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Programm II'94 me - Deutsches Rotes Kreuz - Kreisverband ...

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DRK-Familienbildungswerk<br />

Leitung: Volker Klaus<br />

Eltern-Kinder Telefon: 30547-13<br />

Familien- und Annelie Grotheer<br />

Erziehungsberatung Telefon: 30547-50<br />

Familienhilfe sofort vor Ort Tonja Christ<br />

Telefon: 30547-50<br />

Elternkompetenzkurse Ulla Thiele<br />

Sprachförderprojekt „Rucksack“ Telefon: 30547-15<br />

Gesundheitsschicht<br />

Gesundheit Silvia Lambertz<br />

- Entspannung Telefon: 30547-14<br />

- Bewegung u. Tanz<br />

- Ernährung<br />

Koronargruppen<br />

Integration Behinderter<br />

Kreatives Gestalten<br />

Hauswirtschaft und Ute Kühne<br />

Modisches Gestalten Telefon: 30547-0<br />

Kurse in den DRK-<br />

Begegnungsstätten<br />

und ca. 120 qualifizierte Kursleiterinnen und Kursleiter.<br />

Ständig erweitern wir unser <strong>Programm</strong>. Dafür suchen<br />

wir kompetente Persönlichkeiten.<br />

Das DRK-Familienbildungswerk Duisburg ist Mitglied in<br />

der Bundesarbeitsge<strong>me</strong>inschaft Familienbildung und<br />

Beratung (AGEF). www.familienbildung.de<br />

...wenn einmal etwas nicht klappt,<br />

lassen Sie es uns wissen, damit wir für Abhilfe sorgen können.<br />

Darüber hinaus neh<strong>me</strong>n wir Ihre Anregungen gerne auf<br />

und bemühen uns, sie in unsere Planung mit einzubeziehen.<br />

Der Sprechtag zur Wahrnehmung der Mitwirkungsrechte<br />

von Teilneh<strong>me</strong>rInnen findet statt am<br />

Donnerstag, 14. April 2011 von 10:00 – 18:00 Uhr.<br />

3


� Inhaltsübersicht �<br />

Seite<br />

Anschriften / Lageplan 2<br />

Fachbereiche 3<br />

Inhaltsübersicht 4 - 5<br />

Wichtige Hinweise, An<strong>me</strong>ldung 6 - 7<br />

und Bankverbindung<br />

Familien- und Erziehungsberatung 8 - 9<br />

Familienhilfe sofort vor Ort<br />

Erziehungskompetenz stärken 10 - 13<br />

Stressfrei ins Familienglück<br />

Impact – Eltern online stärken<br />

Sprachförderprojekt Rucksack<br />

Duisburger Elternschule<br />

Erste Hilfe am Kind<br />

Still- und Elterncafe 14<br />

Eltern-Kinder 15 - 23<br />

Babymassage, Wassergewöhnung, PEKIP,<br />

Baby(t)raum, Spiel- u. Kontaktgruppen,<br />

Kinderturnen, Musikgarten, Waldnachmittag,<br />

Stark wie Pippi Langstrumpf, Tanz, Entspannung,<br />

Selbstverteidigung, Kinder<strong>me</strong>ditation, „Batman“<br />

Kinder in der Küche 24 - 25<br />

Kindergeburtstag, Wie im Märchen...,<br />

Osterhasen, Picknick, Familienkochen<br />

Babysitterausbildung, Jugendrotkreuz 25 - 26<br />

Integration Behinderter 26 - 27<br />

Gesundheit und Familie 28<br />

Gesundheitsschicht<br />

Koronarsportgruppen 29<br />

Gesundheit / Entspannung 30 - 38<br />

AT, PMR, Meditation, Heilendes Malen,<br />

Nacken-Schulter-Entspannung, Yoga, Qigong,<br />

Klangschalenmassage, Partnermassage,<br />

Gesichts-Reflexzonen-Massage, Tai Chi Chuan,<br />

At<strong>me</strong>n für Anfänger, Japanisches Heilströ<strong>me</strong>n<br />

Gesundheitsvorträge 38 - 41<br />

Schüßler-Salze, Bachblüten, Aura Soma,<br />

Sounders-Sleep-System, M.E.T., Hypnose,<br />

Wechseljahre, Aromatherapie, u.a.<br />

4


� Inhaltsübersicht �<br />

Seite<br />

Gesundheit / Bewegung 42 - 48<br />

Pilates, BOP, Rückenfitness für Männer,<br />

Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik,<br />

Therapeutische Bewegung, Rückenschule,<br />

Gymnastik für Ältere, Fitnessyoga für Männer,<br />

Frauenselbstverteidigung<br />

Ernährungsvorträge und Kochen 49 - 52<br />

Macht sauer wirklich lustig? Basenfasten,<br />

Ernährung nach Hildegrad von Bingen,<br />

Heiltees für Frauen,<br />

China Küche, Vitalküche, Frühlingsküche,<br />

Männer backen Brot, Ruhrpott Menü,<br />

Die Welt der Gewürze, Kochclub,<br />

Kulinarische Sonne im Bauch...<br />

Tanz 53 - 55<br />

Standard und Disco-Fox, Tanz Dich fit!<br />

Videoclip, Afro Dance, Samba, Latin Dance<br />

Tanz und Gesang der Indianer<br />

Kreatives Gestalten 56<br />

Gold- u. Silberarbeiten, Aquarellmalerei,<br />

Airbrush<br />

Modisches Gestalten und Typberatung 57<br />

Nähen, Typgerechtes Schminken<br />

Einzelveranstaltungen 58 - 60<br />

Zeit-Manage<strong>me</strong>nt, Positiv Denken! Ruhestand<br />

will gelernt sein, Konfliktlösung, Umgang mit<br />

de<strong>me</strong>nziell Erkrankten, Nu<strong>me</strong>rologie,<br />

Schauspielkurs, Märchenabend<br />

Entdecke deine Stadt 61 - 63<br />

Werksbesichtigungen: HKM und TKSE,<br />

Waldspaziergänge, Binnenschifffahrtsmuseum,<br />

Rheinfelsquelle, Salvatorkirche, Botanischer<br />

Garten Hamborn,<br />

Besichtigungsfahrten 64 - 65<br />

Muttertagsfahrt nach Aachen, Besuch des<br />

Landtages NRW, Museumsinsel Hombroich<br />

Kurse in DRK-Begegnungsstätten 66 - 68<br />

<strong>Deutsches</strong> <strong>Rotes</strong> <strong>Kreuz</strong> 69 - 73<br />

<strong>Kreisverband</strong> Duisburg e. V.<br />

Abteilungen und Einrichtungen<br />

Leitbild der DRK-Familienbildung 74<br />

5


� Wichtige Hinweise �<br />

An<strong>me</strong>ldebeginn für das 1. Halbjahr 2011<br />

Montag, 06.12.2010, 10:00 Uhr<br />

Für Teilneh<strong>me</strong>rInnen bestehender Kurse gewähren<br />

wir aus gruppenpädagogischen Gründen eine<br />

Voran<strong>me</strong>ldezeit von einer Woche vor dem 1. An<strong>me</strong>ldetag<br />

ab dem 29.11.2010.<br />

Informationen und An<strong>me</strong>ldung:<br />

Alle Veranstaltungen ohne Hinweis auf den Veranstaltungsort<br />

finden statt in der<br />

DRK-Familienbildung Mitte<br />

Erftstr. 15 Mo-Do 10:00-13:00 Uhr<br />

47051 Duisburg +15:00-18:00 Uhr<br />

Telefon: 0203 / 30 54 70<br />

DRK-Familienbildung West<br />

Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim Mo-Do 10:00-13:00 Uhr<br />

Kaiserstraße 51 a +15:00-18:00 Uhr<br />

47229 Duisburg telefonisch erreichbar<br />

Telefon: 02065 / 4 96 36 Mi 09:00-12:00 Uhr Büro<br />

persönlich u. telef. besetzt<br />

DRK-Familienbildung Mülheim<br />

Hansastr.11 Mo-Do 10:00-13:00 Uhr<br />

45478 Mülheim - Speldorf +15:00-18:00 Uhr<br />

Telefon: 0208 / 45 00 634 telefonisch erreichbar<br />

Se<strong>me</strong>sterbeginn: 17.01.11 Se<strong>me</strong>sterende: 09.07.11<br />

Kursfreie Einzeltage: 07., 08. + 09.03,<br />

03.06. + 24.06.11<br />

Osterferien NRW 18.04 – 29.04.11<br />

Som<strong>me</strong>rferien NRW 25.07.– 06.09.11<br />

6


� Wichtige Hinweise �<br />

BANKVERBINDUNG:<br />

Sparkasse Duisburg (BLZ 350 500 00)<br />

Konto-Num<strong>me</strong>r 200 207 033<br />

An<strong>me</strong>ldung<br />

Sie können sich persönlich oder telefonisch während der<br />

Öffnungszeiten, darüber hinaus auch schriftlich, z.B. per<br />

Email, an<strong>me</strong>lden. Jeder Kurs kann nur als Gesamtkurs belegt<br />

werden. Nur mit dem Eingang der Überweisung spätestens<br />

10 Tage vor Kursbeginn auf unser oben genanntes<br />

Konto ist Ihr Kursplatz verbindlich gebucht.<br />

Kursgebühren und Teilzahlung<br />

Die Gebühren entrichten Sie bitte bargeldlos durch Banküberweisung.<br />

Bitte tragen Sie unbedingt die Kursnum<strong>me</strong>r,<br />

Ihren Na<strong>me</strong>n und Ihre Telefon-Num<strong>me</strong>r auf dem Überweisungsträger<br />

ein.<br />

Eine Teilzahlung der Kursgebühren ist möglich. Beträgt die<br />

Kursgebühr <strong>me</strong>hr als 30,- Euro, so überweisen Sie nach Ihrer<br />

An<strong>me</strong>ldung die Hälfte der Sum<strong>me</strong>; den Rest überweisen<br />

Sie spätestens 6 Wochen nach Kursbeginn.<br />

Rückerstattung der Teilneh<strong>me</strong>rgebühren<br />

ist nur bei Absage des Kurses durch das Familienbildungswerk<br />

möglich. Bei Nichtteilnah<strong>me</strong> aus Gründen, die der Teilneh<strong>me</strong>r<br />

selbst zu vertreten hat, z.B. Krankheit, kann eine<br />

Rückerstattung nicht erfolgen.<br />

Gebührenermäßigung<br />

Personen in besonderen Problemsituationen gewähren wir<br />

eine Gebührenermäßigung, sofern uns ausreichende Landesmittel<br />

zur Verfügung stehen.<br />

Sprechen Sie uns an, Ihre Angaben werden vertraulich behandelt.<br />

Datenschutz<br />

Es erfolgt keine Weitergabe der Daten an Dritte. Kontroll-behörden<br />

des Landes erhalten zum Zwecke der Kontrolle der<br />

Mittelverwendung Einblick in die Kursverwaltung.<br />

Haftung<br />

Eine Haftung bei Unfall sowie für Diebstahl, Verlust und Beschädigung<br />

wird nicht übernom<strong>me</strong>n.<br />

7


�Familien- und Erziehungsberatung�<br />

Wir bieten kostenfreie Hilfe, Unterstützung und Begleitung<br />

bei erziehungs- und lebenspraktischen Fragen.<br />

Die Sprechzeiten der Familien- und Erziehungsberatung<br />

sind ein offenes Angebot für alle Eltern, besonders jedoch<br />

für Eltern mit Kindern bis zum Ende des Grundschulalters.<br />

Die Beratung ist kostenlos und unterliegt der Schweigepflicht.<br />

Bei Bedarf werden Termine über die Sprechzeiten<br />

hinaus individuell vereinbart, für Berufstätige auch gerne<br />

abends.<br />

Beratungsschwerpunkte können sein:<br />

Familienberatung<br />

• bei Beziehungsproble<strong>me</strong>n<br />

• sich gegenseitig zuhören und miteinander reden lernen<br />

• Vereinbarung von Paarbeziehung und Elternschaft<br />

• andere Lösungen für Schwierigkeiten finden<br />

Erziehungsberatung<br />

• Stärkung von Erziehungsverantwortung<br />

• Hilfe in Überforderungssituationen und bei Krisen<br />

• Erarbeiten stabiler Familienstrukturen<br />

• Hilfe bei Fragen zu altersange<strong>me</strong>ssener Entwicklung<br />

Ansprechpartnerin: Annelie Grotheer<br />

Telefon: 0203 / 30 54 750 Fax: 0203 / 30 54 799<br />

grotheer@drk-duisburg.de<br />

DRK-Familienbildungswerk Erftstr. 15, Duisburg-Altstadt<br />

Mo 10:30–12:30 Raum 117<br />

Do 08:30–10:30 Raum 117<br />

Grundschule Obermauerstr. 55, Duisburg-Altstadt<br />

Di 08:00–09:00 in der Bücherei<br />

DRK-Kita Schwedenheim Heerstr. 181, Duisburg-Hochfeld<br />

Fr 08:30–10:00<br />

Kath. Familienzentrum St. Ludger - Irmgardishaus<br />

Heinrich-Bertmans-Str. 8 – 10, Duisburg-Neudorf<br />

Mi 08:30–10:00<br />

Kindertagesstätte Zaubersterne e. V.<br />

Wanhei<strong>me</strong>rstr. 157, Duisburg-Hochfeld<br />

Di 14:30–15:30 jeden 2. Dienstag im Monat<br />

Jeweils nach telefonischer Vereinbarung in:<br />

Städt. Kindertageseinrichtung Hansegracht 19 DU-Altstadt<br />

Kindertagesstätte Zaubersterne e. V.<br />

8


Benediktstr. 2, Duisburg-Neuenkamp<br />

� Familienhilfe sofort vor Ort �<br />

„Familienhilfe sofort vor Ort“ vom DRK ist zuständig für<br />

Bürger aus Altstadt, Neudorf, Duissern und Kaßlerfeld.<br />

Wir wollen Menschen erreichen, die sich gegenüber ihrer<br />

Lebenssituation ohnmächtig fühlen und sich durch die Aufgaben<br />

des Lebens überfordert sehen. Wir bieten:<br />

- Zuhören, Informieren und Helfen durch Beratung<br />

- Brücken bauen zwischen Bürgern und Institutionen (z.B.<br />

Ämtern), bei Ängsten dorthin begleiten und vermitteln, Zuständigkeiten<br />

klären<br />

- geschützte Räu<strong>me</strong> in den Stadtteilen schaffen (z.B.<br />

Sprachcafés, Jungen- / Mädchengruppen, Angebote für<br />

sehr junge Mütter, generationsübergreifende Treffpunkte,<br />

Belebung von Spielplätzen etc.)<br />

- Ge<strong>me</strong>inwesen stärken durch Vernetzung von Institutionen<br />

und Gründung von Ortsteilkonferenzen.<br />

Beratungszeiten:<br />

montags 10:30–12:30 Uhr und mittwochs 09:00–11:00 Uhr<br />

und nach Absprache individuelle Terminvereinbarungen,<br />

für Berufstätige auch gerne abends.<br />

Ansprechpartnerinnen:<br />

Annelie Grotheer grotheer@drk-duisburg.de<br />

Tonja Christ christ@drk-duisburg.de<br />

Telefon: 0203 / 30 54 750 Fax: 0203 / 30 54 799<br />

Sprachcafé Grenzenlos<br />

Ein Baustein des Projekts Familienhilfe sofort vor Ort ist das<br />

Sprachcafé Grenzenlos. Das Sprachcafé Grenzenlos ist ein<br />

Treffpunkt für Menschen jeden Alters aus allen Kulturen.<br />

Sind Sie etwas unsicher, wenn Sie Deutsch sprechen? Bei<br />

einer Tasse Kaffee können Sie mit Ihren Kindern (Spielecke<br />

vorhanden) an offenen Gesprächsrunden teilneh<strong>me</strong>n oder<br />

einfach nur zuhören. Die Atmosphäre ist locker und ungezwungen.<br />

Vokabeln lernen ist verboten, da die Sprache<br />

Deutsch durch das ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong> Spielen, Kochen, Singen<br />

oder andere Aktionen automatisch erlernt wird.<br />

DRK-Begegnungsstätte Kaßlerfeld, Gablenzstr. 22 a<br />

A 01 Do 09:30–11:30 1,50 €<br />

Tonja Christ pro Mal<br />

Elterncafé der GGS Obermauerstraße<br />

Obermauerstr. 55, 47051 Duisburg<br />

A 02 Di 08:00–09:30<br />

9


in der Bücherei Annelie Grotheer<br />

� Elternkompetenz stärken �<br />

Haben Puppenecke und Sandkasten ausgedient?<br />

Wir möchten unsere Kinder optimal auf das Leben vorbereiten.<br />

Es gibt im<strong>me</strong>r <strong>me</strong>hr Förderangebote und in den Medien<br />

geben „Experten“ die unterschiedlichsten Empfehlungen.<br />

Viele Fragen werden aufgeworfen:<br />

Soll <strong>me</strong>in Kind möglichst schon im Kindergarten die erste<br />

Fremdsprache lernen oder hat das noch Zeit? Soll es bei<br />

der Einschulung schon lesen und schreiben können?<br />

Soll man den Kindern einfach Zeit geben und sie spielen<br />

lassen? Oder sind sie dann benachteiligt?<br />

Was lässt sich fördern und wie setze ich Prioritäten? Wann<br />

ist ein Kind überfordert und wie erkenne ich das?<br />

A03 Mi 19:30 –21:45 19.01.2011 3 U 7,50 €<br />

Kita Hansegracht Barbara Lupino<br />

Eltern-Werden ist nicht schwer-<br />

Eltern-Sein dagegen sehr<br />

Oft sind junge Eltern von der romantischen Vorstellung, ein<br />

Kind zu bekom<strong>me</strong>n, fasziniert. Auf die Enttäuschung wie<br />

zäh, sorgentreibend und wenig romantisch es sein kann, ein<br />

Baby zu bekom<strong>me</strong>n, sind Eltern nicht vorbereitet. Proble<strong>me</strong><br />

werden oft auf der Paarebene ausgetragen. Die Veränderung<br />

ist einschneidend, das wissen alle vorher, aber wie<br />

sehr das Eltern-Sein an die eigenen Grenzen gehen kann,<br />

das spricht kaum jemand aus.<br />

Innerhalb von acht Treffen sollen folgende The<strong>me</strong>n behandelt<br />

werden:<br />

• Aufgabenteilung als Eltern<br />

• Mutter – und Vaterrolle<br />

• Stressprävention<br />

• Beziehungspflege<br />

• Konfliktbewältigung<br />

• soziales Umfeld<br />

• Austausch mit jungen Eltern<br />

• Abschlussfeier<br />

„Stressfrei ins Familienglück“ ist ein Kurskonzept der<br />

Techniker Gesundheitskasse mit den Schwerpunkten rund<br />

um die Elternschaft und das Stillen. Der Kurs wird von der<br />

Bundesarbeitsge<strong>me</strong>inschaft Familienbildung und Beratung<br />

und der Techniker-Gesundheitskasse gefördert.<br />

A04 Angebote nach Vereinbarung in Kitas<br />

und Familienzentren<br />

16 U<br />

Organisation der Angebote: Ulla Thiele, Telefon: 30547-15<br />

10


� Elternkompetenz stärken �<br />

Impact – Eltern online stärken<br />

Dieser Online-Elternkurs richtet sich an Eltern, die gerne<br />

einen Elternkurs besuchen möchten, aber nicht die Zeit oder<br />

die Möglichkeit haben, zu den Abendterminen eines<br />

Präsenzkurses zu kom<strong>me</strong>n.<br />

Hier können die Übungseinheiten zu Hause absolviert<br />

werden, wenn Zeit dafür ist. Eine qualifizierte Kursleitung<br />

betreut und begleitet den Kurs, und alle Teilneh<strong>me</strong>rInnen<br />

haben auch die Möglichkeit, sich im Chat und im Forum mit<br />

anderen Eltern auszutauschen. Zur Kursteilnah<strong>me</strong> brauchen<br />

Teilneh<strong>me</strong>r einen Computer, Internetzugang und pro Woche<br />

2-3 Stunden Zeít, die Kursdauer beträgt 5 Wochen.<br />

Die Inhalte / die The<strong>me</strong>n des Kurses sind:<br />

• Entwicklung fördern durch Erziehung<br />

• Spielregeln in der Familie<br />

• Grenzen setzen in der Erziehung<br />

• Überforderung in der Erziehung<br />

• Soziale Beziehungen stärken<br />

Das Projekt „Impact“ wird vom Bundesministerium für<br />

Familie, Senioren, Frauen und Jugend gefördert. Da zu<br />

Redaktionsschluss die Höhe der Förderung noch nicht<br />

beschlossen war, steht leider die Höhe der Kursgebühren<br />

noch nicht fest. Termine für den Kurs werden entsprechend<br />

den eingehenden An<strong>me</strong>ldungen festgelegt.<br />

An<strong>me</strong>ldung mit Na<strong>me</strong>n, Anschrift, Telefonnum<strong>me</strong>r und<br />

