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ALLGEMEINE HINwEISE Volkshochschule Meidling

Kinderzimmer gesund gestalten

Kinder sind neugierig und erkunden die Welt. Sie sind nicht nur beim

Spielen kreativ, sondern auch beim „Aufstöbern“ von Gefahren. Da

sie sich im Wachstum befinden, nehmen sie Schadstoffe in höherem

Maß auf als Erwachsene. Der Referent gibt Ihnen in diesem Vortrag

praktische Tipps zur Einrichtung des Kinderzimmers und der gesamten

Wohnung, um für Ihre Kinder und auch für sich selbst ein gesundheitsförderndes,

sicheres und möglichst störungsfreies Wohnumfeld

zu schaffen.

2 uE, bis 15 TN

kostenlos Gerhard Jungert

27.1.2011 Do 15.00–17.00 625057

capoeira

Capoeira for those who haven’t seen or heard of it is a Martial Art

originated from Brazil where it was developed as a “fight dance” and

used as a martial art of freedom of the African slaves. There is a huge

culture behind it which students will get to know and see in training.

Training will consist of a variety of interesting exercises for warming

up the whole body, show and practice different moves, combinations

and techniques also in pairs. In these workshops people will also get

in touch with original Brazilian musical instruments and will also have

the chance to play them. Besides the mental training you also gain flexibility,

strength and conditioning. It’s definitely worth a try. -Instructor

Parafuso.

2 uE, bis 15 TN

kostenlos Haris Sideras-Papadopoulos

27.1.2011 Do 15.00–17.00 625006

Funky dance

Für Kinder von 8 bis 13 Jahren

Dieser Minikurs bietet eine Mischung aus verschiedenen Tanzrichtungen

wie Hip-Hop, Funky, Jazz und Videoclipdancing. Jeder kann tanzen

lernen!

1,5 uE, bis 15 TN

kostenlos Anett Thekkumthott-Athil

27.1.2011 Do 15.30–17.00 625012

Tipps und Tricks zum Thema Ernährung/Bewegung

Hier werden einfache Tipps zum Thema Schönheit, Gesundheit und dauer-

hafte Schlankheit vermittelt. Informationen zur kleinen Ernährungs- und

Bewegungsumstellung inklusive einfacher Rezepte und Kochtipps ohne

eine komplette Korrektur der Gewohnheiten.

2 uE, bis 15 TN

kostenlos Mag. a Sabine Swoboda

27.1.2011 Do 17.00–19.00 625019

4

Yoga dance

Yoga Dance holt Yoga von der Matte! Die traditionellen Grenzen von

Yoga werden erweitert, indem fließende Elemente und Bewegungen

aus dem Tanz eingebaut werden. Die Stunde beginnt mit sanftem Stretching

und einem Warm-Up, das sich auf klassische Yogastellungen bezieht

und dann in einen dynamischen Ablauf übergeht. Dabei werden

vorwiegend Elemente aus dem Orientalischen Tanz (Bauchtanz), Bollywood

Dance und zuweilen auch aus dem jamaikanischen Reggae Dance

verwendet. Improvisierte Bewegungen und angeleitete Yogaübungen

fließen spielerisch ineinander. Am Ende steht eine geführte Tiefenentspannung,

um Körper, Geist und Seele zu öffnen und dem Erlebten

nachzuspüren. Eventuell ein Hüfttuch mitnehmen!

2 uE, bis 15 TN

kostenlos Mag. a Birgit Mair

27.1.2011 Do 17.00–19.00 625002

Qi Gong

In diesem Minikurs geht es um das Kennenlernen von Qi Gong. Im

Qi- (=Energie) Gong (=Übung) geht es um die Erlangung des Gleichgewichts

auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Dies erfolgt

durch die Kombination von sanften körperlichen Bewegungen, bewusster

Atmung und geführter Aufmerksamkeit.

2 uE, bis 15 TN

kostenlos Mag. a Susanne Nikola

27.1.2011 Do 17.00–19.00 625010

Balance & Stretching

Eine gut ausgebildete Körperkernmuskulatur ist das Um und Auf für

gesunde Gelenke. Vor allem bei sensiblen Knie-, Fuß-, und Hüftgelenken

sind Balanceübungen der richtige Weg zu mehr Belastbarkeit.

Dehnungsübungen sorgen dafür, dass wir unsere Gelenke im vollen

Bewegungsradius verwenden können. Für EinsteigerInnen sowie fortgeschrittene

TeilnehmerInnen geeignet, auch zum Wiedereinstieg nach

Verletzungen.

2 uE, bis 15 TN

kostenlos Susanne Thomaschütz

27.1.2011 Do 19.00–21.00 625000

Jazz dance

Bei diesem Kurs wird gelernt, wie man sich zu moderner Musik bewegt

und verschiedene klassische Jazz Dance Elemente mit der modernen

Musik verbindet. Sich wohlzufühlen bei der Musik und wissen, wie man

dazu tanzt.

2 uE, bis 15 TN

kostenlos Chia-Ying Lin

27.1.2011 Do 19.00–21.00 625005

01 810 80 67 office.meidling @ vhs.at

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