6. RTB Fitness- und Gesundheitskongress 2012
6. RTB Fitness- und Gesundheitskongress 2012
6. RTB Fitness- und Gesundheitskongress 2012
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<strong>6.</strong> <strong>RTB</strong> <strong>Fitness</strong>- <strong>und</strong><br />
Ges<strong>und</strong>heitskongress <strong>2012</strong><br />
29. / 30.09.<strong>2012</strong> in Mülheim an der Ruhr<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E.V.<br />
Der Rheinische Turnerb<strong>und</strong> ist ein Landesturnverband im DTB
HERzlICH WIllkoMMEN<br />
zUM <strong>6.</strong> <strong>RTB</strong>-FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS <strong>2012</strong><br />
Claudia Hendricks<br />
<strong>RTB</strong>-Vizepräsidentin Freizeit-<br />
<strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitssport<br />
Im Namen des Rheinischen Turnerb<strong>und</strong>es<br />
möchte ich alle interessierte<br />
/ -n Trainer / -innen <strong>und</strong> Übungsleiter<br />
/ -innen auf unseren <strong>6.</strong> <strong>Fitness</strong><strong>und</strong><br />
Ges<strong>und</strong>heitskongress aufmerksam<br />
machen. Nachdem wir in den<br />
vergangenen zwei Jahren in So-<br />
lingen <strong>und</strong> beim Turnverband Niederberg<br />
zu Gast waren, findet der<br />
diesjährige Kongress in der RWE-<br />
Sporthalle in Mülheim an der Ruhr in<br />
Kooperation mit dem Turnverband<br />
Rhein-Ruhr <strong>und</strong> dem TSV Viktoria<br />
Mülheim statt.<br />
Damit setzen wir unser Vorhaben<br />
fort, mit dem Kongress an verschiedenen<br />
Stationen innerhalb des<br />
<strong>RTB</strong>-Verbandsgebietes Halt zu machen.<br />
Die Teilnehmer /-innen erwartet<br />
wie immer eine große Vielfalt an<br />
Angeboten aus den Themenbereichen<br />
<strong>Fitness</strong> & Aerobic, Dance, Ges<strong>und</strong>heitssport<br />
& Prävention, Body<br />
& Mind, Wellness <strong>und</strong> Entspannung.<br />
Mit zahlreichen Referenten aus dem<br />
GRUSSWoRT<br />
Claudia Hendricks<br />
3<br />
Deutschen <strong>und</strong> Rheinischen Turnerb<strong>und</strong><br />
wird dieser Kongress damit zu<br />
DER Fort- <strong>und</strong> Weiterbildungsveranstaltung<br />
im Rheinland in <strong>2012</strong>.<br />
Verpassen Sie es nicht, sich rechtzeitig<br />
anzumelden.<br />
Mein Dank geht an alle Partner, die<br />
unseren Kongress unterstützen <strong>und</strong><br />
die vielen ehrenamtlichen Helfer<br />
aus unseren Mülheimer Vereinen.<br />
Ich wünsche Ihnen zwei erlebnisreiche<br />
<strong>und</strong> anregende Tage in Mülheim<br />
an der Ruhr.
4<br />
ÜBERSICHT<br />
UNSERE REFERENTINNEN UND REFERENTEN<br />
Michael de Toia<br />
Inhaber <strong>und</strong> Geschäftsführer der Dehag<br />
Academy, langjährige Dozententätigkeit<br />
u.a. für Deutscher Verband für Ges<strong>und</strong>heitssport<br />
<strong>und</strong> Sporttherapie DVGS e. V.,<br />
B<strong>und</strong>eszentrale für ges<strong>und</strong>heitliche Aufklärung<br />
BzgA, div. Krankenkassen, Buchautor<br />
<strong>und</strong> Herausgeber zahlreicher Fachartikel<br />
Ursula Granzeuer<br />
WTB Referentin Ältere, DTB Ausbilderin<br />
Oliver Hamacher<br />
DTB-Dance Trainer, <strong>RTB</strong>-Referent,<br />
Tänzer <strong>und</strong> Choreograph, Animateur in<br />
Griechenland <strong>und</strong> Karibik, Rheinischer<br />
Meister 2006 (Streetdanceshow)<br />
Claudia Hendricks<br />
<strong>RTB</strong>-Vizepräsidentin <strong>Fitness</strong>- <strong>und</strong><br />
Ges<strong>und</strong>heitssport, <strong>RTB</strong>-Referentin für<br />
<strong>Fitness</strong> & Ges<strong>und</strong>heit, Reha-Sport, Aroha<br />
Instructorin<br />
Karla Janssen<br />
<strong>RTB</strong>-Referentin <strong>Fitness</strong> & Ges<strong>und</strong>heit<br />
Dagmar Kolvenbach<br />
<strong>RTB</strong>-Referentin <strong>Fitness</strong> &<br />
Ges<strong>und</strong>heit, Yoga-Lehrerin<br />
Margret Kuck<br />
<strong>RTB</strong>-Referentin<br />
<strong>Fitness</strong> & Ges<strong>und</strong>heit<br />
Anja Lambertz<br />
Referentin <strong>und</strong> Presenterin der Inline<br />
Akademie für Dance, Step, Funktionales<br />
Training <strong>und</strong> klassisches Aerobic, Fachtrainerin<br />
<strong>Fitness</strong>, Prävention <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heit,<br />
Personaltrainerin, Pilatescoach, Step-<br />
Advanced Trainerin, Rückentrainerin<br />
Susann Patzak<br />
Dipl. Sportwissenschaftlerin, lizenzierte<br />
Aerobic <strong>und</strong> (Kinder-) Rückenschulleiterin,<br />
DVGS Lizenz Sporttherapie,<br />
selbständige Trainerin für Präventions-,<br />
<strong>Fitness</strong>-, <strong>und</strong> Rehabilitationssport<br />
Juliane Pollheide<br />
<strong>Fitness</strong> Professional, <strong>Fitness</strong> Mastertrainer,<br />
Newcomer Presenter des Jahres<br />
2003, internationale Presenterin, Dozententätigkeit<br />
für das IST-Studieninstitut<br />
im Fachbereich <strong>Fitness</strong> <strong>und</strong> Wellness,<br />
Ausbilderin für Perform Sports<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V. <strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS
Kirsten Prinz-Greiling<br />
Referentin für <strong>Fitness</strong>- <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitssport,<br />
Dipl. DTB-Ausbilderin, Ausbildungsleiterin<br />
DTB Group<strong>Fitness</strong> im WTB,<br />
DTB Mastertrainerin Group<strong>Fitness</strong>, Mastertrainerin<br />
<strong>und</strong> Ausbilderin XCO Group<br />
<strong>Fitness</strong> <strong>und</strong> Walking / Running<br />
Stefan Schmidt-Kutsch<br />
Dipl. Sportlehrer, Sporttherapeut im Bereich<br />
Aquatherapie, Rücken, Diabetes <strong>und</strong><br />
Koronarsport (VGS, BSNW), Referent der<br />
Thera-Band ® Academy international<br />
Karin Schumann<br />
Presenterin der Dehag Academy, Power<br />
Workout, Aqua Boxingworkout, Aerobic<strong>und</strong><br />
Step-Instructor, Aqua Trainer <strong>und</strong><br />
Smovey Ausbilderin<br />
Anja Turleyski<br />
Ges<strong>und</strong>heitswissenschaftlerin, Personaltrainerin,<br />
Referentin <strong>und</strong> Presenterin im<br />
<strong>Fitness</strong>- <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitssport, Inhaberin<br />
„Your Wellnesscoach“ in Bremen<br />
Miranta Tzivras<br />
Sportwissenschaftlerin, Step-Master-Instructorin,<br />
Dance-Elite-Instructor, Ballett<strong>und</strong><br />
Tanzausbildung in Folkloretänzen<br />
<strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS<br />
Anna Voß<br />
ÜBERSICHT<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V.<br />
5<br />
Sport- <strong>und</strong> Ernährungspädagogin,<br />
Referentin <strong>Fitness</strong> <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heit, DTB-<br />
Mastertrainerin Group<strong>Fitness</strong>, Personal<br />
Trainerin, Pilates- <strong>und</strong> Wellnesscoach<br />
Hellmer Wiethoff<br />
Wart für Ältere im <strong>RTB</strong>, Referent für<br />
Ges<strong>und</strong>heitssport, Sport mit Älteren <strong>und</strong><br />
Präventivsport im <strong>RTB</strong> <strong>und</strong> DTB<br />
Monika Wiethoff<br />
<strong>RTB</strong>-Referentin <strong>Fitness</strong>, Ges<strong>und</strong>heit &<br />
Prävention, Sport für Ältere, DTB-Ausbilder-Diplom<br />
Martin Willer<br />
Fachübungsleiter für <strong>Fitness</strong> <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heit,<br />
DTB Kursleiter-Yoga, Fortbildungen<br />
in Power-Yoga <strong>und</strong> Stability-Pilates, Präventionsfortbildung<br />
Rückentraining Sanft<br />
<strong>und</strong> Effektiv, Aquarider Instructor<br />
Frauke Winkler<br />
Fachwartin Aerobic beim WTB, Dipl.<br />
