aktuelle Programm - Kneipp Verein Dortmund e.V

kneipp.verein.dortmund.de

aktuelle Programm - Kneipp Verein Dortmund e.V

PROGRAMM

1. Halbjahr 2014

Wasser

Bewegung

Lebensordnung

Ernährung

Heilpflanzen

Dortmund e.V.

Cover_AK1.indd 1

Wasser

Kneipp-Verein Dortmund e.V.

Ernst-Mehlich-Straße 6

44141 Dortmund


Kneipp-Verein Dortmund e. V.

Ernst-Mehlich-Str. 6 · 44141 Dortmund

Telefon: (02 31) 5 86 00 48 (Anrufbeantworter) · Fax: (02 31) 5 89 37 43

E-Mail: info@kneipp-verein-dortmund.de · Internet: www.kneipp-verein-dortmund.de

Ab dem 01.Februar 2014 lautet die Bankverbindung des Kneipp-Vereins Dortmund:

Stadtsparkasse Dortmund, BIC DORTDE33, IBAN DE60 4405 0199 0541 0040 33

Postbank Dortmund, BIC PBNKDEFF, IBAN DE74 4401 0046 0004 6054 67

Dortmunder Volksbank eG, Dortmund BIC GENODEM1DOR, IBAN DE32 4416 0014 6485 0928 00

Information und Beratung

Sie halten hier das aktuelle Programm des Kneipp-Vereins Dortmund für das erste Halbjahr in

den Händen. Wir informieren Sie persönlich, telefonisch oder per E-Mail über Kurse, Fahrten,

Kneipp-Kurorte, kneippsche Wirkprinzipien usw. Kneipp-Literatur können Sie einsehen und

Bücher kaufen oder bestellen.

Wann: Montag 10.00 - 12.00 Uhr und 15.00 - 17.00 Uhr

Dienstag

15.00 - 17.00 Uhr

Mittwoch 10.00 - 12.00 Uhr

Donnerstag 10.00 - 12.00 Uhr

Wo:

Ernst-Mehlich-Str. 6 · 44141 Dortmund-Mitte (Geschäftsstelle)

Manchmal ändert sich unser Angebot aber. Neue Angebote kommen hinzu, Termine verschieben

sich, oder ein Kurs fällt wegen Krankheit aus.

Wir wollen Sie zukünftig per E-Mail über derartige Änderungen informieren. Melden Sie

sich deshalb für unseren E-Mail-Newsletter an. Das ist ganz einfach: Senden Sie uns eine E-Mail

mit Ihrem Namen an: info@kneipp-verein-dortmund.de

Auskünfte können Sie auch erhalten bei:

Geschäftsstelle Telefon 5 86 00 48

Ingeborg Boine Telefon 77 36 80 (Pressereferentin)

Bärbel Geinitz Telefon 53 37 74 90 (Koord. ÜbungsleiterInnen)








Anmeldung und Hinweise zu Kursen, Seminaren und Reisen

Ihre Krankenkasse übernimmt evtl. nach dem Präventionsgesetz einen Teil der

Kosten oder schreibt Ihnen Bonuspunkte gut. Bitte informieren Sie sich bei

Ihrer Krankenkasse.

Bitte wenden Sie sich an die jeweils angegebenen Telefonnummern.

Die Kurse werden von qualifizierten ÜbungsleiterInnen geleitet.

Unsere Mitglieder sind während der Teilnahme an Kursen und Veranstaltungen

durch die Sportversicherung versichert.

Die Kursgebühr ist zu Beginn des Kurses zu zahlen.

Schüler, Studenten und Inh. DO-Pass erhalten 50% Nachlass (ausgenommen

spezielle Kurse für Kinder).

Falls Sie von Ihrer Anmeldung zurücktreten müssen, unterrichten Sie uns bitte

sofort, damit wir den Platz weitergeben können.

Bei Abmeldung bis 10 Tage vor Beginn erstatten wir die Kursgebühren abzüglich

€ 5,-- Bearbeitungskosten.

Ein Kurs kommt zu Stande, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Bei

geringerer Teilnahme kann die Kursgebühr entsprechend angepasst werden.

Programmänderungen behalten wir uns vor (z.B. keine ausreichende Teilnehmerzahl).

2 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Von A - Z

Seite

Aktuelles und Information 2,4

Akupressur 16

Aqua Fitness / Wassergymnastik 17,18,20,21

Aufnahmeantrag 55

Augenschule 22

Computer- und Internetkurse 22

CranioSacrale Selbsthilfe 23

Ernährung 23

Fahrten / Reisen 8,9,11,12,13,14

Fitness / Fit ab 50 24

Gesundheitsförderung im Kindergarten 7,26

Gutschein 31,32

Gymnastik / Fettabbau / Kondition 25

Jahreshauptversammlung 4

Klangmassage 29

Kneipp-Kegeltreff 26

Kneipp-Klön- + Spieletreff / Kneipp-Anwendungen / Kneipp-Anlage 28

Kochkurse - Herrenkochkurse - Mutter-Kind-Kochkurs 30,31

Lachyoga 28

Nordic-Walking 32

Orientalischer Tanz 33

Osteoporosegymnastik 34

Osterkompaktwoche Qi Gong/Tai Chi NEU 43

Pilates für Frauen 50 + 34

Qi Gong / med. Qi Gong / Healing Qi Gong 35,36,37

Rücken-Fit 38,39

Schwimmkurse für Kinder 42

Tai Chi Chuan 42,43

Tanz – Rhythmus des Lebens 44

Tanzend durch die Welt 53

Vorträge 6

Walking / Herz-Kreislauf-Training / Krebsnachsorge / Diabetes 45,46,47

Wandern / Wandern für Senioren 48

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule 40,41

Yoga / Hatha / Iyengar 48,50,51,52,53

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 3


Aktuelle Informationen

Versicherungsschutz für Mitfahrer/innen

Werden bei Fahrten zu Besichtigungen, Wanderungen o. ä. Personen im Privat-PKW mitgenommen,

besteht für diese Versicherungsschutz im Rahmen der für das Fahrzeug bestehenden Haftpflichtversicherung.

Dies gilt auch dann, wenn der/die Fahrer/in einen gewissen Kostenersatz

von den Mitfahrer/innen erhält.

Sport Pro Gesundheit

Das Siegel „Sport pro Gesundheit“ zeichnet Kurse von besonderer

Qualität aus. Die Übungsleiter/innen haben eine spezielle Ausbildung

erworben.

Von den Krankenkassen können die Kursgebühren anteilig

(bei regelmäßiger Teilnahme am Kurs,) nach § 20 SGB V

übernommen werden.

Jahreshauptversammlung 2014

Termin: Donnerstag 24.04. 2014 18.00 Uhr

Ort:

Kolpinghaus, Silberstraße, Dortmund-Mitte

Eine Einladung mit Tagesordnung geht allen Mitgliedern rechtzeitig zu.

Glückwünsche zum Geburtstag

Allen Mitgliedern, die im ersten Halbjahr 2014 ihren Geburtstag feiern,

wünschen wir alles Gute für das neue Lebensjahr, vor allem aber

mit Sebastian Kneipp

Gesundheit und Wohlergehen.

„Wie viele Leute findet man im heutigen Leben, die,

solange ihre Kräfte reichten, nur auf ihr Geschäft versessen

waren, aber an keinen Gott, an keine Religion

dachten.

Ihren Frieden, ihr Glück suchten sie nur im Zeitlichen;

jetzt sind ihre Kräfte erlahmt, sie verfallen in Trübsinn,

arten zu Neurasthenikern aus.“

Sebastian Kneipp

4 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Kneippianer in einem Aqua-Fitness-Kurs

Seit dem 01. Januar 2013

besteht die Möglichkeit,

die Übungsräume des Kneipp-Zentrums, Leuthardtstraße 10,

vom Kneipp-Verein Dortmund e.V. anzumieten.

Bei Interesse und Klärung von Details setzen Sie sich

bitte in Verbindung mit:

Geschäftsstelle Ernst-Mehlich-Straße 6, Telefon (02 31) 5 86 00 48

oder

Übungsleiterin Margot Müller, Telefon (02 31) 1 67 83 66

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 5


Vorträge am 1. Mittwoch im Monat um 17.00 Uhr

Ort: Do-Mitte · DEW 21 Beratungszentrum · Ostwall 51

08.01. Die Golgi-Schmerztherapie

Wirkmechanismen einer bahnbrechenden Behandlungsmethode bei

zahlreichen Schmerzen des Bewegungsapparates

Referentin: Frau Susanne Fink, Heilpraktikerin, Naturheilverfahren,

Reflexzonenmedizin

05.02. Selbsthilfe mit Mineralsalzen nach Dr. Schüßler

- die Unterstützung einer Entschlackungskur -

Referent: Herr Michael Wagner, Heilpraktiker

05.03. Erben und Vererben

Referentin: Frau Dr. Andrea Martin, Rechtsanwältin

09.04. Erlebnis-Event

- Quantenheilung erleben -

Referentin: Frau Brigitte Ganzer-Bär,

Zentrum für Gesundheit und Erfolg

07.05. Vorbeugung und Selbsthilfe bei Herz- und Kreislaufbeschwerden

Referentin: Frau Ho-Jung Böhmer, Heilpraktikerin

04.06. Heilkraft und Zauber der Edelsteine

Referentin: Frau Ulrike Windmüller, Heilpraktikerin

6 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Kneipp-Verein Dortmund e.V.

Ernst-Mehlich-Straße 6 · 44141 Dortmund · Telefon: (02 31) 5 86 00 48

Kneipp-Kindergarten Heilige Familie Do-Marten

Wir haben ab dem

01.08.2013 sechs U3

Kinder in unserer Einrichtung.

In der Schließungszeit

wurden die

Gruppenräume neu

gestrichen und neue

Böden verlegt. Der

Anbau startet in den

nächsten Tagen. Wir

haben seit einigen

Monaten eine Krabbelgruppe

in unserem

Kindergarten, die von

uns begleitet wird.

Dort bieten wir eine

Bewegungsbaustelle

für die Kleinen an. Im Zuge dieses Angebotes haben wir mit den Müttern und den kleinen Kindern

schon mal unser Wasserbecken und das Armbad genutzt. Und auch den Kleinsten, die teilweise

unter einem Jahr sind, hat es großen Spaß gemacht.

An unserem Tag der offenen Tür haben wir unser Jahresthema vorgestellt (Die Welt, in der ich

lebe) und die Eltern über die veränderte Situation im Kiga informiert und unsere Projekte, auch

Kneipp, vorgestellt. Die nächsten Wochen werden sicherlich stressig und anstrengend, aber wir

freuen uns auf den Anbau. Unseren Kneipp- und Bibelgarten werden wir noch intensiver nutzen.

Im Moment verarbeiten wir viel Obst, welches wir hier selber ernten. Und die Ergebnisse bilden

dann eine leckere Ergänzung

für unser gesundes

Frühstück.

Vielen Dank für die Fußmatten

(Spende des Kneipp-

Vereins Dortmund), sie

werden regelmässig bei

den Güssen genutzt und

bieten den Kindern mehr

Sicherheit. Im Zuge unseres

U3 An- und Umbaus möchten

wir gerne ein oder auch

mehrere Außengeräte installieren,

wie sie in Bocholt

vor der Kneipp-Akademie

stehen.

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 7


Reisen und Fahrten

Wichtiger Hinweis!

Eine kostenlose Abmeldung bei Tagesfahrten ist nur bis 4 Wochen

vor Reisebeginn möglich.

Bei späteren Abmeldungen berechnen wir pro Person € 15,00

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 25 Personen.

Wir behalten uns vor, bei nicht erreichen der Mindestteilnehmerzahl

die Fahrt 14 Tage vorher abzusagen.

Bei Mehrtagesfahrten gelten die Reisebedingungen des jeweiligen

Reiseveranstalters.

Tagesfahrt zur 23. Internationalen Orchideen-Schau nach Bad Salzuflen

& Verkaufsoffener Sonntag von 13.00 - 18.00 Uhr in der Innenstadt

Termin: Sonntag, 02.03.2014

„Alle (zwei) Jahre wieder“ kommt die größte Orchideenschau Europas nach Bad Salzuflen. Tausende

bezaubernde Orchideenblüten aus Asien, Afrika, Mittel- und Südamerika, der Südsee und

Europa werden auf einer Ausstellungsfläche von ca. 6.000 qm von über 50 Ausstellern präsentiert.

Cypripedium (Frauenschuh), Phalaenopsis, Cattleya und sehr seltene Wildformen zeigen die

ganze Bandbreite der Farben- und Formenpracht einer faszinierenden Pflanzengattung.

