Laufbote Nr. 34 - Skiclub Olpe

Herausgeber: Skiclub Olpe Verantwortlich: Matthias Giese …34..Ausgabe, August 2005
Die zweite Auflage des von unserem
Verein ausgerichteten Olper
Teamcups, die am Freitag, dem 17.
Juni stattfand, übertraf alle Erwartungen.
In den letzten Tagen vor
dem Teamcup schnellten die Anmeldezahlen
derart in die Höhe,
dass Nachmeldungen am Veranstaltungstag
nicht mehr entgegen genommen
werden konnten. „Die
Startnummern für die Läufer waren
praktisch bis auf die letzte weg,“
sagte Thomas Greß vom Organisationsteam.
Zum Schluss waren
1058 Datensätze in der Meldeliste,
knapp 1.000 Läufer und Walker
kamen schließlich ins Ziel. Und
auch das Wetter spielte in diesem
Jahr mit, so dass einem großen Erfolg
der Veranstaltung nichts mehr
1
im Wege stand. Und der
wurde es dann auch. Am
Kurkölner Platz sah es
aus wie beim Köln Marathon.
Eine lange Schlange
von Sportlerinnen und
Sportlern sammelte sich
im Weiherohl unter dem
riesigen Starttor von Intersport.
Nachdem dann
Bürgermeister Horst Müller
den Startschuss abgegeben
hatte, schossen die
ersten Topläufer schon in
Richtung Kölner Str., um
über die Westfälische
Str., Rochusstr. und die
Bleichewiese durch das
Weiherohl zurück zum
Kurkölner Platz zu laufen.
Obwohl die Veranstaltung
nicht leistungsorientiert,
sondern breitensportlich
angelegt ist,
ließen es sich einige Topathleten
aus Südwestfalen
nicht nehmen, am Teamcup teilzunehmen.
So lief mit Dominick Sasse
einer der schnellen Läufer des
SG Wenden nach drei Runden als
erster ins Ziel. Auch mit Sven
Daub, Sasha Peresic und Janathanan
Tiruchelvam waren einige ganz
schnelle Leute am Start.

Helfer des Skiclubs vor dem Ansturm auf die Läuferverpflegung
Und auch vom Skiclub waren wieder
einige dabei, die mit ihren
Mannschaften das Teilnehmerfeld
komplettierten. Sowohl in reinen
Skiclubmannschaften wie Rio Revival,
6 er Schnitt, Olper Turboschnecken
und SCO-Flitzer, aber auch in
zahlreichen anderen Mannschaften
waren unsere Mitglieder aktiv und
sorgten auch mit ihrer Teilnahme
dafür, dass so ein großes Starterfeld
zusammen kam.
Neben den Mannschaften mit unseren
Mitgliedern waren wieder zahlreiche
weitere Sportlerinnen und
Sportler in unterschiedlichsten Zusammensetzungen
an diesem Abend
in der Olper Innenstadt laufend
oder walkend unterwegs. Besonders
gefreut hat das Organsationsteam
die große Teilnahme von
Schulmannschaften. Die Realschule
hatte sage und schreibe 112 ihrer
Schülerinnen und Schüler gemeldet,
aber auch das Städtische Gymnasium
und das St. Franzsikus Gymnasium
waren wieder mit einer Vielzahl
von Teilnehmerinnen und Teilnehmern
am Start.
Auch Sabine Nosiadek hatte für
UNICEF wieder zahlreiche Starterinnen
und Starter gewinnen können
und so untestützten mehr als
70 Läuferinnen und Läufer die Zie-
le dieser Kinderhilfsorganisation.
Weitere große Mannschaften wurden
in diesem Jahr unter anderem
auch von Schell, Viega, Kemper,
der Sparkasse und dem Caritasverband
gemeldet.
Die gestiegene Teilnehmerzahl und
das gute Wetter trieb auch die Erlöse
des diesjährigen Jahres erfreulicherweise
in die Höhe. Sage und
Schreibe
4.150 Euro
2
konnten Dr. Gerd Reichenbach für
die Bonga Highschool übergeben
werden. Unser Skiclubmitglied
Gerd unterstützt diese Schule im
Zululand in Südafrika schon seit
Jahren. Dort herrscht immer noch
ein Mangel an sauberem Wasser
und die AIDS Epedemie, sowie die
schlechte Ausstattung in den Schulen
macht den Menschen das Leben
sehr schwer.
„ Für mich war das Wichtigste, dass
ich den Menschen dort sagen kann,
dass in meiner Heimatstadt mehr
als 1.000 Menschen für ihre Schule
gelaufen sind. Dass jetzt so ein hoher
Geldbetrag dabei herausgekommen
ist, dafür bedanke ich mich bei
den Organisatoren, den Helfern,
allen, die mitgelaufenen sind und
dem gesamten Skiclub recht herzlich,“
sagte Gerd bei der Übergabe
der Spende
Gerd Reichenbach, der 1. Vorsitzende Karl-Heinz Besting und Thomas Greß
vom Organisationsteam bei der Übergabe der Spende von 4.150 Euro

Es war der Saisonauftakt der Triathleten,
der wie immer stark besetzt
war. Namen wie Lothar Leder,
Maik Petzold, Chris Mc Cormack,
Jan Sibbersen und der Vorjahressieger
und Drittem vom Ironman
auf Hawaii Fairs Al Sultan
sind nicht nur den Kennern der Triathlonszene
ein Begriff. Und es war
ein Sauwetter. Bei Temperaturen
im niedrigen einstelligen Bereich,
sowie Hagel und starkem Regen
war der Wettkampf eine Tortur.
Von den 700 Startern kamen nicht
einmal 500 ins Ziel!!. Wohlgemerkt
gab es keine Ironmandistanz oder
Mitteldistanz zu absolvieren, sondern
maximal 1/40/10.
Auf dieser olympischen Distanz
starteten auch Christiane Schulte,
Jan Richter und ich. Schön warm
war es noch im Freibad, wo das
Wasser 22 Grad hatte, aber nach
1.000 m musste man leider aus dem
warmen Nass ins kalte Nass. Teilweise
hatte man den Eindruck, dass
auch die nächsten beiden Disziplinen
mit Schwimmen zu tun hatten.
Der Wechsel zum Radfahren dauerte
in diesem Jahr länger, da man
sich eine Jacke oder mindesten eine
Weste anziehen musste. Auch lange
Hosen, Regenjacken und Handschuhe
sah man auf der Radstrecke.
Die Hüttentalstraße war komplett
gesperrt und bot eine hervorragende
Angriffsfläche für böigen Seitenwind.
Die extremen Regen- und
Hagelschauer machten das Ganze
auch nicht einfacher. Oft kam die
Suppe auch von vorne, was die Geschwindigkeit
schlagartig von 40
km/h auf 20 km/h drückte. Da kommen
selbst auf dieser olympischen
Distanz die Gedanken ans Aufgeben,
wie viele andere es auch gemacht
haben. Andererseits regt Ha-
Triathlon
Triathlon
Buschhütten
Beges Bericht zum Auftakt der Triathleten am 08.Mai
gel die Durchblutung an und macht
schön warm. Gut hatten es da die
Kampfrichter, die auf das Windschatten-Verbot
achteten, bei Hagelschauern
jedoch unter den Brücken
anhielten, um sich zu schützen.
Der Wechsel vom Rad zum Laufen
war dann richtig spannend. Wer
leiht einem jetzt ein paar Hände, die
nicht von der Kälte gekrümmt sind
und in der Lage, den Radhelm zu
entriegeln und den Getränkebecher
zu greifen? Zwei Versuche mit meinen
eigenen Händen, einen Becher
festzuhalten, schlugen jedenfalls
fehl. Auch die Füße spürte man die
ersten Meter der Laufstrecke kaum.
Nach der 40 km Radtortur auf der
HTS und dem 10 km Lauf erreichte
ich schließlich doch das Ziel am
Buschüttener Stadion.
3
Zwar waren zwischen Lothar Leder
und meinem Einlauf 34 weitere
Starter, aber für die Witterungsbedingungen
war ich ganz zufrieden
(2:05:16 Std. - 16:38/1:08/40:31/8.
M 35). Auch Christiane (2:34 Std. -
17:39/1:28/48:36/2. W 40) und Jan
(2:32 Std. -19:24/1:21/51:36/29. M
30)hatten nicht aufgegeben und
erreichten das Ziel, wo die vierte
Disziplin, der Kampf um die warme
Dusche ausgefochten wurde. Gerd
Strahelnbach, der auf der kürzeren
Distanz startete (500/20/5), verbesserte
sich trotz der miserablen
Wetterbedingungen im Vergleich
zum letzten Jahr um sagenhafte 16
Minuten (1:22:15 Std -
10:40/45:47/25:38/ 3. M 35)
Ein Bild mit Christianes neuem Rad. In Buschütten hat sie natürlich mit Pedalen
teilgenommen und der Sattel war auch tiefer. V.l. Christian Begemann, Gerd
Strahlenbach, Christiane Schulte und Jan Richter.

