Agrargemeinschaften - Tiroler Bauernbund

23. Oktober 2008/43 B ä u E R I N N E N
Seite 7 BZ
Eine gesunde Vaginalflora während der Schwangerschaft schützt das ungeborene Kind
Ein richtiges Milieu schützt
vor Krankheitserregern
Bei der täglichen Pflege
des Intimbereichs herrschen
unter Frauen immer
noch zahlreiche Missverständnisse.
Die Extreme schwanken
zwischen der Auffassung,
dass Waschen in
dem Bereich ungesund sei, und
der häufigen Anwendung aggressiver
Reinigungsmittel.
Fest steht: Weniger ist in diesem
Bereich mehr. Das heißt,
regelmäßiges Waschen und
Wechseln der Unterwäsche
wird vorausgesetzt, übertriebener
Einsatz von Spezialprodukten
bei der Intimpflege aber
ist kontraproduktiv.
Funktionierende
Scheidenflora
Der natürliche Scheidenausfluss
hat eine ganz wichtige
Funktion, nämlich Pilze und
Bakterien aus der Scheide zu
spülen und die zarte Intimregion
feucht zu halten. Wenn er
manipuliert wird, wird die
Scheide leicht zu trocken und
damit anfällig für Entzündungen.
Im Auftrag des PharmaunternehmensCSC-Pharmaceuticals
wurden 500 Frauen im
Alter zwischen 16 und 42 Jahren
befragt, um zu erforschen,
wie hoch das Bewusstsein über
die Wichtigkeit einer funktionierenden
Scheidenflora ist.
Denn jede zweite Frau leidet
mindestens einmal im Monat
unter den Auswirkungen eines
gestörten Vaginalklimas (z. B.
unangenehmer Juckreiz). Laut
Studie hatte besonders die
Gruppe der unter 20-Jährigen
keine Erklärung für solche
Symptome.
Ein Widerspruch war bei der
Auswertung der Befragung
besonders auffallend: Obwohl
sieben von zehn Frauen bewusst
ist, dass sich hinter den
Symptomen auch ernsthafte
Erkrankungen verbergen können,
begibt sich nur ein Drittel
der Betroffenen in ärztliche
Die Einnahme von Antibiotika schwächt die Vaginalflora.
Behandlung. Der Rest sucht
entweder Rat bei einer gleichaltrigen
Freundin, der Mutter
oder verdrängt das Problem.
Übertriebene
Hygiene schadet
Die Schleimhaut des Intimbereichs
ist mit unzähligen
Mikroorganismen besiedelt,
von denen einige für ein saures
Milieu sorgen und eine wichtige
Schutzfunktion ausüben.
Milchsäurebakterien sorgen
für ein saures Milieu und verhindern
so das Eindringen von
Krankheitserregern. Von den
500 befragten Frauen wussten
dies gerade einmal 22; das sind
Foto: Wodicka (3)
4,4 Prozent. 80 Prozent gaben
von vornherein an, überhaupt
keine Antwort zu kennen.
Vor allem können übertriebene
Hygiene, aber auch Stress
das Klima im Intimbereich negativ
beeinflussen. Viele Ärzte
empfehlen, zur Intimpflege
ausschließlich Wasser zu verwenden.
Die Beschränkung auf
Wasser verhindert die Zerstörung
der natürlichen Genitalflora
durch aggressive Waschsubstanzen.
Der pH-Wert im Scheideneingangsbereich
liegt deutlich
unter dem pH-Wert der normalen
Köperhaut. Ein geeignetes
modernes Intimpflegemittel
soll daher frei von Seife, Parfum
und Alkohol sein und den
natürlichen pH-Wert des äußeren
Intimbereichs erhalten.
Normalerweise reicht es vollkommen
aus, sich ein- bis zweimal
täglich den Genitalbereich
mit klarem, lauwarmem Wasser
zu waschen oder maximal
eine milde, pH-neutrale Waschlotion
zu verwenden.
Am besten ist ein kurzes
Duschbad, denn die Scheide
hat eine selbstreinigende Funktion,
zu der sie Milchsäurebakterien
braucht. Wenn man die
„wegwäscht“, stört man die
natürliche Reinigungsfunktion
und bringt den gesunden Bakterienhaushalt
durcheinander.
