VOLKSHOCHSCHULE HIETZING

vhs.at

VOLKSHOCHSCHULE HIETZING

t

gesundheit, bewegung & ernährung

ENTSPANNUNG

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung,

warme Socken und ein Handtuch/Badetuch bzw. eine

leichte Decke mit.

ATEM UND BEWEGUNG

Atemlehre nach Middendorf richtet sich an alle Menschen, die ihr

Wohlbefinden steigern, ihr Körperbewusstsein vertiefen und sich

Zeit für sich selber nehmen möchten. Dehnende und lösende Bewegungen

begleiten wir mit innerer Achtsamkeit und Sammlung.

Dabei beobachten wir unseren Atem, ohne ihn zu forcieren. Die

Atemarbeit findet sowohl bei körperlichen Beschwerden sowie bei

Stress Anwendung und dient zur allgemeinen Gesundheitsförderung.

Judith Haas

u 59301 Mo 18:00-19:30 / 22,5 UE 6-20 TN ¤ 119,25

AUTOGENES TRAINING

Grundstufe der Autogenen Psychotherapie

Durch Erlernen dieser wissenschaftlich fundierten Selbstentspannungsmethode

werden Stress, Angst, Unsicherheit und Nervosität

abgebaut. In nur fünf angenehmen Minuten täglich zu

mehr Gelassenheit, Sicherheit und Selbstvertrauen.

Dr. in Christine Staudinger-Kurz

u 59303 Fr 18:30-20:00

7x ab 07.10. / 10,5 UE 10-12 TN ¤ 126,-

weiboltshamerKG

natürlich gesund

Reformwaren • ökologische Lebensmittel • Naturkosmetik

täglich frisches Biogebäck • Spielecke für die Kleinen, uvw.


wir freuen uns

auf Sie

Annemarie A m & Rainer Weiboltshamer

Hietzinger Hie in er Hauptstraße Ha 23 | A-1130 Wien

Tel & Fax: +43 (0)1-879 25 43

offi ce@weiboltshamer.at

@weibol

www.weiboltshamer.at

DIE 5 TIBETER

Die fünf Tibeter sind durch Atem und Bewegung verbundene Yoga -

stellungen. Sie sind einfach und können in jeder Verfassung durchgeführt

werden. Sie wirken sich äußerst positiv auf Rücken, Muskulatur,

Verdauung, Hormonhaushalt und vieles mehr aus. Sie verhelfen

rasch zu Entspannung, Wohlgefühl, Konzentrationsfähigkeit

und Vitalität. Täglich geübt stellen sich die positiven Wirkungen

rasch ein.

Mag. a Anja-Maria Ezirim-Platz

AnfängerInnen

u 59307 Mo 17:00-18:00

4x ab 03.10. / 4 UE 6-12 TN ¤ 21,20

AnfängerInnen und Fortgeschrittene

u 59309 Mo 17:00-18:00

4x ab 07.11. / 4 UE 6-12 TN ¤ 21,20

ISMAKOGIE

Ismakogie ist eine von der Wienerin Anne Seidel entwickelte Haltungs-

und Bewegungslehre für den Alltag. Das Kunstwort steht

für physiologisch „Ideale Schwingungsrhythmik der beeinflussbaren

Muskeln im Alltagsleben nach erkennbaren körpereigenen Ordnungsgesetzen“.

Die Endsilbe „gie“ wurde für „Lehre von“ angehängt.

Das sanfte Muskeltraining beginnt bei den Zehen und endet im Gesicht.

Sie lernen durch spezielle Übungen richtiges Sitzen, Gehen,

Stehen und Atmen. Die strapazierte Wirbelsäule wird regeneriert,

Verspannungen schwinden allmählich. Durchblutung und Kreislauf

werden angeregt, ein neues Körpergefühl stellt sich ein. Dieses

Trainingsprogramm ist für jede Altersgruppe geeignet.

AnfängerInnen und Fortgeschrittene

Sieglinde Majores

u 59311 Mo 11:00-12:30 / 22,5 UE 6-12 TN ¤ 119,25

Edith Fischbacher

u 59313 Di 08:30-10:00 / 22,5 UE 6-12 TN ¤ 119,25

u 59315 Mi 08:30-10:00 / 22,5 UE 6-12 TN ¤ 119,25

u 59317 Mi 10:00-11:30 / 22,5 UE 6-12 TN ¤ 119,25

Sieglinde Majores

u 59319 Fr 10:30-12:00 / 22,5 UE 6-12 TN ¤ 119,25

Fortgeschrittene

Sieglinde Majores

u 59321 Fr 09:00-10:30 / 22,5 UE 6-12 TN ¤ 119,25

ISMAKOGIE FÜR DAMEN UND HERREN 50+

Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene

Sieglinde Majores

u 59323 Mo 10:00-11:00 / 15 UE 6-12 TN ¤ 79,50

LACHYOGA

Lachen basiert auf dem Grundprinzip von Spannung und Entspannung.

Bedingungsloses, grundloses Lachen ist gesund und fördert

die Kreativität. Stille und Lachen sind die Säulen dieses Workshops

mit Lachyoga-, Qi Gong- und Atemübungen sowie Fantasiespielen

und -reisen allein, zu zweit und in der Gruppe. Keinerlei Vor -

kenntnisse oder Voraussetzungen und nicht einmal Humor erfor -

derlich, die Bereitschaft, sich auf die abenteuerliche Reise zum

eigenen Lachzentrum einzulassen!

Mag. a Anita Calzadilla, Dipl. Qi Gong-Trainerin,

Körpertherapeutin, Certified Laughter Yoga Teacher

u 59355 Wochenendseminar

Sa 29.10. 10:00-17:00 6-20 TN ¤ 70,-

Anmeldeschluss: 21.10.

Volkshochschule Hietzing Telefon: 804 55 24 · office.hietzing@vhs.at · www.vhs.at/hietzing

51

Weitere Magazine dieses Users
Ähnliche Magazine