DieOriginal BadHeilbrunner Teekuren - Ratgeber Wellness und ...

DieOriginal
BadHeilbrunner
Teekuren
7 Kuren für Zuhause mit 7Tage-Diätplan
nach Apotheker Dr.H.G.Dittrich
Reduktionsdiäten
Diabetes mellitus
Bewegungsapparat
Nervenfunktion Herz-Kreislauf
Atemwegsorgane
Gallefunktion
Magenfunktion
Unterstützung

Ihr Trink-Tagesplan für die Bad Heilbrunner Teekuren
Kur Reduktionsdiät Reduktionsdiät Reduktionsdiät Unterstützung Unterstützung Unterstützung Unterstützung
Herz- Diabetes Bewegungs- Magen- Magen- Atemwege Nerven
Kreislauf mellitus apparat Gallefunktion Schleimhaut
Tagesablauf
Frühstück 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse
Guten Morgen Guten Morgen Guten Morgen Verdauungstee Melissentee dazu vit. Früchtetee Melissentee
Kräutertee Kräutertee Kräutertee vorher 1 Tasse dazu
1 Tasse nachher Magen-Darmtee
nachher
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Zwischen- 2 Tassen 2 Tassen 2 Tassen 2 Tassen 1 Tasse 2 Tassen 2 Tassen
mahlzeit Herz+Kreislauf- Fastentee vit. Früchtetee Grüner Tee Johannis- Husten- und Johannismorgens
tee oder 1 Tasse krauttee Bronchialtee od. krauttee
1 Tasse vit. Früchtetee 2 Tassen
Mistelkrauttee Deut. Brusttee
Mittags 2 Tassen 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse 2 Tassen 1 Tasse
vit. Früchtetee vit. Früchtetee vit. Früchtetee Verdauungstee Melissentee dazu vit. Früchtetee Melissentee
dazu vorher 1 Tasse dazu
1 Tasse 1 Tasse Magen-Darmtee
Entschlackungs- nachher nachher
tee nachher
2
Zwischen- 1 Tasse 1 Tasse 2 Tassen 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse
mahlzeit Herz+Kreislauf- Fastentee Entschlackungs- Grüner Tee Johannis- Husten- und Johannisnachmittags
tee oder 1 Tasse tee krauttee Bronchial od. krauttee
1 Tasse vit. Früchtetee 1 Tasse
Mistelkrauttee Deut. Brusttee
Abends 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse 1 Tasse
Melissentee Melissentee Melissentee Verdauungstee Melissentee dazu vit. Früchtetee Melissentee
vorher 1 Tasse Magen- dazu
1 Tasse Darmtee nachher 1 Tasse
nachher 1 Tasse Johannis- Schlaf-Nervenkrauttee
vor dem tee vor dem
Schlafengehen Schlafengehen

Einkaufslisten
für Bad Heilbrunner
Teeprogramme
Bedarf für 1 Woche
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
1.1 Bei Reduktionsdiät in Verbindung
mit Herz-Kreislaufpoblemen
3 Packungen Bad Heilbrunner Herz- und
Kreislauftee N (Weißdornblätter mit
Blüten, 8 Filterbeutel) oder
2 Packungen Mistelkrauttee
1 Packung Bad Heilbrunner
Entschlackungstee N (Birkenblätter,
Schachtelhalmkraut, 8 Filterbeutel)
1 Packung Bad Heilbrunner
Vitaminierter Früchtetee
(15 Filterbeutel), wahlweise:
„Waldfrucht“, „Orange“, „Erdbeere“
1 Packung Bad Heilbrunner Guten
Morgentee (15 Filterbeutel)
1 Packung Bad Heilbrunner Melissentee
(8 Filterbeutel)
3
1.2 Bei Reduktionsdiät in Verbindung
mit Diabetes mellitus
3 Packungen Bad Heilbrunner Fastentee
(Grüner Tee, Mateblätter, Brennesselblätter,
Koriander, Wacholderbeeren,
8 Filterbeutel)
2 Packungen Bad Heilbrunner Vitaminierter
Früchtetee (15 Filterbeutel), wahlweise:
„WaldFrucht“, „Orange“, „Erdbeere“
1 Packung Bad Heilbrunner Guten Morgentee
(15 Filterbeutel)
1 Packung Bad Heilbrunner Melissentee
(8 Filterbeutel)
1.3 Bei Reduktionsdiät in Verbindung mit
Schäden oder Erkrankungen des
Bewegungsapparates
2 Packungen Bad Heilbrunner
Entschlackungstee N (Birkenblätter,
Schachtelhalmkraut, 8 Filterbeutel)
2 Packungen Bad Heilbrunner Vitaminierter
Früchtetee (15 Filterbeutel), wahlweise:
„Waldbeere“, „Orange“, „Erdbeere“
1 Packung Bad Heilbrunner Guten Morgentee
(15 Filterbeutel)
1 Packung Bad Heilbrunner Melissentee
(8 Filterbeutel)

ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
2.1 Zur Unterstützung der Magen-Darm-
Funktion bei chronischer atrophierender
Schleimhautreizung, bei
Gallefunktionsstörungen
6 Packungen Bad Heilbrunner Verdauungstee
(Angelikawurzel, Fenchel, Kümmel,
8 Filterbeutel)
2 Packungen Bad Heilbrunner Grüner Tee
(15 Filterbeutel)
2.2 Zur Unterstützung der Magen-
Darm-Funktion bei Magenschleimhautentzündungen
oder Magen/Darmgeschwüren
3 Packungen Bad Heilbrunner Magenund
Darmtee N (Kamille Pfefferminze,
Kümmel,
8 Filterbeutel)
3 Packungen Bad Heilbrunner Johanniskrautee
(8 Filterbeutel)
3 Packungen Bad Heilbrunner Melissentee
(8 Filterbeutel)
4
3.1 Zur Unterstützung der Atemwegsorgane
nach schweren Infektionen, bei
Asthma, bei Raucherhusten
3 Packungen Bad Heilbrunner Husten- und
Bronchialtee N (Thymian, Anis,
Lindenblüten, 8 Filterbeutel) oder
6 Packungen Bad Heilbrunner Deutscher
Brusttee (Eibischblätter, Eibischwurzel,
Süßholzwurzel, Anis, 8 Filterbeutel)
2 Packungen Bad Heilbrunner Vitaminierter
Früchtetee (15 Filterbeutel), wahlweise:
„Waldfrucht“, „Orange“, „Erdbeere“
4.1 Zur Stärkung der Nerven bei nervösen
Unruhezuständen und Einschlafstörungen
3 Packungen Bad Heilbrunner Johanniskrauttee
(8 Filterbeutel)
1 Packung Bad Heilbrunner Schlaf- und
Nerventee N (Baldrianwurzel, Passionsblumenkraut,
Melissenblätter,
8 Filterbeutel)
3 Packungen Bad Heilbrunner Melissentee
(8 Filterbeutel)
Erhältlich in Apotheken sowie in den Gesundheitsregalen
des Fach- und Lebensmittelhandels

Lieber Teefreund,
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Bad Heilbrunn bietet im bayerischen
Oberland zahlreiche Kur- und Erholungsmöglichkeiten.
Außer den kurüblichen
Anwendungen wie Bädern, Massagen
oder Wanderungen gibt es in Bad Heilbrunn
ein Zentrum für Arzneitees, die
als mild wirksame Arzneimittel vorbeugend,
therapeutisch und auch stoffwechselregulierend
eingesetzt werden
können. Es gibt Heilkräuter für vielfältige
Anwendungsgebiete. Wenn Sie in Bad
Heilbrunn zur Kur sind oder einfach mit
einer Urlaubswoche Ihren Körper wieder
fit machen wollen, bietet Ihnen der Ort
mit seinen Kurärzten eine Teekur in Verbindung
mit typischen Bad Heilbrunner
Kurmaßnahmen an. Die Teekur ist für
bestimmte gesundheitliche Probleme
unterteilt. Je nach Behandlungsziel werden
unterschiedliche Heilkräuter eingesetzt.
Neben arzneilich verwendeten
Pflanzen werden zu diätetischen Zwecken
auch Früchtetees mit Vitaminen oder
leichte Kräutertees angeboten.
Um genaue Informationen über die Teekur
bei bestimmten Anwendungsgebieten
zu geben und auch eine Durchführung
der Teekur außerhalb des Kurbetriebes
zu Hause zu ermöglichen, wurde diese
Broschüre verfasst. Sollten Sie sich dazu
entschließen, eine Teekur zu machen, ist
ein Besuch bei einem Bad Heilbrunner
Kurarzt oder Ihrem Hausarzt anzuraten,
der Sie untersucht und die geeignete Teekur
mit Ihnen bespricht. In den meisten
Apotheken, Drogerie- und Verbrauchermärkten
in Ihrem Wohnort sind die beschriebenen
Teemischungen als Fertigpräparate
erhältlich. Auf den aufklappbaren
Seiten 3 + 4 zu dieser Broschüre
finden Sie eine Einkaufsliste mit empfohlenen
Arznei- und Kräutertees im Filterbeutel
für einen Wochenbedarf. Durch
die Darreichungsform im Filterbeutel
wird eine gleichbleibende Dosierung und
5
eine unkomplizierte Anwendung gewährleistet.
Im Anhang finden Sie weiterhin einen
besonderen Diätplan zur kalorienreduzierten
Ernährung. Dieser Diätplan wird
speziell für die Anwendung in Verbindung
mit den Teeprogrammen zur Unterstützung
von Reduktionsdiäten empfohlen.
Der Diätplan kann aber auch mit den
anderen Teeprogrammen kombiniert
werden, soweit eine Gewichtsabnahme
gewünscht ist. Abänderungen des Diätplans
sind in Abstimmung mit Ihrem
Arzt möglich.
Durch die kurmäßig festgelegte bilanzierte
Flüssigkeitsaufnahme ausschließlich
durch Tee oder alkoholfreie Getränke wird
zweierlei erreicht: Erstens nehmen Sie
die für den Tag optimale Flüssgkeitsmenge
auf, zweitens haben Sie eine optimale
Ausscheidung von Stoffwechselgiften
über die Niere. Zusätzlich erleichtert die
hohe Flüssigkeitsaufnahme die Durchführung
von Reduktionsdiäten, die bei vielen
Therapien begleitend erforderlich sind.
Die 2–3 wöchigen Teekuren können bis
zu 3 mal im Jahr wiederholt werden.
Wissenswertes zu
Arzneitees
Trotz aller Fortschritte der Medizin und
Pharmazie – die Natur ist nicht out!
Denn gegen viele Leiden hat sie das passende
Kraut wachsen lassen. Heilkräuter
stellen auch heutzutage noch einen wertvollen,
nebenwirkungsarmen und preiswerten
Arzneischatz dar.
Das Angebot an fertigen Arzneitees ist
groß. Doch Vorsicht: Wer das richtige
Kraut in der richtigen Mischung erwischen
will, muss sich vorher gründlich
informieren.

ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Mit Erfahrung und Beobachtung ging
alles los. Doch heutzutage gibt sich
damit niemand mehr zufrieden: Ebenso
wie chemisch-synthetische Wirkstoffe
werden auch Heilkräuter wissenschaftlich
gründlich untersucht. Welche Beschwerden
können sie wirklich lindern?
Welcher Inhaltsstoff wirkt tatsächlich?
Ist er unbedenklich? Fertig zu kaufende
Arzneitees müssen sich harten Prüfungen
stellen, damit sie die hohen Anforderungen
an ihre Qualität erfüllen. Wer
Heilpflanzen selbst sammelt, kann sich
darauf leider nicht verlassen. Umweltschmutz
und Pflanzengifte können wildgewachsene
Kräuter verunreinigen,
unterschiedliche Böden und wechselnde
Witterung lassen den Gehalt an Wirkstoffen
unkalkulierbar schwanken. All
diese Unsicherheitsfaktoren werden bei
fertigen Arzneitees schon während der
Herstellung ausgeschlossen. Da viele
Heilpflanzen nämlich in speziellen Kulturen
unter gleichbleibenden Bedingungen
herangezogen werden, enthalten sie
immer eine bestimmte Menge an Wirkstoffen.
Gesundheitsschädliche Verunreinigungen
lassen sich durch Kontrollen
ausschließen. Aufwendige pharmakologische
Untersuchungen garantieren die
Wirksamkeit, die kompetente Auswahl
und Mischung der Heilpflanzen.
Von den jeweiligen Heilpflanzen werden
unterschiedliche Teile zu Tees verarbeitet.
Kein Wunder, denn die Wirkstoffe
konzentrieren sich an unterschiedlichen
Stellen. In Frage kommen Blüten, Samen,
Blätter, Rinde oder Wurzeln. Es kommt
eben ganz darauf an.
Bei der Teezubereitung werden die
Wirkstoffe mit heißem Wasser aus der
Heilpflanze herausgelöst. Die typischen
Verfahren sind der Aufguss oder die
Aufkochung.
Inhalt Seite
Trink-Tagesplan . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Einkaufslisten für Fertigpräparate . 3/4
1. Unterstützung von Reduktionsdiäten
1.1 bei Herz- und Kreislauferkrankungen
. . . . . . . . . . . . . . 7
1.2 bei Diabetes mellitus . . . . . . . . 9
1.3 zur Entlastung des Bewegungsapparates
bei orthopädischen
Erkrankungen. . . . . . . . . . . . . 10
2. Unterstützung der Magen-Darm-
Funktion
2.1 bei Gallefunktionsstörungen . . 12
2.2 bei Entzündungen und
Geschwüren . . . . . . . . . . . . . . . 13
3. Unterstützung der Atemwegsorgane
3.1 in der Nachbehandlung
schwerer Atemwegsinfektionen,
bei asthmatischen
Erkrankungen und bei
Raucherhusten . . . . . . . . . . . . . 15
4. Stärkung der Nerven
4.1 bei nervösen Unruhezuständen
und Einschlafstörungen . . . . . . 17
Diätplan zur Gewichtsreduktion . . . 19
Medizinische Informationen
zu den Arzneitees . . . . . . . . . . . . . . 34
6

Wichter Hinweis
zur Zubereitung aller Tees!
Jeder Arzneitee muss nach den Vorgaben
der Gebrauchsinformation des Fertigpräparates
zubereitet werden. Die Zeit
des Ziehenlassen ist besonders wichtig.
Viele Tees enthalten leicht flüchtige
Wirkstoffe, sogenannte ätherische Öle.
Diese Tees müssen beim Ziehenlassen
mit einer Untertasse abgedeckt werden.
Die Flüssigkeitsmenge zur Bereitung
einer Tasse Tee liegt bei etwa 150 Milliliter.
Die Tees sind frisch zubereitet ohne
größere Wartezeit mit kleinen Schlucken
zu trinken. Nach längerer Standzeit
verliert der Tee seine Wirksamkeit, bei
Früchtetees mit Vitaminen werden die
Vitamine relativ rasch abgebaut. Ein
langes Stehenlassen oder die Vorbereitung
von Tees in der Thermoskanne ist
deshalb verboten.
1.1 Bad Heilbrunner Teeprogramm
bei Reduktionsdiät
in Verbindung mit Herz-/
Kreislaufproblemen
Medizinische Einführung
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
1.Teekuren zur Unterstützung
von Reduktionsdiäten
n
Durch bestimmte Stoffwechselerkrankungen
oder durch Fehlernährung liegt
häufig Übergewicht vor, das zusätzlich
zur Krankheitssymptomatik Beschwerden
verursacht oder in einem Teufelskreis
das Fortschreiten der Krankheit
verstärkt.
Bei Herz-/Kreislauferkrankungen wird
häufig eine fortschreitende Gefäßschädigung
durch erhöhte Blutfettwerte beob-
achtet. Die Gefäßveränderungen haben
ihre Ursache in fehlerhafter Ernährung
mit zu viel Fett in Begleitung mit Genussgiften
wie Tabak und Alkohol. Häufig
haben Herz-/Kreislaufpatienten ein
erhöhtes Körpergewicht, das bei anstrengender
Tätigkeit die Belastung des angegriffenen
Kreislaufsystems erhöht. Neben
der medikamentösen Behandlung zur
Senkung der Blutfettwerte, zur Verbesserung
der Leistungsfähigkeit des Herzens
sowie zur Blutdruckregulation ist eine
Reduktion des Körpergewichts wichtiger
Bestandteil der Therapie.
Wichtige Anwendungshinweise zur
Teekur
Die Teekur unterstützt die Reduktionsdiät
und bietet gleichzeitig bestimmte
Heilkräuter zur Stärkung des Herzund
Kreislaufsystems. Das Tagesprogramm
ist deshalb in sogenannte therapeutische
Anwendungen mit Einnahme
von speziellen Arzneitees, adjuvante
(= therapiebegleitende) Anwendungen
mit der Verwendung mild wirksamer
Heilkräuter auf Ausscheidungsorgane
und diätetische Anwendungen von normalen
Früchte- oder Kräutertees unterteilt.
Ihr Arzt wird Ihnen je nach Untersuchungsergebnis
die Teekur »Bei
verminderter Herzleistung« oder »Bei
nervösem Herz« empfehlen.
Therapeutische Anwendungen
Bei verminderter Herzleistung
Tee mit Weißdornblättern mit Blüten
3 x täglich 1 Tasse zwischen den Mahlzeiten
Wirkung: Verbesserung der
Herzleistung
7

Bei Kreislaufschwäche
Tee mit Mistelkraut
2 x täglich 1 Tasse zwischen den Mahlzeiten
Wirkung: Traditionell zur Unterstützung
der Kreislauffunktion
Adjuvante (therapiebegleitende)
Anwendungen
Zur Erhöhung der Ausscheidungstätigkeit
der Niere
Tee mit Birkenblättern und Schachtelhalmkraut
1xtäglich 1Tasse nach dem Mittagessen
Wirkung: Leicht harntreibend
Diätetische Anwendungen
Vitaminierter Früchtetee
2 Tassen mittags
Zur Ergänzung der Nahrungsvitamine
Guten Morgen Teemischung
1 Tasse zum Frühstück
Melissentee
1 Tasse zum Abendessen
Flüssigkeitsbilanz
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Therapeutische Tees = bis 450 ml
Adjuvante Tees = 150 ml
Diätetische Tees = 600 ml
1200 ml
Es verbleibt ein Spielraum von 300 bis
800 ml für die durch den Diätplan vorgeschriebene
Gesamtflüssigkeitsmenge
pro Tag (1,5 bis 2,0 Liter). Der Rest
kann durch Bad Heilbrunner Kräutertees
oder andere Getränke, wie Fruchtsäfte
oder Mineralwasser beglichen
werden.
8
Kurdauer
2 bis 3 Wochen
Weißdorntee oder Herzgespannkrauttee
zur dauerhaften Einnahme
Wochenprogramm der erforderlichen
physikalischen Maßnahmen bei einer
Kur in Bad Heilbrunn
Je nach Beschwerdebild und Behandlungsziel
wird ein individuelles Kurprogramm
durch den Kurarzt festgelegt.
Bei Herz- und Kreislauferkrankungen
werden zum Beispiel Kohlensäurebäder,
Kneipp-Anwendungen oder therapeutische
Gymnastik verordnet.
Ergänzende Tips
Zur dauerhaften Behandlung bei erhöhten
Blutfettwerten kann während der
Kur und darüber hinaus die Einnahme
von Knoblauchzubereitungen als Fertigarzneimittel
empfohlen werden.

