Programm II'94 me - Deutsches Rotes Kreuz - Kreisverband ...
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DRK-Familienbildungswerk<br />
Leitung: Volker Klaus<br />
Eltern-Kinder Telefon: 30547-13<br />
Familien- und Annelie Grotheer<br />
Erziehungsberatung Telefon: 30547-50<br />
Familienhilfe sofort vor Ort Tonja Christ<br />
Telefon: 30547-50<br />
Elternkompetenzkurse Ulla Thiele<br />
Sprachförderprojekt „Rucksack“ Telefon: 30547-15<br />
Gesundheitsschicht<br />
Gesundheit Silvia Lambertz<br />
- Entspannung Telefon: 30547-14<br />
- Bewegung u. Tanz<br />
- Ernährung<br />
Koronargruppen<br />
Integration Behinderter<br />
Kreatives Gestalten<br />
Hauswirtschaft und Ute Kühne<br />
Modisches Gestalten Telefon: 30547-0<br />
Kurse in den DRK-<br />
Begegnungsstätten<br />
und ca. 120 qualifizierte Kursleiterinnen und Kursleiter.<br />
Ständig erweitern wir unser <strong>Programm</strong>. Dafür suchen<br />
wir kompetente Persönlichkeiten.<br />
Das DRK-Familienbildungswerk Duisburg ist Mitglied in<br />
der Bundesarbeitsge<strong>me</strong>inschaft Familienbildung und<br />
Beratung (AGEF). www.familienbildung.de<br />
...wenn einmal etwas nicht klappt,<br />
lassen Sie es uns wissen, damit wir für Abhilfe sorgen können.<br />
Darüber hinaus neh<strong>me</strong>n wir Ihre Anregungen gerne auf<br />
und bemühen uns, sie in unsere Planung mit einzubeziehen.<br />
Der Sprechtag zur Wahrnehmung der Mitwirkungsrechte<br />
von Teilneh<strong>me</strong>rInnen findet statt am<br />
Donnerstag, 14. April 2011 von 10:00 – 18:00 Uhr.<br />
3
� Inhaltsübersicht �<br />
Seite<br />
Anschriften / Lageplan 2<br />
Fachbereiche 3<br />
Inhaltsübersicht 4 - 5<br />
Wichtige Hinweise, An<strong>me</strong>ldung 6 - 7<br />
und Bankverbindung<br />
Familien- und Erziehungsberatung 8 - 9<br />
Familienhilfe sofort vor Ort<br />
Erziehungskompetenz stärken 10 - 13<br />
Stressfrei ins Familienglück<br />
Impact – Eltern online stärken<br />
Sprachförderprojekt Rucksack<br />
Duisburger Elternschule<br />
Erste Hilfe am Kind<br />
Still- und Elterncafe 14<br />
Eltern-Kinder 15 - 23<br />
Babymassage, Wassergewöhnung, PEKIP,<br />
Baby(t)raum, Spiel- u. Kontaktgruppen,<br />
Kinderturnen, Musikgarten, Waldnachmittag,<br />
Stark wie Pippi Langstrumpf, Tanz, Entspannung,<br />
Selbstverteidigung, Kinder<strong>me</strong>ditation, „Batman“<br />
Kinder in der Küche 24 - 25<br />
Kindergeburtstag, Wie im Märchen...,<br />
Osterhasen, Picknick, Familienkochen<br />
Babysitterausbildung, Jugendrotkreuz 25 - 26<br />
Integration Behinderter 26 - 27<br />
Gesundheit und Familie 28<br />
Gesundheitsschicht<br />
Koronarsportgruppen 29<br />
Gesundheit / Entspannung 30 - 38<br />
AT, PMR, Meditation, Heilendes Malen,<br />
Nacken-Schulter-Entspannung, Yoga, Qigong,<br />
Klangschalenmassage, Partnermassage,<br />
Gesichts-Reflexzonen-Massage, Tai Chi Chuan,<br />
At<strong>me</strong>n für Anfänger, Japanisches Heilströ<strong>me</strong>n<br />
Gesundheitsvorträge 38 - 41<br />
Schüßler-Salze, Bachblüten, Aura Soma,<br />
Sounders-Sleep-System, M.E.T., Hypnose,<br />
Wechseljahre, Aromatherapie, u.a.<br />
4
� Inhaltsübersicht �<br />
Seite<br />
Gesundheit / Bewegung 42 - 48<br />
Pilates, BOP, Rückenfitness für Männer,<br />
Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik,<br />
Therapeutische Bewegung, Rückenschule,<br />
Gymnastik für Ältere, Fitnessyoga für Männer,<br />
Frauenselbstverteidigung<br />
Ernährungsvorträge und Kochen 49 - 52<br />
Macht sauer wirklich lustig? Basenfasten,<br />
Ernährung nach Hildegrad von Bingen,<br />
Heiltees für Frauen,<br />
China Küche, Vitalküche, Frühlingsküche,<br />
Männer backen Brot, Ruhrpott Menü,<br />
Die Welt der Gewürze, Kochclub,<br />
Kulinarische Sonne im Bauch...<br />
Tanz 53 - 55<br />
Standard und Disco-Fox, Tanz Dich fit!<br />
Videoclip, Afro Dance, Samba, Latin Dance<br />
Tanz und Gesang der Indianer<br />
Kreatives Gestalten 56<br />
Gold- u. Silberarbeiten, Aquarellmalerei,<br />
Airbrush<br />
Modisches Gestalten und Typberatung 57<br />
Nähen, Typgerechtes Schminken<br />
Einzelveranstaltungen 58 - 60<br />
Zeit-Manage<strong>me</strong>nt, Positiv Denken! Ruhestand<br />
will gelernt sein, Konfliktlösung, Umgang mit<br />
de<strong>me</strong>nziell Erkrankten, Nu<strong>me</strong>rologie,<br />
Schauspielkurs, Märchenabend<br />
Entdecke deine Stadt 61 - 63<br />
Werksbesichtigungen: HKM und TKSE,<br />
Waldspaziergänge, Binnenschifffahrtsmuseum,<br />
Rheinfelsquelle, Salvatorkirche, Botanischer<br />
Garten Hamborn,<br />
Besichtigungsfahrten 64 - 65<br />
Muttertagsfahrt nach Aachen, Besuch des<br />
Landtages NRW, Museumsinsel Hombroich<br />
Kurse in DRK-Begegnungsstätten 66 - 68<br />
<strong>Deutsches</strong> <strong>Rotes</strong> <strong>Kreuz</strong> 69 - 73<br />
<strong>Kreisverband</strong> Duisburg e. V.<br />
Abteilungen und Einrichtungen<br />
Leitbild der DRK-Familienbildung 74<br />
5
� Wichtige Hinweise �<br />
An<strong>me</strong>ldebeginn für das 1. Halbjahr 2011<br />
Montag, 06.12.2010, 10:00 Uhr<br />
Für Teilneh<strong>me</strong>rInnen bestehender Kurse gewähren<br />
wir aus gruppenpädagogischen Gründen eine<br />
Voran<strong>me</strong>ldezeit von einer Woche vor dem 1. An<strong>me</strong>ldetag<br />
ab dem 29.11.2010.<br />
Informationen und An<strong>me</strong>ldung:<br />
Alle Veranstaltungen ohne Hinweis auf den Veranstaltungsort<br />
finden statt in der<br />
DRK-Familienbildung Mitte<br />
Erftstr. 15 Mo-Do 10:00-13:00 Uhr<br />
47051 Duisburg +15:00-18:00 Uhr<br />
Telefon: 0203 / 30 54 70<br />
DRK-Familienbildung West<br />
Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim Mo-Do 10:00-13:00 Uhr<br />
Kaiserstraße 51 a +15:00-18:00 Uhr<br />
47229 Duisburg telefonisch erreichbar<br />
Telefon: 02065 / 4 96 36 Mi 09:00-12:00 Uhr Büro<br />
persönlich u. telef. besetzt<br />
DRK-Familienbildung Mülheim<br />
Hansastr.11 Mo-Do 10:00-13:00 Uhr<br />
45478 Mülheim - Speldorf +15:00-18:00 Uhr<br />
Telefon: 0208 / 45 00 634 telefonisch erreichbar<br />
Se<strong>me</strong>sterbeginn: 17.01.11 Se<strong>me</strong>sterende: 09.07.11<br />
Kursfreie Einzeltage: 07., 08. + 09.03,<br />
03.06. + 24.06.11<br />
Osterferien NRW 18.04 – 29.04.11<br />
Som<strong>me</strong>rferien NRW 25.07.– 06.09.11<br />
6
� Wichtige Hinweise �<br />
BANKVERBINDUNG:<br />
Sparkasse Duisburg (BLZ 350 500 00)<br />
Konto-Num<strong>me</strong>r 200 207 033<br />
An<strong>me</strong>ldung<br />
Sie können sich persönlich oder telefonisch während der<br />
Öffnungszeiten, darüber hinaus auch schriftlich, z.B. per<br />
Email, an<strong>me</strong>lden. Jeder Kurs kann nur als Gesamtkurs belegt<br />
werden. Nur mit dem Eingang der Überweisung spätestens<br />
10 Tage vor Kursbeginn auf unser oben genanntes<br />
Konto ist Ihr Kursplatz verbindlich gebucht.<br />
Kursgebühren und Teilzahlung<br />
Die Gebühren entrichten Sie bitte bargeldlos durch Banküberweisung.<br />
Bitte tragen Sie unbedingt die Kursnum<strong>me</strong>r,<br />
Ihren Na<strong>me</strong>n und Ihre Telefon-Num<strong>me</strong>r auf dem Überweisungsträger<br />
ein.<br />
Eine Teilzahlung der Kursgebühren ist möglich. Beträgt die<br />
Kursgebühr <strong>me</strong>hr als 30,- Euro, so überweisen Sie nach Ihrer<br />
An<strong>me</strong>ldung die Hälfte der Sum<strong>me</strong>; den Rest überweisen<br />
Sie spätestens 6 Wochen nach Kursbeginn.<br />
Rückerstattung der Teilneh<strong>me</strong>rgebühren<br />
ist nur bei Absage des Kurses durch das Familienbildungswerk<br />
möglich. Bei Nichtteilnah<strong>me</strong> aus Gründen, die der Teilneh<strong>me</strong>r<br />
selbst zu vertreten hat, z.B. Krankheit, kann eine<br />
Rückerstattung nicht erfolgen.<br />
Gebührenermäßigung<br />
Personen in besonderen Problemsituationen gewähren wir<br />
eine Gebührenermäßigung, sofern uns ausreichende Landesmittel<br />
zur Verfügung stehen.<br />
Sprechen Sie uns an, Ihre Angaben werden vertraulich behandelt.<br />
Datenschutz<br />
Es erfolgt keine Weitergabe der Daten an Dritte. Kontroll-behörden<br />
des Landes erhalten zum Zwecke der Kontrolle der<br />
Mittelverwendung Einblick in die Kursverwaltung.<br />
Haftung<br />
Eine Haftung bei Unfall sowie für Diebstahl, Verlust und Beschädigung<br />
wird nicht übernom<strong>me</strong>n.<br />
7
�Familien- und Erziehungsberatung�<br />
Wir bieten kostenfreie Hilfe, Unterstützung und Begleitung<br />
bei erziehungs- und lebenspraktischen Fragen.<br />
Die Sprechzeiten der Familien- und Erziehungsberatung<br />
sind ein offenes Angebot für alle Eltern, besonders jedoch<br />
für Eltern mit Kindern bis zum Ende des Grundschulalters.<br />
Die Beratung ist kostenlos und unterliegt der Schweigepflicht.<br />
Bei Bedarf werden Termine über die Sprechzeiten<br />
hinaus individuell vereinbart, für Berufstätige auch gerne<br />
abends.<br />
Beratungsschwerpunkte können sein:<br />
Familienberatung<br />
• bei Beziehungsproble<strong>me</strong>n<br />
• sich gegenseitig zuhören und miteinander reden lernen<br />
• Vereinbarung von Paarbeziehung und Elternschaft<br />
• andere Lösungen für Schwierigkeiten finden<br />
Erziehungsberatung<br />
• Stärkung von Erziehungsverantwortung<br />
• Hilfe in Überforderungssituationen und bei Krisen<br />
• Erarbeiten stabiler Familienstrukturen<br />
• Hilfe bei Fragen zu altersange<strong>me</strong>ssener Entwicklung<br />
Ansprechpartnerin: Annelie Grotheer<br />
Telefon: 0203 / 30 54 750 Fax: 0203 / 30 54 799<br />
grotheer@drk-duisburg.de<br />
DRK-Familienbildungswerk Erftstr. 15, Duisburg-Altstadt<br />
Mo 10:30–12:30 Raum 117<br />
Do 08:30–10:30 Raum 117<br />
Grundschule Obermauerstr. 55, Duisburg-Altstadt<br />
Di 08:00–09:00 in der Bücherei<br />
DRK-Kita Schwedenheim Heerstr. 181, Duisburg-Hochfeld<br />
Fr 08:30–10:00<br />
Kath. Familienzentrum St. Ludger - Irmgardishaus<br />
Heinrich-Bertmans-Str. 8 – 10, Duisburg-Neudorf<br />
Mi 08:30–10:00<br />
Kindertagesstätte Zaubersterne e. V.<br />
Wanhei<strong>me</strong>rstr. 157, Duisburg-Hochfeld<br />
Di 14:30–15:30 jeden 2. Dienstag im Monat<br />
Jeweils nach telefonischer Vereinbarung in:<br />
Städt. Kindertageseinrichtung Hansegracht 19 DU-Altstadt<br />
Kindertagesstätte Zaubersterne e. V.<br />
8
Benediktstr. 2, Duisburg-Neuenkamp<br />
� Familienhilfe sofort vor Ort �<br />
„Familienhilfe sofort vor Ort“ vom DRK ist zuständig für<br />
Bürger aus Altstadt, Neudorf, Duissern und Kaßlerfeld.<br />
Wir wollen Menschen erreichen, die sich gegenüber ihrer<br />
Lebenssituation ohnmächtig fühlen und sich durch die Aufgaben<br />
des Lebens überfordert sehen. Wir bieten:<br />
- Zuhören, Informieren und Helfen durch Beratung<br />
- Brücken bauen zwischen Bürgern und Institutionen (z.B.<br />
Ämtern), bei Ängsten dorthin begleiten und vermitteln, Zuständigkeiten<br />
klären<br />
- geschützte Räu<strong>me</strong> in den Stadtteilen schaffen (z.B.<br />
Sprachcafés, Jungen- / Mädchengruppen, Angebote für<br />
sehr junge Mütter, generationsübergreifende Treffpunkte,<br />
Belebung von Spielplätzen etc.)<br />
- Ge<strong>me</strong>inwesen stärken durch Vernetzung von Institutionen<br />
und Gründung von Ortsteilkonferenzen.<br />
Beratungszeiten:<br />
montags 10:30–12:30 Uhr und mittwochs 09:00–11:00 Uhr<br />
und nach Absprache individuelle Terminvereinbarungen,<br />
für Berufstätige auch gerne abends.<br />
Ansprechpartnerinnen:<br />
Annelie Grotheer grotheer@drk-duisburg.de<br />
Tonja Christ christ@drk-duisburg.de<br />
Telefon: 0203 / 30 54 750 Fax: 0203 / 30 54 799<br />
Sprachcafé Grenzenlos<br />
Ein Baustein des Projekts Familienhilfe sofort vor Ort ist das<br />
Sprachcafé Grenzenlos. Das Sprachcafé Grenzenlos ist ein<br />
Treffpunkt für Menschen jeden Alters aus allen Kulturen.<br />
Sind Sie etwas unsicher, wenn Sie Deutsch sprechen? Bei<br />
einer Tasse Kaffee können Sie mit Ihren Kindern (Spielecke<br />
vorhanden) an offenen Gesprächsrunden teilneh<strong>me</strong>n oder<br />
einfach nur zuhören. Die Atmosphäre ist locker und ungezwungen.<br />
Vokabeln lernen ist verboten, da die Sprache<br />
Deutsch durch das ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong> Spielen, Kochen, Singen<br />
oder andere Aktionen automatisch erlernt wird.<br />
DRK-Begegnungsstätte Kaßlerfeld, Gablenzstr. 22 a<br />
A 01 Do 09:30–11:30 1,50 €<br />
Tonja Christ pro Mal<br />
Elterncafé der GGS Obermauerstraße<br />
Obermauerstr. 55, 47051 Duisburg<br />
A 02 Di 08:00–09:30<br />
9
in der Bücherei Annelie Grotheer<br />
� Elternkompetenz stärken �<br />
Haben Puppenecke und Sandkasten ausgedient?<br />
Wir möchten unsere Kinder optimal auf das Leben vorbereiten.<br />
Es gibt im<strong>me</strong>r <strong>me</strong>hr Förderangebote und in den Medien<br />
geben „Experten“ die unterschiedlichsten Empfehlungen.<br />
Viele Fragen werden aufgeworfen:<br />
Soll <strong>me</strong>in Kind möglichst schon im Kindergarten die erste<br />
Fremdsprache lernen oder hat das noch Zeit? Soll es bei<br />
der Einschulung schon lesen und schreiben können?<br />
Soll man den Kindern einfach Zeit geben und sie spielen<br />
lassen? Oder sind sie dann benachteiligt?<br />
Was lässt sich fördern und wie setze ich Prioritäten? Wann<br />
ist ein Kind überfordert und wie erkenne ich das?<br />
A03 Mi 19:30 –21:45 19.01.2011 3 U 7,50 €<br />
Kita Hansegracht Barbara Lupino<br />
Eltern-Werden ist nicht schwer-<br />
Eltern-Sein dagegen sehr<br />
Oft sind junge Eltern von der romantischen Vorstellung, ein<br />
Kind zu bekom<strong>me</strong>n, fasziniert. Auf die Enttäuschung wie<br />
zäh, sorgentreibend und wenig romantisch es sein kann, ein<br />
Baby zu bekom<strong>me</strong>n, sind Eltern nicht vorbereitet. Proble<strong>me</strong><br />
werden oft auf der Paarebene ausgetragen. Die Veränderung<br />
ist einschneidend, das wissen alle vorher, aber wie<br />
sehr das Eltern-Sein an die eigenen Grenzen gehen kann,<br />
das spricht kaum jemand aus.<br />
Innerhalb von acht Treffen sollen folgende The<strong>me</strong>n behandelt<br />
werden:<br />
• Aufgabenteilung als Eltern<br />
• Mutter – und Vaterrolle<br />
• Stressprävention<br />
• Beziehungspflege<br />
• Konfliktbewältigung<br />
• soziales Umfeld<br />
• Austausch mit jungen Eltern<br />
• Abschlussfeier<br />
„Stressfrei ins Familienglück“ ist ein Kurskonzept der<br />
Techniker Gesundheitskasse mit den Schwerpunkten rund<br />
um die Elternschaft und das Stillen. Der Kurs wird von der<br />
Bundesarbeitsge<strong>me</strong>inschaft Familienbildung und Beratung<br />
und der Techniker-Gesundheitskasse gefördert.<br />
A04 Angebote nach Vereinbarung in Kitas<br />
und Familienzentren<br />
16 U<br />
Organisation der Angebote: Ulla Thiele, Telefon: 30547-15<br />
10
� Elternkompetenz stärken �<br />
Impact – Eltern online stärken<br />
Dieser Online-Elternkurs richtet sich an Eltern, die gerne<br />
einen Elternkurs besuchen möchten, aber nicht die Zeit oder<br />
die Möglichkeit haben, zu den Abendterminen eines<br />
Präsenzkurses zu kom<strong>me</strong>n.<br />
Hier können die Übungseinheiten zu Hause absolviert<br />
werden, wenn Zeit dafür ist. Eine qualifizierte Kursleitung<br />
betreut und begleitet den Kurs, und alle Teilneh<strong>me</strong>rInnen<br />
haben auch die Möglichkeit, sich im Chat und im Forum mit<br />
anderen Eltern auszutauschen. Zur Kursteilnah<strong>me</strong> brauchen<br />
Teilneh<strong>me</strong>r einen Computer, Internetzugang und pro Woche<br />
2-3 Stunden Zeít, die Kursdauer beträgt 5 Wochen.<br />
Die Inhalte / die The<strong>me</strong>n des Kurses sind:<br />
• Entwicklung fördern durch Erziehung<br />
• Spielregeln in der Familie<br />
• Grenzen setzen in der Erziehung<br />
• Überforderung in der Erziehung<br />
• Soziale Beziehungen stärken<br />
Das Projekt „Impact“ wird vom Bundesministerium für<br />
Familie, Senioren, Frauen und Jugend gefördert. Da zu<br />
Redaktionsschluss die Höhe der Förderung noch nicht<br />
beschlossen war, steht leider die Höhe der Kursgebühren<br />
noch nicht fest. Termine für den Kurs werden entsprechend<br />
den eingehenden An<strong>me</strong>ldungen festgelegt.<br />
An<strong>me</strong>ldung mit Na<strong>me</strong>n, Anschrift, Telefonnum<strong>me</strong>r und<br />
email-Adresse bitte unter familienbildung@drk-duisburg.de .<br />
Kursleitung: Lisa Böltz<br />
„Rucksack“- Kompetenz und Sprache<br />
Das Projekt nach dem Konzept der RAA-Duisburg (Referat<br />
zur Förderung von Kindern und Jugendlichen aus Zuwandererfamilien)<br />
ist ein <strong>me</strong>hrdi<strong>me</strong>nsionales Sprach- und Bildungsprogramm<br />
für Mütter mit Kindern im Alter von 4 bis 6<br />
Jahren. Mithilfe des <strong>Programm</strong>s sollen Mütter in die Lage<br />
versetzt werden, ihre Kinder im Spracherwerb und der allge<strong>me</strong>inen<br />