Abfahrt:

09.00 Uhr

Dortmunder Busbahnhof an der Steinstraße (HBF-Nordausgang)

Rückkehr:

ca. 19.00 Uhr

Kosten: pro Person € 33,00 Mitglieder € 36,00 Nichtmitglieder

Leistungen:

Busfahrt, Guten-Morgen-Kaffee, Eintritt Orchideenschau,

1 Kännchen Kaffee und 1 Stück Torte im Maritim-Hotel Bad Salzuflen.

Anmeldung: Tel.: (02 31) 25 80 21 (Elisabeth Sichelschmidt)

Tel.: (02 31) 25 29 88 (Ursula Lüke)

Tel.: Bönen (0 23 83) 6 19 40 46 (Gerlinde Kriska)

8 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Tagesfahrt in die Rubensstadt Siegen und Besichtigung der Brauerei „KROMBACHER“

Termin: Dienstag, 25.03.2014

Wir fahren nach Kreuztal zur Besichtigung der Produktionsstätte der KROMBACHER BRAUEREI.

Im Anschluss sind wir zu einem Imbiss mit Umtrunk eingeladen. Anschließend Weiterfahrt zum

Oberen Schloss nach Siegen. Wir besichtigen das Schloss und im Siegerlandmuseum Werke von

Rubens.

Abfahrt:

Rückkehr:

08.45 Uhr ab TRD mit Parkmöglichkeit

09.15 Uhr Dortmunder Busbahnhof an der Steinstraße (HBF-Nordausgang)

ca. 19.30 Uhr

Kosten: pro Person € 37,00 Mitglieder € 39,00 Nichtmitglieder

Leistungen:

Busfahrt, Besichtigungen, Führung KROMBACHER BRAUEREI:

Imbiss und Krombacher Pils.

Anmeldung: Tel.: (02 31) 25 80 21 (Elisabeth Sichelschmidt)

Tel.: (02 31) 25 29 88 (Ursula Lüke)

Tagesfahrt nach Schmallenberg und Fleckenberg

Termin: Dienstag, 29.04.2014

Wir besuchen die Ferienregion im Sauerland.

In Schmallenberg besichtigen wir die Falke-Werke (Strumpffabrikation).

Danach haben wir Gelegenheit zum gemeinsamen Mittagstisch (eigene Kosten) in der Skihütte

Schmallenberg-Schanze. Ein kleiner Spaziergang durch die malerische Landschaft in frischer

Bergluft wird angeboten.

Ein Besuch mit Führung durch das Museum der Besteckfabrik Hesse in Fleckenberg ist für den

Nachmittag vorgesehen. Vom Rohstück bis zum Versand wird uns der gesamte Werdegang eines

Bestecks vorgeführt. Zitat eines Gastes: „Bevor man den Löffel abgeben muss, sollte man hier

gewesen sein.“ Wir haben Zeit zur freien Verfügung: Shopping, Wandern oder Kaffeetrinken in

Schmallenberg.

Abfahrt:

Rückkehr:

07.30 Uhr ab TRD mit Parkmöglichkeit

08.00 Uhr Dortmunder Busbahnhof an der Steinstraße (HBF-Nordausgang)

ca. 20.00 Uhr

Kosten: pro Person € 24,00 Mitglieder € 26,00 Nichtmitglieder

Leistungen:

Busfahrt, Führungen, Eintritt

Anmeldung: Tel.: (02 31) 25 80 21 (Elisabeth Sichelschmidt)

Tel.: (02 31) 25 29 88 (Ursula Lüke)

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 9


Mit dem Kneipp-Verein nach Wiesloch, Speyer und Heidelberg

Termin: Freitag - Sonntag, 16.05. - 18.05.2014

Leistungen:

Fahrt im modernen Fernreisebus mit Getränkeservice

2 x Übernachtung/Frühstücksbuffet im ****BEST WESTERN PALATIN HOTEL WIESLOCH

Das Hotel liegt im Herzen der Weinstadt Wiesloch. Es bietet geräumige Zimmer mit

Dusche oder Bad/WC, Fön, TV, Telefon, Zimmersafe. Im Haus befindet sich ein Restaurant

und die BLUEPOINT BAR.

1. Tag Stadtführung in Speyer, Abendbüffet im Hotel.

2. Tag Ausflug nach Heidelberg mit Themen-Stadtführung „Hexen, Schinder, arme Sünder“

und Fahrt mit der Bergbahn zum Schlosshof mit Innenhof, Fass- und Apothekermuseum,

1 x 4er Weinprobe mit anschließendem Abendessen in der Altstadt von Wiesloch.

3. Tag Rückreise nach dem Frühstück mit Aufenthalt in Koblenz.

Abfahrt:

07.00 Uhr Dortmunder Busbahnhof an der Steinstraße (HBF-Nordausgang)

Kosten: pro Person im Doppelzimmer € 209,00 Mitglieder € 239,00 Nichtmitglieder

Einzelzimmer-Zuschlag: € 50,00

Anmeldung: Tel.: (02 31) 25 80 21 (Elisabeth Sichelschmidt)

Tel.: (02 31) 25 29 88 (Ursula Lüke)

Tel.: Bönen (0 23 83) 6 19 40 46 (Gerlinde Kriska)

Wir empfehlen den Abschluß einer Reiserücktrittskostenversicherung.

Reiseveranstalter: LMS-Reisen. Es gelten die Reisebedingungen des Veranstalters.

Tagesfahrt zur Hansestadt Bremen – das schöne Dorf mit Straßenbahnen

Termin: Dienstag, 17.06.2014

Wir lernen und entdecken Bremen bei einer Führung durch das Altstadtviertel SCHNOOR mit der

Böttcherstraße und dem Kunsthandwerk kennen. Anschließend besteht die Gelegenheit zum

gemeinsamen Mittagstisch (eigene Kosten) im Friesenhof. Danach bleibt uns Zeit zur freien

Verfügung.

Abfahrt:

Rückkehr:

06.30 Uhr ab TRD mit Parkmöglichkeit

07.00 Uhr Dortmunder Busbahnhof an der Steinstraße (HBF-Nordausgang)

ca. 21.00 Uhr

Kosten: pro Person € 28,00 Mitglieder € 30,00 Nichtmitglieder

Leistungen:

Busfahrt, Führung durch das Altstadtviertel „SCHNOOR“

Anmeldung: Tel.: (02 31) 25 80 21 (Elisabeth Sichelschmidt)

Tel.: (02 31) 25 29 88 (Ursula Lüke)

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 11


Historisches Marburg

Termin: Dienstag, 01.07.2014

Marburg, die Universitätsstadt mit der 800-jährigen Historie, die verwinkelte Altstadt zwischen

Lahn und Schloss, dem universitären Flair und dem reizvollen Umland. Ihre örtliche Reiseleitung

zeigt Ihnen auf einem ca. 2-stündigen Stadtrundgang u.a. die Elisabethkirche, die früheste rein

gotische Hallenkirche mit Dreikonchenchor. Das kunstgeschichtlich so bemerkenswerte Bauwerk

war während des Mittelalters eine bedeutende Wallfahrtsstätte. Die farbigen Glasfenster zeigen

das Leben der Heiligen Elisabeth und gehören zu den bedeutendsten Beispielen gotischer

Glaskunst. Spektakulär ist auch der mit Edelsteinen reich verzierte goldene Elisabeth-Schrein.

In Marburg befindet sich auch das Landgrafenschloss, welches zu den frühesten Höhenburgen

Deutschlands gehört und Ausgangspunkt für die Entwicklung Marburgs war. Die historische

Altstadt mit ihren reizvollen Gassen, verwinkelten Treppen und vorbildlich sanierten Fachwerkhäusern

lädt zum Bummeln und Verweilen ein.

Abfahrt:

Rückkehr:

07.30 Uhr Dortmunder Busbahnhof an der Steinstraße (HBF-Nordausgang)

ca. 19.30/20.00 Uhr

Kosten: pro Person € 31,00 Mitglieder € 34,00 Nichtmitglieder

Leistungen:

Busfahrt, Guten-Morgen-Kaffee, Stadtbesichtigung Marburg incl. Eintritt

in die Elisabethkirche

Anmeldung: Tel.: (02 31) 25 80 21 (Elisabeth Sichelschmidt)

Tel.: (02 31) 25 29 88 (Ursula Lüke)

Tel.: Bönen (0 23 83) 6 19 40 46 (Gerlinde Kriska)

Kneippianer aus Hagen und Dortmund in Bad Wörishofen

– 21. Juli - 10. August 2014 –

12 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Gesundheitsaufenthalt

11 Tage Bad Griesbach-Therme / Bayern

Termin: Montag, 08.09. - Donnerstag, 18.09.2014

Wir fahren zum 13. Mal in das schöne Rottal.

Die Hin- und Rückfahrt erfolgt mit einem Luxus-Fernreisebus. Im Gesundheitshotel

***„Summerhof“ (www.hotel-summerhof.de) sind wir in gemütlichen Doppel- oder Einzelzimmern

(EZ ohne Aufpreis) untergebracht. Zimmer mit Dusche und WC. Das Hotel liegt in absolut

ruhiger, verkehrsfreier Lage.

Die heilenden Thermal-Mineral-Quellen und das angeschlossene Kurmittelhaus können wir

durch einen beheizten Bademantelgang erreichen.

Die Kurtaxe (zur Zeit € 2,80) wird vor Ort bezahlt.

Ein abwechslungsreiches und organisiertes Freizeitprogramm wird angeboten.

Abfahrt:

Rückkehr:

07.00 Uhr Dortmunder Busbahnhof an der Steinstraße (HBF-Nordausgang)

Donnerstag, 18.09.2014 gegen 19.30 Uhr

Kosten: € 635,00 Mitglieder € 655,00 Nichtmitglieder

Anzahlung:

€ 170,00 pro Person bei Anmeldung (verfällt bei kurzfristiger Stornierung).

auf unser Konto: KNEIPP-VEREIN

bei der Stadtsparkasse Dortmund BIC DORTDE33

IBAN DE60 4405 0199 0541 0040 33

Kennwort: Bad Griesbach

Restzahlung: bis 11.07.2014

Leistungen:

Bustransfer, Begrüßungsdrink, 10 Übernachtungen mit Frühstück vom

reichhaltigen Buffet, Bademantel- und Badetuchservice.

Eintritt für das Thermalbadevergnügen in der Wohlfühltherme können

zum Vorzugspreis im Hotel erworben werden.

Mindestteilnehmerzahl: 25 Personen

Anmeldung: bis 11.07. 2014

Tel.: (02 31) 25 80 21 (Elisabeth Sichelschmidt)

Tel.: (02 31) 25 29 88 (Ursula Lüke)

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 13


Kneipp-Schnupper/Aktivkur in Bad Wörishofen

Termin: 1/2/3 Wochen in der Zeit von: Sonntag, 22.06. - Samstag, 12.07.2014

Anreise jeweils Sonntag – Rückreise Samstag

Die Fahrt erfolgt in Kooperation mit dem Kneipp-Verein Hagen.

Das Kneipp-Heilbad Bad Wörishofen befindet sich im reizvollen, voralpenländischen Allgäu, auf

klimatisch gesunden 635 Höhenmetern. Zum Kneipp-Heilbad gehört eine staatlich anerkannte

Therme mit großer Saunalandschaft und eine Gradieranlage im Kurpark. Die salzhaltige Luft

bietet die Möglichkeit, Atembeschwerden zu lindern. Das Kurhotel im Kneipp-Zentrum liegt in

unmittelbarer Nähe vom Kurpark, Kurhaus und Kurpromenade.

Die Unterbringung erfolgt in Zimmern mit Dusche/WC, Fön, Telefon und TV.

Dazu freie Benutzung von Sauna, Hallenbad und Fahrrädern.

Bademantel kann im Hotel geliehen werden.

Falls Sie ihren Aufenthalt nicht im Kneipp-Hotel nehmen möchten, können Sie auch in anderen

Häusern buchen und nur die Busfahrt in Anspruch nehmen.

Mit der Kurkarte können Sie alle Buslinien die zur Therme, zu Ausflugszielen in den umliegenden

Orten und innerorts fahren, kostenlos benutzen. Fast täglich finden zwei Kurkonzerte statt.

Kosten: Übernachtung/Frühstück 6 Tage 13 Tage 20 Tage

EZ ohne Balkon 264,-- 566,-- 860,--

EZ mit Balkon 288,-- 618,-- 940,--

DZ ohne Balkon 216,-- 460,-- 712,--

DZ mit Balkon 246,-- 525,-- 812,--

€ 10,-- (Tag/Person im Doppelzimmer bei Alleinnutzung)

Für Nichtmitglieder erhöht sich der Preis um € 3,-- pro Tag.

Kurbeitrag zur Zeit € 1,35 pro Person/Tag für Kneipp-Mitglieder

Kurbeitrag zur Zeit € 2,70 pro Person/Tag für Nichtmitglieder

Die Kosten werden von Ihnen direkt im Kneipp-Hotel bezahlt.

Schnupperpaket:

Halbpension:

€ 45,--/Woche – 1 Heusack, 3 Güsse, 1 Massage, Wasser- und Frühgymnastik,

Yoga, Nordic Walking.

