Kursplan

Kursplan
Sportvg
Feuerbach
Fitness- und
Gesundheitszentrum
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
(H1) (H2, H3) (H1) (H2, H3) (H1) (H2, H3) (H1) (H2, H3) (H1) (H2, H3) (H1) (H1)
08:00 - 08:55 08:00 - 09:00 08:00 - 08:55
Rücken-Reha Walking-Treff Rücken-Reha
09:00 - 09:55 10:00 - 11:00 09:00 - 09:55 09:00 - 09:55 09:00 - 09:55 09:00 - 09:55
Rücken-Reha Nordic Walking* Rücken-Fit Yoga I+II Rücken-Reha Fit bis 100
10:00 - 10:55 10:00 - 11:00 10:00 - 10:55 10:00 - 10:55 10:00 - 10:55 10:00 - 11:00 10:00 - 10:55 10:00 - 10:55 10:00 - 10:55
Aerobic Cycling (H3) Zumba Rücken-Reha Parkinson-Sport Cycling (H3) Step (F) Rücken-Fit Step&Fun
11:00 - 11:30 11:00 - 11:30 11:00 - 11:55 11:00 - 11:45 11:00 - 11:55 11:00 - 11:55 11:00 - 12:00 11:00 - 11:55
Kraftmix Bauch/Beine/Po Hüft+Kniegym. Flexi Fitness Pilates* (F) Pilates* (A) Cycling (H3) Kraftmix
11:35 - 12:30 10:00 -12:00 11:35 - 12:30 10:00 -12:00 11:50 - 12:45 10:00 -12:00 10:00 -12:00 10:00 -12:30
Rücken-Fit* Kinderbetreuung Sport bei Krebs Kinderbetreuung TaiJi / QiGong* Kinderbetreuung Kinderbetreuung Kinderbetreuung
14:00 - 14:55 14:00 - 14:55 14:00 - 14:55 14:00 - 14:55
Lungen-Sport Lungen-Sport TaiJi / QiGong* Hüft+Kniegym.
15:00 - 15:55 15:00 - 15:55 15:00 - 15:55 15:00 - 15:55 15:00 - 15:55 15:00 - 15:55 15:00 - 16:00
Yoga Schlaganfall Herz-Kreislauf* Herzgruppe 1/2 Schlaganfall Osteoporose Girls Fun Sports Ab 14.10.2012
16:00 - 16:55 16:00 - 16:55 16:00 - 16:55 Neu: 16:00 - 16:55 16:00 - 16:55 16:00 - 16:55 16:30 - 17:25 16:00 - 17:00 16:00 - 16:55
Rücken-Reha Diabetes-Sport Rheumaliga Sport nach Krebs Herzgruppe 3/4 Gefäß-Sport Rheumaliga Girls Fun Sports Body Power
17:00 - 17:55 17:00 - 17:55 17:00 - 17:55 17:00 - 17:55 17:00 - 17:55 17:00 - 17:55 17:30 - 18:25 17:30 - 18:25 17:00 - 18:00
Rücken-Reha Rücken-Reha Hüft+Kniegym. Sport nach Krebs Rücken-Reha Rücken-Reha Nike Dynamic AOK Pilates Cycling (H3)
18:00 - 18:55 18:00 - 19:00 18:00 - 18:55 18:00 - 18:55 18:00 - 18:55 18:00 - 18:55 18:00-19:00 18:30 - 19:25
Pilates Cycling (ab 8.10.) Rücken-Reha Rücken-Fit Herz-Kreislauf Rücken-Reha Firmen-Cycling Rücken-Fit*
19:00 - 19:55 19:00 - 20:00 19:00 - 19:30 19:00 - 20:00 19:00 - 19:30 19:00 - 19:55 19:05 - 20:00 19:30 - 20:00
Funktionelle Fitness Cycling (H3) Flexibar/XCo Cycling (H3) Bauch intensiv Yoga AOK Core-Training Bauch & Stretch
20:00 - 20:55 20:05 - 21:00 19:35 - 20:30 20:05 - 21:35 19:35 - 20:30 19:30 - 20:30 20:00 - 20:55
Zumba Body Power Step Party Krav Maga ** Nike Dynamic Cycling (H3) Zumba
20:35 - 21:30 20:45 - 21:40 21:00 - 21:30
Pilates Body Power Bauch/Beine/Po
Kinderbetreuung: Fitness-Kurs H1: Gymnastikraum OG Kursinfo: - Mindestteilnehmerzahl: 7
Mo., Di., Mi., Do.: 10:00 - 12:00 Uhr / So.: 10:00 - 12:30 Uhr
Wellness-Kurs H2: Badmintonhalle EG - Mindestdauer 50 Minuten
Wir bitten um Voranmeldung an unserer Rezeption bis 9 Uhr am Betreuungstag. Outdoor-Kurs H3: Gamecourt UG - A = Anfänger / F = Fortgeschr.
