Bielefeld / Münster / Osnabrück - Wo bekomme ich mein Baby?

Seite 2 – „Wo bekomme ich mein Baby?“

INHALTSVERZEICHNIS 

>> Wo bekomme ich mein Baby? 

SCHWANGERSCHAFT 

So wächst Ihr Baby 

im Bauch heran! 4 

Sicher mit der 

richtigen Vorsorge 5 

Liebe Leserin, 

wir beglückwünschen Sie zu Ihrer Schwangerschaft 

und wünschen Ihnen für die 

spannende Zeit alles Gute. Seit nunmehr 

30 Jahren begleitet diese Zeitschrift 

Millionen von Schwangeren und gibt 

dabei wichtige Informationen und Tipps 

für die Schwangerschaft und die bevorstehende 

Geburt. Der Ratgeberteil "Mutter & 

Kind" hilft Ihnen bei dem neuen Lebensabschnitt 

und begleitet Sie durch das 1. 

Jahr mit Ihrem Baby. 

Mit unserem neuen Service (Handy mit 

QR-Code abbilden) können Sie mit Ihrem 

Smartphone und einer entsprechenden 

kostenfreien App sich wichtige Dokumente 

und Informationen direkt auf Ihrem 

Handy anschauen und speichern. 

Natürlich finden Sie diese Informationen 

und viele weitere Themen auch im Internet 

auf unserer Seite www.elternwegweiser.de 

Impressum 

Herausgeber: © 2014 2B Lizenz- und Marketing GmbH 

Sigmund-Freud-Str. 77a, 60435 Frankfurt/Main 

Tel.: 069 / 75 61 90-24, Telefax: 069 / 75 61 90-41 

E-Mail:info@zwei-bb.de, www.zwei-bb.de 

Copyright © 2014, 2B Lizenz- und Marketing GmbH und 

deren Lizenzgeber. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, auch 

auszugsweise, nur mit Genehmigung des Herausgebers. 

VERLAG UND ANZEIGENVERWALTUNG 

2B Lizenz- und Marketing GmbH 

Sigmund-Freud-Str. 77a 

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Sven Büttner, Tel. 069 / 75 61 90 - 42 

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REDAKTION 

Andrea Neuen-Biesold, Miriam von Charmier, 

RIEGG & PARTNER, Dr. Ulrike Rausch-Rieß 

TITELBILD/FOTOS 

Fotolia 

DRUCK 

Vogel Druck und Medienservice, Höchberg 

VERTRIEB 

Jörg Büttner, Tel. 069 / 75 61 90 - 23, 

jbuettner@buemed.de 

ANZEIGENPREISLISTE 

Nr. 26 vom 01.10.2013 

GESAMTAUFLAGE 

500.000 Exemplare, jährlich 

FÜR SIE 

Fit für Zwei: Sport für 

Schwangere! 6 

Lecker & Gesund – 

essen Sie sich fit! 7 

Wellness – Verwöhnen 

Sie Ihren Körper 8 

WISSENSWERTE 

Der richtige Ort zur richtigen 

Zeit – Die Klinikwahl 10–11 

Kleine Beschwerden für 

eine große Sache 9 

GESUNDHEIT 

Die Geburt Ihres Kindes 14–15 

Ästhetische Korrektur 

nach der Geburt 11 

PRAKTISCH 

Das Kinderzimmer 12 

Babyschalen & Kindersitze 13 

MUTTER & KIND 

Die Babynahrung der Natur 

hat viele Vorteile 16–17 

Das Wochenbett 26 

Bleib gesund kleiner Liebling 19 

So klappt der Übergang 

zur Flaschennahrung 20–21 

Die Babypflege 22–23 

Den Klinik- und Kursführer 

finden Sie ab Seite 12 

in der Heftmitte 

Seite 3

SCHWANGERSCHAFT 

>> Das Wunder des Lebens 

So wächst Ihr 

Baby im Bauch heran! 

Gleichgültig ob die Nachricht „schwanger“ als erstes Freudentaumel 

auslöst oder Erschrecken – eines ist sicher: nichts ist 

danach mehr so wie vorher. Kaum hat sich das kleine Wunder 

ereignet, verändert sich der Körper der Frau und sie erlebt eine 

Zeit, die anstrengend, einzigartig und höchst intensiv ist. Doch 

was genau geschieht in diesen Wochen? 

„Schokolade oder saure Gurken – der etwas holprige Anfang!“ 

Lust auf Veränderung? Dann ist ein Baby genau das Richtige! Die Welt steht Kopf und man kann 

absolut nichts dagegen tun. Das Gemeine ist: Wenn am Anfang noch nichts zu sehen ist und die 

Umwelt auch erst einmal nichts mitbekommen sollte – dann fühlen sich die meisten Frauen eher 

unwohl. Morgendliche Übelkeit im Wechsel mit Heißhunger auf Süßes und Salziges ist hier nur 

eine der vielen Anfangsprobleme. Besonders lästig – vor allem im Beruf – sind Müdigkeit sowie 

Schwindel, die im ersten Schwangerschaftsdrittel sehr verbreitet sind. Stoffwechsel und Hormonhaushalt 

steigern sich, Blutdruck und Blutzuckerspiegel sind niedrig. Dagegen hilft alles, was den 

Kreislauf in Schwung hält. Ausgedehnte Spaziergänge an der frischen Luft, 

gemäßigter Ausdauersport, Bürstenmassagen und natürlich viel Schlaf. Lästig 

ist auch der verstärkte Harndrang in dieser Zeit, der durch das viele Progesteron 

ausgelöst wird. Die Blase wird zum Sensibelchen und die Schwangere 

entwickelt unterwegs einen regelrechten Scannerblick für öffentliche Toiletten. 

All diese Beschwerden haben einen guten Grund: das erste Drittel der 

Schwangerschaft ist für das Baby die wichtigste Zeit der Entwicklung. Kopf, 

Körper sowie winzige Arm- und Beinknospen entstehen, das Nervensystem und 

die Organe entwickeln sich, das Herz beginnt zu schlagen. Am Ende der 

zwölften Woche ist der kleine Winzling rund acht Zentimeter groß, wiegt um 

die 20 Gramm und hat seine wichtigsten Entwicklungsschritte bereits hinter 

sich, die Fehlgeburtsrate sinkt ab jetzt drastisch und die Schwangere kann sich 

nun auf wesentlich entspanntere Monate freuen. 

SS Wochen 

>> 14 – 27 

SS Tage 

>> 78 – 175 

Gewicht (gr.) 

>> 50 – 950 

Größe (cm) 

>> 8 – 35 

Zunahme (Kg) 

>> 0,5 – 4,2 

„Glück und Ruhe – schwanger sein ist so schön!“ 


>> 0 – 13 

SS Tage 

>> 0 – 77 


>> 0 – 50 

Größe (cm) 

>> 0 – 8 

Zunahme (Kg) 

>> 0 – 0,5 

Das Bäuchlein wird größer und die Lieblingsjeans kneift unangenehm. Aber das 

sind auch die schlimmsten Beeinträchtigungen in den kommenden Wochen. 

Stattdessen werden die nächsten drei Monate richtig klasse! ‚Wo ist die Welt, 

damit ich sie umarmen kann‘ - die Schwangere erlebt in dieser Zeit einen 

regelrechten Energieschub und kann ihren stetig wachsenden Bauch so richtig 

genießen. Dazu passt es auch, dass in dieser Zeit das Baby meist zum ersten Mal 

spürbar wird. Was für ein Gefühl, wenn der kleine Winzling ab der 20. SSW 

strampelt und boxt. Da können auch die werdenden Papas aktiv an dem kleinen 

Wunder Anteil nehmen. Überhaupt ist die Zeit als Paar jetzt ganz besonders 

wichtig. Ein letztes Mal zusammen verreisen, das Babyzimmer renovieren und 

einrichten, noch einmal gemeinsam im Sterne-Restaurant essen - diese Dinge 

sollten jetzt unternommen werden, denn noch ist der Bauch nicht im Weg und die überschüssige 

Energie der werdenden Mama kann optimal eingesetzt werden. Passend dazu geht es dem kleinen 

Zwerg auch richtig gut. Seine Knochenbildung schreitet voran, die Muskeln gewinnen an Länge 

und Volumen, die Reflexe reifen und das Baby hat am Ende der 18. Woche bereits einen vollkommen 

funktionsfähigen Kreislauf sowie 

regelmäßigen Puls. In der Haut des Winzlings 

entstehen mehr und mehr Tastkörperchen und 

das Kleine kann seine Umwelt immer 

bewusster wahrnehmen. Ab der 20. Woche 

werden z.B. Haarwurzeln angelegt sowie 

Talgdrüsen, welche die genialste Hautcreme 

überhaupt produzieren – die sogenannte 

Käseschmiere, die das Baby gegen das 

Aufweichen im Fruchtwasser perfekt schützt. 

„Kurzatmigkeit und Rückenschmerzen 

– es wird ernst!“ 

Kräftige Tritte gegen die Rippen, Kurzatmigkeit 

beim Treppensteigen, heftige Rückenschmerzen, 

starker Harndrang – all das sind die 

typischen Probleme einer Schwangeren im 

letzten Schwangerschaftsdrittel. Das Baby 

beansprucht immer mehr Platz. Zwerchfell, 

Magen oder auch Blase werden drastisch 

eingeengt – deshalb kommen werdende 

Mamas in dieser Zeit so schnell aus der Puste, 

klagen verstärkt über Sodbrennen und 

Völlegefühle und müssen ständig eine Toilette 

suchen. Auch das Durchschlafen wird immer 

seltener – der Rücken schmerzt, der Bauch ist 

im Weg und eine bequeme Lage kaum mehr 

zu finden. All das bereitet einem perfekt auf 

die erste Zeit mit Baby vor – denn mehrmaliges 

nächtliches Aufwachen wird dann die 

Regel sein. Während Sie im 2. SS-Drittel nur 

300 Gramm pro Woche zunehmen, so sind es 

im 3. SS-Drittel 500 Gramm (siehe Tabellen). 

Aber all diese Beeinträchtigungen werden 

gerne ausgehalten, wenn die Bewegungen 

des Minis immer deutlicher spürbar und 

häufig sogar sichtbar werden. Kein Wunder, 

denn in diesem letzten Drittel nimmt das 

Kleine bis zu 200 Gramm pro Woche zu und 

bekommt bald Platzprobleme im Mamabauch. 

Zudem schärft es seine Sinne, kann 

Stimmen erkennen und unterscheiden und ist 

bis zum Ende der 34. Woche mit allen 


>> 28 – 39 

SS Tage 

>> 176 – 266 


>> 950 – 3.200 

Größe (cm) 

>> 35 – 51 

Zunahme (Kg) 

>> 4,2 – 13,5 

Fertigkeiten ausgestattet. 

Jetzt sollte sich die 

werdende Mama eine extra 

Portion Ruhe gönnen und 

sich ganz bewusst 

verwöhnen lassen. Denn 

nun geht es auf den 

Endspurt zu und der ‚große 

Tag‘ wird alle ihre Kräfte 

fordern. 

Erklärungen zu den Kästen 

SS Wochen – Schwangerschaftswochen, SS Tage – Schwangerschaftstage, 

Gewicht (gr.) – Gewicht des Fötus in Gramm, Größe (cm) – Größe des 

Fötus im Mutterleib, Zunahme (Kg) – Zunahme der Mutter in Kilogramm 


Sicher mit der richtigen 

Vorsorge 

Im Laufe Ihrer Schwangerschaft werden Sie etwa zehn Vorsorgeuntersuchungen 

mitmachen – eine wichtige Regel, denn diese Termine lassen Sie 

frühzeitig Beschwerden und Risiken erkennen, um entsprechend vorsorgen zu 

können. Auch die Entwicklung des Babys kann so genau beobachtet werden 

– das ist aufregend und wunderschön zugleich - freuen Sie sich darauf! 

„Arzt oder Hebamme – 

Sie entscheiden!“ 

Die Schwangerschaft, vor allem wenn es sich um die 

erste handelt, ist eine spannende und emotional 

turbulente Zeit. Deshalb ist es wichtig, dass sich die 

werdende Mama medizinisch in den besten Händen 

fühlt. Die notwendigen Vorsorgeuntersuchungen 

können vom Gynäkologen aber auch von 

einer Hebamme ausgeführt werden, die 

selbstständig, in einem Geburtshaus oder 

auch in einer Frauenarztpraxis praktiziert. 

Wichtig allein ist, wo sich die Schwangere 

am sichersten und wohlsten fühlt. Lediglich 

die notwendigen Ultraschalltermine müssen 

von einem Arzt vorgenommen werden. 

Deshalb überweist Sie die zuständige 

Hebamme hierfür in eine 

geeignete Praxis. Natürlich kann 

eine werdende Mama auch im 

Laufe Ihrer Schwangerschaft von 

einer zur anderen Praxis wechseln, 

ohne dass dies Auswirkungen auf 

die Leistungen der Krankenkasse 

hat. Das Wohl der werdenden 

Mutter ist hier am wichtigsten. 

Fotos: Fotolia 

„Ihr Körper verändert 

sich – aber wie?“ 

Schwanger – juhuu! Den Anfang 

macht die Erstuntersuchung, bei der 

die Schwangerschaft meist festgestellt 

oder bestätigt wird. Jetzt ist 

nichts mehr wie vorher, 

das Leben stellt sich gerade auf den Kopf und als 

Zeichen dafür bekommt die Bald-Mama bei diesem 

Termin einen Mutterpass ausgestellt. Darin 

eingetragen wird der allgemeine Gesundheitsstatus 

anhand üblicher Tests von Blut und Urin. Viele 

Frauenärzte machen jetzt bereits ein Ultraschall, um 

zu prüfen, ob der kleine Babykeim auch gut in der 

Gebärmutter eingenistet ist. Diese Untersuchung 

wird in diesem frühen Stadium durch die Vagina 

durchgeführt, um eine Bauchhöhlen- oder Eileiterschwangerschaft 

auszuschließen. 

Es werden jetzt noch mindestens zehn Vorsorgeuntersuchungen 

folgen bis Sie Ihr Baby im Arm halten 

dürfen. In den ersten Schwangerschaftsmonaten 

sollten diese Termine alle drei bis vier Wochen 

stattfinden, ab der 32. Schwangerschaftswoche 

dann im zweiwöchentlichen Rhythmus und wenn der 

errechnete Geburtstermin überschritten ist, sogar 

alle zwei Tage. Untersucht werden in der Regel 

jedes Mal die Blutwerte der Schwangeren, um 

sicher zu gehen, dass genügend rote Blutkörperchen 

vorhanden sind und die Sauerstoffversorgung 

des Winzlings optimal ist. Auch können Krankheiten 

wie Röteln anhand der Blutwerte rechtzeitig 

festgestellt werden. Regelmäßig wird auch der Urin 

untersucht. Hier geht es darum, Bakterien oder 

andere Anzeichen von Erkrankungen rechtzeitig zu 

erkennen. Zudem wird das Gewicht der Schwangeren 

kontrolliert und es findet eine vaginale 

Untersuchung statt, um den Zustand des Muttermundes 

sowie die Lage des Kindes festzustellen. 

Alle Vorsorgeuntersuchungen können ohne 

Verdienstausfall während der Arbeitszeit wahrgenommen 

werden. 

Ultraschall – 

der spannende Blick 

ins Zentrum des Lebens 

Kaum etwas ist spannender für 

die werdende Mama als das 

‚Baby-Fernsehen‘. Hiermit ist 

das Ultraschall-Screening gemeint, 

das nach Vorgaben der 

Krankenkassen dreimal im 

Verlauf der Schwangerschaft 

stattfinden soll: um die 9.-12. 

Schwangerschaftswoche (SSW), 

19.-22. SSW sowie 29.-32. 

SSW. Zusätzlich bezahlen die 

Kassen einen Ultraschall am 

Anfang und am Ende einer 

Schwangerschaft. Anhand des 

Ultraschalls können Länge und 

Gewicht des Fötus gemessen 

werden, etwa ab der 15. SSW 

lässt sich häufig das Geschlecht 

bestimmen und auch die Tatsache, 

ob es sich um ein Baby 

oder eine Mehrlingsschwangerschaft 

handelt. Der Geburtstermin 

lässt sich errechnen und 

die werdenden Eltern können 

die Bewegungen ihres Babys 

sowie seinen Herzschlag sehen. 

Sie ist so faszinierend – die 

Welt im Bauch der Mama. Ab 

der 26. SSW kann der Arzt 

anhand des Cardiotokographen 

(CTG) auch die Herztöne 

des Babys hörbar machen und 

kontrollieren. Ab dem Ende des 

ersten Schwangerschaftsdrittel 

können auch die unterschiedlichsten 

Möglichkeiten zur 

Pränataldiagnostik in Anspruch 

genommen werden, wie beispielsweise 

das Ersttrimesterscreening, 

die Chorionzottenbiopsie 

oder Fruchtwasseruntersuchung. 

Ob man solche Untersuchungen 

machen lassen 

möchte und wenn ja, welche – 

das ist eine Entscheidung, die 

man sehr genau überlegen 

sollte. 

Seite 5

Sport 

in der Schwangerschaft 

GESUNDHEIT 

>> Bewegung tut gut 

Grundsätzlich gilt: Schwangerschaft ist keine Krankheit! Deshalb wird auch für die Dauer 

dieser zehn außergewöhnlichen Monate Sport von allen Ärzten ausdrücklich empfohlen. 

Bewegung kurbelt Kreislauf und Stoffwechsel an, fördert das Immunsystem und hilft dabei 

mit, die kleinen Problemchen von Schwangeren, wie beispielsweise Rückenschmerzen, 

Wassereinlagerungen oder Verstopfungen nicht ganz so schlimm werden zu lassen. 