€ 13,--/Tag (im Hotel gegenüber)

Die Hin- und Rückfahrt erfolgt vorraussichtlich mit dem Busunternehmen „Komm mit“.

Sie werden mit ihrem Gepäck von einem Taxi zu Hause abgeholt und zur Bus-Sammelstelle gefahren.

Bei der Rückfahrt werden Sie auch wieder bis nach Hause gebracht.

Die Kosten für die Fahrt betragen ca. € 140,-- zuzüglich Reiserücktrittversicherung.

Der genaue Betrag, die Abfahrtszeit usw. werden Ihnen nach dem Anmeldeschluss mitgeteilt.

Anmeldeschluss: 31.März 2014 (gilt nur für das Kneipp-Hotel).

Info und Anmeldung:

Tel.: (02 31) 16 13 38 (Limme) oder Tel.: Hagen (0 23 31) 33 14 22 (Kerschbaum)

14 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Partner des

Mittelstands

Der Mittelstand ist der wichtigste Impulsgeber

für Wirtschaftswachstum und Innovation.

Wir fördern ihn seit unserer Gründung.

Das Ergebnis: Eine gewachsene, enge Partnerschaft,

in der wir unsere Ziele gemeinsam erreichen.

Ein Ansprechpartner, viele Experten...

www.dovoba.de


Akupressur - Theorie und Praxis

Akupressur (Heilende Energiepunkte)

Bereits vor mehr als 2000 Jahren entdeckte man in China, das im Körper des

Menschen energetische Punkte vorhanden sind, deren Reizung auf das psychische

und physische Befinden des Menschen einen maßgeblichen Einfluss haben.

Der Zusammenhang dieser energetischen Punkte wird über Meridiane dargestellt,

deren graphische Abbildung bereits seit der Antike in Asien existiert.

Auch die moderne Wissenschaft hat sich mit diesem Phänomen beschäftigt und die

Wirksamkeit bei der Stimulierung dieser Punkte durch Akupressur (Fingerdruck)

anerkannt.

Nehmen Sie teil an den uralten Erfahrungen, dem Wissen über die seelische und

energetische Balance, die im Yin-Yang ihren Ausdruck findet. Erfahren Sie, wie Sie

sich mit Akupressur schnell selbst helfen und Linderungen erzielen können.

Bitte tragen Sie für die Entspannungsübungen bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke

und ein kleines Kissen mit.

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Kurs-Nr.: 500

– Nacken- und Rückenschmerzen

– Immunsystem-Kräftigung + Allergie

– Rückenmassage (vorzugsweise mit Partner)

Falls Sie schon Vorkenntnisse haben, lernen Sie hier neue Techniken dazu.

Termin: Sonntag 08.06. von 09.30 - 16.30 Uhr

Kosten: € 48,00 Mitglieder € 60,00 Nichtmitglieder

Leitung: Ho-Jung Böhmer Heilpraktikerin Anmeldung Tel.: 7 28 58 58

Fax: (02 31) 85 73 00

Etwas zum Schmunzeln...

Der kleine Finn bietet einer Schwangeren seinen Platz im

Bus an. Da sagt sie. „Du bist ja ein Gentleman.“ Am nächsten

Tag in der Schule fragt die Lehrerin „Was ist ein Gentleman“

Finn antwortet: „Einer, der eine schwangere Frau

sitzen lässt.“

16 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


AquaFitness / Wassergymnastik

Prävention für TeilnehmerInnen mit Bewegungseinschränkungen.

Es werden sowohl kräftigende wie auch dehnende und entspannende Übungen erlernt.

Das Medium Wasser ermöglicht dabei durch den Auftrieb ein schmerzfreies Bewegen aller

Gelenke über den gesamten Bewegungsumfang. Jeder, der bisher noch keine Erfahrung mit

der Wassergymnastik gemacht hat, ist herzlich eingeladen. Aber auch TeilnehmerInnen, die

bereits Vorkenntnisse haben, werden in diesem Kurs wieder neue Erfahrungen machen.

Ort: Do-Lücklemberg · Bad im Augustinum · Kirchhörder Straße 101

Kurs-Nr.: 600

Termin: 1. Kurs 13.01. - 07.04. (12x) montags 17.00 - 17.45 Uhr

2. Kurs 28.04. - 07.07. (10x)

Kosten: 1. Kurs € 72,00 Mitglieder € 108,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 630

Termin: 1. Kurs 14.01. - 08.04. (12x) dienstags 11.15 - 12.00 Uhr

2. Kurs 29.04. - 08.07. (10x)

Kosten: 1. Kurs € 72,00 Mitglieder € 108,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 610

Termin: 1. Kurs 14.01. - 08.04. (12x) dienstags 17.30 - 18.15 Uhr

2. Kurs 29.04. - 08.07. (10x)

Kosten: 1. Kurs € 72,00 Mitglieder € 108,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 620

Termin: 1. Kurs 09.01. - 10.04. (14x) donnerstags 17.00 - 17.45 Uhr

2. Kurs 08.05. - 10.07. (8x)

Kosten: 1. Kurs € 84,00 Mitglieder € 126,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 48,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder

Leitung: Ingeborg Boine Anmeldung Tel.: 77 36 80

Kneipp-Gesundheitstrainerin

– Kurse zur Zeit belegt –

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 17


weiter mit AquaFitness / Wassergymnastik

Ort: Do-Lücklemberg · Bad im Augustinum · Kirchhörder Straße 101

Kurs-Nr.: 1100

Termin: 1. Kurs 07.01. - 08.04. (12x) dienstags 13.15 - 14.00 Uhr

2. Kurs 29.04. - 01.07. (10x)

Kosten: 1. Kurs € 72,00 Mitglieder € 108,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Leitung: Birgit Möller-Greving Anmeldung Tel.: Herdecke (0 23 30) 7 05 06

Kurs-Nr.: 4800 + 4810

Termin: 1. Kurs 14.01. - 18.03. (10x) dienstags 09.45 - 10.30 Uhr

2. Kurs 01.04. - 03.06. (10x) und 14.15 - 15.00 Uhr

Kosten: je Kurs € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Leitung: Ilona Matzat Anmeldung Tel.: 9 86 50 93

Mobil: (01 78) 6 34 90 88

Kurs-Nr.: 2300 + 2340 + 2310

Termin: 1. Kurs 06.01. - 07.04. (14x) montags 14.00 - 14.45 Uhr

2. Kurs 28.04. - 07.07. (10x) Aqua-Power 14.55 - 15.40 Uhr

und 15.45 - 16.30 Uhr

Kosten: 1. Kurs € 84,00 Mitglieder € 126,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 2350 + 2360

Termin: 1. Kurs 09.01. - 10.04. (14x) donnerstags 09.15 - 10.00 Uhr

2. Kurs 15.05. - 10.07. (8x) und 10.00 - 10.45 Uhr

Kosten: 1. Kurs € 84,00 Mitglieder € 126,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 48,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 2370 + 2320

Termin: 1. Kurs 10.01. - 11.04. (14x) freitags 15.00 - 15.45 Uhr

2. Kurs 02.05. - 04.07. (10x) und 16.00 - 16.45 Uhr

Kosten: 1. Kurs € 84,00 Mitglieder € 126,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Leitung: Ilona Luhn Anmeldung Tel.: 4 94 85 31

18 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Rundum sicher und ressourcenschonend

versorgt


weiter mit AquaFitness / Wassergymnastik

Ort: Do-Mitte · Bad im Wohnstift Auf der Kronenburg · Märkische Straße 100

Kurs-Nr.: 4820

Termin: 1. Kurs 06.01. - 24.02. (8x) montags 15.30 - 16.15 Uhr

2. Kurs 10.03. - 14.04. (6x)

3. Kurs 12.05. - 07.07. (8x)

Kosten: 1. Kurs € 48,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 36,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder

3. Kurs € 48,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 4210

Termin: 1. Kurs 08.01. - 26.02. (8x) mittwochs 12.30 - 13.15 Uhr

2. Kurs 12.03. - 16.04. (6x)

3. Kurs 14.05. - 09.07. (8x)

Kosten: 1. Kurs € 48,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 36,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder

3. Kurs € 48,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 4200

Termin: 1. Kurs 08.01. - 26.02. (8x) mittwochs 14.00 - 14.45 Uhr

2. Kurs 12.03. - 16.04. (6x)

3. Kurs 14.05. - 09.07. (8x)

Kosten: 1. Kurs € 48,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 36,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder

3. Kurs € 48,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder

Leitung: Gela Synofzik Anmeldung Tel.: 8 39 09 00

Gesundheitstrainerin Mobil: (01 70) 3 85 21 66

Ort:

Do-Mitte · Hotel Drees / Consul · Gerstenstraße

Wegen der Wassertiefe für Personen ab 1,75 m geeignet

Kurs-Nr.: 2410

Termin: 1. Kurs 09.01. - 10.04. (14x) donnerstags 09.45 - 10.30 Uhr

2. Kurs 08.05. - 03.07. (7x)

Kosten: 1. Kurs € 84,00 Mitglieder € 126,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 42,00 Mitglieder € 63,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Petra Heuwinkel Anmeldung Tel.: 48 14 18

20 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


weiter mit AquaFitness / Wassergymnastik

Ort: Do-Lücklemberg · Hotel „Zum kühlen Grunde“ · Galoppstraße 57-59

Kurs-Nr.: 2470 + 2480

ab einer Körpergröße von 1,65 m · Wassertiefe 1,50 m !

Termin: 1. Kurs 07.01. - 08.04. (14x) dienstags 10.00 - 10.45 Uhr

2. Kurs 29.04. - 01.07. (10x) und 11.00 - 11.45 Uhr

Kosten: 1. Kurs € 84,00 Mitglieder € 126,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 2520

Termin: 1. Kurs 09.01. - 10.04. (14x) donnerstags 10.45 - 11.30 Uhr

2. Kurs 08.05. - 03.07. (7x)

Kosten: 1. Kurs € 84,00 Mitglieder € 126,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 42,00 Mitglieder € 63,00 Nichtmitglieder

Maximal 8 Personen

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Petra Heuwinkel Anmeldung Tel.: 48 14 18

Ort: Do-Aplerbeck · LWL · Marsbruchstraße 179

Kurs-Nr.: 2420 + 2430

Termin: 1. Kurs 07.01. - 01.04. (13x) dienstags 17.15 - 18.00 Uhr

2. Kurs 29.04. - 24.06. (9x) und 18.00 - 18.45 Uhr

Kosten: 1. Kurs € 78,00 Mitglieder € 117,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 54,00 Mitglieder € 81,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 2460

Termin: 1. Kurs 09.01. - 03.04. (13x) donnerstags 19.00 - 19.45 Uhr

2. Kurs 08.05. - 26.06. (6x)

Kosten: 1. Kurs € 78,00 Mitglieder € 117,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 36,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Petra Heuwinkel Anmeldung Tel.: 48 14 18

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 21


Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Alterssichtigkeit, Kurz,- oder Weitsichtigkeit, Grüner Star, Grauer Star, Maculopathien, sowie

trockene Augen sind häufig auftretende Störungen der Augen. Augenübungen, Entspannungsübungen,

Reflexzonenmassage bringen Besserung und Erhaltung der Sehkraft. Es ist auch

vorbeugend und wohltuend für das noch gesunde Auge.

Kurs-Nr.: 990

Augenschule – Augentraining

Termin: Mittwoch 02.04. + 09.04. von 16.30 - 18.00 Uhr

Kosten: € 9,00 Mitglieder € 15,00 Nichtmitglieder

Leitung: Karin Fieberg Anmeldung Tel.: 79 17 94

Gesundheitsberaterin

Computerkurse, PC-Training, Kundendienst

Ort:

Dortmund-Hombruch - Hörde - Aplerbeck - Körne - Huckarde

Wir unterrichten Sie an Ihrem Computer/Laptop im Privatunterricht bei Ihnen zu Hause oder in

Kursen für alle ab 50 mit höchstens 6 Teilnehmern.

Im PC-Training für alle ab 49½ erhalten Sie Kurse, nutzen das „freie Training“ für Ihre persönlichen

Fragen, klären technische Probleme und lassen Ihr Gerät ohne Zusatzkosten regelmäßig

warten und schützen.

Mit unserem Kundendienst lösen wir viele Probleme bei Ihnen vor Ort.