kindlichen Entwicklung zu fördern.<br />
In Kindertagesstätten und Familienzentren bieten wir in Zusam<strong>me</strong>narbeit<br />
mit der RAA und dem Jugendamt der Stadt<br />
Duisburg erwachsenenpädagogische Sprachförder- und Elternkompetenz-Angebote<br />
auch auf der Grundlage des „Dialogischen<br />
Ansatzes“ an.<br />
R01 - R70 Januar-Juli 2010 81 U<br />
Organisation der Angebote: Ulla Thiele, Telefon: 30547-15<br />
11
� Elternkompetenz stärken �<br />
DuisburgerElternschule<br />
In Kindertagesstätten, Familienzentren und Familienbildungsstätten<br />
bieten wir erwachsenenpädagogische Elternkompetenz-Angebote<br />
auf der Grundlage des „Dialogischen<br />
Ansatzes“ (Vgl. Johannes Schopp: „Eltern Stärken – Dialogische<br />
Elternseminare“) an. Verschiedene Erfahrungs- und<br />
Entwicklungshintergründe und kulturelle Verschiedenheiten<br />
können als Ressourcen genutzt werden. Die Eltern erleben<br />
den Gesprächskreis als einen geschützten Raum für angstfreies<br />
Lernen, Wertschätzung und Akzeptanz der eigenen<br />
Situation und Biographie. Sie erfahren Unterstützung und<br />
Stärkung der vorhandenen Erziehungsfähigkeiten und werden<br />
ermutigt, einen eigenen Erziehungsstil zu finden und zu<br />
reflektieren. Sie sollen sich auf ihre Stärken besinnen und<br />
im Gespräch selbst Perspektiven und Veränderungsmöglichkeiten<br />
entwickeln lernen.<br />
1Die Inhalte der Elternkompetenz-Angebote 1 orientieren<br />
sich an den The<strong>me</strong>n, die in der Erziehung von Kindern rund<br />
um das 1. Lebensjahr von Bedeutung sind und werden im<br />
Anschluss an bestehende Babygruppen durchgeführt.<br />
D110-<br />
D140<br />
8 x 3 U Angebote in Kindertages- u.<br />
Familienbildungsstätten<br />
24 U<br />
1Die Inhalte der Elternkompetenz-Angebote 2 orientieren<br />
sich an den The<strong>me</strong>n, die in der Erziehung von Kindern im<br />
Alter von 1 bis 6 Jahren von Bedeutung sind.<br />
D210-<br />
D260<br />
8 x 3 U Angebote in Kindertageseinrichtungen<br />
und Familienzentren<br />
24 U<br />
Bärenstark und Bärenschlau ist ein Präventionsangebot<br />
für Kinder im Vorschulalter und deren Eltern mit den The<strong>me</strong>n<br />
Ernährung - Bewegung – Entspannung.<br />
D310-<br />
D330<br />
8 x 3 U Elternveranstaltungen in Kindertageseinrichtungen<br />
und Familienzentren<br />
24 U<br />
Die DuisburgerElternschule ist ein Projekt des Arbeitskreises<br />
der Duisburger Familienbildungsstätten in Zusam<strong>me</strong>narbeit<br />
mit dem Jugendamt der Stadt Duisburg.<br />
Organisation der Angebote: Ulla Thiele, Telefon: 30547-15<br />
12
� Erste Hilfe am Kind �<br />
Erste Hilfe am Kind<br />
Notfälle (Vergiftungen, Unfälle, Atemstörungen) oder Krankheiten<br />
ereignen sich zu jeder Stunde, auch bei Kindern.<br />
Wer Kinder hat oder betreut, weiß aus eigener Erfahrung,<br />
wie sich Tempera<strong>me</strong>nt und Bewegungsdrang auswirken<br />
kann. Meist geht es mit Schram<strong>me</strong>n oder blauen Flecken<br />
glimpflich ab – aber manchmal kann es leider auch zu ernsten<br />
Notfällen kom<strong>me</strong>n, bei denen Sie schnell handeln müssen.<br />
Die richtige Hilfe ist oft lebensrettend.<br />
Wir zeigen Ihnen, wie Sie helfen können, und stehen Ihnen<br />
bei den Übungen zur Seite.<br />
001 Sa 10:00–15:00 19.02.11 6 U 19,00 €<br />
002 Sa 10:00–15:00 02.04.11 6 U 19,00 €<br />
003 Sa 10:00–15:00 28.05.11 6 U 19,00 €<br />
Raum 327 Christian Reichert<br />
DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />
An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />
004 Sa 10:00–15:00 16.04.11 6 U 19,00 €<br />
Christian Reichert<br />
Erste Hilfe für Erzieher und Erzieherinnen<br />
Erste Hilfe für Tagesmütter und Tagesväter<br />
Sicherheitstrainíng und Erste Hilfe im „Kindergarten“ nach<br />
den Richtlinien der Versicherungsträger.<br />
005 Fr/Sa Grundkurs 28.01. – 29.01.11 16 U<br />
006 Fr/Sa Grundkurs 11.03. – 12.03.11 16 U<br />
007 Fr/Sa Grundkurs 25.03. – 26.03.11 16 U<br />
008 Fr/Sa Grundkurs 29.04. – 30.04.11 16 U<br />
009 Auffrischung alle 2 Jahre 8 U<br />
Raum 327 Christian Reichert<br />
13
Termine und Kursorte nach Absprache!<br />
� Still- und Elterncafé „Lebenslust“ �<br />
Offener Treffpunkt für werdende Mütter oder Eltern mit<br />
kleinem Baby<br />
Hier finden Sie Kontakt zu anderen Müttern, können sich<br />
austauschen oder sich Anregungen bei der erfahrenen<br />
Kursleitung holen.<br />
Jeden Donnerstag<br />
Von 10:30 – 13:30 Uhr<br />
Das Stillcafé „Lebenslust“ ist offen für alle werdenden Mütter<br />
oder Eltern, die gerade ein Baby bekom<strong>me</strong>n haben.<br />
Ge<strong>me</strong>insam können The<strong>me</strong>n rund ums Stillen, die erste<br />
Beikost, das Tragetuch, durchwachte Nächte, Umgang mit<br />
Erschöpfung etc. besprochen werden.<br />
Denn entspannt und gestärkt lässt sich der Familienalltag<br />
leichter leben.<br />
Eine erfahrene Kinderkrankenschwester und selbst Mutter<br />
begleitet die Runde in gemütlicher Atmosphäre.<br />
Bei Bedarf werden spezielle The<strong>me</strong>n intensiv beleuchtet.<br />
Babys und Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden<br />
liebevoll betreut.<br />
Eine An<strong>me</strong>ldung ist nicht erforderlich.<br />
Weitere Auskünfte unter<br />
0203 / 30 54 750<br />
14
� Eltern - Kinder �<br />
Eltern-Kind-Schwim<strong>me</strong>n<br />
Eltern lernen, ihre Kinder spielerisch an das Wasser zu gewöhnen.<br />
Der ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong> Umgang mit dem Medium soll<br />
Spaß machen. Die intensive körperliche Beschäftigung mit<br />
dem Kind wirkt positiv auf das Erziehungsverhalten und die<br />
Bewegungsanreize im Wasser üben einen nachhaltigen Einfluss<br />
auf die motorische Entwicklung des Kindes aus.<br />
Kursleitung: Anja Kemper<br />
Bethesda KH Bäderabteilung, Königgrätzer Str.<br />
An<strong>me</strong>ldung: DRK-Familienbildungswerk Tel.: 30547-0<br />
Babyschwim<strong>me</strong>n für Babys von 2 bis 9 Monaten<br />
020 Sa 09:00–09:45 29.01. – 09.04.11 10 U 80,00 €<br />
024 Sa 09:00–09:45 07.05. – 16.07.11 8 U 64,00 €<br />
Babyschwim<strong>me</strong>n für Babys von 9 bis 18 Monaten<br />
021 Sa 09:45–10:30 29.01. – 09.04.11 10 U 80,00 €<br />
025 Sa 09:45–10:30 07.05. – 16.07.11 8 U 64,00 €<br />
Kleinkinderschwim<strong>me</strong>n von 1,5 – 2,5 Jahren<br />
022 Sa 10:30–11:15 29.01. – 09.04.11 10 U 80,00 €<br />
026 Sa 10:30–11:15 07.05. – 16.07.11 8 U 64,00 €<br />
Kleinkinderschwim<strong>me</strong>n von 2,5 – 3,5 Jahren<br />
023 Sa 11:15–12:00 29.01. – 09.04.11 10 U 80,00 €<br />
027 Sa 11:15–12:00 07.05. – 16.07.11 8 U 64,00 €<br />
Babymassage - Rendezvous der Sinne<br />
Hier brauchen Väter keine Berührungsängste zu haben. In<br />
der Babymassage lernen sie den liebevollen Dialog zwischen<br />
Hand und Haut und Vater und Baby. Sie werden miteinander<br />
vertraut und können die ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong> Zeit genießen.<br />
Der zärtliche Kontakt fördert Gesundheit, Wohlbefinden<br />
und die Entwicklung des Kindes.<br />
Bitte ein dickes Badetuch und eine Mullwindel mitbringen.<br />
Babymassage für Väter<br />
028 Fr 18:00–19:00 29.01. – 25.02.11 5 U 15,00 €<br />
029 Fr 18:00–19:00 18.03. – 15.04.11 5 U 15,00 €<br />
Raum 003 Susanne Kirchner<br />
15
� Eltern - Kinder �<br />
PEKiP (Prager-Eltern-Kind-<strong>Programm</strong>)<br />
Bewegungsspiele und Sinnesanregungen für Babys ab<br />
der 6. Lebenswoche mit ihren Eltern<br />
Dieser Kurs gibt Eltern die Möglichkeit, ihr Kind durch Bewegungs-,<br />
Sinnes- und Spielanregungen in seiner Entwicklung<br />
zu begleiten und zu unterstützen.<br />
Darüber hinaus können die Eltern im Austausch voneinander<br />
lernen, die Babys knüpfen im geschützten Rah<strong>me</strong>n erste<br />
Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und den anderen Erwachsenen.<br />
Ein Väter-/Familiensamstag ist Bestandteil des Kurses.<br />
für Februar – März ´10 – Geborene<br />
031 Do 14:00–15:30 20.01. – 14.04.11 29 U 75,40 €<br />
Raum 003 Heike Bader<br />
für Juni – Juli ´10 – Geborene<br />
032 Do 10:45–12:15 20.01. – 07.07.11 42 U 99,90 €<br />
Raum 003 Heike Bader<br />
für August – September ´10 – Geborene<br />
033 Do 09:00–10:30 20.01. – 07.07.11 42 U 99,90 €<br />
Raum 003 Heike Bader<br />
für Okt. – November ´10 – Geborene<br />
Kennenlernabend<br />
Mi 18:00–19:30 08.12.10 2 U<br />
034 Do 15:45–17:15 13.01. - 07.07.11 42 U 99,90 €<br />
Raum 003 Heike Bader<br />
für Dezember ´10 – Januar ´11 – Geborene<br />
035 Fr 10:45–12:15 18.02. - 15.07.11 34 U 88,40 €<br />
Raum 003 Magdalena Danullis<br />
für Februar – März ´11 – Geborene<br />
036 Fr 09:00–10:30 06.05. – 15.07.11 18 U 46,80 €<br />
Raum 003 Magdalena Danullis<br />
16
� Eltern – Kinder �<br />
Baby(t)raum plus – Eltern stärken<br />
Spüren-Bewegen-Lernen sind die Grundprinzipien der Entwicklung<br />
des Babys. Sie werden in dieser Gruppe als Basis<br />
für die Spielanregungen und erste Sozialerfahrungen genutzt.<br />
Dadurch lernen Eltern, ihre Kinder ganzheitlich und altersgerecht<br />
zu unterstützen. Auch Ele<strong>me</strong>nte aus der Babymassage<br />
werden angewandt.<br />
Dieser Babytraum bietet frischgebackenen Eltern eine kostenlose<br />
Extrastunde Austausch, Information und Beratung<br />
rund um das aufregende erste Lebensjahr.<br />
Die Kursleiterin führt mit dem Konzept der Duisburger Elternschule<br />
durch die Elternzeit:<br />
Freude und Spaß in der Gruppe, Erfahrungsaustausch im<br />
Dialog zu Entwicklungs-, Erziehungs- und Pflegefragen.<br />
Ein Väter-/Elternsamstag ist Bestandteil des Kurses.<br />
für März - Mai ´10 – Geborene<br />
041 Mo 11:45–14:00 17.01. – 04.07.11 63 U 75,60 €<br />
Raum 003 Susanne Kirchner<br />
für September – Dezember ´10 – Geborene<br />
042 Mi 09:00–10:30 19.01. – 06.07.11 47 U 75,60 €<br />
Raum 003 Susanne Kirchner<br />
DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />
An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />
für Februar – Mai ´10 – Geborene<br />
043 Do 09:00–11:15 20.01. – 07.07.11 63 U 75,60 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Guido<br />
für September – November ´10 – Geborene<br />
044 Di 09:00–11:15 18.01. – 05.07.11 66 U 79,20 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Guido<br />
…der Familiensamstag ist Bestandteil unserer PE-<br />
KIP- und Babytraum–Kurse. Unser Elterncafé als<br />
„Rah<strong>me</strong>nprogramm“ ermöglicht bei kleinen<br />
Snacks und Getränken in entspannter Atmosphäre<br />
Begegnung und Austausch mit anderen Familien.<br />
Für Väter und Babys gibt es zudem Spiel-<br />
und Bewegungsangebote in den Kursräu<strong>me</strong>n.<br />
Eine Betreuung für ältere Geschwisterkinder ist möglich.<br />
Weitere Infos zum Termin und den Inhalten in Ihrem Kurs.<br />
045 Sa 10:00–13:00 21.05.11 4 U<br />
17
Raum 003 M. Danullis, A. Grotheer, C. Ul<strong>me</strong>r<br />
H. Bader, S. Kirchner, W. Guido<br />
� Eltern – Kinder �<br />
Spiel- und Kontaktgruppen<br />
…bauen auf den Inhalten der PEKIP- und Babygruppen auf<br />
und geben Kindern ab einem Jahr Gelegenheit, Erfahrungen<br />
in einer Gruppe zu sam<strong>me</strong>ln, ohne die schützende<br />
Nähe der Eltern entbehren zu müssen.<br />
Altersgerechte, entwicklungsbegleitende Angebote, Umgang<br />
mit verschiedenen Materialien, Anregung von Bewegung,<br />
Fantasie und Kreativität, Kontakte zu gleichaltrigen<br />
Kindern und deren Eltern und Hilfen für den Erziehungsalltag<br />
sind die Inhalte.<br />
Ein Väter/Elternabend ist Bestandteil des Kurses und wird in<br />
der Gruppe vereinbart.<br />
ab 1 Jahr<br />
101 Mi 09:00-10:30 17.01. – 04.07.11 45 U 81,00 €<br />
Raum 004 Susanne Kirchner<br />
Arabische Spielgruppe von 1- 2 Jahren<br />
102 Di 10:30–12:00 03.05. – 05.07.11 23 U 41,40€<br />
Raum 004 Asma Halabi<br />
ab 1 Jahr<br />
103 Do 14:00–15:30 20.01. – 07.07.11 45 U 81,00 €<br />
104 Do 15:45–17:15 05.05. – 07.07.11 19 U 34,20 €<br />
Raum 004 Nina Bösken-Stahl<br />
105 Fr 16:15-17:45 21.01. – 08.07.11 45 U 81,00 €<br />
Raum 004 NN<br />
SpiekoPLUS: 1 Extrastunde Austausch, Information und Beratung<br />
ab 2,5 bis 3,5 Jahren<br />
106 Mo 16:30–18:45 17.01. – 04.07.11 63 U 75,60€<br />
Raum 004 Waltraud Guido<br />
DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />
An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />
ab 1 ½ bis 2 Jahren<br />
107 Mi 09:30–11:00 19.01. – 06.07.11 47 U 84,60 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Guido<br />
ab 2 bis 3 Jahren<br />
108 Mi 15:30–17:00 19.01. – 06.07.11 47 U 84,60 €<br />
18
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Guido<br />
� Eltern - Kinder �<br />
Musikgarten für Babys<br />
In diesem Kurs „kommunizieren“ Babys und ein Elternteil<br />
über Töne und Klänge, über Rhyth<strong>me</strong>n, übers Wiegen,<br />
Schaukeln und Kniereiten, übers Prusten und Lachen.<br />
Aus hygienischen Gründen ist es sinnvoll, für jedes Baby<br />
ein eigenes kleines Instru<strong>me</strong>ntenpaket zu erstehen, bestehend<br />
aus Tuch, Rassel und Klanghölzern (12,95 €).<br />
von 6 Wochen - 12 Monate<br />
111 Mo 10:00–10:45 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />
Raum 220 Susanne Kirchner<br />
von 12 - 18 Monate<br />
112 Mo 11:00–11:45 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />
Raum 220 Susanne Kirchner<br />
Musikgarten für Kleinkinder<br />
Der Musikgarten lädt Kinder und deren Eltern zum musikalischen<br />
Spiel ein. Durch Lieder, Tänze, Sprechverse, Kniereiter<br />
und Bewegungsspiele können die Kinder zusam<strong>me</strong>n mit<br />
ihrer Bezugsperson Klänge erfahren, ihren Körper entdecken<br />
und Freude an der Musik entwickeln.<br />
Einfache Instru<strong>me</strong>nte wie Glöckchen, Rasseln, Klanghölzer<br />
und Trom<strong>me</strong>ln führen das Kind behutsam zum aktiven Musizieren.<br />
von 6 - 12 Monate<br />
113 Mi 11:00–11:45 19.01. – 06.07.11 22 U 55,00 €<br />
Raum 220 Susanne Kirchner<br />
von 1,5 – 3,5 Jahren<br />
114 Mi 11:45–12:30 19.01. – 06.07.11 22 U 55,00 €<br />
Raum 220 Susanne Kirchner<br />
115 Mi 16:00–16:45 19.01. – 06.07.11 22 U 55,00 €<br />
Raum 220 Ursula Adler<br />
116 Mi 16:50–17:35 19.01. – 06.07.11 22 U 55,00 €<br />
Raum 220 Ursula Adler<br />
19
� Eltern - Kinder �<br />
Eltern – Kind – Turnen<br />
Weniger ist <strong>me</strong>hr – Turnen mit einfachen Mitteln<br />
. . . und manchmal nur mit Mama und Papa. Drehen, rollen<br />
und kriechen und krabbeln, aufstehen und laufen sind wesentliche<br />
Bausteine der kindlichen Entwicklung. Wir wollen<br />
mit Spaß und Freude diese Entwicklung unterstützen.<br />
ab 1 – 2 Jahren<br />
120 Mo 09:00–10:00 17.01. - 04.07.11 21 U 37,80 €<br />
Raum 004 Nina Bösken-Stahl<br />
Ein Nachmittag im Wald<br />
Für Kinder ab 2 ½ Jahren mit ihren Eltern<br />
Wir möchten Eltern und Kinder einladen, ge<strong>me</strong>insam den<br />
Wald mit allen Sinnen zu erkunden und zu erfahren. Wir<br />
wollen Abenteuer erleben, gehei<strong>me</strong> Orte entdecken, „Waldmaterialien“<br />
sam<strong>me</strong>ln . . . und vieles <strong>me</strong>hr. Wir erobern uns<br />
Spielräu<strong>me</strong> zurück, die für Stadtkinder in der heutigen Zeit<br />
leider nicht <strong>me</strong>hr zum Alltag gehören. Bitte Proviant mitbringen,<br />
denn ein ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong>s Picknick bildet den Abschluss<br />
unseres „Waldabenteuers“.<br />
Information zum Treffpunkt erhalten Sie bei An<strong>me</strong>ldung.<br />
121 Fr 15:00–17:15 06.05.11 3 U 5,00 €<br />
Duisburger Wald pro Fam.<br />
Cooler Tanz für Coole Kids<br />
Kleine Tanzchoreographien und freier Tanz zu peppiger Musik.<br />
Jedes Kind darf auch ein Lieblingslied auf CD mitbringen.<br />
Am letzten Kurstag dürfen die Eltern zusehen.<br />
Städt. Kindertageseinrichtung Am Berns´schenhof 15,47228<br />
Duisburg-Rheinhausen<br />
122 Mi 09:15–10:00 12.01. – 02.03.11 8 U 17,60 €<br />
123 Mi 09:15–10:00 04.05. – 22.06.11 8 U 17,60 €<br />
Iris Tauber<br />
20
� Eltern - Kinder �<br />
„Stark wie Pippi Langstrumpf“<br />
Der Selbstbehauptungskurs soll Mädchen von 3-6 Jahren<br />
darin stärken, ihre Gefühle und Bedürfnisse wahr und ernst<br />
zu neh<strong>me</strong>n. Dies hilft den Mädchen sich selbst und die Situation,<br />
in der sie sich mit anderen Personen befinden, besser<br />
einzuschätzen. Sie lernen zu handeln, falls die Situation<br />
unangenehm und bedrohlich wird.<br />
In dem Kurs geht es sowohl um ein Trainingsangebot für die<br />
Mädchen als auch um Erziehungsanregungen für Mütter.<br />
Mit Spielen und Liedern, Tänzen und Geschichten, Malen<br />
und Basteln arbeiten die Mädchen mit ihren Müttern zu<br />
den The<strong>me</strong>n Selbstwertgefühl, Rollenverhalten, Körpersprache<br />
