VOLKSHOCHSCHULE HIETZING

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VOLKSHOCHSCHULE HIETZING

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gesundheit, bewegung & ernährung

LATINO PILATES-STRETCHING

Spezielles Training zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte

führt zu anmutiger, aufrechter Haltung und effizienterem

täglichen Körpereinsatz. Gezielte Dehnungsübungen verbessern

unsere Beweglichkeit und erhöhen unsere Körperwahrnehmung.

Lateinamerikanische Musik begleitet uns.

Martina Schörg

u 59455 Mo 17:10-18:10 / 15 UE 8-20 TN ¤ 67,50

LATINO DANCE MOVES – FIT

Die energiegeladenen Hüftbewegungen der lateinamerikanischkaribischen

Tänze Salsa, Merengue und Bachata sind eine ideale

Basis für ein effizientes Figurtraining, das Freude und Spaß macht.

Verbesserung von Ausdauer und Koordination mit hohem Fun &

Fit-Faktor. Vergleichbar mit dem neuen Fitnesstrend Zumba – ein

schweißtreibendes Tanz-Workout.

Ohne PartnerIn

Martina Schörg

u 59457 Mo 18:10-19:10 / 15 UE 8-20 TN ¤ 67,50

LATINO BODYSTYLING

Ein effizientes Figurtraining auf der Matte zur Kräftigung und

Dehnung aller großen und kleinen Muskelgruppen mit Elementen

aus Pilates. Ideal zur Verbesserung der Körperhaltung, für lange

und kräftige Muskeln und für ein strafferes Gewebe. Lateinamerikanische

Musik begleitet uns beim Formen von Bauch-Bein-Po

& Co.

Martina Schörg

u 59459 Mo 19:10-20:10 / 15 UE 8-20 TN ¤ 67,50

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natürlich gesund

Reformwaren • ökologische Lebensmittel • Naturkosmetik

täglich frisches Biogebäck • Spielecke für die Kleinen, uvw.


wir freuen uns

auf Sie

Volkshochschule Hietzing

Annemarie A m & Rainer Weiboltshamer

Hietzinger Hie in er Hauptstraße Ha 23 | A-1130 Wien

Tel & Fax: +43 (0)1-879 25 43

offi ce@weiboltshamer.at

@weibol

www.weiboltshamer.at

LATINO DANCE MOVES

Die energiegeladenen Hüftbewegungen der lateinamerikanischkaribischen

Tänze Salsa, Merengue und Bachata sind eine ideale

Basis für ein effizientes Figurtraining, das Freude und Spaß macht.

Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Tanztechnik mit hohem

Fun-Faktor. Ohne PartnerIn.

Martina Schörg

u 59461 Mo 20:10-21:10 / 15 UE 8-20 TN ¤ 67,50

MERIDIAN-DEHNUNGSÜBUNGEN

Diese Übungen wurden anhand kinesiologischer Grundkenntnisse

erarbeitet und zielen darauf ab, den Energiefluss in den Meridianen

anzuregen und zu harmonisieren. Durch das Dehnen wird blockierte

Energie wieder freigesetzt. Wir dehnen im Stehen, Sitzen

und Liegen. Für alle Altersgruppen geeignet.

Eva Amon-Knöfler

AnfängerInnen

u 59463 Di 17:00-18:00 / 15 UE 8-20 TN ¤ 67,50

u 59465MFC Do 08:00-09:00 / 15 UE 6-20 TN ¤ 79,50

MUSIKGYMNASTIK

Das Training mit Musik bietet einen Mix aus Bewegungs- und Koordinationsübungen

zur Förderung der allgemeinen Fitness. Sie

lernen Wege kennen, um sich aufzuwärmen, die Gelenke zu mobilisieren,

die Koordination zu fördern, die Fitness zu erhöhen, die

beanspruchten Muskeln zu dehnen, zu entspannen und das Erlernte

im Alltag anzuwenden.

Dorothea Weithofer

u 59473 Mo 19:30-20:30

13x ab 03.10. / 13 UE 8-20 TN ¤ 58,50

Christa Eckart

u 59475VG Mi 08:30-10:00 / 22,5 UE 8-20 TN ¤ 101,25

Kursort: Mittelschule, 13., Veitingergasse 9 / TS I

Mag. a Alexandra Kopp

u 59477 Mi 09:00-10:00 / 15 UE 8-20 TN ¤ 67,50

Dorothea Weithofer

u 59479 Mi 10:00-11:00 / 15 UE 8-20 TN ¤ 67,50

u 59485 Fr 09:00-10:00 / 15 UE 8-20 TN ¤ 67,50

Speziell für Frauen

Helga Raunicher

u 59467F Mo 10:00-11:00 / 15 UE 8-20 TN ¤ 67,50

u 59469 Mo 11:00-12:00 / 15 UE 8-20 TN ¤ 67,50

Carola Thür

u 59471FSTG Mo 18:00-19:00 / 15 UE 8-20 TN ¤ 67,50

Kursort: Volksschule, 13., Steinlechnergasse 5

Helga Raunicher

u 59481FSTG Mi 19:00-20:00 / 15 UE 8-20 TN ¤ 67,50

Kursort: Volksschule, 13., Steinlechnergasse 5

u 59483FSTG Mi 20:00-21:00 / 15 UE 8-20 TN ¤ 67,50

Kursort: Volksschule, 13., Steinlechnergasse. 5

MORGEN-FITNESSKARTE

Mo 8:00-9:00 Wirbelsäulengymnastik und Stretching

Di 8:00-9:00 Gesundheitsgymnastik

Mi 8:00-9:00 Beckenbodentraining für sie und ihn

Do 8:00-9:00 Meridian-Dehnungsübungen

Fr 8:00-9:00 Pilates

u 59401MFC ¤ 98,-

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