1.2 Bad Heilbrunner Teeprogramm
bei Reduktionsdiät
in Verbindung mit Diabetes
mellitus
Medizinische Einführung
Nicht insulinabhängiger Diabetes mellitus
Typ II b steht in Verbindung mit
Überernährung und daraus hervorgehendem
Übergewicht. Der ernährungsbedingte
überhöhte Blutzuckerspiegel
verursacht eine gesteigerte Insulinausschüttung
und damit eine Überlastung
der insulinproduzierenden Betazellen,
die fortschreitend zugrunde gehen.
Durch diese Entwicklung vermindert
sich die Glucosetoleranz, wodurch die
Symptome der Zuckerkrankheit zunehmen.
Die Behandlung von dieser Form
des Diabetes mellitus ist – neben dem
medikamentösen Einsatz von blutzuckersenkenden
Präparaten – geprägt durch
strenge diätetische Maßnahmen, wobei
die kontrollierte und begrenzte Aufnahme
verwertbaren Zuckers im Vordergrund
steht. Eine diziplinierte Ernährungsweise
ist entscheidend, um Diabetesspätschäden
an den Blutgefäßen und
der Augennetzhaut zu vermeiden. Die
beim Typ II b vorliegende Übergewichtigkeit
kann zu weiteren Schäden im Herz-
/Kreislaufsystem oder am Bewegungsappart
führen. Eine Diät zur Gewichtsreduktion
ist unerläßlich.
Wichtige Anwendungshinweise zur
Teekur
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Wirksame blutzuckersenkende Heilkräuter
sind leider nicht verfügbar. Die Teekur
unterstützt aber hervorragend die therapeutisch
notwendige Reduktionsdiät mit
Einnahme von speziellen Früchte- oder
Kräutertees.
9
Da Kräutertees nahezu keine Broteinheiten
aufweisen, sind sie idealerweise zur
Flüssigkeitszufuhr bei Diabetikerdiät
geeignet. Bei der Teezubereitung ist zur
Verbesserung des Geschmacks Süßstoff
statt Zucker zu verwenden!
Diätetische Anwendungen
Zur Unterstützung des Flüssigkeitshaushalts
und der Verdauung.
Fastenteemischung mit Mate
3x tägl. 1Tasse zwischen den Mahlzeiten
Wirkung: Leicht anregend
Vitaminierter Früchtetee
3 Tassen zu Mittag oder zwischen den
Mahlzeiten
Zur Ergänzung der Nahrungsvitamine
Guten Morgen Teemischung
1 Tasse zum Frühstück
Melissentee
1 Tasse zum Abendessen
Flüssigkeitsbilanz
Diätetische Tees = 1200 ml
Es verbleibt ein Spielraum von 800 ml für
die durch den Diätplan vorgeschriebene
Gesamtflüssigkeitsmenge pro Tag. Der
Rest kann durch Kräutertees oder andere
Getränke, wie zuckerfreie Fruchtsäfte
oder Mineralwasser beglichen werden.

Kurdauer
2 bis 3 Wochen
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Wochenprogramm der erforderlichen
physikalischen Maßnahmen bei einer
Kur in Bad Heilbrunn
Je nach Beschwerdebild und Behandlungsziel
wird ein individuelles Kurprogramm
durch den Kurarzt festgelegt.
Im Rahmen dieser Teekur werden zum
Beispiel Bewegungsbäder, therapeutische
Gymnastik und Wanderungen verordnet.
Für die speziellen Diätanforderungen bei
Diabetes wird in Bad Heilbrunn ein
Ernährungsberatungskurs angeboten.
1.3 Bad Heilbrunner Teeprogramm
bei Reduktionsdiät
in Verbindung mit Schäden oder
Erkrankungen des Bewegungsapparates
Medizinische Einführung
Übergewicht verursacht eine besondere
Belastung des Bewegungsapparates.
Besonders bei rheumatischen Erkrankungen,
Osteoporose oder unfallbedingten
Knochen-/Gelenkverletzungen ist
Übergewicht außerordentlich schädlich
und sollte durch eine Reduktionsdiät
vermindert werden.
Wichtige Anwendungshinweise zur
Teekur
Zur verbesserten Ausscheidung von
Stoffwechselgiften von Entzündungsprozessen
bei rheumatischen Erkrankungen
des Bewegungsappartes eignen sich
leicht entwässernde Arzneitees. In Zuge
einer Reduktionsdiät ist eine erhöhte
Flüssigkeitsaufnahme und Stärkung der
Nierenfunktion erwünscht. Die Teekur
umfasst deshalb spezielle Arzneitees zur
adjuvanten (= therapiebegleitenden) Anwendung
unter Verwendung mild wirksamer
Heilkräuter auf die Ausscheidungsorgane
und diätetischer Anwendung von
normalen Früchte- oder Kräutertees.
Adjuvante (therapiebegleitende)
Anwendungen
Zur Erhöhung der Ausscheidungstätigkeit
der Niere
Tee mit Birkenblättern und Schachtelhalmkraut
2 x täglich 1 Tasse nachmittags
Wirkung: Leicht harntreibend
10

Diätetische Anwendungen
Vitaminierter Früchtetee
3 x täglich 1 Tasse zu und zwischen
den Mahlzeiten
Zur Ergänzung der Nahrungsvitamine
Guten Morgen Teemischung
1 Tasse zum Frühstück
Melissentee
1 Tasse zum Abendessen
Flüssigkeitsbilanz
Adjuvante Tees = 300 ml
Diätetische Tees = 750 ml
1050 ml
Es verbleibt ein Spielraum von 950 ml
für die durch den Diätplan vorgeschriebene
Gesamtflüssigkeitsmenge pro Tag.
Der Rest kann durch Bad Heilbrunner
Kräutertees oder andere Getränke, wie
Fruchtsäfte oder Mineralwasser beglichen
werden.
Kurdauer
2 bis 3 Wochen
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Wochenprogramm der erforderlichen
physikalischen Maßnahmen bei einer
Kur in Bad Heilbrunn
Je nach Beschwerdebild und Behandlungsziel
wird ein individuelles Kurprogramm
durch den Kurarzt festgelegt.
Im Rahmen dieser Teekur werden zum
Beispiel Bewegungsbäder, therapeutische
Gymnastik, Massagen und Fango verordnet.
Speziell bei Osteoporose bietet Bad
Heilbrunn eine Osteoporose-Kompaktkur
11
mit Theorie-Seminaren an. Die Teekur
kann ergänzend zu dieser Kur durchgeführt
werden.
Ergänzende Tips
Zum Knorpel- und Knochenaufbau sind
Calcium und Vitamin C sehr wichtig.
Die zusätzliche Einnahme eines Calciumund
Vitamin C-Präparats, z.B. als Brausetablette
zur Nahrungsergänzung, ist
deshalb empfehlenswert.

2. Teekuren zur Unterstützung
2.Teekuren der zur Magen-Darm-
Unterstützung
Funktion
der Magen-Darm-Funktion
Die Magen-Darm-Funktion kann durch
entzündliche Veränderungen der Magen-
Darm-Schleimhäute oder durch Störungen
im Gallesystem eingeschränkt sein.
Je nach Fall ist eine beruhigende oder
eine anregende Wirkung auf die Sekretbildung
im Magen-Darmtrakt wünschenswert.
Durch die Einnahme von Arzneitees
können beide Effekte erzielt werden.
Eine Diagnose des Beschwerdebildes
muß der Arzt vornehmen.
2.1 Bad Heilbrunner Teeprogramm
zur Unterstützung
der Magen-Darm-Funktion
bei chronischer atrophierender
Schleimhautreizung,
bei Gallefunktionsstörungen
Medizinische Einführung
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Bei chronischen atrophierenden Magenschleimhautreizungen
verringert sich die
Funktionsfähigkeit der Schleimhautzellen.
Dabei nimmt auch die Salzsäure und Verdauungssaftbildung
ab. Die Folge sind zum
Beispiel Völlegefühl und Appetitlosigkeit.
Die eingeschränkte Magen-Darmfunktion
kann durch Einnahme von Bitterstoffen
wieder verbessert werden. Bitterstoffhaltige
Arzneitees mit Wermut, Enzianwurzel
oder Angelikawurzel sind zur begleitenden
Therapie besonders empfehlenswert,
da sie im Gegensatz zu Tinkturen
oder Magenbittern alkoholfrei sind.
Bitterstoffhaltige Arzneitees werden
außerdem bei Verdauungsbeschwerden
aufgrund von Störungen des Galleabflusses
(Gallensteingrieß) angewandt. Es ist
allerdings sicherzustellen, dass kein
Gallenwegsverschluss durch Steine oder
Tumoren vorliegt (ärztliche Diagnose).
Wichtige Anwendungshinweise zur
Teekur
Die Teekur unterstützt die Stärkung der
Magen-Darm-Gallefunktion durch therapeutische
Anwendungen leicht bitter
schmeckender und aromatischer Heilkräuter.
Zusätzlich zur täglichen Ernährung
(Diätplan) ist für die Flüssigkeitsaufnahme
der herb schmeckende und
schwach koffeinhaltige Grüne Tee vorgesehen
Therapeutische Anwendungen
Verdauungstee mit Angelikawurzel,
Fenchel und Kümmel
3 x täglich 1 Tasse 1/2 Stunde vor den
Mahlzeiten und 1 Tasse direkt nach der
Mahlzeit (gesamt: 6 Tassen)
Diätetische Anwendungen
Grüner Tee
3 Tassen zwischen den Mahlzeiten
Wirkung: Anregend, entzündungshemmend
Flüssigkeitsbilanz
Therapeutische Tees = 900 ml
Diätetische Tees = 450 ml
1350 ml
Es verbleibt ein Spielraum von mind.
650 ml für die durch den Diätplan vorgeschriebene
Gesamtflüssigkeitsmenge pro
Tag. Der Rest kann durch vitaminierte
Früchtetees oder andere Getränke, wie
12

Fruchtsäfte (z. B. mit Grapefruit) oder
alkoholfreies Bier (Bitterstoffe aus Hopfen)
beglichen werden.
Kurdauer
2 bis 3 Wochen
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Wochenprogramm der erforderlichen
physikalischen Maßnahmen bei einer
Kur in Bad Heilbrunn
Je nach Beschwerdebild und Behandlungsziel
wird ein individuelles Kurprogramm
durch den Kurarzt festgelegt.
Die Teekuren bei Störungen der Magen-
Darm-Funktion werden in der Regel
ergänzend zu einem Kurprogramm mit
einem anderen Hauptbehandlungsziel
verordnet.
13
2.2 Bad Heilbrunner Teeprogramm
zur Unterstützung
der Magen-Darm-Funktion
bei Magenschleimhautentzündung
oder Magen-/Darmgeschwüren
Medizinische Einführung
Durch Stress und den damit verbundenem
erhöhtem Reiz des vegetativen Nervensystems
wird eine erhöhte Magensäureproduktion
angeregt. Diese führt auf
Dauer zu Magenschleimhautentzündung
und weiterhin häufig zur Ausbildung von
Geschwüren. Bei der Geschwürentstehung
ist die bakterielle Besiedlung der
Magenschleimhaut mit einem speziellen
Keim (Helicobacter pylori) häufig mitverantwortlich.
Die medikamentöse
Therapie umfasst deshalb die Gabe von
Säureblockern und Antibiotika.
Lassen Sie sich über die Wirkung der
Ihnen verschriebenen Medikamente
vom Arzt aufklären.
Zur unterstützenden Therapie eignen
sich Arzneitees, die beruhigend auf den
Magen-Darm-Trakt wirken.
Wichtige Anwendungshinweise zur
Teekur
Im Zuge einer Kur zur Erholung von
Magenschleimhautentzündungen oder
von Geschwüren sind psychologisches
Training, Entspannungsübungen und
auch physikalische Maßnahmen wichtige
Ergänzung der Behandlung, damit nach
Rückkehr in den Alltag Stresssituationen
besser bewältigt werden können und
Rückfälle verhindert werden. Kuranwendungen
gehören hier deshalb wesentlich
zur Teekur. Die therapeutisch verwende-