und Gefühlen, Körper und Berührung, Selbstbehauptung<br />
und Nein – Sagen in altersange<strong>me</strong>ssener Form.<br />
Materialkosten pro Paar 2,00 €.<br />
An<strong>me</strong>ldeschluss: 15.04.11<br />
124 Sa 15:00–18:00 07.05.11 und<br />
So 10:00–13:00 08.05.11<br />
Marina Lucyga<br />
8 U 30,00 €<br />
Selbstverteidigung für Kinder von 5-7 Jahren<br />
Kids Wing Tsun ist ein speziell entwickeltes Unterrichtsprogramm,<br />
bei dem Kinder spielerisch lernen, sich sicher behaupten<br />
und in Notsituationen verteidigen zu können. Durch<br />
Rollenspiele lernen die Kinder ange<strong>me</strong>ssen und präventiv<br />
zu reagieren. Durch das ganzheitliche Angebot schulen wir<br />
die koordinativen Fähigkeiten, das Gleichgewicht und die<br />
Beweglichkeit. Beim ersten und einigen ausgewählten Terminen<br />
bitten wir Vater oder Mutter, dabei zu sein.<br />
125 Fr 14:30–16:00 21.01. – 08.07.11 42 U 76,00 €<br />
Raum 221 Ramona Brüggemann<br />
21
� Eltern - Kinder �<br />
Kinder<strong>me</strong>ditation für Grundschüler<br />
Mit der Grundschulzeit ändert sich der Alltag vieler Kinder.<br />
Oft wird der Tagesablauf völlig durchgeplant. Die Kinder eilen<br />
von der Schule nach Hause, von den Schularbeiten zum<br />
Musik-Unterricht oder vielleicht auch zur Nachhilfe. Es bleibt<br />
kaum noch Zeit zum Spielen oder Entspannen. So verlernen<br />
viele Kinder diese wichtige <strong>me</strong>ntale Fähigkeit des Entspannens<br />
als Voraussetzung für die Konzentration. Sie reagieren<br />
auf den mangelnden Ausgleich mit Konzentrationsstörungen<br />
und Unruhe.<br />
In diesem Kurs lernen die Kinder Grundübungen des Autogenen<br />
Trainings und der Meditation kennen. Diese werden<br />
in Entspannungsgeschichten sowie Wahrnehmungs-, Sinnes-<br />
und Konzentrationsspiele verpackt, die den Kindern<br />
garantiert Spaß machen werden. Beim ersten und letzten<br />
Termin bitten wir Vater oder Mutter, dabei zu sein.<br />
Bitte Decke, Kissen und Lieblingskuscheltier mitbringen.<br />
126 Mi 16:30-17:30 02.02. – 30.03.11 8 U 24,00 €<br />
Raum 004 Beate Ansen<br />
Komm, mach dich mal locker!<br />
Dehnungs- und Entspannungsübungen für Kids mit Eltern<br />
In diesem Workshop geht es darum, mit leichten Dehnungs-<br />
und Entspannungsbewegungen – verpackt unter anderem<br />
in kleine Erlebnisreisen und Mitmachgeschichten - zu <strong>me</strong>hr<br />
Lockerheit (zurück) zufinden. Am <strong>me</strong>isten Spaß macht das<br />
ge<strong>me</strong>insam, deshalb sind besonders paarweise An<strong>me</strong>ldungen<br />
sehr willkom<strong>me</strong>n! Denkbar sind alle möglichen Konstellationen,<br />
also zum Beispiel auch Mütter/Großmütter mit ihren<br />
(jugendlichen) Töchtern, Teenies und natürlich andere<br />
Paare jeden Alters.<br />
Bitte beque<strong>me</strong> Kleidung, eine Decke und ein Kissen mitbringen,<br />
außerdem einen kleinen Imbiss für eine ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong><br />
Pause.<br />
127 Sa 11:00–15:00 12.03.11 5 U 15,00 €<br />
Raum 220 Luise-Charlotte Brockschmidt<br />
22
� Eltern - Kinder �<br />
Batman auf der Spur<br />
Fledermäuse im Duisburger Süden<br />
Für Kinder ab 8 Jahren mit einer Begleitperson<br />
Fledermäuse werden oft mit einsa<strong>me</strong>n Burgen und Höhlen<br />
und den Tropen in Verbindung gebracht. Aber auch in Duisburg<br />
finden die nächtlichen Insektenjäger geeignete Lebensräu<strong>me</strong>,<br />
z. B. an der Sechs-Seen-Platte. Mit Hilfe von<br />
Bat-Detektoren werden wir ihre Ultraschalllaute hörbar machen<br />
und sie beobachten. Während des Fledermausspazierganges<br />
werden die häufigsten Fledermausarten auf<br />
spielerische Art und Weise vorgestellt. Wenn vorhanden,<br />
bitte Taschenlampen mitbringen.<br />
Treffpunkt: S-Bahnhof Duisburg-Großenbaum (Ostseite),<br />
gegenüber der Sparkasse<br />
128 Fr 19:45–22:00 13.05.11 3 U 6,00 €<br />
Anke Schöneck u. Jürgen Hinke, NABU-Duisburg<br />
Spiele-Nachmittag für hochbegabte Kinder<br />
… und ihre Eltern. Der Nachmittag bietet hochbegabten Kindern<br />
von 2 -12 Jahren und älter neben dem Spaß an Brettspielen<br />
die Erfahrung, mit ihren oft außergewöhnlichen Gedankengängen<br />
nicht allein zu sein. Kinder und Eltern können<br />
Kontakte knüpfen, sich austauschen und natürlich ihr<br />
Lieblingsbrett- oder Kartenspiel mit anderen spielen.<br />
Ergänzend findet monatlich ein Elterngesprächskreis im<br />
evangelischen Familienbildungswerk und Beratung über die<br />
Deutsche Gesellschaft für hochbegabte Kinder statt.<br />
Bitte ein (Lieblings-)Brettspiel mitbringen!<br />
Jeden ersten Samstag im Monat<br />
129 Sa 15:00–18:00 28 U<br />
Raum 327 Vera Losemann<br />
23
� Kinder in der Küche �<br />
Wie im Märchen . . . kochen und backen<br />
für Kinder ab 3 Jahren mit Begleitung.<br />
Am Anfang singen und spielen wir ein bisschen, dass ist gut<br />
zum Kennenlernen. Dann wird eine Geschichte oder ein<br />
Märchen vorgelesen, in dem im<strong>me</strong>r „etwas zu Essen“ vorkommt.<br />
Da bekommt man richtig Appetit und es wird Zeit,<br />
dass wir in die große Küche gehen. Dort wird gerührt, geschnippelt<br />
und geknetet wie im Märchen.<br />
Und wenn sie nicht gestorben sind, dann essen, lesen und<br />
freuen sie sich noch heute!<br />
130 Fr 15:00–17:15 04.02., 01.04.,<br />
u. 10.06.11<br />
Raum 431 Nadine Hausmann<br />
9 U 18,00 €<br />
Hilfe, die (Oster-) Hasen sind los!<br />
Diesmal braten wir keinen Storch – nein wir backen Osterhasen!<br />
Große, kleine, dicke, dünne, mit Stehohren, mit<br />
Schlappohren, mit Möhre, mit Brille, mit Osterei – au wei, au<br />
wei, das gibt `ne riesengroße . . . Osterüberraschung!!!<br />
Für Kinder von 3-6 Jahren mit einer Begleitung<br />
131 Sa 11:00–13:15 09.04.11 3 U 6,00 €<br />
Raum 431 Claudia Bertram<br />
Auf der grünen Wiese<br />
Picknick für Klein und Groß<br />
Heute bereiten wir fröhlich alle zusam<strong>me</strong>n ein leckeres und<br />
gesundes Picknick in unserer großen Küche und gehen damit<br />
auf die grüne Wiese. Ein gemütliches Beisam<strong>me</strong>nsein<br />
mit viel Spaß ist geplant. (Falls das Wetter nicht mitmacht,<br />
haben wir im Haus eine gelbe Wiese).<br />
132 Sa 11:00–14:45 18.06.11 5 U 10,00 €<br />
Raum 431 Silke Ritter<br />
24
� Kinder in der Küche �<br />
Der etwas andere Kindergeburtstag<br />
Wir bieten Ihnen die Möglichkeit in unseren Räu<strong>me</strong>n oder<br />
unserer Lehrküche Geburtstag zu feiern. Zum Beispiel kocht<br />
und /oder backt das Geburtstagskind mit seinen Gästen das<br />
selbst gewählte „Wunsch<strong>me</strong>nü“. Im Anschluss kann noch<br />
eine kleine Party stattfinden. Je nach Alter der Kinder richtet<br />
sich die Zahl der Begleitpersonen.<br />
Termine und Preise nach Absprache !<br />
Kursleitung:<br />
Andrea Lenzen-Skrzeba und Claudia Bertram<br />
Familienkochen<br />
Hier haben Sie die Möglichkeit, entspannt mit Freunden<br />
oder Familie ge<strong>me</strong>insam zu kochen. Die große Küche bietet<br />
ausreichend Platz für ca. 8 Erwachsene und ca. 6 Kinder.<br />
Ein besonderes Ereignis und Erlebnis an einer langen Tafel!<br />
Termine und Preise nach Absprache !<br />
Kursleitung:<br />
Andrea Lenzen-Skrzeba<br />
� Babysitterausbildung �<br />
Babysitterausbildung für Jugendliche ab 14 Jahren<br />
Viele Mütter und Väter sind auf externe Hilfe angewiesen,<br />
wenn sie ihr Zuhause einmal ohne Kind(er) verlassen wollen.<br />
Für eine solche zeitweilige Entlastung benötigen Eltern<br />
einen Babysitter, auf den sie sich verlassen können. Dafür<br />
schaffen wir die Grundlage mit folgenden Inhalten:<br />
- Erstgespräch mit Eltern<br />
- Körperliche und seelische Entwicklung von Kindern<br />
- Spiel und Beschäftigung<br />
- Krankheitsanzeichen und Unfallverhütung<br />
- Versicherungsschutz und Aufsichtspflicht<br />
201 Sa/So 10:00–17:00 14.05. + 15.05.11 16 U 35,20 €<br />
Raum 110 Stefanie Reif<br />
25
� Jugendrotkreuz �<br />
Info u. Leitung: Sven Marin<br />
Telefon: 4196-300<br />
Informationsaustausch für Kinder- und Jugendgruppenleitungen<br />
202 16:00–19:00 Januar 2011 4 U<br />
Streitschlichtung an Grundschulen<br />
Zielgruppe Lehrkräfte an Grundschulen in Duisburg<br />
203 08:00–16:00 Februar 2011 10 U<br />
Informationsaustausch für Betreuungslehrer von Schulsanitätsgruppen<br />
204 16:00–19:00 April 2011 4 U<br />
Informationsaustausch für Betreuungslehrer von Streitschlichtergruppen<br />
205 16:00–19:00 Juni 2011 4 U<br />
� Integration Behinderter �<br />
In Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg e. V.<br />
Einfach Tanzen!<br />
Tanzen ist ein Ausdruck der Lebensfreude und Leichtigkeit.<br />
Es heißt nicht umsonst: „Mit Musik geht alles besser!“<br />
Schon mit den ersten Takten und Schritten hebt sich die<br />
Stimmung und der Alltag verblasst.<br />
Zu den Inhalten gehören das freie Bewegen nach Musik<br />
(Tanzimprovisation) sowie einfache Tänze zu zweit und mit<br />
der Gruppe – mal modern, mal folkloristisch, mal <strong>me</strong>ditativ<br />
und mal lustig und lebhaft.<br />
210 Sa 10:30-12:00 30.04., 21.05.+<br />
09.07.11<br />
Raum 220 Silvia Lambertz<br />
26<br />
6 U 18,00 €
� Integration Behinderter �<br />
In Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg e. V.<br />
„Stopp heißt Stopp!“ – „Nein heißt Nein!“<br />
Selbstbehauptung für Frauen<br />
Grenzen zu setzen, sich selbst zu behaupten und sich im<br />
Notfall erfolgreich gegen Angriffe zu wehren sind Inhalte<br />
dieses Workshops. Neben effektiven Fuß- und Fausttechniken<br />
werden auch psychologische Tricks und Maßnah<strong>me</strong>n<br />
zur Deeskalation vorgestellt und eingeübt.<br />
211 Sa 14:00–18:00 16.04.11 5 U 20,00 €<br />
Raum 221 Heike Heilgenhaus<br />
Leichte Frühlingsküche<br />
„Lecker essen und schlank bleiben“. Die Natur wird wieder<br />
bunter und unser Appetit auf Frisches wird größer. Hier geht<br />
es um einfache Rezepte, die den Geldbeutel schonen, kalorienarm<br />
und figurfreundlich sind und den Frühlings–Feinsch<strong>me</strong>cker<br />
trotzdem glücklich machen.<br />
212 Sa 11:00–14:00 26.02.11 4 U 10,00 €<br />
Raum 431 Irmgard Kirstein<br />
Fit for Frühling<br />
In diesem Kurs geht es um die positiven Wirkungen eines<br />
regelmäßigen Ausdauertrainings auf den gesamten Körper.<br />
Es folgen Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur<br />
– mit und ohne Kleingeräte.<br />
Nach der Pause geht es mit Übungen auf dem Balance Pad<br />
weiter. Diese Übungen schulen den Gleichgewichtssinn und<br />
dienen der Sturzprophylaxe. Der Nachmittag endet mit einer<br />
„Traumreise“.<br />
Bitte beque<strong>me</strong> Trainingskleidung tragen, Turnschuhe mit<br />
hellen Sohlen und ein Handtuch mitbringen!<br />
213 Sa 14:00–17:00 26.03.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 111 + 221 Silvia Lambertz<br />
27
� Gesundheit und Familie �<br />
Ziele familienorientierter Gesundheitsbildung<br />
Eine familienorientierte Gesundheitsbildung nimmt stets die<br />
heranwachsenden Generationen und die Auswirkungen des<br />
individuellen Handelns für die Gestaltung eines verantwortlichen<br />
Zusam<strong>me</strong>nlebens in Familie und Gesellschaft in den<br />
Blick.<br />
Gesundheitsförderung in der Familienbildung stellt die Frage<br />
nach einer entwicklungsgerechten Gestaltung kindlicher<br />
Lebensbedingungen sowie nach einer gesundheitsfördernden,<br />
kinder- und familienfreundlichen Wohn-, Umwelt- und<br />
Lebensgestaltung.<br />
Die „Vorbildfunktion des Gesundheitshandelns“ von Erwachsenen<br />
spielt dabei eine entscheidende Rolle.<br />
� Gesundheitsschicht �<br />
Eine Kooperation in der betrieblichen Gesundheitförderung<br />
von ThyssenKrupp Steel Europe AG und dem<br />
DRK-Familienbildungswerk<br />
Mitarbeiter der Firma TKSE durchlaufen eine achtstündige<br />
„Ausbildungsschicht in Gesundheit“; diese umfasst drei Arztvorträge,<br />
einen persönlichen Check up, ein individuelles Beratungsgespräch<br />
und drei 90-minütige Wahlmodule. Die<br />
Wahlmodule werden durchgeführt von qualifizierten Kursleitungen<br />
der DRK-Familienbildung. Sie umfassen folgende<br />
The<strong>me</strong>n:<br />
- Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen<br />
- Ganzheitliches Gedächtnistraining<br />
- Erste Hilfe ganz kurz<br />
- Zeit-Manage<strong>me</strong>nt und das Durchhalten von Vorsätzen<br />
- Kleines Bewegungsprogramm „Simple Fit“<br />
- Grundlagen der Naturheilverfahren<br />
Die Gesundheitsschicht vermittelt Basiswissen über Gesundheit<br />
sowie zahlreiche praktische Fertigkeiten; sie zeigt<br />
Wege auf zur eigenverantwortlichen gesunden Lebensführung.<br />
T001- Mo - Do 09:00-16:30 6 U<br />
T090 Gesundheitszentrum<br />
TKSE<br />
Ulla Thiele, Silvia Lambertz u.<br />
Fachkräfte im Gesundheitsbereich<br />
28
� Gesundheit / Koronargruppen �<br />
„Herz ist Trumpf“<br />
Mit der Sportge<strong>me</strong>inschaft Duisburg-Neudorf e.V. führen<br />
wir zwei ambulante Koronargruppen durch.<br />
Diese richten sich an Frauen und Männer mit einer koronaren<br />
Herzkrankheit (Infarkt- und/oder Bypasspatienten) oder<br />
anderen für die Übungstherapie in Frage kom<strong>me</strong>nden Herzkrankheiten.<br />
Durch das Kennenlernen anderer Menschen<br />
mit den gleichen Proble<strong>me</strong>n und Zielen fällt es leichter, die<br />
eigene Krankheit zu akzeptieren, die Folgen zu kompensieren<br />
und mit ihr leben zu lernen. Die Herzgruppen bieten hier<br />
eine gute Hilfe. Durch ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong>s Üben und Trainieren<br />
wird versucht, im Laufe der Zeit die Flexibilität, Koordination,<br />
Kraft, allge<strong>me</strong>ine Ausdauer und somit die Belastbarkeit zu<br />
verbessern. Dabei sollen weder Spaß und Spiel noch die<br />
Zeit für ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong> Gespräche zu kurz kom<strong>me</strong>n.<br />
Bitte wenden Sie sich vor einer An<strong>me</strong>ldung an Ihren behandelnden<br />
Arzt und sprechen Sie auch mit Ihrer Krankenkasse<br />
über eine Kostenerstattung/-beteiligung.<br />
Aus versicherungstechnischen Gründen ist eine Mitgliedschaft<br />
bei der Sportge<strong>me</strong>inschaft Duisburg-Neudorf e.V. erwünscht.<br />
An<strong>me</strong>ldung: DRK-Familienbildungswerk, Erftstraße 15<br />
Duisburg-Neudorf, Turnhalle Schule Gneisenaustraße<br />
Übungsgruppe<br />
301 Mi 16:00–17:30 12.01. – 20.07.11 52 U<br />
DU-Neudorf Silvia Lambertz<br />
Trainingsgruppe<br />
302 Mi 17:30–19:00 12.01. – 20.07.11 52 U<br />
DU-Neudorf Blanka Naralocnik<br />
Lebensrettende Sofortmaßnah<strong>me</strong>n<br />
für Angehörige von Herzpatienten<br />
Sie lernen und trainieren lebensrettende Sofortmaßnah<strong>me</strong>n<br />
für ambulante Herzpatienten, die im Notfall entscheidend<br />
sein können und Angehörigen Sicherheit geben.<br />
Die Veranstaltung findet in der Begegnungsstätte der Wohnungsgesellschaft<br />
Duisburg-Süd, Andersenstr. 32, statt.<br />
Konkreter Termin auf Anfrage.<br />
303 Sa 09:30–12:30 Mai 2011 4 U 12,00 €<br />
DU-Neudorf Silvia Lambertz<br />
29
� Gesundheit / Entspannung �<br />
Entspannungstechniken kennen lernen<br />
Unser Alltag birgt viele Faktoren, die zu Stress, Hektik und<br />
großer Anspannung führen. Wir verlieren die innere Ruhe<br />
und Gelassenheit.<br />
Entspannungstechniken wie Autogenes Training und Progressive<br />
Muskelentspannung können uns neue Ruheräu<strong>me</strong><br />
eröffnen. In der Ruhe finden wir zu Entspannung und Gelassenheit<br />
zurück. Dies gibt uns die Energie, die wir für die hohen<br />
Anforderungen in Beruf und Familie brauchen.<br />
In diesem Workshop werden Übungen aus dem Autogenen<br />
Training (nach Prof. Schulz), der Progressiven Muskelentspannung<br />
(nach Jacobsen) und der Ate<strong>me</strong>ntspannung<br />
(nach Olischewski) miteinander kombiniert. Das Kennengelernte<br />
können wir mit in den Alltag neh<strong>me</strong>n, um uns dort<br />
eine Oase der Ruhe zu schaffen.<br />
Bitte bringen Sie beque<strong>me</strong> Kleidung und war<strong>me</strong> Socken mit.<br />
Matten und Decken sind vorhanden.<br />
304 Sa 10:00–13:00 12.02. + 19.02.11 8 U 24,00 €<br />
Raum 111 Marianne Schroers<br />
Das kommt mir chinesisch vor!<br />
Fortbildung für Kursleitungen<br />
Atem- und Bewegungsübungen aus den Bereichen des Qigong<br />
und Tai Chi Chuan sowie Übungen zur Entspannung<br />
und Kurzregeneration lassen sich wunderbar in Übungsstunden<br />
einbauen. Hier wird eine kleine Kostprobe –von dynamisch<br />
bis <strong>me</strong>ditativ – zum Kennenlernen angeboten.<br />
Natürlich bleibt auch Zeit für den fachlichen Austausch bei<br />
einem kleinen Imbiss.<br />
305 Sa 15:00–18:00 21.05.11 4 U<br />
Raum 220 Silvia Lambertz<br />