„Am Anfang nicht übertreiben“ 

Etwas Aufpassen sollte man im ersten Schwangerschaftsdrittel 

– während dieser Zeit ist das kleine 

‚Krümelchen‘ noch sehr empfindlich. Das bedeutet für 

supersportliche Mamas, dass sie in diesen ersten 

Wochen ein wenig kürzer treten sollten. Tägliches 

Ausdauertraining ist okay, aber nicht mehr als maximal 

eine Stunde. Wer sowieso nur zwei bis dreimal die 

Woche Sport getrieben hat, kann das gerne beibehalten. 

Und für alle Sportmuffel unter den Schwangeren: 

diese zehn Monate sind der perfekte Zeitpunkt mit 

regelmäßiger Bewegung zu beginnen, denn eine gute 

Kondition erleichtert den Alltag mit Baby und vor allem 

auch die Geburt. Deshalb zweimal wöchentlich 20 

Minuten Walken, Radfahren oder Schwimmen sind eine 

optimale Geburtsvorbereitung. 

„Später: Was man darf und was nicht“ 

Ab der 15. Schwangerschaftswoche hat sich der kleine 

Winzling so sicher in der Gebärmutter eingenistet, dass 

jetzt sportliche Aktivitäten gar nichts mehr im Wege 

stehen. 45 – 60 Minuten tägliches Training ist gesund 

und bereitet den Körper perfekt auf alle bevorstehenden 

Anstrengungen vor. Im Prinzip sind alle Sportarten 

erlaubt, bevorzugt Ausdauersport wie Joggen, Walken, 

Radfahren, Tanzen, Yoga, Golf und alles, was im 

Wasser stattfindet – dieses schont die Gelenke optimal 

und hilft dabei fit und beweglich zu bleiben. Aufpassen 

sollte man bei allem, was mit abrupten Bewegungen 

und Sprüngen zu tun hat, wie z.B. Fechten, Squash, 

Tennis oder Boden- und Geräteturnen – sie belasten 

den Beckenboden zu sehr. Abzuraten ist von Sportarten 

mit hohem Sturzrisiko, wie Inline-Skating, Mountainbiking, 

Reiten oder auch alle Wintersportarten. 

Mannschaftssportarten wie Basketball, Handball, 

Volleyball oder Rugby sind nicht ideal, da sie hohe 

Risiken für Zusammenstöße oder Stöße in den Bauch 

beinhalten. Richtig schädlich ist Sport in Gebieten mit 

verringerter Sauerstoffversorgung wie Tauchen oder 

auch Wandern über 1800 Metern – das sollte definitiv 

vermieden werden. 

„Immer auf den Körper hören“ 

Es ist immer wichtig auf seinen Körper zu hören, in der 

Schwangerschaft ganz besonders! Als einfache Regel 

gilt: Die Intensität des Trainings ist dann in Ordnung, 

wenn Sie währenddessen singen oder plaudern können. 

Idealerweise bleibt Ihre Herzfrequenz für längstens 20 

Minuten auf dem gesunden Maximum zwischen 120 

und 140 Schlägen pro Minute. Da während der 

Schwangerschaft mehr Relaxin im Körper gebildet wird, 

wodurch sich die Dehnbarkeit der Sehnen und Bänder 

erhöht, verstärkt sich in diesem Bereich auch die 

Verletzungsgefahr – deshalb Gelenke und Wirbelsäule 

schonen und beispielsweise hochwertige Sportschuhe 

mit schrittdämpfender Sohle anziehen. Wer zum 

Workout ins Fitnessstudio geht, sollte sich den Rat 

der dort tätigen Trainer einholen, welche Geräte 

Sie jetzt besser meiden. Optimal sind 

Ausdauergeräte wie Crosstrainer, oder auch 

Liegerad, mit denen man bis zum Ende der 

Schwangerschaft problemlos trainieren 

kann. Und wer sich hin und wieder für 

anstrengendes Training nicht fit genug 

fühlt, der macht stattdessen einen 

schönen ausgedehnten Spaziergang. 

„Fit und kugelrund“ 

In den letzten Schwangerschaftswochen wird Sport mehr 

und mehr zur Herausforderung. Der Bauch wächst und 

das Schwangersein selbst ist bereits eine sportliche 

Höchstleistung. Besonders wichtig jetzt: auf seinen 

Körper zu achten! Ideal ist noch immer die 

Bewegung im Wasser. Der Auftrieb 

sorgt für eine geringe Belastung 

der Wirbelsäule, Bänder und 

Gelenke. Gleichzeitig 

wird die Rumpfmuskulatur 

gestärkt, 

Verspannungen in 

Nacken und 

Schultern sowie 

Rückenschmerzen 

lassen nach. 

Letzteres ist in den 

letzten Wochen vor der 

Geburt häufig ein großes Problem. 

Um dem Rücken Gutes zu tun, bietet sich eine spezielle 

rückenentlastende leichte Gymnastik an sowie Übungen 

mit dem Pezziball oder auch viele Entspannungstechniken, 

die Ruhe und Erholung schenken. Und noch ein 

Tipp: Gönnen Sie sich in dieser Endphase Ihrer 

Schwangerschaft doch das eine oder andere Mal eine 

professionelle entspannende Massage… Sie haben es 

sich verdient! 


ERNÄHRUNG 

>> Gesunde Ernährung ist so wichtig! 

Langsam hat es sich herumgesprochen, dass man in der 

Schwangerschaft nicht unbedingt für Zwei essen sollte. Aber 

man ist jetzt für Zwei verantwortlich und deshalb ist es 

besonders wichtig, sich Gedanken über sein Essen zu machen. 

Eine gesunde Ernährung ist das A und O einer harmonischen 

Schwangerschaft – also, nicht doppelt so viel essen, aber 

doppelt so lecker und gesund! 

Lecker & gesund – 

essen Sie sich fit! 

„Ihr Körper weiß, was er will!“ 

Man kennt sie ja, diese Klischees, nach denen Schwangere die komischsten Heißhungerattacken 

haben. Morgens saure Gurken, danach Schokolade und zwischendurch eine scharfe Suppe? Lassen 

Sie sich nicht irritieren und folgen Sie Ihrem Appetit. Die Natur hat das ganz wunderbar eingerichtet, 

denn der Körper verlangt meist nach dem, was er gerade braucht – Vitamine, Kohlenhydrate, 

Proteine oder Mineralsalze – vertrauen Sie hier Ihrem Hungergefühl. Wichtig ist jedoch: 

Greifen Sie nach naturbelassenen Nahrungsmitteln, also besser Salzmandeln statt Chips oder 

Rosinen statt Pralinen. Ansonsten sollte der Speiseplan möglichst bunt zusammengestellt werden. 

Ob Fleisch, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nudeln – bringen Sie Abwechslung auf den Teller. 

Nehmen Sie sich die Zeit und kochen Sie für sich. Fertigprodukte mit Farbstoffen, 

Geschmacksverstärkern, Konservierungsmittel sind immer mit Vorsicht zu genießen. Stattdessen: 

Holen Sie Ihre Kochbücher raus und verarbeiten Sie frische Zutaten, am besten 

Bioprodukte, denn diese enthalten nachweislich mehr Vitamine und gesunde Antioxidantien 

als herkömmliche Ware. Und wer jetzt ganz besonders viel Lust auf Süßes hat – 

kein Problem: es gibt eine Vielzahl natürlicher gesunder Süßigkeiten wie getrocknete 

Aprikosen, Datteln, Feigen, Ahornsirup oder Honig. Und auch ein leckeres Stück Schokolade 

sollten Sie sich und dem Kleinen immer mal wieder gönnen! 

„Roh macht froh – aber nicht immer!“ 

Sie sind ein Rohkostfan? Kein Problem! Auch jetzt können Sie bedenkenlos rohe Gemüsesticks, 

Obst und Salate mit viel Genuss verspeisen. Allerdings sollten Sie alles vorher besonders gründlich 

waschen und auch hier ist anzuraten nach Bioprodukten zu greifen, denn Dünge- und Spritzmittel 

können den Organismus belasten. Rohe und geräucherte Fleisch- und Wurstwaren sollten Sie jetzt 

besser meiden, also lieber die nächsten Monate auf Carpaccio, Tartar, rohen Schinken und Salami, 

Räucherspeck, Mett- und Teewurst verzichten und Steaks bitte ganz durchgaren – so vermeiden Sie 

gefährliche Bakterien, die zu einer Lebensmittelinfektion führen können. Auch das geliebte Sushi 

oder Matjes sollten Schwangere links liegen lassen und besser zu gekochtem Fisch greifen, der 

super gesund und sehr zu empfehlen ist. Ähnlich verhält es sich bei Rohmilchprodukten. So lecker 

sie sind, der Rohmilch-Camembert aus Frankreich, der Feta aus Griechenland oder der Büffel- 

Mozzarella aus Italien – Finger weg! Allein Hartkäse aus Rohmilch kann verzehrt werden, wenn die 

Rinde 5 mm dick abgeschnitten wird. Ein Tabu gilt auch für schimmelgereifte Käsesorten wie Gorgonzola, 

Stilton oder Rotschmierkäse. Durchgaren ist jetzt ebenfalls bei Eiern angesagt und leckere 

Desserts, die mit rohen Eiern zubereitet werden, wie z.B. Tiramisu oder Mousse-au-Chocolat sollten 

die nächste Zeit vom Speiseplan gestrichen werden. 

„Gutes aus der Apotheke“ 

Richtig essen ist die Basis für eine gesunde 

Schwangerschaft. Trotzdem brauchen werdende 

Mamas manchmal Nährstoffe, die nicht alle 

über die Nahrung aufgenommen werden können. 

Dazu zählt besonders während des ersten 

Schwangerschaftsdrittels täglich 400 µg (Mikrogramm) 

Folsäure sowie 100-150 µg Jod. Beides 

wird in einem Kombipräparat meist routinemäßig 

bei der ersten Vorsorgeuntersuchung 

verabreicht. Viele Schwangere leiden auch 

unter Eisenmangel – hier gibt es ein reichhaltiges 

Angebot an Eisenpräparaten, die zusätzlich 

zu eisenreicher Nahrung verabreicht werden 

können. 

„Fleischlose Kost – geht das?“ 

Gute Nachrichten für alle Vegetarier unter 

Ihnen! Der Ärzteverband bestätigt, dass das 

Baby keinen Mangel leidet, wenn die Mama 

auf Fleisch und Wurst verzichtet, stattdessen 

aber Eier und Milchprodukte zu sich nimmt und 

ihre Eisenwerte immer wieder überprüfen lässt. 

Lediglich vegan lebende Frauen sollten täglich 

3-5 µg Vitamin B12 als Nahrungsergänzungsmittel 

einnehmen – beste Voraussetzungen für 

ein gesundes Baby! 

„Trinken Sie gerne? Dann aber das Richtige!“ 


Flüssigkeit ist eigentlich immer wichtig für den Körper, in der Schwangerschaft 

besonders. 1,5 bis 2 Liter werden empfohlen und zwar regelmäßig über den Tag 

verteilt. Hier eignet sich natürlich am besten Wasser, mit einem Schuss Zitrone ist 

dies der effektivste und gesündeste Durstlöscher. Dicht gefolgt von allen Früchte- 

und Kräutertees sowie Saftschorlen. Schwarzer und grüner Tee sowie 

Kaffee enthalten Koffein – davon bitte nicht mehr als 2-3 Tassen täglich. 

Ganz meiden sollten Schwangere Alkohol, denn jeder Tropfen gelangt 

über die Plazenta zum Baby und kann besonders in der 

Frühschwangerschaft die Entwicklung des Embryos schädigen. 

Seite 7

RUND UM GEPFLEGT 

>> Wellness 

Ganz schön 

schwanger 

Besonders in der Schwangerschaft sollte die Aufmerksamkeit für den 

eigenen Körper nicht nachlassen. Ein sinnvoller Mix aus Bewegung 

und Entspannung, ausgewogener Ernährung und genügend Zeit für 

Körperpflege – das bringt werdende Mütter rundum in Form und 

macht die Entbindung leichter. Wer sich regelmäßig Zeit für sich 

nimmt, verwöhnt nicht nur seinen Körper, sondern auch die Seele. 

„Haut“ – Die Hormonumstellung kann die 

Haut jetzt sehr stressen: Sie wird trocken oder 

schuppt sogar. Gut: Zwei Mal pro Woche eine 

Feuchtigkeitsmaske und zwei Mal täglich eine 

feuchtigkeitspendende Creme auftragen. 

Reagiert die Haut auf Sonne verstärkt mit 

braunen Flecken? Dann gleich morgens eine 

Creme mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden. 

An heißen Tagen sorgen Thermalwassersprays 

zwischendurch für einen Frischekick: 

per Knopfdruck umnebeln feinster Tröpfchen 

das Gesicht – ideal im Büro oder für 

unterwegs. 

„Busen“ – Im Verlauf der Schwangerschaft 

nimmt Ihr Busen 300 bis 400 Gramm 

Gewicht zu – für Gewebe und Muskulatur eine 

extreme Belastung. Sie können während der 

Schwangerschaft sogar drei bis vier 

Körbchengrößen zulegen. Ein gut sitzender 

BH mit breitem Band ist jetzt Pflicht. Stärken 

Sie zusätzlich das Bindegewebe morgens und 

abends mit Wechselduschen. Sie kurbeln die 

Durchblutung der Haut an. Ebenso sinnvoll ist 

eine kühle Abreibung. Tauchen Sie dazu einen 

Waschlappen in kaltes Wasser mit einem 

Spritzer Obstessig, wringen Sie den Waschlappen 

leicht aus und reiben Sie die Brust 

damit ein. Zweimal pro Woche sollte auch 

ein Körperpeeling auf dem Programm stehen. 

Tragen Sie dazu eine entsprechende Creme 

sanft in kreisenden Bewegungen auf Brustansatz 

und Dekolletee auf, danach gut abspülen. 

Diese Massage entfernt Hautschüppchen und 

strafft die Haut. Eine anschließende, straffende 

Körperlotion versorgt die Haut mit pflegenden 

Substanzen, macht sie weich und festigt das 

Gewebe. Damit die Brustwarzen später aufs 

Stillen nicht so empfindlich reagieren, raten 

Hebammen, sie ab und zu mit Zitronensaft 

oder Johanniskraut einzureiben. Straffende 

Übung: täglich zehn Mal die Handflächen in 

Brusthöhe so gegeneinander pressen, bis sie 

leicht zittern. 

„Bauch“ – Ein Baby im Bauch hinterlässt 

meist Spuren auf der Haut. Etwa 70 Prozent 

aller werdenden Mütter bekommen 

Schwangerschaftsstreifen. Wenn sich die Haut 

sehr schnell und stark ausdehnen muss, kann 

sie unmittelbar unter der obersten Hautschicht 

einreißen. Diese Risse sind erst rosa bis 

bläulich, später als leicht bräunliche Dehnungsstreifen 

erkennbar. Wer diesen zugegebenermaßen 

hässlichen Hinterlassenschaften 

vorbeugen will, kann täglich eine Zupfmassage 

einplanen, damit das Bindegewebe elastisch 

bleibt (aber nur so lange, bis die Bauchdecke 

völlig angespannt ist!). Dabei kleine Hautpartien 

zwischen Daumen und Zeigefinger 

nehmen, kurz festhalten und wieder los 

lassen. Beginnen Sie am Unterbauch und 

arbeiten Sie sich auf diese Weise bis zum 

Rippenbogen hinauf. Danach ist die Haut gut 

durchblutet und aufnahmefähig für pflegendes 

Öl oder eine Körperlotion. Massieren Sie 

Ihren Bauch am besten täglich fünf bis zehn 

Minuten. Je dicker der Bauch, desto schwieriger 

wird das Zupfen. Massieren Sie gegen 

Ende der Schwangerschaft die Haut nur noch 

in kleinen Kreisen mit den Fingerspitzen. 

Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Bauch nicht 

zu tiefgehend massieren, damit die Gebärmutter 

nicht gereizt wird und frühzeitig Wehen 

ausgelöst werden. Nach der Entbindung am 

besten gleich massierend weiterzupfen. 

„Baden“ – Eine der schönsten Arten zu 

entspannen ist sicherlich ein warmes Bad. 38 

Grad ist die ideale Temperatur zum Pflegen 

und Relaxen. Als Badezusatz ist alles erlaubt, 

was die Haut nicht austrocknet (z.B. Öl- und 

Cremebäder). Als Alternative können Sie auch 

einen Schuss Babyöl mit ins Badewasser 

geben. Vorsicht ist dagegen bei Aromaölen 

geboten – einige wirken sehr intensiv und sind 

für Schwangere nicht geeignet. Im Zweifelsfall 

befragen Sie Ihren Frauenarzt oder 

erkundigen sich in der Apotheke. 

„Beine“ – Über schwere Beine klagen viele 

Schwangere. Der Grund: In der Schwangerschaft 

transportieren die Blutgefäße mindestens 

einen Liter Blut mehr als sonst. Darum 

ist der Rücklauf langsamer. Auch der immer 

dicker werdende, schwere Babybauch kann 

mit seinem Gewicht auf die Gefäße drücken 

und damit den Blutfluss von den Beinen zum 

Herzen beeinflussen. Das Hormon Progesteron 

macht zusätzlich die Venenwände 

lockerer, sodass sie sich ausdehnen – die 

Beine werden schwer. Ein kühlendes Beingel 

beispielsweise aus der Apotheke bringt 

schnelle Hilfe. Nach dem Einmassieren legen 

Sie die Beine hoch. Auch kühlende Wadenwikkel 

sind eine Wohltat für Ihre Beine. Außerdem 

können Sie mit Wechselduschen Ihre 

Gefäße trainieren, sich zusammenzuziehen 

und wieder auszudehnen. Wichtig dabei ist 

es, immer mit einer kalten Dusche aufzuhören. 