DTB-Ausbilderin, DTB-Master-Trainerin,<br />
DTB-Trainerin Wellness, DTB-B.Co<br />
Educator-Team, DTB-Kursleiterin Pilates,<br />
Hot IronTM Advanced Instructor, Reebok<br />
Kidz Certified Trainerin, European Tae Bo<br />
Trainerin
6<br />
STUNDENPlAN – SAMSTAG, 29.09.<strong>2012</strong><br />
STUNDENPlAN<br />
für den <strong>6.</strong> <strong>RTB</strong> <strong>Fitness</strong>- <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitskongress <strong>2012</strong><br />
SAMSTAG, 29.09.<strong>2012</strong><br />
Uhrzeit Halle 1 Halle 2 Halle 4 Gymraum 1 Gymraum 2 Gymraum<br />
Südbad<br />
09.00 – 09.15 Begrüßung <strong>und</strong> Warm-Up in Halle 2 (Kirsten Prinz-Greiling)<br />
09.30 – 10.45 WS 101 WS 401 WS 105 WS 108 WS 110 WS 307<br />
Drums Alive –<br />
Power Beats<br />
Salsa latin,<br />
gute laune<br />
Easy Aerobic <strong>Fitness</strong> im<br />
3/4-Takt – Wellnessfeeling<br />
Indoor-Cycling Yoga im Fluss<br />
F. Winkler O. Hamacher K. Prinz-Greiling A. Voss C. Hendricks M. Willer<br />
11.15 – 12.30 WS 201 WS 402 WS 204 WS 302 WS 207 WS 305<br />
ToGU<br />
Jumper –<br />
Spring dich fit<br />
Funky<br />
Streetstyle<br />
Redondo<br />
meets Brasil<br />
Pilates<br />
mit dem<br />
Thera-Band<br />
Funktionales<br />
Training<br />
Pilates<br />
meets Yoga<br />
F. Winkler O. Hamacher K. Prinz-Greiling S. Patzak A. Lambertz A. Voss<br />
12.30 – 13.30 Mittagspause<br />
13.30 – 14.45 WS 102 WS 202 WS 106 WS 303 WS 208 WS 209 WS 115<br />
Step logical –<br />
Advanced<br />
Band + Ball +<br />
Balance<br />
Speedball-<br />
fitness<br />
Body in<br />
Balance<br />
Mehr Balance<br />
im Alltag –<br />
Das Anti-Sturz-<br />
Training<br />
Intensives<br />
Bauchtraining<br />
lehrschwimm-<br />
becken Südbad<br />
Aqua Bootcamp<br />
meets Aqua<br />
Nudel Trip<br />
K. Prinz-Greiling S. Schmidt-Kutsch C. Hendricks S. Patzak U. Granzeuer D. Kolvenbach M. de Toia<br />
15.15 – 1<strong>6.</strong>30 WS 103 WS 203 WS 107 WS 206 WS 403 WS 116<br />
Drums Alive –<br />
Golden Beats<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Cardio-Power<br />
mit dem Brasil<br />
Aero Step Tanzen im<br />
Sport mit<br />
Älteren<br />
Aqua latin<br />
Party meets<br />
Intervall House<br />
Mix<br />
M. Tzivras S. Schmidt-Kutsch A. Turleyski A. Lambertz U. Granzeuer K. Schumann<br />
17.00 – 18.15 WS 104 WS 301 WS 205 WS 109 WS 404<br />
Step r<strong>und</strong><br />
herum<br />
Good evening<br />
Stretching<br />
Rückenfitness<br />
mal anders<br />
Sensofit –<br />
Balance Fit<br />
line Dance<br />
50+<br />
K. Janssen A. Lambertz A. Turleyski S. Patzak U. Granzeuer<br />
ab WS-Nr. 101:<br />
<strong>Fitness</strong>, Aerobic,<br />
Trends, Aqua<br />
ab WS-Nr. 201:<br />
Ges<strong>und</strong>heitssport,<br />
Prävention<br />
ab WS-Nr. 301:<br />
Body & Mind, Well-<br />
ness, Entspannung<br />
ab WS-Nr. 401:<br />
Dance<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V. <strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS
SONNTAG, 30.09.<strong>2012</strong><br />
<strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS<br />
STUNDENPlAN – SoNNTAG, 30.09.<strong>2012</strong><br />
Uhrzeit Halle 1 Halle 2 Halle 4 Gymraum 1 Gymraum 2 Gymraum<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V.<br />
Südbad<br />
09.00 – 10.15 WS 111 WS 212 WS 215 WS 217 WS 220 WS 307<br />
latin Step Funktionales<br />
Training mit dem<br />
Thera-Band –<br />
Partner-Workout<br />
ToGU FT-zirkel BeBalanced! ®<br />
Groupfitness<br />
7<br />
Tatort Büro Work-life-<br />
Balance mit dem<br />
Reiss-Profil<br />
M. Tzivras S. Patzak A. Turleyski J. Pollmeier M. Kuck D. Kolvenbach<br />
10.45 – 12.00 WS 112 WS 213 WS 216 WS 306 WS 221 WS 308<br />
Step Journey Bauch u. Rücken<br />
in Balance<br />
krafttraining mit<br />
dem Tube<br />
Pilates meets<br />
Yoga<br />
BeBalanced! ®<br />
Functional<br />
Training<br />
Den Drachen<br />
besiegen ohne<br />
zu kämpfen<br />
M. Tzivras K. Prinz-Greiling A. Turleyski S. Patzak J. Pollmeier D. Kolvenbach<br />
12.00 – 13.00 Mittagspause<br />
13.00 – 14.15 WS 113 WS 214 WS 406 WS 218 WS 222 WS 309<br />
Sensotraining<br />
mit dem Flexibar<br />
Aero-Step Ältere Musical Dance Balance Pad<br />
mal anders<br />
Bewegungsspiele<br />
in der S-klasse<br />
Yoga <strong>und</strong> die<br />
kunst zu altern<br />
K. Prinz-Greiling M. Wiethoff O. Hamacher K. Janssen M. Kuck D. Kolvenbach<br />
14.45 – 1<strong>6.</strong>00 WS 405 WS 114 WS 407 WS 219 WS 223 WS 224<br />
Dancing Balance Aerobic<br />
im 3/4-Takt<br />
Streetsalsa Sport in den<br />
Wechseljahren<br />
Differenzierung<br />
im krafttraining<br />
Rückenfitness<br />
mit dem overball<br />
M. Tzivras K. Janssen O. Hamacher M. Wiethoff H. Wiethoff C. Hendricks<br />
ab WS-Nr. 101:<br />
<strong>Fitness</strong>, Aerobic,<br />
Trends, Aqua<br />
Bei Fragen r<strong>und</strong> um den kongress<br />
wenden Sie sich bitte an:<br />
Rheinischer Turnerb<strong>und</strong> e. V.<br />
Marc Kollbach<br />
Paffrather Str. 133<br />
51465 Bergisch Gladbach<br />
Telefon 0 22 02 / 20 03 - 25<br />
Telefax 0 22 02 / 20 03 - 90<br />
E-Mail kollbach@rtb.de<br />
ab WS-Nr. 201:<br />
Ges<strong>und</strong>heitssport,<br />
Prävention<br />
ab WS-Nr. 301:<br />
Body & Mind, Well-<br />
ness, Entspannung<br />
ab WS-Nr. 401:<br />
Dance<br />
kongressleitung Impressum<br />
Anita Hinger<br />
TK Aerobic<br />
Marc kollbach<br />
Referent Veranstaltungen<br />
Herausgeber<br />
Rheinischer Turnerb<strong>und</strong> e. V.<br />
Paffrather Str. 133<br />
51465 Bergisch Gladbach<br />
Redaktion<br />
Marc Kollbach<br />
Satz <strong>und</strong> layout
8<br />
WoRkSHoPS – FITNESS | AERoBIC | TRENDS | AqUA<br />
WoRkSHoPS – AB NUMMER 101<br />
<strong>Fitness</strong> | Aerobic | Trends | Aqua<br />
SAMSTAG, 29.09.<strong>2012</strong><br />
WS 101<br />
zeit: 09.30 – 10.45 Uhr<br />
Drums Alive – Power Beats<br />
F. Winkler<br />
Fühle den Rhythmus, spüre die Kraft<br />
der Trommeln, aktiviere all deine Sinne<br />
<strong>und</strong> du wirst begeistert sein von<br />
diesem Workout. Das Vibrieren der<br />
Percussions <strong>und</strong> die Power der Trommeln<br />
versetzen jeden Teilnehmer in<br />
einen Rausch aus positiver Energie.<br />
Drums Alive ® aktiviert nicht nur Herz-<br />
Kreislauf, stabilisiert <strong>und</strong> kräftigt den<br />
ganzen Körper, sondern baut auch<br />
Stress ab <strong>und</strong> fördert nachhaltig die<br />
Konzentration. Medizinisch ist es<br />
ebenfalls erwiesen, dass die Klangwellen<br />
der Trommelschläge das<br />
Immunsystem auf natürliche Weise<br />
positiv stimulieren.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 1<br />
WS 102<br />
zeit: 13.30 – 14.45 Uhr<br />
Step Logical – Step Advanced<br />
K. Prinz-Greiling<br />
Logisch <strong>und</strong> nachvollziehbar aufgebaute<br />
Step Choreographie St<strong>und</strong>e,<br />
die du Block für Block auch in deine<br />
eigenen St<strong>und</strong>en einbauen kannst.<br />
Coole Schrittvariationen in „flow“ lassen<br />
dich durchs Finale schweben ….<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 1<br />
WS 103<br />
zeit: 15.15 – 1<strong>6.</strong>30 Uhr<br />
Drums Alive – Golden Beats<br />
F. Winkler<br />
Die Freude am Trommeln entdecken!<br />
Drums Alive ® – Golden Beats wurde<br />
speziell für die ältere Generation entwickelt.<br />
Es kombiniert Bewegungs-<br />
elemente mit dem Rhythmus der<br />
Trommeln; ist ein einzigartiges Tanz-<br />
<strong>und</strong> Trommelerlebnis, das ein Gefühl<br />
der Ausgeglichenheit gibt, belebt von<br />
innerer Lebensenergie <strong>und</strong> Entspannung.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 1<br />
WS 104<br />
zeit: 17.00 – 18.15 Uhr<br />
