Volkshochschule Meppen Programm 2. Halbjahr 2012
Volkshochschule Meppen Programm 2. Halbjahr 2012
Volkshochschule Meppen Programm 2. Halbjahr 2012
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wechsel wird aktiviert, Ihre Kraft gestärkt sowie Ihre Ausdauer<br />
verbessert. Spaß durch die Gruppendynamik und sicheres Training<br />
durch permanente Betreuung wird gewährleistet.<br />
Dozent: Nico Beator<br />
VHS <strong>Meppen</strong>, Freiherr-vom-Stein-Str. 1, EG, Raum 12<br />
19.09. - 21.11. Mi 09:30 - 10:15 Uhr 7x<br />
96-069<br />
24 €<br />
96-070<br />
28.11. - 23.01. Mi 09:30 - 10:15 Uhr 7x 24 €<br />
Fitness-Trend Nr. 1<br />
Zandunga Fitness<br />
Das Fitnessprogramm bringt Ihren Puls in Wallung und lässt die<br />
Hüften nach lateinamerikanischer Musik kreisen. Die Mischung<br />
aus Tanzschritten und Aerobicelementen bringt Ihren Körper auf<br />
Touren, formt die Muskulatur und stärkt das Herzkreislaufsystem<br />
Bei diesem Partyworkout ist gute Laune progammiert. Bitte Handtuch<br />
und ein Getränk mitbringen.<br />
Dozentin: Ines Rischling<br />
Pestalozzischule <strong>Meppen</strong>, Schillerring 20, Gymnastikhalle<br />
für Einsteiger/-innen 96-071<br />
13.09. - 15.11. Do 19:00 - 20:00 Uhr 8x 36 €<br />
für Einsteiger/-innen 96-072<br />
13.09. - 15.11. Do 20:00 - 21:00 Uhr 8x 36 €<br />
für Einsteiger/-innen 96-073<br />
29.11. - 24.01. Do 19:00 - 20:00 Uhr 7x 33 €<br />
Fitness & Gesundheit 41<br />
Zandunga Fitness<br />
für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen 96-074<br />
Für Fortgeschrittene, die das Tempo und den Partytanz lieben!<br />
Dozentin: Ines Rischling<br />
29.11. - 24.01. Do 20:00 - 21:00 Uhr 7x 33 €<br />
Pestalozzischule <strong>Meppen</strong>, Schillerring 20, Gymnastikhalle<br />
Gemeinsam fit werden und Spaß haben<br />
Spin and Pump (vormals Tri-dent) 96-075<br />
Spin = Radfahren als Aufwärmtraining und auch zwischen den<br />
Trainingseinheiten. Pump = Training an Fitnessgeräten nach Zeitvorgaben<br />
(ähnlich wie Circeltraining). Mit diesem Training wird<br />
der Stoffwechsel aktiviert, die Stütz- und Haltemuskulatur gekräftigt,<br />
sowie das Herz- und Kreislaufsystem verbessert. Das Ende des<br />
Trainings schließt mit Dehnübungen und Autogenem Training ab.<br />
Teilnehmen kann jede/-r, unabhängig von Alter und Leistungsvermögen.<br />
Der Kurs findet auch in den Ferien statt.<br />
Dozent: Wilhelm Fürstenberg<br />
06.11. - 15.01. Di 09:15 - 10:45 Uhr 9x 57 €<br />
Fitness Studio "Drei-Life", <strong>Meppen</strong><br />
Grabbestr., Nähe Freilichtbühne<br />
Fit werden - Gewicht verlieren - Spaß haben<br />
X-Do für Einsteiger/-innen<br />
Dieses effektive Ganzkörpertraining ist eine Mischung aus<br />
Kampfsportelementen, Aerobic, Boxen und Gymnastik, verbunden<br />
mit rhythmischer Musik. Trainiert werden Koordination und<br />
Kondition und die Muskeln werden gekräftigt. Wir erarbeiten die<br />
Grundtechniken des X-Do und üben diese in verschiedenen Kombinationen.<br />
Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.<br />
Dozentin: Sabine Dorr<br />
Paul-Gerhardt-Schule <strong>Meppen</strong>, Bokeloher Str. 22, Turnhalle<br />
96-076<br />
13.09. - 15.11. Do 18:30 - 19:30 Uhr 8x 36 €<br />
96-077<br />
2<strong>2.</strong>11. - 24.01. Do 18:30 - 19:30 Uhr 8x 36 €<br />
Bewegung an frischer Luft<br />
Nordic Walking für Anfänger/-innen und<br />
Wiedereinsteiger/-innen 96-078<br />
Nordic Walking ist eine leicht erlernbare sportliche Aktivität, um<br />
die körperliche Verfassung zu stabilisieren und zu verbessern. So<br />
werden beispielsweise die Beweglichkeit und die Ausdauer auf<br />
schonendem Wege trainiert, da durch den Einsatz von Stöcken<br />
alle Muskelgruppen beansprucht werden. Gleichzeitig entlasten
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