stehen) Mit den
Zehenspitzen auf eine
Treppenstufe oder auf
ein dickes Buch stellen,
Füße parallel. Dann die
Fersen vorsichtig
heben und senken.
Bei kleinen
Kindern sollte die
Mama helfend
unter die Arme
greifen!
→ Dehnt und kräftigt die Fuß- und Wadenmuskeln
und die Achillessehne.
Und zur Belohnung …
… die Fußsohlen mit einem Igelball (Plastikball
mit weichen Stacheln, gibt’s in Apotheken oder
Sanitätshäusern) massieren lassen oder einfach
unter der Fußsohle hin- und herrollen. Kitzelt
am Anfang etwas, stimuliert
aber angenehm die
Nerven, kräftigt das
Fußgewölbe, fördert
die Durchblutung und
trainiert nebenher
noch die Fußgeschicklichkeit.
Für Fortgeschrittene:
Mit geschlossenen
Augen
bei schnellem
Rollen den Ball
unter Kontrolle
halten.
Teil 4

4.5 Bein- und Fußmassage – das reine Verwöhnprogramm
Wenn Sie Ihrem Baby etwas besonders Gutes tun
wollen, dann nehmen Sie sich Zeit für eine kleine
Massage. Verreiben Sie dazu etwas Körperöl
in den Händen bis es warm ist. Dann streichen
Sie sanft über die Brust Ihres Babys und bis zur
Hüfte abwärts, dabei bewegen Sie Ihre Hände
leicht seitwärts. Setzen Sie die ganze Hand ein
und üben Sie nur leichten Druck aus. So entsteht
ein angenehmer Hautkontakt. (20 bis 40 Mal wiederholen)
Die Beine
Winkeln Sie jetzt das rechte Bein des Babys leicht
an und umgreifen Sie mit einer Hand zunächst
den Oberschenkel im Hüftbereich. Streichen Sie
dann mit dieser Hand bis zu den Füßen. Das Gleiche
wiederholen Sie im Wechsel mit der anderen
Hand (insgesamt 20 bis 40 Mal). Massieren Sie
nun den rechten Fuß (siehe nächste Übung), bevor
Sie zum linken Bein übergehen.
Elterninformationen: Zusammenfassung der Vortragsinhalte und Service
Die Füße
Streichen Sie mit Ihrer Handfläche über den Fuß
des Babys oder klatschen Sie ganz leicht auf die
Fußfläche. Sie können auch mit dem Daumen
massieren oder ganz leicht einzelne Zehen knubbeln.
Pro Fuß sollten Sie eine bis eineinhalb Minuten
einplanen.
Wichtig:
• Achten Sie darauf, dass das Zimmer gut geheizt
ist.
• Massieren Sie nie ein Kind, das krank oder hungrig
ist.
• Holen Sie vor jeder Massage die »Erlaubnis« des
Kindes ein. Der Gesichtsausdruck bei den ersten
Streicheleinheiten wird Ihnen verraten, ob Ihr
Baby gerade in »Kuschellaune« ist oder nicht.
Übrigens:
Mit der Massage tun Sie vermutlich nicht nur
Ihrem Kind, sondern auch sich selbst einen
Gefallen. Angeblich sind massierte Babys ausgeglichener
und schlafen besser.
47

4.6 Service: Wissenswertes rund um das Thema »Füße«
Lesen:
Barfußwandern Münchner Berge und Alpenvorland.
Eduard und Siegrid Soeffker, Bergverlag Rother (2008), ISBN 978-3763330453, EUR 12,90
Fußgymnastik mit Kindern: Fröhliche Bewegungsspiele für gesunde Kinderfüße.
Martha Scharll, Trias Verlag (2007), ISBN 978-3830434023, EUR 7,95
Gesunde Füße für Ihr Kind: Hat Ihr Kind die richtige Fußstellung? Bei Knick-Senkfuß und Co.:
Die spielerische Fußgymnastik für Kinder. Mit 32 Übungen nach der Spiraldynamik-Methode.
Christian Larsen, Trias Verlag (2007), ISBN 978-3830434177, EUR 14,95
Kinder machen Fußgymnastik: Üben mit Klein- und Schulkindern.
Barbara Köhler und Heidi Reber, Thieme Verlag (2006), ISBN 978-3131438164, EUR 24,95
Hier bewegt sich was – Rund um die Füße.
Susanne Jung, Meyer & Meyer Verlag (2008), ISBN 978-3891247785, EUR 13,95
(Zielgruppe: Übungsleiterinnen und Pädagoginnen)
Klicken:
www.barfusspark.info: Informative Seite rund um das Barfußlaufen, mit Verzeichnis deutscher und
europäischer Barfußpfade und -parks sowie vielen Ideen und Anregungen
www.kinderfussgesundheit.de: Gute Informationsseite des BKK Landesverbandes Hessen
www.schuhinstitut.de/wms.htm: Information des Deutschen Schuhinstitutes zum Weiten-Maß-
System (WMS) mit Händlerverzeichnis
www.wms-schuh.de: Ergebnisse des aktuellen Kinderfuß-Reports
www.deichmann-kinderwelt.de: Info- und Unterhaltungsseite der Firma Deichmann mit Tipps für
Eltern zu Kinderfüßen und -schuhen, Online-Fußmesspass, Spieleseiten für Kinder und umfangreicher
Linksammlung rund um das Thema Familie und Erziehung
www.elefanten.de: Homepage des Kinderschuhspezialisten Elefanten mit Informationen über das
Unternehmen und seine Philosophie, mit Online-Shop, Händler-Info und Unterhaltungsseiten
www.eltern.de: Ratgeberseite der Zeitschrift »Eltern« mit umfangreichen Informationen zu den
Themen Familie, Kinder, Gesundheit und Erziehung
www.familie.de: Zentrales Informationsportal rund um die Familie. Service- und Unterhaltungsseite
mit Forum und Tipps zu Gesundheit, Erziehung, Einkauf und Freizeit
www.mamiweb.de: Kostenloses Online-Netzwerk für Mütter und Frauen, die es werden wollen.
Im Chat und in den Foren tauschen sich die Mitglieder zu Kindern, Schwangerschaft, Baby, Familie und
Erziehung aus
www.rundumsbaby.de: Website mit Tipps, Informationen und kostenloser Online-Elternberatung
Weiterdenken:
Zeigt her eure Füße!
Pfoten, Krallen und Flossen. Ein Spektakuläres Foto-Bilderbuch über die »Füße« von Tieren
von GEO-Fotograf Ingo Arndt. Sauerländer Verlag (2008), ISBN 978-3794191062, EUR 10,90
Irma hat so große Füße.
Ein Kinderbuch zum Thema Anders-Sein von Dieter und Ingrid Schubert.
Sauerländer Verlag (2005), ISBN 978-3794151011, EUR 5,90
Mein linker Fuß.
Autobiografie des Iren Christy Brown. Er war spastisch gelähmt und unfähig, die Muskeln seines
Körpers zu bewegen. Nur die ersten beiden Zehen seines linken Fußes gehorchten seinem Willen.
Mit ihnen tippte er diesen Bestseller. Diogenes Verlag (1995), ISBN 978-3257227680, EUR 7,90
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Teil 4