ten Arzneitees enthalten schleimhautberuhigende
Heilpflanzen. Zur Förderung
der inneren Ruhe werden begleitend
(adjuvant) nebenwirkungsfreie Beruhigungstees
gegeben.
Therapeutische Anwendungen
Teemischung mit Kamille, Pfefferminze,
Kümmel
3 x täglich 1 Tasse nach den Mahlzeiten
Wirkung: Entzündungshemmend,
krampflösend
Adjuvante (therapiebegleitende)
Anwendungen
Johanniskrauttee
2 x täglich 1 Tasse zwischen den Mahlzeiten
1 Tasse vor dem Schlafengehen
Wirkung: Entspannend, ausgleichend
Diätetische Anwendungen
Melissentee
3 x täglich zu den Mahlzeiten
Flüssigkeitsbilanz
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Therapeutische Tees = 450 ml
Adjuvante Tees = 450 ml
Diätetische Tees = 450 ml
1350 ml
Es verbleibt ein Spielraum von mind.
650 ml für die durch den Diätplan vorgeschriebene
Gesamtflüssigkeitsmenge pro
Tag. Der Rest kann durch Grünen Tee
oder kohlensäurefreies Mineralwasser
beglichen werden.
14
Kurdauer
2 bis 3 Wochen
Johanniskraut zur dauerhaften Einnahme.
Wochenprogramm der erforderlichen
physikalischen Maßnahmen bei einer
Kur in Bad Heilbrunn
Je nach Beschwerdebild und Behandlungsziel
wird ein individuelles Kurprogramm
durch den Kurarzt festgelegt.
Die Teekuren bei Störungen der Magen-
Darm-Funktion werden in der Regel
ergänzend zu einem Kurprogramm mit
einem anderen Hauptbehandlungsziel
verordnet.

3. Teekuren zur
Unterstützung 3.Teekuren zur Unterstützung
der
der Atemwegsorgane
Atemwegsorgane
Die Behandlung von Bronchialerkrankungen
ist eine klassische Domäne von
Arzneitees. Durch die Darreichungsform
Tee wird bereits durch das heiße Getränk
und durch die Inhalation der Dämpfe
eine Erleichterung geschaffen. Durch die
Flüssigkeitsaufnahme wird die Sekretbildung
unterstützt. Die pflanzlichen Wirkstoffe
wirken sekretlösend, auswurffördernd,
hustenreizdämpfend, antibiotisch
und auch entzündungshemmend.
3.1 Bad Heilbrunner Teeprogramm
zur Unterstützung
der Atemwegsorgane nach
schweren Infektionen,
bei Asthma, bei Raucherhusten
Medizinische Einführung
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Krankhafte Veränderungen in den Atemwegen
führen zur Funktionsverminderung
und Schädigung der Bronchialschleimhaut.
Nach Infektionen oder bei
Auftreten von allergischen Symptomen
muss auf eine bestmögliche Erholung
der Bronchialgewebe und des Flimmerepithels
geachtet werden, um chronische
Entwicklungen mit nicht mehr rückgängigen
Schäden zu vermeiden. Neben
Infektionen oder allergischen Erkrankungen
kann auch chronischer Zigarettenkonsum
zu dauerhaften Schäden
der Lungenfunktion und des Flimmerepithels
führen (Raucherhusten).
Die Nachbehandlung infektiös bedingter
Atemwegserkrankungen wird in der Kur
mit Inhalationen, physikalischen Maßnahmen,
Atemübungen und Entspan-
nungsübungen durchgeführt. Bei der
Langzeittherapie chronischer Infektionen,
wie Tuberkulose, werden zusätzlich Antibiotika
gegeben. Bei Allergikern muss auf
allergenfreie Umgebung und auf allergenfreie
Kost geachtet werden. Zigarettenkonsum
sollte unbedingt vermieden
werden, wobei zur Entwöhnung Nikotinpräparate
als Kaugummi oder Pflaster
angewendet werden können. Ein Rauchentwöhnungsprogramm
mit Nikotinpräparaten
sollte mit dem Arzt besprochen
werden. Wenn Sie sich bis jetzt noch
nicht entschließen konnten, das Rauchen
aufzugeben, ist jetzt im Zuge der Bad
Heilbrunner Teekur die beste Gelegenheit
dazu.
Wichtige Anwendungshinweise zur
Teekur
Die Teekur bietet Problemlösungen bei
verschiedenen Reizungen der Atemwege.
Zur Erleichterung des Abhustens von
Schleim oder zur Dämpfung des Reizes
bei trockenem Husten stehen verschiedene
Heilkräutertees zur Verfügung.
Begleitend zu den therapeutischen Maßnahmen
ist eine Stärkung des Immunsystems
wichtig. Dazu zählt eine optimale
Vitaminversorgung, die im Zuge der
Bad Heilbrunner Teekur mit vitaminierten
Früchtetees gewährleistet wird.
Therapeutische Anwendungen
Gegen trockenen Husten
Teemischung mit Thymian, Anis, Lindenblüten
3 x täglich 1 Tasse zwischen den Mahlzeiten
Wirkung: Hustenlindernd
Gegen Reizhusten (Raucherhusten)
Teemischung mit Eibisch-, Süßholzwurzel,
Eibischblättern, Anis
15

3 x täglich 1 Tasse (2 Filterbeutel pro
Aufguß) zwischen den Mahlzeiten
Wirkung: Reizlindernd
Diätetische Anwendungen
Vitaminierter Früchtetee
4 x täglich 1 Tasse zu den Mahlzeiten
Wirkung: Ergänzung der Nahrungsvitamine
Flüssigkeitsbilanz
Therapeutische Tees = 450 ml
Diätetische Tees = 600 ml
1050 ml
Es verbleibt ein Spielraum von mind.
950 ml für die durch den Diätplan vorgeschriebene
Gesamtflüssigkeitsmenge pro
Tag. Der Rest kann durch Kräutertees
oder andere warme Getränke beglichen
werden.
Kurdauer
2 bis 3 Wochen
Wochenprogramm der erforderlichen
physikalischen Maßnahmen bei einer
Kur in Bad Heilbrunn
Je nach Beschwerdebild und Behandlungsziel
wird ein individuelles Kurprogramm
durch den Kurarzt festgelegt.
Zur Verbesserung der Atemfunktion
werden zum Beispiel Atemgymnastik,
therapeutische Bäder und Inhalationen
verordnet.
Ergänzende Tips
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Beim Abbau von mikrobiellen und körpereigenen
Stoffwechselprodukten oder
16
von Schadstoffen aus Zigarettenrauch
über die Schleimhaut treten vermehrt
freie radikalische Verbindungen auf. Zur
Entstörung dieser aggressiven Verbindungen
besteht ein erhöhter Bedarf an
den Radikalfängern Vitamin C, B-Vitamine,
Vitamin E und Selen. Durch
entsprechende Nahrungsmittel, die reich
an diesen Mikronährstoffen sind, oder
durch zusätzliche Nahrungsergänzungspräparate
kann die Versorgung des Körpers
optimiert werden.

4. Teekuren zur Stärkung
der 4.Teekuren Nerven zur Stärkung
der Nerven
Körper und Geist müssen zum Erhalt
der Gesundheit im Einklang stehen.
Nervliche Belastung und Stress führen
zu Krankheiten und im Umkehrschluss
führen schwere körperliche Erkrankungen
zu seelischen Störungen und Angst.
Neben der medikamentösen Therapie
der organischen Beschwerden müssen
unbedingt auch seelische Belastungen
behoben werden.
4.1 Bad Heilbrunner Teeprogramm
zur Stärkung der
Nerven bei nervösen Unruhezuständen
und Einschlafstörungen
Medizinische Einführung
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Es gibt vielfältige Gründe für Unruhe
oder Schlafstörungen. Ob organische
Ursachen der Auslöser sind, muss durch
die ärztliche Diagnose geklärt werden.
Meistens entstehen nervliche Probleme
durch Alltagsstress. Die Anspannung im
Alltag und besonders im Berufsleben
erhöht die Aktivität des vegetativen
Nervensystems. Dadurch werden vor
allem der Kreislauf aber auch der Magen-
Darm-Trakt belastet, was zur Störung
der Organfunktion führen kann. Die
erhöhte Ausschüttung von Stresshormonen
verzögert oder verhindert das
normale Einschlafen.
lange Dienstfahrten, spätes Zubettgehen
stören die Biorhythmen und führen zu
nervösen Beschwerden.
Aufgrund von erlebten Krankheiten oder
der Ungewissheit über die Zukunft (z. B.
bei der Krebsnachbehandlung) kann
ebenso eine starke nervliche Belastung
vorliegen.
Wichtige Anwendungshinweise zur
Teekur
In einer Kur dient das Umfeld, der schöne
Kurort, die frische Luft, das Fehlen
des Alltagsstresses etc., der psychischen
und dadurch auch der körperlichen
Erholung.
Der Kurort Bad Heilbrunn bietet Ihnen
dazu alle Voraussetzungen. Nutzen Sie
diese! Die Teekur umfasst eine nebenwirkungsfreie
Behandlung mit Arzneitees,
wirksam gegen Unruhezustände
und Einschlafstörungen, eng verbunden
mit einem speziellen Programm von Kuranwendungen.
Therapeutische Anwendungen
Johanniskrauttee
3 x täglich 1 Tasse zwischen den Mahlzeiten
Wirkung: Entspannend, ausgleichend
Teemischung mit Baldrian,
Passionsblumenkraut, Melisse
1 Tasse abends vor dem Schlafengehen
Wirkung: Beruhigend, einschlaffördernd
Diätetische Anwendungen
Unstetigkeit im Tagesablauf, wie unregelmäßige
Mahlzeiten, übermäßiger Alkohol- Melissentee
und Nikotingenuss, Bewegungsarmut, 3 x täglich 1 Tasse zu den Mahlzeiten
17

