Schlaf Dich fit! - Gerade und gesund! DIE Aufrichtung
Schlaf Dich fit! - Gerade und gesund! DIE Aufrichtung
Schlaf Dich fit! - Gerade und gesund! DIE Aufrichtung
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
<strong>Schlaf</strong> <strong>Dich</strong> <strong>fit</strong>!<br />
Nützlicher Kurzratgeber für ges<strong>und</strong>en <strong>und</strong> tiefen <strong>Schlaf</strong><br />
________________________________________________________________<br />
Und noch mehr …<br />
Extra-Tipps für einen guten <strong>Schlaf</strong><br />
• Ein Glas Wasser oder eine Wasserflasche auf den Nachtisch stellen – so ist<br />
jeder Durst schnell gelöscht.<br />
• Damit das Vollbad noch entspannender ist, nutze die Möglichkeit eines<br />
Kräuterzusatzes: Baldrian, Fichtennadel, Lavendel <strong>und</strong> Melisse eignen sich<br />
besonders.<br />
• Eine kleine Fußmassage nach dem Baden ist sehr wohltuend <strong>und</strong> kann für<br />
noch mehr Entspannung sorgen.<br />
• Innere Ruhe findest Du, indem Du an etwas Schönes, Aufbauendes denkst,<br />
z.B. an einen Urlaub.<br />
• Lächle - Dein letzter Gedanke für den Tag hat es verdient, fröhlich zu sein.<br />
Und nun:<br />
Gute Nacht ☺ !<br />
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------<br />
7<br />
© Tobias Daniel Schulze www.gerade<strong>und</strong>ges<strong>und</strong>.ch
Change language