email-Adresse bitte unter familienbildung@drk-duisburg.de .<br />

Kursleitung: Lisa Böltz<br />

„Rucksack“- Kompetenz und Sprache<br />

Das Projekt nach dem Konzept der RAA-Duisburg (Referat<br />

zur Förderung von Kindern und Jugendlichen aus Zuwandererfamilien)<br />

ist ein <strong>me</strong>hrdi<strong>me</strong>nsionales Sprach- und Bildungsprogramm<br />

für Mütter mit Kindern im Alter von 4 bis 6<br />

Jahren. Mithilfe des <strong>Programm</strong>s sollen Mütter in die Lage<br />

versetzt werden, ihre Kinder im Spracherwerb und der allge<strong>me</strong>inen<br />

kindlichen Entwicklung zu fördern.<br />

In Kindertagesstätten und Familienzentren bieten wir in Zusam<strong>me</strong>narbeit<br />

mit der RAA und dem Jugendamt der Stadt<br />

Duisburg erwachsenenpädagogische Sprachförder- und Elternkompetenz-Angebote<br />

auch auf der Grundlage des „Dialogischen<br />

Ansatzes“ an.<br />

R01 - R70 Januar-Juli 2010 81 U<br />

Organisation der Angebote: Ulla Thiele, Telefon: 30547-15<br />

11


� Elternkompetenz stärken �<br />

DuisburgerElternschule<br />

In Kindertagesstätten, Familienzentren und Familienbildungsstätten<br />

bieten wir erwachsenenpädagogische Elternkompetenz-Angebote<br />

auf der Grundlage des „Dialogischen<br />

Ansatzes“ (Vgl. Johannes Schopp: „Eltern Stärken – Dialogische<br />

Elternseminare“) an. Verschiedene Erfahrungs- und<br />

Entwicklungshintergründe und kulturelle Verschiedenheiten<br />

können als Ressourcen genutzt werden. Die Eltern erleben<br />

den Gesprächskreis als einen geschützten Raum für angstfreies<br />

Lernen, Wertschätzung und Akzeptanz der eigenen<br />

Situation und Biographie. Sie erfahren Unterstützung und<br />

Stärkung der vorhandenen Erziehungsfähigkeiten und werden<br />

ermutigt, einen eigenen Erziehungsstil zu finden und zu<br />

reflektieren. Sie sollen sich auf ihre Stärken besinnen und<br />

im Gespräch selbst Perspektiven und Veränderungsmöglichkeiten<br />

entwickeln lernen.<br />

1Die Inhalte der Elternkompetenz-Angebote 1 orientieren<br />

sich an den The<strong>me</strong>n, die in der Erziehung von Kindern rund<br />

um das 1. Lebensjahr von Bedeutung sind und werden im<br />

Anschluss an bestehende Babygruppen durchgeführt.<br />

D110-<br />

D140<br />

8 x 3 U Angebote in Kindertages- u.<br />

Familienbildungsstätten<br />

24 U<br />

1Die Inhalte der Elternkompetenz-Angebote 2 orientieren<br />

sich an den The<strong>me</strong>n, die in der Erziehung von Kindern im<br />

Alter von 1 bis 6 Jahren von Bedeutung sind.<br />

D210-<br />

D260<br />

8 x 3 U Angebote in Kindertageseinrichtungen<br />

und Familienzentren<br />

24 U<br />

Bärenstark und Bärenschlau ist ein Präventionsangebot<br />

für Kinder im Vorschulalter und deren Eltern mit den The<strong>me</strong>n<br />

Ernährung - Bewegung – Entspannung.<br />

D310-<br />

D330<br />

8 x 3 U Elternveranstaltungen in Kindertageseinrichtungen<br />

und Familienzentren<br />

24 U<br />

Die DuisburgerElternschule ist ein Projekt des Arbeitskreises<br />

der Duisburger Familienbildungsstätten in Zusam<strong>me</strong>narbeit<br />

mit dem Jugendamt der Stadt Duisburg.<br />

Organisation der Angebote: Ulla Thiele, Telefon: 30547-15<br />

12


� Erste Hilfe am Kind �<br />

Erste Hilfe am Kind<br />

Notfälle (Vergiftungen, Unfälle, Atemstörungen) oder Krankheiten<br />

ereignen sich zu jeder Stunde, auch bei Kindern.<br />

Wer Kinder hat oder betreut, weiß aus eigener Erfahrung,<br />

wie sich Tempera<strong>me</strong>nt und Bewegungsdrang auswirken<br />

kann. Meist geht es mit Schram<strong>me</strong>n oder blauen Flecken<br />

glimpflich ab – aber manchmal kann es leider auch zu ernsten<br />

Notfällen kom<strong>me</strong>n, bei denen Sie schnell handeln müssen.<br />

Die richtige Hilfe ist oft lebensrettend.<br />

Wir zeigen Ihnen, wie Sie helfen können, und stehen Ihnen<br />

bei den Übungen zur Seite.<br />

001 Sa 10:00–15:00 19.02.11 6 U 19,00 €<br />

002 Sa 10:00–15:00 02.04.11 6 U 19,00 €<br />

003 Sa 10:00–15:00 28.05.11 6 U 19,00 €<br />

Raum 327 Christian Reichert<br />

DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />

An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />

004 Sa 10:00–15:00 16.04.11 6 U 19,00 €<br />

Christian Reichert<br />

Erste Hilfe für Erzieher und Erzieherinnen<br />

Erste Hilfe für Tagesmütter und Tagesväter<br />

Sicherheitstrainíng und Erste Hilfe im „Kindergarten“ nach<br />

den Richtlinien der Versicherungsträger.<br />

005 Fr/Sa Grundkurs 28.01. – 29.01.11 16 U<br />

006 Fr/Sa Grundkurs 11.03. – 12.03.11 16 U<br />

007 Fr/Sa Grundkurs 25.03. – 26.03.11 16 U<br />

008 Fr/Sa Grundkurs 29.04. – 30.04.11 16 U<br />

009 Auffrischung alle 2 Jahre 8 U<br />

Raum 327 Christian Reichert<br />

13


Termine und Kursorte nach Absprache!<br />

� Still- und Elterncafé „Lebenslust“ �<br />

Offener Treffpunkt für werdende Mütter oder Eltern mit<br />

kleinem Baby<br />

Hier finden Sie Kontakt zu anderen Müttern, können sich<br />

austauschen oder sich Anregungen bei der erfahrenen<br />

Kursleitung holen.<br />

Jeden Donnerstag<br />

Von 10:30 – 13:30 Uhr<br />

Das Stillcafé „Lebenslust“ ist offen für alle werdenden Mütter<br />

oder Eltern, die gerade ein Baby bekom<strong>me</strong>n haben.<br />

Ge<strong>me</strong>insam können The<strong>me</strong>n rund ums Stillen, die erste<br />

Beikost, das Tragetuch, durchwachte Nächte, Umgang mit<br />

Erschöpfung etc. besprochen werden.<br />

Denn entspannt und gestärkt lässt sich der Familienalltag<br />

leichter leben.<br />

Eine erfahrene Kinderkrankenschwester und selbst Mutter<br />

begleitet die Runde in gemütlicher Atmosphäre.<br />

Bei Bedarf werden spezielle The<strong>me</strong>n intensiv beleuchtet.<br />

Babys und Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden<br />

liebevoll betreut.<br />

Eine An<strong>me</strong>ldung ist nicht erforderlich.<br />

Weitere Auskünfte unter<br />

0203 / 30 54 750<br />

14


� Eltern - Kinder �<br />

Eltern-Kind-Schwim<strong>me</strong>n<br />

Eltern lernen, ihre Kinder spielerisch an das Wasser zu gewöhnen.<br />

Der ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong> Umgang mit dem Medium soll<br />

Spaß machen. Die intensive körperliche Beschäftigung mit<br />

dem Kind wirkt positiv auf das Erziehungsverhalten und die<br />

Bewegungsanreize im Wasser üben einen nachhaltigen Einfluss<br />

auf die motorische Entwicklung des Kindes aus.<br />

Kursleitung: Anja Kemper<br />

Bethesda KH Bäderabteilung, Königgrätzer Str.<br />

An<strong>me</strong>ldung: DRK-Familienbildungswerk Tel.: 30547-0<br />

Babyschwim<strong>me</strong>n für Babys von 2 bis 9 Monaten<br />

020 Sa 09:00–09:45 29.01. – 09.04.11 10 U 80,00 €<br />

024 Sa 09:00–09:45 07.05. – 16.07.11 8 U 64,00 €<br />

Babyschwim<strong>me</strong>n für Babys von 9 bis 18 Monaten<br />

021 Sa 09:45–10:30 29.01. – 09.04.11 10 U 80,00 €<br />

025 Sa 09:45–10:30 07.05. – 16.07.11 8 U 64,00 €<br />

Kleinkinderschwim<strong>me</strong>n von 1,5 – 2,5 Jahren<br />

022 Sa 10:30–11:15 29.01. – 09.04.11 10 U 80,00 €<br />

026 Sa 10:30–11:15 07.05. – 16.07.11 8 U 64,00 €<br />

Kleinkinderschwim<strong>me</strong>n von 2,5 – 3,5 Jahren<br />

023 Sa 11:15–12:00 29.01. – 09.04.11 10 U 80,00 €<br />

027 Sa 11:15–12:00 07.05. – 16.07.11 8 U 64,00 €<br />

Babymassage - Rendezvous der Sinne<br />

Hier brauchen Väter keine Berührungsängste zu haben. In<br />

der Babymassage lernen sie den liebevollen Dialog zwischen<br />

Hand und Haut und Vater und Baby. Sie werden miteinander<br />

vertraut und können die ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong> Zeit genießen.<br />

Der zärtliche Kontakt fördert Gesundheit, Wohlbefinden<br />

und die Entwicklung des Kindes.<br />

Bitte ein dickes Badetuch und eine Mullwindel mitbringen.<br />

Babymassage für Väter<br />

028 Fr 18:00–19:00 29.01. – 25.02.11 5 U 15,00 €<br />

029 Fr 18:00–19:00 18.03. – 15.04.11 5 U 15,00 €<br />

Raum 003 Susanne Kirchner<br />

15


� Eltern - Kinder �<br />

PEKiP (Prager-Eltern-Kind-<strong>Programm</strong>)<br />

Bewegungsspiele und Sinnesanregungen für Babys ab<br />

der 6. Lebenswoche mit ihren Eltern<br />

Dieser Kurs gibt Eltern die Möglichkeit, ihr Kind durch Bewegungs-,<br />

Sinnes- und Spielanregungen in seiner Entwicklung<br />

zu begleiten und zu unterstützen.<br />

Darüber hinaus können die Eltern im Austausch voneinander<br />

lernen, die Babys knüpfen im geschützten Rah<strong>me</strong>n erste<br />

Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und den anderen Erwachsenen.<br />

Ein Väter-/Familiensamstag ist Bestandteil des Kurses.<br />

für Februar – März ´10 – Geborene<br />

031 Do 14:00–15:30 20.01. – 14.04.11 29 U 75,40 €<br />

Raum 003 Heike Bader<br />

für Juni – Juli ´10 – Geborene<br />

032 Do 10:45–12:15 20.01. – 07.07.11 42 U 99,90 €<br />

Raum 003 Heike Bader<br />

für August – September ´10 – Geborene<br />

033 Do 09:00–10:30 20.01. – 07.07.11 42 U 99,90 €<br />

Raum 003 Heike Bader<br />

für Okt. – November ´10 – Geborene<br />

Kennenlernabend<br />

Mi 18:00–19:30 08.12.10 2 U<br />

034 Do 15:45–17:15 13.01. - 07.07.11 42 U 99,90 €<br />

Raum 003 Heike Bader<br />

für Dezember ´10 – Januar ´11 – Geborene<br />

035 Fr 10:45–12:15 18.02. - 15.07.11 34 U 88,40 €<br />

Raum 003 Magdalena Danullis<br />

für Februar – März ´11 – Geborene<br />

036 Fr 09:00–10:30 06.05. – 15.07.11 18 U 46,80 €<br />

Raum 003 Magdalena Danullis<br />

16


� Eltern – Kinder �<br />

Baby(t)raum plus – Eltern stärken<br />

Spüren-Bewegen-Lernen sind die Grundprinzipien der Entwicklung<br />

des Babys. Sie werden in dieser Gruppe als Basis<br />

für die Spielanregungen und erste Sozialerfahrungen genutzt.<br />

Dadurch lernen Eltern, ihre Kinder ganzheitlich und altersgerecht<br />

zu unterstützen. Auch Ele<strong>me</strong>nte aus der Babymassage<br />

werden angewandt.<br />

Dieser Babytraum bietet frischgebackenen Eltern eine kostenlose<br />

Extrastunde Austausch, Information und Beratung<br />

rund um das aufregende erste Lebensjahr.<br />

Die Kursleiterin führt mit dem Konzept der Duisburger Elternschule<br />

durch die Elternzeit:<br />

Freude und Spaß in der Gruppe, Erfahrungsaustausch im<br />

Dialog zu Entwicklungs-, Erziehungs- und Pflegefragen.<br />

Ein Väter-/Elternsamstag ist Bestandteil des Kurses.<br />

für März - Mai ´10 – Geborene<br />

041 Mo 11:45–14:00 17.01. – 04.07.11 63 U 75,60 €<br />

Raum 003 Susanne Kirchner<br />

für September – Dezember ´10 – Geborene<br />

042 Mi 09:00–10:30 19.01. – 06.07.11 47 U 75,60 €<br />

Raum 003 Susanne Kirchner<br />

DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />

An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />

für Februar – Mai ´10 – Geborene<br />

043 Do 09:00–11:15 20.01. – 07.07.11 63 U 75,60 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Guido<br />

für September – November ´10 – Geborene<br />

044 Di 09:00–11:15 18.01. – 05.07.11 66 U 79,20 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Guido<br />

…der Familiensamstag ist Bestandteil unserer PE-<br />

KIP- und Babytraum–Kurse. Unser Elterncafé als<br />

„Rah<strong>me</strong>nprogramm“ ermöglicht bei kleinen<br />

Snacks und Getränken in entspannter Atmosphäre<br />

Begegnung und Austausch mit anderen Familien.<br />

Für Väter und Babys gibt es zudem Spiel-<br />

und Bewegungsangebote in den Kursräu<strong>me</strong>n.<br />

Eine Betreuung für ältere Geschwisterkinder ist möglich.<br />

Weitere Infos zum Termin und den Inhalten in Ihrem Kurs.<br />

045 Sa 10:00–13:00 21.05.11 4 U<br />

17


Raum 003 M. Danullis, A. Grotheer, C. Ul<strong>me</strong>r<br />

H. Bader, S. Kirchner, W. Guido<br />

� Eltern – Kinder �<br />

Spiel- und Kontaktgruppen<br />

…bauen auf den Inhalten der PEKIP- und Babygruppen auf<br />

und geben Kindern ab einem Jahr Gelegenheit, Erfahrungen<br />

in einer Gruppe zu sam<strong>me</strong>ln, ohne die schützende<br />

Nähe der Eltern entbehren zu müssen.<br />

Altersgerechte, entwicklungsbegleitende Angebote, Umgang<br />

mit verschiedenen Materialien, Anregung von Bewegung,<br />

Fantasie und Kreativität, Kontakte zu gleichaltrigen<br />

Kindern und deren Eltern und Hilfen für den Erziehungsalltag<br />

sind die Inhalte.<br />

Ein Väter/Elternabend ist Bestandteil des Kurses und wird in<br />

der Gruppe vereinbart.<br />

ab 1 Jahr<br />

101 Mi 09:00-10:30 17.01. – 04.07.11 45 U 81,00 €<br />

Raum 004 Susanne Kirchner<br />

Arabische Spielgruppe von 1- 2 Jahren<br />

102 Di 10:30–12:00 03.05. – 05.07.11 23 U 41,40€<br />

Raum 004 Asma Halabi<br />

ab 1 Jahr<br />

103 Do 14:00–15:30 20.01. – 07.07.11 45 U 81,00 €<br />

104 Do 15:45–17:15 05.05. – 07.07.11 19 U 34,20 €<br />

Raum 004 Nina Bösken-Stahl<br />

105 Fr 16:15-17:45 21.01. – 08.07.11 45 U 81,00 €<br />

Raum 004 NN<br />

SpiekoPLUS: 1 Extrastunde Austausch, Information und Beratung<br />

ab 2,5 bis 3,5 Jahren<br />

106 Mo 16:30–18:45 17.01. – 04.07.11 63 U 75,60€<br />

Raum 004 Waltraud Guido<br />

DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />

An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />

ab 1 ½ bis 2 Jahren<br />

107 Mi 09:30–11:00 19.01. – 06.07.11 47 U 84,60 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Guido<br />

ab 2 bis 3 Jahren<br />

108 Mi 15:30–17:00 19.01. – 06.07.11 47 U 84,60 €<br />

18


DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Guido<br />

� Eltern - Kinder �<br />

Musikgarten für Babys<br />

In diesem Kurs „kommunizieren“ Babys und ein Elternteil<br />

über Töne und Klänge, über Rhyth<strong>me</strong>n, übers Wiegen,<br />

Schaukeln und Kniereiten, übers Prusten und Lachen.<br />

Aus hygienischen Gründen ist es sinnvoll, für jedes Baby<br />

ein eigenes kleines Instru<strong>me</strong>ntenpaket zu erstehen, bestehend<br />

aus Tuch, Rassel und Klanghölzern (12,95 €).<br />

von 6 Wochen - 12 Monate<br />

111 Mo 10:00–10:45 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />

Raum 220 Susanne Kirchner<br />

von 12 - 18 Monate<br />

112 Mo 11:00–11:45 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />

Raum 220 Susanne Kirchner<br />

Musikgarten für Kleinkinder<br />

Der Musikgarten lädt Kinder und deren Eltern zum musikalischen<br />

Spiel ein. Durch Lieder, Tänze, Sprechverse, Kniereiter<br />

und Bewegungsspiele können die Kinder zusam<strong>me</strong>n mit<br />

ihrer Bezugsperson Klänge erfahren, ihren Körper entdecken<br />

und Freude an der Musik entwickeln.<br />

Einfache Instru<strong>me</strong>nte wie Glöckchen, Rasseln, Klanghölzer<br />

und Trom<strong>me</strong>ln führen das Kind behutsam zum aktiven Musizieren.<br />

von 6 - 12 Monate<br />

113 Mi 11:00–11:45 19.01. – 06.07.11 22 U 55,00 €<br />

Raum 220 Susanne Kirchner<br />

von 1,5 – 3,5 Jahren<br />

114 Mi 11:45–12:30 19.01. – 06.07.11 22 U 55,00 €<br />

Raum 220 Susanne Kirchner<br />

115 Mi 16:00–16:45 19.01. – 06.07.11 22 U 55,00 €<br />

Raum 220 Ursula Adler<br />

116 Mi 16:50–17:35 19.01. – 06.07.11 22 U 55,00 €<br />

Raum 220 Ursula Adler<br />

19


� Eltern - Kinder �<br />

Eltern – Kind – Turnen<br />

Weniger ist <strong>me</strong>hr – Turnen mit einfachen Mitteln<br />

. . . und manchmal nur mit Mama und Papa. Drehen, rollen<br />

und kriechen und krabbeln, aufstehen und laufen sind wesentliche<br />

Bausteine der kindlichen Entwicklung. Wir wollen<br />

mit Spaß und Freude diese Entwicklung unterstützen.<br />

ab 1 – 2 Jahren<br />

120 Mo 09:00–10:00 17.01. - 04.07.11 21 U 37,80 €<br />

Raum 004 Nina Bösken-Stahl<br />

Ein Nachmittag im Wald<br />

Für Kinder ab 2 ½ Jahren mit ihren Eltern<br />

Wir möchten Eltern und Kinder einladen, ge<strong>me</strong>insam den<br />

Wald mit allen Sinnen zu erkunden und zu erfahren. Wir<br />

wollen Abenteuer erleben, gehei<strong>me</strong> Orte entdecken, „Waldmaterialien“<br />

sam<strong>me</strong>ln . . . und vieles <strong>me</strong>hr. Wir erobern uns<br />