30
� Gesundheit / Entspannung �<br />
Hatha - Yoga<br />
Hatha-Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg mit vielfältigen<br />
Körperhaltungen, sanften Bewegungen und intensiven<br />
Atemübungen.<br />
Teilneh<strong>me</strong>r erfahren auf diesem Übungsweg eine im<strong>me</strong>r<br />
besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung; u.a.<br />
durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der<br />
Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen,<br />
abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie<br />
erlangen innere Ruhe und Sammlung und erleben den<br />
Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive<br />
Kraft zeigt Wirkung in der Familie, Freizeit und im Beruf.<br />
Bitte beque<strong>me</strong> Kleidung, wär<strong>me</strong>nde Socken und Pullover<br />
zum Überziehen, eine Decke und ein Sitzkissen mitbringen!<br />
306 Mo 19:30–21:00 24.01. – 27.06.11 38 U 106,40 €<br />
Raum 220 Sonja Proczek-Kramm<br />
307 Do 18:00–19:30 20.01. – 07.07.11 38 U 106,40 €<br />
Raum 220 Silke Oberwinster<br />
50 plus<br />
308 Do 10:00–11:30 27.01. – 16.06.11 32 U 89,60 €<br />
Raum 220 Gabriele Lindner<br />
DRK-Heilpäd. Kindertagesstätte, Swakopmunder Str. 28<br />
An<strong>me</strong>ldung über Familienbildung Mitte, s. Seite 6<br />
309 Di 17:30–19:00 18.01. – 12.04.11 24 U 67,20 €<br />
Di 17:30–19:00 03.05. – 05.07.11 22 U 61,60 €<br />
für AnfängerInnen<br />
310 Di 19:15-20:15 18.01. – 12.04.11 12 U 43,20 €<br />
311 Di 19:15-20:15 03.05. – 05.07.11 11 U 39,60 €<br />
DU-Buchholz Maria Aufmuth<br />
A.-Clarenbach-Haus, Goethestr. 46, Walsum-Aldenrade<br />
An<strong>me</strong>ldung am 1.Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />
312 Mi 18:00–19:30 09.02. – 29.06.11 34 U 95,20 €<br />
DU-Walsum Roswitha Luzar<br />
31
� Gesundheit / Entspannung �<br />
Hatha - Yoga<br />
DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />
An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />
313 Do 15:15–16:45 20.01. – 07.07.11 40 U 112,00 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Maria Goj<br />
Sonnengruß spezial<br />
Surya namaskar - der Sonnengruß besteht aus einer festgelegten<br />
Abfolge von Bewegungseinheiten, die im Yoga häufig<br />
als Aufwärmübung praktiziert wird, um den Körper optimal<br />
auf die Asanapraxis vorzubereiten. Aber auch als separate<br />
Übung ist diese anmutige Bewegungsabfolge ein komplettes<br />
Übungsprogramm.<br />
Bitte kleinen Snack und Getränk für die Pause mitbringen.<br />
314 Sa 10:30–15:00 02.04.11 6 U 18,00 €<br />
Raum 220 Nicole Manderla<br />
Fitness-Yoga für Männer<br />
Stärker, gesünder und ausgeglichener durch Fitness-Yoga!<br />
Bei dieser Form des Yoga sind die Bewegungsabläufe kraftvoll<br />
und dynamisch. Dies wirkt sich positiv auf Muskaltur,<br />
Haltung und Ausdauer aus. Es hilft den im<strong>me</strong>r größer werdenden<br />
Anforderungen des Alltags mit <strong>me</strong>hr Gelassenheit<br />
und Kraft zu begegnen. Der Workshop bietet die Möglichkeit<br />
Fitness-Yoga für sich zu entdecken – denn auch Männer<br />
„können“ Yoga!<br />
315 Sa 14:00-16:15 19.03., 26.03. u,<br />
02.04.11<br />
Raum 220 Frank Bäsner<br />
32<br />
9 U 27,00 €
� Gesundheit / Entspannung �<br />
Qigong<br />
Qigong ist ein Teilbereich der Traditionellen Chinesischen<br />
Medizin. Der Na<strong>me</strong> bedeutet: Übung oder Methode zur Pflege<br />
der Lebenskraft /-energie.<br />
Gerade in unserer heutigen Zeit sind die Übungen des Qigong<br />
hervorragend dazu geeignet, auf sanfte Art inneres<br />
Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen. Sie beeinflussen<br />
den Bewegungsapparat und die Muskulatur, fördern<br />
Flexibilität und Gelenkigkeit, wirken positiv auf Herz, Kreislauf<br />
und Stoffwechsel. Der Geist beruhigt sich während der<br />
Übungen, wird innerlich zentriert, so dass eine effektive Wirkung<br />
für Prävention, Rehabilitation, Selbstheilung und Lebenspflege<br />
erzielt wird.<br />
Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.<br />
Zu den Inhalten der Montagskurse gehören zusätzlich<br />
geführte Meditationen sowie Energieübungen aus dem<br />
Stillen Qigong.<br />
320 Mo 19:30–21:00 17.01. – 06.06.11 36 U 100,80 €<br />
321 Di 09:30–10:30 18.01. – 28.06.11 20 U 72,00 €<br />
322 Di 10:45–11:45 18.01. – 28.06.11 20 U 72,00 €<br />
Raum 220 Silvia Lambertz<br />
Ev. Ge<strong>me</strong>indehaus Duisburg-Hamborn, Taubenstr. 14<br />
An<strong>me</strong>ldung über Familienbildung Mitte, s. Seite 6<br />
323 Di 17:30–18:30 18.01. – 28.06.11 20 U 72,00 €<br />
DU-Hamborn Silvia Lambertz<br />
In der Ruhe liegt die Kraft<br />
Meditation - Qigong - Meditativer Tanz<br />
Hier haben Sie die Gelegenheit vor dem offiziellen Kursstart<br />
eine kleine Auswahl kennen zu lernen.<br />
324 Sa 15:00–18:00 08.01.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 220 Silvia Lambertz<br />
Tai Chi / Qigong - Frühschoppen<br />
Ein offenes Training für Kursteilneh<strong>me</strong>rInnen und alle Interessierten.<br />
Wir üben ca. 1,5 Stunden und sitzen anschließend<br />
zum gemütlichen Austausch zusam<strong>me</strong>n.<br />
325 So 11:00–13:15 27.02., 03.04.,<br />
22.05. + 10.07.11<br />
12 U Umlage<br />
Raum 221 + 110 Silvia Lambertz<br />
33
� Gesundheit / Entspannung �<br />
Meditation<br />
Ein wunderbarer Weg zu <strong>me</strong>hr innerer Harmonie und Gelassenheit<br />
und zu seelischem Gleichgewicht liegt in der Meditation.<br />
Durch die Kommunikation mit uns selbst beleben wir<br />
verloren geglaubte Qualitäten und schöpfen neuen Mut und<br />
neue Kraft.<br />
Neben einer theoretischen Einführung sind zwei geführte<br />
Meditationen, Energieübungen aus dem Bereich des Stillen<br />
Qigong sowie eine Geh<strong>me</strong>ditation aus der Zen-Tradition<br />
vorgesehen.<br />
330 Sa 15:00 – 18:00 22.01.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 220 Silvia Lambertz<br />
Tai Chi Chuan – Pekingform<br />
Als eine Säule der traditionellen chinesischen Medizin trainiert<br />
Tai Chi Chuan Körper und Geist. Mit seinen langsam<br />
und fließend ausgeführten Bewegungen dient es der Gesunderhaltung<br />
und Steigerung des allge<strong>me</strong>inen Wohlbefindes.<br />
Dieses Kursangebot findet 14-tägig statt und richtet sich<br />
an Teilneh<strong>me</strong>r, die bereits Vorerfahrungen in den genannten<br />
Bereichen haben.<br />
331 Do 19:30–21:00 03.02. – 30.06.11 18 U 50,40 €<br />
Raum 221 Bettina Gärtner<br />
Bewegte Entspannung – entspannte Bewegung<br />
In unserer heutigen Zeit ist Entspannung gefragter denn je.<br />
Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Hilfe von einigen einfachen<br />
Atem- und Bewegungsübungen aus dem Qigong und der<br />
progressiven Muskelentspannung zu <strong>me</strong>hr Gelassenheit<br />
und Ruhe finden. Am Ende haben Sie ein kleines Sofort-<br />
und Selbsthilfe <strong>Programm</strong> zum Mitneh<strong>me</strong>n, das Sie beliebig<br />
zur Kurzregeneration und (Re-)Vitalisierung in Ihren Alltag<br />
einbauen können.<br />
DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />
An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />
332 Sa 14:00–17:00 26.02.11 4 U 12,00 €<br />
333 Sa 14:00–17:00 09.04.11 4 U 12,00 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Bettina Gärtner<br />
34
� Gesundheit / Entspannung �<br />
Zen-Meditationsgruppe<br />
Als Ge<strong>me</strong>inschaft in der Tradition des großen Zen-Meisters<br />
Thich Nhat Hanh praktizieren wir Sitz- und Geh<strong>me</strong>ditationen<br />
um Achtsamkeit zu üben. Dadurch verändert sich unsere<br />
Haltung zur Welt der Gedanken und Gefühle und wir erlangen<br />
innere Ruhe und Präsenz.<br />
Informationen bitte direkt erfragen unter Tel.: 0203-66 10 60<br />
Kursort: Praxis Tiergartenstr. 46, 47053 Duisburg<br />
334 Mo 19:00–21:15 14-tägig 39 U<br />
Margot Sistig-Kum<strong>me</strong>r<br />
Doppelt Entspannen<br />
Sanfte Partnermassage<br />
Mit effektiven, leicht zu lernenden Massagegriffen haben Sie<br />
die Möglichkeit sich gegenseitig Gutes zu tun. Sie lernen<br />
Massagegriffe und Streichungen für den Rücken- und<br />
Nackenbereich, für die Beine und Füße (u.a. Ayurveda- und<br />
Klangschalenmassage). Empfehlenswert ist die Teilnah<strong>me</strong><br />
zweier miteinander vertrauter Personen.<br />
Bitte mitbringen: Beque<strong>me</strong> Kleidung, war<strong>me</strong> Socken, eine<br />
Decke, ein Kissen, ein Handtuch sowie Massageöl, außerdem<br />
einen kleinen Imbiss für eine ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong> Pause.<br />
335 Sa/ 15:00–18:00 09.04.11 +<br />
So 11:00–14:00 10.04.11<br />
Raum 220 Astrid Trettin<br />
8 U 24,00 €<br />
Brennpunkt: Schultern und Nacken!<br />
Ein Zuviel an täglichen Belastungen legt sich bei vielen<br />
Menschen auf den Schultern nieder. Dieses kann zu Verspannungen<br />
im Schulter-Nackenbereich führen. Achtsa<strong>me</strong><br />
Bewegungsabläufe und eine gute Körperhaltung, gezielte<br />
Körperübungen und Entspannung können hier hilfreich einwirken.<br />
In ruhiger und entspannter Atmosphäre wird all dies<br />
angesprochen und eingeübt.<br />
336 Sa 15:00–18:00 14.05.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 221 Astrid Trettin<br />
35
� Gesundheit / Entspannung �<br />
Augenblick mal . . .<br />
Anregendes und Entspannendes für die Augen<br />
Auch unsere Augen benötigen eine besondere Auf<strong>me</strong>rksamkeit.<br />
Mit Augenübungen - „Augengymnastik“ - werden<br />
wir unseren Augen Gutes tun. Auf sanfte Weise werden wir<br />
Körperübungen, eine Klopfmassage und Phantasiereisen<br />
erleben, die uns ruhig stim<strong>me</strong>n und auch entspannend auf<br />
die Augen wirken.<br />
337 Sa 15:00–18:00 02.04.11 3 U 9,00 €<br />
Raum 221 Astrid Trettin<br />
Wie im Urlaub!<br />
Wohlfühlnachmittag für Frauen<br />
Berufsalltag und Privatleben fordern uns im<strong>me</strong>r <strong>me</strong>hr, die<br />
Folgen sind Stress und gesundheitliche Proble<strong>me</strong>.<br />
Erfahren Sie sich an diesem Nachmittag mal anders – neu:<br />
Körperliche und seelische Verspannungen lösen sich durch<br />
einen bunten Mix aus Entspannungsübungen, Yoga mit den<br />
Händen (Mudras), Tuina-Selbstmassage, Indianischen Tier-<br />
Tänzen, Krafttier<strong>me</strong>ditation und eine Kräutertee-Zeremonie!<br />
Sie kehren gestärkt und inspiriert mit wertvollen Tipps in den<br />
Alltag zurück.<br />
338 Sa 15:00–18:00 05.03.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 110/220 Petra Reif<br />
At<strong>me</strong>n für Anfänger<br />
At<strong>me</strong>n kann doch jeder! Oder? Klar at<strong>me</strong>t jeder, irgendwie,<br />
jedoch wird in der heutigen Zeit dem bewussten At<strong>me</strong>n viel<br />
zu wenig bis gar keine Auf<strong>me</strong>rksamkeit geschenkt. Dabei<br />
können regelmäßige At<strong>me</strong>nübungen sich postiv auf den Alltag<br />
auswirken: Stressabbau, Verbesserung der Körperhaltung<br />
und des Körpergefühls, Verbesserung der Lungenkapazität,<br />
auch bei Atemdysfunktionen (z.B. Asthma, chronische<br />
Bronchitis), um nur einige zu nennen. In diesem Workshop<br />
wollen wir uns ge<strong>me</strong>insam durch Übungen aus verschiedenen<br />
Bereichen der Körperarbeit (wie Yoga, Qigong,<br />
u.a.) at<strong>me</strong>n.<br />
Bitte kleinen Snack und Getränke für die Pause mitbringen.<br />
339 Sa 10:30–15:00 19.03.11 6 U 18,00 €<br />
Raum 220 Nicole Manderla<br />
36
� Gesundheit / Entspannung �<br />
Klangschalen - Massage<br />
Hier werden verschiedene Klangschalen in einer bestimmten<br />
Reihenfolge auf den Körper aufgesetzt und sanft angeschlagen.<br />
Die hierdurch entstehenden Schwingungen, die<br />
sich im Körper ausbreiten, erspüren Sie als wohltuende<br />
Massage. Diese Schwingungen und die Klänge führen<br />
dazu, dass Sie Stress und Anspannung loslassen und sich<br />
in eine angeneh<strong>me</strong> Entspannung führen lassen können.<br />
340 Fr 18:30–21:30 25.02.11 4 U 15,00 €<br />
Raum 220 / 111 Birgit Menner<br />
Japanisches Heilströ<strong>me</strong>n...<br />
ist eine jahrtausendalte Heilkunst zum Lösen von Energieblockaden<br />
und zur Harmonisierung der Lebensenergie.<br />
Die Heilkunst geht davon aus, dass sich auf jeder Körperseite<br />
26 Energiepunkte befinden. Durch das gezielte Auflegen<br />
der Finger oder Hände, das sogenannte „Strö<strong>me</strong>n“,<br />
werden der Energiefluss im Körper angeregt und die Selbstheilungskräfte<br />
aktiviert. Diese natürliche Heilweise eignet<br />
sich hervorragend zur Eigenbehandlung. Sie ist eine Hilfe<br />
zur Selbsthilfe.<br />
Bitte beque<strong>me</strong> Kleidung tragen und eine Wolldecke, ein Kissen<br />
und dicke Socken mitbringen.<br />
Einführungsseminar<br />
341 Sa 14:00–18:00 19.02.11 5 U 15,00 €<br />
Raum 110+221 Nortrud Lum<strong>me</strong>rtzheim<br />
Vietna<strong>me</strong>sische Gesichts–Reflexzonen-Massage...<br />
beinhaltet Ele<strong>me</strong>nte aus der Akupunktur, der Reflexologie<br />
sowie der Massage und bewirkt eine Steigerung der Sinneswahrnehmung,<br />
aktiviert die Selbstheilungskräfte und stärkt<br />
das Immunsystem. Die Anwendung baut Stress effektiv ab,<br />
die Elastizität des Bindegewebes wird verbessert und der<br />
ganze Mensch blüht auf, wirkt entspannter, sieht jünger und<br />
frischer aus. Die Massage wird als Selbstbehandlung erlernt<br />
und durchgeführt.<br />
342 Sa 15:00–18:00 19.03.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 110 Nortrud Lum<strong>me</strong>rtzheim<br />
37
� Gesundheit / Vorträge �<br />
Am Anfang steht das Bild<br />
Eine Einführung in die Kunsttherapie „Heilendes Malen“.<br />
Jeder Mensch hat schon einmal gemalt. Spaß am Tun und<br />
die Neugierde auf das neue Bild ist die einzige Voraussetzung<br />
für dieses Heilende Malen. Auch wer seit Kinderzeiten<br />
nicht <strong>me</strong>hr gemalt hat und wer häufig kritisiert wurde, ist<br />
herzlich eingeladen mitzutun.<br />
Mal gibt es eine Einleitung, ein anderes Mal ist die Farbe<br />
selbst der Impulsgeber. Neben dem Tun in eigenen Werken,<br />
wird am Samstag Zeit sein für theoretische Fragen zum<br />
Thema Kunst- und Gestaltungstherapie und Trauerarbeit mit<br />
kreativen Medien. Materialkosten 5,00 €.<br />
343 Fr+ 18:00–21:00 04.02 + 05.02.11 8 U 24,00 €<br />
Sa 10:00–13:00<br />
Raum 221 Barbara Frintrop<br />
Was ist Aromatherapie?<br />
Anwendungsmöglichkeiten ätherischer Öle<br />
Düfte heilen auf eine ganz besondere Art. Über die Sinne,<br />
aber auch über die Haut, haben sie beruhigende, anregende<br />
und sogar desinfizierende Eigenschaften. Doch wie können<br />
ätherische Öle richtig angewendet werden? Welche Öle<br />
sind gut verträglich und welche Wirkung haben sie auf den<br />
Organismus? Worauf ist beim Kauf eines ätherischen Öls zu<br />
achten?<br />
Einführungsseminar:<br />
344 Mo 18:00-21:00 07.02.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 111 Katrin Thoms<br />
Aromapflege<br />
Ätherische Öle finden zuneh<strong>me</strong>nd Verwendung im häuslichen<br />
und stationären Bereich, in sozialen Einrichtungen und<br />
Pflegeinstitutionen. Lernen Sie <strong>me</strong>hr über die wohltuende,<br />
stimmungshebende, schlaffördernde und atmungserleichternde<br />
Wirkung ätherischer Öle.<br />
Aufbauseminar:<br />
345 Mo 18:00-20:15 21.03.11 3 U 9,00 €<br />
Raum 111 Katrin Thoms<br />
38
� Gesundheit / Vorträge �<br />
Die Schüßler-Salze<br />
In diesem Einführungsseminar werden die 12 Mineralstoffsalze<br />
und ihre Ergänzungsmittel vorgestellt.<br />
Wann hat der Mensch einen Mineralstoffmangel und wie<br />
kann dieser mit der eigenen Gesichtsanalyse erkannt werden?<br />
Welche Möglichkeiten bestehen, die Schüßler-Salze<br />
im Einzelnen zu verwenden? Wo sind Grenzen?<br />
346 Do 18:30–21:30 10.02.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 111 Manuela Zilgen<br />
Die Bach-Blüten-Therapie<br />
geht auf den englischen Arzt Dr. Edward Bach zurück und<br />
wurde bereits in den dreißiger Jahren entwickelt. Bach war<br />
sich sicher: Wenn das seelische Gleichgewicht gestört war,<br />
wurde der Mensch krank. Er studierte die Natur und nahm<br />
die Schwingungen der Pflanzen wahr. Aus den Blüten-essenzen<br />
und dem Wasser einer heilkräftigen Quelle entwickelte<br />
er die 38 Standard-Blüten, mit deren Hilfe der Körper<br />
eine Art Heilungsimpuls erhält. Mit der passenden Blütenessenz<br />
lösen sich belastende Gemütsstimmungen, bevor in<br />
deren Folge körperliche Sympto<strong>me</strong> auftreten. Anhand konkreter<br />
Beispiele lernen die Teilneh<strong>me</strong>r sich und ihre Familien<br />
mit dieser sanften Medizin zu unterstützen.<br />
347 Do 18:30-21:30 17.03. + 24.03.11 6 U 18,00 €<br />