Leitung: Heiko Friedrich Informationen: (02 31) 2 26 96 40

Internet: www.lernbar-nrw.de www.kampierwagen.de

Etwas zum Schmunzeln

Die kleine Eva zu ihrer Freundin: „Ich muss erst noch Hausaufgaben

machen, dann eine Stunde am Klavier üben und danach

mein Zimmer aufräumen. Ich komme dann in zehn Minuten

raus zum Spielen. Alles klar“

22 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


CranioSacrale Selbsthilfe

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

CranioSacrale Selbsthilfe zur Entspannung von Kiefer und Nacken

Insbesondere in Kiefer und Nacken setzen sich häufig Verspannungen und Schmerzen fest, die

sich gegenseitig negativ beienflussen und mit zusätzlichen Beschwerden im gesamten Kopfbereich

einher gehen können. Auf der körperlichen Ebene spielen hier oft ursächlich die Balance

zwischen Zähnen/Biss und Kiefergelenken sowie der Halswirbelsäule, insbesondere am Übergang

zum Kopf, eine entscheidende Rolle. Aber auch nervliche Überlastung und negativer Stress

drücken sich in diesem Körperbereich aus. Hier kann die CranioSacrale Therapie, als eine sanfte

und ganzheitliche Behandlung, den Körper über das autonome Nervensystem dabei unterstützen,

einen Zustand von Entspannung und Gleichgewicht wieder herzustellen. Dreh- und Angelpunkt

hierbei ist das CranioSacrale System, das im Kopf und der Wirbelsäule, bis hin zum unteren

Rücken und Becken, unser zentrales Nervensystem beherbergt. In Selbsthilfe kann man bereits

durch leichte Dehnungsimpulse mit den eigenen Händen an den Schlüsselstellen des betroffenen

Bereichs Schmerzlinderung, Beruhigung und Wohlbefinden anregen.

Der Tageskurs vermittelt, neben einem allgemeinen EInblick in die Methode der CranioSacralen

Körpertherapie, einige einfache, aber effektive Griffe, die als Selbstbehandlung zur Entspannung

des Kiefer-/Nackenbereichs im Alltag angewendet werden können.

Zum Kurs bitte bequeme Kleidung und warme Socken tragen und eine Decke, ein Kissen und

eine Knie-/Nackenrolle mitbringen!

Kurs-Nr.: 2810

Termin: Sa. 22. 03. 2014 10.00 - 16.00 Uhr

Kosten: € 30,00 Mitglieder € 40,00 Nichtmitglieder

Leitung: Kirsten Nieragden Anmeldung Tel.: 14 74 39

Heilpraktikerin

Ernährung

Ort: Do-Mitte · DOGEWO · Musterwohnung · Landgrafenstraße 85

Ich nehme ab.

Nach einem Ernährungsprogramm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ist ein Diätplan für

gesundes Abnehmen und dauerhafte Gewichtsreduktion entwickelt worden.

Der Kurs gibt Anleitungen, Tipps und Rezepte für eine gesunde Ernährung.

Gemeinsam werden wir einige Rezepte nachkochen.

Ziel ist es, das Gewicht Schritt für Schritt zu reduzieren und langfristig zu halten.

Kurs-Nr.: 1310

Termin: 23.01. - 06.03. (7x) donnerstags 17.00 - 19.30 Uhr

Kosten: € 56,00 Mitglieder € 84,00 Nichtmitglieder

Leitung: Jutta Schubert Anmeldung Tel.: 31 15 87

Ganzheitliche Diät- und Ernährungsberaterin

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 23


Aktiv im Alter – Sturzprophylaxe

Inhaltlich vermittelt werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und Gehsicherheit.

Muskeln für die Aufrechterhaltung werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balancefähigkeit

und Sicherheit werden trainiert. Die Beweglichkeit wird durch Mobilisierungsübungen gefördert.

- Auch Männer sind herzlich willkommen -

Bitte feste Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Kurs-Nr.: 2710

Fitness / Fit ab 50

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Termin: 13.01. - 30.06. (20x) montags 14.30 - 15.30 Uhr

Kosten: € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Margot Müller Anmeldung Tel.: 1 67 83 66

24 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Gymnastik , Gesundheit, Fettabbau, Kondition

Gesundheits- und bewegungsförderndes Ganzkörpertrainig als Ausgleichsgymnastik gegen

Fehlhaltungen im Beruf und Alltag. Durch den Aufbau verschiedener Muskelgruppen wird die

Funktionstüchtigkeit des Bewegungs- und Haltungsapparates erhalten bzw. verbessert.

Koordination, Kondition und Konzentration werden geschult und regen Herz, Kreislauf und Stoffwechsel

an. Der Einsatz verschiedener Geräte (Pezzi-Ball, Theraband, Matte u.v.a.) sorgt für Spaß

und Abwechslung. Dehn-, Entspannung- und Atemübungen runden die Stunde ab.

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Für Damen und Herren

Bitte Sportkleidung mitbringen.

Ort: Do-Hombruch · Marien Hospital (Sporthalle) · Gablonzstraße 9

RÜCKENTRAINING – Fit und gesund durch den Tag

Kurs-Nr.: 3900

Termin: 22.01. - 09.07. (21x) mittwochs 17.00 - 18.30 Uhr

Quereinstieg möglich

Kosten: € 90,00 Mitglieder €135,00 Nichtmitglieder

Leitung: Claudia Hempel Anmeldung Tel.: 43 87 70 76

Physiotherapeutin Mobil: (01 79) 2 61 03 10

Ort: Do-Berghofen · Busenbergschule (Turnhalle) · Hirschweg 14

Kurs-Nr.: 1100 RÜCKENTRAINING

Termin: 21.01. - 08.07. (21x) dienstags 18.00 - 19.30 Uhr

Quereinstieg möglich

Kosten: € 90,00 Mitglieder € 135,00 Nichtmitglieder

Leitung: Claudia Hempel Anmeldung Tel.: 43 87 70 76

Physiotherapeutin Mobil: (01 79) 2 61 03 10

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Kurs-Nr.: 3920 RÜCKENTRAINING

Termin: 22.01. - 09.07. (21x) mittwochs 09.30 - 11.00 Uhr

Quereinstieg möglich

Kosten: € 95,00 Mitglieder € 143,00 Nichtmitglieder

Leitung: Claudia Hempel Anmeldung Tel.: 43 87 70 76

Physiotherapeutin Mobil: (01 79) 2 61 03 10

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 25


Gesundheitsförderung im Kindergarten

Wir bieten für Eltern und ErzieherInnen Vorträge und praktische

Kneippanwendungen zur Gesundheitsförderung an.

Referentinnen:

Helga Badt, Sozialpädagogin,

Gesundheitspädagogin

Ingeborg Boine, Kneipp-Gesundheitstrainerin

Auskunft erteilt: Helga Badt, Tel.: 46 41 89

Kegeltreff

Ort:

Wann:

Restaurant Grafenburg · Am Bertholdshof 85 · Do-Körne

alle 4 Wochen mittwochs von 16.30 Uhr - 19.30 Uhr

Termin: Gruppe 1: 22.01. · 19.02. · 19.03. · 16.04. · 14.05. · 11.06. · 09.07.

Termin: Gruppe 2: 08.01. · 05.02. · 05.03. · 02.04. · 30.04 · 28.05. · 25.06.

Gäste sind herzlich willkommen!

Nichtmitglieder zahlen pro Veranstaltung einen Unkostenbeitrag von € 2,00

Info:

Tel.: 25 29 88 (Ursula Lüke) oder Tel.: 25 80 21 (Elisabeth Sichelschmidt)

26 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Ist meiner Krankenkasse Sport

genauso wichtig wie mir

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wechseln!

Bewusst zu leben lohnt sich – mit dem

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Besuchen Sie uns: Burgwall 20,

44135 Dortmund, Tel. 0231 57583-1610.

Oder auf www.ikk-classic.de


Kneipp-Treff zum Klönen und Spielen

Ort: Do-Mitte · Wohnstift auf der Kronenburg · Märkische Straße 100

Ein Nachmittag zum Ausspannen bei Kaffee und Kuchen, Klönen, Karten- und Bingospielen.

Termin:

am 2. und 4. Mittwoch im Monat von 15.00 - 18.00 Uhr

08.01. · 22.01. · 12.02. · 26.02. · 12.03. · 26.03.

09.04. · 23.04. · 14.05. · 28.05. · 11.06. · 25.06.

Nichtmitglieder zahlen pro Nachmittag einen Unkostenbeitrag von € 2,00

Leitung: Christa Borberg Tel.: 48 06 02

Steffi Duchatsch Tel.: 7 27 57 95

Kneipp und seine Anwendungen

Ort und Termin: nach telefonischer Absprache

Wie gestalte ich mein Leben nach dem Kneippschen Gesundheitskonzept

Wie stärke ich mein Immunsystem

Ich biete individuelle Einzel- oder Gruppenberatung an.

Leitung: Ingeborg Boine Anmeldung: Tel.: 77 36 80

Kneipp-Gesundheitstrainerin

Kneipp-Anlage im Westfalenpark Dortmund

Die Kneipp-Anlage befindet sich in der Nähe des Eingangs Baurat-Marx-Allee

(Alter historischer Eingang).

Nutzen Sie beim Besuch des Westfalenparks die Möglichkeit, im Tret- und Armbecken

etwas für Ihre Gesundheit zu tun.

Lachyoga

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Jeden 2. und 4. Sonntag wird hier gemeinsam gelacht!

Kommen Sie auch mal. Jeder ist herzlich willkommen!

Sicherheitshalber wegen der Termine bei Frau Falck-Striepe anrufen!

Info: Hannelore Falck-Striepe Tel.: 45 36 47

28 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Klangmassage nach Peter Hess

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Wohlfühlen mit Klang!

Eine Klangschalen-Massage ist ein Erlebnis für die Sinne. Die Klangschwingungen breiten sich im

ganzen Körper aus und sorgen für Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Harmonie. Der Körper

wird frei von Verspannungen, Verhärtungen, Blockaden, Sorgen und Unsicherheit und die Energie

kann ungehindert fließen.

In diesem Kurs lernen Sie die Klangschalen kennen, können diese selbst ausprobieren und

erleben eine Klangmeditation.

Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken mit.

Vorteilhaft ist bequeme Kleidung.

Kurs-Nr.: 2650

Termin: samstags von 11.00 - 14.00 Uhr

08.02. oder 21.06.

Kosten: je Kurs € 12,00 Mitglieder € 18,00 Nichtmitglieder

Leitung: Monika Meinert Anmeldung Tel.: 41 61 57

Kinesiologin

Ausgebildet in der Klangmassage nach Peter Hess

„Gesund bleiben und lang leben will jedermann, aber

die wenigsten tun etwas dafür.

Wenn die Menschen halb soviel Sorgfalt darauf verwenden

würden, gesund zu bleiben und verständig

zu leben, wie sie heute darauf verwenden, um krank

zu werden, die Hälfte ihrer Krankheiten bliebe ihnen

erspart.“

Sebastian Kneipp

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 29


Kochen – Ernährung – Vollwert

Köstlich, lecker und auch noch gesund

Zeitgemäße vollwertige Ernährung für ein vitales Leben

Die Vorzüge einer vollwertigen Ernährung sind seit langem unbestritten und gewinnen in

Zeiten der Überernährung und der daraus resultierenden Krankheitssymptomen immer

mehr an Bedeutung. Sie werden zuerst theoretisch über die Vollwerternährung unterrichtet

und anschließend bereiten Sie selbst ein Vollwertmenü zu.

Bitte Schürze mitbringen und kleine Behälter für Reste.

Die einzelnen Veranstaltungen werden unabhängig voneinander durchgeführt.

Die Lebensmittelkosten werden auf die Kursteilnehmer umgelegt.

Ort: Do-Brünninghausen · Georgschule · Mergelteichstraße 63

Kurs- Nr.: 900

Termin: Dienstag 04.02. 16.30 - 19.30 Uhr

Eltern (Großeltern)-Kind-Kochkurs

Backofengerichte: Kartoffeln mit Käsehaube, Blechgemüse mit Teufelsdip,

Lauch-Quiche, Rapunzelsalat.

Kosten:

€ 12,00 Mitglieder € 16,00 Nichtmitglieder + € 3,00 je Kind

Kurs- Nr.: 910

Termin: Dienstag 18.02. 17.00 - 20.15 Uhr

Kochen für jedermann – Wintersalat – Bratlingsvariationen mit leckeren Dips.

Kosten:

€ 12,00 Mitglieder € 16,00 Nichtmitglieder

Kurs- Nr.: 920

Termin: Dienstag 11.03. 17.00 - 20.15 Uhr

Herrenkochkurs – Kartoffeliges: Kartoffelgulasch, Pastinaken-Kartoffelgratin,

Kartoffelsalat „mal ganz anders“, Überraschungsdessert.

Kosten:

€ 12,00 Mitglieder € 16,00 Nichtmitglieder

Kurs- Nr.: 930

Termin: Dienstag 29.04. 16.30 - 19.30 Uhr

Eltern (Großeltern)-Kind-Kochkurs

Grüne Küche: Gurkenschiffchen, Brokkoli-Blumenkohl-Tarte,

Grünkernsuppe, Kiwicreme.

Kosten:

€ 12,00 Mitglieder € 16,00 Nichtmitglieder + € 3,00 je Kind

Kneipp-Verein 30 Dortmund e.V. Kneipp-Verein Dortmund e.V. 30


weiter mit Kochen – Ernährung – Vollwert

Kurs- Nr.: 940

Termin: Dienstag 06.05. 17.00 - 20.15 Uhr

Kochen für jedermann – Italienische Küche: Mangold-Mozzarella-Pizza,

Paprika-Tomaten-Chutney mit selbstgebackenem Baguette, Antipasti,

Zitronencreme.