Spielräu<strong>me</strong> zurück, die für Stadtkinder in der heutigen Zeit<br />

leider nicht <strong>me</strong>hr zum Alltag gehören. Bitte Proviant mitbringen,<br />

denn ein ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong>s Picknick bildet den Abschluss<br />

unseres „Waldabenteuers“.<br />

Information zum Treffpunkt erhalten Sie bei An<strong>me</strong>ldung.<br />

121 Fr 15:00–17:15 06.05.11 3 U 5,00 €<br />

Duisburger Wald pro Fam.<br />

Cooler Tanz für Coole Kids<br />

Kleine Tanzchoreographien und freier Tanz zu peppiger Musik.<br />

Jedes Kind darf auch ein Lieblingslied auf CD mitbringen.<br />

Am letzten Kurstag dürfen die Eltern zusehen.<br />

Städt. Kindertageseinrichtung Am Berns´schenhof 15,47228<br />

Duisburg-Rheinhausen<br />

122 Mi 09:15–10:00 12.01. – 02.03.11 8 U 17,60 €<br />

123 Mi 09:15–10:00 04.05. – 22.06.11 8 U 17,60 €<br />

Iris Tauber<br />

20


� Eltern - Kinder �<br />

„Stark wie Pippi Langstrumpf“<br />

Der Selbstbehauptungskurs soll Mädchen von 3-6 Jahren<br />

darin stärken, ihre Gefühle und Bedürfnisse wahr und ernst<br />

zu neh<strong>me</strong>n. Dies hilft den Mädchen sich selbst und die Situation,<br />

in der sie sich mit anderen Personen befinden, besser<br />

einzuschätzen. Sie lernen zu handeln, falls die Situation<br />

unangenehm und bedrohlich wird.<br />

In dem Kurs geht es sowohl um ein Trainingsangebot für die<br />

Mädchen als auch um Erziehungsanregungen für Mütter.<br />

Mit Spielen und Liedern, Tänzen und Geschichten, Malen<br />

und Basteln arbeiten die Mädchen mit ihren Müttern zu<br />

den The<strong>me</strong>n Selbstwertgefühl, Rollenverhalten, Körpersprache<br />

und Gefühlen, Körper und Berührung, Selbstbehauptung<br />

und Nein – Sagen in altersange<strong>me</strong>ssener Form.<br />

Materialkosten pro Paar 2,00 €.<br />

An<strong>me</strong>ldeschluss: 15.04.11<br />

124 Sa 15:00–18:00 07.05.11 und<br />

So 10:00–13:00 08.05.11<br />

Marina Lucyga<br />

8 U 30,00 €<br />

Selbstverteidigung für Kinder von 5-7 Jahren<br />

Kids Wing Tsun ist ein speziell entwickeltes Unterrichtsprogramm,<br />

bei dem Kinder spielerisch lernen, sich sicher behaupten<br />

und in Notsituationen verteidigen zu können. Durch<br />

Rollenspiele lernen die Kinder ange<strong>me</strong>ssen und präventiv<br />

zu reagieren. Durch das ganzheitliche Angebot schulen wir<br />

die koordinativen Fähigkeiten, das Gleichgewicht und die<br />

Beweglichkeit. Beim ersten und einigen ausgewählten Terminen<br />

bitten wir Vater oder Mutter, dabei zu sein.<br />

125 Fr 14:30–16:00 21.01. – 08.07.11 42 U 76,00 €<br />

Raum 221 Ramona Brüggemann<br />

21


� Eltern - Kinder �<br />

Kinder<strong>me</strong>ditation für Grundschüler<br />

Mit der Grundschulzeit ändert sich der Alltag vieler Kinder.<br />

Oft wird der Tagesablauf völlig durchgeplant. Die Kinder eilen<br />

von der Schule nach Hause, von den Schularbeiten zum<br />

Musik-Unterricht oder vielleicht auch zur Nachhilfe. Es bleibt<br />

kaum noch Zeit zum Spielen oder Entspannen. So verlernen<br />

viele Kinder diese wichtige <strong>me</strong>ntale Fähigkeit des Entspannens<br />

als Voraussetzung für die Konzentration. Sie reagieren<br />

auf den mangelnden Ausgleich mit Konzentrationsstörungen<br />

und Unruhe.<br />

In diesem Kurs lernen die Kinder Grundübungen des Autogenen<br />

Trainings und der Meditation kennen. Diese werden<br />

in Entspannungsgeschichten sowie Wahrnehmungs-, Sinnes-<br />

und Konzentrationsspiele verpackt, die den Kindern<br />

garantiert Spaß machen werden. Beim ersten und letzten<br />

Termin bitten wir Vater oder Mutter, dabei zu sein.<br />

Bitte Decke, Kissen und Lieblingskuscheltier mitbringen.<br />

126 Mi 16:30-17:30 02.02. – 30.03.11 8 U 24,00 €<br />

Raum 004 Beate Ansen<br />

Komm, mach dich mal locker!<br />

Dehnungs- und Entspannungsübungen für Kids mit Eltern<br />

In diesem Workshop geht es darum, mit leichten Dehnungs-<br />

und Entspannungsbewegungen – verpackt unter anderem<br />

in kleine Erlebnisreisen und Mitmachgeschichten - zu <strong>me</strong>hr<br />

Lockerheit (zurück) zufinden. Am <strong>me</strong>isten Spaß macht das<br />

ge<strong>me</strong>insam, deshalb sind besonders paarweise An<strong>me</strong>ldungen<br />

sehr willkom<strong>me</strong>n! Denkbar sind alle möglichen Konstellationen,<br />

also zum Beispiel auch Mütter/Großmütter mit ihren<br />

(jugendlichen) Töchtern, Teenies und natürlich andere<br />

Paare jeden Alters.<br />

Bitte beque<strong>me</strong> Kleidung, eine Decke und ein Kissen mitbringen,<br />

außerdem einen kleinen Imbiss für eine ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong><br />

Pause.<br />

127 Sa 11:00–15:00 12.03.11 5 U 15,00 €<br />

Raum 220 Luise-Charlotte Brockschmidt<br />

22


� Eltern - Kinder �<br />

Batman auf der Spur<br />

Fledermäuse im Duisburger Süden<br />

Für Kinder ab 8 Jahren mit einer Begleitperson<br />

Fledermäuse werden oft mit einsa<strong>me</strong>n Burgen und Höhlen<br />

und den Tropen in Verbindung gebracht. Aber auch in Duisburg<br />

finden die nächtlichen Insektenjäger geeignete Lebensräu<strong>me</strong>,<br />

z. B. an der Sechs-Seen-Platte. Mit Hilfe von<br />

Bat-Detektoren werden wir ihre Ultraschalllaute hörbar machen<br />

und sie beobachten. Während des Fledermausspazierganges<br />

werden die häufigsten Fledermausarten auf<br />

spielerische Art und Weise vorgestellt. Wenn vorhanden,<br />

bitte Taschenlampen mitbringen.<br />

Treffpunkt: S-Bahnhof Duisburg-Großenbaum (Ostseite),<br />

gegenüber der Sparkasse<br />

128 Fr 19:45–22:00 13.05.11 3 U 6,00 €<br />

Anke Schöneck u. Jürgen Hinke, NABU-Duisburg<br />

Spiele-Nachmittag für hochbegabte Kinder<br />

… und ihre Eltern. Der Nachmittag bietet hochbegabten Kindern<br />

von 2 -12 Jahren und älter neben dem Spaß an Brettspielen<br />

die Erfahrung, mit ihren oft außergewöhnlichen Gedankengängen<br />

nicht allein zu sein. Kinder und Eltern können<br />

Kontakte knüpfen, sich austauschen und natürlich ihr<br />

Lieblingsbrett- oder Kartenspiel mit anderen spielen.<br />

Ergänzend findet monatlich ein Elterngesprächskreis im<br />

evangelischen Familienbildungswerk und Beratung über die<br />

Deutsche Gesellschaft für hochbegabte Kinder statt.<br />

Bitte ein (Lieblings-)Brettspiel mitbringen!<br />

Jeden ersten Samstag im Monat<br />

129 Sa 15:00–18:00 28 U<br />

Raum 327 Vera Losemann<br />

23


� Kinder in der Küche �<br />

Wie im Märchen . . . kochen und backen<br />

für Kinder ab 3 Jahren mit Begleitung.<br />

Am Anfang singen und spielen wir ein bisschen, dass ist gut<br />

zum Kennenlernen. Dann wird eine Geschichte oder ein<br />

Märchen vorgelesen, in dem im<strong>me</strong>r „etwas zu Essen“ vorkommt.<br />

Da bekommt man richtig Appetit und es wird Zeit,<br />

dass wir in die große Küche gehen. Dort wird gerührt, geschnippelt<br />

und geknetet wie im Märchen.<br />

Und wenn sie nicht gestorben sind, dann essen, lesen und<br />

freuen sie sich noch heute!<br />

130 Fr 15:00–17:15 04.02., 01.04.,<br />

u. 10.06.11<br />

Raum 431 Nadine Hausmann<br />

9 U 18,00 €<br />

Hilfe, die (Oster-) Hasen sind los!<br />

Diesmal braten wir keinen Storch – nein wir backen Osterhasen!<br />

Große, kleine, dicke, dünne, mit Stehohren, mit<br />

Schlappohren, mit Möhre, mit Brille, mit Osterei – au wei, au<br />

wei, das gibt `ne riesengroße . . . Osterüberraschung!!!<br />

Für Kinder von 3-6 Jahren mit einer Begleitung<br />

131 Sa 11:00–13:15 09.04.11 3 U 6,00 €<br />

Raum 431 Claudia Bertram<br />

Auf der grünen Wiese<br />

Picknick für Klein und Groß<br />

Heute bereiten wir fröhlich alle zusam<strong>me</strong>n ein leckeres und<br />

gesundes Picknick in unserer großen Küche und gehen damit<br />

auf die grüne Wiese. Ein gemütliches Beisam<strong>me</strong>nsein<br />

mit viel Spaß ist geplant. (Falls das Wetter nicht mitmacht,<br />

haben wir im Haus eine gelbe Wiese).<br />

132 Sa 11:00–14:45 18.06.11 5 U 10,00 €<br />

Raum 431 Silke Ritter<br />

24


� Kinder in der Küche �<br />

Der etwas andere Kindergeburtstag<br />

Wir bieten Ihnen die Möglichkeit in unseren Räu<strong>me</strong>n oder<br />

unserer Lehrküche Geburtstag zu feiern. Zum Beispiel kocht<br />

und /oder backt das Geburtstagskind mit seinen Gästen das<br />

selbst gewählte „Wunsch<strong>me</strong>nü“. Im Anschluss kann noch<br />

eine kleine Party stattfinden. Je nach Alter der Kinder richtet<br />

sich die Zahl der Begleitpersonen.<br />

Termine und Preise nach Absprache !<br />

Kursleitung:<br />

Andrea Lenzen-Skrzeba und Claudia Bertram<br />

Familienkochen<br />

Hier haben Sie die Möglichkeit, entspannt mit Freunden<br />

oder Familie ge<strong>me</strong>insam zu kochen. Die große Küche bietet<br />

ausreichend Platz für ca. 8 Erwachsene und ca. 6 Kinder.<br />

Ein besonderes Ereignis und Erlebnis an einer langen Tafel!<br />

Termine und Preise nach Absprache !<br />

Kursleitung:<br />

Andrea Lenzen-Skrzeba<br />

� Babysitterausbildung �<br />

Babysitterausbildung für Jugendliche ab 14 Jahren<br />

Viele Mütter und Väter sind auf externe Hilfe angewiesen,<br />

wenn sie ihr Zuhause einmal ohne Kind(er) verlassen wollen.<br />

Für eine solche zeitweilige Entlastung benötigen Eltern<br />

einen Babysitter, auf den sie sich verlassen können. Dafür<br />

schaffen wir die Grundlage mit folgenden Inhalten:<br />

- Erstgespräch mit Eltern<br />

- Körperliche und seelische Entwicklung von Kindern<br />

- Spiel und Beschäftigung<br />

- Krankheitsanzeichen und Unfallverhütung<br />

- Versicherungsschutz und Aufsichtspflicht<br />

201 Sa/So 10:00–17:00 14.05. + 15.05.11 16 U 35,20 €<br />

Raum 110 Stefanie Reif<br />

25


� Jugendrotkreuz �<br />

Info u. Leitung: Sven Marin<br />

Telefon: 4196-300<br />

Informationsaustausch für Kinder- und Jugendgruppenleitungen<br />

202 16:00–19:00 Januar 2011 4 U<br />

Streitschlichtung an Grundschulen<br />

Zielgruppe Lehrkräfte an Grundschulen in Duisburg<br />

203 08:00–16:00 Februar 2011 10 U<br />

Informationsaustausch für Betreuungslehrer von Schulsanitätsgruppen<br />

204 16:00–19:00 April 2011 4 U<br />

Informationsaustausch für Betreuungslehrer von Streitschlichtergruppen<br />

205 16:00–19:00 Juni 2011 4 U<br />

� Integration Behinderter �<br />

In Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg e. V.<br />

Einfach Tanzen!<br />

Tanzen ist ein Ausdruck der Lebensfreude und Leichtigkeit.<br />

Es heißt nicht umsonst: „Mit Musik geht alles besser!“<br />

Schon mit den ersten Takten und Schritten hebt sich die<br />

Stimmung und der Alltag verblasst.<br />

Zu den Inhalten gehören das freie Bewegen nach Musik<br />

(Tanzimprovisation) sowie einfache Tänze zu zweit und mit<br />

der Gruppe – mal modern, mal folkloristisch, mal <strong>me</strong>ditativ<br />

und mal lustig und lebhaft.<br />

210 Sa 10:30-12:00 30.04., 21.05.+<br />

09.07.11<br />

Raum 220 Silvia Lambertz<br />

26<br />

6 U 18,00 €


� Integration Behinderter �<br />

In Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg e. V.<br />

„Stopp heißt Stopp!“ – „Nein heißt Nein!“<br />

Selbstbehauptung für Frauen<br />

Grenzen zu setzen, sich selbst zu behaupten und sich im<br />

Notfall erfolgreich gegen Angriffe zu wehren sind Inhalte<br />

dieses Workshops. Neben effektiven Fuß- und Fausttechniken<br />

werden auch psychologische Tricks und Maßnah<strong>me</strong>n<br />

zur Deeskalation vorgestellt und eingeübt.<br />

211 Sa 14:00–18:00 16.04.11 5 U 20,00 €<br />

Raum 221 Heike Heilgenhaus<br />

Leichte Frühlingsküche<br />

„Lecker essen und schlank bleiben“. Die Natur wird wieder<br />

bunter und unser Appetit auf Frisches wird größer. Hier geht<br />

es um einfache Rezepte, die den Geldbeutel schonen, kalorienarm<br />

und figurfreundlich sind und den Frühlings–Feinsch<strong>me</strong>cker<br />

trotzdem glücklich machen.<br />

212 Sa 11:00–14:00 26.02.11 4 U 10,00 €<br />

Raum 431 Irmgard Kirstein<br />

Fit for Frühling<br />

In diesem Kurs geht es um die positiven Wirkungen eines<br />

regelmäßigen Ausdauertrainings auf den gesamten Körper.<br />

Es folgen Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur<br />

– mit und ohne Kleingeräte.<br />

Nach der Pause geht es mit Übungen auf dem Balance Pad<br />

weiter. Diese Übungen schulen den Gleichgewichtssinn und<br />

dienen der Sturzprophylaxe. Der Nachmittag endet mit einer<br />

„Traumreise“.<br />

Bitte beque<strong>me</strong> Trainingskleidung tragen, Turnschuhe mit<br />

hellen Sohlen und ein Handtuch mitbringen!<br />

213 Sa 14:00–17:00 26.03.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 111 + 221 Silvia Lambertz<br />

27


� Gesundheit und Familie �<br />

Ziele familienorientierter Gesundheitsbildung<br />

Eine familienorientierte Gesundheitsbildung nimmt stets die<br />

heranwachsenden Generationen und die Auswirkungen des<br />

individuellen Handelns für die Gestaltung eines verantwortlichen<br />

Zusam<strong>me</strong>nlebens in Familie und Gesellschaft in den<br />

Blick.<br />

Gesundheitsförderung in der Familienbildung stellt die Frage<br />

nach einer entwicklungsgerechten Gestaltung kindlicher<br />

Lebensbedingungen sowie nach einer gesundheitsfördernden,<br />

kinder- und familienfreundlichen Wohn-, Umwelt- und<br />

Lebensgestaltung.<br />

Die „Vorbildfunktion des Gesundheitshandelns“ von Erwachsenen<br />

spielt dabei eine entscheidende Rolle.<br />

� Gesundheitsschicht �<br />

Eine Kooperation in der betrieblichen Gesundheitförderung<br />

von ThyssenKrupp Steel Europe AG und dem<br />

DRK-Familienbildungswerk<br />

Mitarbeiter der Firma TKSE durchlaufen eine achtstündige<br />

„Ausbildungsschicht in Gesundheit“; diese umfasst drei Arztvorträge,<br />

einen persönlichen Check up, ein individuelles Beratungsgespräch<br />

und drei 90-minütige Wahlmodule. Die<br />

Wahlmodule werden durchgeführt von qualifizierten Kursleitungen<br />

der DRK-Familienbildung. Sie umfassen folgende<br />

The<strong>me</strong>n:<br />

- Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen<br />

- Ganzheitliches Gedächtnistraining<br />

- Erste Hilfe ganz kurz<br />

- Zeit-Manage<strong>me</strong>nt und das Durchhalten von Vorsätzen<br />

- Kleines Bewegungsprogramm „Simple Fit“<br />

- Grundlagen der Naturheilverfahren<br />

Die Gesundheitsschicht vermittelt Basiswissen über Gesundheit<br />

sowie zahlreiche praktische Fertigkeiten; sie zeigt<br />

Wege auf zur eigenverantwortlichen gesunden Lebensführung.<br />

T001- Mo - Do 09:00-16:30 6 U<br />

T090 Gesundheitszentrum<br />

TKSE<br />

Ulla Thiele, Silvia Lambertz u.<br />

Fachkräfte im Gesundheitsbereich<br />

28


� Gesundheit / Koronargruppen �<br />

„Herz ist Trumpf“<br />

Mit der Sportge<strong>me</strong>inschaft Duisburg-Neudorf e.V. führen<br />

wir zwei ambulante Koronargruppen durch.<br />

Diese richten sich an Frauen und Männer mit einer koronaren<br />

Herzkrankheit (Infarkt- und/oder Bypasspatienten) oder<br />

anderen für die Übungstherapie in Frage kom<strong>me</strong>nden Herzkrankheiten.<br />

Durch das Kennenlernen anderer Menschen<br />

mit den gleichen Proble<strong>me</strong>n und Zielen fällt es leichter, die<br />

eigene Krankheit zu akzeptieren, die Folgen zu kompensieren<br />

und mit ihr leben zu lernen. Die Herzgruppen bieten hier<br />

eine gute Hilfe. Durch ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong>s Üben und Trainieren<br />

wird versucht, im Laufe der Zeit die Flexibilität, Koordination,<br />

Kraft, allge<strong>me</strong>ine Ausdauer und somit die Belastbarkeit zu<br />

verbessern. Dabei sollen weder Spaß und Spiel noch die<br />

Zeit für ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong> Gespräche zu kurz kom<strong>me</strong>n.<br />

Bitte wenden Sie sich vor einer An<strong>me</strong>ldung an Ihren behandelnden<br />

Arzt und sprechen Sie auch mit Ihrer Krankenkasse<br />

über eine Kostenerstattung/-beteiligung.<br />

Aus versicherungstechnischen Gründen ist eine Mitgliedschaft<br />

bei der Sportge<strong>me</strong>inschaft Duisburg-Neudorf e.V. erwünscht.<br />

An<strong>me</strong>ldung: DRK-Familienbildungswerk, Erftstraße 15<br />

Duisburg-Neudorf, Turnhalle Schule Gneisenaustraße<br />

Übungsgruppe<br />

301 Mi 16:00–17:30 12.01. – 20.07.11 52 U<br />

DU-Neudorf Silvia Lambertz<br />

Trainingsgruppe<br />

302 Mi 17:30–19:00 12.01. – 20.07.11 52 U<br />

DU-Neudorf Blanka Naralocnik<br />

Lebensrettende Sofortmaßnah<strong>me</strong>n<br />

für Angehörige von Herzpatienten<br />

Sie lernen und trainieren lebensrettende Sofortmaßnah<strong>me</strong>n<br />

für ambulante Herzpatienten, die im Notfall entscheidend<br />

sein können und Angehörigen Sicherheit geben.<br />

Die Veranstaltung findet in der Begegnungsstätte der Wohnungsgesellschaft<br />

Duisburg-Süd, Andersenstr. 32, statt.<br />

Konkreter Termin auf Anfrage.<br />

303 Sa 09:30–12:30 Mai 2011 4 U 12,00 €<br />

DU-Neudorf Silvia Lambertz<br />

29


� Gesundheit / Entspannung �<br />

Entspannungstechniken kennen lernen<br />

Unser Alltag birgt viele Faktoren, die zu Stress, Hektik und<br />

großer Anspannung führen. Wir verlieren die innere Ruhe<br />

und Gelassenheit.<br />

Entspannungstechniken wie Autogenes Training und Progressive<br />

Muskelentspannung können uns neue Ruheräu<strong>me</strong><br />

eröffnen. In der Ruhe finden wir zu Entspannung und Gelassenheit<br />

zurück. Dies gibt uns die Energie, die wir für die hohen<br />

Anforderungen in Beruf und Familie brauchen.<br />

In diesem Workshop werden Übungen aus dem Autogenen<br />

Training (nach Prof. Schulz), der Progressiven Muskelentspannung<br />

(nach Jacobsen) und der Ate<strong>me</strong>ntspannung<br />

(nach Olischewski) miteinander kombiniert. Das Kennengelernte<br />

können wir mit in den Alltag neh<strong>me</strong>n, um uns dort<br />

eine Oase der Ruhe zu schaffen.<br />

Bitte bringen Sie beque<strong>me</strong> Kleidung und war<strong>me</strong> Socken mit.<br />

