SPORTaktiv Februar 2016

ÖSTERREICHS GRÖSSTES AKTIVSPORT-MAGAZIN 

FIT | RUN | BIKE | ALLSPORT | OUTDOOR 

aktiv 

DER FAHRPLAN BIS OSTERN: 

Nr.1; – Februar /März 2016 _ ¤ 4,– / FOTO: Hochfügen; P.b.b. GZ 03Z034992M, Retouren an Postfach 100, 1350 Wien / Top Times Medien GmbH, Gadollaplatz 1, 8010 Graz 

„WEISSE“ 

WOCHEN 

FIT 

Welches Training 

passt zu dir? 

BIKE 

12 Länder im 

Winter-Check 

ALLSPORT 

Sport mit dem 

Partner Pferd 

OUTDOOR 

Besuch bei den 

Lawinen-Profis 

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EDITORIAL 

Gerhard Polzer 

SPORTaktiv-Chefredakteur 

gerhard.polzer@styria.com 

NEUJAHRSVORSATZ AM 1. APRIL 

Foto: SPORTaktiv 

Pläne zu schmieden und konkrete Ziele ins Auge zu fassen – das ist der Motor, 

der uns in Bewegung hält und vorwärts bringt. Das ist im Sport nicht anders 

als im Berufsleben. 

Wenn sich dann auch nur ein erster kleiner Teilerfolg einstellt, ein erstes Vorhaben 

gleich auf Anhieb gelingt, dann gibt dir das einen Schub, den auch 

der größte Motivations-Guru nicht besser hinbringen könnte. Der nächste 

Schritt wird plötzlich um einiges leichter, die Angst vor dem Scheitern wird 

kleiner, das nächste Teilziel wird ins Visier genommen. Und step by step erreichst 

du am Ende das große Ziel, das am Anfang in vermeintlich unerreichbarer 

Ferne lag. 

Diese Weisheit ist nicht auf meinem Mist gewachsen. Das ist die Botschaft aller 

Lebensberater, Personal Coaches, Ernährungs- und Abnehmberater, Rauchentwöhner, 

Trainingswissenschafter und Sportmediziner – an alle, die sich 

jetzt im Februar schon wieder eingestehen müssen: „Ich hab’s mir zum Jahreswechsel 

so fest vorgenommen – aber es hat nicht funktioniert ...“ 

Und? Ist damit dein großes Vorhaben für das Jahr 2016 schon den Bach runtergegangen? 

Wo steht denn, dass gute Vorsätze nur ans Silvester-Glücksschwein 

gebunden sind? Gerade Sportler sollten wissen: Ein erster missglückter 

Versuch bedeutet ja nicht gleich die völlige Aufgabe. 

Anders gesagt: Der 1. März, der 1. April oder meinetwegen auch der 27. Juli sind 

als Termine für einen „Neujahrsvorsatz“ genauso geeignet wie der 1. Jänner! 

Du musst es nur richtig angehen – du darfst natürlich nicht wieder die gleichen 

Fehler machen wie beim ersten missglückten Versuch. 

Damit bin ich dort, wo ich eigentlich hin will: In diesem ersten SPORTaktiv des 

Jahres 2016 findet ihr ab Seite 24 einen, wie ich glaube, sehr guten Leitfaden 

für das Erreichen von Fitnesszielen und sportlichen Vorhaben – aber eigentlich 

gültig für alle Bereiche des Lebens. Step by step ... 

Apropos: Wir im SPORTaktiv-Team haben uns für dieses neue Jahr auch einiges 

vorgenommen – und können schon die ersten erfolgreichen Steps vermelden: 

Einmal die Partnerschaft mit der gigantischen App-Schmiede „Runtastic“, 

die sich nicht nur mit dem Know-how ihrer internationalen Fitness- und Trainingsexperten 

bei uns einklinkt, sondern ab sofort auch SPORT aktiv als 

eMagazin über Millionen von Newslettern verschickt. 

Zum zweiten stärken wir mit einer exklusiven Kooperation mit den Naturfreunden 

Österreichs noch einmal unsere Kompetenz in der Outdoor-Szene. 

Ja, und dass wir es erstmals geschafft haben, das traditionelle RUN Special 

in der Februar-Ausgabe so stark zu machen, dass es (siehe Rückseite) als Reverse-Magazin 

gestaltet werden kann, das macht uns schon auch stolz. Und 

es motiviert uns jetzt schon für die Arbeit an der April-Ausgabe – mit einem 

megastarken Bike Special! 

Nr. 1; Februar / März 2016 

3 

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INHALT 


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24 

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FOTOS: Thomas Polzer, iStock, Hohe Salve, GEPA-pictures, Lawinenwarndienst Steiermark 

4 

PROLOG 

06 STARS DER STUNDE 

Menschen, die in der Sportszene aufgefallen sind 

08 7 DATES 

Sieben Toptermine, die man nicht versäumen sollte 

10 BLICK IN DIE ZUKUNFT 

Auf unserem ISPO-Spaziergang entdeckt: 

Innovative und „ausgezeichnete“ Sportprodukte 

16 DREI HOTSPOTS 

für einen rundum sportlichen Frühling 

FIT 

24 HAUPTSACHE, IHR HABT SPASS 

Von Yoga bis Crossfit: Wir helfen euch bei der Suche 

nach dem Training, das wirklich zu euch passt 

28 VOLL UNTER DRUCK 

Warum unsere Bandscheiben schlapp machen 

32 STARTHILFE 

So schaffst du es in eine neue Ernährungs-Ära 

34 MIT DER KRAFT DER KRÄUTER 

Im Business-Porträt: Warum der bayrische Pflegemitt - 

elhersteller auch im Sport auf die Natur setzt 

BIKE 

38 12 LÄNDER IM WINTERCHECK 

Von Andalusien bis Zypern: zwölf Destinationen 

im „Sonnentest“ für radelnde Frühstarter 

44 EIN RAD GEHT AUF REISEN 

Wie du dein bestes Stück auf Flugreisen schützt 

46 SAISONSTART IM SÜDEN 

Dieses „Anradeln“ sollte man nicht verpassen 

48 FRÜHE TOUR FÜR STARKE WADELN 

Die „2 auf Tour“ – und ihre Erlebnisse auf 

auf dem „Drautalradweg“ im Frühling 

50 MIT DEM E-MOUNTAINBIKE IN DIE BERGE 

Die Premiere: Im SPORTaktiv-Camp mit E-Schub 

über die Strecken der Salzkammergut-Trophy 

52 FIT FÜR DEN SATTEL 

Fünf Übungen von unserem VIPES-Fitness-Coach 

DAS NÄCHSTE SPORTaktiv 

SPORTaktiv

64 

82 

86 

54 KOMM IN UNSER MOUNTAINBIKE-CAMP ... 

... und erfahre Kärntens grenzenlose Mountainbike- 

Arena rund um Pressegger See und Weissensee 

56 ALLES UNTER EINEM DACH 

Im Business-Porträt: Ortlieb, der Spezialist für 

Bike-Gepäcksysteme, setzt auf Nachhaltigkeit 

58 G’SCHEIT GEPUMPT 

Was eine gute Luftpumpe können muss 

61 KOMM IN UNSER TROPHY-TEAM! 

Wir suchen Kandidaten für die Salzkammergut-Trophy 

ALLSPORT 

64 ALLES GLÜCK DIESER ERDE ... 

liegt auf dem Rücken der Pferde. Wie sich der 

Pferdesportverband um die Freizeitreiter kümmert 

68 ERKLÄR MIR ... DAS VOLTIGIEREN 

Die Kunst des Turnens in Harmonie mit dem Pferd 

70 ZEIG’S MIR VOR 

Wie Videoclips zum „Schulkurzturnen“ motivieren 

72 NICHT NUR RIO HAT SEINE SPIELE 

Schul Olympics gehen in einen „heißen“ Frühling 

OUTDOOR 

78 „SCHIGONG“ AUF DER PISTE 

Tipps von den CheckYeti-Profis für den Sonnenskilauf 

82 „HIGH NOON“ UM SECHS 

Die akribische Arbeit hinter einem Lawinenbericht 

86 MIT SCHNEESCHUH ODER TOURENSKI 

Die beiden Trendsportgeräte im Vergleich 

88 DEIN PARTNER AUF DEM WEG NACH OBEN 

Was die Naturfreunde Österreich alles zu bieten haben 

TRAVEL 

92 AM PULS VON NATUR UND KULTUR 

SPORTaktiv-Hotspot: Hotel Spirodom in Admont 

94 4 AUS 55 

Vier SPORTaktiv-Hotels und ihre Packages 

96 VON DER HOHEN SALVE BIS NACH SÜDTIROL 

Noch mehr Hotspots für die „Weißen Wochen“ 

ERSCHEINT AM 7. APRIL 2016 


5

PROLOG 

STARS DER 

STUNDE 

DAS 

SPORT- 

GEN 

IM BLUT 

2015 feierte der Niederösterreicher 

Felix Pauli seinen 75er mit diesem 

Wahnsinns-Laufprojekt: Neun Marathons 

in neun 

Bundesländern 

in neun 

Monaten. Der 

Dauerläufer 

9 MARATHONS 

9 MONATE 

9 BUNDESLÄNDER 

aus Asparn (Bezirk Tulln) schaffte sein 

Vorhaben sogar zwei Monate früher 

als geplant. Im „Laufranking Österreich“ 

gewann Felix seine Altersklasse 

zum dritten Mal in Folge 

souverän – und auch mit 76 ist 

kein „Ruhestand“ geplant: Ende 

April steht bereits wieder der 

Zürich Marathon Event in 

seinem Kalender. 

Als kleines Kind sah sie sich stundenlang die Videos an, auf denen ihr Vater 

Sieg um Sieg in 2- und 3-fach-Ultratriathlons einfuhr. Mit 12 Jahren erklärte 

Johanna Erhart, dass sie auch beim Ironman starten will – und im Jahr 2013, 

mit 18 Jahren, stand die Schladmingerin in Klagenfurt am Start. Gemeinsam 

mit ihrem Vater Wolfgang Erhart, der an diesem Tag, mit 52 Jahren, seinen 

letzten Ironman finishte. Heute verfolgt der Herr Notar mit Stolz die sportliche 

Karriere seiner Tochter: Johanna, die in Salzburg studiert, hat es mittlerweile 

auch im Skitourengehen bis in den Weltcup geschafft – und belegte gleich bei 

ihrem ersten Rennen in Andorra (im Bild oben) sensationell Platz 2! 

Extrem-Steirerbua 

120 Kilometer in 24 Stunden rund um den Neusiedlersee: So 

lautet die Vorgabe beim „24h-Burgenland Extrem“. Einer, der 

sich dieses Abenteuer am 22. Jänner zum bereits vierten Mal 

live gab, war der steirische Extrem-Nordic Walker Michael 

Hotter. Mit dem „Steirerbuam“ (so sein Spitzname in der Szene) 

stellten sich heuer um Punkt 4:30 Uhr bei Dunkelheit 

und minus 12 Grad 1.700 Teilnehmer an die Startlinie – nach 

einem durchmarschierten Tag schafften es in der darauffolgenden 

Nacht immerhin gezählte 550 ins Ziel. Darunter 

eben Michael Hotter, der die Zielankunft so beschrieben 

hat: „Da fahren die Gefühle Achterbahn.“ 

DIE EXTREMSTE 

„SISSI“ ALLER ZEITEN 

DIE DAME IM „SISSI“-KOSTÜM heißt Dr. 

Alexandra Meixner. Von Beruf Ärztin und 

Systemische Therapeutin, hat sich die Niederösterreicherin 

in ihrer Freizeit erfolgreich 

dem Extremsport verschrieben. Kein Scherz 

(obwohl Kabarettistin in ihrem Lebenslauf 

steht): 2015 hat sie den Vizeweltmeistertitel 

im Double- Ultratriathlon geholt, dazu hält 

sie den Weltrekord im Zehnfach(!)-Ultratriathlon. 

Und für heuer plant die Frau Doktor 

einen neuen Weltrekord: zwölf Ironmans an 

zwölf Tagen in Serie! Falls sich jetzt jemand 

über das Bild wundert: Das zeigt Alexandra 

gemeinsam mit ihrem Mann (als „Franzl“) 

beim letzten Silvesterlauf. Wie schon angeklungen 

ist: Humor hat die Extrem-Läuferin 

auch noch ... 

HEATHER FORDERTE 

DAS „ASS“ HERAUS 

SCHLAG DAS ASS, das mit 25,6 km 

„längste Skirennen der Welt“ auf dem 

Kärntner Nassfeld, zieht Hobbyskiläufer und 

Promis gleichermaßen an. Unter den 550 

Starter/-innen aus 13 Nationen, die Lokalmatador 

Armin Assingers Zeitvorgabe jagten, 

war am 16. Jänner auch Heather Mills: 

Die 47-jährige Versehrtensportlerin, Ex-Model 

und Ex-Frau von Paul McCartney, fuhr 

ganz ohne „Promibonus“ in 51:02 min auf 

den 48. Platz unter 81startenden Frauen. 

Die Sieger: Josef Durnik in 42:36 min sowie 

Nicole Galle in 43:23 min. 

FÜHLST AUCH DU DICH ALS „STAR DER STUNDE“, WEIL DU SPORTLICH ETWAS AUSSERGEWÖHNLICHES ERLEBT HAST? DANN SCHICK EINE E-MAIL MIT KURZBESCHREI- 

BUNG AN OFFICE@SPORTAKTIV- MAGAZIN.AT. VIELLEICHT BIST AUCH DU SCHON IN DER NÄCHSTEN AUSGABE AUF DIESER „SDS-EHREN TAFEL“ ZU BEWUNDERN. 

FOTOS: Events, privat 

6 


Club der 

Vielläufer 

AM GIPFEL 

DER GLÜCKS- 

SELIGKEIT 

Rekordverdächtig: Walter Kraus, Gründer 

des Laufklubs „Runtasia“, bietet für 

das Jahr 2016 mehr als 160 Lauftreffs 

im Wiener Raum an. Für Anfänger ist 

genauso das Passende dabei wie für 

Fortgeschrittene und Wettkampfläufer; 

ein Trail- und Gatsch-Lauftreff, Intervalltrainings-Gruppen 

und Vollmondlauftreffs 

gehören auch zum 

Angebot. „Wir wollen die größte Laufbewegung 

Österreichs werden“, sagt 

Kraus. Derzeit ist Runtasia noch auf 

den Raum Wien beschränkt – eine Ausdehnung 

auf ganz Österreich ist demnächst 

geplant. 

Info: www.laufklub.at 

Eine österreichische Expedition, organisiert von den Freizeit-Bergsportlern Gerald Boess, Judith Fall 

und Paul Niel, hat in der chinesischen Provinz Sichuan alpinistisches Neuland betreten. Am 4. November 

erreichten zwei Seilschaften der Expedition mit den Teilnehmern Gerald Boess, Martin und Simon 

Elias, Judith Fall, Paul Niel, Lothar Hofer und Martin Sochor erstmals den 5.550 m hohen zentralen 

Nordgipfel des Gangga-Massivs, und vier Tage später auch den 5.632 m hohen Hauptgipfel. Der 

Hauptgipfel wird von den einheimischen Mönchen „Dechok Phodrang“ – „Palast der höchsten Glücksseligkeit“ 

– genannt. Die Erstbesteigung und Erkundung des Gebietes wurde von den Expeditionsteilnehmern 

und Filmemachern Lothar Hofer und Martin Sochor filmisch festgehalten – noch im ersten 

Halbjahr soll die Doku zur Expedition fertig werden. 

Der Berg rief... 

... und Oliver Dreier (re. im Bild) und Michael Kurz folgten dem 

Ruf der berühmt-berüchtigten Mountain Attack in Saalbach: Das 

Duo bewältigte die Marathonklasse (mit über 3.000 Höhenmetern) 

in 3:37 Stunden. Das Besondere daran: Oliver Dreier ist inkomplett 

querschnittsgelähmt und Michael Kurz hat nur einen 

Arm. Die beiden nahmen das beinharte Skitourenrennen zugunsten 

der „Wings For Life“-Stiftung für Rückenmarksforschung 

in Angriff und konnten so 1.000 Euro Spenden lukrieren. 

FOTOS: Veranstalter, privat 

HERR DOKTOR UND DIE 

LIEBE ZUM LAUFSPORT 

MIT STARKEN 31:52 MIN ÜBER 10 KM ERZIELTE DER GRAZER DR. MAHDI 

SAREBAN DIE SCHNELLSTE ZEIT BEIM GRAZER SILVESTERLAUF! EINEN FLOTTE- 

REN MEDIZINER ALS DEN 35-JÄHRIGEN WIRD MAN NUR SCHWER FINDEN. 

UND DER FACHARZT FÜR INNERE MEDIZIN, KARDIOLOGIE UND SPORTMEDI- 

ZIN HAT IM LAUFSPORT, TROTZ ZEITAUFWENDIGEM BERUF, NOCH EINIGES 

VOR: „HEUER MÖCHTE ICH DIE 2:30 IM MARATHON KNACKEN UND BEI DEN 

STAATSMEISTERSCHAFTEN ÜBER 10.000 METER MITLAUFEN“, ERZÄHLT 

DR. SAREBAN. BERUFLICH IST DIE SPORT KARDIOLOGIE – ALSO DER 

ZUSAMMENHANG VON AUSDAUERSPORT UND HERZGESUNDHEIT – 

EINES SEINER SPEZIALGEBIETE. EH LOGISCH, ODER? 


7

PROLOG 

TOP- 

EVENTS 

7DATES 

13./14. FEBRUAR: KOASALAUF 

Der Koasalauf in St. Johann in Tirol 

gehört zu den größten und traditionsreichsten 

Langlaufveranstaltungen 

Österreichs und genießt Kultstatus – 

Premiere war schon 1973! 2016 stehen 

wieder jeweils 50 oder 28 km für 

klassische Langläufer (Samstag) und 

für die Skater (Sonntag) am Koasalaufwochenende 

auf dem Programm. 

www.koasalauf.at 

19. MÄRZ: 7. „EULE DC“ 

Am Gernkogel, dem Hausberg von St. Johann 

Alpendorf, geht es wieder rund. Das „Eule 

DC“ (= Downhill Cross) ist ein Skirennen, bei 

dem jeweils sechs Läufer gleichzeitig losgelassen 

werden. Die 4 Kilometer lange Strecke 

überwindet größtenteils im Gelände 1.000 

Höhenmeter und ist mit diversen Sprüngen 

gespickt. Für Snowboarder, Telemarker und 

Snowbiker gibt es eigene Wertungsklassen. 

www.euledownhillcross.at 

28. FEBRUAR: ACHENSEE 3-TÄLER-LAUF 

Am letzten Wochenende im Februar führt der zweite alljährliche Langlaufevent 

am Tiroler Achensee in die drei Karwendeltäler Falzthurntal, Gerntal und Tristenau. 

30 oder 15 Skating-Kilometer bzw. 33 oder 11 Kilometer klassische Loipen 

warten auf die Hobbylangläufer. 2010 wurde dieser 3-Täler-Lauf wiederbelebt, 

gehört jetzt zur Austria Loppet-Serie. Coole Landschaft, Topevent – kein Wunder, 

dass es Jahr für Jahr mehr Teilnehmer an den Achensee zieht. 

www.achensee.com/3-taeler-lauf 

Wels 

25. HALBMARATHON 

20. März: 

25 Jahre Welser Halbmarathon, ein Vierteljahrhundert 

Laufsportgeschichte: Auch im Jubiläumsjahr 

2016 werden wieder viele heimische und internationale 

Läufer auf dem flachen Kurs in die Rennsaison 

starten. Der 7 Kilometer lange Rundkurs (beim Halbmarathon 

dreimal zu laufen) gilt als einer der 

schnellsten in Europa. 

www.wels-halbmarathon.at 

FOTOS: Veranstalter 

13./14. FEBRUAR: 

39. „TOBLACH–CORTINA“ 

Dieser norditalienische Volkslanglauf- 

Klassiker wartet heuer mit einigen Neuerungen 

auf: Das Rennen im klassischen Stil 

findet diesmal schon am Samstag statt, ist 

auf 50 Kilometer verlängert und erstmals 

Teil der Serie „Ski Classics – The Long Distance 

Champion ship.“ Am Sonntag folgt 

der 30 Kilometer lange Skatingbewerb. 

www.dobbiacocortina.org 

6. MÄRZ: FREERIDE 

WORLD TOUR FIEBERBRUNN 

Die Freeride World Tour macht exakt 

einmal im Jahr in Österreich Station – 

bei diesem Topevent in den Kitzbüheler 

Alpen. Die weltbesten Freerider zeigen 

auf dem bis zu 70 Grad steilen Nordhang 

des Wildseeloder (2.118 m) ihr 

Können, während ein Amphitheater aus 

Schnee als Zuschauertribüne dient. 

www.freerideworldtour.com 

20 

03 

16 

GRAZER 

HALBMARATHON 

Rein in die Saison – am 20. März weht in 

der steirische Landeshauptstadt erstmals 

in der Laufsaison 2016 Wettkampfluft. 

Neben einem 21,1-km-Bewerb stehen 

beim „Sorger Halbmarathon Graz“ auch 

Strecken von 14 oder 7 km zur Auswahl. 

Für Teamplayer passt die Dreier-Staffel-Wertung 

und die Nordic Walker 

(über 7 Kilometer) können ebenfalls 

sportlich in den Frühling starten. 

www.graz-halbmarathon.at 

8 

SPORTaktiv 

FOTOS: Veranstalter 

FOTOS: Veranstalter

WIR 

FEIERN, 

SIE 

SPAREN! 

45 Jahre auf der Überholspur. 

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-Emission: 75 – 155 g/km. Symbolfoto. 

Toyota Frey Austria

ISPO-NEWS 

Blick 

in die 

Zukunft 

AUSGEZEICHNET. SPORTaktiv entdeckte auf 

der ISPO in München innovative Sportartikel, 

die erst 2016/2017 auf den Markt kommen – 

aber sich schon einen Award verdient haben. 

OBEN BLEIBEN! 

ABS BIETET die erste serienmäßige Partnerauslösung 

per Funk an und schließt 

somit eine Funktionslücke bei den Lawinenairbags. 

Für noch mehr Sicherheit 

sorgt das neue TwinBag-System: Wenn ein 

Airbag während des Lawinenabgangs kaputt 

geht, sichert immer noch ein zweiter! 

abs-airbag.com 

DER ISPO-AWARD IST EINE AUS- 

ZEICHNUNG, DIE AN AUSSERGE- 

WÖHNLICHE PRODUKTE UND KREA- 

TIVE KONZEPTE VERGEBEN WIRD. 

EINE JURY, BESTEHEND AUS UNAB- 

HÄNGIGEN EXPERTEN DER SPORT- 

BRANCHE, BEWERTET DIE PRODUKTE 

NACH DEN VIER KRITERIEN INNO- 

VATION, DESIGN, FUNKTION UND 

NACHHALTIGKEIT. 

Kleiner Helfer 

DER PIEPS MICRO verfügt 

als kleinster Lawinen-Transceiver 

über eine 

Sensortechnologie und 

eine drahtlose Steuerung. 

Ein Muss für alle Tourengeher 

und Freerider. 

pieps.com 

Aller guten 

Dinge sind 3 

INDIVIDUELLEN 

SKISPASS garantiert 

der Blizzard Quattro 

RS mit vertikaler Seitenwange 

aus drei Materialien. 

Diese sorgen 

für mehr Komfort auf 

der Kante und bessere 

Übergänge für maximale 

Kraftkontrolle. 

blizzard-ski.com 

Alles, was eine Brille braucht 

DAS SOLAR von HEAD ist ein saisonal ausgerichtetes 

Brillenkonzept, das mit tollen Details überzeugt: leichtgewichtige 

Konstruktion, Doppellinse aus Polykarbonat, 

wechselbare Riemen u. v. m. Eine Brille mit genau 

der Ausstattung, die ein Skifahrer braucht! 

head.com 

HELM MIT KÖPFCHEN 

WINTERSPORTLER dürfen sich dank des 

ATTELAS VISOR von Alpina auf einen neu artigen 

Tragekomfort freuen. Die im Helm verbaute 

ERGO3-Technologie ermöglicht eine dreidimensionale 

Anpassung, in dem der Helm sein 

Volumen ändert. 

alpina-sports.com 

FOTOS: Hersteller 

10 


Design meets Function 

DIE WASSERABWEISENDE Texapore 3-in-1- 

Jacke von Jack Wolfskin hält dank der mit Daunen 

gefütterten Innenjacke an frostigen Tagen warm 

– ohne dabei an Atmungsaktivität einzubüßen. 

Clevere Details wie die Geheimtaschen und der 

erweiterbare Kragen sind zusätzliche Highlights. 

jack-wolfskin.com 

MIT SPEED 

AUF DEN BERG 

AUF- UND ABSTIEG leicht gemacht – 

mit dem TLT7 Performance Boot von 

Dynafit. Die Top-Innovation: Die neue 

Schuhspitze „Speed Nose“ erleichtert 

das Gehen, außerdem lässt sich 

der Tourenskischuh über eine einzige 

Schnalle einstellen, öffnen und schließen 

– das spart Handgriffe und Zeit bei 

der Bedienung. 

dynafit.com 

Ein Zipper für alle Fälle 

NIE WIEDER Probleme mit dem Reißverschluss 

dank des FixnZip® von munkees! Der kleine Helfer 

repariert aufgebrochene Reißverschlüsse im Nu und 

passt auf viele unterschiedliche Größen. Das ganze 

funktioniert nicht nur mit Nylon-Zipps, sondern auch 

bei Plastik- oder Metallzähnen. 

Für moderne 

Abenteurer 

DER URBANE Lifestyle-Rucksack 

The North Face Access 

Pack ist der perfekte Begleiter 

für Alltagsabenteurer: Er vereint 

praktische Features wie 

einen Sprungfeder-Mechanismus 

zum Öffnen des Hauptfaches 

in einem trendigen 

Design. Im Stahlkorpus des 

Rucksacks finden alle Unterlagen 

bequem Platz. 

thenorthface.com 

munkees.com 

Sicherheit geht mit 

DER ALPRIDER UPDRAFT 22 LW 

zählt dank des Alpride® Lawinen- 

Airbag-Systems, seiner Bauweise 

und der verwendeten Materialien 

zu den leichtesten Lawinenrucksäcken 

am Markt. Und er zeichnet 

sich durch optimale Passform und 

praktische Staufächer aus. 

vaude.com 

GLEICHKLANG 

EGAL, OB BEIM BIKEN, Skifahren oder Klettern: Mit 

CEECOACH macht Sport in der Gruppe einfach mehr 

Spaß – und wird auch noch sicherer. Das Gerät kann 

auch ohne Mobilfunknetz ein Netzwerk aufbauen, sodass 

die Sportler miteinander kommunizieren können. 

Und das Beste: Alle Funktionen werden mit nur drei 

Knöpfen bedient. 

ceecoach.de 


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ISPO- 

NEWS 

Smarte Klimmzugstange 

KLIMMZÜGE mit Spaßfaktor? Vertical-Life macht’s mit der cleveren Klimmzugstange 

„Zlagup“ möglich. In Kombination mit der dazugehörigen Smartphone-App lassen sich 

Trainingspläne auf individuelle Bedürfnisse abstimmen. Die Smartphone-Sensoren werden 

automatisch durch den Mechanismus des Geräts gestartet. Deine Leistungen 

kannst du dann anhand detaillierter Aufzeichnungen ablesen. 

vertical-life.info 

Klettern ohne 

Sicherungspartner 

DAS TRAGBARE Seilsicherungssystem „Epic“ 

von Auroco sichert jeden Kletterer automatisch 

und kann an der Wand, auf Metall oder an anderen 

Ankerpunkten befestigt werden. Das Gerät 

kann Seil geben oder nehmen und ist somit 

sowohl für Top-Rope- als auch Bottom-up-Aufstiege 

geeignet. Und die Technik sorgt für Sicherheit: 

Wenn der Kletterer fällt, reagiert die 

Elektronik und fixiert das Seil! Gesteuert wird 

das System über eine Fernbedienung. 

auroco.de 

TRINKGENUSS 

FÜR UNTERWEGS 

WIE WÄR’S mit einem heißen Tässchen Tee bei 

der nächsten Wander- oder Biketour? Der vakuumisolierte 

„Forge Vacuum“ von CamelBak 

hält knapp einen halben Liter deines Lieblingsgetränks 

siedend heiß und sorgt so auch unterwegs 

für einen wohlig-warmen Trinkgenuss. 

Der Deckel ist stoßfest, dank der genialen Kappe 

kannst du auch einhändig aus der Reisetasse 

trinken: Nach dem Trinken klappt die Kappe 

von selbst zurück und verschließt die Kanne. 

camelbak.com 

KEINE RUTSCHGEFAHR! 

IM CAPRA GLACIAL ICE+ MID WATERPROOF von 

Merrell kommt Vibrams fortschrittlichstes Kaltwetter- 

Profilsystem zum Einsatz. Die Sohlentechnologie Arctic 

Grip nimmt es mit allen rutschigen, nassen und überfrierenden 

Bodenverhältnissen auf. Die thermochromatische 

Noppe im Schuh warnt dich sogar vor Eis: Sie wechselt 

nämlich ihre Farbe von Weiß auf Blau, wenn die Temperaturen 

unter 0°C sinken! 

merrell.com / eu.vibram.com 


12 


BETÖNEND SCHÖN 

BIKER dürfen sich auf die neue uvex variotronic s freuen: 

Die Glastönung der Bike-Brille passt sich innerhalb von 

0,1 Sekunden an wechselnde Lichtverhältnisse an – und 

das automatisch oder per Knopfdruck. Ermöglicht wird 

dies durch ein Laminat aus Flüssigkristallen, das auf die 

momentane Lichtstärke reagiert. 

uvex.de 

Jacke mit vielen 

Facetten 

DIE EXTREM 8000 Pro Jacket 

von Berghaus hat es buchstäblich 

in sich: Der XpanseBack 

sorgt für mehr Bewegungsfreiheit 

und gleichzeitig für eine 

bessere Belüftung am Rücken. 

Perfekt für extreme Einsätze ist 

auch das GORE-TEX®-Pro, das 

die Jacke äußerst atmungsaktiv 

macht. Wer es noch ausgefallener 

mag, dem wird eine Kapuzenverstellung 

mittels Magneten 

geboten. 

berghaus.com 

Kamera ab! 

SPORTABENTEUER für die Nachwelt 

festzuhalten wird jetzt noch 

einfacher. Die GoPro HERO4 Session 

ist noch kleiner und leichter 

als ihre Vorgängermodelle und 

mittels eines Knopfs sehr einfach 

zu bedienen. Und wenn es beim 

Sporteln mal regnet? Kein Problem, 

die Kamera ist 100 Prozent 

wasserdicht – auch ohne ein zusätzliches 

Gehäuse. 

gopro.com 

WIE MAN SICH BETTET ... 

KEIN TRIP mehr ins Hochgebirge ohne den 

NeoAir Camper SV von Therm-a-Rest! Dank 

der isolierenden Innenzellen wird dir auf kaltem 

Untergrund sicher nicht kalt. Angenehm: 

Der SpeedValve-Verschluss verstärkt deinen 

Atem beim Aufblasen der Matte, indem er die 

Umgebungsluft in das Ventil zieht. Entleeren 

kann man die Matte ebenfalls blitzschnell: Einfach 

den SpeedValve-Verschluss öffnen und die 

Matte aufrollen. 

therm-a-rest.net 


13

ISPO- 

NEWS 

Starke 

Glieder 

DER TREAD von Leatherman 

ist DER Begleiter für Expeditionen! 

Kaum zu glauben, 

aber in jedem der Armbandglieder 

aus rostfreiem Stahl 

verbirgt sich ein individuell 

kombinierbares Werkzeug! 

Praktische Helfer wie Inbusschlüssel, 

Schraubenzieher 

und Ringschlüssel sind somit 

immer am Arm dabei. 

leatherman.de 

Wumms in der Haube 

BE-LINK von BE Headwear verwandelt 

jeden Helm in ein personalisiertes Surroundsystem 

– die Umgebungsgeräusche 

kannst du trotzdem problemlos wahrnehmen. 

Dazu gibt’s eine große Auswahl an 

Accessoires wie Beanies und Sturmhauben. 

beheadwear.co.uk 

Trittfest unterwegs 

EIN TRAIL-RUNNINGSCHUH für 

schwierige Geländeformen ist der 

S/LAB XA ALPINE von SALOMON. Der 

Knöchelkragen und die integrierte wetterfeste 

Gamasche bieten nicht nur besten 

Schutz beim Laufen – der Schuh besitzt 

auch eine spezielle Grip-Sohle und 

eine vorgeformte EVA-Zwischensohle, 

die optimales Abrollen des Fußes erlaubt. 

salomon.com 

ZELTGEFLÜSTER 

FJÄLLRÄVEN hat mit dem Polar Endurance 3 ein äußerst strapazierfähiges 

Tunnelzelt für Expeditionen in den arktischen Winter entworfen. 

Die Details – wie die zahlreichen Taschen und Fächer für Kleinkram 

– erleichtern das Zeltleben im kalten Klima. Die Einzelteile halten 

extremer Belastung Stand und das Beste: Sie lassen sich auch problemlos 

mit Winterhandschuhen bedienen. 

fjallraven.de 

AM PULS 

DER ZEIT 

TRAINIEREN ohne lästigen 

Brustgurt! Bei der GPS-Uhr 

Runner 2 Cardio+Music von 

TomTom wird die Herzfrequenz 

direkt am Handegelenk 

gemessen und kann auf dem 

Display abgelesen werden. 

Das 24/7-Tracking und der 

integrierte Musik-Player sind 

zusätzliche Highlights. 

tomtom.com 

Funktion 

mit Karbon 

AUS 100 % natürlicher 

Karbonfaser und ohne 

Toxine und Zusatzstoffe 

ist die XB4AL Fitnessbekleidung 

von 

X-Bionic gefertigt. Das 

Karbon ist äußerst 

vielseitig: Es verhindert 

die Bildung unangenehmer 

Gerüche, ist 

bakterienabweisend, 

es lädt sich nicht elektrostatisch 

auf und 

verbessert den Verdunstungseffekt. 

x-bionic.at 

ANPASSUNGSFÄHIG 

DER VULTUR GTX ist der erste individualisierbare 

Hochleistungs-Lederbergschuh 

am Markt. In bewährter 

SALEWA-Manier lässt sich der Schuh 

dank Kletterschnürung, 3D-Schnürung 

und dem Multi Fit Footbed+ sofort 

jeder Fußform anpassen. 

salewa.at 


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NEBEN DEN 

AWARD-PRODUKTEN 

HABEN WIR AUF 

DER ISPO AUCH NOCH 

ANDERE SPANNENDE 

UND ORIGINELLE 

SPORTARTIKEL 

ENTDECKT ... 

Dann 

war da 

noch ... 

Abgehoben 

WIE SUPERMAN fühlt man sich auf dem revolutionären Sportund 

Spielgerät ICAROS. Der Sportler liegt dabei auf einem 

futuristischen Gestell, während er mithilfe einer Virtual-Reality-Brille 

durch virtuelle Welten fliegt. Spielerisch den ganzen 

Körper trainieren – was will man mehr! 

icaros.net 

URBAN 

OUTDOOR 

DER KIRKLAND von ROECKL 

sieht zwar aus wie ein urbaner 

Lederhandschuh, ist 

er aber nicht! Das exklusive 

Kunst leder SUPREMA macht 

den Multisporthandschuh 

weich, sehr elastisch und extrem 

atmungsaktiv. Das Strickbündchen 

am Handgelenk 

hält außerdem die Wärme im 

Handschuh. 

roeckl.de 

Heiße Ware 

BEIM NÄCHSTEN Campingausflug gehört 

der CampStove von BioLite unbedingt in den 

Rucksack. Er verbrennt Holz rauchfrei und ist 

somit die perfekte Feuerstelle für die Essenszubereitung. 

Der Clou: Da der CampStove 

zugleich auch Elek trizität generiert, dient er 

als Ladegerät für LED-Lampen, Handys und 

andere elektronische Geräte. 

biolitestove.com 

Mehr Spaß 

in der Loipe 

LANGLÄUFER 

AUFGEPASST! 

Der neue Nanosonic 

Carbon Classic 

IntelliGrip® von 

Madshus weist alle 

Vorteile eines unkomplizierten 

No-Wax-Skis 

auf. Die sanfte Erhebung 

in der Mitte der 

Steigzone ermöglicht 

gutes Gleiten und 

besten Stieg. 

madshus.com 

Alles Banane! 

KEIN SCHÄMEN mehr für die „Duftnote“ der 

Sportschuhe: Die bananenförmigen Schuherfrischer 

Boot Bananas enthalten wohlriechende, 

Feuchtigkeit absorbierende Mineralien und 

Pflanzenextrakte und eliminieren selbst extremste 

Schuhausdünstungen. Einfach nach dem Sport in 

die Schuhe stecken, über Nacht drin lassen und 

weg ist der üble Geruch! 

bootbananas.com 

Saubermacher to go 

DER WASSERFILTER DrinkPure von Novamem 

reinigt dank neuartiger Nanotechnologie 

verschmutztes Wasser in Windeseile. Das 

Filtersystem lässt sich auf alle handelsüblichen 

PET-Flaschen schrauben und ist somit überall 

einsetzbar. Bereits bei sanftem Drücken der 

Flasche saust das Wasser durch die Membran. 

drinkpure-waterfilter.com 


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DAS ALPENHAUS KATSCHBERG.1640 

Ende 2015 wurde mit dem DAS ALPEN- 

HAUS KATSCHBERG.1640 ein Aparthotel 

mit 4-Sterne-Infrastruktur eröffnet. 34 

topausgestattete Apartments vermitteln 

dank ihres Designs mit viel Holz und warmen 

Farben alpines Lebens gefühl. 

Das Restaurant ALP.IN.BRASSERIE mit 

Sonnenterrasse bietet ganztägig Gaumenfreuden: 

variantenreiche Frühstücksvariationen 

(auf Wunsch auch Semmelservice 

direkt an Ihre Apartment-Tür), 

regionale Schmankerln und kulinarische 

Themenabende – stets frisch zubereitet! 

Genuss für Körper, Geist & Seele bietet 

der ALPEN.VEDA.SPA auf über 600 m² mit 

beheiztem Innenpool, 2 Ruheräumen, 3 

Saunen (inkl. Familiensauna) und einem 

umfassenden Behandlungsangebot. 

In der REGION KATSCHBERG/RENNWEG 

finden Urlauber wirkliche Ruhe und Erholung 

auf 1.640 m Seehöhe, wo die Aussicht 

beeindruckend und die Luft kristallklar 

und pollenarm ist. Im Sommer locken 

Wanderungen, Mountain biketouren, 

Rafting, Klettern u. v. m. 

Im Winter sorgen die hohe Schneesicherheit, 

die Höhenloipe und 70 

Pistenkilometer für sportlich-aktive 

Genussmomente. Als Alpenhaus-Gast 

geht es dabei DIREKT VOM HOTEL AUF 

DIE PISTE (Ski-in/Ski-out)! 

