Gesundheit, Fitness und Ernährung_6 rnährung_6

Gesundheit, Fitness und Ernährung_ 6Gesundheit aktiv..........................................................................................................................................................................................................Behandlungs- und Heilmethodenk Mind-Body-MedizinNach dem Essener ModellErleben Sie Ihren Alltag als belastend? Sind SieSchmerzpatient oder leiden Sie unter einer schwerenKrankheit? Frau Dr. Beatrice Steiff vermittelt verschiedeneTechniken zur Stressregulation und bietetAnsätze, Ihren Lebensstil so zu verändern, dassSie gesünder und gelassener mit den alltäglichenAnforderungen, mit Schmerzen oder einer Krankheitzurechtkommen. Weiterhin bekommen Sie Informationenüber Zusammenhänge von Körperreaktionenund geistig-emotionalen Prozessen, Ernährung undSelbsthilfemittel.Dr. Beatrice SteiffDi 19:00 - 20:30 Uhr, ab 22. Okt. 2013Praxis für chinesische Medizin;Tannenstr.12; Wardenburg8-mal (16 Ustd.), 10 Tn., EUR 85Kursnummer 13B 92110k Meinen „roten Faden“wieder aufnehmenKinesiologie für ErwachseneOft haben wir im Alltag das Gefühl zu funktionierenohne wirklich glücklich und zufrieden zu sein. Indiesem Kurs geht es darum neu zu bestimmen, wasSie wirklich wollen, Ihren roten Faden für Ihr Lebenwieder aufzunehmen. Kinesiologische Übungenhelfen dabei, klar und aktiv zu werden.Monika Urban-SchinnererDi 22. und 29. Okt. 2013 und Mi 6. Nov. 2013,20:00 - 21:30 UhrPraxis Sangena; Veilchenweg 1; Sandkrug3-mal (6 Ustd.), 7 Tn., EUR 37Kursnummer 13B 82114| Information |Die Veranstaltungen „Arzneimittel im Alter“(92115), „Homöopathie im Alter“ (92116) und„Schüssler Salze bei Gelenkerkrankungen“(92117) finden in Kooperation mit der Lethe-Apotheke statt.k Ängste und Blockaden auflösenmit KlopfakupressurHilfe zur SelbsthilfeKlopfakupressur kann als psychologische Versionder Akupunktur bezeichnet werden. Durch leichtesKlopfen auf Meridianpunkte können emotionaleProbleme wie Ängste, Süchte, Schuldgefühle, Schlafstörungen,Leistungsblockaden sowie körperlicheBeschwerden aufgelöst werden. In diesem Vortragmit Übungen erhalten Sie viele Informationen überdie Methode und deren Möglichkeiten zur Behandlungund Selbsthilfe.Monika EntmayrMo 30. Sept. 2013, 19:15 - 21:30 UhrBahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG3 Ustd., 25 Tn., EUR 21Kursnummer 13B 82110k Stressbewältigungdurch AchtsamkeitNach Prof. Dr. Jon Kabat-ZinnDieser Tag dient dazu, durch einfache Achtsamkeitsübungendie eigenen Reaktionsmuster auf StressundBelastungssituationen kennen zu lernen. Dieangewandten Übungen eignen sich besonders gut,um sie anschließend in den Alltag zu integrieren.Die eigenen Reaktionsmuster können verändertwerden und so zu einem gesünderen, entspanntenUmgang in Stresssituationen führen. Bitte mitbringen:bequeme Kleidung, warme Socken, Decke,kleinen Imbiss und Getränk.Margrit KodalleSo 10. Nov. 2013, 10:00 - 17:00 UhrKodalle; Am Forst 2; Huntlosen8 Ustd., 6 Tn., EUR 45Kursnummer 13B 82112k Arzneimittel im AlterWir werden immer älter, das haben wir der gutenmedizinischen Versorgung und der Entwicklungneuer Arzneiwirkstoffe zu verdanken. Aber was bedeutetdie regelmäßige Einnahme von Medikamentenfür den alternden Organismus chronisch Kranker?Was ist bei der Einnahme von Arzneimitteln zubeachten? Welche Probleme können auftreten? Wiekann die kontrollierte Einnahme erfolgen? Hierzuerfahren Interessierte mehr in einem Vortrag vonApothekerin Viola Möller aus der Lethe Apotheke.Viola MöllerDi 10. Sept. 2013, 19:30 - 21:00 UhrVHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 13 Ustd., 25 Tn., EUR 1 AbendkasseEine Anmeldung ist erforderlich.Kursnummer 13B 92115k Homöopathie im AlterWelche homöopathischen Mittel können zur Gesunderhaltungdes alternden Organismus eingesetztwerden? Wann und warum werden sie eingesetzt?In einem interessanten Vortrag, nicht nur für dieältere Generation, erklärt Apotheker Marcus Neugebauerdie Wirkung der Homöopathie.Marcus NeugebauerDi 5. Nov. 2013, 19:30 - 21:00 UhrVHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 13 Ustd., 25 Tn., EUR 1 AbendkasseEine Anmeldung ist erforderlich.Kursnummer 13B 92116k Schüssler Salze beiGelenkerkrankungenDie Heilpraktikerin Dr. Gabriele Steinmetz informiertüber die Biochemie bei der Behandlung von Gelenkerkrankungenwie Arthrose, Rheuma oder Arthritis.Dr. Gabriele SteinmetzDo 21. Nov. 2013, 19:30 - 21:00 UhrWardenburger Hof; Fischbeck; Wardenburg3 Ustd., 25 Tn., EUR 1 AbendkasseEine Anmeldung ist erforderlich.Kursnummer 13B 92117Yoga und Entspannungk Aktive PauseOffenes, kostenfreies Angebotfür „Schreibtischtäter“.Entspannung der Nacken- und Rückenmuskulaturdurch lockere Übungen, ohne ins Schwitzen zukommen! Für alle MitarbeiterInnen bzw. TeilnehmerInnender VHS, Kooperationspartner, MitarbeiterInnender Gemeindeverwaltungen, Nachbarn,Freunde.Ruth KahlkeDi 12:30 - 13:15 Uhr, ab 13. Aug. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 123-mal (23 Ustd.), 24 Tn., gebührenfreiKursnummer 13B 9200124