Matten und Decken sind vorhanden.<br />

304 Sa 10:00–13:00 12.02. + 19.02.11 8 U 24,00 €<br />

Raum 111 Marianne Schroers<br />

Das kommt mir chinesisch vor!<br />

Fortbildung für Kursleitungen<br />

Atem- und Bewegungsübungen aus den Bereichen des Qigong<br />

und Tai Chi Chuan sowie Übungen zur Entspannung<br />

und Kurzregeneration lassen sich wunderbar in Übungsstunden<br />

einbauen. Hier wird eine kleine Kostprobe –von dynamisch<br />

bis <strong>me</strong>ditativ – zum Kennenlernen angeboten.<br />

Natürlich bleibt auch Zeit für den fachlichen Austausch bei<br />

einem kleinen Imbiss.<br />

305 Sa 15:00–18:00 21.05.11 4 U<br />

Raum 220 Silvia Lambertz<br />

30


� Gesundheit / Entspannung �<br />

Hatha - Yoga<br />

Hatha-Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg mit vielfältigen<br />

Körperhaltungen, sanften Bewegungen und intensiven<br />

Atemübungen.<br />

Teilneh<strong>me</strong>r erfahren auf diesem Übungsweg eine im<strong>me</strong>r<br />

besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung; u.a.<br />

durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der<br />

Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen,<br />

abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie<br />

erlangen innere Ruhe und Sammlung und erleben den<br />

Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive<br />

Kraft zeigt Wirkung in der Familie, Freizeit und im Beruf.<br />

Bitte beque<strong>me</strong> Kleidung, wär<strong>me</strong>nde Socken und Pullover<br />

zum Überziehen, eine Decke und ein Sitzkissen mitbringen!<br />

306 Mo 19:30–21:00 24.01. – 27.06.11 38 U 106,40 €<br />

Raum 220 Sonja Proczek-Kramm<br />

307 Do 18:00–19:30 20.01. – 07.07.11 38 U 106,40 €<br />

Raum 220 Silke Oberwinster<br />

50 plus<br />

308 Do 10:00–11:30 27.01. – 16.06.11 32 U 89,60 €<br />

Raum 220 Gabriele Lindner<br />

DRK-Heilpäd. Kindertagesstätte, Swakopmunder Str. 28<br />

An<strong>me</strong>ldung über Familienbildung Mitte, s. Seite 6<br />

309 Di 17:30–19:00 18.01. – 12.04.11 24 U 67,20 €<br />

Di 17:30–19:00 03.05. – 05.07.11 22 U 61,60 €<br />

für AnfängerInnen<br />

310 Di 19:15-20:15 18.01. – 12.04.11 12 U 43,20 €<br />

311 Di 19:15-20:15 03.05. – 05.07.11 11 U 39,60 €<br />

DU-Buchholz Maria Aufmuth<br />

A.-Clarenbach-Haus, Goethestr. 46, Walsum-Aldenrade<br />

An<strong>me</strong>ldung am 1.Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />

312 Mi 18:00–19:30 09.02. – 29.06.11 34 U 95,20 €<br />

DU-Walsum Roswitha Luzar<br />

31


� Gesundheit / Entspannung �<br />

Hatha - Yoga<br />

DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />

An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />

313 Do 15:15–16:45 20.01. – 07.07.11 40 U 112,00 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Maria Goj<br />

Sonnengruß spezial<br />

Surya namaskar - der Sonnengruß besteht aus einer festgelegten<br />

Abfolge von Bewegungseinheiten, die im Yoga häufig<br />

als Aufwärmübung praktiziert wird, um den Körper optimal<br />

auf die Asanapraxis vorzubereiten. Aber auch als separate<br />

Übung ist diese anmutige Bewegungsabfolge ein komplettes<br />

Übungsprogramm.<br />

Bitte kleinen Snack und Getränk für die Pause mitbringen.<br />

314 Sa 10:30–15:00 02.04.11 6 U 18,00 €<br />

Raum 220 Nicole Manderla<br />

Fitness-Yoga für Männer<br />

Stärker, gesünder und ausgeglichener durch Fitness-Yoga!<br />

Bei dieser Form des Yoga sind die Bewegungsabläufe kraftvoll<br />

und dynamisch. Dies wirkt sich positiv auf Muskaltur,<br />

Haltung und Ausdauer aus. Es hilft den im<strong>me</strong>r größer werdenden<br />

Anforderungen des Alltags mit <strong>me</strong>hr Gelassenheit<br />

und Kraft zu begegnen. Der Workshop bietet die Möglichkeit<br />

Fitness-Yoga für sich zu entdecken – denn auch Männer<br />

„können“ Yoga!<br />

315 Sa 14:00-16:15 19.03., 26.03. u,<br />

02.04.11<br />

Raum 220 Frank Bäsner<br />

32<br />

9 U 27,00 €


� Gesundheit / Entspannung �<br />

Qigong<br />

Qigong ist ein Teilbereich der Traditionellen Chinesischen<br />

Medizin. Der Na<strong>me</strong> bedeutet: Übung oder Methode zur Pflege<br />

der Lebenskraft /-energie.<br />

Gerade in unserer heutigen Zeit sind die Übungen des Qigong<br />

hervorragend dazu geeignet, auf sanfte Art inneres<br />

Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen. Sie beeinflussen<br />

den Bewegungsapparat und die Muskulatur, fördern<br />

Flexibilität und Gelenkigkeit, wirken positiv auf Herz, Kreislauf<br />

und Stoffwechsel. Der Geist beruhigt sich während der<br />

Übungen, wird innerlich zentriert, so dass eine effektive Wirkung<br />

für Prävention, Rehabilitation, Selbstheilung und Lebenspflege<br />

erzielt wird.<br />

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.<br />

Zu den Inhalten der Montagskurse gehören zusätzlich<br />

geführte Meditationen sowie Energieübungen aus dem<br />

Stillen Qigong.<br />

320 Mo 19:30–21:00 17.01. – 06.06.11 36 U 100,80 €<br />

321 Di 09:30–10:30 18.01. – 28.06.11 20 U 72,00 €<br />

322 Di 10:45–11:45 18.01. – 28.06.11 20 U 72,00 €<br />

Raum 220 Silvia Lambertz<br />

Ev. Ge<strong>me</strong>indehaus Duisburg-Hamborn, Taubenstr. 14<br />

An<strong>me</strong>ldung über Familienbildung Mitte, s. Seite 6<br />

323 Di 17:30–18:30 18.01. – 28.06.11 20 U 72,00 €<br />

DU-Hamborn Silvia Lambertz<br />

In der Ruhe liegt die Kraft<br />

Meditation - Qigong - Meditativer Tanz<br />

Hier haben Sie die Gelegenheit vor dem offiziellen Kursstart<br />

eine kleine Auswahl kennen zu lernen.<br />

324 Sa 15:00–18:00 08.01.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 220 Silvia Lambertz<br />

Tai Chi / Qigong - Frühschoppen<br />

Ein offenes Training für Kursteilneh<strong>me</strong>rInnen und alle Interessierten.<br />

Wir üben ca. 1,5 Stunden und sitzen anschließend<br />

zum gemütlichen Austausch zusam<strong>me</strong>n.<br />

325 So 11:00–13:15 27.02., 03.04.,<br />

22.05. + 10.07.11<br />

12 U Umlage<br />

Raum 221 + 110 Silvia Lambertz<br />

33


� Gesundheit / Entspannung �<br />

Meditation<br />

Ein wunderbarer Weg zu <strong>me</strong>hr innerer Harmonie und Gelassenheit<br />

und zu seelischem Gleichgewicht liegt in der Meditation.<br />

Durch die Kommunikation mit uns selbst beleben wir<br />

verloren geglaubte Qualitäten und schöpfen neuen Mut und<br />

neue Kraft.<br />

Neben einer theoretischen Einführung sind zwei geführte<br />

Meditationen, Energieübungen aus dem Bereich des Stillen<br />

Qigong sowie eine Geh<strong>me</strong>ditation aus der Zen-Tradition<br />

vorgesehen.<br />

330 Sa 15:00 – 18:00 22.01.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 220 Silvia Lambertz<br />

Tai Chi Chuan – Pekingform<br />

Als eine Säule der traditionellen chinesischen Medizin trainiert<br />

Tai Chi Chuan Körper und Geist. Mit seinen langsam<br />

und fließend ausgeführten Bewegungen dient es der Gesunderhaltung<br />

und Steigerung des allge<strong>me</strong>inen Wohlbefindes.<br />

Dieses Kursangebot findet 14-tägig statt und richtet sich<br />

an Teilneh<strong>me</strong>r, die bereits Vorerfahrungen in den genannten<br />

Bereichen haben.<br />

331 Do 19:30–21:00 03.02. – 30.06.11 18 U 50,40 €<br />

Raum 221 Bettina Gärtner<br />

Bewegte Entspannung – entspannte Bewegung<br />

In unserer heutigen Zeit ist Entspannung gefragter denn je.<br />

Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Hilfe von einigen einfachen<br />

Atem- und Bewegungsübungen aus dem Qigong und der<br />

progressiven Muskelentspannung zu <strong>me</strong>hr Gelassenheit<br />

und Ruhe finden. Am Ende haben Sie ein kleines Sofort-<br />

und Selbsthilfe <strong>Programm</strong> zum Mitneh<strong>me</strong>n, das Sie beliebig<br />

zur Kurzregeneration und (Re-)Vitalisierung in Ihren Alltag<br />

einbauen können.<br />

DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />

An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />

332 Sa 14:00–17:00 26.02.11 4 U 12,00 €<br />

333 Sa 14:00–17:00 09.04.11 4 U 12,00 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Bettina Gärtner<br />

34


� Gesundheit / Entspannung �<br />

Zen-Meditationsgruppe<br />

Als Ge<strong>me</strong>inschaft in der Tradition des großen Zen-Meisters<br />

Thich Nhat Hanh praktizieren wir Sitz- und Geh<strong>me</strong>ditationen<br />

um Achtsamkeit zu üben. Dadurch verändert sich unsere<br />

Haltung zur Welt der Gedanken und Gefühle und wir erlangen<br />

innere Ruhe und Präsenz.<br />

Informationen bitte direkt erfragen unter Tel.: 0203-66 10 60<br />

Kursort: Praxis Tiergartenstr. 46, 47053 Duisburg<br />

334 Mo 19:00–21:15 14-tägig 39 U<br />

Margot Sistig-Kum<strong>me</strong>r<br />

Doppelt Entspannen<br />

Sanfte Partnermassage<br />

Mit effektiven, leicht zu lernenden Massagegriffen haben Sie<br />

die Möglichkeit sich gegenseitig Gutes zu tun. Sie lernen<br />

Massagegriffe und Streichungen für den Rücken- und<br />

Nackenbereich, für die Beine und Füße (u.a. Ayurveda- und<br />

Klangschalenmassage). Empfehlenswert ist die Teilnah<strong>me</strong><br />

zweier miteinander vertrauter Personen.<br />

Bitte mitbringen: Beque<strong>me</strong> Kleidung, war<strong>me</strong> Socken, eine<br />

Decke, ein Kissen, ein Handtuch sowie Massageöl, außerdem<br />

einen kleinen Imbiss für eine ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong> Pause.<br />

335 Sa/ 15:00–18:00 09.04.11 +<br />

So 11:00–14:00 10.04.11<br />

Raum 220 Astrid Trettin<br />

8 U 24,00 €<br />

Brennpunkt: Schultern und Nacken!<br />

Ein Zuviel an täglichen Belastungen legt sich bei vielen<br />

Menschen auf den Schultern nieder. Dieses kann zu Verspannungen<br />

im Schulter-Nackenbereich führen. Achtsa<strong>me</strong><br />

Bewegungsabläufe und eine gute Körperhaltung, gezielte<br />

Körperübungen und Entspannung können hier hilfreich einwirken.<br />

In ruhiger und entspannter Atmosphäre wird all dies<br />

angesprochen und eingeübt.<br />

336 Sa 15:00–18:00 14.05.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 221 Astrid Trettin<br />

35


� Gesundheit / Entspannung �<br />

Augenblick mal . . .<br />

Anregendes und Entspannendes für die Augen<br />

Auch unsere Augen benötigen eine besondere Auf<strong>me</strong>rksamkeit.<br />

Mit Augenübungen - „Augengymnastik“ - werden<br />

wir unseren Augen Gutes tun. Auf sanfte Weise werden wir<br />

Körperübungen, eine Klopfmassage und Phantasiereisen<br />

erleben, die uns ruhig stim<strong>me</strong>n und auch entspannend auf<br />

die Augen wirken.<br />

337 Sa 15:00–18:00 02.04.11 3 U 9,00 €<br />

Raum 221 Astrid Trettin<br />

Wie im Urlaub!<br />

Wohlfühlnachmittag für Frauen<br />

Berufsalltag und Privatleben fordern uns im<strong>me</strong>r <strong>me</strong>hr, die<br />

Folgen sind Stress und gesundheitliche Proble<strong>me</strong>.<br />

Erfahren Sie sich an diesem Nachmittag mal anders – neu:<br />

Körperliche und seelische Verspannungen lösen sich durch<br />

einen bunten Mix aus Entspannungsübungen, Yoga mit den<br />

Händen (Mudras), Tuina-Selbstmassage, Indianischen Tier-<br />

Tänzen, Krafttier<strong>me</strong>ditation und eine Kräutertee-Zeremonie!<br />

Sie kehren gestärkt und inspiriert mit wertvollen Tipps in den<br />

Alltag zurück.<br />

338 Sa 15:00–18:00 05.03.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 110/220 Petra Reif<br />

At<strong>me</strong>n für Anfänger<br />

At<strong>me</strong>n kann doch jeder! Oder? Klar at<strong>me</strong>t jeder, irgendwie,<br />

jedoch wird in der heutigen Zeit dem bewussten At<strong>me</strong>n viel<br />

zu wenig bis gar keine Auf<strong>me</strong>rksamkeit geschenkt. Dabei<br />

können regelmäßige At<strong>me</strong>nübungen sich postiv auf den Alltag<br />

auswirken: Stressabbau, Verbesserung der Körperhaltung<br />

und des Körpergefühls, Verbesserung der Lungenkapazität,<br />

auch bei Atemdysfunktionen (z.B. Asthma, chronische<br />

Bronchitis), um nur einige zu nennen. In diesem Workshop<br />

wollen wir uns ge<strong>me</strong>insam durch Übungen aus verschiedenen<br />

Bereichen der Körperarbeit (wie Yoga, Qigong,<br />

u.a.) at<strong>me</strong>n.<br />

Bitte kleinen Snack und Getränke für die Pause mitbringen.<br />

339 Sa 10:30–15:00 19.03.11 6 U 18,00 €<br />

Raum 220 Nicole Manderla<br />

36


� Gesundheit / Entspannung �<br />

Klangschalen - Massage<br />

Hier werden verschiedene Klangschalen in einer bestimmten<br />

Reihenfolge auf den Körper aufgesetzt und sanft angeschlagen.<br />

Die hierdurch entstehenden Schwingungen, die<br />

sich im Körper ausbreiten, erspüren Sie als wohltuende<br />

Massage. Diese Schwingungen und die Klänge führen<br />

dazu, dass Sie Stress und Anspannung loslassen und sich<br />

in eine angeneh<strong>me</strong> Entspannung führen lassen können.<br />

340 Fr 18:30–21:30 25.02.11 4 U 15,00 €<br />

Raum 220 / 111 Birgit Menner<br />

Japanisches Heilströ<strong>me</strong>n...<br />

ist eine jahrtausendalte Heilkunst zum Lösen von Energieblockaden<br />

und zur Harmonisierung der Lebensenergie.<br />

Die Heilkunst geht davon aus, dass sich auf jeder Körperseite<br />

26 Energiepunkte befinden. Durch das gezielte Auflegen<br />

der Finger oder Hände, das sogenannte „Strö<strong>me</strong>n“,<br />

werden der Energiefluss im Körper angeregt und die Selbstheilungskräfte<br />

aktiviert. Diese natürliche Heilweise eignet<br />

sich hervorragend zur Eigenbehandlung. Sie ist eine Hilfe<br />

zur Selbsthilfe.<br />

Bitte beque<strong>me</strong> Kleidung tragen und eine Wolldecke, ein Kissen<br />

und dicke Socken mitbringen.<br />

Einführungsseminar<br />

341 Sa 14:00–18:00 19.02.11 5 U 15,00 €<br />

Raum 110+221 Nortrud Lum<strong>me</strong>rtzheim<br />

Vietna<strong>me</strong>sische Gesichts–Reflexzonen-Massage...<br />

beinhaltet Ele<strong>me</strong>nte aus der Akupunktur, der Reflexologie<br />

sowie der Massage und bewirkt eine Steigerung der Sinneswahrnehmung,<br />

aktiviert die Selbstheilungskräfte und stärkt<br />

das Immunsystem. Die Anwendung baut Stress effektiv ab,<br />

die Elastizität des Bindegewebes wird verbessert und der<br />

ganze Mensch blüht auf, wirkt entspannter, sieht jünger und<br />

frischer aus. Die Massage wird als Selbstbehandlung erlernt<br />

und durchgeführt.<br />

342 Sa 15:00–18:00 19.03.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 110 Nortrud Lum<strong>me</strong>rtzheim<br />

37


� Gesundheit / Vorträge �<br />

Am Anfang steht das Bild<br />

Eine Einführung in die Kunsttherapie „Heilendes Malen“.<br />

Jeder Mensch hat schon einmal gemalt. Spaß am Tun und<br />

die Neugierde auf das neue Bild ist die einzige Voraussetzung<br />

für dieses Heilende Malen. Auch wer seit Kinderzeiten<br />

nicht <strong>me</strong>hr gemalt hat und wer häufig kritisiert wurde, ist<br />

herzlich eingeladen mitzutun.<br />

Mal gibt es eine Einleitung, ein anderes Mal ist die Farbe<br />

selbst der Impulsgeber. Neben dem Tun in eigenen Werken,<br />

wird am Samstag Zeit sein für theoretische Fragen zum<br />

Thema Kunst- und Gestaltungstherapie und Trauerarbeit mit<br />

kreativen Medien. Materialkosten 5,00 €.<br />

343 Fr+ 18:00–21:00 04.02 + 05.02.11 8 U 24,00 €<br />

Sa 10:00–13:00<br />

Raum 221 Barbara Frintrop<br />

Was ist Aromatherapie?<br />

Anwendungsmöglichkeiten ätherischer Öle<br />

Düfte heilen auf eine ganz besondere Art. Über die Sinne,<br />

aber auch über die Haut, haben sie beruhigende, anregende<br />

und sogar desinfizierende Eigenschaften. Doch wie können<br />

ätherische Öle richtig angewendet werden? Welche Öle<br />

sind gut verträglich und welche Wirkung haben sie auf den<br />

Organismus? Worauf ist beim Kauf eines ätherischen Öls zu<br />

achten?<br />

Einführungsseminar:<br />

344 Mo 18:00-21:00 07.02.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 111 Katrin Thoms<br />

Aromapflege<br />

Ätherische Öle finden zuneh<strong>me</strong>nd Verwendung im häuslichen<br />

und stationären Bereich, in sozialen Einrichtungen und<br />

Pflegeinstitutionen. Lernen Sie <strong>me</strong>hr über die wohltuende,<br />

stimmungshebende, schlaffördernde und atmungserleichternde<br />

Wirkung ätherischer Öle.<br />

Aufbauseminar:<br />

345 Mo 18:00-20:15 21.03.11 3 U 9,00 €<br />

Raum 111 Katrin Thoms<br />

38


� Gesundheit / Vorträge �<br />

Die Schüßler-Salze<br />

In diesem Einführungsseminar werden die 12 Mineralstoffsalze<br />

und ihre Ergänzungsmittel vorgestellt.<br />

Wann hat der Mensch einen Mineralstoffmangel und wie<br />

kann dieser mit der eigenen Gesichtsanalyse erkannt werden?<br />

Welche Möglichkeiten bestehen, die Schüßler-Salze<br />

im Einzelnen zu verwenden? Wo sind Grenzen?<br />

346 Do 18:30–21:30 10.02.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 111 Manuela Zilgen<br />

Die Bach-Blüten-Therapie<br />

geht auf den englischen Arzt Dr. Edward Bach zurück und<br />

wurde bereits in den dreißiger Jahren entwickelt. Bach war<br />

sich sicher: Wenn das seelische Gleichgewicht gestört war,<br />

wurde der Mensch krank. Er studierte die Natur und nahm<br />

die Schwingungen der Pflanzen wahr. Aus den Blüten-essenzen<br />

und dem Wasser einer heilkräftigen Quelle entwickelte<br />

er die 38 Standard-Blüten, mit deren Hilfe der Körper<br />

eine Art Heilungsimpuls erhält. Mit der passenden Blütenessenz<br />

lösen sich belastende Gemütsstimmungen, bevor in<br />

deren Folge körperliche Sympto<strong>me</strong> auftreten. Anhand konkreter<br />