Der Spartenleiter unserer Triathlonabteilung,
Christian Begemann,
hat es geschafft. Als erster
Skiclub Triathlet fährt er zur
Weltmeisterschaft der Triathleten
nach Hawaii. Die Qualifikation
um einen der begehrten Startplätze
gelang ihm am 17.07.2005
in Zürich beim Switerland Triathlon,
an dem auch Christiane
Schulte teilnahm. 7 Wochen zuvor
verpasste er um nur 90 Sekunden
die Qualifikation beim
Ironman in Brasilien, obwohl er
dort 64. von 1200 Startern wurde.
Ein Beleg dafür, dass eine Qualifikation
für diesen legendären
Triathlon in Hawaii kein Pappenstil
ist, und in der Regel in seiner
Alterklasse eine Leistung von
deutlich unter 10 Stunden erfordert.
Die Information von Christian
über seine Triathlonwettkämpfe
sind so anschaulich und interessant,
dass ich sie euch nicht vorenthalten
möchte und im Folgenden
leicht gekürzt wiedergebe:
Bege fährt nach Hawaii
Brasil Ironman 2005
Eine Woche vorher reisten wir
über Sao Paulo nach Florianopolis
wegen der Zeitumstellung
und Klimaanpassung , außerdem
wollten wir die Wettkampfstrecken
und den Start- und Zielbereich
besichtigen.
Sehr wichtig war auch das morgendliche
Schwimmen, um sich
nach einem halben Jahr Hallenbadtraining
wieder an Freigewässerschwimmen
zu gewöhnen.
Die Wasserlage mit Neoprenanzug
in Salzwasser ist
völlig anders und Bojen in 1km
Entfernung bei Wellen und
Strömungen und Sonne genau
anzuschwimmen, ist auch nicht
so einfach wie die Orientierung
an den Hallenbadkacheln auf
einer 25m Bahn.
Dann der Wettkampftag am
29.Mai: 1200 Starter , davon 55
Profis.
4 Uhr aufstehen, nur ein kleines
Frühstück, da man sich doch die
4
letzten 3 Tage vor dem Start
mit Kohlenhydraten gemästet
hatte.
Bei Ironman-Veranstaltungen
gibt es 2 Tage vor dem Start die
offizielle Pastaparty, d.h. alle
Athleten treffen sich erstmals,
um dann die Kohlenhydratspeicher
zu füllen und Berichte vom
Vorjahr zu sehen. Irgendwie
haben dann bei Eintreffen der
Samba-Tänzerinnen einige Athleten
das Essen doch vergessen.
Ok, auch ich musste nachts noch
mal zum Kühlschrank gehen.....
Um 6 Uhr dann zur Wechselzone,
letzte Vorbereitungen: Bikechek
, Kleiderbeutelkontrolle ,
mit Sonnencreme und Salben
eingecremt, Neo anziehen und
los zum Strand.
Es war morgens um 6 Uhr schon
unglaublich schwül und alle
sehnten den Startschuss herbei,
denn durch den Sonnenaufgang
und geschlossenen Neoprenanzug
erhöhte sich die Körpertemperatur
nochmals .
Der Startschuss erfolgte dann

nach Abspielen der Brasilianischen
Nationalhymne um 7 Uhr
Schwimmstrecke : Beachstart
am Südatlantik und so hohe
Wellen, dass man vom Strrand
kaum die Bojen erkennen konnte.
Man schwamm, der aufgehenden
Sonne entgegen, ein großes
„M“. Nach 950m musste
man raus, um eine Boje und zurück
, kurzer 50m Strandlauf ,
wieder 950m zur 2. Boje und
wieder zurück zum Strand. Die
Wendebojen konnte man aufgrund
der hohen Wellen nur selten
sehen , immer wieder musste
der Kurs korrigiert werden.
Ich wusste das gibt keine gute
Zeit. Die Anzeige am Strand
zeigte 1:11:26 h für die 3,8km
und Platz 453. Ich war noch nie
so langsam geschwommen in
einem Ironman-Triathlon , ich
war allerdings auch noch nie so
oft orientierungslos (zumindest
im Sport). Aber ich dachte, das
passt schon , wenn ich Brasilianer
wäre , würde ich auch den
ganzen Tag schwimmen trainieren
und nicht mit dem Rad über
die schlechten Straßen fahren
wollen. Also schnell den Neoprenanzug
ausziehen , Mund
ausspülen (Salzwasser schmeckt
nicht), über den Strand zur
Wechselzone laufen, schnell
Kleiderbeutel mit Radsachen
holen , umziehen , zum Rad laufen
, zur Markierung schieben
und Aufholjagd starten.....
Radstrecke : 180km , die unterschiedlicher
nicht sein konnten :
Es wurden 2 Runden a 90km
gefahren , es gab12 Wendepunkte
auf der Straße. Also immer
wieder bis auf „0“ abbremsen
und wieder beschleunigen ,
4 Berge, die 2x überfahren werden
mussten , dazu Kopfsteinpflasterpassagen
, Tunneldurchfahrten
, dann mit 50km/h kilometerlang
am Strand entlang
(bei Rückenwind), nach dem
Wendepunkt mit 20km/h dann
leider auch wieder gegen den
Wind (oder mit Schlangenlinien
bei böigem Seitenwind).
Man musste immer auf den
schlechten Straßenbelag aufpassen
, auch freilaufende Hunde
oder Kinder, die die weggeworfenen
Radflaschen aufheben
wollten, tauchten immer wieder
plötzlich auf der Wettkampfstrecke
auf. Ich dachte eigentlich,
der Sommer in Brasilien sei bereits
vorbei, aber das Thermometer
kletterte auf über 30°C
und die unglaubliche Schwüle
zwischen den Bergen war zermürbend.
Ich hatte 8l Wasser
auf der Radstrecke getrunken ,
mindestens die gleiche Menge
5
immer wieder über Helm , in
Nacken und auf Arme gegossen.
Mit der 37.besten Radzeit erreichte
ich dann die Wechselzone
und mit Wechseln Schwimmen/Rad
und Rad/Lauf wurde
die Zeit mit offiziell 5:21:18
gestoppt.
Laufen : So weit so gut, 6:34 h
bei der Schwüle sind um , jetzt
nur noch den Marathon.....
Normalerweise steht „der Mann
mit dem Hammer“ bei einem
Marathon bei ca km 30 , bei einem
Ironman etwas früher , bei
ca km20. Als ich aus dem
Wechselzelt kam, dachte ich
nur : „Was will der denn jetzt
schon hier !“

Durch den plötzlichen Wegfall
des Fahrtwindes merkte man die
Hitze erst richtig !
Aber gut , ich bin ja nach Brasilien
geflogen, um zu finishen ,
also erst mal losstolpern und den
Rhythmus suchen. 3 Runden
galt es zu laufen.
Zum Glück gab es alle 2km einen
Verpflegungsstand. An jedem
Verpflegungsstand kippte
ich mir 4 Becher Wasser über
Kopf , Arme , Nacken , schnell
noch 2 Becher trinken und weiter
zum nächsten Verpflegungsstand.
Während des gesamten
Wettkampfes nahm ich keine
feste Nahrung zu mir , nur Kohlenhydratgel
und immer wieder
Aqua , Aqua , Aqua..........!
War irgendwie wie bei Intervalltraining
, jeder versuchte
schnellstmöglich von den einem
zum nächsten Verpflegungsstand
zu kommen, um als Erster
an das von Helfern gereichte
Wasser zu gelangen.
Und warum stehen hier eigentlich
keine Häuser oder Bäume,
um Schatten zu spenden ?
Nach 6km war es mit dem
Rhythmus dann auch schon wieder
vorbei. Da stand er nun vor
mir: der Berg, von dem alle gesprochen
hatten : 200m mit 20%
Steigung , kurz gerade und dann
mit über 20% noch höher , dann
ein Wendepunkt und wieder
versuchen, mit den müden Beinen
den Berg irgendwie runterzukommen.
Mit Laufen hatte
das recht wenig zu tun !
Und warum stehen hier auf einmal
die ganzen Fotografen
rum ? Ich war wirklich froh, als
ich nach 42,2km und nach
3:48:19h Lauf-bzw Stolperzeit
endlich das Ziel erreichte.
Fazit:
Gesamtzeit 10:21:05 h und Platz
64 war dann endlich die erhoffte
und angekündigte Top100 Platzierung
bei einem Ironman
nachdem ich in Roth 2003 mit
Platz 101 und Florida 2004 Platz
103 dieses Ziel knapp verfehlte.
Sieger wurde der Deutsche Triathlonprofi
Olaf Sabatschus, der
als einziger unter 9h bleiben
konnte , aber gegenüber seinem
Vorjahreserfolg bei den Bedingungen
in diesem Jahr eine halbe
Stunde länger brauchte.
Der letzte Finisher erreichte
kurz vor Mitternacht nach
16:52:05h das Ziel mit Platz
989. Das heißt über 200 Athleten
erreichten das Ziel nicht !
Nach diesem Wettkampf ging es
erst mal noch für 5 Tage nach
Rio zum Entspannen.
6
Da jetzt nach einigen kleineren
Wettkämpfen bereits Mitte Juli
der Ironman Switzerland in Zürich
als nächstes großes Ziel auf
dem Kalender stand, hatte ich
dann doch nicht so die Ruhe.
Aber es gibt schlechtere Plätze
als bei Sonnenaufgang an der
Copacabana mit einem Strandlauf
das Training wieder aufzunehmen
, oder ?

