CONVENTION - FLEXI-SPORTS GmbH

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Übersicht Halle / Zeit FLEXI-BAR Halle 1 XCO-Halle 2 NIKE + AIREX Halle 3 Outdoor 09:15 - 9:45 Uhr Come together Warm up, Einführung ins Schwingen und Kennen lernen des FLEXI-BAR ® . Einstimmung auf den Tag. Presenter: Barbara Klein, Andy Sasse, Esther Napierski, Sandra Radice, Bernie Koller, Andrea Röther 10:15 - 11:30 Uhr AK 1 Wellness m.d. FLEXI-BAR ® Sandra Radice AK 2 Rücken- u. Core-Training Barbara Klein AK 3 Train smart and hard Andy Sasse Zielgruppe: Einsteiger/Fortgeschrittene Zielgruppe: Alle Zielgruppe: Könner/Athleten 12:00 - 13:15 Uhr AK 4 Toning m.d. FLEXI-BAR ® Esther Napierski AK 5 XCO ® Shape Sandra Radice AK 6 NIKE Dynamic Training Andy Sasse Zielgruppe: Einsteiger/Fortgeschrittene Zielgruppe: Einsteiger/Fortgeschrittene Zielgruppe: Mutige 13:45 - 15:00 Uhr AK 7 Fitball und FLEXI-BAR ® Barbara Klein AK 8 XCO ® Athletics Bernie Koller AK 9 AIREX ® BeBalanced! Esther Napierski Zielgruppe: Fortgeschrittene Zielgruppe: Fortgeschrittene Zielgruppe: Einsteiger 15:30 - 16:45 Uhr AK 10 FLEXI-BAR ® für Kids Andrea Röther AK 11 Dynamic Pilates Moves Barbara Klein AK 12 AIREX ® BeBalanced! Bernie Koller AK 13 XCO ® Walking u. Running Andy Sasse Zielgruppe: Alle Zielgruppe: Alle Zielgruppe: Fortgeschrittene Zielgruppe: Alle 17:15 - 17:45 Uhr BIG Final mit Tombola Wir lassen es zum Abschluss nochmals richtig rocken! Alle Presenter und Du! Mach mit und gewinne tolle Preise im Anschluss! 18:00 Uhr Abschluss und Preisvergabe der Tombola = Einsteiger / Fortgeschrittene = Alle = Fortgeschrittene = Könner / Athleten = Mutige 4 Für FLEXI-SPORTS Kunden nur 50 Euro inkl. Mwst Anmeldungen und weitere Information bei: Ina Kessler, 089-45028715 oder ina@flexi-sports.com
Das Conventionprogramm AK 1 - Wellness mit FLEXI-BAR ® / Referentin: Sandra Radice Im Vordergrund steht hier das Erfühlen der Körpermitte und der Schwingungen des FLEXI-BARS ® . Körperbewusstsein und Wahrnehmung sind wichtige Bestandteile dieser Stunde. In einer angenehmen, entspannten Atmosphäre werden die Teilnehmer sanft an das Fitnessgerät FLEXI-BAR ® gewöhnt und lernen dessen Vorzüge für Körper, Geist und Seele kennen. Diese Stunde ist ideal und sowohl für Einsteiger geeignet, die erste Erfahrungen mit dem FLEXI-BAR ® machen wollen, als auch für Versierte, die gerne in entspannter Atmosphäre trainieren. AK 2 - Rücken- und Core-Training / Referentin: Barbara Klein Spannendes 3-dimensionales Training mit nur 100 Gramm Equipment (Rubber- Ringe), hier arbeitet der Körper von innen nach außen - trainiere intelligent und spüre, was maximal möglich ist bei minimalem Aufwand. AK 3 - Train smart and hard / Referent: Andy Sasse Optimales Training ist athletisch, funktionell, dreidimensional und sensomotorisch. Dieses Workout garantiert Power, Spannung, Motivation und Energie. Einmalig: eine Kombination aus Plyometrie und Kraft, perfekt zur passenden Musik abgestimmt - nichts für Weicheier! AK 4 - Toning mit FLEXI-BAR ® / Referentin: Esther Napierski Angelehnt an die klassischen Toningstunden wie Bauch-Beine-Po und Bodystyling wird in dieser Stunde die Muskulatur der sogenannten Problemzonen gekräftigt. Zusätzlich ermöglicht der FLEXI-BAR ® ein