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Phase 2 Aller Anfang ist schwer! Nach Phase 1, der Schonung nach der Hüftoperation, ist jetzt Ihr Einsatz gefordert. Dabei sollten Sie genau beobachten, ob Schmerzen, Schwellungen oder auch Erwärmungen der operierten Gewebeumgebung auftreten, wenn Sie Ihre Hüfte mit Übungen oder be<strong>im</strong> Laufen beanspruchen. Nun stehen für Sie folgende Ziele <strong>im</strong> Vordergrund: · Erreichung der vollen Beweglichkeit · Erreichung der Vollbelastung ohne Gehstützen · Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten Das von Beginn an durchgeführte propriozeptive und koordinative Training wird kontinuierlich gesteigert. Sie werden sich zunehmend sicherer fühlen und Ihren Trainingsumfang steigern. Phase 2 75
Phase 2 – Schwellungsreduktion 76 Überlastung Bitte beachten Sie, die Belastung sofort zu reduzieren, wenn Schmerzen, Schwellung und/oder eine Erwärmung des gelenkumgebenden Gewebes auftreten bzw. zunehmen. Das sind Anzeichen von Überlastung des Gelenks. Sollten diese Anzeichen nach der Belastung trotzdem auftreten, reagieren Sie sofort mit • 15 bis 45 min. Kryotherapie • Kältetherapie mit Eispack • Salbenverband • Quarkwickel Quarkwickel Quark wirkt abschwellend, entzündungshemmend, schmerzlindernd und angenehm kühlend. • Quark ca. 0,5 cm dick auf eine Kompresse/Lappen streichen und auf die Behandlungsfläche legen • der Quark sollte kühl aber nicht eiskalt sein • etwa 15 Minuten einwirken lassen oder bis er warm/trocken geworden ist • ggf. wiederholen
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