Kosten:

€ 12,00 Mitglieder € 16,00 Nichtmitglieder

Kurs- Nr.: 950

Termin: Dienstag 24.06. 17.00 - 20.15 Uhr

Herrenkochkurs – Sommergenüsse quer Beet: Spargelsalat,

Mangold-Spinat-Suppe mit Kerbel, Kohlrabi-Schinkenauflauf,

Zitronenschaum mit Beeren.

Kosten:

€ 12,00 Mitglieder € 16,00 Nichtmitglieder

Leitung: Karin Fieberg Anmeldung: Tel.: 79 17 94

Gesundheitsberaterin

(hier abtrennen)

Gutschein

für

eine KNEIPP-Schnupperstunde

aus dem

KNEIPP-Programm 1-2013 2014

bitte vorher beim Übungsleiter anmelden!


Nordic-Walking

Nordic-Walking ist ein sportliches und dynamisches Walking mit Spezialstöcken.

Durch den Einsatz der speziellen Nordic-Walking-Stöcke kann ein komplettes Ganzkörpertraining

durchgeführt werden. Speziell die Muskeln des Oberkörpers (Schultergürtel, Nacken, Rücken,

Brust und Arme) werden besonders intensiv trainiert.

Nordic-Walking ist mit gutem Grund „in“, denn es ist fast doppelt so effektiv wie normales

Walking ohne Stöcke. Alle Vorteile von Nordic Fitness erhalten Sie nur bei richtiger Anwendung.

Stöcke können gegen Entgelt geliehen werden.

Ort:

Kurs-Nr.:

Do-Brünninghausen · Rombergpark · Eingang Zoo

1230 Anfänger

Termin: 03.03. - 07.04. (6x) montags 17.00 - 18.15 Uhr

Kosten: € 30,00 Mitglieder € 45,00 Nichtmitglieder

Leitung: Marianne Gerlach Anmeldung Tel.: 75 21 72

(hier abtrennen)

Dortmund e.V.


Lebensordnung

Heilpflanzen

Orientalischer Tanz

“Sich die Seele aus dem Bauch tanzen” - und dabei alle Muskeln geschmeidig werden lassen!

Nicht das Trainieren ausgefeilter Tanztechnik und Choreographie steht im Mittelpunkt, sondern

das Empfinden von (überwiegend orientalischer) Musik sowie das Umsetzen der durch diese

Impulse geweckten Phantasien, Gefühle und Stimmungen in individuelle Bewegungen.

Der Kurs ist fortlaufend: Anfänger und Fortgeschrittene entwickeln sich gemeinsam. Keine Einschränkung

bezüglich der Figur oder des Alters.

Mitzubringen ist ein großes Tuch für die Hüften und bequeme Kleidung.

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Kurs-Nr.: 1500

Termin: 1. Kurs 17.01. - 11.04. (13x) freitags 18.00 - 19.30 Uhr

2. Kurs 09.05. - 04.07. (7x)

Kein Unterricht an Brückentagen und in den Ferien

Kosten: 1. Kurs € 59,00 Mitglieder € 89,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 32,00 Mitglieder € 48,00 Nichtmitglieder

Leitung: Ulrike Güreli Anmeldung Tel.: 65 12 18 (ab 18.00 Uhr)

Ihr Kneipp-Verein

im Internet:

PROGRAMM 1-2014

Wasser

Bewegung

Ernährung

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Wasser

Kneipp-Verein Dortmund e.V.

Ernst-Mehlich-Straße 6

44141 Dortmund

Dortmund e.V.

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www.kneipp-verein-dortmund.de

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Bewegung

Cover_AK1.indd 1 11.02.2008 15:31:14

Ernährung

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 33


Osteoporose-Gymnastik

Ein speziell auf das Krankheitsbild Osteoporose abgestimmtes Gruppen-Übungsprogramm ist

neben der medizinischen Behandlung der wichtigste therapeutische Ansatz, um Schmerzen zu

lindern und dem Fortschreiten der Krankheit entgegenzuwirken. In dem Kurs erlernte Übungen

können im Alltag eigenständig durchgeführt werden.

Ort:

Hallenbad Aplerbeck · Mehrzweckraun · Diakon-Koch-Weg

Bitte bequeme Kleidung, Matte oder Decke mitbringen!

Kurs-Nr.: 2550 + 2560

Termin: 1. Kurs 10.01. - 04.04. (13x) freitags 10.00 - 11.00 Uhr

2. Kurs 02.05. - 04.07. (8x) und 11.00 - 12.00 Uhr

Kosten: 1. Kurs € 47,00 Mitglieder € 71,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 29,00 Mitglieder € 44,00 Nichtmitglieder

Leitung: Christel Martinez-deLange Anmeldung Tel.: 45 18 41

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Kurs-Nr.: 3810

Termin: 1. Kurs 09.01. - 10.04. (14x) donnerstags 13.00 - 14.00 Uhr

2. Kurs 08.05. - 03.07. (7x)

Kosten: 1. Kurs € 47,00 Mitglieder € 71,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 24,00 Mitglieder € 38,00 Nichtmitglieder

Leitung: Viola Rückert Anmeldung Mobil: (01 57) 86 54 05 11

Diplom-Sportlehrerin

Pilates für Frauen 50 +

Mit Pilatesübungen wird das Körperzentrum gestärkt, Ihre Fitness optimiert und Gesundheitsvorsorge

betrieben. Ein verbessertes Gefühl für die Feinheiten von Bewegungsabläufen sensibilisiert

Sie für Fehlverhalten im Alltag. Durch die genaue Beobachtung des Körpers während der

jeweiligen Übung werden Überlastungen vermieden und natürliche Bewegungsabläufe wieder

neu erspürt.

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Kurs-Nr.: 2740

Termin: 1. Kurs 21.01. - 25.03. (10x) dienstags 17.30 - 18.30 Uhr

2. Kurs 01.04. - 03.03. (8x)

Kosten: 1. Kurs € 30,00 Mitglieder € 45,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 24,00 Mitglieder € 36,00 Nichtmitglieder

Leitung: Margot Müller Anmeldung Tel.: 1 67 83 66

34 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Qi Gong / Med. Qi Gong / Healing Qi Gong

Ort: Do-Hacheney · Paul-Ehrlich-Berufskolleg · Hacheneyer Str. 177 · Klassenraum D 05

med. Qi-Gong (Duftübungen - Grundstufe)

In diesem Kurs werden Übungen vorgestellt, die von jedem Teilnehmer leicht zu erlernen sind.

Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Selbstheilungskräfte stärken möchten. Gute Erfolge haben

in der Regel Personen mit: hohem Blutdruck, chronischen Atemwegserkrankungen, Allergien,

Schwindelgefühl, Ohrensausen, Konzentrations- und Schlafproblemen, Wechseljahrsbeschwerden,

chronischer Verstopfung, Schulter-Nacken- und Knieschmerzen, Migräne, Rheuma, Burn

Out.

Die Übungen führen zu einer Entgiftung des Körpers und entfalten so ihre gesundheitliche Wirkung.

Außerdem führen sie zu einer tiefen Entspannung, Stimmungsaufhellung und Steigerung

der Konzentrationsfähigkeit. Die Duftübungen sind vom Gesundheitsministerium in Peking als

Qi-Gong mit Heilwirkung anerkannt.

Zum Namen „Duft-Qi-Gong“: Durch die Qi-Gong Übungen wird der Körper zur Entgiftung

angeregt. Nach der Entgiftungsphase entwickelt man einen körpereigenen Duft, wie auch jede

Blume einen eigenen Duft hat. Daher der Name „Duft-Qi-Gong“. Es werden also keine Düfte

versprüht und auch keine Räucherstäbchen angezündet.

Für Anfänger geignet. Für Schwangere nicht geeignet.

Kurs-Nr.: 110

Termin: 15.01. - 05.03. (8x) mittwochs 17.00 - 18.30 Uhr

Kursgebühr: bei mindestens 8 Teilnehmern

€ 60,00 Mitglieder € 85,00 Nichtmitglieder

Die Kursgebühr ist am 1. Kurstag zu zahlen.

Qi-Gong Übungen nach den 5 Elementen

Die 5 Elemente: Holz, Feuer, Erde, Metall u. Wasser stehen für die Meridiane: Leber - Gallenblase;

Herz - Dünndarm; Milz - Magen; Lunge - Dickdarm; Niere - Blase.

In diesem Kurs werden Qi-Gong Übungen für die Regulierung dieser 5 Elemente erlernt. Das

Element Wasser und damit Qi-Gong Übungen für den Rücken und die Wirbelsäule bilden einen

Schwerpunkt. Neben dem Erlernen der Qi-Gong Übungen, erhalten Sie einen Einblick in das

Denkgebäude der Traditonellen Chinesischen Medizin. (TCM)

Für Anfänger geignet. Für Schwangere nicht geeignet.

Kurs-Nr.: 100

Termin: 15.01. - 05.03. (8x) mittwochs 19.00 - 20.30 Uhr

Kursgebühr: bei mindestens 8 Teilnehmern

€ 60,00 Mitglieder € 85,00 Nichtmitglieder

Die Kursgebühr ist am 1. Kurstag zu zahlen.

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Kneipp-Verein Dortmund e.V. 35


weiter mit: Qi Gong / Med. Qi Gong / Healing Qi Gong

Ort: Do-Hacheney · Paul-Ehrlich-Berufskolleg · Hacheneyer Str. 177 · Klassenraum D 05

med. Qi-Gong (Duftübungen - Mittelstufe)

Die Mittelstufe kann nur von den Teilnehmern/innen besucht werden, die auch schon die Grundstufe

erlernt haben.

Für Anfänger und Schwangere nicht geeignet.

Kurs-Nr.: 120

Termin: 16.01. - 06.03. (8x) donnerstags 17.00 - 18.30 Uhr

Kursgebühr: bei mindestens 8 Teilnehmern

Ort: Do-Mitte · Landgrafen-Grundschule · Landgrafenstraße 1-3

Qi Gong - gesund durch sanfte Bewegung

Qi Gong ist der chinesische Übungsweg zur Lebenspflege und Gesunderhaltung; eine aktive

Methode, die durch Stimulierung und Pflege des Qi der Stärkung unserer Selbstheilungskräfte

dient. Diese heilgymnastischen Bewegungs- und Ruheübungen aus der TCM aktivieren die Lebensenergie

(Qi) und wirken entspannend und ausgleichend auf die innere und äußere Haltung.

Kurs-Nr.: 3020

€ 60,00 Mitglieder € 85,00 Nichtmitglieder

Die Kursgebühr ist am 1. Kurstag zu zahlen.

Kursleiter: Albert Ast, Gesundheitstrainer, Lehrer für med. Qi-Gong, AT, Fuß-Akupressur u. Zilgrei

Anmeldung Tel.: (02 31) 77 30 11 oder E-Mail: info@albert-ast.de

Der Kursleiter ist Schüler der chinesischen Ärztin Qi-duan Li. (Berlin/Peking)

Die Krankenkassen erstatten in der Regel bis zu 80% der Kursgebühr für die von mir geleiteten

Qi-Gong Kurse. Fragen Sie bitte vorher bei Ihrer Krankenkasse nach, ob Sie auch einen Zuschuss

bekommen.

Alle Qi-Gong Kurse u. Reisen mit Qi-Gong auch im Internet unter: www.albert-ast.de

Termin: 1. Kurs 05.02. - 02.04. (8x) mittwochs 18.30 - 20.00 Uhr

2. Kurs 30.04. - 18.06. (8x)

Kosten: je Kurs € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Elke Recks Anmeldung Tel.: 41 46 58

Kneipp-Gesundheitstrainerin, Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin

36 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


weiter mit: Qi Gong / Med. Qi Gong / Healing Qi Gong

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Qi Gong - Chinesische Heilgymnastik und Entspannungsübungen

Qi Gong – das ist Heilgymnastik, Atemübung und Meditation in einem. Die Traditionelle

Chinesische Medizin (TCM) schätzt seit über 2000 Jahren die heilsamen Kräfte dieser Übungsmethode

zur Gesundheitsvorbeugung: die weichen fließenden Bewegungen verbessern die

(Körper-) Haltung, lösen Verspannungen und Blockaden im Nacken, Schultern, Rumpf und

Beinen und harmonisieren durch bewusste Atmung und achtsame Bewegungsabläufe unser

energetisches Gleichgewicht. Durch Qi Gong erleben Sie somit mehr Ausgeglichenheit, Fitness

und Gesundheit und gewinnen mehr Kraft und Lebensfreude.

