Programm - DIAKO Bremen

DIAKO Gesundheitsimpulse – Seminarhaus im Park – 

Veranstaltungskalender 

- Kurse 

- Seminare 

- Vorträge 

- Beratung 

2. Halbjahr 2012 

Elterngarten- 

Programm 

ab Seite 53 

Juni bis 

Dezember 2012

Geborgen und 

sicher entbinden 

Liebe Leserinnen und Leser, liebe Interessierte, 

Informationen 

Sie halten das neue Programm der DIAKO Gesundheitsimpulse 

in Händen. Schmökern Sie darin und lassen Sie sich von der 

Vielfalt der Angebote überraschen. 

Entspannen Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag mit 

unseren Entspannungs- oder Wellnessangeboten, informieren 

Sie sich über Techniken zum Umgang mit Stress oder bauen Sie 

diesen durch schweißtreibendes Ganzkörpertraining ab. Sicher 

werden Sie ein Angebot für Ihre Bedürfnisse finden. 

Für Eltern und werdende Eltern bieten wir in unserem Elterngarten 

verschiedene Kurse, Seminare und Informationen an. 

Sie finden neben Geburtsvorbereitung, Wassergymnastik und 

Yoga für Schwangere oder Rückbildung auch verschiedene 

Kurse für Kinder 

Unser Schulungsprogramm für übergewichtige Kinder „Starke 

Kinder – Starker Bremer Westen“ geht in die dritte Runde. 

Informationen zu Inhalten und den neuen Starttermin erhalten 

Sie direkt bei uns. 

Die Vortragsreihe am Donnerstag startet wieder im September, 

wie gewohnt um 18.00 Uhr. Dieses vielfältige Angebot können 

Sie kostenfrei besuchen. 

Das Team der Gesundheitsimpulse wünscht Ihnen nun viel Freude 

bei der Durchsicht des neuen Programms. Wir freuen uns, wenn 

wir Sie (wieder) als Teilnehmerin oder Teilnehmer bei uns 

begrüßen können. Gerne dürfen Sie uns auch weiterempfehlen. 

Neue Interessenten sind uns jederzeit herzlich willkommen. 

Ingrid Wörner 

Leitung DIAKO Gesundheitsimpulse

Gesprächs- und Selbsthilfegruppen 

für Krebserkrankte in Bremen 

Vereinigung der Kehlkopflosen 

Zielgruppe: Frauen und Männer nach Kehlkopfoperation 

Angebote: Auf wunsch Kontaktaufnahme vor und nach Kehlkopfentfernung, 

Hilfestellung und Beratung, Gesprächsgruppe zum Erfahrungsaustausch 

Jeden 1. Dienstag im Monat, 15.00 Uhr 

Gemeindehaus der St. Jürgen Kirche 

Ansprechpartner: Johann Steffens, Telefon: 04235/81 47 

Leukämie-, Lymphom- und Plasmozytomtreff in Bremen-Stadt 

Zielgruppe: Frauen und Männer mit Leukämie, Lymphomen und Plasmozytom 

Angebote: Offene Treffen einmal im Monat, teilweise mit fachlicher Betreuung, 

Weitergabe von Informationsmaterial undKontaktadressen 

Ansprechpartnerin: Wiltrud Hinrichs, Telefon: 0421/872 96 26 

Selbsthilfegruppe Erwachsenenleukämie in Bremen-Nord 

Leukämie-, Lymphom- und Plasmozytomtreff 

Zielgruppe: Frauen und Männer mit Leukämie, Lymphomen und Plasmozytom 

Angebote: Gesprächsgruppe 

Ansprechpartnerin: H.H. Meyerdierks, Telefon: 0421/172 25 91 

Selbsthilfegruppe brustoperierter Frauen in Bremen-Nord 

Zielgruppe: Brustkrebskranke Frauen in Bremen-Nord 

Angebote: Gesprächsgruppe einmal monatlich 

Ansprechpartnerin: Giesela von Hagen, Telefon: 0421/67 15 34 

Treffpunkt Prostatakrebs in Bremen-Stadt 

Jeden 1. Donnerstag im Monat, 19.00 Uhr 

Bremer Krebsgesellschaft e.V., Telefon: 0421/491 92 22 

Ansprechpartner: Ludwig Pabst, Telefon: 0421/878 90 57 

Treffpunkt Magen-, Speiseröhren- und 

Bauchspeicheldrüsenkrebs in Bremen-Stadt 

Jeden 2. Donnerstag im Monat, 19.00 Uhr 

Bremer Krebsgesellschaft e.V. 

Ansprechpartnerin: Marie Rösler, Telefon: 0421/491 92 22 

Die Deutsche Ileostomie-Colostomie-Ureostomie-Vereinigung e.V. 

(Deutsche ILCO) 

Zielgruppe: Frauen und Männer mit künstlichen Darmausgängen 

oder Harnableitungen 

Angebote: Gesprächsgruppe und Vorträge 

Ansprechpartner: Georg Bohlmann, Telefon: 0421/636 41 41 

Frauenselbsthilfe nach Krebs (Bremen-Mahndorf) 

Zielgruppe: Frauen mit Krebserkrankungen 

Angebote: Gesprächsgruppe mit gemeinsamen Aktivitäten 

Ansprechpartnerin: Christa Sanders, Telefon: 0421/48 29 79 

Bremer Arbeitskreis Brustkrebs (BAB) 

Zielgruppe: Frauen mit Brustkrebserkrankungen 

Ansprechpartnerin: Ute Treptow, Telefon: 0421/491 90 50 

Treff-Punkt… Krebs 

Zielgruppe: Betroffene und Interessierte 

Angebote: Informationen, Vorträge und Gedankenaustausch 

Ansprechpartnerin: Heidrun Pundt, Telefon: 0421/61 02 - 21 01 

Sport in der Krebsnachsorge in verschiedenen Sportvereinen 

Ansprechpartner: Landessportbund Bremen e.V. 

Telefon: 0421/792 87 15 

Gesprächs- und Selbsthilfegruppen 

für Krebserkrankte in Bremen 

Treffpunkt für Angehörige von Krebskranken 

Jeden 3. Donnerstag im Monat, 19.30 Uhr in Bremen-Stadt 

Jeden 1. Mittwoch im Monat, 19.00 Uhr in Bremen-Nord 

Zielgruppe: Angehörige und Freunde von Krebskranken 

Angebote: Information, Austausch, Unterstützung 

Ansprechpartnerin: Marie Rösler, Telefon: 0421/491 92 22

Inhalt Inhalt 

Vorträge – Donnerstagsreihe 

Adipositas – Was tun? Wann ist welche Behandlung sinnvoll? 14 

Allgemeine Nebenwirkungen der Chemotherapie und relevante Ernährungsfragen 14 

Burnout - nur ein Modethema? 16 

Darmkrebs: Vorsorge ist besser als Nachsorge 14 

Der Atem, die Quelle für Gesundheit, Kraft und Lebensfreude 18 

Operative Therapie des Mammakarzinoms – Möglichkeiten und Grenzen 15 

Patientenverfügung – Möglichkeiten und Grenzen 17 

Reiki – Mehr Lebensenergie im Alltag 18 

Rückenschmerzen – hilft mir eine Operation? 17 

Schilddrüsenvergrößerung – Was tun? Wann ist welche Behandlung sinnvoll? 17 

Sodbrennen – Chirurgische Therapie 15 

Systemische Therapie des Mammakarzinoms 16 

Beratungen und Treffpunkte im DIAKO 

Adipositas Sprechstunde 21 

Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen – Einzelberatung 19 

Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen in der Gruppe 19 

Sprechstunde für Probleme durch Übersäuerung 20 

Sprechstunde Interdisziplinäres BauchZentrum 21 

Übergewichtige Kinder – Sprechstunde für Eltern und Kinder 20 

Gesundheitsförderung durch Ernährung 

Basisch kochen all’ italiano 22 

Basisch kochen für Berufstätige 22 

Festliche Konditorei – Leckeres zum Genießen und Verschenken 22 

Hauptgericht – Eiweiß einmal ganz anders 23 

Nachspeisen gesund und lecker 23 

Gesundheitsförderung bei Übergewicht 

Adipositas – Sprechstunde im Interdisziplinären Bauchzentrum 21 

Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen einzeln oder in der Gruppe 19 

Fitness und Wassergymnastik für übergewichtige Frauen 30 

Starke Kinder – Starker Bremer Westen 24 

Übergewichtige Kinder – Sprechstunde für Eltern und Kinder 20 

Wassergymnastik für übergewichtige Frauen 27 

Gesundheitsförderung durch Bewegung 

Bewegung im Wasser 

Aqua-Aerobic 26 

Beckenboden-Workshop im Wasser 28 

Aquafitness und Wassergymnastikkurse 25 

Rückbildungsgymnastik im Wasser 29 

Wassergymnastik 27 

Wassergymnastik für Rheumapatienten 28 

Wassergymnastik für Schwangere 28 

Wassergymnastik für übergewichtige Frauen 27 

Wellness im warmen Wasser für Schwangere und deren Partner 29 

Wasser- und Trockengymnastik im Wechsel 

Fitness und Wassergymnastik für übergewichtige Frauen 30 

Weitere Bewegungskurse 

Beckenbodengymnastik 31 

Bewusstheit durch Bewegung – Die Feldenkrais-Methode 38 

Fit bleiben mit Nordic Walking 35 

Fit mit dem FLEXI-BAR® 32 

Fit – Mix 32 

Grundkurs Kinaesthetics – Individuelle Bewegungsunterstützung pflegender Angehöriger 33 

Hanteltraining für die Fitness 31 

Muskelaufbau an Geräten für Jedermann 34 

Muskelaufbau an Geräten für Senioren 34 

Nordic Walking 55+ 35 

Pilates für Einsteiger 36 

Pilates zur Stärkung des Rückens 36 

Rückenschule 37 

Wirbelsäulengymnastik – Rücken fit durch den Alltag 37 

Zumba 38 

Gesundheitsförderung durch Entspannung und Wellness 

Ausstieg aus dem Hamsterrad – oder wie begegne ich dem Alltagsstress 39 

Autogenes Training 40 

Burnoutprävention durch gezielte Stressbewältigung 41 

Die Seele baumeln lassen! 41 

Entspannte Augen – Entspannter Mensch 42 

Entspannung für den Rücken 43

Inhalt 

Hypnotische Tiefenentspannung im Sitzen 42 

Mit Stress umgehen und Burnout vermeiden (Bildungsurlaub) 39 

Muskelentspannung 44 

Verwöhnzeit für Eltern und Kinder 45 

Wellness für den Körper 45 

Yoga & Pilates – Zeit für mich 44 

Gesundheitsförderung durch Traditionen anderer Kulturen 

Shibashi – Die Einheit von Gedanken, Bewegung und Atem 46 

Yoga – Balance in Bewegung 47 

Yoga kennenlernen – Schnupperkurs für Einsteiger(innen) 46 

Yoga – Umkehrhaltungen (für Fortgeschrittene) 48 

Yoga für Schwangere 55 

Gesundheitsförderung durch alternative/ganzheitliche Konzepte 

Bachblüten 49 

Basenfasten – die Wacker-Methode 48 

Beschwingt und lebendig… durch die Wechseljahre mit Ayurveda 50 

Fasten und Entlasten – Den Körper stärken und gesund durch Herbst und Winter kommen 51 

Homöopathische Hilfe bei Erkältungskrankheiten 52 

Meridianklopftechniken (Emotional Freedom Technics) für Selbstanwender(innen) 52 

Neue Kräfte schöpfen im therapeutischen Malen und Formenzeichnen 53 

Angebote aus unserem Elterngarten 

Vor der Geburt 

Geburtsvorbereitungskurse für Frauen 54 

Geburtsvorbereitungskurse für Paare 54 

Geburtsvorbereitungskurse für Paare am Wochenende 54 

Rund um die Geburt – So entspannt entbinden wie Zuhause, im DIAKO 55 

Wassergymnastik für Schwangere 28 

Wellness im warmen Wasser für Schwangere und deren Partner 29 

Yoga für Schwangere 55 

Nach der Geburt 

Beckenbodengymnastik 31 

Beckenboden-Workshop im Wasser 28 

Erste-Hilfe-Kurse für Eltern, Großeltern und Kinder 58 

Kinder lernen kinderleicht Erste Hilfe 58 

Rückbildung im Wasser 29 

Rückbildungskurs am Montagmorgen mit Babys 56 

Rückbildungskurs am Montagabend ohne Kind 57 

Kurse für Babys und Kleinkinder 

Baby- und Kleinkindschwimmen am Mittwoch 59 

Babyschwimmen am Sonntag 59 

Spielkreis für Minis und Maxis 61 

Singen, toben, turnen… 60 

Betreuter Spielkreis 61 

Stillcafé in den DIAKO Gesundheitsimpulsen 60 

Referenten/innen und Kursleiter/innen 62 

Allgemeine Geschäftsbedingungen/Anmeldung 63 

Inhalt

Monatsübersicht 

AUGUST JULI 

JUNI 

In der Monatsübersicht können Sie erkennen, in welchem Monat welche Kurse stattfinden 

oder beginnen. Die Zahlen in den Klammern zeigen, wie viele Termine der Kurs beinhaltet. 

Die Vorträge finden immer am Donnerstag statt und sind kostenfrei. 