DAS ALPENHAUS KATSCHBERG.1640 

Katschberghöhe 333 

A-5582 St. Michael im Lungau 

Tel.: 0 47 34/491-0 

Fax: 0 47 34/491-439 

E-Mail: 

willkommen@alpenhaus-katschberg.at 

alpenhaus-katschberg.at 

A N Z E I G E / FOTOS: Hotel Alpenhaus Hotels & Resorts 

16 


DAS ALPENHAUS KAPRUN**** 

Eine gelungene Mischung aus modernalpinem 

Lifestyle, Kulinarik, Sport und 

Wellnessgenuss, kombiniert mit höchster 

Wohnkultur in 122 modernen Zimmern 

und Suiten, bietet DAS ALPENHAUS 

KAPRUN. Die feine Küche des Hauses, 

die auch Veganern und Vegetariern 

entspricht, fügt sich perfekt in das 

besondere Ambiente des Hotels. 

Der ALPEN.VEDA.SPA auf 1.000 m² lässt 

keine Wünsche offen: 6 Saunen, 

Sole-Dampfbad, Ruheräume mit Wasserbetten, 

5 Behandlungsräume, Whirlpool, 

Innen- und Außenpool mit Bergblick sowie 

eine Vielfalt an Massagen, Anwendungen 

und Ayurveda-Behandlungen 

sorgen für perfekte Wohlfühl.ZEIT als 

Ausgleich zur Aktiv.ZEIT. 

Seine ideale Lage in der bekannten 

FERIENREGION ZELL AM SEE-KAPRUN 

macht das Lifestyle-Hotel im Sommer wie 

im Winter zum perfekten Urlaubsziel: 

Skigenuss bis Frühsommer am Gletscher 

Kitzsteinhorn, Golf im Golfclub der Region, 

Badetage am Zeller See und zahlreiche 

Wander- und Mountainbikerouten 

erwarten den ALPENHAUS-Gast. 

Für sportliche Betätigung im Alpenhaus 

sorgt der Fitnessbereich mit modernen 

Cardio-Geräten von PRECOR. 

DAS ALPENHAUS KAPRUN 

Schlossstraße 2 

A-5710 Kaprun/Zell am See 

Tel.: 0 65 47/76 47 

Fax: 0 65 47/76 80 

E-Mail: 

willkommen@alpenhaus-kaprun.at 

alpenhaus-kaprun.at 

Nr. 1; Februar / März 2016 17

HOTSPOT 

FOTO: Tourismusverband Mittersill 

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ICH BIN DANN MAL KURZ WEG 

MITTEN IM NATIONALPARK HOHE TAUERN liegt Mittersill als idealer 

Ausgangspunkt für große Winter-Momente: für stille Augenblicke 

in der Natur genauso wie legendär-actionreiche Erlebnisse 

auf der Streif, der berühmtesten Skiabfahrt der Welt. Mittersill 

im Salzburgerischen ist nämlich nicht nur das Eingangstor in die 

unberührten Naturkulissen des Nationalparks (zu erkunden zum 

Beispiel auf traumhaft schönen Schneeschuhtouren), sondern ermöglicht 

auch den direkten Einstieg in das Kitzbüheler Skigebiet. 

Bis Mitte April kann man üblicherweise den Winter in den Bergen 

rund um Mittersill erleben – etwa mit der „Ich bin dann mal kurz 

weg“-Pauschale: Drei Übernachtungen, Zwei-Tage-Skipass für 

das Skigebiet Kitzbühel und ein Eintritt in die Nationalpark Welten 

in Mittersill ab sensationelle € 179,–. Nix wie hin, oder? 

mittersill.info 


19

HOTSPOT 

FOTO: Skiregion Hochfügen 

20 


ALLES DA, WAS (SKI-)SPASS MACHT 

EIN SKIGEBIET, das bei Pistencarvern und Tiefschneefahrern gleichermaßen 

einen wirklich legendären Ruf genießt, ist eher selten. Hochfügen 

im Zillertal (T) gehört zu diesen raren Alleskönnern. Gründe dafür 

muss man nicht lange suchen: Wo andere Skigebiete aufhören, beginnt 

in Hochfügen erst das Vergnügen – auf 1.500 m Seehöhe! Von 

dort geht’s hoch in einen „Kranz“ von 2.500 m hohen Gipfeln. Kurz gesagt: 

Eine Bilderbuch-Lage, die eben Pisten- wie Varianten skifahrer 

gleichermaßen glücklich macht. Erstere freuen sich über breite Pisten 

und bequeme Lifte, Zweitere profitieren von Sicherheitsangeboten wie 

dem LVS-Trainingssuchfeld, den kostenlosen „Skifriends“ als Guides 

und von einem freien Skiraum, der (beim jährlichen 4*FWQ Mountain 

Hochfügen“) auch die internationale Freeride-Elite begeistert. 

hochfuegenski.com 


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FÜNF MAL SKISPASS IN DER SPORTREGION SCHLADMING/DACHSTEIN – RAMSAU 

HOCH DROBEN 

DACHSTEIN-GLETSCHER. „Skifahren mit Mehrwert“ lautet 

das Motto weiterhin am Dachstein-Gletscher: Hochalpines 

Skivergnügen und Traumtouren erwarten dich, dazu 

Attraktionen wie der Sky Walk, die „Treppe ins Nichts“, 

der Eispalast oder die höchstgelegene Hängebrücke 

Österreichs. Ein Gesamtpaket für wahren Hoch-Genuss. 

www.derdachstein.at 

SONNIGSTE SKIWIESE 

RAMSAU AM DACHSTEIN. Auf einem sonnigen Hochplateau 

liegt Ramsau am Dachstein – und mitten drin die 

„sonnigste Skiwiese Österreichs“ am Rittisberg. Das 

familienfreundliche Skigebiet bietet abwechslungsreiche 

Pisten und urig-gemütliche Hütten, die unvergessliche 

Skitage abseits des Trubels garantieren. 

www.skiregion-ramsau.at 

BESTER TIEFSCHNEE 

STODERZINKEN. Klein, aber fein präsentiert sich der 

Stoderzinken mit blauen, roten und schwarzen Pisten 

als echter Allrounder. Doch die wahre Stärke dieses 

Skigebiets liegt abseits des präparierten Geländes: 

Kenner schätzen den Stoderzinken besonders wegen 

seiner Tiefschneehänge, Skirouten und Varianten. 

www.stoderzinken.at 

HOT 

SPOT 

GROSS UND KLEIN 

GALSTERBERG. Am Galsterberg gefällt einerseits den 

Sportlichen die Vorderkar-Piste. Andererseits sind hier 

die Kleinsten die Größten: Das erlebnisreiche Kinderland 

wartet mit vielen Attraktionen und jeder Menge 

Spaßfaktor auf – wie etwa einem Spieleturm, Riesenschneefiguren 

und einer Mega-Rodelbahn. 

www.galsterberg.at 

AUF ZEITREISE 

FAGERALM. Auf dem Nachbarsberg der bekannten Reiteralm, 

Teil der Schladminger 4-Berge-Skischaukel, 

fühlt man sich wie auf einer Zeitreise. Im positivsten 

Sinn: Urig, gemütlich, stressfrei und einzigartig präsentiert 

sich dieses sonnige Familienskigebiet in Forstau. 

www.ski-fageralm.at 

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FOTOS: Sportregion Schladming/Dachstein – Ramsau

SPORTLY 

SPART ZEIT & GELD 

SPORTLY IST EIN NEUES ONLINE-TOOL, 

DAS ANBIETERN VON SPORTKURSEN HEL- 

FEN WILL, ZEIT UND GELD ZU SPAREN. 

ES ERMÖGLICHT TRAINERN, IHRE KURSE 

UND TEILNEHMER EINFACH ZU VERWAL- 

TEN, ODER AUCH ANGEBOTE MIT WENIGEN 

KLICKS AUF UNTERSCHIEDLICHEN SOCIAL- 

MEDIA- KANÄLEN AUSZUSPIELEN. ENTWI- 

CKELT WURDE SPORTLY VON DEN KÄRNT- 

NERN ERNST MOLDEN UND CHRISTOPHER 

HUBER – UND DAS TOOL WIRD BEREITS VON 

TRAINERN AUS ÖSTERREICH, DEUTSCHLAND 

UND SLOWENIEN GENUTZT. 

SPORTLY.COM 

Vorwärts in die 

Steinzeit 

„Steinzeitkost“ als gesunde Ernährungsweise 

– das propagiert 

unter anderem Mag. Dr. Markus 

Stark in seinem neuen hochinteressanten 

Buch „Nahrung als 

Medizin“. Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, 

Eier, Obst und Gemüse 

sollen laut dem Sportwissenschafter 

und Dozenten für klinische 

Psycho-Neuro-Immunologie 

(kPNI) auf den Tisch – statt 

Produkten aus Mehl. Wer wissen 

will, wie richtige Ernährung 

auf einfachem Weg zu Gesundheit 

und Wohlbefinden führt, 

sollte das Buch um € 24,90 gleich 

hier bestellen: 

nahrung-als-medizin.eu 

TRENDS IN DER 

SPORTERNÄHRUNG 

FIT 

TRAINING / GESUNDHEIT / ERNÄHRUNG 

FOTOS: istock 

Die Österreichische Gesellschaft für Sporternährung 

(ÖGSE), regelmäßiger SPORT aktiv- 

Partner für Ernährungsthemen, lädt zu ihrem ersten 

Symposium 2016 ein. Die Veranstaltung 

„Trends in der Sporternährung“ findet am 28. April 

in Graz statt. Den ganzen Tag über warten 

spannende Vorträge zu Themen wie: „Diättrends 

in der Sporternährung“, „Flüssigkeitsversorgung 

im Sport“ oder „Sport, Ernährung und Gewichtsreduktion“. 

ÖGSE-Gründer Priv.-Doz. Mag. DDr. 

Manfred Lamprecht wird zu „Sportsupplementen“ 

referieren, eine Podiumsdiskussion mit Leistungssportlern 

und Sporternährungsexperten 

runden das Symposium ab. 

Die Anmeldung (bis 22. April) zur Symposiumsteilnahme 

ist unbedingt nötig – bis 1. März gibt 

es einen Frühbucherrabatt. Mitglieder der 

ÖGSE sowie der ÖGE (Österr. Gesellschaft für 

Ernährung), der drei Sportdachverbände sowie 

des Verbands von Sportwissenschaftern (VSÖ) 

können um 50 Prozent ermäßigt teilnehmen. 

Infos und Anmeldungen: oegse.at 

Yoga 

per 

Handy 

„IMMER MEHR MENSCHEN MACHEN YOGA MIT HILFE IHRES HANDYS, DAS 

IHNEN PER APP DIE ÜBUNGEN VORZEIGT.“ SO DEFINIERT – WENIG ÜBERRA- 

SCHEND – YOOGAIA, DER WELTWEIT FÜHRENDE ONLINE-YOGA-ANBIETER. 

EINEN DER „TOP-FITNESSTRENDS 2016“. GANZ FALSCH WERDEN DIE FIN- 

NEN DAMIT ALLERDINGS NICHT LIEGEN – ZEIGT DOCH DAS TRENDBARO- 

METER GERADE FÜR VIELE FITNESS- UND SPORT APPS STEIL NACH OBEN. 


23

FIT 

HAUPTSACHE, 

IHR HABT 

SPASS! 

VIELE FITNESS-NEUJAHRSVORSÄTZE sind im Februar schon 

wieder den Bach runtergegangen. Die Motivation ist futsch, weil 

das Training einfach keinen Spaß macht! Warum das so ist und wie 

man das ändern kann, haben wir hier mit den Fitnessprofis unseres 

neuen Kooperationspartners Runtastic erarbeitet. 

FOTOS: Runtastic, istock 

TEXT: Christof Domenig 

24 


Ein neues Jahr nehmen ja bekanntlich 

viele zum Anlass, in 

ein fitteres Leben zu starten. 

Doch man weiß auch, dass viele 

gute Fitness- und Trainingsvorsätze 

über kurz oder lang wieder versanden. 

Aus vielerlei Gründen – eine der 

größten Motivationsbremsen aber ist 

nachweislich: Laufeinsteiger haben 

gar keinen Spaß am Laufen, Yoga- und 

Qigong-Neulinge fadisieren sich und 

Neo-Besitzer einer Fitnesscenter-Jahreskarte 

würden eigentlich viel lieber 

outdoor Sport betreiben. Die Krux ist: 

Wird von Beginn an die falsche Trainingsmethode 

ausgewählt, ist bei aller 

Anfangsbegeisterung das Scheitern 

sozusagen schon mit dem Start 

vorprogrammiert! 

Aber Fehler sind dazu da, um korrigiert 

zu werden. Und da das neue 

Jahr noch nicht sehr alt ist, wollen wir 

hier mit unseren neuen Content-Partnern, 

den Experten der weltweiten 

Fitness-Plattform „Runtastic“, einmal 

grundsätzlich die Frage aufarbeiten, 

wie trainingswillige Menschen tatsächlich 

jene Trainingsmethode finden 

können, die zu ihnen passt – und 

bei der sie auch langfristig bleiben. 

Zwei wichtige Punkte noch: 

• Punkt 1: Das für jeden individuell 

passende Training ist natürlich nicht 

nur für (Wieder-)Einsteiger ein heißes 

Thema, sondern logischerweise auch 

für alle fleißigen Trainierer, die sich 

sportlich weiterentwickeln und sich 

immer wieder einen neuen Motivationsschub 

holen wollen. 

• Punkt 2: Ein Patentrezept für den 

Weg zum besten, motivierendsten, erfolgsversprechendsten 

Training, das 

pauschal für jeden Menschen gilt, gibt 

es sicher nicht. Schon allein, weil 

Menschen unterschiedliche Persönlichkeiten 

sind, eigene Vorerfahrungen 

mit Sport und Fitness und unterschiedliche 

Bedürfnisse haben. 

AM ANFANG STEHT DIE ANAMNESE 

Aber es gibt Ansatzpunkte, die die 

Chance erhöhen, das „perfekte Training“ 

zu finden – und genau dazu haben 

sich vier Runtastic-Fitnessprofis 

für uns ihre Gedanken gemacht. 

Einer dieser Ansatzpunkte lautet: 

Such dir professionelle Hilfe in Form 

Die Experten 

HERWIG NATMESSNIG ist für 

Runtastic als Sportwissenschafter 

tätig. Also Profiathlet war er 14 

Jahre lang Mitglied der österreichischen 

Kanu-Slalom-Nationalmannschaft 

und verfügt über umfangreiche 

Erfahrung im Bereich 

Trainingswissenschaften und Leistungsdiagnostik. 

LUNDEN SOUZA ist seit sieben 

Jahren in der Fitnessbranche tätig. 

Die US-Amerikanerin veröffentlicht 

wöchentlich Fitness-, 

Ernährungs- und Wellnesstipps 

auf dem Runtastic-Fitness-Channel 

auf Youtube. 

SASCHA WINGENFELD ist Gesundheitspädagoge 

und aktiver 

Triathlet. Er widmet sich der ganzheitlichen 

Betreuung im Bereich 

Gesundheitsförderung und Sportprävention 

und steht Runtastic als 

Experte zur Seite. 

SVEN FRIEDRICH, bekannt als 

„Gesicht“ aus der Runtastic Results 

App, arbeitet seit 13 Jahren 

als Personal Trainer, Athletik 

Coach und Sporttherapeut. 

MEHR INFOS AUF: 

www.runtastic.com/blog 

von Fitness-Coaches! Abgesehen von 

der Überlegung, dass jeder Coach ein 

natürliches Interesse daran hat, seine 

Kunden möglichst lange bei der Stange 

zu halten – er garantiert auch für 

die unbedingt erforderliche Bestandsaufnahme, 

sprich „Anamnese“ als 

Grundlage bei der Suche nach dem 

glücklichmachenden Training. 

US-Personal Coach Lunden Souza, 

die wöchentlich Tipps auf dem Runtastic-Fitness-Channel 

veröffentlicht, 

erklärt uns dazu: „In dieser Bestandsaufnahme 

werden einerseits Fitnesszustand 

und Ziele des Schützlings 

festgehalten. Ich möchte da andererseits 

aber auch immer wissen, was die 

Leute beruflich machen, welche Gewohnheiten 

sie haben, was sie bisher 

trainiert und welche Erfahrungen sie 

dabei gemacht haben. Was ihnen 

Spaß bereitet hat und was nicht. Einfach 

alles, was dabei hilft, mir ein umfassendes 

Bild der Person zu machen. 

Denn es gibt immer unterschiedliche 

Wege, um das selbe Fitnessproblem zu 

behandeln.“ 

Der Tipp gilt übrigens auch für 

alle, die ohne Coach trainieren wollen: 

Erstellt für euch selbst eine 

„Anamnese“, bei der ihr euren Ist-Zustand 

beurteilt, dann eure Ziele definiert 

und auch eure Vorlieben im Bezug 

auf Sport und Bewegung. „Weiß 

man nicht, was einem sportlich Spaß 

bereitet, dann gilt es eben verschiedene 

Dinge auszuprobieren“, rät Lunden 

Souza, die Vielseitigkeit und Abwechslung 

als wichtige Schlüssel für 

langfristigen Erfolg einer Trainingsmethode 

nennt. „Dass beim Trainieren 

der Spaß nicht verloren geht, ist 

für langfristige Motivation überhaupt 

das Wichtigste. Das gelingt am besten 

mit einem Mix aus verschiedenen 

Trainingsformen.“ 

FAKTOR „INNERER ANTRIEB“ 

Spaß haben! Das sieht auch der Kärntner 

Runtastic-Experte Herwig Natmessnig 

als wichtigsten Motivationsfaktor. 

Der „innere Antrieb“ sei in 

jedem Fall wichtiger als „äußere“ Faktoren, 

wie etwa die Zeit, die man (vermeintlich) 

zur Verfügung hat. „Wenn 

einem ein Training Spaß macht, wird 

man, auch wenn man zeitlich eingeschränkt 

ist, immer einen Weg finden, 

um zu trainieren. Training sollte 

dir so viel Spaß machen, dass dir etwas 

fehlt, wenn du es nicht machst.“ 

Okay – aber woher weiß man, was 

einem auch langfristig Spaß macht? 

„Eine gute Hilfe ist es, sich bewusst zu 

machen, was einen bei einer Sportart 

oder Trainingsmethode konkret erwartet 

und ob das der eigenen Persönlichkeitsstruktur 

entspricht oder 

doch eher widerstrebt.“ 

Noch einmal betont der Kärntner: 

„Man wird langfristig nur etwas 

verfolgen, wenn es einem Freude 

macht. Die Ergebnisse kommen von 

selbst, wenn man regelmäßig dahinter 

bleibt. Auswirkungen auf die Ge- 


25

FIT 

MMAG.DR. 

PETER GURMANN 

ist Sport- und Gesundheitspsychologe 

sowie 

Beratungslehrer 

in Klagenfurt. 

YOGA 

Gedanken 

Wenn du mir vor fünf Jahren gesagt 

hättest, dass ich einmal Yoga in mein 

Trainingsprogramm aufnehmen würde, 

hätte ich dich ausgelacht. 

Was mich zum Umdenken bewogen 

hat? Erste überhebliche Versuche, 

die Yoga-Übungen meiner Frau 

nachzumachen, scheiterten kläglich. 

Ryan Giggs, Fußball-Ikone bei Manchester 

United, spielte noch mit über 

40 Jahren in der englischen Premier 

League – zusätzliches Yoga gab er 

als einen der Hauptgründe dafür an. 

Bald merkte ich selbst die positiven 

körperlichen Auswirkungen dieser 

speziellen Körperstellungen auf 

Muskeln und Gelenke, die richtige 

Atmung, Stabilität und Wohlbefinden 

spielen dabei fundamentale Rollen. 

Mit Zeit und Geduld kommt die Beweglichkeit, 

die subjektiv unangenehmsten, 

weil am schwierigsten einzunehmenden 

Haltungen üben auf 

mich eine besondere Anziehungskraft 

aus. 

Die mentalen Wirkungen der Yoga-Übungen 

können noch durch eine 

gleichzeitig ausgeübte Visualisierung 

(innere Vorstellung) verstärkt 

werden: Wir stellen uns negative 

Gedanken als Bilder vor – zum Beispiel 

Angst und Ärger als schwarzen 

Rauch – der dann bei jedem Ausatmen 

ausgestoßen wird. 

Beim Einatmen hingegen versuchen 

wir, Weiß oder andere für uns 

positive und lebendige Farben einzuatmen. 

Das Ziel ist, sich durch das 

bewusste Ausatmen von negativen 

Emotionen zu reinigen – so lange, 

bis uns die ausgeatmete Luft „weiß“, 

„lebendig“ und „heiter“ erscheint. 

Diese tibetische Meditationsübung 

unterstützt Körper, Geist und 

Seele in ihrem Bemühen, die Gesundheit 

zu erhalten oder wiederherzustellen. 

Sie kann im Kampf gegen alle 

möglichen Krankheiten eingesetzt 

werden. 

Der Autor ist per E-Mail erreichbar 

unter peter.gurmann@aon.at 

sundheit und die bessere Fitness sorgen 

ganz automatisch für die 

Extramotivation.“ Auch Natmessnig 

plädiert dafür, „Verschiedenes auszuprobieren, 

und Bewegung in den Alltag 

zu integrieren. Aktiv sein kann 

und soll, genauso wie Zähneputzen, 

zur Gewohnheit werden.“ 

Als Service für die SPORTaktiv-Leser 

hat Herwig Natmessnig 

fünf unterschiedliche Trainingsmethoden 

einem kurzen „Eignungs-Check“ 

unterzogen – das Ergebnis 

ist im Kasten rechts 

nachzulesen und sollte vielen dabei 

helfen, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen 

– und die dazu passenden 

Trainingsmethoden auszuwählen. 

GEBT EUCH ZEIT! 

Beim Ratschlag, Trainingsmethoden 

durchzuprobieren, darf man allerdings 

auf eine altbekannte Weisheit 

nicht vergessen: Es heißt schließlich, 

30 Tage würde der Mensch benötigen, 

um sich an eine Veränderung zu gewöhnen. 

Doch stimmt das eigentlich 

so? „Absolut“, 

weiß Sascha 

Wingenfeld, 

Triathlontrainer 

und Gesundheitspädagoge 

aus dem Runtastic-Expertenpool. 

„Der Körper 

braucht 

diese Zeit, um 

sich von alten 

Gewohnheiten 

zu lösen und 

Neues wieder 

zur Gewohnheit 

werden zu lassen.“ 

Übersetzt heißt das: Nicht schon 

nach einem oder zwei Versuchen 

eine Trainingsmethode abhaken und 

gleich zur nächsten wechseln! Zumindest 

einen Monat lang sollte man 

ein Training schon ausprobieren, 

wenn man es ernsthaft für sich in Betracht 

zieht – und nicht gleich den 

ersten Widerständen nachgeben. 

RAUS AUS DER KOMFORTZONE 

Sascha Wingenfeld kennt auch den 

Hintergrund dafür: „Alles Neue bedeutet 

für den Körper ein Verlassen 

„Für mich persönlich 

war es immer am motivierendsten, 

wenn ich 

die ersten Ergebnisse 

meines Trainings 

sehen konnte.“ 

LUNDEN SOUZA, 

RUNTASTIC 

FITNESS-EXPERTIN 

der Komfortzone, was uns aus Bequemlichkeit 

zunächst widerstrebt.“ 

Nicht nur für Sportanfänger, auch 

für bereits Sportliche fühlt sich ein 

neues Training in unbekannten Belastungsbereichen 

intensiv und ungewohnt 

an und macht damit zunächst 

eigentlich keinen Spaß, 

erklärt Wingenfeld weiter: „Der Körper 

wird ja systematisch mit seiner 

Schwäche konfroniert. Jedoch ist es 

genau der Schritt aus der Komfortzone 

heraus, der die Leistungsfähigkeit 

ansteigen lässt und den Körper zur 

Weiterentwicklung animiert. Diesen 

Punkt muss man erreichen. Wichtig 

ist dabei, eine konkrete Zielsetzung 

im Kopf zu haben. Es heißt also: Dran 

bleiben, Geduld bewahren, das Ziel 

im Kopf behalten – es lohnt sich immer!“ 

ABWECHSLUNG UND RESULTATE 

Den Kick beim Training zu erwarten 

und darauf zu vertrauen, dass er 

kommt – auch Lunden Souza weiß, 

dass das zunächst Überwindung kostet: 

„Für mich 

persönlich war 

es immer am 

motivierendsten, 

die ersten 

Ergebnisse zu 

sehen“, sagt die 

F i t n e s s - 

expertin. Ergebnisse 

zu sehen 

einerseits und 

A b w e c h s l u n g 

andererseits 

sind für die 

US-Amerikanerin 

daher die 

Schlüsselfaktoren 

für erfolgreiches Sportbetreiben: 

„Darauf liegt beispielsweise auch in 

der ,Runtastic Results App’ das Hauptaugenmerk. 

Die zwölfwöchigen Trainingspläne 

sind äußerst abwechslungsreich 

gestaltet, das Ansprechen 

vieler unterschiedlicher Muskelgruppen 

garantiert gleichzeitig maximale 

und rasch sichtbare Trainingsergebnisse 

– und diese lassen die Motivation 

noch einmal ansteigen.“ 

Zum Stichwort „Trainingsplan“: 

Einen Plan zu haben, der Trainingszeiten 

fix vorgibt, sieht Souza ebenfalls 

als Motivationsfaktor: „Ein 

26 


Work -out-Buddy oder eine Community 

ist zusätzlich noch eine gute Sache, 

um sich gegenseitig zu motivieren.“ 

LIEBER LANGFRISTIG MOTIVIERT 

Bleibt noch, das Augenmerk auf die 

sowieso erfolgreichen Trainierer zu 

lenken: Die Frage eines sportlichen 

„Neuanfangs“ stellt sich – Stichwort 

„Raus aus der Komfortzone“ – schon 

auch für Menschen, die sowieso ständig 

aktiv sind, immer wieder. Wenn 

jetzt aber jemand ohnehin sein Lieblingstraining 

hat – lohnt sich ein Neubeginn 

dann trotzdem? Personal Trainer 

und Athletik Coach Sven 

Friedrich sieht das so: „Kommt darauf 

an. Vom Motivationsstandpunkt aus 

betrachtet gibt die Lieblingstrainingsmethode 

einem selbst natürlich ein gutes 

Gefühl und vermittelt auch Erfolge. 

Vom physischen Standpunkt aus betrachtet, 

kann die Performance rasch 

stagnieren. Trainingsvariation ist daher 

auf jeden Fall eine Methode, um 

langfristig noch motivierter zu sein.“ 

Sven Friedrichs abschließender 

Tipp für alle, die in der glücklichen 

Lage sind, ihr Training schon gefunden 

zu haben: „Auch kleine Veränderungen 

können schon dazu beitragen, 

die Performance voranzutreiben und 

Trainingsunlust erst gar nicht aufkommen 

zu lassen. Man kann auch 

die Lieblingstrainingsmethode ständig 

so adaptieren, dass sie einen wieder 

weiterbringt – mental genauso 

wie physisch.“ 

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Trainingsmethoden im Eignungs-Check 

Runtastic-Experte Herwig Natmessnig über Vorteile und Nachteile 

sowie die Zielgruppen unterschiedlicher Trainingsmethoden 

SANFTES TRAINING 

(Z. B. YOGA, PILATES, QIGONG) 

Vorteile: Ideal zum Stressabbau, um seine 

„innere Mitte zu finden“, Training als 

Lebensphilosophie 

Nachteile: Relativ zeitaufwendig und 

oft mit Kosten verbunden, weil sinnvollerweise 

in einem Kurs mit Trainer trainiert 

werden sollte. 

Geeignet für alle, die einen Ausgleich 

zum Alltag, innere Balance & Ruhe suchen; 

für Sportler/-innen, die diese Trainingsmethoden 

zum Ausgleich und zur 

Regeneration nutzen wollen 

FITNESSSTUDIO-TRAINING 

(Z. B. LAUFBAND, ERGOMETER, 

KRAFTTRAINING AN MASCHINEN) 

Vorteile: Gleichgesinnte treffen, von 

Witterung unabhängig, durchaus abwechslungsreich 

zu gestalten, Kontrolle 

Nachteile: Selbstdisziplin gefordert, 

weil es keine fixen Trainingszeiten gibt, 

mit Kosten verbunden 

Geeignet für alle, die ihre Kondition 

verbessern, abnehmen, Muskeln aufbauen 

wollen und die entsprechende Disziplin 

aufbringen. Nicht zu vergessen, hat 

Studio-Training ein gewisses „Ansehen“ 

(Statussymbol). 

POWER-TRAINING 

(Z. B. INDOOR: CROSSFIT, POWERLIFT; 

OUTDOOR: KLETTERN, TRIATHLON) 

Vorteile: Sich richtig auszupowern, baut 

Stress und Spannungen ab. 


Nachteile: Einstieg sollte nur mit Coach 

erfolgen, daher oft mit Kosten und Aufwand 

verbunden. An seine Grenzen zu 

gehen, bringt immer ein gewisses Gesundheitsrisiko. 

Ideal für abenteuerlustige Adrenalin-Junkies, 

die gerne ihre Grenzen austesten; 

für wettkampforientierte Typen, 

die sich gern mit anderen messen 

AUSDAUERTRAINING 

(Z. B. LAUFEN, RADFAHREN, SCHWIMMEN, 

NORDIC WALKING) 

Vorteile: kostengünstig, kann allein und 

in der Gruppe durchgeführt werden, 

einfacher Einstieg ohne viel Vorwissen; 

gleichmäßige, sich wiederholende Bewegungsabläufe 

eignen sich auch sehr 

gut zum Abschalten und „Kopf freibekommen“ 

Nachteile: Die beliebtesten Ausdauersportarten 

Laufen und Biken konzentrieren 

sich lediglich auf die Beinmuskulatur. 

Geeignet für Zielstrebige, konsequente 

und disziplinierte Sportler/-innen 

SPIEL- UND TEAMSPORTARTEN 

(Z. B. TENNIS, FUSSBALL, GOLF ...) 

Vorteile: Fun-Faktor, Motivation durch 

Mitspieler, fixe Terminvereinbarung 

Nachteile: Immer ein oder mehrere Partner 

sowie eine geeignete Sportstätte 

notwendig; mit Kosten verbunden 

Geeignet für Teamplayer; soziale Komponente 

steht im Vordergrund, aber 

auch der Wettkampfgedanke. 

27 

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FIT 

VOLL 

UNTER 

DRUCK 

SKOLIOSE, BANDSCHEIBENVORFALL, 

WIRBELGLEITEN: Im 3. Teil der SPORTaktiv- 

Kurzserie „Volksleiden Rückenschmerz“ befassen 

wir uns mit der schlechtesten aller Diagnosen: Was 

ist, wenn der Schmerz doch nicht von einer harmlosen 

Verspannung kommt? Wenn also keine „hausgemachte“ 

Fehlhaltung die Wirbelsäule verbiegt, 

sondern ein echter Schaden vorliegt? 

FOTO: Istockphoto 

TEXT: Linda Freutel 

28 


FOTOS: istock 

Spätestens seit den letzten 

beiden SPORTaktiv-Ausgaben 

wissen wir, dass das ewige 

Kreuz mit dem Kreuz oft 

„hausgemacht“, aber zum Glück auch 

harmloser ist, als wir glauben. Rückenschmerzen 

haben eben ihre Ursache 

in den überwiegenden Fällen 

in muskulären Verspannungen, die 

oft Folge mangelnder Bewegung sind. 

Wodurch sie andererseits mit dem 

richtigen Maß an Bewegung und einem 

gesunden, stressfreien Lebensstil 

auch wieder in den Griff zu bekommen 

sind. 

Diese These stimmt für viele, aber 

leider doch nicht alle Fälle. Denn eines 

ist in der ganzen Rückenschmerz-Problematik 

schon klar: Wenn es einmal 

wirklich „knack“ macht, dann helfen 

weder Hausmittel noch Heimtrainer – 

im Falle von Verletzungen oder ernsthaften 

Schädigungen und Krankheiten 

muss in jedem Fall der Mediziner 

ans Werk. 

Es ist vor allem der berühmt-berüchtigte 

Bandscheibenvorfall, der 

nicht mehr unter die Kategorie „Lappalie“ 

fällt, und von dem viele Menschen 

betroffen sind. Oder sich jedenfalls betroffen 

fühlen. Denn auch bei diesem 

Thema will Univ.-Prof. Dr. Johann 

Langmayr, Salzburger Facharzt für 

Neurochirurgie und Wirbelsäulenchirurgie, 

nicht gleich den Teufel an die 

Wand malen: „Rückenschmerz-Patienten 

gehen oft irrtümlich von einem 

Bandscheibenvorfall aus. Dabei bereitet 

keineswegs jeder Bandscheibenvorfall 

gleich Beschwerden. Im Gegenteil, 

oft bemerkt man einen Vorfall gar 

nicht. Manche werden sogar erst als 

reine Zufallsbefunde entdeckt, die 

man ganz nebenbei, etwa auf einem 

CT-Bild, sieht.“ 

WAS IST EINE BANDSCHEIBE? 

Fangen wir aber erstmal ganz von vorne 

an und fragen uns, was Bandscheiben 

überhaupt sind. Vorstellen kann 

man sich diese Wirbelelemente wie 

kleine Kissen, die zwischen den knöchernen 

Wirbeln liegen. Sie fungieren 

sowohl als Abstandshalter sowie als 

Stoßdämpfer, die die Wirbelkörper bei 

den Bewegungen und Belastungen des 

Alltags schützen. Etwa ein Viertel der 

Gesamtlänge der Wirbelsäule besteht 

aus Bandscheiben. „Vom Aufbau her 

sind alle Bandscheiben identisch“, erklärt 

Dr. Langmayr. „Außen bestehen 

sie aus einem derben, bindegewebigen 

Faserring und im Inneren aus einem 

Kern mit einer gallertartigen Masse. 

Dieser Kern enthält molekulare Verbindungen, 

die große Fähigkeiten zur 

Speicherung von Wasser besitzen. Bis 

zu 90 Prozent des Kerns sind wässriger 

Natur.“ 

Wie groß die einzelnen Bandscheiben 

sind, hängt davon ab, an welchem 

Teil der Wirbelsäule sie sich befinden. 

Zwischen den Lendenwirbeln sind die 

Bandscheiben-Kissen am größten, weil 

sie hier den intensivsten Belastungen 

ausgesetzt sind. Im Bereich der Brustund 

Halswirbel sind die Bandscheiben 

kleiner und im wenig belasteten, ersten 

Halswirbel sowie zwischen dem 

ersten und zweiten Halswirbel fehlen 

die Stoßdämpfer sogar komplett. 

VOLL UNTER DRUCK 

Um ihre Schutzfunktion zu erfüllen, 

müssen die Bandscheiben hohen Belastungen 

standhalten können. Studien 

von Professor Hans Joachim Wilke 

vom Institut für Unfallchirurgische 

Forschung und Biomechanik der Uni 

Ulm haben gezeigt, gegen welch enorme 

Kräfte diese kleinen Pufferkissen 

gewappnet sind. Wer beispielsweise 

eine volle Bierkiste „aus dem Kreuz heraus“, 

also mit durchgestreckten Beinen 

und krummem Rücken), anhebt, 

mutet seinen Bandscheiben einen 

Druck von 23 bar zu. Nur zum Vergleich: 

In einem Autoreifen haben wir 

einen Druck von rund 2 bar. Selbst 

beim entspannten Stehen müssen die 

kleinen Puffer stolzen 5 bar trotzen. 

Am wenigsten Druck lastet im Liegen 

auf den Bandscheiben – hier ist es gerade 

mal 1 bar. 

Ob Laufen, Heben, Hüpfen oder 

einfach nur Stehen: All das erzeugt den 

Druck auf die Wirbel, der auch die 

Bandscheiben zusammendrückt, wodurch 

diese – ähnlich wie ein 

Schwamm – Flüssigkeit abgeben. Darin 

enthalten sind neben Wasser auch 

wichtige Nährstoffe sowie Sauerstoff. 

Erst wenn dieser Druck wieder nachlässt, 

kann sich das Bandscheiben-Schwämmchen 

wieder vollsaugen 

und so die notwendigen Nährstoffe 

wieder in sich aufnehmen. „Für die Gesundheit 

der Bandscheiben ist Entspannung 

ein wichtiger Faktor, aber 

eben längst nicht der einzige“, sagt Dr. 

Langmayr. Es ist der Wechsel aus 

Druck und Entlastung, der zählt. Auch 

hier greift der Schwämmchen-Vergleich: 

Es geht darum, das Bandscheiben-Schwämmchen 

immer wieder 

auszudrücken und dann wieder vollsaugen 

zu lassen, um neue Nährstoffe 

aufzunehmen. So können gleichzeitig 

auch Rückstände und verbrauchtes 

Material aus dem Gewebe gespült werden. 

Der permanente Druck, den wir 

unserer Wirbelsäule zumuten, klingt 

also nur im ersten Moment nach einer 

enormen Belastung. In Wahrheit ist er 

aber ein notwendiger Faktor für die Gesundheit 

und Erhaltung der Funktionalität 

der Bandscheiben. 

DER VORFALL MIT DEM VORFALL 

Im Laufe der Zeit kommt es jedoch auf 

ganz natürliche Weise dazu, dass sowohl 

die Elastizität als auch das Speichervermögen 

der Bandscheiben nachlassen. 

In Folge dieses normalen 

Verschleißprozesses verlangsamt sich 

automatisch auch die geschilderte 

Nährstoffversorgung. Folge: Die Bandscheiben 

schrumpfen und werden in 

ihrer Struktur poröser. Im ungünstigsten 

Fall wird der Faserring rissig oder 

zerreißt sogar komplett (siehe Bild unten). 

„Nun kann locker gestricktes 

Bandscheibengewebe austreten“, erklärt 

Dr. Langmayr, „und das nennt 

man dann einen klassischen Band- 

Der klassische „Bandscheibenvorfall“: 

Die Scheibe reißt ein, Flüssigkeit tritt aus. 


29

MIT DEM WIFI 

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für sportliche Jobs. Hier eine 

Auswahl der Angebote: 

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FIT 

scheibenvorfall.“ „Ein Bandscheibenvorfall 

ist in jedem Fall eine gefährliche 

Verletzung, die in schlimmen 

Fällen zu schweren motorischen Ausfällen 

an Armen oder Beinen führen 

kann. In sehr seltenen Fällen kann es 

sogar zu Blasen- und Mastdarmlähmungen 

kommen“, beschreibt es der 

Experte. „Die Symptome, die man 

spürt, sind jedoch immer eine Art Folgeschädigung. 

Den Bandscheibenvorfall 

als solches kann man nicht direkt 

spüren. Daher gibt es auch keine 

SOS-Maßnahmen gegen einen akuten 

Bandscheibenvorfall.“ 

Der Vollständigkeit halber: Den 

weniger massiven Fall einer Schädigung 

nennt man „Bandscheibenvorwölbung“ 

(siehe Bild unten). Dabei 

kommt es lediglich zu einer Überdehnung 

der äußeren Ringstruktur, wobei 

einzelne Fasern dieser Ringstruktur 

ebenfalls aufreißen können. Allerdings 

bleibt der Ring stets erhalten. 

Die „Bandscheibenvorwölbung“: Flüssigkeit 

wird in der Bandscheibe nach außen 

gedrückt, der Ring reißt aber nicht ein. 

scheibenvorfall häufig nicht durch extreme 

Belastungen, sondern oft durch 

kleinste Minimaltraumen (z. B. beim 

Zähneputzen!) entsteht. 

