SV Blau-Weiß Hand e.V.

SV Blau-Weiß Hand e.V. 

Franz-Heider-Straße 25 51469 Bergisch Gladbach 

Geschäftsstelle Tel. 0 22 02 - 5 70 37 · Fax 0 22 02 - 5 75 62 

www.blau-weiss-hand.de geschaeftsstelle@blau-weiss-hand.de 

Montag bis Freitag 09.00 – 13.00 Uhr 

Montag bis Mittwoch 15.00 – 17.00 Uhr 

Sabine Lanzerath Verwaltung 

Breitensportabteilung Tel. 0 22 02 - 5 39 54 · Fax 0 22 02 - 5 75 62 

www.blau-weiss-hand.de breitensport@blau-weiss-hand.de 

Stephanie Löffler Organisation Kurse 

Annette Neises Organisation Breitensport 

Gaby Lammers Verwaltung 

Vorstand 

1. Vorsitzender Rainer Adolphs 0 22 02 - 5 33 84 

rainer.adolphs@blau-weiss-hand.de 

stellvertr. Vorsitzender Szymon Bartoszewicz 0 22 02 - 2 80 8711 

szymon.bartoszewicz@blau-weiss-hand.de 

Kassierer Markus Hack 0 22 02 - 51117 

markus.hack@blau-weiss-hand.de 

Vereinsgastronomie 

Markus Seiffert 0 22 02 - 51617 

So finden Sie uns … 

3

4 

Im Kursprogramm 

unser besonderer Service für Sie: 

3 buchen – 2 zahlen 

Wer 3 Kurse bucht, bekommt den 

3. (günstigsten) Kurs 

GRATIS dazu 

… weil 3x Sport in der Woche den 

optimalen Trainingseffekt bietet 

Schnupperstunden 

In allen Kursen und 

Vereinsangeboten kann nach 

Absprache einmal kostenlos 

geschnuppert werden

2. Halbjahr 2010 

Inhaltsverzeichnis 

Sommerferienprogramm ..................................................................................................6 

Aktiv im Wasser ........................................................................................................... 10 

Gesundheit .......................................................................................................... 12 – 13 

Entspannung / Körperwahrnehmung ................................................................... 14 – 17 

Fit ab 55 .............................................................................................................. 18 – 20 

Fitness ................................................................................................................. 21 – 39 

Nordic Walking ............................................................................................................ 40 

Vereinsprogramm (inkl. Anmeldeformular) .................................................... 19 – 34 

Breitensport .............................................................................................. 21 – 24 

Fußball ............................................................................................................. 29 

Handball .................................................................................................... 30 – 31 

Tennis ....................................................................................................... 32 – 33 

Kampfsportarten .......................................................................................................... 41 

Kinder und Jugendliche ........................................................................................ 42 – 47 

Tanz ..................................................................................................................... 48 – 49 

Teilnahmebedingungen ................................................................................................ 50 

Kursanmeldung ................................................................................................... 52 – 53 

Lokale Feiertage und Ferien 

11.10. – 23.10. ............................... Herbstferien 

01.11. ............................................. Allerheiligen 

24.12.10 – 08.01.11 ....................... Weihnachtsferien 

5

Sommerferienprogramm 

Kostenfrei sind die meisten Sommerkurse für Mitglieder der 

Breitensport abteilung oder einer anderen Abteilung des SV Blau-Weiß Hand. 

Kursteilnahme ist nur mit schriftlicher Anmeldung möglich. 

Rücken Aktiv 

Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Rückenfitness, um die lange Ferienzeit zu 

überbrücken. 

Kurs-Nr. Zeit Datum Dauer Gebühr Leitung 

Nr. F1 Do. 19.00 – 20.00 Uhr 12.08. – 02.09. 4x 00,– (23,–) e Monika Müller 

Ort: Gymnastikraum Vereinshaus, Franz-Heider-Straße 25 

Pilates Einsteiger 

Powerhouse und Atmung 


Nr. F2 Do. 17.00 – 18.00 Uhr 22.07. – 19.08. 5x 00,– (29,–) e Elisabeth Hinz 

Ort: Sporthalle, Franz-Heider-Straße 25 

Fitnessgymnastik nach Pilates 

Für Sie und Ihn und für alle Altersgruppen 

Das Pilates-Training bietet eine ausgewogene Mischung aus Muskelkräftigung, Entspannung 

und Stretching mit Elementen aus dem Yoga. Pilates besteht aus einer Reihenfolge 

von sorgfältig durchgeführten Bewegungen, die die Atmung verbessern, die Leistungsfähigkeit 

in der Bewegung erhöhen und uns zu mehr Wohlbefinden verhelfen. 


Nr. F3.1 Di. 18.00 – 19.00 Uhr 20.07. – 17.08. 5x 00,– (29,–) e Elisabeth Hinz 

Nr. F3.2 Do. 09.00 – 10.00 Uhr 22.07. – 19.08. 5x 00,– (29,–) e Elisabeth Hinz 


Guo-Lin-Qigong 

Bei jedem Wetter draußen! 

Grundform: 

• Das Eröffnen der Übung • Heben – Senken -Öffnen - Schließen 

• Das natürliche Gehen mit Windatmung • Das Abschließen der Übung 


Nr. F4 Mi. 09.45 – 10.45 Uhr 21.07. – 18.08. 5x 00,– (29,–) e Elisabeth Hinz 

Treffpunkt: Vereinshaus des SV Blau-Weiß Hand (Wellness-Garten), Franz-Heider-Straße 25 

6

Wellnessgymnastik aus dem Reich der Mitte 


Mit Achtsamkeit Körper, Geist und Seele neu entdecken und zusammenführen 

• Blockaden lösen 

• Energie fließen lassen 

• Ruhe und Kraft finden 

Mit Bewegungsformen aus dem Qigong einen Weg beginnen und auf die Reise gehen. 

Die achtzehn harmonischen Bewegungen 

Der chinesische Weg für ein langes, gesundes Leben 



Die acht Brokate 

Zur Pflege der Gesundheit (ausgleichend und harmonisierend) 




Bei gutem Wetter in unserem Wellness-Garten 

Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, kleines Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken 

Guo Lin Qigong 

& 

TCM Akademie 

Otterbach 80 53902 Bad Münstereifel 

Telefon: 0 22 53 – 5414 33 E-Mail: WL720@aol.com 

0 22 53 – 54 49 42 www.guolin-neuqigong.de 

Frau Wang Li, geb.1945 in Peking, war direkte Schülerin der Großmeisterin Guo Lin und 

gründete 1991 die THK GmbH in Köln und leitet heute das TCM und Guo Lin Qigong- 

Ausbildungszentrum Bad Münstereifel. 

Guolin Qigong (XiXiHu) stammt aus dem medizinischen Qigong. Die Bezeichnung geht 

auf den Namen der Entwicklerin, Frau Guo Lin (1909 – 1984) zurück. Es besteht aus der 

Kombination einer speziellen Geh-Technik, einer besonderen Atem-Technik, der Windatmung 

(XiXiHu gleich EinEinAus) und Stille-Übungen. Durch die Windatmung wird 

die Sauerstoffzufuhr erhöht und beschleunigt. Das Immunsystem wird gestärkt und die 

Organfunktionen harmonisiert. Guolin Qigong hilft chronischen Erschöpfungszuständen 

entgegenzuwirken sowie Nebenwirkungen zu mildern. 

7


Fitnesstraining mit dem Flexi-Bar 

Das Training mit dem schwingenden Fiberglas-Stab stimuliert tief liegende Muskelbereiche, 

die Sie mit regulärem Krafttraining nicht erreichen! 