Switzerland Triathlon
Laut Veranstalter war es die drittgrößte
Triathlonveranstaltung mit
5000 Startern. Es begann am Samstag
mit den Starts über die kürzeren
Distanzen wie Olympischer Distanz
, Kindertriathlon ,
Firmen-,Staffel-,und Sprinttriathlons.
Am Sonntag starteten dann 1500
„Ironmen“ aus 46 Nationen über
die Langdistanz , darunter 37 Profis.
Mit dabei Christiane Schulte und
meine Wenigkeit. Beim Einchecken
erhielt ich die Startnummer 226 ,
und genau diese Distanz muss bei
einem Ironman ohne Pause bewältigt
werden : 226km !
(3,8km schwimmend , 180km radelnd
und 42,2km laufend ) , wenn
das mal kein gutes Omen war !
Morgens um 4 Uhr war die Nacht
zu Ende , ein leichtes Frühstück ,
ein letztes Mal das Bike kontrolliert
und die Sachen sortiert und
dann zur Startlinie.
Morgens um 7 Uhr erfolgte der
Startschuss und 1500 Athleten
mussten nach dem Massenstart
zweimal einen durch Bojen sehr gut
gekennzeichneten Dreieckskurs im
idyllischen Zürichsee durchschwimmen.
Ich kam nach den 3,8km nach
1:05h aus dem Wasser , Vereinskollegin
Christiane folgte mit nur 3
min. Abstand.
Da das Feld noch sehr eng zusammen
war und die Athleten in Sekundenabständen
aus dem Wasser kamen,
herrschte erstmal Chaos in der
ersten Wechselzone .
Man musste schnellstmöglich den
Neoprenanzug abstreifen und mit
Helm und Radbekleidung sein Rad
zur Straße schieben , aufsteigen und
schnell weg aus dem Gedrängel.
Nun standen die 180km Radfahren
an. Auf den ersten 20km ging es
flach um den Züricher See, um
dann den ersten Berg mit über 300
Höhenmetern zu erklettern.
Eine kurze Abfahrt und nochmals
150 Höhenmeter hoch.
Dann kam eine rasende Abfahrt
wieder runter zum Zürichsee wo
mein Tacho über 90km/h anzeigte.
Dann ging es erstmal wieder flach
am See entlang in die Züricher Innenstadt
zum absoluten Highlight
der Strecke , dem so genannten
„Heartbreakhill“.
Ein kurzer, aber mit 100 Höhenmeter
recht steiler „1.Gang-Berg“, wo
man sich durch die Zuschauermassen
eine Gasse suchen musste.
Die Zuschauer standen dort so dicht
gedrängt mit Kuhglocken , Rasseln
und Trommeln, dass man übermotiviert
den Berg hochfuhr und erst
der Blick auf die Pulsuhr einen zur
Vernunft ermahnte.
Danach folgte dann wieder eine
Abfahrt und es ging den See entlang,
am Start vorbei in Runde 2
und 3.Immer wieder ignorierten
einige Athleten das Windschatten-
7
fahrverbot um Kraft zu sparen, als
ob keine Wettkampfrichter in der
Nähe waren. Insgesamt aber eine
„ehrliche“ Radstrecke denn durch
das schwierige Streckenprofil der
Schweizer Berge wurde das Fahrerfeld
doch ordentlich auseinander
gezogen.
Christiane wechselte nach 6:30 h
das Rad gegen die Laufschuhe, Ich
selbst fuhr einen Schnitt von fast
36km/h auf dieser selektiven Strecke
und erreichte nach 5:04 h die
Wechselzone.
Damit verbesserte ich mich von
Platz 463 nach dem Schwimmen
auf Platz 108 der Gesamtwertung
vor dem abschließendem Marathon.
Die Marathonstrecke führte dann
ein kurzes Stück durch eine schattige
Allee , dann auf eine Wendepunktstrecke
die 4mal entlang des
Sees zu laufen war.
Christian Begemann beim Zieleinlauf mit der zweiten Frau, mit der
er den Marathon ab KM 12 zusammen lief

Der Veranstalter hatte künstliche
Rampen und Brücken aufgebaut,
die eher an einen Crosslauf erinnerten
als an einen Ironman. So etwas
hatten wir noch nie gesehen.
Die Temperaturen hatten bereits
über 30°C erreicht und einige Athleten
legten dann doch Gehpausen
ein oder blieben etwas länger an
den zahlreichen Verpflegungsstellen
stehen.
Jetzt hieß es für uns beide erstmal
Ruhe bewahren und den eigenen
Rhythmus finden , denn man kann
am Anfang des Marathons nichts
gewinnen , aber alles verlieren !
Christiane lief ein konstantes Tempo
und hatte nur ein Ziel : Ankommen
!
Das gelang dann nach einer Marathonzeit
von 4:17:21 und sie erreichte
mit einer Gesamtzeit von
12:03:11 h glücklich das Ziel .
Diese Zeit reichte, um sich in der
vorderen Hälfte des Frauenfeldes zu
platzieren und zu Platz 7 ihrer Alterklasse
W40.
Mir gelang es, konstant knapp unter
5min / km zu laufen , musste allerdings
einige Pinkelpausen einlegen,
weil ich vorsichtigerweise zuviel
getrunken hatte.
Aber zuviel Trinken kostet nur Minuten
, zuwenig Trinken kann leicht
über eine Stunde kosten beim Ironman.
12km vor dem Ziel überholte
mich ein Mountainbike als Führungsfahrzeug
für die 2.Frau.
Als ich sie vorbeiwinkte stammelte
sie nur : ne ne ne , worauf ich antwortete
ja ja ja !
So ging es dann immer wieder bis
ins Ziel und durch unser Rumalbern
hielten wir uns bei Laune und man
wurde von seinen Schmerzen abgelenkt.
Außer Muskelverspannungen im
Oberschenkel , Nacken- und Rückenverspannungen
vom Biken ,
Knie und Sehnenschmerzen von
den „Rampenrunterlaufen“ und
Kopfschmerzen von der Hitze hatte
ich ja auch keinerlei Beschwerden ,
haha !
Für den abschließenden Marathon
benötigte ich 3:32:04h und kam so
mit einer Gesamtzeit von 9:44:38h
als 68. der 1286 Finisher ins Ziel.
Jetzt wich die Erschöpfung der
Freude , denn die Hawaii-Qualizeit
wurde um 9 Minuten unterboten !
Dieses hieß Platz 11 von 325 Athleten
in der Altersklasse M35 und das
bedeutete die direkte Qualifikation
zur Triathlon Langdistanz Weltmeisterschaft
am 15.Okt in Kailua
Kona , dem legendären IRONMAN
HAWAII !
So fehlten doch vor 7 Wochen beim
Ironman Brasilien nach 10:21 h
genau anderthalb Minuten zur Quali.
Was ich während eines Wettkampfes
zu mir nehme und vor
allem auch vertrage ,weiß ich ja
selber am besten , aber durch einige
sehr gute Tipps durch die Ernährungsberatung
vom Max-
Sportstudio in Attendorn war die
Regenerationsphase zwischen diesen
beiden Ironman-Wettkämpfen
sensationell gut verlaufen..
Am nächsten Morgen war dann
gemeinsames Frühstück aller Athleten
, die Siegerehrung und Ein-
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schreibung für Hawaii , wobei direkt
500 Dollar in bar als Anmeldegebühr
bezahlt werden mussten.
Aber zum Glück sind einige Sponsoren
der Meinung, dass ich mich
auf den Sport konzentrieren und
nicht über das Geld nachdenken
soll.
Erst kurz nach dem Einschreiben
für die WM auf Hawaii wurde es
mir erst richtig bewusst : noch einen
Ironman dieses Jahr ?!?!?
In den letzten 12 Monaten , also seit
Juli 2004 startete ich schon beim
Ironman Germany in Frankfurt , bei
den Marathons in Köln und 2 Wochen
später in Berlin , dem Ironman
Florida , dann im April beim
Zürich-Marathon in 3:04h als ersten
ernsthaften Test 2005 , beim Ironman
Brasilien und jetzt bei den
Ironman Schwitzerland , dazu noch
mehrere Triathlons über die halbe
Ironmanstrecke und die Olympische
Distanz , sowie einige kürzere
Straßenläufe.
Aber jetzt regeniere ich erstmal.
Mit einer halben Ironmandistanz
Ende August; einer Triathlon-
Sprintdistanz und den Köln Marathon
„mit angezogener Handbremse“
im September, will ich die
Schmerzgrenze wieder nach oben
verschieben, um für Hawaii gut
vorbereitet zu sein. Dort ist das Ziel
erstmal nur „Finishen“ , alles andere
würde ich mir sonst nie verzeihen
!
Christian

