Die Augentrost - Methode - Julian Scott

Die Massage
a) Über den Augen
Machen Sie zwei Fäuste und
beugen Siedie Daumen in den
Endgelenken
Streichen Sie mit den gebeugten
Daumennun über den oberen
Rand derAugenhöhle (unterhalb
der Brauen). Von innen nach
außen, 30 mal..
b) 'Jing Ming’ massieren
Greifen Sie die Nasenwurzel mit
Daumen und Zeigefinger.
Massieren Sie dies Augenwinkel
mit leichten Vibrationen, ca. 1 Min
lang
c) ‘ Taiyang ‘ massieren
Taiyang befindet sich auf den
Schläfen, etwas oberhalb der
Fortsetzung des Jochbeines.
Wählen Sie die empfindlichste
Stelle und massieren Sie sie
mit den Fingerspitzen. 1 Minute
oder so lange, bis die
Empfindlichkeit nachlässt
d) ‘ Fengchi’ massieren
Fengchi finden Sie im Nacken
in einer Vertiefung unterhalb
des Schädelrandes, ca. 5 cm
von der Halswirbelsäule
entfernt. Massieren Sie diesen
Punkt etwas fester. Oft ist er
schmerzhaft und sollte dann
so lange massiert werden, bis der Schmerz nachlässt.
.
e) ‘ Hegu’ massieren
Hegu befindet sich am
höchsten Punkt der Falte, die
entsteht, wenn Daumen und
Zeigefinger aneinander gelegt
werden. Der Daumen (oder
auch der Zeigefinger) der
anderen Hand wird etwa 1
Minute auf ‘Hegu’ mit Druck
rotiert. An der anderen Hand wiederholen.Repeat on the
other hand.