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MUSIKGyMNASTIK<br />
Für Damen und Herren<br />
Nach dem Kurs verfügen Sie über eine verbesserte Beweglichkeit, Koordination und<br />
Kondition. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet und können<br />
verschiedene Übungen ausführen, um Ihre allgemeine Fitness zu steigern.<br />
F835 Wanda Salzer, Mi, 15x; 3.10.2012–23.1.2013; 18:00–19:00 Uhr D<br />
15 UE € 82,50<br />
WOrKOUt MIt MUsIK<br />
Kursort: 1070, Zieglergasse 21 / Gymnastikraum<br />
F875 Brigitte Friess, Mo, 15x; 1.10.2012–21.1.2013; 18:00–19:00 Uhr<br />
15 UE € 82,50<br />
Kursort: 1070, Zieglergasse 21 / Gymnastikraum<br />
F876 Brigitte Friess, Mo, 15x; 1.10.2012–21.1.2013; 19:00–20:00 Uhr<br />
15 UE € 82,50<br />
GesUnDes BeWeGen MIt PIlates<br />
für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene<br />
Pilates ist die sanfte Trainingsmethode, die Körper und Geist formt. Nicht nur<br />
das gesunde Bewegen und Kräftigen wird erlernt, sondern auch ein gestreckter,<br />
geschmeidiger Körper mit schlanken Muskeln wird aufgebaut. Dadurch verbessert<br />
sich auf schonende Art unser Körperbewusstsein, unser Aussehen und damit auch das<br />
gesamte Lebensgefühl. Da es sich um natürlich fließende Bewegungsabläufe handelt,<br />
ist die Trainingsmethode für alle geeignet, egal ob Sie besonders fit sind oder bisher<br />
noch keinen Sport betrieben haben.<br />
F1757 Roswitha Morianz, Do, 15x; 4.10.2012–31.1.2013; 9:00–10:30 Uhr J<br />
22,5 UE € 123,75<br />
starKer rücKen MIt PIlateseleMenten<br />
Rückenbeschwerden stellen die am häufigsten auftretenden Schmerzen in allen Altersgruppen<br />
dar. Joseph Pilates entwickelte ein Konzept, um seinen eigenen schwächlichen<br />
Körper zu kräftigen und seine Rückenschmerzen zu kurieren. Es werden Übungen zum<br />
Kräftigen und Dehnen der Rückenmuskulatur sowie zum Mobilisieren der Wirbelsäule<br />
vorgestellt.<br />
F1758 Roswitha Morianz, Do, 15x; 4.10.2012–31.1.2013; 10:30–11:30 Uhr J<br />
15 UE € 82,50<br />
148 www.vhs.at/mariahilf
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