Dr. Langmayr relativiert: „Natürlich 

sind berufsbedingte Einflüsse wie 

schweres oder unkontrolliertes Heben 

sowie massive Überbelastung durch 

sportliche Tätigkeiten erhöhte Risikofaktoren. 

Jedoch ist bei den meisten 

Bandscheibenvorfällen entweder eine 

Bindegewebserkrankung oder eine natürliche, 

altersbedingte Bindegewebsschwäche 

durchaus als ursächlich anzusehen.“ 

Diese Erkenntnis erklärt somit 

auch, warum man sich vor einem 

Bandscheibenvorfall oder einer Degeneration 

der Bandscheibe im Wesentlichen 

nicht hundertprozentig schützen 

kann – das Risiko kann durch einen gesunden 

Lebensstil lediglich reduziert 

werden. Als Prävention empfiehlt der 

Mediziner das, was eingefleischte Hobbysportler 

schon längst geahnt haben: 

„Ein kontinuierliches, leichtes und 

kontrolliertes Muskeltraining ist sinnvoll, 

um die Rumpfmuskulatur soweit 

zu stabilisieren, dass sie die Wirbelsäule 

und damit indirekt die Bandscheibe 

in der Funktion unterstützt.“ Auch ein 

regelmäßiges Ausdauerprogramm 

hilft bei der Erhaltung der Stoffwechselaktivität 

und damit der Funktionalität 

des „Schwämmchen-Prinzips“ der 

Bandscheibe. Sport ist und bleibt also 

die beste Medizin – präventiv ebenso 

wie regenerativ. Denn auch nach einem 

Vorfall unterstützt Kräftigung 

und Aktivierung der Stoffwechselaktivität 

durch gezieltes Training die natürliche 

Regeneration der beschädigten 

Bandscheibe. 

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ALLE INFOS UND ANMELDUNGEN: 

Info-Tel.: 0 316/602-333 

Anmeldungen: Tel. 0 316/602-12 34 

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GLEICHES RISIKO FÜR ALLE 

Anders als oft vermutet sind Bandscheibenvorfälle 

oder -vorwölbungen 

also keine unmittelbaren Folgen von 

Unfällen oder falschen Bewegungen, 

sondern natürliche, verschleißbedingte 

Prozesse, die allerdings durch bestimmte 

Faktoren (z. B. Bewegungsmangel, 

Übergewicht, Rauchen etc.) 

begünstigt werden können. Aufgrund 

dieser Tatsache kann man auch – entgegen 

der gängigen Annahme – keine 

konkrete Risikogruppe ausmachen. 

Die Praxis zeigt sogar, dass ein Band- 

OP – DAS LETZTE MITTEL 

„Sogenannte symptomatische Bandscheibenvorfälle, 

die nur leichte 

Schmerzen verursachen und gelegentlich 

Taubheitsgefühle auslösen, werden 

primär einer konservativen Therapie 

zugeführt“, sagt unser 

Wirbelsäulen-Experte. „Infusionen, 

Medikamente und physiotherapeutische 

Maßnahmen versprechen gute Erfolge. 

Eine Indikation zur Operation 

ist erst dann gegeben, wenn es zu motorischen 

Defiziten an der Muskulatur 

– wie Kraftverlust oder gar Lähmungs- 

FOTOS: istock, KK 

30 


DIE BESTEN BEHANDLUNGSMETHODEN 

Abgesehen von regelmäßiger Bewegung, Sport und einer richtigen 

gesunden Haltung: Hier listen wir die professionellen Methoden auf, 

wie Rückenschmerzen behandelt und gelindert werden können. 

Der Experte 

UNIV.-PROF. DR. JOHANN LANGMAYR 

ist Facharzt für Neurochirurgie. Nebst 

dem gesamten Spektrum der Neurochirurgie 

ist er spezialisiert auf Erkrankungen 

der Wirbelsäule (ca. 4.000 Operationen 

an der Wirbelsäule, 3.000 

minimal-invasive Behandlungen, mehr 

als 15.000 klinisch untersuchte Wirbelsäulenpatienten). 

Sein Credo: „Niemand muss Angst haben 

vor einem Bandscheibenvorfall. 

Heute ist alles gut behandelbar.“ 

KONTAKT: LaFIT – Langmayr Fitness, 

Hellbrunnerstraße 20, Anif (S); 

E-Mail: kontakt@lafit.at 

www.lafit.at 

erscheinungen – kommt. Bei einer Blasen- 

und/oder Darmlähmung muss logischerweise 

sofort operiert werden, 

diese Symptomatik ist aber sehr selten“, 

so der Mediziner. 

Bei einer Bandscheiben-Operation 

wird das ausgetretene Bandscheibengewebe 

entfernt, die eingeengte nervale 

Struktur erhält dadurch wieder genügend 

Platz und die Beschwerden 

werden behoben. In circa 90 Prozent 

der Fälle bietet sich eine endoskopische, 

also wenig invasive Behebung 

des Bandscheibenvorfalls an“, erklärt 

der Mediziner und gibt anschließend 

noch eine beruhigende Botschaft mit 

auf den Weg: „Vor einem Bandscheibenvorfall 

muss heute niemand mehr 

Angst haben. Die Behandlungsmethoden 

waren nie so gut, risikoarm und 

schmerzfrei wie heute.“ 

Aber einmal abgesehen davon: Soweit 

wollen wir es ja gar nicht kommen 

lassen, oder? Kehren wir zum 

Schluss lieber dahin zurück, womit 

wir diese Serie begonnen haben: Wie 

sehr wir in Zukunft am „Kreuz mit 

dem Kreuz“ zu tragen haben, das hat in 

den meisten Fällen doch jede(r) von 

uns selbst in der Hand. 

MEDIKAMENTE: 

Schmerzlinderung ist nicht nur die 

Grundlage von Lebensqualität, sondern 

oft auch Voraussetzung einer weiterführenden 

Therapie (z. B. Physiotherapie). 

Da Schmerzen des Bewegungsapparates 

meist mit einer entzündlichen 

Reizung einhergehen, sind Schmerzpräparate, 

die auch die Entzündung zurückdrängen, 

am besten geeignet. Diese 

auch als Rheumamittel bekannten 

Medikamente sind verschreibungspflichtig. 

Bei schwersten Schmerzzuständen 

kann die Gabe von Cortison notwendig 

werden. Liegt den Beschwerden eine 

Osteoporose zugrunde, helfen Kalziumund 

Vitamin D-Präparate sowie Medikamente 

für den Knochenaufbau, sogenannte 

Bisphosphonate. 

WÄRME- ODER KÄLTEBEHANDLUNG: 

Beide Behandlungsformen nutzen physikalisch 

gesehen denselben Angriffspunkt, 

haben aber verschiedene Auswirkungen. 

Sowohl Wärme als auch Kälte 

reizen Temperatursensoren (Rezeptoren) 

in der Haut, die Informationen ans 

Gehirn weiterleiten. Das verarbeitet die 

Reize und setzt daraufhin die Schmerzempfindlichkeit 

herab. Auch die Blutgefäße 

reagieren: Wärme erweitert sie und 

steigert so die Durchblutung; Kälte verengt 

sie und vermindert so zunächst den 

Blutstrom. Der Stoffwechsel wird vom 

Temperatur-Spiel ebenfalls beeinflusst, 

wobei Wärme ihn beschleunigt und Kälte 

ihn bremst. Die Wärmebehandlung wird 

vor allem bei chronischen Erkrankungen 

wie Gelenkverschleiß eingesetzt, Kälte 

wird bei akuten Entzündungen bevorzugt. 

Wärme- und Kälteanwendungen 

wirken aber nur auf Haut, Unterhaut und 

oberflächlich gelegene Muskeln – eine 

Temperaturbeeinflussung tieferer Strukturen 

ist nicht möglich. 

ELEKTROBEHANDLUNG: 

Elektrischer Strom wird in unterschiedlichen 

Arten (Gleichstrom, niederfrequente, 

mittelfrequente und hochfrequente 

Ströme) angewandt und 

entfaltet entsprechend verschiedene 

Wirkungen. So kann er zum Beispiel 

das Gewebe erwärmen, Nerven reizen 

oder Muskelbewegungen auslösen. 

Gleichstrombehandlungen lassen sich 

auch mit Bädern kombinieren. Bei der 

Reizstromtherapie stimuliert niederfrequenter 

Strom die Muskulatur, um nach 

Krankheiten oder Verletzungen einem 

Muskelabbau vorzubeugen. Auch Nervenstimulationen 

zur Schmerzbekämpfung 

sind möglich. Mittelfrequente 

Ströme werden ebenfalls zur Muskelbehandlung 

eingesetzt. Mit der Hochfrequenztherapie 

wiederum lässt sich im 

Körper durch elektromagnetische Wellen 

Wärme erzeugen, die bei chronischen 

Prozessen wie beispielsweise Verschleißerscheinungen 

hilft. 

NEURALTHERAPIE: 

Diese Therapie basiert auf der Annahme, 

dass bestimmte Erkrankungen 

auf Störfelder zurückgehen, die fern 

vom Ort des Geschehens liegen können. 

Durch die Injektion eines örtlichen 

Betäubungsmittels (wie Procain 

oder Xylocain) in diese Felder soll eine 

Blockade gelöst und so der natürliche 

Heilungsverlauf ermöglicht werden. 

Die örtliche Betäubung schaltet 

dann die Schmerzen aus, sodass sich 

die verspannte Muskulatur wieder lockern 

kann. Der Teufelskreis „Schmerz 

– Schonhaltung – Verspannung – noch 

mehr Schmerz“ wird so durchbrochen. 

AKUPUNKTUR UND AKUPRESSUR: 

Beide Methoden stammen aus der traditionellen 

chinesischen Medizin. Nach 

der Akupunkturlehre gibt es am Körper 

eine Vielzahl von Punkten, an denen 

Akupunkturnadeln unterschiedlich 

tief eingestochen werden. Durch die 

Nadeleinstiche sollen Störungen behoben 

und die Organe angeregt oder gedämpft 

werden. Hierzulande findet die 

Akupunktur vor allem in der Schmerztherapie 

ihre Anwendung. Auf einem 

vergleichbaren Prinzip basiert die Akupressur: 

Auch hier werden bestimmte 

Punkte gereizt, allerdings geschieht 

dies nicht mit Nadeln sondern mit Fingerdruck. 

Wenn man weiß, wo entsprechenden 

Punkte liegen, kann man die 

Behandlung auch selbst durchführen. 

CHIROPRAKTIK: 

Dieses Verfahren wird auch als manuelle 

oder Chiro-Therapie bezeichnet. Weil 

sich der Name „Chiropraktik“ vom griechischen 

Wort für Hand ableitet, spricht 

der Volksmund oft auch von „Einrenken“. 

Der Chiropraktiker versucht mit 

gezielten Handgriffen verschobene Wirbel, 

Einklemmungen oder Verrenkungen 

wieder zu richten. Die Methode gehört 

allerdings in die Hände von eigens dafür 

ausgebildeten Ärzten und Physiotherapeuten, 

da sie nicht ungefährlich ist. 

Vorangehen sollte auf jeden Fall eine 

ausführliche Abklärung der Beschwerden 

durch einen Arzt, da die Chiro- 

Therapie bei bestimmten Erkrankungen 

zu Schäden führen kann. 


31

FIT 

Starthilfe 

DER 

KOPF SAGT „JA“, 

DER BAUCH SAGT „NEIN“. 

Allein der Gedanke daran, deine 

Ernährungsgewohnheiten auf einen 

besseren Level zu stellen, verschafft dir 

ein flaues Gefühl im Magen, lässt das Ende 

einer Genussära befürchten. Irrtum! Gesundes 

Essen heißt weder Verzicht noch Askese, 

vielmehr ist Spaß am Experimentieren 

und Freude an den Mahlzeiten angesagt. 

Klingt doch gut, oder? SPORTaktiv 

gibt dir Starthilfe in die neue 

Ernährungs-Ära. 

Zählst du dich eher zur Gattung 

der „Ist-eh-schon-alles-wurscht“-Menschen, 

die 

einen Stammplatz im Schlaraffenland 

ergattert haben und im 

„Repeat-Modus“ vor sich hin futtern? 

Oder gehörst du mehr jenen Konsorten 

an, die in einem Schwall von Überenthusiasmus 

immer wieder alle bisherigen 

Ernährungsgewohnheiten 

radikal umgestalten, dabei aber langfristig 

scheitern? 

Wirklich erfolgreich macht dich 

keine der beiden Taktiken. Was dich 

weiterbringt, ist der Mittelweg dazwischen. 

Wie du diesen Weg findest, das 

zeigen wir dir hier, unter fachkundiger 

Führung der Ernährungswissenschafterin 

Mag. Martina Fellner vom 

Nutrition & Health Consulting. Deren 

erster Wegweiser macht auch gleich 

Lust aufs Weitergehen: „Den mit Verbotserklärungen 

gefüllten Rucksack 

könnt ihr getrost zuhause lassen!“ 

HAB KEIN SCHLECHTES GEWISSEN 

Gewissensbisse haben beim Essen 

nichts verloren. Sie wirken motivationshemmend. 

Und ein Motivationsmangel 

ist das Letzte, was du auf deinem 

Weg in ein gesünderes Leben 

brauchen kannst. Du magst Grammelschmalzbrot, 

Schokokuchen und 

Chips? Lass diese als „ungesund“ deklarierten 

Lebensmittel hin und wieder 

ruhig auf dem Teller landen. Überhaupt 

darfst du Verboten gerne die 

kalte Schulter zeigen: „Essen sollte 

immer auch Spaß und Genuss sein. 

FOTOMONTAGE: Thomas Polzer, istock; 

TEXT: Sylvia Neubauer 

32 


FOTO: kk 

Schon verflixt: 

Manche können 

essen, was sie 

wollen Speisen, und die nehmen 

trotzdem 

,verboten‘ sind, machen 

diese erst recht attraktiv“, sagt Ernährungsexpertin 

kann seine Martina Fellner. 

nicht zu. Aber 

man 

Gene An auch Verbotenes austricksen!w 

viel häufiger gedacht, das Risiko für 

wird automatisch 

Heißhungerattacken und der Leidensdruck 

steigen und das Wohlbefinden 

sinkt. Gerade bei einer Ernährungsumstellung 

ist es wichtig, dass die zubereiteten 

Speisen schmecken, jedoch 

die schlechten Gewohnheiten – wie 

zu viel Fett, Zucker und zu große Portionen 

– langsam aus dem Ernährungsalltag 

verschwinden. Ein erster 

Schritt dorthin fällt umso leichter, je 

rascher man für sich entdeckt, dass 

auch kalorienarme und gemüse- und 

obstreiche Speisen eine wahre Gaumenfreude 

sein können. 

SCHRITT FÜR SCHRITT 

SPORTaktiv-Expertin Martina Fellner 

weiß: „Damit neue Geschmacksrichtungen 

munden, braucht es manchmal 

bis zu zehn Versuche, bis diese 

Speise zu einem Lieblingsgericht 

wird.“ Ein schlechter Rat wäre es, dem 

„Alles-oder-nichts-Prinzip“ zu frönen: 

„Gerade wenn es um Ernährungsumstellung 

geht, sind gute Vorsätze sehr 

häufig präsent. Man nimmt sich 

vor, weniger Fleisch und Süßigkeiten 

zu essen, dafür mehr Obst und Gemüse 

in den Alltag einzubauen. Diese 

Vorsätze halten aber oft nur kurzfristig, 

im entscheidenden Moment greift 

man dann wieder zur ungesunden Variante 

statt zu gesunden Snacks.“ 

Langfristig betrachtet solltest du 

dich also lieber an kleinen, realistischen 

Vorsätzen orientieren. „Hier ergeben 

sich Spielräume, auch einmal 

ohne schlechtes Gewissen etwas ,Ungesünderes‘ 

zu essen. Dafür gleicht 

man das bei der nächsten Mahlzeit 

durch eine Extraportion Gemüse wieder 

aus. Der Plan heißt nicht, gar keine 

Süßigkeiten mehr zu essen, sondern 

den Konsum auf eine bestimmte Menge 

pro Woche einzuschränken“, so die 

Ernährungsexpertin. Womit wir 

beim nächsten Tipp angelangt sind: 

SCHNÜRE DIR DEIN NASCHPAKET 

Naschpaket? Na, das klingt doch mal 

nach einem ausbaufähigen Plan. 

Noch dazu mit vernünftigem Hintergrund. 

Du musst nämlich wissen: 

Dein Unterbewusstsein kann sich mit 

Die Expertin 

MAG. MARTINA FELLNER ist Ernährungswissenschafterin, 

betreibt 

mit „Nutrition & Health Consulting“ 

fachkundige Ernährungsberatung. 

Sie gehört auch zum Expertenteam 

der Österreichischen Gesellschaft 

für Sporternährung (ÖGSE) 

KONTAKT: Tel. 0 664/57 85 337; Mail: 

m.fellner@nutrition-consulting.at 

WEB: nutrition-consulting.at 

dem Wort „nicht“ gar nicht identifizieren. 

Im Gegenteil, dein Gehirn 

baut aus einer Negierung eine Aufforderung. 

Aus „keine Schokolade“ wird 

also „eine Schokolade“. Daher vergiss 

das Verbot und gönne deinem nach 

Genuss lechzenden Gehirn ab und zu 

seinen Tribut. Ein Tipp, der Bauch, Gehirn 

und Waage gleichermaßen wohlwollend 

stimmt: Fülle einen Teller 

mit vier kleinen Portionen Süßigkeiten 

und versuche, damit eine Woche 

auszukommen. Du bestimmst, wann 

und wie viel du davon naschst. Einzige 

Spielregel: Nachfüllen ist erst nach 

7 Tagen erlaubt. 

VORSICHT, HEISSHUNGER 

Aus medizinischer Sicht betrachtet ist 

der Heißhunger ein wohlgesinnter 

Kumpel, denn er hat einen ausgesprochen 

guten Draht zu deinem Blutzuckerspiegel 

und zu deiner Leistungskurve. 

Sinkt dein Blutzuckerspiegel, 

fühlst du dich müde und hungrig – 

deine Leistung stagniert. Über diese 

Anzeichen signalisiert dein Körper, 

unverzüglich für Essensnachschub zu 

sorgen. Im Notfall zitiert er dich eben 

gleich direttissima zum Kühlschrank, 

frei nach dem Motto: „Wenn 

du nichts tust, besorge ich mir halt 

selbst was!“ Um derartige Essensplünderungen 

zu meiden, ist es wichtig, 

regelmäßig und von allen Nährstoffen 

zu essen. Heißt auch: Einseitige Diäten 

(und das sind die meisten) gehören 

von jetzt an der Vergangenheit an. 

FINDE HERAUS, WAS DIR GUTTUT 

Fünf kleinere Mahlzeiten über den 

Tag verteilt sind besser als drei große, 

heißt es. Und das stimmt auch – jedoch 

nur teilweise. Für manche kann 

diese Empfehlung tatsächlich sinnvoll 

sein. Kleinere, über den Tag verteilte 

Essensrationen verhindern Blutzuckerschwankungen 

und halten die 

Leistungsfähigkeit konstant. Allerdings 

gibt es auch Menschen, die größere 

Mengen brauchen, um tatsächlich 

satt zu sein. Kleine 

Zwischenmahlzeiten machen in diesem 

Fall höchstens „Lust auf mehr“ – 

die Gedanken drehen sich weiterhin 

ums Essen. „Es macht daher Sinn,“ rät 

unsere Expertin Martina Fellner, 

„selbst herauszufinden, wie viele 

Mahlzeiten dir guttun, anstatt mantrisch 

an Vorgaben festzuhalten.“ 

NIMM DIR ZEIT ZUM ESSEN 

Zwischen Tür und Angel schnell mal 

eben eine Fertigmahlzeit verdrücken? 

Essen als Mittel zum Zweck? No way! 

Ein im Stehen verzehrtes Essen wird 

nämlich gar nicht als solches registriert! 

Dazu kommt, dass die Hirnzellen 

blöderweise Spätzünder in puncto 

Sättigungsgefühl sind. So dauert es 

ungefähr 20 Minuten, bis deine Denkzellen 

ein erstes „Ich bin satt“-Signal 

wahrnehmen. Und wenn’s dumm hergeht, 

haben sie das bis dahin verschlungene 

halbe Spanferkel 

schlichtweg verpennt. Setz dich daher 

für jede Mahlzeit – auch für den noch 

so kleinen Snack – nieder und versuche 

langsam zu essen. 

MEIDE GROSSPACKUNGEN 

Außenreize sind oft stärker als das eigene 

Sättigungsempfinden. Das zeigte 

auch ein interessantes Experiment 

von US-Forschern: Versuchspersonen 

mussten aus einem präparierten Teller 

essen, bei dem unbemerkt ständig 

neue Suppe zufloss. Viele aßen bis zu 

zwei Drittel mehr Suppe als jene, die 

normale Teller vorgesetzt bekamen. 

Das Fazit daraus: Große Portionen in 

Form von XXL-Mahlzeiten und 

Großpackungen verleiten eindeutig 

zum Mehressen. Auch beim Essen gilt 

das Motto: Qualität vor Quantität. 


33

FIT 

Die besondere 

Wirkung der 

Sixtus-Präparate 

beruht 

seit 85 Jahren 

auf den natürlichen 

Inhaltsstoffen, 

die 

zum größten 

Teil aus der Region 

stammen. 

BUSINESS-PORTRÄT 

SERIE 

MIT DER KRAFT 

DER KRÄUTER 

Beim bayerischen Pflegemittel-Hersteller Sixtus vertraut man seit 

Jahrzehnten auch im Sport auf die heilsame Kraft heimischer Kräuter. Von der 

langjährigen Erfahrung im Profibereich profitieren auch die Hobbysportler. 

Expeditionen unter härtesten 

Bedingungen auf Nanga Parbat, 

Lhotse und Mount McKinley; 

Wettkampfeinsätze bei Olympischen 

Spielen, unzähligen Weltmeisterschaften 

und anderen prestigeträchtigen 

Wettbewerben – in der 

85-jährigen Geschichte des deutschen 

Traditionsunternehmens Sixtus wurde 

neben Medaillen vor allem eines gesammelt: 

Erfahrung mit der Wirkung 

natürlicher Inhaltsstoffe im Sportbereich! 

Aber von Anfang an: 1931 gründet 

SIE RÜSTEN UNS AUS, SIE ZIEHEN UNS AN, 

SIE ERFINDEN STÄNDIG NEUES, UM UNSEREN 

SPASS AM SPORT ZU ERHÖHEN. DIE SPORTAR- 

TIKELINDUSTRIE, DER SPORTHANDEL UND DIE 

VERANSTALTER SIND DIE REQUISITEURE HINTER 

DER BÜHNE DER WELTWEITEN SPORTSHOW. 

Otto Richter im oberbayerischen 

Schliersee, 45 Minuten vom heutigen 

Grenzübergang Kufstein gelegen, das 

„Sixtus Laboratorium“. Produziert 

wird vorerst ausschließlich das beliebte 

Sixtolin Sonnenbrandöl. Doch 

das Unternehmen wächst und mit 

ihm auch sein Sortiment. 1949 wird 

beim Sechs-Tage-Radrennen in München 

der Grundstein für das sportliche 

Engagement der Firma gelegt: Der 

Münchner Drogist Fritz Becker sen., 

der 1939 das „Laboratorium“ von Richter 

übernommen hatte, bietet im Rahmen 

des Großereignisses Radsportlern 

sein neu entwickeltes Sixtolin 

Massageöl an – und er handelt mit 

Profifahrern die ersten Sponsorenverträge 

aus. 

In den Folgejahren ist das bayerische 

Unternehmen vor allem (auch im 

Export) mit „Sixtuwohl“-Fußbalsam 

erfolgreich, was wiederum das Forschen 

und Entwickeln von weiteren 

Pflege-Innovationen ermöglicht. So ist 

Sixtus 1952 erstmals Teil der Olympischen 

Spiele. Die deutsche Olympiamannschaft 

profitiert in Helsinki unter 

anderem vom allseits beliebten 

Fußbalsam und dem regenerationsfördernden 

Sixtolin Massageöl – was zum 

Anlass genommen wird, die neue Linie 

„Sixtufit Sport- und Massagemittel“ 

ins Leben zu rufen. 

34 


FOTOS: Sixtus

In Zusammenarbeit mit Sportärzten 

und Masseuren kommt das Sportsortiment 

fortan bei zahllosen Großveranstaltungen 

zum Einsatz. Bereits 

ein Jahr nach Olympia 1952 ist Sixtus 

auch Ausstatter des Innsbruckers Hermann 

Buhl bei dessen Erstbesteigung 

des Nanga Parbat, dem einzigen Achttausender 

im Westhimalaya. Und auch 

in Melbourne 1956 und Rom 1960 sind 

Sixtus-Produkte wohltuendes Hilfsmittel 

für die deutschen Olympioniken. 

BACK TO THE ROOTS 

Mit Beginn der 60er-Jahre kehrt man 

schließlich zu den Wurzeln des sportlichen 

Engagements zurück: Die eigens 

für das deutsche Radsport-Nationalteam 

entwickelte Palette umfasst 

das neuartige Sportfluid sowie die Sixtus 

Start- und Muskelöle. Sportler wie 

Hersteller sind davon derart überzeugt, 

dass man die in den 50er-Jahren 

geschaffene Linie in „Sixtufit Olympia 

Sport- und Massagemittel“ umbenennt. 

Die Bekanntheit des Unternehmens 

und die der Wirkung seiner Produkte 

wächst beständig, nicht zuletzt, 

weil Sixtus 1972 bei den Olympischen 

Spielen in München gleich 75 

Masseure stellt. 

Anfang der 80er – Sixtus ist längst 

im Breitensport angekommen – wird, 

um der Nachfrage standzuhalten, weiter 

ausgebaut, jedoch ohne die Wurzeln 

des Unternehmens zu vergessen. 

Zudem wird im Rahmen des 50-Jahre-Jubiläums 

der Sixtus 

Alpentriathlon, der noch heute als 

Europacup in der traumhaften bayerischen 

Alpenlandschaft mit zu den begehrtesten 

Veranstaltungen seiner 

Art gehört, ins Leben gerufen. 

FACELIFTING MIT 85 

2016 erscheint die Produktlinie 

„Sport“ im neuen, frischen Design. Bei 

den Rohstoffen der Balsame, Öle und 

Fluids setzt man nach wie vor auf 

Regionalität – schließlich sind es vom 

Schliersee zu den hauseigenen Heuwiesen 

im Herzen der Alpen nur wenige 

Kilometer. Importiert wird auch 

heute nur, was es so in der näheren 

Umgebung nicht gibt. 

Bei Sixtus vertraut man auf die 

hohe Qualität der Erzeugnisse, die 

Athleten nun seit Jahrzehnten bei ihren 

Vorhaben unterstützen. So versprühen 

die Produkte nach 85 Jahren 

Firmengeschichte mehr sportliche 

Frische denn je. 

Warum Sportler 

zu Sixtus greifen ... 

• Die hohe Dosierung an naturreinen 

ätherischen Ölen in Kombination mit 

den Kräuterauszügen unterstützt positiv 

die Muskulatur. 

• Durch den durchblutungsfördernden 

Effekt unterstützen ausgewählte Präparate 

der Phase 1 (z. B. der Startbalsam) 

das Aufwärmen, aktivieren die Muskeln 

und steigern deren Leistungsbereitschaft. 

Durch ihre pflegende Wirkung 

werden Elastizität und Widerstandsfähigkeit 

der Haut erhalten. 

• In Phase 2 wird (z. B. mit dem Frische- 

Gel) die Durchblutung gefördert und so 

dem Leistungsabfall vorgebeugt. 

• Produkte der Phase 3 (z. B. der Relax-Balsam) 

fördern die Mikrozirkulation 

der Haut und Durchblutung. Darüber 

hinaus tragen sie zur Lockerung der 

beanspruchten Muskulatur bei. 

ALLE INFOS: sixtus.de 


35

Freeriden zu jeder Jahreszeit. 

Echt lässig. 

saalbach.com 

UNSCHLAGBAR: DIE JOKER CARD! 

Die Saalbach Hinterglemmer JOKER CARD ist während Ihres Aufenthaltes bei allen 

ausgewählten JOKER CARD-Partnern inkludiert und enthält folgende Leistungen: 

> Uneingeschränkte Benützung der in Betrieb 

befindlichen Seilbahnanlagen in Saalbach 

Hinterglemm (Kohlmaisbahn, Reiterkogelbahn, 

Schattberg X-Press, Zwölferkogelbahn) 

> Montelinos Erlebnisweg am Kohlmais 

> Berg Kodok am Reiterkogel 

> Pro und Blue Line am Reiterkogel 

> X-Line am Schattberg, Milka Line am Kohlmais 

> Z-Line powered by TREK am Zwölferkogel 

> Tennisplätze 

> Teufelswasser im Talschluss 

> Talschlusszug 

> Wanderbus in Saalbach Hinterglemm 

> Freibad Saalbach 

> 10 geführte Wanderungen pro Woche 

> Heilkräuterweg am Reiterkogel 

> Lichtbildervortrag 

> Heimathaus/Skimuseum 

> Minigolf 

> + viele attraktive Ermäßigungspartner

Inselbiken 

La 

Palma ist nicht so bekannt wie Teneriffa oder 

Gran Canaria – dabei hat diese Kanareninsel gerade 

für Mountainbiker jede Menge zu bieten. So 

ist es kein Zufall, dass RUEFA-Reisen bis 31. März 

für alle, die in der Sonne radeln wollen, dieses 

Package im Angebot hat: 7 Nächte im Appartement 

Roque/Monica, 5 geführte Singletrail- und 

Enduro-Touren, Testmaterial von Vaude, Syntace, 

Adidas, Leihbikes und ein Begrüßungspaket. 

Preis: ab € 625,–; Info/Buchung bei Runners 

unlimited, Te. 01/697 17 11 oder per E-Mail: 

runners@runners-unlimited.com 

RENNRADLER, HALTET EUCH DIE TAGE VON 21. BIS 26. 

MAI FREI! DENN AN DIESEN SECHS TAGEN FÜHRT DAS 

GRÖSSTE JEDERMANN-ETAP- 

PENRENNEN ÖSTERREICHS, 

DIE „TOUR DE KÄRNTEN“, 

FÜHRT ÜBER RUND 400 

KM UND 7.500 HM DURCH 

MITTELKÄRNTEN UND DIE 

REGION NOCKBERGE. VOR- 

BILD SIND DIE GROSSEN 

ETAPPENRENNEN WIE TOUR 

DE FRANCE ODER GIRO – 

DAHER GIBT ES AUCH BEI 

DIESER TOUR FLACH- UND 

BERGETAPPEN, ZEITFAHRPRO- 

LOG UND BERG ZEITFAHREN 

SOWIE EINE BERGANKUNFT. 

GESTARTET WIRD TÄGLICH 

IN OSSIACH AM OSSIACHER 

SEE, ES GIBT TAGESSIEGER UND GESAMTSIEGER. 

INFOS/ANMELDUNG: TOURDEKAERNTEN.AT 

TOUR DE KÄRNTEN 

TRAININGSCAMP 

MIT MEERBLICK 

SPORTaktiv UND VALAMAR laden zum sonnigen „Einrollen“ 

ein! Von 14. bis 17. April organisieren wir in 

Istrien ein Rennradcamp, als perfektes Quartier dafür 

dient das ***Valamar Pinia Hotel in Porec. 

Rennradmodel 

gesucht! 

BIKE 

TRAINING / MATERIAL / TOUREN 

Bist du begeisterte Rennrad-Fahrerin, setzt 

du dich gern in Szene und legst du Wert auch 

aufs gute Aussehen, wenn du auf deiner 

Rennmaschine sitzt? Dann bist du genau richtig 

für diese Aktion: SPORTaktiv und Trek 

suchen das Rennrad-Fotomodel 2016! Trek 

stattet dich von Kopf bis Fuß mit Bontrager 

Produkten aus und organisiert einen professionellen 

Fotografen, der dich perfekt ins Bild 

rückt. Deine Fotos werden dann über die 

SPORTaktiv-Kommunikationsplattform gezeigt. 

Interessiert? Mehr Infos findest du auf 

sportaktiv.com 

FOTOS: Istriabike, Trek, Tour de Kärnten, Ruefa Reisen 

UNTER DER FÜHRUNG der Guides von IstriaBike 

werden drei Touren zwischen 80 und 12o km Länge, 

mit moderaten Höhenmetern und in verschiedenen 

Leistungsgruppen gefahren. 

IM TOPPREIS VON € 249,- IST INKLUDIERT: 3 Nächte/HP 

im Bikehotel Valamar Pinia (www.valamar. 

com/biking), Betreuung durch die Guides, tägliche 

Isodrinks und Energieriegel, Wäscheservice, und als 

Geschenke gibt’s ein BUFF-Tuch, ein Sixtus-Pflegeset 

und die Camperversicherung von Nürnberger. 

INFOS UND ANMELDUNG Tel. +385/52 465 140; 

per E-Mail: biking@valamar.com bzw: 

valamar.com/biking 


37

12 

Länder 

im 

BIKE 

Wintercheck 

38 


7 

1 

9 

5 

6 

8 

12 

2 3 

4 

10 

11 

AB IN DIE SONNE! Ganz egal, was der Winter bis Ostern in unseren 

Breiten noch im Talon hat – sonnigwarme Radtage werden wohl 

kaum dabei sein. Wer jetzt schon das Bike den Skiern vorziehen will, 

der muss – zumindest für eine Woche – auswandern. Wohin? Wir 

haben 12 Destinationen auf ihre Bike-Tauglichkeit getestet. 

TEXT: Thomas Polzer 


39

1 MALLORCA 

BALEAREN/SPANIEN 

Für MTB: Mallorca zählt zu den schönsten 

Bikespots des Planeten. Mit ihrer 

abwechslungsreichen und faszinierenden 

Landschaft bietet die größte Baleareninsel 

beste Voraussetzungen für 

wunderschöne Mountainbiketouren. 

Für Rennradler: Ein wahres Eldorado! 

Nicht umsonst kommen zehntausende 

Racer im Frühjahr zum Trainingslager 

auf die Mittelmeerinsel, die ideale Bedingungen 

bietet. Fernab vom Ballermann 

erwartet euch ein traumhafter 

Saisonstart. 

Touren: alle Schwierigkeitsgrade (gilt 

pauschal für alle 11 Destinationen) 

MTB-Karten und GPS: Mountainbikekarte 

Mallorca (Kartenset mit Nord + 

Süd-Blatt): Mountainbike-Routen in der 

Serra Tramuntana € 17,80. 

Anreise: 2 1/2 Stunden Direktflug ab 

Wien, ab € 150,– mit Airberlin, Niki etc. 

Klima: Temperatur-Schnitt Februar–April: 

15 bis 20° C, 6 bis 8 Sonnenstunden. 

Bike-Hotels: www.pabisabikes.com 

Sightseeing-Faktor: hoch – die ganze 

Insel ist voll von sehenswürdigen Städten, 

Naturparks. Und Palma ist top! 

Schau ins Netz: 

roxybikes.de 

tramuntanatours.com 

m-bike.com 

Tourismus-Infos: spain.info 

BIKE 

2 TENERIFFA 

KANAREN/SPANIEN 

Für MTB: Die extremen Höhenunterschiede 

und verschiedenen Klimazonen 

verleihen Teneriffa einen ganz speziellen 

MTB-Touch. Jede Tour wird zum echten 

Erlebnis – ob durch den Dschungel 

oder über Aschetrails. 

Für Rennradler: Ob unten im Tal oder 

rauf zum Fuß des Vulkans Teide: Teneriffa 

ist eine herausfordernde Spielwiese 

für Rennradfahrer. Nur im Süden und 

am Teide-Plateau sind flache Touren, 

ansonsten ist das Profil von vielen Ups 

and Downs, Schluchten, Serpentinen 

und vielen Steilpassagen geprägt. 

MTB-Karte und GPS: „Teneriffa: Die 

schönsten Küsten- und Bergwanderungen 

– 80 Touren“, mit GPS-Tracks 

Anreise: Täglich ab Wien, Flugzeit ab 

5 Stunden. Mit einem Stopp (und 8 Stunen) 

ab 380 €. 

Klima: Teneriffa ist eine Ganzjahres- 

Destination; Temperaturen im Schnitt 

Februar–April: 22 bis 25° C, 7 bis 9 Sonnenstunden. 

Sightseeing-Faktor: Die größte Sehenswürdigkeit 

ist sicher die Natur. 


bikeparktenerife.com 

bikepointtenerife.com/de/start 

mtb-active.com; bike-base.eu 

Tourismus-Infos: tourspain.es 

hallokanarischeinseln.com 

3 GRAN CANARIA 


Für MTB: Geboten werden unzählige 

Naturpisten und Trails in einer von Canyons 

und Hochebenen durchzogenen 

Landschaft. Bis zu 2.000 m hohe Berge 

fordern zwar eine gute Kondition, aber 

die Belohnung ist unvergesslich. 

Für Rennradler: Die sonnenverwöhnte 

Insel mit gut ausgebauten Straßen bietet 

sich als ideales Trainingslager für alle 

Rennradbegeisterten an. 

Karten/Literatur: MTB-Karte Gran 

Canaria – 25 MTB-Touren (amazon.de) 

€ 14,90; Rad- und Wanderkarte Gran 

Canaria sud; € 6,– 

Radverleih: free-motion.com 

cyclo-canaria.com 

Anreise: Direktflug ab Wien mit Flugzeit 

um die 5 Stunden. Mit einem Stopp (7 

Stunden) ab 360 €. 

Sightseeing-Faktor: Hauptstadt Las 

Palmas ist immer einen Besuch wert. 

Klima: Temperaturen Februar–April: 

22 bis 24° C, 7 bis 9 Sonnenstunden 

Bike-Hotels: Jede Menge mit einer sehr 

guten auf Radsportler abgestimmter Infrastruktur 


free-motion.com/gran-canaria/rennrad/ 

rennrad-urlaub 

cyclo-canaria.com 

Tourismus-Infos: tourspain.es 

ci7.net/gran_canaria 

ORTLIEB WATERPROOF: 

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Extra große, wasserdichte 

Fahrradtasche 

Händlerverzeichnis Österreich: www.funbike.at

FOTO: Scott Bikes 

4 LA PALMA 


Für MTB: Auch auf der nordwestlichsten 

Kanareninsel gibt es flowige Trails in 

hoher Dichte. Sie schlängeln sich durch 

Mondlandschaften, Lavahügel, Dschungel, 

Geröllhänge, Pinienwälder. 

Für Rennradler: Die vom Massentourismus 

verschonte kleine, bergige Kanareninsel 

ist auch ein erstklassiges Rennrad-Revier. 

Durch das Up and Down 

auch optimal für Intervalltraining. 

MTB-Karte: Supertrail Map La Palma, € 

16,90, 2014. 

GPS-Touren: Zahlreiche Touren als 

Tracks und Leihgeräte bei Bike’n’Fun. 

Verleih: Rennrad, MTB (Enduro, Fully für 

Singletrails, Allmountainbike), Trekking, 

E-Bikes – gibt’s alles auf der Insel. 

Anreise: Iberia fliegt täglich von Wien; 

Flugzeit ab 5 Stunden; mit einem Stopp 

(8 Stunden) ab 380 €. 