Kurse und Vorträge des Elterngartens 

6. Geburtsvorbereitung für Frauen (7) 

11. Rund um die Geburt 

12. Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen in der Gruppe (5) 

6. Geburtsvorbereitungskurs für Paare (5) 



11. Baby- und Kleinkindschwimmen am Mittwoch (3) 

22. Babyschwimmen am Sonntag (5) 

1. Rückbildungsgymnastik mit Baby (7) 

7. Erste-Hilfe-Kurse für Eltern… (1) 


16. Muskelaufbautraining an Geräten für Jedermann (8) 

Wassergymnastik für übergewichtige Frauen (8) 


Wassergymnastik (8) 

20. Fitness und Wassergymnastik für übergewichtige Frauen (8) 

23. Babyschwimmen am Mittwoch (5) 


27. Burnoutprävention durch gezielte Stressbewältigung (8) 

29. Autogenes Training (8) 

Muskelentspannung (8) 

SEPTEMBER 


4. Fit-Mix (15) 

Fit mit dem FLEXI-BAR (15) 

Hanteltraining für die Fitness (15) 

Wassergymnastik für Schwangere (7) 

Rückenschule (10) 

Yoga – Balance in Bewegung (7) 

Yoga für Schwangere (7) 

Nordic Walking 55+ (5) 

Fit bleiben mit Nordic Walking (5) 

Aqua-Aerobic (15) 

6. Shibashi (6) 

Wirbelsäulengymnastik (14) 

Fit mit dem FLEXI-BAR (15) 

Hanteltraining für die Fitness (15) 

Zumba (12) 

Pilates für Einsteiger (10) 

Vortrag: Allgemeine Nebenwirkungen der Chemotherapie… 

Aqua-Aerobic (15) 

7. Aqua-Aerobic (12) 

8. Pilates-Wochenende für Einsteiger (2) 

10. Pilates zur Stärkung des Rückens (12) 

Rund um die Geburt 



Informationsabend Kinaesthetics für Pflegende Angehörige 

13. Vortrag: Adipositas – Was tun?... 

16. Hypnotische Tiefenentspannung im Sitzen (1) 

17. Rückbildungsgymnastik im Wasser (10) 

18. Singen, toben, turnen… ( 5)


SEPTEMBER 

OKTOBER 

20. Vortrag: Operative Therapie des Mammakarzinoms… 

21. Basisch kochen all’ italiano (1) 

22. Schnupperkurs-Yoga für Einsteiger(innen) (1) 

26. Babyschwimmen am Mittwoch (5) 

27. Vortrag: Darmkrebs: Vorsorge ist besser als Nachsorge 

29. Entspannung für den Rücken (1) 

30. Wellness für den Körper (1) 

Babyschwimmen am Sonntag (5) 

Beckenboden-Workshop im Wasser (1) 

1. Rückbildungsgymnastik abends (8) 

2. Homöopathische Hilfe bei Erkältungskrankheiten (1) 

4. Beckenbodengymnastik (5) 

Vortrag: Sodbrennen – Chirurgische Therapie 

6. Meridianklopftechniken (Emotional Freedom Technics) 



11. Vortrag: Burnout – nur ein Modethema? 

Muskelaufbautraining an Geräten für Senioren (15) 

13. Die Seele baumeln lassen! (1) 

14. Verwöhnzeit für Eltern und Kinder (1) 

15. Fasten und Entlasten… (5) 

16. Bewusstheit durch Bewegung – Die Feldenkraismethode (6) 

Grundkurs Kinaesthetics für pflegende Angehörige (7) 

Geburtsvorbereitung für Frauen (7) 

18. Vortrag: Systemische Therapie des Mammakarzinoms 

Muskelaufbautraining an Geräten für Jedermann (8) 

Wassergymnastik für übergewichtige Frauen (8) 

NOVEMBER OKTOBER 

19. Basisch kochen für Berufstätige (1) 




22. Wassergymnastik für Schwangere (7) 

Fitness und Wassergymnastik für übergewichtige Frauen (8) 

Entspannte Augen – Entspannter Mensch (2) 

26. Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende (3) 

29. Burnoutprävention durch gezielte Stressbewältigung (8) 

31. Autogenes Training (8) 

Muskelentspannung (8) 



Bachblüten (3) 

6. Singen, toben, turnen… (5) 

Yoga – Balance in Bewegung (7) 

Hauptgericht – Eiweiß einmal ganz anders (1) 

7. Ausstieg aus dem Hamsterrad (2) 

8. Shibashi (6) 

Babyschwimmen am Mittwoch (5) 

Basenfasten – die Wacker-Methode (5) 

Vortrag: Schilddrüsenvergrößerung – Was tun? 

9. Wellness im warmen Wasser für Schwangere und deren Partner (1) 

10. Umkehrhaltung – Yoga für Fortgeschrittene (1) 

11. Beckenboden-Workshop im Wasser (1) 



13. Ernährungsberatung für übergewichtige Menschen in der Gruppe (5)


NOVEMBER 

DEZEMBER 

JANUAR 2013 

13. Nachspeisen gesund und lecker (1) 

15. Vortrag: Rückenschmerzen – hilft mir eine Operation? 

16. Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende (3) 

18. Hypnotische Tiefenentspannung im Sitzen (1) 

22. Vortrag: Patientenverfügung 

23. Geburtsvorbereitungskurs für Paare (5) 

Erste-Hilfe-Kurs für Eltern (1) 

24. Beschwingt und lebendig… durch die Wechseljahre mit Ayurveda (1) 

26. Mit Stress umgehen und Burnout vermeiden (Bildungsurlaub) 

29. Vortrag: Allgemeine Nebenwirkungen der Chemotherapie 

4. Festliche Konditorei – Leckeres zum Genießen und Verschenken (1) 

5. Geburtsvorbereitung für Frauen (7) 

6. Vortrag: Reiki – Mehr Lebensenergie im Alltag 

7. Wellness im warmen Wasser für Schwangere und deren Partner (1) 



13. Vortrag: Der Atem, die Quelle für Gesundheit, Kraft und Lebensfreude 

16. Verwöhnzeit für Eltern und Kinder (1) 

12. Yoga & Pilates – Zeit für mich (1) 

17. Basenfasten – die Wacker-Methode (5)

Vorträge 

Unsere Donnerstagsreihe 

Hinweis: Die Vorträge sind alle kostenfrei und beginnen 

um 18.00 Uhr. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. 

Darmkrebs ist heilbar… wenn er rechtzeitig erkannt wird. 

Der Leiter des Darmkrebszentrums Bremen West informiert 

über Vorsorgemaßnahmen, erklärt die Durchführung von 

Screening-Untersuchungen und beantwortet alle Fragen 

rund um das Thema Darmkrebs. 

Referent: 

Prof. Dr. Stephan M. Freys 

Termin: 

27. September 2012 

Donnerstag, 

18.00 Uhr 

Ort: 

Gesundheitsimpulse 

DIAKO 

Vorträge 


Termin: 

Operative Therapie 

Allgemeine Nebenwirkungen 

der Chemotherapie und relevante 

Ernährungsfragen 

Was kann ich selbst tun? 

Referentinnen: 

Termin: 


Donnerstag 

18.00 Uhr 

Ort: 




Donnerstag, 

18.00 Uhr 

Ort: 



des Mammakarzinoms 

Möglichkeiten und Grenzen 

Bis zum Jahr 1991 war bei einem histologisch gesicherten 

Mammakarzinom die operative Therapie der Wahl die 

Brustamputation (Ablatio mammae). Prof. Veronesi konnte 

1991 nachweisen, dass die Brustteilresektion mit anschließender 

Bestrahlung der Brust eine ähnliche Sicherheit aufweist 

wie die Ablatio. Dieses war ein Meilenstein in der 

Dorte Dunker, Simone Siemer und Margret Bürker 

Brustchirurgie. Nach diesem Zeitpunkt konnte ein Großteil 

der erkrankten Frauen die Brust erhalten werden. In den 

14 

Krankhaftes Übergewicht (Adipositas) – 

Was tun? 

Wann ist welche Behandlung sinnvoll? 

Krankhaftes Übergewicht ist ein zunehmendes Problem und 

betrifft nahezu alle Altersgruppen der Bevölkerung. In einem 

sehr allgemeinverständlichen Vortrag erläutert der Mediziner, 

wann welche Diagnostik und wann welche Therapie sinnvoll 

sind. Insbesondere wird erklärt, wie eine operative 

Maßnahme zur Gewichtsreduktion aussieht und bei welchen 

Termin: 


Donnerstag 

18.00 Uhr 

Ort: 



darauffolgenden 20 Jahren nahm die Brustchirurgie eine 

rasante Entwicklung und mittlerweile sind die plastischrekonstruktiven 

Verfahren in den meisten Brustzentren 

etabliert. Welche hohen Anforderungen an die Operationsplanung 

gestellt werden, aber auch welche verschiedenen 

Möglichkeiten der Therapie heute berücksichtigt werden 

sollten, wird Ihnen dieser Vortrag deutlich machen. 

Referentin: 

Dr. Susanne Maria Feidicker 

15 

Patienten sie hilfreich ist. 

Termin: 

Sodbrennen – Chirurgische Therapie 

4. Oktober 2012 

Referent: 

Dr. Christian Strube 

Donnerstag, 

18.00 Uhr 

Ort: 

Darmkrebs: 


Vorsorge ist besser als Nachsorge 


Sodbrennen betrifft etwa jeden zehnten Bundesbürger und 

oft wird die Ursache nicht richtig erkannt oder behandelt. 

In einem anschaulichen Vortrag erklärt der Referent 

die Hintergründe dieser Volkskrankheit. Hier erfahren Sie: 

➜ wie das Problem durch Verhaltensänderungen 

beeinflusst werden kann 

➜ wann welche Medikamente helfen und 

➜ unter welchen Konstellationen eine operative 

Korrektur sinnvoll ist. 

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme 

und Ihre persönlichen Fragen zum Thema. 

Referent: 

Dr. Christian Strube

Vorträge 


Burnout – nur ein Modethema? 

Ein Vortrag, der dazu beitragen soll, das allgemeine (oft 

eher vage) Verständnis vom Burnout-Syndrom zu erweitern. 

Es wird ferner der Frage nachgegangen, wer gefährdet 

sein kann und welche Bedingungen bei einer Gefährdung 

möglicherweise eine Rolle spielen. 

Referent: 

Jan Jansen 

Systemische Therapie des 

Mammakarzinoms 

Krebserkrankungen stellen in den meisten Fällen Erkrankungen 

des ganzen Körpers dar. Während der Tumor selbst 

meist entfernt werden kann, können einzelne Krebszellen 

unbemerkt im Körper kreisen und noch nach langer Zeit 

einen Rückfall erzeugen. Aus diesem Grunde ist häufig eine 

Therapie sinnvoll, die auch diese einzelnen Zellen erreicht 

und im besten Falle abtötet. Dies kann man mit einer 

Chemotherapie, aber auch mit zielgerichteten Therapien, 

wie der antihormonellen Therapie oder der Antikörpertherapie 

erreichen. Diese verschiedenen Säulen der 

Behand lung werden im Vortrag erläutert. 

Referentin: 

Rebekka Zielinski 

Termin: 


Donnerstag 

18.00 Uhr 

Ort: 



Termin: 


Donnerstag 

18.00 Uhr 

Ort: 



Termin: 

8. November 2012 

Donnerstag 

18.00 Uhr 

Ort: 



Schilddrüsenvergrößerung – Was tun? 

Wann ist welche Behandlung sinnvoll? Häufigste Ursachen 

für eine Schilddrüsenvergrößerung sind Jodmangel, eine 

Entzündung oder selten ein Tumor der Schilddrüse. In den 

meisten Fällen ist mit einer solchen Vergrößerung eine Veränderung 

der Schilddrüsen-Hormonproduktion verbunden. 

In sehr verständlicher Form sollen Ihnen in diesem Vortrag 

die Grundzüge der Erkrankung der Schilddrüse, die notwendigen 

Untersuchungen und die sich aus den verschiedenen 

Krankheitsbildern ergebenden Behandlungen erklärt werden. 

Referent: 

Dr. Christian Strube 

Termin: 


Rückenschmerzen 

Donnerstag 

Hilft mir eine Operation? Rückenschmerzen kennt fast jeder, 

16 18.00 Uhr 

wenn diese aber andauernd quälen und die Lebensqualität 17 

Ort: 

einschränken, kann eine Operation helfen. Hier bieten wir 

Gesundheitsimpulse Ihnen eine Hilfestellung an, zeigen auf, wann operiert werden 


kann oder sollte und welche Operation bei welchen Leiden hilft. 

Termin: 


Donnerstag 

18.00 Uhr 

Ort: 



Referent: 

Dr. Martin Lewandowski 

Patientenverfügung 

Möglichkeiten und Grenzen aus Sicht des Mediziners 

und des Sozialdienstes – Immer mehr Menschen befassen 

sich mit dem Thema Patien ten verfügung. Trotzdem ist oft 

nicht bekannt, welchen Ver bindlichkeitsgrad diese Form der 

Willens erklärung hat. Die Referenten geben Tipps und Hinweise 

über unverzichtbare Elemente einer Patientenverfügung, 

bringen Beispiele und zeigen, wie mit Patien tenverfügungen 

im klinischen Alltag umgegangen wird. 

Referenten: 

Prof. Dr. Michael Mohr und Richard Rose 

Vorträge 

Unsere Donnerstagsreihe

Vorträge 


Allgemeine Nebenwirkungen 

der Chemotherapie 

und relevante Ernährungsfragen 

Was kann ich selbst tun? 

Referentinnen: 

Dorte Dunker, Simone Siemer und Margret Bürker 

Termin: 


Donnerstag 

18.00 Uhr 

Ort: 



Termine: 

nach Vereinbarung 

Preis: 

95,– Euro 

(für 5 Termine) 

Beratungen & Treffpunkte im DIAKO 

Sprechstunden zu verschiedenen Ernährungsproblemen 

Ernährungsberatung für übergewichtige 

Menschen – Einzelberatung 

Für übergewichtige Menschen bieten wir eine individuelle 

Ernährungsberatung an. Die Beratung besteht aus fünf 

Terminen über je eine halbe Stunde und beinhaltet neben 

Informationen über vitalstoffreiche Ernährung, die die Basis 

zum Abnehmen liefert, auch eine persönliche Zielvereinbarung. 

Zwischen den einzelnen Terminen bleibt genügend 

Zeit, um die in der Zielvereinbarung beschlossenen Veränderungen 

auszuprobieren. 

Reiki – Mehr Lebensenergie im Alltag Termin: 

6. Dezember 2012 

Das natürliche Heilsystem Reiki gehört zu den bekanntesten Donnerstag 

Auf Wunsch begleiten wir die Teilnehmer/innen auch weiter 

energetischen Behandlungsformen. Der Vortrag der 

18.00 Uhr 

auf dem Weg zum Wunschgewicht. 

Reikilehrerin und Heilpraktikerin klärt auf, was Reiki ist, Ort: 

wozu es eingesetzt wird und wie Reiki zu erlernen ist. 


Informationen und Anmeldung unter (0421) 6102-2101 

Außerdem werden auch die Grenzen dieser sanften 


Behandlungsmethode aufgezeigt. 

