Pilates - Tele-Gym

mLEHR-Programmgemäߧ 14JuSchGmit Ute KöhlerRückentraining39BandscheibengymnastikTELE-GYM 39BandscheibengymnastikDas neue Übungsprogrammfür einen schmerzfreien Rückenmit Ute KöhlerEgal ob im Beruf, Haushalt oder Freizeit: Ein schmerzfreier Rückenbringt Leistungsfähigkeit, Dynamik und vor allem Lebensqualität. Dasist mit wenigen, exakt ausgeführten Übungen die den Rücken kräftigen,dehnen und beweglich halten, machbar. Die Rückenspezialistin UteKöhler hat ein Übungsprogramm zusammengestellt, das der Linderung,aber auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden dienen soll.Das Training wird im Stand, im Sitz und in der Rückenlage ausgeführt.Die DVD enthält acht fünfzehnminütige Übungseinheiten, die sichunkompliziert in jeden Tagesablauf einfügen lassen.DVD • Länge 130 Min. • Bestell-Nr. 1156 • € 21,90TELE-GYM 32Starker Rückenmit Johanna FellnerTun Sie etwas für einen gesundenRücken sowie eine stabile Wirbelsäuleund stylen Sie gleichzeitig Ihre Problemzonen.Die gesamte Rumpfmuskulatur und insbesondere der Rücken werdengekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper idealauf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzeneffektiv vorgebeugt. Die Übungen werden sowohl in einer einfachen alsauch in einer schwierigeren Variante gezeigt, so dass das Training mitder DVD lange interessant bleibt! Die DVD enthält alle acht Folgen derbeliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1149 • € 21,90TELE-GYM 23Gesunder Rückenmit Andy FumoloRückenexperte Andy Fumolo hatein einfaches, aber wirkungsvollesTraining zusammengestellt, mit dem man Verspannungen im gesamtenRücken lösen, die Wirbelsäule kräftigen, den Energiefluss in Armen undBeinen mobilisieren und die Rückenmuskulatur stärken kann.Die Dehnübungen fördern die Beweglichkeit. Durch Beispiele lernenSie, die Übungen in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Die DVD enthältalle zehn Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.DVD • Länge 121 Min. • Bestell-Nr. 1140 • € 19,907