Step r<strong>und</strong> herum<br />
K. Janssen<br />
Die Steppbretter werden sternförmig<br />
angeordnet. Dadurch entsteht eine<br />
raumgreifende fröhliche Kombination.<br />
Hier stehen das Miteinander <strong>und</strong> der<br />
Spaß im Vordergr<strong>und</strong>.<br />
Durch Variationen der Gr<strong>und</strong>schritte<br />
entsteht eine einfach umsetzbare Choreographie<br />
in ungewohnter Dimension.<br />
Die Abfolge der Schritte ist leicht<br />
erlernbar, man muss nicht tanzen<br />
können, jedoch sollte man mit den<br />
Stepp-Gr<strong>und</strong>schritten vertraut sein.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 1<br />
WS 105<br />
zeit: 09.30 – 10.45 Uhr<br />
Easy Aerobic<br />
K. Prinz-Greiling<br />
Einfache Aerobic Gr<strong>und</strong>schritte, logisch<br />
Schritt für Schritt aufgebaut zu<br />
einer fließenden temperamentvollen<br />
Choreographie. Spaß <strong>und</strong> coole Musik<br />
stehen im Vordergr<strong>und</strong>, mit einem<br />
Lächeln geht’s ins Finale. Schwitzen<br />
tust du nebenbei. Worauf wartest du<br />
noch? Schuhe anziehen – loslegen!!!<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 4<br />
WS 106<br />
zeit: 13.30 – 14.45 Uhr<br />
Speedballfitness<br />
C. Hendricks<br />
Speedball bezeichnet einen neuen<br />
<strong>Fitness</strong>trend, bei dem der gute, alte<br />
Medizinball im Mittelpunkt steht. Bei<br />
dem Workout aus den USA werden<br />
klassische Elemente des Medizinballtrainings<br />
mit Übungen aus dem Kickboxen<br />
<strong>und</strong> Cardiotraining kombiniert.<br />
Für den nötigen Pepp sorgt mitreißende<br />
Musik. Das klingt nicht nur interessant,<br />
sondern durch die Verbindung<br />
von einem Cardio-Workout mit<br />
Krafttraining läuft der ganze Körper<br />
auf Hochtouren. In diesem Workshop<br />
werden Euch einzelne Frequenzen<br />
für verschiedene Teilnehmergruppen<br />
vorgestellt. Endlich ein Training, was<br />
auch Männer begeistern wird.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 4<br />
WS 107<br />
zeit: 15.15 – 1<strong>6.</strong>30 Uhr<br />
Cardio-Power mit dem Brasil<br />
A. Turleyski<br />
Sinnlich, stark, explosiv! Ein Power-<br />
Workout im ¾-Takt mit Kampfsport-<br />
elementen. Cardio-Power ist ein optimaler<br />
Mix zur Förderung von Ge-<br />
lassenheit <strong>und</strong> Lebensfreude. Der<br />
Wechsel zwischen starken <strong>und</strong> aus-<br />
drucksvollen sowie weichen <strong>und</strong> sinnlichen<br />
Bewegungsabläufen geben dem<br />
Workout seine einzigartige Note.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 4<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V. <strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS
WS 108<br />
zeit: 09.30 – 10.45 Uhr<br />
<strong>Fitness</strong> im ¾ -Takt –<br />
Wellnessfeeling<br />
A. Voss<br />
Bewegungen im Takt des Herzens<br />
machen aus der <strong>Fitness</strong>einheit ein<br />
Wellness-Erlebnis für jeden Teilnehmer<br />
– die Musik verleiht dem Kurs<br />
eine ganz besondere Note. In diesem<br />
Workshop werden zunächst die<br />
spezifischen ¾ - Takt-Schrittmuster erarbeitet<br />
<strong>und</strong> zu einer Choreographie<br />
verb<strong>und</strong>en.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 1<br />
WS 109<br />
zeit: 17.00 – 18.15 Uhr<br />
Sensofit – BalanceFit<br />
S. Patzak<br />
Sensomotorik ist der Anfang jeder Bewegung.<br />
Ein solides Gleichgewicht ist<br />
nötig, um Bewegungen im Sport <strong>und</strong><br />
Alltag erfolgreich <strong>und</strong> sicher durchzuführen.<br />
In diesem Workshop werden<br />
neue Ideen zum Balancetraining vermittelt,<br />
die motivierend <strong>und</strong> funktionell<br />
auf den gesamten Körper zielen. Für<br />
das Training der Körper- <strong>und</strong> Bewegungsstabilisation<br />
nutzen wir labile<br />
Untergründe <strong>und</strong> Strukturbodenplatten.<br />
Dies führt zu einer verbesserten<br />
Koordination, Haltungsstabilität sowie<br />
zu mehr Bewegungssicherheit.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 1<br />
WS 110<br />
zeit: 09.30 – 10.45 Uhr<br />
Indoor-Cycling<br />
C. Hendricks<br />
<strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS<br />
WoRkSHoPS – FITNESS | AERoBIC | TRENDS | AqUA<br />
Das Indoor-Cycling-Training begeistert,<br />
motiviert, reißt mit. Unter Ausnutzung<br />
dieser positiven gruppendynamischen<br />
Effekte, bietet es die Möglichkeit in den<br />
verschiedenen Energiezonen seine<br />
individuelle, zielorientierte Beanspruchung<br />
zu finden. Das Zusammenspiel<br />
aus Ausdauer, Kraft, Technik, Schnelligkeit,<br />
Beweglichkeit <strong>und</strong> mentaler Aspekte<br />
macht das Indoor-Cycling- Training<br />
so einzigartig. Motivierende Musik<br />
führt „über Berg <strong>und</strong> Tal“, meditative<br />
Einlagen sorgen für ein unterhaltsames<br />
Programm. Die „Cycling-Bikes“ können<br />
individuell eingestellt werden, sodass<br />
jeder an dieser St<strong>und</strong>e teilnehmen<br />
kann. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 2<br />
WS 115<br />
zeit: 13.30 – 14.45 Uhr<br />
Aqua Bootcamp meets<br />
Aqua Nudel Trip<br />
M. de Toia<br />
Das ultimative Drill Workout. Bring<br />
dich an deine Grenzen <strong>und</strong> das Wasser<br />
zum Kochen – Nudel Trip. Erlebe<br />
die Nudel mal geknotet, gefaltet,<br />
gebogen, verb<strong>und</strong>en u.v.m..<br />
Veranstaltungsort<br />
Lehrschwimmbecken Südbad<br />
WS 116<br />
zeit: 15.15 – 1<strong>6.</strong>30 Uhr<br />
Aqua Latin Party meets<br />
Intervall House Mix<br />
K. Schumann<br />
Aqua Latin Party – Jedes einzelne<br />
Lied hat seine eigene Choreo. Ob Salsa,<br />
Merengue, Afro oder Latin Dance<br />
erlebe das pure Partygefühl. Intervall<br />
House Mix – pures Beintraining.<br />
Veranstaltungsort<br />
Lehrschwimmbecken Südbad<br />
SoNNTAG, 30.09.<strong>2012</strong><br />
WS 111<br />
zeit: 09.00 – 10.15 Uhr<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V.<br />
9<br />
Latin-Step<br />
M. Tzivras<br />
Sommer, Sonne, Strand <strong>und</strong> … STEP!<br />
Hier werden heiße Latino-Rhythmen<br />
in eine dynamische Step-Choreographie<br />
gemischt. Fun pur ist bei<br />
Miranta hier vorprogrammiert. Lust<br />
auf Mee(h)r?<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 1<br />
WS 112<br />
zeit: 10.45 – 12.00 Uhr<br />
Step Journey<br />
M. Tzivras<br />
Let me take you on a journey in the<br />
world of Step! Sowohl geradlinige<br />
Bewegungen als auch kreative Ideen<br />
aus dem Bereich Funk, Jazz <strong>und</strong><br />
Latin sind in dieser Choreographie<br />
enthalten. Gute Reise!<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 1<br />
WS 113<br />
zeit: 13.00 – 14.15 Uhr<br />
Sensotraining<br />
mit dem Flexibar<br />
K. Prinz-Greiling<br />
Für alle, die schon souverän mit dem<br />
Flexi-Bar umgehen können, geht es<br />
hier über die Basics hinaus um das<br />
fortgeschrittene Arbeiten mit dem
10<br />
WoRkSHoPS – FITNESS | AERoBIC | TRENDS | AqUA<br />
Flexi-Bar. Neue Anregungen verpackt<br />
in eine motivierende Class. Mit Spaßgarantie<br />
…<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 1<br />
WS 114<br />
zeit: 14.45 – 1<strong>6.</strong>00 Uhr<br />
Aerobic im ¾-Takt<br />
K. Janssen<br />
Dieses Workout zeichnet sich durch<br />
weiche, fließende Bewegungen aus,<br />
die im ¾-Takt ausgeführt werden.<br />
Obwohl bei 128 bpm trainiert wird,<br />
erzeugt die Harmonie der Musik ein<br />
Gefühl des Wohlbefindens <strong>und</strong> der<br />
Leichtigkeit.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 2<br />
WoRkSHoPS – AB NUMMER 201<br />
Ges<strong>und</strong>heitssport | Prävention<br />