Nr. F6 Do. 18.00 – 19.00 Uhr 22.07. – 19.08. 5x 00,– (29,–) e Elisabeth Hinz 


Step Aerobic als Gesundheitssport für Sie und Ihn 

Gelenkschonende Bewegungskombinationen verbessern Ausdauer, Kraft und Koordination. 

Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm mit Hanteln, Teraband und Flexi-Bar 

sorgt für ein gutes Körpergefühl und die Entspannungsphase fördert die Gelassenheit. 


Nr. F7 Di. 19.00 – 20.00 Uhr 20.07. – 17.08. 5x 00,– (29,–) e Elisabeth Hinz 


Bitte mitbringen: ein kleines und ein großes Handtuch sowie Hallen-Sportschuhe! 

Fitnesstraining für Herren 

Die Statik des Körpers erhalten, die Beweglichkeit ausbauen, die Kraft stärken und die 

Balance wieder ins Lot bringen. Die Entspannungsphase fördert die Gelassenheit. 





8 

RAUMAUSSTATTUNGEN 

GARDINEN TEPPICHBÖDEN 

DEKORATIONEN SONNENSCHUTZ- 

POLSTERMÖBEL ANLAGEN 

Dellbrücker Straße 264 • 51469 Bergisch Gladbach 

Telefon 022 02-581 61 • Fax 022 02-59607 

www.raumausstattungen-eicker.de


Frischluftfitness 

Bei jedem Wetter draußen! Außer bei Sturm und Gewitter! 

Intervall Walking - Fortgeschrittene! 

Mit Gymnastikübungen, zum Ausklang: Stretching 


Nr. F9.1 Mi. 08.30 – 09.30 Uhr 21.07. – 18.08. 5x 00,– (15,–) e Elisabeth Hinz 

Fitness Walking - Fortgeschrittene! 

Wer mag, mit XCO, Zum Ausklang: die 8 Bewegungsformen der Wirbelsäule 


Nr. F9.2 Fr. 08.30 – 09.30 Uhr 23.07. – 13.08. 4x 00,– (12,–) e Elisabeth Hinz 

Treffpunkt: Vereinshaus des SV Blau-Weiß Hand (Parkplatz), Franz-Heider-Straße 25 

Nordic Walking für Einsteiger 


Nr. F10 jeweils 

Di. 24.08. und 2x 17,– (26,–) e Roxane Supthut 

18.00 – 20.00 Uhr Do. 26.08. 

Treffpunkt: Vereinshaus des SV Blau-Weiß Hand, Franz-Heider-Straße 25 

Stöcke werden gestellt! Ausrüstung: lockere Kleidung, feste Schuhe (Sportschuhe) ohne Absatz 

Zirkusworkshop 

für Kinder von 8 – 12 Jahren 

Einrad fahren, Pedalo, Laufkugeln, Hulla Hoop, Schwungtuch, Teller drehen, Rope Skipping, 

Diabolo, Devil Stick, Akrobatik, Clown, Trapez,.... 

Wer möchte, kann seine Zirkusgeräte gerne von zuhause mitbringen. Am letzten Tag ist 

eine kleine Zirkusvorführung vor Eltern, Geschwistern und Freunden geplant. 


Nr. F11 10.00 – 13.00 Uhr 23. – 27. August 5x 3 Std. 30,– (76,–) e Mirjam Broeckmann, 

Ruth Broeckmann 


Bewegte Spiele für bewegte Mädchen und Jungs 

Spiele und Sport in der Halle und im Freien 


Nr. F12 14.00 – 15.00 Uhr 02. – 06. August 5x 1 Std. 00,– (25,–) e Regina Hartmann 


9

Aktiv im Wasser 

Aquafitness 

Ein präventives Angebot zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems und 

für das Muskel-Skelett-System 

Mit unseren bewährten Fitness – Angeboten im Wasser bieten wir Ihnen ein effektives, 

dynamisches Training für den gesamten Körper. 

Aquafitness: Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer stehen im Mittelpunkt eines spritzigen 

Bewegungsprogramms zu ständig wechselnden Rhythmen – von 

Pop bis Rock´n Roll, vom Schlager über Samba bis Techno. 

Aquafitness: Das Medium Wasser bietet ideale Bedingungen für ein Ganzkörper- 

Wohlfühl- und Fitnessprogramm, denn: 

• Wirbelsäulen- und Gelenkbelastungen werden durch den Druck des 

Wassers auf ein Minimum reduziert 

• durch den sanften Widerstand des Wassers wird die Muskulatur effektiv 

gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System aktiviert 

• der venöse Rückfluss wird durch den Druck des Wassers auf die Gefäße 

verbessert 

• die erlebte Schwerelosigkeit im Wasser bedeutet Entspannung für den 

ganzen Körper 

• durch die Massagewirkung des Wasserdrucks wird die Muskulatur massiert 

und gelockert 

Aquafitness: Sie können den Stress abschütteln, Körper, Geist und Seele koordinativ 

reaktivieren und Ihren Energiespeicher wieder neu aufladen. 

Wenigstens einmal in der Woche ! 


Nr. 1.1 Mo. 14.45 – 15.40 Uhr 06.09. – 13.12. 12x 63,– (91,–) e Christine Schötz 



Ort: Bad des Rheinischen Turnerbundes, Stadiongelände, Paffrather Straße 133 

!!! Achtung: Bei diesen Kursen erstatten die meisten Krankenkassen bis zu 80% der Kursgebühren !!! 

10

Willkommen in der Welt der Marken! 

Audi A8 

Immer an der 

richtigen Adresse! 

Ob Kombi oder Kleinwagen, Sportwagen oder Transporter: 

In den Autohäusern der SteinGruppe wartet 

eine große Auswahl an leistungsstarken Modellen zu 

attraktiven Konditionen auf Sie. 

Schauen Sie doch einfach mal in einem unserer 

7 Autohäusern entlang der A4 vorbei und lernen Sie 

unsere attraktiven Serviceleistungen kennen. 

Wir freuen uns auf Ihren Besuch! 

Das Auto Nutzfahrzeuge 

VW Touareg 

VW Multivan T5 Sˇ koda Superb Combi 

Ihr Partner entlang der A4! 

Ihre Partner 

der SteinGruppe: 

Autohaus Gummersbach 

Gummersbacher Straße 55 

51645 Gummersbach 

Tel.: 0 22 61/81 07-0 

Volkswagen Zentrum 

Bergisch Gladbach 

Tel.: 02202/955720 

Skoda Zentrum 


Tel.: 0 22 02/98 94 39-0 

Audi Zentrum 


Tel.: 02202/29 00-0 

Richard Stein 

GmbH & Co. KG 

Engelskirchen 

Tel.: 02263/8090 

Rösrath 

Tel.: 0 22 05/92 12-0 

Waldbröl 

Tel.: 02291/92 69-0 

www.steingruppe.de 

11

Gesundheit 

Haltung & Bewegung 

Schwerpunkt Beckenboden Training 

Ein präventives Angebot für das Muskel-Skelett-System 


Nr. 2.1 Mo. 09.30 – 10.30 Uhr 23.08. – 20.12. 15x 00,– (87,–) e Elisabeth Hinz 



Nr. 2.2 Do. 18.00 – 19.00 Uhr 26.08. – 23.12. 16x 00,– (93,–) e Elisabeth Hinz 


Kostenfrei sind diese Kurse für Mitglieder der Breitensportabteilung oder einer anderen Abteilung des SV 

Blau-Weiß Hand. Kursteilnahme ist nur mit schriftlicher Anmeldung möglich. 


Wirbelsäulengymnastik 


Gezielte, individuelle Übungen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination 

sowie Übungen zur Körperwahrnehmung sollen einen Beitrag dazu leisten, Fehlbelastungen 

wahrzunehmen und Möglichkeiten zum Ausgleich kennen zu lernen. Entspannungsanteile 

und Elemente der Rückenschule, wie z.B. richtiges Heben und Tragen und rückenfreundliches 

Verhalten am Beispiel sportlicher Bewegungen, ergänzen das Programm in jeder Stunde. 