Raum 111 Manuela Zilgen<br />
Eine Reise durch den Regenbogen<br />
Farben beeinflussen unser Bewusstsein und wirken auf unsere<br />
Stimmung. „Du bist die Farbe, die du wählst!“ Die Pharmazeutin<br />
und Kräuterheilkundige Vicky Wall entwickelte in<br />
England die Aura-Soma Öle, eine Farbbalance zwischen<br />
Extrakten aus Heilpflanzen, Aroma-Essenzen, Kristallen und<br />
Mineralien, die harmonisierend und revitalisierend auf allen<br />
Ebenen von Körper, Geist und Seele wirken. Durch kleine<br />
praktische Übungen wird hier Farbe nicht nur sichtbar, sondern<br />
auch fühlbar gemacht.<br />
348 Do 18:30-21:30 07.04.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 111 Manuela Zilgen<br />
39
� Gesundheit / Vorträge �<br />
Die heilende Kraft des Schlafes<br />
Das SOUNDER SLEEP SYSTEM besteht aus kleinen, sanften<br />
Bewegungen und Atemtechniken, die den Körper entspannen,<br />
den Geist beruhigen und tiefen Schlaf ermöglichen.<br />
Das Verfahren bietet eine wirksa<strong>me</strong> Hilfe beim Einschlafen<br />
und Wiedereinschlafen, um in der Nacht die nötige<br />
Ruhe und Erholung für den Tag zu finden.<br />
Bitte war<strong>me</strong> Kleidung, wär<strong>me</strong>nde Socken, eine Decke und<br />
ein kleines Kissen mitbringen!<br />
349 Sa 11:30–15:00 12.02.11 5 U 25,00 €<br />
Raum 111 Gabriele Schmies<br />
Jetlag in New York, Fuß verstaucht auf dem<br />
Großglockner?<br />
Die Homöopathische Reiseapotheke<br />
Wir können auf einer Reise viele neue Erfahrungen machen,<br />
aber leider fern der Heimat auch erkranken. In diesem<br />
Seminar geht es um die Grundsätze der Homöopathie und<br />
wie die homöopathischen Mittel im Notfall verabreicht werden.<br />
Dabei wird auf das Erkennen von Notfällen und das<br />
umsichtige Verhalten besonderen Wert gelegt.<br />
The<strong>me</strong>n u. a.: Sonnenbrand und Sonnenstich, Lebensmittelvergiftung<br />
und Seekrankheit, Jetlag und Verletzungen,<br />
Thromboseprophylaxe und Insektenschutz.<br />
350 Sa 14:30–18:15 05.02.11 5 U 15,00 €<br />
Raum 111 Silke Ritter<br />
Meridian-Energie-Technik<br />
Klopfen Sie Ihre Proble<strong>me</strong> einfach weg<br />
Ängste, Frust, Stress, alles, was uns täglich belastet einfach<br />
wegklopfen! Hört sich unmöglich an? Aber, es geht! Die Meridian-Energie-Technik<br />
ist eine einfach zu erlernende Methode,<br />
seinen emotionalen Ballast abzuwerfen und das seelische<br />
Gleichgewicht wiederzuerlangen.<br />
Sie erfahren in der Kurzschulung so viel über Ablauf und<br />
Anwendung dieser Technik, dass Sie anschließend in der<br />
Lage sind, die Meridian-Technik in Ihren Alltag gewinnbringend<br />
zu integrieren.<br />
351 Sa 11:00–13:15 12.02. + 26.02.11 6 U 18,00 €<br />
Raum 111 Ulrike Laß<br />
40
� Gesundheit / Vorträge �<br />
Hypnose – die verkannte Therapie<br />
Die Hypnose ist eine der ältesten Therapien, die je in der<br />
Heilkunde angewendet wurde. Sie darf nicht verwechselt<br />
werden mit der Show-Hypnose, bei denen die Teilneh<strong>me</strong>r<br />
häufig lächerlich gemacht werden. Therapeutische Hypnose<br />
ist nicht mit Kontrollverlust verbunden.<br />
In ihrem Vortrag zeigt die Referentin, wie Hypnose heute<br />
eingesetzt wird und welche Möglichkeiten und Chancen sich<br />
dem Einzelnen dadurch eröffnen (z.B. Behandlung von<br />
Ängsten und Phobien, Suchtproble<strong>me</strong>n, chronischen<br />
Sch<strong>me</strong>rzzuständen).<br />
352 Do 17:00–19:15 24.03.11 3 U 7,50 €<br />
Raum 111 Ulrike Laß<br />
Die Wechseljahre<br />
Sie stehen für die Zeit des Aufbruchs in eine neue Lebensphase.<br />
Kein Übergang geschieht jedoch reibungslos. Hitzewallungen,<br />
Schlafstörungen, Migräne, depressive Verstimmungen<br />
sind nur einige Beschwerden, die sich einstellen<br />
können.<br />
Deshalb ist es wichtig, gut informiert in diese spannende<br />
Zeit zu gehen und darüber zu sprechen.<br />
Mein Vortrag informiert über:<br />
• den weiblichen Zyklus<br />
• die Phasen der Wechseljahre<br />
• Umgang mit Beschwerden<br />
• Möglichkeiten der Linderung (Bewegung, Ernährung,<br />
Tipps aus der Homöopathie)<br />
Für alle interessierten Frauen ab Mitte 30.<br />
353 Mo 18:00-20:15 14.03.11 3 U 7,50 €<br />
354 Do 18:00-20:15 16.06.11 3 U 7,50 €<br />
Raum 111 Tanja Reineke<br />
41
� Gesundheit / Bewegung �<br />
Power Pilates ... and more<br />
Pilates ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen,<br />
verbunden mit bewusster Atmung. Durch<br />
sanfte, aber sehr effektive Fitness- und Körperarbeit werden<br />
die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert,<br />
Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Die Übungen beginnen<br />
in der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“,<br />
und setzen sich von dort in die Extremitäten fort.<br />
Das eigentliche Pilates-Training wird jeweils ca. 60 Minuten<br />
umfassen; der Inhalt der verbleibenden 30 Minuten wird sich<br />
an den Wünschen und Bedürfnissen der Teilneh<strong>me</strong>rInnen<br />
orientieren.<br />
DRK-Heilpäd. Kindertagesstätte, Swakopmunder Str. 28<br />
An<strong>me</strong>ldung über Familienbildung Mitte, s. Seite 6<br />
360 Mo 17:30–18:30 17.01. – 27.06.11 17 U 61,20 €<br />
DU-Buchholz Sabrina Kiesler<br />
361 Mi 18:00–19:30 19.01. – 29.06.11 36 U 90,00 €<br />
Raum 220 Sabrina Kiesler<br />
„Echt stark – Rückenfitness für Männer“<br />
Rückensch<strong>me</strong>rzen, Verspannungen, Kopfsch<strong>me</strong>rzen - dagegen<br />
hilft eine starke Muskulatur. Gezielte Kräftigungsübungen<br />
für Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur<br />
sind Hauptbestandteil des Kurses. Neben der Verbesserung<br />
von Kraft und Beweglichkeit soll auch die Fähigkeit abzuschalten<br />
und zu entspannen gesteigert werden. Der Kurs<br />
richtet sich an Männer, die einmal in der Woche einen Ausgleich<br />
zu den Belastungen von Beruf und Alltag suchen.<br />
362 Mi 19:45-20:45 19.01. – 06.07.11 22 U 72,60 €<br />
Raum 221 Frank Bäsner<br />
42
� Gesundheit / Bewegung �<br />
BOP - Problemzonengymnastik<br />
Bauch, Oberschenkel und Po sind die Körperpartien, die in<br />
der Problemzonengymnastik schwerpunktmäßig, <strong>me</strong>ist zu<br />
Musik, trainiert werden. Die Muskulatur wird gestärkt und<br />
das Gewebe wird gestrafft.<br />
So können diese großen Muskelpartien ihre Halte- und<br />
Stützfunktion wieder besser erfüllen und die Körpersilhouette<br />
verändert sich zusehends positiv.<br />
363 Di 19:45–20:45 18.01. – 05.07.11 21 U 69,30 €<br />
Raum 221 Hannelore Waniek<br />
DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />
An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />
364 Mo 16:30–18:00 17.01. – 04.07.11 40 U 100,00 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Nitschke<br />
Selbstbewusst mit Lust<br />
Selbst-Behauptung und Selbst-Verteidigung für Frauen<br />
ab 50 Jahren<br />
Wollen Sie . . .<br />
• NEIN sagen lernen<br />
• sich über die eigenen Wünsche und Grenzen klarer<br />
werden<br />
• sich im Alltag und Beruf besser durchsetzen<br />
• Ihre Kraft und Stärke erfahren<br />
• sich in bedrohlichen Situationen wirksam schützen<br />
können.<br />
Selbstachtung und Auf<strong>me</strong>rksamkeit für die eigene Person<br />
werden unser Ausgangspunkt sein. Jede Frau kann lernen,<br />
sich in ihren Wünschen und Grenzen ernst zu neh<strong>me</strong>n und<br />
sich gegen psychische und körperliche Grenz-Über-schreitung<br />
erfolgreich zu wehren!<br />
Einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken werden<br />
vermittelt und erprobt. Mit Hilfe von Wahrnehmungs- und<br />
Konfrontationsübungen, Stim<strong>me</strong>, Gesprächen und Rollenspielen<br />
werden wir unsere Fähigkeiten trainieren, den Alltag<br />
nach eigenen Bedürfnissen und Wünschen zu gestalten.<br />
365 Sa/<br />
So<br />
11:00–16:15 12.03. + 13.03.11 14 U 63,00 €<br />
Raum 221 Heike Heiligenhaus<br />
43
� Gesundheit / Bewegung �<br />
Ausgleichsgymnastik<br />
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sind vielfach<br />
Ursache für Schäden am Bewegungsapparat.<br />
Die Ausgleichsgymnastik bietet durch eine ausgewogene<br />
Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Körperwahr-nehmung<br />
und Entspannung eine Möglichkeit, diesen Schäden<br />
vorzubeugen. Hier steht der Spaß an der Bewegung - ohne<br />
Leistungsdruck - im Vordergrund.<br />
366 Mi 09:00–10:30 26.01. – 06.07.11 44 U 110,00 €<br />
Raum 221 Inge Günther<br />
367 Mi 18:15–19:15 19.01. – 06.07.11 21 U 69,30 €<br />
Raum 221 Erika Weßels<br />
für Frauen ab 50 Jahren<br />
368 Mo 17:45–19:15 17.01. – 04.07.11 40 U 100,00 €<br />
Raum 221 Cornelia Missalla<br />
Gertrud-Bäu<strong>me</strong>r-Schule, Kam<strong>me</strong>rstraße<br />
An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters<br />
oder am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />
369 Mo 18:15–19:00 24.01. – 04.07.11 20 U 50,00 €<br />
370 Mo 19:00–19:45 24.01. – 04.07.11 20 U 50,00 €<br />
DU-Neudorf Nicole Manderla<br />
Evangelisches Ge<strong>me</strong>indehaus DU-Hamborn, Taubenstr. 14<br />
An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters<br />
oder am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />
371 Mi 17:30-18:15 19.01. – 06.07.11 21 U 52,50 €<br />
DU-Hamborn Claudia Funke<br />
Turnhalle Buchenallee, Baerl<br />
An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters<br />
oder am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />
Bitte Iso-Matten mitbringen.<br />
372 Mo 16:00–16:45 24.01. – 04.07.11 20 U 50,00 €<br />
DU-Baerl Annegret Wagner<br />
373 Fr 15:15–16:00 21.01. – 08.07.11 21 U 52,50 €<br />
DU-Baerl El<strong>me</strong>r Steeger<br />
44
� Gesundheit / Bewegung �<br />
Ausgleichsgymnastik<br />
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sind vielfach<br />
Ursache für Schäden am Bewegungsapparat.<br />
Die Ausgleichsgymnastik bietet durch eine ausgewogene<br />
Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Körperwahr-nehmung<br />
und Entspannung eine Möglichkeit, diesen Schäden<br />
vorzubeugen. Hier steht der Spaß an der Bewegung - ohne<br />
Leistungsdruck - im Vordergrund.<br />
Multikulturelles Seniorenzentrum, Kirchstr. 28 g, Homberg<br />
An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters<br />
oder am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />
Bitte Iso-Matten mitbringen.<br />
374 Mo 18:30–19:15 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />
375 Mo 19:20–20:05 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />
Hochheide Birgit Claußen<br />
376 Do 18:15–19:00 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />
377 Do 19:00–19:45 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />
378 Do 19:45–20:30 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />
Hochheide Karin Schoenholtz<br />
Städt. Jugendzentrum, Ru<strong>me</strong>ln-Kaldenhausen,<br />
Dorfstr. 19 b, An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />
379 Mi 09:00–09:45 19.01. – 06.07.11 23 U 57,50 €<br />
DU-Ru<strong>me</strong>ln Waltraud Nitschke<br />
DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />
An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />
380 Di 17:00–18:30 18.01. – 05.07.11 44 U 88,00 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Stefanie Schmitz<br />
45
� Gesundheit / Bewegung �<br />
Therapeutisches Bewegungstraining<br />
Der Kurs ist gut geeignet für Frauen verschiedenen Alters,<br />
die den „typisch weiblichen“ Beeinträchtigungen ihrer Gesundheit<br />
(z.B. Bauchdecken- und Beckenbodenschwäche,<br />
<strong>Kreuz</strong>sch<strong>me</strong>rzen, postoperative und postnatale Sch<strong>me</strong>rzen)<br />
mit einem ganzheitlich-therapeutischen Training entgegenwirken<br />
wollen. Gezielte Bauch- und Beckenbodenübungen<br />
sowie eine vielseitige Kräftigung und Mobilisation des Rückens<br />
stehen im Mittelpunkt dieses gesundheitsfördernden<br />
Kurses für Frauen.<br />
DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />
An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />
381 Mo 11:00–11:45 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Nitschke<br />
382 Mo 18:15–19:00 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />
383 Mo 19:15–20:00 17.01. – 04.07.11 21 U 52,50 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Renate Michaud-Rustein<br />
384 Do 08:45–09:30 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />
385 Do 10:00–10:45 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Waltraud Nitschke<br />
386 Do 18:00–18:45 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Renate Michaud-Rustein<br />
Rücken fit für Männer<br />
Dieser Kurs ist für alle, die z.B. in ihrem Beruf einer einseitigen<br />
Belastung ausgesetzt sind und unter Rückensch<strong>me</strong>rzen,<br />
Bandscheibenverschleiß, unter Gliedersch<strong>me</strong>rzen und<br />
mangelnder Beweglichkeit leiden. Durch entsprechende<br />
Übungen werden diese Beschwerden gelindert bzw. behoben.<br />
Der gesamte Körper wird mobilisiert. Rückenfreundliche<br />
Bewegungsabläufe werden eingeübt und etablieren<br />
sich. Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit werden erhöht.<br />
DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />
An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />
387 Do 17:00–17:45 20.01. – 07.07.11 21 U 52,50 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Renate Michaud-Rustein<br />
46
� Gesundheit / Bewegung �<br />
Wirbelsäulenschonende Gymnastik<br />
Diese vorbeugende Gymnastik dient der Aufhebung von<br />
Fehlhaltungen durch Dehnung und Kräftigung der be-treffenden<br />
Muskulatur. Zusätzliche Schwerpunkte liegen sowohl<br />
auf der Entspannung des gesamten Körpers als auch<br />
auf einer Veränderung des wirbelsäulenbelastenden Verhaltens<br />
im Alltag. Der Kurs ist keine <strong>me</strong>dizinische Maßnah<strong>me</strong><br />
und sollte nicht bei akuten Beschwerden besucht werden.<br />
388 Do 09:00–09:45 20.01. – 07.07.11 20 U 50,00 €<br />
Raum 221 Ruth Som<strong>me</strong>rs<br />
Pestalozzischule an der Ottostraße, Homberg-Hochheide<br />
An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters<br />
oder am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />
389 Di 19:00–20:30 18.01. – 05.07.11 40 U 100,00 €<br />
Hochheide Helga Schmitz<br />
Dem Rücken zuliebe!<br />
Gehören Sie zu den 80% der Bevölkerung, die auch schon<br />
irgendwann Rückenbeschwerden hatten? Oder gehören<br />
Verspannungen und Sch<strong>me</strong>rzen zu Ihrem Alltag? In diesem<br />
Kurs lernen Sie rückenschonendes Verhalten im Alltag, die<br />
richtige Haltung, Rückengymnastik, Entspannungsübungen,<br />
Zusam<strong>me</strong>nhänge verstehen zwischen Fehlhaltungen und<br />
Sch<strong>me</strong>rzen. Außerdem gibt es nützliche Tipps und Verhaltensregeln<br />
für Beruf und Alltag.<br />
DRK-Heilpäd. Kindertagesstätte, Swakopmunder Str. 28<br />
An<strong>me</strong>ldung über Familienbildung Mitte, s. Seite 6<br />
390 Mo 18:45–19:45 17.01. – 27.06.11 17 U 61,20 €<br />
DU-Buchholz Sabrina Kiesler<br />
47
� Gesundheit / Bewegung �<br />
Gymnastik für Ältere<br />
Einseitige Belastungen und Bewegungsmangel führen oft zu<br />
Verspannungen und zu gesundheitlichen Einschränkungen.<br />
Wir versuchen, durch Lockerungs- und Entspannungs-übungen,<br />
Körperwahrnehmung und Haltungsschulung dem entgegenzuwirken.<br />
Übungen zu zweit, in der Gruppe oder einzeln,<br />
zu Musik und abwechselnd mit Handgeräten, bieten<br />
eine bunte Mischung. Es werden Hilfen aufgezeigt, mit körperlichen<br />
Einschränkungen besser umgehen zu können.<br />
391 Di 10:30–12:00 18.01. – 05.06.11 44 U 110,00 €<br />
Raum 221 Ruth Som<strong>me</strong>rs<br />
392 Mi 10:45–12:15 19.01. – 06.06.11 44 U 110,00 €<br />
Raum 221 Ruth Som<strong>me</strong>rs<br />
Gymnastik für Ältere<br />
Multikult. Seniorenzentrum, Kirchstr. 28 g, Homberg<br />
An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters<br />
oder am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />
Bitte Iso-Matten mitbringen.<br />
393 Di 10:15–11:00 18.01. – 05.07.11 22 U 55,00 €<br />
Hochheide Karin Schoenholtz<br />
Turnhalle Grundschule Wrangelstr.<br />
DRK-Begegnungsstätte Kaßlerfeld<br />
An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />
394 Di 10:15–11:00 18.01. - 05.07.11 22 U 55,00 €<br />
DU-Kaßlerfeld Alfons Willich<br />
Bewegung für Ältere<br />
In Zusam<strong>me</strong>narbeit mit der Sportge<strong>me</strong>inschaft Duisburg-<br />
Neudorf e.V.<br />
Hier treffen sich Frauen und Männer, die Freude an einem<br />
altersgerechten und gesundheitsorientierten Angebot haben,<br />
vorrangig rehabilitierte Teilneh<strong>me</strong>rInnen der Koronarsport-Übungsgruppe.<br />