Kursleitung: 

18 Ingrid Wörner 

19 

Referenten: 

Ulrike Peschken 

Termine: 


Der Atem, die Quelle für 

Termin: 


Preis: 

Menschen in der Gruppe 

Gesundheit, Kraft und Lebensfreude 

Der Atem begleitet als eine jedem Menschen innewohnende 

Ressource alle Bewegungen des Körpers, die Wahrnehmungen 

des Geistes und unterstützt das Hineinspüren in die 

Seele. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie die Wirk- 


Donnerstag 

18.00 Uhr 

Ort: 



52,– Euro 

(für 5 Termine) 

An jedem 2. Dienstag im Monat (außerhalb der Ferien) um 

17.30 Uhr bieten wir eine Ernährungsberatung für übergewichtige 

Menschen in der Gruppe an. Dabei arbeiten wir 

nach Einzelmodulen, so dass ein Einstieg jederzeit möglich 

ist. Die Beratung besteht aus fünf Terminen über je eine 

Stunde und beinhaltet neben Informationen über vitalstoffsamkeit 

Ihres Atems als „Lebenshilfe“ (insbesondere in 

reiche Ernährung, die die Basis zum Abnehmen liefert, auch 

Ablöse- und Heilungsprozessen) nach der Methode des 

individuelle Zielvereinbarungen und die Möglichkeit des 

„Erfahrbaren Atems“ (Prof. Dr. Ilse Middendorf) für sich 

gegenseitigen Austausches. Vor der Teilnahme vereinbaren 

nutzbar machen können. 

wir einen individuellen Termin für eine Anamnese. 

Referenten: 

Sanatha Hannig 


Kursleitung: 

Ingrid Wörner



Sprechstunde für Probleme 

durch Übersäuerung 

Für alle, die an Übersäuerung leiden und dies mit Hilfe einer 

Ernährungsumstellung verändern möchten, bieten wir 

monatlich eine Sprechstunde an. Wir helfen zu erkennen, 

welche Nahrungsmittel geeignet sind und welche gemieden 

werden sollten. Wir geben Hilfe bei der Umsetzung im 

Alltag und bieten Informationen zu weiteren Möglichkeiten, 

die die Entsäuerung unterstützen. 


Sprechstunde 


Heute leiden häufig schon Kinder an Übergewicht und den 

damit verbundenen Problemen. Fastfood, kaum Vitamine 

und wenig Bewegung…. Eltern fragen sich, welche 

Ernährung für ihre Kinder geeignet ist und wie sie es schaffen 

können, gesunde Ernährung in den Lebensalltag der 

Kinder einzubauen. Informationen zu diesem Thema oder 

Hilfe bei der Umsetzung einer gesunden Ernährung im 

Alltag bieten wir in einer Sprechstunde. 


Sprechstunde 


Termine: 


Preis: 

20,– Euro 

pro Termin (30 Minuten) 



Sprechstunde 

Interdisziplinäres BauchZentrum 

Im Rahmen der Sprechstunde des Interdisziplinären 

BauchZentrums am DIAKO erhalten Patienten mit 

Störungen des Verdauungstraktes eine eingehende 

Beratung. Die Veranstaltung findet jeden Mittwoch 

von 10.00 – 14.00 Uhr statt. 


Sprechstunde: 

Prof. Dr. Stephan M. Freys und Prof. Dr. Martin Katschinski 

Adipositas-Sprechstunde 

Übergewichtige Kinder – Sprechstunde Termine: 

Patienten/innen mit krankhaftem Übergewicht erhalten in 

20 für Eltern und Kinder 


Preis: 

dieser Sprechstunde eine eingehende Beratung zu den 

Möglichkeiten einer operativen Behandlung und weiterer 

21 

20,– Euro 

medizinischer Fragen. Die Sprechstunde findet an jedem 

pro Termin (30 Minuten) 

Dienstag von 10.00 – 12.00 Uhr statt. 


Sprechstunde: 

Herr Reimar Symmank und Prof. Dr. Stephan M. Freys


Basisch kochen all’ italiano 

Lieben sie italienisches Essen? La Dolce Vita muss nicht 

sauer sein. Ihre Lieblingsküche auf Basisch – die perfekte 

Kombination, um die Zeit bis zum nächsten Urlaub zu 

verkürzen. Wir bereiten leckere Speisen wie z.B. Feige und 

Honigmelone mit Mandeln, Auberginen-/Zucchini-Türmchen 

oder eine leckere italienische Minestrone. Klingt das nicht 

lecker? Lassen Sie sich überraschen. 

Hinweis: Ein Kostenbeitrag für die Lebensmittel wird direkt 

von der Kursleitung erhoben. 

Kursleitung: 

Angela Hiller 

Festliche Konditorei 

Leckeres zum Genießen und Verschenken – Kurz vor den 

Festtagen wollen wir mit diesem Seminar Anregungen 

geben, um die Gaumen zu verwöhnen. Wir backen eine 

Torte und fertigen feines Konfekt. Unsere Rezepturen sind 

vollwertig und entsprechen den Regeln der vitalstoffreichen 

Vollwerternährung. Gesundes kann so lecker sein. Lassen 

Sie sich überraschen! 



Kursleitung: 

Ortrut Storf und Ingrid Wörner 

Termin: 

Freitag 

18.00 – 21.00 Uhr 


Preis: 

28,– Euro 

Ort: 



Termin: 

Dienstag 

17.00 – 20.00 Uhr 


Preis: 

28,– Euro 

Ort: 



Termin: 

Dienstag 

17.00 – 20.00 Uhr 


Preis: 

28,– Euro 

Ort: 




Hauptgericht – Eiweiß einmal ganz anders 

Ein Überangebot an tierischen Eiweißen (Fleisch, Wurst, 

Käse) hat eine Ablagerung von Schlackenstoffen zur Folge. 

Das muss nicht sein. Wie Sie tiereiweißfrei leckere und 

gesunde Gerichte herstellen können, wollen wir an diesem 

Abend demonstrieren und ausprobieren und anschließend 

natürlich auch kosten. 



Kursleitung: 


Termin: 

Nachspeisen gesund und lecker 

Basisch kochen für Berufstätige 

Termin: 

Dienstag 

Freitag 

17.00 – 20.00 Uhr 

Alle Nachspeisen enthalten Zucker und sind damit unge- 

Sie wollten schon immer mal basisch kochen und hatten 

18.00 – 21.00 Uhr 


sund? Auf keinen Fall. Wir stellen Ihnen Nachspeisen ohne 

22 keine Idee und Zeit dazu? Ob Beruf oder Familie – an diesem 19. Oktober 2012 

Preis: 

Zucker (und trotzdem süß) vor, stellen die eine oder andere 23 

Abend erfahren Sie, wie Sie in Ihre individuelle Alltags situ- Preis: 

28,– Euro 

mit Ihnen zusammen her und naschen zum Abschluss von 

ation basisches Essen und Kochen einbauen können. 

28,– Euro 

Ort: 

allen ausgiebig. 

Hinweis: Ein Kostenbeitrag für die Lebensmittel wird direkt Ort: 








Kursleitung: 

Kursleitung: 

Angela Hiller 

Ortrut Storf und Ingrid Wörner

Gesundheitsförderung bei Übergewicht Gesundheitsförderung durch Bewegung 


Menschen einzeln oder in Gruppen: 

Informationen siehe unter der Rubrik: 

– Beratungen und Treffpunkte – Seite 19 

Starke Kinder – Starker Bremer Westen 

Ein einjähriges Schulungsprogramm 

für übergewichtige Kinder 

Informationen/Anmeldung: Tel. (0421) 6102-2101 

Übergewichtige Kinder – 

Aquafitness- und Wassergymnastikkurse 

Sprechstunde für Eltern und Kinder 

Die unterschiedlichen Bewegungsformen unserer Kurse im 


Bewegungsbad sind für (fast) alle Menschen geeignet. Die 

24 – Beratungen und Treffpunkte – Seite 20 

Muskulatur wird bei dieser Art der Bewegung genauso 

beansprucht, wie das Herz-Kreislauf-System. Die Auftriebs- 

25 

Adipositas-Sprechstunde im 

kraft des Wassers ermöglicht ein gelenkschonendes Training. 

Dieser Sport beugt typischen Zivilisationskrankheiten vor 

Interdisziplinären BauchZentrum 

und ist auch als Rehabilitation sinnvoll. Sprechen Sie mit 

Ihrem Arzt darüber. 


– Beratungen und Treffpunkte – Seite 21 

Fitness und Wassergymnastik 

für übergewichtige Frauen 


– Gesundheitsförderung durch Bewegung – Seite 30 

Wassergymnastik 



– Gesundheitsförderung durch Bewegung – Seite 27 

Neuer Starttermin: 

voraussichtlich 

Herbst 2012 

Hinweis: Bitte für alle diese Kurse bequeme Kleidung und Schuhe 

(keine Straßenschuhe) und bei Bedarf Badekleidung oder eine Decke mitbringen. 

Bei gesundheitlichen Problemen sprechen Sie eine Teilnahme bitte zuvor 

mit Ihrem Arzt ab. 

Die Kosten von Bewegungskursen werden von verschiedenen Krankenkassen 

übernommen. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach! 


Hinweis: Alle Kurse finden im Haupthaus in unserem Bewegungsbad statt. 

Die Kurse finden im Bewegungsbad der Physikalischen 

Therapie des DIAKO statt. Das Bewegungsbad ist wohltemperiert 

und hat eine Tiefe von 131 cm. 

Unsere Kurse im Wasser werden überwiegend von Physiotherapeuten/innen 

angeleitet und bieten Ihnen unterschiedliche 

Trainingsschwerpunkte: Siehe Seite 26 – 30 

➜



Aqua-Aerobic 

Gelenkschonendes Kraftausdauertraining für den ganzen 

Körper. Bewegen Sie sich mit abwechslungsreichen Übungen 

im flachen und warmen Wasser. 

Kursleitung: 

Jan Jansen und Anke Martens 

Termine: 

Dienstag 

17.15 – 18.00 Uhr, 

18.00 – 18.45 Uhr, 

18.45 – 19.30 Uhr oder 

19.30 – 20.15 Uhr 

ab dem 


(15 Termine) 

Termine: 

Freitag 

14.45 – 15.30 Uhr oder 

15.30 – 16.15 Uhr 

ab dem 


(8. Termine) 




Gymnastische Übungen für ein gelenkschonendes Ausdauer- 

und Krafttraining für Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur. 

Kursleitung: 

Claudia van Lent 

Donnerstag 

Sonntag 

12.15 – 13.00 Uhr oder 

13.00 – 13.45 Uhr 

18.45 – 19.30 Uhr, 

ab dem 

19.30 – 20.15 Uhr oder 

19. August 2012 und 

20.15 – 21.00 Uhr 


ab dem 

(jeweils 8 Termine) 


Preis: 

(15 Termine) 

52,– Euro 

Einzeltermin: 8,– Euro 

26 

Freitag 

16.15 – 17.00 Uhr, 

(bei späterem Kurs einstieg 

und freien Plätzen) 

27 

17.00 – 17.45 Uhr oder 

Ort: 

17.45 – 18.30 Uhr 

Physikalische Therapie 

ab dem 


(12 Termine, ausgenommen 

im DIAKO 

Herbstferien) 

Termine: 


Preis: 

78,– Euro bei 12 Terminen 

Donnerstag 

17.00–17.45 Uhr oder 


97,50 Euro bei 15 Terminen 


(bei späterem Kurseinstieg 


Ort: 

17.45–18.30 Uhr 

ab dem 




Eine Kombination aus Aquapower, Aquajogging und 

Wassergymnastik. Hierdurch werden, teilweise auch mit 

Einsatz von Geräten, die Ausdauer und die Kraft der 

Teilnehmerinnen gefördert. 



Preis: 

52,– Euro 



und freien Plätzen 

Ort: 



Kursleitung: 

Claudia van Lent



Beckenboden-Workshop im Wasser 

Wasserreise ins Zentrum – Im wohltemperierten Wasser 

(31°) werden gezielt Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen 

für den Beckenboden vermittelt. Für das Training 

werden Aquafitnessgeräte eingesetzt und durch unterschiedliche 

Bewegungsabläufe eine Reise zur Körper mitte ermöglicht. 

Jede Frau, die sich angesprochen fühlt, ist herzlich 

willkommen. Frauen, die ein Kind geboren haben, dürfen 

am Kurs 10 Wochen nach der Entbindung teilnehmen. 

Abgerundet wird die Zeit im Wasser durch ein kleines 

Warm – Wasser – Wellness – Programm. 

Hinweis: Kurs für Frauen 

Kursleitung: 

Claudia Wendt 

Termin: 

Sonntag 

15.00 – 17.00 Uhr 

30. September 2012 und 


Preis: 

25,– Euro 

Ort: 



Termine: 

Freitag 

20.00 – 22.00 Uhr 

9. November 2012 und 


(jeweils 1 Termin) 

Preis: 

25,– Euro pro Paar 

Ort: 




Wellness im warmen Wasser 

für Schwangere und deren Partner 


Gehalten und getragen werden ist zu jeder Zeit in der 

Schwangerschaft wohltuend und entspannend. Im 31 Grad 

warmen Wasser kann die Schwangere von ihrem Partner 

oder einer Freundin mühelos gehalten und getragen 

werden. Durch angeleitete einfache Übungen zur Massage 

erfährt die Schwangere Leichtigkeit und Nähe. Auch die 

Partnerin oder der Partner werden getragen und massiert. 

Das Wohlbefinden des Paares schwappt als sanfte Verwöhnwelle 

auf das Baby über. 

Hinweis: Die Gruppengröße beträgt maximal drei Paare. 

Kursleitung: 

Claudia Wendt 

28 Wassergymnastik für Schwangere 

Wassergymnastik ist eine angenehme Art, sich während 

einer Schwangerschaft fit zu halten. Der Auftrieb des 

Wassers entlastet die Gelenke. Die Übungen stärken die 

Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. In der fortgeschrittenen 

Schwangerschaft erleichtert das warme Wasser 

die Bewegung und reduziert eventuell vorhandene 

Rückenschmerzen und Ödeme. 

Kursleitung: 

Stefanie Röben 

Termine: 

Montag 

17.00 – 18.00 Uhr 

an dem 

3. September 2012 oder 



Preis: 

61,50 Euro 

Ort: 



Termine: 

Montag 

16.00 – 17.00 Uhr 

ab dem 


(10 Termine) 

Preis: 

Der Kurs wird über die 

Krankenkasse abgerechnet, 

wenn er innerhalb der 

ersten 9 Monate nach der 

Geburt beendet ist. 

Ort: 

Rückbildungsgymnastik im Wasser 

Die Rückbildung im Wasser ist eine angenehme Möglichkeit, 

die während der Schwangerschaft und Geburt beanspruchte 

Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder zu trainieren. 

Die effektiven Bewegungen im wohltemperierten Wasser 

sind schonend für die Gelenke und gut für den Rücken und 

das Herz-Kreislauf-System. 