6VHS Oldenburg, Hatten, Wardenburg _..........................................................................................................................................................................................................k KlangmeditationDas klingt nach HarmonieSie werden es spüren: Der Ton einer Klangschaleberührt Ihr Innerstes, löst sanft Spannungen inIhrem Körper. So bauen Sie nicht nur alltäglichenStress ab - Sie beugen ihm auch vor und finden Ihreinnere Harmonie wieder. Und das wiederum ist dieBasis für die Neubelebung und Stärkung der Selbstheilungskräfte.Gönnen Sie sich diese Auszeit, siewird Ihnen gut tun! Bitte mitbringen: Decke, kleinesKissen, bequeme Kleidung, warme Socken.Monika Urban-SchinnererDi 20:00 - 21:00 Uhr, ab 10. Sept. 2013Praxis Sangena; Veilchenweg 1; Sandkrug3-mal (4 Ustd.), 7 Tn., EUR 25Kursnummer 13B 82200k Einfach mal den Kopf freimachenWillkommen an der EnergietankstelleEntspannen, den Kopf frei kriegen, sich fallen lassen,die Seele baumeln lassen: All diese schönenVokabeln aus Wellnessurlaubs-Katalogen geltenauch für diesen Wellnesskurs! Wir wirken Verspannungen,mentalen Belastungen und Spannungsschmerzenmit entspannenden Massagegriffen und-streichungen entgegen! Anschließend können Siefrisch gestärkt und mit neuer Energie in den Alltagstarten. Bitte mitbringen: Decke, Kissen und bequemeKleidung. Bitte paarweise anmelden.Merle PonelSa 30. Nov. 2013, 15:00 - 18:00 UhrBahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG4 Ustd.,16 Tn., EUR 25 (Gebühr gilt pro Person)Kursnummer 13B 82201k Massage für Rücken und NackenDas tut gutSie sind die Stalker des Alltagslebens: Schmerzen,Verspannungen und Bewegungseinschränkungenim Rücken und Nacken. In diesem Kurs wird Ihnengezeigt, wie Sie durch einfache Streich- undGrifftechniken eine Lockerung der Muskulatur unddadurch eine Linderung der Beschwerden erzielenkönnen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,Decke, Massage- oder Badehandtuch, Massageöl.Bitte paarweise anmelden.Merle PonelSa 16. Nov. 2013, 10:00 - 16:00 UhrBahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG7 Ustd.,12 Tn., EUR 39 (Gebühr pro Person)Kursnummer 13B 82202k Autogenes TrainingEntspannungsmethode für den AlltagRuhig, warm, schwer. Diese Begriffe verbindenviele Menschen mit dem Gefühl der Entspannung.Prof. J. H. Schultz hat diese Begriffe in formelhafteSätze verpackt und so eine Entspannungsmethodeentwickelt, die jeder Mensch gut erlernen und fürsich selbst nutzen kann. Sie haben in diesem Kursdie Möglichkeit, Autogenes Training so zu erlernen,dass Sie es im Alltag anwenden und so entspannterdurch Ihr Leben gehen können. Bitte mitbringen:bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen.Susann KüglerMo 19:30 - 21:00 Uhr, ab 23. Sept. 2013Praxis Sangena; Veilchenweg 1; Sandkrug8-mal (16 Ustd.), 8 Tn., EUR 65Kursnummer 13B 82206k Progressive Muskelentspannungnach JacobsenFür die Entspannung zwischendurchJe größer die stress- oder angstbedingten psychischenAnspannungen eines Menschen sind, destoausgeprägter werden auch seine muskulärenVerspannungen. Daraus entstehen Blockaden, dieHerz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen undnervöse Magen- und Darmbeschwerden zur Folgehaben können. Zum Glück gibt es die ProgressiveMuskelentspannung nach Jacobsen, bei der einzelneMuskelgruppen angespannt und wieder gelöstwerden. So werden Immunsystem und Selbstheilungskräftedes Körpers positiv beeinflusst. TankenSie in diesem Kurs kostbare Energie und Kraft zurErhaltung der Gesundheit! Bitte mitbringen: Decke,warme Socken und ein kleines Kissen.Birgit HarmsDo 19:15 - 20:45 Uhr, ab 5. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 38-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 59Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 92205k Yoga und MeditationGut für Körper, Seele und GeistDurch einfache Yoga-Übungen erreichen wir einerweitertes Körperbewusstsein, mehr Flexibilitätund inneres Gleichgewicht. Meditationen führen zueiner Zentrierung des Geistes und somit zu mehrKlarheit. So können wir das Werkzeug Yoga nutzen,um den Alltag intensiver zu erleben. BesondereBeachtung findet der Atem als Bindeglied zwischenseelischen, körperlichen und geistigen Prozessen.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.Katherine EnnsMi 18:00 - 19:30 Uhr, ab 4. Sept. 2013Seminarhaus Oberlethe;Wardenburger Str. 24, Wardenburg15-mal (30 Ustd.), 16 Tn., EUR 109Kursnummer 13B 92210Katherine EnnsMi 20:00 - 21:30 Uhr, ab 4. Sept. 2013Seminarhaus Oberlethe;Wardenburger Str. 24, Wardenburg15-mal (30 Ustd.), 16 Tn., EUR 109Kursnummer 13B 9221125

Gesundheit, Fitness und Ernährung_ 6Gesundheit aktiv..........................................................................................................................................................................................................k Yoga zum EntspannenFür Anfänger und FortgeschritteneEin wichtiges Ziel im Yoga ist es, zur Entspannungzu finden, indem durch Bewegung und bewusstesAtmen die Gedanken zur Ruhe kommen. Außerdemkann der Körper gekräftigt und in seiner Beweglichkeitunterstützt werden. Die eigene Selbstwahrnehmungund Selbstakzeptanz werden gestärkt.Inhalte des Kurses sind die klassische Yogahaltung,zyklische Bewegungsabläufe sowie Atem- undEntspannungsübungen. Bitte mitbringen: bequemeKleidung, warme Socken, Decke, Kissen.Elke PlathDo 20:00 - 