Reha-Kurs Outdoor: Treffpunkt zu Kursbeginn im Bistro
* Kurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 unterstützt werden. Externe Anbieter Treff: auf eigene Verantwortung
Die Anmeldung erfolgt über unsere Rezeption.
** Informationen zu diesem Kursprogramm erhalten Sie an unserer Rezeption.
KiSS
Öffnungszeiten Vitadrom: Mo., Mi.: 8:45 - 23:00 Uhr / Di., Do.: 7:00 - 23:00 Uhr / Fr.: 8:45 - 22:30 Uhr /Sa.: 9:45 - 20:00 Uhr/ So.: 8:45 - 20:00 Uhr
Gültig ab 01. Oktober 2012
Vitadrom Fitness- und Gesundheitszentrum, Triebweg 85, 70469 Stuttgart, Telefon: 0711- 890890, www.sportvg-feuerbach.de, vitadrom@sportvg-feuerbach.de

Aerobic Der Klassiker! Hier werden verschiedene Schritte zu
einer Choreographie zusammengestellt, die die
Ausdauer verbessern und Spaß bringen.
Nike Dynamic
Training
Funktionelle
Fitness
Bauch/Beine/Po
Kraftmix
Ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines
Intervalltrainings und die Intensität eines
Powerworkouts lieben. Sie vereint die fünf
Komponenten Cardio, Core, Strenght, Balance und
Flexibilty zu einem Workout.
Anhand eines funktionellen Fitness-Zirkels trainiert man
Bewegungen und nicht einzelne Muskeln. Dies steigert
die Kraft, verbesserter Koordination und mehr
Schnelligkeit.
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt
auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung und Straffung.
Body Power Effektives, kraftvolles Langhanteltraining unterstützt
durch powervolle Musik. Ideal als Ergänzung zum
Kraftgerätetraining.
Zumba Zumba Fitness kombiniert feurige lateinamerikanische
Rhythmen mit heißen Tanzschritten. Für Zumba muss
man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur
Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Zumba Toning Mit den gleichen lateinischen Musikstilen, den Zumba-
Moves und Toning Sticks wird der Kalorienverbrauch
gesteigert und der Körper zusätzlich geformt.
Cycling Effektives Ausdauertraining, das nicht nur das Herz-
Kreislauf-System verbessert, sondern auch den
Stoffwechsel optimal in Schwung bringt.
Bauch intensiv In diesem Workout können Einsteiger und
Fortgeschrittene die gesamte Bauchmuskulatur
trainieren, verbessern und definieren.
Step /
Step&Fun
Fitness-Kurse Wellness-Kurse Reha-Kurse
Bewegung, Musik, Körpergefühl und Spaß! Ein
abwechslungsreiches Training von Ausdauer und
Koordination.
Rücken-Fit Trainieren Sie Ihre Rückenmuskulatur mit gezielter
Gymanstik um Rückenschmerzen vorzubeugen. Mit dem
Einsatz von verschiedenen Kleingeräten werden die
Stunden abwechslungsreich gestaltet.
Yoga I + II Yogaübungen erreichen jedes unserer Gelenke in seinem
gesamten Bewegungsumfang - kräftigen Muskeln, dehnen
und harmonisieren sie. Im Vodergrund steht die Balance
zwischen körperlichem und seelischem Wohlbefinden.
Flexi-Bar
Xco
Herz-
Kreislauf-
Training
Das Training mit dem Flexi-Bar/XCo trainiert die tiefer
liegende Muskulatur und eignet sich sehr gut zum
Ausgleich von muskulären Dysbalancen.
Genießen Sie eine Stunde, in der Sie Ihr Herz-Kreislauf-
System in Schwung bringen. Durch eine Mischung aus
Ausdauer- und Kräftigungsübungen wird die Ausdauer
verbessert und die Muskulatur gekräftigt.
Fit bis 100 Wer rastet, der rostet! Mit Spaß und Freude werden in
dieser Stunde viele Elemente aus den Bereichen Herz-
Kreislauf-Training, Kräftigung, Koordination, Gehirnfitness
und Entspannung angeboten.
