Volkshochschule Hohenems

20 Energie + Gesundheit – Kursprogramm Herbst 2013VOLKSHOCHSCHULEHOHENEMSRückenschuleRückenschule ist ein wichtiger Teil bei der physiotherapeutischenBetreuung von Personen, die schon länger an Rückenschmerzenleiden oder künftigen Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.Wir erlernen durch gezielte Übungen richtig ausgeführte Bewegungsabläufeauch im Alltag umzusetzen. Für Personen mit akutenSchmerzen ist der Kurs nicht geeignet. Mitzubringen: Matte,Handtuch,1 kl. KissenIhr Beitrag: € 69,00Termin: Mo, 23.09.2013, 19.00 UhrDauer:10 x 1 UELeitung: Veronica Stierand, Dipl.-PhysiotherapeutinOrt: Pfarrheim St. Martin, Marktplatz 1,Dornbirn , Eingang vis a vis BAWAGKursNr: H7302Ihr Beitrag: € 69,00Termin: Di, 24.09.2013, 18.00 UhrDauer:10 x 1 UELeitung: Astrid Meusburger, PhysiotherapeutinOrt:Kiga Markt, Graf-Kaspar-Straße 4, HohenemsKursNr: H7305Ihr Beitrag: € 69,00Termin: Di, 24.09.2013, 19.00 UhrDauer:10 x 1 UELeitung: Astrid Meusburger, PhysiotherapeutinOrt:Kiga Markt, Graf-Kaspar-Straße 4, HohenemsKursNr: H7306HalswirbelsäulengymnastikWir beginnen mit einfachen Aufwärmübungen um unseren Kreislaufin Schwung zu bringen.Wenn Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der HalsmuskulaturHand in Hand gehen, wird die Beweglichkeit der Halswirbelsäuleerhöht und unsere Halsmuskulatur geschmeidiger. Wirverkraften besser extreme Belastungen und unsere Nackenmuskulaturist kräftig genug, unseren Kopf ohne Anstrengung zu halten.Verspannungen und Schmerzen haben keine Chance undwir erweitern unseren Blickwinkel. Den Abschluss machen wirmit verschiedenen Dehnungs- und Entspannungsübungen. Mitzubringen:bequeme Kleidung, Trinkflasche und eine MatteKLEINGRUPPEIhr Beitrag: € 55,00Termin: Mo, 23.09.2013, 19.30 - 20.30 UhrDauer:8 x 1 UELeitung: Elke PrehoferOrt:Kiga Rohrbach,Gutenbergstraße 11b, DornbirnKursNr: H7303Mitzubringen: Matte, Handtuch, falls vorhanden TherabandIhr Beitrag: € 84,00Termin: Mo, 23.09.2013, 18.00 UhrDauer:13 x 1 UELeitung: Veronica Stierand, Dipl.-PhysiotherapeutinOrt: Pfarrheim St. Martin, Marktplatz 1,Dornbirn , Eingang vis a vis BAWAGKursNr: H7304Kombinationstraining:Tiefenmuskulatur und KörperstabilisationUnsere Tiefenmuskulatur stützt bei jeder Alltagsbewegung dieGelenke, wirkt so Abnutzungserscheinungen entgegen und definiertdie Figur. Wichtig für die Kräftigung der Tiefenmuskulaturist der „Wackeleffekt“ z.B. durch einen instabilen Untergrund odergezielte Balanceübungen. Wir verbessern unser Gleichgewicht,unsere Haltung und trainieren alle wichtigen Muskelgruppenwie Rücken, Bauch und Beine. Der Kurs beinhaltet auch Mobilisationsübungenfür den Rücken und Dehnungen der gesamtenMuskulatur. Verschiedene Entspannungstechniken runden dieStunde ab. Für jedermann geeignet.Mitzubringen: Matte, Handtuch, Trinkflasche.Ihr Beitrag: € 84,00Termin: Mi, 25.09.2013, 20.00 UhrDauer:12 x 1 UELeitung: Veronica Stierand, Dipl.-PhysiotherapeutinOrt:Kolpinghaus, Jahngasse 20, DornbirnKursNr: H7308Meridian - KlopftechnikDurch das sanfte Beklopfen bestimmter Meridianpunkte am Körperwerden Störungen des Wohlbefindens wieder ins Fließengebracht. Die Klopftechnik ist eine einfach zu erlernende Methodefür sich selbst, Partner und Kinder. Einzusetzen als täglichesRitual zur Psychohygiene und Erhöhung der körperlichenund geistigen Vitalität. Auch ist die Methode schnell und effektivanzuwenden bei Ängsten aller Art, Kummer, Stress, Süchten,Lernschwierigkeiten und bei körperlichen Beschwerden. baumgartner_cl@bluewin.chMitzubringen: SchreibzeugIhr Beitrag: € 45,00Termin: Di, 15.10.2013, 19.00 UhrDauer:2 x 3 UELeitung: Claudia BaumgartnerOrt:SMS Markt, J-Hannibal-Straße 11, HohenemsKursNr: H7311Energie + GesundheitIhr Beitrag: € 52,00Termin: Di, 24.09.2013, 18.30 - 19.30 UhrDauer:8 x 1 UELeitung: Elke PrehoferOrt:Kiga Neunteln, Noldinweg 12, HohenemsKursNr: H7307RückenfitDieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits die Grundlagen derRückenschule kennen und weiterhin etwas für ihren Rücken tunwollen.Nach einem kurzen Aufwärmen sind Mobilistationsübungen fürdie Wirbelsäule, Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen undDehnungen Teil des Kursinhalts. Wir arbeiten u.a. auch mit demTheraband.