Nr. 3.1 Mo. 10.30 – 11.30 Uhr 06.09. – 13.12. 12x 45,– (70,–) e Margarete Bartscht 

Nr. 3.2 Di. 08.30 – 09.30 Uhr 07.09. – 14.12. 13x 48,– (76,–) e Helena Berghausen 



Nr. 3.3 Mi. 18.00 – 19.00 Uhr 08.09. – 15.12. 13x 48,– (76,–) e Marlene Stangier-Linke 

Nr. 3.4 Mi. 19.00 – 20.00 Uhr 08.09. – 15.12. 13x 48,– (76,–) e Marlene Stangier-Linke 



12

Gesundheit 

Rückenfitness 


Eine optimale Mischung aus rückenfreundlichem Fitnesstraining und gezielter Wirbelsäulengymnastik 

für Junggebliebene bestehend aus: 

• Moderatem Fitnesstraining 

• Gezielter Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur 

• Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung 

• Stretching und Entspannung 

• Tipps zum rückengerechten Alltagsverhalten 

Auf Rückenprobleme wird in diesem Angebot individuell eingegangen. 


Nr. 4.1 Di 09.30 – 10.30 Uhr 07.09. – 14.12. 13x 48,– (76,–) e Helena Berghausen 

Nr. 4.2 Do. 19.35 – 20.35 Uhr 09.09. – 16.12. 13x 48,– (76,–) e Saskia Willems 

Nr. 4.3 Do. 20.35 – 21.35 Uhr 09.09. – 16.12. 13x 48,– (76,–) e Saskia Willems 



Nr. 4.4 Mo. 18.00 – 19.00 Uhr 06.09. – 13.12. 12x 45,– (70,–) e Roxane Supthut 

Ort: Gymnastikhalle Hand, St. Konrad Straße 


13

Entspannung/Körperwahrnehmung 

Autogenes Training – Grundkurs 

Ein präventives Angebot aus dem Bereich Entspannung und Stressbewältigung 

AT ist eine konzentrative Selbstentspannung. Durch eine bewusst positive Einflussnahme 

auf das vegetative Nervensystem kommt es zu einer ganzheitlichen Entspannung. 


Nr. 5 Do. 20.00 – 21.00 Uhr 28.10. – 16.12. 8x 60,– (85,–) e Elisabeth Hinz 


!!! Achtung: Bei diesem Kurs erstatten die meisten Krankenkassen bis zu 80% der Kursgebühren !!! 

14 

Sonnen-Apotheke 

Inh.: Peter Büttgen 

Dellbrücker Str. 31 ∙ 51469 Bergisch Gladbach 

Tel.: 022 02-516 50 

Fax: 02202-24 97 72 

mobil: 01 60-98233109 

www.sonnen-apotheke-gl.de 

sonnen-apotheke-gl@onlinehome.de 

Lufttechnik Klimatechnik 

www.kellerundsteeg.de 

022 02/93 28 97


Inseln der Entspannung 

Für alle TeilnehmerInnen der Grundkurse 

Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training: 

Dieser Kurs dient der Auffrischung und/oder Weiterführung dieser Methoden und fördert 

ihre Wirkung. Pflegen Sie regelmäßig Ruhe und Gelassenheit in Ihrem Körper, um den 

Anforderungen des Lebens entspannt entgegenzutreten. Wir werden den klassischen Weg 

der beiden Entspannungs-Methoden wiederholen und dem individuellen Umgang mit 

ihnen Raum geben. 


Nr. 6 Do. 20.00 – 21.00 Uhr 22.07. – 21.10. 12x 43,– (70,–) e Elisabeth Hinz 


Die Ferienzeiten werden bei diesem Kurs nicht berücksichtigt. 

Yoga 

„Beim Yoga werden die Gedanken still“ heißt es in den berühmten Yoga-Sutren von Patanjali. 

Zur Ruhe kommen wir unter anderem durch die Konzentration auf den Atem und die 

Körperübungen. Diese trainieren den Körper auf ganzheitliche und gesunde Weise: sie 

schenken Kraft und Beweglichkeit, verbessern Balance und Körperwahrnehmung. Dabei 

üben wir im Geist des Yoga: wach, bewusst und zugleich entspannt. Gefördert wird diese 

Geisteshaltung durch Atemübungen am Anfang und das abschließende Yoga-Nidra, die 

wohltuende yogische Tiefenentspannung. 

Auch Männer sind herzlich willkommen! 

Bitte eine Decke und wenn möglich ein festes Kissen mitbringen! 

Yoga ab der Lebensmitte 

Die Erhaltung der Beweglichkeit steht im Vordergrund 


Nr. 7.1 Mo. 18.00 – 19.15 Uhr 06.09. – 13.12. 12x 59,– (101,–) e Dagmar Kolvenbach 


Yoga bis zur Lebensmitte 

….klassisches Hatha Yoga wechselt mit Flows aus dem Vinyasa/Power Yoga 

Aufbau und Erhaltung von Fitness und Kraft stehen im Vordergrund 


Nr. 7.2 Fr. 18.00 – 19.15 Uhr 10.09. – 17.12. 13x 64,– (109,–) e Dagmar Kolvenbach 

Ort: Gymnastikhalle Hand, St. Konrad Straße 

15


Wellness-Nachmittag für Frauen 

Zeit für sich selbst und Entspannung fehlen oft in unserem gefüllten Alltag. 

Die Folgen sind häufig Verspannungen. 

Gönnen Sie sich einen Nachmittag ganz für sich! 

• Entspannende Atemübungen/Atemtechniken 

• Heilsteinmeditation 

• Hand-, Fuß- und Ohrmassage aus der Traditionellen Chinesischen Medizin 

• Shiatsu / Akupressurmassage zum Ausklang 

Genießen Sie einen Nachmittag in entspannter Wohlfühlatmosphäre. 

Bitte bequeme Kleidung, Socken, ein kleines Handtuch und eine Decke mitbringen. 


Nr. 8 Sa., 6. November 2010 15.30 – 18.00 Uhr 1x 10,– (15,–) e Dagmar Kolvenbach 


Workshop 

Guo Lin Neues Qigong 

In diesem Workshop wird eine neue Form des Qigong vorgestellt, die auch bei chronischen 

Erkrankungen eingesetzt werden kann. 

Wir freuen uns, dass wir Frau Wang Li für diesen Nachmittag gewinnen konnten, die ihr 

großes Wissen bei der Initiatorin des „neuen Qigong“, Frau Guo Lin, erworben und in 

langjähriger Erfahrung vertieft hat. 


Nr. 9 Fr., 15.Oktober 2010 15.00 – 18.00 Uhr 1x 5,– (10,–) e Wang Li 

Ort: Sporthalle , Franz-Heider-Straße 25 

16 

Neu!


Wellness-Gymnastik aus dem Reich der Mitte 

Ein präventives Angebot aus dem Bereich Entspannung und 

Stressbewältigung sowie Haltung und Bewegung 

Diese Kurse sind besonders geeignet für Menschen in den Wechseljahren. 

Mit Achtsamkeit Körper, Geist und Seele neu entdecken und zusammenführen 

• Blockaden lösen 

• Energie fließen lassen 

• Ruhe und Kraft finden 

Mit Bewegungsformen aus dem Qigong einen Weg beginnen und auf die Reise gehen. 