Weitere Ergebnisse der Triathleten
Westfalentriathlon Dortmund am 26.06.2005
Mitteldistanz (1,5 km Schwimmen, 44 km Radfahren, 10.5 Laufen):
Christian Begemann: 2:14 Std., 2. M 35 (S.: 24:46 min, R: 1:08 Std., L : 40:22 min.)
Christiane Schulte: 2:39 Std. 1. Frauen Gesamtwertung (S: 25:55 min., R: 1:24 Std., L 48:45 min.)
Jan Richter: 2:36 Std. (S: 30:26 min., R: 1:16 Std., L: 49:12 min.)
Horst Nies: 2:59 Std. (S: 31:58 min., R: 1:39 Std. - eine Runde zuviel - , L: 48:11 min.)
Albert Wolfschläger: 2:42 Std. (S: 27:04 min, R: 1:20 Std., L 55:07 min.)
Christoph Hilchenbach: 3:01 Std. (S: 34:52 min., R: 1:29 Std., L: 57:40 min.)
Sprintdistanz (750 m Schwimmmen, 24 km Radfahren, 5 km Laufen)
Gerd Strahlenbach: 1:29 Std. (S: 14:18 min., R: 52:46 min., L: 23:09 min.)
Köln Triathlon 31. Juli am Fühlinger See
Jan Richter, der schon seit einigen Jahren für unsere Triathlonabteilung
startet, wagte sich Ende Juli erstmalig an eine echte Halbdistanz.
Bislang war er „nur“ auf den Sprintdistanzen und der olympischen
Distanz gestartet, hatte aber dort dann Geschmack auf mehr bekommen.
So konnte sich seine Leistung beim ersten Start auf dieser Strecke
durchaus sehen lassen. Gemeinsam mit 400 weiteren Startern galt es
400 m an der Regattastrecke des Fühlinger Sees zu schwimmen, 80
km Rad zu fahren und anschließend einen Halbmarathon zu absolvieren.
Jan benötigte für all das 5:17 Std. und wurde damit 20. in der
M 30 (S: 50:01 min., R: 2:34 Std., L 1:52 min.).
Hückeswagen am 20.08.2005 (Halbmarathon 2000m/74 km/HM)
Albert Wolfschläger: 5:06 Std. (Schwimmen: 34:02 min., Rad: 2:34 Std., Laufen: 1:58 Std.) 24. M 45
Horst Niese: 4:42 Std.( Schwimmen:38:30 min.,Rad: 2:31 Std.., Laufen: 1:33 Std.) 19. M 45
9

Bereits zum 16. Mal richtete unser
Verein den Rhonard Berglauf aus.
Und es war an diesem 29. Juli wieder
traditionell heiß und schwül, als
fast 80 Läuferinen und Läufer aber
nur 2 Walkerinnen an der Startlinie
in der Günsestr. standen. Krachte es
an den Abenden zuvor immer zu
dieser Zeit, so blieb der Knall um
19.00 Uhr zunächst aus. Die noch
kurzfristig besorgte Startpistole
versagte, ausgerechnet beim Startschuss
durch den stellvertretenden
Bürgermeister Lothar Epe ihren
Dienst. Erfreulicherweise blieb der
meteorologische Knall in Form
eines Gewitters jedoch auch zunächst
aus.
Dass dieser Lauf eine spezielle Veranstaltung
ist, die auch den ein oder
anderen Spezialisten von weiter
weg anlockt, zeigte der Sieger Alexander
Dackin, der auf seiner
Heimfahrt von seiner Arbeitsstelle
in Bielefeld zu seinem Heimatort
bei Kaiserslautern eine aktive Rast
in Olpe einlegte. Er gewann in einer
Zeit von 26:28 min. vor Siegfried
Krischer aus Leverkusen und Carsten
Brod aus Solingen. Heimischer
ging es bei den Frauen zu, wo Ulla
Cordes von der LG Südsauerland in
36:15 min. vor Mariele Wigger aus
Hützemert gewinnen konnte. Die
Walkerinnen stammten mit Corinna
Schröder aus Dortmund und Kordia
Rhonard Berglauf
Theis aus Rönsahl.
Schnellster Läufer unseres Vereins
war Björn Schneider der in 28:39
min. gleichzeitig zweitbester Läufer
des Kreises wurde.
Die weiteren Ergebnisse der Teilnehmerinnen
und Teilnehmer aus
unserem Verein:
10. Ruben Niemann (29:54 min.),
18. Oliver Muckenhaupt (31:19
min.), 48. Manfred Menne (37:26
min.), 70. Ulrike Wolff (45:10
10
min.) .
Die Zeit von Günter Brück möchte
ich an dieser Stelle nicht nennen,
denn er begleitete als Schlussläufer
(Walker) die letzte Teilnehmerin.
Neben zahlreichen Helferinnen und
Helfern zeichneten sich in diesem
Jahr für die Kernorganisation Jürgen
Gaedt, Thomas Greß und Albert
Wolfschläger verantwortlich.
Nur knapp 80 Teilnehmerinnen und Teilnehmer gingen beim diesjährigen
Rhonard-Berglauf an den Start.

10 kleine Negerlein
Was sind unsere Läuferinnen und Läufer doch wasserdicht,
denn es regnete beim zweiten Erlebnislauf rund
um das Negertal am 14. Mai in Strömen. Trotzdem fanden
sich mehr als 20 Unentwegte am Schützenplatz in
Unterneger ein, um die ca. 26 km lange Strecke mit mindestens
10 kleinen Negerhügeln in Angriff zu nehmen.
Unser Start wurde begleitet von lauten Kanonenschlägen.
Allerhand, was sich die Organisatoren Annette und
Albert Wolfschläger sowie Uwe Mesewinkel hatten einfallen
lassen. Schnell wurde jedoch klar, dass diese Ehre
dann doch nicht nur unserem Erscheinen galt, sondern
aus Anlass einer Dorffeier, bei dem der Ort Neger ausgezeichnet
wurde, abgehalten wurde.
Nach nur einigen Metern lief einem das Wasser aus den
Laufhosen, aber als alle „durchnass“ waren, machte es
sogar wieder Spaß. Dreimal hatten die Organisatoren auf
der Strecke für unser leibliches Wohl gesorgt (so war es
zumindest geplant). Zum Schluss bot sich sogar die
Möglichkeit, an den Feierlichkeiten des Siegerdorfes
Neger teilzunehmen. Da die meisten jedoch jetzt in ihren
nassen Klamotten zu frieren begannen, zogen sie eine
warme Badewanne vor. Trotz des schlechten Wetters
war es erneut ein super Lauf, der sicherlich auch einen
guten Trainingseffekt hatte ( zumindest für die Resistenz
gegen Erkältungskrankheiten)
Materalien
Die Pilgrim-Kollektionen sind charakterisiert durch die Wahl von Emaille, Glas- und Acrylsteinen sowie
Süßwasserperlen und Halbedelsteinen. Das Metall besteht aus einer Legierung, die mit Kupfer oder Palladium
beschichtet und danach mit echtem Gold oder Silber vergoldet oder versilbert wird. Alle unser Schmuckstücke
sind 100 % nickelfrei. Um ihre Schmuckstücke zu schonen, sollten Sie diese vor dem Schlafengehen oder Baden
ablegen
PILGRIM a s Tel.: +45 6333 3333 mail@pilgrim.dk www.pilgrim.dk
Die Bilstein Staffel
Wolfgang Hunold kurz vorm Ziel in Bilstein
11
Nicht ganz einfach gestaltete sich in diesem Jahr
die Suche für Thomas Greß und Ulrike Giese Teilnehmerinnen
und Teilnehmer für diese Traditionsveranstaltung
zu finden. Schließlich gelang es doch
noch 10 Männer und 5 Frauen zu finden, die an
diesem 25. Juni bereit waren, als Staffel jeweils 10
km durch den Park zwischen Bilstein und Kirchveischede
zu laufen. Aber auch in anderen Vereinen
schien die Veranstaltung nicht mehr die große
Nummer zu sein. Für insgesamt 17 Staffeln, also
85 Läuferinnen und Läufer musste eine Tagesveranstaltung
organisiert werden. Dies wirft natürlich
die Frage auf, ob sich der Aufwand noch lohnt.
Unsere Frauen wurden in der Besetzung Wibke
Gaedt, Ute Münker, Ulrike Giese und Anne Gerlach
Zweite, nach der Staffel von Rönsahl und
deutlich vor den Frauen der LG Südsauerland.
Wibke Gaedt lief dabei mit 45:03 min. bei schwülem
Wetter die drittbeste Zeit aller gestarteten Damen.
Bei den Männern wurde die erste Staffel mit
Jürgen Gaedt, Tobias Bauer, Thomas Schnüttgen,
Stefan Baumbach und Wolfgang Hunold Vierte.
Die zweite Staffel mit Thomas Greß, Manfred
Menne, Sebastian Biermann , Lukas Reipen und
Matthias Giese wurden Siebte.

