SPrAcHEN

GESuNdHEIT & BEwEGuNG Volkshochschule Meidling
Ismakogie: Aufrecht durchs Leben
Harmonische, einfache und effiziente Übungen zur Vorbeugung von Rükkenproblemen,
zur Entspannung, Erlernen der menschlichen Anatomie
entsprechenden korrekten Haltung und Bewegungsabläufe. Förderung
der Beweglichkeit und Aktivierung vernachlässigter Muskelgruppen.
Kursziele neben körperlichem Wohlbefinden und einer aufrechten Haltung:
Körpersensibilisierung, Beweglichkeit, Koordination.
15 uE, 15 x, 6–15 TN
€ 76,50
90
12., Nymphengasse 7
Mag. a Claudia Leitz
17.2.–9.6.2011 Do 19.00–20.00 625114
17.2.–9.6.2011 Do 20.00–21.00 625115
Hara Shiatsu ®
Shiatsu ist eine japanische ganzheitliche Massageform, bei der durch
achtsamen, tiefen Druck der Energiefluss im Körper wieder ins Gleichgewicht
gebracht wird. Es kann beim Geber wie auch beim Empfänger
das Körperbewusstsein stärken sowie die Fähigkeit sich zu entspannen,
die Wahrnehmung der eigenen wie fremden Bedürfnisse, die Intuition
und den achtsamen, respektvollen Umgang miteinander fördern.
Shiatsu wird in bequemer Bekleidung auf einer Matte ausgeübt. Keine
Vorkenntnisse nötig.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke, bei Bedarf auch einen Sitzpolster
mitbringen!
22,5 uE, 15 x, 6–12 TN
€ 119,–
12., Längenfeldgasse 13–15
Ing. in Mag. a Sylvia Sabin, BSc
15.2.–7.6.2011 Di 16.00–17.30 625214
Selbstverteidigung
Selbstverteidigung
Allgemeine Abwehrtechniken für Frauen 50+
Fehlende Zivilcourage und wachsende Gewaltbereitschaft prägen zunehmend
unsere Gesellschaft. Haben Sie den Eindruck, sich im Fall
des Falles erfolgreich verteidigen zu können? Durch gezieltes Aufmerksamkeitstraining
lernen Sie Situationen besser einzuschätzen und souveräner
zu agieren. Die vermittelten Krav Maga-Techniken sind einfach
zu erlernen und anzuwenden. Im Workshop erlernen Sie ein modernes,
effizientes und praxiserprobtes Selbstverteidigungssystem, das für
alltägliche Situationen bestens geeignet ist. Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein
und Ihre Verteidigungsfähigkeit!
6 uE, 3 x, 6–15 TN
€ 31,–
12., Längenfeldgasse 13–15
Ilse Amon
18.1.–1.2.2011 Di 10.30–12.30 625172
1.3.–15.3.2011 Di 10.30–12.30 625174
Tanz
Tänze für Menschen 60+
Dieser Kurs soll möglichst vielen älteren Menschen die Vorteile des Tanzens
unmittelbar erlebbar machen. Es werden Kreis-, Block-, Squaretänze
getanzt. Dabei wird der eigene Körper rhythmisch und partnerunabhängig
Takt für Takt bewegt – ganz ohne Leistungsdruck. Tänze für
Menschen 60+ ermöglichen es Gleichgesinnte zu treffen, neue soziale
Kontakte zu knüpfen, fröhliche Gemeinschaft zu erleben und dabei die
eigene körperliche und geistige Beweglichkeit zu fördern.
4 uE, 2 x, 6–15 TN
€ 20,–
12., Längenfeldgasse 13–15
Dkfm. Werner Ackerl
18.2. und 25.2.2011 Fr 10.30–12.30 625176
Tänze aus aller welt
Gezeigt und gelernt werden Volkstänze aus aller Welt. Diese Tänze
sind zum Großteil Reigentänze und deshalb PartnerInnen unabhängig.
Das Ziel dieses Kurses ist das Vertraut machen mit der Musik und den
Tänzen verschiedener Länder und Regionen. In diesem Kurs stehen
das Erleben des gemeinsamen Tanzes und der Spaß an der Musik im
Vordergrund. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
12 uE, 6 x, 6–15 TN
€ 61,–
12., Längenfeldgasse 13–15
Dkfm. Werner Ackerl
4.3.–8.4.2011 Fr 19.00–21.00 625203
15.4.–27.5.2011 Fr 19.00–21.00 625219
Griechische Tänze
Lernen Sie die unterschiedlichen Regionen Griechenlands tänzerisch
kennen und freuen Sie sich jetzt schon auf Ihren nächsten Griechenlandurlaub,
bei dem Sie mittanzen können. Durch die vorwiegend im
offenen Halbkreis ausgeführten Tänze wie Kalamatianos, Sirtos, Chassapikos,
Pogonissios und Zonaradikos sind keine PartnerInnen erforderlich.
Bitte bequeme Schuhe und viel Tanzfreude mitbringen!
Griechische Tänze 1 für AnfängerInnen
4 uE, 1 x, 6–12 TN
€ 20,–
5.3.2011 Sa 10.00–12.00
13.00–15.00
12., Längenfeldgasse 13–15
DI Charis Angelidis
625190
01 810 80 67 office.meidling @ vhs.at