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Überblick über die Praxis der progressiven Muskelrelaxation

Überblick über die Praxis der progressiven Muskelrelaxation

Anspannung und

Anspannung und Entspannung:• Entspannung = Aussetzen von Muskelkontraktion• Anspannung ist eine nervöse Erregung, die mit einerVerkürzung von Muskelfasern einhergeht.Physiologische Entspannung ist dasdirekte Gegenteil von Erregung.

Anspannung auf physiologischerEbene:Leistunghochhohe AufmerksamkeitmittelniedrigMüdigkeitniedrig mittel hochAngst/PanikAusmaß derphysiologischenErregung

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