Weitere Entlastung können Stützstrümpfe 

bieten. 



GESUNDHEIT 

>> Veränderung Ihres Körpers 

Kleine Beschwerden 

in der Schwangerschaft 

Nein, Schwangerschaft ist keine Krankheit. Aber der Körper macht 

im Laufe dieser 10 Monate so viele gewaltige Veränderungen 

durch, dass die werdende Mama oft mit vielen kleinen oder 

größeren Übeln zu kämpfen hat. Gottseidank gibt es für alles ein 

paar gute Tipps und Tricks, die das Leben jetzt erleichtern. 

Geschmackssinn oder sie leiden ständig unter 

lästigem Sodbrennen. Hier ist anzuraten auf 

Lebensmittel mit zu hohem Säuregehalt, 

Fettiges und viel Süßigkeiten zu verzichten. 

Akuthilfe: drei Mandeln oder zwei Esslöffel 

Haferflocken, eine Papaya, einen Apfel oder 

eine rohe Karotte fein zerkaut essen. 

sexy Spitzenrand. Auch kalte Fuß- und 

Beingüsse sind hier gut sowie Wechsel- 

Fußbäder. Massieren Sie Ihre Beine und Füße 

morgens mit einer trockenen Körperbürste 

oder einem Luffa-Handschuh und essen Sie 

viel Vitamin E sowie Knoblauch – beides hält 

die Blutgefäße elastisch und gesund. 

„Alles für eine gute 

Verdauung“ 

„Mir ist ja so schlecht!“ 

Gerade im ersten Schwangerschaftsdrittel, 

wenn man die neue Situation anfängt zu 

begreifen und damit umzugehen, geht es 

meist schon morgens los: Übelkeit und 

Erbrechen treffen jede dritte Schwangere. 

Ursache ist die hohe Konzentration des 

Schwangerschaftshormons HCG im Blut, was 

jedoch nach der 12. Woche wieder abnimmt 

und damit verbunden auch die Übelkeit. Was 

tun? Schon morgens vor dem Aufstehen etwas 

trinken und eine Kleinigkeit essen. Überhaupt 

lässt die Übelkeit nach, wenn man sehr häufig 

kleine Mahlzeiten zu sich nimmt oder auch 

immer wieder etwas knabbert, z.B. 

Gemüsesticks, getrocknete Bananenscheiben 

oder Kürbiskerne. Auch eine Tasse Ingwertee 

sowie kandierter Ingwer helfen gut. 

„Wenn der Magen 

überempfindlich ist“ 

Jeder Tag begann mit einer starken Tasse 

Kaffee, jetzt dreht sich Ihnen schon allein 

beim Gedanken daran der Magen um? 

Willkommen im Club der Schwangeren mit 

empfindlichem Magen! Bei vielen 

Frauen verändert sich plötzlich der 

„Schöne Beine – auch nach 

der Schwangerschaft“ 

Wer zehn Monate lang einen kleinen 

Menschen zusätzlich mit sich herumträgt, 

dessen Beine haben ein gehöriges Extra an 

Gewicht zu bewältigen. Das zusätzliche 

Blutvolumen macht den Venen Druck und 

nicht selten kommt es während der Schwangerschaft 

zu unschönen Besenreisern und 

Krampfadern. Dagegen kann man allerdings 

etwas tun: Legen Sie Ihre Füße immer wieder 

hoch, um für einen optimalen Blutrückfluss zu 

sorgen. Bewegung hilft den Venen und es 

belebt schwere Beine. Müssen Sie viel sitzen 

und stehen, dann bewegen Sie Ihre Füße und 

Zehen. Sitzen Sie richtig! Die Stuhlkante sollte 

nicht in die Kniekehlen drücken, lieber ein 

Kissen unterlegen und schlagen Sie die Beine 

nicht übereinander. Wenn langes Sitzen 

unvermeidlich ist, dann tragen Sie Stützstrümpfe 

– hier gibt es mittlerweile richtig 

schicke Modelle mit Swarovskisteinchen und 

Eine der häufigsten und sehr lästigen 

Schwangerschaftsbeschwerden sind Blähungen 

und Verstopfung. Gegen Ersteres helfen 

Kräutertees mit Kümmel, Fenchel und 

Pfefferminze sowie der Verzicht auf blähende 

Lebensmittel. Die etwas träge Verdauung ist 

ebenfalls hormonell bedingt. Der Ausstoß von 

Progesteron und Östrogen während der 

Schwangerschaft wirken entspannend und 

machen den Darm faul. Hier hilft nur 

ballaststoffreiche Ernährung und sehr viel 

trinken. Wenn es sehr schlimm wird, können 

auch abführende Präparate auf pflanzlicher 

Basis aus der Apotheke, z.B. Flohsamen oder 

Trockenpflaumen helfen. Regelmäßig ein Glas 

Sauerkrautsaft pflegt die Darmflora. 

Chemische Abführmittel sollte man meiden. 

Seite 9

Der richtige Ort 

zur richtigen Zeit – 

die Klinikwahl 

GESUNDHEIT 

>> Wo bekomme ich mein Baby? 

umfangreich. Deshalb ist es sehr wichtig, hier 

eine wohl überlegte Wahl zu treffen, die 

Hebamme wird Sie viele Monate mit Rat und 

Tat begleiten. Sie müssen von der professionellen 

Erfahrung sowie auch von den 

zwischenmenschlichen Qualitäten Ihrer 

Hebamme voll und ganz überzeugt sein. 

Nicht alle Hebammen bieten eine Rundum- 

Betreuung an. Manche arbeiten ausschließlich 

in der Vorsorge und bieten Vorbereitungskurse 

an. Andere sind fest angestellt in Kliniken 

und Geburtshäusern und kommen auch nach 

der Geburt zu Ihnen nach Hause. Wenn Sie 

eine solche Rundum-Betreuung wünschen, 

dann informieren Sie sich rechtzeitig und 

melden sich so früh wie möglich an, denn 

viele gute Hebammen sind sehr ausgebucht. 


„Wo bekomme ich mein Baby?“ – wenn etwa die Hälfte der 

Schwangerschaft vergangen ist, dann ist dies sicherlich eine der 

zentralsten Fragen, mit denen sich die werdende Mama beschäftigen 

wird. Die Geburt, eine der elementarsten und schönsten 

Erfahrungen, die eine Frau erleben darf, sollte in einem Umfeld 

stattfinden, das Sicherheit, Vertrauen und Entspannung verspricht. 

Folgende Dienstleistungen 

können freiberufliche 

Hebammen direkt mit der 

Krankenkasse abrechnen: 

„Atmosphäre und Natürlichkeit – 

die außerklinische Geburtshilfe“ 

In der Praxis Ihres Vertrauens, in einem 

Geburtshaus oder bei Ihnen zuhause – überall 

dort können Sie Ihr Baby zur Welt bringen. 

Das Wohlempfinden von Mama und Kind 

stehen hier im Mittelpunkt. 

Der Geburtsverlauf wird nicht künstlich 

beschleunigt oder verzögert, es gibt keinen 

störenden Personalwechsel und keine 

Routinemaßnahmen. Hier herrscht eine 

entspannte Atmosphäre, die Gebärende wird 

die ganze Zeit von der Hebamme ihres 

Vertrauens überwacht, der Vater kann rund 

um die Uhr bei seiner kleinen Familie sein 

Seite 10 – „Wo bekomme ich mein Baby?“ 

und man erspart sich eventuell multiresistente 

Klink-Keime. Für ein Extra an Sicherheit 

sorgen meist Kooperationen mit nahegelegenen 

Krankenhäusern, um eventuelle operative 

Eingriffe möglich zu machen. Außerklinische 

Geburtshilfe wird jedoch nur bei Geburten 

ohne vorbekannte Risiken durchgeführt. 

„Die Person Ihres Vertrauens – 

die freiberufliche Hebamme“ 

Ob in der eigenen Praxis, im Geburtshaus, 

Krankenhaus oder zuhause – Hebammen 

beraten, betreuen und unterstützen die 

Schwangere vor und nach der Geburt 

Beratung in der Schwangerschaft 

Vorsorgeuntersuchungen 

Blutentnahmen 

Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden 

und Wehen 

CTG (Kontrolle der kindlichen Herztöne) 

Geburtsvorbereitung 

Wochenbettbesuche zu Hause 

sowie in Kliniken und Geburtshäusern 

Telefonische Beratung im Wochenbett 

Erstuntersuchung des Kindes (U1) 

Betreuung auf ärztliche Anordnung 

Beratung bei Stillproblemen 

Rückbildungsgymnastik

ÄSTHETIK & PSYCHE 

>> Schönheitsoperationen, Brustimplantate und ... 

„Auf in die Klinik – aber in welche?“ 

Wenn Sie sich dafür entschieden haben, in einer Klinik 

zu entbinden, so stellt sich sofort die Frage, in 

welcher? Meist stehen mehrere Möglichkeiten zur 

Auswahl und wenn Sie nicht einfach die nehmen 

wollen mit der geringsten Entfernung zum Wohnort, 

dann sollten Sie hier Besichtigungsmöglichkeiten in 

Anspruch nehmen. Für die Auswahl der für Sie 

richtigen Klinik, Geburtshaus oder Hebamme, dient 

dieses Heft, in dem Sie gerade lesen oder das Internet 

mit dem Portal www.elternwegweiser.de. Werden Sie 

sich aber vorher darüber klar, was Ihnen besonders 

wichtig ist: Erwägen Sie eine Wassergeburt? Dann 

muss das Krankenhaus über ein Wassergeburtsbecken 

verfügen. Möchten Sie, dass der Vater während der 

ganzen Zeit und auch nach der Geburt bei Ihnen ist, 

dann sollten Sie nach der Möglichkeit eines Familienzimmers 

fragen. Ist Ihnen Rooming-In (Baby liegt in 

Mamas Zimmer) und/oder Bedding-In (Baby darf in 

Mamas Bett) wichtig, so sind diese Dinge unbedingt 

anzusprechen. Lassen Sie sich die Zimmer, das 

zugehörige Bad und auch den Entbindungsraum 

zeigen – fühlen Sie sich dort wohl? Ist das eine gute 

Atmosphäre? Wie freundlich ist das Personal? Gefällt 

Ihnen die Stimmung zwischen Ärzten, Krankenschwestern 

und Hebammen? Kann die Hebamme meiner 

Wahl mich in dieser Klinik weiterbetreuen? Alle 

Kliniken haben Infoabende mit Besichtigung und 

Fragestunde. Rufen Sie an und erfragen Sie den 

Termin. 

Neben diesen Wohlfühl-Argumenten gibt es aber auch 

rein faktische Dinge zu berücksichtigen, wie z.B. die 

Raten für Dammschnitte, -risse und Kaiserschnitte 

sowie den Einsatz von Geburtszangen und Saugglocken. 

Wenn Sie auf eine möglichst natürliche 

Geburt großen Wert legen, dann sollten Sie eine Klinik 

wählen, deren Raten hier möglichst gering sind. Denn 

in vielen Krankenhäusern wird aus Zeit- und Personalmangel 

oft ungewöhnlich schnell zu Dammschnitt oder 

Kaiserschnitt geraten. Auch hier zählt ganz allein Ihre 

persönliche Präferenz. 

Es gibt viele Dinge zu beachten, um dem schönsten 

Moment Ihres Lebens den richtigen Rahmen zu geben. 

Deshalb: Informieren Sie sich genau, wägen das Für 

und Wider gut ab und melden sich im Haus Ihrer Wahl 

rechtzeitig an. Damit Sie sich sicher und geborgen 

fühlen, wenn Sie Ihr Baby zum ersten Mal in den 

Armen halten. 

„Moderne Medizin für alle 

Eventualitäten – die Klinik“ 

Natürlich bieten Kliniken auf den ersten Blick viele 

Vorteile: ein voll ausgestatteter Operationssaal, in dem 

technische Geräte, wie z.B. das CTG (Herzton- 

Wehenschreiber) Mutter und Kind überwachen. Zudem 

ist es möglich, Teilnarkosen (PDA) zu verabreichen und 

wenn erforderlich kann problemlos ein Kaiserschnitt 

durchgeführt werden. Große Kliniken verfügen 

außerdem über eine Neugeborenen-Intensivstation, 

die schon oft kleine Leben gerettet hat und die 

Trennung zwischen Mama und Kind so gering wie 

möglich hält. In den seltensten Fällen kann jedoch eine 

Hebamme während der ganzen Geburt dabei bleiben, 

denn sie muss meist mehrere Gebärende gleichzeitig 

betreuen. 

Ästhetische 

nach der Geburt 

Korrekturen 

Was es zu bedenken gibt! 

Foto: Fotolia 

Pro Jahr werden in Deutschland laut Deutscher Gesellschaft für Ästhetisch-Plastische 

Chirurgie (DGÄPC) rund 130.000 sogenannte Schönheitsoperationen 

durchgeführt – die meisten davon bei Frauen. Etwa die 

Hälfte der Patientinnen ist zwischen zwanzig und vierzig Jahren alt und 

damit im besten Alter, um Kinder zu bekommen. Zunächst einmal sollte 

natürlich während der Schwangerschaft kein medizinischer Eingriff 

vorgenommen werden, der nicht absolut notwendig ist. Frauen, die eine 

ästhetische Behandlung planen, sollten bedenken, dass sich der Körper 

während der Schwangerschaft mehr oder weniger stark verändert. Auch 

nach der Geburt benötigt der Körper erst einmal Zeit für die Rückbildung. 

Daher sollte frühestens ein Jahr nach der Entbindung über einen 

ästhetischen Eingriff am Körper nachgedacht werden. 

Frauen fragen häufig, ob ein Brustimplantat beim Stillen Probleme 

machen kann. Prinzipiell schränkt das Implantat weder die Stillfähigkeit 

ein, noch hat es Einfluss auf die Qualität der Muttermilch. Bei manchen 

Frauen verändert aber eine Schwangerschaft den Körper so sehr, dass 

sie sich nach Abschluss der Familienplanung zu einer ästhetischen 

Behandlung entschließen. Vielen Frauen fällt es schwer, nach Schwangerschaft 

und Geburt voll und ganz zur alten Körperform zurückzufinden. 

Konsequent sollte die Mutter nach der Geburt Rückbildungsgymnastik 

betreiben, um die unteren Bauchmuskeln und den Beckenboden 

zu stärken. Bei nachlassender Elastizität von Haut und Bindegewebe 

hilft dies aber leider nicht immer. Gegen hängendes Gewebe am 

Bauch hilft oft nur eine Bauchdeckenstraffung. Diese sollte aber erst in 

Erwägung gezogen werden, wenn Sport und gesunde Ernährung nicht 

helfen und keine weiteren Schwangerschaften geplant sind. 

Seite 11

ZUHAUSE 

>> Das eigene Zimmer 

Praktisch, individuell, funktional! 

Kinderzimmer! 

Die Zeiten sind vorbei, bei denen Kindermöbel nur 

Aufbewahrungsmöbel und „Optik“ oder „Funktionalität“ 

Fremdworte waren. Heute erfüllen Kindermöbel höchste 

Standards, sehen toll aus und lassen sich ganz 

individuell für „Max“ und „Lisa“ anpassen. 

Die meisten Paare richten sich relativ früh ein 

eigenes Zimmer für das Baby ein und gestalten 

den Raum (dank moderner Ultraschalluntersuchung) 

gleich in Mädchen- oder 

Jungenmanier. Allerdings benötigt der Säugling 

in den ersten Monaten nur wenig: Ihm 

genügt eigentlich ein kuscheliger Platz zum 

Schlafen. Babypflegeprodukte und die ersten 

Strampler dagegen verlangen nach Stauraum. 

Und auch die Windeln wollen an einem geeigneten 

Ort gewechselt werden. Also geht es los 

mit der Kinderzimmerplanung. Woran sollte 

man dabei denken? 

Wie variabel ist das Bett? 

Viele moderne Kinderbetten wachsen mit, 

werden später zum „Juniorbett“: Ihr Kind kann 

dann etwa bis ins Schulalter darin schlafen. 

Das Bett sollte dafür mindestens 70 Zentimeter 

breit und 140 Zentimeter lang sein. Seitengitter 

schützen Säuglinge und Kleinkinder vor dem 

Herausfallen. Später können diese Gitter abmontiert 

werden. Eines der Sicherheitsgitter 


sollte zwei herausnehmbare Stäbe haben: So 

entsteht eine Aus- und Einstiegsöffnung, sobald 

Ihr Kleines mobil ist. Der Lattenrost muss sehr 

stabil und mehrfach höhenverstellbar sein: 

Anfangs wird er in der obersten Position fixiert, 

damit Sie Ihr Baby mühelos ins Bett legen und 

hochnehmen können. Je munterer Ihr Kind 

wird, desto tiefer rutscht der Rost. So kann Ihr 

Kleines im Sitzen oder bei den ersten Aufstehversuchen 

nicht hinauspurzeln. Selbstverständlich 

sollten alle Umbauten problemlos und 

ohne Aufwand möglich sein. 

Stimmt die Sicherheit? 

Im Bett darf sich Ihr Kind nicht verletzen können. 