Überaus gelungen war am 21. und
22. Mai die Fahrt nach Frankreich
zum Halbmarathon in der Champagne.
Es stimmte einfach alles. Von der
sehr stilvollen Unterkunft über das
Rahmenprogramm bis zum eigentlichen
Lauf, bei dem sicherlich das
Streben nach Bestzeiten nicht das
alleinige Ziel war. Doch der Reihe
nach:
Freitagmittag trafen wir uns bei der
Firma van Gerven, um die mehr als
8-stündige Fahrt über Belgien nach
Nordfrankreich anzutreten. Wir, das
waren 14 Läuferinnen und Läufer,
sowie 9 weitere Skiclubmitglieder,
die ein schönes Wochenende in
dieser Region mit dem leckeren
Schaumwein verbringen wollten.
Wie es sich für einen Freitagnachmittag
gehört, waren neben unserem,
von Jan van Gerven gesteuerten
Kleinbus, auch noch das ein
oder andere weitere Fahrzeug auf
den Autobahnen. So war es auch
schon dunkel als wir unsere Gite in
Frankreich erreichten. Dort wurden
wir bereits von den französischen
Lauffreunden erwartet und schnell
war in Gemeinschaftsarbeit ein
schmackhaftes Abendessen zubereitet.
Nachdem sich dann der Rauch
verzogen hatte, der durch die Versuche
entstanden war, den offenen
Kamin zu betreiben, konnte man
sein Gegenüber auch wieder erkennen
und es wurde noch ein sehr
schöner Abend mit leckerem Rotwein
aus der Tüte.
Am nächsten Morgen ging es dann
nach dem gemeinsamen Frühstück
zur Besichtigung einer Champanger
Kellerei. Nach einer kurzen Führung
durfte natürlich auch die Verkostung
nicht fehlen und selbst die
Läuferinnen und Läufer, die nur
wenige Stunden später starten
mussten, ließen sich die Gelegenheit
nicht entgehen, das eine oder
andere Glas zu probieren.
Nachmittags ging es dann zum Start
des Halbmarathons, der auf den
übersichtlichen und einprägsamen
Namen „La Champenoise de la
Vallee de la Marne“ hört. In etwa
heißt das: Marne-Tal-Lauf. Und
diese Veranstaltung war schon
Lauf in der Champagne
etwas Besonderes. Man kam sich in
Laufsachen schon richtig komisch
vor, waren doch zahlreiche Laufgruppen
nur auf den zweiten Blick
als Läufer zu erkennen. Aber auch
sie bewältigten mit sperrigen Verkleidungen
aus Pappmache oder als
Gruppe unter einem Schlangenkostüm
den nicht einfachen Halbmarathon
mit einigen Höhenmetern bei
sehr schwülem Wetter.
Auch wir wussten natürlich, dass
dieser Lauf nicht nur leistungsorientiert
durchgeführt wurde und so
hatten wir uns auch durch unsere
einheitlichen T-Shirts bis zur Unkenntlichkeit
verkleidet und einige
nutzten sogar die landestypischen
Erfrischungen an den Verpflegungsstationen.
Trotz des ganzen
Spaßes galt es aber immerhin mehr
als 20 km zu laufen und einige waren
aufgrund des Streckenprofils
und der Witterung dennoch ganz
schön geschafft. Abends fuhren wir
dann in den Hauptort der Champagne
nach Epernay, wo die Franzosen
uns zeigten, was sie unter
einer „After Run Party“ verstehen.
Champus bis zum Abwinken und
Essen bis weit nach Mitternacht
bestimmten das Programm. Auch
beim Tanz wurde teilweise mehr
12
geschwitzt als beim Lauf am Nachmittag.
Michael Fretter erhielt für
unsere Gruppe dann noch bei der
Siegerehrung einen Preis. Wofür
genau ließ sich auf Anhieb nicht
ergründen. Laufzeiten und originellste
Verkleidung scheiden allerdings
aus.
Am nächsten Morgen fand dieses
Wochenende einen herrlichen Abschluss,
als die französischen Lauffreunde
im Garten unserer Gite
einen großartigen Brunch vorbeireitet
hatten, bevor es dann am frühen
Nachmittag zurück ins Sauerland
ging.
Gelaufen sind an diesem Maiwochenende
in Frankreich: Willi Werner,
Malene Erwes, Juliane Gaedt,
Stephan Baumbach, Maria Fest,
Wolfgang Hunold, Stephan Baumbach,
Sonja Baumbach, Ulla Lücking,
Günther Brück, Horst Moritz,
Mathilde Kunst, Michael Fret-
Die Läufer unseres Vereins vor dem Halbmarathon
ter, Ulrike Giese, Matthias Giese.
Ebenfalls eins schönes Wochenende
als Mitfahrer verlebten: Uta
Schauerte, Bernd Schauerte, Eva
Brück, Gudrun Fretter, Stefanie
Schulte, Angelika Burghaus, Maggie
Mac Phee, Wilfried Botsch,
Hannelore Botsch.

Die Marathons des ersten Halbjahres
Bei den ersten Marthonveranstaltungen
des Jahres im Frühjahr gingen
auch einige Läuferinnen und
Läufer unseres Vereins an die Startlinie.
Karstadt Ruhrmarathon
am 17.04.2005:
Zu diesem Marathon reisten 12
Mitglieder unseres Vereins, um die
42 km durch den Ruhrpott zu laufen
oder wahlweise die halbe Distanz
zurückzulegen.
Ein Topzeit bei seinem ersten Marathon
erzielte hierbei der 49jährige
Wolfgang Hunold der in
3:24 Std. das Ziel in Essen erreichte.
Auch die Zeiten von Jan Rüsche
und Jürgen Haustein waren aller
Ehren wert. Mit 3:25 Std. (Jan) und
3:28 Std. ( Jürgen ) gehörten sie zu
den besten 10 Prozent der Marathonfinisher.
Hervorragend auch die
Zeit der erfahrenen Hilde Scheschoff
die in 3:40 Std. fünfte in
ihrer Alterklasse W 50 wurde. Weiterhin
gaben sich Uwe Mesewinkel
(4:08 Std.) und Thomas Tippmann
(4:11 Std.) die vollen 42 km. Das
Besondere an diesem Marathon
war, dass es sich um den ersten
sogenannten Twinmarathon der
Welt handelte. D.h. man konnte
wahlweise in Dortmund oder in
Oberhausen beginnen und wurde
dann in Gelsenkirchen mit der anderen
Laufgruppe zusammengeführt,
bevor für alle in Essen der
Zieleinlauf war. So war der halbe
Pott an diesem Sonntag für Läufer
gesperrt. Denn neben dem Marathon
gab es auch noch Schülerläufer
und Halbmarathonstarter, sodass
man auf eine Gesamtteilnehmerzahl
von 32.000 kam, was Platz zwei bei
den größten Marathonläufen in
Deutschland bedeutet ( nach Berlin).
Auch auf der Halbmarathondistanz
gingen einige Läuferinnen und Läufer
des Skiclubs an den Start:
Schnellster war hier Rüdiger Grebe,
der in 1:28 Std. die 21 km zwischen
Dortmund und Herne bewältigte.
Auch Manni Menne gelang es unter
der Grenze von eineinhalb Stunden
zu bleiben (1:29 Std.). Die weiteren
Skiclubstarter auf dieser Distanz:
Frank Teusch: 1:33 Std., Gerold
Gehlen: 1:41 Std., Eva Eschholz:
1:45 Std., Thomas Olthoff: 1:48
Std., Ute Münker: 1:55 Std., Michael
Fretter: 1:57 Std., Ulrike Wolff:
2:13 Std.
Manni Menne blieb beim Halbmarathon
unter 1:30 Std.
Hamburg Marathon am
24.04.2005:
Bei diesem riesigen Stadtmarathon
mit 18.000 Teilnehmern starteten 6
Läuferinnen und Läufer des Skiclubs.
Vor mehr als einer halben
Millionen Zuschauern siegte der
Spanier Julio Rey in der Weltklassezeit
von 2:07 Std. (ist noch nicht
im Skiclub).
Unser Schnellster war Stefan
Baumbach, der seine persönliche
Marathonbestzeit um mehr als 20
Minuten verbesserte und nach 3:16
Std. ins Ziel lief. Noch höher ist die
Leistung seiner Ehefrau Sonja zu
bewerten, die sich im Vergleich zu
ihrem letzten Marathon um eine
halbe Stunde verbesserte und mit
3:21 Std. 84. von 3283 gestarteten
Frauen wurde.
Im letzten Jahr hätte diese Zeit im
Kreis Olpe zu Platz 1 der Marathonbestenliste
bei den Frauen gereicht.
13
Etwas Pech hatte Christoph Gitzen,
der erst auf den letzten Kilometern
einging und ebenfalls unter 3:30
gelaufen wäre. So war er bei 1:43
Std. bei der Halbmarathonmarke
und wäre damit knapp im Plan gewesen.
Die letzten Kilometer musste
er jedoch deutlich rausnehmen
und war so bei guten 3:41 Std. im
Ziel.
Andreas und Marita Reipen hatten
es nicht auf Bestzeiten abgesehen,
da die Vorbereitung nicht optimal
verlief. So kamen sie gemeinsam
nach 3:43 Std. ins Ziel.
Sechster Teilnehmer im hohen Norden
war Dietmar Voigtländer, der
nach 4:42 Std. das Ziel erreichte.
Stefan Baumbach verbesserte
seine Bestzeit um mehr als 20
Minuten