Klima: Auch hier gilt das typische Kanarenwetter: 

Temperaturen Februar–April: 

22 bis 25° C, 6 bis 8 Sonnenstunden; wenig 

Niederschlagsgefahr. 

Sightseeing-Faktor: Im Blickpunkt steht 

die großartige Natur und Landschaft. 


bike-station.de; bikenfun.de 

magic-bike-lapalma.com 

atlantic-cycling.de 

Infos Tourismus: tourspain.es 

hallokanarische inseln.com 

5 MADEIRA 

PORTUGAL 

Für MTB: Berge und Meer – eine unschlagbare 

Kombination. Dazu gibt’s 

wilde Natur, viele Vegetationszonen 

und speziell angelegte Freeride-Trails 

(etwa den „Vicious Path“). Vorsicht: 

Entdeckungstrips auf eigene Faust 

fallen wegen der rauen Topografie 

schwer. Anspruchsvolle, schnelle, steile 

Downhill-Abfahrten. 

Für Rennradler: Höhenmeter sammeln 

ist angesagt!Die Bergwelt Madeiras 

bietet die optimalen Trainingsstrecken 

für Alpenmarathons etc. Straßenverhältnisse 

sind unterschiedlich. 

MTB-Karten: Kompass-Wanderkarte 

1:50.000, € 8,95 Euro. Besser, aber 

nicht immer verfügbar: Madeira Tour 

and Trail super-durable Map, € 7,99. 

Anreise: ca. 4,5 Stunden Direktflug 

oder in 6 Stunden mit 1 Stopp, ab 

€ 250,–, mit easyjet, Tap Portugal. 


19 bis 21° C, 6 bis 9 Sonnenstunden; auf 

der Nordseite und in den Bergen kann 

es öfter regnen und nebelig sein. 

Sightseeing-Faktor: Tolle Natur, 

Hauptstadt Funchal sehenswert. 

Schau ins Netz: bikulture.com 

freeridemadeira.com 

madeira-bergziegen.de 

albanoaktiv.com 

Info Tourismus: visitportugal.com 

6 ANDALUSIEN 

SPANIEN 

Für MTB: Die englischen Downhill-Stars 

wie Steve Peat, Danny Hart etc. flüchten 

regelmäßig vor dem englischen Regen 

und Nebel zum Trainieren nach Andalusien. 

Die Trails sind anspruchsvoll, 

oft steinig und felsdurchsetzt; technisch 

schwierige Downhills. 

Für Rennradler: Andalusien ist die perfekte 

Region für Racer. Mitten in der 

atemberaubenden Landschaft gibt es 

viele Sportrouten für jedes Niveau. 

MTB-Karten und GPS: Mountain 

Bike Southern Spain – 27 MTB-Routes 

Around Malaga, Granada and the Sierra 

Nevada, € 25,90. 

Verleih: www.bike2malaga.com, www. 

biketoursmalaga.com 

Anreise: 3 1/4 Stunden Flug ab Wien, 

ab 216 € mit Airberlin, Niki etc. 

Klima: Temperaturen Februar–April: 18 

bis 22° C, 5 bis 7 Sonnenstunden; es regnet 

ganz selten. 

Sightseeing-Faktor: Alhambra, Sevilla, 

Cordoba, Alcazar und viele tolle Orte 

mehr – Andalusien hat zu viel zu bieten, 

um nur durchzuradeln. 


andalusienradreisen.com 

sierracycling.com 

http://roostdh.com 

thebikeshuttle.com 

Infos Tourismus: malagaturismo.com 

Sixtus SPORT. 

Equipment, 

das unter die 

Haut geht. 

Die Sport-Pflegeserie mit der höchsten 

Dosierung an naturreinen ätherischen Ölen. 

Wirkt vor, während und nach dem Sport. 

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7 FINALE LIGURE 

ITALIEN 

Für MTB: Gerade in der Off-Season hat 

die Region rund um den Ort Finale Ligure 

an der ligurischen Riviera besonders 

viel Charme. Die Trails sind einmalig in 

Europa – mit Klassikern wie dem flowigen 

„H-Trail“. Aber das MTB-Revier von 

Finale kann mehr als nur Freeride: Hier 

finden sich Touren für jeden Geschmack. 

MTB Karten und GPS: „Mountainbiken 

in Finale Ligure: 20 ausgewählte Touren“. 

Mit Roadbooks und GPS-Daten, 8 

Freeride-Specials, € 16,99. 

Bike-Hotels: alle Infos gesammelt 

auf finaleligure-bikeresort.com; 

Unterkünfte von Mitgliedern des Finale 

Ligure-Bike-Resorts haben sich perfekt 

auf Bike-Gäste eingestellt. 

Anreise: Flug von Wien (ein Stopp) in 

4,5 Stunden nach Genua, ab 175 €, 50 

Minuten Autofahrt; oder im Auto ca. 

1.000 km in 10 Stunden. 


bis 17° C, 5 bis 6 Sonnenstunden 

Sightseeing-Faktor: Die ligurische Küste 

und reizvolle Städtchen laden gerade 

in der Nebensaison zu Ausflügen ein. 

Genua ist immer einen Sidestep wert. 

Schau ins Netz: alle Infos auf 

finaleligure-bikeresort.com 

Info Tourismus: 

visitfinaleligure.at/de 

bikehotelsfinaleligure.it 

BIKE 

8 SIZILIEN 

ITALIEN 

Für MTB: Auf der größten Insel des Mittelmeeres 

kann man 365 Tage im Jahr 

freeriden. Hier ist ein Pauschalpaket die 

sinnigste Variante, um in kurzer Zeit die 

besten Trails zu fahren. Die Jungs von 

Tri-Ride-MTB haben sich auf Freeriding 

spezialisiert und kennen die besten Touren 

auf der Insel. Hauptsächlich Enduro-Abfahrten, 

aber auch Downhills. 

Rennrad: Von flachen Routen im Westen, 

Traumtouren im Südosten über die 

einsame Hügellandschaft im Inland bis 

hin zu alpinen Streckenprofilen im Norden 

und Nordosten – das Tourenpotenzial 

kennt für Rennradfahrer nur eine 

Grenze – die eigene Kondition! 

MTB-Karten und GPS: Mountainbiken 

auf Sizilien: 20 ausgewählte Touren, 

2005, € 16,90 

Bike-Hotels: www.italybikehotels.de 

Anreise: Flug ab Wien in zwei Stunden, 

ab € 160,-; Air Niki, Alitalia 



Sightseeing-Faktor: Vom Vulkan Ätna 

bis zu eindrucksvollen Denkmälern und 

Bauwerken: Sizilien wird nie langweilig. 

Schau ins Netz: www.tri-ridemtb.com 

Info Tourismus: italia.it/de/italienentdecken/sizilien.html 

sizilien-rad.de (Deutsche Bike Guides 

und Radverleih) 

9 KORSIKA 

FRANKREICH 

Für MTB: Korsika ist eine wilde Insel, 

die Trails verstecken sich und wollen 

entdeckt werden. In der Off-Season 

gibt sich Korsika besonders ungeschminkt 

und herb. Viele Restaurants 

und Hotels sind geschlossen – wo im 

Sommer der Bär steppt, findet man 

sich nun alleine wieder. Das muss man 

mögen, genau wie die meist sehr anspruchsvollen, 

oft verblockten Trails des 

Nordens. Im sanfteren Süden dagegen 

gibt’s mehr Trail-Flow und „getunte“ 

Abfahrten mit Jumps und Drops. 

MTB-Touren: mittel bis schwer; felsig, 

steinig, teils sehr technisch. 

MTB-Karten und GPS: Bike Guide: 

Korsika. 33 MTB-Touren. Höhenprofile. 

Karten und GPS-Tracks, 2015, € 19,90 

Bike-Verleih Süden: www.tex-racing.com 

www.fahrrad-korsika.com 

Anreise: Direktflug von Wien nach Calvi 

in 1 1/2 Stunden; Fly Niki, Air Berlin 

u. a., ab € 250,– 



Sightseeing-Faktor: Eindrucksvolle, 

ursprüngliche Städte wie Calvi, Bonicio, 

Corte und eine unvergleichliche 

Naturlandschaft – Korsika hinterlässt 

unvergessliche Eindrücke. 

Infos Tourismus: 

visit-corsica.com/de 

DIE BELIEBTESTE MTB RENNSERIE ÖSTERREICHS 

Challenge Termine 2016 

24.04. Graz/Stattegg, ST 

01.05. St. Veit an der Gölsen, NÖ 

07.05. Maria Lankowitz, ST 

15.05. Kleinzell, OÖ 

18.06. Pöllau, ST 

09.07. Bad Goisern, OÖ 


28.08. Krumbach, NÖ 

HAUPTGEWINN 

CENTURION 

BACKFIRE CARBON 3000.29 

Junior Challenge Termine 2016 



08.05. Maria Lankowitz, ST 

14.05. Kleinzell, OÖ 

19.06. Pöllau, ST 

10.07. Bad Goisern, OÖ 

14.08. Flachau, S 


27.08. Vorau, ST 

7.-9.10. Challenge Schlussveranstaltung in Obertraun, OÖ 

www.centurion-mountainbike-challenge.at 

Medienpartner 

www.sportaktiv.com

10 KRETA 

GRIECHENLAND 

Für MTB: Unzählige einsame Trails machen 

aus Kreta einen einzigartigen 

Mountainbike-Spot. Die griechische Insel 

bietet abwechslungsreiche Touren 

in den schönsten Gebirgs- und Küstenlandschaften. 

Für Rennradler: wundervolle Touren mit 

endlos langen Küstenstraßen und herrlichen 

Bergetappen, auch mit vielen verschlungenen 

Nebenstraßen durch Oliventäler 

und Pinienwälder. 

MTB-Karten und GPS: „Kreta: Die 

schönsten Küsten- und Bergwanderungen. 

60 Touren“. Mit GPS-Tracks. (Rother 

Wanderführer). 

Bike-Verleih: http://olympicbike.com 

Anreise: Flug von Wien nach Heraklion, 

Flugzeit 2 1/2 Stunden, ab € 110,– 


15 bis 19° C, 5 bis 8 Sonnenstunden. 

Sightseeing-Faktor: Der Palast von 

Knossos, die Festung Rethymnon, eindrucksvolle 

Ausgrabungen, ursprüngliche 

Ortschaften und natürlich die Samaria-Schlucht 

– Kreta hat auch abseits 

der Bikestrecken viel zu bieten. 

Schau ins Netz: martinbike.com 

http://olympicbike.com 

evergreen-tours.gr; bike-sportreisen.de 

crete-cycling.com 

Infos Tourismus: 

kreta-reise.info 

11 ZYPERN 

MITTELMEER 

Für MTB: Zypern hält für Mountainbiker 

einige Überraschungen parat. Seien es 

steile Anstiege, technische Abfahrten, 

flowige Trails oder gemütliche Küstenwege 

– für jeden ist etwas dabei! 

Für Rennradler: Ein vorzüglich ausgebautes 

Straßennetz (Achtung, auf Zypern 

fährt man links!), wenig Verkehr 

auf schönen Straßen im Hinterland sowie 

einmalige klimatische Bedingungen 

im Mittelmeerraum machen Zypern auch 

zur idealen Rennrad-Destination und 

perfekt für ein frühes Trainingslager. 

Bikeverleih: Zypernbike ist exklusiver 

Partner von Felt Bicycles – hier gibt es 

hochwertige Carbon-Rennräder und 

Mountainbikes. Info: zypernbike.de 

Bike-Hotels: zypernbike.de ist auch die 

erste Adresse bei der Hotelsuche. 

Anreise: Flug von Wien in ca. drei Stunden 

direkt mit Nike, Air Berlin, Austrian 

Airlines, ab ca. € 200,-. 

Klima: Zypern zählt zu den klimatisch 

gesündesten Regionen der Welt. Temperaturen 

Februar–April: 17 bis 23° C, 

7 bis 9 Sonnenstunden. 

Sightseeing-Faktor: Grandiose römische 

Ausgrabungen, wunderbare Klöster, 

tolle Strände – Zypern muss man 

unbedingt besichtigen. 

Schau ins Netz: zypernbike.de 

Infos Tourismus: visitcyprus.com 

12 ISRAEL 

NAHER OSTEN 

Für MTB: Israel entwickelt sich – trotz 

aller politischen Unruhen im Nahen Osten 

– zu einem echten Lieblingsland für 

MTB-Biker! Das Negev-Hochland und 

der Süden der bergigen Negev-Wüste 

gehören zu den schönsten und dramatischsten 

Landschaften Israels – hier 

warten viele Pisten und Trails, die großteils 

auch problemlos zu befahren sind. 

Ausdauer aber ist gefragt. 

Sicherheit: Ist in diesen Zeiten gerade 

im Nahen Osten natürlich stets ein großes 

Thema. Aktuell gilt für Israel Stufe 3 

– vor einer Reisebuchung ist jedenfalls 

das Sicherheitsrisiko mit dem Außenamt 

abzuklären. 

Bike-Verleih: www.ibike.co.il; www.ofun.co.il 

Anreise: Wien Tel Aviv, Direktflüge ca. 

3 1/2 Stunden, ab ca. € 200,-, Austrian 

Airlines. 


bis 23° C, 7 bis 11 Sonnenstunden. 

Sightseeing-Faktor: Einmal abgesehen 

von der Sicherheitsfrage – wer 

Israel bereist, wird Jerusalem und Co. 

kaum links liegen lassen. 


sababike.com, biketour.co.il 

geocities.com/jlipman.geo/isrbiketour/ 

jlguide.htm 

Infos Tourismus: bikeisrael.com 

abus.com 

FACE THE 

STORM 

ABUS IN-VIZZ ASCENT – DER EINZIGARTIGE 

FAHRRADHELM MIT INTEGRIERTEM UND 

VOLLVERSENKBAREM VISIER. FÜR SPORTIVE 

UND URBANE BIKER. 

GERMAN ENGINEERING. 

SINCE 1924.

BIKE 

EIN RAD 

GEHT AUF REISEN 

Wer eine der zuvor vorgestellten Winterdestinationen anfliegen will, der will 

wahrscheinlich auch das eigene Bike mitnehmen. Am Beispiel des „Evoc Bike Travel 

Bag Pro“ zeigen wir euch, wie ihr euer Rad gut geschützt transportieren könnt 

– und wie das mit dem Verpacken, den Kosten und dem Handgepäck ausschaut. 

1 

3 

44 


2 

1 WIE VERSTAUE ICH MEIN RAD? Dafür 

gibt es Produkte wie das „Evoc Bike Travel 

Bag Pro“ – sozusagen eine Reisetasche, 

in der das Bike vor allem im Flugzeug 

geschützt transportiert werden 

kann. Aber auch für alle, die mit dem 

Auto oder Zug verreisen und ihr Rad 

mitnehmen wollen, ist es eine ideale, 

platzsparende Lösung. 

WIE KOMPLIZIERT IST DAS EINPACKEN 

DES RADES? „Überhaupt nicht, das ist in 

ein paar Minuten erledigt“, verspricht 

Florian Pöllmann, „lediglich Lenker, Pedale 

und Räder müssen abgebaut werden“. 

Alle Einzelteile haben im Bag einen 

dafür speziell vorgesehenen Platz, 

wo sie unverrückbar und geschützt verstaut 

sind. 

HAT JEDES BIKE PLATZ? Mountainbikes 

und Rennräder passen unabhängig von 

der Laufrad- und Rahmengröße ausnahmslos 

ins Travel Bag. Zu beachten 

ist aber: Mountainbikes kommen einfach 

so ins Bag, aber für den Transport 

eines Triathlon- oder Rennrades benötigt 

man zusätzlich zum Bag den sogenannten 

„Road Bike Aluminium Stand“ 

oder den „Road Bike Adapter“, die 

von Evoc als Zubehör angeboten werden. 

„Keinen Platz haben allerdings 

Trekking räder mit Kotflügel und Gepäckträger 

– außer, man macht sich 

die Mühe, diese Teile zu demontieren“, 

weiß Florian Pöllmann. 

WIE GUT IST DAS BIKE IM BAG 

GESCHÜTZT? Man weiß ja, dass mit dem 

Fluggepäck beim Verladen nicht zimperlich 

umgegangen wird. Das Travel 

Bag ist aber so konzipiert, dass jedes 

Teil fest sitzt und nichts verrutschen 

kann. Die Außenhülle ist verstärkt, 

das fertig gepackte Gepäcksstück 

macht insgesamt einen massiven Eindruck. 

Trotzdem weiß Florian Pöllmann: 

„100-prozentigen Schutz gibt es nicht. 

Das ist allerdings bei allen Bike-Transportsystemen 

so. Es müsste beim Verladen 

oder Entladen allerdings schon 

Unvorhergesehenes passieren. Bei den 

üblichen Transportbedingungen erreicht 

das Bike auf jeden Fall unbeschadet 

sein Reiseziel – was bei meinen 

eigenen Reisen bislang immer der 

Fall war." 

4 WAS IST MIT DEM RESTLICHEN 

URLAUBSGEPÄCK? Eine ideale Ergänzung 

zum „Bike Travel Bag“ ist auf 

Flugreisen das „Evoc Terminal Bag“. 

Es besteht aus zwei Teilen: einen 40 

Liter-Trolley und einen 20-Liter-Rucksack, 

die zusammengezippt, aber auch 

getrennt benutzt werden können. Das 

Travelbag wird (in einem Stück) in der 

Regel von den Fluglinien als Handgepäck 

akzeptiert. „Nach dem Einsteigen 

im Flieger werden Trolley und Rucksack 

geteilt, dann passen beide Teile locker 

in die Ablage“, sagt Florian Pöllmann. 

Das Travel Bag reicht in Kombination mit 

dem Radbag normalerweise für Biker als 

Urlaubsgepäck locker aus. 

4 

FOTOS: Thomas Polzer, bikesports.at, Fischer 

2 MUSS MAN EXTRA-GEPÄCKKOSTEN 

BEZAHLEN? Das hängt von der Fluglinie 

ab. Das gepackte Bag mit Bike ist 

so kompakt, dass es (abgesehen von 

Billig-Airlines) sogar als normales Fluggepäck 

ohne Aufpreis eingecheckt 

werden kann, sofern die Gewichtsbeschränkungen 

(20 bis 23 kg) eingehalten 

werden. Es empfhielt sich aber, 

schon im Vorfeld die Transportbestimmungen 

zu checken. 

3 WAS MACHT MAN MIT HELM, SCHU- 

HEN & CO? Neben dem Bike kann das 

Bike Travel Bag auch noch einiges an 

Gepäck mit aufnehmen, zum Beispiel 

eben die sperrigen Teile Schuhe und 

Helm. 

Der Experte 

FLORIAN PÖLLMANN ist Juniorchef 

der Bike+Sports Handels 

GmbH. in Bad Goisern, Österreich-Importeur 

u. a. der Marke 

Evoc. Beruflich und privat nimmt 

Pöllmann mehrmals jährlich das 

eigene Bike auf Flugreisen mit. 

KONTAKT: 

WEB: bike-sports.at 

WAS KOSTET DIESES GEPÄCKSYSTEM? 

Das „Evoc Bike Travel Bag Pro“ kostet 

€ 550,–, das „Terminal Bag“ (Trolley 

mit Rucksack) € 230,–. Das klingt zwar 

nach einer größeren Investition – andererseits 

kann man nicht nur auf sein 

vertrautes Bike im Urlaub zurückgreifen, 

sondern sich auch die Leihgebühr 

sparen, die sich bei häufigem Verreisen 

summiert. 

ALLE INFOS: 

evocsports.com 


45

BIKE 

SAISONSTART 

IM SÜDEN 

Nach der erfolgreichen „Vier-Tage-Premiere“ im Vorjahr freuen sich 

Genuss- wie Wettkampfradler auch heuer wieder auf das abwechslungsreiche 

Bike-Opening „Anradeln“ von 7. bis 10. April in Bad Radkersburg. 

Früher hinaus in die Natur und 

früher das Radeln genießen! Unter 

diesem Motto treffen sich 

auch heuer wieder die Fahrrad-Fans 

von 7. bis 10. April in Bad Radkersburg 

an der steirisch-slowenischen Grenze. 

Erst im vergangenen Jahr wurde „Anradeln“, 

seines Zeichens traditionsreiches 

Bike-Opening in Österreichs sonningster 

und erlebnisreichster 

Radregion, erfolgreich zum Vier-Tage- 

Event ausgeweitet, und auch heuer 

wartet wieder ein vielseitiges Programm 

auf Familien, Genussradler 

und Sportskanonen. 

So haben ehrgeizige Wettkämpfer 

ab 7. April wieder die Chance, beim 

gemeinsamen Trainingscamp viele 

gute Tipps von Ultracycling- Europameister 

Edi Fuchs zu bekommen 

(siehe rechts). Unter der Leitung des 

Radkersburgers sowie Ex-Triathletin 

Sabine Willgosch und Bikefitting-Experten 

Andreas Knapp warten vier 

aufbauende Touren mit anschließendem 

Relaxen in der Parktherme. Für 

Material-Cracks gibt es zudem Profi-Tipps 

zu den Themen Service sowie 

Bikefitting und einen Neuheitentest. 

Wer es etwas gemütlicher angehen 

will, startet die neue Bikesaison 

am Freitag, dem 8. April, mit der 

„Anradeln“-Warm-up-Party beim 

„Sattel-Fest“ im Zehnerhaus. Hier erwarten 

Besucher neben kulinarischen 

Köstlichkeiten und Livemusik 

die „Bike-Expo“ inklusive spektakulärer 

Stuntshow, einer Ausstellung historischer 

Fahrräder und Modenschau. 

GEMEINSAM RADELN 

Am Samstag steht das eigentliche 

„Anradeln“ am Programm. Ab 11:30 

Uhr treffen sich am Bad Radkersburger 

Hauptplatz über 1.000 Radsportbegeisterte 

mit Mountainbikes, 

Rennrädern, E-Bikes oder Dreirädern 

– jede(r) ist herzlich willkommen und 

FOTOS: Anradeln Bad Radkersburg, kk 

46 


Im April treffen 

sich wieder 

Mountain biker, 

Renn- und Tourenradler 

zum 

lockeren Saisonstart 

im 

süd steirischen 

Bad Radkersburg. 

Eines der 

Highlights: das 

Rennrad-Camp 

mit Ultra-Europameister 

Edi 

Fuchs (re. u.). 

Entspannungstage 

Frühling 

Zeitraum: 1. April bis 31. Mai 2016 

Inkludiert sind: 

• 4 Tage/3 Nächte mit Frühstück 

• 2 Tage Eintritt in die Parktherme oder 

tägl. Benutzung der hoteleigenen 

Badelandschaft und Sauna 

• 1 Entspannungsmassage mit Holundersamenöl 

(25 Min.) 

• Bärlauchnudeln zum Mitnehmen 

PREIS: ab € 229,– im Vier-Sterne-Hotel; 

ab € 139,80 im Privatzimmer 

Buschenschank Radeln 

Zeitraum: 1. April bis 31. Oktober 2016 


• 4 Tage/3 Nächte mit Frühstück 

• 1 Abendeintritt in die Parktherme 

• 1 Radkarte 

• 1 Jause im Buschenschank 

PREIS: ab € 196,– im Vier-Sterne-Hotel; 

ab € 89,40 im Privatzimmer 

für jeden gibt es die passende Tour, 

um genussvoll in die Frühjahrssaison 

zu starten. Zudem erhalten alle Teilnehmer 

ein Präsent und eine 3-Stunden-Karte 

für die Parktherme. 

Zu Ende geht dieses tolle Radwochenende 

dann beim „Ausradeln“ mit 

drei spannenden Touren durch die Genuss-Region 

(siehe rechts), danach 

trifft man sich bei heimischen Spezialitäten 

zum geselligen Ausklang. 

AB IN DEN SÜDEN 

Für alle, die an diesem (verlängerten) 

Bike-Wochenende verhindert sind, 

lohnt sich ein Besuch der Thermenregion 

Bad Radkersburg zu einem anderen 

Zeitpunkt trotzdem, finden Hobbyradler 

hier im Grenzland doch die 

ganze Radsaison über ein spannendes 

Betätigungsfeld zwischen grünen 

Weinbergen, bissigen Hügeln und romantischen 

Auen zum Genießen. 

Anradeln 2016 in 

Bad Radkersburg 

Rad-Opening in der Steiermark 

PROGRAMM: 

Fr., 8. April: „Sattel-Fest“ 

Warm-up-Party mit Modenschau, 

regionaler Kulinarik, Live-Musik und 

Bike-Expo im Zehnerhaus. 

Sa., 9. April: „Anradeln“ 

„Panorama-Tour“ mit Edi Fuchs (75 km), 

„Genuss-Tour“ (50 km), Familien-Tour“ 

(15 km), „Mountainbike-Tour“ und „Altstadtrundfahrt“ 

(8 km) 

So., 10. April: „Ausradeln“ 

Genuss-Regions-Tour (20 km), Aktiv-Tour 

(35 km) und Sport-Tour mit Edi Fuchs (60 

km) ab 9:00 Uhr. 

ALLE INFOS: 

Gästeinfo TVB Region Bad Radkersburg 

Tel.: 0 34 76/25 45 

E-Mail: info@badradkersburg.at 

badradkersburg.at/ 

anradeln.html 

#anradeln2016 

Rennradcamp 

mit Edi Fuchs 

Trainieren mit Ultracycling- 

Europameister Edi Fuchs 

Termin: Do., 7. April bis So., 10. April 


• 4 Tage/3 Nächte mit Frühstück im 

SPORTaktiv-Hotel Garni Toscanina 

• täglich geführte Rennradtouren in 

zwei Leistungsgruppen mit Edi Fuchs 

(Bild oben) und Guides 

• sportspezifisches Lunch-Paket und 

reichhaltiges Abendbuffet 

• Tipps fürs Bikefitting und tägliches 

Mechaniker-Service 

• Materialtest von Carbon-Laufrädern 

• Regeneration in der Parktherme an 

allen 4 Tagen 

PREIS: ab € 375,– im DZ inkl. HP; 

ab € 435,– im EZ inkl. HP 

Info und Buchung: Gästeinfo 

Bad Radkersburg, Tel.: 0 34 76/25 45 

E-Mail: info@badradkersburg.at 

badradkersburg.at 

Nr. 1; Februar / März 2015 

47

BIKE 

FRÜHE TOUR FÜR 

STARKE WADELN 

UND WAS MACHEN DIE, die nicht zum „Sonnenradeln“ wegfliegen? 

Die sitzen das eben aus, bis es bei uns mit Ausfahren klappt. Zum „Zeitverkürzen“ 

haben unsere „2 auf Tour“ gleich einen heißen Tipp für die 

erste Mehrtagesfahrt: am Drautalradweg durch drei Länder. 

Der Drautalradweg (auch 

Drauradweg genannt) ist ja 

ein bisschen mystisch angehaucht. 

Ist er nun gut ausgebaut? 

Ein rundum gemütlicher Flussradweg 

oder zwischendurch doch 

schwierig zu fahren? Was braucht es 

an Material, an Verpflegung? 

Wir können das alles hier aufklären, 

dafür haben wir ja diese Tour im 

letzten Frühjahr getestet. Aber alles 

schön der Reihe nach – nur noch soviel 

vorweg: Einfach ist er nicht, der 

Drau(tal)radweg, vor allem, wenn 

man lange Etappen plant und den 

ganzen Radweg von Toblach bis Marburg 

befährt. Und trotzdem: Diese 

Tour ist nur zu empfehlen! Ein Abenteuer, 

für das man bloß nicht das beste 

Rad nimmt, sondern das richtige ... 

Los geht es für uns mit dem Zug 

aus Graz, wir fahren bis Toblach, wo 

uns nicht gerade einladendes Wetter 

empfängt. Da die erste Etappe aber 

nur bis Lienz geplant ist (knapp 50 

km), sind wir zuversichtlich. Auch beruhigend: 

Die Strecke führt entlang 

der Eisenbahn – man kann also „umsteigen“, 

sollte der Himmel alle 

Schleusen öffnen! 

Der Teil zwischen Toblach und 

Lienz ist übrigens der älteste des Radweges 

(R1 heißt er offiziell), was be- 

FOTOS: Erika König & Christian Felner 

TEXT: Erika König & Christian Felner 

48 


deutet, dass er am besten ausgebaut 

ist. In leichtem Gefälle geht es neben 

Drau und Bahn dahin – hier fühlen 

sich sicher auch Familien wohl. 

Asphaltuntergrund sorgt zudem dafür, 

dass das abendliche Radputzen 

ganz kurz gehalten werden kann. 

SAUBER BIS NACH VILLACH 

Für Tag 2 nehmen wir uns die 118 km 

bis Villach vor, also geht es zeitig los. 

Der erste Teil der Etappe führt direkt 

am Fluss entlang aus Lienz hinaus 

und am linken Drauufer weiter. Die 

Beschilderung lässt keine Zweifel aufkommen, 

ab nun muss man allerdings 

auch mit großen Anteilen Kies- bzw. 

Schotterwegen rechnen. Bei Schlechtwetter 

darf man sich daher auf ordentliche 

Schlammpackungen einstellen 

– bei Sonnenschein geht’s aber sauber 

dahin. 

Osttirol und die Dolomiten sind 

bald (imposante) Geschichte und in 

Nikolsdorf wechselt der Weg auf das 

rechte Ufer und hinein in schöne 

Waldabschnitte. Weiter geht’s bis 

zum nächsten großen Stopp: Oberdrauburg. 

Von dort schlängelt sich der 

Radweg über Forststraßen und durch 

Wälder in malerischer Landschaft bis 

Greifenburg. Vorbei an Renaissancebauten 

und Teurnia, einer römischen 

Ausgrabung, führt der nächste Abschnitt 

auf knapp 38 km entlang der 

Drau bis ins Zwischenziel Spittal (mit 

Stopp beim Schloss Porcia) – der letzte 

Tagesabschnitt bis Villach kann mit 

wunderbarer Landschaft und kleinen 

Highlights wie dem Museum Carantana, 

der frühchristlichen Kirche bei 

Molzbichl und schließlich den warmen 

Quellen von Villach aufwarten. 

Der Radweg ist hier wirklich gut 

ausgebaut und beschildert. Außerdem 

verläuft er meist direkt am Flussufer 

und ist daher steigungsfrei. 

Wir übernachten mitten in Villach 

und genießen noch das schon 

südliche Flair der Stadt. Eine ordentliche 

Stärkung, bevor es tags darauf auf 

den abwechslungsreichen dritten Abschnitt 

von Villach nach Lavamünd 

geht, ist jedenfalls zu empfehlen. 

ES GEHT RAUF UND RUNTER 

Tag 3 bedeutet wieder über 100 km – 

am Ende werden es nochmals genau 

118 km. Jetzt geht es in die Reichweite 

ON TOUR 

SERIE 

Die 2 auf Tour 

ERIKA KÖNIG und CHRISTIAN FELNER 

sind begeisterte Freizeit biker, radeln 

gemeinsam von Wien und Graz aus im 

Jahr ca. 6.000 km – und lassen hier die 

SPORT aktiv-Leser in ihrem „Radtagebuch“ 

mitlesen. 

INFO/KONTAKT: 

Erika König und Christian Felner; 

E-Mail: erika_koenig@a1.net 

der großen Kärntner Seen – je nach 

Lust, Laune und Kraft können durchaus 

Abstecher zum Wörthersee oder 

Faaker See eingebaut werden. Wer lieber 

in der Geschichte stöbert: Bei Rosegg 

wären hallstattzeitliche Gräber zu 

besichtigen! 

Der Radweg führt nun meist auf 

Dammwegen durch das Rosental, wo 

Felsen, Burgen und Seen für (optische) 

Abwechslung sorgen. Ab Ferlach 

führt der Drautalradweg dann etwas 

weiter vom Ufer weg, da waldreiche 

Hänge steil zur Drau abfallen. Auch 

ein paar Höhenmeter sind dabei zu 

überwinden und (durchwegs 

verkehrs arme) Straßen zu passieren. 

Highlights auf dieser Strecke sind 

die Jauntalbrücke (wem sagt Bungee-Jumping 

was?) und die Hängebrücke 

St. Luzia. Nicht ganz Schwindelfreien 

kann es beim Drüberradeln 

schon ein bisschen mulmig werden! 

Drau(tal)radweg 

von Toblach (I) bis Marburg (bzw. 

Graz) in 4 (bzw. 5) Tagesetappen; gesamt 

370 km (bzw. 440 km) 

TAGESTOUREN zwischen 50 und 120 km 

BESTE REISEZEIT: Frühjahr bis Herbst 

ANREISE: per Zug ab Graz bis Toblach 

BIKELINEFÜHRER: „Drautalradweg“ und 

Radkarten vor Ort 

AUSSTIEG IN LAVAMÜND 

Erstes Urteil: Der Drautalradweg in 

Italien und Kärnten ist auch für Familien 

mit Kindern geeignet – die Etappen 

können auch kurz gestaltet werden 

(etwa 40 bis 50 Tageskilometer) 

und es warten jede Menge Attraktionen 

– die Kärntner Seen, Ausgrabungen, 

Tierpark Rosegg, Naturerlebnisdorf 

Rosental, Büchsenmacher- und 

Jagdmuseum in Ferlach, das Tipiland 

mit der Schiffsanlegestelle „Arche 

Noah“ und vieles mehr. Fad wird es 

auch den Kids sicher nicht auf dieser 

Tour. Für die meisten Drautalradler 

ist jedenfalls in Lavamünd Schluss – 

von dort fährt man dann noch 10 km 

am R10 bis St. Paul, von wo der Zug retour 

nach Klagenfurt führt. 

IN SLOWENIEN WIRD’S HOLPRIG 

Wir nehmen aber schon noch den slowenischen 

Teil unter die Räder – und 

der ist dann auf seinen 80 km bis Marburg 

durchaus „pfeffrig“: Die Straßen 

sind bröckeliger Asphalt, die Steigungen 

bis 18% (es gibt deren viele!) und 

die Beschilderung „gewöhnungsbedürftig“. 

Man fährt auch nicht auf einem 

Radweg, sondern auf (verkehrsarmen) 

Straßen, weg von der Drau. 

Erst vor Marburg geht’s dann wieder 

an den Fluss. 

Hier in der Draustadt endet offiziell 

der Drauradweg – man kann ihn 

aber auch noch weiter bis Ptuj fahren. 

Wir beschließen jedoch, in Marburg 

zu übernachten und tags darauf direkt 

die 70 km retour nach Graz zu radeln. 

Da gibt es ab Marburg zwei Möglichkeiten, 

um zur Grenze nach 

Spielfeld zu gelangen: Wer über die 

alte Bundesstraße fahren will, muss 

über den großen Kreisverkehr und 

dort die zweite Ausfahrt nehmen! 

Wer in Marburg aber dem ersten 

Schild nach „Avstrija“ folgt, kommt – 

wie wir es machen –über die Weinberge 

(inklusive Kletterpartie) nach 

Spielfeld. Dort fädeln wir uns auf den 

Murradweg ein und cruisen heim 

nach Graz. 150 Tageskilometer. 

Bleibt noch die Schlussbilanz: 

Der Drautalradweg ist eine wunderschöne 

Radtour, für die man aber doch 

die erste längere Schönwetterperiode 

im Frühjahr abwarten sollte. Und 

zum Saisonstart vielleicht doch schon 

bei Lavamünd aussteigt ... 


49

FLYER, SPORTaktiv UND DAS NARZISSENHOTEL BAD AUSSEE 

20 SPORTaktiv-Leser/-innen werden 

mit uns im Mai durch die wildromantische 

Landschaft um den 

Loser im Ausseerland Salzkammergut 

radeln. Das Narzissen hotel 

Bad Aussee, Flyer und weitere 

Sponsoren machen es möglich. 

MIT DEM 

E-MOUNTAINBIKE 

IN DIE BERGE 

Das Ausseerland-Salzkammergut ist die fantastische Kulisse für das erste SPORTaktiv- 

E-Bike-Camp von 19.–22. Mai 2016: 20 Leser/-innen können gemeinsam mit Bikeguides 

in die Welt der Flyer E-Mountainbikes eintauchen – und die Bikestrecken rund um unsere 

Top-Unterkunft, das Vier-Sterne-Narzissenhotel Bad Aussee erkunden. 

Einst belächelt, weisen E-Mountainbikes 

heute enorme Zuwachsraten 

auf. Auch „g’standene“ 

Biker fragen sich mittlerweile, 

wie sich wohl das Geländeradeln mit 

einem Pedelec anfühlt. 

Der durchaus stolze Preis dieser 

Räder spricht freilich nicht gerade 

dafür, sich so ein Gefährt einfach so 

„aufs Geratewohl“ zuzulegen. Die 

weit bessere Variante ist es, einmal 

ein paar Tage lang mit einem Leihbike 

auf Tour zu gehen. 

Genau das ermöglichen wir 20 Leserinnen 

und Lesern auf unserem 

neuen, 2016 in dieser Form erstmals 

durchgeführten E-Bike-Camp, das 

von 19.–22. Mai über die Bühne geht. 

DAS ERWARTET DICH IM CAMP 

Die Zutaten für dieses viertägige 

Camp sind jedenfalls vom Feinsten: 

• Gefahren wird auf hochwertigen 

„E-MTBs Uproc3“ der Schweizer 

E-Bike-Schmiede Flyer. 

• Ausgangsbasis für die Touren ist das 

neue, mitten in der Natur gelegene 

Narzissenhotel Bad Aussee. 

• Die Touren führen gemeinsam mit 

Guides des Hotels auf Mountainbikestrecken 

in die wunderschöne Umgebung 

des Ausseerland-Salzkammerguts 

– z. B. auf die Viehbergalm oder 

den Loser. 

• Highlight ist die Premierenbefahrung 

der neuen E-MTB-Strecke der 

Salzkammergut Trophy 2016. Übrigens, 

auch das ist ein Indiz des E-MTB- 

Booms, wenn Österreichs Mountainbike-Topevent 

erstmals auch eine 

E-Bike-Klasse ausschreibt. 

• Zum Relaxen nach der Tour geht es 

direkt ins Narzissenbad, das an das 

Hotel angeschlossen ist. 

Ein Hinweis noch zur Camp-Zielgruppe: 

Der technische und konditionelle 

Anspruch ans E-Mountainbiken 

sollte nicht unterschätzt werden. Andererseits 

soll aber das stressfreie, gemeinsame 

Biken in einer netten Gruppe 

absolut im Vordergrund stehen. 

Wer sich angesprochen fühlt – rechts 

im Kasten stehen alle Details zum 

Camp und zur Anmeldung. Die 

Schnellsten 20 kommen zum Zug! 

FOTOS: Steieramrk Tourimus/Loser/Bigshot.at, Narzissenhotel, Hersteller

LADEN EIN: 

E-Moutainbike Camp 2016 

Termin: 19. bis 22. Mai 2016 

DER SPEZIALPREIS FÜR 

DAS EXKLUSIVE CAMP: € 378,– 

IM PREIS SIND INKLUDIERT: 

• 3 Nächte mit Halbpension im Narzissenhotel 

Bad Aussee 

• 3 geführte Touren im Ausseerland-Salzkammergut 

mit Bike Guides des Narzissenhotels 

sowie Betreuung durch SPORTaktiv 

• Lunch-Paket 

• Erstbefahrung der neuen E-MTB Strecke 

der Salzkammergut Trophy 2016 

• Relaxen im Narzissenbad Bad Aussee 

UNSER „STÜTZPUNKT“ IST DAS 

NARZISSENHOTEL**** BAD AUSSEE 

Das neue Tophotel gehört zur Familie der 

SPORTaktiv-Hotels und liegt mitten in der 

Bergwelt von Bad Aussee. Hotelgäste können 

das angeschlossene Narzissenbad uneingeschränkt 

nutzen. 