Flüssigkeitsbilanz
Therapeutische Tees = 600 ml
Diätetische Tees = 450 ml
1050 ml
Es verbleibt ein Spielraum von mind.
950 ml für die durch den Diätplan vorgeschriebene
Gesamtflüssigkeitsmenge pro
Tag. Der Rest kann durch Kräutertees,
vitaminierte Früchtetees oder Mineralwasser
beglichen werden.
Therapiedauer
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
2 bis 3 Wochen
Johanniskrauttee zur dauerhaften Einnahme.
Wochenprogramm der erforderlichen
physikalischen Maßnahmen bei einer
Kur in Bad Heilbrunn
Je nach Beschwerdebild und Behandlungsziel
wird ein individuelles Kurprogramm
durch den Kurarzt festgelegt.
Zur Stärkung der Nerven werden zum
Beispiel Beruhigungsbäder, Massagen,
Entspannungsübungen und Autogenes
Training verordnet.
18

Bad Bad Heilbrunner Diätplan
zum Abnehmen zum Abnehmen
7-Tage-Reduktionsdiät
7-Tage-Reduktionsdiät
für Anwender der Teekur
für Anwender der Teekur
Welche Getränke sind ideal?
Zur Unterstützung von Diäten und
Kuren ist Tee ideal. Neben der arzneilichen
Wirkung der Heilkräuter wird der
Körper reichlich mit kalorienfreier Flüssigkeit
versorgt. Das ist bei Reduktionskuren
besonders wichtig.
Über den Tag verteilt sollten Sie viel
trinken: empfehlenswert sind 2 Liter
Flüssigkeit. Bei bestimmten Herz-Kreislauferkrankungen
sind 1,5 Liter ausreichend.
Fragen Sie in diesen Fällen
bitte ihren Arzt bezüglich der optimalen
Flüssigkeitsmenge. Außer Kräuter- und
Früchte-Tees können zusätzlich
natriumarmes Mineralwasser, salzarme
Gemüsesäfte sowie ungezuckerte Obstsäfte
getrunken werden. Zur Förderung
der Verdauung können Sie in die Säfte
noch etwas Weizenkleie einrühren.
Grundsätzlich gilt:
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Die Getränke sollten kalorien- und salzarm
sein, aber viel Kalium enthalten.
Ideal sind Tees, die entwässernd wirken,
wie z.B. spezielle Entschlackungstees
oder Fastentees, die meist Birkenblätter
und Schachtelhalmkraut oder Brennesselblätter
enthalten. Zur Sicherstellung
einer ausreichenden Vitaminversorgung,
die bei einer Reduktionskur mit verminderter
Nährstoffzufuhr gefährdet sein
kann, sollten Sie regelmäßig Früchtetee
mit 10 Vitaminen trinken. Durch eine
reichhaltige Flüssigkeitsaufnahme wer-
19
den die Nieren gut durchspült und die
Wasserausscheidung verbessert.
Richtig trinken will gelernt sein.
Zur Unterstützung Ihrer Kur ist eine
ausreichende Flüssigkeitsversorgung
notwendig. Trinken Sie daher regelmäßig
die in Ihrer speziellen Teekur enthaltenen
Tees – vor, während oder nach
den Mahlzeiten. Die jeweiligen Pläne mit
den genauen Trinkmengen der verschiedensten
Teesorten finden Sie auf
Seite 2 der Broschüre.
Halten Sie sich bitte genau an diese
Empfehlungen, denn nur dadurch ist
eine bestmögliche Wirkung gewährleistet.
Entschlackungs- und Fastentees
sollten nicht nach 16.00 Uhr eingenommen
werden, um nächtlichen Harndrang
zu vermeiden.
Welche Ernährung ist ideal?
Bei Herz- und Kreislaufproblemen, bei
Diabetes mellitus und bei Beschwerden
des Bewegungsapparates ist meist eine
kalorienreduzierte Diät zur Gewichtsabnahme
erforderlich. Die nachfolgenden
Rezepte für 7 Tage sind darauf abgestimmt.
Sie berücksichtigen außerdem
eine Begrenzung an Natrium und
Cholesterin, was für Herz-Kreislaufpatienten
wichtig ist. Für Diabetiker sind
die Broteinheiten angegeben, auf freien
Zucker wurde verzichtet. Auf eine ausgewogene
Zufuhr von Calcium – wichtig
bei orthopädischen Problemen – und von
Ballaststoffen, die für eine geregelte Verdauung
notwendig sind, wurde besonders
geachtet.

1.Tag
Frühstück
Vollkornmüsli mit Früchten
30 g Vollkorn-Müsli ohne Zuckerzusatz
10 g Leinsamen, ungeschält
100 g fettarmer Joghurt
1 TL Zitronensaft
Süßstoff
1 kleiner Apfel,
50 g Trauben
1 frische Feige
0,2 l natriumarmes Mineralwasser
Müsli mit Leinsamen mischen. Joghurt
cremig rühren, mit Zitrone und Süßstoff
abschmecken und über das Müsli geben.
Apfel in kleine Stücke schneiden. Trauben
halbieren und die Kerne entfernen.
Die Feige achteln. Früchte unter das
Müsli heben. Dazu trinken Sie den in der
Teekur angegebenen Tee (s. Seite 2),
sowie ein Glas Mineralwasser.
306 kcal (1280 kJ), 10,6 g Eiweiß, 6,3 g
Fett, 50,7 g Kohlenhydrate (4,2 BE),
5 mg Cholesterin
Zwischenmahlzeit
Kleiner Obstsalat
1 Orange
50 g Trauben
1 Kiwi (ca. 80 g)
Zitronensaft
Süßstoff
1.Tag
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Trauben halbieren, Kiwi würfeln, Orange
filetieren, mischen und mit Zitrone und
Süßstoff abschmecken. Dazu trinken Sie
den in der Teekur angegebenen Tee
(s. Seite 2).
20
144 kcal (602 kJ), 2,5 g Eiweiß, 0,9 g
Fett, 28,7 g Kohlenhydrate (2,4 BE),
0 mg Cholesterin
Mittagessen
Gemüsereis mit Austernpilzen
90 g Langkorn-Reis (ergibt ca. 270 g
gekochter Reis)
2 TL Sonnenblumenöl
1 Möhre
1 Fühlingszwiebel
1 kleine Zucchini
1 Tomate
weißer Pfeffer
gehackte Petersilie
100 g Austernpilze
2 TL Sonnenblumenöl
Meersalz mit Jod und Fluor, Pfeffer
Reis nach Packungsaufschrift ohne Salzzugabe
kochen. Gemüse waschen, putzen,
zerkleinern und in einer beschichteten
Pfanne in dem heißen Öl 5–7 Minuten
andünsten. Mit Pfeffer und Petersilie
würzen. Austernpilze putzen, waschen,
eventuell halbieren und mit Küchenkrepp
trockentupfen. Den Reis abtropfen
lassen und die Hälfte unter das gedünstete
Gemüse heben, kurz mit erhitzen.
Die andere Hälfte für das Abendessen
aufheben. Austernpilze in heißem Öl von
beiden Seiten anbraten, leicht würzen
und mit dem Gemüsereis servieren.
Trinken Sie zum Mittagessen den in der
Teekur angegebenen Tee (s. Seite 2).
360 kcal (1473 kJ), 9,4 g Eiweiß, 14,4 g
Fett, 47,2 g Kohlenhydrate (3,9 BE),
0 mg Cholesterin

Zwischenmahlzeit
Garnierte Knäckebrote
2 dünne Scheiben Knäckebrot (à 10 g)
2 Salatblätter
3 EL (50 g) Crème-Quark (0,2 % Fett)
1/2 Beet Kresse
einige Radieschen zum Garnieren
0,2 l natriumarmes Mineralwasser
Knäcke mit Salatblättern, Quark und
Kresse belegen. Mit Radieschenscheiben
garnieren. Mit dem in der Teekur angegebenen
Tees servieren (s. Seite 2).
Zusätzlich bis zum Abendessen mindestens
ein Glas Mineralwasser trinken.
93 kcal (389 kJ), 7,3 g Eiweiß, 0,6 g Fett,
14,1 g Kohlenhydrate (1,2 BE), 1 mg
Cholesterin
Abendessen
Fruchtiger Reissalat
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
1 kleine Banane (ca. 125 g Frucht)
1 Kiwi (ca. 80 g)
135 g gekochter Reis (Rest vom Mittag)
Banane und Kiwi schälen, in kleine
Stücke schneiden und unter den
gekochten Reis heben. Dazu den in der
Teekur empfohlenen Tee trinken.
312 kcal (1305 kJ), 5,5 g Eiweiß, 1,8 g
Fett, 67,2 g Kohlenhydrate (5,6 BE),
0 g Cholesterin
Insgesamt: 1215 kcal (5083 kJ), 35,3 g
Eiweiß, 24,2 g Fett, 207,9 g Kohlenhydrate
(17,3 BE), 6 mg Cholesterin.
2.Tag
Frühstück
Fitness-Frühstück
2.Tag
1/2 Grapefruit
30 g Vollkorn-Haferflocken
0,25 l Buttermilch
Süßstoff
1 EL Weizenkleie
Zimt
1 Scheibe Roggen-Vollkorn-Knäcke
5 g Halbfett-Margarine
20 g Diät-Fruchtzucker-Konfitüre
Grapefruit halbieren, das Fruchtfleisch
herausnehmen und kleinschneiden, mit
den Haferflocken und 0,1 l Buttermilch
vermischen, mit Süßstoff abschmecken.
Restliche Buttermilch mit der Weizenkleie
verquirlen, mit Süßstoff und Zimt
abschmecken. Knäckebrot mit Halbfett
und Diät-Konfitüre bestreichen.
21

