TRENDY SINGLE

Dieser Geschwindigkeitsrausch ist nicht nur erlaubt, sondern
ausdrücklich erwünscht: Im September fällt der
Startschuss für drei neue, exklusive Radrennformate
bei Fitness First. Die hochintensiven Indoor-Cycling-Kurse basieren auf
professionellem Bahnradrennen und garantieren maximale Fitnesserfolge
in kürzester Zeit. Sie eignen sich für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene,
da sich die Intensität an dem individuellen Leistungsstand
orientiert. Mit den eigens entwickelten „ProCycling“-Kursformaten beweist
sich Fitness First erneut als innovativer Vorreiter der Branche.
Erarbeitet wurden die drei Programme gemeinsam mit Radrennprofi
und Goldmedaillengewinnerin Victoria Pendleton. „Das Radrennen ist
die größte und die am schnellsten wachsende aller olympischen Sportarten.
Indoor-Cycling ist nach wie vor ein Trend und aus dem Kursbereich
nicht mehr wegzudenken. Wir verbinden diesen Trend mit einer Innovation“,
sagt Alexander Richter, National Fitness Manager bei Fitness First.
„Nachfrage besteht vor allem nach Kursen, die auf wissenschaftlichen
Grundlagen basieren sowie kurz und effektiv sind: Zeit ist heutzutage
Mangelware.“ Anstelle der üblichen 45 oder 60 Minuten bieten diese
Workouts in 30 Minuten ein intensives Fitnesstraining und gehören zu
den H.I.I.T-Kursen (High Intensity Intervall Training). „Reale Trainingselemente
und Fahrtechniken von Olympia- Athleten kommen bei ‘Pro-
Cycling‘ zum Einsatz – ein Rennerlebnis wie das eines Profisportlers.“
Mit ihren sehr intensiven Trainingsphasen bringen die Cycling-Varianten
das Herz tüchtig zum Pumpen und die Fettverbrennung auf Hochtouren.
„Die Workouts lassen unsere Kursteilnehmer über sich hinauswachsen.
Sie erreichen weitaus mehr, als sie für möglich halten“, erklärt Alexander
Richter. Stefan Tilk, Geschäftsführer Fitness First Deutschland, ergänzt:
„Die Kurse verkörpern optimal den Ansatz, den Fitness First verfolgt: Fitness
soll sich ideal in den Alltag integrieren lassen. Wir bringen Fitness
in das tägliche Leben. Und entwickeln Kurse, die zu den Bedürfnissen
unserer Mitglieder passen.“
Ein Trio bringt Radfans auf Touren
für den Sprint auf den letzten 200 Metern in eine strategisch günstige
Position. Ein schweißtreibendes Workout, das schnelle Trainingseffekte
verspricht.
Um Kraftaufbau geht es beim „Team-Sprint“, auch Olympischer Sprint
genannt. Zwei Gruppen mit je zwei bis drei Teilnehmern treten auf entgegengesetzten
Seiten der Bahn gegeneinander an. Das Team, das am
schnellsten in die Pedale tritt, gewinnt. Wie auf der Radrennbahn übernimmt
jeder im Team einmal die Führung. So lassen Dynamik und Tempo
der Teamkollegen die Teilnehmer zu Höchstleistungen auffahren.
„Race“ ist eine Trainingseinheit, die auch
„Kampfsprint“ oder „Keirin“ (zu Deutsch:
Radrennen) genannt wird. Bei der aus Japan
stammenden Disziplin sind Ausdauer
und Durchhaltevermögen gefragt: Mehrere
Radfahrer verfolgen den „Derny“,
einen motorisierten Schrittmacher, der
das Tempo vorgibt. Über eine Distanz von
rund 2.000 Metern wird die Geschwindigkeit
kontinuierlich gesteigert, bis der
Schrittmacher die Rennstrecke verlässt
und damit das Signal zum Sprint gibt.
Motiviert und gut beraten zum Fitnesserfolg
Bei den „ProCycling“-Kursen werden die
Mitglieder eingehend von Fitness First
Trainern betreut. „Ein Hochintensitätstraining
wie dieses fordert vollen Körpereinsatz“,
sagt Veronika Pfeffer, National
Group Fitness Manager bei Fitness First.
„Deshalb stellen unsere Trainer zu Beginn
sicher, dass keines der Mitglieder verletzt
oder schwanger ist. Zudem achten sie auf
korrekte Körperhaltung und einwandfreie
Durchführung. “ Alle Fitness First Trainer
sind fachlich umfassend geschult. Sie
gehen individuell auf Trainingswünsche
und Fitnesslevel der einzelnen Mitglieder
ein, begleiten und motivieren sie. Stefan
Tilk: „Aus diesem Grund hat Stiftung
Warentest einzig und allein die Trainingspläne
von Fitness First mit der Bestnote
‚Sehr gut‘ ausgezeichnet.“
Die drei neuen Workouts eignen sich für alle Fitnesslevel und verfolgen
unterschiedliche Trainingsziele. Radfreunden steht ein vielseitiges, ausbalanciertes
Programm zur Auswahl. Der „Einzelsprint“ bricht Tempolimits:
Bis zu 75 Kilometer pro Stunde erreichen die Fahrer bei dieser
Rennvariante, bei der es auf Geschwindigkeit ankommt. Zwei Teilnehmer
verfolgen sich drei Runden lang wie Katz‘ und Maus in einem Kopf-an-
Kopf-Rennen. So wichtig wie die Schnelligkeit ist auch die Taktik: Häufig
starten die Gegner bewusst langsam, nehmen Anlauf und bringen sich
Ein forderndes Rennen, eine ausgefeilte
Choreographie, ein packender Sound im
Hintergrund und eine Atmosphäre zum
Wohlfühlen – all das macht „ProCycling“
zum rundum gelungenen, intensiven Fitnesserlebnis.
Geplant ist, die neuen Radrennkurse
ab September 2014 in allen
deutschen Fitness First Clubs anzubieten.
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