Beispiele lernen die Teilneh<strong>me</strong>r sich und ihre Familien<br />

mit dieser sanften Medizin zu unterstützen.<br />

347 Do 18:30-21:30 17.03. + 24.03.11 6 U 18,00 €<br />

Raum 111 Manuela Zilgen<br />

Eine Reise durch den Regenbogen<br />

Farben beeinflussen unser Bewusstsein und wirken auf unsere<br />

Stimmung. „Du bist die Farbe, die du wählst!“ Die Pharmazeutin<br />

und Kräuterheilkundige Vicky Wall entwickelte in<br />

England die Aura-Soma Öle, eine Farbbalance zwischen<br />

Extrakten aus Heilpflanzen, Aroma-Essenzen, Kristallen und<br />

Mineralien, die harmonisierend und revitalisierend auf allen<br />

Ebenen von Körper, Geist und Seele wirken. Durch kleine<br />

praktische Übungen wird hier Farbe nicht nur sichtbar, sondern<br />

auch fühlbar gemacht.<br />

348 Do 18:30-21:30 07.04.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 111 Manuela Zilgen<br />

39


� Gesundheit / Vorträge �<br />

Die heilende Kraft des Schlafes<br />

Das SOUNDER SLEEP SYSTEM besteht aus kleinen, sanften<br />

Bewegungen und Atemtechniken, die den Körper entspannen,<br />

den Geist beruhigen und tiefen Schlaf ermöglichen.<br />

Das Verfahren bietet eine wirksa<strong>me</strong> Hilfe beim Einschlafen<br />

und Wiedereinschlafen, um in der Nacht die nötige<br />

Ruhe und Erholung für den Tag zu finden.<br />

Bitte war<strong>me</strong> Kleidung, wär<strong>me</strong>nde Socken, eine Decke und<br />

ein kleines Kissen mitbringen!<br />

349 Sa 11:30–15:00 12.02.11 5 U 25,00 €<br />

Raum 111 Gabriele Schmies<br />

Jetlag in New York, Fuß verstaucht auf dem<br />

Großglockner?<br />

Die Homöopathische Reiseapotheke<br />

Wir können auf einer Reise viele neue Erfahrungen machen,<br />

aber leider fern der Heimat auch erkranken. In diesem<br />

Seminar geht es um die Grundsätze der Homöopathie und<br />

wie die homöopathischen Mittel im Notfall verabreicht werden.<br />

Dabei wird auf das Erkennen von Notfällen und das<br />

umsichtige Verhalten besonderen Wert gelegt.<br />

The<strong>me</strong>n u. a.: Sonnenbrand und Sonnenstich, Lebensmittelvergiftung<br />

und Seekrankheit, Jetlag und Verletzungen,<br />

Thromboseprophylaxe und Insektenschutz.<br />

350 Sa 14:30–18:15 05.02.11 5 U 15,00 €<br />

Raum 111 Silke Ritter<br />

Meridian-Energie-Technik<br />

Klopfen Sie Ihre Proble<strong>me</strong> einfach weg<br />

Ängste, Frust, Stress, alles, was uns täglich belastet einfach<br />

wegklopfen! Hört sich unmöglich an? Aber, es geht! Die Meridian-Energie-Technik<br />

ist eine einfach zu erlernende Methode,<br />

seinen emotionalen Ballast abzuwerfen und das seelische<br />

Gleichgewicht wiederzuerlangen.<br />

Sie erfahren in der Kurzschulung so viel über Ablauf und<br />

Anwendung dieser Technik, dass Sie anschließend in der<br />

Lage sind, die Meridian-Technik in Ihren Alltag gewinnbringend<br />

zu integrieren.<br />

351 Sa 11:00–13:15 12.02. + 26.02.11 6 U 18,00 €<br />

Raum 111 Ulrike Laß<br />

40


� Gesundheit / Vorträge �<br />

Hypnose – die verkannte Therapie<br />

Die Hypnose ist eine der ältesten Therapien, die je in der<br />

Heilkunde angewendet wurde. Sie darf nicht verwechselt<br />

werden mit der Show-Hypnose, bei denen die Teilneh<strong>me</strong>r<br />

häufig lächerlich gemacht werden. Therapeutische Hypnose<br />

ist nicht mit Kontrollverlust verbunden.<br />

In ihrem Vortrag zeigt die Referentin, wie Hypnose heute<br />

eingesetzt wird und welche Möglichkeiten und Chancen sich<br />

dem Einzelnen dadurch eröffnen (z.B. Behandlung von<br />

Ängsten und Phobien, Suchtproble<strong>me</strong>n, chronischen<br />

Sch<strong>me</strong>rzzuständen).<br />

352 Do 17:00–19:15 24.03.11 3 U 7,50 €<br />

Raum 111 Ulrike Laß<br />

Die Wechseljahre<br />

Sie stehen für die Zeit des Aufbruchs in eine neue Lebensphase.<br />

Kein Übergang geschieht jedoch reibungslos. Hitzewallungen,<br />

Schlafstörungen, Migräne, depressive Verstimmungen<br />

sind nur einige Beschwerden, die sich einstellen<br />

können.<br />

Deshalb ist es wichtig, gut informiert in diese spannende<br />

Zeit zu gehen und darüber zu sprechen.<br />

Mein Vortrag informiert über:<br />

• den weiblichen Zyklus<br />

• die Phasen der Wechseljahre<br />

• Umgang mit Beschwerden<br />

• Möglichkeiten der Linderung (Bewegung, Ernährung,<br />

Tipps aus der Homöopathie)<br />

Für alle interessierten Frauen ab Mitte 30.<br />

353 Mo 18:00-20:15 14.03.11 3 U 7,50 €<br />

354 Do 18:00-20:15 16.06.11 3 U 7,50 €<br />

Raum 111 Tanja Reineke<br />

41


� Gesundheit / Bewegung �<br />

Power Pilates ... and more<br />

Pilates ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen,<br />

verbunden mit bewusster Atmung. Durch<br />

sanfte, aber sehr effektive Fitness- und Körperarbeit werden<br />

die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert,<br />

Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Die Übungen beginnen<br />

in der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“,<br />

und setzen sich von dort in die Extremitäten fort.<br />

Das eigentliche Pilates-Training wird jeweils ca. 60 Minuten<br />

umfassen; der Inhalt der verbleibenden 30 Minuten wird sich<br />

an den Wünschen und Bedürfnissen der Teilneh<strong>me</strong>rInnen<br />

orientieren.<br />

DRK-Heilpäd. Kindertagesstätte, Swakopmunder Str. 28<br />

An<strong>me</strong>ldung über Familienbildung Mitte, s. Seite 6<br />

360 Mo 17:30–18:30 17.01. – 27.06.11 17 U 61,20 €<br />

DU-Buchholz Sabrina Kiesler<br />

361 Mi 18:00–19:30 19.01. – 29.06.11 36 U 90,00 €<br />

Raum 220 Sabrina Kiesler<br />

„Echt stark – Rückenfitness für Männer“<br />

Rückensch<strong>me</strong>rzen, Verspannungen, Kopfsch<strong>me</strong>rzen - dagegen<br />

hilft eine starke Muskulatur. Gezielte Kräftigungsübungen<br />

für Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur<br />

sind Hauptbestandteil des Kurses. Neben der Verbesserung<br />

von Kraft und Beweglichkeit soll auch die Fähigkeit abzuschalten<br />

und zu entspannen gesteigert werden. Der Kurs<br />

richtet sich an Männer, die einmal in der Woche einen Ausgleich<br />

zu den Belastungen von Beruf und Alltag suchen.<br />

362 Mi 19:45-20:45 19.01. – 06.07.11 22 U 72,60 €<br />

Raum 221 Frank Bäsner<br />

42


� Gesundheit / Bewegung �<br />

BOP - Problemzonengymnastik<br />

Bauch, Oberschenkel und Po sind die Körperpartien, die in<br />

der Problemzonengymnastik schwerpunktmäßig, <strong>me</strong>ist zu<br />

Musik, trainiert werden. Die Muskulatur wird gestärkt und<br />

das Gewebe wird gestrafft.<br />

So können diese großen Muskelpartien ihre Halte- und<br />

Stützfunktion wieder besser erfüllen und die Körpersilhouette<br />

verändert sich zusehends positiv.<br />

363 Di 19:45–20:45 18.01. – 05.07.11 21 U 69,30 €<br />

Raum 221 Hannelore Waniek<br />

DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />

An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />

364 Mo 16:30–18:00 17.01. – 04.07.11 40 U 100,00 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Nitschke<br />

Selbstbewusst mit Lust<br />

Selbst-Behauptung und Selbst-Verteidigung für Frauen<br />

ab 50 Jahren<br />

Wollen Sie . . .<br />

• NEIN sagen lernen<br />

• sich über die eigenen Wünsche und Grenzen klarer<br />

werden<br />

• sich im Alltag und Beruf besser durchsetzen<br />

• Ihre Kraft und Stärke erfahren<br />

• sich in bedrohlichen Situationen wirksam schützen<br />

können.<br />

Selbstachtung und Auf<strong>me</strong>rksamkeit für die eigene Person<br />

werden unser Ausgangspunkt sein. Jede Frau kann lernen,<br />

sich in ihren Wünschen und Grenzen ernst zu neh<strong>me</strong>n und<br />

sich gegen psychische und körperliche Grenz-Über-schreitung<br />

erfolgreich zu wehren!<br />

Einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken werden<br />

vermittelt und erprobt. Mit Hilfe von Wahrnehmungs- und<br />

Konfrontationsübungen, Stim<strong>me</strong>, Gesprächen und Rollenspielen<br />

werden wir unsere Fähigkeiten trainieren, den Alltag<br />

nach eigenen Bedürfnissen und Wünschen zu gestalten.<br />

365 Sa/<br />

So<br />

11:00–16:15 12.03. + 13.03.11 14 U 63,00 €<br />

Raum 221 Heike Heiligenhaus<br />

43


� Gesundheit / Bewegung �<br />

Ausgleichsgymnastik<br />

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sind vielfach<br />

Ursache für Schäden am Bewegungsapparat.<br />

Die Ausgleichsgymnastik bietet durch eine ausgewogene<br />

Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Körperwahr-nehmung<br />

und Entspannung eine Möglichkeit, diesen Schäden<br />

vorzubeugen. Hier steht der Spaß an der Bewegung - ohne<br />

Leistungsdruck - im Vordergrund.<br />

366 Mi 09:00–10:30 26.01. – 06.07.11 44 U 110,00 €<br />

Raum 221 Inge Günther<br />

367 Mi 18:15–19:15 19.01. – 06.07.11 21 U 69,30 €<br />

Raum 221 Erika Weßels<br />

für Frauen ab 50 Jahren<br />

368 Mo 17:45–19:15 17.01. – 04.07.11 40 U 100,00 €<br />

Raum 221 Cornelia Missalla<br />

Gertrud-Bäu<strong>me</strong>r-Schule, Kam<strong>me</strong>rstraße<br />

An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters<br />

oder am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />

369 Mo 18:15–19:00 24.01. – 04.07.11 20 U 50,00 €<br />

370 Mo 19:00–19:45 24.01. – 04.07.11 20 U 50,00 €<br />

DU-Neudorf Nicole Manderla<br />

Evangelisches Ge<strong>me</strong>indehaus DU-Hamborn, Taubenstr. 14<br />

An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters<br />

oder am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />

371 Mi 17:30-18:15 19.01. – 06.07.11 21 U 52,50 €<br />

DU-Hamborn Claudia Funke<br />

Turnhalle Buchenallee, Baerl<br />

An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters<br />

oder am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />

Bitte Iso-Matten mitbringen.<br />

372 Mo 16:00–16:45 24.01. – 04.07.11 20 U 50,00 €<br />

DU-Baerl Annegret Wagner<br />

373 Fr 15:15–16:00 21.01. – 08.07.11 21 U 52,50 €<br />

DU-Baerl El<strong>me</strong>r Steeger<br />

44


� Gesundheit / Bewegung �<br />

Ausgleichsgymnastik<br />

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sind vielfach<br />

Ursache für Schäden am Bewegungsapparat.<br />

Die Ausgleichsgymnastik bietet durch eine ausgewogene<br />

Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Körperwahr-nehmung<br />

und Entspannung eine Möglichkeit, diesen Schäden<br />

vorzubeugen. Hier steht der Spaß an der Bewegung - ohne<br />

Leistungsdruck - im Vordergrund.<br />

Multikulturelles Seniorenzentrum, Kirchstr. 28 g, Homberg<br />

An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters<br />

oder am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />

Bitte Iso-Matten mitbringen.<br />

374 Mo 18:30–19:15 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />

375 Mo 19:20–20:05 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />

Hochheide Birgit Claußen<br />

376 Do 18:15–19:00 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />

377 Do 19:00–19:45 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />

378 Do 19:45–20:30 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />

Hochheide Karin Schoenholtz<br />

Städt. Jugendzentrum, Ru<strong>me</strong>ln-Kaldenhausen,<br />

Dorfstr. 19 b, An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />

379 Mi 09:00–09:45 19.01. – 06.07.11 23 U 57,50 €<br />

DU-Ru<strong>me</strong>ln Waltraud Nitschke<br />

DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />

An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />

380 Di 17:00–18:30 18.01. – 05.07.11 44 U 88,00 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Stefanie Schmitz<br />

45


� Gesundheit / Bewegung �<br />

Therapeutisches Bewegungstraining<br />

Der Kurs ist gut geeignet für Frauen verschiedenen Alters,<br />

die den „typisch weiblichen“ Beeinträchtigungen ihrer Gesundheit<br />

(z.B. Bauchdecken- und Beckenbodenschwäche,<br />

<strong>Kreuz</strong>sch<strong>me</strong>rzen, postoperative und postnatale Sch<strong>me</strong>rzen)<br />

mit einem ganzheitlich-therapeutischen Training entgegenwirken<br />

wollen. Gezielte Bauch- und Beckenbodenübungen<br />

sowie eine vielseitige Kräftigung und Mobilisation des Rückens<br />

stehen im Mittelpunkt dieses gesundheitsfördernden<br />

Kurses für Frauen.<br />

DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />

An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />

381 Mo 11:00–11:45 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Nitschke<br />

382 Mo 18:15–19:00 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />

383 Mo 19:15–20:00 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Renate Michaud-Rustein<br />

384 Do 08:45–09:30 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />

385 Do 10:00–10:45 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Nitschke<br />

386 Do 18:00–18:45 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Renate Michaud-Rustein<br />

Rücken fit für Männer<br />

Dieser Kurs ist für alle, die z.B. in ihrem Beruf einer einseitigen<br />

Belastung ausgesetzt sind und unter Rückensch<strong>me</strong>rzen,<br />

Bandscheibenverschleiß, unter Gliedersch<strong>me</strong>rzen und<br />

mangelnder Beweglichkeit leiden. Durch entsprechende<br />

Übungen werden diese Beschwerden gelindert bzw. behoben.<br />

Der gesamte Körper wird mobilisiert. Rückenfreundliche<br />

Bewegungsabläufe werden eingeübt und etablieren<br />

sich. Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit werden erhöht.<br />

DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />

An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />

387 Do 17:00–17:45 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Renate Michaud-Rustein<br />

46


� Gesundheit / Bewegung �<br />

Wirbelsäulenschonende Gymnastik<br />

Diese vorbeugende Gymnastik dient der Aufhebung von<br />

Fehlhaltungen durch Dehnung und Kräftigung der be-treffenden<br />

Muskulatur. Zusätzliche Schwerpunkte liegen sowohl<br />

auf der Entspannung des gesamten Körpers als auch<br />

auf einer Veränderung des wirbelsäulenbelastenden Verhaltens<br />

im Alltag. Der Kurs ist keine <strong>me</strong>dizinische Maßnah<strong>me</strong><br />

und sollte nicht bei akuten Beschwerden besucht werden.<br />

388 Do 09:00–09:45 20.01. – 07.07.11 20 U 50,00 €<br />

Raum 221 Ruth Som<strong>me</strong>rs<br />

Pestalozzischule an der Ottostraße, Homberg-Hochheide<br />

An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters<br />

oder am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />

389 Di 19:00–20:30 18.01. – 05.07.11 40 U 100,00 €<br />

Hochheide Helga Schmitz<br />

Dem Rücken zuliebe!<br />

Gehören Sie zu den 80% der Bevölkerung, die auch schon<br />

irgendwann Rückenbeschwerden hatten? Oder gehören<br />

Verspannungen und Sch<strong>me</strong>rzen zu Ihrem Alltag? In diesem<br />

Kurs lernen Sie rückenschonendes Verhalten im Alltag, die<br />

richtige Haltung, Rückengymnastik, Entspannungsübungen,<br />

Zusam<strong>me</strong>nhänge verstehen zwischen Fehlhaltungen und<br />

Sch<strong>me</strong>rzen. Außerdem gibt es nützliche Tipps und Verhaltensregeln<br />

für Beruf und Alltag.<br />

DRK-Heilpäd. Kindertagesstätte, Swakopmunder Str. 28<br />

An<strong>me</strong>ldung über Familienbildung Mitte, s. Seite 6<br />

390 Mo 18:45–19:45 17.01. – 27.06.11 17 U 61,20 €<br />

DU-Buchholz Sabrina Kiesler<br />

47


� Gesundheit / Bewegung �<br />

Gymnastik für Ältere<br />

Einseitige Belastungen und Bewegungsmangel führen oft zu<br />

Verspannungen und zu gesundheitlichen Einschränkungen.<br />

Wir versuchen, durch Lockerungs- und Entspannungs-übungen,<br />

Körperwahrnehmung und Haltungsschulung dem entgegenzuwirken.<br />

Übungen zu zweit, in der Gruppe oder einzeln,<br />

zu Musik und abwechselnd mit Handgeräten, bieten<br />

eine bunte Mischung. Es werden Hilfen aufgezeigt, mit körperlichen<br />

Einschränkungen besser umgehen zu können.<br />

391 Di 10:30–12:00 18.01. – 05.06.11 44 U 110,00 €<br />

Raum 221 Ruth Som<strong>me</strong>rs<br />

392 Mi 10:45–12:15 19.01. – 06.06.11 44 U 110,00 €<br />

Raum 221 Ruth Som<strong>me</strong>rs<br />

Gymnastik für Ältere<br />

Multikult. Seniorenzentrum, Kirchstr. 28 g, Homberg<br />

An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters<br />

oder am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />

Bitte Iso-Matten mitbringen.<br />

393 Di 10:15–11:00 18.01. – 05.07.11 22 U 55,00 €<br />

Hochheide Karin Schoenholtz<br />

Turnhalle Grundschule Wrangelstr.<br />

DRK-Begegnungsstätte Kaßlerfeld<br />

An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />

394 Di 10:15–11:00 18.01. - 05.07.11 22 U 55,00 €<br />

DU-Kaßlerfeld Alfons Willich<br />

Bewegung für Ältere<br />

In Zusam<strong>me</strong>narbeit mit der Sportge<strong>me</strong>inschaft Duisburg-<br />

Neudorf e.V.<br />

Hier treffen sich Frauen und Männer, die Freude an einem<br />

altersgerechten und gesundheitsorientierten Angebot haben,<br />

vorrangig rehabilitierte Teilneh<strong>me</strong>rInnen der Koronarsport-Übungsgruppe.<br />