Intimlotionen, Feuchttücher
und normale Seife können Allergien
und Hautreizungen
auslösen, Scheidenspülungen
zerstören die natürliche Scheidenflora.
Bei vielen Frauen
weist die Vaginalflora generell
zu wenig Lactobazillen auf.
Dieser so genannte „Laktobazillen-Schutzwall“
kann durch
unterschiedliche Einflüsse geschwächt
werden, beispielsweise
durch die Einnahme von
Antibiotika, bei Hormonbehandlungen
oder während der
Menstruation, besonders bei
jungen Frauen. Acht von zehn
Frauen kennen diese Situation.
Das muss nicht immer zu Infektionen
führen, aber oft leiden
die Betroffenen unter vermehrtem
Ausfluss, Juckreiz
oder Brennen.
Symptome nicht
ignorieren
Jede zweite Frau hat sogar
mindestens einmal im Monat
oder öfter mit diesen Symptomen
zu kämpfen. Nur 37
Prozent der befragten Frauen
suchen aber deswegen den Gynäkologen
auf, obwohl 70 Prozent
bewusst ist, dass diese
auch Ursache ernster Erkrankungen
sein können.
Jede Frau sollte die Wichtigkeit
einer funktionierenden
Scheidenflora kennen und bei
Auffälligkeiten einen Gynäkologen
aufsuchen. L.A.
Gute Blutdruck-, Blutfett- Blutzucker- und Bauchumfangwerte schonen das Herz
Das eigene Herz entlasten
Für ein gesundes Herz
kann man jede Menge
tun. Dazu muss man
zunächst über die Blutfett-,
Blutzucker-, Blutdruck-
und Bauchumfangwerte
Bescheid wissen.
Bei Übergewichtigen muss
das Herz eine größere Blutmenge
durch den Körper pumpen
als bei schlanken Menschen,
deshalb steigt oft der Druck in
den Gefäßen. Liegt der Bauchumfang
bei Männern bei über
102 Zentimeter und bei Frauen
über 88 Zentimeter, besteht ein
erhöhtes Herzinfarkt- und
Schlaganfallrisiko. Allerdings
sind auch Modellmaße keine
Garantie für einen gesunden
Gute Blutwerte sind wichtig
für ein gesundes Herz.
Blutdruck im Normbereich.
Auch Rauchen oder Dauerstress
können beispielsweise den Blutdruck
in die Höhe treiben. Neben
Bauchumfang und Blut-
druck sollten Sie auch über
Ihre Blutfett- und Blutzuckerwerte
Bescheid wissen. Ungünstige
Blutwerte schädigen
die Gefäße und das Herz. Dies
passiert schleichend und meist
unbemerkt, daher ist es wichtig,
seine Werte bestimmen zu
lassen.
Blutfette gibt es in unserem
Körper sowohl in „guter“ (HDL)
als auch in „schlechter“ (LDL)
Form. Zu viel LDL führt zu Ablagerungen
in den Gefäßen.
Dann können in den engen
Gefäßen Nährstoffe und Sauerstoff
nur noch eingeschränkt
zirkulieren. HDL dagegen
nimmt das überschüssige LDL
auf und bringt es zum Abbau
in die Leber. Aus diesem Grund
ist es gut fürs Herz, wenn die
Werte für LDL möglichst niedrig
und die für HDL hoch
sind.
Ist der Kohlenhydrat-Stoffwechsel
beeinträchtigt, kommt
es zu erhöhten Zuckerwerten,
die die Organe gefährden. Zu
erhöhten Blutwerten führen
viele – individuell unterschiedliche
– Wege wie familiäre
Belastung, beruflicher Stress,
Rauchen oder falsche Ernährung
und zu wenig Bewegung.
Die Anstrengungen, die notwenig
sind, (Herz-)gesünder zu
leben, beginnen dabei, die Blutwerte
bestimmen zu lassen.
Ausgehen davon können optimale
Ernährungs- und Bewegungspläne
erstellt werden.