Die achtzehn harmonischen Bewegungen 

Der chinesische Weg für ein langes, gesundes Leben 



Guo-Lin-Qigong 

“Das Leben liegt unter deinen Füßen“ Großmeisterin Guo Lin 


Nr. 10.2 Di. 20.00 – 21.00 Uhr 24.08. – 21.12. 16x 52,– (100,–) e Elisabeth Hinz 

Die acht Brokate 

Zur Pflege der Gesundheit (ausgleichend und harmonisierend) 




Bei gutem Wetter in unserem Wellness-Garten 

Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, kleines Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken 

Die Ferienzeiten werden bei diesen Kursen nicht berücksichtigt. 


Bescheinigungen für die Krankenkasse erhalten Sie 

auf Anfrage gegen Zusendung eines 

frankierten und adressierten Rückumschlages 

oder direkt im Büro der Breitensportabteilung. 

Bescheinigungen können nur für 1 Jahr rückwirkend ausgestellt werden. 

17

Fit ab 55 

Fit ab 55 

In Kooperation mit der Caritas Senioren-Bildungs- und Begegnungsstätte „TREFFpunkt 

Anna Haus“ bietet der SV Blau-Weiß Hand die folgenden Kurse speziell für 

Menschen in der 2. Lebenshälfte an. 

Aktiv sein – Fit bleiben durch Gymnastik 


In diesem Kurs steht eine ganzheitliche, gesundheitsorientierte Körperarbeit im Vordergrund. 

Das Erlernen gezielter Kräftigungs- und Lockerungsübungen zur Stabilisierung und 

Entspannung der gesamten Körpermuskulatur soll die Teilnehmer zu Haltungsbewusstsein 

anregen. Es wird Wert gelegt auf den Transfer der Übungsinhalte in den Alltag der Teilnehmenden. 


Nr. 11.1 Mo. 17.00 – 18.00 Uhr 06.09. – 13.12. 12x 35,– (48,–) e Sabine Walter 

Nr. 11.2 Mo. 18.15 – 19.15 Uhr 06.09. – 13.12. 12x 35,– (48,–) e Sabine Walter 

Ort: Caritas TREFFpunkt Anna Haus, Schmidt-Blegge-Straße 18 

Anmeldung: Caritas TREFFpunkt Anna Haus 

Schmidt-Blegge-Straße 18, 51469 Bergisch Gladbach - Paffrath 

mo. – do. 10 – 17 Uhr, fr. 10 – 13 Uhr, Tel. 0 22 02 - 5 92 10, Fax 0 22 02 - 28 36 88 


Nr. 11.3 Di. 08.30 – 09.30 Uhr 20.07. – 14.12. 19x 55,– (82,–) e Trudi Ramrath 




Pilates – Für Sie und Ihn 

Möchten Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit steigern, Ihr Aussehen verbessern und haben Sie 

Lust auf ein völlig neues Lebensgefühl? Dann probieren Sie es einfach einmal mit Pilates. 

Das Training, das Ihren Körper und Geist verändert. 

Besonders berücksichtigt werden die alterstypischen Veränderungen und Probleme am 

Haltungs- und Bewegungsapparat. 


Nr. 12 Mo. 09.00 – 10.00 Uhr 06.09. – 13.12. 12x 35,– (52,–) e Monika Müller 



18 

Neu!

Aktiv und fit 

Ein präventives Angebot für das Muskel-Skelett-System und zur 

Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems 

Fit ab 55 

Ein gesundes abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für alle ab 55, die mit Spaß in 

der Gruppe fit bleiben wollen. Mit Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit und Förderung 

der koordinativen Fähigkeiten sowie zur Erhaltung und Verbesserung der Kraft. Mit 

einem Training zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems. 


Nr. 13 Mi. 10.30 – 11.30 Uhr 08.09. – 15.12. 13x 38,– (56,–) e Roxane Supthut 



Sitz dich fit 


Gymnastik? Das schaffe ich nicht mehr. Oder doch? 

Ganz bestimmt! Denn in diesem Kurs wollen wir den Erhalt der Mobilität überwiegend im 

Sitzen erarbeiten. Wenn die Bewegung im Alter beschwerlicher wird und in der Fortbewegung 

Unsicherheiten auftreten, gibt es im Sitzen viele Möglichkeiten, die körperliche 

Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern. 

Im Vordergrund dieses Kurses stehen 

• der Erhalt der Gelenkbeweglichkeit 

• die Verbesserung der Körperwahrnehmung 

• muskelkräftigende, durchblutungsfördernde Übungen 

• die Korrektur der Körperhaltung 

• die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten 

• und damit allgemein die Verbesserung des Wohlbefindens in geselliger Runde! 

Aktivität gibt Sicherheit und macht Spaß 

Die körperliche Leistungsfähigkeit des einzelnen Teilnehmers wird berücksichtigt. 


Nr. 14 Do. 17.15 – 18.15 Uhr 09.09. – 16.12. 13x 38,– (52,–) e Sabine Walter 

Ort: Caritas TREFFpunkt Anna Haus, Schmidt-Blegge-Straße 18 

Anmeldung Caritas TREFFpunkt Anna Haus 



Neu! 


19

Fit ab 55 

Osteoporosegymnastik … auch zur Prävention! 


Der Kurs bietet eine spezielle Gymnastik zur Kräftigung der wirbelsäulen- und gelenkstabilisierenden 

Muskelgruppen. Dadurch wird aktive Osteoporoseprophylaxe betrieben sowie 

der Aufbau von Knochenmasse stimuliert. 

Gezielte Übungen sollen Muskelverspannungen lösen und Schmerzen lindern. Durch die 

Sensibilisierung des Körpergefühls können Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster 

erkannt und behoben werden. 

Elemente aktiver und passiver Entspannung bilden ein Gegengewicht zum alltäglichen 

Stress und eröffnen neue Energiequellen. Sie verstärken die positive Wirkungsweise der 

Gymnastik 


Nr. 15 Di. 09.30 – 10.30 Uhr 20.07. – 14.12. 19x 55,– (82,–) e Trudi Ramrath 




Gesellige Tänze 

Das Programm führt uns von Mitmachtänzen und Mixern im Kreis und in der Gasse zu 

anspruchsvolleren Tänzen aus aller Welt. 

Wir tun dabei etwas für unsere körperliche und geistige Fitness und Koordinationsfähigkeit 

und freuen uns an der Bewegung zur Musik und am geselligen Beisammensein. 

Kurs-Nr. Zeit Termine Dauer Gebühr Leitung 

Nr. 16 Fr. 16.00 – 17.30 Uhr 25.06., 09.07., 03.09., 

17.09., 01.10., 05.11., 

19.11., 03.12. 

Ort: Caritas TREFFpunkt Anna Haus, Schmidt-Blegge-Str.18 

20 

8x 33,– (45,–) e 

pro Person 

Anmeldung Caritas TREFFpunkt Anna Haus 



Brita Harriers und 

Ruth Brandt

Fitnesstraining mit dem Flexi-Bar 

Fitness 

Das Training mit dem schwingenden Fiberglas-Stab stimuliert tief liegende Muskelbereiche, 

die Sie mit regulärem Krafttraining nicht erreichen! 


Nr. 17 Mo. 18.30 – 19.30 Uhr 23.08. – 20.12. 15x 44,– (87,–) e Elisabeth Hinz 



Ladies Kick-Boxing 

Mit Elementen der Selbstbehauptung 

Auch für Frauen ist das Kick-Boxing bestens geeignet. Diese Sportart trainiert und strafft 

den ganzen Körper und stärkt zudem das Selbstbewusstsein. Alle erlernten Techniken eignen 

sich auch hervorragend für die Selbstbehauptung. 

Die Kick-Box-Übungen bieten durch das gezielte Problemzonen-Training dem ganzen Körper 

ein effizientes Konzept zur Schaffung der gewünschten Traumfigur. 

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Ihr könnt sofort einsteigen und loslegen. 