Interessierte sind im<strong>me</strong>r willkom<strong>me</strong>n.<br />

Turnhalle Grundschule Mozartstraße, Duisburg Neudorf<br />

An<strong>me</strong>ldung und Information über FBW-Mitte, s. Seite 6<br />

395 Do 16:30–18:00 13.01. – 21.07.11 48 U<br />

DU-Neudorf Silvia Lambertz<br />

48


� Gesundheit / Ernährung / Vorträge �<br />

Macht sauer wirklich lustig?<br />

Durch die heutige Ernährungs- und Lebensweise gerät bei<br />

vielen Menschen der Säure-Basen-Haushalt aus dem<br />

Gleichgewicht. Zahlreiche Erkrankungen wie brüchige Knochen,<br />

Rheuma und Verdauungsstörungen werden in der<br />

Naturheilkunde mit einer Störung des Säure-Basen-Gleichgewichts<br />

in Verbindung gebracht. In diesem Vortrag wird erläutert,<br />

wodurch eine Übersäuerung entsteht, was sie im<br />

Körper bewirkt und wie mit einer entsprechenden Lebensmittelauswahl<br />

gegen gesteuert werden kann.<br />

Praktische Tipps für den Alltag runden den Nachmittag ab.<br />

401 Sa 15:00-16:30 26.02.11 2 U 6,00 €<br />

Raum 111 Helga Pfeiffer<br />

Ernährung nach Hildegard von Bingen<br />

Die Benediktinerin Hildegard von Bingen, die von 1098 bis<br />

1179 lebte, war ihrer Zeit weit voraus. Neben Werken über<br />

Religion und Musik gab sie auch Ratschläge zu einer gesunden<br />

Ernährungs- und Lebensweise, die bis heute ihre<br />

Gültigkeit haben. Hildegard sprach bestimmten Lebensmitteln,<br />

wie z. B. dem Dinkel, heilende Wirkung zu und gab<br />

Empfehlungen für Gesunde und Kranke. Der Vortrag soll<br />

einen Einblick in die Ernährungslehre dieser bedeutenden<br />

Frau des Mittelalters vermitteln und zur Umsetzung in die<br />

Praxis anregen. Dazu gibt es eine Auswahl brauchbarer Rezepte<br />

für den Alltag.<br />

402 Sa 15:00-16:30 26.03.11 2 U 6,00 €<br />

Raum 111 Helga Pfeiffer<br />

Heiltees für Frauen<br />

Wie schon unsere Großmütter können wir uns bei vielen Erkrankungen<br />

selbst helfen, indem wir uns naturheilkundliches<br />

Grundwissen aneignen und dieses kostbare Wissen im Bedarfsfall<br />

anwenden. Mit verschiedenen Heiltees können wir<br />

Wechseljahrs- und Menstruationsbeschwerden, Hitzewallungen,<br />

Erkältungen und andere Gesundheitsproble<strong>me</strong> oft<br />

gut behandeln. In diesem Seminar lernen Sie einige der<br />

wichtigen Heilkräuter kennen und vor allen Dingen auch<br />

sch<strong>me</strong>cken (mit Verkostung).<br />

403 Mi 18:30–20:45 02.02.11 3 U 7,50 €<br />

Raum 110 Silke Ritter<br />

49


� Gesundheit / Ernährung �<br />

Basenfasten – den Organismus entgiften<br />

Durch unausgewogene „Zivilisationskost“ entsteht in unserem<br />

Körper ein Ungleichgewicht im Säure-Basenhaushalt,<br />

was dem Körper und damit dem gesamten Organismus zu<br />

schaffen macht. Es können Krankheiten wie z. B. Migräne,<br />

Osteoporose oder Neurodermitis entstehen. Durch eine Basenfastenkur<br />

kann das Immunsystem wieder in Schwung<br />

gebracht werden. Während der Basenfastenkur neh<strong>me</strong>n die<br />

TN ausschließlich basische Kost zu sich, um den Körper zu<br />

entschlacken und zu entsäuern. Im Kurs wird erklärt, welche<br />

Nahrungsmittel basisch und welche sauer vom Organismus<br />

verstoffwechselt werden. Es wird ausführlich informiert, was<br />

vor, während und nach der Basenfastenkur zu tun ist. Darüber<br />

hinaus erhalten Sie Rezepte und umfangreiches Informationsmaterial.<br />

Basenfasten reduziert Ihr Gewicht und Sie<br />

fühlen sich fit, vital und leistungsfähig ohne hungrig zu sein.<br />

1. Abend bis 20:15 Uhr<br />

404 Do 18:00–19:30 27.01. – 17.02.11 9 U 27,00 €<br />

Raum 431 Susanne Ga<strong>me</strong>rs<br />

� Gesundheit / Ernährung / Kochen �<br />

In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten!<br />

Für Getränke sorgt jede Teilneh<strong>me</strong>rin bzw. jeder Teilneh<strong>me</strong>r<br />

bitte selbst.<br />

Die moderne chinesische Küche<br />

Gemüse, Fleisch, Fisch, raffinierte Gewürze, gekonnte Garzeiten<br />

. . . all das macht – neben der Vielfalt der Gerichte -<br />

die chinesische Küche aus.<br />

Kreative Köche benutzen heutzutage einheimische Zutaten<br />

unter dem Motto: Ost trifft West!<br />

Es gibt Gerichte wie Ente mit Mango-Salsa, Hühnerfleisch<br />

mit Cranberry-Sauce, grüne Bohnen mit Mett und schwarzen<br />

Oliven oder Rotkohlsalat mit Nüssen.<br />

Man muss es gekocht und gekostet haben!<br />

405 Sa 14:30–19:45 26.03.11 7 U 26,00 €<br />

406 Sa 14:30–19:45 09.04.11 7 U 26,00 €<br />

Raum 431 Astrid Prpitsch<br />

50


� Gesundheit / Ernährung / Kochen �<br />

In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten!<br />

Für Getränke sorgt jede Teilneh<strong>me</strong>rin bzw. jeder Teilneh<strong>me</strong>r<br />

bitte selbst.<br />

Vital-Küche<br />

Eine vitalstoffreiche, vitaminreiche Kost hilft Ihnen fit durch<br />

den Winter zu kom<strong>me</strong>n und stärkt Ihr Immunsystem. Erwarten<br />

Sie fettar<strong>me</strong>, kalorienreduzierte Gerichte, die Ihren eigenen<br />

Speiseplan bereichern. Zusatzinformation über Nährwerte<br />

und gesundheitliche Wirkung der verwendeten Zutaten<br />

runden den Abend ab. Alle Rezepte sind auch für Bluthochdruck-Patienten<br />

und Diabetiker geeignet!<br />

407 Fr 18:00–21:00 11.03.11 4 U 20,00 €<br />

Raum 433 Birte Krenski<br />

Frühling in der Küche<br />

Lassen Sie sich vom Frühling inspirieren! Frisches Obst und<br />

Gemüse wartet nur darauf, von Ihnen in leichte und leckere<br />

Rezepte verwandelt zu werden.<br />

Für eine besondere Geschmacksvielfalt sorgen ebenfalls<br />

viele frische Küchenkräuter. So können Sie genussvoll genießen<br />

und in Fitmacher-Vitaminen schwelgen.<br />

408 Fr 18:00–21:00 13.05.11 4 U 17,00 €<br />

Raum 431 Andrea Lenzen-Skrzeba<br />

Männer backen Brot<br />

Im<strong>me</strong>r <strong>me</strong>hr Männer haben Spaß daran, das tägliche Brot<br />

selbst zu backen. Die Motivationen sind völlig unterschiedlich<br />

und reichen vom guten Gefühl Selbstversorger zu sein<br />

(„dann weiß ich, was drin ist“) über die Freude am Backen,<br />

Kostengründe, Haushaltsunterstützung bis hin zur Entspannung.<br />

An diesem Abend werden sie selber Mehl schroten und drei<br />

verschiedene vollwertige Brotsorten zubereiten. In den Arbeitspausen<br />

probieren Sie verschiedene leckere Brotaufstriche.<br />

409 Mi 18:00–21:00 25.05.11 4 U 18,00 €<br />

Raum 431 Renate Kaiser<br />

51


� Gesundheit / Ernährung / Kochen �<br />

In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten!<br />

Für Getränke sorgt jede Teilneh<strong>me</strong>rin bzw. jeder Teilneh<strong>me</strong>r<br />

bitte selbst.<br />

Ruhrpott-Menü<br />

Wir stellen uns in die Küche und fangen „am“ kochen.<br />

In diesem 5-Gänge-Menü spiegelt sich der herbe Char<strong>me</strong><br />

des Ruhrgebiets wieder.<br />

Auch im Pott kann es lecker sch<strong>me</strong>cken. Bodenständig,<br />

schnörkellos und trotzdem ein echter kulinarischer Genuss!<br />

Mehr wird nicht verraten; lassen Sie sich überraschen!<br />

410 Do 19:00–22:00 07.04.11 4 U 17,00 €<br />

Raum 431 Susanne Besel<br />

Die faszinierende Welt der Gewürze<br />

Machen Sie mit bei unserem kulinarischen Streifzug durch<br />

die Welt der Gewürze und erleben Sie neue Geschmacks-,<br />

Duft- und Farbwelten.<br />

411 Do 19:00–22:00 10.02.11 4 U 17,00 €<br />

Raum 431 Susanne Besel<br />

Kochen in geselliger Runde<br />

Kochen Sie ge<strong>me</strong>insam Rezepte, an die Sie sich alleine<br />

nicht herantrauen, die Sie schon im<strong>me</strong>r mal probieren wollten<br />

oder die zu Hause niemand außer Ihnen essen möchte.<br />

412 Sa 19:00–22:00 22.01., 19.02.,<br />

19.03., 21.05.,<br />

18.06. + 16.07.11<br />

Raum 431 Susanne Besel<br />

24 U 60,00 €<br />

Die kulinarische Sonne im Bauch!<br />

Wir kochen in diesem kleinen Seminar Gesundes aus südlicher<br />

Küche zum Verwöhnen all unserer Sinne! Frisches<br />

Obst, Gemüse, Fisch und Salat in natürlicher Form aufgenom<strong>me</strong>n<br />

schützen vor vielen Zivilisationserkrankungen,<br />

sch<strong>me</strong>cken wunderbar und sind dazu noch eine Erinnerung<br />

an den Som<strong>me</strong>rurlaub.<br />

413 Do 18:00-21:00 05.05.11 4 U 18,00 €<br />

Raum 431 Silke Ritter<br />

52


Tanz �<br />

Standard und Disco-Fox Workshop<br />

Sie haben keine Lust auf einen <strong>me</strong>hrwöchigen Tanzkurs?<br />

Oder keine Zeit? Sie sind zu einem großen Fest eingeladen<br />

oder möchten selbst eines veranstalten und können aber<br />

(noch) nicht tanzen? In diesem Workshop lernen Sie die<br />

Tänze Foxtrott, Langsa<strong>me</strong>r Walzer und Disco-Fox, so dass<br />

Sie sich hinterher auf jeder Tanzfläche sehen lassen können.<br />

Schuhe mit glatten Sohlen sind von Vorteil.<br />

Bitte nur paarweise an<strong>me</strong>lden.<br />

501 So 16:00–19:00 29.05.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 221 Iris Tauber pro Pers.<br />

Disco-Fox Workshop für Anfänger<br />

Disco-Fox ist derzeit einer der beliebtesten Tänze und dabei<br />

gleichzeitig der einzige Tanz, den man auch außerhalb eines<br />

Tanzkurses und zu fast jeder Musik tanzen kann.<br />

Bitte paarweise an<strong>me</strong>lden und beque<strong>me</strong>, flache Schuhe mit<br />

glatter Sohle tragen.<br />

502 So 18:00 – 19:30 03., 10.+17.04.11 6 U 18,00 €<br />

Raum 221 Iris Tauber pro Pers.<br />

Disco-Fox Workshop für Fortgeschrittene<br />

An diesem Nachmittag geht es um die Wiederholung und<br />

Vertiefung des bereits Erlernten; im Anschluss kom<strong>me</strong>n<br />

neue Schritte und Figuren hinzu.<br />

503 Sa 18:00–19:30 15. +22.05.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 221 Iris Tauber pro Pers.<br />

53


� Tanz �<br />

Tanz dich fit!<br />

Die Lust auf Tanz zu flotter Musik steht im Zentrum dieses<br />

Angebotes. Ob Paare oder Singles; dieser Kurs richtet sich<br />

an alle Interessierte, die Spaß an peppiger Musik mit einem<br />

Spritzer Gymnastik haben und fit und gelenkig bleiben<br />

möchten. Ganz nebenbei profitieren auch Ihre Körperhaltung,<br />

die Selbstsicherheit und die Konzentration. Bitte Schuhe<br />

mit flachen Absätzen tragen und etwas zu trinken mitbringen.<br />

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />

DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />

An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />

Workshop zum Kennenlernen<br />

504 Do 19:30–21:45 27.01.11 3 U 12,00 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Iris Tauber<br />

505 Do 19:30–21:00 10.03. – 16.06.11 22 U 55,00 €<br />

DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Iris Tauber<br />

Videoclip - Dancing<br />

Wir sind Frauen zwischen 30 und <strong>me</strong>hr Jahren und begeben<br />

uns trotzdem auf die Spuren von MTV, VIVA und Co.<br />

Dabei werden wir von einfachen Schritten allmählich zu<br />

schwierigen Bewegungen übergehen. Nach dem Warm-up,<br />

das sowohl allge<strong>me</strong>ine tänzerische Übungen als auch speziell<br />

auf den Tanzstil bezogene Ele<strong>me</strong>nte beinhaltet, werden<br />

verschiedene Schrittfolgen eingeübt. Der Unterricht schließt<br />

jeweils mit einem ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong>n Stretching.<br />

Zu aktueller Musik entstehen so nach und nach spannende<br />

Choreographien. Dazu kommt noch das gute Gefühl, etwas<br />

für die eigene Fitness getan zu haben, und der Spaß an der<br />

Bewegung. Bitte Hallenturnschuhe nicht vergessen!<br />

Workshop zum Kennenlernen<br />

506 Fr 18:00–19:30 21.01.11 3 U 9,00 €<br />

Raum 221 Marion Bachmann<br />

507 Fr 18:00–19:30 11.02. - 17.06.11 32 U 80,00 €<br />

Raum 221 Marion Bachmann<br />

54


� Tanz �<br />

Tanz und Gesang der Indianer<br />

Den Rhythmus und unsere Stim<strong>me</strong> hat uns die Natur gegeben.<br />

Wenn wir beides nutzen, stehen wir im engen Kontakt<br />

zu Natur und Kosmos. Das wussten auch schon die alten<br />

Volksstäm<strong>me</strong>. Wir lernen ge<strong>me</strong>insam archaische und spirituelle<br />

Tänze der Indianer Norda<strong>me</strong>rikas kennen.<br />

508 Sa 15:00–18:00 26.02.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 220 Petra Reif<br />

Afro – Black Roots Dance<br />

Den Boden unter den Füßen spüren, sich dem Rhythmus<br />

hingeben, den ganzen Körper arbeiten lassen, im<strong>me</strong>r neue<br />

Schrittvariationen entstehen lassen. Nicht <strong>me</strong>hr denken,<br />

sondern geschehen lassen . . . Musik, Rhythmus und Bewegung.<br />

Eintauchen in die Urrhyth<strong>me</strong>n des Lebens! Keine Vorkenntnisse<br />

erforderlich.<br />

509 Sa 14:30–17:30 05.03.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 221 Harald Schulte<br />

Samba – Brasil<br />

Locker aus der Hüfte und fantastisch elastisch, lateina<strong>me</strong>rikanische<br />

Lebensfreude und tanzen, bis der Arzt kommt . .<br />

Ein Super-Fit-<strong>Programm</strong> mit hohem Lustfaktor!<br />

Keine Vorkenntisse erforderlich. Bitte Turnschlappen oder<br />

war<strong>me</strong> Socken mitbringen.<br />

510 Sa 14:30–17:30 07.05.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 221 Harald Schulte<br />

Latin-Jazz<br />

Für alle Freunde lateina<strong>me</strong>rikanischer Musik und für alle,<br />

die sich gerne zur Musik bewegen. Zu Latinmusik werden<br />

die Tanzbasics für Latin- u. Jazzdance vermittelt, sowie<br />

zwei kleinere einfache Choreographien einstudiert. Getanzte<br />

Lebensfreude, schweißtreibend umgesetzt, Ausdauertraining,<br />

Fatburning, Kräftigung und Dehnung garantiert! Alle<br />

Stufen, keine Vorkenntnisse erforderlich.<br />

Der Spaß kommt nicht zu kurz!<br />

511 Sa 14:30–17:30 02.07.11 4 U 12,00 €<br />

Raum 221 Harald Schulte<br />

55


� Kreatives Gestalten �<br />

Gold- und Silberarbeiten<br />

Wollen Sie eigene attraktive Schmuckstücke anfertigen? Mit<br />

handwerklichem Geschick, dem richtigen Werkzeug und<br />

Material ist es jedem möglich. Bei der Herstellung von Ringen,<br />

Broschen oder Ketten werden Materialkenntnisse und<br />

Grundfertigkeiten wie Sägen, Bohren, Feilen und Löten vermittelt.<br />

Das nötige Material kann über die Kursleiterin erworben<br />

werden.<br />

601 Di 18:00–20:15 01.02. – 07.06.11 51 U 91,80 €<br />

Raum 433 Margot Schenk-Wrobel<br />

Aquarellieren<br />

In diesem Kurs wollen wir die Grundkenntnisse des Aquarellierens<br />

erlernen bzw. erweitern. Mit Stillleben, Portraits<br />

und Landschaftsbildern werden wir die verschiedenen Techniken<br />

und Bildkompositionen vertiefen. Der Kurs ist für Anfänger<br />

und Fortgeschrittene geeignet. Bitte eigenes Material<br />

mitbringen.<br />

Schnupperworkshop für Aquarell und Airbrush:<br />

602 Sa 11:00–15:00 22.01.11 5 U 15,00 €<br />

Raum 327 Wolfgang Henschel<br />

603 Di 17:45–20:00 22.03. – 05.07.11 42 U 75,60 €<br />

Raum 327 Wolfgang Henschel<br />

Airbrush<br />

Diese außergewöhnliche Maltechnik mit Spritzpistole und<br />

Luftdruck vermittelt, ob künstlerisch oder dekorativ, ein sofortiges<br />

Erfolgserlebnis. Der Spaß am Gestalten von unendlichen<br />

Landschaften, bizarren Wolkenfor<strong>me</strong>n bis hin zu interessanten<br />

Lichteffekten wird dem/der Teilneh<strong>me</strong>rIn rasch<br />

vermittelt. So ungewöhnlich wie diese Maltechnik ist, so ungewöhnlich<br />

werden auch die Materialien und Stilmittel sein.<br />

Bodypainting und Naildesign sind z. B. auch möglich in Airbrushtechnik.<br />

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />

Es entstehen Materialkosten.<br />

1 mal im Monat, Termine auf Anfrage.<br />

604 Sa 11:00–15:00 25 U Umlage<br />

Raum 327 Wolfgang Henschel<br />

56


� Nähen �<br />

Nähkurse<br />

Selbst geschneidert - ein „anziehendes“ Hobby!<br />

Ob Alltagsgarderobe, Kinderkleidung, Partymode oder Änderungen<br />

– alles lässt sich in einem Nähkurs verwirklichen.<br />

Mitzubringen sind gute Laune und Stoff, Schere, Nähgarn,<br />

Reihgarn, Nähnadeln und Stecknadeln.<br />

für Anfängerinnen und Fortgeschrittene<br />

610 Mo 09:00–12:00 17.01. – 11.04.11 48 U 76,80 €<br />

611 Mo 09:00–12:00 02.05. – 04.07.11 36 U 57,60 €<br />

612 Di 18:00–21:00 18.01. – 12.04.11 48 U 76,80 €<br />

613 Di 18:00–21:00 03.05. – 05.07.11 40 U 64,00 €<br />

Raum 326 Erika Mende<br />

DRK-Pflegezentrum Nord, Parallelstr. 1, 47166 DU-Hamborn<br />

An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters oder<br />

am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />

oder telefonisch unter 30 54 70<br />

614 Di 09:00–12:00 18.01. – 12.04.11 48 U 76,80 €<br />

615 Di 09:00–12:00 03.05. – 05.07.11 40 U 64,00 €<br />

DU-Hamborn Martina Stecker<br />

616 Mi 09:00–12:00 19.01. – 13.04.11 48 U 76,80 €<br />

617 Mi 09:00–12:00 04.05. – 06.07.11 40 U 64,00 €<br />

DU-Hamborn Janina Sowka<br />

Typgerechtes Schminken<br />

mit kleiner Farb- und Stilberatung<br />

Von zwei Profi-Visagistinnen lernen Sie, wie Sie das eigene<br />

Aussehen erfolgreich optimieren können. Das ist Balsam für<br />

Ihr Selbstbewusstsein und gibt Ihnen Sicherheit für jeden<br />

Anlass.<br />

Zu Beginn erfolgt eine verkürzte Farb- und Stilberatung, die<br />

Ihnen zeigt, wie Sie ein besseres Gesamterscheinungsbild<br />

erzielen können. Sie erfahren außerdem, wie Sie mit wenigen<br />

Handgriffen Ihre Frisur aufpeppen. Anschließend lernen<br />

Sie Ihre natürliche Schönheit durch ein gekonntes Make up<br />

hervorzuheben und gleichzeitig kleine Tricks um zu kaschieren.<br />

Bitte bringen Sie Ihre eigenen Schminkprodukte mit,<br />

damit Sie individuell beraten werden können. Bei einem<br />

Glas Prosecco präsentieren Sie dann Ihren neuen Typ!<br />

618 Do 18:00–21:45 24.02.11 5 U 48,00 €<br />

619 Sa 15:00–19:00 07.05.11 5 U 48,00 €<br />

Raum 111 Renate Albrecht u.Bettina Hemkes<br />

57


� Einzelveranstaltungen �<br />

Zeit-Manage<strong>me</strong>nt in Familie und Beruf<br />

Diese kompakte Veranstaltung hat zwei wesentliche<br />

Schwerpunkte:<br />

Zum einen werden theoretische Grundlagen des klassischen<br />

Zeit-Manage<strong>me</strong>nts vorgestellt. Dazu gehören ABC-<br />

Analyse und Leistungskurve, Prioritätengestaltung und Zielsetzung<br />

sowie der Umgang mit Zeitdieben und Störfaktoren.<br />

Zum anderen soll auch der Zusam<strong>me</strong>nhang von klaren, inneren<br />