Dazu den in der Teekur (Seite 2) angegebenen
Tee, sowie ein Glas Mineralwasser
trinken.
322 kcal (1347 kJ), 14,7 g Eiweiß, 6,3 g
Fett, 50,8 g Kohlenhydrate (4,2 BE),
10 mg Cholesterin
Zwischenmahlzeit
Fruchtjoghurt
1/2 Grapefruit (Rest vom Frühstück)
150 g fettarmer Joghurt
1 EL Weizenkleie
Grapefruit in kleine Stücke schneiden
und mit der Weizenkleie unter den
Joghurt heben. Mit Süßstoff abschmecken.
Dazu trinken Sie den in der Teekur angegebenen
Tee (s. Seite 35).
114 kcal (477 kJ), 6,2 g Eiweiß, 2,6 g
Fett, 15,9 g Kohlenhydrate (1,3 BE),
7,5 g Cholesterin
Mittagessen
Salatplatte mit Huhn
1 kleines Hähnchenfilet (ca. 125 g)
1 TL Speiseöl
50 g Crème-Quark 0,2 %
3 EL Buttermilch
2 EL frische Kräuter
50 g frischer Salat
1 Chicorée-Staude
Je 1 Stück grüne und rote Paprika
1 kleine rote Zwiebel
1 kleine Tomate
einige Radieschen, Zitronensaft
Meersalz, Pfeffer
1 Scheibe Vollkornbrot (ca. 50 g)
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
vom Strunk befreien und halbieren. Die
Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.
Hähnchenbrust waschen, trockentupfen,
mit Öl einpinseln und würzen. In einer
beschichteten Pfanne von beiden Seiten
ca. 3–5 Minuten braten. Salat anrichten
und mit Zitronensaft beträufeln. Quark
mit Buttermilch und den Kräutern verrühren,
mit Zitrone, Salz und Pfeffer
abschmecken. Hähnchenfilet aufschneiden,
mit dem Quark-Dip und dem Vollkornbrot
servieren. Trinken Sie zum Mittagessen
den in der Teekur angegebenen
Tee (s. Seite 2).
342 kcal (1430 kJ), 42,9 g Eiweiß, 4,7 g
Fett, 30,9 g Kohlenhydrate (2,6 BE),
64 mg Cholesterin
Zwischenmahlzeit
Apfel-Möhren-Rohkost
2 Möhren (100 g)
1 kleiner Apfel (100 g)
1 TL (5 g) gemahlene Haselnüsse
Zitronensaft
Süßstoff
0,15 l Möhrensaft
Möhren und Apfel grob raspeln, mit
Zitrone und Süßkraft abschmecken.
Mit Nüssen bestreuen und mit dem
Möhrensaft servieren. Dazu den in der
Teekur angegebenen Tee trinken.
160 kcal (669 kJ), 3,5 g Eiweiß, 3,9 g
Fett, 26,7 g Kohlenhydrate (2,2 BE),
0 mg Cholesterin
Abendessen
Rohkostteller mit Käse und Brot
Salat und Gemüse putzen und waschen.
Paprika in Streifen, Radieschen in Stifte, 1 Scheibe Vollkornbrot
Tomate in Würfel schneiden. Chicorée 2 EL körniger Frischkäse (50 g)
22

ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
200 g Salatgurke
2 Tomaten
1/2 Portion (30g) Camembert, 30 % F.i.Tr.
Meersalz mit Jod und Fluor, Pfeffer,
1 EL Schnittlauchröllchen
Frischkäse auf dem Brot verteilen, mit
Schnittlauch bestreuen. Tomate achteln,
Gurke in Scheiben schneiden. Salzen
und pfeffern. Mit dem Camembert zu
dem Brot essen. Den in der Teekur empfohlenen
Tee dazu trinken (s. Seite 2).
248 kcal (1038 kJ), 19,8 g Eiweiß, 6,6 g
Fett, 27,4 g Kohlenhydrate (2,3 BE),
20 mg Cholesterin
Insgesamt: 1186 kcal (4962 kJ), 87,1 g
Eiweiß, 24,1 g Fett, 151,7 g Kohlenhydrate
(12,6 BE), 101,5 mg Cholesterin.
3.Tag
Frühstück
Vitamin-Frühstück
2 Scheiben Sesam-Knäckebrot
10 g Halbfett-Margarine
2 TL (20 g) Honig
0,15 l Buttermilch
3 TL (20 g) Sanddorn-Zubereitung
1 TL Weizenkleie
1 Kiwi
Knäcke mit Halbfett und Honig bestreichen.
Sanddorn mit Buttermilch und
Kleie gut verquirlen, mit einer Kiwi
essen. Dazu trinken Sie den in der Teekur
angegebenen Tee und ein Glas
Mineralwasser.
320 kcal (1339 kJ), 7,9 g Eiweiß, 6,8 g
Fett, 56,6 g Kohlenhydrate (4,7 BE),
6 mg Cholesterin
Zwischenmahlzeit
Energie-Snack
1 mittelgroße Banane (125 g)
Dazu den in der Teekur angegebenen Tee
und ein Glas Mineralwasser trinken.
115 kcal (481 kJ), 1,5 g Eiweiß, 0,3 g
Fett, 26,0 g Kohlenhydrate (2,2 BE),
0 mg Cholesterin
Mittagessen
3.Tag
Fischfilet auf Spinat mit Weizenkeimen
200 g Kartoffeln
1 TL Sonnenblumenöl
1 kleine, feingewürfelte Zwiebel
23

1/2 kleingehackte Knoblauchzehe
200 g Blattspinat (TK)
Muskat
2 EL Weizenkeime
150 g mageres Fischfilet (z.B. Kabeljau)
Zitrone, Pfeffer, Meersalze
etwas Instantbrühe
Kartoffeln in wenig Salzwasser garen.
Zwiebel und Knoblauchzehe in dem
heißen Öl andünsten. Spinat zugeben,
nach Packungsvorschrift zubereiten, mit
Muskat abschmecken. Fischfilet
waschen, trockentupfen, mit Zitrone
beträufeln. Etwas Instantbrühe zum
Kochen bringen, den Fisch pfeffern und
salzen und in der Brühe 10 Minuten
pochieren (nicht mehr kochen). Weizenkeime
unter den Spinat rühren, und mit
dem Fischfilet und den Kartoffeln servieren.
Trinken Sie zum Mittagessen den in
der Teekur angegebenen Tee (s. Seite 2).
353 kcal (1477 kJ), 38,7 g Eiweiß, 5,8 g
Fett, 37,0 g Kohlenhydrate (3,1 BE),
45 mg Cholesterin
Zwischenmahlzeit
Joghurtmüsli
100 g fettarmer Joghurt
1 kleiner Apfel (100 g)
1 Scheibe Vollkorn-Knäckebrot
Süßstoff
Apfel kleinschneiden, Knäckebrot zerkrümeln,
mit dem Joghurt mischen. Mit
Süßstoff abschmecken. Dazu den in der
Teekur angegebenen Tee servieren
(s. Seite 2). Bis zum Abendessen mindestens
ein Glas Mineralwasser trinken.
126 kcal (527 kJ), 4,6 g Eiweiß, 2,3 g
Fett, 20,1 g Kohlenhydrate (1,7 BE),
5 mg Cholesterin
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
24
Abendessen
Tzatziki-Brot
1 Scheibe Roggenmischbrot (ca. 50 g)
1 Scheibe Roggen-Knäcke
100 g Saure Sahne 10 % Fett
1 kleine, feingehackte Zwiebel
1/2 feingehackte Knoblauchzehe
1 Stück Salatgurke (ca. 100 g)
2 Tomaten
Pfeffer, Meersalz mit Jod und Fluor
Dill, Borretsch
Zwiebel und Knoblauchzehe mit der auf
einer Reibe grob geraspelten Salatgurke
mischen. Mit Saurer Sahne verrühren,
mit Pfeffer, feingewiegtem Dill und ganz
wenig Salz pikant abschmecken. Den
Quark auf das Brot verteilen, mit Dill
und Borretsch garnieren und mit den
Tomaten servieren. Zum Abendessen
trinken Sie den in der Teekur empfohlenen
Tee (s. Seite 2).
298 kcal (1247 kJ), 9,9 g Eiweiß, 11,4 g
Fett, 38,9 g Kohlenhydrate (3,2 BE),
33 mg Cholesterin
Insgesamt: 1212 kcal (5071 kJ), 62,6 g
Eiweiß, 26,6 g Fett, 178,6 g Kohlenhydrate
(14,9 BE), 89 mg Cholesterin.

4.Tag
Frühstück
Süßes Frühstück
1 Sonnenblumenbrötchen (50 g)
1 kleine Scheibe Roggenmischbrot (40 g)
10 g Halbfett-Margarine
20 g Diät-Konfitüre
1 EL (30 g) körniger Frischkäse
1 Pfirsich
Brötchen mit Halbfett und Konfitüre, das
Brot mit Frischkäse bestreichen und mit
Pfirsichspalten belegen. Dazu trinken Sie
den in der Teekur angegebenen Tee (s.
Seite 2), sowie ein Glas Mineralwasser.
348 kcal (1456 kJ), 12,8 g Eiweiß, 7,4 g
Fett, 57,0 g Kohlenhydrate (4,8 BE),
3 mg Cholesterin
Zwischenmahlzeit
Pikante Quarkbrote
4.Tag
2 Scheiben Roggen-Vollkorn-Knäcke
2 EL Crème-Quark (0,2 % Fett)
1 Msp. Paprika
2 kleine Tomaten
einige Zwiebelringe
Schnittlauchröllchen
Quark mit Paprika abschmecken, auf das
Knäckebrot streichen. Mit Tomatenscheiben
belegen, mit Zwiebeln und
Schnittlauch garnieren. Dazu trinken Sie
den in der Teekur angegebenen Tee
(s. Seite 2).
116 kcal (485 kJ), 8,4 g Eiweiß, 0,9 g
Fett, 17,9 g Kohlenhydrate (1,5 BE),
1 mg Cholesterin
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Mittagessen
Kartoffel-Gemüseeintopf
100 g Kartoffeln
100 g Möhren
1/4 l Gemüsebrühe (Instantprodukt)
1 feingewürfelte Zwiebel
1 Stückchen Lauch (50 g)
1/2 Paprikaschote
50 g magerer Schinken
2 TL Sonnenblumenöl
1 kl. Zweig Liebstöckel oder Selleriegrün
Pfeffer, Muskat, Petersilie
Die Kartoffeln und Karotten schälen,
würfeln und in der Gemüsebrühe garen.
Lauch in Ringe, Paprika in Streifen, den
Schinken in Stücke schneiden. Gemüse
und Schinken in heißem Öl kurz andünsten,
mit den Kräutern an die Suppe
geben. 10 Minuten köcheln lassen,
pikant abschmecken. Trinken Sie zum
Mittagessen den in der Teekur angegebenen
Tee (s. Seite 2).
298 kcal (1247 kJ), 20,4 g Eiweiß, 12,2 g
Fett, 24,2 g Kohlenhydrate (2,0 BE),
35 mg Cholesterin
Zwischenmahlzeit
Aspikbrot
1 Scheibe Vollkornbrot
5 g Halbfett-Margarine
2 Scheiben Aspik
„Putenbrust mit Champignons“
1/2 Bund Radieschen
Brot mit Halbfett bestreichen, mit den
Aspik- und Radieschenscheiben belegen.
Mit den restlichen Radieschen essen.
Trinken Sie den in der Teekur angegebenen
Tee (s. Seite 2) und bis zum
Abendessen mindestens ein Glas Mineralwasser.
25