Interessierte sind im<strong>me</strong>r willkom<strong>me</strong>n.<br />
Turnhalle Grundschule Mozartstraße, Duisburg Neudorf<br />
An<strong>me</strong>ldung und Information über FBW-Mitte, s. Seite 6<br />
395 Do 16:30–18:00 13.01. – 21.07.11 48 U<br />
DU-Neudorf Silvia Lambertz<br />
48
� Gesundheit / Ernährung / Vorträge �<br />
Macht sauer wirklich lustig?<br />
Durch die heutige Ernährungs- und Lebensweise gerät bei<br />
vielen Menschen der Säure-Basen-Haushalt aus dem<br />
Gleichgewicht. Zahlreiche Erkrankungen wie brüchige Knochen,<br />
Rheuma und Verdauungsstörungen werden in der<br />
Naturheilkunde mit einer Störung des Säure-Basen-Gleichgewichts<br />
in Verbindung gebracht. In diesem Vortrag wird erläutert,<br />
wodurch eine Übersäuerung entsteht, was sie im<br />
Körper bewirkt und wie mit einer entsprechenden Lebensmittelauswahl<br />
gegen gesteuert werden kann.<br />
Praktische Tipps für den Alltag runden den Nachmittag ab.<br />
401 Sa 15:00-16:30 26.02.11 2 U 6,00 €<br />
Raum 111 Helga Pfeiffer<br />
Ernährung nach Hildegard von Bingen<br />
Die Benediktinerin Hildegard von Bingen, die von 1098 bis<br />
1179 lebte, war ihrer Zeit weit voraus. Neben Werken über<br />
Religion und Musik gab sie auch Ratschläge zu einer gesunden<br />
Ernährungs- und Lebensweise, die bis heute ihre<br />
Gültigkeit haben. Hildegard sprach bestimmten Lebensmitteln,<br />
wie z. B. dem Dinkel, heilende Wirkung zu und gab<br />
Empfehlungen für Gesunde und Kranke. Der Vortrag soll<br />
einen Einblick in die Ernährungslehre dieser bedeutenden<br />
Frau des Mittelalters vermitteln und zur Umsetzung in die<br />
Praxis anregen. Dazu gibt es eine Auswahl brauchbarer Rezepte<br />
für den Alltag.<br />
402 Sa 15:00-16:30 26.03.11 2 U 6,00 €<br />
Raum 111 Helga Pfeiffer<br />
Heiltees für Frauen<br />
Wie schon unsere Großmütter können wir uns bei vielen Erkrankungen<br />
selbst helfen, indem wir uns naturheilkundliches<br />
Grundwissen aneignen und dieses kostbare Wissen im Bedarfsfall<br />
anwenden. Mit verschiedenen Heiltees können wir<br />
Wechseljahrs- und Menstruationsbeschwerden, Hitzewallungen,<br />
Erkältungen und andere Gesundheitsproble<strong>me</strong> oft<br />
gut behandeln. In diesem Seminar lernen Sie einige der<br />
wichtigen Heilkräuter kennen und vor allen Dingen auch<br />
sch<strong>me</strong>cken (mit Verkostung).<br />
403 Mi 18:30–20:45 02.02.11 3 U 7,50 €<br />
Raum 110 Silke Ritter<br />
49
� Gesundheit / Ernährung �<br />
Basenfasten – den Organismus entgiften<br />
Durch unausgewogene „Zivilisationskost“ entsteht in unserem<br />
Körper ein Ungleichgewicht im Säure-Basenhaushalt,<br />
was dem Körper und damit dem gesamten Organismus zu<br />
schaffen macht. Es können Krankheiten wie z. B. Migräne,<br />
Osteoporose oder Neurodermitis entstehen. Durch eine Basenfastenkur<br />
kann das Immunsystem wieder in Schwung<br />
gebracht werden. Während der Basenfastenkur neh<strong>me</strong>n die<br />
TN ausschließlich basische Kost zu sich, um den Körper zu<br />
entschlacken und zu entsäuern. Im Kurs wird erklärt, welche<br />
Nahrungsmittel basisch und welche sauer vom Organismus<br />
verstoffwechselt werden. Es wird ausführlich informiert, was<br />
vor, während und nach der Basenfastenkur zu tun ist. Darüber<br />
hinaus erhalten Sie Rezepte und umfangreiches Informationsmaterial.<br />
Basenfasten reduziert Ihr Gewicht und Sie<br />
fühlen sich fit, vital und leistungsfähig ohne hungrig zu sein.<br />
1. Abend bis 20:15 Uhr<br />
404 Do 18:00–19:30 27.01. – 17.02.11 9 U 27,00 €<br />
Raum 431 Susanne Ga<strong>me</strong>rs<br />
� Gesundheit / Ernährung / Kochen �<br />
In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten!<br />
Für Getränke sorgt jede Teilneh<strong>me</strong>rin bzw. jeder Teilneh<strong>me</strong>r<br />
bitte selbst.<br />
Die moderne chinesische Küche<br />
Gemüse, Fleisch, Fisch, raffinierte Gewürze, gekonnte Garzeiten<br />
. . . all das macht – neben der Vielfalt der Gerichte -<br />
die chinesische Küche aus.<br />
Kreative Köche benutzen heutzutage einheimische Zutaten<br />
unter dem Motto: Ost trifft West!<br />
Es gibt Gerichte wie Ente mit Mango-Salsa, Hühnerfleisch<br />
mit Cranberry-Sauce, grüne Bohnen mit Mett und schwarzen<br />
Oliven oder Rotkohlsalat mit Nüssen.<br />
Man muss es gekocht und gekostet haben!<br />
405 Sa 14:30–19:45 26.03.11 7 U 26,00 €<br />
406 Sa 14:30–19:45 09.04.11 7 U 26,00 €<br />
Raum 431 Astrid Prpitsch<br />
50
� Gesundheit / Ernährung / Kochen �<br />
In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten!<br />
Für Getränke sorgt jede Teilneh<strong>me</strong>rin bzw. jeder Teilneh<strong>me</strong>r<br />
bitte selbst.<br />
Vital-Küche<br />
Eine vitalstoffreiche, vitaminreiche Kost hilft Ihnen fit durch<br />
den Winter zu kom<strong>me</strong>n und stärkt Ihr Immunsystem. Erwarten<br />
Sie fettar<strong>me</strong>, kalorienreduzierte Gerichte, die Ihren eigenen<br />
Speiseplan bereichern. Zusatzinformation über Nährwerte<br />
und gesundheitliche Wirkung der verwendeten Zutaten<br />
runden den Abend ab. Alle Rezepte sind auch für Bluthochdruck-Patienten<br />
und Diabetiker geeignet!<br />
407 Fr 18:00–21:00 11.03.11 4 U 20,00 €<br />
Raum 433 Birte Krenski<br />
Frühling in der Küche<br />
Lassen Sie sich vom Frühling inspirieren! Frisches Obst und<br />
Gemüse wartet nur darauf, von Ihnen in leichte und leckere<br />
Rezepte verwandelt zu werden.<br />
Für eine besondere Geschmacksvielfalt sorgen ebenfalls<br />
viele frische Küchenkräuter. So können Sie genussvoll genießen<br />
und in Fitmacher-Vitaminen schwelgen.<br />
408 Fr 18:00–21:00 13.05.11 4 U 17,00 €<br />
Raum 431 Andrea Lenzen-Skrzeba<br />
Männer backen Brot<br />
Im<strong>me</strong>r <strong>me</strong>hr Männer haben Spaß daran, das tägliche Brot<br />
selbst zu backen. Die Motivationen sind völlig unterschiedlich<br />
und reichen vom guten Gefühl Selbstversorger zu sein<br />
(„dann weiß ich, was drin ist“) über die Freude am Backen,<br />
Kostengründe, Haushaltsunterstützung bis hin zur Entspannung.<br />
An diesem Abend werden sie selber Mehl schroten und drei<br />
verschiedene vollwertige Brotsorten zubereiten. In den Arbeitspausen<br />
probieren Sie verschiedene leckere Brotaufstriche.<br />
409 Mi 18:00–21:00 25.05.11 4 U 18,00 €<br />
Raum 431 Renate Kaiser<br />
51
� Gesundheit / Ernährung / Kochen �<br />
In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten!<br />
Für Getränke sorgt jede Teilneh<strong>me</strong>rin bzw. jeder Teilneh<strong>me</strong>r<br />
bitte selbst.<br />
Ruhrpott-Menü<br />
Wir stellen uns in die Küche und fangen „am“ kochen.<br />
In diesem 5-Gänge-Menü spiegelt sich der herbe Char<strong>me</strong><br />
des Ruhrgebiets wieder.<br />
Auch im Pott kann es lecker sch<strong>me</strong>cken. Bodenständig,<br />
schnörkellos und trotzdem ein echter kulinarischer Genuss!<br />
Mehr wird nicht verraten; lassen Sie sich überraschen!<br />
410 Do 19:00–22:00 07.04.11 4 U 17,00 €<br />
Raum 431 Susanne Besel<br />
Die faszinierende Welt der Gewürze<br />
Machen Sie mit bei unserem kulinarischen Streifzug durch<br />
die Welt der Gewürze und erleben Sie neue Geschmacks-,<br />
Duft- und Farbwelten.<br />
411 Do 19:00–22:00 10.02.11 4 U 17,00 €<br />
Raum 431 Susanne Besel<br />
Kochen in geselliger Runde<br />
Kochen Sie ge<strong>me</strong>insam Rezepte, an die Sie sich alleine<br />
nicht herantrauen, die Sie schon im<strong>me</strong>r mal probieren wollten<br />
oder die zu Hause niemand außer Ihnen essen möchte.<br />
412 Sa 19:00–22:00 22.01., 19.02.,<br />
19.03., 21.05.,<br />
18.06. + 16.07.11<br />
Raum 431 Susanne Besel<br />
24 U 60,00 €<br />
Die kulinarische Sonne im Bauch!<br />
Wir kochen in diesem kleinen Seminar Gesundes aus südlicher<br />
Küche zum Verwöhnen all unserer Sinne! Frisches<br />
Obst, Gemüse, Fisch und Salat in natürlicher Form aufgenom<strong>me</strong>n<br />
schützen vor vielen Zivilisationserkrankungen,<br />
sch<strong>me</strong>cken wunderbar und sind dazu noch eine Erinnerung<br />
an den Som<strong>me</strong>rurlaub.<br />
413 Do 18:00-21:00 05.05.11 4 U 18,00 €<br />
Raum 431 Silke Ritter<br />
52
Tanz �<br />
Standard und Disco-Fox Workshop<br />
Sie haben keine Lust auf einen <strong>me</strong>hrwöchigen Tanzkurs?<br />
Oder keine Zeit? Sie sind zu einem großen Fest eingeladen<br />
oder möchten selbst eines veranstalten und können aber<br />
(noch) nicht tanzen? In diesem Workshop lernen Sie die<br />
Tänze Foxtrott, Langsa<strong>me</strong>r Walzer und Disco-Fox, so dass<br />
Sie sich hinterher auf jeder Tanzfläche sehen lassen können.<br />
Schuhe mit glatten Sohlen sind von Vorteil.<br />
Bitte nur paarweise an<strong>me</strong>lden.<br />
501 So 16:00–19:00 29.05.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 221 Iris Tauber pro Pers.<br />
Disco-Fox Workshop für Anfänger<br />
Disco-Fox ist derzeit einer der beliebtesten Tänze und dabei<br />
gleichzeitig der einzige Tanz, den man auch außerhalb eines<br />
Tanzkurses und zu fast jeder Musik tanzen kann.<br />
Bitte paarweise an<strong>me</strong>lden und beque<strong>me</strong>, flache Schuhe mit<br />
glatter Sohle tragen.<br />
502 So 18:00 – 19:30 03., 10.+17.04.11 6 U 18,00 €<br />
Raum 221 Iris Tauber pro Pers.<br />
Disco-Fox Workshop für Fortgeschrittene<br />
An diesem Nachmittag geht es um die Wiederholung und<br />
Vertiefung des bereits Erlernten; im Anschluss kom<strong>me</strong>n<br />
neue Schritte und Figuren hinzu.<br />
503 Sa 18:00–19:30 15. +22.05.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 221 Iris Tauber pro Pers.<br />
53
� Tanz �<br />
Tanz dich fit!<br />
Die Lust auf Tanz zu flotter Musik steht im Zentrum dieses<br />
Angebotes. Ob Paare oder Singles; dieser Kurs richtet sich<br />
an alle Interessierte, die Spaß an peppiger Musik mit einem<br />
Spritzer Gymnastik haben und fit und gelenkig bleiben<br />
möchten. Ganz nebenbei profitieren auch Ihre Körperhaltung,<br />
die Selbstsicherheit und die Konzentration. Bitte Schuhe<br />
mit flachen Absätzen tragen und etwas zu trinken mitbringen.<br />
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
DRK-Familienbildung West, Rheinhausen-Frie<strong>me</strong>rsheim,<br />
An<strong>me</strong>ldung siehe Seite 6<br />
Workshop zum Kennenlernen<br />
504 Do 19:30–21:45 27.01.11 3 U 12,00 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Iris Tauber<br />
505 Do 19:30–21:00 10.03. – 16.06.11 22 U 55,00 €<br />
DU-Frie<strong>me</strong>rsheim Iris Tauber<br />
Videoclip - Dancing<br />
Wir sind Frauen zwischen 30 und <strong>me</strong>hr Jahren und begeben<br />
uns trotzdem auf die Spuren von MTV, VIVA und Co.<br />
Dabei werden wir von einfachen Schritten allmählich zu<br />
schwierigen Bewegungen übergehen. Nach dem Warm-up,<br />
das sowohl allge<strong>me</strong>ine tänzerische Übungen als auch speziell<br />
auf den Tanzstil bezogene Ele<strong>me</strong>nte beinhaltet, werden<br />
verschiedene Schrittfolgen eingeübt. Der Unterricht schließt<br />
jeweils mit einem ge<strong>me</strong>insa<strong>me</strong>n Stretching.<br />
Zu aktueller Musik entstehen so nach und nach spannende<br />
Choreographien. Dazu kommt noch das gute Gefühl, etwas<br />
für die eigene Fitness getan zu haben, und der Spaß an der<br />
Bewegung. Bitte Hallenturnschuhe nicht vergessen!<br />
Workshop zum Kennenlernen<br />
506 Fr 18:00–19:30 21.01.11 3 U 9,00 €<br />
Raum 221 Marion Bachmann<br />
507 Fr 18:00–19:30 11.02. - 17.06.11 32 U 80,00 €<br />
Raum 221 Marion Bachmann<br />
54
� Tanz �<br />
Tanz und Gesang der Indianer<br />
Den Rhythmus und unsere Stim<strong>me</strong> hat uns die Natur gegeben.<br />
Wenn wir beides nutzen, stehen wir im engen Kontakt<br />
zu Natur und Kosmos. Das wussten auch schon die alten<br />
Volksstäm<strong>me</strong>. Wir lernen ge<strong>me</strong>insam archaische und spirituelle<br />
Tänze der Indianer Norda<strong>me</strong>rikas kennen.<br />
508 Sa 15:00–18:00 26.02.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 220 Petra Reif<br />
Afro – Black Roots Dance<br />
Den Boden unter den Füßen spüren, sich dem Rhythmus<br />
hingeben, den ganzen Körper arbeiten lassen, im<strong>me</strong>r neue<br />
Schrittvariationen entstehen lassen. Nicht <strong>me</strong>hr denken,<br />
sondern geschehen lassen . . . Musik, Rhythmus und Bewegung.<br />
Eintauchen in die Urrhyth<strong>me</strong>n des Lebens! Keine Vorkenntnisse<br />
erforderlich.<br />
509 Sa 14:30–17:30 05.03.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 221 Harald Schulte<br />
Samba – Brasil<br />
Locker aus der Hüfte und fantastisch elastisch, lateina<strong>me</strong>rikanische<br />
Lebensfreude und tanzen, bis der Arzt kommt . .<br />
Ein Super-Fit-<strong>Programm</strong> mit hohem Lustfaktor!<br />
Keine Vorkenntisse erforderlich. Bitte Turnschlappen oder<br />
war<strong>me</strong> Socken mitbringen.<br />
510 Sa 14:30–17:30 07.05.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 221 Harald Schulte<br />
Latin-Jazz<br />
Für alle Freunde lateina<strong>me</strong>rikanischer Musik und für alle,<br />
die sich gerne zur Musik bewegen. Zu Latinmusik werden<br />
die Tanzbasics für Latin- u. Jazzdance vermittelt, sowie<br />
zwei kleinere einfache Choreographien einstudiert. Getanzte<br />
Lebensfreude, schweißtreibend umgesetzt, Ausdauertraining,<br />
Fatburning, Kräftigung und Dehnung garantiert! Alle<br />
Stufen, keine Vorkenntnisse erforderlich.<br />
Der Spaß kommt nicht zu kurz!<br />
511 Sa 14:30–17:30 02.07.11 4 U 12,00 €<br />
Raum 221 Harald Schulte<br />
55
� Kreatives Gestalten �<br />
Gold- und Silberarbeiten<br />
Wollen Sie eigene attraktive Schmuckstücke anfertigen? Mit<br />
handwerklichem Geschick, dem richtigen Werkzeug und<br />
Material ist es jedem möglich. Bei der Herstellung von Ringen,<br />
Broschen oder Ketten werden Materialkenntnisse und<br />
Grundfertigkeiten wie Sägen, Bohren, Feilen und Löten vermittelt.<br />
Das nötige Material kann über die Kursleiterin erworben<br />
werden.<br />
601 Di 18:00–20:15 01.02. – 07.06.11 51 U 91,80 €<br />
Raum 433 Margot Schenk-Wrobel<br />
Aquarellieren<br />
In diesem Kurs wollen wir die Grundkenntnisse des Aquarellierens<br />
erlernen bzw. erweitern. Mit Stillleben, Portraits<br />
und Landschaftsbildern werden wir die verschiedenen Techniken<br />
und Bildkompositionen vertiefen. Der Kurs ist für Anfänger<br />
und Fortgeschrittene geeignet. Bitte eigenes Material<br />
mitbringen.<br />
Schnupperworkshop für Aquarell und Airbrush:<br />
602 Sa 11:00–15:00 22.01.11 5 U 15,00 €<br />
Raum 327 Wolfgang Henschel<br />
603 Di 17:45–20:00 22.03. – 05.07.11 42 U 75,60 €<br />
Raum 327 Wolfgang Henschel<br />
Airbrush<br />
Diese außergewöhnliche Maltechnik mit Spritzpistole und<br />
Luftdruck vermittelt, ob künstlerisch oder dekorativ, ein sofortiges<br />
Erfolgserlebnis. Der Spaß am Gestalten von unendlichen<br />
Landschaften, bizarren Wolkenfor<strong>me</strong>n bis hin zu interessanten<br />
Lichteffekten wird dem/der Teilneh<strong>me</strong>rIn rasch<br />
vermittelt. So ungewöhnlich wie diese Maltechnik ist, so ungewöhnlich<br />
werden auch die Materialien und Stilmittel sein.<br />
Bodypainting und Naildesign sind z. B. auch möglich in Airbrushtechnik.<br />
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
Es entstehen Materialkosten.<br />
1 mal im Monat, Termine auf Anfrage.<br />
604 Sa 11:00–15:00 25 U Umlage<br />
Raum 327 Wolfgang Henschel<br />
56
� Nähen �<br />
Nähkurse<br />
Selbst geschneidert - ein „anziehendes“ Hobby!<br />
Ob Alltagsgarderobe, Kinderkleidung, Partymode oder Änderungen<br />
– alles lässt sich in einem Nähkurs verwirklichen.<br />
Mitzubringen sind gute Laune und Stoff, Schere, Nähgarn,<br />
Reihgarn, Nähnadeln und Stecknadeln.<br />
für Anfängerinnen und Fortgeschrittene<br />
610 Mo 09:00–12:00 17.01. – 11.04.11 48 U 76,80 €<br />
611 Mo 09:00–12:00 02.05. – 04.07.11 36 U 57,60 €<br />
612 Di 18:00–21:00 18.01. – 12.04.11 48 U 76,80 €<br />
613 Di 18:00–21:00 03.05. – 05.07.11 40 U 64,00 €<br />
Raum 326 Erika Mende<br />
DRK-Pflegezentrum Nord, Parallelstr. 1, 47166 DU-Hamborn<br />
An<strong>me</strong>ldung in der letzten Kursstunde des Vorse<strong>me</strong>sters oder<br />
am 1. Veranstaltungstag bei der Kursleitung<br />
oder telefonisch unter 30 54 70<br />
614 Di 09:00–12:00 18.01. – 12.04.11 48 U 76,80 €<br />
615 Di 09:00–12:00 03.05. – 05.07.11 40 U 64,00 €<br />
DU-Hamborn Martina Stecker<br />
616 Mi 09:00–12:00 19.01. – 13.04.11 48 U 76,80 €<br />
617 Mi 09:00–12:00 04.05. – 06.07.11 40 U 64,00 €<br />
DU-Hamborn Janina Sowka<br />
Typgerechtes Schminken<br />
mit kleiner Farb- und Stilberatung<br />
Von zwei Profi-Visagistinnen lernen Sie, wie Sie das eigene<br />
Aussehen erfolgreich optimieren können. Das ist Balsam für<br />