Das heißt: keine spitzen Teile, etwa hervorstehende 

Schrauben, keine scharfen Ecken 

und Kanten, keine Zwischenräume, in denen 

ein Kind sich die Finger quetschen könnte. Der 

Abstand zwischen den Gitterstangen darf nicht 

größer als 4,5 bis 6,5 Zentimeter sein. Sonst 

könnte Ihr Kind mit dem Kopf dazwischen 

geraten. Ideal ist es, wenn nur ungiftige Farben 

und Lacke verwendet wurden: Babys und Kleinkinder 

lutschen häufig am Gitter ihres 

Bettchens. 

Was ist beim Wickeltisch wichtig? 

Sie werden Ihr Baby und Kleinkind über viele 

Monate hinweg mehrmals täglich wickeln. 

Daher sollte der vorgesehene Platz für Ihr 

Kleines bequem und für Sie so praktisch wie 

möglich sein. Die Liegefläche sollte ausreichend 

Platz bieten, ca. 70 mal 80 Zentimeter. 

Günstig ist es, wenn Seitenbegrenzungen das 

Baby am Herunterrollen hindern. Die Auflage 

sollte weich gepolstert und (ab-)waschbar sein. 

Am besten ist die Höhe des Wickelplatzes so 

bemessen, dass Sie aufrecht stehend mit etwa 

rechtwinklig gebeugten Armen arbeiten können. 

So wird Ihr Rücken nicht unnötig belastet. 

Übrigens: Regale über dem Tisch mögen im 

ersten Moment praktisch wirken, bergen aber 

auch Gefahren, wie z. B. herunterfallende 

Gegenstände, die das Kind verletzen könnten. 

Welche Matratze 

ist am besten? 

Auswahl und Preisunterschiede sind recht groß. 

Es gibt Matratzen aus/mit Naturmaterialien wie 

Latex, Rosshaar, Kokos und Schurwolle, ebenso 

Modelle aus Schaumstoff oder mit Federkern. 

Falls Ihr Kind allergiegefährdet ist, fragen Sie 

am besten den Arzt, welche Matratze sich 

eignet. Wichtig ist, dass die Matratze mittelfest 

und möglichst schadstoffarm ist. Naturmaterialien 

sind atmungsaktiver als Schaumstoff und 

nehmen mehr Feuchtigkeit auf. 

Welche Accessoires 

sollten Platz haben? 

Zum Wickeln sollte es warm sein. Ist Ihre Wohnung 

eher kühl, ist ein Heizstrahler über dem 

Wickelplatz sinnvoll. Sie brauchen Stauraum 

für Pflegeutensilien und Babykleidung. Ob Sie 

sich für ein festes Modell entscheiden oder für 

eine leichte, rollbare Version mit etwas weniger 

Fassungsvermögen, hängt unter anderem von 

der Größe der Wohnung ab. Falls Sie eine 

feste Kommode wünschen: Halten Sie Ausschau 

nach einem Modell, das Sie auch nach 

der Windelphase verwenden können, etwa als 

Ergänzung zum Kleiderschrank. 

Wie gross muss der 

Schrank sein? 

Ihr Baby braucht im Laufe der Zeit immer mehr 

Kleidung und Zubehör. All dies müssen Sie 

irgendwo verstauen. Es macht also Sinn, sich 

von Anfang an für ein geräumigeres Modell zu 

entscheiden, wenn es die Raumsituation 

zulässt. Möbel mit zwei oder drei Türen und 

Schubladen sind praktisch, brauchen aber 

unbedingt für jede Öffnung einen Klemmschutz, 

damit sich Ihr Nachwuchs beim Herumkrabbeln 

und Entdecken nicht einzwickt. Solche 

Kindersicherungen gibt es im Fachhandel von 

verschiedenen Herstellern. Sie lassen sich ganz 

einfach selbst anbringen. 


Der perfekte Service für 

Ihre Schwangerschaft! 

Ausgabe Bielefeld/Münster/Osnabrück 

Klinikverzeichnis 

Ort Klinikname Seite 

Ahaus St. Marien-Krankenhaus Seite 2 

Bad Oeynhausen Zwecksverband Krankenhaus Seite 2 

Bielefeld Ev. Krankenhaus Bielefeld Seite 2 

Bielefeld Ev. Krankenhaus Bielefeld Seite 2 

Bielefeld Franziskus-Hospital Bielefeld Seite 2 

Bielefeld Städt. Klinikum Bielefeld-Mitte Seite 4 

Borken St. Marien-Hospital Seite 2 

Bünde Lukas-Krankenhaus Seite 4 

Die Zeitschrift „Wo bekomme 

ich mein Baby“ liefert Ihnen 

mit dem nachfolgenden 

Regionalteil eine Fülle an 

aktuellen Adressen und 

detaillierten Informationen 

aus Ihrer Region von: 

Entbindungskliniken 

Geburtshäuser 

Familienbildungsstätten 

Elternschulen 

Hebammen 

Geburtsvorbereiterinnen 

Stillberaterinnen 

Schwangerenberatungen 

Ein Teil der Klinikeinträge ist mit einem QR-Code versehen. 

Scannen Sie einfach mit Ihrem Smartphone diesen Code und 

Sie erhalten noch mehr Infos dieser Klinik. Außerdem können 

Sie diesen Eintrag ganz einfach zu Ihrem Homescreen 

hinzufügen – so wie jede andere Webseite auch. So haben 

Sie die Infos Ihrer Entbindungsklinik immer dabei. 

Coesfeld Christophorus-Kliniken GmbH Seite 4 

Dissen Klinikum Osnabrücker Land Seite 4 

Georgsmarienhütte Niels-Stensen-Kliniken Seite 4 

Gronau St. Antonius-Hospital Seite 4 

Gütersloh Klinikum Gütersloh Seite 6 

Gütersloh St. Elisabeth-Hospital Seite 6 

Herford Klinikum Herford Seite 6 

Ibbenbüren Frauenklinik Ibbenbüren Seite 6 

Lübbecke Klinikverbund im Mühlenkreis (AöR) Seite 6 

Minden Klinikum Minden Seite 6 

Münster Ev. Krankenhaus Johannisstift Seite 6 

Münster Herz-Jesu-Krankenhaus Seite 6 

Münster Universitäts-Frauenklinik Seite 7 

Osnabrück Klinikum Seite 8 

Osnabrück Niels-Stensen-Kliniken Seite 7 

Rheine Mathias-Spital Seite 7 

Stadtlohn Krankenhaus Maria Hilf Seite 8 

Steinfurt Marienhospital Münsterland Seite 8 

Selbstverständlich finden Sie auch alle Adressdaten im 

Web unter www.elternwegweiser.de. 

Um den QR-Code mit Ihrem Smartphone einscannen zu 

können, benötigen Sie eine entsprechende App. Folgende 

Apps können wir dazu empfehlen. 

RedLaser – 

Barcode-Scanner, 

Shopping-Assistent 

und QR-Code-Leser 

(gratis) 

QR-Code Scanner 

(gratis) 

i-nigma® Code, 

Data Matrix and 

1D barcode 

reader (gratis) 

Seite 1

Ahaus 

St. Marien-Krankenhaus 

Abteilung für Frauenheilkunde 

und Geburtshilfe 

Wüllener Str. 101, 48683 Ahaus 

Zentrale: 0 25 61 / 99 - 0 

Kreißsaal: 0 25 61 / 99 - 11 81 

Kurse: 0 25 61 / 99 - 19 99 

www.marien-kh-gmbh.de 

Ausstattung / Betreuung 

3 Kreißsäle, 2 Vorwehenzimmer 

28 Betten auf der Wochenstation 

2 Bett-Zimmer (Dusche: 

vorhanden / WC: vorhanden) 

Ambulante Entbindung möglich 

Freie Wahl der Geburtsposition 

24 Std. Rooming-in ist möglich 

Bad Oeynhausen 

Zwecksverband 

Krankenhaus 

Frauenklinik 

Wielandstraße 28 

32545 Bad Oeynhausen 

Zentrale: 0 57 31 / 77 - 0 

Kreißsaal: 0 57 31 / 77 - 11 67 

Kurse: 0 57 31 / 77 - 1431 / - 1433 

www.mkk.nrw.de 


3 Kreißsäle 

1 Vorwehenzimmer 


1-2 Bett-Zimmer (Dusche: 

teilweise vorhanden / WC: 

teilweise vorhanden) 

Bielefeld 

Franziskus-Hospital 


Klinik für Frauenheilkunde und 

Geburtshilfe 

Kiskerstr. 26, 33615 Bielefeld 

Zentrale: 05 21 / 5 89 - 0 

Kreißsaal: 05 21 / 5 89 - 15 30 

Kurse: 05 21 / 5 89 - 15 30 

www.franziskus.de 








Borken 

St. Marien-Hospital 

Gynäkologie und Geburtshilfe 

Am Boltenhof 7, 46325 Borken 

Zentrale: 0 28 61 / 97 - 0 

Kreißsaal: 0 28 61 / 97 - 33 10 

Kurse: 0 28 61 / 97 - 33 10 

www.hospital-borken.de 


3 Kreißsäle 








Besuchszeiten: 

jederzeit 

Infos und Kurse 

Kreißsaalführung 

Elternschule 

Schwangerengymnastik 

Schwangeren-Yoga 

Schwangeren-Wassergymnastik 

Geburtsvorbereitungskurse 

Rückbildungsgymnastik 

Säuglingspflegekurse 

Ärztliche Versorgung 

Schwangerensprechstunde 

Anästhesist: 24 Std. anwesend 

Geburtshelfer: 24 Std. anwesend 

Kinderarzt: 24 Std. rufbereit 





zu jeder Zeit 



Elternschule 











8.00-13.00 und 15.00-21.00 Uhr 


Kreißsaalführung, Elternschule 













9.00 - 20.00 Uhr 



Elternschule 













Ev. Krankenhaus Bielefeld 

Klinik für Gynäkologie und 

Geburtshilfe, Perinatalzentrum 


Burgsteig 13, 33617 Bielefeld 

Zentrale: 05 21 / 7 72 - 75 38 12 

Kreißsaal: 05 21 / 7 72 - 7 82 68 

Kurse: 05 21 / 7 72 - 7 82 68 

www.evkb.de 


5 Kreißsäle 









8.00-12.30 Uhr und 

15.00-20.00 Uhr 


Ev. Krankenhaus Bielefeld 

Frauenklinik im Johannesstift 

Schildescher Str. 99 

33611 Bielefeld 

Zentrale: 05 21 / 7 72 - 7 02 

Kreißsaal: 05 21 / 7 72 - 7 54 00 

Kurse: 05 21 / 7 72 - 7 54 00 

www.evkb.de 


2 Kreißsäle 









8.00 - 20.00 Uhr 




Elternschule 










Kinderarzt: 24 Std. anwesend 

Weitere Angaben 

finden Sie unter: 



Elternschule 









Status 

Standart 

QR-Code: 

QR6727 

Hebamme 

Petra Marz 

Kreisstr. 13, 33790 Halle, Tel.: 0 52 01 / 29 03, Mobil: 01714702342 

www.hebamme-petra-marz.de 

Betreuung in der Schwangerschaft, Kurse, Wochenbettbetreung, 

Fußreflexzonenmassage, siehe auch Hebammenpraxis in Bielefeld 

Heike Meinefeld 

Voltmannstr. 140, 33613 Bielefeld, Tel.: 05 21 / 13 33 65 

Verband/Private Vereinigung/Private Initiative 

pro familia e.V. 

Stapenhorststr. 5, 33615 Bielefeld, Tel.: 05 21 / 12 40 73 

Weitere Kursangebote 

Hedwig Dornbusch Schule e.V. 

An der Stiftskirche 13, 33611 Bielefeld, Tel.: 05 21 / 9 82 60 90, 

Fax: 05 21 / 9 82 60 99, www.hedwig-dornbusch-schule.de 

offener Geburtsvorbereitungskurs für Frauen, Stilltreff Bielefeld u. 

Brackwede, PEKiP-Bewegungsspiele ab 6 Wochen, Babymassage, 

Babytreff, Spielkreise, Turnen für Kinder ab 1 1/2 Jahre, Spielraum- 

Kurse nach Emmi Pikler, Musikgarten 


Seite 3


Georgsmarienhütte 

Städt. Klinikum 

Bielefeld-Mitte 

Frauenklinik 

Teutoburger Str. 50, 33604 Bielefeld 

Zentrale: 05 21 / 5 81 - 0 

Kreißsaal: 05 21 / 5 81 - 32 31 

Kurse: 05 21 / 5 81 - 12 30 

www.klinikumbielefeld.de und 

www.babytown-bielefeld.de 


4 Kreißsäle 









bis 21.00 Uhr 



Elternschule 









Niels-Stensen-Kliniken, 

Franziskus-Hospital Harderberg 

Zentrum für Frauenheilkunde, 

Klinik für Geburtshilfe und 

Gynäkologie 

Alte Rothenfelder Str. 23 

49124 Georgsmarienhütte 

Zentrale: 05 41 / 5 02 - 0 

Kreißsaal: 05 41 / 5 02 - 25 80 

Kurse: 05 41 / 5 02 - 25 71 

www.franziskus.com 









Besuchszeiten: durchgehend 












Bünde 

Gronau 

Lukas-Krankenhaus 

Frauenklinik 

Hindenburgstraße 56 

32257 Bünde 

Zentrale: 0 52 23 / 1 67 - 0 

Kreißsaal: 0 52 23 / 1 67 - 4 36 

Kurse: 0 52 23 / 1 67 - 2 17 

/ - 4 36 

www.lukas-krankenhaus.de 









Besuchszeiten: bis 21.00 Uhr 



Elternschule 










St. Antonius-Hospital 

Geburtsh.-gyn.-Abteilung 

Möllenweg 22, 48599 Gronau 

Zentrale: 0 25 62 / 9 15 - 0 

Kreißsaal: 0 25 62 / 9 15 - 23 10 

Kurse: 0 25 62 / 9 15 - 23 11 

/ - 23 00 

www.st-antonius-gronau.de 










jederzeit 



Elternschule 










Coesfeld 

Christophorus-Kliniken 

GmbH 

Frauenklinik 

Südring 41, 48653 Coesfeld 

Zentrale: 0 25 41 / 89 - 0 

Kreißsaal: 0 25 41 / 89 - 1 22 22 

Kurse: 0 25 41 / 89 - 1 23 42 

www.christophorus-kliniken.de 







Dissen 

Klinikum Osnabrücker 

Land 

Geburtshilfliche Abteilung 

Robert-Koch-Straße 1 

49201 Dissen 

Zentrale: 0 54 21 / 3 02 - 0 

Kreißsaal: 0 54 21 / 3 02 - 2 92 

Kurse: 0 54 21 / 3 02 - 2 98 

/ - 2 92 

www.klinikum-osl.de 










8.00 - 20.00 Uhr 



Elternschule 














jederzeit 









Anästhesist: 24 Std. rufbereit 



Bünde 

Stillgruppe/-beratung 

Claudia Pieper-Emden 

Auf der Heide 5, 32257 Bünde, Tel.: 0 52 23 / 7 80 86, 

Mobil: 01 79 / 2 74 80 06, Fax: 0 52 23 / 7 45 99 

Stillberaterin mit Beratung telefonisch oder E-Mail, Leiterin der 

Stillgruppe „Treffpunkt Milchzeit“ in Kirchlengern, Apothekerin mit 

Schwerpunkt Naturheilkunde 


pro familia e.V.- Beratungsstelle für Familienplanung, 

Schwangerschaft, Sexualpädagogik, Sexualberatung 

Bahnhofstraße 6, 32257 Bünde, Tel.: 0 52 23 / 99 22 23 

Coesfeld 

Familienbildungsstätte 

Katholisches Bildungsforum 

Familienbildungsstätte / Mehrgenerationenhaus 

Marienring 27, 48653 Coesfeld, Tel.: 0 25 41 / 94 92 - 0 

Hebamme 

Sabrina Zimmer 

Jägerweg 19, 48712 Gescher, Tel.: 0 25 42 / 95 60 53 

Dissen 


donum vitae e.V.- Beratungsstelle für Schwangere und Familien 

Am Gografenhof 5, 49186 Bad Iburg, Tel.: 0 54 03 / 79 43 00 

Georgsmarienhütte 


Psychologisches Beratungszentrum 

für Eltern, Kinder, Jugendliche, Ehe, Lebensberatung 

Glückaufstraße 2, 49124 Georgsmarienhütte, Tel.: 0 54 01 / 50 21 


Löhne-Gohfeld. Mit etwa 4000 Quadratmetern 

Verkaufs- und Lagerfläche und ca. 40.000 

bevorrateten Artikeln ist der Kindermöbel-Markt, 

der sich in den Räumlichkeiten des ehemaligen 

IKEA-Möbelhaus befindet, der größte Babyfachmarkt 

in Ostwestfalen. 

Autositze, Kinderwagen, Textilien, Spielwaren und 

selbstverständlich Kindermöbeln sind im Programm. 

Dazu gehören fast alle namhaften Firmen 

der Babyartikel- und Spielwarenbranche: Teutonia, 

Römer, Hartan, Chicco, Maxi-Cosi, Quinny und 

Hauck, sowie Playmobil, Lego, Barbie und 

Ravensburger sind nur einige Beispiele dafür. Aber 

der Kindermöbel-Markt ist auch gerade für seine 

preisaggressiven Noname-Produkte bekannt. 

Der Name Kindermöbel-Markt wurde gewählt, weil 

der Schwerpunkt des Sortiments auf Kindermöbeln 

und Zubehör liegt. So sind beispielsweise in der 

Ausstellung über 20 komplett eingerichtete Kinderzimmer 

zu besichtigen. Alle Möbel sind fast immer 

auf dem Lager bevorratet und können sofort 

mitgenommen werden, da sie so verpackt sind, daß 

sie in jedes Auto passen. 