SAMSTAG, 29.09.<strong>2012</strong><br />
WS 201<br />
zeit: 11.15 – 12.30 Uhr<br />
TOGU Jumper –<br />
Spring dich fit<br />
F. Winkler<br />
Spring dich fit <strong>und</strong> erlebe das High-<br />
light aus dem Hause TOGU. Dieses<br />
brandneue Top-Sportgerät macht<br />
nicht nur Riesenspaß, sondern<br />
trainiert hervorragend das Herz-Kreislauf-System<br />
<strong>und</strong> verbessert deine<br />
Explosiv- <strong>und</strong> Sprungkraft.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 1<br />
WS 202<br />
zeit: 13.30 – 14.45 Uhr<br />
Band & Ball & Balance<br />
S. Schmidt-Kutsch<br />
Workout Ideen pur! Band <strong>und</strong> Ball<br />
bieten einen gelungenen Einstieg in<br />
das ges<strong>und</strong>heitsorientierte Training<br />
<strong>und</strong> lassen unendliche Übungsvielfalten<br />
zu. Die Bedeutung dieser<br />
Kleingeräte ist für Kurse im Präventionsbereich<br />
unbestritten. Das Band als<br />
effektives Widerstandstrainingsgerät,<br />
der Ball als abwechslungsreiches<br />
<strong>und</strong> forderndes Tool <strong>und</strong> Balance als<br />
Anfang jeder Bewegung.<br />
Ohne eine solide Basis an Gleichgewicht<br />
sind zielgerichtete Bewegungen<br />
nur schwer möglich. Somit geht es in<br />
diesem Kurs nicht nur um vielfältige<br />
Anregungen im Bereich Kräftigung,<br />
sondern auch immer wieder um die<br />
Stabilität.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 2<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V. <strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS
WS 203<br />
zeit: 15.15 – 1<strong>6.</strong>30 Uhr<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
S. Schmidt-Kutsch<br />
Ein Kursprofil mit hoher Nachfrage. In<br />
diesem Workshop gibt es viele praktische<br />
Anregungen <strong>und</strong> Ergänzungen<br />
für eure Kurse. Vom Training ohne<br />
Hilfsmittel bis hin zum Gymstick<br />
Training. Tipps zum Schulter-Nacken<br />
Bereich bis hin zur Kräftigung der<br />
wirbsäulsenstabilisierenden Muskulatur.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 4<br />
WS 204<br />
zeit: 11.15 – 12.30 Uhr<br />
Redondo meets Brasil<br />
K. Prinz-Greiling<br />
Sensotraining – mal hart, mal zart!<br />
Ein herausforderndes Training mit<br />
Schwerpunkt Sensomotorik. Hierbei<br />
werden Redondoball <strong>und</strong> Brasils<br />
mal unterstützend, mal erschwerend<br />
eingesetzt. Ruhige Musik unterstützt<br />
dein kontrolliertes <strong>und</strong> konzentriertes<br />
Training.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 4<br />
WS 205<br />
zeit: 17.00 – 18.15 Uhr<br />
Rückenfitness mal anders<br />
A. Turleyski<br />
Das Rad können wir nicht neu erfinden:<br />
Aber neue Erkenntnisse in unser<br />
Training integrieren. Eine Rücken-<br />
Trainingsst<strong>und</strong>e der besonderen Art.<br />
<strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS<br />
WoRkSHoPS – GESUNDHEITSSPoRT | PRÄVENTIoN<br />
Beweglichkeit mit Kraftelementen<br />
verbinden <strong>und</strong> viel Spaß während einer<br />
ganzheitlichen St<strong>und</strong>e erlebe. Dieser<br />
Workshop bietet neben viel Spaß <strong>und</strong><br />
Ritualen für die St<strong>und</strong>engestaltung auch<br />
unheimlich viele Alternativen für die gute<br />
alte Rückengymnastikst<strong>und</strong>e an.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 4<br />
WS 206<br />
zeit: 15.15 – 1<strong>6.</strong>30 Uhr<br />
Aero Step<br />
A. Lambertz<br />
Diese St<strong>und</strong>e beinhaltet von vorne<br />
bis hinten die Arbeit mit dem Aero-<br />
Step. Angefangen mit dem Warm-up<br />
auf <strong>und</strong> um den Aero-Step geht es<br />
weiter mit vielen Übungen zu teils<br />
rhythmischer, teils ruhiger Musik.<br />
Gleichgewichtstraining zur Stabilisierung<br />
<strong>und</strong> Stärkung des Bewegungsapparates<br />
bringen eine Menge Spaß<br />
mit ins Training.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 1<br />
WS 207<br />
zeit: 11.15 – 12.30 Uhr<br />
Funktionales Training<br />
A. Lambertz<br />
Funktionales Training bezeichnet ein<br />
Training, welches die drei Dimensionen<br />
des Körpers berücksichtigt. In<br />
diesem Workshop wird neben dem<br />
Vorbeugen <strong>und</strong> dem Seitwärtsbewegen<br />
auch die Rotation mit einbezogen.<br />
Trainiert werden Koordination,<br />
Balance <strong>und</strong> Kraft. Alltägliche Übungen<br />
werden durch das Einbeziehen<br />
von Rotationen zur Herausforderung.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 2<br />
WS 208<br />
zeit: 13.30 – 14.45 Uhr<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V.<br />
11<br />
Mehr Balance im Alltag –<br />
Das Anti-Sturz-Training<br />
U. Granzeuer<br />
Muskeltraining plus Balanceübungen<br />
vermindern im Alter das Sturzrisiko<br />
<strong>und</strong> verbessern die Umsetzung<br />
alltagsnaher Bewegungsabläufe! Viele<br />
körperliche Beschwerden unseres<br />
Bewegungsapparates resultieren aus<br />
Kraftdefiziten der Muskulatur, denen<br />
durch wohldosiertes Kräftigungstraining<br />
sehr effektiv vorgebeugt werden kann.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 2<br />
WS 209<br />
zeit: 13.30 – 14.45 Uhr<br />
Intensives Bauchtraining<br />
M. Willer<br />
Der Bauchmuskel. Wie er arbeitet,<br />
seine Aufgaben <strong>und</strong> die Methoden<br />
ihn zu trainieren. Neben einem Blick<br />
auf die Anatomie des Bauchmuskels<br />
<strong>und</strong> seiner Mit- <strong>und</strong> Gegenspieler wird<br />
in diesem Workshop gezeigt, dass<br />
Bauchmuskeltraining nicht stupide <strong>und</strong><br />
langweilig sein muss, sondern interessant<br />
<strong>und</strong> abwechselungsreich gestaltet<br />
werden kann. Es werden die verschiedenen<br />
Arten der Bauchmuskelübungen<br />
<strong>und</strong> Varianten innerhalb dieser<br />
Gruppen vorgestellt, sodass man das<br />
Training auf jede Teilnehmergruppe zuschneiden<br />
kann. Ob präventiv oder ges<strong>und</strong>heitsorientiert,<br />
der <strong>Fitness</strong> wegen<br />
oder für eine gute Figur, das Training<br />
der Bauch- bzw. der rumpfstabilisierenden<br />
Muskulatur stellt einen wichtigen<br />
Teil fast jeder sportlichen oder ges<strong>und</strong>heitsorientierten<br />
Aktivität dar.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 2
12<br />
WoRkSHoPS – GESUNDHEITSSPoRT | PRÄVENTIoN<br />
SoNNTAG, 30.09.<strong>2012</strong><br />
WS 212<br />
zeit: 09.00 – 10.15 Uhr<br />
Funktionales Training<br />
mit dem Thera-Band –<br />
Partner-Workout<br />
S. Patzak<br />
In diesem Workshop werden neue<br />
Ideen <strong>und</strong> Trainingsreize vermittelt,<br />
die ein motivierendes <strong>und</strong> effektives<br />
Training für den gesamten Körper<br />
ermöglichen.<br />
Die Rücken- <strong>und</strong> Bauchmuskulatur lernen<br />
neue Dimensionen des Krafttrainings<br />
kennen. Über den elastischen<br />
Widerstand werden Kraftausdauer,<br />
Balance <strong>und</strong> Koordination trainiert.<br />
Dies führt zu einer verbesserten<br />
Haltungsstabilität, Koordination <strong>und</strong><br />
Bewegungssicherheit – das Ganze als<br />
Partner-Workout präsentiert.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 2<br />
WS 213<br />
zeit: 10.45 – 12.00 Uhr<br />
Bauch <strong>und</strong> Rücken<br />
in Balance<br />
K. Prinz-Greiling<br />
Dieses ruhige intensive Training zielt<br />
auf die Zusammenarbeit zwischen<br />
Bauch <strong>und</strong> Rückenmuskulatur für<br />
eine funktionelle Haltung <strong>und</strong> eine<br />
verbesserte Körperwahrnehmung. Intensive,<br />
fordernde Übungen wechseln<br />
sich mit ruhigen Wahrnehmungsmomenten<br />
ab, Bewegungstechniken des<br />