Nr. 18 Fr. 17.00 – 18.00 Uhr 10.09. – 17.12. 13x 38,– (76,–) e Vladislav Suslov 


kanzlei@juraportal.net www.juraportal.net 

21

Fitness 

Fitness und Figur 

Ein präventives Angebot zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems 

und für das Muskel-Skelett-System 

In diesem ganzheitlichen Kurs mit rhythmischen Aufwärmübungen und gezieltem Fitnessund 

Gesundheitstraining lassen wir nicht nur die Pfunde schmelzen, sondern aktivieren 

auch verborgene Kräfte. 

In jeder Stunde gibt es Tipps zu gesunder, figurbewusster Ernährung. 





Denk an dich – bleib fit 

Fit und beweglich bleiben mit Körper und Geist, das Herz-Kreislaufsystem stärken, Muskeln 

und Sehnen beweglich halten, in ausgewogenem Verhältnis zur Fitness Entspannung 

genießen. 

Die Stunde beinhaltet eine Ganzkörperfitness mit Elementen aus vielfältigen Fitnessbereichen, 

aber auch Yoga und Pilates-Elemente werden eingefügt. 

Bei gutem Wetter in der wärmeren Saison findet auch mal ein Walken mit Fitnesselementen 

an der frischen Luft statt. 

Das Training spricht alle Altersgruppen an und ist für jedermann geeignet. 


Nr. 20 Mo. 19.30 – 20.30 Uhr 06.09. – 13.12. 12x 35,– (70,–) e Dagmar Kolvenbach 



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Ein regelmäßiger Doppelkopftreff 

für Vereinsmitglieder findet jeden Mittwoch 

ab 19.30 Uhr in der Gastronomie 

des Vereinshauses statt. 

Neu! 

Neu!

Step Aerobic als Gesundheitssport für Sie und Ihn 


Fitness 

Gelenkschonende Bewegungskombinationen verbessern Ausdauer, Kraft und Koordination. 

Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm mit Hanteln, Teraband und Flexi-Bar 

sorgt für ein gutes Körpergefühl und die Entspannungsphase fördert die Gelassenheit. 

Bitte mitbringen: ein kleines und ein großes Handtuch sowie Hallen-Sportschuhe! 


Nr. 21 Di. 19.00 – 20.00 Uhr 24.08. – 21.12. 16x 52,– (100,–) e Elisabeth Hinz 




Fitnessgymnastik nach Pilates 

Für Sie und Ihn und für alle Altersgruppen 


Das Pilates-Training bietet eine ausgewogene Mischung aus Muskelkräftigung, Entspannung 

und Stretching mit Elementen aus dem Yoga. Pilates besteht aus einer Reihenfolge 

von sorgfältig durchgeführten Bewegungen, die die Atmung verbessern, die Leistungsfähigkeit 

in der Bewegung erhöhen und uns zu mehr Wohlbefinden verhelfen. 






Die Ferienzeiten werden bei diesen Kursen nicht berücksichtigt 


Nr. 22.4 Mo. 20.30 – 21.30 Uhr 06.09. – 13.12. 12x 39,– (75,–) e Monika Müller 


Pilates Einsteiger 




Die Ferienzeiten werden bei diesem Kurs nicht berücksichtigt 


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Fitness 

Fitnesstraining für Herren 

Ein präventives Angebot für das Herz-Kreislaufsystem 

Die Statik des Körpers erhalten, die Beweglichkeit ausbauen, die Kraft stärken und die 

Balance wieder ins Lot bringen. Die Entspannungsphase fördert die Gelassenheit. 

Mit Berücksichtigung des Beckenbodens. Durch eine bunte Mischung aus Hantel-, Ball-, 

Teraband-, Flexi-Bar-, Pezziball-, Step-, Pilates und Circuit-Training gelangen viele Bewegungsreize 

in den Körper und halten ihn fit und flexibel. 







Body Forming 


Hier wartet ein rückengerechtes Intensivprogramm für den ganzen Körper auf 

Sie! 

Ein abgestimmtes Muskeltraining strafft die Figur – Bauch, Beine, Po und Oberkörper und 

verbessert Kraft, Koordination und Beweglichkeit. 

Zum Ausklang gibt es eine wohltuende Entspannung für das Ganzkörperwohlbefinden. 


Nr. 24.1 Mi. 08.30 – 09.30 Uhr 08.09. – 15.12. 13x 42,– (81,–) e Roxane Supthut 

Nr. 24.2 Mi. 19.30 – 20.30 Uhr 08.09. – 15.12. 13x 42,– (81,–) e Roxane Supthut 



36 

Lust auf … eine Mitarbeit als Kursleiter/in 

beim SV Blau-Weiß Hand e.V. ??? 

Rufen Sie uns an! 

Telefon 0 22 02 - 5 39 54

Hula – Hoop – Workout 

So macht Fitness Spaß! 

Fitness 

Ein Ganzkörper – Fitnessprogramm mit dem Schwerpunkt Hula Hooping. 

Insbesondere die Körpermitte lässt sich mit den Hüftkreisen stärken und auch die weiblichen 

Problemzonen wie Bauch, Beine und Po werden durch Hula Hooping trainiert. 

Eine einfache und vor allem effektive Variante, um eine tolle Bikinifigur zu bekommen. 


Nr. 25 Mi. 19.00 – 20.00 Uhr 08.09. – 15.12. 13x 38,– (76,–) e Inessa Suslov 

Ort: Turnhalle Hand, St.-Konrad Straße 

Herz-Kreislauftraining … … mit dem Step 


• Schwungvolle Step Aerobic Choreographien 

• Intensives Ausdauertraining 

• Koordination 

• Fetzige Musik … Cool down und Stretching lassen den Abend ausklingen. 





Fitness Mix 


Eine bunte Mischung aus verschiedenen Fitnessbereichen ergibt ein ausgleichendes Bewegungskonzept 

mit angemessener Leistungsanforderung. 

Herz-Kreislauf-Training 

Muskelaufbautraining in Satz- und Circuit-Form (im Wechsel) mit und ohne Kleingeräte 

Dehnen 

Entspannen 


Nr. 27 Do. 18.30 – 19.30 Uhr 09.09. – 16.12. 13x 42,– (81,–) e Sabine Walter 


Neu! 


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Fitness 

Body Fit 

• Aerobic Elemente zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems 

• Kräftigung zur Straffung der Muskulatur, insbesondere der Problemzonen 

• Yoga Elemente für mehr Gelassenheit im Alltag 


Nr. 28 Fr. 09.15 – 10.15 Uhr 10.09. – 17.12. 13x 38,– (76,–) e Inessa Suslov 


Cardio Kickboxing Workout 

…..ist ein kampfsportorientiertes Gruppenfitness – Training, welches Bewegungsformen 

aus Kung Fu, Kickboxing und Karate verbindet und zu schneller Musik ein aerobic-ähnliches 

Herzkreislauftraining mit Kampfsportelementen komponiert. 

• Verbesserung von Tonus und Form wichtiger Muskelgruppen 

• Hohe Kalorienverbrennung für einen schlankeren Körper 

• Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit 

• Verbesserung der Haltung sowie der Core-Kraft und -Stabilität 

• Förderung des Selbstbewusstseins 

• Verbesserung der Herz-Lungen-Funktion 


Nr. 29 Fr. 10.15 – 11.15 Uhr 10.09. – 17.12. 13x 38,– (76,–) e Inessa Suslov 


Fit ins Wochenende 

Step Aerobic mit leichten Choreographien passend zu fetziger Musik 

Ein Herz-Kreislauf-Training mit geringer Gelenkbelastung und hoher Dynamik. Zusammen 

mit Kräftigungselementen sorgt dies für eine allgemeine körperliche Fitness, Umfangreduzierung, 

feste schlanke Beine und einen straffen Bauch und Po. 