Aber auch die anderen Artikelgruppen kommen 

nicht zu kurz. In der Autositzabteilung können die 

Kunden zwischen 500 Autositzen auswählen. Ebenfalls 

riesig ist die Auswahl bei den Kinderwagen. 

700 unterschiedliche Modelle von Kinder- Sportwagen 

und Buggys werden bevorratet, in stets neuen 

Designs. 

Aber am schönsten ist: Sie bestimmen, wie viel 

Sie für Ihren Einkauf zahlen: 

Suchen Sie sich bei Internet-Händlern (z.Bsp. ebay) 

die Sachen heraus, die Sie interessieren. Drucken 

Sie sich dann die Angebote mit vollständiger Adresse 

des Anbieters aus und kommen damit zum 

Kindermöbel-Markt: Wenn Sie uns zeigen, daß Sie 

bei einem gewerblichen Onlineversender oder in 

einem anderen Geschäft einen identischen Artikel, 

neu und original verpackt, inkl. aller Nebenkosten 

wie Porto etc. billiger kaufen können, räumen wir 

Ihnen sofort einen noch günstigeren Preis ein oder 

aber mindestens den gleichen Preis ! 

Auf unserer Internetseite (www.kindermoebelmarkt.com 

) finden Sie aber auch unsere ausführliche 

Babyartikel-Preisliste und Infos zu speziellen 

Angeboten. 

Ansonsten wird im Kindermöbel-Markt Service 

groß geschrieben. Während des Einkaufs werden 

kostenlos Leihwagen für kleinere Kinder bereitgestellt. 

Angezahlte Ware wird zurückgestellt. 

Im Kindermöbel-Markt kann jeder einkaufen wie 

er will: Wer lieber in Ruhe gelassen werden möchte, 

benutzt einen Einkaufswagen; wer - wie im guten 

alten Fachgeschäft - bedient werden möchte, 

kann sich an einen der geschulten Fachverkäufer 

wenden. 

Geparkt werden kann direkt vor der Tür auf dem 

eigenen kostenlosen Privatparkplatz der rund 200 

PKW Raum bietet. 

Anfahrtsweg: Der Kindermöbel-Markt ist in Löhne-Gohfeld 

ist ganz einfach zu finden. Er befindet 

sich im ehemaligen IKEA-Möbelhaus an der BAB 

30 Ausfahrt „Löhne-Gohfeld“ in der Nähe der Polizeistation 

und der Firmen „ABC-Schuhe“ und 

„Teppich Domäne“. 

Weitere Filialen: 

47608 Geldern bei Krefeld 

57572 Niederfischbach, der größte Babymarkt Deutschlands 

26789 Leer/Ostfriesland, der größte Babymarkt in Ostfriesland 

35638 Leun bei Gießen, der größte Babymarkt in Hessen 

27691 Wehdel bei Bremerhaven, der größte Babymarkt im Elbe-Weser-Dreieck 

Seite 5

Gütersloh 

Minden 

Klinikum Gütersloh 

Frauenklinik 

Reckenberger Str.19-21 

33332 Gütersloh 

Zentrale: 0 52 41 / 83 - 2 41 00 

Kreißsaal: 0 52 41 / 83 - 2 41 50 

Kurse: 0 52 41 / 83 - 2 41 50 


3 Kreißsäle 









jederzeit bis 21.00 Uhr 



Elternschule 










Klinikum Minden 

Frauenklinik 

Hans-Nolte-Str. 1 

32429 Minden 

Zentrale: 05 71 / 7 90 - 0 

Kreißsaal: 05 71 / 7 90 - 13 10 

Kurse: 05 71 / 7 90 - 13 10 

www.muehlenkreiskliniken.de 










bis 20.00 Uhr 



Elternschule 










Gütersloh 

Lübbecke 

St. Elisabeth-Hospital 

Frauenklinik 

Stadtring Kattenstroth 130 

33332 Gütersloh 

Zentrale: 0 52 41 / 5 07 - 50 70 

Kreißsaal: 0 52 41 / 5 07 - 74 20 

Kurse: 0 52 41 / 5 07 - 74 20 

www.sankt-elisabeth-hospital.de 










8.00-12.00 Uhr u. 14.00-20.00 Uhr 



Elternschule 











Klinikverbund im 

Mühlenkreis (AöR) 

Krankenh. Lübbecke - Frauenklinik 

Virchowstr. 65, 32312 Lübbecke 

Zentrale: 0 57 41 / 35 - 0 

Kreißsaal: 0 57 41 / 35 - 22 22 

Kurse: 0 57 41 / 35 - 22 22 

www.ZKim.de 










keine strenge Besuchszeit 



Elternschule 










Herford 

Münster 

Klinikum Herford 

Klinik für Geburtshilfe 

Schwarzenmoorstr. 70 

32049 Herford 

Zentrale: 0 52 21 / 94 - 0 

Kreißsaal: 0 52 21 / 94 - 27 12 

Kurse: 0 52 21 / 94 - 27 12 

www.Klinikum-Herford.de 


4 Kreißsäle 









jederzeit 



Elternschule 










Ev. Krankenhaus 

Johannisstift 


Wichernstr. 8, 48147 Münster 

Zentrale: 02 51 / 27 06 - 1 

Kreißsaal: 02 51 / 27 06 - 2 44 

Kurse: 02 51 / 27 06 - 2 44 

www.evk-muenster.de 










jederzeit 








Anästhesist: 24 Std. rufbereit 



Ibbenbüren 


Frauenklinik Ibbenbüren 

Klinikum Ibbenbüren 

Große Straße 41 

49477 Ibbenbüren 

Zentrale: 0 54 51 / 52 - 0 

Kreißsaal: 0 54 51 / 52 - 22 65 

Kurse: 0 54 51 / 52 - 22 65 

www.klinikum-ibbenbueren.de 




2 Bett-Zimmer (Dusche: teilweise 






durchgehend, Mittagspause 

13-15 Uhr 



Elternschule 










Herz-Jesu-Krankenhaus 

Westfalenstraße 109 

48165 Münster 

Zentrale: 0 25 01 / 17 - 0 

Kreißsaal: 0 25 01 / 17 - 24 69 

Kurse: 0 25 01 / 17 - 24 69 

www.hjk-muenster.de 


3 Kreißsäle 









7.00-22.00 Uhr 














Rheine 

Universitäts-Frauenklinik 

Albert-Schweitzer-Campus 1, 

Gebäude A1, 48129 Münster 

Zentrale: 02 51 / 83 - 4 80 02 

Kreißsaal: 02 51 / 83 - 4 82 51 

Kurse: 02 51 / 83 - 4 81 38 

/ - 4 82 51 

www.rundumgeborgen.de 










frei 














Mathias-Spital 

Frauenklinik 

Frankenburgstr. 31 

48431 Rheine 

Zentrale: 0 59 71 / 42 - 0 

Kreißsaal: 0 59 75 / 42 - 19 25 

Kurse: 0 59 75 / 42 - 11 50 

www.mathias-spital.de 




1-2 Bett-Zimmer (Dusche: teilweise 






8.00-12.00 Uhr u. 14.00-20.00 Uhr 



Elternschule 










Gütersloh 


Sozialdienst katholischer Frauen e.V. 

Unter den Ulmen 23, 33330 Gütersloh, Tel.: 0 52 41 / 1 61 27, 

Fax: 0 52 41 / 21 26 92, www.skf-guetersloh.de 

Online-Beratung über das Beratungsportal des Deutschen Caritas- 

Verbandes: www.beratung-caritas.de 

Greven 


Schwangerschaftskonfliktberatungsstelle des Kreises Steinfurt 

Friedrichstr. 1-2 (Stroetmanns Fabrik), 48282 Emsdetten 

Tel.: 0 25 51 / 69 - 28 59 

Herford 

Hebamme 

Manuela Meyer - Nordstr. 21, 32139 Spenge, Tel.: 0 52 25 / 86 00 51 

Ulrike Hoberg 

Kattenschling 51, 32049 Herford, Tel.: 0 52 21 / 8 39 20 

Halle 

Hebamme 

Hebammenpraxis Harsewinkel - Miriam Kastning 

Gütersloherstr. 34, 33428 Harsewinkel, Tel.: 0 52 47 / 92 59 55 

Ibbenbüren 

Hebamme 

Mettinger Hebammenpraxis 

Annette Werpers & Annegret Wisse 

Sunderstr. 5, 49497 Mettingen, Tel.: 0 54 52 / 5 05 40 90 

Mobil: 0170 / 9 35 54 32 u. 0 70 / 9 35 54 86, Fax: 0 54 52 / 5 05 40 91 

Indiv. Begleitung vor u. nach d. Geburt Beratung u. Hilfe bei 

Beschwerden von Anfang an, Vorsorge, Geburtsvorbereitung, 

Wochenbettbetreuung im Klinikum Ibbenbüren u. Hausbesuche, 

Rückbildungsgymn., Babymassage, Akupunktur 



Stettiner Str. 25, 49525 Lengerich, Tel.: 0 54 81 / 94 13 - 0 


Zum Welleken 2, 49477 Ibbenbüren, Tel.: 0 54 82 / 70 35 60 

Lemgo 

Hebamme 

Carola Dürselen - Hebammenpraxis 

Leopoldstr. 1+3, 32657 Lemgo, Tel.: 0 52 61 / 96 42 25 

Osnabrück 

Niels-Stensen-Kliniken, 

Marienhospital Osnabrück 

Klinik für Geburtshilfe u. 

Frauenheilkunde 

Bischofsstr. 1, 49074 Osnabrück 

Zentrale: 05 41 / 3 26 - 0 

Kreißsaal: 05 41 / 3 26 - 42 08 

Kurse: 05 41 / 3 26 - 42 01 

/ - 42 02 

www.niels-stensen-kliniken.de 










Besuchszeiten: jederzeit 



Elternschule 











Evang. Familienbildungsstätte 

Friedrichstr. 10, 48145 Münster, Tel.: 02 51 / 48 16 78 - 0 

Hebamme 

Hebammenpraxis Barbara Krug 

Wolbecker Str. 21, 48155 Münster, Tel.: 02 51 / 32 49 69 

Silke Rakass 

Weseler Straße 570, 48163 Münster, Tel.: 02 51 / 71 44 77 

Annette Denker 

Am Dill 113, 48163 Münster, Tel.: 02 51 / 71 22 92 


pro familia 

Berliner Platz 24-28, 48143 Münster, Tel.: 02 51 / 4 58 58 

donum vitae 

anerkannte Schwangerschaftsberatungsstelle 

Scharnhorstraße 66, 48151 Münster, Tel.: 02 51 / 1 44 88 18 

Sozialdienst kath. Frauen e.V. 

Wolbecker Str. 16a, 48155 Münster, Tel.: 02 51 / 13 32 23-0 

Weitere Kursangebote 

Haus der Familie 

Elternschule Münster, eine Kooperation mit dem St. Franziskus Hospital 

Krummer Timpen 42, 48143 Münster, Tel.: 02 51 / 4 18 66 - 21 

Fax: 02 51 / 4 18 66 - 32, www.elternschule-muenster.de und 

www.geburtshilfe-muenster.de, Yoga für Schwangere, Geschwisterkurse, 

Beckenbodengymnastik, geburtsvorbereitende Akupunktur, 

Eltern-Baby-Treff, PEKiP-Kurse, Gesprächskreise, Babymassage, 

Wassergewöhnung für Babys, Erste-Hilfe-Kurse, Baby-Beikost 

Rheine 

Hebamme 

Stefanie Terhorst 

Nienbergstr. 85a, 48431 Rheine, Tel.: 0 59 71 / 96 42 08 

Seite 7

Von Anfang an in guten Händen 

IHR 

Geburtszentrum 

AM KliniKum OSNABRÜCK 

Die Geburt Ihres Babys ist ein einzigartiges Ereignis. 

Seine Gesundheit liegt uns daher besonders am Herzen. 

Während der Schwangerschaft… 

… bereiten Sie unsere Hebammen 

mit speziellen Kursen, 

Info-Abenden und Kreißsaalführungen 

auf die bevorstehende 

Geburt vor. Eine ambulante 

Betreuung von Risikoschwangeren 

mit Ultraschallüberwachung 

ist jederzeit möglich. 

Sollte während der Schwangerschaft 

eine stationäre Betreuung 

notwendig sein, so können 

wir Ihnen auch diese anbieten. 

Als „Perinatalzentrum des Level 

I“ sind wir von Beginn der 

Lebensfähigkeit an für Ihr Kind 

da! 

Unter der Geburt… 

… ermöglichen wir Ihnen ein 

natürliches und familiäres 

Geburtserlebnis – individuell 

und diskret. Gleichzeitig sind 

wir mit unserem modernen 

Kreißsaal auf höchste medizinische 

Anforderungen z.B. 

bei Risikoschwangerschaften 

und -entbindungen vorbereitet. 

Durch eine Kooperation 

mit dem Kinderhospital Osnabrück, 

das die Früh- und Neugeborenenintensivstation 

in 

unserem Haus betreibt, ist eine 

sofortige kompetente Betreuung 

von Frühchen möglich. 

Im Wochenbett… 

… können Sie Ihr Kind rund 

um die Uhr bei sich im Zimmer 

betreuen oder es in die liebevolle 

Obhut unserer erfahrenen 

Schwestern geben. Auch die 

Buchung eines Familienzimmers 

oder eine individuelle 

Stillberatung sind möglich. Die 

Kinderärzte führen die U1 und 

auf Wunsch auch die U2 vor 

der Entlassung bei Ihrem Kind 

durch. Das „Storchennest“ richtet 

Kurse für Rückbildungsgymnastik 

und Babymassage aus. In 

der Physiotherapie wird Babyschwimmen 

angeboten. 

Haben Sie weitere Fragen? PD Dr. Dr. Yves Garnier, Chefarzt der Frauenklinik und Geburtshilfe am 

Klinikum Osnabrück und Osnabrücker Land, Dissen, beantwortet Ihnen diese gerne im Rahmen 

eines persönlichen Termins. Rufen Sie uns an unter Tel.: 0541 405-9100 oder besuchen Sie uns im 

Internet unter www.klinikum-os.de und www.perinatalzentrum-osnabrueck.de. 

Stand: 08/2011 · 406 02 027 HEILSERVICES GmbH · Foto: fotolia.de 


Klinikum 

Frauenklinik - Perinatalzentrum 

Am Finkenhügel 1 

49076 Osnabrück 

Zentrale: 05 41 / 4 05 - 0 

Kreißsaal: 05 41 / 4 05 - 91 00 

Kurse: 05 41 / 4 05 - 91 00 

www.frauenklinik-os.de 










Steinfurt 

Marienhospital Münsterland 

- Krankenhaus Steinfurt 


Mauritiusstr. 5, 48565 Steinfurt 

Zentrale: 0 25 52 / 79 - 0 

Kreißsaal: 0 25 52 / 79 - 12 57 

Kurse: 0 25 52 / 9 35 50 

(Familienbildungsstätte) 

www.mh-ml.de und 

www.fbs-steinfurt.de 

















Weitere Angaben 

finden Sie unter: 
















Stadtlohn 

Krankenhaus Maria Hilf 

Gynäkologie und Geburtshilfe 

Vredener Str. 58, 48703 Stadtlohn 

Zentrale: 0 25 63 / 9 12 - 0 

Kreißsaal: 0 25 63 / 9 12 - 4 15 

Kurse: 0 25 63 / 9 12 - 4 15 / - 4 16 










Besuchszeiten: unbegrenzt 










Geburtshelfer: 24 Std. rufbereit 



Ev. Familien-Bildungsstätte e.V. 

Anna-Gastvogel-Str. 1, 49080 Osnabrück, Tel.: 05 41 / 50 53 00 

Kath. Familien-Bildungsstätte 

Große Rosenstr. 18, 49074 Osnabrück, Tel.: 05 41 / 3 58 68 - 0 

Hebamme 

Meike Huckriede 

Am Lünsebrink 32, 49078 Osnabrück, Tel.: 05 41 / 44 16 99 

Hebammenpraxis Alexandra Kreft 

Corneliusstr.16, 48629 Metelen, Tel.: 0 25 56 / 99 67 49 


donum vitae e. V. 

Kamp 42/44, 49074 Osnabrück, Tel.: 05 41 / 3 35 84 88 

Sozialdienst kath. Frauen e.V. 

Johannisstr. 91, 49074 Osnabrück, Tel.: 05 41 / 3 38 76 10 

Pro Familia 

Georgstraße 14 / 16, 49074 Osnabrück, Tel.: 05 41 / 2 39 07 


MOBIL 

>> Unterwegs mit dem Baby 

Babyschalen 

& Kindersitze 

Fotos: Recaro 

Babys und Kleinkinder gehören ohne Ausnahme vom 

ersten Tag an in eine geprüfte Rückhaltevorrichtung. 

ADAC-Kindersitztest 2014 >> 

Daher sollte bei Ihnen bei folgenden Sprüchen 

sofort sämtliche Alarmglocken läuten: 

„Ist doch nur eine kurze Strecke! Da nehm ich 

den Zwerg auf den Arm!“ Sehr beliebt ist 

immer wieder auch diese Aussage: „Ihr immer 

mit eurem Theater um den Kindersitz. Das hat 

es früher auch nicht gegeben!“ Solchen – mit 

Verlaub blöden – Bemerkungen sollten Sie ein 

mildes Lächeln schenken oder gleich darauf 

hinweisen, dass früher eben auch viele Babys 

mehr pro Jahr im Auto verunglückt sind. 