Pilates vereinen sich mit sensomotorischen<br />
Elementen <strong>und</strong> Anteilen der<br />
Rückenschule.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 2<br />
WS 214<br />
zeit: 13.00 – 14.15 Uhr<br />
Aero-Step für Ältere<br />
M. Wiethoff<br />
Bei diesem Workshop können die<br />
Teilnehmer erfahren, wie das Aero-<br />
Step auch zu zweit oder für Gruppengestaltungen<br />
genutzt werden kann.<br />
Ob Balancetraining, Rhythmusschulung<br />
oder andere Schwerpunkte in<br />
der Übungsst<strong>und</strong>e vorrangig sein<br />
sollen, der Einsatz des Aero-Step<br />
kann häufig helfen, die Effektivität zu<br />
steigern, Abwechslung zu schaffen<br />
<strong>und</strong> die Motivation für die Bewegung<br />
zu erhöhen.<br />
Untersuchungen haben gezeigt, dass<br />
neben dem Balancetraining mit dem<br />
Aero-Step auch ein hervorragendes<br />
Krafttraining durchgeführt werden<br />
kann. Durch die luftgepolsterten zwei<br />
Kammern des Step ist eine instabile<br />
Standfläche vorgegeben, <strong>und</strong> es sind<br />
ständig kleine Ausweichbewegungen<br />
nötig, um das Gleichgewicht zu<br />
halten. Dennoch bietet das Step eine<br />
hohe Bewegungssicherheit, sodass<br />
sich hier ein hervorragendes Trainingsgerät<br />
sowohl für Ältere als auch<br />
für „Bewegungseinsteiger“ bietet.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 2<br />
WS 215<br />
zeit: 09.00 – 10.15 Uhr<br />
TOGU FT-Zirkel<br />
A. Turleyski<br />
FT steht für Functional Training <strong>und</strong><br />
ist derzeit in aller M<strong>und</strong>e. Das Ganzkörpertraining<br />
ermöglicht die gleichzeitige<br />
Beanspruchung aller Elemente<br />
körperlicher <strong>Fitness</strong> <strong>und</strong> bietet<br />
eine Menge Spaß. Dazu verbrennt<br />
das intensive Zirkeltraining reichlich<br />
Kalorien <strong>und</strong> verbessert das Zusammenspiel<br />
von Hirn <strong>und</strong> Muskulatur.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 4<br />
WS 216<br />
zeit: 10.45 – 12.00 Uhr<br />
Krafttraining mit dem Tube<br />
A. Turleyski<br />
Eine Kräftigungsst<strong>und</strong>e der besonderen<br />
Art, alte <strong>und</strong> neue Übungen<br />
werden miteinander kombiniert <strong>und</strong><br />
die Tubes steht dabei immer im Vordergr<strong>und</strong>.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 4<br />
WS 217<br />
zeit: 09.00 – 10.15 Uhr<br />
BeBalanced! ® Groupfitness<br />
J. Pollmeier<br />
Das neue BeBalanced! ® Trainingskonzept<br />
für den Groupfitnessbereich<br />
vereint ein anspruchsvolles<br />
Gleichgewichtstraining mit wichtigen<br />
Informationen zu Sensomotorik <strong>und</strong><br />
Koordination. Der Workshop enthält<br />
Elemente aus drei St<strong>und</strong>enbildern<br />
(Toning, Back, Functional), die perfekt<br />
auf Musik angepasst <strong>und</strong> bestens für<br />
jede Zielgruppe geeignet sind.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 1<br />
WS 218<br />
zeit: 13.00 – 14.15 Uhr<br />
Balance Pad mal anders<br />
K. Janssen<br />
Dieses Workout zeichnet sich durch<br />
weiche, fließende Bewegungen aus,<br />
die teilweise im ¾ - Takt ausgeführt<br />
werden. Trainiert werden in erster<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V. <strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS
Linie die Tiefenmuskeln. Ergänzt wird<br />
das Training durch gezielte Schulter,<br />
Rücken, Brust <strong>und</strong> Arm-Muskulatur<br />
Übungen. Ein Bodenprogramm r<strong>und</strong>et<br />
die St<strong>und</strong>e ab.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 1<br />
WS 219<br />
zeit: 14.45 – 1<strong>6.</strong>00 Uhr<br />
Sport in den Wechseljahren<br />
M. Wiethoff<br />
Der Workshop richtet sich an alle, die<br />
den Wechsel in die zweite Lebenshälfte<br />
mit Hilfe des Sports aktiv <strong>und</strong><br />
entspannt gestalten möchten. Sport<br />
hilft bei der Bewältigung von Begleiterscheinungen<br />
der „Wechseljahre“.<br />
Welche Veränderungen geschehen<br />
<strong>und</strong> welche körperlichen Aktivitäten<br />
bzw. Entspannungsformen können<br />
beim Sport im Verein oder zu Hause-<br />
durchgeführt werden? Hintergr<strong>und</strong>infos<br />
<strong>und</strong> ein buntes Programm zum<br />
Zusammenstellen für alle Interessierten<br />
/ Betroffenen <strong>und</strong> ÜL.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 1<br />
WS 220<br />
zeit: 09.00 – 10.15 Uhr<br />
Tatort Büro<br />
M. Kuck<br />
Belastende <strong>und</strong> einseitige Haltung im<br />
Arbeitsalltag, stressige Situationen –<br />
nicht nur im Büro – dies führt zu Verspannungen,<br />
Schmerzen, Unwohlsein<br />
<strong>und</strong> unkonzentriertem Arbeiten. Im<br />
Workshop werden Übungen zur Mobilisation<br />
der Bereiche oberer Rücken,<br />
Schultern, Hals / Nacken vorgestellt,<br />
sowie Übungen zur Entspannung, die<br />
im Arbeitsalltag durchführbar sind.<br />
Einfache Bewegungsabläufe, die wenig<br />
Zeit in Anspruch nehmen, jedoch<br />
<strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS<br />
WoRkSHoPS – GESUNDHEITSSPoRT | PRÄVENTIoN<br />
große Wirkung auf Körper, Geist <strong>und</strong><br />
Seele haben.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 2<br />
WS 221<br />
zeit: 10.45 – 12.00 Uhr<br />
BeBalanced! ®<br />
Functional Trainig<br />
J. Pollmeier<br />
Das neue Trainingskonzept BeBalanced!<br />
® Functional Training beinhaltet<br />
viele funktionelle <strong>und</strong> intelligente<br />
Übungen, die auf dem AIREX ®<br />
Balance-Pad durchgeführten werden.<br />
Elemente wie Beweglichkeit, Stützkraft,<br />
Gleichgewicht <strong>und</strong> Fußstabilität<br />
werden in diesem Workshop zu<br />
einem anspruchsvollen Trainingsprogramm<br />
kombiniert.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 2<br />
WS 222<br />
zeit: 13.00 – 14.15 Uhr<br />
Bewegungsspiele<br />
in der S-Klasse<br />
M. Kuck<br />
Bewegung hat eine positive Wirkung<br />
auf ältere Menschen <strong>und</strong> beeinflusst<br />
positiv den Körper <strong>und</strong> die Psyche.<br />
Im Workshop werden Bewegungsspiele<br />
vorgestellt, die Koordination,<br />
Flexibilität, Kraft <strong>und</strong> Ausdauer, Reaktionen<br />
<strong>und</strong> Kommunikation fördern,<br />
<strong>und</strong> daher den sozialen Kontakt noch<br />
mehr unterstützen als in einer „normalen<br />
Sportst<strong>und</strong>e“.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 2<br />
WS 223<br />
zeit: 14.45 – 1<strong>6.</strong>00 Uhr<br />
Differenzierung im<br />
Krafttraining<br />
H. Wiethoff<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V.<br />
13<br />
Unterschiedliche Ziele im Krafttraining<br />
erfordern angepasste Trainingsformen.<br />
Durch Individualisierung <strong>und</strong> Differenzierung<br />
soll in der Theorie <strong>und</strong> an<br />
praktischen Beispielen gezeigt werden,<br />
wie unsere älteren Teilnehmer / -innen<br />
bei unterschiedlichen Voraussetzungen<br />
optimal gefordert <strong>und</strong> gefördert<br />
werden können. Am Beispiel einzelner<br />
Übungen, die in unterschiedlichen<br />
Ausführungen vorgestellt werden, soll<br />
das Prinzip verdeutlicht werden.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 2<br />
WS 224<br />
zeit: 14.45 – 1<strong>6.</strong>00 Uhr<br />
Rückenfitness<br />
mit dem Overball<br />
C. Hendricks<br />
Das Training mit dem Overball bietet<br />
viele Möglichkeiten. Zum Beispiel<br />
trainiert es die Körperwahrnehmung<br />
<strong>und</strong> das Gleichgewicht, wodurch die<br />
Tiefenmuskulatur direkt trainiert wird.<br />
Das besondere an dem Ball ist, dass<br />
er unterschiedlich groß aufgeblasen<br />
