Primafit Ausgabe April 2009 - primafit.ch

Wohlfühlseite
Tipps in Sachen Gedächnis
1. Gähnen bringt das Hirn auf Trapp.
Laut einer amerikanischen Studie verschafft
es dem Körper Abkühlung. Davon
profitiert besonders das Gehirn,
das durch den Wärmeaustausch optimale
Leistungsbedingungen bekommt.
2. Essen Sie viel Gemüse, das ist gut
für die grauen Zellen. Obst hat hingegen
keine besondere Wirkung. Zu diesem
Ergebnis kommt eine Studie des
Medizinischen Fachbereichs der Rush
University von Chicago.
3. Ginkgo ist pure Power fürs Gehirn.
Die regelmässige Einnahme von Ginkgo,
steigert die Durchblutung sowie die
Sauerstoffversorgung des Denkapparates
und fördert so die Hirnleistung.
4. Langeweile und langes Fernsehen
sind schlecht fürs Gehirn. Die grauen
Zellen schalten dann auf Sparflamme
und können auf Dauer sogar verkümmern.
Gut fürs Denkvermögen sind
hingegen Hobbys und das Pflegen von
Freundschaften.
7. Ein Gläschen in Ehren steigert das
Denkvermögen. Forschungen ergaben,
dass etwa ein Glas Wein pro Tag positiv
auf das Denkvermögen wirkt. Doch
Vorsicht: Mehr kann schädlich für die
grauen Zellen sein.
8. Hirnarbeiter brauchen viel Schlaf.
In der Ruhezeit „speichert“ das Gehirn
die Vielzahl an Informationen ab und
schafft Platz für Neues. Experten empfehlen
darum mindestens acht Stunden
pro Nacht zu schlafen.
9. Flüssigkeitsmangel lässt auf Dauer
Nervenzellen absterben. Darum raten
Hirnforscher mindestens zwei Liter,
am vorteilhaftesten Wasser, pro Tag zu
trinken.
Das Gewissen ist die Wunde, die
nie heilt und an der keiner stirbt.
(Friedrich Hebbel)
Seien Sie vorsichtig mit Gesundheitsbüchern
- Sie könnten an
einem Druckfehler sterben.
(Mark Twain)
Der grosse Sport fängt da an, wo
er längst aufgehört hat, gesund zu
sein. (Bertolt Brecht)
Der Arzt untersucht einen Patienten
und schüttelt den Kopf: „Schwer zu
sagen, was Ihnen fehlt! Ich vermute,
es liegt am Alkohol!“ Der Patient
erhebt sich: „Okay, dann komme ich
später wieder, wenn Sie nüchtern
sind.“
Frage an Radio Eriwan: „Darf ich
jetzt wieder Äpfel aus Tschernobyl
essen?“ Antwort: „Im Prinzip ja. Aber
die Kerne müssen Sie danach in
einem Bleifass vergraben...“
primafit 04 2009
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