Hinweis: Die Teilnahme ist 10 Wochen nach der Entbindung 

bzw. nach einem Kaiserschnitt möglich. Die Kinder dürfen 

mitgenommen werden, jedoch nicht ins Wasser. 

29 

Wassergymnastik für Rheumapatienten Termine: 

Ganzjährig 



Kursleitung: 

Stefanie Röben 

Gelenkschonendes Ausdauer- und Krafttraining für Rumpf-, jeweils 18.45-19.30 Uhr 

Arm- und Beinmuskulatur. 

oder 19.30-20.15 Uhr 

Preis: 

27,– Euro monatlich 

Ort: 


im DIAKO


Wasser- und Trockengymnastik im Wechsel 

Fitness und Wassergymnastik 


Fitness: Ausdauer- und Krafttraining für den ganzen Körper 

mit kurzer abschließender Entspannungsphase. Dabei 

werden jedes Mal nach einem Ausdauertraining gezielte 

Muskelgruppen trainiert. 

Wassergymnastik: Gelenkschonendes Ausdauer- und 

Krafttraining für Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur. Es werden 

gymnastische Übungen in 131 cm tiefem, wohltemperiertem 

Wasser durchgeführt. 

Hinweis: Fitness und Wassergymnastik finden im wöchentlichen 

Wechsel statt. Der Kurs beginnt mit Wassergymnastik. 

Termine: 

Montag 

18.00 – 18.45 Uhr oder 

18.45 – 19.30 Uhr oder 

19.30 – 20.15 Uhr 

ab dem 



(8 Termine) 

Preis: 

52,– Euro 




Ort: 



Termine: 

Donnerstag 

18.45 – 20.00 Uhr 

ab dem 


(5 Termine) 

Preis: 

51,– Euro 




Ort: 




Beckenbodengymnastik 


Eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur verhindert 

bzw. lindert eine Blasen- und Gebärmuttersenkung und 

Harninkontinenz. Sie unterstützt die Aufrichtung unseres 

Körpers und jede körperliche Tätigkeit effektiv. Die Beckenbodengymnastik 

eignet sich auch für Männer mit Prostatabeschwerden 

bzw. nach einer Prostataoperation. 

Kursleitung: 

Cornelia Petschull und Anja Stache 

30 

Kursleitung: 

Claudia van Lent 

Termine: 

Montag 

17.30 – 18.30 Uhr 

ab dem 


(15 Termine) 

Hanteltraining für die Fitness 

Ein dynamisches und schweißtreibendes Ganzkörper- 

Training in der Gruppe zu mitreißender Musik und mit Langhanteln. 

Der schnelle Weg, fit zu werden und Körperfett 

zu verbrennen! Dieses umfangreiche Programm ist für jeden 

31 

geeignet und einfach zu erlernen. Die Intensität des 

Donnerstag 

17.30 – 18.30 Uhr 

ab dem 


(15 Termine) 

Trainings wird individuell selbst bestimmt. Der ganze Körper 

und alle Hauptmuskelgruppen werden stimuliert. Trainingserfolge 

sind schnell erreicht und können kontinuierlich 

verbessert werden. 

Preis: 

97,50 Euro 


Hinweis: Für diesen Kurs bitte feste Sportschuhe tragen und 

ein Handtuch mitbringen. 



Ort: 

Elterngarten 

Möchten Sie diesen Kurs für einen noch besseren 

Trainingseffekt 2 x wöchentlich besuchen? Dann erhalten Sie 

für den 2. Kurs eine Ermäßigung um 20 Prozent. 

in den DIAKO 

Gesundheitsimpulsen 

Kursleitung: 

Jan Jansen



Fit mit dem FLEXI-BAR ® 

Versetzen Sie den FLEXI-BAR ® in Schwingungen, stimulieren 

so Ihre Tiefenmuskulatur und stabilisieren Ihren Rumpf. 

Ein wirkungsvolles Training für Kraft und Ausdauer, z.B. 

➜ zur Rückenkräftigung 

➜ zum Bodystyling 

➜ zur Fettverbrennung 

Hinweis: Bitte Sportbekleidung und ein Handtuch 

mitbringen. 

Möchten Sie diesen Kurs für einen noch besseren 

Trainingseffekt 2 x wöchentlich besuchen? Dann erhalten Sie 

für den 2. Kurs eine Ermäßigung um 20 Prozent. 

Kursleitung: 

Jan Jansen 

Fit – Mix 

Ein wirkungsvolles Fitnesstraining für den ganzen Körper. 

Ein Programm mit Übungen zur gezielten Kräftigung von 

Rücken, Bauch, Beine und Po. Koordination und Ausdauer 

werden über einfache Schrittkombinationen gefördert. 

Danach finden abgestimmte Übungen zur Muskelkräftigung 

auf der Matte statt. Zur Regeneration des Herz- und 

Kreislaufsystems und für das Wohlbefinden schließt die 

Kursstunde mit einer Entspannungsphase. 

Hinweis: Bitte Sportbekleidung und ein Handtuch 

mitbringen. 

Kursleitung: 

Jan Jansen 

Termine: 

Montag 

16.30 – 17.30 Uhr 

ab dem 


(15 Termine) 

Donnerstag 

16.00 – 17.00 Uhr 

ab dem 


(15 Termine) 

Preis: 

97,50 Euro 




Ort: 

Elterngarten 



Termine 

Dienstag 

16.00 – 17.00 Uhr 


(15 Termine) 

Preis: 

82,50 Euro 




Ort: 



Termine: 

Dienstag 

17.00 – 20.00 Uhr 

ab dem 


(7 Termine) 

Preis: 

25,– Euro 

(für das Arbeitsbuch 

und das Zertifikat) 

Ort: 





Grundkurs Kinaesthetics – 

Individuelle Bewegungsunterstützung 

pflegender Angehöriger 

Pflegende Angehörige (dazu können auch Nachbarn und 

Freunde zählen) helfen dem pflegebedürftigen Menschen 

bei alltäglichen Aktivitäten: zum Beispiel beim Bewegen 

im Bett, beim Aufstehen, Waschen, Ankleiden, Essen. Wie 

lässt sich bei dieser Pflege belastendes Heben und Tragen 

vermeiden? Wie kann ich jemanden in seiner Beweglichkeit 

und Selbstkontrolle unterstützen und dabei auch meine 

eigene Gesundheit im Blick behalten? 

Ziel des Kinaesthetics-Kurses ist es, die Bewegungsaspekte 

der verschiedenen menschlichen Aktivitäten zu verstehen. 

Durch die eigene Bewegungserfahrung kann man lernen, 

andere so zu unterstützen, dass die Hilfeleistung zu mehr 

Bewegungsmöglichkeiten bei beiden Beteiligten führt. 

32 33 

Für pflegende Angehörige ist es wichtig, ihre Verwandten 

zuhause mit möglichst wenig körperlicher Anstrengung und 

Stress zu betreuen. Wenn das gelingt, wird die Gesundheit 

und die Lebensqualität aktiv und positiv beeinflusst. 

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, wärmende Socken, eine 

Wolldecke und Schreibmaterial mitbringen. 

Dieser Kurs beinhaltet 7 Termine à 3 Stunden und findet in 

Kooperation mit der BARMER GEK Pflegekasse statt. Es entstehen 

für Sie – außer den Kosten für das Zertifikat (25,– 

Euro für Arbeitsbuch und Zertifikat) – keine weiteren Kosten. 

Informationsveranstaltung: 

Dienstag, 11. September 2012 von 17.00 – 18.30 Uhr 

(Die Teilnahme ist kostenfrei!) 

Kursleitung: 

Gertrud Schäffer



Muskelaufbautraining an Geräten 

Muskelkraft erhalten, erschlaffte Muskeln wieder aufbauen 

und gleichzeitig den Rücken stärken: Das ist gerade für 

ältere Menschen von großer Bedeutung. Erreichen können 

Sie dies unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin 

durch ein gezieltes Gerätetraining für Kraft und Ausdauer 

an Geräten wie Laufband, Fahrradergometer, Beinpresse, 

Seilzug und vielen Geräten mehr. 

Individuelles Training in einer kleinen Gruppe. 

Hinweis: Bei Teilnahme an zwei Kursen in einer Woche 

erhalten Sie 10 Prozent Ermäßigung für den 2. Kurs. 

Kursleitung 

Claudia van Lent (Jedermann) oder 

Elisabeth Kessing (Senioren) 

Für Senioren 

Termine: 

Donnerstag 

16.30 – 17.30 Uhr 

ab dem 



27. Dezember) 

Preis: 

102,– Euro 




Für Jedermann 

(auch für Senioren geeignet) 

Termine: 

Donnerstag 

18.45 – 19.45 Uhr 

ab dem 



und/oder 

Sonntag 

11.00 – 12.00 Uhr 

ab dem 




Preis: 

54,50 Euro 

Ort: 



Termine: 

Dienstag 

10.00 – 11.15 Uhr 

ab dem 



25. September) 

Preis: 

52,– Euro 

(Gebühr beinhaltet die 

Bereitstellung von Stöcken) 

Ort: 

Treffpunkt 



Nordic Walking 55+ 

Ein effektives Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining 

für den ganzen Körper ist vor allem für 

Menschen in der 2. Lebenshälfte wichtig. Durch die Verbindung 

des aktiven Gehens mit den speziell für diese Sportart 

entwickelten Stöcken wird der gesamte Körper wirkungsvoll 

trainiert. In unseren Kursen lernen Sie von einer qualifizierten 

und geschulten Nordic Walking-Trainerin die richtige Technik. 

Das Nordic Walking eignet sich für (fast) Jedermann. Allgemeine 

Erkrankungen stellen zumeist kein Hindernis dar. Ganz 

im Gegenteil, es eignet sich hervorragend zur Rehabilitation 

und auch zur Prävention gegen allgemeine Zivilisationskrankheiten. 

Sprechen Sie ggf. mit Ihrem behandelnden Arzt 

darüber. Der ideale Sport für Anfänger, Ältere, Übergewichtige 

oder Personen mit Vorerkrankungen und auch für 

Sportler als alternatives Training. 

Kursleitung: 

34 35 


Termine: 

Dienstag 

18.00 – 19.15 Uhr 

ab dem 



25. September) 

Preis: 

52,– Euro 

(Gebühr beinhaltet die 

Bereitstellung von Stöcken) 

Ort: 

Treffpunkt 




Fit bleiben (werden) mit Nordic Walking 

Ein effektives Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und 

Koordinationstraining für den ganzen Körper ist ein guter 

Ausgleich für vorwiegend sitzende Tätigkeit oder einseitige 

Belastung im Beruf. Durch die Verbindung des aktiven 

Gehens mit den speziell für diese Sportart entwickelten 

Stöcken wird der gesamte Körper wirkungsvoll trainiert. 

In unseren Kursen lernen Sie von einer qualifizierten und 

geschulten Nordic Walking-Trainerin die richtige Technik 

und erfahren, wie ein effektives Training für Sie aussehen 

kann. Das Nordic Walking eignet sich für (fast) Jedermann. 

Allgemeine Erkrankungen stellen zumeist kein Hindernis 

dar. Es eignet sich hervorragend zur Prävention gegen allgemeine 

Zivilisationskrankheiten. 

Kursleitung: 


Weitere Bewegungskurse



Pilates für Einsteiger 

Dieser Kurs ist speziell auf Pilates-Anfänger zugeschnitten. 

Die Grundprinzipien von Pilatesübungen werden erläutert 

und eingeübt. Dazu gehört die Pilates Flankenatmung, die 

Wahrnehmung der Haltung des Beckenbodens und der 

zentralen inneren Muskulatur. 

Hinweis: Dieser Kurs ermöglicht die Teilnahme an den fortlaufenden 

Pilateskursen. 

Bitte ein Badehandtuch und Socken mit Noppen mitbringen! 

Kursleitung: 

Ortrut Storf 

Hinweis: Zu jedem Termin bitte ein Handtuch und Socken 

mit Noppen mitbringen! 

Kursleitung: 

Ortrut Storf 

Termine: 

Donnerstag 

17.30 – 18.30 Uhr 

ab dem 



Herbstferien) 

oder 

als Wochenendkurs 

Samstag/Sonntag 

10.00 – 15.00 Uhr 

8./9. September 2012 

Preis: 

65,– Euro 

Ort: 



Termine: 

Dienstag 

15.00 – 16.00 Uhr 

ab dem 



Herbstferien) 

Preis: 

70,– Euro 

Ort: 




Rückenschule 


Rückenschmerzen – wer kennt sie nicht? 

Die Ursachen dafür können ganz unterschiedlicher Natur 

sein. Von Bewegungsmangel, sitzenden Tätigkeiten bis hin 

zu Fehlhaltungen ist alles möglich. Mit funktioneller Rückengymnastik, 

Wahrnehmungsübungen und Entspannung 

schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen rückenstrapazierenden 

Alltag. 

Hinweis: Bei akuten Schmerzen sprechen Sie die Teilnahme 

bitte vorher mit Ihrem Arzt ab! 

Kursleitung: 

Anke Martens 

Termine: 

Wirbelsäulengymnastik – 

36 Pilates zur Stärkung des Rückens 

Termine: 

Donnerstag 

18.45 – 20.00 Uhr 

Mit starken Rücken durch den Alltag. 

37 

Im Pilates liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der inneren 

Muskulatur. So ist es möglich, sich effektiv aus der Mitte 

heraus zu bewegen. Die äußeren Muskeln werden entlastet. 

Das so genannte „Powerhouse“ wird durch den Becken- 

Montag 

16.00 – 17.00 Uhr oder 

17.15 – 18.15 Uhr 

ab dem 


ab dem 



Herbstferien) 

Preis: 

Wer kennt es nicht, lästige Rückenschmerzen, Hexenschuss 

oder gar Bandscheibenvorfall? Das muss nicht sein oder 

kann zumindest durch gezielten Aufbau der Muskulatur, 

die den Rücken stützt, gemildert werden. 

boden, die inneren Bauchmuskeln, die tiefen kleinen 

Rückenmuskeln und den inneren Gesäßmuskeln gebildet 

und ist Grundlage jeder Übung. 

In diesem Kurs geht es besonders darum, den Rücken zu 

stärken. Die Stärkung der kleinen Haltemuskulatur entlastet 

die Bandscheiben und beugt so Rückenschmerzen vor. 


Herbstferien) 

Preis: 

84,– Euro 



und freien Plätz) 

95,50 Euro 




Ort: 



In diesem Kurs trainieren Sie gemeinsam mit Gleichgesinnten 

Ihre Muskulatur, damit Sie in Zukunft ohne Rückenbeschwerden 

durch den Alltag gehen können! Der Kurs wird von 

einer Übungsleiterin angeboten, die eine spezielle Aus bildung 

in der Prävention (Vorbeugung) Bereich „Rücken“ 

absolviert hat. 