werden kann. Eine Anpassung an die<br />
persönlichen körperlichen Bedürfnisse<br />
ist dadurch sehr leicht möglich. Weiterhin<br />
kann durch den Ball der untere<br />
Rücken schnell <strong>und</strong> effizient trainiert<br />
<strong>und</strong> entspannt werden. Durch ein<br />
anspruchsvolles <strong>und</strong> abwechslungsreiches<br />
Training mit dem Ball können<br />
die St<strong>und</strong>enbilder für alle Teilnehmer<br />
entsprechend variiert werden.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum Südbad
14<br />
WoRkSHoPS – BoDY & MIND | WEllNESS | ENTSPANNUNG<br />
WoRkSHoPS – AB NUMMER 301<br />
Body & Mind | Wellness | Entspannung<br />
SAMSTAG, 29.09.<strong>2012</strong><br />
WS 301<br />
zeit: 17.00 – 18.15 Uhr<br />
Good evening Stretching<br />
A. Lambertz<br />
Nicht nur das Dehnen, sondern auch<br />
die Entspannung nach einem langen<br />
Tag stehen hier im Vordergr<strong>und</strong>. Intensives<br />
Dehnen aller Muskelgruppen.<br />
Entspannung für Körper <strong>und</strong> Geist.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 2<br />
WS 302<br />
zeit: 11.15 – 12.30 Uhr<br />
Pilates mit dem Thera-Band<br />
S. Patzak<br />
In diesem Workshop lernst du die<br />
einmalige Kombination des Pilates<br />
Mattentraining mit elastischem Widerstandstraining<br />
kennen. Das Training<br />
stellt Bewegungen aus dem Reformertraining<br />
nach <strong>und</strong> verbessert somit<br />
Muskelkraft <strong>und</strong> -ausdauer sowie die<br />
Motorik.<br />
Darüber hinaus optimiert das Training<br />
mit dem Thera-Band die intermuskuläre<br />
Koordination, also das Zusammenspiel<br />
verschiedener Muskeln.<br />
Der Gr<strong>und</strong>: Bei der Durchführung von<br />
Arm- <strong>und</strong> Beinbewegungen gegen den<br />
Widerstand des Bandes, muss der<br />
Rumpf über die Bauch- <strong>und</strong> Rückenmuskulatur<br />
noch mehr stabilisiert werden.<br />
Der Widerstand mit dem Thera-<br />
Band lässt sich fließend steigern.<br />
Dieser Workshop gibt dir neue Ideen<br />
für deine Pilatesst<strong>und</strong>en.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 1<br />
WS 303<br />
zeit: 13.30 – 14.45 Uhr<br />
Body in Balance<br />
S. Patzak<br />
Dich erwartet ein Yoga-, Tai Chi- <strong>und</strong><br />
Pilates-Workout zur Förderung von<br />
Beweglichkeit <strong>und</strong> Kraft, das dir ein<br />
zentriertes <strong>und</strong> ruhiges Gefühl verleiht.<br />
Kontrollierte Atmung, Konzentration<br />
<strong>und</strong> eine sorgfältig strukturierte<br />
Serie von Dehnübungen, Bewegungen<br />
<strong>und</strong> Posen zu Musik ergeben ein<br />
ganzheitliches Training, das Körper<br />
<strong>und</strong> Seele in ein harmonisches<br />
Gleichgewicht bringt.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 1<br />
WS 304<br />
zeit: 09.30 – 10.45 Uhr<br />
Yoga im Fluss<br />
M. Willer<br />
Basierend auf gr<strong>und</strong>legenden Elementen<br />
des Hatha-Yoga soll dieser<br />
Workshop in die vielfaltige Welt der<br />
Yoga-Flows führen. Von dymnamisch<br />
<strong>und</strong> kräftig bis sanft <strong>und</strong> ruhig.<br />
Mit dem Sonnengruß als gr<strong>und</strong>legendem<br />
Beispiel werden verschiedene<br />
Möglichkeiten aufgezeigt, einen<br />
Fluss von Haltungen aufzubauen,<br />
zu gestalten, auf die Teilnehmer <strong>und</strong><br />
ihre Möglichkeiten abzustimmen<br />
<strong>und</strong> auf eine bestimmte Anforderung<br />
auszurichten. Es werden eine Reihe<br />
klassischer Karanas vorgestellt <strong>und</strong><br />
das Prinzip von Vinyasa Krama wird<br />
erklärt <strong>und</strong> praktisch erarbeitet. Der<br />
Schwerpunkt liegt in der praktischen<br />
Arbeit. Zum Abschluss findet eine<br />
Entspannung im Liegen statt.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum Südbad<br />
WS 305<br />
zeit: 11.15 – 12.30 Uhr<br />
Pilates meets Yoga<br />
A. Voss<br />
… kurze Auszeit – Energie tanken<br />
für den Alltag! In diesem Workshop<br />
werden klassische Pilates-Mattenübungen<br />
(Schwerpunkt: Kraft <strong>und</strong><br />
Stabilität) mit ausgewählten Yoga-<br />
Elementen (Schwerpunkt: Entspannung<br />
<strong>und</strong> Balance) kombiniert. So<br />
entsteht ein ganzheitliches Trainingsprogramm,<br />
das Vorzüge beider<br />
Bewegungsformen vereint.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum Südbad<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V. <strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS
SoNNTAG, 30.09.<strong>2012</strong><br />
WS 306<br />
zeit: 10.45 – 12.00 Uhr<br />
Pilates meets Yoga<br />
S. Patzak<br />
Das Beste aus zwei Welten − wirkungsvolle<br />
Übungssequenzen für<br />
Vitalität <strong>und</strong> Ausgeglichenheit. Yoga<br />
ist die schönste Form der bewussten<br />
Auseinandersetzung mit sich selbst.<br />
Achtsame Körperübungen, bewusster<br />
Atem sowie Meditation <strong>und</strong> Entspannung<br />
zentrieren auf ganzheitliche<br />
Weise <strong>und</strong> harmonisieren Körper,<br />
Geist <strong>und</strong> Seele. Pilates als effektive<br />
Methode, den Körper zu kräftigen, die<br />
Ausrichtung der Wirbelsäule zu korrigieren,<br />
die Haltung <strong>und</strong> Koordination<br />
zu verbessern. Gezielte Ganzkörperübungen,<br />
die Beweglichkeit <strong>und</strong><br />
Kraft sinnvoll kombinieren, lenken<br />
alle Aufmerksamkeit auf das sensible<br />
Körperzentrum. Die Synergie beider<br />
Methoden wird zum Spirit-Workout,<br />
das alle Energiezentren des Körpers<br />
spürbar revitalisiert <strong>und</strong> Spaß macht.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 1<br />
<strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS<br />
WoRkSHoPS – BoDY & MIND | WEllNESS | ENTSPANNUNG<br />
WS 307<br />
zeit: 09.00 – 10.15 Uhr<br />
Work-Life-Balance<br />
mit dem Reiss-Profil<br />
D. Kolvenbach<br />
Wer bin ich <strong>und</strong> was will ich wirklich?<br />
Dieser Workshop bietet einen Einblick<br />
in die Persönlichkeitsanalyse des<br />
Reiss Profils nach Dr. Steven Reiss<br />
(Psychologe <strong>und</strong> Motivationsanalytiker).<br />
Erkenne Dich selbst <strong>und</strong> Deine<br />
Persönlichkeitsstruktur, nutze diese<br />
Einblicke, um Deinen Alltag, Deine<br />
Arbeit <strong>und</strong> Deine Beziehungen besser<br />
verstehen <strong>und</strong> leben zu können.<br />
Interessante Ergebnisse versprechen<br />
interessante Begegnungen <strong>und</strong> Veränderungen<br />
…<br />
Viel Spaß in diesem Workshop!<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum Südbad<br />
WS 308<br />
zeit: 10.45 – 12.00 Uhr<br />
Den Drachen besiegen<br />
ohne zu kämpfen<br />
D. Kolvenbach<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V.<br />
15<br />
Nur Burn-Out oder tiefe Depression?<br />
Psychosomatische Beschwerden wie<br />
Schlaflosigkeit, Unruhe, Tinnitus usw.<br />
bestimmen zunehmend unseren Alltag<br />
<strong>und</strong> die Freizeit <strong>und</strong> schränken uns<br />
ein. Der Workshop bietet ein Kurzprogramm<br />
zur persönlichen Stressbewältigung.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum Südbad<br />
WS 309<br />
zeit: 13.00 – 14.15 Uhr<br />
Yoga <strong>und</strong> die Kunst zu altern<br />
D. Kolvenbach<br />
Im Zuge der Tatsache, dass Menschen<br />
heute eine hohe Lebenserwartung<br />
haben, ges<strong>und</strong> altern wollen<br />
<strong>und</strong> in diesem Lebensabschnitt einen<br />
hohen Anspruch an den eigenen Körper<br />
<strong>und</strong> insbesondere den alternden<br />
Geist (Demenzprophylaxe) haben,<br />
kann die Bewegungsform des klassischen<br />
Hatha Yoga in Kombination<br />
mit Elementen der Atemlehre große<br />