Wir sind ein Verein in dem der gesundheitsorientierte
Sport einen hohen Stellewert hat. Warum also nicht
einmal Werbung für den Skiclub machen, indem man
die Möglichkeiten des gesundheitsorientierten Sporttreibens
der Öffentlichkeit vorstellt? Michael Rogge
griff diese Idee auf und organisierte diesen ersten Gesundheitstag
im Olper Kreuzbergstadion. Ins Boot
holte er sich die AOK, die Apotheken, Intersport Heller
& Köster, Orthopädietechnik Schindler und natürlich
die Spartenleiter unserer Ausdauersportarten.
Die Besucher sollten die Möglichkeit haben, ihr Körperfett
analysieren und sich vom Schuhtechnikermeister
Markus Ernst orthopädisch beraten zu lassen. Weiterhin
wurde funktionelle Sportbekleidung von Interspport
vorgestellt und auch die AOK informierte
über ihre Sportangebote. Schließlich konnten die Interessierten
an diesem Samstagnachmittag, den 04.Juni
auch selbst aktiv werden. Es bestand nämlich die
Möglichkeit, das DLV Walking- und Laufabzeichen
zu erwerben, was auch 23 Besucher in Anspruch nahmen.
Schließlich stand unser Vereinsmitglied Dr. Gerd
Reichenbach für eine Überprüfung der Kreislauffunktionen
zu Verfügung und beriet die Läuferinnen und
Läufer medizinisch.
„Es war ein Versuch, wie so etwas angenommen
wird,“ sagte Michael Rogge nach diesem Nachmittag.
„Wir hatten keine hohe Erwartungshaltung und mit
den ca. 50 Besuchern lagen wir im Bereich dieser Erwartung.
Vielleicht sollten wir im nächsten Jahr versuchen
etwas stadtnäher diese Veranstaltung zu wiederholen,“
gab sich der Organisator nicht unzufrieden mit
der Resonanz.
Eine weitere Qualifizierung hat
jetzt Danny Saßmann erfolgreich
hinter sich gebracht. Nach
umfangreicher Ausbildung und
Prüfung ist sie jetzt Aerobic B
Lizenz Trainerin. Hierzu unseren
herzlichen Glückwunsch.
Danny leitet schon seit mehr
als 6 Jahren als Übungsleiterin
für Breitensport die Skigymnastik
in der Realschule in Olpe,
die montags von 20.00 Uhr
- 21.15 Uhr stattfindet. Was
dort geboten wird, ist jedoch
weitaus mehr als die reine Vorbereitung
auf den Wintersport.
Sie beinhaltet eine Ganzkörpergymnastik
und ein Herz-
Kreislauftraining. Es werden
Übungen zur Kräftigung der
Muskulatur von Schultern, Armen,
Rücken und Beinen angeboten.
Schwerpunkt dieser
Kräftigungsübungen sind die
Oberschenkel. Hinzu kommen
1. Gesundheitstag des Skiclubs
14
Ein originelles Foto ergab sich bei der
Vorstellung des Gesundheitstages, als uns
der „heilige Michael“ erschien
Danny Saßmann ist Aerobic Lizenz Trainerin
Danny Saßmann ist Aerobic-
Trainerin
Stabilisatorentraining, wie z.B.
Gleichgesichtsübungen, Koordination
und Kraftausdauer.
Ein Angebot also, das für erwachsene
Mitglieder jeden
Alters geeignet ist und nicht
nur die Freunde des Skisports
ansprechen soll.
Mit ihrer neuen Qualifikation
wird sie zusätzlich ab der kommenden
Wintersaison unseren
weiblichen Leichtathletik
Nachwuchs in der Halle der
Pestalozzischule mit einem
Aerobicprogramm trainieren.
Aerobic beinhaltet Ausdauer,
Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Insbesondere Bewegung
mit Musik, Körpergefühl,
Ausdruck, Spaß und Freude
sind Dinge, die untrennbar
mit dem Begriff Aerobic verbunden
sind. Das Training findet
jeden Montag von 17.30
Uhr- 18.30 Uhr statt.

Freiengrunder Osterlauf 26.03.2005
Fuchs Simone 10 km 49:29 min.
2. W 30
Ergebnisse
Siewer Hajo 5 km Walk 31:45 min.
Platz 1 ges.
Münker Uter HM 2:04 Std.
6. W 40
Stadtlauf in Kirchen 23.05.2005
Begemann Christian 10 km 44:04 min.
18. M 35
Marathon in Zürich 03.04.2005
Begemann Christian Marathon 3:05 Std.
Mittelrhein Volkslauf 03.05.2005
Grebe Rüdiger 10 km 39:30 min.
3. M 30
Kölner Nachtlauf
Baumbach Stefan 10,2 km 44.28 min.
25. M 35
Hunold Wolfgang 10,2 km 44.44 min.
3. M 45
Kölner Halbmarathon 16.07.2005
Haustein Jürgen HM 2:23 Std.
308. M 40
Haustein Bärbel HM 2:23 Std.
109. W 35
Rüsche Conny HM 1:53 Std.
17. W 35
Rüsche Jan HM 1:53 Std.
218. M 35
Straßenlauf LG Lemgo
Niemann Ruben 10 km 36:10 min.
Mittelrhein Marathon 19.06.2005
Fuchs Simone HM 1:51 Std.
8. AK 30
Siewer Hajo HM Walk 2:25 Std.
3. Platz
Schlossparklauf Moers am 23.04.2005
Muckenhaupt Oliver 10 km 37:38 min.
6. M 35
Engels Bernd 10 km 48:56 min.
19. M 30
Bork Dietmar 10 km 52:16 min.
46. M 35
Stuff Simone 10 km 52:17 min.
3. W 40
Huber Manuela 10 km 56:37 min.
12. W 35
Epe Siegbert 10 km 57:28 min.
4. M 70
Epe Gerda 10 km 1:03 Std.
1. W 65
Sport Scheck Lauf Köln 05.06.2005
Gaedt Jürgen 10 km 39:47 min.
7. M 45
Gaedt Wibke 10 km 44:34 min.
3. WHK
Gaedt Juliane 10 km 47:41 min.
Molzberglauf 08.07.2005
Münker Ute 5 km 25:36
7. W 40
Anzhausen 02.07.2005
Siewer Hajo 7 km Walk 39:22
2. Platz
Mudersbach 18.06.2005
Münker Ute 10 km 57:53 min.
6. W 40
Paderborner Osterlauf 26.03.2005
Hömberg Klaus HM 1:22 Std.
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Neue Walking Instruktoren
In der Trendsportart Nordic Walking haben sich vier unserer Vereinsmitglieder
in einer mehrtägigen Lehrgang qualifiziert.
Dr. Irmtraut Arend, Birgit und Peter Maiworm sowie Dorothe
Besting sind jetzt Nordic Walking Instruktoren. Diese Sparte unseres
Vereins, die von Dorothe koordiniert wird, hatte in der letzten
Zeit enormen Zulauf. Bislang war Björn Schneider als einziger
Walking Instruktor in den Anfängerkursen aktiv. Diese Lücke wird
jetzt durch die neuen engagierten Vereinsmitgliedern geschlossen.
Wir gratulieren recht herzlich zu der erfolgreichen Prüfung.
Ab Herbst wird Irmtraut einen Nordic Walkingkurs für Senioren
anbieten. Über das genaue Datum und die Trainingszeit werden
wir noch informieren.
Auf dem Bild stehend: Dr. Irmtraut Arend, Peter Maiworm,
kniend v.l. Dorothe Besting und Birgit Maiworm
Unserem Hüttenwart Erich Braun ist in der letzten Zeit
aufgefallen, dass Gartenschnitt und sogar ganze Bäume
auf dem Gelände der Skiclubhütte entsorgt werden.
Sogar Autoreifen musste Erich schon wegräumen.
Der Vorstand bittet herzlich alle Vereinsmitglieder,
das Gelände der Hütte sauber zu verlassen und nichts
Müll an der Skiclubhütte
Gerd Kaufmann fährt 540
km
dort zu lagern, was nicht dort hin gehört. Wer jemanden
sieht, der das Grundstück verunreinigt, sollte sich
nicht scheuen, ihn anzusprechen oder auch dem Vorstand
zu melden.
16
Sage und schreibe 540 km ( ! ) hat unser
Skiclubmitglied Gerd Kaufmann von
Trondheim nach Oslo am 24. und 25.
Juni in einem Stück zurückgelegt. Es
werden jetzt sicher viele sagen, dass sie
das auch schon einmal gemacht haben.
Teilweise sind sie schon 700 km an einem
Stück gefahren, oder haben sich mit
der Frau zumindest beim Autofahren
abgewechselt.
Wir reden hier aber über Radfahren
(Zweirad ohne Motor). Zur Erinnerung:
540 km sind ca. von Olpe bis nach München.
Natürlich war es da in Skandinavien
nicht ganz flach. Insgesamt 2.500
Höhenmeter waren zu bewältigen. Das
ehemalige Vorstandmitglied Gerd schaffte
die Strecke in einer Gesamtzeit von
22:15 Stunden. An den Kontrollstellen
musste natürlich immer kurz angehalten
werden und so kam er auf eine Nettofahrzeit
von unter 20 Stunden, was einem
Schnitt von nahezu 30 km/h entspricht.
Der 55-jährige ist nach dieser heurausragenden
Ausdauerleistung mittlerweile
ohne bleibende Schäden gut wieder in
Rothemühle angekommen.