Ihr Selbstbewusstsein und gibt Ihnen Sicherheit für jeden<br />
Anlass.<br />
Zu Beginn erfolgt eine verkürzte Farb- und Stilberatung, die<br />
Ihnen zeigt, wie Sie ein besseres Gesamterscheinungsbild<br />
erzielen können. Sie erfahren außerdem, wie Sie mit wenigen<br />
Handgriffen Ihre Frisur aufpeppen. Anschließend lernen<br />
Sie Ihre natürliche Schönheit durch ein gekonntes Make up<br />
hervorzuheben und gleichzeitig kleine Tricks um zu kaschieren.<br />
Bitte bringen Sie Ihre eigenen Schminkprodukte mit,<br />
damit Sie individuell beraten werden können. Bei einem<br />
Glas Prosecco präsentieren Sie dann Ihren neuen Typ!<br />
618 Do 18:00–21:45 24.02.11 5 U 48,00 €<br />
619 Sa 15:00–19:00 07.05.11 5 U 48,00 €<br />
Raum 111 Renate Albrecht u.Bettina Hemkes<br />
57
� Einzelveranstaltungen �<br />
Zeit-Manage<strong>me</strong>nt in Familie und Beruf<br />
Diese kompakte Veranstaltung hat zwei wesentliche<br />
Schwerpunkte:<br />
Zum einen werden theoretische Grundlagen des klassischen<br />
Zeit-Manage<strong>me</strong>nts vorgestellt. Dazu gehören ABC-<br />
Analyse und Leistungskurve, Prioritätengestaltung und Zielsetzung<br />
sowie der Umgang mit Zeitdieben und Störfaktoren.<br />
Zum anderen soll auch der Zusam<strong>me</strong>nhang von klaren, inneren<br />
Strukturen und effektivem Zeit-Manage<strong>me</strong>nt ersichtlich<br />
werden. Die Frage nach dem Was / Wie / Wann lässt<br />
sich nur im Zusam<strong>me</strong>nhang mit dem Wozu klären. Eindeutige<br />
Prioritäten, Werte und Ziele sind das Funda<strong>me</strong>nt eines<br />
guten Zeit- Manage<strong>me</strong>nts.<br />
701 Sa 13:00–16:00 22.01.11 4 U 20,00 €<br />
702 Sa 13:00–16:00 09.04.11 4 U 20,00 €<br />
Raum 111 Ulla Thiele<br />
Positiv denken – Vom Umgang mit guten Gedanken<br />
und Wünschen<br />
Schon lange ist das Mentaltraining im (Leistungs-) Sport zur<br />
Stressbewältigung, gegen Prüfungsangst etc. nicht <strong>me</strong>hr<br />
wegzudenken. Was in Fußballvereinen, an Universitäten<br />
und im Mange<strong>me</strong>nt zum Einsatz kommt, kann auch im Alltag,<br />
in der Familie, im Beruf sehr hilfreich sein.<br />
Nutzen Sie Ihre <strong>me</strong>ntale Kraft und trainieren Sie Ihr Selbstbewusstsein,<br />
um so Ihr Wohlbefinden zu stärken.<br />
Schon Buddha sagte: „Was du heute denkst, wirst du morgen<br />
sein.“<br />
Der Kurs vermittelt theoretische Grundkenntnisse und bietet<br />
praktische Übungen zum Mentaltraining.<br />
703 Di 18:00–19:30 03.05., 10.05. +<br />
17.05.11<br />
Raum 111 Susanne Ga<strong>me</strong>rs<br />
58<br />
6 U 18,00 €
� Einzelveranstaltungen �<br />
Auch Ruhestand will gelernt sein<br />
Von den einen ersehnt, von den anderen gefürchtet: Der<br />
Wechsel vom Berufsleben in den Ruhestand. Gewohnte Abläufe<br />
sind plötzlich hinfällig, an freier Zeit herrscht nun kein<br />
Mangel <strong>me</strong>hr, aber wie soll man sie nutzen? Wie fülle ich<br />
<strong>me</strong>ine Tage? Im Laufe des Abends werden Ideen, Impulse<br />
und Denkanstöße vermittelt, die für Menschen beim Übergang<br />
in den und im Ruhestand nützlich sind.<br />
704 Do 18:30–20:45 07.04.11 3 U 7,50 €<br />
Raum 111 Brigitte Juliane Heesen<br />
Leichter Umgang mit schwierigen Menschen<br />
oder: Wie löse ich kreativ und konstruktiv Proble<strong>me</strong>?<br />
Es gibt eine ganze Reihe von Gründen, warum Menschen<br />
streiten, warum sie aufeinander losgehen, sich schlagen,<br />
sich beleidigen oder gar nicht <strong>me</strong>hr miteinander sprechen.<br />
Das Wort Konflikt entstammt der lateinischen Sprache und<br />
bedeutet Zusam<strong>me</strong>nstoß, Widerstreit. Konflikte sind so alt,<br />
wie die Menschheit und es gibt sie auf allen Ebenen des Zusam<strong>me</strong>nlebens.<br />
Im Laufe des Abends werden folgende Fragen bearbeitet:<br />
Was sind Konflikte? Wie enstehen Konflikte? Was haben<br />
Konflikte mit Mobbing zu tun? Wie gehe ich mit Konflikten<br />
um?<br />
705 Do 18:30–20:45 14.04.11 3 U 7,50 €<br />
Raum 111 Brigitte Juliane Heesen<br />
Umgang mit de<strong>me</strong>nziel Erkrankten<br />
Wie verliere ich nicht den Mut<br />
Meine Mutter/Vater wiederholt ständig ein und dieselbe Frage.<br />
Sie/er hat Proble<strong>me</strong>, sich an Na<strong>me</strong>n von Menschen, Orten<br />
oder Objekten zu erinnern. Sie/er spricht die ganze Zeit<br />
nur über die Vergangenheit. Sie/er beschuldigt andere Personen<br />
des Diebstahls. Sie/er muss dringend zur Arbeit gehen.<br />
Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann sind Sie hier richtig.<br />
Dieses Angebot richtet sich an alle Interessierten, die den<br />
Umgang mit de<strong>me</strong>nten Menschen erlernen wollen.<br />
706 Mo 19:00–21:15 28.02. + 14.03.11 6 U 15,00 €<br />
Raum 111 Edeltraud Müller<br />
59
� Einzelveranstaltungen �<br />
Die Magie der Zahlen<br />
Einführung in die Nu<strong>me</strong>rologie<br />
Bereits Pythagoras behauptete, dass die Zahl das Wesen<br />
aller Dinge sei. Er hat in einem mystischen Sinne Zahlen mit<br />
Tugenden, Farben und vielem anderen <strong>me</strong>hr verknüpft.<br />
In diesem Einführungsseminar errechnen Sie anhand Ihres<br />
Geburtsdatums Ihre Lebensaufgabenzahl und erstellen Ihr<br />
persönliches Nu<strong>me</strong>rogramm. Die Zahlen führen zu den<br />
Hauptlebensthe<strong>me</strong>n, zeigen Wiederholungsphasen und<br />
Lernaufgaben, helfen den Standort zu klären und Bereiche<br />
neu zu ordnen.<br />
707 Sa 14:00 – 18:00 29.01.11 5 U 15,00 €<br />
Raum 111 Silvia Lambertz<br />
Schauspielkurs für jeden<br />
In einer kleinen Gruppe schulen wir mit Hilfe von Stimm-<br />
und Sprechtechniken, Übungen zum Körperbewusstsein<br />
und Raumgefühl Körpersprache, Ausstrahlung und Stim<strong>me</strong>.<br />
Improvisationstechniken helfen uns auf spielerische Weise,<br />
kleine Szenen und Texte spontan zu entwickeln.<br />
Wie nebenbei verbessert sich unsere Kommunikationsfähigkeit,<br />
die Artikulation wird präziser, die Stim<strong>me</strong> ausdrucksstärker,<br />
Atmung und Körpersprache werden bewusster, die<br />
Haltung zu anderen Menschen sensibler.<br />
Unser Ziel ist, sich spielerisch eigener kreativer Fähigkeiten<br />
bewusst zu werden und sie zu entfalten.<br />
708 Fr 17:00-20:00 18.02.11 10 U 30,00 €<br />
Sa 12:00-17:00 19.02.11<br />
Raum 220 Angelika Ortmann<br />
Irische Märchen und Geschichten<br />
In Harald Jüngsts irischen Märchenerzählungen wechseln<br />
sich sanfte Mo<strong>me</strong>nte, faszinierende Mystik und bodenständiger<br />
Humor ab.<br />
Die Abenteuer des Riesen Finn Mc Cool enthüllen, dass in<br />
Schwierigkeiten „Köpfchen“ wichtiger sein kann als seine<br />
Muskeln spielen zu lassen. Ferner folgen wir einem Prinzen<br />
in einen geheimnisvollen Tunnel auf der Suche nach der<br />
himmlischen Musik. Zum Schluss begleiten wir die Kinder<br />
von König Lir auf ihren herzzerbrechenden Reisen.<br />
709 Do 19:30–21:15 24.02.11 2 U 7,50 €<br />
Raum 111 Harald Jüngst<br />
60
� Entdecke deine Stadt �<br />
Duisburg wird oft als das „stählerne Herz“ des Ruhrgebiets<br />
bezeichnet und ist europaweit „Stahlstandort Nr. 1“.<br />
Zwei große Konzerne prägen von damals bis heute maßgeblich<br />
das Leben der Menschen und die Geschichte unserer<br />
Stadt.<br />
Als besonderes Highlight bieten wir zwei Werksführungen<br />
an, bei denen Sie die Gelegenheit haben, direkt vor Ort zu<br />
sein und die „Stahlküche“ hautnah zu erleben!<br />
Hüttenwerke Krupp Mannesmann GmbH<br />
Hier hat man sich auf die Vormaterialerzeugung von Stahl<br />
spezialisiert: von der Roheisenproduktion, einschließlich Kokerei<br />
und Sinteranlage über die Rohstahlerzeugung bis hin<br />
zur Herstellung von Bram<strong>me</strong>n und Rundstahl im Stranggießverfahren.<br />
Nach einem Einführungsvortrag schließt sich die Besichtigung<br />
der Werksanlagen an. Sie werden den Hochofen B sehen,<br />
die Kokerei, den Hafen sowie das Stahlwerk, Konverter<br />
und die Herstellung der Bram<strong>me</strong>n oder Rundstäbe.<br />
14:00 Uhr Abfahrt DU-West Frie<strong>me</strong>rsheim Markt<br />
14:15 Uhr Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle<br />
14:30 Uhr Abfahrt DU-Mitte, HBF-Touristikplatz<br />
18:00 Uhr Rückfahrt<br />
710 Fr 14:00 – 18:00 01.04.11 4 U 18,50 €<br />
Silvia Lambertz<br />
ThyssenKrupp Steel Europe AG<br />
Die Produktion und Verarbeitung bei TKSE konzentriert sich<br />
zuneh<strong>me</strong>nd auf die Erzeugung von High-Tech-Produkten in<br />
Form von hochwertigem Qualitätsflachstahl. Das Leistungsspektrum<br />
reicht von intelligenten Werkstofflösungen über<br />
produktspezifische Anarbeitung, Dienstleistungen und umfassenden<br />
Service bis hin zu fertigen Bauteilen und Baugruppen<br />
aus Stahl. Nach einer Präsentation des Unterneh<strong>me</strong>ns<br />
besichtigen Sie den Hafen Schwelgern, den Hochofen,<br />
das Stahlwerk und das Warmbandwerk.<br />
08:00 Uhr Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle<br />
08:30 Uhr Abfahrt DU-Mitte, HBF – Touristikplatz<br />
13:00 Uhr Abfahrt ThyssenKrupp Steel Europe AG<br />
14:00 Uhr max. Rückkehr<br />
711 Do 09:00–13:00 14.04.11 5 U 18,50 €<br />
Silvia Lambertz<br />
61
� Entdecke deine Stadt �<br />
Natur und Geschichte(n) rund um den<br />
Duisburger Wald<br />
Bei diesem Frühlingsspaziergang durch den Duisburger<br />
Stadtwald erfahren sie Interessantes über die Geschichte<br />
des Stadtwaldes (u. a. Steinbruch und Heiliger Brunnen)<br />
und seine Natur.<br />
Treffpunkt: Vor dem Sportplatz TURA 88, Duisburg-Neudorf,<br />
Kam<strong>me</strong>rstr. 223<br />
712 Sa 14:00–16:15 30.04.11 3 U 4,50 €<br />
A. Schöneck u. J. Hinke (NABU)<br />
Binnenschifffahrtsmuseum<br />
Das Besondere am Duisburger Binnenschifffahrtsmuseum<br />
ist, dass es sich in einem ehemaligen Hallenbad befindet,<br />
das eigens für diesen Zweck umgebaut worden ist. Während<br />
einer einstündigen Führung erleben wir eine Zeitreise<br />
durch die Binnenschifffahrt (von 150 vor Christus bis in die<br />
Moderne). Umschlags- und Transporttechnik werden gezeigt<br />
und das soziale Umfeld der Schifferfamilien beleuchtet.<br />
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, im „Schiffchen“<br />
Kaffee zu trinken (eigene Kosten).<br />
Treffpunkt vor dem Eingang: Apostelstr. 84<br />
713 Fr 14:30–16:00 25.02.11 2 U 5,00 €<br />
Silvia Lambertz<br />
Rheinfels-Quelle Duisburg-Walsum<br />
Unterhalb des Naturschutzgebietes Rheinaue entspringt aus<br />
300 Metern Tiefe das Mineralwasser der Rheinfels-Quelle.<br />
Von den Brunnen vor Ort gelangt es über eine Pipeline direkt<br />
in die Produktionsstätten an der Rö<strong>me</strong>rstraße.<br />
Erleben Sie in einer 1 ½ stündigen Führung durch das Unterneh<strong>me</strong>n<br />
alles, was mit der Herstellung und Abfüllung der<br />
Produkte zu tun hat. Der Besuch des eigenen Fir<strong>me</strong>nmuseums<br />
gibt darüber hinaus Einblick in die über 100-jährige Geschichte<br />
des traditionsreichen Familienunterneh<strong>me</strong>ns. Der<br />
Rundgang endet mit einem kleinen Umtrunk im Brauhaus<br />
Urfels, wo Sie auch (auf eigene Kosten) noch Kaffee trinken<br />
können.<br />
Treffpunkt: Rö<strong>me</strong>rstr. 109, 47179 Duisburg<br />
714 Fr 13:00–14:30 21.03.11 2 U 2,50 €<br />
Herr Mönig<br />
62
� Entdecke deine Stadt �<br />
Die Geschichte der Salvatorkirche<br />
Architektonisch wie historisch ist sie die bedeutendste Kirche<br />
der Stadt. 893 wurde sie erstmalig in einer Urkunde erwähnt.<br />
Ihre Geschichte ist eng mit der unserer Stadt verwoben.<br />
Ein Schwerpunkt der Führung wird die Erläuterung der Kirchenfenster<br />
sein. Freuen sie sich auf eine Auffrischungsstunde<br />
in Geschichte und Heimatkunde!<br />
Treffpunkt: 14:50 Uhr Salvatorkirche<br />
715 Do 15:00–16:30 05.05.11 2 U 4,00 €<br />
Kirchenführer der Ge<strong>me</strong>inde<br />
Botanischer Garten Duisburg-Hamborn<br />
Im Juni präsentiert sich der Botanísche Garten in einer<br />
überschwänglichen Blüten-, Pflanzen- und Farbenpracht. Im<br />
Freiland werden über 1000 verschiedene Pflanzenarten aus<br />
den gemäßigten Breiten der Erde kultiviert. Hinzu kom<strong>me</strong>n<br />
die Gewächshäuser mit nochmals 2500 verschiedenen<br />
Pflanzenarten. Hobbygärtner, Balkonier und Blu<strong>me</strong>nfans<br />
kom<strong>me</strong>n während der gut einstündigen fachkundigen Führung<br />
sicherlich auf ihre Kosten und erhalten wertvolle Tipps<br />
für die richtige Plfanzenpflege.<br />
Treffpunkt: Eingang Hamborner Str.<br />
716 Mo 13:30–15:00 06.06.11 2 U 3,00 €<br />
Sonja Reisch<br />
Auf den Spuren von Kraft-Orten<br />
im Duisburg-Großenbau<strong>me</strong>r Wald<br />
Es erwartet Sie ein etwas anderer Waldspaziergang. Wir erkunden<br />
Orte, die unsere Ahnen als „Heilige Haine“ bezeichnet<br />
haben, und sprechen über das verschüttete Naturwissen<br />
unserer Vorfahren. Wir begegnen „Feenhügeln“ und erfahren<br />
etwas zu ihrer Geschichte, finden „Zauberpflanzen“ und<br />
vieles <strong>me</strong>hr, an dem wir oft achtlos vorübergehen.<br />
Treffpunkt: Parkplatz Saarner Straße/Schützenplatz in<br />
47269 Duisburg-Großenbaum um 14:00 Uhr<br />
Zum Abschluß ist eine Einkehr (auf eigene Kosten) im Lokal<br />
„Waidmannheil“ geplant.<br />
717 So 14:00–17:00 20.03.11 4 U 6,00 €<br />
718 So 14:00–17:00 08.05.11 4 U 6,00 €<br />
Petra Reif<br />
63
� Besichtigungsfahrten �<br />
Aachen – Geschichte und Gegenwart<br />
Wie wäre es mit einem frühlingsfröhlichen Muttertagsausflug<br />
nach Aachen?<br />
In einem beque<strong>me</strong>n Reisebus lassen wir uns ins Stadtzentrum<br />
chauffieren. Fast 2000 Jahre Stadtgeschichte erdrücken<br />
hier keineswegs die Gegenwart. Einerseits gibt es<br />
schöne Bespiele moderner Architektur, andererseits verfügt<br />
die Stadt über eine attraktive und gemütliche Altstadt. Zentrum<br />
ist die ehemalige Pfalzanlage Karls des Großen. Der<br />
beeindruckende Dom und das Rathaus gehen auf das Jahr<br />
800 zurück und bilden bis heute den Mittelpunkt des Stadtzentrums.<br />
Nach einer kurzen Pause neh<strong>me</strong>n wir für 1,5 Stunden an einer<br />
klassischen Altstadtführung teil. Gemütlich geht es<br />
durch enge Gassen und über historische Plätze.<br />
Wir erleben Aachen als moderne Stadt mit schönen historischen<br />
Bürgerhäusern, vielen alten und neuen Brunnen und<br />
unzähligen Geschichten rund um den Dom und das Rathaus.<br />
Nachdem Sie nun einen ersten Eindruck gewonnen haben,<br />
werden Sie mit einem Stadtplan ausgestattet und können<br />
die verbleibende Zeit nach eigenem Interesse gestalten.<br />
Vom Treffpunkt Elisenbrunnen geht es dann am Abend (sicherlich<br />
mit einem Tütchen Printen in der Tasche) wieder<br />
nach Hause.<br />
Im Preis enthalten sind Busfahrt und Stadtführung.<br />
08:45 Uhr Abfahrt DU-West Frie<strong>me</strong>rsheim Markt<br />
09:00 Uhr Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle<br />
09:15 Uhr Abfahrt DU-Mitte, HBF – Touristikplatz<br />
11:15 Uhr Ankunft Aachen<br />
12:00 Uhr 1,5 Std. Führung T-Info Elisenbrunnen<br />
17:30 Uhr Rückfahrt<br />
19:00 Uhr ca. Ankunft in Duisburg<br />
719 Sa 07.05.11 3 U 24,00 €<br />
Silvia Lambertz<br />
64
� Besichtigungsfahrten �<br />
Landtag NRW<br />
An einem Plenartag fahren wir nach Düsseldorf und besuchen<br />
den Landtag. Neben einer Führung durch das Gebäude<br />
besteht die Gelegenheit an der Plenarsitzung teilzuneh<strong>me</strong>n<br />
und mit einem Abgeordneten zu sprechen.<br />
12:00 Uhr Abfahrt DU-West Frie<strong>me</strong>rsheim Markt<br />
12:15 Uhr Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle<br />
12:30 Uhr Abfahrt DU-Mitte, HBF – Touristikplatz<br />
17:30 Uhr Rückfahrt<br />
18:30 Uhr ca. Ankunft in Duisburg<br />
720 Do 13:15-16:30 31.03.11 4 U 10,00 €<br />
Silvia Lambertz<br />
Museumsinsel Hombroich<br />
Die Museumsinsel Hombroich bei Neuss-Reuschenberg<br />
liegt nicht im Wasser; sie ist also eigentlich keine Insel, im<br />
übertragenen Sinne ist sie es aber doch.<br />
Es ist ein Freilichtmuseum für Kunst unter dem Motto „Kunst<br />
parallel zur Natur“ in Anlehnung an ein Leitmotiv von Paul<br />
Cézanne. Ein Ort der Ver-Sammlung von Natur und Kultur,<br />
von Kunst und Religion, von Landschaft und Architektur.<br />
Hombroich hat einen ganz eigenen Charakter, eine unverwechselbare<br />
Atmosphäre von Freiheit und Vielfalt, von Klarheit<br />
und Harmonie. Die Museumsinsel bezaubert durch ihren<br />
selbstverständlichen Char<strong>me</strong>, lässt den Altag komplett<br />
vergessen und macht schon beim Abschied Lust auf Wiederkehr.<br />
In Preis inbegriffen sind Busfahrt, Eintritt, Getränke und ein<br />
herzhafter Imbiss in der Insel–Caféteria.<br />
09:00 Uhr Abfahrt DU-West Frie<strong>me</strong>rsheim Markt<br />
