JAHRESPROGRAMM 10 Jahre in Kiel - Haus der Familie in Kiel
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LornsenstraßeKURSE FÜR ELTERN UND KINDERKurse für Eltern und K<strong>in</strong><strong>der</strong> –im 1. Lebensjahr (ab 5. Woche)W12062Zeit/Ort:Gebühr: € 45,-W12063Zeit/Ort:Fitte MamiMamis bleibt oft wenig Zeit fürdie eigene Fitness - warum alsonicht das eigene Workout mitK<strong>in</strong><strong>der</strong>wagen absolvieren? In<strong>der</strong> Gruppe macht Sport immernoch am meisten Spaß! - E<strong>in</strong>e„Buggystunde“ wird immer ause<strong>in</strong>em 15-m<strong>in</strong>ütigen Warm up,e<strong>in</strong>er 30-m<strong>in</strong>ütigen Ausdauer-Koord<strong>in</strong>ations- und Kraftphaseund e<strong>in</strong>em <strong>10</strong>-m<strong>in</strong>ütigen Cooldown bestehen. Nach Beliebenkönnen auch Hilfsmittel wieTherabän<strong>der</strong> o<strong>der</strong>Arm- bzw. Fußbeschwerere<strong>in</strong>gesetztwerden. Auf dem Wegwerden immer wie<strong>der</strong>Übungen, z. B. anMauern, Parkbänkenund Stufen durchgeführt.Achtung, ke<strong>in</strong>Rückbildungskurs!3 - 4 Monate nach Geburt des K<strong>in</strong>des kann man mit diesem Angebotstarten. E<strong>in</strong> Vortreffen dient dem gegenseitigen Kennenlernenund <strong>der</strong> Feststellung <strong>der</strong> <strong>in</strong>dividuellen Erwartungen undFitnessziele und Austausch über den persönlichen Fitnessstand.Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Turnschuhe, bequeme Hose, je nach Wetterlagee<strong>in</strong> leichtes bzw. warmes Oberteil o<strong>der</strong> Regenkleidung, e<strong>in</strong>eIsomatte o<strong>der</strong> Decke (falls es das Wetter zulässt, kann man e<strong>in</strong>igeÜbungen auf e<strong>in</strong>er Wiese machen), Sport-BH, etwas zu tr<strong>in</strong>ken.Treffpunkt: Parkplatz an <strong>der</strong> Kirche bei <strong>der</strong> Forstbaumschule.Dav<strong>in</strong>a RadeckDi., 06.08.2013, <strong>10</strong>:00 Uhr, 9 x 1 Std., Parkplatz an <strong>der</strong> Kirchebei <strong>der</strong> ForstbaumschuleDav<strong>in</strong>a RadeckDo., 08.08.2013, 16:00 Uhr, 8 x 1 Std., Parkplatz an <strong>der</strong> Kirchebei <strong>der</strong> ForstbaumschuleGebühr: € 40,-Weitere Term<strong>in</strong>e erfragen Sie bitte im Büro.36 <strong>Jahre</strong>sprogramm 2013 | 2014
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