Neuigkeiten und Informationen über den Vereinsnachwuchses
Trainingslager
Bereits zum dritten Mal fand das dreitägige Trainingslager
für die Kinder und Jugendlichen unseres Vereins
am Fahlenscheid statt. Wibke Gaedt, Ulrike Giese,
Simone Fuchs und Karl-Hein Besting hatten wieder
ein abwechselungsreiches Trainingsprogramm für
verschiedene Leistungsgruppen zusammengestellt..
Und so waren es mehr als 30 Kinder, die sich an diesem
letzten Maiwochenende mit einer Fahrradtour zu
unserer Skiclubhütte auf den Weg machten. Und nicht
nur das Spiel, sondern insbesondere das Training stand
im Mittelpunkt dieses Wochenendes. Am Abend eines
jeden Tages wurden die Kinder von den Eltern abgeholt.
Höhepunkt war der gemeinsame Sonntagnachmittag
mit den Eltern, an dem bei strahlender Sonne
einige gemeinsame Wettkampfspiele durchgeführt
wurden. Ulrike und Wibke beim auflockernden Spiel zwischen
den Trainingseinheiten
Vogel gerettet
Ein echte Rettungsaktion musste am letzten Tag des
Trainingslagers durchgeführt werden, als viele Kinder
Anteil daran nahmen, dass eine Vogelmutter eines ihrer
Jungen immer wieder aus dem Nest vom Dachüberstand
der Skiclubhütte hinauswarf. Versuche das kleine
Vögelchen wieder in die Vogelfamilie zu integrieren,
schlugen fehl und so nahm sich Hubertus Hanschke
und seine beiden Söhne Thomas und Stefan des kleinen
Vogels an und zogen die Drossel groß. Nach einige
Wochen konnte sie in die Freiheit entlassen werden.
Wurde von seiner Mutter immer wieder aus dem
Nest geworfen. Das gerade geschlüpfte Vögelchen
wurde von seiner Ersatzfamilie Hanschke in Dahl
großgezogen.
Ausdauercup
17
An der diesjährigen Ausdauercupserie im Siegerland
nahmen auch einige Kinder unseres Vereins teil. Am
fleißigsten war Carolin Höhne, die in Anzhausen
6:54 min. lief (1.500 m, 5. W 10), und die 1.000 m
in Deuz: 4:00 min./4. W 10, in Herdorf : 4:19
min./5. W 10 und
in Kirchen: 4:09
min./4. W 10 absolvierte.
Auch einige andere
Kinder nahmen an
einigen Veranstaltungen
dieser Laufserie
teil. Hier weitere
Ergebnisse:
Herdorf: Marco
Giese (1.000/3:26
min/2. M13), Thomas
Giese (1.000
m/4:13 min./1. M
10), Sebastian Ohm
(1.000 m/6. M 12) Carolin Höhne
Kirchen: Marco Giese (1.000m/3:37 min./3. M 13),
Fabian Höhne: (1000 m/3:59 min./8. M 12), Thomas
Giese (1.000 m/4:07 min., 2. M 10) Deuz: Thomas
Giese (1.000 m/3:53 min./2. M10), Freiengrund:
Dany Siewer (1.000 m/4:49 min./6. W 11), Jan Siewer
(1.000 m /5:19 min./3. M 8), Robin Fuchs
(1.000 m/3:50 min./ 6. M12)

Kreiseinzelmeisterschaften in Attendorn
Mehrere hundert Teilnehmer versammelten sich am
12. Juni im Attendorner Hansastadion um an den
Kreiseinzelmeisterschaften teilzunehmen. Insbesondere
im Kinderbereich explodierten die Teilnehmerzahlen,
was auch die Meldezahlen unseres Vereins belegen.
Insgesamt war der Nachwuchs unseres Vereins
mit 5 Kreismeistertiteln sehr erfolgreich. Auch im
kreisweiten Schülercup, bei dem die erzielten Ergebnisse
bei den Kreiseinzelmeisterschaften, Kreismit-
M 8 Nosiadek Felix 50 m 9,07 s. 3.
M 8 Gleue Moritz 50 m 9,31 s.
M 8 Teusch Julian 50 m 9,57 s.
M 8 Nosiadek Felix weit 3,42 m 2.
M 8 Gleue Moritz weit 2,71 m
M 8 Teusch Julian weit 2,44 m
M 8 Gleue Moritz Wurf 24 m 3
M 9 Zeppenfeld Julius 50 m 8,49 s.
M 9 Ohm Fabian 50 m 8,94 s.
Staffel 4x50 m 2. in 35,69 s. (Nosiadek/Gleue/Zeppenfeld/Ohm)
M 9 Zeppenfeld Juliuas weit 3,31 m
M 9 Ohm Fabian weit 3,13 m
M 9 Kleine Thomas weit 2,77 m
M 9 Braun Philipp weit 2,06 m
M 9 Kleine Thomas Wurf 27,5 m
M 9 Zeppenfeld Julius Wurf 18 m
M 10 Reipen Paul 50 m 8,36 s. 3.
M 10 Schulte Simon 50 m 8,83 s.
M 10 Feldmann Alexander 50 m 8,59 s.
M 10 Nosiadek Moritz 50 m 9,75 s.
M 10 Reipen Paul Weit 3,20 m
M 10 Feldmann Alexander Weit 3,03 m
M 10 Giese Thomas Weit 2,62 m
M 10 Reipen Paul Wurf 28,5 m
M 10 Giese Thomas Wurf 27 m
M 10 Schulte Simon Wurf 20 m
M 11 Willmes Lukas 50 m 9,38 s.
M 11 Burghaus Damian 50 m 9,53 s.
4 x 50 m 4./5 in 32,73 s. (Schulte/Feldmann/Willmes/Reipen)
M 11 Zeppenfeld Maximilian Weit 3,35 m
M 11 Burghaus Damian Weit 3,34 m
M 11 Willmes Lukas Weit 2,83 m
M 11 Burghaus Damian Wurf 28,5 m
M 11 Willmes Lukas Wurf 27,5 m
M 12 Schulte Mario 75 m 11,18 s.
M 12 Fuchs Robin 75 m 11,57 s.
M 12 Rähles Simon 75 m 11,96 s.
M 12 Hanschke Thomas 75 m 12,01 s.
18
telstreckenmeisterschaften,Kreislangstreckenmeisterschaften und Kreiscrossmeisterschaften berücksichtigt
werden, ist unser Nachwuchs sehr erfolgreich. Dort
liegt die noch relativ junge Abteilung unserer Kinder-
und Jugendlichen auf Platz 4, zwar hinter etablierten
Leichtathletikvereinen wie der SG Wenden und dem
LC Attendorn aber immerhin noch vor dem TV Olpe.
Nachfolgend die Ergebnisse der Kreiseinzelmeisterschaften:
M 12 Bock Johannes 75 m 12,06 s.
M 12 Hanschke Stefan 75 m 12,07 s.
M 12 Ohm Sebastian 75 m 12,16 s.
M 12 Hanschke Stefan 75 m 12,07 s.
M 12 Höhne Fabian 75 m 12,07 s.
M 12 Rademacher Johannes 75 m 12,51 s.
M 12 Ohm Sebastian Hoch 1,20 m
M 12 Schulte Mario Weit 4,01 m 3.
M 12 Rähles Simon Weit 3,87 m
M 12 Ohm Sebastian Weit 3,85 m
M 12 Hanschke Stefan Weit 3,63 m
M 12 Höhne Fabian Weit 3,59 m
M 12 Hanschke Thomas Weit 3,56 m
M 12 Bock Johannes Weit 3,40 m
M 12 Fuchs Robin Weit 3,23 m
M 12 Rademacher Johannes Wurf 38 m 2.
M 12 Rähles Simon Wurf 30,5 m
M 12 Hanschke Stefan Wurf 30 m
M 12 Hanschke Thomas Wurf 27 m
M 12 Fuchs Robin Wurf 20 m
M 13 Rähles David 75 m 11,34 s.
M 13 Giese Marco 75 m 11,52 s.
M 13 Giese Marco Hoch 1,20 m
M 13 Rähles David Weit 4,08 m
M 13 Giese Marco Weit 3,99 m
M 13 Rähles David Wurf 33,5 m
M 13 Giese Marco Wurf 31 m
Der Sprinter unter
den Jugendlichen:
Kevin Schulte ist
nicht nur Kreismeister
über 100
m in der
M 15 geworden, er
startet mit dieser
Zeit auch auf
Westfalenebene