Die Entwicklungen im Bereich des sicheren 

Transports im Auto sind ein echter Segen und 

bewahren Ihr Baby in vielen Situationen vor 

Gefahren. 

Ihrer Partnerin steht möglicherweise im Moment 

nicht der Sinn danach, sich mit der 

unterschiedlichen Technik der einzelnen Modelle 

zu beschäftigen. Übernehmen Sie diese 

Aufgabe und prüfen Sie gleich, welche Variante 

für Ihr Auto die geeignete ist. Neben der 

ausführlichen Beratung im Fachhandel helfen 

Ihnen unsere fünf Fragen dabei, die richtige 

Wahl zu treffen. 

Welches Transportsystem 

ist geeignet 

Bereits auf der Rückfahrt von der Klinik nach 

Hause benötigen Sie für Ihr Baby ein sicheres 

und geprüftes System. Die meisten Eltern 

entscheiden sich für eine sogenannte Babyschale. 

Das sind feste Transportschalen aus 

Kunststoff, innen gepolstert, teilweise mit 

Zubehör wie Verdeck und einem Tragebügel. 

Weil die Wirbelsäule Ihres Babys noch nicht 

stabil ausgebildet ist, sollten Sie es nicht zu 

lange in der Babyschale sitzen lassen. Verzichten 

Sie auf lange Autofahrten. In einer sogenannten 

Babywanne transportieren Sie Ihren 

Nachwuchs liegend. Es gibt Kinderwagenhersteller, 

die solche rückenschonenden Systeme 

anbieten. Das heißt, Sie benutzen den abnehmbaren 

Kinderwagenaufsatz als Transportsystem 

im Auto. Dieser wird quer auf der 

Rücksitzbank befestigt. Die Crashbelastung 

kann bei Babywannen allerdings höher liegen! 

Worauf ist beim Kauf 

zu achten? 

Gebrauchte Schalen und Sitze können durch 

frühere Unfälle beschädigt sein und bieten 

Ihrem Baby dann keinen ausreichenden 

Schutz mehr. Diese Beschädigungen sind 

oftmals mit bloßem Auge nicht zu erkennen. 

Gehen Sie auf Nummer sicher und investieren 

Sie lieber ein paar Euro mehr - der Sicherheit 

Ihres Babys zuliebe. Achten Sie dabei unbedingt 

auf das ECE-Prüfsiegel. 

Informieren Sie sich ausreichend, achten Sie auf die 

wichtigsten Kennzeichnungen und nutzen Sie beispielsweise 

aktuelle Crashtests für Ihre Entscheidung. 

Wie funktioniert der 

Einbau im Auto? 

Babyschalen werden immer gegen die Fahrtrichtung 

montiert. In Fahrzeugen mit aktivem 

Beifahrerairbag dürfen Sie deshalb eine Babyschale 

nicht auf dem Beifahrersitz befestigen. 

Der auslösende Airbag könnte Ihr Baby 

schwer verletzen. Lesen Sie in jedem Fall die 

Warnhinweise am Kindersitz und in der Bedienungsanleitung 

Ihres Autos. Wenn Ihr Wagen 

zum Beispiel über ein Transpondersystem 

verfügt, mit dem sich der Beifahrerairbag 

abschalten lässt, müssen Sie einen darauf 

abgestimmten Kindersitz verwenden. Bei älteren 

Fahrzeugmodellen lässt sich häufig der 

Beifahrerairbag durch die Werkstatt komplett 

deaktivieren. Dadurch können Sie nahezu 

jedes Transportsystem auf dem Beifahrersitz 

verwenden. 

Gar nicht selten passiert es, dass der Gurt für 

die Befestigung der Babyschale zu kurz ist. 

Dann gibt es mehrere Möglichkeiten: Mit der 

Genehmigung des Herstellers können Sie eine 

Gurtverlängerung einbauen lassen. Oder Sie 

entscheiden sich für ein Modell, das mit einer 

kürzeren Gurtführung (unter der Schale hindurch) 

auskommt. Egal, welche Variante Sie 

wählen: Achten Sie immer darauf, dass sich 

die Babyschale in der korrekten Position befindet 

und die Gurte wirklich straff sitzen. 

Welchen Vorteil haben 

ISOFIX-Modelle? 

Viele neue Automodelle kommen mit festen 

Haltebügeln für Kindersitze auf den Markt. 

Das erleichtert den Einbau, betrifft aber, wie 

gesagt, nur Neufahrzeuge. ISOFIX-Sitze, die 

speziell zu diesen Bügeln passen, haben allerdings 

auch alle Vorkehrungen, um in einem 

anderen Auto mit normaler Gurtsicherung 

befestigt zu werden. Das ist wichtig, wenn Sie 

zum Beispiel häufig wechseln und nur eines 

Ihrer Fahrzeuge über die neuen ISOFIX-Halterungen 

verfügt. 

Seite 13

DIE GEBURT 

>> Babys großer Tag 

Endlich am Ziel – 

die Geburt! 

So viele Tage, Wochen, Monate ist der Bauch kontinuierlich 

gewachsen, die werdende Mama hat in sich hineingehorcht, sich 

geängstigt und gefreut. Nun ist der Körperumfang so groß, dass 

es kaum mehr möglich ist, eine bequeme Lage zu finden, jedes 

Kleidungsstück zwickt und am liebsten möchte man sich gar nicht 

mehr bewegen. Die Ungeduld wächst, schließlich will man den 

neu ankommenden Erdenbürger ja endlich in den Armen halten. 

Es ist Zeit, dass das Baby kommt! 

„Anzeichen für eine baldige Geburt“ 

Gleichgültig, wo Sie Ihr Kind gebären möchten, Sie wollen nicht zu früh oder zu spät dort 

erscheinen. Dabei kommt es darauf an, die Zeichen für die nahende Geburt richtig wahrzunehmen. 

Verlassen Sie sich zunächst auf Ihr Gefühl und Ihren Körper. Erste Anzeichen sind ein härter 

werdender Bauch, die Wehen setzen stärker und regelmäßiger ein und sie dauern mindestens 30- 

40 Sekunden. Wenn sie im Abstand von 5-7 Minuten immer wieder kommen, dann ist es Zeit, den 

gepackten Klinikkoffer zu schnappen und die Fahrt ins Krankenhaus anzutreten oder die Hebamme 

zu rufen. 

Ein weiteres untrügliches Zeichen für die nahe Geburt ist der vorzeitige Blasensprung, meistens 

zuhause im warmen Bett. Jetzt keine Panik, denn das verlorene Fruchtwasser bildet sich nach, so 

dass Ihrem Kind nichts passieren kann. Wenn allerdings innerhalb von 24 Stunden die Wehen 

nicht einsetzen, dann sollten Sie sich mit der Klinik oder Ihrer Hebamme in Verbindung setzen. 

Dort wird man die Geburt durch Infusionen künstlich einleiten. 

Was tun, wenn der Geburtstermin vorüber ist und keine Wehen einsetzen? Bitte nicht nervös 

werden, kein Baby kommt auf den Tag genau. Erst wenn mehr als sieben Tage vergangen sind und 

regelmäßig von Arzt oder Hebamme kontrolliert wurde, dann wird man Ihnen dazu raten, die 

Geburt medikamentös einzuleiten. Manchmal braucht der Zwerg eben einen kleinen Schubs. 

Viele Frauen haben Angst, das Baby kommt zu früh. Machen Sie sich darüber nicht zu viele 

Sorgen. Mittlerweile können immer kleinere 

Frühchen mittels intensivmedizinischer 

Versorgung überleben. Untersuchungen 

zeigen, dass viele Frühgeburten durch Keime 

mit verursacht werden, die unbemerkt von 

Mamas Scheide in die Gebärmutter wandern. 

Doch wer regelmäßig seine Vaginalflora 

untersuchen lässt, sollte hier keine Probleme 

bekommen. 

„Es geht los – 

Ankunft in der Klinik“ 

Auch die gelassenste werdende Mama ist 

froh, wenn sie irgendwann in professionellen 

Händen ist, um sich ganz auf die Ankunft des 

kleinen Erdenbürgers konzentrieren zu 

können. Im Krankenhaus werden erst einmal 

einige wichtige Untersuchungen gemacht, wie 

z.B. das Messen von Blutdruck, Temperatur 

und Puls. Urin und Blut werden kontrolliert 

sowie ein venöser Zugang gelegt, um im 

Bedarfsfall schnell Medikamente geben zu 

können. Dann tastet die Hebamme den Bauch 

ab und schaut nach, wie weit der Muttermund 

bereits geöffnet ist. Es folgt eine Ultraschall- 

Untersuchung sowie ein Aufnahme-CTG. 

Letzteres misst die Herzfrequenz des Babys 

und wird die werdende Mama in einer Klinik 

während der ganzen Geburt begleiten. Bei 

einer außerklinischen Geburt übernimmt die 

Hebamme diese Rolle. Alles ist bereit – der 

kleine Liebling kann kommen. 



„Die Geburt – die natürlichste 

Sache der Welt!“ 

Eine Geburt gliedert sich in vier Phasen bis 

das Baby endlich auf der Welt ist. Den Beginn 

macht die Latenzphase, die man mit der 

Ankunft in der Klinik meist bereits hinter sich 

hat. Hier geht es um den langsamen Beginn 

einzelner Wehen und das sanfte Öffnen des 

Muttermundes um zwei bis drei Zentimeter. 

Danach kommt die Eröffnungsphase. Das 

Baby begibt sich nun auf seine Reise vom 

Beckenein- zum Beckenausgang. Dabei muss 

es sich um 90° in seiner Achse drehen, denn 

der Beckeneingang ist queroval, der Beckenausgang 

längsoval. Sobald sich die Gebärmutter 

etwa fünf bis sechs Zentimeter geöffnet 

hat, ‚massieren‘ die Geburtswehen das Baby 

immer tiefer ins Becken hinein, dabei liegt es 

meist noch geschützt in seinem Fruchtwasser. 

Erst am Ende der Eröffnungsphase platzt 

normalerweise die Fruchtblase. 

Als nächstes kommt die Übergangsphase. Der 

Muttermund ist nun ganz geöffnet und die 

Gebärmutter stellt von ‚Öffnen‘ auf ‚Schieben‘ 

um. Die Wehen kommen nun unregelmäßig 

und sind sehr schmerzhaft. Oft werden die 

Gebärenden nun mutlos und frustriert, aber 

das dauert nicht lange, denn bald geht’s zur 

nächsten Phase. 

Die oft sehr schmerzhafte Austreibungsphase 

bildet den Abschluss und Höhepunkt einer 

Geburt. Zuerst ist das Köpfchen des Babys 

noch ganz an seine Brust gedrückt, doch der 

Weg führt um das Schambein herum, der 

kleine Kopf wird in die andere Richtung 

gestreckt, bis es im Normalfall mit dem 

Hinterkopf nach oben liegt. Die gesamte 

Phase dauert meist zwischen 15 und 20 

„Geburt durch Operation – der Kaiserschnitt“ 

Manche Frauen entscheiden sich ganz bewusst für die Geburt mittels Kaiserschnitt, manche 

haben keine andere Wahl – sei es, dass die Lage des Babys sie dazu zwingt oder 

die Wehen nicht ausreichen. Ein Kaiserschnitt ist eine mittelschwere Bauch-Operation. 

Hierfür wird mittels PDA eine Teil-Narkose gesetzt und auf Taillenhöhe ein Sichtschutz 

aus Tüchern angebracht. Der Arzt öffnet unterhalb der Schamhaargrenze die oberste 

Schicht der Bauchdecke und dehnt die tieferen Schichten meist mit den Fingern, um die 

Verletzung möglichst gering zu halten, dann wird die Gebärmutter geöffnet, das Fruchtwasser 

abgesaugt und das Baby vorsichtig herausgehoben. Die Mutter kann nun Ihr 

Kleines begrüßen, das in warme Decken gewickelt von der Hebamme übergeben wird. 

Die Nachgeburt setzt wenige Minuten später automatisch ein. Während man nach einer 

natürlichen Geburt recht schnell wieder auf den Füßen ist und meist im Laufe der nächsten 

zwei Tage nach Hause darf, muss man nach einem Kaiserschnitt erst einmal ruhig 

im Bett bleiben und kommt nach etwa einer Woche und länger mit dem Baby heim. 

Eines ist sicher: Ganz gleich, wie das Baby auf die Welt gekommen ist oder wie 

schmerzhaft die Geburt war, es gibt keinen innigeren intensiveren und emotionaleren 

Moment für die Mutter wie der, wenn sie Ihren kleinen Liebling zum ersten Mal sehen 

und in den Armen halten kann. Kosten Sie diese Minuten aus und fördern Sie den Hautkontakt. 

Es gibt niemals zu viel Nähe zwischen Mutter und Kind – gönnen Sie sich diese 

Bonding-Phase, im besten Fall zusammen mit dem Papa und genießen Sie das überwältigende 

Glücksgefühl. Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Baby! 

Minuten und ist gekennzeichnet durch heftige 

intensive Presswehen, die das Baby kontinuierlich 

durch den Geburtskanal drücken. Ihre 

Hebamme gibt Ihnen Kommandos und Hilfen. 

Zeitweise kann die Gebärende das Köpfchen 

schon selbst ertasten, dann rutscht es wieder 

etwas zurück bis es dann ganz nach draußen 

drängt und der restliche Körper sehr schnell 

nachgleitet. Es ist geschafft, nun kann die 

Mama Ihr Kleines ganz schnell in Empfang 

nehmen. 

Wenige Minuten nach der Geburt kommen 

noch einmal leichtere Wehen und die 

Plazenta, die sogenannte Nachgeburt, wird 

ausgestoßen. Das erste Stillen des Babys und 

die damit verbundene Hormonausschüttung 

erleichtern diese Nachgeburtsphase. 

„Geht es auch einfacher?“ 

Es gibt vieles, was der Gebärenden die 

schmerzhafte und anstrengende Geburt etwas 

erleichtern kann. Angefangen von im 

Vorbereitungskurs gelernten speziellen 

Atemtechniken, Entspannungsübungen, 

verschiedenste Stellungswechsel bis zu 

gezielter Akupunktur oder homöopathischen 

Mitteln, mit denen sich viele Hebammen sehr 

gut auskennen. Natürlich besteht auch die 

Möglichkeit, schmerzstillende Medikamente zu 

verabreichen, die krampflösend wirken und 

deshalb meist auch müde machen. Zudem 

gelangen sie über die Plazenta zum Baby, so 

dass dieses nach der Geburt auch längere 

Zeit schläfrig und müde sein kann. Eine 

weitere Möglichkeit in Kliniken ist die 

Periduralanästhesie (PDA), eine Teil-Narkose, 

die den gesamten Bereich unterhalb der Taille 

betäubt. So angenehm es ist, manche Frauen 

von ihren unerträglichen Schmerzen zu 

erlösen, bewirkt eine PDA jedoch, dass sich 

die Zeiten der Austreibungsphase verlängern, 

weniger intensiv sind und deshalb häufiger zu 

Saugglocke, Geburtszange oder Kaiserschnitt 

gegriffen wird. 

Seite 15

MUTTER & KIND 

>> Stillen 

Die Babynahrung 

Mit der Muttermilch stillen Sie die Grundbedürfnisse 

Ihres Babys auf ganz natürliche Weise. Dabei geben 

Sie ihm die Nahrung, die immer seinen individuellen 

Bedürfnissen angepasst ist und die es durch 

die Zusammensetzung umfassend schützt. 

der Natur 

hat viele Vorteile 

„Die Vorteile auf einen Blick“ 

Sie passt sich immer dem Milchbedarf Ihres 

Kindes an. Auch die Milchzusammensetzung 

verändert sich den Bedürfnissen des Kindes 

entsprechend. 

Sie hat die richtige Temperatur und ist leicht 

verdaulich. 

Ein weiterer wichtiger Vorteil der Muttermilch 

ist, dass die Abwehrstoffe (Immunglobuline), 

die in der Muttermilch enthalten sind, Ihr Baby 

vor vielen Infektionen schützen. 

Muttermilch enthält die Nährstoffe, die das 

Baby braucht. Dazu gehören wichtige Nährstoffe 

wie Fette, Protein, Kohlenhydrate, Vitamine 

und Mineralstoffe, sowie auch sog. Schutzstoffe. 

Diese einzigartige Zusammensetzung 

von Nährstoffen und verschiedenen Wirkstoffen 

macht Muttermilch so wertvoll. 

Stillen formt den kindlichen Kiefer und beugt 

Zahnfehlstellungen vor. 

Und auch Ihnen bietet das Stillen große gesundheitliche 

Vorteile: Die Gebärmutterrückbildung 

wird beschleunigt und Ihr Blutverlust 

im Wochenbett ist geringer. 

Sie reicht als alleinige Nahrung die ersten 

sechs Lebensmonate aus und ist auch unterwegs 

immer verfügbar. Ideal ist mind. 4 Monate 

voll zu stillen und nach dem 4.-6. Monat 

Beikost zuzufüttern. 

Nicht zuletzt bietet Ihnen das Stillen ausreichend 

Gelegenheit, sich in einigen Minuten der 

Ruhe ganz auf Ihr Kind konzentrieren zu können. 

Der Körperkontakt beim Stillen gibt Ihrem 

Kind zudem die lebenswichtige Nähe und Zärtlichkeit, 

die es für eine gesunde Entwicklung 

braucht. 

Übrigens ist die Milchmenge nicht von der 

Größe Ihrer Brüste abhängig. Vertrauen Sie 

darauf, dass Ihr Körper Ihrem Kind immer so 

viel Milch zur Verfügung stellen wird, wie es 

benötigt. 