Nr. 30 Fr. 18.00 – 19.00 Uhr 10.09. – 17.12. 13x 33,– (66,–) e Regina Hartmann 


38 

Neu!

Einradfahren für Erwachsene 

Nicht nur Kinder haben Spaß am Einradfahren. 

Jeden 2. Samstag im Monat außer in den Schulferien! 

Fitness 


Nr. 31 Sa. 9.30 – 10.30 Uhr jeden 2.Samstag 3x 00,– (23,–) e Irmgard Broeckmann 

im Monat 

ab 18. September 2010 

pro Person 

Ort: Turnhalle Hand, St.-Konrad-Straße 

Kostenfrei ist dieser Kurs für Mitglieder der Breitensportabteilung oder einer anderen Abteilung des SV 


Frischluftfitness 

Bei jedem Wetter draußen! Außer bei Eis, Sturm und Gewitter! 

Ein präventives Angebot zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems. 

Diese Kurse sind besonders geeignet für Menschen in den Wechseljahren. 

Intervall Walking Für Fortgeschrittene 

Mit Gymnastikübungen. Zum Ausklang: Stretching 


Nr. 32.1 Mi. 08.30 – 09.30 Uhr 25.08. – 22.12. 16x 00,– (47,–) e Elisabeth Hinz 

Fitness Walking Für Fortgeschrittene 

Wer mag, mit XCO. Zum Ausklang: Die 8 Bewegungsformen der Wirbelsäule 


Nr. 32.2 Fr. 08.30 – 09.30 Uhr 27.08. – 17.12. 15x 00,– (44,–) e Elisabeth Hinz 

Intervall Walking Für Einsteiger 

Mit Wellnessübungen. Zum Ausklang: Stretching 


Nr. 32.3 Mi. 09.45 – 10.45 Uhr 25.08. – 22.12. 16x 00,– (47,–) e Elisabeth Hinz 

Treffpunkt Vereinshaus des SV Blau-Weiß Hand (Parkplatz), Franz-Heider-Straße 25 

Kostenfrei sind diese Kurse für Mitglieder der Breitensportabteilung oder einer anderen Abteilung des SV 




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Nordic Walking 


Nordic Walking ist eine effektive Möglichkeit, Fitness zu erwerben, zu erhalten oder zu verbessern. 

Mit speziellen Nordic Walking-Stöcken wird gesund und ermüdungsfrei gewalkt, 

aber nur mit der „optimalen“ Technik können folgende Vorteile ausgeschöpft werden. 


• ist für alle Altersgruppen leicht und schnell erlernbar 

• verbessert Kraft, Ausdauer und Koordination 

• 40% effektiver als Walking ohne Stöcke 

• steigert die Fettverbrennung 

• stärkt das Herz-Kreislauf- und Stoffwechselsystem 

• entlastet die Gelenke und Wirbelsäule bis zu 30% 

• ist auch für Menschen mit orthopädischen Problemen geeignet 

• löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich 

• verbessert die Sauerstoffaufnahme um 50% 

Falls Stöcke vorhanden sind, sollten diese zu den Kursen mitgebracht werden. 

Ansonsten werden Stöcke gestellt! 

Ausrüstung: lockere Kleidung, feste Schuhe (Sportschuhe) ohne Absatz 

… für Einsteiger 


Nr. 33.1 Di. 07.09. – 28.09. 18.00 – 19.30 Uhr 4x 25,– (37,–) e Monika Hermann 

Nr. 33.2 Sa. 4. September 2010 

So. 5. September 2010 

Nr. 33.3 Sa. 25. September 2010 

So. 26. September 2010 

40 

13.00 – 15.00 Uhr 

10.00 – 12.00 Uhr 

13.00 – 15.00 Uhr 

10.00 – 12.00 Uhr 

Treffpunkt Vereinshaus des SV Blau-Weiß Hand, Franz-Heider-Straße 25 

1 WE 17,– (25,–) e Roxane Supthut 

1 WE 17,– (25,–) e Roxane Supthut 

WiP – Wir in Paffrath 

Das Netzwerk zur stadtteilnahen Versorgung von älteren Menschen 

• bietet zum Vorteilspreis bedarfsgerechte Dienstleistungen 

• wird unterstützt von Caritas RheinBerg, RBS, IG Paffrath, 

CBT-Haus Peter Landewehr, Blau-Weiß Hand u.v.a.. 

Informationen: 

Caritas-TREFFpunkt Anna Haus 

Schmidt-Blegge-Straße 18 · 51469 Bergisch Gladbach-Paffrath 

Telefon: 02202/ 59210 · treff.annahaus@caritas-rheinberg.de

Karate 

Kampfsportarten 

Karate bedeutet „leere Hand“, also Selbstverteidigung bzw. Kampf ohne Waffen. Im Training 

steht die Achtung des Gegners an oberster Stelle. Nicht Sieg oder Niederlage sind 

das eigentliche Ziel, sondern hartes Arbeiten an sich selbst, um seine eigenen Grenzen 

kennenzulernen und diese zu erweitern. Dieser Weg (Karate-Do) fördert Kraft, Ausdauer, 

Schnelligkeit, Beweglichkeit und stärkt das Selbstbewusstsein. Diese Fähigkeiten sind 

schließlich auch Grundlage für eine wirksame Selbstverteidigung. Das Training besteht aus 

folgenden Elementen: 

Kihon (Grundschule) hier werden Stoß-, Schlag-, Tritt-, und Blocktechniken erlernt. 

Wichtig sind: korrekter Stand, Atmung und Treffgenauigkeit 

Kata (Schattenkampf) hier werden die erlernten Techniken in einer festgelegten Reihenfolge 

gegen einen imaginären Gegner durchgeführt 

Kumite (Partnerkampf) Anwendung der erlernten Techniken, wobei besonderer Wert 

auf die Selbstbeherrschung, d.h. das Abstoppen der Technik 

vor dem Körper des Partners gelegt wird. 

Gesundheit (Prävention) und Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt des Karate Trainings. 

Der Kurs richtet sich an junge und ältere Menschen, die ein breites sportliches Betätigungsfeld 

suchen. 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! 

Karate für Kinder und Jugendliche 8 – 14 Jahre 


Nr. 34.1 Mi. 17.30 – 18.30 Uhr 08.09. – 15.12. 13x 27,– (70,–) e Thomas Ommerborn 

Karate für Jugendliche und Erwachsene 14 – 99 Jahre 


Nr. 34.2 Mi. 18.30 – 19.30 Uhr 08.09. – 15.12. 13x 27,– (70,–) e Thomas Ommerborn 


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Kinder und Jugendliche 

Bewegung, Spiel und Spaß für die Jüngsten 

Im Kleinkindalter hat die Bewegung eine besondere Bedeutung für die Entwicklung eines 

Kindes. 

In den angebotenen Kursen erhalten die Kinder vielfältige Möglichkeiten, um die körperlichen 

Fähigkeiten und Grenzen zu erfahren und zu erweitern. Neben dem Kennenlernen 

von Klein- und Handgeräten in ihren einfachsten Formen der Anwendung stehen Rhythmus, 

Singen und einfache Kreisspiele auf dem Programm. Weitere Ziele bestehen darin, 

Erfahrungen innerhalb einer größeren Gruppe von Kindern zu sammeln, Kontakte zu 

knüpfen und die Freude an Spiel und Bewegung zu fördern. 

Bitte geben Sie auf der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes an. 

1 – 2 Jahre 

Dieser Kurs ist geeignet für Krabbelkinder und solche, die schon laufen können. 