Nicht um „höher, schneller, weiter“ geht es, sondern um 

individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr 

effizientes Training. 

Ort: 



Hinweis: Zu jedem Termin bitte ein Handtuch und Socken 

mit Noppen mitbringen! 

Kursleitung: 

Ortrut Storf



Bewusst durch Bewegung – 

Die Feldenkrais-Methode 

Die sanften Bewegungen der „Feldenkrais-Methode“ eignen 

sich besonders gut, um Rückenprobleme und Gelenkbeschwerden 

sowie Muskelerkrankungen neurologischer Art zu 

beeinflussen. Auch zum Abbau stressbedingter Beschwer den 

wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Verspan nungen 

hat sich die Feldenkrais-Methode bewährt. 

Kursleitung: 

Ingrid Nitsch 

Termine: 

Dienstag 

19.00 – 20.30 Uhr 

ab dem 


(6 Termine) 

Gesundheitsförderung 

durch Entspannung und Wellness 

Zumba 

NEU im Termin: 

Termin: 

Bildungsurlaub (beantragt) 

Mit Stress umgehen 

NEU im 


Donnerstag 

19.30 – 20.30 Uhr 

Montag – Freitag 

9.00 – 15.00 Uhr 

und Burnout vermeiden 


Zumba ist ein Mix aus lateinamerikanischem Tanz und 

Fitnesstraining. Die tänzerischen Elemente setzen sich aus 

Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia zusammen. Lassen 

Sie sich vom Partyfeeling anstecken und machen Sie mit! 

Kursleitung: 

Driton Veliu 

ab dem 



Herbstferien) 

Preis: 

105,– Euro 

Ort: 



26. – 30. November 2012 

Preis: 

98,– Euro 

(inkl. Pausengetränke 

und Lebensmittel für das 

Abschlussfrühstück) 

Ort: 



Burnout – ein Syndrom mit körperlicher, emotionaler und 

geistiger Erschöpfung. Die Ursachen hierfür sind vielfältig. 

So trägt zum Beispiel Dauerstress maßgeblich zur Entsteh 

ung von dieser Symptomatik bei. Stress wird sehr individuell 

bewertet und bewältigt. Das erklärt, warum auch unter 

äußerlich sehr ähnlichen Bedingungen manche Menschen 

bildlich in ein Hamsterrad geraten, andere nicht. Das Entstehen 

von Erschöpfungsproblematiken ist grundsätzlich in 

allen Berufsfeldern und bei jedem Menschen möglich. Um 

diesem Syndrom des Ausbrennens vorzubeugen und neue 

Bewegungskurse 

in unserer Physikalischen Therapie 

Perspektiven zu entwickeln, gelten hier angemessene Methoden 

zur Entspannung und zur Stressbewältigung als sinnvoll. 

Inhaltlich stehen verschiedene Möglichkeiten zur Problemlösung, 

zur Entspannung und zur Stressbewältigung im 

Mittelpunkt des Workshops, welche theoretisch, praktisch 

38 Termine, Anmeldung und Information direkt in der 

Physikalischen Therapie, Tel: 0421/6102-1850 

und alltagsnah vorgestellt und ausprobiert werden. 39 

Termine: 

Mittwoch und Donnerstag 

9.00 – 16.00 Uhr 

7. und 8. November 2012 

Preis: 

85,– Euro 

Ort: 



Kursleitung: 

Andrea Aberle, Jan Jansen, Gertrud Schäffer, 


Ausstieg aus dem Hamsterrad – 

oder wie begegne ich dem Alltagsstress 

Ein Konzept zum Innehalten und Atemholen 

Abstand zum Alltag gewinnen, die Sichtweise verändern, 

den Atem als Verbündeten nutzen, aktive und passive Entspannungsmethoden 

in den Alltag einbauen: In diesem Kurs 

wollen wir die Selbstpflegefähigkeit ausbauen, um im Alltag 

mit all seinen verschiedenen Anforderungen eine gute 

Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. 

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine 

Wolldecke und evtl. ein kleines Kissen mitbringen. 

Kursleitung: 

Ingrid Wörner



Autogenes Training 

Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, 

welche die Anwender befähigt, selbstständig eine entspannende 

Erholungsphase herbeizuführen. Dieses Verfahren 

hilft, sich eine Auszeit im Alltagsstress zu nehmen und ist 

ein wohltuendes Erlebnis für Körper und Geist. Autogenes 

Training kann praktische Lebenshilfe, ein Mittel zur Stressbewältigung 

und zur Selbsterkenntnis sein. Sie gewinnen 

mehr Lebens qualität, Besonnenheit und Selbstbewusstsein, 

wenn sie diese Methode beherrschen. 

Hilfreich z.B. bei 

➜ Verspannungen 

➜ Stress 

➜ Bluthochdruck 

➜ Erschöpfung 

➜ Schmerz (z.B. Kopfschmerz) 

➜ Innere Unruhe 

➜ Konzentrationsmangel 

➜ Schlafstörungen 

Hinweis: Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und eine 

Wolldecke mitbringen. 

Kursleitung: 

Jan Jansen 

Termine: 

Mittwoch 

19.00 – 20.30 Uhr 

ab dem 




Preis: 

85,– Euro 

inkl. Teilnehmerunterlagen 

(viele Krankenkassen 

erstatten ganz oder 

teilweise die Gebühr für 

diesen Kurs) 

Ort: 



Termine: 

Montag 

19.00 – 20.30 Uhr 

ab dem 




Preis: 

95,– Euro 


(viele Krankenkassen 

erstatten ganz oder 

teilweise die Gebühr für 

diesen Kurs) 

Ort: 



Termin: 

Samstag 

10.00 – 16.00 Uhr 


Preis: 

45,50 Euro 

Ort: 



Burnoutprävention 

durch gezielte Stressbewältigung 

In diesem Seminar lernen Sie, wie ein effektives Stressmanagement 

funktioniert bzw. wie Sie Stresssituationen erst 

gar nicht entstehen lassen. Sie identifizieren eigene Stresssignale 

und bekommen Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie 

sinnvoll zu mehr Ausgeglichenheit gelangen. Lernen Sie 

stressbedingte mentale und körperliche Belastung zu lindern. 

Neben theoretischen Grundlagen stehen vor allem zahlreiche 

praktische und einfach anzuwendende Methoden zur 

individuellen Selbstfürsorge im Mittelpunkt dieses Kurses. 

Aus dem Inhalt: 

➜ Auswirkungen von Stress auf körperlicher, emotionaler 

und kognitiver Ebene 

➜ Eigene Ziele setzen und formulieren 

➜ Belastungssituationen erkennen und analysieren 

➜ Stressauslösende Gedanken erkennen und vermeiden 

➜ Eigene Stärken wahrnehmen und bewusst nutzen 

➜ Zeitmanagement 

➜ Kommunikationstraining 

➜ Problemlösetraining 

➜ Entspannungstechniken 

Kursleitung: 

Jan Jansen 

Die Seele baumeln lassen! 

Ein Seminar zum Auftanken und Luft holen, zum Schutz 

vor Erschöpfung und Burnout – In der Hektik der Zeit ein 

wenig an mich denken, Zeit für mich haben! Aktiv und passiv 

sein – bewegen und entspannen, Gemeinschaft genießen. 

Zufrieden, fit und erholt das Wochenende einläuten. Mit 

neuen Kräften und neuen Ideen in den Alltag zurückkehren. 

Kursleitung: 




40 41



Entspannte Augen – Entspannter Mensch Termine: 

Termine: 

Entspannung für den Rücken 

Montag 

Samstag 

Augen- und Sehtraining für Menschen 

16.30 – 18.30 Uhr 

10.00 – 17.00 Uhr 

Ständige Anspannung („Ich habe schwer zu tragen“), 

mit Bildschirmarbeitsplätzen 

22. Oktober 2012 und 


Hal tungsprobleme, einseitige Belastung oder Übersäuerung 

Augenbrennen, verschwommenes Sehen, Sandgefühl in den 26. November 2012 

Preis: 

des Körpers führen zu einer immer stärkeren Verspannung 

Augen, Kopfweh oder verspannter Nacken: Eines dieser Preis: 

52,50 Euro 

von Rücken, Nacken und Schultern. Schmerzen in diesem 

Symptome kennt fast jeder Mensch, der vor dem PC sitzt, 30,– Euro 

Ort: 

Be reich, aber auch Kopfschmerzen sind die Folge. Rückenlange 

liest oder Auto fährt. Monotones Geradeaussehen ist Ort: 


schule und Rückengymnastik sind wichtig, um die Muskeln 

eine unnatürliche und äußerst anstrengende Tätigkeit, die Gesundheitsimpulse 


zu trainieren, aber der Rücken braucht auch Entspannung. 

unsere Augen überfordert. Weil unsere Augen für Bewe- DIAKO 

Deshalb bieten wir einen Tag an, an dem wir unseren Rü cken 

gung gemacht sind, werden wir in diesem Kurs sanfte und 

verwöhnen und verschiedene Entspannungstechniken ken- 

entspannende Bewegungsübungen für Augen und Nacken 

nenlernen. Wir beschäftigen uns damit, wie wir „loslas sen“ 

erlernen, die gut im Alltag angewendet werden können. 

können, um Gewicht von den Schultern zu nehmen. Auch 

Ziel ist es, das deutliche Sehen und das Zusammenspiel der 

werden wir mit gezielten Übungen der Verspannung entge- 

Augen zu fördern, so dass das Sehen wieder zu einem 

genwirken. Für alle Teilnehmer/innen die sich für einen 

mühelosen und natürlichen Prozess werden kann. 

Kursleitung: 

Jahreskurs bei Pilates oder Wirbelsäulen gymnastik angemeldet 

haben, ist einer dieser Tage in der Kursgebühr enthalten. 

42 

Andrea Aberle 

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine 

Wolldecke und evtl. ein kleines Kissen mitbringen. 

43 

Hypnotische Tiefenentspannung 

im Sitzen 

Durch Tiefenentspannung ist es Ihnen möglich, sich vom 

Stress des Alltags zu lösen. Regelmäßige bewusste Ruhephasen 

halten Sie vital – körperlich und mental. Sie haben 

zwei Themen/Termine zur Wahl, die Sie gesamt oder 

einzeln buchen können: 

1. Thema/Termin: 

Unbewusste Fähigkeiten zulassen und stärken 

2. Thema/Termin: Kraft schöpfen 

Hinweis: Die Teilnahme am Kurs setzt normale, 

gesunde physische und psychische Belastbarkeit voraus. 

Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an. 

Kursleitung: 

Claudia Roeseler 

Termine: 

Sonntag 

14.00 – 15.30 Uhr 


und/oder 


Preis: 

37,80 Euro pro Termin 

Die Teilnehmerzahl 

ist begrenzt! 

Ort: 



Kursleitung: 



durch Entspannung und Wellness



Muskelentspannung 

Termine: 

Termine: 

Verwöhnzeit für Eltern und Kinder 

Mittwoch 

Für Elternteil und Tochter 

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein 17.30 – 19.00 Uhr 

Sonntag 

Im Alltag fehlt es manchmal an Zeit, gegenseitige Zuwen- 

überwiegend körperliches Verfahren, welches unterschied- ab dem 

13.00 – 15.00 Uhr 

dung zu genießen. Gerade daraus wachsen Kraft und 

lichen Stresssymptomen entgegenwirkt. Die Methode ist effek- 29. August 2012 und 


Vertrauen, um neuen Aufgaben gewachsen zu sein. Unter 

tiv und einfach zu erlernen. Einzelne Muskelgruppen werden 31. Oktober 2012 

dem Motto „Eine Stunde nur für Dich“ können Eltern sowie 

bewusst wahrgenommen, Schritt für Schritt angespannt und (jeweils 8 Termine) 

Für Elternteil und Sohn ihre Kinder (Alter zwischen 6-12 Jahre) gegenseitig diese 

wieder entspannt. So entsteht ein angenehmes Gefühl tiefer Preis: 

Sonntag 

Kraft aus liebevoller Zuwendung erfahren, denn auch Kinder 

Entspannung und mentaler Ruhe. Mögliche Ziele: 

85,– Euro 

13.00 – 15.00 Uhr 

genießen es zu verwöhnen und verwöhnt zu werden. Wir 

➜ Linderung des Alltagsstresses 



wollen gemeinsam unsere Aufmerksamkeit kurz auf uns 

➜ Schmerzlinderung 

(viele Krankenkassen erstat- 

Preis: 

selbst richten, um uns dann gegenseitig (Mutter + Kind bzw. 

➜ Blutdrucksenkung 

ten ganz oder teilweise die 

19,50 Euro pro Familie Vater + Kind) eine Rückenmassage oder Fuß- und Bein- 

➜ Verbesserung der Körperwahrnehmung 

Gebühr für diesen Kurs) 

Ort: 

massage zu schenken. Zum Abschluss der Zeit dürfen sich 

Ort: 


alle Teilnehmer in eine Fantasiegeschichte hineinträumen, 

Hinweis: Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und 



um dann entspannt und gestärkt neuen Aufgaben zu begeg- 

eine Wolldecke mitbringen. 


nen. Bitte ziehen Sie geeignete Kleidung an, um eine 

Rücken- oder Fußmassage im Gruppenraum zu genießen 

Kursleitung: 

und bringen Sie für sich und Ihr Kind je ein Badehandtuch 

44 

Jan Jansen 

als Unter lage mit. Wer hat, darf gerne auch ein eigenes 

Massageöl mitbringen, dies ist aber kein Muss. 

45 

Yoga & Pilates – Zeit für mich 

Die Arbeitswoche ist vorbei – das Wochenende steht vor der 

Tür: Eine gute Zeit, um Körper, Geist und Seele gut zu tun. 

Das Beste aus Yoga & Pilates ergibt ein erstaunlich wirkungsvolles 

Body Workout, das zugleich Geist und Körper in 

Einklang bringt. Sanft fließende Übungen aus dem Pilates werden 

mit kraftvollen, meditativen Übungen aus dem Yoga zu 

einem Genuss-Training. Es sind tolle Übungen zum Straffen, 

Kräftigen, Entspannen und Genießen. Der Kurs soll helfen, 

einmal inne zu halten und Kräftigungs- und Entspan nungs methoden 

kennen zu lernen, die sich immer wieder ohne großen 

Zeitaufwand in den Alltag integrieren lassen. Der Nachmittag 

endet mit einer Fantasiereise und Meridian stretching. 

