Atempause

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Jedes Lachen ist eine kleine Erleuchtung. ARTHUR SCHOPENHAUER 6
9 Abwarten und Tee trinken Bereiten Sie sich Ihren Lieblingstee zu – es kann natürlich auch auch Kaff ee ee sein. sein. Versuchen Sie Sie schon während der Zubereitung, Zubereitung, die Vorfreude wahrzuwahrzunehmen,nehmen, die die in Ihrem Körper Körper aufsteigt. Setzen Sie sich mit Ihrer Tasse Tasse Tee an einen Ort, den Sie besonders gerne mögen: den Lieblingsstuhl in in der der Küche, die windgeschützte Nische auf dem Balkon Balkon oder oder die gemütliche Sofaecke. Fühlen Sie Sie das Innere Ihrer Handfl Handfl ächen und der Finger, die sich um um die angenehm angenehm warme Tasse schmiegen.gen. Vielleicht Vielleicht entspannt sich nun bereits ganz ganz sanft sanft Ihr Ihr Körper. Schauen Sie einen Augenblick Augenblick lang zu, wie der Dampf in zarten Kräuseln aus der Tasse hoch- steigt und sich dann dann im Raum verfl üchtigt. Nun tun tun Sie so, so, als sei jeder einzelne Schluck Tee Meditation etwas ganz Seltenes und Kostbares, nicht jeden Tag verfügbar und nur für besondere Gelegenheiten gedacht. Genießen Sie bewusst, wie das heiße Getränk durch Mund und Kehle fl ießt und sich anschließend warm und wohlig in jeder Zelle Ihres Körpers auszubreiten scheint. Es gibt keinen einzigen Grund, weswegen dieser Moment des Teetrinkens weniger wertvoll sein sollte als irgendein anderer Augenblick Ihres Lebens. Wunderbar beruhigende Wirkung haben Tees aus Melisse, Zitronenverbene oder Lavendel. Ingwer und Salbei wärmen und reinigen, während ein Tee aus Apfelschalen und Hagebutten erfrischt und neue Energie schenkt.
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