Haben Sie sich zum Stillen entschlossen, dann 

bleiben Sie bei Ihrem Vorsatz, sofern keine 

zwingenden Gründe dagegen sprechen. Vertrauen 

Sie auf die Fähigkeit Ihres Körpers, genügend 

Milch zu produzieren. 

„Wichtig ist die Vorbereitung“ 

In den ersten Tagen nach der Geburt wird es 

sich entscheiden, ob Sie Ihr Baby stillen werden. 

Informieren Sie sich daher frühzeitig über dieses 

wichtige Thema. Leider führt gerade das Stillen 

auch unter medizinisch ausgebildeten Fachkräften 

zu erheblichen Meinungsverschiedenheiten 

und damit zur Verunsicherung junger Mütter. 

Gut informiert werden Sie sich weniger verunsichern 

lassen. 

Unterhalten Sie sich mit Frauen, die selbst schon 

gestillt haben und sprechen Sie auch im 

Geburtsvorbereitungskurs dieses Thema an. In 

Stillgruppen sind interessierte Schwangere willkommen! 

Ein häufiger Grund, weshalb Frauen mit dem 

Stillen aufhören, ist die Unsicherheit, dass der 

Milcheinschuss im Durchschnitt erst nach etwa 

zwei bis sechs Tagen einsetzt und das Neugeborene 

vorher nur wenig Milch bzw. Vormilch erhält, 

also vermeintlich schlecht versorgt ist. Eine 

Gewichtsabnahme des Neugeborenen bis zu 

10% ist in der ersten Lebenswoche jedoch völlig 

normal und wird durch häufiges Anlegen nach 

einigen Tagen wieder aufgeholt. Denn die Vormilch 

wie auch die spätere Muttermilch enthält 

genau die Inhaltsstoffe, die Ihr Baby gerade 

benötigt. 

„Wissenschaftlich erwiesen“ 

In wissenschaftlichen Untersuchungen wurde 

nachgewiesen, dass sich die Milch in 

ihrer Zusammensetzung der Entwicklung 

des Säuglings anpasst und insbesondere 

bei Frühchen auf deren spezielle Anforderungen 

abgestimmt ist. Für Frühgeborene ist 

Muttermilch daher extrem wichtig. Pumpen 

Sie Ihre Milch ab, bis Ihr Kind an der Brust 

trinken kann. Und haben Sie beim ersten Anlegen 

besonders viel Geduld! 

„Das erste Anlegen“ 

Mit dem ersten Anlegen direkt nach der Geburt 

ermöglichen Sie für sich und Ihr Kind den besten 

Start für eine gute Stillzeit. Denn während der 

ersten Stunde nach der Geburt verfügen 

die meisten Neugeborenen über einen 

starken Saugreflex. Deshalb sollte 

auch nach einem Kaiserschnitt 

dieser erste Saugreflex unbedingt 

genutzt werden. 


Hilfe bei 

Stillproblemen 

Bei Problemen kann Ihnen Ihre 

Hebamme weitere Tipps geben. 

Denn bis zum Ende der Stillzeit steht 

sie Ihnen auch in solchen Fragen 

zur Verfügung. Kompetente 

Unterstützung geben auch Still- und 

Laktationsberaterinnen IBCLC. Hier 

erhalten Sie Adressen in Ihrer Nähe: 

Berufsverband Deutscher 

Laktationsberaterinnen IBCLC e.V. 

Hildesheimer Str. 124 E 

30880 Laatzen 

Tel.: 0511 / 87 64 98 - 60 

Fax: 0511 / 87 64 98 - 68 

sekretariat@bdl-stillen.de 

www.bdl-stillen.de 

Legen Sie sich zu Ihrem ersten Stillversuch 

entspannt hin und halten Sie Ihr Baby 

ebenfalls in einer entspannten Lage. Es soll 

Ihnen mit seinem Körper ganz zugewandt 

sein. Wenn das Baby Ihre Brustwarze an 

seiner Wange spürt, wird es zu suchen beginnen 

und mit seinem Mund die Brustwarze 

umschließen. Falls der Suchreflex ausbleibt, 

können Sie Ihr Kind stimulieren, 

indem Sie es an einer Wangenseite zu den 

Lippen hin streicheln. Es wird sich mit offenem Mund zur Streichelbewegung 

drehen. 

„Wie lange ist abgepumpte Milch haltbar?“ 

Ohne Kühlung muss abgepumpte Muttermilch binnen weniger Stunden 

verfüttert werden. Im Kühlschrank ist sie etwa drei Tage haltbar. Tiefgekühlte 

Muttermilch kann bis zu sechs Monate aufbewahrt werden. 

Tipp: Portionsweise einfrieren und vor dem Gebrauch im Kühlschrank oder 

bei Raumtemperatur (nicht in der Mikrowelle!) auftauen. 

„Die Brustwarze schützen“ 

Um den Schutz der Brustwarze zu gewährleisten, ist es wichtig, dass Babys 

Mund ähnlich wie beim Gähnen geöffnet ist und so auch einen Teil des 

Warzenvorhofes erfassen kann. Legen Sie Ihr Baby unbedingt neu an, wenn 

es nur an der Brustwarze saugt, denn damit riskieren Sie wunde Brustwarzen. 

Dazu schieben Sie vorsichtig einen Finger zwischen die Zahnleisten Ihres 

Babys, damit sich das Saugvakuum löst. Helfen Sie beim erneuten Anlegen 

ruhig nach, damit Ihr Baby nun die Brustwarze zusammen mit einem Teil 

des Warzenvorhofs umfasst. 

Der häufige Hautkontakt und das Saugen des Babys regen die Milchbildung 

an, so dass zwischen dem zweiten und sechsten Tag nach der Geburt 

die Milch „einschießt“. Vorher wird das Neugeborene beim Saugen 

nur wenig Vormilch (das sogenannte Kolostrum) trinken, diese ist aber vollkommen 

ausreichend und durch ihre Inhaltsstoffe besonders wichtig. 

Legen Sie Ihr Kind so häufig wie möglich an, richten Sie sich dabei vor allem 

nach seinen individuellen Bedürfnissen. Denn dann kann sich die 

Milchbildung genau dem Bedarf Ihres Kindes anpassen. Die Stilldauer der 

Babys ist individuell sehr verschieden. Es ist wichtig, das Baby die Stillmenge 

selbst bestimmen zu lassen. So kann es nach der durstlöschenden 

Vordermilch auch an die kalorienreichere Hintermilch gelangen. 


„Wird das Baby satt?“ 

Wenn sich Ihr Baby plötzlich öfters als gewöhnlich meldet, so liegt das zumeist 

an einem Wachstumsschub. Erfahrungsgemäß wird Ihr Baby zwischen 

dem 7. und 10. Tag, der 4. und 6. Lebenswoche und um die 12. Lebenswoche 

mehr Milch verlangen. Die Milchbildung passt sich diesem Mehrbedarf 

schnell an, schon nach einigen Tagen produzieren Ihre Brüste durch 

das häufigere Anlegen mehr Milch. 

Vermeiden Sie es, Ihrem Baby andere Flüssigkeiten zu geben, damit entwöhnen 

Sie es nur der Brust. An sehr heißen Tagen, und wenn das Baby 

Fieber hat, wird es sehr oft an die Brust wollen und nur kurz trinken. So 

regelt die Natur, dass es mehr Flüssigkeit und weniger Kalorien erhält. Das 

Anlegen an beide Brüste bei jeder Mahlzeit steigert die Milchmenge. Hingegen 

wird die Milchmenge durch das einseitige Anlegen reduziert. 

Machen Sie sich nicht zum Sklaven der Babywaage, denn die Kontrolltermine 

der Nachsorgehebamme und die Wahrnehmung der regelmäßigen 

Vorsorgetermine reichen in der Regel aus. Eine einfache Kontrolle ist 

es auch, täglich die verbrauchten Windeln zu zählen. Wenn am Tag mindestens 

etwa 6 Windeln nass sind, dann trinkt Ihr Kind ausreichend. In den 

ersten sechs Lebenswochen sollte das Kind zudem täglich Stuhlgang haben. 

Seite 17

MUTTER & KIND 

>> Mit dem Baby zuhause 

Das Wochenbett 

Die ersten Wochen nach der Geburt sind eine Zeit 

voller Umstellungsprozesse. Vor allem die körperliche 

Rückbildung kann die junge Mutter schon bald sanft, aber 

gezielt unterstützen. Und Sie lernen Ihr Baby kennen. 


„Ihr Körper stellt sich um!“ 

Es ist schon erstaunlich: Sofort nach der Geburt 

setzen im frühen Wochenbett die ersten 

Rückbildungsvorgänge ein. Äußerliche Veränderungen 

wie ein geringeres Gewicht machen 

dabei nur einen kleinen Teil aus. Wesentlicher 

sind die Umstellungen im Körperinneren. So 

zieht sich die Gebärmutter, die am Ende der 

Schwangerschaft extrem gedehnt war, zusammen, 

sobald die Plazenta ausgestoßen wurde. 

Die Nachwehen, die vorwiegend beim Stillen 

einsetzen, fördern diesen Vorgang. Zusätzlich 

kann die Wöchnerin dies bewusst unterstützen, 

indem sie sich baldmöglichst ab und zu auf den 

Bauch legt. Nach etwa zehn Tagen ist die Gebärmutter 

bereits wieder im kleinen Becken 

eingebettet, nach sechs bis acht Wochen hat sie 

ihre ursprüngliche Größe, ähnlich einer kleinen 

Birne, wiedererlangt. 

„Regenerationszeit“ 

Bei jeder jungen Mutter hinterlässt die abgelöste 

Plazenta eine große Wunde auf der Gebärmutterschleimhaut. 

Zwei bis drei Tage blutet sie 

recht kräftig, dann wird die Blutung zum 

Wochenfluss. Dieses Sekret wird immer heller, 

bis es nach ungefähr vier Wochen versiegt. Je 

nach individuellem Verlauf der Geburt können 

weitere Verletzungen hinzukommen: kleine 

Abschürfungen am Scheidengewebe und den 

Schamlippen, ein Dammriss oder -schnitt oder 

eine Kaiserschnittnaht. Sorgfältige Hygiene, 

Spülungen mit handwarmem Wasser sowie 

regelmäßige Luftbäder unterstützen die Heilung 

der Nähte. Bei einer Dammverletzung dauert sie 

etwa zehn Tage, bei einer Kaiserschnittwunde 

vier bis sechs Wochen. 

„Langsam mit den Bauchmuskeln“ 

Auch die Bauchmuskeln verdienen im Wochenbett 

besondere Beachtung. Während der 

Schwangerschaft sind die geraden Muskelstränge 

mehr und mehr auseinandergewichen, 

um dem Baby Platz zu schaffen. So ist eine spürbare 

Lücke in der Bauchdecke entstanden, die 

sich wieder schließen muss. Um diesen Prozess 

nicht zu behindern, ist es wichtig, die gerade 

Bauchmuskulatur sechs Wochen oder auch 

länger nach der Geburt nicht bewusst zu bela- 

sten. Eine junge Mutter sollte sich daher nicht 

aus der Rückenlage senkrecht aufsetzen, sondern 

sich über die Seite aufrichten und auf 

gleiche Weise hinlegen. Die schrägen Bauchmuskeln 

kann sie hingegen nach etwa sechs 

Wochen sanft trainieren. Das unterstützt die 

Rückbildung der geraden Muskelstränge. 

„Beckenboden-Training“ 

Zu den durch Schwangerschaft und Geburt 

besonders stark beanspruchten Muskeln gehört 

der Beckenboden. Dieses dreischichtige Muskelgewebe 

schließt das Becken nach unten ab und 

sorgt dafür, dass Urin, Stuhl und Winde nicht 

unwillkürlich abgehen. Um das Gewicht des 

Kindes zu tragen und die Geburt zu ermöglichen, 

musste es sich enorm dehnen. Ein aktives 

Training festigt den Beckenboden wieder. Das ist 

vor allem wichtig, um eventuelle Folgeprobleme 

wie Inkontinenz oder Einbußen im sexuellen 

Empfinden zu verhindern. Tipps dazu und sanfte 

Beckenbodenübungen, die bereits wenige Tage 

nach der Geburt möglich sind, kennt die Nachsorgehebamme. 

Auf ihre Unterstützung hat 

übrigens jede junge Mutter in den ersten zehn 

Tagen mit dem Baby zu Hause einen gesetzlichen 

Anspruch. 

„Zeit für die Familie“ 

Sechs bis acht Wochen nach der Entbindung 

steht schließlich eine Kontrolluntersuchung beim 

Frauenarzt an. Erklärt er die körperliche Rückbildung 

für abgeschlossen, gilt das Wochenbett 

medizinisch als beendet. Viele Umstellungen 

brauchen jedoch noch mehr Zeit: das Geburtserlebnis 

verarbeiten, das Baby Tag für Tag besser 

kennen lernen und als Familie und als Paar 

neu zusammenfinden. 

„Wechselbad der Gefühle“ 

Euphorie und die Freude, „es“ geschafft zu 

haben, ist für viele Frauen das bestimmende 

Gefühl in den ersten Tagen nach der Geburt. 

Doch nicht jede Frau verspürt reine Freude und 

Mutterglück, zu anstrengend war der Geburtsverlauf. 

Lassen Sie sich Zeit, Ihr Kind kennen zu 

lernen – nicht immer ist es die Liebe auf den 

ersten Blick, die eine Mutter für ihr Kind empfindet. 

Dieses Gefühl entwickelt sich langsam 

während der nächsten Tage. 

Nicht nur Ihr Körper, auch Ihre Psyche benötigt 

die Auszeit des Wochenbetts: Stellen Sie sich 

darauf ein, dass Sie nach der Geburt seelisch 

sehr labil sind, denn in Ihrem Körper finden 

gewaltige hormonelle Umstellungen statt. 

Diese wirken sich immer auch auf die Psyche 

aus und sind zumeist am dritten Tag nach der 

Geburt der Auslöser für die sogenannte 

Wochenbettdepression. Zusätzlich werden 

besonders Frauen, die sich vor der Geburt ein 

allzu idealisiertes Bild von ihrer ersten Zeit mit 

dem Kind gemalt haben, jetzt von der Realität 

eingeholt. Denn vielen Frauen fällt es schwer, 

darauf Rücksicht zu nehmen, dass sie durch die 

Geburt sehr erschöpft sind und sie jetzt viel Zeit 

für sich selbst und das Neugeborene brauchen. 

Das Baby und Ihre eigene Befindlichkeit 

verlangen nun Ihre ganze Aufmerksamkeit. 

Die Wochenbettdepression fällt oft zusammen 

mit dem Milcheinschuss, durch den der Hormonspiegel 

sprunghaft ansteigt. Länger als ein 

bis zwei Tage dauert dieses Stimmungstief 

zumeist nicht. Wenn diese Krise länger anhalten 

sollte, bedürfen Sie jedoch ärztlicher Hilfe. 

Aber nur sehr selten entwickelt sich diese depressive 

Wochenbettverstimmung zu einer 

echten Depression. 

Nehmen Sie sich jetzt ein wenig Zeit nur für sich selbst. Eine kleine 

Mußestunde mit einem guten Buch, ein Verwöhnbad oder ein 

Spaziergang werden Ihren Energiereserven gut tun. Und vergessen 

Sie nicht, etwas für Ihr Selbstwertgefühl zu tun. Die ersten Erfolge 

bei der Rückbildungsgymnastik, ein wenig Kosmetik, ein neues 

Kleidungsstück oder eine neue Frisur können Wunder wirken. 


MUTTER & KIND 

>> Gesundheit des Kindes 

Bleib gesund, 

kleiner Liebling 

Das hat die Natur ganz wunderbar eingerichtet: Wenn ein Baby zur Welt kommt, genießt es einen 

Nestschutz, das heißt, es trägt noch Mamas sämtliche Antikörper in sich und ist für einen vorübergehenden 

Zeitraum bestens gegen Infekte geschützt. Auch die Muttermilch 

gibt dem Säugling wichtige Immunstoffe und hilft ihm dabei, ein eigenes Abwehrsystem zu entwikkeln. 

Trotzdem können den kleinen Erdenbürger so manche gesundheitliche Problemchen plagen, 

gegen die aber meist einfache Hausmittel sehr wirkungsvoll sind. 

„Tränende Augen müssen nicht sein!“ – Viele Babys leiden unter verklebten und 

entzündeten Augen. Das liegt meist daran, dass sich der Tränenkanal vor der Geburt noch nicht 

geöffnet hat und sich die Tränenflüssigkeit anstaut. Mit einer leichten Druckmassage können Sie die 

Öffnung des Tränenkanals unterstützen, indem Sie mit dem kleinen Finger leicht in kreisrunden Bewegungen 

zwischen Nasenrücken und Augeninnenwinkel drücken. Der Arzt kann auch spezielle Tropfen 

für den Abfluss der Tränenflüssigkeit verschreiben. 

„Der Bauch tut weh!“ – Bauchschmerzen ist sicher eines der häufigsten Probleme während 

der ersten drei Lebensmonate. Das liegt daran, dass der kleine Liebling während des Trinkens zu viel 

Luft schluckt, die dann wieder entweichen muss. Zudem ist das ganze Verdauungssystem des Säuglings 

noch nicht richtig entwickelt und muss sich erst langsam einspielen. Was hilft? Ein vorgewärmtes 

Kirschkernkissen auf dem Bäuchlein wirkt oft Wunder. Massagen mit warmem Kümmelöl immer im 

Uhrzeigersinn um den Bauchnabel herum helfen beim Entspannen. Und der gute alte Fliegergriff, 

das Baby liegt mit dem Bauch auf dem Unterarm bei Mama oder Papa, ist oft eine große Hilfe bei 

bösen Schreiattacken. 