21:30 Uhr, ab 5. Sept. 2013Bahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG12-mal (24 Ustd.), 12 Tn., EUR 75Kursnummer 13B 82210Elke PlathMi 20:00 - 21:30 Uhr, ab 4. Sept. 2013Bahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG12-mal (24 Ustd.), 12 Tn., EUR 75Kursnummer 13B 82211k Yoga zum Entspannenin KirchhattenFür Anfänger und FortgeschritteneElke PlathDi 19:00 - 20:30 Uhr, ab 3. Sept. 2013Evangelischer Kindergarten Kirchhatten12-mal (24 Ustd.), 15 Tn., EUR 75Kursnummer 13B 82212k Hatha-YogaFür Anfänger und FortgeschritteneErfahren Sie innere Stabilität und Ausgeglichenheit,bringen Sie Körper und Geist in Einklang! Wie dasgeht? Mit Hatha-Yoga - und durch Körperübungenin Verbindung mit unserem Atem. In diesem Kurs legenwir zudem unser Augenmerk auf die Verbesserungvon Kraft und Beweglichkeit sowie das Lösenvon Verspannungen, um Ruhe und Gelassenheit zuerlangen. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warmeSocken, Decke, festes (Sitz-)Kissen.Birgitt MartenMo 19:45 - 21:15 Uhr, ab 2. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 314-mal (28 Ustd.), 10 Tn., EUR 93Kursnummer 13B 9221926k Yoga zum WohlfühlenEinkehr in Stille und RuheDiese indische Philosophie ist uralt, schriftlichwurde Yoga erstmals 400 Jahre v. Chr. erwähnt.Heute entdecken viele Menschen in der modernenWelt Yoga für sich neu. Denn die Möglichkeitendieser Lehre sind wie geschaffen für unsere hektischeZeit: aktives Körpertraining auf der einen undEntspannung und Konzentration auf der anderenSeite. Klassische Hatha-Yoga- und Körperübungensowie Übungen zur Atmung und Tiefenentspannungfördern den Abbau von Stress und erhöhen dieBeweglichkeit des Körpers. Für Anfänger und Fortgeschrittene.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,warme Socken, Decke, Kissen.Hilke WolterMo 15:45 - 17:15 Uhr, ab 26. Aug. 2013Bahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG14-mal (28 Ustd.), 12 Tn., EUR 86Kursnummer 13B 82214k Yoga und EntspannungRuhe und Kraft am VormittagYoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zufinden. Praktische Yogaübungen werden geübtund erläutert - insbesondere Atemtechniken, Körperhaltungen,Konzentration, Beweglichkeit undEntspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskelngedehnt, Verspannungen gelöst und das Körperbewusstseingestärkt. Ziel ist, die körperlichen undgeistig-seelischen Funktionen zu harmonisierenund einen besseren Umgang mit sich selbst undder Umwelt zu erlernen. Bitte mitbringen: bequemeKleidung, warme Socken, Decke, Kissen.Sylvia Scharffetter-SchönfischFr 9:30 - 11:00 Uhr, ab 6. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 112-mal (24 Ustd.), 12 Tn., EUR 75Kursnummer 13B 92215k Intensiv YogaEffektives WorkoutIntensiv-Yoga ist eine moderate Form des klassischenAshtanga Yoga Stils (körperbetonte Art).Mit dem effektiven Workout werden alle Hauptmuskelgruppen,vor allem an Bauch, Beinen undGesäß, geformt und gedehnt. Die Körperspannungwird verbessert und die Figur gestrafft. Neben derMuskulatur wird auch das Herz-Kreislauf-Systemgestärkt. Intensiv-Yoga ist aber nicht nur eine wirkungsvolleBodystyling-Methode, sondern bringtauch Geist und Sinne in die Balance. Jede Stunde istanders - intensiv, dynamisch und eine neue Erfahrung.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warmeSocken, Decke, Kissen.Für AnfängerBirgit NipperDi 18:00 - 19:30 Uhr, ab 3. Sept. 2013Bahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG12-mal (24 Ustd.), 12 Tn., EUR 75Kursnummer 13B 82218Für FortgeschritteneBirgit NipperDi 19:45 - 21:15 Uhr, ab 3. Sept. 2013Bahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG12-mal (24 Ustd.), 12 Tn., EUR 75Kursnummer 13B 82219k LachyogaNeue Kraft für Geist und SeeleNichts ist so befreiend wie das Lachen: Alle Regionendes Gehirns werden aktiviert, rund 400 Muskelntrainiert, die Stresshormonproduktion reduziertsich, die Immunabwehr wird stimuliert, die Gedankenmusterlockern sich und Glückshormone werdenfrei, das Nervensystem wird gestärkt. An diesemVormittag zeigen wir einfache Lachübungen, dieauch im Alltag Anwendung finden können. Entspannungund Lachmeditation bilden den Abschluss desVormittags. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,warme Socken, Decke, kleinen Imbiss und Getränk.Uwe-Purnima BreitkopfSa 19. Okt. 2013, 10:00 - 14:00 UhrBahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG5 Ustd.,14 Tn., EUR 36Kursnummer 13B 82230Physiotherapie aller Art, TiefenwärmeFunktionstraining, PhysiofitnessAquatraining, Kinesio TapeKellerstraße 14, 26209 Hatten/SandkrugTel: 04481 7714Öffungszeiten: Mo - Fr 8 - 21 Uhr, Sa 9 - 13 Uhrund nach Vereinbarung