Weitere Ergebnisse Kreiseinzelmeisterschaften
4 x 75 m 2./3 in 44,21 s. (D.Rähles/Giese/S.Rähles/M.Schulte)
M 14 Joerißen Jan-David 100 m 13,86 s. 2.
M 14 Joerißen Jan-David Hoch 1,45 m 2.
M 14 Joerißen Jan-David Weit 4,87 m 1.
M 15 Schulte Kevin 100 m 12,46 s. 1.
M 15 Reipen Lukas 300 m 44,45 s. 2.
M 15 Schulte Kevin Weit 4,96 s. 1.
W 8 Schwarz Anna 50 m 10,30 s.
W 8 Bock Leonie 50 m 11,64 s.
W 8 Reipen Pia 50 m 11,67 s.
W 8 Falkenberg Lucienne 50 m 11,79 s.
W 8 Falkenberg Lucienne Weit 2,44 m
W 8 Schwarz Anna Weit 2,40 m
W 8 Bock Leonie Weit 1,79 m
W 9 Struck Angelina 50 m 8,84 s.
W 9 Spanier Luisa 50 m 8,92 s.
W 9 Fuchs Eileen 50 m 9,01 s.
W 9 Falkenberg Fabienne 50 m 9,20 s.
W 9 Heckmann Jarli 50 m 9,24 s.
W 9 Maier Sophia 50 m 9,63 s.
W 9 Struck Angelina Weit 3,05 m
W 9 Fuchs Eileen Weit 3,02 m
W 9 Falkenberg Fabienne Weit 2,87 m
W 9 Heckmann Jarli Weit 2,70 m
W 9 Fuchs Eileen Wurf 17 m
4 x 50 m 1. in 33,85 s. (Hütte L./Fuchs/Spanier L./Struck A.)
W 10 Vossel Jessica 50 m 8,68 s.
W 10 Höhne Carolin 50 m 8,78 s.
W 10 Stenzel Pia 50 m 9,08 s.
W 10 Bock Karla 50 m 9,25 s.
W 10 Spanier Louisa Hoch 1 m
W 10 Vossel Jessica Weit 3,35 m
W 10 Höhne Carolin Weit 3,25 m
W 10 Bock Karla Weit 3,14 m
4 x 50 m 6./10 in 33,95 s. (Höhne/Stenzel/Bock/Vossel)
W 12 Heckmann Neele 75 m 10,51 s. 2.
W 12 Kleine Lena 75 m 12,29 s.
W 12 Heckmann Neele Hoch 1,25 m 1.
W 12 Heckmann Neele Weit 4,19 m 4.
W 12 Kleine Lena Weit 3,49 m
W 13 Reipen Lena 75 m 10,89 s. 2.
W 13 Braun Theresa 75 m 11,86 s.
W 13 Reipen Lena Hoch 1,33 m 1.
W 13 Reipen Lena Weit 4,47 m 3.
W 13 Braun Theresa Weit 3,72 m
W 13 Braun Theresa Wurf 33 m
4 x 75 m 2. in 44,16 sec. (Kleine/Braun/Reipen L/Heckmann N.)
19
Wurden Kreismeisterinnen: Neele Heckmann (rechts)
und Lena Reipen
Schülersportfest in Attendorn
Dass unser Trainerteam vermehrt Stadionwettkämpfe mit
unterschiedlichen Disziplinen und einer breiten leichtathletischen
Ausbildung für unseren Vereinsnachwuchs angeboten
hat, zeigt auch die Teilnahme von 11 Kindern beim
Schülersportfest am 21.05.2005 im Attendorner Hansastadion.
Auch dort konnten sich die Ergebnisse der Kinder sehen
lassen. Zumal sie sich nicht nur mit örtlicher Konkurrenz
messen mussten, sondern auch mit Kindern und Jugendlichen
von großen, überregionalen Vereinen. So wurde beispielsweise
die Vizekreismeisterin Neele Heckmann im 75
m Endlauf „nur“ 5. (von 17) und musste sich hierbei zwei
Mädchen vom LAV Oberhausen und vom ASV Köln geschlagen
geben.
Die Ergebnisse:
M 9 50 m Fabian Ohm 8,8 sec.
M 10 50 m Alexander Feldmann 8,33 sec.
M 10 1 km Thomas Giese 3:54 min. 3.
M 10 weit Alexander Feldmann 2,84 m
M 10 weit Thomas Giese 2,80 m
M 10 wurf Thomas Giese 33 m
M 15 1 km Lukas Reipen 3:07 min. 1.
W 9 50 m Angelina Struck 8,63 sec. 1.
W 9 50 m Madeleine Adam 10,15 sec.
W 9 weit Madeleine Adam 2,66 m
W 9 weit Madeleine Adam 12,5 m
W 10 50 m Pia Stenzel 8,89 sec.
W 10 800 m Carolin Höhne 3:11 min. 2.
W 10 Hoch Lea Hütte 1 m 3.
W 12 75 m Neele Heckmann 10.75 sec.
W 12 Hoch Neele Heckmann 1,25 m
W 13 800 m Lena Reipen 2:46 min. 2.
W 9 Mehrkampf (50 m / Weit/Schlagballwurf)
Madeleine Adam 663 Pkt.

Kreismittelstreckenmeisterschaften
Auch bei den Mittelstreckenmeisterschaften (1000m/800 m ) waren unsere aufstrebenden Kids sehr erfolgreich.
Es konnten wieder viele Punkte für den Kreisschülercup gesammelt werden. Insgesamt wurden 6 Kinder unseres
Vereins Kreismeister auf den Mittelstrecken (5 Vizekreismeister und 3 dritte Plätze). Hier die Ergebnisse der
Meisterschaften, die am 21.Juni im Stadion in Gerlingen stattfanden:
Jungen (1.000 m):
M 8: Moritz Gleue (4:08 min., 2./8), Felix Nosiadek (4:15 min.)
M 9: Julius Zeppenfeld (3:47 min., 3./15), Jonas Pulte (3:57 min.), Fabian
Ohm (4:31 min.) Paul Hagemeyer (4:38 min. )
M 10:Paul Reipen (3:26 min., Kreismeister/7), Thomas Giese (3:58 min.)
M 11:Lukas Willmes (4:17 min.,), Damian Burghaus (4:29 min.)
M 12:Mario Schulte (3:22 min. Kreismeister/13), Stefan Hanschke (3:30
min., Vizekreismeister/13) Thomas Hanschke (3:30 min. 3./13), Jo
hannes Bock (3:36 min. ), Robin Fuchs (3:38 min. ), Simon Rähles
(3:41 min. ), Sebastian Ohm (3:55 min. ) Dominik Falkenberg (4:03
min.)
M 13:David Rähles (3:20 min., Kreismeister/5), Marco Giese (3:20 min.,
Vizekreismeister/5)
M 14: Jan-David Joerißen (3:30 min., Kreismeister/3)
M15: Lukas Reipen (3:02 min./Vizekreismeister/3)
Kreismeister M 12 Mario Schulte
Mädchen (800 m)
W 9: Louisa Spanier (3:04 min., Kreismeisterin/8), Eileen Fuchs (3:17
min., 3./8), Fabienne Falkenberg ( 3:20 min., 4./8),
Madeleine Adam (3:42 min. )
W 10: Jessica Vossel (2:55 min., Kreismeisterin/14), Carolin Höhne (3:12
min.), Pia Stenzel (3:18 min. ), Karla Bock (3:19 min.)
W 11: Julia Bender (3:17 min. )
W 12: Lena Kleine (2:56 min.),
W 13: Lena Reipen (Vizekreismeisterin/10), Theresa Braun (3:01 min.)
20
Kreismeisterin W 10 Jessica Vossel