Enzensberger Sportmedizin-Tage 7. 19. - 22. September 2013 - Spitta

I. Radsport (Kat. 8) Donnerstag bis Sonntag
Training in verschiedenen Leistungsgruppen (keine Anfänger). Mountain-Bike: Ausfahrten in
die angrenzende Bergwelt des Tannheimer- und Ammergebirges mit Mittagspausen auf Alphütten.
Je nach Leistungsstufe auch Anstieg bis auf 1800 m und Trailabfahrten möglich.
Rennrad-Gruppen nur ab 4 Teilnehmern (Fr. – So.).
Methodik:
1. Erarbeiten der Position am Rad in Abhängigkeit von Rahmengeometrie und deren Einfl ussnahme auf Leistung.
2. Vermittlung biomechanischer Grundlagen des Radsports, im Speziellen die Beziehung von Trittfrequenz und Kraftaufwand
in der Ebene und am Berg sowie die Auswirkung auf die Entwicklung von Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Kraft.
3. Umsetzen des theoretisch erlernten Wissens in die Praxis (pulskontrolliert).
4. Praktische Selbsterfahrung speziell vorbereitender und nachbereitender Maßnahmen im Mountainbike- und Rennrad-Sport.
II. Rudern (Kat. 4) Donnerstag bis Sonntag
Tagungsort: 1. Ruderclub Forggensee/Füssen
Training in verschiedenen Leistungsgruppen (auch Anfänger). „Königliches“ Rudern auf dem
Forggensee mit Blick auf die angrenzende Alpenkulisse und Königsschlösser „Neuschwanstein“
und „Hohenschwangau“. Mittags gemeinschaftliches Grillen.
Methodik:
1. Vermittlung der Grundlagen der Rudertechnik, im Speziellen die Position im Boot, Erarbeiten einer effi zienten Gleit- und
Rudertechnik.
2. Umsetzen des theoretischen Erlernten über Ruderkommandos (nach Dt. Ruderverband) und sicheres Manövrieren sowie
Übermittlung grundlegender Kenntnisse in Theorie und Praxis als auch wasserrettungstechnische Fragestellungen.
3. Überführen theoretischen Wissens in praktische Erkenntnisse von Ausdauertraining (pulskontrolliert), Kraft und Technik in
speziellen Trainingseinheiten des Rudersports.
4. Praktische Selbsterfahrung vorbereitender und nachbereitender Maßnahmen im Rudersport.