6VHS Oldenburg, Hatten, Wardenburg _..........................................................................................................................................................................................................k QigongWohltat für Geist und KörperQigong bringt den Geist zur Ruhe, schult Achtsamkeitund Körperbewusstsein, löst Verspannungenund Energieblockaden, lindert Rücken- und Kopfschmerzenund hilft bei Schlaf- und Konzentrationsstörungen.Übungen in Bewegung und in Ruhe,im Sitzen, Stehen, Gehen und im Liegen, heilendeLaute und Selbstmassage sind Bestandteil desQigong. Schwerpunkt des Kurses ist traditionellesWudang Qigong. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,warme Socken.Ronald FiguraMi 18:30 - 19:30 Uhr, ab 4. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 312-mal (16 Ustd.), 13 Tn., EUR 59Kursnummer 13B 92230k Stilles QigongDer Geist lenkt das QiEine Methode aus China, die die Lebenskraft „Qi“durch Entspannung und Konzentration mit demAtem im Körper lenkt, um z. B. Qi-Blockaden zulösen. „Der Geist lenkt das Qi“. Sehr gut geeignetfür Menschen, die Bluthochdruck, Schlafstörungenoder sehr viel Stress im Alltag haben. Die Methodewird im Sitzen, Liegen oder Stehen angewandtund ist daher auch im Büro, in der Schlange an derKasse oder kurz vor dem Einschlafen geeignet. BeiInteresse besteht die Möglichkeit, eine Gruppe fürmonatliches Treffen und Üben einzurichten.Beatrice SteiffDo 19:00 - 19:45 Uhr, ab 7. Nov. 2013Praxis für chinesische Medizin;Tannenstr.12; Wardenburg4-mal (4 Ustd.), 10 Tn., EUR 23Kursnummer 13B 92232Wir sind aktivfür Ihre Gesundheit !Wildeshauser Str. 10 · Kirchhatten · 04482-928031k Tai-Chi ChuanFließenden BewegungenTai-Chi Chuan, auch bekannt als chinesischesSchattenboxen, ist ursprünglich eine sogenannte„innere Kampfkunst“. In heutiger Zeit wird eshäufig als System der Bewegungslehre oder derGymnastik betrachtet, das der Gesundheit, derPersönlichkeitsentwicklung und der Meditationförderlich ist. Die fließenden Bewegungen, die sogenannteForm, sind traditionell festgelegt und habengenaue Bedeutungen. In diesem Kurs wird in eineKurzform des Yang-Stils eingeführt. Vorkenntnissesind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequemeKleidung, warme Socken.Ronald FiguraMi 19:45 - 20:45 Uhr, ab 4. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 312-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 59Kursnummer 13B 92270k Tai-Chi StockDie dynamische Kurzstock-FormDie gebräuchlichsten Formen des Tai-Chi sind zwarwaffenlos, doch gibt es auch zahlreiche WaffenoderGeräteformen. Es wird in diesem Kurs in diesehr elegante und dynamische Kurzstock-Form desYang-Stils eingeführt. Voraussetzung für die Teilnahmesind Grundkenntnisse im Tai-Chi Chuan. Stöckewerden vom Kursleiter mitgebracht. Bitte mitbringen:bequeme Kleidung, warme Socken.Ronald FiguraWochenende 21. / 22. Sept. 2013Sa/So 14:00 - 17:00 UhrBahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG8 Ustd., 10 Tn., EUR 35Kursnummer 13B 82271Fitness, Gymnastik und Bewegungk FitnesstrainingTschüss Fett. Hallo Muskeln.Fett verbrennen und die Muskulatur stärken. Dazudas Körpergefühl und die Körperhaltung verbessernsowie das Wohlbefinden steigern. Geht nicht?Geht doch! Und zwar durch gezieltes Training mitkleinen Hanteln und bei flotter Musik. Am Ende derStunden sorgt eine Entspannungsphase für einenruhigen Ausklang. Bitte mitbringen: Sportbekleidung,Getränk.Susanne FrerichsMi 19:00 - 20:00 Uhr, ab 4. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 112-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 59Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 92306Susanne FrerichsMi 20:05 - 21:05 Uhr, ab 4. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 112-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 59Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 92308k Rundum fitSpaß an Bewegung für FrauenDas eine oder andere Kilo würden Sie schon gerneverlieren? Und deshalb gemeinsam mit anderenFrauen etwas für Ihre körperliche Fitness und IhrWohlbefinden tun? Nur Mut: In einer netten Gruppeabsolvieren Sie hier ein abwechslungsreiches, vernünftigdosiertes Übungsprogramm, das zunächstFreude an Bewegung - und dann Freude auf derWaage verspricht! Wohltuende Entspannungsübungenrunden das Programm ab. Bitte mitbringen:bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch.Susanne FrerichsDi 19:00 - 20:00 Uhr, ab 3. Sept. 2013Evangelischer Kindergarten;Roseggerstr. 6; Sandkrug12-mal (16 Ustd.), 10 Tn., EUR 59Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 82314Susanne FrerichsDi 17:45 - 18:45 Uhr, ab 3. Sept. 2013Evangelischer Kindergarten;Roseggerstr. 6; Sandkrug12-mal (16 Ustd.), 10 Tn., EUR 59Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 82315| Fragen Sie Ihre Krankenkasse |Mit dem neuen Gesundheitsstrukturgesetz erstattenviele Krankenkassen wieder die Gebührenfür Kurse der Gesundheitsprävention. Angebotezu Fitness und Entspannung sind auch dabei.Es lohnt sich, bei Ihrer Kasse nachzufragen.27