09:15 Uhr Abfahrt DU-West Rheinhausenhalle<br />
09:30 Uhr Abfahrt DU-Mitte, HBF – Touristikplatz<br />
10:30 Uhr Ankunft Hombroich<br />
15:30 Uhr Rückfahrt<br />
16:30 Uhr ca. Ankunft in Duisburg<br />
721 Fr 08.07.11 4 U 35,00 €<br />
Silvia Lambertz<br />
65
� Begegnungsstätte Kaßlerfeld �<br />
Alle nachfolgend aufgeführten Kurse in dem<br />
DRK-Seniorentreffpunkt Kaßlerfeld, Gablenzstraße 22 a<br />
Tel.: 0203 – 31 06 28<br />
Locker vom Hocker<br />
Bewegung im Sitzen und Stehen verbunden mit rhythmischen<br />
Übungen zur Musik.<br />
801 Fr 14:30–15:00 14.01. – 01.07.11 25 U<br />
Gabriele Neuhaus und Antoinetta Alviola-Hoff<strong>me</strong>ister<br />
Gedächtnistraining<br />
Dieses Seminar zeigt Wege und Methoden auf, wie Konzentration,<br />
Merkfähigkeit, Reproduktion, Formulierung und<br />
Wortbildung auf Dauer lebendig erhalten werden.<br />
802 Di 14:30–15:15 11.01. – 05.07.11 26 U<br />
Gabriele Neuhaus<br />
„Das alte Kaßlerfeld“<br />
Wir, alte Kaßlerfelder, wollen unsere Erfahrungen und Erlebnisse<br />
austauschen und festhalten.<br />
„Dönekes“, alte Straßenna<strong>me</strong>n und deren Bedeutung, Veränderungen<br />
in Kaßlerfeld von gestern bis heute sind unsere<br />
The<strong>me</strong>n. Zum Austausch und Vergleich sind ehemalige<br />
Kaßlerfelder und neu hinzugezogene herzlich eingeladen.<br />
803 Mi 14:00–17:00 02.02. – 06.07.11 24 U<br />
Gabriele Neuhaus und Christa Heuveling<br />
Urlaub ohne Koffer<br />
Morgens hinaus – abends zu Haus!<br />
Fünf Tagesfahrten mit täglichem Mittagessen sind geplant.<br />
vom 11. – 15. Juli 2011.<br />
Der Bus fährt von drei Standorten in Duisburg ab.<br />
Die Abfahrtzeit und die Abfahrtsorte bitte bei der An<strong>me</strong>ldung<br />
erfragen. An<strong>me</strong>ldung ab Sonntag, 14.11.10 in Kaßlerfeld.<br />
804 Gabriele Neuhaus und Christa Heuveling<br />
66
� Begegnungsstätte Kaßlerfeld �<br />
Frauenfrühstück<br />
Ältere und jüngere Frauen treffen sich zum Austausch und<br />
Gespräch über Perspektiven des Älterwerdens.<br />
Jeden 2. Mittwoch im Monat!<br />
805 Mi 09:00–12:00 12.01. – 08.06.11 24 U<br />
Gabriele Neuhaus und Christa Heuveling<br />
Spaziergänge in und um Duisburg<br />
Kleine Rundgänge, um Duisburg noch besser kennen zu<br />
lernen oder auch neu zu entdecken.<br />
Treffpunkte, Routen und Temine bitte in der Begegnungsstätte<br />
erfragen.<br />
806 Mi 13:15–17:00 Ab 19.01.11 30 U<br />
Mitarbeiter der Begegnungsstätte<br />
Meditativer Tanz<br />
Lernen Sie die Tänze im Kreis – circle dances kennen! Wir<br />
bewegen uns zu Musik aus der Tradition verschiedener Kulturen<br />
und zu klassischer Musik. Die Tänze sind sowohl lebendig<br />
und kraftvoll als auch ruhig und zentrierend. Sie werden<br />
achtsam angeleitet und vertiefend wiederholt.<br />
Bitte bringen Sie beque<strong>me</strong> Kleidung und Schuhe mit weichen<br />
Sohlen mit!<br />
Termine bitte direkt in der Begegnungsstätte erfragen!<br />
807 Mo 10:00–13:00<br />
Edeltraud Müller<br />
67
� Begegnungsstätte Hochem<strong>me</strong>rich �<br />
Alle nachfolgend aufgeführten Kurse in dem<br />
DRK-Seniorentreffpunkt Hochem<strong>me</strong>rich, Hans-Böckler-Str 8,<br />
Duisburg-Rheinhausen, Tel.: 02065 – 68 18 03<br />
Locker vom Hocker<br />
Bewegung im Sitzen und Stehen verbunden mit rhythmischen<br />
Übungen zur Musik.<br />
808 Do 14:30–15:15 13.01. – 30.06.11 23 U<br />
Gabriele Neuhaus und Antoinetta Alviola-Hoffmann<br />
Geschichtswerkstatt<br />
Fotografieren Sie gerne oder möchten Sie geschichtliche<br />
Hintergründe aus den Stadtteilen wissen?<br />
Wir wollen ge<strong>me</strong>insam recherchieren, interviewen und fotografieren.<br />
Wir treffen uns einmal im Monat.<br />
809 Mi 10:00–11:30 Ab 19.01.11 12 U<br />
Gabriele Neuhaus<br />
Spaziergänge in und um Duisburg<br />
Kleine Rundgänge, um Duisburg noch besser kennen zu<br />
lernen oder auch neu zu entdecken.<br />
Treffpunkte, Routen und Temine bitte in der Begegnungsstätte<br />
erfragen.<br />
810 Mi 13:15–17:00 Ab 19.01.11 30 U<br />
Mitarbeiter der Begegnungsstätte<br />
Meditativer Tanz<br />
Lernen Sie die Tänze im Kreis – circle dances kennen! Wir<br />
bewegen uns zu Musik aus der Tradition verschiedener Kulturen<br />
und zu klassischer Musik. Die Tänze sind sowohl lebendig<br />
und kraftvoll als auch ruhig und zentrierend. Sie werden<br />
achtsam angeleitet und vertiefend wiederholt.<br />
Bitte bringen Sie beque<strong>me</strong> Kleidung und Schuhe mit weichen<br />
Sohlen mit!<br />
Termine bitte direkt in der Begegnungsstätte erfragen!<br />
811 Mo 10:30–13:30<br />
Edeltraud Müller<br />
68
� Abteilungen und Einrichtungen �<br />
<strong>Deutsches</strong> <strong>Rotes</strong> <strong>Kreuz</strong><br />
<strong>Kreisverband</strong> Duisburg e.V.<br />
www.drk-duisburg.de<br />
Geschäftsstelle:<br />
Am Burgacker 30<br />
47051 Duisburg<br />
Vorsitzender Dr. Wolfgang May<br />
des Vorstandes vorstand@drk-duisburg.de<br />
Geschäftsführer Hans-Werner Hoff<strong>me</strong>ister<br />
Tel.: 28283-36 Fax:28283-37<br />
hoff<strong>me</strong>ister@drk-duisburg.de<br />
Sekretariat Waltraud Meerkamp Tel.: 28283-34<br />
Fax: 28283-31<br />
<strong>me</strong>erkamp@drk-duisburg.de<br />
Angelika Nienkämper Tel.: 28283-35<br />
Fax: 28283-31<br />
nienkaemper@drk-duisburg.de<br />
Objektverwaltung Martina Lahn Tel.: 28283-11<br />
lahn@drk-duisburg.de Fax: 28283-94<br />
Arbeitskreis Ru<strong>me</strong>ln-Kaldenhausen Tel.: 28283-34/35<br />
Arbeitskreis Baerl Tel.: 28283-34/35<br />
69
� Abteilungen und Einrichtungen �<br />
Abteilung 1:<br />
„Verwaltung und Zentrale Dienste“<br />
Abteilungsleitung Ingo Schunke Tel.: 28283-28<br />
Am Burgacker 30<br />
47051 Duisburg schunke@drk-duisburg.de<br />
Sekretariat Barbara Linn Tel.: 28283-27<br />
linn@drk-duisburg.de<br />
Finanzbuchhaltung/ Sonja Link Tel.: 28283-22<br />
Kasse link@drk-duisburg.de<br />
Marion Müller Tel.: 28283-21<br />
mueller@drk-duisburg.de<br />
Gisela Kaufhold Tel.: 28283-20<br />
kaufhold@drk-duisburg.de<br />
Blutspende, Ausbildung, Brunhilde Grubinski Tel.: 28283-25<br />
Kreisnachforschungs- Fax: 28283-29<br />
Stelle, Erste-Hilfe-Kurse grubinski@drk-duisburg.de<br />
Personalabrechnung Doris Wegner Tel.: 28283-23<br />
wegner@drk-duisburg.de<br />
Mitgliederbetreuung Andrea Kroekel Tel.: 28283-26<br />
mitglieder@drk-duisburg.de<br />
Verwaltung K-Schutz/ Michaela Pfirsching Tel.: 28283-19<br />
Einsatzdienste<br />
pfirsching@drk-duisburg.de<br />
Öffentlichkeitsarbeit/ Ingo Schunke Tel.: 28283-28<br />
Medienkontakt schunke@drk-duisburg.de<br />
Fax Nr. der Abteilung 1 28283-29<br />
70
� Abteilungen und Einrichtungen �<br />
Abteilung 2: „Sozialarbeit“<br />
Abteilungsleitung Klaus Kreitz Tel.: 28283-40<br />
Am Burgacker 30<br />
47051 Duisburg kreitz@drk-duisburg.de<br />
Sekretariat Angelika Schädel Tel.: 28283-41<br />
schaedel@drk-duisburg.de Fax: 28283-99<br />
Familienbildungswerk Volker Klaus Tel.: 30547-13<br />
Erftstr. 15 Fax: 30547-99<br />
47051 Duisburg klaus@drk-duisburg.de<br />
Gesundheitsschicht TKSE Ulla Thiele Tel.: 30547-15<br />
Elternkompetenzangebote thiele@drk-duisburg.de Fax: 30547-99<br />
Sprachförderprojekt<br />
Familienhilfe sofort vor Ort Annelie Grotheer und Tel.: 30547-50<br />
Tonja Christ Fax: 30547-99<br />
christ@drk-duisburg.de<br />
Familien- und Annelie Grotheer Tel.: 30547-50<br />
Erziehungsberatung grotheer@drk-duisburg.de Fax: 30547-99<br />
Heilpädagogisch-integrative Kindertagesstätte<br />
Heisterbacher Str. 7 a Petra Schors Tel.: 80879-0<br />
47139 Duisburg- Fax: 80879-79<br />
Beeckerwerth kita-be@drk-duisburg.de<br />
Heilpädagogische Kindertagesstätte Tel.: 703636<br />
Swakopmunder Straße 28 Manfred Berk Fax: 9305085<br />
47249 Duisburg-Buchholz kita-bu@drk-duisburg.de<br />
Kindertagesstätte mit Hort "Schwedenheim" Tel.: 63132<br />
Heerstraße 181 Kornelia Lietz Fax: 63686<br />
47053 Duisburg-Hochfeld schwedenheim@drk-duisburg.de<br />
Familienhilfezentrum Anke Petermann Tel.: 410693-0<br />
Dieselstraße 8 Fax: 410693-99<br />
47166 Duisburg-Bruckhsn. fhz@drk-duisburg.de<br />
Sozialpädagogische Anke Petermann Tel.: 410693-0<br />
Familienhilfe (SPFH)<br />
Tagesgruppe Dieter Schonnop Tel.: 410693-20<br />
Integrationsagentur Semra Parmak Tel.: 410693-14<br />
Familien- und Sozial- Petra Cebula Tel.: 410693-30<br />
beratung cebula@drk-duisburg.de Fax: 410693-88<br />
Flüchtlingsberatung siehe unten – Büro Bruckhausen<br />
Beratungsstelle für ausländische Flüchtlinge<br />
Büro Meiderich: Cornelia Spitzlei Tel.: 411580<br />
Von-der-Mark-Straße 36 Barbara Eßer Fax: 9315301<br />
47137 Duisburg bfl@drk-duisburg.de<br />
Büro Bruckhausen: Cornelia Spitzlei Tel.: 410693-40<br />
Dieselstraße 8 spitzlei@drk-duisburg.de<br />
47166 Duisburg<br />
71
� Abteilungen und Einrichtungen �<br />
Abteilung 3:<br />
„Ambulante Sozialpflegerische Dienste und<br />
Altenhilfe“<br />
Abteilungsleitung Wolfgang Grimm Tel.: 28283-42<br />
Am Burgacker 30 Fax: 28283-99<br />
47051 Duisburg grimm@drk-duisburg.de<br />
Sekretariat Angelika Schädel Tel.: 28283-41<br />
Fax: 28283-99<br />
schaedel@drk-duisburg.de<br />
Haus-Notruf-Dienst Heinz-Ulrich<br />
Töllner Tel.: 28283-33<br />
toellner@drk-duisburg.de<br />
Virginia Beil Tel.: 28283-45<br />
beil@drk-duisburg.de<br />
Sozialstation Mitte/Süd Elke Serin Tel.: 751637<br />
Mündelhei<strong>me</strong>r Straße 24 Elsbeth Reuvers Fax: 751653<br />
47259 Duisburg serin@drk-duisburg.de<br />
reuvers@drk-duisburg.de<br />
Sozialstation West Claudia Ferrière Tel.: 02065/<br />
Hans-Böckler-Str. 17 Helga Krae<strong>me</strong>r 3048010<br />
47226 Duisburg-Rheinhausen Fax: 02065/<br />
3048029<br />
ferriere@drk-duisburg.de<br />
krae<strong>me</strong>r@drk-duisburg.de<br />
DRK-Pflegezentrum Nord<br />
Sozialstation Edith Korbalski Tel.: 93060-0<br />
Parallelstraße 1 Barbara<br />
47166 Duisburg-Hamborn Lasogga-Wagner Fax: 93060-19<br />
lasogga@drk-duisburg.de<br />
korbalski@drk-duisburg.de<br />
Mobile Soziale Dienste über die jeweiligen Sozialstationen<br />
DRK-Seniorentreffpunkt Kaßlerfeld<br />
Gablenzstraße 22 a Gabriele Neuhaus Tel.: 310628<br />
47059 Duisburg-Kaßlerfeld Fax: 9416763<br />
neuhaus@drk-duisburg.de<br />
DRK-Seniorentreffpunkt Hochem<strong>me</strong>rich<br />
Hans-Böckler-Str. 8 Gabriele Neuhaus<br />
47226 Duisburg-Rheinhausen Tel.: 02065/681803<br />
Fax: 02065/681805<br />
neuhaus@drk-duisburg.de<br />
72
� Abteilungen und Einrichtungen �<br />
Abteilung 4: „Nationale Hilfsgesellschaft“<br />
Rotkreuzge<strong>me</strong>inschaften Ehrenamt<br />
Mitte Ernst Windhaus<br />
Landwehrstraße 21 e.windhaus@drk-duisburg.de<br />
47119 Duisburg<br />
Süd Dennis Hampe<br />
Düsseldorfer Landstraße 55 hampe@drk-duisburg.de<br />
47259 Duisburg<br />
West Sebastian Petry<br />
Frie<strong>me</strong>rshei<strong>me</strong>r Straße 9 petry@drk-duisburg.de<br />
47229 Duisburg<br />
Rettungsdienst Kai Usche<br />
usche@drk-duisburg.de<br />
Fern<strong>me</strong>lddienst/Iuk N.N.<br />
Abteilung 5: „Jugendrotkreuz“<br />
Kinder- und Jugendzentrum „Sterntalerhaus“<br />
Westender Str. 36 b<br />
47138 Duisburg Sven Marin Tel.: 4196-300<br />
Streitschlichtung<br />
und Gewaltprävention Fax: 4196-302<br />
marin@drk-duisburg.de<br />
Internet: www.jrk-duisburg.de<br />
<strong>Deutsches</strong> <strong>Rotes</strong> <strong>Kreuz</strong><br />
Rettungsdienst Duisburg gGmbH<br />
Rettungswachen: Duisburg-Ru<strong>me</strong>ln-Kaldenhausen<br />
Krefeld-Gartenstadt<br />
Geschäftsführer: Tel.: 0203/28283-28<br />
Ingo Schunke schunke@drk-duisburg.de<br />
Wilhelm Steigenhöfer steigenhoefer@drk-duisburg.de<br />
Multikulturelles Ralf Krause Tel.: 02066/<br />
Seniorenzentrum 9970-137<br />
Am Sandberg Fax.: 02066/<br />
Kirchstr. 28 g 9970-700<br />
Träger: DRK-Landesverband Nordrhein:<br />
Auf’m Hennekamp 71 Tel.: 0211/<br />
73
40225 Düsseldorf 3104-0<br />
� Leitbild der DRK-Familienbildung �<br />
Menschen im Beziehungsnetz Familie<br />
Im Mittelpunkt unserer Arbeit stehen Menschen, die Erziehungsverantwortung<br />
überneh<strong>me</strong>n. Wir berücksichtigen unterschiedliche Lebensphasen<br />
und Lebenslagen und stärken und unterstützen durch<br />
Einbeziehung der Familienwirklichkeiten individuelle Kompetenzen<br />
und die Entwicklung und Entfaltung von neuen Fähigkeiten.<br />
Im Zeichen der Menschlichkeit<br />
Unsere Angebote sind stets ausgerichtet an den Grundsätzen des<br />
Roten <strong>Kreuz</strong>es. Das beinhaltet den Schutz der Schwachen und das<br />
Einschreiten gegen Intoleranz. Unterschiedliche Wertvorstellungen<br />
beziehen wir aktiv in Form von Begleitung, Unterstützung und Motivierung<br />
zur Selbständigkeit in die Bildungsarbeit ein.<br />
Unsere Leistungen<br />
Wir sind soziale Dienstleister für bedarfs- und nachfragegerechte<br />
Angebote. Wir fördern die Gesundheit und verbessern die Lebensqualität<br />
der Menschen aller Altersgruppen, die sich uns anvertrauen.<br />
In Form von effizienten, wirtschaftlichen und familiengerechten<br />
Bildungsangeboten unterstützen wir Familien nach dem Kinder- und<br />
Jugendhilfegesetz. Dabei haben Hilfe zur Selbsthilfe und Prävention<br />
Vorrang. Wir bieten Kindern und Erwachsenen ein vielfältiges<br />
Angebot zu Erziehungsfragen und zur Fort- und Weiterbildung.<br />
Das bedarfsorientierte Angebot<br />
Unsere Grundhaltung basiert auf Akzeptanz, Toleranz und Wertschätzung.<br />
Unabhängig von Nationalität, Religion, Geschlecht und<br />
gesellschaftlichen Strukturen bieten wir Hilfe zur positiven sozialen<br />
Entwicklung, Hilfe zur Selbständigkeit und nach dem Maß der Not.<br />
Die MitarbeiterInnen in der Familienbildung<br />
Die DRK-Familienbildung arbeitet mit engagierten und qualifizierten<br />
MitarbeiterInnen. Dies wird durch Mitgestaltung bei Entscheidungen<br />
und kontinuierliche Fort- und Weiterbildung unterstützt.<br />
Unsere Stärken<br />
Unsere Arbeit basiert auf traditionellen Werten und gewachsenen<br />
Strukturen. Wir bieten qualitativ hochwertige Weiterbildung an, die<br />
am Bedarf der jeweiligen Zielgruppe orientiert ist. Im Rah<strong>me</strong>n unseres<br />
Leistungsangebotes entwickeln und erproben wir neue Konzepte<br />
und Modelle mit fortgeschriebenen Qualitätsstandards. Wir sind<br />
intern und extern mit einer Vielzahl von Arbeitsfeldern vernetzt, die<br />
für Familien in ihrem Erziehungsalltag relevant sind.<br />
Das Netzwerk - Unser Verhältnis zu anderen<br />
Zur Durchführung unseres bedarfsgerechten Angebotes nutzen wir<br />
interne, kommunale und regionale Strukturen.<br />
Wir arbeiten mit anderen Bildungsträgern und Institutionen konstruktiv<br />
zusam<strong>me</strong>n und integrieren uns in bestehende Netzwerke<br />
und Ge<strong>me</strong>inwesen. Es ist uns wichtig, neue Netze zu knüpfen, zu<br />
gestalten und zu stabilisieren und wir sind offen für Kooperationen.<br />
Dabei bewahren wir uns unsere Unabhängigkeit. Wir kennen unsere<br />
Stärken und wissen, wo unsere Grenzen sind. Falls unsere Angebote<br />
die Nachfragewünsche nicht voll erfüllen, leiten wir an andere<br />
Institutionen weiter. Transparenz ist die Grundlage unseres Netzwerkes.<br />
74
� Still- und Elterncafé „Lebenslust“ �<br />
Offener Treffpunkt für werdende Mütter oder Eltern mit<br />
kleinem Baby<br />
Hier finden Sie Kontakt zu anderen Müttern, können sich<br />
austauschen oder sich Anregungen bei der erfahrenen<br />
Kursleitung holen.<br />
Jeden Donnerstag<br />
Von 10:30 – 13:30 Uhr<br />
Das Stillcafé „Lebenslust“ ist offen für alle werdenden Mütter<br />
oder Eltern, die gerade ein Baby bekom<strong>me</strong>n haben.<br />
Ge<strong>me</strong>insam können The<strong>me</strong>n rund ums Stillen, die erste<br />
Beikost, das Tragetuch, durchwachte Nächte, Umgang mit<br />
Erschöpfung etc. besprochen werden.<br />
Denn entspannt und gestärkt lässt sich der Familienalltag<br />
leichter leben.<br />
Eine erfahrene Kinderkrankenschwester und selbst Mutter<br />
begleitet die Runde in gemütlicher Atmosphäre.<br />
Bei Bedarf werden spezielle The<strong>me</strong>n intensiv beleuchtet.<br />
Babys und Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden<br />
liebevoll betreut.<br />
Eine An<strong>me</strong>ldung ist nicht erforderlich.<br />
Weitere Auskünfte unter<br />
0203 / 30 54 750<br />
75
Familienhilfe sofort vor Ort<br />
Beratung / Information /<br />
Hilfen für Bürger<br />
Das Beratungsangebot im Rah<strong>me</strong>n des<br />
Projektes „Familienhilfe sofort vor Ort“<br />
ist ein offenes Angebot für Bürger und<br />
insbesondere für Familien aus<br />
Altstadt, Neudorf, Duissern und Kaßlerfeld.<br />
Die Beratung ist kostenlos und unterliegt<br />
der Schweigepflicht.<br />
Weitere Informationen finden Sie im Innenteil<br />
dieses <strong>Programm</strong>heftes.<br />
76