Hinweis: Bitte bequeme Sportkleidung tragen und ein 

Handtuch sowie Tagesproviant mitbringen. 

Kursleitung: 

Andrea Barth 

Termin: 

Samstag 

10.00 – 15.00 Uhr 

12. Januar 2013 

Preis: 

42,50 Euro 

Ort: 



Termin: 

Sonntag 

10.00 – 18.00 Uhr 


Preis: 

59,50 Euro 

Ort: 



Kursleitung: 

Claudia Roeseler 

Wellness für den Körper – 

die Seele baumeln lassen 

Ein Tag 

zum 

Entspannen! 

Einen Tag abschalten vom Alltagsstress, kleine Inseln der 

Ruhe schaffen, um neue Kraft für berufliche und private 

Aufgaben zu finden. Lustvolle Entspannung, Bewegung, 

sanftes Yoga, Arbeit mit dem Atem und leicht erlernbare 

Wellness – Massagen um den ganzen Körper zu aktivieren, 

sind Inhalte dieses Kurses. 

Hinweis: Bitte einen gesunden Mittagsimbiss für die 

gemeinsame Mittagspause sowie dicke Socken, eine 

Decke und ein kleines Kissen mitbringen. 

Kursleitung: 

Rosemarie Goldsweer 


durch Entspannung und Wellness


durch Traditionen anderer Kulturen 

Shibashi 

Die Einheit von Gedanken, Bewegung und Atem 

Durch sanfte Bewegung körperliche und geistige Gesundheit 

und Ausgeglichenheit erlangen. 18 leicht zu erlernende 

Übun gen vermitteln geistige Entspannung und körperliche 

Gelöstheit. Beides ist Voraussetzung für Konzentration und 

effektives Handeln. Entsprechende Musik kann dabei helfen, 

Bewegungsformen zu finden, die nicht mehr Pflicht, sondern 

Sehnsucht bedeuten. 

Shibashi ist gesundheitsfördernd und bewirkt im Einzelnen: 

➜ Steigerung der Lebenskraft 

➜ Beruhigung von Alltagsstress 

➜ Entwicklung von Körperwahrnehmung 

und Lebensqualität 

➜ Abbau von Fettablagerungen 

➜ Kräftigung von Muskeln 

➜ Beweglichkeit der Gelenke 

➜ Herstellung des inneren und äußeren Gleichgewichts 

Hinweis: Es kann ein Kurs zum Erlernen der Technik gebucht 

werden (6 Termine) oder es ist eine regelmäßige Teilnahme 

in einem Jahreskurs (außerhalb der Ferien) möglich. 

Kursleitung: 


Termine: 

Donnerstag 

16.30 – 17.15 Uhr 

ab dem 



(jeweils 6 Termine oder 

Jahreskurs ausgenommen 

Schulferien 40 Termine) 

Preis: 

36,50 Euro (6 Termine) 

Jahreskurs: 16,50 Euro 

monatlich 

Ort: 



Termine: 

Dienstag 

10.00 – 11.30 Uhr oder 

18.00 – 19.30 Uhr 

ab dem 




Preis: 

84,– Euro 

Ort: 



Yoga – Balance in Bewegung 



Yoga beinhaltet eine ganzheitliche, 

präzise Körperschulung: 

➜ Kräftigung der Muskulatur 

(z.B. Rücken und Beckenboden), 

➜ Lösen von Blockaden, 

Förderung des psychischen Gleichgewichts 

Yoga ist für jedes Alter und jede Konstitution geeignet. 

Unsere Yoga-Kurse finden in angenehmer Atmosphäre statt 

und werden von qualifizierten Yogalehrern geleitet. Klaus 

Busch kann auf 20-jährige Yoga-Erfahrung zurückblicken 

und hat einen eigenen Übungs- und Unterrichtsstil entwickelt. 

Zusammen mit Tülin Sensan, die Yoga bei ihm studiert 

hat, leitet er seine eigene Yogaschule. Durch regelmäßige 

Fortbildungen bei Donna Holleman, eine der hochgeachteten 

Persönlichkeiten des modernen Yoga, vertiefen und 

erweitern beide ihre Yoga-Praxis. Zwei feste Yoga-Gruppen 

treffen sich seit vielen Jahren in den Gesundheitsimpulsen. 

Die qualifizierte Anleitung beider Kursleiter macht es möglich, 

dass Sie trotzdem auch als Anfänger/in jeder Zeit 

einsteigen können. 

46 47 

Yoga kennenlernen – 

ein Schnuppertermin für Einsteiger(innen) 

Ein guter Einstieg für alle, die Yoga einfach einmal ausprobieren 

möchten, wenig oder keine Erfahrungen mitbringen, 

aber herausfinden möchten, ob Yoga etwas für sie sein 

könnte. Wir werden den klassischen Sonnengruß als eine 

erste fließende Übungsreihe kennenlernen und uns mit einfachen 

Yogahaltungen und Atemübungen beschäftigen. 

Kursleitung: 

Klaus Busch und Tülin Sensan 

Termin: 

Samstag 

10.00 – 13.00 Uhr 


Preis: 

36,– Euro 

Ort: 



Herzlich willkommen zu einer freien Probestunde! 

Kursleitung: 


Yoga für Schwangere 

Siehe unter der Rubrik: – Kurse für Schwangere und Eltern 

mit Kindern – Seite 55



Umkehrhaltungen – 

Kopfstand und Schulterstand 

Geeignet für Menschen, die schon etwas Yogaerfahrung 

mitbringen. Kopfstand und Schulterstand gehören zu den 

anspruchsvolleren Haltungen in der Yogapraxis und gelten 

in vielerlei Hinsicht als sehr wohltuend. Je nachdem, wieviel 

Erfahrung die Teilnehmer/innen mitbringen liegt der Schwerpunkt 

entweder mehr auf den Grundlagen und dem präzisen 

Aufbau, d.h. dem genauen Ausrichten in der Schwerkraftlinie, 

oder auf den eleganten Variationen beider 

Haltungen. Bei Interesse besteht die Möglichkeit, zwei bis 

drei weitere Termine anzuhängen. 

Kursleitung: 



durch alternative und/oder ganzheitliche Konzepte 

Termin: 

Samstag 

10.00 – 13.00 Uhr 


Preis: 

36,– Euro 

Ort: 



Termin: 

Montag 

16.15 – 18.15 Uhr 

ab dem 


(3 Termine) 

Preis: 

42,– Euro 

Ort: 





Bachblüten 

„Krankheit ist die natürliche Konsequenz aus der 

Disharmonie zwischen unserem Körper und unserer Seele“ 

Dr. Edward Bach 

Helfer für die Seele aus der Hausapotheke 

Seelische Spannungen zu beheben und Disharmonien im 

Inneren aufzulösen, war der tiefste Wunsch von Dr. Edward 

Bach. In seiner täglichen Praxis als Arzt im London der 

1930er Jahre erlebte er, dass Menschen nach Heilung einer 

Krankheit immer wieder neu erkrankten. Was stets damit 

einherging, war ihr persönlicher Gemütszustand. Daraus 

schloss er, dass der Körper nur das seelische Ungleichgewicht 

als Krankheit nach außen anzeigte. Er zog sich aufs 

Land zurück und entdeckte die heilende Wirkung von Blüten, 

deren Energie er durch ein spezielles Verfahren zugänglich 

machte. In dieser Essenzform werden Bachblüten noch heute 

verabreicht. In den drei Modulen dieses Seminars wird die 

Entwicklung der Methode, die Zubereitung der Bachblüten 

und ihre Verabreichung erklärt. Außerdem werden alle 38 

Bachblüten vorgestellt und anhand von Fallbeispielen (auf 

Wunsch auch von Gruppenteilnehmern) ihr Einsatz besprochen. 

Ziel des Seminars ist, dass sich am Schluss jede/r auf 

Spurensuche nach der eigenen Bachblütenmischung begibt 

und diese zusammenstellen kann. 

48 49 

Basenfasten – die Wacker-Methode 

Entlastet den Körper, entsäuert und entgiftet. Das Gute daran: 

Sie können so viel Gemüse und Obst essen, wie sie wollen. 

So können sie das Fasten ideal in den Alltag einbauen und 

fühlen sich rundum wohl. 

Während der 7 Tage des Basenfastens finden 5 Treffen statt: 

Wir kochen gemeinsam köstliche Speisen, Bewegung und 

Entspannung stehen genauso auf dem Stundenplan. Themen 

wie der Darm und seine Funktion, Erfahrungsaustausch und 

Tipps für die Zeit nach dem Basenfasten mit tollen Rezepten 

und Rettungsankern für den Alltag runden das Programm ab. 

Kursleitung: 

Angela Hiller 

Termine: 

8., 9., 10., 12. und 

15. November 2012 oder 

17., 18., 19., 21. und 

24. Januar 2013 

(jeweils 5 Termine, die 

Termine finden abends statt, 

genaue Uhrzeiten erhalten 

Sie bei der Anmeldung) 

Preis: 

62,– Euro 

(Ein Kostenbeitrag für die 

Lebensmittel wird direkt von 

der Kursleitung erhoben) 

Ort: 



Kursleitung: 

Andrea Aberle



Beschwingt und lebendig… 

durch die Wechseljahre mit Ayurveda 

Ayurveda ist die wohl älteste überlieferte Lehre für ganzheitliche 

Gesundheit. In den Wechseljahren erfährt die Frau 

grundlegende Veränderungen im Zusammenspiel ihrer inneren 

und äußeren Kräfte. Die häufig mit Krisen gekennzeichneten 

Jahre der Wandlung, in denen körperliche und seelische 

Befindlichkeitsstörungen, Beziehungsprobleme und 

Selbstzweifel an der Tagesordnung sind, stellen eine um- 

fassende Neuorientierung unserer körperlichen, geistigen 

und seelischen Natur dar. 

Ayurveda kennt viele natürliche Möglichkeiten, diese 

Beschwerden ohne Hormontherapie zu regulieren. Neben 

einem kurzen theoretischen Teil wird es viel Praxis geben. 

Wir werden leichte Bewegungs- und Entspannungstechniken 

aus verschiedenen Bereichen üben sowie Hilfsmittel z.B. 

bei Hitzewallungen kennen lernen und ausprobieren. Da 

gerade auch die Ernährung einen ganz wichtigen Stellenwert 

einnimmt, werden wir uns zur Mittagszeit einen leicht 

bekömmlichen Imbiss der ayurvedischen Küche zubereiten. 

Beschwingt und lebendig werden wir uns einen Erlebnistag 

für alle Sinne gestalten, der unkompliziert auch in den 

Tagesablauf zu Hause eingeflochten werden kann. 

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke 

und Getränke mitbringen. 

Umlage für Lebensmittel & Material: 5,– Euro pro Person. 

Kursleitung: 

Sibylle Michaela Balkow 

Termine: 

Samstag 

10.00 – 16.30 Uhr 


Preis: 

48,– Euro 

Ort: 



Termine: 

Montag bis Freitag 

9.30 – 12.30 Uhr 

15. – 19. Oktober 2012 

Preis: 

98,– Euro 

Ort: 



Fasten und Entlasten 

Den Körper stärken und gesund durch Herbst und Winter 

kommen – Fasten bietet die Möglichkeit, den Körper von 

den Schlacken und Giftstoffen zu befreien, zu entlasten und 

Ballast abzuwerfen. 

In dieser Woche nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Unter 

fachkundiger Leitung lernen Sie zu fasten, um neue Impulse 

und Erholung für Körper, Geist und Seele zu erfahren. 

Tägliche Treffen begleiten die Fastenwoche. Gesprochen 

wird über Themen der Gesunderhaltung und ein neues 

Essverhalten. Ferner dienen die Treffen dem Erfahrungsaustausch. 

Zusätzlich werden Übungen aus dem Autogenen 

Training, der progressiven Muskelentspannung sowie 

Bewegung und kleine, entspannende Massage-Einheiten 

angeboten. 

50 Literatur-Empfehlung: „7-Tage Fastenplaner“ (für Einsteiger 

geeignet). Es besteht die Möglichkeit, dieses Buch kostengünstig 

bei der Kursleitung zu erwerben. 

51 

Bitte klären Sie die Zeit des Fastens mit Ihrer Ärztin/ 

Ihrem Arzt ab. 

Hinweis: Bringen Sie bitte eine Decke und bequeme 

Klei dung mit. Es entsteht eine zusätzliche Material-Gebühr 

von 6,– Euro. Am 12. Oktober um 18.00 Uhr findet ein 

Einfüh rungs abend statt. 

Kursleitung: 

Rosemarie Goldsweer 


durch alternative und/oder ganzheitliche Konzepte



Homöopathische Hilfe 

bei Erkältungskrankheiten 

Der Winter ist die Zeit, in der Menschen häufig unter 

Erkältungen leiden. In diesem Seminar sollen die am häufigsten 

verwendeten homöopathischen Mittel vorgestellt werden, 

die bei Erkältungskrankheiten gute Dienste leisten können. 

Spezielle Themen: Fieber, Schnupfen, Halsschmerzen, 

Ohrenschmerzen und Husten. 

Hinweis: Auch für Anfänger geeignet! 

Bitte Schreibzeug mitbringen. 

Kursleitung: 

Ortrut Storf 

Neben der Einführung in die Theorie und Entstehungsgeschichte 

von EFT haben Sie an diesem Tag genug 

Gelegenheit, diese Technik zu üben, damit Sie sie sicher 

im Alltag anwenden können. 

Kursleitung: 

Heike Steinwedel 

Termin: 

Dienstag 

17.00 – 20.00 Uhr 


Preis: 

25,– Euro 

Ort: 



Termine: 

6-wöchige Kurse 

von Oktober bis März 

Preis: 

46,50 Euro + 

Materialkosten 

Ort: 



Neue Kräfte schöpfen 

im therapeutischen Malen 

und Formenzeichnen 



Der spielerische Umgang mit Farben und Formen – z.B. 

mit flüssiger Aquarellfarbe auf nassem Papier – soll vor 

allem Freude machen und entspannen, aber auch helfen, 

neue Kräfte für den Alltag zu schöpfen und die Selbstheilungs 

kräfte anzuregen. 

Außerdem können die Teilnehmer heilsame Wirkungen 

des „Therapeutisch – energetischen Formenzeichnens“, 

eine der ältesten Kunstformen, kennenlernen. 