Gesundheit, Fitness und Ernährung_ 6Gesundheit aktiv..........................................................................................................................................................................................................| Ich beweg´ mich! |Der Deutsche Volkshochschul-Verband (DVV)und die „Apotheken Umschau“ starten mit derKampagne „Ich beweg´ mich!“ eine bundesweiteKooperation um die Gesundheitsprävention zufördern. Zielgruppe sind Menschen, die sichwenig oder bisher nicht bewegt haben. ImHerbst/Wintersemster 2013 beteiligt sich die VHSOldenburg mit Kursen zu Pilates und Rückenfit.Die Kurse sind mit einem speziellen Logo der„Apotheken Umschau“ gekennzeichnet.k Ich beweg mich - PilatesDas Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniertAtemtechnik, Kraftübungen, Koordinationund Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften,Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch„Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspanntund dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. DerKörper wird straff und geschmeidig, die Haltungaufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusstund mit großer Konzentration ausgeführt. DieÜbungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge.Wie intensiv das Training ist, können Sie individuellvariieren. Gut für alle, die sich ein sanftes undeffektives Training für den ganzen Körper wünschen.In jedem Alter geeignet! Bitte mitbringen: Decke,Kissen, warme Socken, Handtuch, Wasser.Für AnfängerMonika PlaggeDi 18:00 - 19:30 Uhr,ab 22. Okt. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm;Seminarraum 38-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 59Kursnummer 13B 92300Für fortgeschrittene AnfängerMonika PlaggeDi 19:45 - 21:15 Uhr,ab 17. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm;Seminarraum 312-mal (24 Ustd.), 13 Tn., EUR 79Kursnummer 13B 92301Pilates für FortgeschritteneMonika PlaggeMo 18:00 - 19:30 Uhr,ab 16. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm;Seminarraum 112-mal (24 Ustd.), 13 Tn., EUR 79Kursnummer 13B 92302Für FortgeschritteneMonika PlaggeMo 19:45 - 21:15 Uhr,ab 16. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm;Seminarraum 112-mal (24 Ustd.), 13 Tn., EUR 79Kursnummer 13B 92303k Faszination BogenschießenDie Umwelt einfach ausblendenBogenschießen ist mehr als Sport. Bogenschießenist Meditation! Beim Zielen blendet man das Lebenum sich herum einfach aus, konzentriert sich nurauf Bogen, Pfeil und Scheibe, fühlt jeden Schuss mitall seinen Sinnen. Diese Konzentration entspanntund macht den Kopf frei! Neben dem Geist wirdauch der Körper fit - denn beim Anspannen derBogensehne beansprucht und kräftigt der Schützeseine gesamte Schulter- und Rückenmuskulatur.Bogensportutensilien werden gestellt. Bitte mitbringen:Warme, eng anliegende Oberbekleidung.Detlef HaarstickSa 2. Nov. 2013, 14:00 - 17:30 UhrSchießhalle; Blumenstr. 1; Sandkrug4 Ustd.,8 Tn., EUR 27Kursnummer 13B 82260Detlef HaarstickSa 16. Nov. 2013, 14:00 - 17:30 UhrSchießhalle; Blumenstr. 1; Sandkrug4 Ustd.,8 Tn., EUR 27Kursnummer 13B 82261k WirbelsäulengymnastikSieben Hals-, zwölf Brust-, fünf Lenden-, fünfKreuz- und fünf Steißwirbel: Schon diese Aufzählungverdeutlicht, welch kompliziertes Konstrukt dieWirbelsäule ist. Folgerichtig ist es extrem wichtig,sie zu stärken: Kräftigen Sie hier mit funktionellerRückengymnastik Ihre Rumpfmuskulatur, verbessernSie Ihre Körperhaltung und fördern Sie so Ihr Wohlbefinden.Hinweise zu Entlastungsmöglichkeiten imAlltag runden das Programm ab. Bitte mitbringen:bequeme Kleidung, Turnschuhe.Für EinsteigerMarion KuglerDo 17:30 - 18:30 Uhr, ab 5. Sept. 2013Bahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG15-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 62Kursnummer 13B 82317Für FortgeschritteneAnnett Müller-LüschenDo 18:45 - 19:45 Uhr, ab 5. Sept. 2013Bahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG15-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 62Kursnummer 13B 8231828

6VHS Oldenburg, Hatten, Wardenburg _..........................................................................................................................................................................................................k FrauengymnastikKleine Bewegung - großer EffektEin gutes Körpergefühl, eine kräftige Muskulatur,eine schlanke Figur und eine bessere Körperhaltung.Wäre das nicht schön? Natürlich wäre das schön- und in diesem Kurs auch erreichbar: Unser speziellesTraining konzentriert sich auf die KörperpartienBauch, Hüfte und Beckenboden. Dabei werden dieeinzelnen Muskelgruppen des gesamten Körpersgedehnt und gekräftigt, ohne dass die Gelenkeüberstrapaziert werden. Eine ideale und gezielteGymnastik für alle Frauen, die mit kleinen Bewegungeneinen großen Effekt erzielen wollen. Bittemitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Decke.Silke PatzeltMo 19:00 - 20:00 Uhr, ab 2. Sept. 2013Kommunaler Kindergarten; Hebbelstr. 1015-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 62Kursnummer 13B 82300Silke PatzeltMo 20:15 - 21:15 Uhr, ab 2. Sept. 2013Kommunaler Kindergarten; Hebbelstr. 1015-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 62Kursnummer 13B 82301k Wassergymnastik für JedermannWelch wunderbares WasserIst es bereits Ihr Lieblingselement? Falls nicht, istes das auf jeden Fall nach diesem Kurs! Denn dieEigenschaften von Wasser sind einfach wunderbar:Bewegungen im Wasser lassen sich leicht ausführen,kräftigen die Muskulatur, stärken das Herz undfördern die Durchblutung - ohne dabei Wirbelsäule,Gelenke und Bänder zu belasten. Weitere guteNachrichten: Das Wasser wird 30 Grad warm unddie Trainingsatmosphäre ganz locker sein. Bevor Siesich anmelden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.Ruth KahlkeDi 18:45 - 20:00 Uhr, ab 3. Sept. 2013Grundschule Litteler Str.; Schwimmbad15-mal (25 Ustd.), 15 Tn., EUR 71Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 92331Ruth KahlkeDo 13:45 - 15:00 Uhr, ab 29. Aug. 2013Grundschule Litteler Str.; Schwimmbad15-mal (25 Ustd.), 15 Tn., EUR 71Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 92332k Bauch-Beine-PoDer Klassiker - auch für MännerOb nach einem langen Bürotag oder einer anderen,einseitig belastenden Tätigkeit, dieses Angebot istgenau das Richtige für Sie! Dieser Kurs bietet Ihnenein effektives Training für den ganzen Körper, wobeider Schwerpunkt in den Bereichen Bauch, Beineund Gesäß liegen wird. Mit motivierender Musikwird das Übungsprogramm Ihre Fitness verbessernund die Muskulatur kräftigen! Bitte mitbringen:Sportkleidung, Handtuch und Getränk.Simone Gerlach-RauschDo 18:45 - 19:45 Uhr, ab 7. Nov. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 110-mal (13 Ustd.), 11 Tn., EUR 55Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 92316| Firmenseminare |Wir konzipieren und organisieren FitnessundGesundheitskurse für Ihren Betrieb!Ansprechpartnerin Imke Köhne04407 71475-21; koehne@vhs-ol.deOlga JanssenMo 17:45 - 18:45 Uhr, ab 2. Sept. 2013Bahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG15-mal (20 Ustd.), 12 Tn., EUR 62Kursnummer 13B 82302k Wassergymnastik für SeniorenHeilsames WasserEines gleich vorweg: Das Wasser ist 30 Grad warm!Frieren werden Sie also nicht bei unserer Wassergymnastikfür Senioren. Zumal Sie in wohltuendharmonischen Bewegungen und mit Dehn- undKräftigungsübungen Ihre gesamte Muskulatur, dieAtmung und den Kreislauf trainieren - ohne dabeidie Gelenke zu überlasten. So verbessern Sie inentspannter Atmosphäre Ihre Beweglichkeit undMobilität. Bevor Sie sich anmelden, sollten Sie mitIhrem Arzt sprechen.Ruth KahlkeDi 17:30 - 18:45 Uhr, ab 3. Sept. 2013Grundschule Litteler Str.; Schwimmbad15-mal (25 Ustd.), 15 Tn., EUR 71Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 92330k Bauch Xtrem & Co.Der Weg zum flachen BauchWer möchte ihn nicht, den flachen Bauch? Sie könnenihn sich holen - mit Bauch Xtrem! Wir widmenuns der gesamten Bauchmuskulatur sowie derRumpfstabilisierung, und zwar in der Gruppe mitMusik und Spaß. Bitte mitbringen: Sportkleidung,Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk.Susanne FrerichsMo 18:00 - 18:45 Uhr, ab 2. Sept. 2013Evangelischer Kindergarten;Roseggerstr. 6; Sandkrug12-mal (12 Ustd.), 10 Tn., EUR 46Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 82312Simone Gerlach-RauschDo 17:45 - 18:45 Uhr, ab 5. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 110-mal (13 Ustd.), 11 Tn., EUR 55Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 9231529

Gesundheit, Fitness und Ernährung_ 6Gesundheit aktiv / Kulturraum Küche..........................................................................................................................................................................................................| Aktive Pause |Jeden Dienstag findet in der Zeit von 12:30 -13:00 Uhr eine aktive Pause in der VHS Wardenburg,Patenbergsweg 7, statt. Durch leichteEntspannungs- und Lockerungsübungen werdenVerspannungen im Schulter-Nackenbereichgelöst und die Wirbelsäule mobilisiert.Dieses kostenfreie, offene Angebot kann vonallen Interessierten genutzt werden.Kommen Sie einfach vorbei!Laufschulek Laufschule für Einsteigerin KirchhattenLaufend Spaß habenSie nehmen sich schon so lange vor, mit dem Laufen(wieder) zu beginnen? Doch Ihr innerer Schweinehundbesiegt Sie immer wieder? Gegen diesesAngebot hat er keine Chance! In diesem Lauftrefffür Menschen ab 40 Jahren haben Sie garantiertFreude am Laufen. Sie können mit GleichgesinntenSchwierigkeiten überwinden und Ziele über eineigens erarbeitetes Programm erreichen. Laufenwir gemeinsam in schöner Umgebung! Bitte mitbringen:wetterfeste Kleidung, Sportschuhe undWarnweste.Katja BodenstabFr 18:00 - 19:00 Uhr, ab 6. Sept. 2013Treffpunkt: Parkplatz Freizeitzentrum Kirchhatten10-mal (13 Ustd.), 12 Tn., EUR 49Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 82350k Laufschule für Fortgeschrittenein KirchhattenLaufend Spaß habenSie laufen bereits 30 Minuten ohne Unterbrechung.Und nun möchten Sie Ihre Laufleistung auf 60Minuten ohne Gehpausen ausdehnen? Dann mallos! Dieser Kurs hilft Ihnen dabei. Und ganz nebenbeiwerden Sie dank Lauf-ABC und KoordinationsübungenIhren Laufstil optimieren, Ihre Muskulaturund Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und dabei innetter Gesellschaft den Stress des Alltags vergessen.Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Sportschuheund Warnweste.Katja BodenstabFr 17:00 - 18:00 Uhr, ab 6. Sept. 2013Treffpunkt: Parkplatz Freizeitzentrum Kirchhatten10-mal (13 Ustd.), 12 Tn., EUR 49Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 82353Draußen und Unterwegs| Sportbootkurse |k Boule, Rotwein und BaguetteWurfspiel mit französischem EspritWas sind das für Menschen, die neben „Boule“auch „Rotwein“ und „Baguette“ in den Kurstitelschreiben? Genau, eigentlich müssten das Franzosensein. Und sie sind es auch - im Herzen: DieSpieler des Vereins „Die Oldenbouler“ erklärenIhnen in diesem Schnupperkurs die Regeln undGrundtechniken des Boulespiels.Und wie die Überschrift verspricht, werden diePausen natürlich ganz französisch mit Rotwein undBaguette