DIE AUSSTATTUNG: 

DAS BEKOMMST DU GESCHENKT: 

• 1 ABUS-Spiralkabelschloss 

• Gonso-Biketrikot und -Socken 

• SPORTaktiv-Camp-Versicherung 

der NÜRNBERGER für drei Tage 

• CHIBA-BioXCell-Tour MTB-Handschuhe 

• 1 Dose Panaceo Sport 

DAS 

ANGEBOT: 

Vier Tage/drei Nächte 

mit exklusiven 

Geschenken und 

Leih-Bike von Flyer 

gibt es um 

€ 378,– 

INFOS UND BUCHUNG: 

Narzissenhotel**** 

Pötschenstr. 172 

A-8990 Bad Aussee / Reitern 

Tel. 0 36 22/553 00-200 

E-Mail: info@narzissenhotel.at 

Web: narzissenhotel.at 

Alle Infos: www.sportaktiv.com 

DAS BEKOMMST DU AUF LEIHBASIS: 

EIN E-MOUNTAINBIKE FLYER UPROC3

BIKE 

FIT FÜR 

DEN SATTEL 

KONDITION IST NICHT ALLES: Um im Frühjahr topfit in die neue Saison 

zu starten, müssen Hobbyradler schon jetzt an einer starken Muskulatur 

arbeiten. Die Lösung ist einfach: Mario Nerad von VIBES FITNESS®- Graz 

hat hier fünf Übungen für ein effektives Krafttraining zusammengestellt. 

WICHTIG: UM EINE SPÜRBARE KRÄFTIGUNG 

ZU ERZIELEN, SOLLTE DIESES FIT-PROGRAMM 

SECHS WOCHEN UND ZUMINDEST ZWEIMAL 

PRO WOCHE DURCHGEFÜHRT WERDEN. 

PLANK ALTERNATIV LEG LIFT: 

Der Plank ist eine sehr beliebte, aber leider auch etwas langweilige 

Übung. Deswegen fügen wir eine kleine Bewegung hinzu. 

AUSFÜHRUNG: Begib dich in einen Unterarm-Stütz, der Rücken 

bleibt gerade, der Körper wird angespannt. Hebe nun abwechselnd 

einen Fuß mit gestrecktem Bein ein paar Zentimeter vom 

Boden weg, ohne die Körperspannung zu vernachlässigen. 

UMFANG: 3 Sätze á 15-20 Wiederholungen pro Bein. 

PAUSE SQUAT: Damit wird fast die gesamte 

Beinmuskulatur trainiert und gleichzeitig 

durch eine korrekte Ausführung die 

Rumpfmuskulatur stabilisierend mit eingebunden. 

AUSFÜHRUNG: Schulterbreiter Stand, 

Füße leicht nach außen gedreht. Die Beine 

beugen, bis die Oberschenkel parallel 

zum Boden stehen. Dabei das Gewicht 

auf die gesamte Fußfläche gleichmäßig 

verteilen, die Knie eher nach außen drücken 

und einen geraden Rücken über die 

gesamte Bewegung halten. Startposition 

ist in der Beuge: Diese Position 1 bis 2 

Sek. halten, in einer Bewegung aufstehen 

und gleich wieder die Beine beugen und 

diese Position wieder 1 bis 2 Sek. halten. 

Je länger, desto besser. Wenn die untere 

Position nicht eingenommen werden 

kann: Mit Hilfe einiger Bücher die Ferse 

leicht erhöhen, um die Mobilität des 

Sprunggelenks etwas auszutricksen. 

UMFANG: 3 Sätze á 12-14 Wdh. 

REGULAR PUSHUP (unten): Der Liegestütz 

ist eine der besten Übungen, um viele Muskeln 

gleichzeitig zu kräftigen. Er dient auch 

zur Sturzprävention und fürs Rumpftraining. 

Es gibt unzählige Variationen – hier gilt es 

aber, den ganz normalen Push-up zu meistern. 

AUSFÜHRUNG: Beine gestreckt, Hände flach 

auf dem Boden, Finger zeigen nach vorne 

und der Blick geht zu den Fingern. Gesäß, 

Oberschenkel, Bauch fest anspannen und 

die Arme beugen. Den Körper in kompletter 

Spannung knapp über den Boden absenken. 

Ellbogen zeigen nach hinten und sind 

eng am Körper. Beim Ausatmen die Arme 

wieder strecken und den Körper unter Spannung 

wieder in die Ausgangsposition bringen. 

Alternativ kann man auch abknien, um 

den Hebel zu verringern. Wichtig ist aber 

stets, dass Knie, Hüfte und Schulter auf einer 

Linie bleiben. 

UMFANG: 3 Sätze á 10-14 Wdh. 

52 


SLIDING LEG CURL: So stärkst du deine Bein- Bizeps 

und gleichzeitig praktisch deine gesamte 

Körperrückseite. Das garantiert dir einen „runden 

Tritt“. Was du benötigst, ist ein glatter Boden 

und ein kleines Handtuch. 

AUSFÜHRUNG: Das Handtuch zusammengefaltet 

unter die Fersen legen, dann begibst du 

dich in Rückenlage. Grundspannung erzeugen, 

Becken leicht anheben und Beine leicht beugen. 

Nun die Fersen langsam zum Gesäß ziehen 

und gleichzeitig das Becken heben. Danach die 

Fersen wieder langsam zurück zum Ausgangspunkt. 

Kniegelenk, Hüftgelenk und Schultergelenk 

sollten während der gesamten Übungsausführung 

in einer Linie bleiben. 

UMFANG: 3 Sätze a 12-14Wdh. 

FOTOS: Thomas Polzer; Partner: vibes-fitness.at 

SINGLE LEG LOWERING: Egal, ob man mit beiden Beinen 

in der Luft startet und ein Bein absenkt, oder ob 

die Beine erst am Boden ausgestreckt sind und eines 

gehoben wird – in beiden Fällen werden wieder Hüftbeuger 

und die unteren Bauchmuskeln gefordert. 

AUSFÜHRUNG: Das kontrollierte Heben bzw. Senken 

nicht mit Schwung, sondern bewusst langsam ausführen. 

Die Lendenwirbelsäule dabei nicht in den Boden 

drücken, sondern über die gesamte Bewegungsausführung 

die natürliche Rückenkrümmung halten. Die 

seitlichen Arme sorgen, wenn nötig, für Balance. 

UMFANG: 3 Sätze à 12-14 Wdh. pro Bein. 

RADTEAM 

Schilcherland 

RADMARATHON 

lannach 

SO, 29. Mai 2016 

Achtung! 

FrühbucherbOnuS 

Strecke B: 76,08 km/~1.197 Hm „Edi Fuchs CLASSIC“ 

(ab 16 Jahren) MIT Chip-Zeitnehmung 

zusätzlich Consul-Cup-Wertung 

Strecke C: 152,16 km/~2.394 Hm „Edi Fuchs EXTREME“ 

(ab 18 Jahren) MIT Chip-Zeitnehmung 

NEU 2016: MANNSCHAFTSwERTUNg für Vereine, Firmen oder Freunde 

4 Radfahrer bilden ein Team, wobei die 3 Schnellsten offiziell gewertet 

werden! Das Team kann sich beliebig zusammensetzen (m, w, mixed). 

Jedes Teammitglied wird automatisch auch als Einzelstarter gewertet! 

gANzTägIgE BIKE-EXPO 

Anmeldung und Infos: www.radteamlannach.at 


53

BIKE 

KÄRNTENS GRENZENLOSE 

MOUNTAINBIKE-ARENA 

Im Südwesten Kärntens, in den beiden Urlaubsdestinationen Nassfeld-Pressegger See 

und Naturpark Weissensee, fahren Mountainbiker auf 950 Kilometern Wegen ab. 

Die Berge, zwei Seen, viel Sonne 

und die Möglichkeit, einfach 

ins Nachbarland hinüberzuwechseln: 

Ist der Schnee geschmolzen, 

dann sind die Kärntner Urlaubsdestinationen 

Nassfeld-Pressegger See und 

Naturpark Weissensee Topdestinationen 

für Mountainbiker. Gleichzeitig 

haben beide – trotz gemeinsamen 950 

Kilometern Bikestrecken – noch so etwas 

wie Geheimtipp-Charakter. 

RÜBER NACH „BELLA ITALIA“ 

Im Winter gehört das Nassfeld zu den 

besten Skigebieten Österreichs – nach 

Ende der Wintersaison tut sich dort 

eine Mountainbike-Arena mit 800 km 

Bikewegen auf. Ein besonderer Reiz 

ist die Nähe zu Italien und zu Slowenien 

– grenzüberschreitende Touren zu 

den Nachbarn sind sozusagen eine 

„lokale Spezialität“. 

Eine Toptour für Geübte führt 

über den „Malurch“ auf historischen 

Pfaden ins italienische Pontebba, wo 

Pizza und Cappuccino warten. Den 

Ausgangspunkt auf der Madritschen 

erreicht man per Bergbahn. Dort 

heißt es „Sattel absenken“ – es geht zunächst 

auf herrlichen Trails abwärts. 

Ist der Fuß des Malurch erreicht, ist 

Muskelkraft gefragt. Der Weg führt 

nun über abwechslungsreiche, teils 

verwinkelte Pfade, ab und zu ist das 

Bike sogar zu schultern. Für die Mühe 

wird man mit einer herrlichen Bergwelt 

und Traumausblicken belohnt. 

Tipp: Es lohnt sich, für diese Tour einen 

heimischen Guide zu engagieren. 

Insgesamt gilt für Biker in der Region 

Nassfeld-Pressegger See: Für alle 

Kontakt und Buchung 

INFO & SERVICECENTER 

NASSFELD-PRESSEGGER SEE 

Tel. 0 42 82/82 41 

info@nassfeld.at, nassfeld.at 

WEISSENSEE INFORMATION 

Tel. 0 47 13/22 20 

info@weissensee.com 

weissensee.com 

Könner- und Konditionsstufen gibt es 

ideale Wege. Wer es am liebsten 

downhill mag, für den ist der Lift & 

Bike Giro erste Wahl: Rauf mit der Kabinenbahn 

Millennium-Express, 

dann warten 11,7 Bergab-Kilometer. 

MITTEN REIN INS NATURIDYLL 

Eine andere, aber nicht minder reizvolle 

Charakteristik für Biker weist 

die Nachbarregion am Weissensee 

auf. Vom Seeufer weg führen 11 Bikestrecken 

mit 150 km Gesamtlänge in 

die Bergidylle. Der See gilt als reinster 

Badesee Österreichs, die ganze Region 

ist Naturpark. Trotzdem kommen 

nicht nur „naturverliebte“, sondern 

auch technikorientierte Biker, die auf 

anspruchsvolle Trails abfahren, voll 

auf ihre Kosten. 

In dieser Region findet 2016 wieder 

das SPORTaktiv-Mountain bike- 

Camp statt – alles Wissenswerte 

übers Camp und noch einiges über die 

Vorzüge der Bikeregion liest du gleich 

hier auf der rechten Seite! 

FOTOS: © nassfeld.at / © weissensee.com 

54 


SPORTaktiv UND NATURPARK WEISSENSEE LADEN EIN: 

KOMM IN UNSER 

MOUNTAINBIKE-CAMP 

Am Ufer des Weissensees starten 150 km feinste Mountainbikestrecken. Gemeinsam mit 

25 Leserinnen und Lesern nehmen wir auch 2016 wieder die besten davon unter die Räder. 

SPORTaktiv-MTB-Camps 2016 

Termin 1: 13. bis 16. Mai 

Termin 2: 26. bis 29. Mai 

in Weissensee/Kärnten 

PROGRAMM: 

• 3 geführte MTB-Tagestouren rund um den Weissensee 

• 3- bis 5-stündige Ausfahrten in drei Leistungsgruppen 

• Fahrtechniktraining mit Profiguides 

ZIELGRUPPE: begeisterte Mountainbiker 

aller Leistungsgruppen 

TEILNEHMER: maximal 25 

DAS 

ANGEBOT: 

3 Übernachtungen mit 

Halbpension, 3 geführte 

MTB-Touren und Testmöglichkeit 

von BMCund 

Scott-Bikes um 

€ 255,– 

Ein traumhafter Seeblick, wie er am Bild zu sehen 

ist, tut sich beim Biken rund um den 

Weissensee an unzähligen Stellen auf. Doch 

das ist nicht der einzige gute Grund, am reinsten 

Badesee Kärntens an der Neuauflage unseres erfolgreichen 

Mountainbike-Camps teilzunehmen. 

Von unserem Quartier aus, dem auf Mountainbiker 

spezialisierten Arlbergerhof, direkt am See 

gelegen, geht es mit Profiguides und in drei Leistungsgruppen 

gleich in die Berge. Chefguide ist 

Marco Hösel, seines Zeichens mehrfacher Mountainbike 

Trial-Weltmeister. Drei volle Fahrtage 

lang können wir die 150 km Bikestrecken der Region 

auskosten. Ein Highlight ist der technisch anspruchsvolle 

Singletrail der Naggler Alm, wo sich 

die Teilnehmer unter Aufsicht des Guides auch den 

Feinschliff in Sachen Fahrtechnik holen. 

Alle Details zu unserem Camp sowie zur Buchung 

stehen im Kasten rechts. Mehr Infos zum Bikerevier 

Weissensee findet ihr auf weissensee.com. 

Bleibt noch, wie immer bei unseren Camps, der 

Hinweis: Lieber früh genug buchen – es sind nur 25 

Plätze zu vergeben! 

DER SPEZIALPREIS FÜR DAS EXKLUSIVE PACKAGE: 

€ 255,– 

Aufpreis für Einzelzimmer € 30,–, Ortstaxe € 3,30 pro 

Tag. Es gelten die allg. Geschäftsbedingungen für die 

Hotellerie (AGBH 2006) 

IM PREIS INKLUDIERT: 

• 3 Nächte mit Halbpension im Doppelzimmer 

inkl. Vital-Frühstücksbuffet, 4-gängigem 

Vitalmenü und Saunalandschaft im Vitalhotel 

Arlbergerhof (arlbergerhof.at) 

• Begleitung und Betreuung durch 

professionelle MTB-Guides 

• Trailkurs auf neu gebautem, 3,5 km langem Naturtrail 

• 1 Dose PANACEO-Nahrungsergänzung 

im Wert von € 39,90 

• SPORTaktiv-Camp-Versicherung der Nürnberger 

für drei Tage 

• Testmöglichkeit von aktuellen BMC- und Scott- 

Mountainbikes 

• Termin 1: Überraschungs-Live-Konzert im Hotel 

BUCHUNG mit Stichwort „SPORTaktiv MTB-Camp“: 

Hotel Arlbergerhof, Tel. 0 47 13/22 80 

E-Mail: info@arlbergerhof.at 

DAS BEKOMMST DU GESCHENKT: 

DAS HOTEL: 

Der Arlbergerhof 

am Weissensee ist 

auf Bikegäste 

spezialisiert. 

Im Preis inkludiert: Eine Dose Nahrungsergänzung von 

Panaceo, sowie ein Sixtus Sport-Paket, bestehend aus 

Start Balsam, Gesäßcreme und Duschgel. 

55

BIKE 

BUSINESS-PORTRAIT 

SERIE 

ALLES UNTER 

EINEM DACH 

Aus einer alten Lkw-Plane entstand eine Fahrradtasche – und ein Unternehmen, das 

mit seinen langlebigen Produkten erfolgreich gegen den Strom schwimmt. Diesmal in 

unserem „Business-Porträt“: Ortlieb, deutscher Spezialist für Bike-Gepäck systeme. 

Fahrradtasche ist gleich Fahrradtasche? 

Mitnichten. Radreisende, 

die schon einmal zum 

falschen Gepäcksystem gegriffen 

haben, wissen es. Von fummeliger 

und wackeliger Befestigung bis hin 

zum „Supergau“, wenn Wasser eindringt 

– solche Schwächen nerven 

und trüben die Urlaubsfreude. 

Dem jungen Hartmut Ortlieb ist 

es 1981 auf einer England-Radreise so 

ergangen. Mit der Konsequenz, dass 

SIE RÜSTEN UNS AUS, SIE ZIEHEN UNS AN, 

SIE ERFINDEN STÄNDIG NEUES, UM UNSEREN 

SPASS AM SPORT ZU ERHÖHEN. DIE SPORTAR- 

TIKELINDUSTRIE, DER SPORTHANDEL UND DIE 

VERANSTALTER SIND DIE REQUISITEURE HINTER 

DER BÜHNE DER WELTWEITEN SPORTSHOW. 

WIR HOLEN SIE HIER VOR DEN VORHANG. 

der damals 22-Jährige sich aus einer alten 

Lkw-Plane seine eigene, wasserdichte 

Fahrradtasche nähte. Und mit 

dieser Tasche die Erfolgsgeschichte 

von „Ortlieb“ einleitete – ein Name, 

der in den knapp 34 Jahren seit Unternehmensgründung 

1982 zum Synonym 

für hochwertige, wasserdichte 

Fahrrad-Gepäcksysteme gereift ist. 

„Waterproof“ steht als Qualitätsversprechen 

sogar im Firmenlogo. 

VIEL MEHR ALS NUR DICHT 

Was eine hochwertige Radtasche alles 

können sollte, zählt Rolf Kathrein-Lehmann, 

Leiter der Abteilung 

Produktmanagement bei Ortlieb, auf: 

• „Die Tasche sollte leicht und schnell 

am Rad befestigt und abgenommen 

werden können, das Befestigungssystem 

leicht zu montieren sein; 

• sie ist wasser- und staubdicht und 

der Verschluss einfach zu bedienen; 

• das System ist mit verschiedensten 

Gepäckträgern kompatibel; 

• das Gewebe lässt sich reparieren, 

Halterungskomponenten sind austauschbar; 

• die Tasche verfügt über einen Tragegriff 

und einen Schultergurt, oder 

lässt sich mit einem Adapter als 

Rucksack tragen.“ 

100 PROZENT MADE IN GERMANY 

Um den eigenen Qualitätsansprüchen 

gerecht zu werden, gilt bei Ortlieb bis 

heute das Motto: „Alles unter einem 

Dach.“ Alle geschweißten Produkte – 

FOTOS: Ortlieb 

56 


2016 umfasst das gesamte Sortiment 

über 500 Produkte – wird ausschließlich 

am Firmensitz in Heilsbronn 

entwickelt, designt, gefertigt und 

vertrieben. „Neue Produkte werden 

außerdem vor Markteinführung im 

Alltagsbetrieb getestet, bestehende 

Produkte beständig auf die Probe gestellt 

und bei Bedarf verbessert“, betont 

Rolf Kathrein-Lehmann. 

Erst kürzlich hat eine Studie der 

Gruppe der Trekkingradler das höchste 

Wachstumspotenzial am europäischen 

Bikemarkt (Quelle „the 

ALPS2015) prophezeit. Klar, dass das 

die Ortlieb-Führung gerne hört. Aber 

neben der ursprünglichen Kernzielgruppe 

der Radreisenden hat sich bei 

Ortlieb auch eine andere, wichtige 

Kundenschicht gebildet: jene, die unter 

dem Stichwort „Urbane Mobilität“ 

zusammengefasst werden kann. „Alltags- 

und Stadtradler, Studenten, 

Pendler. Für diese Zielgruppe gibt es 

bei uns ein großes Sortiment an Akten- 

und Einkaufs taschen bis hin zu 

Rucksäcken und Reisetaschen“, erzählt 

der Produktmanager. Auch viele 

Fahrradkuriere – also jene Radler, die 

jeder Witterung trotzen und die ihr 

Transportgut unbedingt trocken ans 

Ziel bringen müssen – schwören auf 

die Marke Ortlieb. 

NACHHALTIG UND REGIONAL 

Ein nicht zu unterschätzender Effekt 

des „Alles unter einem Dach“-Prinzips 

ist die Nachhaltigkeit. „90 Prozent aller 

Prozesse sind ‚inhouse‘ bei Ortlieb 

in Heilsbronn angesiedelt, was auch 

garantiert, dass jeder Schritt so umweltschonend 

wie möglich verläuft. 

Über 75 Prozent des Materials für die 

Produkte stammen aus Europa, davon 

wiederum über 90 Prozent aus 

Deutschland. Kurze Transportwege 

und hohe Qualität sind dadurch garantiert“, 

berichtet Kathrein-Lehmann. 

Auf alle Ortlieb-Produkte gelten 

fünf Jahren Garantie, Ersatzteile werden 

mindestens zehn Jahre bevorratet, 

nachdem der Artikel nicht mehr 

im Sortiment ist. Tatsächlich leben 

die Produkte in der Regel viel länger, 

„nach 20 Jahren zum ersten Mal bei 

der Reparatur ist keine Seltenheit“. 

Vielen wächst ihre Ortlieb-Tasche 

mit den Jahren sogar richtig ans 

Herz: „Es gibt Kunden, die verbinden 

so schöne Reiseerinnerungen mit ihrer 

Tasche, dass sie sich auch nach 

sehr vielen Jahren nicht davon trennen 

wollen. Kein Problem: Selbst 

stark strapazierte Exemplare lassen 

sich im Customer Service wieder flott 

machen.“ 

Wer am Fahrrad etwas zu transportieren 

hat, ist mit den Ortlieb-Produkten 

gut beraten. Die wichtigsten 

Versprechen: „100 Prozent wasserdicht“ 

und „made in Germany“. 

Facts zu Ortlieb 

• Die Ortlieb Sportartikel GmbH wurde 

1982 von Harmut Ortlieb gegründet; 

• Noch heute wird das Unternehen vom 

Firmengründer, gemeinsam mit Wolfgang 

Paulus, geleitet. 

• 1997 wurde der Firmensitz (Bild) von 

Nürnberg nach Heilsbronn verlegt. 

• Ortlieb beschäftigt heute 170 Mitarbeiter, 

ausschließlich am Firmensitz. 

• das Sortiment umfasst rund 500 Produkte, 

mit Schwerpunkt Fahrradtaschen, 

-rucksäcken und 

-gepäcksystemen. 

• Ortlieb-Taschen sind in rund 30 Ländern 

erhältlich, auf alle gibt es fünf 

Jahre Garantie. 

ALLE INFOS: ortlieb.com 


57

BIKE 

G’SCHEIT 

GEPUMPT 

Erster Schritt, wenn du dein Bike aus dem Wintermodus holst? 

Richtig: Reifendruck kontrollieren und nachpumpen. Die passende Pumpe, 

die du dafür brauchst, solltest du dir jetzt schon besorgen. 

Standpumpen, also Fahrradpumpen 

mit großvolumigen Zylindern 

und „Fuß“, gehören zur 

Standardausstattung jedes Bikers. 

Aber aufgepasst: Pumpe ist nicht 

gleich Pumpe – soll heißen, dass Modelle, 

die speziell auf Mountainbikereifen 

ausgerichtet sind, nicht immer 

den für Rennräder erforderlichen Reifendruck 

liefern können. 

Preislich bewegt man sich bei 

namhaften Herstellern in einem Segment 

zwischen 30 und 150 Euro. Ein 

paar Kriterien sollte man bei der Anschaffung, 

abgesehen vom Liefern des 

erforderlichen Reifendrucks, jedenfalls 

beachten: 

• Griff und Standfuß sollten stabiles, 

gleichmäßiges Pumpen ermöglichen. 

• Das Manometer (die Druckanzeige) 

sollte möglichst fein skaliert und vor 

allem eindeutig interpretierbar sein. 

In der Regel werden sowohl Bar als 

auch PSI (pound-force per square 

inch) angegeben. 

• Beim Ventilkopf scheiden sich die 

Geister: Schraubsysteme sind nicht 

ganz so praktisch wie Klemmvarianten, 

verfügen dafür über besseren 

Halt und eine längere Lebensdauer. 

AIR BOOST 

BFP-21 

BIS ZU 9 BAR Luftdruck 

liefert die „Air Boost“ 

mit ergonomischem 

„Boomerang-Griff“ und 

Dual-Head-Pumpenkopf 

für alle Ventilarten und 

Verschlusshebel – um 

günstige € 34,99. 

de.bbbcycling.com 

DIGITAL 

OVER DRIVE 

NEBEN hochwertiger 

Verarbeitung und edlem 

Look kann die „Over 

Drive“ bei einem Preis 

von € 99,95 mit ihrem 

extrem präzisen Digitalmanometer 

glänzen. 

Mit einem erreichbaren 

Druck von maximal 

4 bar handelt es sich 

jedoch um eine reine 

MTB-Pumpe. 

lezyne.com 

TWENTYNINER 

BELIEBT BEI Trekkingund 

Mountainbikern ist 

dieses Modell von SKS 

(max. 6 bar Luftdruck – 

nicht geeignet für Rennradreifen). 

Mit 80 mm 

großem Manometer, Ballund 

Matratzenadapter ist 

die Pumpe um € 39,99 im 

Handel erhältlich. 

sks-germany.com 

AIR TOOL HP 

FLOOR PUMP 

EIN ROBUSTER Standfuß 

aus Stahl, ergonomisch 

geformter Griff, 

252cc Volumen pro Hub 

und das gut lesbare 

2,5-Zoll-Manometer machen 

die „Air Tool HP“ 

mit einer Druckleistung 

bis 12,4 bar zur soliden 

Allround-Luftspenderin 

– für nur € 55,90. 

specialized.com 

JOE BLOW 

BOOSTER 

DAS DELUXE-MODELL 

von Topeak ist bei 2,9 

kg Eigengewicht besonders 

stabil und verfügt zudem 

über eine eingebaute 

Kompressorfunktion (bis 

11 bar). Preislich befindet 

man sich mit € 149,95 im 

oberen Segment. 

sailsurf.at 


58 


DIESE BRILLE 

DENKT MIT 

BIKE 

NEWS 

VARIO ONE DAY – ONE LENS nennt 

adidas seine neue Brillentechnologie. Der 

Clou: Die Tönung der Gläser passt sich automatisch 

an die Lichtverhältnisse an. Ohne die 

Scheibe zu wechseln, herrscht immer ideale 

Sicht – von greller Sonne (da werden die Gläser 

dunkelgrau) bis in die Nacht hinein. 

adidas.com/eyewear 

Vive la France! 

MOUSTACHE BIKES sind bei uns 

noch ein Geheimtipp, doch die 

E-Bikes aus Frankreich haben das 

Zeug zum Hit: Räder wie das abgebildete 

Dimanche 28 Silber gefallen 

mit einem eigenständigen Look, hoher 

Funktionalität, langlebigen Materialien 

und einer sehr hochwertigen Ausstattung. 

Ein näherer Blick lohnt sich! 

moustachebikes.at 

„SCHARFES“ BIKE 

NEU VON SIMPLON ist das Razorblade 29. 

Geringes Gewicht ist eines der Hauptmerkmale 

dieses Carbonbikes, von dem es auch eine 

„Superlight“-Version gibt. Simplon verspricht bei 

der „Rasierklinge“ (= Razorblade) eine perfekt 

abgestimmte Geometrie, mit dem Ergebnis, dass 

sich Schnelligkeit und Agilität mit Laufruhe und 

Komfort verbinden. 

simplon.com 


„E“ wie elegant 

EIN SPORTIVES Lifestyle- 

E-Bike für Damen ist das 

Easy Motion Evo Jet. Ein 

350-Watt-Getriebemotor 

unterstützt den Vortrieb 

kraftvoll – und die Optik 

weckt Besitzerstolz. 

bhbikes.com 

AUS STAHL, MIT STIL 

NA LOGO: DER ABUS HYBAN CENTIUM-Helm kommt nur optisch 

im Metall-Look daher – damit passt der hochwertige Urban 

Helm perfekt in Abus neue Centium-Serie. Zu dieser gehört auch 

das „Bordo Centium“ genannte Faltschloss, bei dem dann wirklich 

„made of Steel“ gilt: Schlosskörper und auch die edle Halterung 

sind aus purem Edelstahl geschmiedet. Sowohl Schloss als 

auch Helm richten sich an stilbewusste Biker im urbanen Raum, 

die nicht nur mit ihrem Rad, sondern auch mit dessen Zubehör 

ihre Individualität ausdrücken wollen. Beides, Schloss und Helm, 

kommt im März in den Handel. 

abus.com 


59

BIKE 

Mittendrin 

MÖGLICHST 

HOCH HINAUF 

Über die Saisonplanung eines Hobbyradlers – 

und die Kunst, das Unmögliche möglich zu machen. 

ERNST SITTINGER, 

Mitglied der 

Kleine-Zeitung- 

Chefredaktion, 

Kabarettist und 

begeisterter Biker 

DRAUSSEN HAT ES MINUS 20 GRAD. Drinnen liegt die riesengroße 

Landkarte auf dem Tisch. Die Blicke des erlebnishungrigen 

Bergradfahrers schweifen verunsichert über die Längenund 

Breitengrade. Und natürlich über die Kalendertage: Ja 

mei – was werd ma denn heuer an größeren Touren angehen? 

Und wann? Wieder die klassische Hauptkamm-Überquerung 

in den Ostalpen? Oder machen wir die Westalpen mit langer 

Anfahrt? Geht es sich endlich mit der schon ewig geplanten 

Montblanc-Umrundung aus? Oder wie wäre es mit einer 

Längsfahrt von Graz nach Grenoble? Okay, gut, das ist schon 

Größenwahn. 

Die Seele des Bikers ist hin- und hergerissen, denn irgendwie 

ist alles verlockend. Aber für „alles“ fehlt auf jeden Fall 

die Zeit und ganz besonders die Kondition. Denn das Traurige 

ist ja, dass man jedes Jahr mehr Routine hat, aber jedes Jahr 

für den guten alten Haustrail ein bisserl länger braucht. Und 

bei den schweren Hauptkamm-Passagen stellt sich überhaupt 

die Frage, ob man sich das noch antun will. 

Dann eine Fernsehsendung: Drei stramme Jungs haben eine 

mehrtägige Skitour durch Bayern unternommen. 

Wunderbare Bergbilder, Sonnenuntergang, Endlos-Panorma. 

Und mit den Bildern auf dem Fernsehschirm entstehen sofort 

wieder die Bilder im Kopf: Ja, das will ich auch! Ich möchte 

auf jeden Fall weit hinauf, lang hinüber, wild über die Grate 

und auf der anderen Seite steil wieder hinunter. 

Wahrscheinlich werde ich mein Bike oft schieben und tragen, 

ich werde fluchen und schwitzen und keuchen und meine 

unglückselige Lehnstuhl-Abenteuerlust verfluchen. Aber 

am Ende sind genau DAS die Tage, für die sich der ganze Rest 

lohnt. Und irgendwo habe ich außerdem gelesen: Man muss 

das Unmögliche wollen, um das Mögliche zu schaffen. 

01.-03. JULI 2016: 8. ZILLERTAL BIKE CHALLENGE 

3 KATEGORIEN, 1 ZIEL: 

DIE ANKUNFT AM GLETSCHER 

JETZT ANMELDEN! 

WWW.ZILLERTAL-BIKECHALLENGE.COM

FAHR 

MIT ... 

... IM SPORTaktiv-TROPHY-TEAM 

MIT NUMMER 55 UND HOL DIR 

EIN ENDURA BIKE-TRIKOT, EIN 

ABUS-SCHLOSS, EINE HAI BIKE- 

TRINKFLASCHE, EIN SIXTUS 

SPORT-PAKET UND EINEN 

SPONSER-ENERGIERIEGEL. 

FOTOS: Salzkammergut Trophy/Erwin Haiden, Hersteller 

KOMM IN UNSER 

TROPHY-TEAM! 

8. bis 10. Juli: Die Salzkammergut-Trophy ruft wieder! Was 

aber für die E-Mountainbiker eine Premiere ist, ist für das 

Leser/-innen-Team von SPORTaktiv längst Tradition. 

Biken in der Welterbe-Region rund 

um den Hallstätter See, auf sieben 

Distanzen zwischen einsteigerfreundlichen 

22 km (und 700 hm) 

bis zur berüchtigten Extremstrecke 

mit über 200 km und 7.000 hm: Mit 

diesen Eckdaten gehört die Salzkammergut-Trophy 

zum Besten, was 

Mountainbiker mit Wettkampfambition 

finden können. Mehr als 4.500 

Teilnehmer aus rund 40 Ländern sehen 

das Jahr für Jahr genauso. 

Die Extremdistanz ist längst 

Kult: Start um 5 Uhr früh, 211 Kilometer, 

7.119 Höhenmeter. Mit diesem Profil 

reiht sich die Trophy in die Top 15 

der härtesten Mountainbike-Events 

der Welt ein. Neben den weiteren Distanzen 

(22, 37, 53, 76 und 119 km) gibt 

es auch noch den technisch besonders 

anspruchsvollen Allmountain-Bewerb 

über 60 km, und ganz neu ist die 

„eMTB-Trophy epowered by Bosch“ 

mit speziellem Wertungsmodus: Auf 

35 Kilometern und 1.180 Höhenmetern 

gibt es drei gezeitete Abschnitte. 

Die Schwierigkeit in der Pedelec-Klasse 

ist einerseits, sich mit einer ökonomischen 

Fahrweise die Akku-Unterstützung 

bis ins Ziel zu sichern, 

andererseits sind auf dem Trail mit jedem 

Bike Fahrkönnen und Technik zu 

beweisen. 

SPORTaktiv ist wieder live dabei: 

Wir laden alle Leser/-innen ein, in unserem 

Team mitzuradeln. Mehr dazu 

im Kasten rechts und alles Weitere 

zur Trophy im Internet: 

salzkammergut-trophy.at 

„Endura-SPORTaktiv 

Slow-Motion-Team“ 

Auf unsere Teammitglieder 

warten wieder wertvolle Goodies. 

EINE BESONDERHEIT der Salzkammergut-Trophy 

ist die „Slow-Motion-Teamwertung“: 

Es gilt, möglichst viele 

Fahrer/-innen auf möglichst langen Distanzen 

in einem Team zu vereinen. 

GEMEINSAM MIT UNSEREN LESERN versuchen 

wir es auch heuer wieder in dieser 

Wertung als „Enduro SPORTaktiv-Team“. 

Alle, die bei der Trophy-Anmeldung unsere 

Teamnummer „55“ angeben, sind 

automatisch Teammitglieder. 

ALS BELOHNUNG bekommt jedes Teammitglied 

Top-Goodies mit auf den 

Weg: ein Endura-MTB-Teamtrikot; ein 

Abus-Bikeschloss; eine Haibike-Trinkflasche; 

ein Sixtus Sport- 

Paket und (so lange der 

Vorrat reicht) einen 

Sponser-Getreideriegel.

BIKE 

PUCH: 

DIE NEUE 

GENERATION 

Frische Designs und gewohnte 

Puch-Qualität: So überzeugen die 

neuen Modelle der Kultmarke. 

PUCH IST ZURÜCK! Neben dem Nachbau 

von Alltagsklassikern wie dem legendären 

„Waffenrad“ konzentriert 

man sich bei der Kultmarke auf die Entwicklung 

hochwertiger Lifestyle-Räder 

zu erschwinglichen Preisen. Zu diesen 

gehören neben E-Cult und G-Funk auch 

das neu entwickelte Trance S (oben) – 

ein stylish-verlässliches Unisex-Bike 

mit 28-Zoll-Reifen, 9-Gang-Schaltung 

von Shimano und hydraulischen Tektro-Scheibenbremsen 

für zusätzliche 

Sicherheit im Straßenverkehr. Auch erhältlich 

in Orange. 

UVP: € 849,– 

Puch E-Cult 

Retro-Look mit E-Unterstützung 

Puch G-Funk 

Urbaner Chic mit Alu-Rahmen 

ANZEIGE 

FAHRVERGNÜGEN PUR verspricht neben den dicken 

Fat-Fank-Ballonreifen und gemütlicher Hollandrad-Geometrie 

der neue Shimano-Steps-Mittelmotor. 

Ausgestattet mit 8-Gang-Schaltung, erhältlich in den 

Farben „Kornblume“ (Foto), „Kirsche“ und „Apfel“. 

UVP: € 2.599,– 

9-GANG-SCHALTUNG, Tektro-Scheibenbremsen 

und Puch-Sportsattel machen das Alu-Bike „G-Funk“ 

zum flotten Hingucker für den alltäglichen Einsatz. 

Erhätlich in den Rahmenhöhen 51, 55 und 59 cm in 

den Farben Grün und Schwarz. 

UVP: € 799,– 

FOTOS: Puch 

62 


WÄHREND IN ANDEREN SPORTARTEN 

AUCH DIE TRIKOTS DER SCHIEDSRICHTER 

IMMER MEHR MIT SPONSOR-LOGOS ZU- 

GEPFLASTERT WERDEN, GEHEN DIE RE- 

FEREES DES ÖSTERREICHISCHEN BAS- 

KETBALLVERBANDES NEUE WEGE: 

„SPORT OHNE DOPING!“ LAUTET DER 

NEUE SLOGAN AUF DEN DRESSEN, MIT 

DENEN IM RAHMEN EINER GEMEINSA- 

MEN AKTION MIT DER NADA ALLE OFFIZI- 

ELLEN ÖBV-SCHIEDSRICHTER AUSGE- 

STATTET WURDEN. MIT DIESER 

KAMPAGNE WILL MAN AUCH DIE ZU- 

SCHAUER IN DEN HALLEN UND VOR DEN 

BILDSCHIRMEN ERREICHEN. 

SCHIRIS ALS 

„SAUBERMACHER“ 

Wer fit ist, hält 

sein Gehirn jung! 

Eine aktuelle Studie der Medizinischen Universität Graz zeigt auf, dass 

körperliche Fitness tatsächlich nicht nur dem Herzen, sondern auch dem 

Gehirn guttut. 877 Grazer/-innen mit einem Durchschnittsalter von 65 

Jahren nahmen an der Studie teil und absolvierten einen Fitness-Test, bei 

dem das Körpergewicht, der Puls im Ruhezustand und die maximale 

Herzfrequenz bei einem Belastungstest am Ergometer berücksichtigt 

wurden. Studienleiterin Helena Schmidt zum Ergebnis: „Jene Teilnehmer, 

die das höchste Fitness-Level auswiesen, erzielten eindeutig bessere 

Resultate bei der Gehirnleistung. Sie befinden sich in Hinblick auf kognitive 

Funktionen des Gehirns in einem Zustand, der dem von bis zu sieben 

Jahre jüngeren Personen gleicht.“ 

Wetten, dass ... 

Österreich im Kampf gegen den internationalen 

Wettbetrug im Sport europaweit schon eine Vorreiterrolle 

einnimmt? Jedenfalls befand sich unser 

Land mit dem „Verein zur Wahrung der Integrität“ 

bereits auf einem sehr guten Weg – und jetzt wurde 

mit dem Beitritt zur „Europaratskonvention 

gegen Wettbetrug“ ein weiterer Meilenstein im 

Kampf gegen Spielmanipulationen gesetzt! Ziel 

dieser Konvention ist die Verhinderung, Ermittlung 

und Bekämpfung von Spielabsprachen und 

-manipulationen. Die Mitgliedsstaaten sind auch 

aufgefordert, Maßnahmen zur Vermeidung von 

Interessenskonflikten bei Wettanbietern und 

Sportverbänden zu ergreifen. 