Schnupperkurs für Anfänger

Kurs-Nr.: 3060

Termin: 1. Kurs 03.02. - 10.03. (5x) montags 16.00 - 17.00 Uhr

2. Kurs 05.05. - 02.06. (5x)

Kosten: je Kurs € 19,00 Mitglieder € 29,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Basisübungen (nach Dr. Quinshan Liu / Dr. Weizhong Sun)

Kurs-Nr.: 3030

Termin: 1. Kurs 03.02. - 17.04. (10x) montags 17.00 - 18.30 Uhr

2. Kurs 05.05. - 23.06. (7x)

Kosten: 1. Kurs € 48,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 34,00 Mitglieder € 51,00 Nichtmitglieder

Leitung: Elke Recks Anmeldung Tel.: 41 46 58

Kneipp-Gesundheitstrainerin, Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin

Ort:

Do-Eving · DOGEWO · Bergstraße 10 f

Qi Gong Baduanjin – Die 8 Brokate

Qi Gong ist eine Meditation, Konzentration- und Bewegungsübung die von sämtlichen Altersgruppen

ausgeführt werden kann.Die leicht zu erlernenden Übungen helfen beim Stressabbau,

der Entspannung, der Fitness und zudem die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.

Kurs-Nr.: 510

Termin: 1. Kurs 21.01. - 25.03. (8x) dienstags 17.00 - 18.30 Uhr

2. Kurs 08.04. - 24.06. (8x)

Kosten: je Kurs € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Leitung: Ho-Jung Böhmer Anmeldung Tel.: 7 28 58 58

Heilpraktikerin Fax: (02 31) 85 73 00

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 37


Rücken - Fit

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Rücken-Fit für Berufstätige – Muskelschwung und Krafttraining

Dieser Kurs hat eine vielfältige Angebotspalette:

- Kennenlernen und Umsetzen von unterschiedlichen Krafttrainingsmethoden

mit verschiedenen Hilfsmitteln.

- eigene Belastungsdosierung finden.

- intensives, effektives und motivierendes Ganzkörpertraining.

Entspannung und Körperwahrnehmung runden das Programm ab.

Kurs-Nr.: 2770

Termin: 1. Kurs 22.01. - 26.03. (10x) mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr

2. Kurs 02.04. - 25.06. (10x)

Kosten: je Kurs € 30,00 Mitglieder € 45,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Margot Müller Anmeldung Tel.: 1 67 83 66

Einarmstreckung

– rechten Arm bis Ohr heben, Fingerspitzen ziehen weit nach vorne aus dem Schultergelenk

heraus (gegengleich).

38 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Der beste Schutz, um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist eine gut trainierte, kraftfähige Wirbelsäulenmuskulatur.

Je kräftiger die wirbelsäulenumspannende Muskulatur ist, desto besser sind

die Strukturen der Wirbelsäule geschützt. Ziel des Kurses ist es, das muskuläre Gleichgewicht zu

erhalten, durch Kräftigungs,- und Dehnübungen Beschwerden der Wirbelsäule zu verhindern

bzw. vorhandene zu lindern.

Ort: Do-Aplerbeck · Gymnasium an der Schweizer Allee (Nr. 18-22)

Kurs-Nr.: 2200

Der Kurs ist nicht nur für Frauen geeignet

Bitte Matte mitbringen

Termin: 13.01. - 30.06. (19x) montags 18.00 - 19.00 Uhr

Kosten: € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich

Leitung: Hildegard Lüning-Scmusz Anmeldung Tel.: 48 88 57

Ort: Do-Aplerbeck · Turnhalle Schule Marsbruchstraße 176

Kurs-Nr.: 2210

weiter mit: Rücken - Fit

Der Kurs ist nicht nur für Frauen geeignet

Termin: 09.01. - 03.07. (19x) donnerstags 17.00 - 18.00 Uhr

Kosten: € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich

Leitung: Hildegard Lüning-Scmusz Anmeldung Tel.: 48 88 57

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Kurs-Nr.: 2230 + 2240

Termin: 09.01. - 03.07. (19x) donnerstags 09.00 - 10.00 Uhr

und 10.15 - 11.15 Uhr

Kosten: je Kurs € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich

Leitung: Hildegard Lüning-Scmusz Anmeldung Tel.: 48 88 57

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 39


Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik

Dem Rücken zuliebe - integratives Rückentraining

Kreuzschmerzen beruhen oftmals auf Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Verspannungen der

Muskulatur und auf Funktionsstörungen der Wirbelsäule. Einseitige Anstrengungen und Stress

können Ursache sein. Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung, aber auch bei gelegentlichen

Beschwerden im Kreuz-, Schulterblatt- und Nackenbereich. Sie nützt der Verbesserung der

Körperhaltung und der Aktivierung der Körperkräfte zur Ent-lastung der Wirbelsäule. Gerade für

Berufstätige die vorwiegend am Computer arbeiten, ist es notwendig muskuläre Schwächen und

Ungleichgewichte auszugleichen.

Ort: Do-Hombruch · Marien Hospital (Sporthalle) · Gablonzstraße 9

Rücken Fit

Gezieltes Ganzkörpertraining als Ausgleichsgymnastik gegen Fehlhaltungen im Beruf und Alltag.

Dieses präventive Rückentraining kräftigt die gesamte Muskulatur des Halte- und Bewegungsapparates

und schult das Körperbewußtsein. Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde

ab.

Kurs-Nr.: 1400

Termin: 1. Kurs 14.01. - 01.04. (11x) dienstags 18.30 - 19.30 Uhr

2. Kurs 29.04. - 24.06. (8x)

Kosten: 1. Kurs € 33,00 Mitglieder € 50,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 24,00 Mitglieder € 36,00 Nichtmitglieder

Leitung: Manuela Knorr Anmeldung Tel.: 5 34 58 28

Ort: Do-Mitte · DRK · Arndtstraße 23

Fördern durch Fordern – gezielte Beanspruchung des Rückens - Entspannung aus Yoga

Kurs-Nr.: 800 + 810

Termin: 1. Kurs 13.01. - 31.03. (12x) montags 17.00 - 18.00 Uhr

2. Kurs 28.04. - 23.06. (8x) und 18.15 - 19.15 Uhr

Kosten: 1. Kurs € 39,00 Mitglieder € 59,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 26,00 Mitglieder € 39,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich

Leitung: Erika Drews Anmeldung Tel.: 9 93 35 33

Mobil: (01 72) 5 42 18 81

40 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


weiter mit: Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik

Ort: Do-Mitte · Landgrafen-Grundschule · Landgrafenstraße 1-3

Wirbelsäulengymnastik – integratives Rückentraining / Rücken-Fit Schule

Rückenstärkendes und entspannendes Training nach ganzheitlichem Bewegungsverständnis:

Dehn- und Kräftigungsgymnastik, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen aus Eutonie,

Yoga, Qi Gong sorgen für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Kurs-Nr.: 3010

Termin: 1. Kurs 05.02. - 02.04. (8x) mittwochs 17.00 - 18.30 Uhr

2. Kurs 30.04. - 18.06. (8x)

Kosten: je Kurs € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Elke Recks Anmeldung Tel.: 41 46 58

Kneipp-Gesundheitstrainerin, Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin

Ort: Do-Mitte · Wilhelm-Hansmann-Haus· Märkische Straße 21

Wirbelsäulengymnastik / Rückentraining

Kurs-Nr.: 3000

Termin: 30.01. - 26.06. (15x) donnerstags 19.15 - 20.15 Uhr

Kosten: € 57,00 Mitglieder € 86,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Elke Recks Anmeldung Tel.: 41 46 58

Kneipp-Gesundheitstrainerin, Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin

Ort: Do-Berghofen · Busenbergschule (Turnhalle) · Hirschweg 14

Dieser Gymnastikkurs ist ein Kurs der besonderen Art. Er richtet sich an Frauen, die offen für verschiedene

Modelle von Fitness und Entspannung sind.

Zwei Trainerinnen bieten im wöchentlichen Wechsel ein Ganzkörpertraining an, das wirbelschonende

Fitnessgymnastik enthält, aber auch Koordination, Gelenkigkeit und Körperwahrnehmung

schult.

Atem-, Entspannungs- und Dehnübungen runden die Stunde ab.

Kurs-Nr.: 3400

Termin: 1. Kurs 15.01. - 09.04. (13x) mittwochs 18.45 - 19.45 Uhr

2. Kurs 30.04. - 02.07. (10x)

Kosten: 1. Kurs € 39,00 Mitglieder € 59,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 30,00 Mitglieder € 45,00 Nichtmitglieder

Leitung: Brigitte Richter Anmeldung Tel.: Herdecke (0 23 30) 97 31 68

Manuela Knorr Anmeldung Tel.: 5 34 58 28

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 41


Schwimmkurse für Kinder

Ort:

Kurs-Nr.:

Termin:

Do-Mitte · Hotel Drees/Consul · Gerstenstraße

2600 + 2610 - für Kinder ab 5 Jahren

1. Kurs 13.01. - 24.03. (10x)

2. Kurs 28.04. - 23.06. (8x)

für Anfänger

für Fortgeschrittene

montags 14.00 - 14.45 Uhr

15.00 - 15.45 Uhr

Kosten: 1. Kurs € 78,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 63,00 Mitglieder € 72,00 Nichtmitglieder

Wir arbeiten in Kleingruppen.

Leitung: Kai Mattern Anmeldung Tel.: 57 40 20

Tai Chi Chuan

Ziel ist das Erlernen von ausgewogenen Körperübungen aus der chinesischen Bewegungskunst.

Die langsamen, fließenden Bewegungen werden im Einklang mit der Atmung durchgeführt. Sie

dienen der Schulung des Körperbewusstseins und der Kräftigung des Organismus, der Entspannung

sowie der Meditation.

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

für Einsteiger

Kurs-Nr.: 1900

Termin: 1. Kurs 23.01. - 27.03. (10x) donnerstags 18.00 - 18.45 Uhr

2. Kurs 03.04. - 26.06. (8x)

Kosten: 1. Kurs € 63,00 Mitglieder € 93,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 51,00 Mitglieder € 77,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

für Fortgeschrittene

Kurs-Nr.: 1910

Termin: 1. Kurs 23.01. - 27.03. (10x) donnerstags 19.00 - 20.30 Uhr

2. Kurs 03.04. - 26.06. (8x)

Kosten: 1. Kurs € 63,00 Mitglieder € 95,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 51,00 Mitglieder € 77,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Birgit Mokross Anmeldung Tel.: Bönen (0 23 83) 95 10 13

Lehrerin für Tai Chi Chuan und Körperarbeit

ab 10.00 Uhr

42 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


QI Gong/TAI CHI Osterkompaktwoche

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Kurs-Nr.: 1940 Qi Gong – 8 Brokate für ein gesundes und bewegliches Leben

Termin: 22.04. - 25.04. (4x) Dienstag-Freitag 17.00 - 17.45 Uhr

Kosten: € 17,00 Mitglieder € 26,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 1950 Duft-Qi Gong zum Entgiften und Entschlacken

Termin: 22.04. - 25.04. (4x) Dienstag-Freitag 18.00 - 18.45 Uhr

Kosten: € 17,00 Mitglieder € 26,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 1960 Tai Chi Chuan – Einführung in kleine Formen des Tai Chi:

– Harmonie und 5 Räder –

Termin: 22.04. - 25.04. (4x) Dienstag-Freitag 19.00 - 19.45 Uhr

Kosten: € 17,00 Mitglieder € 26,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 1970 Fächer-Tai Chi – 18er Fächer Form – elegante Form ausgeführt mit

einem Fächer (Bitte bringen Sie Ihren eigenen Fächer mit!).

Termin: 22.04. - 25.04. (4x) Dienstag-Freitag 20.00 - 20.45 Uhr

Kosten: € 17,00 Mitglieder € 26,00 Nichtmitglieder

Anmeldeschluss: 11.04.2014

Leitung: Birgit Mokross Anmeldung Tel.: Bönen (0 23 83) 95 10 13

Lehrerin für Tai Chi Chuan und Körperarbeit

Tai Chi – Yang Stil nach Yang-Zhen Duo

Der traditionelle Yang-Stil nach Yang-Zhen Duo, ist eine Form des TaiChi, der besonders geeignet

ist, einem dabei zu helfen zu entspannen, den Alltagsstress zu bewältigen und neue Energien zu

schöpfen.

Er hilft den Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch die langsamen, kreisenden und

dehnenden Bewegungsabläufe ist dieser Stil für sämtliche Altersgruppen einfach zu erlernen

und nachzuvollziehen.

Ort:

Kurs-Nr.: 520

Do-Eving · DOGEWO · Bergstraße 10 f

Termin: 1. Kurs 21.01. - 25.03. (8x) dienstags 18.45 - 20.15 Uhr

2. Kurs 08.04. - 24.06. (8x)

Kosten: je Kurs € 60,00 Mitglieder € 90,00 Nichtmitglieder

Leitung: Ho-jung Böhmer Anmeldung Tel.: 7 28 58 58

Heilpraktikerin Fax: (02 31) 85 73 00

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 43


Das Leben in Bewegung bringen

Möchten Sie in Gemeinschaft mit anderen Tanzen als Kraftquelle entdecken, dabei heilsame Kräfte

auftanken, Stress ausgleichen, Lebensfreude und Vitalität entfalten, durch äußere Bewegung

innerlich bewegt werden, Erdenschwere und Leichtigkeit empfinden

Einfache traditionelle und neue meditative Tänze in Kreisformen mit leicht nachvollziehbaren

Schritten oder im persönlichen Improvisieren bieten auch für tänzerisch ungeübte Menschen

oder ohne Vorkenntnisse eine gute Möglichkeit, wieder in Bewegung zu kommen und gleichzeitig

ruhig zu werden.