Kräftigen der tiefliegenden Muskulatur. Die FLEXI-Toning Stunde ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Insbesondere Teilnehmer, die eine Herausforderung für ihre Bauchmuskulatur suchen, können hier neue Grenzen erfahren. AK 5 - XCO ® Shape / Referentin: Sandra Radice Power Workout mit granulatgefüllten Aluminium-Röhren! Absolut gelenkschonend, abwechslungsreich und spannend!! Schwitzen garantiert! Ein einmaliges und unvergleichliches Training mit loser Masse. Groupfitness erster Klasse! AK 6 - NIKE Dynamic Training / Referent: Andy Sasse Die 5 motorischen Eigenschaften (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination) werden hier fürs Gruppentraining neu definiert. Lass dich überraschen! Ein neues Fitness-Konzept für alle, die die Energie eines Intervalltrainings zu schätzen wissen, den Teamgeist lieben und die Intensität eines Powerworkouts suchen. AK 8 - XCO ® Athletics / Referent: Bernie Koller Ausdauer-, Koordinations-, Beweglichkeits- und Krafttraining einmal neu definiert Hier gibt es die Gelegenheit für alle Team-Trainer, zu erfahren, wie der XCO ® dein Team flott macht! AK 9 - AIREX ® BeBalanced! / Referentin: Esther Napierski Erlebe die Grundlagen für ein sensomotorisches Training der neuen Art. Das Airex-Kissen macht es möglich: instabiler Untergrund trifft auf Bauch-Beine-Po. Eine etwas andere Toning-Stunde. Warum nicht gleichzeitig Gleichgewicht, Haltung und Stabilität verbessern AK 10 - FLEXI-BAR ® für Kids / Referentin: Andrea Röther Hier wird gezeigt, dass das Schwingen auch Kindern Spaß macht. Vor allem die Sensormotorik, Koordination und die Körperhaltung werden trainiert. Es wird gezeigt, wie der FLEXI-BAR ® und der FLEXI-BAR ® Kids spielerisch und kreativ in Sportstunden eingebaut werden können. Sowohl als eigenes Stundenbild wie auch im Zirkeltraining. AK 11 - Dynamic Pilates Moves / Referentin: Barbara Klein Verknüpfe Pilates und sanftes Cardiotraining - fließende Bewegungen, die zum Teil durch den FLEXI-BAR ® unterstützt werden. Ein absolutes Muss für Pilates- Fans und solche, die es werden wollen. AK 12 - AIREX ® BeBalanced! / Referent: Bernie Koller Auf die bekannten Grundlagen werden intensiv die vielfältigen Möglichkeiten des Einsatzes der AIREX ® Pads aufgezeigt: Sensomotorisches und propriozeptives Training mit hohem Anspruch: ein Kurs für alle, die in der Prävention arbeiten, ob Rücken-, oder Seniorengymnastik, dieser Kurs ist für alle, die Stunden mit Special Interest geben, ein Genuss. AK 13 - XCO ® Walking und Running / Referent: Andy Sasse Walking und Running in anderer Dimension: Ausdauer und Kräftigung werden in einer Einheit um bis zu 25% gesteigert, die Körperaufrichtung verbessert. Das Training mit der losen Masse beansprucht 80% der Körpermuskulatur - also ein Ganzkörpertraining vom Feinsten, bei dem sich im Freien auch noch das stationäre Workout anschließen lässt. AK 7 - Fitball und FLEXI-BAR ® / Referentin: Barbara Klein Frische Ideen zur Kombination dieser beiden genialen Trainings-Geräte. Der Ball als Klassiker der Gymnastik wird zusammen mit dem FLEXI-BAR ® sowohl als sanft-motivierendes Rückentraining als auch als schweißtreibendes, flottes Workout vorgestellt. 5
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