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Gesundheit · Sport · Ernährung<br />
N370 Wassergymnastik Kurs 1<br />
Anke Franzmeier<br />
Blomberg<br />
montags<br />
17. September -<br />
17. Dezember<br />
15.45 - 16.30 Uhr<br />
12 Termine<br />
Hallenbad<br />
Ulmenallee<br />
Schwimmhalle<br />
Gebühr: 33,00 Euro<br />
ermäßigt: 24,75 Euro<br />
Anmeldeschluss:<br />
10.09.<strong>2012</strong><br />
46<br />
Die Wassergymnastik ist nicht mit einem<br />
Schwimmlehrgang vergleichbar, sondern<br />
es handelt sich dabei um Entspannungsübungen<br />
im Wasser zur Stärkung der Herz-<br />
Kreislauf-Funktionen. Der Vorteil besteht<br />
zum einen darin, dass auch Nichtschwimmer/innen<br />
daran teilnehmen können. Zum<br />
anderen gelingen die gymnastischen übungen<br />
im Wasser weicher und lockerer, also<br />
entspannter als beim „trockenen Turnen“,<br />
so dass eine Steigerung der Beweglichkeit<br />
und Korrekturen bei Haltungsfehlern möglich<br />
sind.<br />
Mitzubringen sind: normales Schwimmzeug<br />
(Badeanzug, Badekappe, Handtuch). Neben<br />
der Kursgebühr ist zusätzlich eine Eintrittskarte<br />
zu lösen.<br />
Anmeldung bei der Kursleiterin erforderlich<br />
(05235-1617)!<br />
N371 Wassergymnastik Kurs 2<br />
Anke Franzmeier Durchführung wie Kurs N370<br />
Blomberg<br />
montags<br />
Anmeldung bei der Kursleiterin erfor-<br />
17. September - derlich (05235-1617)!<br />
17. Dezember<br />
16.30 - 17.15 Uhr<br />
12 Termine<br />
Hallenbad<br />
Ulmenallee<br />
Schwimmhalle<br />
Gebühr: 33,00 Euro<br />
ermäßigt: 24,75 Euro<br />
Anmeldeschluss:<br />
10.09.<strong>2012</strong><br />
N372 Wassergymnastik Kurs 3<br />
Christoph Ricke<br />
Schieder-S<br />
chwalenberg<br />
dienstags<br />
11. September -<br />
11. Dezember<br />
15.15 - 16.00 Uhr<br />
12 Termine<br />
Gesundheitszentrum<br />
Im Kurpark 2<br />
Schwimmhalle<br />
Gebühr: 57,00 Euro<br />
ermäßigt: 48,75 Euro<br />
(inkl. Nebenkosten von<br />
24,00 Euro)<br />
Anmeldeschluss:<br />
03.09.<strong>2012</strong><br />
N373 Kurs 4<br />
Christoph Ricke<br />
Schieder-<br />
Schwalenberg<br />
dienstags<br />
11. September -<br />
11. Dezember<br />
16.15 - 17.00 Uhr<br />
12 Termine<br />
Gesundheitszentrum<br />
Im Kurpark 2<br />
Schwimmhalle<br />
Gebühr: 57,00 Euro<br />
ermäßigt: 48,75 Euro<br />
(inkl. Nebenkosten von<br />
24,00 Euro)<br />
Anmeldeschluss:<br />
03.09.<strong>2012</strong><br />
N374 Kurs 5<br />
Christoph Ricke<br />
Schieder-<br />
Schwalenberg<br />
dienstags<br />
11. September -<br />
11. Dezember<br />
17.00 - 17.45 Uhr<br />
12 Termine<br />
Gesundheitszentrum<br />
Im Kurpark 2<br />
Schwimmhalle<br />
Gebühr: 57,00 Euro<br />
ermäßigt: 48,75 Euro<br />
(inkl. Nebenkosten von<br />
24,00 Euro)<br />
Anmeldeschluss:<br />
03.09.<strong>2012</strong><br />
Das Medium „Wasser“<br />
als Trainingsgrundlage<br />
Bei der Wassergymnastik stehen sowohl<br />
Kraft- und Koordinations- als auch Ausdauereinheiten<br />
im Vordergrund. Durch<br />
die hydrodynamischen Eigenschaften des<br />
Mediums „Wasser“ werden Gelenke und<br />
Sehnen weniger belastet, was dem Auftrieb<br />
zuzuschreiben ist. Außerdem werden die<br />
Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System<br />
trainiert. Der hohe Widerstand des Wassers<br />
lässt übungen häufig anstrengender erscheinen<br />
als außerhalb des Wassers. Daher<br />
ist Wassergymnastik ein wichtiger Bestandteil<br />
in der Physiotherapie und Rehabilitation.<br />
Oftmals wird das Training durch Musik<br />
unterstützt, um die Motivation der Teilnehmer/innen<br />
zu erhöhen und eine positive Atmosphäre<br />
zu schaffen.<br />
Mitzubringen sind: Badebekleidung, Badekappe,<br />
Duschzeug, Handtuch, Badelatschen.<br />
Das Eintrittsgeld für das Hallenbad ist in der<br />
Kursgebühr enthalten.<br />
Schriftliche oder Internet-Anmeldung<br />
erforderlich!<br />
N375 Kurs 6<br />
Christoph Ricke<br />
Schieder-<br />
Schwalenberg<br />
donnerstags<br />
13. September -<br />
20. Dezember<br />
15.15 - 16.00 Uhr<br />
12 Termine<br />
Gesundheitszentrum<br />
Im Kurpark 2<br />
Schwimmhalle<br />
Gebühr: 57,00 Euro<br />
ermäßigt: 48,75 Euro<br />
(inkl. Nebenkosten von<br />
24,00 Euro)<br />
Anmeldeschluss:<br />
03.09.<strong>2012</strong>
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