verbracht. Die Boulekugeln werden beiBedarf gestellt.Dipl. Ing Rolf Spankus/Wolfgang LendzionSa 12. Okt. 2013, 14:00 - 18:30 UhrVereinsgelände; Am Otterweg 31; Oldenburg6 Ustd., 18 Tn., EUR 28Angefangene Spiele werden zu Ende gespielt.Kursnummer 13B 24000k GeocachingDie moderne SchatzsucheGeocaching ist eine moderne Form einer Schatzsuche.Mit Hilfe eines Global Positioning System(GPS)-Empfängers können die weltweit verstecktenSchätze geborgen werden. Die Verstecke bergennicht wirklich wertvolle Schätze, es geht um einenideellen Wert - „Der Weg ist das Ziel“. Geocachingist spannend, abwechslungs- und lehrreich, wecktdie Kreativität, fördert die Gesundheit durch Bewegungin der freien Natur, fördert die Zusammenarbeitin der Gruppe und macht einfach Spaß. Navigationsgeräte(Etrex 10) sind vorhanden.Arno GüntherSa 28. Sept. 2013, 9:00 - 16:00 UhrVHS, Karlstraße 25, Oldenurg; Raum 4.018 Ustd., 15 Tn., EUR 35Kursnummer 13B 24039OLOLKursankündigung für das SemesterFrühjahr / Sommer 2014:Sie interessieren sich für den Sportbootführerschein(SBF) See und Binnen,das See- (SRC) und Binnenschifffahrt-Funkzeugnis (UBI) oder den Sportküstenschifferschein(SKS)?Dann schauen Sie bitte im Frühjahr2014 in das Programmheft der VolkshochschulenHatten + Wardenburg.| Gutscheine von der VHS |Geschenkidee gesucht? Ob Laufkurs, Weinseminaroder Exkursion... mit einem Geschenkgutscheinder VHS liegen Sie immer richtig.Ansprechpartnerin: Carola Milde04407 71475-0 | milde@vhs-ol.de30

6VHS Oldenburg, Hatten, Wardenburg _..........................................................................................................................................................................................................| Familienfest? |Treffen mit Freunden? Sie essen gerne in vertrauter oder geselliger Runde? Dann werden Sie doch gemeinsamaktiv: Kochen Sie bei der nächsten Gelegenheit gemeinsam Ihr Menü und genießen Sie es beiKerzenlicht und einem schönen Glas Wein. Termine und Themen vereinbaren wir gerne mit Ihnen.Infos über Imke Köhne | Telefon: 04407 71475-21.Gesunde Ernährungk Gemüse- und ObstfastenGenießen durch VerzichtBewusstes Verzichten auf bestimmte Nahrungsmittelöffnet unsere Sinne und entspannt unserenKörper. Schon nach kurzer Zeit des Fastens wird derGeruchs- und Geschmackssinn deutlich verbessert.Durch zusätzliche Entspannungs- und Körperübungenwird die Zeit des Fastens zu einer Energiequellefür den Alltag. Bitte mitbringen: Decke, warmeSocken, evtl. kleines Kissen.Monika Urban-SchinnererFr 1. Nov., Di 5. Nov., Di 12. Nov. 2013, 19:30 -21:00 Uhr, So 3. Nov. 2013, 9:30 - 11:00 Uhr,Do 7. Nov. 2013, 20:00 - 21:30 UhrPraxis Sangena; Veilchenweg 1; Sandkrug5-mal (10 Ustd.), 8 Tn., EUR 40Kursnummer 13B 82500k Vegetarische EintöpfeAus dem reichen Schatz der ChinesischenDiätetikEintöpfe sind uns aus unserer Kochtradition gutbekannt. Wir wollen für Büro- oder sonstige leichteArbeit die vegetarische Version ausprobieren. Ausder reichhaltigen Gemüseernte wählen wir leckere,wärmende Gemüsesorten aus, um für die kalteJahreszeit gerüstet zu sein. Nach einer kurzenEinführung in die 5-Elemente-Lehre der chinesischenKochtradition, bereiten wir 3 verschiedeneEintopfvariationen. Bitte mitbringen: Geschirrtücher,Behälter für Reste.Dr. Beatrice SteiffFr 25. Okt. 2013, 18:30 - 21:30 UhrWaldschule; Schultredde 17; Sandkrug; Küche4 Ustd., 8 Tn.,EUR 31 (inkl. Lebensmittelumlage EUR 5)Kursnummer 13B 82506k Vegetarische BrotaufstricheDie gesunde VarianteGesunde Ernährung beginnt schon beim Frühstück.Wir wollen verschiedene Brotaufstriche auf der Basisvon Hülsenfrüchten (Linsen, Bohnen), Gemüse,Butter und/oder Margarine, Palmfett und Kokosfettbereiten. Holen Sie sich Anregungen, Ihre eigenenBrotaufstriche zu variieren.Dr. Beatrice SteiffFr 1. Nov. 2013, 18:30 - 21:30 UhrWaldschule; Schultredde 17; Sandkrug; Küche4 Ustd., 8 Tn., EUR 31(inkl. Lebensmittelumlage EUR 5)Kursnummer 13B 82508Tafelvergnügenk Gaumenfreuden in 4-GängenHarmonie von Essen und WeinEs ist exquisite Küche und doch so einfach in derZubereitung. Zaubern Sie unter Anleitung eineserfahrenen Kochs ein 4-Gänge-Menü. Topinamburcrememit frisch gebratenen Jakobsmuscheln;Dorsch mit Selleriepüree; Damhirschrückenfilet mitHaselnusskruste u. Kräutersaitlingen; als AbschlussMousse au chocolate mit Ananas-Granité. DasGanze wird abgerundet mit Wissenswertem überbegleitende Weine, die zu den jeweiligen Gängengereicht werden. Lernen und Genießen. Bitte mitbringen:Geschirrhandtuch, Behälter für Reste.Christian und Stefan FischbeckFr 1. Nov. 2013, 18:00 - 22:00 UhrEverkampschule; Am Everkamp 1,Wardenburg; Küche;5 Ustd., 12 Tn., EUR 55 (inkl. Lebensmittelumlageund Weine EUR 30)Kursnummer 13B 92517k_Smalltalk und Tischmanierenrund um das Geschäftsessenfinden Sie auf Seite 6.k Fleisch ist mein Gemüse?!Männer an den HerdFrauen lieben Männer, die kochen! Bei unseremMännerkochkurs lernen echte Mannsbilder leckerund gesund zu kochen, ohne ewig in der Küche zustehen. Man(-n) nehme also ein spannendes Rezept,eine genaue Zutatenliste und kombiniere siemit einer exakten Zubereitungs-Anleitung und einerMenge Spaß bei der Umsetzung. Das sind die Inhaltefür einen Koch- und Essgenuss, wie Männer