CityNEWS Ausgabe 05/2014
Wie immer erwartet Sie ein bunter und spannender Mix über das Kölner Stadtgeschehen, Nachrichten und Neuigkeiten aus der Region, Kunst und Kultur, Mode und Trends, Freizeit und Shopping, Wohnen und Einrichten, Tipps und Terminen, Gewinnspielen und vielem mehr rund um die Domstadt am Rhein.
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GESUNDHEIT<br />
ORTHOMOL<br />
IMMUN –<br />
GESTÄRKT<br />
DURCH DIE<br />
ERKÄLTUNGSZEIT<br />
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Foto: fotolia, Almgren<br />
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In den Wintermonaten sind Erkältungs- und Grippeviren<br />
besonders erfolgreich. Sie schwirren in der<br />
Atemluft und lauern auf Gegenständen, wie Einkaufswagen<br />
im Supermarkt. Wie wir unser Immunsystem<br />
stärken, um uns vor solchen „Groß angriffen“ zu<br />
schützen, erklärt Apothekerin Sigrid Bernard von der<br />
Adler-Apotheke.<br />
BEI<br />
PERFETTO<br />
IN DER<br />
BREITE<br />
STRASSE *<br />
Was braucht unser Körper jetzt?<br />
Gerade in der lichtarmen Zeit sind unsere Abwehrkräfte geschwächt. Deshalb sollte<br />
man sich jetzt ausreichend mit Mikronährstoffen versorgen, um dem entgegenzuwirken.<br />
Mikronährstoffe sind zum Beispiel Vitamine und Spurenelemente, die der Körper<br />
selbst nicht oder nicht in ausreichendem Maße herstellen kann.<br />
Was empfehlen Sie?<br />
Gerade wenn man Stress hat oder im Büro alles niest und schnieft, kann eine Mikronährstoffkombination<br />
wie Orthomol immun sinnvoll sein. Das stärkt die körpereigene<br />
Abwehr und macht fit gegen Erreger. Welche Dosierung sich anbietet, klärt man am<br />
besten im persönlichen Beratungsgespräch.<br />
Nahrungsergänzung ist das eine, wie stärken wir unserem<br />
Immunsystem noch den Rücken?<br />
Eine vielseitige Ernährung mit dem Schwerpunkt auf Gemüse und Obst ist sehr bedeutend<br />
für unser Wohlbefinden. Ich empfehle außerdem gutes Kauen: jeden Bissen<br />
mindestens 30 Mal. Kauen hat eine wunderbare Heilkraft.<br />
Was ist mit Bewegung?<br />
Auf jeden Fall: am besten dreimal die Woche eine halbe Stunde, möglichst an der frischen<br />
Luft. Wenn Herz- und Kreislaufsystem das mitmachen, sind auch Saunabesuche<br />
zu empfehlen.<br />
Das Gespräch führte Astrid Waligura.<br />
In Fragen zur Erkältungszeit berät Sie Apothekerin<br />
Sigrid Bernhard von der:<br />
ADLER APOTHEKE KÖLN<br />
Dürener Str. 166 I 50931 Köln I Telefon: 0221-940 22 94<br />
*PERFETTO Köln<br />
KARSTADT Feinkost GmbH & Co. KG<br />
Breite Straße 103-135 · 50667 Köln<br />
Tel. 0221/ 2039-283 · Fax 0221-2039-449<br />
koeln@perfetto.de
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