TaiJi /
QiGong
TaiJi/QiGong optimieren Atmung und Haltung, entspannen
den Körper und wirken ausgleichend auf Geist und Psyche.
Pilates pilates ist eine ganzheitliche Trainingsform, die Atmung,
Bewegung und mentale Kontrolle beinhaltet. Sie steigern
Ihre Kraft, verbessern Ihre Flexibilität und Haltung.
Pilates (F) Dieser Pilates-Kurs ist für diejenigen, die schon Erfahrung
im Pilates gesammelt haben und sich mit den Basic-
Übungen auskennen.
Walking-
Treff
Nordic
Walking
Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt
und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und
Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.
Dieser Treff ist für alle, die gerne durch den Wald und die
nähere Umgebung walken möchten. Treffpunkt ist an der
Rezeption.
Nordic Walking wird zur Konditionssteigerung und
Fettverbrennung angewandt, kurbelt das Herz-Kreislauf-
System an und aktiviert das Immunsystem.
Rücken-Reha Durch gezielte, schonende Gymnastik bei vorgeschädigter
Wirbelsäule und Bandscheibe sollen Beschwerden gelindert
werden. Rückengerechte Verhaltensweisen für den Alltag werden
vermittelt.
Sport bei Krebs Wissenschaftliche Studien haben belegt, dass Bewegung und
Sport den Krankheitsverlauf noch während der Chemo-
bzw.Strahlentherapie positiv beieinflussen. Durch die Bewegung
stärken Sie ihr Herz-Kreislauf-System und kräftigen Ihren
Bewegungsapparat, was sich positiv auf Ihre seelische Verfassung
auswirkt.
Osteoporose Beim Osteoporosekurs werden gezielte Übungen zur
Verbesserung der Knochenstabilität, zur Förderung der
Beweglichkeit, zur Schulung des Reaktionsvermögens und zur
Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit angewendet.
Sport nach
Schlaganfall
Bewegung mit Freude, Spiele mit Spaß, sportliche Aktivitäten,
Hirnleistungstraining und Entspannungsübungen in der Gruppe
sollen zu einer besseren Krankheitsbewältigung und
Lebensqualität führen.
Herzgruppe Dieses Angebot richtet sich an Patienten nach Herzinfarkt, Bypass-
Operationen, Klappenoperationen, o.ä.. In Anwesenheit eines
Arztes werden Übungen in den Bereichen Ausdauer,
Beweglichkeit, Koordination und Gehtraining kombiniert.
Parkinson-
Sport
Sport nach
Krebs
Wichtig ist für Parkinsonpatienten die Koordinationschulung, die
allgemeine Beweglichkeit (besonders des Rumpfes und der WS)
sowie die Gleichgewichts- und Gangschulung, um die
Lebensqualität zu verbessern bzw. zu erhalten.
Ziele vonSport nach Krebs sind die Verbesserung von
Bewegungseinschränkungen, die Vermeidung von
Stauungszuständen, die Korrektur von Fehlhaltungen, die
Kräftigung des Halteapparates sowie die Stärkung des Herz-
Kreislaufsystems.
Diabetes-Sport Sich sportlich betätigen und körperlich wohlfühlen verbessert den
Blutzuckerspiegel, steigert die Stoffwechseltätigkeit und fördert die
Durchblutung.
Lungen-Sport Gezielte Gymnastik und abgestimmte Bewegungsprogramme für
Menschen mit Asthma, chronischer Bronchitis und
Lungenemphysem. Atem- und Entspannungstechniken werden
vermittelt. Ziel: die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern,
die Atemnot zu verringern und die Erkrankung zu stabilisieren.
Hüft-und
Kniegymnastik
Ein spezielles Übungsprogramm kräftigt und dehnt die knie- und
hüftgelenksumgebende Muskulatur. Gleichzeitig wird die
Gangkoordination sowie die Gleichgewichtsfähigkeit verbessert.
Rheumaliga Diese gelenkschonende Stunde hilft, die Funktion der Gelenke zu
erhalten, die Mobilität zu steigern, Fehlstellungen zu reduzieren
und Schmerzen zu lindern.
Gefäß-Sport Durch ein spezielles Training der Bein- und Fußmuskulatur können
Beschwerden gelindert werden. Ziel: Förderung der Durchblutung
in den Beinen und somit das Vermeiden oder Hinauszögern einer
Gefäßoperation.