52 

Meridianklopftechniken 

(Emotional Freedom Technics) 

für Selbstanwender(innen) 

Emotional Freedom Technics (EFT) ist eine effektive Methode, 

bei der bestimmte Akupressurpunkte durch sanftes Beklopfen 

mit den Fingerspitzen stimuliert werden. 

Termin: 

Samstag 

10.00 – 18.00 Uhr 


Preis: 

62,– Euro 

Ort: 


Hinweis: Vorkenntnisse oder Mal-Erfahrungen sind 

nicht erforderlich. 

Informationen und Anmeldung unter (0421) 679366 

Kursleitung: 

Kerstin Jürgens 

53 

Belastende Emotionen wie Ängste, Wut, Trauer, Verzweiflung 

etc. lösen sich so innerhalb von Minuten auf. Verspannungen, 

Leistungsblockaden und einschränkende Glaubens sätze 

sind weitere mögliche Anwendungsgebiete von EFT. EFT ist 

leicht zu erlernen und eignet sich daher sehr gut als tägliches 

„Werkzeug” für die Selbstanwendung. 

im DIAKO

Gesundheitsförderung für Eltern, 

Erzieher/innen und Kinder 

Kurse für Schwangere und Eltern mit Kindern 


Angebote aus unserem Elterngarten 

Kurs 1: 

Termine: 

Yoga für Schwangere 

Termine: 

Dienstag 

Mittwoch 

19.30 – 20.30 Uhr 

Yoga bietet ab der 14. Schwangerschaftswoche eine 

18.00 – 20.00 Uhr 


wunderbare Möglichkeit der Unterstützung, um dieser 

Kurse für Schwangere 

ab dem 6. Juni 2012, 

17. Oktober 2012 oder 

(7 Termine) 

Preis: 

natürlichen und daneben so besonderen Zeit der Schwangerschaft 

mit Leichtigkeit zu begegnen! Es gibt besondere 

und Eltern mit Kindern 



66,50 Euro 

Ort: 

Abwandlungen klassischer Yoga-Übungen, welche die 

jeweilige Phase der Schwangerschaft sinnvoll begleiten 


Preis: 


und oft die Geburt erleichtern können. Es geht darum, den 

Die Partnergebühr für die 


Bewegungsapparat auf intelligente Weise zu unterstützen, 

beiden Abende beträgt 

indem wir einerseits kräftigend und daneben entlastend 

5,– Euro pro Stunde. 

Kurs 2: 

und entspannend arbeiten. Der achtsame Umgang mit 

dem Atem rundet das Ganze ab. 

Termine: 

Kursleitung: 

Geburtsvorbereitungskurse 

Freitag 

17.00 – 20.30 Uhr 

Tülin Sensan 

54 

Geburtsvorbereitung im Elterngarten am DIAKO ist mehr 

als nur Schwangerschaftsgymnastik! In den Kursen erhalten 

Sie wertvolle Informationen rund um die Schwangerschaft, 

die Geburt, das Stillen und die erste Zeit mit dem Baby. Sie 

lernen Atem- und Entspannungsübungen kennen und erfahren, 

wie Sie mit den Schmerzen unter den Wehen umgehen 

können. Das Ziel ist eine gute Vorbereitung auf die 

Geburt und darauf, wie Sie den Geburtsverlauf mitgestalten 

können. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, andere 

Frauen oder Paare kennenzulernen und sich über ihre 

Erfahrungen auszutauschen. Folgende Kurse bieten wir an: 

➜ Kurs 1: Für Frauen mit zwei Partnerabenden 

➜ Kurs 2: Für Paare 

➜ Kurs 3: Für Paare am Wochenende 

(ab der 34. Schwangerschaftswoche) 

ab dem 6. Juli 2012 

oder 23. November 2012 


Preis: 

79,– Euro Euro/ 

Partnergebühr 

Kurs 3: 

Termine: 

26. – 28. Oktober 2012 

und 

16. – 18. November 2012 

jeweils 

Freitag 

18.00 – 21.00 Uhr, 

Samstag 

Termine: 

Jeden 2. Montag 

im Monat 

jeweils um 18.00 Uhr 

11. Juni 2012 

9. Juli 2012 

13. August 2012 





Ort: 

8. Obergeschoss 

des DIAKO 

Rund um die Geburt – 

So entspannt entbinden wie Zuhause, 


Informationsveranstaltung für werdende Eltern mit 

Besichtigung des Kreißsaales und der Mutter-Kind-Station 

Wir freuen uns auf Ihren Besuch. 

Leitung: 

mit unserer Chefärztin Frau Dr. Feidicker, Geburtshelfern, 

Hebammen und Kinderkrankenschwestern der geburtshilflichen 

Abteilung des DIAKO sowie den Kinderärzten 

des Klinikums BremenNord. 

55 

Hinweis: Die Kosten für die schwangeren Teilnehmerinnen 10.00 – 17.00 Uhr 

trägt die Krankenkasse. Weitere Termine auf Anfrage und Sonntag 

auf unserer Homepage (www.diako-bremen.de) 

10.00 – 14.00 Uhr 

Preis: 

Kursleitung: 

79,– Euro/Partnergebühr 

Anne Fassdorf und Christine Sellschopp (Kurs 1) 

Ort: 

Cornelia Petschull (Kurs 2) 

Gesundheitsimpuls 

Stefanie Röben (Kurs 3) 

DIAKO



Wassergymnastik für Schwangere 

Siehe unter: Gesundheitsförderung durch Bewegung 

– Bewegung im Wasser – Seite 28 

Wellness im warmen Wasser für 

Schwangere und deren Partner 



Kurse für Schwangere 

und Eltern mit Kindern 

Durch eine Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes 

werden die Muskeln von Bauch, Brust und Beckenboden 

maximal überdehnt. Viele Frauen erleben ein unangenehmes 

Gefühl der Leere und Schlaffheit des Bauches, 

haben Kontinenzprobleme oder Senkungsbeschwerden. 

Ziel dieses Kurses ist die Kräftigung der Muskulatur von 

Beckenboden, Bauch, Beinen, Rücken und Po. Es werden 

Übungen entwickelt, die Sie leicht in den Alltag mit 

Ihrem Baby einbauen können. Im Kurs integriert ist eine 

Babymassage. 

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung für die Mama sowie eine 

Tragehilfe für das Baby mitbringen (z.B. Tragetuch, manduca, 

ergo-babycarrier o.ä.). 

Kursleitung: 

Ute Behrens und Stefanie Röben 

Termine: 

Montag 

10:00 – 11:30 Uhr 

ab dem 3. September 2012 

oder 5. November 2012 


Mittwoch 

10:30 – 12:00 Uhr 

ab dem 1. August 2012 

(7 Termine) 

Preis: 



wenn der Kurs innerhalb 

der ersten 9 Monate nach 

der Geburt beendet ist. 

Ort: 




Termine: 

Montag 

20.00 – 21.15 Uhr 

ab dem 1. Oktober 2012 

(8 Termine) 

Preis: 



wenn der Kurs innerhalb 

der ersten 9 Monate nach 

der Geburt beendet ist. 

Ort: 



Rückbildungskurs 

am Montagabend ohne Kinder 


Dieser Kurs gibt Gelegenheit, mal wieder etwas ganz für sich 

und ohne Kind zu unternehmen. Das Training der Bauchmuskeln, 

Beckenbodenübungen und Entspannungstechniken 

hilf, nach der Geburt wieder fit zu werden. Zeit für Austausch 

und die Beantwortung von Fragen durch die 

Hebamme ist vorgesehen. 

Hinweis: Quereinstieg nach Absprache möglich. 

Kursleitung: 

Christine Sellschopp 


Rückbildungsgymnastik im Wasser 

56 57 


Rückbildungskurs 


am Montagmorgen mit Babys 

Beckenbodengymnastik 

Siehe unter der Rubrik: Gesundheitsförderung durch 

Bewegung – Seite 31 

Beckenboden-Workshop im Wasser 

Siehe unter der Rubrik: Gesundheitsförderung durch 

Bewegung – Bewegung im Wasser – Seite 28




Erste-Hilfe-Grundwissen für Eltern, 

Termine: 

Termine: 

Baby- und Kleinkindschwimmen 

Großeltern und jeden, 

der Kleinkinder beaufsichtigt 

Schwerpunkt während der ca. 3 Stunden sind 

Alltagssituationen wie z.B. 

➜ Verbrennungen im Haushalt 

➜ Platzwunden und Stürze 

➜ Vergiftungen/Verätzungen 

Dienstag 

16:30 – 19:30 Uhr 

7. August 2012 

Freitag 

16:30 – 19:30 Uhr 


Preis: 

25,– Euro 

Mittwoch 

15:50 – 18:30 Uhr 

ab dem 11. Juli 2012 

(3 Termine) ab dem 

22. August 2012, 



(jeweils 5 Termine, 

ausgenommen 

am Mittwoch 

In kleinen Gruppen kann Ihr Kind im Wasser planschen 

und sich nahezu schwerelos bewegen. Der Kurs richtet sich 

an Babys und Kleinkinder ab 3 Monaten 

Hinweis: Bitte beachten Sie, dass Kinder in diesem Kurs 

eine Schwimmwindel tragen müssen. 

Wie kann man dem Kind schnelle Hilfe zukommen lassen? 

Dabei gibt es einige grundsätzliche Tipps und Hilfestellungen 

für den Alltag mit Kleinkindern, um unser Zuhause für Kinder 

sicherer zu gestalten und so Gefahrenquellen zu reduzieren. 

Ort: 



3.10. und 14.11.) 

pro Gruppe 40 Minuten 

Preis: 

37,50 Euro bei 5 Terminen 


Kursleitung: 

Ingeborg Barke 


Kursleitung: 

Wiebke Trillhase 



58 

Kinder lernen kinderleicht Erste Hilfe Termine: 

nach Absprache 

Ort: 

Bewegungsbad 


59 

Eine kindliche und lebhafte Heranführung an die Erste Hilfe Preis: 

für Vorschulkinder und Erstklässler. Gemeinsam „spielen“ 

wir unter anderem folgende Themen: 

➜ Wie lautet der Notruf und wie setze ich ihn ab? 

➜ Wie klebe ich ein Pflaster? 

➜ Wie kann ich meinem Freund helfen, 

wenn er Nasenbluten hat? 

➜ Wie kühle ich eine Verbrennung? 

➜ Wie funktioniert eine Rettungsdecke? 

6,50 Euro pro Kind 

Ort: 



(nach Absprache 

auch vor Ort) 

Termine: 

Sonntag 

9:15 – 9:55 Uhr oder 

10:00 – 10:40 Uhr oder 

10:45 – 11:25 Uhr 

ab dem 22. Juli 2012, 

26. August 2012, 


Babyschwimmen am Sonntag 

Kleine Kinder fühlen sich im Wasser besonders wohl. In 

unseren Kursen kann Ihr Kind in kleinen Gruppen im 

Wasser spielen und sich nahezu schwerelos bewegen. 

Die Kinder sollen sich an das Wasser gewöhnen und Spaß 

dabei haben. Wer mit seinem Kind schwimmt, fördert insbesondere 

die Eltern-Kind-Beziehung. Deshalb laden wir 

Dieser Kurs ist für Gruppen aus Kindergarten und 


insbesondere Väter zu unseren Kursen ein. 

Grundschulen gedacht. Die Gruppengröße beträgt 


10 – 15 Kinder. 

Preis: 

Hinweis: Bitte beachten Sie, dass Kinder in diesem Kurs 

37,50 Euro 

eine Schwimmwindel tragen müssen. Die Kurse richten sich 

Kursleitung: 


an Babys und Kleinkinder im Alter von 3 bis ca. 




24 Monaten 

Ort: 

Kursleitung: 

Bewegungsbad 

Stefanie von Bargen und 


Michaela ScheibeLogemann


Singen, toben, turnen… 

Bewegung und sinnliches Erleben sind für die körperliche 

und geistige Entwicklung Ihres Kindes genauso wichtig 

wie Liebe und Zuneigung. In unseren Kursen für Kinder ab 

6 Monaten und ab 12 Monaten haben Ihre Kleinen die 

Möglichkeit, Spielzeug auszuprobieren, verschiedene 

Materialien kennenzulernen und gemeinsam mit Ihnen 

die Welt zu entdecken. 

Hinweis: Der Kurs besteht aus 2 Teilen mit je 5 Terminen. 

Sie können die Kurse einzeln buchen. Es besteht auch die 

Möglichkeit, erst in den 2. Teil einzusteigen. 

Kursleitung: 

Esther Fuchs 

Seit Mai 2011 bietet das DIAKO in den Räumen der 

Gesundheitsimpulse zweimal im Monat einen Treffpunkt für 

Mütter mit ihren Babys an – ganz gleich ob vier Wochen 

oder vier Monate alt. Bei Tee und Kaffee besteht die Möglichkeit 

für einen Erfahrungsaustausch und es können neue 

Kontakte geknüpft werden. Geleitet wird die Gruppe von 

einer Kinderkrankenschwester und selbst zweifachen Mutter, 

die mit Rat und Tat zur Seite steht. Selbstverständlich sind 

auch nicht stillende Mütter herzlich willkommen. 

Hinweis: Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich! 

Infos unter Tel. (0421) 6102-2101 

Kursleitung: 


Termine: 

Dienstag 

9:30 – 10:30 Uhr 

für Kinder ab 6 Monaten 

oder 10:45 – 11:45 Uhr 

für Kinder ab 12 Monaten 

ab dem 


2. Teil ab dem 


(10 oder 5 Termine) 

Preis: 






Ort: 

Elterngarten 



Termine: 

Donnerstag 

jeden ersten & dritten 

Donnerstag im Monat 

10:00 – 11.30 Uhr 

Preis: 

2,– Euro 

Ort: 



Termine: 

Montag 

9:30-11:00 Uhr 

und 

Donnerstag 

15:30 – 17:00 Uhr 

geöffnet. 

Preis: 

3,– Euro pro Termin 

10er Karte: 25,– Euro 

Ort: 

Elterngarten 




Spielkreis für Minis und Maxis 

Ein Spielkreis mit Müttern und Vätern, bei denen sich die 

Kleinen für 1,5 Std. mit anderen Kindern gemeinsam in 

unserer Bewegungs- und Spiellandschaft austoben können. 

Dabei haben die Eltern die Möglichkeit, neue Kontakte zu 

knüpfen und sich auszutauschen. 

Hinweis: Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. 

In den Ferien erfragen Sie bitte die Öffnungszeiten 

unter Tel. (0421) 6102-2101. 