ALLSPORT 

VEREINE / VERBÄNDE / JUGEND 

• Ein rundes Jubiläum feiert heuer die „Sport & Fun“ in 

der Messe Ried in Oberösterreich! Zum 10. Mal findet 

von 11. bis 13. März diese größte Messe Österreichs für 

„Sport, Fitness, Outdoor & Bewegung“ statt. 

• Das Erfolgsrezept, das Jahr für Jahr zigtausende Menschen 

anlockt, ist schnell erklärt: Die „Sport & Fun“ ist 

keine reine Ausstellungsschau, sondern eine, die Besucher 

motivierende und begeisternde „Mitmach-Show“! 

• Bei mehr als 50 Sportstationen bekommen die Besucher 

das passende Equipment und können dann bei Bewerben 

wie Radfahren, Streetball- und Basketball-Turnieren, 

Laufveranstaltungen, Stabhochspringen, 

Streetsoccer, Tischtennis und vielem mehr mitmachen. 

• Neu sind der große Soccer Fun Park und die Testmöglichkeit 

von zahlreichen neuen Bikemodellen. Bei der 

Sport & Fun-Challenge kann jeder, der sechs verschiedene 

Sportarten ausprobiert, tolle Preise gewinnen. 

Fotos: NADA, Messe Ried, istock 

SPORT & FUN ZUM MITMACHEN 

• Beim „Fill Your Future-Schultag“ am 11. März (8 bis 

16 Uhr) ist der Eintritt frei. Samstag, 12. März, und 

Sonntag, 13. März, ist von 10 bis 17 Uhr geöffnet. 

Infos: sportundfun.ried.at 


63

ALLSPORT 

ALLES GLÜCK 

DIESER ERDE ... 

...LIEGT AUF DEM RÜCKEN DER PFERDE. 

Sagt nicht nur ein Sprichwort – so denken auch in Österreich weit 

über 50.000 gemeldete Reitsportler. Warum das so ist, was Reiten so 

interessant macht und welchen Nutzen die Gesellschaft davon hat – 

bei einem Blick hinter die Kulissen des Österreichischen Pferdesportverbandes 

wollen wir auch diese Fragen klären. 

FOTOS: Reitsportverband 

TEXT: Klaus Molidor 

64 


Der Moment, in dem der 

Funke überspringt. In dem 

du die Verbindung spürst, 

ohne etwas zu sagen. 

Wenn das Pferd zum ersten 

Mal etwas tut, das es nur für dich 

macht und sonst nicht getan hätte – 

das ist ein absolut magischer Moment, 

in dem du sofort den Satz unterschreibst: 

Alles Glück dieser Erde liegt 

auf dem Rücken der Pferde.“ 

So erklärt es Daniel Winkler vom 

Österreichischen Pferdesportverband 

OEPS, warum er selbst („als Anfänger 

ohne besonderes Talent“) so fasziniert 

ist vom Reitsport – der doch soviel 

mehr ist als nur Training, Wettkampf 

und dem Streben nach Erfolg. Es geht 

beim Reitsport vielmehr um Vertrauen, 

um Beziehungen, um gemeinsames 

Verschieben von Grenzen, wie es 

Winkler ausdrückt, mit dem „Kooperationspartner 

Pferd“. Denn Pferde haben 

einen starken Charakter. „Da gibt 

es schlaue, wilde, störrische – alle Wesenszüge, 

die es bei Menschen auch 

gibt.“ Das macht den Sport komplex 

und schwierig – und schön zugleich. 

EINSTIEG OHNE HOHE KOSTEN 

Trotzdem schrecken immer noch viele 

Leute davor zurück, sich in ihrer 

Freizeit in den Sattel zu schwingen. 

Denn immer noch haftet dem Reitsport 

ein elitäres Image an. „Wenn 

man von seinem Hobby Reiten erzählt, 

rollen viele erst einmal mit den 

Augen und glauben, man müsse sehr 

viel Geld haben“, sagt Erich Huber-Tentschert, 

Breitensport-Koordinator 

des OEPS. 

Dabei ist der Einstieg in den Reitsport 

alles andere als teuer: Reithelm, 

Gerte, Reithose, Stiefel – all das kann 

man sich anfangs bei den Reitschulen 

ausborgen. „Außerdem gibt es heute 

dank des Internets viele Tauschbörsen 

für Reitzubehör und viel mehr Firmen, 

die auch günstigere Ausrüstung 

im Angebot haben.“ Reiten ist – zumindest, 

solange man kein eigenes 

Pferd besitzt – also auch nicht teurer 

als Fußball, Tennis, Golfen oder Skifahren. 

Und danach? Wenn zum Beispiel 

die Tochter oder der Sohn nach dem 

geschenkten Zehnerblock im Reitclub 

so richtig auf den Geschmack gekommen 

ist und vom Freizeitreiten in der 

Koppel tatsächlich in den Leistungssport 

des Springreitens oder der Dressur 

wechseln will? „Natürlich wird es 

dann kostenintensiver“, sagt Huber-Tentschert, 

„aber ein Bekannter 

von mir hat das einmal treffend auf 

den Punkt gebracht: Lieber gibt er das 

Geld für einen Sport, der seine Kinder 

in die Natur bringt und sie lehrt, Verantwortung 

zu übernehmen, aus, als 

für Drogenprävention.“ 

Aber auch der österreichische Verband 

versucht laufend, Sponsoren 

und Unterstützer für Talente zu finden, 

bei denen auch nach der ersten 

Euphoriephase die Leidenschaft für 

das Reiten nicht abgekühlt ist. Damit 

werden dann zum Beispiel Trainingslager 

bezahlt, in denen die 


65

ALLSPORT 

Der schnellste Weg 

zum Reitsport 

Das ist der Österreichische 

Pferdesportverband (OEPS) 

Gründungsjahr: 1962 

Vereine: 1.355 

Mitglieder: aktuell ca. 50.000 

Präsidentin: Elisabeth Max-Theurer 

Generalsekretär: Franz Kager 

Verbandsadresse: 

Österr. Pferdesportverband, 1110 Wien, 

Geiselbergstraße 26-32/512. 

Für fast 250.000 Österreicher, sagt eine Studie, ist gerade das 

Ausreiten in die Natur eine beliebte Freizeitbeschäftigung, die sie 

(zumindest ab und zu) gern ausüben. 

Nachwuchssportler eine Woche lang 

von Spitzenreitern lernen können. 

GUTE KÖRPERSCHULE 

Ob echter Leistungs- oder reiner Freizeitsport: 

Reiten fördert nicht nur die 

soziale Komponente, das Lernen im 

Umgang mit einem anvertrauten Tier 

– Reitsport bewirkt auch das, was 

praktisch jeder Sport macht: Er fordert 

und stärkt den ganzen Körper. 

„Ohne Fitness kommst du beim Reiten 

nicht weit“, sagt Daniel Winkler. 

Körperspannung ist das zentrale 

Stichwort, Beine und Rücken werden 

besonders beansprucht und trainiert. 

Das geht sogar hin bis zum therapeutischen 

Effekt. „Ich hatte nach einem 

Unfall einen Bandscheibenvorfall“, 

erzählt Huber-Tentschert. „Auch als 

medizinisch wieder alles in Ordnung 

war, hatte ich ständig Rückenschmerzen. 

Durch das Reiten habe ich das 

schließlich in den Griff bekommen.“ 

HILFE FÜR DIE REITSCHULEN 

In den Griff bekommen will der Verband 

aber auch die Einstiegshürde 

und die Ausbildung. Zwar zählt der 

OEPS rund 50.000 Mitglieder, und für 

mehr als 250.000 Menschen ist das 

Reiten eine beliebte Freizeitbeschäftigung 

– „aber viele Reitschulen haben 

zugesperrt, weil es sich wirtschaftlich 

nicht mehr ausgegangen ist. Pferde in 

allen Größen zu haben, kostet eben 

viel Geld“, sagt Huber-Tentschert. 

„Also versuchen wir, die Reitschulen 

dabei zu unterstützen, neue Wege zu 

gehen“. 

Mit dem Programm „Hippolini“ 

zum Beispiel. Dabei lernen Kinder in 

Gruppen mit sechs bis acht Teilnehmern 

spielerisch den richtigen Umgang 

mit Pferden. Entwickelt wurde 

das reitpädagogische Konzept von Jeanette 

Wilke, einer psychologischen 

Beraterin aus Deutschland. „Damit 

können Reitschulen auch mit zwei Ponys 

12 bis 16 Kindern pro Tag das Reiten 

näher bringen.“ 

Üblicherweise kommen Kinder 

im Volksschulalter zum Reiten; bereits 

ab dem 8. Lebensjahr können sie 

den „Reiterpass“ erwerben, der bescheinigt, 

dass man ein Pferd im Gelände 

reiten kann und die entsprechenden 

Vorschriften beherrscht. 

Aber auch 20- bis 30-Jährige beginnen 

noch in großer Zahl mit dem Reiten. 

„Für sie steht dann hauptsächlich das 

Naturerlebnis beim Wanderreiten im 

Vordergrund.“ 

Dass es aber selbst für den Spitzensport 

nie zu spät ist, hat Niederösterreichs 

Verbandspräsident Gerold 

Dautzenberg bewiesen. Der heute 

77-Jährige hat erst im Alter von 40 Jahren 

zu reiten begonnen – und ist dann 

noch mehrfacher Welt- und Europameister 

im Westernreiten geworden. 

Ob und wann junge Reiter den 

Umstieg von der Freizeitbeschäftigung 

in den Wettkampfsport wagen, 

SPORTARTEN: Drei Sparten des OEPS 

sind olympisch: Springreiten, Dressur 

und Vielseitigkeit. Dazu kommen zahlreiche 

andere Sparten wie Voltigieren 

(siehe nächste Seite), Westernreiten, 

Orientierungsreiten, Distanzreiten, 

Polo, Horse Ball, Isländer- und Haflingereiten, 

Reitervierkampf oder Reiten 

im Damensattel. 

Ebenfalls im OEPS organisisiert sind die 

Pferdesportarten Galoppsport, Trabfahren 

und Gespannfahren. 

WIRTSCHAFTSFAKTOR: Der OEPS ist sozusagen 

ein Verband mit 120.000 Pferdestärken 

in Sport, Wirtschaft und Freizeit! 

Sport und Freizeit mit Pferden 

haben hierzulande hohen Stellenwert: 

Laut einer Studie sichern Pferde (13.152 

Turnierpferde im Jahr 2013, mehr als 

120.000 Reitpferde gesamt) in Österreich 

rund 25.000 Arbeitsplätze und erwirtschaften 

eine Milliarde Euro. 

KONTAKT: 

Tel. 01/749 92 61, 

E-Mail: office@oeps.at 

Web: oeps.at 

Auf dieser Homepage des OEPS finden 

sich Kontake zu allen neun Landesverbänden, 

aber auch zu Reitschulen und 

verschiedensten Kursen. 

lässt sich nicht pauschal sagen. Wohl 

aber, warum sie das machen. „Das Gemeinschaftserlebnis 

gibt meist den 

Ausschlag. Zusammen mit dem Pferd 

Herausforderungen zu meistern, obwohl 

man sich nicht verbal austauschen 

kann“, erklärt es Daniel Winkler. 

Der im Reitsport aber auch einen 

Nutzen für die immer schnelllebigere, 

reizüberflutete Gesellschaft sieht. 

„Kinder lernen automatisch den respektvollen 

Umgang. Denn mit Wut 

und Ungeduld kommst du bei einem 

Pferd nicht weit.“ 

FOTO: istock 

66 


TALK 

FOTOS: OEPV/Michael Rzepa, Thomas Holcbecher, iStock 

ELISABETH MAX-THEURER lenkt seit 2002 

als Präsidentin erfolgreich den Österreichischen 

Pferdesportverband. Sie ist 

Pferdezüchterin und Olympiasiegerin in 

der Dressur 1980. 

Frau Präsidentin, welchen Stellenwert 

hat Pferdesport als Breitensport in 

Österreich? 

Einen extrem hohen. Man sieht 

das an der Begeisterung der Menschen 

für Pferde und an konkreten Zahlen. Es 

gibt rund 120.000 Pferde in Österreich 

und die sichern rund 25.000 Arbeitsplätze. 

Diese sind in Gefahr, wenn die 

Pferdepopulation zurückgeht. Die Einführung der 

neuen Mehrwertsteuer und die Anwendung der Gewerbeordnung 

werden in den nächsten Jahren zu einem 

Rückgang von 10 Prozent der Pferdepopulation 

führen. Das bedeutet ein Minus von 2.000 bis 3.000 Arbeitsplätzen. 

Deshalb wenden wir uns als Verband an 

alle politischen Entscheidungsträger, diese Verteuerungen 

zu stoppen. Es schadet unserer Wirtschaft! 

Ist Pferdesport für Familien mit Durchschnittseinkommen 

leistbar? 

Wir haben eine breit angelegte Studie zu diesem 

Thema gemacht. Ergebnis: Nur 2 Prozent aller Pferde in 

Österreich sind im Leistungssport tätig. Alle anderen 

werden in der Zucht und in der Freizeit eingesetzt. Das 

Pferd generell ist also kein Luxusgut! 40 Prozent der 

Menschen, die hierzulande mit Pferden arbeiten, haben 

ein Einkommen von weniger als 1.500 Euro. Genau 

aus diesem Grund kämpfen wir gegen jede weitere Verteuerung. 

Reitsport muss leistbar bleiben! 

Was ist für Sie das Besondere am Dressurreiten? 

Es ist eine große Faszination mit dem Partner Pferd 

über Jahre einen gemeinsamen Weg zu gehen. Man 

wächst zusammen, erlernt oder verfeinert Übungen 

und Lektionen. Beziehungsarbeit, wenn man so will. 

Sie holten 1980 Olympiagold in Moskau – welche 

Chancen hat Ihre Tochter in Rio 2016? 

Vici ist noch nicht fix qualifiziert, aber mit ihren 

Pferden wieder gut am Weg. Ich bin richtig stolz darauf, 

was sie schon alles erreicht hat: 3 Olympiateilnahmen, 

zuletzt ein 13. Platz in London, sie war EM-Fünfte, 

belegte drei Mal Platz 6 bei der WM 2014 und sie wurde 

2015 zum 13. Mal hintereinander Staatsmeisterin. 

Ihre Werbebotschaft für den Reitsport lautet? 

In den Sattel! Weil es ein schöner und charakterbildender 

Sport ist, bei dem wir viel von unserem Partner 

Pferd lernen können! 

SAG UNS ... 

DEINE 

MEINUNG 

Die Verbandspräsidentin 

und der „neue 

Hugo Simon“ über 

ihre Verbundenheit 

zum Pferdesport. 

MAX KÜHNER, 42 Jahre. Der gebürtige 

Bayer reitet seit 2015 für Österreich 

und begibt sich damit auf die Spuren von 

Hugo Simon. In der aktuellen Weltcupsaison 

liegt er mitten in der Weltelite. 

Max, sind Sie der neue Hugo Simon? 

Nein, Hugo Simon ist einmalig! 

Aber er ist ein Vorbild und wenn ich nur 

einen Teil davon für Österreich erreichen 

kann, dann freue ich mich sehr! 

Ihre Ziele mit und für Österreich im 

internationalen Springsport? 

Es sind Etappenziele, die in erster 

Linie von der Verfassung der Pferde abhängen. 

Das Erreichen des Hallen-Weltcup-Finales ist 

das erste Ziel, das Nations-Cup-Finale in Barcelona mit 

dem Team ein weiteres. Mein Debüt bei der EM in Aachen 

2015 unter den Top-30 habe ich sehr positiv empfunden. 

Wir haben auch eine gute Stimmung in der 

Mannschaft. Österreich hat sich wie kaum ein anderes 

Land im Reitsport positiv entwickelt. Man sieht das am 

Zuwachs an qualitativ hochwertigen Turnieren und an 

den vielen Reitsportbegeisterten. 

Welche sportmotorischen Fähigkeiten braucht ein 

Reiter im Leistungssport? 

Am stärksten wird die Rückenmuskulatur beansprucht. 

Jeder Reiter muss ein extrem gutes Gleichgewichtsgefühl 

haben. Die Kraftmomente, die auf einem 

Pferd wirken, sind enorm, daher ist Balance so wichtig, 

sonst bist du weg vom Pferd. 

Und was ist Ihrer Meinung nach das Besondere am 

Springreiten? 

Wir sind nicht allein, wir arbeiten mit einem Pferd 

zusammen. Und ein Pferd ist ein ganz besonderer loyaler 

Sportpartner. Kommunikation spielt eine große 

Rolle, Verständnis, Gefühl, Toleranz. All das fließt ein, 

um am Ende ein gutes Ergebnis zu bekommen. Es ist 

wie mit Kindern – es braucht Konsequenz und viel Liebe, 

dann wird das Ergebnis gut. 

Wie sieht der klassische Ausbildungsweg zum Leistungssportler 

im Springreiten aus? 

Schulbetrieb, Reitbeteiligung, eigenes Pferd oder 

Pferde von anderen Leuten und dann Turniersport. Guter 

Trainer, gutes Umfeld, viel Disziplin, weil das ein 

Lebewesen ist und du dich täglich darum kümmern 

musst. Pferde sind dann Lebensinhalt und Lebensweg. 

Ihre Werbebotschaft für den Reitsport lautet? 

Die Sorgfalt mit einem anderen Lebewesen umzugehen, 

Vertrauen, Loyalität. Diese Attribute machen einen 

guten Menschen und einen guten Sportler aus. 


67

ALLSPORT 

VOLTIGIEREN 

ERKLÄR 

MIR: 

TURNEN IN HARMONIE MIT DEM PFERD. 

Was wie Zirkuskunst aussieht, ist in Wahrheit ein faszinierender 

und hochklassiger Sport auch für Hobbyathleten: Voltigieren – 

die Symbiose aus Akrobatik, Athletik und Reitsport. 

FOTOS: Österreichischer Pferdesportverband 

68 


DER SPORT 

VOLTIGIEREN IST TURNEN am galoppierenden 

Pferd. Die Wettkämpfe werden 

in den Bewerben Einzelvoltigieren Damen 

und Herren, Paarvoltigieren (Pas de 

Deux) und Gruppenvoltigieren (Damen 

und Herren gemischt) ausgetragen. 

Alle Bewerbe bestehen aus Pflichtprüfung 

und Kürprüfung, im Einzel auch 

noch aus einem Pflichttechnikprogramm, 

in dem 5 schwere vorgegebene Übungen 

eingebaut werden müssen. Bewertet 

wird mit Noten von 0 bis 10. 

DER BESTE EINSTIEG 

IN VIELEN REITSTÄLLEN in ganz Österreich 

wird Voltigieren auf unterschiedlichem 

sportlichem Niveau angeboten. 

Eine Liste der ca. 70 eingetragenen Leistungssport-Voltigiervereine 

findet man 

auf der Homepage des OEPS. Der ideale 

Zeitpunkt für den Einstieg ist im Volksschulalter 

ab 6 Jahren. Die Höchstleistungen 

werden, ebenso wie in anderen 

Techniksportarten, zwischen 16 und 28 

Jahren erreicht. Voltigieren kann sowohl 

als Leistungssport wie auch als 

Hobbysport betrieben werden. 

DIE TECHNIK 

DIE PFLICHTÜBUNGEN sollen die gesamte 

Bandbreite der sportlichen Fähigkeiten 

des Voltigierers abrufen: Aufgang 

– Grundsitz – Fahne – Mühle – Schere 

– Stehen – Flanke. Die Kürübungen werden 

unterteilt in Risikoschwer – Schwer – 

Mittel – Leicht. 

DIE ANFORDERUNGEN 

SCHNELLKRAFT, Sprungkraft, Spannung, 

Beweglichkeit ...: Voltigierer sind 

von den sportmotorischen Fähigkeiten 

sehr „komplette“ Sportler. Aber auf dem 

Pferd zu turnen reicht nicht – gewinnen 

kann man nur, wenn man MIT dem 

Pferd turnt. Man muss sich auf die Bewegung 

des Pferdes einstellen können und 

ist vom Partner Pferd, aber auch von der 

guten Arbeit des Longenführers (Pferdeführer) 

abhängig. Das eigentliche Training 

am Pferd findet meist drei Mal pro 

Woche je 2 Std. statt. 

DER SPITZENSPORT 

ÖSTERREICH ist derzeit eine der führenden 

Voltigier-Nation weltweit. 

2015 konnte Österreich sowohl bei der 

Junioren-WM wie auch bei der EM in 

der allgemeinen Klasse den Medaillenspiegel 

vor Deutschland und 

Frankreich gewinnen! 

DER KONTAKT 

OEPS Österreichischer 

Pferdesportverband (siehe vorne) 

Bundesreferent Voltigieren: 

Manfred Rebel 

WEB: oeps.at/voltigieren 


69

ALLSPORT 

Video ab! Mit „Kurzturnen“ bringen die WIMO-Schüler/-innen in Klagenfurt Schwung ins Klassenzimmer 

ZEIG’S MIR VOR! 

Vom Direktor über den Schulwart bis zu den Schüler/-innen sind an der HLW 

Klagenfurt alle ins „Schulkurzturnen“ involviert. Fünfminütige Mini- Videos 

motivieren zum Mitmachen und bringen Bewegung in den Unterricht. 

Melanie rutscht mit dem Sessel 

weg von der Schulbank. 

Setzt sich breitbeinig auf 

die Sesselkante, amtet tief 

ein und legt die Handflächen auf die 

Tischkante. Beim Ausatmen drückt 

sie die Schultern nach unten und hält 

die Position einige Sekunden lang. 

SERIE 

JUGEND IN 

BEWEGUNG 

ZU WENIG SPORT UND BEWEGUNG IN UNSEREN 

SCHULEN? SPORTAKTIV STELLT IN ZUSAMMENAR- 

BEIT MIT DEM SPORTMINISTERIUM IMMER WIEDER 

ERFOLGSPROJEKTE VOR, DIE VON ENGAGIERTEN 

MENSCHEN AN UNSEREN SCHULEN UMGESETZT WER- 

DEN. NACHMACHEN AUSDRÜCKLICH ERWÜNSCHT! 

Das war nur die erste von mehreren 

Übungen, die Melanie und ihre 

Freundinnen im Rahmen des Pilotprojekts 

„Schulkurzturnen“ oder 

„Movement feels good“ (Mfg) an den 

Höheren Lehranstalten für Wirtschaft 

und Mode (WIMO) in Klagenfurt 

vorgezeigt hatten. Vor so vielen 

Erwachsenen vorzuturnen war für 

die Schülerinnen der 5AHW-Klasse, 

in der im Schuljahr 2012/13 dieses 

Pilotprojekt gestartet worden war, 

schon ungewohnt und auch aufregend. 

Aber rückblickend betrachtet 

war diese Kick-off-Veranstaltung, zu 

der auch Vertreter des Landesschulrats 

für Kärnten geladen waren, für 

den Erfolg ganz entscheidend. Denn 

dabei zeigten Melanie und andere 

Schüler eindrucksvoll vor, wie so eine 

Kurzturneinheit aussieht. „Die Begeisterung 

und der Spaß an der Bewegung 

haben damals alle erfasst und 

die letzten Skeptiker von der Idee 

überzeugt“, erinnert sich der Mitinitiator 

Peter Braumandl an diesen emotionalen 

Moment. 

Die Idee zu diesem Projekt entstand 

im Team, getragen von Peter 

Braumandl und seinen Kolleginnen 

Elke Anderwald, Ina Pirker, Hildegard 

Zafoschnig und Birgit Potz. „Alle ins 

Boot zu holen und den Schülern möglichst 

viel Identifikationsmöglichkeit 

zu bieten“ – das war von Beginn an eine 

wichtige Zielsetzung für den Sportund 

Informatiklehrer. 

52 Übungen aus den Bereichen 

Kräftigung, Dehnung, Mobilisierung 

und Belebung sowie fünf Kurzpro- 

FOTOS: WIMO Klagenfurt 

TEXT: Sonja Burger 

70 


gramme wurden schließlich entwickelt 

– lauter Übungen, die sich allesamt 

in Alltagskleidung in der 

Schulklasse durchführen lassen, wie 

zum Beispiel die Übung „Fix und fertig“, 

die Melanie zu Beginn vorgezeigt 

hatte und mit der die oft stark belastete 

Brust-, Schulter- und Rückenmuskulatur 

effektiv gedehnt werden kann. 

ALLE MACHEN MIT 

In allen Klassen des WIMO liegen Broschüren 

auf, worin die Übungen anschaulich 

dargestellt sind. Aber viel 

beliebter sind die kurzen Videoclips: 

Will sich eine Klasse kurz bewegen, 

müssen nur die Fenster geöffnet werden, 

wird die passende Video datei im 

schulinternen Intranet ausgesucht 

und auf „Start“ gedrückt. Schon geht 

das Kurzturnen los! 

Als „Vorturner“ für die Videos 

konnte das „Movement feels good“ - 

Team auch viele Kollegen und Kolleginnen 

motivieren – vom Direktor bis 

zum Schulwart. Der zeitliche Aufwand 

für einen Vorturner betrug gerade 

mal eine Viertelstunde. Alle 14 

Videos wurden mit einer Spiegelreflexkamera 

gedreht und mit einer einfachen 

Videoschnittsoftware von 

Microsoft bearbeitet. 

„Auch wer sich damit nur ein wenig 

auskennt, hat das Video in ein 

paar Minuten fertig geschnitten“, erklärt 

Peter Braumandl. „Die Darsteller 

sind natürlich keine Profis, man 

muss ihnen deshalb vorher sagen, 

dass sie es mit Humor nehmen sollten, 

da vielleicht über sie gelacht wird.“ An 

der WIMO gab es diesbezüglich keine 

Probleme – die Motivation, mitzumachen, 

war letztlich allen viel wichtiger 

als Ästhetik. 

SOFORTIGE WIRKUNG 

„Voller Neugier haben unsere Jugendlichen 

damals auf die ersten Videos 

gewartet“, erinnert sich Sportlehrer 

Peter Braumandl noch heute an die Begeisterung 

und den Spaß, den alle damit 

von Anfang an hatten. Mit Amateur-Videos, 

Basiskenntnissen in 

Videoschnitt und vielen Freiwilligen 

gelang es tatsächlich, an der WIMO in 

Klagenfurt das „Schulkurzturnen“ zu 

initiieren – und zwar ohne jeglichen 

finanziellen Aufwand. 

WIMO Klagenfurt: Lehrer, die echt bewegen 

Inzwischen ist das Kurzturnen fixer 

Bestandteil des WIMO-Schulalltags. 

„Wie gut es tut, einfach mal fünf 

Minuten lang ein paar Mobilisierungsübungen 

zu machen, um den 

Kreislauf wieder in Schwung zu bringen, 

wissen unsere Schüler nun echt 

zu schätzen.“ 

Damit alle teilnehmen, legte das 

Mfg-Team im Pilotprojekt anfangs 

viel Wert auf Planung. Ob die Stunden, 

in denen Kurzturnen praktiziert 

wird, oder die Vorturner unter den 

Schülern – alles sollte gleichmäßig 

und fair aufgeteilt sein. Inzwischen 

ist das nicht mehr nötig. Jene Lehrenden, 

die das Kurzturnen in ihren 

Stunden ermöglichen, wurden von 

den Sportlehrern genauso geschult 

wie die Vorturnenden unter den Schülern. 

Statt Planung stehen heute Motivation 

und Eigenverantwortung im 

DIE IDEE für das Pilotprojekt „Schulkurzturnen“ 

oder „Movement feels good“ 

an den Höheren Lehranstalten für Wirtschaft 

und Mode (WIMO) in Klagenfurt 

entstand rund um das GKK-Projekt „Gesunde 

Schule“, woran die HLW teilnahm. 

Lehrer wollten Bewegungsfreude und 

-fertigkeiten im Normalunterricht fördern, 

und eine Umfrage unter den Schülern 

ergab, dass auch sie Bedarf sehen. 

Initiiert wurde das Projekt von mehreren 

Lehrer/-innen gemeinsam und läuft 

seit 2013. Die Produktion von Videos und 

Info-Foldern wurde teils in den Unterricht 

integriert. 

KONTAKT: Mag. Peter Braumandl, 

Tel: 0463/577 28 12 

E-Mail: braumandl.peter@diewimo.at 

Vordergrund und es vergeht kaum ein 

Tag, an dem nicht um eine kurze Sequenz 

gebeten wird. Sogar Bewegungsmuffel, 

die gerne das Turnzeug 

für den Sportunterricht „vergessen“, 

sind voll dabei. 

Und die Lehrenden? Sie sehen, 

dass fünf Minuten Bewegung den 

Schülern nicht nur guttun, sondern 

auch ihre Aufmerksamkeit fördern. 

Jene, die anfangs mit „Zeitmangel“ gegen 

das Projekt argumentierten, wurden 

eines Besseren belehrt. Schließlich 

ringt ihnen das Kurzturnen 

während ihres Unterrichts nicht mehr 

ab als den Druck auf die Start- und 

Stop-Taste der Videoanlage und ein 

paar Minuten Unterrichtszeit. 

Und Melanie? Die hat inzwischen 

nicht nur die Matura in der Tasche, 

sondern weiß auch, dass für fünf Minuten 

Bewegung immer Zeit ist. 


71

EINWURF 

ALLSPORT 

Mega-Events 

unerwünscht 

Das Sportjahr 2016 wird von einer Reihe 

von Mega-Events geprägt, wobei 

die Fußball-EM in Frankreich und die 

Olympischen Spiele bzw. Paralympics 

in Rio sicher die herausragendsten 

davon sein werden. 

Österreich hat sich in den vergangenen 

Jahrzehnten einen hervorragenden 

Namen als Veranstalter 

hochkarätiger internationaler Sportveranstaltungen 

gemacht. Erst kürzlich 

wurde dies bei der Skiflug-WM am 

Kulm eindrucksvoll unter Beweis gestellt. 

Aber die Organisation solcher 

Events gestaltet sich zunehmend 

schwieriger. Die Akzeptanz der Bevölkerung 

für Großveranstaltungen geht 

insbesondere in den Ländern Europas 

sukzessive zurück. Man denke u. a. 

an die negativen Volksentscheide bezüglich 

Ausrichtung der Olympischen 

Winterspiele 2022 in München und 

der Olympischen Sommerspiele 2024 

in Hamburg. Es gibt vermehrt Vorbehalte 

gegenüber hohen Kosten, denen 

zu wenig Nutzen für die Allgemeinheit 

gegenübersteht. 

Resultat ist, dass immer mehr 

Sportgroßsportveranstaltungen weit 

entfernt von Europa stattfinden. Wurden 

1976 noch 60 Prozent aller Weltmeisterschaften 

in Europa ausgerichtet, 

so sind es jetzt nur mehr rund 50 

Prozent. Die Tendenz ist dabei weiter 

stark fallend. 

Das ist sehr schade, denn solche 

Großevents ziehen erfahrungsgemäß 

einen großen ökonomischen, touristischen 

und gesellschaftlichen Mehrwert 

nach sich. Österreich sollte sich 

daher auch in Zukunft für die Ausrichtung 

großer Sportevents in möglichst 

vielen Sportarten bewerben. Dies 

aber unter modernen, kosteneffizienten 

und nachhaltigen Parametern. 

Das Motto muss demnach lauten: 

Kein Wettkampf der finanziellen Gigantomanie, 

sondern neue Maßstäbe 

und Standards in puncto Ökologie 

und Nachnutzung der Infrastruktur 

durch die Bevölkerung. 

Mit sportlichen Grüßen, 

Dr. Samo Kobenter 

Sektionschef BMLVS 

NICHT NUR RIO 

HAT SEINE SPIELE 

Alle Jahre wieder! Während die klassischen olympischen 

Spiele nur alle vier Jahre stattfinden, sind die „Olympics“ 

ein jährlicher Dauerbrenner in unseren Schulen. 

Nach einem relativ ruhigen- 

Herbst mit nur einem Olympics-Bewerb, 

dem Cross-Country-Lauf 

im Innsbrucker Berg - 

iselstadion, geht es jetzt im neuen Jahr 

2016 so richtig los. Von Februar bis Anfang 

Juli finden noch zehn Bewerbe in 

den verschiedensten Sportarten in 

ganz Österreich statt. 

Warum wir ausgerechnet hier im 

eher „erwachsenen“ SPORT aktiv so 

explizit auf diese Schulsportbewerbe 

hinweisen? Weil wir gemeinsam mit 

der Breitensport-Abteilung des Sportministeriums 

auf diesem Weg wieder 

einmal die Eltern, aber auch die vielen 

Lehrer und Lehrerinnen, die zu unserer 

Leserschaft gehören, auffordern 

wollen, bei ihren Kindern, bei den 

Schülern und Schülerinnen als Motivator 

aufzutreten und sie zum Mitmachen 

zu bewegen. 

Dass sich die Schul Olympics ohnehin 

immer größerer Beliebtheit erfreuen, 

bestätigt auch Geschäftsführer 

Martin Seidl: „Die Beliebtheit der 

Schul Olympics ist in den letzten Jahren 

sowohl bei den Teilnehmern als 

auch bei den zuständigen Fachverbänden 

immer größer geworden. Das liegt 

unter anderem daran, dass die jeweiligen 

Organisationskomitees versuchen, 

aus jedem Event ein richtig großes 

Spektakel zu machen.“ 

Entscheidend aber ist, nicht nur 

die Besten und Schnellsten unter den 

Schülern, die sich auch Chancen aufs 

Bundesfinale ausrechnen, für einen 

Olympics-Bewerb zu begeistern – allein 

schon die Teilnahme mit einer 

Schulmannschaft an einem Qualifikationsbewerb 

im Bezirk, in der Region 

oder im Bundesland sollte für jede 

Schule ein echter Anreiz sein. 

FOTOS: Schul Olympics, Sportministerium 

72 


VOLLEYBALL 

Leicht ist es ja nicht, die Mädels in der 

Oberstufe noch für Sport zu begeistern. 

Aber das „Baggern“ und „Pritschen“ 

beim Volleyball begeistert auch die 

„großen“ Mädchen, und dementsprechend 

groß ist auch die Teilnahme an 

den Qualifikationsturnieren in den Ländern, 

die bereits am 17. Februar abgeschlossen 

sein müssen. 

Die Schul Olympics werden getrennt 

für Burschen und Mädchenteams ausgespielt, 

jedes Schulteam besteht aus 

max. 10 Schüler/-innen. 

DAS SCHUL OLYMPICS-FINALE steigt 

von 8. bis 11. März in Steyr (OÖ). 

Alle Infos: Mag. Franz Kaiser, 

E-Mail: franz_kaiser@yahoo.com 

GERÄTTURNEN 

(TURN10) 

Von wegen „Turnen ist out“: Mit dem attraktiven 

Bewerb „Turn10“ macht den 

Kids in der Unterstufe auch der Turnunterricht 

wieder so richtig Spaß. Bei den 

Turn-Olympics bilden jeweils 5 Mädchen 

bzw. Buben einer Klasse ein Team 

und versuchen, so viele Punkte wie 

möglich zu erturnen. Wie diese Übungen 

ausschauen, erfährt man auf 

www.turn10.at 


von 25. bis 27. April in Schärding (OÖ). 

Die Länderqualifikationen fürs Finale 

müssen bis 25. März erfolgt sein. 

Alle Infos: Mag. Jürgen Frick, 

E-Mail: reckjf@hotmail.com 

ORIENTIERUNGSLAUF 

„Kluge Köpfe“ sind gefragt, wenn es 

beim Orientierungslaufen mit Karte und 

Kompass auf die Suche nach den Kontrollpunkten 

geht. Heißt zugleich: Nicht 

die schnellsten Läufer/-innen, sondern 

die besten „Orientierer“ entscheiden 

das Rennen für sich. 

Diesen attraktiven Bewerb gibt es in 

der Unterstufe und in der Oberstufe, jedes 

Schulteam besteht aus vier Schülern 

bzw. Schülerinnen (getrennte Wertung). 

DAS SCHUL OLYMPICS-FINALE steigt von 

23. bis 25. Mai in Feldkirch (V). Die Länderqualifikationen 

fürs Finale müssen 

bis 30. April abgeschlossen sein 

Alle Infos: Mag. Eugen Kainrath, 

Email: eugen.kainrath@htlpinkafeld.at 

BOULDERN 

Der Trendsport Bouldern hat längst 

auch in den Schulen Einzug gehalten 

– das gefahrlose Klettern in der künstlichen 

Wand in sicherer Absprunghöhe 

fasziniert die 10-Jährigen genauso wie 

die 18-Jährigen. Bei den Olympics versuchen 

Vierer-Schulteams (nach Mädchen 

und Burschen getrennt) so viele 

Boulderpunkte wie möglich zu sammeln. 


von 30. Mai bis 1. Juni in Mitterdorf 

(St), die Chance, sich zu qualifizieren, 

gibt’s noch bis 25. April. 

Alle Infos: Helmut Gangl, 

E-Mail: gangl.helmut@gmx.at 

FLAGFOOTBALL 

Bei dieser „entschärften“ Variante des 

Football- und Rugby-Sports geht es darum, 

dem angreifenden Team die Flagge, 

die am Gürtel eines Spielers hängt, 

zu „entreißen“. Entscheidend bei diesem 

schnellen, spannenden Teamsport: 

Im Unterschied zum Football gibt es 

hier keine körperlichen Attacken. 

Jedes Schulteam besteht aus 12 Spielern 

oder auch Spielerinnen der Unterstufe, 

es können also auch gemischte 

Mannschaften mitspielen. 

Die Qualifikationen in den Ländern 

müssen bis 9. Mai abgeschlossen 

sein. 


von 1. – 3. Juni in Fürstenfeld (St). 

Alle Infos: AFBÖ, Jürgen Hahn, 

E-Mail: juergen.hahn@football.at 

LEICHTATHLETIK 

Schlagballwerfen, 60-m-Lauf und 

Weitspringen – die Grundschule 

der Leichtathletik vereint sich hier 

zum Olympics-Dreikampf für die 

Unterstufe. Die jeweils fünf besten 

Dreikampfergebnisse ergeben 

das Gesamtergebnis eines sechsköpfigen 

Schulteams, zu dem dann 

noch die erlaufenen Punkte einer 5 x 

80-m-Staffel addiert werden. 


von 27. bis 29. Juni in Hartberg (St). 

Bis 4. Juni müssen die Qualifikationsbewerbe 

in den Ländern abgeschlossen 

sein. 

Alle Infos: Christian Edletzberger, 

E-mail: edletzberger@utanet.at 

Da geht nichts mehr 

Bei diesen Olympics ist die Quali 

schon abgelaufen: 

HANDBALL-OLYMPICS: 

für Oberstufenteams von 

23. bis 26. Februar in Pinkafeld (B). 

HALLENHOCKEY-OLYMPICS: 

für Bubenteams der Unterstufe, 

von 1. bis 3. März in Salzburg 

SNOWBOARD OLYMPICS: 

für Unter- und Oberstufe, 

von 9. bis 11. März in Goldeck (K). 

