Fit und gesund durch Bewegung und richtige Ernährung

Zum Arbeitsblatt 2.2:
Wofür braucht der Körper Energie?
Hintergrundinformationen für den Lehrer
Ziel dieses Arbeitsblattes ist, den Jugendlichen
bewusst zu machen, dass alles,
was sie tun, Energie verbraucht.
Zu 2.2.1: Wofür verbraucht dein Körper
täglich Energie?
Starten Sie mit dieser Frage, bevor
Sie das Arbeitsblatt austeilen. Sammeln
Sie die genannten Antworten
an der Tafel. Achten Sie darauf, dass Begriffe
aus jedem der drei folgenden Tätigkeitsfelder
darunter sind:
➣ Freizeitaktivitäten mit viel und wenig
Bewegung (also auch Lernen, Fernsehen,
Lesen, Computerspielen);
➣ Alltagstätigkeiten wie Zähneputzen,
Anziehen, Essen, Unterricht u. ä;
➣ unwillkürliche Tätigkeiten wie Herzschlag,
Atmung, Verdauung.
Sortieren Sie die Begriffe an der Tafel
bei der Nennung nicht vor, sondern lassen
Sie dies die Schülerinnen und Schüler
tun. Klären Sie zuerst die drei Untergruppen
ab: Welche Tätigkeiten gehören zusammen?
Wie können die Tätigkeiten
sortiert werden? Erarbeiten Sie dies gemeinsam
mit der Klasse. Teilen Sie erst
danach das Arbeitsblatt aus und lassen
Sie die Einzeltätigkeiten in die drei oben
genannten Tätigkeitsgruppen einsortieren.
Dies können Sie gemeinsam mit der
Klasse erarbeiten oder als Gruppenarbeit
vergeben.
Verdeutlichen Sie zum Schluss noch
einmal, dass es keine Leistung des Körpers
zum Nulltarif gibt. Selbst beim Liegen
oder Schlafen benötigt der Körper
Energie. Denn in unserem Körper gibt es
Systeme, die rund um die Uhr arbeiten,
wie das Herz-Kreislaufsystem, das Atmungs-
oder Verdauungssystem. Diese
unwillkürlichen „Rund-um-die-Uhr-Tätigkeiten“
fasst man auch unter dem Begriff
„Grundumsatz“ zusammen.
Weisen Sie darauf hin, dass der Körper
deshalb auch Energie braucht, wenn
er „gar nichts“ tut. Extrem wenig oder
gar nichts zu essen (Diätenwahn!), ist also
nicht gesund und demzufolge schlecht
für den Körper.
Zu 2.2.2: Ist der Energieverbrauch bei al-
len Tätigkeiten gleich? Woran kannst du
abschätzen, ob der Energieverbrauch
niedrig oder hoch ist?
Regen Sie die Diskussion, wenn nötig,
mit folgenden Fragen an:
➣ Wo verbrauche ich mehr Energie:
beim Schlafen oder beim Treppensteigen?
➣ Wie ist es beim Auto? Verbraucht es
mehr Sprit, wenn es langsam durch eine
Tempo-30-Zone oder mit 200 km/h auf
der Autobahn fährt?
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Modul 2
Als Fazit sollten Sie aus dieser Diskussion festhalten,
dass der Körper umso mehr Energie verbraucht, je
mehr er sich bei einer Tätigkeit anstrengt. Das subjektive
Gefühl der Anstrengung ist ein gutes Maß für den
Energieverbrauch.
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