Programmheft Gesundheit - Volkshochschule im Landkreis Hof
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Entspannung<br />
06MU500141<br />
Achtsamkeitstraining -<br />
der effektive Schutz vor<br />
unnötigem Stress <strong>im</strong> Alltag<br />
Achtsamkeit bedeutet meine Sehnsucht zu<br />
spüren, meine Wünsche zu erkennen, mir<br />
klar zu werden, was mich glücklich und<br />
zufrieden macht. Das alles ist in unserem<br />
oft stressigen und erfolgsorientierten Alltag<br />
nicht <strong>im</strong>mer einfach und bei dem Einen<br />
oder Anderen irgendwann verloren gegangen.<br />
Erfahren Sie, wie Sie mit Achtsamkeit<br />
sich wieder bewusst wahrnehmen und in<br />
Stresssituationen oder schwierigen Gesprächen<br />
ruhiger und gelassener reagieren.<br />
Hilfreiche einfache Übungen und interessante<br />
Tipps und Anregungen können sofort<br />
erfolgreich in den Alltag integriert werden.<br />
Ein Abend nur für Ihr Wohlbefinden.<br />
Termin: Donnerstag, 13. März 2014<br />
Dauer: 19 - 22 Uhr (4 UE)<br />
Ort: Münchberg, Kirchplatz 7,<br />
Lutherschule<br />
Leitung: Elke Sachs, <strong>Gesundheit</strong>spädagogin<br />
Gebühr: 10,- €<br />
Anmeldeschluss: 6. März 2014<br />
06SW500145<br />
Klangschalenmeditation<br />
VHS Schwarzenbach a.Wald<br />
Genießen Sie die sanften und kraftvollen<br />
Klänge tibetischer Klangschalen nach einer<br />
geführten Entspannung. Mit einer Runde<br />
Tee endet die Meditation.<br />
Termin: Mittwoch, 19. März 2014<br />
Dauer: 19 - 20.30 Uhr (2 UE)<br />
Ort:<br />
Schwarzenbach a. Wald, Phillip-<br />
Wolfrum-Haus, Marktplatz 17<br />
Leitung: Michaela Jähn,<br />
Klangschalentherapeutin<br />
Gebühr: 5,40 €<br />
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Kissen,<br />
dicke Socken<br />
Anmeldeschluss: 12. März 2014<br />
Anmeldung unter Tel. (09289) 5043.<br />
06MU500142<br />
Das Gehe<strong>im</strong>nis der Gelassenheit<br />
Stress, Zeitdruck, Ärger, nervige Mitmenschen?<br />
Wie gerne wären wir ausgeglichen<br />
und gelassen. Das würde unser Leben wesentlich<br />
leichter machen. Erfahren Sie an<br />
diesem Wohlfühlabend von viel versprechenden<br />
Möglichkeiten, die Sie ausgeglichen und<br />
entspannter werden lassen. Unkomplizierte<br />
kleine Übungen, interessante Tipps und Anregungen<br />
zeigen Ihnen, wie Sie es schaffen<br />
Stress abzubauen und in kurzer Zeit neue<br />
Energie und Kraft zu tanken. Holen Sie sich<br />
wieder mehr Ruhe, mehr Gelassenheit und<br />
vor allem mehr Lebensfreude in Ihren Alltag.<br />
Termin: Donnerstag, 3. April 2014<br />
Dauer: 19 - 22 Uhr (4 UE)<br />
Ort: Münchberg, Kirchplatz 7,<br />
Lutherschule<br />
Leitung: Elke Sachs, <strong>Gesundheit</strong>spädagogin<br />
Gebühr: 10,- €<br />
Anmeldeschluss: 27. März 2014<br />
06SW500143<br />
Die Reise ins Ich<br />
VHS Schwarzenbach a.Wald<br />
Unser Alltag hält jede Woche so viele Aufgaben<br />
und Termine für uns bereit, dass wir<br />
uns hin und wieder eine Auszeit gönnen<br />
sollten. Mit Fantasiereisen können Sie den<br />
Ausgleich für uns finden. Während einer<br />
Fantasiereise wenden wir uns von der äußeren<br />
Welt ab und richten die Aufmerksamkeit<br />
nach innen. Dabei können sie entspannen,<br />
Blockaden lösen und neue Kraft (bzw.<br />
Energie für Körper, Geist und Seele) tanken.<br />
Termin: Donnerstag, 8. Mai 2014<br />
Dauer: 19 - 21 Uhr (3 UE)<br />
Ort:<br />
Schwarzenbach a. Wald, Phillip-<br />
Wolfrum-Haus, Marktplatz 17<br />
Leitung: Kerstin Brückner,<br />
Entspannungspädagogin<br />
Gebühr: 8,10 €<br />
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Kissen,<br />
dicke Socken<br />
Anmeldeschluss: 1. Mai 2014<br />
Anmeldung unter Tel. (09289) 5043.<br />
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