BADMINTON OLYMPICS: 

für Unter- und Oberstufe, 

von 14. bis 16. März in Dornbirn (V). 


73

SICHER AUF SKITOUR 

MIT 

Zuverlässigkeit – dafür steht der 

Name STUBAI seit 115 Jahren. 

Verlassen Sie sich auch auf 

Ihrer Skitour darauf! 

Zum Beispiel auf die 

HIGH-END Lawinenschaufel 

TECBLADE mit revolutionärem 

LOOP-SYSTEM. Eine am 

T-Griff befestigte Handschlaufe 

sorgt für 

extreme Kraftersparnis 

durch längeren Hebel 

und zugleich optimalen 

Abrutschschutz. 

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nuovoline.at Bielerhöhe. Bild Fotolia, Johannes Netzer

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PISTENTOUREN-MODELL GILT 

SEIT JAHREN ALS VORBILD- 

HAFT IN ÖSTERREICH. ALLE 

INFOS DAZU FINDEN PIS- 

TEN-TOUREN-FREUNDE NUN 

IN DER BROSCHÜRE „PISTEN- 

TOUREN RUND UM INNS- 

BRUCK“ – PRODUZIERT VOM 

TIROLER STEIGFELL-HERSTEL- 

LER „KOCH ALPIN“. AUF 48 SEI- 

TEN ERFÄHRT MAN ETWA, 

WANN DIESEN WINTER IN WELCHEM SKI- 

GEBIET MIT TOURENSKIERN DIE PISTEN 

HOCHGESTIEGEN WERDEN DARF; WIE DIE 

PARKPLATZSITUATION VOR ORT IST ODER 

WO MAN EINKEHREN KANN. DAS BÜCHERL 

GIBT’S GEDRUCKT ODER ZUM DOWNLOAD 

UNTER: KOCHALPIN.AT 

LICHT ins Dunkel 

Die Steirer Florian Schneebauer und Wolfgang Knöbl hatten die 

geniale Idee zu dieser Weltneuheit: Unter dem Label „Luma Active“ 

bieten die beiden klugen Köpfe nun Hauben und Stirnbänder 

an, in die starke kleine LED-Leuchten nahtlos integriert sind! 

Das garantiert besten Tragekomfort für alle Outdoorsportler. 

Leistungsstarke Frontstrahler sind mit verschiedenen Leuchtstufen 

für den Nah- und Fernbereich ausgestattet, Rückstrahler 

sorgen zusätzlich für Sicherheit – und die einfache Bedienung 

gelingt auch mit Handschuhen. „Luma Active“- 

Haube und -Stirnband „made in Austria“ gibt es im ausgewählten 

Sportfachhandel und im eigenen Onlineshop: 

shop.luma-enlite.com 

Edelweiß- 

Festival 

OUTDOOR 

BERGSPORT / MATERIAL / TOUREN 

Unser Haute-Route- 

Team steht fest! 

Das Edelweiß-Bergfilmfestival der Naturfreunde ist längst eine 

Institution in der Bergsteigerszene. Heuer konnte Organisator 

Sepp Friedhuber den Spitzenalpi nisten, Slackliner 

und Fotografen Heinz Zak als Stargast gewinnen. 

Termine: 3./4. 3. Leonding (OÖ), 5. 3. 

Bludenz (V), 8. 3. Lenzing (OÖ), 9. 3. Obergrafendorf 

(NÖ), 10. 3. Wien-Gartenbaukino, 

11. 3. Spielberg (St), 12. 3. Klagenfurt (K), 

13. 3. Neudörfl (Bgld). 

bergfilmfestival.naturfreunde.at 

VON CHAMONIX BIS ZERMATT eine 

Woche lang im Hochgebirge unterwegs, 

umgeben von mächtigen 

Viertausendern zwischen Mont 

Blanc und Matterhorn: Die „Haute 

Route“, „Mutter aller Skitouren“, 

wird von 10. bis 16. April zum Exklusiv-Abenteuer 

für zehn SPORTaktiv-Leser/-innen. 

VIELE HABEN SICH für diese Toptour 

beworben – diese zehn haben 

es ins Team geschafft: Reinhard 

und Gerhard Gröll, Johanna Malle, 

Michael und Tarina Leiler, Lena 

und Tomaz Druml, Franz Braumann, 

Thomas Ertl und Johannes 

Kranzelbinder. 

FOTOS: istock, KK, Hagan, 

MIT AUF TOUR GEHEN Berg- und 

Skiführer Thomas Lippitsch (kleines 

Bild) von der Alpinschule 

High Life und Wettkampf- 

Skibergsteigerin Michaela Essl aus 

dem Hagan-Team. Nicht nur die 

zehn Ausgewählten, auch die Profis 

sind schon gespannt auf das 

Tourenski-Abenteuer. 


75

HOTSPOT 

FOTO: Ötztal Tourismus / FOTOGRAF: Isidor Nösig 

76 


DER FRÜHLING IN SÖLDEN 

ÜBER SCHNEEMANGEL kann Sölden im Ötztal wirklich nicht klagen. 

Weder im Oktober, wenn die Saison beginnt, noch jetzt, wenn die 

Tage wieder länger werden. Zwischen 1.350 und 3.340 m Höhe gelegen, 

herrschen in Sölden auch unter frühlingshafter Sonne noch beste 

Bedingungen. Und zwar bis in den Mai hinein – für Pisten skifahrer 

genauso wie für Freerider. Im Frühling gehen auf den Gletschern im 

Ötztal auch einige Top-Events über die Bühne: Das „Electric Mountain 

Festival“ findet am 8./9. April seinen Höhepunkt; „Wein am Berg“ lädt 

von 17. bis 24. April alle Genießer ein: Spitzenwinzer präsentieren ihre 

Weine zu feiner Kulinarik, dazu gibt es ein kulturelles Rahmenprogramm 

und geführte Touren mit Promiguides quer durchs ganze Skigebiet. 

soelden.com 


77

OUTDOOR 

Mit den CheckYeti-Skilehrern zu mehr Spaß im Schnee. 

Diesmal: Wie sich das Skifahren im Frühling mit fernöstlicher 

Philosophie verknüpfen lässt. 

„SCHIGONG“ 

AUF DER 

PISTE 

Skifahren bis hinein in den Frühling? 

Das ist strahlend-warme 

Sonne, aufgefirnter Schnee und 

Genuss-Skifahren weit weg vom 

Alltags trubel. Spaß am Skisport statt 

Stress am Schreibtisch. Damit es aber 

auf der Piste wirklich so klappt mit 

dem Entspannen, hat sich SPORTaktiv 

bei den Skiprofis der Buchungsplattform 

Check Yeti schlau gemacht – und 

mit Thomas Vau einen Skilehrer gefunden, 

der einen neuen Weg zum Genuss-Skifahren 

aufzeigt. Denn Thomas 

ist der Gründer von „Schigong“, bei 

dem es darum geht, das Skifahren als 

leichtes „Dahinschweben“ zu empfinden 

– und so vom Alltag abzuheben. 

Das Erlebnis „Schigong“ muss jede(r) 

für sich in der Praxis erfahren – 

mit Hilfe von Thomas Vau aber wollen 

wir euch hier zumindest ein paar Tipps 

mit auf die Piste geben, wie ihr dank 

Schigong das Frühlings-Skifahren einmal 

anders erleben könnt. 

Der Experte 

THOMAS VAU ist staatl. geprüfter Skilehrer und „Schigong“-Gründer. 

Der Freigeist aus Zell am See arbeitet 

hauptberuflich als Skiführer in der Arlberg-Region. Neben 

dem Skilehrern beschäftigt sich der Architektur-Absolvent 

viel mit Körper, Kunst und Spiritualität. Dabei ist 

nicht nur die Skiphilosophie „Schigong“ entstanden, sondern 

auch zahlreiche Malereien und Fotografien. 

Den kreativen Künstler auf Skiern kann man auf 

checkyeti.com/schigong ganz einfach online buchen. 

FOTOS: CheckYeti, istock 

TEXT & FOTOS: C heckYeti 

78 


1 2 

3 

4 

1. KOPF AUS, ENTSPANNUNG AN 

„Sobald du beim Skifahren nur noch die herrliche Natur, das 

Gleiten deiner Ski und den Wind zwischen Skibrille und Helm 

im Kopf hast, bist du bereit für Schigong“, sagt Thomas. Er 

selbst ist bis nach Wudang Shan in China gereist und hat mit 

einem Meister die Kampfkünste Qigong und Tai-Chi studiert, 

die helfen sollen, auch die natürliche Harmonie des Skifahrens 

mit Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das Ergebnis 

ist „Schigong“, eine neue Skiphilosophie, die auf der Piste 

ausgeübt wird. „Es geht dabei darum, dass ihr euch komplett 

auf die Natur, auf den eigenen Körper und vor allem auf das 

Schwebegefühl des Skifahrens einlasst. Vergesst den Alltag, 

vergesst den Stress, vergesst auch jegliche Skifahr-Technik. 

Schaltet den Kopf aus und entspannt euch. Macht Schigong.“ 

2. BALANCE DURCH BEWEGLICHKEIT 

Bevor aber euer Kopf in den Stand-by-Modus geht, muss die 

Skitechnik passen“, erklärt Thomas, „im speziellen Fall die 

Kniearbeit. Denn daran erkennt man einen guten Skifahrer.“ 

Eine der Lieblingsübungen des Schigong-Lehrers, um für 

mehr Beinarbeit zu sorgen: „Öffnet die oberen zwei Skischuhschnallen 

und fahrt so über einen sanft geneigten Hang! 

Auch wenn euch die lockeren Schuhe anfangs irritieren werden 

– so lernt ihr, viel gefühlvollere Schwünge zu ziehen“, 

grinst Thomas, während er bei unserem Testkandidaten die 

Schnallen aufklickt. 

Und sein zweiter Tipp fürs Einfahren: „Bei flacher Piste müsst 

ihr euch für das Einleiten des Schwunges zuerst aufrichten 

und dann während der Kurve ganz langsam in die Knie gehen. 

Aber Vorsicht vor dem ,Stockerlsitzen‘ – das Körpergewicht 

bleibt immer zentral über dem Ski!“ 

3. IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT 

Während sich die Knie viel bewegen müssen, sollte der Oberkörper 

stets eine ruhige Position bei stabiler Mittellage behalten. 

Das wird oft durch unruhige Arme verhindert, wodurch selbst geübte 

Skifahrer schnell aus der Balance kommen. Thomas rät daher: 

„Lass bei der nächsten Fahrt einfach die Stöcke am Skilift 

stecken und verschränke die Arme vor der Brust. Wichtig: Während 

der Fahrt fixierst du mit ruhigem Blick stets einen gleichbleibenden 

Punkt unten am Ende des Hanges. Das sorgt dafür, dass 

dein Oberkörper beim Skifahren automatisch Richtung Tal zeigt 

und bei Kurven nicht zu viel mitdreht.“ 

4. FLIESSENDE BEWEGUNGEN 

„Beim Skifahren wechselt man ständig die Position“, erklärt 

Thomas. „Aufrichten zum Schwungeinleiten, kompakt nach unten 

gehen zum Kurvenziehen, Gewicht vom Außen- zum Innenski 

verlagern und sogar die Belastung zwischen Vorderfuß und 

Ferse verteilen.“ Wenn auch nur einer dieser Abläufe zu abrupt 

stattfindet, wird der Schwung unrund, die Kante rattert durch 

den Schnee und der Körper muss die Störung kompensieren. Am 

leichtesten lässt sich eine ruhige Hoch-Tief-Belastung so üben: 

„Halte beide Stöcke über deinem Kopf und richte dich auf – in 

dieser Stellung leitest du den Schwung ein. Sobald du eine Kurve 

ziehst und deine Außenski-Kante in den Schnee greift, verlagerst 

du dein Gewicht dosiert nach unten und außen. Lass dir dabei 

Zeit! Bis zum Ende des Schwunges solltest du den vollen Spielraum 

von Skischuh und Knien ausreizen und dich erst dann für 

den nächsten Schwung wieder aufrichten.“ Das war‘s dann auch 

schon mit den Techniktipps – die wahre Kunst bei „Schigong“ ist 

es, wie anfangs schon angeführt, das Skifahren als lockeres Dahinschweben, 

bei dem auch dein Geist abheben kann. 

Das ist CheckYeti 

CHECKYETI.COM – Skilehrer einfach online buchen! CheckYeti ist die weltweit größte 

Buchungsplattform für Wintersportaktivitäten. Vom Anfängerkurs bis zur Freeride-Tour 

können auf www.checkyeti.com mehr als 1.300 Angebote gesucht, verglichen und online 

gebucht werden. Auf dem Onlineportal sind Skischulen, Skilehrer und Bergführer aus 

über 150 Skigebieten im gesamten Alpenraum vertreten. 

KONTAKT: checkyeti.com 


79

OUTDOOR 

TIPPS FÜR SKISPORT IM FRÜHJAHR 

Später Neuschnee und perfekt präparierte Pisten garantieren jetzt schon österreichweit 

Skispaß bis nach Ostern und darüber hinaus. Zwei CheckYeti-Profis sagen euch, was ihr 

im Frühjahr auf Pisten und Touren beachten solltet. 

VORSICHT, HEISS! 

„Während schon Anfang März plus 10 

Grad und wolkenloser Himmel im Tal 

nichts Besonderes sind, sorgt das beim 

Skisport am Berg doch für außergewöhnliche 

Verhältnisse, auf die man vorbereitet 

sein sollte. Denn der weiße Schnee reflektiert 

die Sonne wie ein Spiegel. Dadurch 

ist man zum einen schnell geblendet und 

zum anderen starker Sonnenstrahlung 

ausgesetzt. Pflicht ist also eine Skibrille 

mit dunkler Scheibe oder eine Sonnenbrille, 

die das gesamte Auge abdeckt. Außerdem 

darf man auf keinen Fall die Sonnencreme 

vergessen, besonders da die 

meisten ja mit ziemlich blasser Haut auf 

den Berg fahren. Mindestens mit Sonnenschutzfaktor 

30 eincremen – und nicht die 

Ohren oder den Hals vergessen! 

Zur Kleidung? Auch wenn das nach 

einer heißen Zeit klingt, ist es morgens 

eher kühl. Ich empfehle daher eine dünne 

Softshelljacke mit Lüftungsschlitzen 

als oberste Schicht und mehrere Lagen 

Aktivkleidung darunter – mit 

diesem atmungsaktiven Zwiebellook 

seid ihr den wechselnden 

Bedingungen super gewachsen. 

Was viele oft übersehen: Beim 

Skifahren verbraucht man viel 

Flüssigkeit – an warmen Tagen 

noch mehr. Um nicht rapid 

an Leistungsfähigkeit zu 

verlieren, müssen daher regelmäßig Trinkpausen 

eingeplant werden. Muss ja nicht 

immer ein Einkehrschwung sein – eine 

Trinkflasche im Rucksack und ein paar 

Schluck bei der Liftfahrt tun es auch!“ 

Bei Privatstunden gibt Ricarda nicht nur 

Tipps zu Ausrüstung am Berg, sondern vor 

allem zur Skifahr-Technik. Buche sie 

online unter checkyeti.com/ricarda 

RICARDA HOLZLEITNER ist 

staatlich geprüfte Skilehrerin 

und Sportwissenschaftlerin; 

gebürtig aus dem Salzburger 

Land. 

GUTES TIMING IST GEFRAGT 

„Angenehme Temperaturen beim Aufstieg 

und weicher Firnschnee bei der 

Abfahrt – Skitouren im Frühjahr sind 

herrlich! Es ist aber auch eine Herausforderung 

für alle Tourengeher. Zunächst 

braucht es eine längere Schönwetter-Periode 

mit klaren Nächten. Denn wenn der 

Schnee nachts nicht abkühlt, feuchtet er 

bis in die tieferen Gleitschichten durch. 

Das bedeutet nicht nur weniger Spaß bei 

den Abfahrten, sondern auch ein erhöhtes 

Lawinenrisiko.Wenn die Temperaturen 

am Saison ende hoch sind, ist richtiges 

Timing gefragt: Nur wer rechtzeitig aufbricht 

und zum richtigen Zeitpunkt in den 

gerade auftauenden Osthängen seine 

ersten Schwünge zieht, kann den Skitourentag 

optimal nutzen. Ansonsten steht 

man schnell im zu weichen Sulz 

oder auf einer harten Eisschicht 

– und dann ist die Absturzgefahr 

hoch! Deshalb sollte man je 

nach Lawinenwarnstufe zu steiles 

Gelände meiden und auch 

mit Nordhängen vorsichtig sein. 

Hier liegt zwar manchmal 

noch Pulver aus der Hochsaison, 

aber dieser ist oft 

durch Wind und Wetter spannungsgeladen 

und lawinös. Mein wichtigster Tipp 

daher: Nehmt euch einen professionellen 

Guide, denn der ist der beste Garant für 

eine gelungene und sichere Frühjahrsskitour!“ 

Apropos: Skitouren mit Harald 

kannst du ganz einfach online 

buchen: 

checkyeti.com/harald-gleirscher 

HARALD GLEIRSCHER ist 

staatlich geprüfter Ski- und 

Bergführer, Mitglied der Bergrettung 

Neustift im Stubaital. 

FOTOS: CheckYeti 

As tough as 

the mountain 

Thule Upslope 

Rucksäcke für Wintersport mit einfachem Zugriff 

auf die Ausrüstung bei aufgesetztem Rucksack. 

Der Thule Upslope ist auch in schwarz erhältlich.

OUT- 

DOOR 

NEWS 

Und Zack! 

DAS STUBAI WHITELINE gibt es in zwei 

Ausführungen: Als klassisches 10-Zack-Steigeisen 

(kl. Bild) hört es auf den Beinamen „Trekking“, 

eignet sich für leichtere Hochtouren und 

gefällt mit kleinem Packmaß. Das 12-Zack-Alpinsteigeisen 

„Tirol“ ist für die härteren Einsätze 

gemacht. Gemeinsam ist beiden die kompromisslos 

hohe Qualität. 

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Buff® is a reg. Trademark property of Original Buff S. A. 

Natur pur 

BEI DEN MERINO-Mützen und 

Schlauchtüchern von Buff stehen 

Tragekomfort und Funktionalität 

an oberster Stelle. Die 

Accessoires aus feiner Naturfaser 

regeln den Feuchtigkeitsund 

Wärmehaushalt optimal, 

sind geruchsresistent und für 

jeden Sport geeignet. 

buff.at, 

epmsports.at 

Traum für Alpinisten 

EIN LEICHTER ALPINSCHLAFSACK mit 

idealem Wärme-Gewichts-Verhältnis ist 

der Carinthia G180. Mit seiner Comfort-Limit-Temperatur 

von minus 2,5 Grad 

ist er bei Alpinisten und Bergsteigern beliebt. 

Die „Huberbuam“ etwa (Bild) waren 

mit dem 910 Gramm leichten Schlafsack 

am Cerro Torre unterwegs ... 

carinthia.eu 


Tierisch sicher 

RÜCKENPROTEKTOREN des italienischen 

Spezialisten Energiapura 

passen nicht nur Weltcup-Skirennläufern, 

sondern allen, die 

kompromisslosen Schutz und optimale 

Passform suchen. Dreilagiger 

Memoryfoam passt sich durch 

Körperwärme punktgenau der Rückenform 

an. Und das Design ist 

unverwechselbar. 

energiapura.info 

Hoch hinaus 

WENN ES AUF SCHNEESCHUHTOUREN 

ernst wird, ist der Tubbs Flex VRT in seinem 

Element. Die mit einem ISPO-Award ausgezeichneten 

Schneeschuhe bieten höchste Kontrolle 

in jedem alpinen Gelände. Beim Queren 

geben die langen Seitenschienen Grip und die 

Steighilfe erleichtert den Aufstieg. 

kochalpin.at 


81

OUTDOOR 

Lawinenprognostiker 

sind die überwiegende 

Zeit in den Bergen 

unterwegs – etwa, um 

sich, wie hier Alexander 

Pod esser, Schneeprofile 

anzuschauen. 

„HIGH NOON“ 

UM SECHS 

DER JEDEN MORGEN erscheinende Lawinenlagebericht ist, wie man weiß, die 

Basis für die Tourenplanung im winterlichen Gelände. Aber wer sind eigentlich 

diese „Lawinenprognostiker“? Wie entscheiden sie, wann welche Warnstufe 

herrscht? Und woher nehmen sie selbst ihre Informationen? Wir haben einem 

Experten des steirischen Lawinenwarndienstes über die Schulter geschaut. 

FOTOS: Lawinenwarndienst Steiermark 

TEXT: Christof Domenig 

82 


Um 6 Uhr Früh läutet im Büro 

des steirischen Lawinenwarndienstes 

in Graz zum 

ersten Mal das Telefon. Dr. 

Arno Studeregger, oder einer der fünf 

anderen Lawinenprognostiker, hebt 

ab. Ab jetzt, bis 7.30 Uhr, herrscht 

„High Noon“ bei den Lawinenwarnern. 

Am Apparat ist der erste „Augenbeobachter“. 

So heißen im Jargon 

die outdoor-affinen Vertrauensleute 

in den Gebirgsregionen – Hüttenwirte 

oder Bergbahn-Mitarbeiter sind es 

zum Beispiel, die diese Aufgabe für 

eine minimale Aufwandsentschädigung 

miterledigen. 

Täglich geben sie per Telefon 

durch, was sie in den letzten 24 Stunden 

beobachtet haben. Ob Lawinen 

abgegangen sind oder ob sich bloß 

„Verdächtiges“ ereignet hat; ob es 

Oberflächenreif gibt oder Hinweise 

darauf, dass die Schneedecke gut verfestigt 

ist usw. 

Zehn solcher Augenbeobachter 

sitzen in der Steiermark, sechs in Niederöstereich, 

dem zweiten Bundesland, 

das von den steirischen Lawinenwarnern 

mitbetreut wird. 

Viel Zeit bleibt zwischen diesen 

Morgentelefonaten nicht. Denn die 

Schilderungen der Vertrauensleute ist 

selbstverständlich nur ein kleiner 

Teil jenes Datenmaterials, das in den 

täglich aktuellen Lawinenlagebericht 

einfließt. Da gibt es etwa auch die objektiven 

Messdaten der automatisierten 

meteorologischen Stationen, wie 

Neuschneehöhe, Temperaturentwicklung 

und Wind – aktuell und in den 

vergangenen Stunden. 

SCHNEE, WIND UND WETTER 

Im Vergleich zu anderen Bundesländern 

haben die steirischen Lawinenwarner 

den Vorteil, bei der „Zentralanstalt 

für Meteorologie und 

Geodynamik“ (ZAMG) angesiedelt zu 

sein. Also direkt im Zentrum der Beurteilung 

der vergangenen und vor allem 

der zu erwartenden Wetterentwicklung. 

Die Wetterprognose ist 

eine weitere wichtige Datenquelle, die 

in die tägliche Beurteilung der Lawinengefahr 

einfließt. 

„Für uns ist das ein großer Vorteil 

im Vergleich zu den anderen Bundesländern, 

die das nicht haben, weil wir 

uns mit den Meteorologen gleich im 

Der Experte 

DR. ARNO STUDEREGGER ist 

Lawinenprognostiker beim 

steirischen Lawinenwarndienst 

und Bundesreferent für Skitouren 

bei den Naturfreunden 

Österreich. 

KONTAKT: 

lawine-steiermark.at 

Haus besprechen können“, erklärt 

Arno Studeregger – der übrigens, 

ebenso wie alle anderen steirischen 

Lawinenprognostiker, kein ausgebildeter 

Meteorologe ist, wie man vielleicht 

glauben könnte. Studeregger 

und zwei weitere Kollegen sind Geografen, 

die drei anderen Physiker. 

Einen vorgegebenen Ausbildungsweg 

zum hauptberuflichen Lawinenprognostiker 

gibt es also nicht. „Uns 

allen ist aber natürlich ein Nahbezug 

zum Thema Berg gemeinsam. Für alle 

sind die Berge Beruf und Berufung zugleich.“ 

Muss auch so sein, sind Studeregger 

und Kollegen doch die weitaus 

überwiegende Dienstzeit draußen in 

der Natur unterwegs statt im Büro. 

Die Tourenski als Arbeitsmittel – gut 

möglich, dass da der eine oder andere 

ein wenig neidisch werden könnte. 

Doch noch hat Arno Studeregger 

die tägliche Pflicht im Büro lang nicht 

erledigt: Die Geländeuntersuchungen, 

die er und seine Kollegen in den 

Tagen davor an verschiedenen Orten 

in den steirischen und niederösterreichischen 

Bergen durchgeführt haben, 

fließen nun ebenfalls in die aktuelle 

Prognose ein. „Bei diesen Tests in den 

Regionen werden ständig Schneeprofile 

gegraben, der Schneedeckenaufbau 

untersucht und die Daten und Ergebnisse 

werden noch nach der 

Rückkehr ins Büro am Nachmittag 

oder Abend penibel protokolliert.“ 

Auch Einträge ins Tourenforum 

des Lawinenwarndienstes kommen 

als weitere Quelle für die aktuelle Lagebeurteilung 

noch dazu: Bergführer, 

Bergretter oder andere erfahrene 

„Endverbraucher“ können in diesem 

Forum der Öffentlichkeit und den Lawinenprofis 

ihre Beobachtungen oder 

ihre Einschätzungen mitteilen. „Was 

auch sehr gut angenommen wird: Bis 

zu 1.200 Einträge pro Winter haben 

wir in den letzten Jahren gezählt.“ 

SCHNELL DENKEN UND TIPPEN 

Nach 7 Uhr ist es dann täglich so weit: 

Aus dieser wahren Flut an Informationen 

wird der aktuelle Lawinenlagebericht 

erstellt, damit um 7.30 Uhr die 

Bergführer und -sportler in der Steiermark, 

und ab 8 Uhr jene in Niederösterreich 

aktuelle Informationen für 

ihre Tourenplanung im Internet aufrufen 

können. „Langes Grübeln beim 

Formulieren über die richtige Wortwahl 

ist da nicht drin – aber gleichzeitig 

dürfen tunlichst keine Fehler passieren“, 

weiß Studeregger. 

Es gehört vor allem auch Erfahrung 

und Gespür dazu, den Lagebericht 

so zu verfassen, dass ihn einerseits 

Einsteiger verstehen und 

verwenden können, andererseits auch 

Profis alle benötigten Informationen 

finden. Nur die täglich aktuell ausgegebene 

Lawinenwarnstufe zwischen 

„1“ und „5“ hat mit Gespür nichts zu 

tun, wie Studeregger aufklärt: „Sie ist 

keine bloße Einschätzung der Experten, 

sondern ergibt sich nach einem 

feststehenden Raster aus hieb- und 

stichfestem Datenmaterial.“ 

Der erläuternde Text – etwa mit 

den typischen Punkten „Gefahrenbeurteilung“, 

„Schneedeckenaufbau“, 

„Wetter“ und „Tendenz“ – wird täglich 

individuell an die Situation angepasst 

in den Computer getippt. „Das ist genauer, 

aber auch etwas aufwendiger 

als etwa in der Schweiz, wo einfach 

Textbausteine verwendet werden“, ergänzt 

Arno Studeregger. 

AUF DEN PUNKT BRINGEN 

Eine Besonderheit der steirischen Lawinenprognostiker 

sind noch die 

sechs „W-Fragen“, die rechts oben auf 

der Webseite zu finden sind und den 

Nutzern helfen sollen, sich über die 

bloße Lawinenwarnstufe hinaus 

rasch einen groben Überblick über die 

Situation im Gelände zu verschaffen. 

„WAS ist das Hauptproblem, WO liegt 

das Problem, WANN tritt das Problem 

auf, WELCHE Lawinenart wird erwartet, 

WIE kommt es zur Auslösung, 


83

www.marmot.eu | facebook.com/marmot.mountain.europe 

Location: Zillertal, Austria | Reinhard Fichtinger 

OUTDOOR 

The Rain 

Stops Here 

WARUM besteht das Problem?“ Diese 

sechs Fragen werden jeweils mit einem 

Symbol und einem prägnanten Halbsatz 

beantwortet. Auch das ist eine Aufgabe des 

Erstellers des Lageberichts: Diese unter 

Umständen lebenswichtigen Informationen 

in aller Schnelle kurz und knapp auf 

den Punkt zu bringen. „Im vorigen Winter“, 

sagt unser Experte, „wurde diese Art 

der schnellen Wissensvermittlung erstmals 

angewandt, um die Verständlichkeit 

des Berichtes auch bei weniger geübten 

Nutzern zu erhöhen. Nach diesem ersten 

Winter haben wir abgefragt, wie das System 

ankommt – und extrem positive 

Rückmeldungen erhalten.“ 

VIELE WEITERE AUFGABEN 

So, jetzt haben wir also miterlebt, wie ein 

Lawinenlagebericht entsteht. Bleibt als 

Frage noch: Was machen die professionellen 

Lawinenprognostiker nach 7.30 Uhr 

(bzw. 8 Uhr), wenn der Bericht veröffentlicht 

ist? 

Vorweg: Die Arbeit geht nicht aus – 

ganz im Gegenteil: „Von 40-Stunden-Wochen 

können wir im Winter nur träumen“, 

sagt Arno Studeregger. Nur einige Beispiele, 

was alles zu den Aufgaben der Lawinenwarndienste 

gehört: 

• An vielen Tagen stehen „Ausfahrten“ auf 

dem Plan: „Man sucht sich ein Gebiet aus, 

wo es gerade geboten scheint, ein Schneeprofil 

zu graben.“ 

• Die regionalen Lawinenkommissionen, 

35 allein in der Steiermark, müssen mit 

Detailinformationen versorgt werden. 

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Den Elementen aussetzten und gleichzeitig 

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Bedingungen, Marmots technische Shells 

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Lawinenwarndienste 

in Österreich 

Lawinenwarndienste sind in Österreich nach 

Bundesländern organisiert und meist bei 

den Landesverwaltungen angesiedelt. In 

Niederösterreich und der Steiermark ist der 

Dienst operationell ausgelagert und wird 

von der Zentralanstalt für Meteorologie und 

Geodynamik (ZAMG) in Graz durchgeführt. 

Als erster Lawinenwarndienst Österreichs 

wurde 1953 jener in Vorarlberg gegründet. 

So findet man sie im Netz: 

VORARLBERG: 

warndienste.cnv.at/dibos/lawine 

TIROL: lawine.tirol.gv.at 

SALZBURG: lawine.salzburg.at 

OBERÖSTERREICH: 

land-oberoesterreich.gv.at/was_lnw.htm 

NIEDERÖSTERREICH: 

lawinenwarndienst-niederoesterreich.at 

KÄRNTEN: lawinenwarndienst.ktn.gv.at 

STEIERMARK: lawine-steiermark.at 

84 


Das passiert telefonisch. Die Kommissionen 

entscheiden zum Beispiel, wann Hänge 

oder Straßen gesperrt werden müssen. 

• Passieren Unfälle, begleiten die Lawinenprognostiker 

die Alpinpolizei zur Unfallstelle 

und unterstützen bei der Ursachenforschung. 

• In der Zeit, die noch übrig bleibt, wird 

nach Antworten gesucht. „Zum Beispiel 

auf die Frage, wie man wichtige Informationen 

noch einfacher, schneller und verständlicher 

an alle User bringen kann.“ 

Der Kreis der Sportler, der sich ins verschneite 

Gelände begibt, hat sich in den 

letzten Jahren enorm erweitert – Untersuchungen 

haben gleichzeitig ergeben, dass 

die Verweildauer auf den Seiten der Lawinenwarndienste 

immer kürzer werden. 

Zwei Aufgaben, die sich für den Experten 

daraus ergeben: „Erstens, auch Einsteigern 

die Informationen leicht verständlich zu 

vermitteln – unsere seit dem Vorjahr neu 

gestaltete Homepage ist ein Ansatz dafür. 

Zweitens: In der Öffentlichkeit aufmerksam 

zu machen, wie wichtig es ist, sich mit 

dem Lawinenlagebericht nicht bloß oberflächlich 

auseinanderzusetzen.“ 

Ein Appell, den wir nur unterstützen 

können. Umso mehr, da wir nun wissen, 

welcher Aufwand hinter dem täglichen 

Bericht steckt ... 

Neuer Termin für 

Lawinenbericht 

Dr. Arno Studeregger war für den steirischen 

Lawinenwarndienst auch Mitveranstalter 

des „Internationalen Lawinensymposiums“ 

der Naturfreunde Österreich im November 

2015 (SPORTaktiv berichtete). Dabei stellten 

die Naturfreunde die Forderung in den 

Raum, dass zur Tourenplanung ein Erscheinungstermin 

des Lawinenlageberichtes am 

Nachmittag besser wäre, um mit aktuellerem 

Material eine Tour schon am Vorabend planen 

zu können. 

Dieser Gedanke werde für die kommenden 

Winter weiterverfolgt, erklärt Arno Studeregger 

zum aktuellen Stand der Dinge. „Eine 

Umstellung auf einen Nachmittagsbericht 

würde schon gehen, wenn auch mit einem 

Mehraufwand. Vor- und Nachteile sind abzuwägen. 

Außerdem müssten sich die österreichischen 

Lawinenwarndienste gemeinsam 

auf die Sache verständigen. Wir werden 

das bei der kommenden österreichweiten 

Tagung der einzelnen Lawinenwarndienste 

thematisieren“, verspricht Studeregger. 

In der Steiermark und Niederösterreich wird 

ab Lawinenwarnstufe 4 der Lawinenlagebericht 

jetzt schon zweimal täglich – morgens 

und nachmittags – aktualisiert. 

INFOS: naturfreunde.at 

DAS BESTE 

FÜR DIE PISTE 

Anspruchsvolle Individualisten 

fahren auf dieses Ski-Equipment 

von Blossom und Vola ab! 

Blossom Great Shape Titanal-Edition 

Mit diesem Ski – „handmade in Italy“ – ziehst du garantiert 

die Blicke auf dich! Und dann auf der Piste, kannst du praktisch 

nichts falsch machen. Denn unter der schillernden Oberfläche 

der „Titanal-Edition“ steckt der „Blossom Great Shape“ 

– ein Ski, der mit einem breiten Spektrum von Topeigenschaften 

ausgestattet ist. Aggressivität, große Sicherheit und Anpassungsfähigkeit 

sind die Vorzüge dieses Modells, das Racecarve-Qualitäten 

mit Wendigkeit und Komfort vereint. 

Sportlich ambitionierte Individualisten, die einen technischen 

und präzisen Fahrstil pflegen, haben helle Freude mit dem Ski! 

www.lsp-austria.at 

Vola FIS Helm 

Der Helm des französischen Herstellers entspricht den 

FIS-Standards und ist daher ideal für alle Rennfahrer – aber 

eben nicht nur für diese! Das Innenfutter kann komplett entfernt 

werden, um es zu reinigen. Ein passender Kinnschutz von 

Vola kann am Helm angebracht werden. Für Individualisten: 

Das Modell ist in fünf verschiedenen Designs erhältlich. 

Vola FAST Brille 

Passend zum FIS-Helm gibt es die Brille Fast in drei verschiedenen 

Farben – eine perfekte Rennbrille mit maximalem Sichtfeld. 

Sie wird mit einer Doppelscheibe geliefert, die speziell 

behandelt wurde, um nicht zu beschlagen. Das Brillenband 

hat Silikonstreifen für einen guten Halt am Helm. 

www.lsp-austria.at 

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85

OUTDOOR 

Pro Schneeschuhe 

SPORTLICHER TOUCH: Schneeschuhgehen 

ist nicht bloß „ZauberwaldWandern“, 

sondern sportliches 

Natur erleben – ob im flachen 

Gelände oder auf der (moderaten) 

Gipfeltour. Man muss aber nicht 

zwingend steil bergauf gehen, um 

sich damit eine Abfahrt zu „erarbeiten“. 

ALLES IST MÖGLICH: Was auf Tourenskiern 

bergauf möglich ist, kann 

ein sportlicher Schneeschuhgeher 

ebenfalls bewältigen. Wer sich 

aber mit Schneeschuhen im steilen 

Gelände bewegt, braucht eine 

vollständige Lawinenausrüstung 

– und muss auch damit umgehen 

können. 

SCHNEELAGE EGAL: Nur eine dünne 

Schneeschicht, apere Stellen 

zwischendurch – auf Schneeschuhen 

alles kein Problem. Und auch 

schlechte Schneeverhältnisse wie 

Bruchharsch sorgen dann am Abstieg 

nicht – wie bei den Skitourenfahrern 

– für Frust und Plagerei. 

GÜNSTIGE KOSTEN: Gute Schneeschuhe 

kosten bis 200 Euro – und 

damit nur einen Bruchteil einer vollständigen 

Tourenskiausrüstung. 

SCHNELLER EINSTIEG: Während 

beim Tourenskifahren im unverspurten 

Gelände gute Skitechnik 

notwendig ist, braucht man beim 

Schneeschuhgehen praktisch keine 

Vorkenntnisse. 

An die etwas breitere Gehtechnik 

gewöhnt man sich im wenigen Minuten. 

MIT SCHNEESCHUH ... 

EIN UNGLEICHES DUO? Schneeschuhe sind viel sportlicher 

als ihr (Winterwander-)Image. Aber wer im Schnee 

auf einen Berg steigt, will auf diesem auch abfahren, oder? 

86 


Pro Tourenski 

SPORTLICHER TOUCH: Auf Tourenskiern 

sind einem bis ins hochalpine 

Gelände keine Grenzen gesetzt, die 

sportliche Herausforderung ist doch 

um einiges größer. Skitouren können 

zeitlich wesentlich länger sein, 

da sich der Zeitaufwand für den 

Rückweg durch die Abfahrt wesentlich 

verkürzt. 

KRÖNUNG ABFAHRT: Die Abfahrt ist 

für Skitourengeher ein wesentlicher 

Teil des Gesamtpakets. Für viele 

ist das Abfahrts erlebnis sogar der 

Hauptgrund, um aufzusteigen. 

COOLES IMAGE: Skitouren liegen 

voll im Trend, die Community 

umfasst in Österreich mehr als 

600.000 Sportler/-innen. 

TOURENAUSWAHL: Entsprechend 

groß ist das Angebot an Tourenführern 

und Tourenportalen, die es 

erleichtern, immer wieder neue attraktive 

Herausforderungen zu finden. 

SPASS AM MATERIAL: Ski, Bindung, 

Schuhe – gerade die jährlichen 

Entwicklungen am Materialsektor 

mitzuverfolgen und diese auch 

zu nutzen, sorgt bei vielen Skitourensportlern 

für zusätzliche Motivation. 

GEFAHRENBEWUSSTSEIN: Der Umgang 

mit den Gefahren, die im Gelände 

lauern, sind den meisten Skitourensportler 

absolut bewusst. 

Lawinenkurse und Schulung im Umgang 

mit der Notfallsausrüstung 

(Lawinenpieps etc.) sind mittlerweile 

in dieser Szene Standard. 

... ODER TOURENSKI? 

FOTOS: Hagan, Koch Alpin 

Schneeschuhgehen versus Tourenskifahren – Werner Koch von Koch 

Alpin und Gregor Krenn von den Naturfreunden Österreich über die 

Vor- und Nachteile der beiden trendigen Wintersportarten. 