Vorteile bei der Bewältigung des Alterungsprozesses<br />
vorweisen.<br />
Die Kombination ASANA-PRANA-<br />
YAMA-MEDITATION lässt körperliche<br />
Einbußen kleiner erscheinen,<br />
ausgesuchte Übungssequenzen<br />
unter Beachtung der körperlichen <strong>und</strong><br />
psychischen Belastungserscheinungen<br />
bieten eine hervorragende Ges<strong>und</strong>heitsprävention<br />
für Körper, Geist<br />
<strong>und</strong> Seele. Altern als Lebenskunst mit<br />
vielen Chancen begreifen – begleitet<br />
von einer für jeden zu erlernenden<br />
Yogapraxis: das bietet dieser Workshop.<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum Südbad
16<br />
WoRkSHoPS – DANCE<br />
WoRkSHoPS – AB NUMMER 401<br />
Dance<br />
SAMSTAG, 29.09.<strong>2012</strong><br />
WS 401<br />
zeit: 09.30 – 10.45 Uhr<br />
Salsa, Latin, gute Laune<br />
O. Hamacher<br />
Ob Salsa, Merengue oder Bachata<br />
… Zu karibischen Rhythmen<br />
werden die Hüften ordentlich in<br />
Schwung gebracht <strong>und</strong> einfache<br />
Schrittkombinationen zu kleinen<br />
Choreographien gebaut. Hier steht<br />
der Spaß an Musik <strong>und</strong> Bewegung<br />
absolut im Vordergr<strong>und</strong>!<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 2<br />
WS 402<br />
zeit: 11.15 – 12.30 Uhr<br />
Funky Streetstyle<br />
O. Hamacher<br />
Dieser Workshop geht auf die<br />
verschiedenen Einflüsse im Streetdance<br />
ein, die in einer Choreographie<br />
miteinander verb<strong>und</strong>en<br />
werden, wobei der Schwerpunkt<br />
Hip Hop ist. Zusätzlich werden<br />
verschiedene Techniken gezeigt<br />
<strong>und</strong> ausprobiert wie z.B. Moonwalk,<br />
„Waving“ (Arm bzw. Körperwellen)<br />
oder Electric Boogie.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 2<br />
WS 403<br />
zeit: 15.15 – 1<strong>6.</strong>30 Uhr<br />
Tanzen im Sport mit Älteren<br />
U. Granzeuer<br />
Tanzen bringt den Kreislauf in<br />
Schwung, hält die Gelenke fit,<br />
dient der Sturzprophylaxe, fördert<br />
die Konzentrationsfähigkeit<br />
<strong>und</strong> beschert ein unterhaltsames<br />
Gemeinschaftserlebnis. Dieser<br />
Workshop richtet sich an die Zielgruppe<br />
„Senioren / -innen“, wobei<br />
Tänze mit einfachen <strong>und</strong> leicht<br />
erlernbaren Schrittfolgen vorgestellt<br />
werden. Ein Potpourri aus Block +<br />
Kreistanz soll neben der Stärkung<br />
der Ges<strong>und</strong>heit auch die Seele zum<br />
Schwingen bringen!<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 2<br />
WS 404<br />
zeit: 17.00 – 18.15 Uhr<br />
Line Dance 50+<br />
U. Granzeuer<br />
Tanzen nach Country & Western Musik<br />
findet immer mehr Anhänger, vor<br />
allem auch bei der reifen Generation!<br />
Dieses fitnessorientierte Bewegungsangebot<br />
ist für Sportgruppen 50 plus<br />
auf Sporthallenbedingungen zugeschnitten.<br />
Durch schnell erlernbare<br />
Schrittfolgen wird das Tanzen auf der<br />
Linie zu einem Erfolgserlebnis mit<br />
großem Spaßfaktor!<br />
Veranstaltungsort<br />
Gymraum 2<br />
SoNNTAG, 30.09.<strong>2012</strong><br />
WS 405<br />
zeit: 14.45 – 1<strong>6.</strong>00 Uhr<br />
Dancing Balance<br />
M. Tzivras<br />
Tanzen mal anders! Weiche <strong>und</strong><br />
fließende Bewegungen kombiniert<br />
mit ganzheitlichen Technik- <strong>und</strong><br />
Kräftigungsübungen eröffnen ganz<br />
neue Bewegungserfahrungen.<br />
Komplizierte Choreographien sind<br />
hier fehl am Platz. Feel the flow!<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 1<br />
WS 406<br />
zeit: 13.00 – 14.15 Uhr<br />
Musical Dance<br />
O. Hamacher<br />
Musical Choreographien sind<br />
ausdrucksstark <strong>und</strong> gekennzeichnet<br />
durch „große“ Bewegungen.<br />
Saturday Night Fever, Miami Nights<br />
oder Blues Brothers? Hier ist alles<br />
möglich – Tanzen wie die Profis auf<br />
der Bühne.<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 4<br />
WS 407<br />
zeit: 14.45 – 1<strong>6.</strong>00 Uhr<br />
Streetsalsa<br />
O. Hamacher<br />
Absolut trendy! Eine Mischung<br />
aus Hip Hop <strong>und</strong> Salsa, voller<br />
Power <strong>und</strong> doch sexy. Es werden<br />
Salsa-Gr<strong>und</strong>schritte mit Hip Hop<br />
Elementen gepaart <strong>und</strong> zu einer<br />
„heißen“ Choreographie verb<strong>und</strong>en.<br />
Besondere Vorkenntnisse sind nicht<br />
notwendig <strong>und</strong> viel Spaß ist garantiert!<br />
Tanzen wie Beyonce, Jennifer<br />
Lopez <strong>und</strong> Rihanna!<br />
Veranstaltungsort<br />
Halle 4<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V. <strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS
lAGEPlAN / ANREISEHINWEIS<br />
Aus Richtung Düsseldorf<br />
Autobahnkreuz Breitscheid (A3 / A52),<br />
Ausfahrt Mülheim an der Ruhr, „Kölner<br />
Straße“ (B1) Richtung Mülheim an der<br />
Ruhr, nach ca. 9 km links abbiegen<br />
auf den „Werdener Weg“, die Sporthalle<br />
liegt nach weiteren 800 m auf der<br />
rechten Seite.<br />
Aus Richtung Essen (über die A 40)<br />
Autobahn A 40, Ausfahrt Mülheim-Heißen<br />
/ Zentrum, B1 (Essener Straße)<br />
<strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS<br />
Richtung Mülheim an der Ruhr, nach ca.<br />
3 km rechts abbiegen auf den „Werdener<br />
Weg“, die Sporthalle liegt nach weiteren<br />
800 m auf der rechten Seite.<br />
Aus Richtung Essen (über die A 52)<br />
Autobahn A 52, Ausfahrt Essen-Kettwig,<br />
über „Zeppelinstraße“, „Werdener Weg“<br />
Richtung Mülheim an der Ruhr, die<br />
Sporthalle liegt nach ca. 8,5 km auf der<br />
rechten Seite.<br />
lAGEPlAN / ANREISEHINWEIS<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V.<br />
17<br />
ÖPNV<br />
Vom Mülheimer Hauptbahnhof sind<br />
Sie in 10 Gehminuten an der RWE-<br />
Sporthalle. Gehen Sie quer durch<br />
das Forum City Mülheim auf die untere<br />
Ebene (Ausgang Kaiserplatz) <strong>und</strong><br />
dann links die Kaiserstraße hoch. Die<br />
Sporthalle liegt nach 900 m auf der linken<br />
Seite. Alternativ nehmen Sie am<br />
Kaiserplatz die Straßenbahnlinie 104<br />
Richtung Hauptfriedhof bis zur Haltestelle<br />
„Sportzentrum Süd“.<br />
RWE Sporthalle<br />
An den Sportstätten 6<br />
45470 Mülheim an der Ruhr
18<br />
oRGANISAToRISCHES<br />
oRGANISAToRISCHES – INFoRMATIoNEN zUR ANMElDUNG<br />
Bitte beachten Sie: Gr<strong>und</strong>sätzlich kann<br />
sich nur eine Person auf einem Anmeldeformular<br />
anmelden.<br />
Anmeldeschluss für Frühbucher ist am<br />
0<strong>6.</strong>07.<strong>2012</strong>, kompletter Anmeldeschluss<br />
ist am 10.09.<strong>2012</strong>.<br />
online-Anmeldung<br />
Einfach <strong>und</strong> bequem können Sie sich<br />
zum <strong>6.</strong> <strong>RTB</strong> <strong>Fitness</strong>- <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitskongress<br />
online anmelden.<br />
Achtung: Nur eine Online-Anmeldung<br />
pro Person <strong>und</strong> pro Ort! Folgende Schritte<br />
müssen Sie tätigen:<br />
1. Unter www.events.dtb-gymnet.de<br />
den <strong>6.</strong> <strong>Fitness</strong>- <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitskongress<br />
anklicken.<br />
2. Anmeldung / Neuanmeldung<br />
(Ihr Passwort wird Ihnen dann per E--<br />
Mail zugesandt)<br />
3. Teilnehmerbeitrag buchen<br />
4. Verpflegung buchen<br />
5. Workshops aussuchen <strong>und</strong> buchen<br />
<strong>6.</strong> Kosten: Überprüfen Sie bitte den<br />
Teilnehmerbeitrag <strong>und</strong> die gebuchten<br />
Workshops<br />
7. Zur Kasse: Kontodaten <strong>und</strong> Rechnungsanschrift<br />
eingeben bzw. kontrollieren,<br />
AGB akzeptieren <strong>und</strong> Button<br />
„Verbindlich buchen“ drücken –<br />
fertig!<br />
Beachten Sie: Erst wenn der Button<br />
