13.07.2015 Aufrufe

WDR Servicezeit - WDR.de

WDR Servicezeit - WDR.de

WDR Servicezeit - WDR.de

MEHR ANZEIGEN
WENIGER ANZEIGEN

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.

ote eine vorzügliche Wahl. Richtig gelagert lassen sie sich sogar zehn bis zwölf Tage aufheben.Roggenvollkornbrote sind außer<strong>de</strong>m <strong>de</strong>utlich gesün<strong>de</strong>r als die hellen Brotsorten.Weitere Beiträge zum Themenschwerpunkt:• http://www.wdr.<strong>de</strong>/tv/servicezeit/sendungsbeitraege/2011/kw11/0318/02_vollkorn_im_vorteil.jspVollkorn im Vorteil(<strong>Servicezeit</strong> am 18. März 2011)• http://www.wdr.<strong>de</strong>/tv/servicezeit/sendungsbeitraege/2011/kw11/0318/03_servicetipp_leckeres_aus_altem_brot.jspServicetipp: Leckeres aus altem Brot(<strong>Servicezeit</strong> am 18. März 2011)Links:• http://www.was-wir-essen.<strong>de</strong>/abisz/brot_zubereitung_lagerung.php„Richtige Lagerung von Brot: Wie bleibt Brot frisch und lecker?“Verbraucherinformationsportal „was wir essen“• http://www.gmf-info.<strong>de</strong>/frames.htmHaushaltstipps für Brot und BrötchenVereinigung Getrei<strong>de</strong>-, Markt- und Ernährungsforschung• http://www.ihr-bäcker-schüren.<strong>de</strong>/ueber-uns/aktuelles/news-artikel/100-qualitaet-91-weniger-co2-50-weniger-energie.htmlVerwertung von Altbrot in <strong>de</strong>r Bäckerei Schüren, Hil<strong>de</strong>nHomepage <strong>de</strong>r Bäckerei Schüren• http://www.bmwfj.gv.at/Unternehmen/Documents/Studie_Verwertung%20ehemaliger%20Lebensmittel.pdf„Aufkommen und Verwertung ehemaliger Lebensmittel – am Beispiel von Brot und Gebäck“Studie im Auftrag <strong>de</strong>s österreichischen Bun<strong>de</strong>sministeriums für Wirtschaft, Familie und Jugend,PDF-Datei (2.035 KB)• http://www.ifeu.<strong>de</strong>/landwirtschaft/pdf/IFEU_oekobilanz_brot.pdf„Ökobilanz Brot: Fabrikbrot o<strong>de</strong>r Heimbacken?“IFEU – Institut für Energie- und Umweltforschung Hei<strong>de</strong>lberg, PDF-Datei (41 KB)Vollkorn im VorteilVon Angela SommerWeißbrot und VollkornbrotWeißmehl hat keinen guten Ruf. Zwar mögen viele Menschen helles Brot und Brötchen sehrgerne, doch die meisten ahnen: Aus gesundheitlicher Sicht wäre das dunkle Vollkornbrot in <strong>de</strong>rAuslage daneben besser. Aber ist das wirklich so?Weißbrot wird schneller verdautOb Weißbrot o<strong>de</strong>r Vollkornbrot – bei<strong>de</strong> enthalten Stärke. Verdauungssäfte im Darm spaltendiese Stärke. So entsteht Zucker. Beim Weißbrot kommen die Verdauungssäfte ungehin<strong>de</strong>rt andie Stärke heran. Deshalb entsteht viel Zucker auf einmal. Dieser Zucker wan<strong>de</strong>rt ins Blut, undso steigt <strong>de</strong>r Blutzuckerspiegel nach <strong>de</strong>m Essen von Weißbrot plötzlich sehr stark an. Dasalarmiert die Bauchspeicheldrüse. Sie schüttet Insulin aus. Insulin schafft <strong>de</strong>n Zucker aus <strong>de</strong>mBlut heraus und in die Zellen hinein. Der Blutzuckerspiegel steigt aber so schnell an, dass dieBauchspeicheldrüse mit <strong>de</strong>r Insulinproduktion zunächst nicht schnell genug hinterherkommt.Darum schaltet die Bauchspeicheldrüse auf Höchstleistung. Vor lauter Eile produziert sie aberam En<strong>de</strong> mehr Insulin, als nötig gewesen wäre. Ist das Weißbrot verdaut, kommt kein Zuckermehr nach. Doch das überschüssige Insulin entfernt weiter Zucker aus <strong>de</strong>m Blut. So fällt <strong>de</strong>rBlutzuckerspiegel weiter ab – sogar unter das Ausgangsniveau. Die Unterzuckerung wecktneuen Hunger. Weißbrot macht auf lange Sicht also eher hungrig als satt.© <strong>WDR</strong> Köln 2011 Seite 5 von 12

Hurra! Ihre Datei wurde hochgeladen und ist bereit für die Veröffentlichung.

Erfolgreich gespeichert!

Leider ist etwas schief gelaufen!