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QI GONG FüR ANFäNGER/-INNEN & FORTGESCHRITTENE<br />
F1752 Mag. Ishwara Hadinoto, Mi, 15x; 3.10.2012–23.1.2013; 9:00–10:30 Uhr J<br />
22,5 UE € 123,75<br />
HERZ-QIGONG<br />
Qigong, um das Herz zu beruhigen und den Kreislauf zu regulieren<br />
Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin gibt<br />
es drei wichtige Ursachen für Beschwerden des Herz-Kreislaufsystems:<br />
verminderte Durchlässigkeit der Meridiane,<br />
Qi-Stagnation und Blutstauung, Mangel an Qi und Blut,<br />
Disharmonie von Yin und Yang. Durch die aus einer achtteiligen<br />
Form bestehenden Übungen des Herz-Qigong<br />
kann man die Durchläsigkeit der Meridiane verbessern,<br />
die Qi-Stagnation und Blutstauung beseitigen und die Harmonie<br />
von Yin und Yang fördern. Das Herz-Qigong hat sowohl<br />
eine präventive als auch therapeutische Wirkung gegen<br />
die für unsere Zeit und unsere Zivilisation so typischen<br />
Beschwerden wie Bluthoch- und -niederdruck, Herzrhythmusstörungen und Koronarsklerose<br />
sowie andere Beeinträchtigungen des Herz-Kreislaufsystems. Es hat sich ebenso<br />
bei Luftröhrenentzündungen, Lungenblähung (Lungenemphysem), Nervenschwäche,<br />
Entzündugen des Magen-Darm-Traktes, Hexenschuss sowie Hals-, Schulter- und<br />
Beinschmerzen als wirksam erwiesen. Bitte mitbringen: Schreibzeug, Papier, leichte,<br />
bequeme Kleidung, Turnschuhe oder rutschfeste Socken.<br />
F1827 Michaela Christiane Wiegele, Fr, Sa, 3x; 11.01.2013 18:00–20:00 Uhr,<br />
12.01.2013 10:00–16:00 Uhr, 19.01.2013 10:00–16:00 Uhr D<br />
14 UE € 140,-<br />
BeWeGUnG UnD entsPannUnG In Der scHWanGerscHaFt<br />
Bewegungsübungen zum Kräftigen der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, das<br />
richtige Stehen in der Schwangerschaft, so dass der größer werdende Bauchumfang<br />
kein Hohlkreuz (und damit Kreuzschmerzen) auslöst sowie Dehnungs-und<br />
Auflockerungsübungen stärken und lockern den gesamten Körper. Wir lernen auch eine<br />
Reihe von Entspannungsübungen und Atemtechniken kennen, wobei Elemente aus<br />
dem Autogenen Training, Qi Gong und der chinesischen Gesundheitslehre enthalten<br />
sind. Insgeamt lassen Sie diese Übungen die Schwangerschaft von der ersten bis zur<br />
letzten Woche fit und entspannt genießen.<br />
F847 Mag. a Elisabeth Huber, Di, 4x; 2.10.–23.10.2012; 10:30–12:00 Uhr D<br />
6 UE € 38,40<br />
F848 Mag. a Elisabeth Huber, Di, 4x; 30.10.–20.11.2012; 10:30–12:00 Uhr D<br />
6 UE € 38,40<br />
124 www.vhs.at/mariahilf
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