"Verbindlich buchen" gedrückt ist, ist die<br />
Buchung getätigt. Aus Sicherheitsgründen<br />
ist die Online-Anmeldung personengeb<strong>und</strong>en,<br />
d. h. pro E-Mail-Adresse<br />
kann sich nur eine Person anmelden.<br />
Achtung: Eine einmal getätigte Buchung<br />
kann nicht selbstständig geändert werden,<br />
sondern muss schriftlich beim Rheinischen<br />
Turnerb<strong>und</strong> beantragt werden,<br />
Kontaktdaten auf der Titelseite.<br />
Schriftliche Anmeldung<br />
Bitte verwenden Sie nur ein Anmeldeformular<br />
pro Person (siehe Folgeseite). Bei<br />
schriftlicher Anmeldung wird eine Bearbeitungsgebühr<br />
von 5,– € erhoben. Diese<br />
Gebühr ist von den Teilnehmer / -innen<br />
selbstständig auf den Teilnehmerbeitrag<br />
aufzuschlagen. Erst der komplette Betrag<br />
berechtigt zur Teilnahme am <strong>6.</strong> <strong>Fitness</strong>-<br />
<strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitskongress <strong>2012</strong>.<br />
Eine Anmeldung ist nur bei Eingang<br />
einer unterschriebenen Einzugsermächtigung<br />
in Höhe der gebuchten Leistungen<br />
gültig. Jede / -r Teilnehmer / -in erhält<br />
eine Buchungsbestätigung bis spätestens<br />
nach Anmeldeschluss.<br />
Unbedingt beachten: Bitte tragen Sie<br />
auf dem Anmeldeformular die Nummern<br />
der Workshops ein, die Sie besuchen<br />
möchten (1. Wahl). Bitte geben Sie jeweils<br />
auch die Nummer des Workshops<br />
Ihrer 2. Wahl an, damit wir Ihnen im Fall<br />
eines bereits ausgebuchten Workshops<br />
eine Alternative anbieten können. Bitte<br />
vergessen Sie nicht, sich auch für die<br />
Mittagsverpflegung anzumelden. Nachbuchungen<br />
vor Ort sind nur im begrenzten<br />
Rahmen möglich!<br />
Anmeldetermine<br />
Frühbucher Fr., 0<strong>6.</strong>07.<strong>2012</strong><br />
Meldeschluss Mo., 10.09.<strong>2012</strong><br />
Bei Fragen r<strong>und</strong> um den Kongress <strong>und</strong><br />
die Anmeldung wenden Sie sich bitte<br />
an die <strong>RTB</strong>-Geschäftsstelle, Marc<br />
Kollbach, Paffrather Str. 133, 51465<br />
Bergisch Gladbach, Telefon 0 22 02 / 20<br />
03 - 25, E-Mail kollbach@rtb.de<br />
Teilnehmerbeitrag<br />
Gymcard-<br />
Preis<br />
Früh-<br />
buchertarif<br />
Normalbuchertarif<br />
1-Tageskarte 55,– € 65,– €<br />
2-Tageskarte 90,– € 100,– €<br />
Regulärer<br />
Preis<br />
Früh-<br />
buchertarif<br />
Normalbuchertarif<br />
1-Tageskarte 75,– € 85,– €<br />
2-Tageskarte 135,– € 145,– €<br />
Mittagsverpflegung<br />
(Preis pro Tellergericht 8,– €)<br />
Samstag,<br />
29.09.<strong>2012</strong><br />
� Putengeschnetzeltes mit<br />
Früchten, Currysauce, Reis<br />
� Gemüselasagne mit<br />
Tomaten <strong>und</strong> Parmesan<br />
zu beiden Gerichten Salatbuffet<br />
Sonntag,<br />
30.09.<strong>2012</strong><br />
� Deutsches Beefsteak,<br />
Möhrengemüse, Kartoffeln<br />
� Tortellini mit Spinat gefüllt,<br />
Tomatensauce<br />
zu beiden Gerichten Salatbuffet<br />
Rücktrittsbestimmungen<br />
Jeder Rücktritt muss gr<strong>und</strong>sätzlich<br />
schriftlich erfolgen. Dafür wird eine Bearbeitungsgebühr<br />
in Höhe von 25,– €<br />
erhoben. Ein Rücktritt ist nur bis 15 Tage<br />
vor Veranstaltungsbeginn möglich. Für<br />
Rücktritte ab dem 14. Tag vor Veranstaltungsbeginn<br />
ist der volle Teilnehmerbeitrag<br />
zu zahlen.<br />
kongress-Büro<br />
Öffnungszeiten<br />
Samstag 08.00 – 18.30 Uhr<br />
Sonntag 08.00 – 1<strong>6.</strong>30 Uhr<br />
Während des Kongresses wird es eine<br />
Ausstellermesse geben, auf der Sie<br />
Kleingeräte, Bücher <strong>und</strong> Musik erwerben<br />
können. Der Veranstalter übernimmt<br />
keine Haftung für persönliche<br />
Wertgegenstände!<br />
Anerkennung zur lizenz- <strong>und</strong><br />
Zertifikatsverlängerung<br />
Die Teilnahme am <strong>RTB</strong> <strong>Fitness</strong>- <strong>und</strong><br />
Ges<strong>und</strong>heitskongress wird pro Tag<br />
mit 8 LE zur Verlängerung der 1.<br />
Lizenzstufe anerkannt.<br />
Die Veranstaltung wird für die Verlängerung<br />
des DTB- Aerobic / Step-<br />
Trainer / -in Basic, DTB-Trainer / -in<br />
Group<strong>Fitness</strong>, DTB-Trainer / -in<br />
Wellness <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heit, DTB-<br />
Rückentrainer / -in, DTB-Trainer / -in<br />
Dance mit 8 LE anerkannt.<br />
Die Anerkennung zur Lizenzverlängerung<br />
der Übungsleiterlizenz ist<br />
bei den jeweiligen Ansprechpartnern<br />
zu erfragen.<br />
Die Teilnahme am Kongress kann<br />
auch zur Verlängerung des Gütesiegels<br />
Pluspunkt Ges<strong>und</strong>heit. DTB<br />
genutzt werden.<br />
RHEINISCHER TURNERBUND E. V. <strong>6.</strong> FITNESS- UND GESUNDHEITSkoNGRESS
SCHRIFTlICHE ANMElDUNG<br />
Verbindliche Anmeldung für die Teilnahme am<br />
<strong>6.</strong> <strong>RTB</strong> <strong>Fitness</strong>- <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heitskongress<br />
Rheinischer Turnerb<strong>und</strong> e. V.<br />
Paffrather Straße 133<br />
51465 Bergisch Gladbach<br />
Teilnehmerbeitrag<br />
Adresse<br />
Bankinstitut BLZ<br />
Fax-Nr.: 0 22 02 / 20 03 - 90<br />
Hinweis: Bei Fax-Anmeldungen bitte unbedingt<br />
einen schwarzen Stift verwenden <strong>und</strong> das<br />
Formular vollständig <strong>und</strong> in Druckschrift ausfüllen.<br />
Pro Formular bitte nur eine Person melden.<br />
Gymcard-Preis Regulärer Preis<br />
Frühbuchertarif Normalbuchertarif Frühbuchertarif Normalbuchertarif<br />
1-Tageskarte 55,– € 65,– € 75,– € 85,– €<br />
2-Tageskarte 90,– € 100,– € 135,– € 145,– €<br />
Name Vorname Geburtsdatum<br />
Straße, Hausnr. PLZ / Ort Land Verein<br />
Telefon E-Mail Gymcard-Nummer<br />
Workshops<br />
Hiermit buche ich verbindlich folgende Workshops (bitte Workshopnummern eintragen):<br />
Samstag, 29.09.<strong>2012</strong> 1. Wahl 2. Wahl<br />
Durchgang I<br />
Durchgang II<br />
Durchgang III<br />
Durchgang IV<br />
Durchgang V<br />
Sonntag, 30.09.<strong>2012</strong> 1. Wahl 2. Wahl<br />
Durchgang I<br />
Durchgang II<br />
Durchgang III<br />
Durchgang IV<br />
Mittagsverpflegung<br />
Hiermit buche ich verbindlich folgende Verpflegung (bitte ankreuzen). Preis pro Tellergericht: 8,– €.<br />
Samstag, 29.09.<strong>2012</strong><br />
Putengeschnetzeltes mit Früchten, Currysauce, Reis<br />
Gemüselasagne mit Tomaten <strong>und</strong> Parmesan<br />
Sonntag, 30.09.<strong>2012</strong><br />
Deutsches Beefsteak, Möhrengemüse, Kartoffeln<br />
Tortellini mit Spinat gefüllt, Tomatensauce<br />
Einzugsermächtigung<br />
Hiermit erteile ich die Genehmigung zum einmaligen Einzug der anfallenden Gebühren für die obenstehenden gebuchten<br />
Leistungen. Die Gebühren setzen sich wie folgt zusammen:<br />
Teilnehmerbetrag €<br />
Mittagsverpflegung Samstag €<br />
Mittagsverpflegung Sonntag<br />
€<br />
Zzgl. schriftliche Bearbeitungsgebühr 5,– €<br />
Gesamt €<br />
Die Rücktrittsbestimmungen erkenne ich hiermit an.<br />
Ja, ich bin an Veranstaltungs- <strong>und</strong> Lehrgangsinformationen des Rheinischen Turnerb<strong>und</strong>es interessiert <strong>und</strong> damit einverstanden,<br />
wenn mir diese per E-Mail oder Post zugeschickt werden. (Widerruf jederzeit möglich)<br />
Konto-Nr.<br />
Rücktrittsbestimmungen<br />
Kontoinhaber / -in Datum / Unterschrift<br />
Jeder Rücktritt muss gr<strong>und</strong>sätzlich schriftlich erfolgen. Dafür wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 25,– € erhoben. Ein Rücktritt ist nur bis 15 Tage vor Veranstaltungsbeginn<br />
möglich. Für Rücktritte ab dem 14. Tag vor Veranstaltungsbeginn ist die volle Kongress-Gebühr zu zahlen. Nach Anmeldeschluss erhalten Sie eine Anmeldebestätigung.
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