ihnmögen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bittemitbringen: Geschirrtücher, Behälter für Reste.Hella-Christine MeyerFr 8. Nov. 2013, 18:00 - 21:45 UhrWaldschule; Schultredde 17; Sandkrug; Küche5 Ustd., 10 Tn.,EUR 36 (inkl. Lebensmittelumlage EUR 10)Kursnummer 13B 82511k Zerlegen und Zubereitenvon WildAlles halb so wild!Wenn das Jagdjahr seinen Höhepunkt erreicht hat,könnten Sie eigentlich frisches Wildbret von Hase,Fasan und Co. genießen. Doch Sie trauen sich nichtso recht, weil Sie vor der Zubereitung Respekt haben?Dann schauen Sie hier einem Fachmann beim„Zerwirken“ eines Wildtieres über die Schulter! Undbereiten Sie anschließend in der Hotelküche unterfachkundiger Anleitung ein Vier-Gänge-Menü zu.Zum Abschluss genießen wir unser Wild mit denpassenden Getränken. Bitte mitbringen: Schürze.Anmeldeschluss: Mi 16. Okt. 2013.Uwe MeyerMi 30. Okt. 2013, 18:00 - 22:00 UhrMeyer`s Gasthaus; Bahnhofstraße; Huntlosen5 Ustd., 10 Tn., EUR 65 (inkl. Umlage für Menü undGetränke von EUR 49)Kursnummer 13B 92515| Information |Die Veranstaltung „Zerlegen und Zubereiten vonWild“ (92515) findet in Kooperation mit Meyer´sGasthaus in Huntlosen statt.31

Gesundheit, Fitness und Ernährung_ 6Kulturraum Küche..........................................................................................................................................................................................................k Marokkanisches FrühstückOrientalische GenüsseLernen Sie Frühstücksvariationen aus dem KönigreichMarokko kennen und zaubern Sie unterfachkundiger Anleitung ein original marokkanischesFrühstück: Meluwi, M´semen, Ber-rir, die mit Arganund Olivenöl zubereiteten Brotspezialitäten, marokkanischePfannkuchen oder Beignets, belegtmit Honig oder Amlou, einer südmarokkanischenSpezialität aus Argan-Öl und gemahlenen Mandeln!Pfefferminztee oder der Mocca Kaffee, aromatisiertmit einer speziellen Gewürzmischung dürfen dabeinicht fehlen! Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Einmachglasfür Reste.Khadija Rezgaoui-FrankeSa 23. Nov. 2013, 9:00 - 13:00 UhrEverkampschule; Am Everkamp 1;Wardenburg; Küche5 Ustd., 12 Tn.,EUR 34 (inkl. Lebensmittelumlage EUR 6)Kursnummer 13B 92510k ThermomixIhr neuer bester KüchenfreundDa haben Sie sich extra dieses Wunderwerk derTechnik angeschafft - doch nun nutzen Sie es nurfür Marmelade und Smoothies. Wie schade! DennIhr Thermomix kann so viel mehr. Ob Sie für eineFamilienfeier kochen oder ein 3-Gänge-Menü zaubernmöchten, alles ist möglich! Sie werden es indiesem Kurs sehen: Bringen Sie Ihren Thermomixmit und freuen Sie sich auf die schonende Zubereitungverschiedenster schmackhafter Gerichte. Bittemitbringen: Thermomix, wenn vorhanden, Geschirrtücher,Behälter für Reste.Edith PoelDi 22. Okt. 2013, 17:45 - 21:30 UhrWaldschule; Schultredde 17; Sandkrug; Küche5 Ustd., 10 Tn., EUR 35(inkl. Lebensmittelumlage EUR 9)Kursnummer 13B 82516Trinkbaresk Weinseminar: BioweineWarum eigentlich Bio?Nach diesem gemütlichen Abend, an dem wirgemeinsam einen Sekt und acht ausgesuchte Bioweinedegustieren, werden Sie einen Wein nichtmehr einfach trinken, sondern seine Geheimnisseentdecken. Kurzum – Erkennen und Genießen mitAuge, Nase und Mund.Max KlockgetherDi 29. Okt. 2013, 19:00 - 22:00 UhrWeine und So; Alexanderstraße 111; Oldenburg4 Ustd., 10 Tn.,EUR 21 (inkl. Lebensmittelumlage EUR 10)Kursnummer 13B 82542k A Taste of ScotlandWoodfinishLernen Sie alles über die Fassreifung, die Auswirkungder unterschiedlichen Fassarten auf denWhisky und das „Wood-Management“. Um dieAuswirkung der Fässer auf die Reifung auch beurteilenzu können, werden 6 ausgesuchte Whiskysmit unterschiedlichem „Woodfinish“ verkostet. Oftwerden diese speziellen Nachreifungen gerade beiCask Strenght und Single Cask Abfüllungen benutzt,um dem Whisky noch eine besondere Note zugeben. Lassen Sie sich überraschen.Ulrich SzesniakFr 18. Okt. 2013, 20:00 - 22:15 UhrVHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 13 Ustd., 25 Tn.,EUR 39 (inkl. Lebensmittelumlage EUR 18)Kursnummer 13B 92543| Regionalmesse 2014 |Am 15. und 16. Februar2014 findet die Regionalmesse„Aufgetischt“ fürnachhaltige und genussvolleErnährung statt.Genuss beim Essen ist nichtnur mit der schmackhaftenZubereitung verbunden, sondern auch mit derKenntnis verschiedener Qualitäten und der Auswahlvon geeigneten Lebensmitteln. Mit unsererdritten Regionalmesse laden wir Sie zum Genießen,Fachsimpeln und zum Gedankenaustauschrund um das Thema Ernährung ein.Viele bekannte Köche aus Oldenburg und derRegion sind an diesem Wochenende zu Gast undlassen sich in die Töpfe schauen. Lebensmittelproduzentenund Händler stellen sich und ihreProdukte vor. Informieren Sie sich deshalb beiunseren Ausstellern über die Herstellung von Lebensmitteln:Welche Lebensmittel können gutenGewissens gegessen werden? Wo werden dieseproduziert? Welche Zielsetzung hat Slow Food?Wie kann die Umwelt durch zielgerichtetes Einkaufengeschützt werden? Wie können regionaleProdukte in den Speisekarten der Restaurantsverankert werden.AbendveranstaltungRegionale Spitzenköche verwöhnen Sie im „KulturraumKüche“ mit einem exklusiven Buffet ausregionalen Produkten.k_Reine GeschmackssacheKurse und Vorträgerund um das Thema Ernährungfinden Sie auch ab Seite 4.32