Bauchweh ist auch ein Problem, wenn der Stuhlgang des Kleinen extrem hart ist - meist ein Zeichen 

für Flüssigkeitsmangel. Ein Kräutertee extra für Babys kann hier schnell und effektiv helfen. Manchmal 

kann man auch ein leichtes Abführmittel aus der Apotheke geben. 

Im Gegensatz zur Verstopfung ist Erbrechen und Durchfall bei kleinen Babys ein wesentlich ernster zu 

nehmendes Problem. Verliert der Säugling große Mengen an Flüssigkeit, so ist die Gefahr des Austrocknens 

gegeben und man sollte so schnell wie möglich einen Kinderarzt aufsuchen. 

„Zeig mir Deine Zähnchen“ – Zwischen dem fünften und achten Monat geht es meistens 

los: die ersten Zähne beginnen, oft schmerzhaft durchzutreten. Dann stehen die jungen Eltern nachts 

ratlos vor ihrem schreienden Baby, denn es dauert eine ganze Weile, bis die ersten Zähnchen zu 

tasten oder gar zu sehen sind. Das Kleine fühlt Spannungen und Brennen im Kiefer. Ein Gel aus der 

Apotheke als Zahnungshilfe schafft Linderung. Und wenn dann die ersten Zähne da sind, sollte deren 

Pflege von Anfang an großgeschrieben werden. Denn gerade die Milchzähne bedürfen einer intensiven 

Pflege, da sie Platzhalter für die weiteren Zähne sind. 

„Hilfe für kleine Schnupfennasen“ – Wenn der anfängliche Nestschutz abnimmt, dann 

können auch schon die ersten kleinen Infekte kommen. Ein Schnupfen ist für das Baby zwar harmlos, 

aber lästig. Eine verstopfte Nase bedeutet, das Kleine bekommt schlecht Luft, muss durch den Mund 

atmen und kann nur mit Mühe trinken. Wenn Sie stillen, dann träufeln Sie ein paar Tropfen Muttermilch 

mit einer Pipette in das Näschen. Auch mit Zucker gesättigter Kamillentee kann als Nasentropfen 

eingesetzt werden oder man holt ein entsprechendes Präparat aus der Apotheke, das speziell für 

Babys hergestellt wurde. Nasentropfen sollten vor dem Füttern verabreicht werden, damit der kleine 

Patient problemlos trinken kann. Kommt zu einer Erkältung Fieber hinzu, sollten Sie mit Ihrem Säugling 

auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen und den Grund abklären lassen. 

„Schmerzende Ohren“ – Jedes vierte Kind hat bis zum sechsten Lebensmonat eine Mittelohrentzündung, 

Ohrenschmerzen kommen bei Babys sehr häufig vor. Wenn Ihr kleiner Liebling schlapp 

wirkt, unruhig ist und immer wieder zum Ohr greift, dann sind das deutliche Anzeichen. Sie sollten 

auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, der entsprechende Medikamente verschreiben kann. 

Seite 19

BABYPFLEGE 

>> Teamwork 

Babys tägliches Pflegeprogramm macht Eltern und Kind riesigen Spaß. 

Wickeln, waschen, 

cremen und mehr 

„Po-Reinigung“ – Sie fällt bei jedem 

Windelwechsel an und sollte mit „peinlicher“ 

Gründlichkeit betrieben werden. Der Grund: 

Das feuchtwarme Windelklima, Stuhl und Urin 

reizen Babys Po und können schnell Hautrötungen 

und wunde Stellen nach sich ziehen. 

Grundsätzlich müssen Babys Po und der 

Genitalbereich (siehe Körperreinigung) zunächst 

von Schmutz, Puder- oder Cremeresten 

befreit werden. Gut klappt's mit Öl, mit Waschlappen 

und warmem Wasser oder mit speziellen 

Baby-Reinigungstüchern. 

Tipp: Feuchte Reinigungstücher sind auch für 

unterwegs ideal und sollten in keiner Wickeltasche 

fehlen. Ist der Po blitzblank, können 

Eltern eine dünne Schicht Wundschutzcreme 

auftragen, ehe die neue Windel angezogen 

wird. Zinkhaltige Cremes sind gut geeignet, um 

gereizte Haut zu beruhigen. 

„Augen, Nase und Ohren“ – müssen 

grundsätzlich sehr vorsichtig behandelt 

werden. Sind die Augen verklebt, können Eltern 

sie mit einem feuchten Läppchen (z.B. einem 

weichen Kosmetiktuch, aber nicht mit Watte) 

behutsam von innen nach außen reinigen. 

Keinesfalls im Inneren von Nase und Ohren 

„herumstochern“, nur den sichtbaren Schmutz 

mit einem Papiertuch wegwischen. 


„Nabelpflege“ – ist ein Thema in den 

ersten Lebenswochen des Säuglings. Etwa zwei 

bis zehn Tage nach der Geburt fällt der Nabelrest 

ab. Die Wundfläche muss fachgerecht 

gepflegt und versorgt werden. Wie? Das lassen 

sich Eltern am besten von ihrer Hebamme 

zeigen. Wichtig ist es, die Nabelregion möglichst 

trocken zu halten, bis die Wunde ganz 

verheilt ist. 

Und: Die Windel darf auf keinen Fall am Nabel 

reiben. 

„Wickeln“ – Mindestens 2.000-mal muss 

ein Baby im Jahr gewickelt werden. Eine Tätigkeit, 

die schnell zur Routinesache wird. Die 

meisten Familien entscheiden sich heute für 

praktische Höschenwindeln, die nach dem 

Gebrauch gleich in den Müll wandern. Und 

das aus gutem Grund: Moderne Höschenwindeln 

erleichtern Eltern nicht nur die Arbeit, 

sondern bieten dem Nachwuchs einen optimalen 

Nässeschutz und einen hohen Tragekomfort. 

Trotz dickem Windelpo können die 

„Körperreinigung“ – Auch wenn Babys 

weder schmutzig noch verschwitzt sind, so 

sollten sie doch täglich von Kopf bis Fuß gewaschen 

werden. Und so wird's gemacht: Waschplatz 

und eigene Hände wärmen, das Baby 

ausziehen, Creme- und Puderreste mit Babyöl 

(z.B. fertigen Ölpflegetüchern) entfernen und 

dann den Körper „von oben nach unten“ mit 

warmem Wasser und einem weichen Waschlappen 

waschen. Genitalbereich und Po kommen 

zum Schluss an die Reihe. 

Außerdem bitte beachten: Bei Mädchen die 

Scheide immer von vorne nach hinten reinigen. 

So wird verhindert, dass Darmbakterien in die 

Scheide und Harnblase gelangen. Für Jungen 

gilt: Die Vorhaut des Gliedes nicht gegen den 

natürlichen Widerstand zurückschieben. Noch 

bis zum dritten Lebensjahr kann sie verklebt 

sein. 

Kleinen nach Herzenslust strampeln und auch 

die Entwicklung der Hüftgelenke wird günstig 

beeinflusst. Klar, dass eine Höschenwindel gut 

sitzen muss, weder kneifen noch einengen 

darf. Es gibt daher Windeln für unterschiedliche 

Altersgruppen und Gewichtsklassen sowie 

für besondere Ansprüche. Dazu zählen Lernhöschen, 

die Unterhosen ähneln und den 

Übergang vom Wickelalter zum Trockenwerden 

erleichtern. 


„Cremes“ – die speziell auf die Beschaffenheit 

und die Bedürfnisse von Babys Haut 

abgestimmt sind, gibt es für die zarte Gesichtshaut, 

für den Körper und für den Windelbereich 

(siehe Po-Reinigung). Nach dem Baden 

oder Waschen und gründlichen Abtrocknen 

können Eltern den Körper des Nachwuchses 

mit einer leichten Babylotion verwöhnen. Manche 

Hebammen und Ärzte raten jedoch, das 

Kind nur dann jeden Tag von Kopf bis Fuß 

einzucremen, wenn die Haut sehr trocken ist. 

Für die Gesichtspflege eignet sich eine milde 

Babycreme, die die Atmung der Haut nicht 

behindert. 

LANSINOH 

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Seite 21

MUTTER & KIND 

>> Ernährung 

Bloß kein schlechtes Gewissen! 

Es gibt viele Gründe, warum Mütter irgendwann 

entscheiden, bei der Ernährung Ihres 

Kleinen auch Flaschennahrung mit einzubeziehen. 

Manchmal wird das Baby an der Brust 

nicht mehr richtig satt oder es gibt gesundheitliche 

Gründe, die eine junge Mutter 

zwingen, auf industrielle Fertignahrung 

umzustellen. Allen Unkenrufen zum Trotz: Das 

Füttern mit Fläschchennahrung, das heißt 

einer geprüften Ersatzmilchvariante, hat 

durchaus Vorteile, denn der Papa kann sehr 

viel mehr mit einbezogen werden, die Mutter 

wird unabhängiger und auch körperlich 

entlastet. Nur welche Nahrung sollte man 

seinem Baby denn geben. Das Supermarktoder 

Drogerieregal bietet hier eine reichhaltige 

Auswahl. Wichtig zu wissen sind lediglich 

ein paar Grundinformationen: 


Pre-Nahrung 

Wenn Sie bei Ihrem Säugling mit Flaschennahrung 

beginnen, sollten Sie auf die Vorsilbe 

‚Pre‘- achten. Diese Anfangsnahrung kann 

von Geburt an gegeben werden bis zum 

sechsten Monat. Die Pre-Nahrung enthält als 

einziges Kohlenhydrat Milchzucker (Lactose) 

So klappt der Übergang zur 

Flaschennahrung! 

Auch wenn Muttermilch das Beste ist für Ihren Nachwuchs, irgendwann werden die meisten 

Babys auf Flaschennahrung umgestellt – ein Prozess, der Ruhe und Geduld erfordert. 


und ist vom Süßegrad und der dünneren 

Konsistenz der Muttermilch sehr ähnlich. Sie 

können Ihren Säugling mit dieser Nahrung 

nicht überfüttern und sie eignet sich auch 

hervorragend, um sie zusätzlich zum Stillen zu 

verabreichen. Ähnlich wie bei der Muttermilch 

hält der Sättigungsgrad nicht sehr lange an, 

das heißt, das Baby sollte lieber häufiger und 

dafür kleinere Mahlzeiten bekommen. Auf 

eines müssen Sie allerdings immer achten: 

Die Milch sollte stets frisch zubereitet sein. 

Nahrung Stufe 1 

Wird Ihr Baby mit der Pre-Nahrung nicht 

mehr ausreichend satt, so sollten Sie auf 

Folgenahrung umstellen. Diese ist meist 

dickflüssiger und süßer, weil sie neben 

Milchzucker auch noch Stärke enthält. Achten 

Sie deshalb darauf, dass Sie einen Sauger mit 

größerer Lochung verwenden und dass Sie 

sich exakt nach der Dosierungsanleitung auf 

der Packung richten, um eine Überfütterung 

zu vermeiden. Wenn Sie zur Milchnahrung der 

Stufe 1 gewechselt sind, sollten Sie auf jeden 

Fall regelmäßig das Gewicht Ihres Babys 

kontrollieren und auch bestenfalls erst ab 

dem sechsten Monat damit beginnen. Diese 

Fläschchennahrung ist kein Muttermilchersatz 

mehr, sondern dient als Ergänzung und ist 

individuell auf die Bedürfnisse Ihres Babys 

abgestimmt. 

Nahrung der Stufe 2 und 3 

Folgemilch der Stufe 2 und 3 unterscheiden 

sich deutlich von der Muttermilch, sie sind 

reichhaltiger an Inhaltsstoffen, wie beispielsweise 

Eiweiße, Mineralien und Stärkezusätze 

und können vom kindlichen Organismus erst 

adäquat verarbeitet werden, wenn das Baby 

bereits seine erste Beikost erhält. Babymilch 

der Stufe 3 sollte sogar erst ab dem achten 

bis zehnten Monat zugefüttert werden, wenn 

das Baby aktiver geworden ist und dementsprechend 

einen höheren Kalorienbedarf hat. 

ELTERNWEGWEISER.DE 

Die richtige Trinktemperatur 

Junge Mütter sind oftmals unsicher, 

was die richtige Trinktemperatur angeht. 

Nur nicht zu heiß lautet die Devise. 

So haben Sie schnell die Temperatur 

im Griff. 

Was ist Pro- und Präbiotik? 

Immer häufiger liest man auf Nahrungsmitteln 

die Begriffe ‚Probiotika‘ und Präbiotika‘. 

Ersteres beschreibt eine Zubereitung, die 

schützende, probiotische Bakterien (meistens 

Milchsäurekulturen) enthalten. Diese sollen 

dafür sorgen, dass sich in Dünn- und 

Dickdarm keine falschen Darmkeime 

ansiedeln. Präbiotika sind wichtige Ballaststoffe, 

die das Wachstum bestimmter positiver 

Bakterienarten im Dickdarm gezielt anregen. 

Was ist gesund fürs Baby? 

Wird ein Säugling geboren, so ist er die 

ersten Wochen perfekt geschützt, denn er hat 

die Abwehrkräfte seiner Mutter mitbekommen 

– eine wunderbare Einrichtung der Natur. 

Zudem enthält die Muttermilch auf natürliche 

Weise die beschriebenen Pro- und Präbiotika, 

optimal auf die Bedürfnisse des Babys 

abgestimmt. Doch dieser Schutz hält lediglich 

ein paar Wochen an, danach müssen viele 

unterschiedliche Faktoren dazu beitragen, das 

körpereigene Immunsystem aufzubauen und 

zu stützen. Dazu zählt natürlich auch eine 

ausgewogene Ernährung. 

Solange gestillt wird, ist alles Notwendige in 

der Muttermilch enthalten – perfekt auf die 

Bedürfnisse des kleinen Erdenbürgers 

abgestimmt. Sobald Beikost gegeben wird 

oder Babynahrung mit der Flasche, müssen 

diese Produkte ebenfalls so abgestimmt sein, 

dass die Darmflora in ihrem Aufbau 

unterstützt und das Baby auch gegen 

Allergien gestärkt wird. Günstig sind 

hier sicherlich Produkte mit natürlichen 

Milchsäurebakterien, die einen 

positiven Effekt auf die Verdauung des 

Kleinen haben. Auch Ballaststoffe sind 

wichtig, denn sie helfen die gesunden 

Milchsäurebakterien zu vermehren 

und tragen dazu bei, dass sich 

krankmachende Keime möglichst 

nicht an der Darmwand anheften. 

All diese positiven Eigenschaften sind 

in der Muttermilch von Natur aus 

enthalten. Hersteller von Babynahrung 

orientieren sich an diesem 

perfekten Naturprodukt und bieten 

Folgemilchnahrung mit einer 

Kombination aus Ballaststoffen und 

natürlichen Milchsäurekulturen in der 

Milch an – für ein rundum gesundes 

Baby! 


Muttermilch: Präbiotik, 

Probiotik und Synbiotik 

Muttermilch sorgt für eine gesunde 

Darmflora, die den Darm des Babys 

vor schädlichen Bakterien schützt. 

Muttermilch enthält daher neben Lactose 

probiotische Milchsäurekulturen und 

präbiotische Ballaststoffe (synbiotisches 

Lebensmittel) 

Die in der Muttermilch befindlichen 

probiotischen Milchsäurekulturen 

(Lactobazillen und Bifiduskulturen) werden 

von der Mutter mit der Muttermilch ans 

Baby weitergegeben. 

Präbiotischen Ballaststoffe in der Muttermilch 

dienen als „Futter“ für die probiotischen 

Kulturen, damit diese sich im 

Darm des Babys besser vermehren und 

ansiedeln können. 

Das Zusammenspiel der probiotischen 

Kulturen und präbiotischen Ballaststoffe, 

die sich gegenseitig fördern, bezeichnet 

man als synbiotisch. Diese synbiotische 

Eigenschaft von Muttermilch ist Vorbild für 

die Entwicklung moderner Säuglingsmilchnahrungen. 

Kaiserschnitt-Kinder 

Besonders wichtig ist dieser Schutzeffekt 

für Kaiserschnitt-Geborene, da neueste 

Untersuchungen zeigen, dass Kaiserschnitt-Kinder 

deutlich weniger gesundhaltende 

Darmbakterien haben als normal 

(vaginal) geborene Kinder. 

o Die Zahl der Kaiserschnittgeburten 

nimmt zudem stark zu. Während 

1991 nur 15% der Babys per Kaiserschnitt 

auf die Welt kamen, waren es 

2011 schon 1/3 aller Babys in 

Deutschland 3 

3) 

Statistisches Bundesamt (Destatis), 

Krankenhausstatistik, 2012 

Das ist insofern etwas bedenklich, als 

Kaiserschnittkinder ein höheres Risiko für 

Allergien, Durchfälle und Atemwegserkrankungen 

oder auch Darmerkrankungen 

wie Zöliakie aufweisen. 

Die Ursache dafür wird in der schlechteren 

Darmflora der Babys gesehen, weshalb 

die Förderung der gesunden Darmflora 

durch Muttermilch bei diesen Babys besonders 

wichtig ist. 

Wenn nicht gestillt werden kann, sollten 

Eltern besonders darauf achten, dass sie 

über eine Milchnahrung mit präbiotischen 

Ballaststoffen (GOS) und natürlichen 

Milchsäurekulturen den natürlichen Schutz 

des Babys verbessern. 

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Bielefeld / Münster / Osnabrück - Wo bekomme ich mein Baby?

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