Nr. 35.1 Di. 10.30 – 11.30 Uhr 07.09. – 14.12. 15x 31,– (81,–) e Natalie Teitscheid 


2 – 3 Jahre 



2 – 3 Jahre auch mit älteren Geschwistern 


Nr. 35.4 Do 15.30 – 16.30 Uhr 09.09. – 16.12. 15x 31,– (81,–) e Natalie Teitscheid 


Die Altersangaben sind als Anhaltspunkte zu verstehen; Abweichungen sind auf Nachfrage möglich. 


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Kindergeburtstag 

Feiern Sie Kindergeburtstag in unserer neuen Sporthalle! 

Mit einer unserer Kinderkursleiterinnen erleben die Kinder 

2 Stunden Spiel, Spaß und Bewegung. 

Sprechen Sie mit uns einen Termin ab! 

Infos im Büro der Breitensportabteilung unter 0 22 02/5 39 54

Abenteuerturnen 


Bei diesem Angebot wird die Sporthalle zum Abenteuerspielplatz. Hier wird geklettert, 

gespielt, gerannt, getobt und gelacht. 

ab 3 Jahre altersübergreifend – besonders für Geschwister 


Nr. 36.1 Do. 14.30 – 15.30 Uhr 09.09. – 16.12. 15x 31,– (81,–) e Natalie Teitscheid 

3 – 5 Jahre 



5 – 7 Jahre 





Sport, Spaß, Spannung 

5 – 7 Jahre 

Sport: Der Kurs soll zur sportlichen Orientierung beitragen. Was macht mir Spaß? Welcher 

Sport liegt mir? – Grundlagen aus allen Bereichen des Hallensports werden vorgestellt: 

Von Bodenturnen, auch mit Kleingeräten, über Musikangebote und verschiedene Ballspiele, 

bis hin zum Turnen an verschiedenen Großgeräten. 

Natürlich werden auch Wünsche berücksichtigt. 

Spaß: Die Kinder erleben Freude an Bewegung. Sie erfahren die Bedeutung von Gemeinschaftsgefühl, 

Zusammenhalt für die Bewältigung von Aufgaben. 

Sich gemeinsam über Siege zu freuen und Niederlagen im Team zu ertragen, stärkt soziale 

Kompetenz. 

Spannung: Es werden spielerisch ausgerichtete, erlebnisreiche und sehr verschiedenartige 

Wege gewählt, sich mit den praktischen Inhalten zu befassen. 


Nr. 37 Di. 17.00 – 18.00 Uhr 07.09. – 14.12. 15x 31,– (81,–) e Natalie Teitscheid 



43


Oma turn mit mir! 

Für Großeltern mit ihren Enkelkindern 

Alte Spiele und Lieder gemeinsam entdecken, neue kennenlernen. 

Mit Hilfe von Oma und Opa klettern, schaukeln und rutschen. Der Weg ist das Ziel. Spaß 

und Sport zusammen erleben! 

Es gibt genug Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch als Großeltern. 


Nr. 38 Di. 11.30 – 12.30 Uhr 07.09. – 14.12. 15x 31,– (81,–) e Natalie Teitscheid 


Kinderballett 

Das Kinderballett soll die Kinder in ihrer Bewegungsfreude und Kreativität unterstützen. 

Die Kinder entwickeln dabei Körperbewusstsein und Spaß am Tanzen. Durch ein kindgerechtes, 

körperbildendes Exercise werden Beweglichkeit und Körperspannung geschult. 

Haltungsfehler werden korrigiert bzw. vorgebeugt. 

Angeleitete Improvisationsthemen runden das Angebot ab, wobei Phantasie und Tanzfreude 

angeregt werden. 

3 – 4 Jahre 


Nr. 39.1 Mi. 16.00 – 16.45 Uhr 08.09. – 15.12. 13x 33,– (60,–) e Monika Schubert 

5 – 7 Jahre 


Nr. 39.2 Mi. 16.45 – 17.45 Uhr 08.09. – 15.12. 13x 44,– (79,–) e Monika Schubert 

5 Jahre und älter 


Nr. 39.3 Do. 15.00 – 16.00 Uhr 09.09. – 16.12. 13x 44,– (79,–) e Katrin Neumann 

Ort: Gymnastikhalle Hand, St.-Konrad-Straße 


44 

Neu!

Psychomotorik 


Der psychomotorische Ansatz geht davon aus, dass Bewegung und Spiel große Bedeutung 

für die gesunde kindliche Entwicklung haben. 

Der Kurs bietet gezielte Spiel-, Wahrnehmungs- und Bewegungsangebote für Vorschulbzw. 

Grundschulkinder mit (Entwicklungs-) Auffälligkeiten, mit Lern- und Leistungsstörungen, 

aber auch für diejenigen, die wenig oder gar keinen Spaß an „Bewegung“ haben. 

Im Rahmen der angebotenen erlebnisreichen Spielräume lernen die Kinder Stärken und 

Schwächen zu erkennen und zu akzeptieren, sich besser in einer Gruppe zurecht zu finden 

und selbstständiger zu werden. 

ab 5 Jahren 


Nr. 40.1 Fr. 15.00 – 16.00 Uhr 10.09. – 17.12. 13x 45,– (79,–) e Irmgard Allendorf 

ab 7 Jahren 


Nr. 40.2 Fr. 16.00 – 17.00 Uhr 10.09. – 17.12. 13x 45,– (79,–) e Irmgard Allendorf 



!!! Bei Vorlage einer ärztlichen Verordnung und regelmäßiger Teilnahme erheben wir für Nichtmitglieder 

einen Unkostenbeitrag von 20,– Euro, für Vereinsmitglieder entfallen die Kursgebühren !!! 

Telefon: 0 22 0 7 / 70 64 55 

Mobil: 0172 / 9 67 03 05 

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Kids mobil 

Bewegungsangebot für Kinder und Jugendliche mit ein paar Kilos zuviel 

In Kooperation mit dem KIDS-Schulungsprogramm (www.kids-ernaehrung.de) bietet der 

SV Blau-Weiß Hand Kurse speziell für Kinder mit ein paar Kilos zuviel an. Übergewicht und 

Bewegungsmangel im Kindesalter bilden einen Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt! 

Speziell für Kinder und Jugendliche mit ein paar Kilos zuviel bietet der Kurs ein abwechslungsreiches 

Bewegungsprogramm, um den Spaß an gemeinschaftlicher sportlicher Betätigung 

zu wecken und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Weitere wesentliche 

Bestandteile des Kursangebots sind Übungen zur Körperwahrnehmung sowie die Förderung 

des Selbstwertgefühls. Das Thema „Ernährung“ wird in spielerischer Form in Bewegung 

umgesetzt. 

Bitte nur Wasser oder Schorle als Getränk mitgeben. Als Snack nach dem Sport empfehlen 

wir Obst. 


Nr. 41 Mo. 17.30 – 18.30 Uhr 06.09. – 13.12. 12x 41,– (73,–) e Anja Pütz 



Einradfahren 

Viele Kinder sind fasziniert von dem Sportgerät Einrad. Es bietet die Möglichkeit, sich selbst 

zu erproben, Kreativität zu entwickeln und sein Können aus eigenem Antrieb ständig zu 

vervollkommnen. 

Wir werden diesem Bedürfnis der Kinder gerecht und bieten mehrere Gruppen an, in der 

Anfänger und Fortgeschrittene sich diesem Hobby widmen können. 

Einräder müssen mitgebracht werden! 

Schutzkleidung (Schutzhelm, Ellbogen- und Knieschoner) wird empfohlen. 

Anfänger und fortgeschrittene Anfänger 


Nr. 42.1 Mo. 17.30 – 18.30 Uhr 06.09. – 13.12. 12x 25,– (65,–) e Frederike Schlieper 

Nr. 42.2 Mi. 17.30 – 18.30 Uhr 08.09. – 15.12. 13x 27,– (70,–) e Ruth Broeckmann 

Johanna Harter 


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Crashkurs Einradfahren 

Für Kinder und Erwachsene, die an 2 Tagen den Einstieg ins Einradfahren bekommen 

möchten. 