Fast unbemerkt fördern wir dabei unsere Rückenbeweglichkeit und Koordination, lassen uns in

die entspannte Balance bewegen, finden neu im Tanzkreis unsere Konzentrierung, unsere innere

Mitte und erleben den harmonisierenden Ausgleich der Schwingungen auf Körper, Geist und

Seele.

Wir tanzen die Fülle des Lebens; Freude, Lebenslust, Trauer, Hoffnung, Dankbarkeit. Lob sowie

Spiritualität haben in alten Reigentänzen und ruhigen oder heiteren meditativen Tanzformen ihren

Bewegungsausdruck gefunden. Dabei geht es nicht um Leistung und komplexe Tanztechnik,

sondern vielmehr um die Bewegungsfreude und das Wohlgefühl im gemeinsamen Tun.

„Tanze – so wird deine Seele leben“.

„Wenn du gehen kannst, kannst du auch tanzen“.

Der Tanztag ist jeweils angelegt als Quellentag zum Auftanken und Schöpfen neuer Kraft, ergänzt

durch Thementexte zum Innehalten und Nachspüren.

Kurs-Nr.: 3070 + 3080

TANZ - Rhythmus des Lebens

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Termin: Samstag 11.01. 11.30 - 15.00 Uhr

Samstag 22.03.

11.30 - 15.00 Uhr

Kosten: je Veranstaltung € 25,00 Mitglieder € 35,00 Nichtmitglieder

Leitung: Elke Recks Anmeldung Tel.: 41 46 58

Kneipp-Gesundheitstrainerin, Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin

44 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Ort:

Kurs-Nr.:

Walking für Anfänger und Fortgeschrittene

Walking ist ein zügiges Gehen mit einer bestimmten Technik von Körperhaltung, Armbewegung,

Rhythmus und Tempo. Es ist leicht zu erlernen. Auch wirkt es sich positiv auf das Herz-Kreislauf-

System aus - fördert die Durchblutung der gesamten Muskulatur und des Gehirns - Atmung und

Stoffwechsel werden begünstigt - Gelenke werden nicht übermäßig belastet - das Immunsystem

wird gestärkt. Walking spricht Körper und Seele an. Es fördert soziale Kontakte. Man hat auch

einen nahen Bezug zur Natur. Es gibt einen gewissen „Kick“ für alle Sinne. Wettbewerb und Wettkampf

finden nicht statt, denn Spaß und Freude stehen an erster Stelle.

Do-Brünninghausen · Botanischer Garten Rombergpark · Eingang Zoo

2900 Walking für Fortgeschrittene

Termin: 1. Kurs 02.01. - 27.03. (10x) donnerstags 08.30 - 09.30 Uhr

2. Kurs 03.04. - 26.06. (10x)

Kosten: je Kurs € 20,00 Mitglieder € 30,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.:

2910 Cardioaktiv – ein präventives Herz-Kreislauf-Training für Erwachsene

Termin: 1. Kurs 02.01. - 27.03. (10x) donnerstags 09.30 - 10.30 Uhr

2. Kurs 03.04. - 26.06. (10x)

Kosten: je Kurs € 20,00 Mitglieder € 30,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.:

2920 Power - Walking

Termin: 1. Kurs 02.01. - 27.03. (10x) donnerstags 10.30 - 11.30 Uhr

2. Kurs 03.04. - 26.06. (10x)

Kosten: je Kurs € 20,00 Mitglieder € 30,00 Nichtmitglieder

Leitung: Brigitte Raddatz Anmeldung Tel.: 77 87 27

Ort:

Do-Brünninghausen · Botanischer Garten Rombergpark · Eingang Zoo

Walking mit Krafttraining

Zug um Zug zum Traumkörper mit dem Theraband

Kaum ein Sportgerät ist so preiswert, simpel und universell einsetzbar. Mit dem Theraband

können Sie jeden Muskel optimal trainieren – egal ob Sie an bestimmten Körperpartien feilen

möchten oder deren Ausdauer verbessern wollen. Leicht umsetzbare Fitnesstipps und zusätzliche

Entspannungsübungen tun nicht nur Ihren Muskeln gut, sondern verändern auch Ihr

Lebensgefühl positiv.

Kurs-Nr.: 2960 Walking mit Krafttraining

(in Kombination mit Power-Walking)

Termin: 1. Kurs 02.01. - 27.03. (10x) donnerstags 10.30 - 12.00 Uhr

2. Kurs 03.04. - 26.06. (10x)

Kosten: je Kurs € 30,00 Mitglieder € 45,00 Nichtmitglieder

Leitung: Brigitte Raddatz Anmeldung Tel.: 77 87 27

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 45


Ort:

weiter mit: Walking für Anfänger und Fortgeschrittene

Do-Brünninghausen · Botanischer Garten Rombergpark · Eingang Zoo

Cardioaktiv – ein präventives Herz-Kreislauf-Training für Erwachsene

In der Walking-Gruppe sollen folgende Ziele erreicht werden: Verbesserung des

Gesundheitszustandes, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit, Verminderung der

Risikofaktoren (Übergewicht, Stress), Stärkung körperlicher und geistiger Gesundheits-ressourcen.

Aufbau langfristiger Motivationen für regelmäßige Sportaktivitäten,

Änderung des Lebens- und Ernährungsstils.

Erwerb von eigenverantwortlicher Gesundheitskompetenz.

Kurs-Nr.: 2930

Termin: 1. Kurs 07.01. - 05.03. (10x) dienstags 09.30 - 10.30 Uhr

2. Kurs 01.04. - 24.06. (10x)

Kosten: je Kurs € 25,00 Mitglieder € 38,00 Nichtmitglieder

Leitung: Brigitte Raddatz Anmeldung Tel.: 77 87 27

Ort:

Do-Brünninghausen · Botanischer Garten Rombergpark · Eingang Zoo

Sport in der Krebsnachsorge

Anerkennung als Rehabilitationssport nach § 43 SGB V

Walking Contra Krebs

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die durch eine Krebserkrankung beeinträchtigt sind.

Es will nicht nur die körperliche Qualität fördern und verbessern, sondern bietet vor allem auch

Möglichkeiten zum Kontakt und Austausch mit Anderen.

Walking – eingedeutscht: Gehen. Walking ist aber mehr als Gehen. Ebenso wie Joggen kann

schnelles Gehen ein effektives Ausdauertraining darstellen und ist zudem risikofreier.

Unter Beachtung einer bestimmten Technik kann dieses bewusste Gehen nicht nur positive

Effekte für das Herz-Kreislauf-System erzielen, sondern zu einem besseren Wohlbefinden für

den gesamten Körper führen.

Kneipp Kontra Krebs

Kurs-Nr.: 2940

Termin: 1. Kurs 07.01. - 25.03. (10x) dienstags vormittags

2. Kurs 01.04. - 24.06. (10x) Uhrzeit nach Abstimmung

Kosten: je Kurs € 36,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder

Leitung: Brigitte Raddatz Anmeldung Tel.: 77 87 27

46 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


weiter mit: Walking für Anfänger und Fortgeschrittene

Ort:

Do-Brünninghausen · Botanischer Garten Rombergpark · Eingang Zoo

Sport bei Diabetes - Anerkennung als Rehabilitationssport nach § 43 SGB V

Walking als regelmäßiges Bewegungstraining

• ist ein hervorragendes Mittel zur unmittelbaren Blutzuckersenkung,

• führt mittelfristig zu einer Verbesserung der Glukosetoleranz,

• verbessert die verminderte Wirksamkeit von Insulin,

• begünstigt die allgem. Durchblutungssituation (zentral u. peripher),

• trägt im moderaten Belastungsbereich zur Gewichtsreduzierung bei,

• hat einen positiven Einfluss auf weitere Risikofaktoren,

• gibt ein positives Körpergefühl, vermindert anfängliche Angst vor Belastung und

vermittelt Selbstvertrauen, sowie Selbständigkeit im Umgang mit der Erkrankung.

Vorbeugen ist besser als Heilen - Bewegen besser als Verweilen

Kurs-Nr.: 2950

Termin: 1. Kurs 07.01. - 25.03. (10x) dienstags vormittags

2. Kurs 01.04. - 24.06. (10x) Uhrzeit nach Abstimmung

Kosten: je Kurs € 36,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder

Leitung: Brigitte Raddatz Anmeldung Tel.: 77 87 27

Ort:

Do-Brünninghausen · Botanischer Garten Rombergpark · Eingang Zoo

Mit Walking fit ins Wochenende – für Anfänger und Fortgeschrittene

Für Leute, die am Samstagmorgen Zeit haben, ihrem Körper ein wenig Fitness zu gönnen, ist

dieser Kurs hervorragend geeignet. Die Teilnehmer lernen die richtige Lauftechnik sowie Pulsmessung

kennen und werden an die optimale Belastung herangeführt. Kraftübungen, Stretching

und Entspannung gehören genauso dazu.

Kurs-Nr.: 2760

Termin: 18.01. - 28.06. (20x) samstags 08.30 - 09.30 Uhr

Kosten: € 40,00 Mitglieder € 60,00 Nichtmitglieder

Leitung: Margot Müller Anmeldung Tel.: 1 67 83 66

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 47


Wandern / Wandern für Senioren

Nur wo Du zu Fuss warst, bist Du auch wirklich gewesen - Goethe -

Bei jeder Wanderung kehren wir ein. Gäste sind immer herzlich willkommen.

Treffpunkt für alle Touren:

Do-Kirchhörde · Parkplatz Augustinum · Kirchhörder Straße 101

11.01. 10.00 Uhr Hohenlimburg – Veserde 12 km

25.01. 10.00 Uhr Rund um DO 12 km

08.02. 10.00 Uhr Ahlenberg – Syburg 14 km

22.02. 10.00 Uhr Frau Marquardt 12 km

08.03. 09.00 Uhr Rüggeberg – Voerde 13 km

22.03. 09.00 Uhr Herr Rockenbauch 12 km

12.04. 09.00 Uhr Verse-T. Sp. – Niederholte 16 km

26.04. 09.00 Uhr Herr Rockenbauch 12 km

10.05. 09.00 Uhr Böhlberg – Wengern 14 km

24.05. 09.00 Uhr Frau Marquardt 12 km

14.06. 09.00 Uhr Hagen – Voerde 14 km

28.06. 09.00 Uhr Rund um DO 12 km

Nichtmitglieder zahlen einen Unkostenbeitrag pro Wanderung von € 2,00

Leitung und Info: Günther Wend · Tel.: (02 31) 73 64 78 E-Mail: gwend@dokom.net

Wandertag für Senioren

Wir wandern jeden Donnerstag 10 – 12 Km in und um Dortmund.

Treffpunkt:

10.00 Uhr an unterschiedlichen Ausgangspunkten.

Infos: Marie Luise Rydlewski Tel.: 41 61 24

Yoga (Hatha)

Die im Yoga vermittelten Anspannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Atemübungen führen

zu einer verbesserten Körperwahrnehmung. Daneben wird eine Steigerung der körperlichen

Entspannung und Beweglichkeit sowie der Durchblutung erreicht.

Yoga führt bei regelmäßigem Üben zu einem verbesserten körperlichen, geistigen und seelischen

Wohlbefinden. Yoga kann in jedem Alter erlernt werden.

Ort: Do-Barop · Fritz-Heuner-Heim · Stockumer Straße 274

Kurs-Nr.: 4700 - Für TeilnehmerInnen mit Yogaerfahrung

Termin: 06.02. - 10.07. (14x) donnerstags 18.00 - 19.30 Uhr

Kosten: € 70,00 Mitglieder € 105,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Brigitte Wittmann Anmeldung Tel.: 71 80 68

Yogalehrerin SKA

48 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Anzuwenden bei (Indikationen):

Beinvenenleiden (Varizen)

leichten arteriellen Durchblutungsstörungen

der Bein (AVK I - II)

Einschlafstörungen

Tipps aus der Kneipp´schen Praxis

Schenkelguss kalt

Wirkung:

blutdrucksenkend, entstauend, durchblutungsfördernd, reaktiv erweiternd auf Arterien,

tonisierend (kräftigend) auf Venen, vegetativ beruhigend, schlaffördernd.

Was wird dazu benötigt

Gummischlauch: Länge 1,5m, Durchmesser ¾ Zoll oder Gießhandstück.

Besondere Bemerkungen: Vorsicht bei niedrigem Blutdruck.