Kursleitung: 

Esther Fuchs und Wiebke Trillhase 

Termin 

Mittwochs und 

Betreuter Spielkreis (ohne Eltern) 

Freitags 

Im betreuten Spielkreis können sich Kinder, die schon laufen 

60 8:30 – 11:30 Uhr 

können, spielerisch auf den Kindergarten vorbereiten. 61 

Preis: 

Klettern, toben, balancieren – die Kleinen erwartet in 

50,– Euro monatlich 

unserem Erlebnispark ein tolles Programm ganz ohne Eltern. 

Ort: 

Natürlich werden sie fachkundig betreut und behutsam auf 

Stillcafé in den DIAKO 

Elterngarten 

die Kindergartenzeit vorbereitet. 




Kursleitung: 

Regina Rose und Nadine Weidmann

Die Kursleiter und ihre 

Qualifikationen/Berufsbezeichnungen 

Titel Name Vorname Qualifikation(en)/Berufsbezeichnung 

Die Kursleiter und ihre 

Qualifikationen/Berufsbezeichnungen 

Titel Name Vorname Qualifikation(en)/Berufsbezeichnung 

Aberle Andrea Trainerin Alexandertechnik, ausgebildete Praktikerin 

Sellschopp Christine Hebamme 

der JinShinDo Body-Mind-Acupressure® Methode, 

Sensan Tülin Yogalehrerin 

Heilpraktikerin 

Stache Anja Physiotherapeutin 

Aucamp Anja Masseurin, Aquafitnesstrainerin, DIAKO 

Steinwedel Heike Heilpraktikerin Psychotherapie, Ergotherapeutin, 

Balkow Sibylle Michaela Ayurveda-Therapeutin, Mitglied im VEAT 

Therapeutin für Meridian-Energie-Klopf-Techniken® 

Bargen, von Stefanie Trainerin Babyschwimmen 

Storf Ortrut Heilpraktikerin, Ernährungsberatung, Übungsleiterin 

Barke Ingeborg Trainerin Babyschwimmen 

Prävention/Rücken und Herz-Kreislauf, Pilates-Trainerin 

Barth Andrea Bewegungstherapeutin 

Dr. Strube Christian Leitender Oberarzt Chirurgie, DIAKO 

Behrens Ute Hebamme, Sozialpädagogin 

Symmank Reimar Chirurgie, DIAKO 

Bürker Margret Diätassistentin, DIAKO 

Trillhase Wiebke Kinderkrankenschwester 

Busch Klaus Yogalehrer 

van Lent Claudia Physiotherapeutin 

Dunker Dorte Krankenschwester, Pflegedienst DIAKO 

Veliu Driton Tanzlehrer 

Fassdorf Anne Hebamme, DIAKO 

Weidmann Nadine Betreuerin Spielkreis 

Dr. Feidicker Susanne Maria Chefärztin Frauenklinik, DIAKO 

Wendt Claudia Bewegungspädagogin, Aquafitnessinstruktorin 

Prof. Dr. Freys Stephan M. Chefarzt Chirurgie, DIAKO 

Wörner Ingrid Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung, 

Dr. Friedemann Alexander Oberarzt Chirurgie, DIAKO 

Gesundheitsberaterin, Ernährungstherapeutin, Übungsleiterin 

62 

Fuchs 

Goldsweer 

Esther 

Rosemarie 

Masseurin, Med. Bademeisterin 

NLP Körpertherapie, Fernöstliche Methoden, Fastenleiterin 

Zielinski Rebekka 

Nordic-Walking-Trainerin, Anti-Stress-Trainerin, DIAKO 

Frauenklinik, DIAKO 

63 

Hannig Sanatha Atempädagogin, AFA 

Hiller Angela Gesundheitsberaterin, Fastenleiterin AGL, 

Jansen Jan 

Basenfastenleiterin Wacker-Methode 

Physiotherapeut, Dipl. Psychologe 

Allgemeine Geschäftsbedingungen 

Jürgens Kerstin Dipl.-Kunsttherapeutin, Psychotherapie (HPG) Energetische 

Psychotherapie (Dr. F. Gallo), Systemische Therapie und 

Systemaufstellungen (NISL) analytische Kinesiologie 

Anmeldung 

Kessing Elisabeth Physiotherapeutin, DIAKO 

Melden Sie sich bitte rechtzeitig zu den Kursen an, da tigung möglich. Im Programm finden Sie Anmelde for- 

Dr. Lewandowski Martin Sektionsleiter Unfallchirurgie, DIAKO 

die Teilnehmerzahl in der Regel begrenzt ist. Nach mulare. Sollten diese nicht ausreichen, genügt eine 

Martens Anke staatl. geprüfte Gymnastik- und Tanzpädagogin 

Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Anmelde- „formlose“ schriftliche oder auch telefonische Anmel- 

Prof. Dr. Mohr Michael Chefarzt Anästhesie DIAKO 

bestätigung, die Rechnung und einen Überweisungsdung. Selbstverständlich können Sie sich auch über 

Nitsch Ingrid Physiotherapie, DIAKO 

träger. Bitte überweisen Sie den Betrag, falls Ihnen in E-Mail anmelden. 

Peschken Ulrike Heilpraktikerin 

der Anmeldebe stä tigung nichts anderes mitgeteilt wird, 

Petschull Cornelia Hebamme, DIAKO 

bis spätestens 14 Tage vor Beginn des Kurses. Sollte Teilnahmebedingungen 

Röben Stefanie Hebamme, DIAKO 

der Betrag nicht rechtzeitig eingegangen sein, besteht Die Teilnahme an den Veranstaltungen erfolgt auf 

Roeseler Claudia zertifizierte Hypnotiseurin der NGH, Krankenschwester 

die Möglichkeit, dass Ihr Platz anderweitig vergeben ei gene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Ein schrän- 

Rose Regina Betreuerin Spielkreis 

wird. Bei kurzfristigen Anmel dungen können Sie die kungen klären Sie eine Teilnahme bitte vorher mit 

Rose Richard Sozialdienst DIAKO 

Einzugsermächtigung bei Ihrem Kursleiter abgeben. Ihrem Hausarzt. Die Gesundheitsimpulse haften nicht 

Schäffer Gertrud Fachkrankenschwester Intensiv, Pflegekonsildienst und 

Bitte beachten Sie, eine Teilnahme ist nur nach Eingang bei Unfällen, Sachschäden oder Eigentums verlusten. 

Trainerin Kinästhetik DIAKO 

der Gebühr oder bei Vorlage einer Einzugsermäch- 

Scheibe-Logemann Michaela Trainerin Babyschwimmen, Krankenschwester, DIAKO 

➜

Allgemeine Geschäftsbedingungen 

Rücktritt 

Vorgehen bei Abmeldungen: 

Nach Erhalt der Anmeldebestätigung haben Sie ein 

Ich melde mich verbindlich für folgende Veranstaltung an: 

Rücktrittsrecht von 14 Tagen, allerdings bis höchstens 1. Bei Zusendung der Anmeldebestätigung 

zu Beginn des Kurses. Danach ist die Anmeldung 

verbindlich. Bei einer späteren Abmeldung der Teil- 

haben die Teilnehmer 2 Wochen Zeit, die 

Anmeldung zu widerrufen, ohne dass 

Titel 

nahme ist generell eine Bearbeitungsgebühr zu ent- 

eine Bearbeitungsgebühr anfällt. 

richten. Diese beläuft sich auf 10% der Kursgebühren. 

Termin 

Die gesamten Kursgebühren sind zu zahlen, wenn 2. Nach diesen 2 Wochen fällt bei jeder 

bei einer Abmeldung der Zeitraum bis zu Beginn der 

Veranstaltung weniger als zwei Wochen beträgt 

Abmeldung eine Bearbeitungsgebühr an. 

Name, Vorname 

oder der Kurs schon angetreten wurde. 

3. Bei Abmeldung bis zu einer Woche vor 

Beginn der Veranstaltung bleibt es bei 

Straße 

Veranstaltungsabsagen 

der Bearbeitungsgebühr. 

Sollte eine Veranstaltung aus organisatorischen Grün- 

PLZ, Ort 

den ausfallen, werden die gezahlten Beträge sofort 4. Bei Abmeldungen, die weniger als 

erstattet. Sollte ein einzelner Termin z.B. durch plötz- 

1 Woche vor Veranstaltungsbeginn vor- 

Telefon Fax 

liche Erkrankung des Kursleiters ausfallen, bemühen 

liegen oder nach Veranstaltungsbeginn, 

64 

wir uns, Sie rechtzeitig zu informieren. Die Kurseinheit 

wird dann, nach Absprache mit den Teilnehmern, 

nachgeholt. Sollte die Mindestteilnehmer zahl für einen 5. 

ist der gesamte Betrag fällig. 

Bei Krankheit ist eine Erstattung der 

E-Mail 

65 

Kurs nicht zustande kommen, bieten wir an, den Kurs 

Veranstaltungsgebühr, abzüglich einer 

Krankenkasse Geb.-Datum 

trotzdem stattfinden zu lassen, falls die Bereitschaft der 

Bearbei tungsgebühr, dann möglich, wenn 

angemeldeten Teilnehmer besteht, die höhere Kurs- 

die Teilnahme an mehr als 50% des 

Mitgliedsnummer Entbindungstermin 

gebühr zu bezahlen. 

Kurses nicht möglich ist und eine ärzt- 

Teilnahmebescheinigungen 

Falls Sie eine Teilnahmebescheinigung für den Kurs 

liche Bescheinigung vorgelegt wird. 

Name des Partners 

wünschen, sprechen Sie bitte rechtzeitig Ihren Kurs- 

Name des Kindes 

leiter darauf an. Bei Vorlage der Teilnahmebeschein i- Ansprechpartner 

gung bei Ihrer Krankenkasse müssen Sie berück sich- Bei Anmeldungen, Abmeldungen, Fragen 

Geburtsdatum des Kindes 

tigen, dass eine Erstattung der Gebühr in der Regel oder Problemen wenden Sie sich direkt an die 

nur dann möglich ist, wenn Sie 80% der einzelnen 

Kurseinheiten besucht haben. Für Teilnahmebe scheinigungen, 

die zusätzlich oder nach Abschluss der 

Gesund heitsimpulse. 

DIAKO Ev. Diakonie-Krankenhaus gGmbH 

Babyschwimmen 

Erstmalig Anfänger 

Kurse bei uns angefordert werden, berechnen wir eine Gesundheitsimpulse 

Bearbeitungsgebühr von 2,– Euro. 

Gröpelinger Heerstr. 406/408 

Folgeanmeldung 

28239 Bremen 

Datum, Unterschrift 

Telefon: 0421/6102 - 2101 

Telefax: 0421/6102 - 2109 

E.Mail: gesundheitsimpulse@diako-bremen.de 

Bitte hier abtrennen und an die umseitige Adresse senden. 

✁ ✁ 

Zusätzliche Angaben bei Anmeldungen im Elterngarten. 

Anmeldung


Gröpelinger Heerstr. 406 – 408 

DIAKO Gesundheitsimpulse 

gemeinnützige GmbH 

DIAKO Ev. Diakonie-Krankenhaus 

Bitte hier abtrennen und an die umseitige Adresse senden. 

Fragebogen 

Sie halten das neue Programm der DIAKO Gesundheits impulse 

in Händen. Um auch künftig Ihren Wünschen und Erwartungen 

gerecht zu werden, bitten wir Sie, die nachfolgenden Fragen 

zu beantworten und uns zuzusenden. 

Sind Sie mit dem Aufbau unseres 

Programmheftes zufrieden? 

Teilen Sie uns Ihre Veränderungsvorschläge mit: 

Wie sind Sie mit den Angeboten der DIAKO 

Gesundheitsimpulse zufrieden? 

Gesundheits förderung durch: 

Bewegung 

Entspannung 

Ernährung 

Traditionen anderer Kulturen 

alternative, 

ganzheitliche Konzepte 

Wellness 

SEHR ZUFRIEDEN NICHT ZUFRIEDEN 

1 2 3 4 5 6 

VIELFÄLTIG GERINGE AUSWAHL 

1 2 3 4 5 6 

1 2 3 4 5 6 

1 2 3 4 5 6 

1 2 3 4 5 6 

1 2 3 4 5 6 

1 2 3 4 5 6 

Teilen Sie uns Ihre Veränderungsvorschläge mit: 

Wir bedanken uns für Ihre Mitarbeit. Für Fragen und weitere 

Anregungen steht Ihnen die Leiterin der DIAKO Gesund- 

heits impulse, Ingrid Wörner, von Montag bis Donnerstag von 

7.30 – 11.00 Uhr und von 13.00 – 15.00 Uhr, 

Telefon (04 21) 61002-2101, zur Verfügung.

Gröpelinger Heerstr. 406 – 408 


DIAKO Gesundheitsimpulse 

gemeinnützige GmbH 

DIAKO Ev. Diakonie-Krankenhaus 

10 

J A H R E 

Die DIAKO Gesundheitsimpulse 

feiern Jubiläum vom 

28. Januar bis zum 1. Februar 2013 

Es erwarten Sie: 

Wissen, was gesund hält 

Prävention und 


- Kurse 

- Seminare 

- Vorträge 

- Beratung 

➜ Verschiedene Vorträge zu interessanten und aktuellen Themen. 

➜ Jeder Tag steht unter einem anderen Motto. 

➜ Wer sich schon im Januar 2013 für ein Angebot der Gesundheitsimpulse 

entscheidet, wird mit 10% Ermäßigung belohnt. 

➜ Lassen Sie sich von einem Gewinnspiel überraschen.

DIAKO Ev. Diakonie-Krankenhaus gemeinnützige GmbH 

Lehrkrankenhaus der Universität Göttingen 


Evangel. 

Diakonissenmutterhaus 

Sie finden uns im Park des DIAKO 

Gesundheitsimpulse / Elterngarten 

DIAKO Gesundheitsimpulse – Seminarhaus im Park – 

c/o DIAKO Ev. Diakonie-Krankenhaus gemeinnützige GmbH 

Gröpelinger Heerstraße 406 – 408 · 28239 Bremen 

Bei Fragen nach Kurszeiten, Kosten oder weiteren Informationen 

bzw. Anregungen wenden Sie sich bitte an: 

Ingrid Wörner, 

Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung, Gesundheitsberaterin 

Telefon (0421) 6102 – 2101 

Telefax (0421) 6102 – 2109 

E-Mail: gesundheitsimpulse@diako-bremen.de 

Weitere Kursangebote und Informationen finden Sie auch im zweimal jährlich 

erscheinenden Programm der DIAKO Gesundheitsimpulse oder unter: 

www.diako-bremen.de

Programm - DIAKO Bremen

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