Nr. 43 Samstag 04.09. und 

Samstag 11.09. 

jeweils 

12.00 – 14.00 Uhr 


Inline Skating 

2x 13,– (25,–) e Mirjam und Judith 

Broeckmann 

Dieses Kursangebot wendet sich an interessierte AnfängerInnen dieser weit verbreiteten 

Trendsportart. 

Unter fachkundiger Anleitung und mit viel Spaß werden die wichtigsten Basic-Techniken, 

wie z.B. Fallübungen, Anfahren, Bremsen, Kurven- und Slalomfahren, vermittelt. Besonderer 

Wert wird darauf gelegt, größtmögliche Sicherheit auf Inline Skates zu erarbeiten, um 

vor allem den Anforderungen im Straßenverkehr gewachsen zu sein. 

Mit Hilfe von Bewegungsspielen werden die erlernten Techniken, ganz nebenbei, vertieft. 

!!! Das Tragen eines Schutzhelmes ist bei den Kindern Pflicht !!! 

Für unsere Fallübungen wären geschlossene Straßenschuhe, die Schaden nehmen dürfen, 

praktisch. 

für Kinder – AnfängerInnen (7 – 12 Jahre) 

Kurs-Nr. Datum Zeit Dauer Gebühr Leitung 

Nr. 44 Sa. 18. September 2010 16.00 – 18.00 Uhr 1 WE 16,– (30,–) e Gitta Vincze 

So. 19. September 2010 10.00 – 12.00 Uhr 

Treffpunkt Parkplatz Integrierte Gesamtschule Paffrath, Borngasse 

Allgemeine Infos zu den Inliner-Kursen 

Alle Kurse finden auf einer asphaltierten Freifläche statt, soweit die Wetterlage dies 

ermöglicht. Bei feuchtem Asphalt oder unsicherer Wetterlage besteht die Möglichkeit 

in die vereinseigene Sporthalle auszuweichen. 

Außer passenden Inline Skates mit Gummirollen der Härtegrade 78-82 A ist eine komplette 

Schutzausrüstung (Handgelenkschützer, Knie- und Ellbogenschoner) mitzubringen. 

Das Tragen eines Schutzhelmes (Fahrradhelm eignet sich bestens) ist für 

die Kinder Pflicht!!! 

Aus organisatorischen Gründen werden bei den Inline-Skating-Kursen die Kursgebühren 

erst nach Ablauf der Kurse abgebucht. 

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Tanz 

Tanzen 

Für Anfänger und Wiedereinsteiger 

Die individuellen Wünsche der Teilnehmer nach verschiedenen Tänzen werden hier berücksichtigt. 

Kurs-Nr. Termine Zeit Dauer Gebühr Leitung 

Nr. 45 13.09., 27.09., 04.10., Mo 19.30 – 20.15 Uhr 6x 33,– (59,–) e Elke Max 

25.10., 08.11., 22.11. 

pro Person 

Ort: Vereinshaus, Franz-Heider-Straße 25 

Tanzkreis 

Tanzinteressierte – aufgepasst! 

Wenn Sie schon immer einmal wieder tanzen wollten, sind Sie hier genau richtig. 

Monatlich gibt es die Gelegenheit, die Figuren und Folgen aus den Standard- und Lateinamerikanischen 

Tänzen zu tanzen. Sollte der eine oder andere Schritt doch in Vergessenheit 

geraten sein – keine Panik! Es gibt Hilfe. 

Kurs-Nr. Termine Zeit Dauer Gebühr Leitung 

Nr. 46.1 13.09., 04.10., 08.11. Mo. 20.15 – 22.00 Uhr 3x 17,– (29,–) e Elke Max 

(15 Minuten Pause) 

pro Person 

Nr. 46.2 27.09., 25.10., 22.11. Mo. 20.15 – 22.00 Uhr 

(15 Minuten Pause) 

Ort: Vereinshaus, Franz-Heider-Straße 25 

48 

3x 17,– (29,–) e 

pro Person 

Elke Max 

Gemeinsamer Abschlussabend für alle TänzerInnen unserer Gruppen: 

Montag, 6. Dezember 2010 ab 20.00 Uhr im Vereinshaus 

!Anmeldung erforderlich! 

Stepptanz 

Stepptanz – Feeling à la Fred Astaire, Gene Kelly oder Michael Flatley 

Kombinationen aus dem amerikanischen und irischen Stepptanz laden zum Mittanzen 

ein. Nach einer gezielten Erwärmung aus Jazztanz und Ballett sowie konditionsfördernden 

Übungen zum Erlernen der Stepptechnik werden kleine Stepptanz-Folgen eingeübt und 

bei Interesse gegebenenfalls später auch aufgeführt. 


Nr. 47 Mo. 20.00 – 21.00 Uhr 06.09. – 13.12. 12x 40,– (74,–) e Monika Schubert 

Ort: Gymnastikhalle Hand, St.-Konrad-Straße

Orientalischer Tanz 

Tanz 

Der orientalische Tanz ist der Urtanz aller Tänze. Er eröffnet die Möglichkeit, ein neues Körperbewusstsein 

aus der Körpermitte heraus zu tanzen. Er spricht Frauen an, die Freude an 

der Bewegung, Lust am Verkleiden haben und neugierig auf eine fremde Kultur sind. 

Der orientalische Tanz trägt durch seine Tanzgrundhaltung zu einer physiologisch korrekten 

Haltung, zu einem auch im Alltag aufrechten Gang und zur Stärkung des gesamten 

Muskelapparates bei. Durch die wechselseitige Wirkung von innerer und äußerer Haltung 

beeinflusst der Tanz nicht nur die Beweglichkeit und das körperliche Wohlbefinden, sondern 

vor allem auch die innere, die seelische Befindlichkeit der Tänzerin. 

Dies gilt für alle Frauen jeden Alters! 

Bitte mitbringen: Gymnastikanzug und Tuch 


Nr. 48 Mo. 17.00 – 18.00 Uhr 06.09. – 13.12. 12x 40,– (74,–) e Nuray Elisabeth Spriewald 


Andreas Kaiser Architekt 

staatlich anerkannter Sachverständiger für Schallund 

Wärmeschutz Energieberater/BAFA 

� Neubau: Energiesparhäuser, Kfw-60 bis Passivhaus 

� Bestandsbau: Anbau, Aufstockung, Umbau 

� Sanierung und energetische Modernisierung 

� Energieberatung / Energieausweis 

� Kaufberatung: Gebäudescheck für Gebrauchtimmobilien 

� Schadensgutachten für bautechnische Mängel 

tel. 02202/255223 arch.kaiser@netcologne.de fax. 02202/255225 

Hauptstr.170-172 www.arch-kaiser.de 51465 Berg. Gladb. 

49

018039_ANZ_Sp_130x190_sw 23.04.2010 15:25 Uhr Seite 1 

Unsere Sportförderung: 

Gut für den Jugendsport. 

Gut für die Region. 

www.ksk-koeln.de 

Sport ist ein wichtiges Bindeglied der Gesellschaft. Er stärkt den Zusammenhalt und schafft 

Vorbilder. Deshalb unterstützt und fördert die Kreissparkasse Köln den Sport und sorgt für 

die notwendigen Rahmenbedingungen der Leistungsentwicklung: vor Ort, in der Nachwuchsförderung, 

im Breiten- sowie im Spitzensport. Mit unseren jährlichen Zuwendungen 

zählen wir zu den größten nichtstaatlichen Sportförderern in der Region. 

Wenn’s um Geld geht – S-Kreissparkasse Köln.

SV Blau-Weiß Hand e.V.

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