148 kcal (619 kJ), 9,5 g Eiweiß, 3,4 g
Fett, 19,8 g Kohlenhydrate (1,7 BE),
15 mg Cholesterin
Abendessen
Bunter Kartoffelsalat
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
200 g Kartoffeln (möglichst festkochend)
100 g Salatgurke
1 Stück rote und gelbe Paprika
1 kleine Zwiebel
1/2 Bund Radieschen
100 g fettarmer Joghurt
25 g (1 EL) frischer Landrahm
Pfeffer, Zitronensaft
Meersalz, Schnittlauch
Kartoffeln garen und abkühlen lassen.
Gurke, Paprika und Zwiebel würfeln,
Radieschen blättrig und die Kartoffeln in
dünne Scheiben schneiden. Joghurt mit
dem Landrahm cremig rühren, mit Pfeffer,
Zitrone und ganz wenig Salz pikant
abschmecken. Kartoffeln und Gemüse
unter das Dressing heben, mit Schnittlauch
bestreuen. Zum Abendessen trinken
Sie den in der Teekur empfohlenen
Tee (s. Seite 2).
298 kcal (1247 kJ), 11,3 g Eiweiß, 8,4 g
Fett, 41,6 g Kohlenhydrate (3,5 BE),
23 mg Cholesterin
Insgesamt: 1208 kcal (5054 kJ), 62,4 g
Eiweiß, 32,3 g Fett, 160,5 g Kohlenhydrate
(13,4 BE), 77 mg Cholesterin.
5.Tag
Frühstück
Früchte-Müsli
5.Tag
30 g Früchte-Müsli ohne Zucker
1 EL Weizenkeime
1 kleine Birne (ca. 125 g)
50 g Trauben
1/2 Papaya (ca. 100 g)
100 g fettarmer Joghurt
Zitronensaft
Süßstoff
5 g gehackte Nüsse zum Besteuen
Birne in kleine Stücke schneiden.
Trauben halbieren. Aus der Papaya mit
einem Kugelausstecher das Fruchtfleisch
herauslösen. Müsli mit Weizenkeimen
mischen, die Früchte unterheben.
Joghurt mit Zitrone und Süßstoff abschmecken
und über das Müsli gießen.
Mit Nüssen bestreuen. Dazu trinken Sie
26

den in der Teekur angegebenen Tee (s.
Seite 2), sowie ein Glas Mineralwasser.
329 kcal (1372 kJ), 11,1 g Eiweiß, 8,6 g
Fett, 51,2 g Kohlenhydrate (4.3 BE),
5 mg Cholesterin
Zwischenmahlzeit
Vitamin-Cocktail
1/2 Papaya
Saft einer Orange
0,1 l Buttermilch
1 EL Weizenkeime
Zitronensaft
Süßstoff
Papayafleisch mit den übrigen Zutaten
im Mixer pürieren. Mit Zitrone und Süßstoff
abschmecken. Dazu trinken Sie den
in der Teekur angegebenen Tee (s. Seite
2).
120 kcal (502 kJ), 6,5 g Eiweiß, 1,6 g
Fett, 19,3 g Kohlenhydrate (1,6 BE),
4 mg Cholesterin
Mittagessen
Brokkoli mit Landrahmsauce
300 g Brokkoli (geputzt ca. 250 g)
150 g geschälte Kartoffeln
Meersalz mit Jod und Fluor
50 g frischer Landrahm
2 EL fettarme Milch
Muskat, Zitrone
30 g magerer, gekochter Schinken
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Kartoffeln und Brokkoli mit wenig Salz
garen. Landrahm mit etwas Milch cremig
rühren und erhitzen. Mit Muskat und
Zitrone abschmecken. Schinkenstreifen
an die Sauce geben, kurz durchziehen
lassen. Brokkoli mit der Sauce begießen.
Die Kartoffeln durch eine Kartoffelpresse
drücken und mit dem Brokkoli servie-
ren. Trinken Sie zum Mittagessen den in
der Teekur angegebenen Tee (s. Seite 35).
346 kcal (1448 kJ), 21,9 g Eiweiß, 14,3 g
Fett, 29,9 g Kohlenhydrate (2,5 BE),
59 mg Cholesterin
Zwischenmahlzeit
Ananas-Joghurt
100 g frische Ananas
1 EL Weizenkleie
150 g fettarmer Joghurt
Süßstoff
Ananasscheiben kleinschneiden, mit der
Weizenkleie unter den Joghurt heben,
mit Süßstoff abschmecken. Dazu servieren
Sie den in der Teekur angegebenen
Tee (s. Seite 2) und bis zum Abendessen
mindestens ein Glas Mineralwasser.
128 kcal (535 kJ), 6,0 g Eiweiß, 2,6 g
Fett, 20,3 g Kohlenhydrate (1,7 BE),
7,5 mg Cholesterin
Abendessen
Pikanter Quark mit Weizenkeimen
100 g Magerquark
2–3 EL fettarme Milch
2 EL Weizenkeime
1 kleine feingehackte Zwiebel
Je 1/2 rote und grüne Paprikaschote
1/4 Beet Kresse
1 Bund Radieschen
Pfeffer, Meersalz mit Jod und Fluor
1 Scheibe Roggen-Vollkornbrot
Magerquark mit Milch cremig rühren,
Weizenkeime unterheben. Paprika fein
würfeln, mit den Zwiebeln unter den
Quark heben. Abschmecken, mit Kresse
und Radieschenscheiben garnieren und
27

mit dem Knäckebrot servieren. Die
restlichen Radieschen dazu essen. Zum
Abendessen trinken Sie den in der
Teekur empfohlenen Tee (s. Seite 2).
281 kcal (1176 kJ), 25,2 g Eiweiß, 3,4 g
Fett, 36,9 g Kohlenhydrate (3,1 BE),
2 mg Cholesterin
Insgesamt: 1204 kcal (5038 kJ), 70,7 g
Eiweiß, 30,5 g Fett, 157,6 g Kohlenhydrate
(13,1 BE), 77,5 mg Cholesterin.
6.Tag
Frühstück
Fitmacher-Müsli
6.Tag
30 g Vollkorn-Müsli ohne Zucker
3 EL Cornflakes ohne Zucker
1 TL Sonnenblumen-Kerne
0,1 l Buttermilch
1 mittelgroße Orange
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Müsli und Cornflakes und Sonnenblumenkerne
mischen, Buttermilch darüber
gießen. Mit Orangenfilets anrichten.
Dazu trinken Sie den in der Teekur angegebenen
Tee (s. Seite 2), sowie ein
Glas Mineralwasser.
287 kcal (1201 kJ), 10,5 g Eiweiß, 4,3 g
Fett, 50,4 g Kohlenhydrate (4,2 BE),
4 mg Cholesterin
Zwischenmahlzeit
Vitamin-Drink
1 Apfel (125 g)
0,15 Buttermilch
1 EL Weizenkeime
Zitronensaft
Süßstoff
Zimt
Den Apfel fein raspeln, mit der Buttermilch
und Weizenkeimen verquirlen.
Mit Zitrone, Süßstoff und Zimt abschmecken.
Dazu trinken Sie den in der
Teekur angegebenen Tee (s. Seite 2).
149 kcal (623 kJ), 7,8 g Eiweiß, 2,3 g
Fett, 21,9 g Kohlenhydrate (1,8 BE),
6 mg Cholesterin
Mittagessen
Fischpfanne mit Gemüse und Reis
150 g Rotbarsch-Filet (frisch oder TK)
1 kleine Zwiebel
1/2 Knoblauchzehe
1 kleines Stück Lauch (ca. 50 g)
1 Stengel Bleichsellerie
1 Möhre
2 TL Sonnenblumenöl
1 Tasse Gemüsebrühe
30 g Naturreis
Saft von 1/2 Zitrone
28

Meersalz mit Jod und Fluor
Weißer Pfeffer, Curry
1 EL gehackte Petersilie
Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und
fein würfeln. Lauch und Sellerie in Ringe,
die Möhre in dünne Stifte schneiden.
Das Gemüse im heißen Öl gut andünsten.
Mit Brühe aufgießen und den Reis
zugeben. Aufkochen und anschließend
10 Minuten zugedeckt köcheln lassen.
Mit Pfeffer, Curry und ganz wenig Salz
abschmecken. Inzwischen das Fischfilet
säubern, kalt abspülen und trockentupfen.
Mit Zitronensaft beträufeln und
in mundgerechte Stücke zerteilen. Zu
dem Gemüse geben und 10 Minuten bei
geringer Hitze garen lassen. Mit Petersilie
bestreut servieren. Trinken Sie zum Mittagessen
den in der Teekur angegebenen
Tee (s. Seite 2).
385 kcal (1611 kJ), 33,8 g Eiweiß, 12,8 g
Fett, 30,8 g Kohlenhydrate (2,6 BE),
57 mg Cholesterin
Zwischenmahlzeit
Pikante Radieschenbrote
2 Scheiben Roggen-Vollkorn-Knäcke
50 g Magerquark
2 kleine Frühlingszwiebeln
1 Bund Radieschen
1 EL Schnittlauchröllchen
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Knäckebrot mit Quark bestreichen, mit
Frühlingszwiebeln und Radieschenscheiben
belegen und mit Schnittlauch
bestreuen. Die restlichen Radieschen
dazu essen. Trinken Sie zusätzlich zu
dem in der Teekur angegebenen Tee
(s. Seite 2) bis zum Abendessen ein Glas
Mineralwasser.
126 kcal (527 kJ), 11,5 g Eiweiß, 0,8 g
Fett, 18,0 g Kohlenhydrate (1,5 BE)
29
Abendessen
Gefüllte Honigmelone
1/2 kleine Honigmelone
(ca. 250 g Fruchtfleisch)
100 g Beerenfrüchte (frisch oder TK)
150 g fettarmer Joghurt
1 EL Zitronensaft
Süßstoff
2 TL Knusper-Leinsamen
Aus der Melonenhälfte kleine Fruchtkugeln
ausstechen, mit den Beerenfrüchten
mischen und wieder in die Melonenhälfte
geben. Joghurt mit Zitrone und
Süßstoff abschmecken und über das
Obst gießen. Mit Leinsamen bestreuen.
Zum Abendessen trinken Sie den in der
Teekur empfohlenen Tee (Seite 2).
261 kcal (1092 kJ), 9,3 g Eiweiß, 4,9 g
Fett, 44,4 Kohlenhydrate (3,7 BE),
7,5 mg Cholesterin
Insgesamt: 1208 kcal (5054 kJ), 72,9 g
Eiweiß, 25,1 g Fett, 165,5 g Kohlenhydrate
(13,8 BE), 75 mg Cholesterin.