Strukturen und effektivem Zeit-Manage<strong>me</strong>nt ersichtlich<br />

werden. Die Frage nach dem Was / Wie / Wann lässt<br />

sich nur im Zusam<strong>me</strong>nhang mit dem Wozu klären. Eindeutige<br />

Prioritäten, Werte und Ziele sind das Funda<strong>me</strong>nt eines<br />

guten Zeit- Manage<strong>me</strong>nts.<br />

701 Sa 13:00–16:00 22.01.11 4 U 20,00 €<br />

702 Sa 13:00–16:00 09.04.11 4 U 20,00 €<br />

Raum 111 Ulla Thiele<br />

Positiv denken – Vom Umgang mit guten Gedanken<br />

und Wünschen<br />

Schon lange ist das Mentaltraining im (Leistungs-) Sport zur<br />

Stressbewältigung, gegen Prüfungsangst etc. nicht <strong>me</strong>hr<br />

wegzudenken. Was in Fußballvereinen, an Universitäten<br />

und im Mange<strong>me</strong>nt zum Einsatz kommt, kann auch im Alltag,<br />

in der Familie, im Beruf sehr hilfreich sein.<br />

Nutzen Sie Ihre <strong>me</strong>ntale Kraft und trainieren Sie Ihr Selbstbewusstsein,<br />

um so Ihr Wohlbefinden zu stärken.<br />

Schon Buddha sagte: „Was du heute denkst, wirst du morgen<br />

sein.“<br />

Der Kurs vermittelt theoretische Grundkenntnisse und bietet<br />

praktische Übungen zum Mentaltraining.<br />

703 Di 18:00–19:30 03.05., 10.05. +<br />

17.05.11<br />

Raum 111 Susanne Ga<strong>me</strong>rs<br />

58<br />

6 U 18,00 €


� Einzelveranstaltungen �<br />

Auch Ruhestand will gelernt sein<br />

Von den einen ersehnt, von den anderen gefürchtet: Der<br />

Wechsel vom Berufsleben in den Ruhestand. Gewohnte Abläufe<br />

sind plötzlich hinfällig, an freier Zeit herrscht nun kein<br />

Mangel <strong>me</strong>hr, aber wie soll man sie nutzen? Wie fülle ich<br />

<strong>me</strong>ine Tage? Im Laufe des Abends werden Ideen, Impulse<br />

und Denkanstöße vermittelt, die für Menschen beim Übergang<br />

in den und im Ruhestand nützlich sind.<br />

704 Do 18:30–20:45 07.04.11 3 U 7,50 €<br />

Raum 111 Brigitte Juliane Heesen<br />

Leichter Umgang mit schwierigen Menschen<br />

oder: Wie löse ich kreativ und konstruktiv Proble<strong>me</strong>?<br />

Es gibt eine ganze Reihe von Gründen, warum Menschen<br />

streiten, warum sie aufeinander losgehen, sich schlagen,<br />

sich beleidigen oder gar nicht <strong>me</strong>hr miteinander sprechen.<br />

Das Wort Konflikt entstammt der lateinischen Sprache und<br />

bedeutet Zusam<strong>me</strong>nstoß, Widerstreit. Konflikte sind so alt,<br />

wie die Menschheit und es gibt sie auf allen Ebenen des Zusam<strong>me</strong>nlebens.<br />

Im Laufe des Abends werden folgende Fragen bearbeitet:<br />

Was sind Konflikte? Wie enstehen Konflikte? Was haben<br />

Konflikte mit Mobbing zu tun? Wie gehe ich mit Konflikten<br />

um?<br />

705 Do 18:30–20:45 14.04.11 3 U 7,50 €<br />

Raum 111 Brigitte Juliane Heesen<br />

Umgang mit de<strong>me</strong>nziel Erkrankten<br />

Wie verliere ich nicht den Mut<br />

Meine Mutter/Vater wiederholt ständig ein und dieselbe Frage.<br />

Sie/er hat Proble<strong>me</strong>, sich an Na<strong>me</strong>n von Menschen, Orten<br />

oder Objekten zu erinnern. Sie/er spricht die ganze Zeit<br />

nur über die Vergangenheit. Sie/er beschuldigt andere Personen<br />

des Diebstahls. Sie/er muss dringend zur Arbeit gehen.<br />

Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann sind Sie hier richtig.<br />

Dieses Angebot richtet sich an alle Interessierten, die den<br />

Umgang mit de<strong>me</strong>nten Menschen erlernen wollen.<br />

706 Mo 19:00–21:15 28.02. + 14.03.11 6 U 15,00 €<br />

Raum 111 Edeltraud Müller<br />

59


� Einzelveranstaltungen �<br />

Die Magie der Zahlen<br />

Einführung in die Nu<strong>me</strong>rologie<br />

Bereits Pythagoras behauptete, dass die Zahl das Wesen<br />

aller Dinge sei. Er hat in einem mystischen Sinne Zahlen mit<br />

Tugenden, Farben und vielem anderen <strong>me</strong>hr verknüpft.<br />

In diesem Einführungsseminar errechnen Sie anhand Ihres<br />

Geburtsdatums Ihre Lebensaufgabenzahl und erstellen Ihr<br />

persönliches Nu<strong>me</strong>rogramm. Die Zahlen führen zu den<br />

Hauptlebensthe<strong>me</strong>n, zeigen Wiederholungsphasen und<br />

Lernaufgaben, helfen den Standort zu klären und Bereiche<br />

neu zu ordnen.<br />

707 Sa 14:00 – 18:00 29.01.11 5 U 15,00 €<br />

Raum 111 Silvia Lambertz<br />

Schauspielkurs für jeden<br />

In einer kleinen Gruppe schulen wir mit Hilfe von Stimm-<br />

und Sprechtechniken, Übungen zum Körperbewusstsein<br />

und Raumgefühl Körpersprache, Ausstrahlung und Stim<strong>me</strong>.<br />

Improvisationstechniken helfen uns auf spielerische Weise,<br />

kleine Szenen und Texte spontan zu entwickeln.<br />

Wie nebenbei verbessert sich unsere Kommunikationsfähigkeit,<br />

die Artikulation wird präziser, die Stim<strong>me</strong> ausdrucksstärker,<br />

Atmung und Körpersprache werden bewusster, die<br />

Haltung zu anderen Menschen sensibler.<br />

Unser Ziel ist, sich spielerisch eigener kreativer Fähigkeiten<br />

bewusst zu werden und sie zu entfalten.<br />

708 Fr 17:00-20:00 18.02.11 10 U 30,00 €<br />

Sa 12:00-17:00 19.02.11<br />

Raum 220 Angelika Ortmann<br />

Irische Märchen und Geschichten<br />

In Harald Jüngsts irischen Märchenerzählungen wechseln<br />

sich sanfte Mo<strong>me</strong>nte, faszinierende Mystik und bodenständiger<br />

Humor ab.<br />

Die Abenteuer des Riesen Finn Mc Cool enthüllen, dass in<br />

Schwierigkeiten „Köpfchen“ wichtiger sein kann als seine<br />

Muskeln spielen zu lassen. Ferner folgen wir einem Prinzen<br />

in einen geheimnisvollen Tunnel auf der Suche nach der<br />

himmlischen Musik. Zum Schluss begleiten wir die Kinder<br />

von König Lir auf ihren herzzerbrechenden Reisen.<br />

709 Do 19:30–21:15 24.02.11 2 U 7,50 €<br />

Raum 111 Harald Jüngst<br />

60


� Entdecke deine Stadt �<br />

Duisburg wird oft als das „stählerne Herz“ des Ruhrgebiets<br />

bezeichnet und ist europaweit „Stahlstandort Nr. 1“.<br />

Zwei große Konzerne prägen von damals bis heute maßgeblich<br />

das Leben der Menschen und die Geschichte unserer<br />

Stadt.<br />

Als besonderes Highlight bieten wir zwei Werksführungen<br />

an, bei denen Sie die Gelegenheit haben, direkt vor Ort zu<br />

sein und die „Stahlküche“ hautnah zu erleben!<br />

Hüttenwerke Krupp Mannesmann GmbH<br />

Hier hat man sich auf die Vormaterialerzeugung von Stahl<br />

spezialisiert: von der Roheisenproduktion, einschließlich Kokerei<br />

und Sinteranlage über die Rohstahlerzeugung bis hin<br />

zur Herstellung von Bram<strong>me</strong>n und Rundstahl im Stranggießverfahren.<br />

Nach einem Einführungsvortrag schließt sich die Besichtigung<br />

der Werksanlagen an. Sie werden den Hochofen B sehen,<br />

die Kokerei, den Hafen sowie das Stahlwerk, Konverter<br />

und die Herstellung der Bram<strong>me</strong>n oder Rundstäbe.<br />

14:00 Uhr Abfahrt DU-West Frie<strong>me</strong>rsheim Markt<br />

14:15 Uhr Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle<br />

14:30 Uhr Abfahrt DU-Mitte, HBF-Touristikplatz<br />

18:00 Uhr Rückfahrt<br />

710 Fr 14:00 – 18:00 01.04.11 4 U 18,50 €<br />

Silvia Lambertz<br />

ThyssenKrupp Steel Europe AG<br />

Die Produktion und Verarbeitung bei TKSE konzentriert sich<br />

zuneh<strong>me</strong>nd auf die Erzeugung von High-Tech-Produkten in<br />

Form von hochwertigem Qualitätsflachstahl. Das Leistungsspektrum<br />

reicht von intelligenten Werkstofflösungen über<br />

produktspezifische Anarbeitung, Dienstleistungen und umfassenden<br />

Service bis hin zu fertigen Bauteilen und Baugruppen<br />

aus Stahl. Nach einer Präsentation des Unterneh<strong>me</strong>ns<br />

besichtigen Sie den Hafen Schwelgern, den Hochofen,<br />

das Stahlwerk und das Warmbandwerk.<br />

08:00 Uhr Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle<br />

08:30 Uhr Abfahrt DU-Mitte, HBF – Touristikplatz<br />

13:00 Uhr Abfahrt ThyssenKrupp Steel Europe AG<br />

14:00 Uhr max. Rückkehr<br />

711 Do 09:00–13:00 14.04.11 5 U 18,50 €<br />

Silvia Lambertz<br />

61


� Entdecke deine Stadt �<br />

Natur und Geschichte(n) rund um den<br />

Duisburger Wald<br />

Bei diesem Frühlingsspaziergang durch den Duisburger<br />

Stadtwald erfahren sie Interessantes über die Geschichte<br />

des Stadtwaldes (u. a. Steinbruch und Heiliger Brunnen)<br />

und seine Natur.<br />

Treffpunkt: Vor dem Sportplatz TURA 88, Duisburg-Neudorf,<br />

Kam<strong>me</strong>rstr. 223<br />

712 Sa 14:00–16:15 30.04.11 3 U 4,50 €<br />

A. Schöneck u. J. Hinke (NABU)<br />

Binnenschifffahrtsmuseum<br />

Das Besondere am Duisburger Binnenschifffahrtsmuseum<br />

ist, dass es sich in einem ehemaligen Hallenbad befindet,<br />

das eigens für diesen Zweck umgebaut worden ist. Während<br />

einer einstündigen Führung erleben wir eine Zeitreise<br />

durch die Binnenschifffahrt (von 150 vor Christus bis in die<br />

Moderne). Umschlags- und Transporttechnik werden gezeigt<br />

und das soziale Umfeld der Schifferfamilien beleuchtet.<br />

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, im „Schiffchen“<br />

Kaffee zu trinken (eigene Kosten).<br />

Treffpunkt vor dem Eingang: Apostelstr. 84<br />

713 Fr 14:30–16:00 25.02.11 2 U 5,00 €<br />

Silvia Lambertz<br />

Rheinfels-Quelle Duisburg-Walsum<br />

Unterhalb des Naturschutzgebietes Rheinaue entspringt aus<br />

300 Metern Tiefe das Mineralwasser der Rheinfels-Quelle.<br />

Von den Brunnen vor Ort gelangt es über eine Pipeline direkt<br />

in die Produktionsstätten an der Rö<strong>me</strong>rstraße.<br />

Erleben Sie in einer 1 ½ stündigen Führung durch das Unterneh<strong>me</strong>n<br />

alles, was mit der Herstellung und Abfüllung der<br />

Produkte zu tun hat. Der Besuch des eigenen Fir<strong>me</strong>nmuseums<br />

gibt darüber hinaus Einblick in die über 100-jährige Geschichte<br />

des traditionsreichen Familienunterneh<strong>me</strong>ns. Der<br />

Rundgang endet mit einem kleinen Umtrunk im Brauhaus<br />

Urfels, wo Sie auch (auf eigene Kosten) noch Kaffee trinken<br />

können.<br />

Treffpunkt: Rö<strong>me</strong>rstr. 109, 47179 Duisburg<br />

714 Fr 13:00–14:30 21.03.11 2 U 2,50 €<br />

Herr Mönig<br />

62


� Entdecke deine Stadt �<br />

Die Geschichte der Salvatorkirche<br />

Architektonisch wie historisch ist sie die bedeutendste Kirche<br />

der Stadt. 893 wurde sie erstmalig in einer Urkunde erwähnt.<br />

Ihre Geschichte ist eng mit der unserer Stadt verwoben.<br />

Ein Schwerpunkt der Führung wird die Erläuterung der Kirchenfenster<br />

sein. Freuen sie sich auf eine Auffrischungsstunde<br />

in Geschichte und Heimatkunde!<br />

Treffpunkt: 14:50 Uhr Salvatorkirche<br />

715 Do 15:00–16:30 05.05.11 2 U 4,00 €<br />

Kirchenführer der Ge<strong>me</strong>inde<br />

Botanischer Garten Duisburg-Hamborn<br />

Im Juni präsentiert sich der Botanísche Garten in einer<br />

überschwänglichen Blüten-, Pflanzen- und Farbenpracht. Im<br />

Freiland werden über 1000 verschiedene Pflanzenarten aus<br />

den gemäßigten Breiten der Erde kultiviert. Hinzu kom<strong>me</strong>n<br />

die Gewächshäuser mit nochmals 2500 verschiedenen<br />

Pflanzenarten. Hobbygärtner, Balkonier und Blu<strong>me</strong>nfans<br />

kom<strong>me</strong>n während der gut einstündigen fachkundigen Führung<br />

sicherlich auf ihre Kosten und erhalten wertvolle Tipps<br />

für die richtige Plfanzenpflege.<br />

Treffpunkt: Eingang Hamborner Str.<br />

716 Mo 13:30–15:00 06.06.11 2 U 3,00 €<br />

Sonja Reisch<br />

Auf den Spuren von Kraft-Orten<br />

im Duisburg-Großenbau<strong>me</strong>r Wald<br />

Es erwartet Sie ein etwas anderer Waldspaziergang. Wir erkunden<br />

Orte, die unsere Ahnen als „Heilige Haine“ bezeichnet<br />

haben, und sprechen über das verschüttete Naturwissen<br />

unserer Vorfahren. Wir begegnen „Feenhügeln“ und erfahren<br />

etwas zu ihrer Geschichte, finden „Zauberpflanzen“ und<br />

vieles <strong>me</strong>hr, an dem wir oft achtlos vorübergehen.<br />

Treffpunkt: Parkplatz Saarner Straße/Schützenplatz in<br />

47269 Duisburg-Großenbaum um 14:00 Uhr<br />

Zum Abschluß ist eine Einkehr (auf eigene Kosten) im Lokal<br />

„Waidmannheil“ geplant.<br />

717 So 14:00–17:00 20.03.11 4 U 6,00 €<br />

718 So 14:00–17:00 08.05.11 4 U 6,00 €<br />

Petra Reif<br />

63


� Besichtigungsfahrten �<br />

Aachen – Geschichte und Gegenwart<br />

Wie wäre es mit einem frühlingsfröhlichen Muttertagsausflug<br />

nach Aachen?<br />

In einem beque<strong>me</strong>n Reisebus lassen wir uns ins Stadtzentrum<br />

chauffieren. Fast 2000 Jahre Stadtgeschichte erdrücken<br />

hier keineswegs die Gegenwart. Einerseits gibt es<br />

schöne Bespiele moderner Architektur, andererseits verfügt<br />

die Stadt über eine attraktive und gemütliche Altstadt. Zentrum<br />

ist die ehemalige Pfalzanlage Karls des Großen. Der<br />

beeindruckende Dom und das Rathaus gehen auf das Jahr<br />

800 zurück und bilden bis heute den Mittelpunkt des Stadtzentrums.<br />

Nach einer kurzen Pause neh<strong>me</strong>n wir für 1,5 Stunden an einer<br />

klassischen Altstadtführung teil. Gemütlich geht es<br />

durch enge Gassen und über historische Plätze.<br />

Wir erleben Aachen als moderne Stadt mit schönen historischen<br />

Bürgerhäusern, vielen alten und neuen Brunnen und<br />

unzähligen Geschichten rund um den Dom und das Rathaus.<br />

Nachdem Sie nun einen ersten Eindruck gewonnen haben,<br />

werden Sie mit einem Stadtplan ausgestattet und können<br />

die verbleibende Zeit nach eigenem Interesse gestalten.<br />

Vom Treffpunkt Elisenbrunnen geht es dann am Abend (sicherlich<br />

mit einem Tütchen Printen in der Tasche) wieder<br />

nach Hause.<br />

Im Preis enthalten sind Busfahrt und Stadtführung.<br />

08:45 Uhr Abfahrt DU-West Frie<strong>me</strong>rsheim Markt<br />

09:00 Uhr Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle<br />

09:15 Uhr Abfahrt DU-Mitte, HBF – Touristikplatz<br />

11:15 Uhr Ankunft Aachen<br />

12:00 Uhr 1,5 Std. Führung T-Info Elisenbrunnen<br />

17:30 Uhr Rückfahrt<br />

19:00 Uhr ca. Ankunft in Duisburg<br />

719 Sa 07.05.11 3 U 24,00 €<br />

Silvia Lambertz<br />

64


� Besichtigungsfahrten �<br />

Landtag NRW<br />

An einem Plenartag fahren wir nach Düsseldorf und besuchen<br />

den Landtag. Neben einer Führung durch das Gebäude<br />

besteht die Gelegenheit an der Plenarsitzung teilzuneh<strong>me</strong>n<br />

und mit einem Abgeordneten zu sprechen.<br />

12:00 Uhr Abfahrt DU-West Frie<strong>me</strong>rsheim Markt<br />

12:15 Uhr Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle<br />

12:30 Uhr Abfahrt DU-Mitte, HBF – Touristikplatz<br />

17:30 Uhr Rückfahrt<br />

18:30 Uhr ca. Ankunft in Duisburg<br />

720 Do 13:15-16:30 31.03.11 4 U 10,00 €<br />

Silvia Lambertz<br />

Museumsinsel Hombroich<br />

Die Museumsinsel Hombroich bei Neuss-Reuschenberg<br />

liegt nicht im Wasser; sie ist also eigentlich keine Insel, im<br />

übertragenen Sinne ist sie es aber doch.<br />

Es ist ein Freilichtmuseum für Kunst unter dem Motto „Kunst<br />

parallel zur Natur“ in Anlehnung an ein Leitmotiv von Paul<br />

Cézanne. Ein Ort der Ver-Sammlung von Natur und Kultur,<br />

von Kunst und Religion, von Landschaft und Architektur.<br />

Hombroich hat einen ganz eigenen Charakter, eine unverwechselbare<br />

Atmosphäre von Freiheit und Vielfalt, von Klarheit<br />

und Harmonie. Die Museumsinsel bezaubert durch ihren<br />

selbstverständlichen Char<strong>me</strong>, lässt den Altag komplett<br />

vergessen und macht schon beim Abschied Lust auf Wiederkehr.<br />

In Preis inbegriffen sind Busfahrt, Eintritt, Getränke und ein<br />

herzhafter Imbiss in der Insel–Caféteria.<br />

09:00 Uhr Abfahrt DU-West Frie<strong>me</strong>rsheim Markt<br />

09:15 Uhr Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle<br />

09:30 Uhr Abfahrt DU-Mitte, HBF – Touristikplatz<br />

10:30 Uhr Ankunft Hombroich<br />

15:30 Uhr Rückfahrt<br />

16:30 Uhr ca. Ankunft in Duisburg<br />

721 Fr 08.07.11 4 U 35,00 €<br />

Silvia Lambertz<br />

65


� Begegnungsstätte Kaßlerfeld �<br />

Alle nachfolgend aufgeführten Kurse in dem<br />

DRK-Seniorentreffpunkt Kaßlerfeld, Gablenzstraße 22 a<br />

Tel.: 0203 – 31 06 28<br />

Locker vom Hocker<br />

Bewegung im Sitzen und Stehen verbunden mit rhythmischen<br />

Übungen zur Musik.<br />

801 Fr 14:30–15:00 14.01. – 01.07.11 25 U<br />

Gabriele Neuhaus und Antoinetta Alviola-Hoff<strong>me</strong>ister<br />

Gedächtnistraining<br />

Dieses Seminar zeigt Wege und Methoden auf, wie Konzentration,<br />

Merkfähigkeit, Reproduktion, Formulierung und<br />

Wortbildung auf Dauer lebendig erhalten werden.<br />

802 Di 14:30–15:15 11.01. – 05.07.11 26 U<br />

Gabriele Neuhaus<br />

„Das alte Kaßlerfeld“<br />

Wir, alte Kaßlerfelder, wollen unsere Erfahrungen und Erlebnisse<br />

austauschen und festhalten.<br />

„Dönekes“, alte Straßenna<strong>me</strong>n und deren Bedeutung, Veränderungen<br />