Was mich bewegt
Margit Lashofer
Bäuerin in Wald, NÖ
margit.lashofer@tele2.at
Sparen, sparen, sparen
Die Weltsparwoche ist wieder herangerückt. Alle Banken
verteilen wieder kleine Geschenke oder veranstalten
Gewinnspiele. Ich erinnere mich gerne an meine
Kindheit. Es war immer etwas Besonderes für uns,
während der Weltsparwoche mit der Spardose zur
Bank zu gehen. Auch mit unseren Kindern habe ich es
immer so gehalten, um sie ein bisschen fürs Sparen zu
begeistern. Als kleine Belohnung fürs Sparen gibt es
immer wieder nette Geschenke zum Aussuchen für die
Kinder. Auch wir Erwachsene sollten mit gutem Beispiel
beim Sparen vorangehen.
Es soll aber nicht nur gespart werden. Kinder sollen
auch lernen, dass man sich über das freut, was man
sich gekauft bzw. gegönnt hat. Gerade in der heutigen
Zeit, in der das Angebot beim Einkaufen so groß ist
und gerade Kinder sehr überhäuft werden, ist es wichtig,
öfters auch Nein zu sagen. Das ist nicht immer
leicht, aber wenn man immer alles bekommt, kann
man sich nicht mehr so sehr über einen Kauf oder ein
Geschenk freuen. Sich ab und zu mit etwas verwöhnen
und sich dieses oder jenes zu gönnen, hat seine
Reize. Aber hier gilt wohl auch der alte Grundsatz:
„Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr!“
Nicht nur Schokolade macht glücklich
Gute Laune zum Essen
Müsli mit Milch oder Joghurt hilft gegen Abgeschlagenheit.
Schokolade gilt als allgemein
bekanntes Hilfsmittel
gegen Stimmungstiefs.
Doch es muss nicht immer
Süßes sein, denn neben
Schokolade, Torten und
Eiscreme gibt es jede
Menge anderer natürlicher
Stimmungsaufheller.
Auf unser Gefühlsleben hat
das „Glückshormon“ Serotonin
wesentlichen Einfluss. Der Botenstoff
wird für die Signalübertragung
zwischen den
Nervenzellen benötigt und beeinflusst
auch die Stimmung
eines Menschen. Inwiefern genügend
Gute-Laune-Stoffe erzeugt
werden, hängt entscheidend
davon ab, was wir essen.
In Vollkornbrot, Reis, Getreide
oder Kartoffeln sind wertvolle
komplexe Kohlenhydrate
enthalten, die die Gehirnfunktion
und Leistungsfähigkeit
steigern. Darüber hinaus ist der
Eiweißbaustein Tryptophan
enthalten, der wichtig für die
Produktion des „Glückshormon“
Serotonin ist. In eiweißreichen
Lebensmitteln wie
Fleisch, Fisch, Milch und
Milchprodukten, aber auch
Hülsenfürchten ist es enthalten.
Besonders gute Tryphtophanlieferanten
sind Bananen, Mandeln
und Sonnenblumenkerne,
die man gut nebenher essen
kann. Am besten gelangt der
Eiweißbaustein ins Gehirn,
wenn gleichzeitig kohlenhydrathältige
Nahrungsmittel aufgenommen
werden. Deshalb
sind Kombinationen wie Joghurt
mit Getreideflocken,
Fisch mit Kartoffeln oder Nudeln
mit Fleisch günstig. Fette
sind nicht nur Geschmacksträger,
sondern kurbeln auch die
Serotoninproduktion an.
B-Vitamine in Vollkorngetreide,
Nüssen und Hülsenfrüchten
schützen ebenfalls vor Lustlosigkeit,
Abgeschlagenheit und
Müdigkeit. Bei den Mineralstoffen
kann sich ein Mangel
an Eisen und Selen aufs Gemüt
schlagen. Deshalb sind Soja,
Sesam, rotes Fleisch und rote
Rüben günstige Eisenlieferanten
und Selen findet sich in
Fisch, Vollkorngetreide, Sojabohnen
und Steinpilzen.
In Maßen genossen, ist gegen
Schokolade nichts einzuwenden.
Die positive Wirkung auf
die Seele ist aber auf den besonders
hohen Fett-, Zucker-
und Tryptophangehalt zurückzuführen.
Gesunde Nahrung
kann glücklich machen, besonders
wenn man auch öfters in
die frische Luft geht, denn ein
Spaziergang kurbelt nicht nur
den Kreislauf an, sondern steigert
auch die Produktion des
Glückshormons Serotonin. aid
Foto: Privat