Vorsicht bei/nicht geignet bei

(Kontraindikationen):

Menstruation

Ischiasnervenschmerzen

Harnwegsinfekten (Nieren- und

Blasenleiden)

Frieren, Frösteln

Die Ausführung sollte am besten auf einem Kunststoff- oder Holzrost stehend erfolgen (nicht im

Wasser stehen!).

Auf Wiedererwärmung achten: passiv im Bett (wenn nötig Socken!), besser aktiv durch Gehen!

Die Reizstärke ist größer als beim Knieguss.

Bei Verstopfung (Obstipation) gegebenenfalls zusätzlich eine sogenannte „Leibspirale“:

kreis- oder spiralförmige Gießung um den Nabel.

Vorgehen/Technik

1. rechtes Bein:

– vom Fußrücken außen aufwärts

bis zur Leiste

– kurz verweile

– auf der Innenseite abwärts

2. linkes Bein:

– vom Fußrücken außen aufwärts

bis zur Leiste

– auf der Innenseite abwärts

3. Fußsohle rechts und links

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 49


weiter mit: Yoga (Hatha)

Ort: Do-Hombruch · Marien Hospital (Sporthalle) · Gablonzstraße 9

Kurs-Nr.: 3200

Termin: 21.01. - 15.07. (20x) dienstags 16.45 - 18.15 Uhr

Kosten: € 92,00 Mitglieder € 138,00 Nichtmitglieder

– Kurs zur Zeit belegt –

Leitung: Ute Reinecke Anmeldung Tel.: 5 46 64 52

Yogalehrerin SKA

Ort: Do-Berghofen · Gemeindehaus Kreuzkirche · Fasanenweg 22

Kurs-Nr.: 4010

Termin: 08.01. - 25.06. (23x) mittwochs 09.00 - 10.15 Uhr

Kosten: € 89,00 Mitglieder € 134,00 Nichtmitglieder

– Kurs zur Zeit belegt –

Kurs-Nr.: 4020

Termin: 09.01. - 26.06. (20x) donnerstags 09.00 - 10.15 Uhr

Kosten: € 77,00 Mitglieder € 116,00 Nichtmitglieder

– Kurs zur Zeit belegt –

Leitung: Reiner Witt Anmeldung Tel.: 17 21 13

Massagetherapeut und Yogalehrer BYV

Ort: Do-Marten · Elias-Gemeinde · Bärenbruch 17-19

Kurs-Nr.: 700

Termin: 13.01. - 30.06. (21x) montags 18.00 - 19.15 Uhr

Kosten: € 97,00 Mitglieder €146,00 Nichtmitglieder

Leitung: Reiner Witt Anmeldung Tel.: 17 21 13

Massagetherapeut und Yogalehrer BYV

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Kurs-Nr.: 840 - Yoga – Fit bis ins hohe Alter

Termin: 1. Kurs 15.01. - 02.04. (12x) mittwochs 17.15 - 18.45 Uhr

2. Kurs 07.05. - 25.06. (8x)

Kosten: 1. Kurs € 55,00 Mitglieder € 83,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 37,00 Mitglieder € 56,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Erika Drews Anmeldung Tel.: 9 93 35 33

Sivananda Yogalehrerin Mobil: (01 72) 5 42 18 81

50 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


weiter mit: Yoga (Hatha)

Ort: Do-Mitte · Wilhelm-Hansmann-Haus · Märkische Straße 21

Kurs-Nr.: 850 - Erleben Sie Yoga, der Weg zur Zufriedenheit

Termin: 1. Kurs 15.01. - 02.04. (12x) mittwochs 19.30 - 21.00 Uhr

2. Kurs 07.05. - 25.06. (8x)

Kosten: 1. Kurs € 55,00 Mitglieder € 83,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 37,00 Mitglieder € 56,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Erika Drews Anmeldung Tel.: 9 93 35 33

Sivananda Yogalehrerin Mobil: (01 72) 5 42 18 81

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Kurs-Nr.: 1700 - Für TeilnehmerInnen die ihre Yogaerfahrungen auffrischen

oder vertiefen möchten.

Termin: 03.02. - 02.06. (14x) montags 17.00 - 18.15 Uhr

Kosten: € 62,00 Mitglieder € 93,00 Nichtmitglieder

Leitung: Marion Loose Anmeldung Tel.: Holzen (0 23 04) 94 03 55

Yogalehrerin SKA

Ort:

Do-Kirchhörde ·AWO Dortmund · Olpketalstraße 83 a

Kurs-Nr.: 1710

Termin: 03.02. - 02.06. (13x) montags 19.00 - 20.00 Uhr

Kosten: € 51,00 Mitglieder € 77,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Margit Krüger Anmeldung Tel.: 48 31 75

Yogalehrerin SKA

Ort: Do-Schüren · DRK · Niergartenstraße 15

Kurs-Nr.: 2100

Termin: 04.02. - 03.06. (15x) dienstags 18.30 - 20.00 Uhr

Kosten: € 68,00 Mitglieder € 102,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Marion Loose Anmeldung Tel.: Holzen (0 23 04) 94 03 55

Yogalehrerin SKA

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 51


weiter mit: Yoga (Hatha)

Ort: Fröndenberg · Gemeindehaus Dellwig · Strickherdicker Weg 8

Harmonie und Beweglichkeit für Körper, Geist und Seele

Kurs-Nr.: 400

Termin: 1. Kurs 27.01. - 07.04. (10x) montags 17.00 - 18.30 Uhr

2. Kurs 28.04. - 23.06. (8x)

Kosten: 1. Kurs € 45,00 Mitglieder € 68,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 36,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 410

Termin: 1. Kurs 05.02. - 09.04. (10x) mittwochs 09.30 - 11.00 Uhr

2. Kurs 30.04. - 25.06. (8x)

Kosten: 1. Kurs € 45,00 Mitglieder € 68,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 36,00 Mitglieder € 54,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 420

Termin: 1. Kurs 06.02. - 10.04. (10x) donnerstags 20.00 - 21.30 Uhr

2. Kurs 08.05. - 26.06. (6x)

Kosten: 1. Kurs € 45,00 Mitglieder € 68,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 27,00 Mitglieder € 41,00 Nichtmitglieder

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Leitung: Hilke Bethke Anmeldung Tel.: Fröndenberg ( 0 23 78) 16 23

Yogalehrerin SKA

Auch Pfarrer Kneipp war ein richtiger Spaßvogel;

das hat er schon vor zirka 120 Jahren bewiesen:

„Was kann ich gegen einen unnatürlichen Schlafdrang tun,

der mich jeden Nachmittag überfällt“, fragte eine Dame.

Kneipp antwortete kurz und bündig: „Arbeiten!“

52 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Iyengar-Yoga

Iyengar-Yoga ist eine Übungsweise, die durch präzise, durchgreifende und geduldige Arbeit und

durch Ausgewogenheit gekennzeichnet ist. In den ersten Jahren der Praxis bilden die Haltungen

im Stehen eine wichtige Basis.

Wir üben häufiger mit “Hilfsmitteln“, das sind Gurte, Kissen, Klötze, die Wand etc.

Da jeder neue Yoga-Schüler unterschiedlich veranlagt ist, werden die klassischen Stellungen

(Asanas) auf ihn abgestimmt.

Ort:

Kurs-Nr.: 3700

Do-Mitte · Pädagogisch-Soziales Zentrum · Mergelteichstraße 49 · Ostbau

Termin: 1. Kurs 14.01. - 08.04. (12x) dienstags 17.00 - 18.30 Uhr

2. Kurs 29.04. - 17.06. (7x)

Kosten: 1. Kurs € 65,00 Mitglieder € 98,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 38,00 Mitglieder € 57,00 Nichtmitglieder

Leitung: Elsbeth Röhm Anmeldung Tel.: 46 34 75

Yogalehrerin SKA

Kurs-Nr.: 260

Termin: 1. Kurs 29.01. - 26.02. (5x) mittwochs 19.00 - 20.00 Uhr

2. Kurs 02.04. - 21.05. (6x)

Kosten: 1. Kurs € 17,00 Mitglieder € 26,00 Nichtmitglieder

2. Kurs € 20,00 Mitglieder € 30,00 Nichtmitglieder

Kurs-Nr.: 270

Tanzend durch die Welt

Wir tanzen mit einfachen Schritten im Kreis zu Musik aus der ganzen Welt und lassen den oft

hektischen Alltag hinter uns. Im Kreistanz ist alles erlaubt: wilde, ruhige und lustige Tänze. Im

gemeinsamen Tanzen finden wir Kraft, Freude, Ruhe, Lebendigkeit, Humor und vieles mehr.

Nicht das Erlernen perfekter Schrittfolgen ist das Ziel, sondern das gemeinsame Bewegen zu

wunderschöner Musik. Fast unbemerkt fördern wir dabei auch unsere Beweglichkeit und

Koordination.

Weder Partner/in noch Vorkenntnisse sind erforderlich.

Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10

Schnuppertermin zum Kennenlernen

Termin: Samstag 18.01. 14.30 - 16.30 Uhr

Kosten: € 10,00 Mitglieder € 15,00 Nichtmitglieder

Leitung: Kirsten Zawisla Anmeldung Tel.: 7 90 00 03

Kneipp-Verein Dortmund e.V. 53


Für Ihre Notizen

54 Kneipp-Verein Dortmund e.V.


Ausfüllen, abtrennen und einsenden an den Kneipp-Verein Dortmund e.V. Ernst-Mehlich-Straße 6 · 44141 Dortmund

Werden auch Sie Mitglied im Kneipp-Verein Dortmund e.V.

E-Mail: info@kneipp-verein-dortmund.de · Internet: www.kneipp-verein-dortmund.de

Ich erkläre meinen Beitritt zum Kneipp-Verein Dortmund e.V.

ab 1. 20

(Der monatliche Bezug der Verbandszeitschrift „Kneipp-Blätter“ ist im Mitgliedsbeitrag enthalten. Zustellung frei Haus)

Familienname:

Vorname:

Ehegatte:

PLZ:

Datum:

Jahresbeiträge:

Wohnort:

Unterschrift:

geb. am:

geb. am:

ausgeübter

Beruf:

ausgeübter

Beruf:

Kinder unter 18 Jahren, die als beitragsfreie Familienmitglieder aufgenommen werden sollen:

Vorname:

geb. am:

Schüler:

Beruf:

Vorname:

geb. am:

Schüler:

Beruf:

Straße:

Telefon:

Einzelmitglied: € 30,-- jugendliche Einzelmitglieder: € 18,--

Familien: € 36,-- Aufnahmegebühr: € 5,--

Neue Mitglieder zahlen zunächst neben der Aufnahmegebühr den Beitrag für die Monate vom Beginn der

Mitgliedschaft bis zum Jahresende. Anschließend werden die Beiträge jährlich entrichtet.

Der Austritt kann nur zum Ende des Kalenderjahres unter Einhaltung einer Frist von 3 Monaten per

Einwurfeinschreiben und Beifügung des Mitgliedausweises erklärt werden.

Ab dem 01.Februar 2014 lautet die Bankverbindung des Kneipp-Vereins Dortmund:

Stadtsparkasse Dortmund, BIC DORTDE33, IBAN DE60 4405 0199 0541 0040 33

Postbank Dortmund, BIC PBNKDEFF, IBAN DE74 4401 0046 0004 6054 67

Dortmunder Volksbank eG, Dortmund BIC GENODEM1DOR, IBAN DE32 4416 0014 6485 0928 00

Beitragseinzug ist eine Erleichterung für Sie und uns!

Bankverbindung für Erteilung einer Einzugsermächtigung und eines SEPA-Lastschriftmandats:

Hiermit ermächtige ich den Kneipp-Verein Dortmund e.V. widerruflich, die von mir zu entrichtenden

Beitragszahlungen bei Fälligkeit zu Lasten meines Girokontos

Nr.

Bankleitzahl

BIC

IBAN

Bankname

Kontoinhaber

mittels Lastschrift einzuziehen. Wenn mein Konto die erforderliche Deckung nicht aufweist, besteht

seitens des Konto-führenden Kreditinstitutes keine Verpflichtung zur Einlösung.

Vorname, Name:

Straße und Haus-Nr.:

PLZ und Ort:


Datum

Unterschrift


Das Leben steckt voller Überraschungen.

Gut, wenn man darauf vorbereitet ist.

Ein Unfall oder eine schwere Krankheit können Ihr Leben schnell aus dem Gleichgewicht

bringen. Und wenn dadurch die Gesundheit oder die körperliche Leistungsfähigkeit dauerhaft

eingeschränkt sind, kommt es auf echte Hilfe an: Mit der monatlichen Rente von VitaLife müssen

Sie sich um die finanzielle Seite keine Gedanken machen. So sind Sie auf jeden Fall gut

abgesichert.

Hauptagentur Kirsten Wilhelm, Boberstraße 3, 44287 Dortmund

Telefon (0231) 4 96 69 60, Fax (0231) 4 96 67 83, Mobil (0171) 7 33 78 01

kirsten.wilhelm@signal-iduna.net

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