87

OUTDOOR 

DEIN PARTNER AUF 

DEM WEG NACH OBEN 

SPORTaktiv kooperiert noch enger als bisher mit den Naturfreunden Österreich, um seine 

Leserinnen und Lesern mit profunden Expertentipps zu versorgen. Ein guter Anlass, diesen 

alpinen Traditionsverein mit 153.000 Mitgliedern einmal näher vorzustellen. 

Sport in der Natur ist gesund, 

hält fit sowie Körper und Seele 

im Gleichgewicht. Er fördert 

den Kontakt mit Gleichgesinnten 

und ist der ideale Ausgleich zum 

(oft unbewegten) Alltag. 

Das alles weiß man. Aber wo holt 

man sich das Wissen und die Tipps, 

die man, wie in jeder Sportart, auch 

im Bergsport, mit seinen vielen Spielarten, 

braucht? Eine Antwort liegt da 

am Tisch: im SPORTaktiv-Magazin. 

Und weil wir uns eben dieser Verantwortung 

bewusst sind, weil wir wissen, 

wie verantwortungsvoll man gerade 

im sensiblen und auch 

risikobehaften Bergsport mit dem 

Vermitteln von Ratschlägen und Expertenmeinungen 

umgehen muss, 

haben wir nun unsere lose Zusammenarbeit 

mit den Naturfreunden Österreich 

nochmals intensiviert und 

sozusagen offiziell besiegelt. Heißt: 

Ob es um Sicherheits- oder sonstige 

Expertentipps geht, um Informationen, 

News und Wissensvermittlung 

aus der Welt der Berge – in jeder unserer 

Ausgaben fließt das Know-how der 

Naturfreunde-Experten mit ein – zum 

Wohl und Nutzen unserer Leserinnen 

und Leser . 

IN DER NATUR UNTERWEGS 

Ganz einfach könnte man es so beschreiben: 

Die Naturfreunde Österreich 

sind eine alpine Freizeit- & 

Umweltorganisation, die als Verein 

der ideale Partner sind für alle, die 

(vorwiegend in Österreich) gern in 

der Natur unterwegs sind. Sportliche 

sowie kulturelle Freizeit- und 

Naturerlebnisse, die nicht nur bestens 

organisiert, sondern auch leistbar 

sind, stehen im Zentrum der 

über 120-jährigen, vielfältigen Naturfreunde-Tätigkeit. 

Unter dem Motto „100 Prozent 

Erlebnis Natur – garantiert“ werden 

Ausbildungs- und Fortbildungskurse, 

Berg- und Klettertouren, Wanderungen, 

Rad- und Mountainbikeausflüge, 

Sport- und Kulturreisen und 

vieles mehr angeboten. Auch Wintersportler, 

Sportkletterer, Fotografen 

oder Wassersportbegeisterte finden 

bei den Naturfreunden das 

passende Freizeit angebot. Von der 

FOTOS: Naturfreunde / Martin Edlinger, Hermann Erber 

88 


Naturfreundejugend werden Ferienund 

Umweltworkcamps durchgeführt, 

in denen der Spaß und die Gemeinschaft 

absolute Priorität hat. 

ÖSTERREICHWEIT ORGANISIERT 

Organisiert sind die Naturfreunde in 

rund 500 Orts- und neun Landesstellen 

zwischen Neusiedlersee und Bodensee. 

Jede einzelne Gruppe hat ihre 

Besonderheiten und Schwerpunktprogramme, 

organisiert eigenständig 

ihre Touren und Ausflüge, Kurse und 

Workshops, Vorträge und Infoabende. 

Eine Zahl, die am besten das umfassende 

Aus- und Fortbildungsprogramm, 

das Touren- und Trainingsangebot 

der Naturfreunde beschreibt: 

Österreichweit sind rund 9.000 bestens 

ausgebildete Instruktor/-innen 

aus allen Bereichen des Berg- und Freizeitsports 

tätig. 

Die Naturfreunde betreiben auch 

mehr als 150 Hütten in den Bergen – 

diese und auch die Hütten von den anderen 

alpinen Vereinen in Österreich 

können von Naturfreunde-Mitgliedern 

zu ermäßigten Preisen genutzt 

werden. Mit einem Satz gesagt: Wer 

Mitglied bei den Naturfreunden ist, 

kann aus dem Vollen schöpfen und 

bei jeder Veranstaltung, jedem Kurs, 

jeder Tour mitmachen. 

BESTENS VERSICHERT 

Wer in die Berge zieht, braucht verlässliche 

Partner. Das gilt auch für 

den Fall, dass Hilfe, Schutz und Sicherheit 

gefragt sind. Auch dafür stehen 

die Naturfreunde: Ihnen ist es 

besonders wichtig, dass ihre Mitglieder 

gut versichert sind – die Prämie 

dafür ist bereits im Jahresmitgliedsbeitrag 

inkludiert. Mit dem weltweiten 

„Naturfreunde-Freizeit-Unfallservice“ 

genießen alle Mitglieder einen 

Versicherungsschutz bei sportlichen 

Freizeitunfällen – mit Leistungen 

aus den Bereichen Bergung (auch mit 

Hubschrauber) und Rückholung oderbei 

dauerhafter Invalidität (ab 25 Prozent 

Invaliditätsgrad); auch eine Haftpflichtversicherung 

ist inkludiert. 

FREIE FAHRT AUF FORSTSTRASSEN 

Die Naturfreunde vertreten als Freizeitverein 

die Interessen aller Erholungssuchenden. 

Ein Schwerpunktthema 

derzeit ist das Ziel, die Öffnung 

von Forststraßen für die rund 800.000 

Mountainbiker zu erwirken – unter 

Berücksichtigung aller (wild)ökologischen, 

forstwirtschaftlichen Notwendigkeiten. 

So, wie es eben dem Motto 

der Naturfreunde entspricht: „Fair zur 

Natur!“ Detailinfos unter: 

www.naturfreunde.at/freie-fahrt 

Facts & Zahlen 

Mit rund 153.000 Mitgliedern zählen die 

Naturfreunde zu den bedeutendsten 

Alpin-, Freizeit- und Umweltorganisationen 

Österreichs; 

Mitgliedsbeiträge 2016: 

- € 44,80 für Vollmitglieder; 

- € 27,60 ermäßigter Beitrag (zweites 

Mitglied einer Lebensgemeinschaft; 

19- bis 25-Jährige; Student/-innen bis 

zum 27. Lebensjahr; Ausgleichszulagenempfänger/-innen); 

- €18,40 für Kinder und Jugendliche 

bis 19 Jahre; 

- € 80,– Familienmitgliedschaft 

Voraussetzung: In einem Haushalt 

lebende Familie, bestehend aus 

mindestens drei Personen; es zählen 

Jugendliche bis 19 Jahre zum 

Familienverband bzw. Studierende bis 

27 Jahre bei jährlicher Vorlage einer 

Inskriptionsbestätigung 

- € 54,50 Familienbeitrag für Alleinerziehende 

Erlebnis: Angebote in 460 Ortsgruppen, 

9 Landesorganisationen; über 

9.000 bestens ausgebildete Instruktorinnen 

und Instruktoren der Naturfreunde 

aus den Bereichen Skilauf, Tourenskilauf, 

Langlauf, Snowboarden, Alpin, 

Hochalpin, Wandern, (Sport-)Klettern, 

Raften, Paddeln, Rad & Bike, Orientierungslauf 

u. v. m. 

Kompetenz: fundierte Ausbildungen, 

Kurse und Trainings, 100 Boulder- und 

Kletterhallen mit Kursen für alle Altersgruppen, 

Naturfreunde Wildwasserzentrum 

in Wildalpen 

Sicherheit: weltweite Freizeit-Unfallund 

Haftpflichtversicherung 

Hüttenleben: Ermäßigungen bei Nächtigung 

in über 150 Naturfreunde-Hütten 

sowie Hütten aller alpinen Vereine 

in Österreich 

Abenteuer für Kids & Jugendliche: 

Skikurse, Feriencamps, Umweltprojekte 

Urlaub: Reise- und Trekkingangebote 

im In- und Ausland 

Umweltmanagement: Aufklärungskampagnen, 

Umweltaktionen und Projekte 

Information: Das Magazin „Naturfreund“ 

liefert Tourentipps, spannende 

Reportagen und einen umfassenden 

Serviceteil über Medizin, Sicherheit, 

Fitness und Umweltschutz 

ALLE INFOS UND MITGLIEDSCHAFT: 

naturfreunde.at 


89

All-inclusive- 

WintertageAB IN DEN SÜDEN 

In der Life Class-Therme Sveti 

Martin**** in Medjimurje (Kroatien) 

kann man nicht nur im 

warmen Wasser entspannen, 

die Umgebung 

eignet sich ganzjährig 

für Radtouren 

und der Golfplatz 

ist durchgehend bespielbar. 

Die Preise 

locken wirklich: Ab € 

34,–/Nacht im Appartement 

bzw. € 52,–/Nacht 

im Vier-Sterne-Hotel Spa Golfer. 

Die Halbpension ist dabei jeweils 

schon inkludiert. 

Winterfans kommen im Sütiroler Eisacktal voll auf ihre Kosten: 

beim Skifahren und Snowboarden oder – wer es ruhiger mag 

– beim Schneeschuhwandern, Skitourengehen, Rodeln oder 

Langlaufen. Entspannend geht es für Gäste des SPORTaktiv- 

Hotels Bergschlössl auch nach dem Sport weiter, dank der 

Schlössl-Wellnesswelt und vielen Annehmlichkeiten auf 

Vier-Sterne-Niveau. Tipp: Das „Winter All-Inclusive- 

Paket“ kann zwischen 27. Februar und 17. März gebucht 

werden und ist mit Preisen ab € 280,– p. P. für drei Nächte 

extrem fair kalkuliert. 

Das SPORTaktiv Hotel Vier Jahreszeiten**** 

in Mandarfen im Tiroler 

Pitztal lädt von 11. bis 13. März 

ins Nordica Freeride Camp. Lass 

dir von den Guides des Freeride 

Centers Pitztal die besten Hänge 

des Gletschers zeigen, profitiere 

von der LVS-Sicherheitseinschulung 

und freu dich auf neuestes 

Nordica Testmaterial. Preis: ab 

€ 247,– p. P. mit 2-Tages-Skipass. 

Die Freiheit 

TRAVEL 

REGIONEN / ANGEBOTE / REPORTAGEN 

im Pitztal 

VILA VITA PANNONIA heißt das Vier-Sterne-Feriendorf direkt 

am Nationalpark Neusiedler See-Seewinkel im Burgenland. Gäste 

können einen der 127 schilfbedeckten Bungalows oder eines 

der 40 eleganten Zimmer im Hotel beziehen – und im 200 Hektar 

großen Naturparadies Stress und Alltag glatt vergessen. 

DAS AMBIENTE ist wie gemacht, um „Alphalaufen“ zu erlernen. 

Lerne laufend loszulassen 

Diese Kombination aus Ausdauersport und Entspannungstechnik 

verhilft nicht nur der körperlichen Fitness und mentalen Stärke 

auf die Sprünge, sondern auch zu entspanntem Wohlbefinden. 

IN DEN ALPHALAUF-SEMINAREN wird dir die spezielle Lauftechnik 

beigebracht, die es ermöglicht, die Alpha-Wellen im Gehirn 

zu aktivieren und so in einen meditativen Zustand während 

des Laufens einzutauchen. Die rund 76 km beschilderten Laufund 

Walkingstrecken rund um das Vila Vita Pannonia sind zudem 

ideal, um das Gelernte in der Natur gleich umzusetzen. 

VON 15. BIS 17. APRIL steht das nächste Alphalauf-Seminar im 

Vila Vita Pannonia auf dem Programm. Ab € 440,– für zwei Nächte 

im Doppelzimmer bist du mit von der Partie. 

FOTOS: Fotolia 

Alle Infos zu allen Angeboten: sportaktiv.com/hotels 

90 


HOTELIER 

DER 

STUNDE 

„GÄSTE SPÜREN, WENN 

MAN DEN SPORT LEBT“ 

Sportler durch und durch ist Dino Gerns vom „Hotel Sonnleiten“ 

in Saalbach – unser „SPORTaktiv Hotelier“ der Stunde. 

Der Hotelier 

DINO GERNS leitet gemeinsam 

mit seiner Frau Birgit das 

„Hotel Sonnleiten“, SPORTaktiv 

Hotel in Saalbach (S). 

KONTAKT: sonnleiten.com 

FOTOS: Hotel Sonnleiten 

Eine winterliche Fatbiketour gehört zu 

den sportlichen „Spezialitäten“ für 

eure Gäste. Wie kann man das Feeling 

einer solchen Tour beschreiben ? 

Die Verbindung von Winterfeeling 

und klarer, kalter Bergluft mit Biken 

ist etwas sehr Besonderes. Ähnlich wie 

beim Tourengehen oder Mountainbiken 

im Sommer genießt man den Gipfel, 

den Ausblick und den persönlichen 

Triumph intensiv. Abseits der Pisten 

kennen wir die besten Wintertrails 

und Wege zurück ins Tal. Nebenbei 

wird man, unter Skifahrern und Boardern, 

zum beliebten Fotomotiv. 

Ski und Biken sind die sportlichen Themen, 

auf die Sie setzen. Kann Mountainbiken 

irgendwann so eine touristische 

Rolle spielen wie Skifahren? 

Davon ist auszugehen. Radfahren ist 

ein Volkssport wie es das Skifahren bei 

uns früher war – aber in sehr viel mehr 

Ländern! Das Potenzial an Bikern ist 

also riesig. Aufgrund neuer Technologien, 

wie „6+“-Reifenformaten, 

E-Mountainbikes, aber auch durch den 

Ausbau des Biketransportes mit Seilbahnen 

sowie den Bau von Trails und 

Parks wird das Moutainbiken immer 

mehr zum Breitensport. 

Eure Lage – direkt an der Skipiste 

bzw. mitten im Bikegebiet – ist ein Riesenplus. 

Aber welche Serviceleistungen 

erwarten sportliche Gäste heute 

neben einer guten Lage noch? 

Die Anforderungen, die zum Beispiel 

die Bike-Gemeinde an ein Hotel stellt, 

sind wesentlich differenzierter. Individuelle 

Beratung, topausgestattete 

Werkstatt mit technischem Support, 

Ersatzteil-Shop, um nur einige zu nennen. 

Das sind allerdings Hard-Facts, die 

schnell einmal im Hotelbetrieb implementiert 

werden können. Biken aber 

ist Lifestyle und wirkliches Bikefeeling 

muss gelebt werden. Das Geheimnis 

des lässigen Miteinanders kann jeder 

vor Ort selbst erfahren. 

Ski oder Bikes leihen kann man auch in 

vielen Hotels. Leih-Equipment ist dabei 

oft nicht am letzten Stand und die 

Auswahlmöglichkeit beschränkt. Welchen 

Weg beschreiten Sie hier? 

Stimmt – wir haben uns für einen etwas 

anderen Weg entschieden. Um 

stets die neuesten Modelle, Equipment 

und besten Marken anbieten zu können, 

kooperieren wir mit unserem 

langjährigen Premium Partner „Intersport 

Bauer“. Gemeinsam haben wir 

über 120 neue oder topgewartete Bikes 

der Marken Mondraker, Bergamont, 

Specialized und Devinci im Verleihpool. 

Ein spezielles E-Bike-Verleihcenter 

mit Topmarken, trendiger Bikebekleidung, 

Zubehör, Accessoires 

ergänzt das Angebot. Darüber hinaus 

führen wir direkt im Hotel ein exlusives 

Testcenter, nur für unsere Hotelgäste, 

mit wechselnden Brands und deren 

neuesten Modellen. Heuer sind das 

Bergamont und Mondraker. 

Seit heuer gibt es im Skigebiet Saalbach-Hinterglemm-Leogang 

die Verbindung 

nach Fieberbrunn. Wie 

kommt die Erweiterung bislang an? 

Sehr gut, eigentlich sind alle begeistert. 

Die Pisten, aber vor allem die Freeridehänge 

in Fieberbrunn sind eine tolle 

Ergänzung im Skicircus und bieten 

unseren Gästen nochmals eine neue 

Abwechslung, wie z. B. Freeride-Anfängerkurse, 

Off-Piste-Schulungen oder 

„Mut-Schulungen“. 


91

TRAVEL 

AM PULS VON NATUR UND KULTUR 

Eingebettet in eine atemberaubende Naturkulisse liegt das 4*-Hotel 

Spirodom im Zentrum von Admont. Gleichzeitig ist es nur einen Steinwurf 

weit entfernt von einem der großen Gesamtkunstwerke des europäischen 

Spätbarocks – der Stiftsbibliothek des Benediktinerstiftes Admont. 

Die 67 modern eingerichteten Zimmer mit Naturholzböden laden 

zum Entspannen und Genießen ein. Durch die Farben und Materialien 

entsteht in den Zimmern ein Wohlbefinden ganz besonderer Art. 

Nehmen Sie entspannende Auszeit im modernen Wellnessbereich „Respiratus“ 

und genießen Sie unsere erlesenen Speisen im Panoramarestaurant. 

Im Hotel Spirodom lassen sich Erholung, Natur und Kultur zu 

einem unvergesslichen Erlebnis vereinen. 

spirodom.at 

FOTOS: Hotel Spirodom 

92 



93

Zimmer: 52 Seehöhe: 725 m ganzjährig geöffnet 

Narzissenhotel 

SALZKAMMERGUT / STEIERMARK 

Wandern / Biken / Golfen / Langlaufen / Ski Alpin 

Bad Aussee 

Pötschenstraße 172, A-8990 Bad Aussee 

0043 3622 55300-200 info@narzissenhotel.at www.narzissenhotel.at 

AKTIVURLAUB IM SALZKAMMERGUT 

Das Narzissenhotel**** Bad Aussee – Solebad & Vitalresort ist direkt mit dem 

bereits bestehenden Narzissenbad verbunden. Solebad, Sauna & Medical Fitness 

können uneingeschränkt genutzt werden. Darüber hinaus bietet die Anlage ein 

breites Angebot an Wellness- und Gesundheitsleistungen. Alle der 52 Wohlfühlsuiten 

verfügen über Balkon und einen imposanten Panoramablick auf die Bergwelt 

des Ausseerland-Salzkammergutes. Zimmer werden in Größen zwischen 35 

und 89 Quadratmetern angeboten. 

Sportlicher Aktivurlaub 

4 Nächte inkl. Vitalresort FLEX-HP, 

buchbar bis 31. 12. 2016 

ab € 594,– p.P. 

• FLEX-Halbpension (tägliches Verpflegungsguthaben 

von € 30,00) 

• 1 leistungsdiagnostische Untersuchung 

(Spiroergometrie, Ruhe-EKG, Blutdruck) 

• individueller Trainingsplan + 

Personal-Trainings-Einheit 

• inklusive Eintritte ins Solebad, Sauna 

sowie Medical Fitness 

• umfangreiches Aktivprogramm 

Zimmer: 50 Seehöhe: 457 m April bis Oktober 

Hotel Marko 

KLOPEINER SEE / KÄRNTEN 

Run / Bike / Wandern & Klettern 

Seenweg 41, 9122 St. Kanzian 

0043 4239 2268 office@hotel-marko.at www.hotel-marko.at 

FRÜHLINGSERWACHEN IM KÄRNTNER UNTERLAND 

Herzlich willkommen im Hotel Marko am Klopeiner See! Genieße eine Auszeit in 

neu renovierten Zimmern und Suiten des Hotels und freue dich auf viele Angebote: 

Tennisplätze zur freien Verfügung, beheizter Pool, Sauna, Dampfbad und Infrarotkabine, 

Strandbad am Klopeiner See, neu errichteter Fitnessraum u. v. m. 

Erkunde außerdem das Kärntner Unterland und das benachbarte Ausland mit dem 

Rennrad oder Mountainbike. Ob auf flachen Etappen oder knackigen Anstiegen, der 

Bike-Guide vor Ort zeigt dir die schönsten Routen und besten Anstiege. 

Sommer-Radcamp 

mit Jan Ullrich 

vom 5. 5. bis 8. 5. 2016 

€ 325,– p. P. im DZ 

• 3 Nächte mit HP im renovierten Zimmer 

und mit Après-Bike-Snack 

• Benützung aller Hoteleinrichtungen 

• 3 geführte Radtouren mit Jan Ullrich, 

Paco Wrolich und weiteren Guides 

• 1 Workshop und Kamingespräche 

mit ehemaligen Radprofis 

• Begleitfahrzeug bei den Touren 

94 


Zimmer: 40 Seehöhe: 1.000 m ganzjährig geöffnet 

Alpin Life Resort Lürzerhof 

OBERTAUERN / ÖSTERREICH 

Bike / Wandern & Klettern / Ski Alpin / Skitour / Langlaufen 

Dorfstraße 23, 5561 Untertauern 

0043 6455 251 hotel@luerzerhof.at www.luerzerhof.at 

COMING SOON – HOTEL NEUERÖFFNUNG IM AUGUST 16 

Ab August 2016 startet das Hotel Lürzerhof mit neuem Glanz und Style in den 

Sommer! Der Lürzerhof wird zum Alpine Life Resort und begeistert mit gigantisch 

schönen Wohnträumen, Bade- und Relaxfreuden, einem Erlebnis-Atrium 

mit Schau-Schnapsbrennerei, einer Bowlingbahn und noch vielem mehr. Dazu 

erwarten dich Salzburger Herzlichkeit und lang bewährte, echte Tradition – 

das berühmte Duo, das dieses Hotel so beliebt macht! Überzeuge dich selbst mit 

einem Blick auf www.luerzerhof.at 

Neueröffnung – be the first 

4 oder 7 Nächte 

buchbar von 29. 7. 2016 bis 30. 11. 2016 

ab € 377,- p.P. 

• inklusive Alpin Life Gourmetpension+ 

• alle Alpin Life Inklusivleistungen+ wie z. B. 

geführte Themen- und Erlebnis-Wanderungen, 

geführte Radtouren, Bewegungsprogramm, 

Nordic Walking, Bachkneippen, 

Leih-Wanderausrüstung, Base Camp- 

Sportraum mit Sportspinden, u. v. m. 

• 1 Wellnessgutschein im Wert von Euro 50,– 

Zimmer: 79 Seehöhe: 446 m April bis Oktober 

Hotel & Spa Sonne 

KLOPEINER SEE/ KÄRNTEN 

Bike / Wandern & Klettern / Laufen 

Mateidl Hotelbetriebsges.m.b.H., Westuferstraße 17, 9122 St. Kanzian am Klopeinersee 

0043 4239 2337 sonne@sonne.info www.sonne-klopeinersee.at 

FREU DICH AUF AKTIVURLAUB DIREKT AM SEE ... 

... im Süden Kärntens, am wärmsten Badesee Österreichs. Entspanne am eigenen 

Badestrand inklusive Liegen und Sonnenschirm, im Hallenbad mit Whirlpool oder 

im Sonne See Spa mit direktem Strandzugang. Panoramasauna, Kräuterbadl, Dampfbad, 

Seesauna und gemütliche Ruheräume erwarten dich, dazu klimatisierte Massage- 

und Kosmetikräume sowie ein Fitnessraum. Regionale Köstlichkeiten genießt 

du auf der gemütlichen Seeterrasse direkt über dem Wasser. Auch die Benutzung des 

Tennisplatzes, von Ruderbooten und Fahrrädern ist inkludiert. 

Radeln & Spa am See 

4 Nächte (So.-Do.) buchbar von 

16. 4. bis 7. 5. oder 18. 9. bis 30. 10. 2016 

ab € 316,– p.P. 

• 4 Nächte mit Genießer-Halbpension 

• alle Sonne-Inklusivleistungen 

• persönliche Tourenberatung – 

GPS-Leihgeräte von Garmin & Tourenkarte 

• tägliches Energiepaket mit Trinkflasche 

• gratis Wäscheservice & Trockenmöglichkeit 

für Radbekleidung 

• 1 Beinmassage 


95

TRAVEL 

PISTENSPASS, HÜTTENGAUDI – 

ODER REINSTER TOURENGENUSS 

Die Ferienregion Hohe Salve inmitten der Kitzbüheler Alpen hat für Alpinskifahrer 

wie für Skitourensportler die idealen Angebote für die zweite Winterhälfte. 

Acht Orte rund um den schönsten 

Aussichtsberg Tirols – der Hohen 

Salve (1.829 m) – laden gemeinsam 

in Österreichs größtes zusammenhängendes 

Skigebiet: in die 

SkiWelt Wilder Kaiser – Brixental. 90 

modernste Liftanlagen, 280 km Pisten 

(davon über 250 km beschneibar) und 

über 70 urige Hütten machen den 

Winter dort schnee- und spaßsicher! 

Das gilt nicht nur für die Großen: 

Für Kinder ist die Ferienregion Hohe 

Salve der beste Platz, um den Winter 

zu erforschen und zu erleben. Im Anfängerskigebiet 

direkt im Talgelände 

von Hopfgarten haben sie die Möglichkeit, 

erste Erfahrungen auf Skiern 

zu sammeln. Und für alle, die noch zu 

klein zum Skifahren sind, wird im 

„Kid’s Club“ für Ein- bis Dreijährige 

allerhand geboten. 

SCHNEE, MUSIK & JEDE MENGE SPASS 

Partystimmung ist während der 

Skihütten-Gaudi-Wochen garantiert. 

Diese sind von 5. bis 26. März anberaumt, 

viele der über 70 Hütten in der 

SkiWelt laden tagsüber bei Livemusik 

zum Abtanzen auf den Sonnenterrassen 

ein – und abends geht die Gaudi in 

den Lokalen im Tal weiter. Von uriger 

Volksmusik über Jazz und Boogie bis 

zu Rock und coolen Beats ist für jeden 

der richtige Sound dabei. Zusatz-Benefit: 

Wer während der Skihütten-Gaudi-Wochen 

urlaubt, kann mit einem 

einheimischen Skilehrer als Pisten-Guide 

die SkiWelt entdecken. 

Sogar noch attraktiver sind die 

Angebote von 12. März bis 3. April: In 

diesen Wochen gibt es im Rahmen der 

SuperSkiWochen noch einmal 25 Prozent 

Rabatt auf den gesamten Urlaub 

inklusive Unterkunft, Skipass, Skiverleih 

und Skischule! Perfekt für Familien: 

Im gleichen Zeitraum fahren Kinder 

bis 15 Jahre gratis! Einzige 

Voraussetzung ist, dass ein Elternteil 

einen Skipass mit mindestens drei Tagen 

Gültigkeitsdauer kauft. 

TOP-ANGEBOT FÜR TOURENGEHER 

Wer die Berge lieber aus eigener Kraft 

erklimmen möchte, ist in der Ferienregion 

Hohe Salve ebenso richtig. Der 

idyllische Ortsteil Kelchsau etwa bietet 

unzählige Möglichkeiten für Aufstiege 

in verschiedenen Schwierigkeitsgraden 

und für rasante Abfahrten. 

Ein spezielles Highlight ist aber die 

viertägige Skitour durch die Kitzbüheler 

Alpen: Die vier Etappen führen 

über markante Gipfel in die drei Seitentäler 

Kelchsau, Windau und 

Aschau. Geschlafen wird in traditionellen 

Gasthöfen, die abends kulinarische 

Köstlichkeiten auftischen. 

Mehr Informatien zu dieser Tour auf: 

hohe-salve.com/skitour 

Infos & Anfragen: 

FERIENREGION HOHE SALVE 

Tel.: 0043 57507 7000 

E-Mail: info@hohe-salve.com 

hohe-salve.com 

FOTOS: Stefan Herbke, Mirja Geh-eye5, Thomas Trinkl, Norbert Eisele-Hein 

96 


„URLAUB IST KEIN 

KINDERSPIEL“ 

.. heißt das Angebot für Erwachsene 

und „junge“ Erwachsene ab 16! 

STEIERMARK: Das Falkensteiner Therme 

& Golf Hotel Bad Waltersdorf**** S steht 

für außergewöhnliche Sport- und Wellness-Erlebnisse: 

Ein 18-Loch-Golfplatz 

befindet sich direkt vor dem Hotel, weitere 

4 Golfanlagen in max. 30 Min. Entfernung. 

Sportlich Aktive werden auch vom 

Gratis-Tennis -Angebot, dem M.A.N.D.U.- 

EMS Ganzkörpertraining, den nahen 

Rad-, Lauf- und Wanderwegen begeistert 

sein. „That`s Life – 7 Tage-7 Highlights“ 

4 Nächte ab € 399,- p.P. inkl. 

Falkensteiner Halbpension 

Info: badwaltersdorf.falkensteiner.com 

GENUSSRADELN 

OHNE GRENZEN 

Am Tauernradweg findet erste 

„EuRegio Genussradtour“ statt. 

SALZBURG. Trekkingradler merken sich 

schon einmal den 2. bis 4. September 

vor. Da findet auf dem Tauernradweg 

(www.tauernradweg.com) die erste 

„EuRegio Genussradtour“ statt. Radfahren, 

Natur genießen, Sehenswürdigkeiten 

entdecken – und das grenzüberschreitend, 

so lautet das Motto. 

Geplant sind 3 Tagesetappen von den 

Krimmler Wasserfällen nach Salzburg, 

mit einem Abstecher über die Grenze 

ins Berchtesgadener Land. Die Tour ist 

als Package ab € 295,– p. P. buchbar. 

Info: euregioradtour.com 

AUSSEN „HUI“, 

INNEN „WOW“ 

Neuer Look für Gourmethotel 

Tanzer – ganz nah am „Kronplatz“ 

SÜDTIROL. Das Hotel Tanzer im Südtiroler 

Pustertal ist ein familiär-charmantes 

Haus für große Genießer. Ob im (Gault 

Millau- und Michelin-premierten) Restaurant, 

in den (mit Naturmaterialien 

im modernen Design) neu gestalteten 

Zimmern und Suiten oder in der Wellness-Ruheoase 

– im „neuen“ Tanzer ist 

Wohlfühlen Programm. Und draußen 

lockt der Wintersport – zum Skifahren 

am nahen Kronplatz, zum Langlaufen 

und Schneeschuhwandern. 4 Nächte 

inkl. ¾-Verwöhnpension ab € 390,–. 

Info: tanzer.it 

FOTOS: Hotelerie 

AUSZEIT VOM ALLTAG 

Das Gradonna****s Mountain Resort in Kals: Mitten 

drin im Skierlebnis und doch fernab vom Trubel. 

OSTIROL. Stylisch und doch erdig, fernab vom Trubel und 

doch mitten drin im Skierlebnis: Die unterschiedlichsten 

Wünsche, die im Familienurlaub zu berücksichtigen sind, 

erfüllen sich im Gradonna****s Mountain Resort in Kals am 

Großglockner von selbst. Egal, ob man im einzigartigen Hotel 

residiert oder im separaten Châlet (mit bis zu acht Familienmitgliedern) 

– in jedem Fall schwingt man direkt von der 

Haustür weg ins größte Skigebiet Osttirols. Nach dem Skitag 

wird im (vom Relax Guide mit zwei „Lilien“ prämierten) 

Mountain-Spa regeneriert. Für Kids ab drei Jahren gibt’s bis 

zu 12 Stunden Betreuung (mit eigenem Kinderrestaurant), 

das Jugendprogramm „12+“ garantiert Spaß und Abenteuer. 

Alle Infos: gradonna.at 

DAS BETT AN DER PISTE 

Die Dolomiten Residenz****s in Sillian: Perfektes 

Domizil für den sportlichen Familienurlaub 

OSTTIROL. Vom Kuschelbett in den neu gestalteten Zimmern 

auf die traumhaften Pisten des Hochpustertaler Skigebiets 

ist es nur ein „Hüpfer“. Aber nicht nur dieser auto freie Zugang 

zum Wintersport macht die Dolomiten Residenz so 

reizvoll für den Urlaub mit der ganzen Familie: Im Übernachtungspreis 

(ab € 118,– inkl. Gourmet-HP, Sportlerjause 

etc.) des 4-Sterne-Superior-Sporthotels sind täglich zwölf 

Stunden Kinderbetreuung im Häppi Päpi-Kinderclub enthalten 

– und auf die Größeren wartet das locker-lässige Teenie-Programm 

„Natürlich Cool mit 12 +“. Die Eltern? Relaxen 

nach dem Skitag und vor dem abendlichen Kulinarik-Genuss 

in der 3.ooo m² großen Vitalresidenz ... 

Alle Infos: sporthotel-sillian.at 


97

FIT | RUN | BIKE | ALLSPORT | OUTDOOR 

IMPRESSUM 

BLEIB FIT MIT 

EIGENTÜMER/VERLEGER: 

TOP TIMES Medien GmbH, 8010 Graz, Gadollaplatz 1 

Tel.: 0 316/80 63-25 80 

SPORTaktiv ist ein Titel der Styria Media Group 

Offenlegung gem § 25 MedienG mit der Url: 

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GESCHÄFTSFÜHRUNG: 

Mag. Alfred Brunner, MBA 

E-Mail: alfred.brunner@styria.com 

MMag. Christoph Tengg (Prokurist), Tel.: 0 316/80 63-25 93 

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CHEFREDAKTION: Gerhard Polzer 

Tel.: 0 699/123 90 2 88, 0 316/80 63-25 86 

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REDAKTION: 

Mag. Christof Domenig (-25 89), Thomas Polzer (-25 87), 

Christoph Lamprecht (- 25 88), Claudia Riedl (- 25 94) 

STÄNDIGE MITARBEITER: 

Sonja Burger, Linda Freutel, Wolfgang Kühnelt, Stefan 

Leitner, Klaus Molidor, Axel Rabenstein, Rene Sendlhofer. 

FOTOREDAKTION: Thomas Polzer (-25 87) 

ÖSTERREICHS 

GRÖSSTES 

AKTIVSPORT 

MAGAZIN 

ANZEIGENLEITUNG: Ronald Tomandl 

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ANZEIGEN: Arnold Pauly (0 316/80 63-25 83), 

Robert Nebel (0 316/80 63-25 95) 

SEKRETARIAT: Petra Ofner, Tel.: 0 316/80 63-25 80 

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HERSTELLER: Leykam Druck GmbH & Co KG, 7201 Neudörfl 

Beiträge über Tourismusregionen und Eventankündigungen 

werden in Kooperation mit der Tourismuswirtschaft und mit 

Veranstaltern gegen Druckkostenbeiträge produziert. 

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motivierenden Portraits, Produktneuheiten und 

spannenden Stories für Österreichs Ausdauersportler. 

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bzw. unter Tel.: 01/51414-800 

SPORT 


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Nachspiel 

MEINE 

SCHLITTSCHUHSCHRIFT 

EIGENTLICH SOLLTE ICH als karrierebewusster 

Schriftsteller ja schon längst nach Wien übersiedelt 

sein. Aber bis zum zugefrorenen Weissensee 

mit seiner über z20 Kilometer langen Eisbahn 

bräuchte ich vom grauen Wien aus über vier 

Stunden. Und noch viel besser: Ich brauche hier in 

meiner Heimatstadt Klagenfurt nur aus dem Haus 

und über die Straße zu gehen und bin in weniger als 

einer halben Minute unten im Hafen des Lendkanals: 

Ein halbes Stündchen im Rhythmus Schlittschuhschritte 

machen, nachdenken und meditieren, 

vorzugsweise in der Dämmerung oder in der 

Nacht, wenn alles schläft und nur das fahle Licht 

der Straßenlampen herunter in den dunklen Kanal 

fällt, und man fühlt sich ins 19. Jahrhundert zurückversetzt – ein 

wunderbarer Genuss. 

Wirklich schönes Eis gibt es im Lendkanal freilich selten: Nur wenn es sehr 

kalt war, aber nicht geschneit hat. Und man darf nicht zu lange warten, bis 

das Eis, weil es zu dick geworden ist, zu krachen beginnt und Sprünge und 

Furchen entstehen; auch nicht so lang, bis der Kanal „offiziell freigegeben“ 

ist, die Menschenmassen der Stadt die Fläche aufgeraut haben und die 

Männer des Eislaufvereins mit ihrem uralten roten Eisputzvolkswagen mit der 

Schneeschaufel an der vorderen Stoßstange übers Eis gefahren sind. 

Man muss der erste sein, ein Draufgänger, Pionier und Hasardeur: Dafür 

wird man mitten in der Stadt mit einem Kilometer blankem Spiegeleis belohnt 

– glatter und glitschiger als das glitschigste Wiener Parkett. 

Fast ohne die geringste Anstrengung fliegt man förmlich zwischen den 

Böschungen des Kanals dahin und jubelt mit Nietzsche: „Oh sanctus 

Ianuarius!“ Jeder neue Schritt, jeder neue Schwung ist sogleich als Linie am 

Eis ablesbar: So wird hier jeder Eislauf automatisch zum Eiskunstlauf. 

Indem ich aus dem Vorwärtsgang mit einer schnellen Gewichtsverlagerung 

in den Rückwärtsgang wechsle und einen Halbkreis ziehe (ja, so akrobatisch 

bin ich alter Sack noch manchmal), gelingt es mir, hübsche Herzchen 

auf das Eis zu zeichnen, als seien mir zwei Füllfedern unten an die Beine gewachsen. 

Ich kann auch schreiben und am Lendkanal mit meinen Schlittschuhen 

ein gutes Wort für mich einlegen. Ich muss nur aufpassen, dass mir 

kein anderer Schlittschuhläufer zwischen die Zeilen schreibt. Und ich muss 

mich kurzfassen: Unter der Steinernen Brücke ist das Eis tückisch, stumpf 

und weich, und viele Eisprinzessinnen und Eisprinzen sind hier vor lauter Kür 

schon sprachlos geworden, vielen haben die Worte gefehlt, viele sind eingebrochen. 

Manch ein Draufgänger ist draufgegangen. 

DAUNENJACKEN 

RICHTIG PFLEGEN 

„Nikwax Down Wash Direct“ 

pflegt Daunenbekleidung optimal 

und umweltfreundlich. 

DAUNENJACKEN gehören im Winter 

zu den angenehmsten Outdoor-Kleidungsstücken. 

Bevor die 

„Kuscheljacken“ aber dann am Ende 

der kalten Jahreszeit im Schrank verschwinden, 

sollten sie unbedingt gewaschen 

werden. Schmutz und Körperfette 

beeinträchtigen nämlich 

Bauschkraft und Wärmeleistung – 

besonders, wenn die Jacke bis nächsten 

Winter schmutzig im Schrank 

hängt. 

Beste Wahl dafür ist das PFCfreie 

Nikwax Down Wash Direct. 

Es reinigt und imprägniert Wasser 

abweisende ebenso wie unbehandelte 

Daune und optimiert deren 

natürliche Eigenschaften. Unabhängige 

Tests zeigten, dass ein einziger 

Wasch gang mit DWD die Wasseraufnahme 

bei unbehandelter Daune 

fast um ein 40-faches reduzierte! 

Auch die Jury der diesjährigen 

OutDoor Messe in Friedrichshafen 

konnte Down Wash Direct 

überzeugen: Es erhielt einen OUT- 

DOOR INDUSTRY AWARD 2015 in 

der Kategorie „Innovation: Nachhaltigkeit“. 

Übrigens: Als einzige 

Pflegemittelmarke ist Nikwax seit jeher 

frei von PFC und Treibgasen. 

www.nikwaxwebshop.at 

EGYD GSTÄTTNER 

Der Klagenfurter ist freier 

Schriftsteller und Hobbysportler. 

FOTOS: Nikwax 

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SPORTaktiv Februar 2016

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