7.Tag
Frühstück
Vollkornbrötchen
1 Vollkornbrötchen (ca. 50 g)
10 g Halbfett-Margarine
30 g Camembert leicht, 30 % F.i.Tr.
1 Scheibe Aspik
„Putenbrust mit Champignons“
2 Scheiben Honigmelone (ca. 150 g)
Brötchen mit Halbfett bestreichen. Eine
Hälfte mit Camembert, die andere mit
Aspik belegen. Dazu die Melone essen.
Dazu trinken Sie den in der Teekur angegebenen
Tee (s. Seite 2), sowie ein
Glas Mineralwasser.
314 kcal (1314 kJ), 17,0 g Eiweiß, 9,3 g
Fett, 40,5 g Kohlenhydrate (3,4 BE),
24 mg Cholesterin
Zwischenmahlzeit
Energie-Snack
1 mittelgroße Banane (125 g)
Dazu trinken Sie den in der Teekur
angegebenen Tee.
115 kcal (481 kJ), 1,5 g Eiweiß, 0,3 g
Fett, 26,0 g Kohlenhydrate (2,2 BE),
0 mg Cholesterin
Mittagessen
7.Tag
Geschnetzeltes mit Nudeln
125 g mageres Schweinefleisch
1 kleine feingewürfelte Zwiebel
100 g frische Champignons
1 Frühlingszwiebel
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
30
1 kleine Möhre
2 TL Sonnenblumenöl
40 g „gedrehte Bandnudeln“, eifrei
Meersalz mit Jod und Fluor
5 EL Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer, Knoblauch
1 EL gehackte Petersilie
Fleisch im dünne Streifen, die Champignons
in Scheiben, die Frühlingszwiebel
in Ringe, die Möhre in dünne
Streifen schneiden. Die Zwiebelwürfel in
heißem Öl andünsten. Die Nudeln zubereiten,
dabei das Kochwasser nur ganz
wenig salzen. Das Fleisch pfeffern und
kräftig anbraten, anschließend warmstellen.
Pilze und Frühlingszwiebelringe
knackig anbraten, mit etwas Gemüsebrühe
ablöschen. Das Geschnetzelte
zugeben, abschmecken und einige
Minuten köcheln lassen. Mit den Nudeln
anrichten. Trinken Sie zum Mittagessen
den in der Teekur angegebenen Tee
(s. Seite 2).
383 kcal (1602 kJ), 38,7 g Eiweiß, 9,6 g
Fett, 35,0 g Kohlenhydrate (2,9 BE),
88 mg Cholesterin
Zwischenmahlzeit
Kleiner Fruchtsalat
1 dicke Scheibe Ananas (100 g)
1 Kiwi
30 g Camembert leicht, 30 % F.i.Tr.
Kiwi und Camembert in Würfel, die
Ananas in kleine Stücke schneiden. Alles
miteinander mischen. Trinken Sie
zusätzlich zu dem in der Teekur angegebenen
Tee (s. Seite 2) bis zum Abendessen
ein Glas Mineralwasser.
162 kcal (678 kJ), 8,6 g Eiweiß, 4,5 g
Fett, 22,0 g Kohlenhydrate (1,8 BE)

Abendessen
Rohkostplatte
2 kleine Tomaten
2 junge Möhren
1 Stengel Staudensellerie (ca. 60 g)
1 Bund Radieschen (ca. 150 g)
100 g fettarmer Joghurt
1/2 TL Senf
1 Msp. Meerrettich
Pfeffer, Knoblauch
Meersalz mit Jod und Fluor
Schnittlauch-Röllchen
1 Scheibe Roggen-Vollkornbrot
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur
Gemüse waschen und putzen, Möhren
schälen, Tomaten achteln. Joghurt mit
den übrigen Zutaten pikant abschmecken
und als Dip mit der Brotscheibe zu dem
Rohkostgemüse servieren. Zum Abendessen
trinken Sie den in der Teekur
angegebenen Tee (s. Seite 2).
227 kcal (950 kJ), 12,2 g Eiweiß, 3,0 g
Fett, 37,6 g Kohlenhydrate (3,1 BE)
Insgesamt: 1201 kcal (5025 kJ), 78,0 g
Eiweiß, 26,7 g Fett, 161,1 g Kohlenhydrate
(13,4 BE).
31
Hinweis:
Diese 7-Tage-Diät versorgt
Ihren Körper mit allen
wichtigen Nährstoffen,
Vitaminen, Mineralstoffen
und Spurenelementen.
Sie kann im Rahmen einer
Teekur auch mehrwöchig
wiederholt und tageweise
variiert werden, ganz nach
Ihrem Geschmack.
Wir wünschen Ihnen
guten Appetit und viel Erfolg
mit der Original Heilbrunner
Teekur.
Ihre
Bad Heilbrunner
Naturheilmittel
GmbH & Co.
und Ihr
Kur- und Verkehrsamt
Bad Heilbrunn

Blick auf Bad Heilbrunn
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur

Das kurfürstlich-bayerische
Hofbad Bad Heilbrunn liegt
idyllisch inmitten intakter
Natur im Tölzer Land
zwischen Isar und Loisach.
Freundlich und erholsam.
ORIGINAL
Bad Heilbrunner Teekur

Medizinische Informationen zu den Arzneitees
der Firma
Bad Heilbrunner Naturheilmittel GmbH & Co.
83670 Bad Heilbrunn, Obb.
Bad Heilbrunner Herz- und Kreislauftee N
Wirkstoff: Weißdornblätter mit Blüten
Anwendungsgebiete: Traditionell angewendet zur Unterstützung
der Herz-Kreislauf-Funktion. Diese Angabe beruht
ausschließlich auf Überlieferung und langjähriger Erfahrung.
Hinweis: Beim Auftreten von Krankheitssymptomen, insbesondere
bei Ansammlung von Wasser in den Beinen, ist ein
Arzt aufzusuchen. Bei Schmerzen in der Herzgegend, die in
die Arme, den Oberbauch oder die Halsgegend ausstrahlen
können, oder bei Atemnot ist eine ärztliche Abklärung
zwingend erforderlich. PZN 73 42 376
Bad Heilbrunner Entschlackungstee N
Anwendungsgebiete: Steigerung der Harnmenge. Unterstützung
der Nierenfunktion. PZN 48 422 56
Bad Heilbrunner Verdauungstee
Anwendungsgebiete: Magen-Darm-Beschwerden wie Völlegefühl,
Blähungen und leichte krampfartige Magen-Darm-Störungen;
nervöse Herz-Magen-Beschwerden PZN 48 36 847
Bad Heilbrunner Magen- und Darm Tee N
Anwendungsgebiete: Verdauungsbeschwerden, besonders
mit leichten Krämpfen im Magen-Darm-Bereich,
Blähungen,Völlegefühl. PZN 48 422 62
Bad Heilbrunner Johanniskrauttee
Anwendungsgebiete: Zur Unterstützung der Behandlung
von nervöser Unruhe und Schlafstörungen. PZN 73 42 301
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die
Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Bad Heilbrunner
Naturheilmittel GmbH & Co.
Postfach 40
83667 Bad Heilbrunn
Am Krebsenbach 5-7
83670 Bad Heilbrunn
Telefon (0 80 46) 91 99-0
Telefax (0 80 46) 91 99-99
www.bad-heilbrunner.de
Bad Heilbrunner Husten- und Bronchial Tee N
Anwendungsgebiete: Erkältungskrankheiten der oberen
Luftwege mit trockenem Reizhusten. PZN 48 36 907
Bad Heilbrunner Deutscher Brusttee
Anwendungsgebiete: Zur Reizlinderung bei Schleimhautentzündungen
der oberen Luftwege und damit verbundenem
trockenem Husten. PZN 48 36 830
Bad Heilbrunner Schlaf- und Nerventee N
Anwendungsgebiete: Unruhezustände und nervös bedingte
Einschlafstörungen.
Auswirkungen auf Kraftfahrer und die Bedienung von
Maschinen: Arzneimittel mit schlaffördernder Wirkung können
grundsätzlich auch bei bestimmungsgemäßem Gebrauch
das Reaktionsvermögen soweit verändern, dass die Fähigkeit
zur aktiven Teilnahme am Straßenverkehr oder zum Bedienen
von Maschinen beeinträchtigt wird. Dies gilt im verstärkten
Maße im Zusammenwirken mit Alkohol. PZN 48 42 204
Bad Heilbrunner Melissentee
Wirkstoff: Melissenblätter
Anwendungsgebiete: Nervös bedingte Einschlafstörungen.
Funktionelle Magen-Darm-Beschwerden.
Hinweis: Bei anhaltenden oder unklaren Beschwerden ist
eine ärztliche Abklärung erforderlich. PZN 22 96 111
Bad Heilbrunner Mistelkrauttee
Wirkstoff: Mistelkraut
Anwendungsgebiete: Traditionell angewendet zur Unterstützung
der Kreislauffunktion. Diese Angabe beruht ausschließlich
auf Überlieferung und langjähriger Erfahrung.
Hinweis: Beim Auftreten von Krankheitszeichen, insbesondere
bei hohem Blutdruck, sollte ein Arzt aufgesucht
werden. PZN 32 45 498
Kräuter- und Früchtetees
Teesan Grüner Tee chinesisch PZN 72 85 715
Guten Morgen Kräutertee PZN 32 35 471
Guten Abend Kräutertee PZN 32 35 488
Früchtetee Waldfrucht PZN 88 59 236
Früchtetee Erdbeere PZN 88 59 259
Früchtetee Orange PZN 88 59 242
Gästeinformation Bad Heilbrunn
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