in Kaßlerfeld von gestern bis heute sind unsere<br />

The<strong>me</strong>n. Zum Austausch und Vergleich sind ehemalige<br />

Kaßlerfelder und neu hinzugezogene herzlich eingeladen.<br />

803 Mi 14:00–17:00 02.02. – 06.07.11 24 U<br />

Gabriele Neuhaus und Christa Heuveling<br />

Urlaub ohne Koffer<br />

Morgens hinaus – abends zu Haus!<br />

Fünf Tagesfahrten mit täglichem Mittagessen sind geplant.<br />

vom 11. – 15. Juli 2011.<br />

Der Bus fährt von drei Standorten in Duisburg ab.<br />

Die Abfahrtzeit und die Abfahrtsorte bitte bei der An<strong>me</strong>ldung<br />

erfragen. An<strong>me</strong>ldung ab Sonntag, 14.11.10 in Kaßlerfeld.<br />

804 Gabriele Neuhaus und Christa Heuveling<br />

66


� Begegnungsstätte Kaßlerfeld �<br />

Frauenfrühstück<br />

Ältere und jüngere Frauen treffen sich zum Austausch und<br />

Gespräch über Perspektiven des Älterwerdens.<br />

Jeden 2. Mittwoch im Monat!<br />

805 Mi 09:00–12:00 12.01. – 08.06.11 24 U<br />

Gabriele Neuhaus und Christa Heuveling<br />

Spaziergänge in und um Duisburg<br />

Kleine Rundgänge, um Duisburg noch besser kennen zu<br />

lernen oder auch neu zu entdecken.<br />

Treffpunkte, Routen und Temine bitte in der Begegnungsstätte<br />

erfragen.<br />

806 Mi 13:15–17:00 Ab 19.01.11 30 U<br />

Mitarbeiter der Begegnungsstätte<br />

Meditativer Tanz<br />

Lernen Sie die Tänze im Kreis – circle dances kennen! Wir<br />

bewegen uns zu Musik aus der Tradition verschiedener Kulturen<br />

und zu klassischer Musik. Die Tänze sind sowohl lebendig<br />

und kraftvoll als auch ruhig und zentrierend. Sie werden<br />

achtsam angeleitet und vertiefend wiederholt.<br />

Bitte bringen Sie beque<strong>me</strong> Kleidung und Schuhe mit weichen<br />

Sohlen mit!<br />

Termine bitte direkt in der Begegnungsstätte erfragen!<br />

807 Mo 10:00–13:00<br />

Edeltraud Müller<br />

67


� Begegnungsstätte Hochem<strong>me</strong>rich �<br />

Alle nachfolgend aufgeführten Kurse in dem<br />

DRK-Seniorentreffpunkt Hochem<strong>me</strong>rich, Hans-Böckler-Str 8,<br />

Duisburg-Rheinhausen, Tel.: 02065 – 68 18 03<br />

Locker vom Hocker<br />

Bewegung im Sitzen und Stehen verbunden mit rhythmischen<br />

Übungen zur Musik.<br />

808 Do 14:30–15:15 13.01. – 30.06.11 23 U<br />

Gabriele Neuhaus und Antoinetta Alviola-Hoffmann<br />

Geschichtswerkstatt<br />

Fotografieren Sie gerne oder möchten Sie geschichtliche<br />

Hintergründe aus den Stadtteilen wissen?<br />

Wir wollen ge<strong>me</strong>insam recherchieren, interviewen und fotografieren.<br />

Wir treffen uns einmal im Monat.<br />

809 Mi 10:00–11:30 Ab 19.01.11 12 U<br />

Gabriele Neuhaus<br />

Spaziergänge in und um Duisburg<br />

Kleine Rundgänge, um Duisburg noch besser kennen zu<br />

lernen oder auch neu zu entdecken.<br />

Treffpunkte, Routen und Temine bitte in der Begegnungsstätte<br />

erfragen.<br />

810 Mi 13:15–17:00 Ab 19.01.11 30 U<br />

Mitarbeiter der Begegnungsstätte<br />

Meditativer Tanz<br />

Lernen Sie die Tänze im Kreis – circle dances kennen! Wir<br />

bewegen uns zu Musik aus der Tradition verschiedener Kulturen<br />

und zu klassischer Musik. Die Tänze sind sowohl lebendig<br />

und kraftvoll als auch ruhig und zentrierend. Sie werden<br />

achtsam angeleitet und vertiefend wiederholt.<br />

Bitte bringen Sie beque<strong>me</strong> Kleidung und Schuhe mit weichen<br />

Sohlen mit!<br />

Termine bitte direkt in der Begegnungsstätte erfragen!<br />

811 Mo 10:30–13:30<br />

Edeltraud Müller<br />

68


� Abteilungen und Einrichtungen �<br />

<strong>Deutsches</strong> <strong>Rotes</strong> <strong>Kreuz</strong><br />

<strong>Kreisverband</strong> Duisburg e.V.<br />

www.drk-duisburg.de<br />

Geschäftsstelle:<br />

Am Burgacker 30<br />

47051 Duisburg<br />

Vorsitzender Dr. Wolfgang May<br />

des Vorstandes vorstand@drk-duisburg.de<br />

Geschäftsführer Hans-Werner Hoff<strong>me</strong>ister<br />

Tel.: 28283-36 Fax:28283-37<br />

hoff<strong>me</strong>ister@drk-duisburg.de<br />

Sekretariat Waltraud Meerkamp Tel.: 28283-34<br />

Fax: 28283-31<br />

<strong>me</strong>erkamp@drk-duisburg.de<br />

Angelika Nienkämper Tel.: 28283-35<br />

Fax: 28283-31<br />

nienkaemper@drk-duisburg.de<br />

Objektverwaltung Martina Lahn Tel.: 28283-11<br />

lahn@drk-duisburg.de Fax: 28283-94<br />

Arbeitskreis Ru<strong>me</strong>ln-Kaldenhausen Tel.: 28283-34/35<br />

Arbeitskreis Baerl Tel.: 28283-34/35<br />

69


� Abteilungen und Einrichtungen �<br />

Abteilung 1:<br />

„Verwaltung und Zentrale Dienste“<br />

Abteilungsleitung Ingo Schunke Tel.: 28283-28<br />

Am Burgacker 30<br />

47051 Duisburg schunke@drk-duisburg.de<br />

Sekretariat Barbara Linn Tel.: 28283-27<br />

linn@drk-duisburg.de<br />

Finanzbuchhaltung/ Sonja Link Tel.: 28283-22<br />

Kasse link@drk-duisburg.de<br />

Marion Müller Tel.: 28283-21<br />

mueller@drk-duisburg.de<br />

Gisela Kaufhold Tel.: 28283-20<br />

kaufhold@drk-duisburg.de<br />

Blutspende, Ausbildung, Brunhilde Grubinski Tel.: 28283-25<br />

Kreisnachforschungs- Fax: 28283-29<br />

Stelle, Erste-Hilfe-Kurse grubinski@drk-duisburg.de<br />

Personalabrechnung Doris Wegner Tel.: 28283-23<br />

wegner@drk-duisburg.de<br />

Mitgliederbetreuung Andrea Kroekel Tel.: 28283-26<br />

mitglieder@drk-duisburg.de<br />

Verwaltung K-Schutz/ Michaela Pfirsching Tel.: 28283-19<br />

Einsatzdienste<br />

pfirsching@drk-duisburg.de<br />

Öffentlichkeitsarbeit/ Ingo Schunke Tel.: 28283-28<br />

Medienkontakt schunke@drk-duisburg.de<br />

Fax Nr. der Abteilung 1 28283-29<br />

70


� Abteilungen und Einrichtungen �<br />

Abteilung 2: „Sozialarbeit“<br />

Abteilungsleitung Klaus Kreitz Tel.: 28283-40<br />

Am Burgacker 30<br />

47051 Duisburg kreitz@drk-duisburg.de<br />

Sekretariat Angelika Schädel Tel.: 28283-41<br />

schaedel@drk-duisburg.de Fax: 28283-99<br />

Familienbildungswerk Volker Klaus Tel.: 30547-13<br />

Erftstr. 15 Fax: 30547-99<br />

47051 Duisburg klaus@drk-duisburg.de<br />

Gesundheitsschicht TKSE Ulla Thiele Tel.: 30547-15<br />

Elternkompetenzangebote thiele@drk-duisburg.de Fax: 30547-99<br />

Sprachförderprojekt<br />

Familienhilfe sofort vor Ort Annelie Grotheer und Tel.: 30547-50<br />

Tonja Christ Fax: 30547-99<br />

christ@drk-duisburg.de<br />

Familien- und Annelie Grotheer Tel.: 30547-50<br />

Erziehungsberatung grotheer@drk-duisburg.de Fax: 30547-99<br />

Heilpädagogisch-integrative Kindertagesstätte<br />

Heisterbacher Str. 7 a Petra Schors Tel.: 80879-0<br />

47139 Duisburg- Fax: 80879-79<br />

Beeckerwerth kita-be@drk-duisburg.de<br />

Heilpädagogische Kindertagesstätte Tel.: 703636<br />

Swakopmunder Straße 28 Manfred Berk Fax: 9305085<br />

47249 Duisburg-Buchholz kita-bu@drk-duisburg.de<br />

Kindertagesstätte mit Hort "Schwedenheim" Tel.: 63132<br />

Heerstraße 181 Kornelia Lietz Fax: 63686<br />

47053 Duisburg-Hochfeld schwedenheim@drk-duisburg.de<br />

Familienhilfezentrum Anke Petermann Tel.: 410693-0<br />

Dieselstraße 8 Fax: 410693-99<br />

47166 Duisburg-Bruckhsn. fhz@drk-duisburg.de<br />

Sozialpädagogische Anke Petermann Tel.: 410693-0<br />

Familienhilfe (SPFH)<br />

Tagesgruppe Dieter Schonnop Tel.: 410693-20<br />

Integrationsagentur Semra Parmak Tel.: 410693-14<br />

Familien- und Sozial- Petra Cebula Tel.: 410693-30<br />

beratung cebula@drk-duisburg.de Fax: 410693-88<br />

Flüchtlingsberatung siehe unten – Büro Bruckhausen<br />

Beratungsstelle für ausländische Flüchtlinge<br />

Büro Meiderich: Cornelia Spitzlei Tel.: 411580<br />

Von-der-Mark-Straße 36 Barbara Eßer Fax: 9315301<br />

47137 Duisburg bfl@drk-duisburg.de<br />

Büro Bruckhausen: Cornelia Spitzlei Tel.: 410693-40<br />

Dieselstraße 8 spitzlei@drk-duisburg.de<br />

47166 Duisburg<br />

71


� Abteilungen und Einrichtungen �<br />

Abteilung 3:<br />

„Ambulante Sozialpflegerische Dienste und<br />

Altenhilfe“<br />

Abteilungsleitung Wolfgang Grimm Tel.: 28283-42<br />

Am Burgacker 30 Fax: 28283-99<br />

47051 Duisburg grimm@drk-duisburg.de<br />

Sekretariat Angelika Schädel Tel.: 28283-41<br />

Fax: 28283-99<br />

schaedel@drk-duisburg.de<br />

Haus-Notruf-Dienst Heinz-Ulrich<br />

Töllner Tel.: 28283-33<br />

toellner@drk-duisburg.de<br />

Virginia Beil Tel.: 28283-45<br />

beil@drk-duisburg.de<br />

Sozialstation Mitte/Süd Elke Serin Tel.: 751637<br />

Mündelhei<strong>me</strong>r Straße 24 Elsbeth Reuvers Fax: 751653<br />

47259 Duisburg serin@drk-duisburg.de<br />

reuvers@drk-duisburg.de<br />

Sozialstation West Claudia Ferrière Tel.: 02065/<br />

Hans-Böckler-Str. 17 Helga Krae<strong>me</strong>r 3048010<br />

47226 Duisburg-Rheinhausen Fax: 02065/<br />

3048029<br />

ferriere@drk-duisburg.de<br />

krae<strong>me</strong>r@drk-duisburg.de<br />

DRK-Pflegezentrum Nord<br />

Sozialstation Edith Korbalski Tel.: 93060-0<br />

Parallelstraße 1 Barbara<br />

47166 Duisburg-Hamborn Lasogga-Wagner Fax: 93060-19<br />

lasogga@drk-duisburg.de<br />

korbalski@drk-duisburg.de<br />

Mobile Soziale Dienste über die jeweiligen Sozialstationen<br />

DRK-Seniorentreffpunkt Kaßlerfeld<br />

Gablenzstraße 22 a Gabriele Neuhaus Tel.: 310628<br />

47059 Duisburg-Kaßlerfeld Fax: 9416763<br />

neuhaus@drk-duisburg.de<br />

DRK-Seniorentreffpunkt Hochem<strong>me</strong>rich<br />

Hans-Böckler-Str. 8 Gabriele Neuhaus<br />

47226 Duisburg-Rheinhausen Tel.: 02065/681803<br />

Fax: 02065/681805<br />

neuhaus@drk-duisburg.de<br />

72


� Abteilungen und Einrichtungen �<br />

Abteilung 4: „Nationale Hilfsgesellschaft“<br />

Rotkreuzge<strong>me</strong>inschaften Ehrenamt<br />

Mitte Ernst Windhaus<br />

Landwehrstraße 21 e.windhaus@drk-duisburg.de<br />

47119 Duisburg<br />

Süd Dennis Hampe<br />

Düsseldorfer Landstraße 55 hampe@drk-duisburg.de<br />

47259 Duisburg<br />

West Sebastian Petry<br />

Frie<strong>me</strong>rshei<strong>me</strong>r Straße 9 petry@drk-duisburg.de<br />

47229 Duisburg<br />

Rettungsdienst Kai Usche<br />

usche@drk-duisburg.de<br />

Fern<strong>me</strong>lddienst/Iuk N.N.<br />

Abteilung 5: „Jugendrotkreuz“<br />

Kinder- und Jugendzentrum „Sterntalerhaus“<br />

Westender Str. 36 b<br />

47138 Duisburg Sven Marin Tel.: 4196-300<br />

Streitschlichtung<br />

und Gewaltprävention Fax: 4196-302<br />

marin@drk-duisburg.de<br />

Internet: www.jrk-duisburg.de<br />

<strong>Deutsches</strong> <strong>Rotes</strong> <strong>Kreuz</strong><br />

Rettungsdienst Duisburg gGmbH<br />

Rettungswachen: Duisburg-Ru<strong>me</strong>ln-Kaldenhausen<br />

Krefeld-Gartenstadt<br />

Geschäftsführer: Tel.: 0203/28283-28<br />

Ingo Schunke schunke@drk-duisburg.de<br />

Wilhelm Steigenhöfer steigenhoefer@drk-duisburg.de<br />

Multikulturelles Ralf Krause Tel.: 02066/<br />

Seniorenzentrum 9970-137<br />

Am Sandberg Fax.: 02066/<br />

Kirchstr. 28 g 9970-700<br />

Träger: DRK-Landesverband Nordrhein:<br />

Auf’m Hennekamp 71 Tel.: 0211/<br />

73


40225 Düsseldorf 3104-0<br />

� Leitbild der DRK-Familienbildung �<br />

Menschen im Beziehungsnetz Familie<br />

Im Mittelpunkt unserer Arbeit stehen Menschen, die Erziehungsverantwortung<br />

überneh<strong>me</strong>n. Wir berücksichtigen unterschiedliche Lebensphasen<br />

und Lebenslagen und stärken und unterstützen durch<br />

Einbeziehung der Familienwirklichkeiten individuelle Kompetenzen<br />

und die Entwicklung und Entfaltung von neuen Fähigkeiten.<br />

Im Zeichen der Menschlichkeit<br />

Unsere Angebote sind stets ausgerichtet an den Grundsätzen des<br />

Roten <strong>Kreuz</strong>es. Das beinhaltet den Schutz der Schwachen und das<br />

Einschreiten gegen Intoleranz. Unterschiedliche Wertvorstellungen<br />

beziehen wir aktiv in Form von Begleitung, Unterstützung und Motivierung<br />

zur Selbständigkeit in die Bildungsarbeit ein.<br />

Unsere Leistungen<br />

Wir sind soziale Dienstleister für bedarfs- und nachfragegerechte<br />

Angebote. Wir fördern die Gesundheit und verbessern die Lebensqualität<br />

der Menschen aller Altersgruppen, die sich uns anvertrauen.<br />

In Form von effizienten, wirtschaftlichen und familiengerechten<br />

Bildungsangeboten unterstützen wir Familien nach dem Kinder- und<br />

Jugendhilfegesetz. Dabei haben Hilfe zur Selbsthilfe und Prävention<br />

Vorrang. Wir bieten Kindern und Erwachsenen ein vielfältiges<br />

Angebot zu Erziehungsfragen und zur Fort- und Weiterbildung.<br />

Das bedarfsorientierte Angebot<br />

Unsere Grundhaltung basiert auf Akzeptanz, Toleranz und Wertschätzung.<br />

Unabhängig von Nationalität, Religion, Geschlecht und<br />

gesellschaftlichen Strukturen bieten wir Hilfe zur positiven sozialen<br />

Entwicklung, Hilfe zur Selbständigkeit und nach dem Maß der Not.<br />

Die MitarbeiterInnen in der Familienbildung<br />

Die DRK-Familienbildung arbeitet mit engagierten und qualifizierten<br />

MitarbeiterInnen. Dies wird durch Mitgestaltung bei Entscheidungen<br />

und kontinuierliche Fort- und Weiterbildung unterstützt.<br />

Unsere Stärken<br />

Unsere Arbeit basiert auf traditionellen Werten und gewachsenen<br />

Strukturen. Wir bieten qualitativ hochwertige Weiterbildung an, die<br />

am Bedarf der jeweiligen Zielgruppe orientiert ist. Im Rah<strong>me</strong>n unseres<br />

Leistungsangebotes entwickeln und erproben wir neue Konzepte<br />

und Modelle mit fortgeschriebenen Qualitätsstandards. Wir sind<br />

intern und extern mit einer Vielzahl von Arbeitsfeldern vernetzt, die<br />

für Familien in ihrem Erziehungsalltag relevant sind.<br />

Das Netzwerk - Unser Verhältnis zu anderen<br />

Zur Durchführung unseres bedarfsgerechten Angebotes nutzen wir<br />

interne, kommunale und regionale Strukturen.<br />

Wir arbeiten mit anderen Bildungsträgern und Institutionen konstruktiv<br />

zusam<strong>me</strong>n und integrieren uns in bestehende Netzwerke<br />

und Ge<strong>me</strong>inwesen. Es ist uns wichtig, neue Netze zu knüpfen, zu<br />

gestalten und zu stabilisieren und wir sind offen für Kooperationen.<br />

Dabei bewahren wir uns unsere Unabhängigkeit. Wir kennen unsere<br />

Stärken und wissen, wo unsere Grenzen sind. Falls unsere Angebote<br />

die Nachfragewünsche nicht voll erfüllen, leiten wir an andere<br />

Institutionen weiter. Transparenz ist die Grundlage unseres Netzwerkes.<br />

74


� Still- und Elterncafé „Lebenslust“ �<br />

Offener Treffpunkt für werdende Mütter oder Eltern mit<br />

kleinem Baby<br />

Hier finden Sie Kontakt zu anderen Müttern, können sich<br />

austauschen oder sich Anregungen bei der erfahrenen<br />

Kursleitung holen.<br />

Jeden Donnerstag<br />

Von 10:30 – 13:30 Uhr<br />

Das Stillcafé „Lebenslust“ ist offen für alle werdenden Mütter<br />

oder Eltern, die gerade ein Baby bekom<strong>me</strong>n haben.<br />

Ge<strong>me</strong>insam können The<strong>me</strong>n rund ums Stillen, die erste<br />

Beikost, das Tragetuch, durchwachte Nächte, Umgang mit<br />

Erschöpfung etc. besprochen werden.<br />

Denn entspannt und gestärkt lässt sich der Familienalltag<br />

leichter leben.<br />

Eine erfahrene Kinderkrankenschwester und selbst Mutter<br />

begleitet die Runde in gemütlicher Atmosphäre.<br />

Bei Bedarf werden spezielle The<strong>me</strong>n intensiv beleuchtet.<br />

Babys und Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden<br />

liebevoll betreut.<br />

Eine An<strong>me</strong>ldung ist nicht erforderlich.<br />

Weitere Auskünfte unter<br />

0203 / 30 54 750<br />

75


Familienhilfe sofort vor Ort<br />

Beratung / Information /<br />

Hilfen für Bürger<br />

Das Beratungsangebot im Rah<strong>me</strong>n des<br />

Projektes „Familienhilfe sofort vor Ort“<br />

ist ein offenes Angebot für Bürger und<br />

insbesondere für Familien aus<br />

Altstadt, Neudorf, Duissern und Kaßlerfeld.<br />

Die Beratung ist kostenlos und unterliegt<br />

der Schweigepflicht.<br />

Weitere Informationen finden Sie im Innenteil<br />

dieses <strong>Programm</strong>heftes.<br />

76

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