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Ein Sport fürs ganze Leben - Senio-Web

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Ein Sport fürs ganze Leben -

Link: http://www.senio-web.de/gesund/wellness/allgemeines/ein_sport_fuers_ganze_leben.html 08.08.11 22:34 Uhr Gesund - Wellness - Allgemeines Senioren - Segeln Ein Sport fürs ganze Leben Quelle: dapd Kiel (dapd). Der Wind weht kräftig, die Wellen schlagen an den Bug, freie Fahrt voraus. Beim Segeln lassen sich Alltagssorgen schnell vergessen, die frische Luft dringt in jede Pore. Davon profitieren ganz besonders Menschen der Generation 50 Plus, sagt Burkhard Weisser, Sportmediziner an der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel: "Segeln ist ein optimales Gesundheitstraining bis in hohe Alter, hält Körper und Geist fit." Untersuchungen belegen gesundheitlichen Nutzen Gerade ältere Menschen profitierten in vielerlei Hinsicht durch regelmäßiges Segeln. Den Kurs halten, Segel einholen und setzen - abhängig von der Windstärke und der Bootsklasse werde das Segeln zum Ausdauer- und Krafttraining für die gesamte Körpermuskulatur und wirke sich positiv auf die Fitness aus. "Auf den ersten Blick erscheint der Segelsport moderat zu sein, doch die motorischen Anforderungen können sehr hoch sein." Weisser vergleicht die durchschnittliche Herz-Kreislaufbelastung des Segelns mit der mäßiger Ausdauersportarten, wie Nordic Walking oder Jogging. Die Studie "Seniorensegeln" des Instituts für Boots-Tourismus in Bonn hat bei Langzeitpulsmessungen von Fahrtenseglern im Seniorenalter Spitzenwerte von 135 Herzschlägen pro Minute ermittelt. Abhärtung von Körper und Geist Der Wind weht frisch, das Wasser ist kalt, die Sonne knallt aufs Deck: Auf dem Meer erlebt man die Natur. "Dieses Reizklima wirkt abhärtend auf den Körper, stärkt das Immunsystem", sagt der Sportmediziner. Nicht nur das: "Wir wissen auch, dass die starke Licht - und Sonneneinstrahlung sich sehr positiv auf das Gemüt auswirkt, gerade Senioren sind nämlich überdurchschnittlich häufig von Depressionen betroffen." Segeln hellt die Stimmung www.senio-web.de | Seite 1 von 2

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