VitalKrone NÖ_160313

Fasten
Gönnen Sie sich ...
nichts!
Enthaltsamkeit beim Fasten heißt nicht immer
Verzicht. „Nichts“ kann einem sehr viel geben!
JedeReligion hat ihre „Fastenzeit“.
Diese Zeitder
Enthaltsamkeit hatmehrereZiele
–imchristlichenGlauben
ist es die Vorbereitung
auf dasgrößteFest: Ostern!
DasFastenist in den letzten
Jahren„modern“ geworden.
Fasten wird aber fast immer
nur mit einerGewichtsreduktion
inZusammenhang gebracht.
Dabei geht es nicht
nur um eine Reduzierung der
Nahrungszufuhr, sondern
auch um eine„Entschleunigung“
und innerer Reinigung.
Durch die Nahrungskarenz
werden vermehrt „Gifte“ ausgeschieden.
Wichtig ist dabei
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vor allemdas Trinken!Zumindest
2,5 bis3Liter Flüssigkeit
in Form vonWasser,Tee oder
gespritztenFruchtsäftensollten
während der Fastenzeitzusich
genommen
werden. ZuckerhaltigeSäfte
sollten dabei vermiedenwerden.Und
gut zwei Drittel der
Trinkmenge sollte bis 14 Uhr
im Körper landen.
Späte Flüssigkeitszufuhr führt
oft zu nächtlicher WC-Schlafstörung.
Neben dem „Nahrungsfasten“gibt
es noch viele
andere Möglichkeiten –Alkohol,Nikotin,Auto,
Handy, TV, Lift,
Süßes und vieles
mehr! Beim Liftfasten
verzichtet man
auf die bequeme
Art des Hochkommens. Eine
englischeStudie hat Interessantes
gezeigt: Würden die
Lifteerst im 3. Stockanfangen,
gäbeesum60% wenigerZuckerkranke!
Eine ganz einfacheMaßnahme:
Bauen wir die Lifteerst ab
dem 4.Stock einund nützen
wir das Stiegenhaus als unser
Fitnesscenter.Nehmen Sie teil
am großen„Liftfasten“und
begegnen sich im Treppenhaus
auf der Überholspur. Jede
Stufezählt so vielwie drei
Schritte!
Verzicht –auch auf Alkohol,
Handy, Lift,Computer ...
Eine andere Art ist das „Informationsfasten“
–einen Tag in
der WochekeinHandy,keine
Nachrichten, keine Zeitung,keine
Katastrophenmeldungen.Ihr
Gehirnwirdes
Ihnen danken! Denn alle diese
Nachrichten werdeninIhrem
Unterbewusstseinweiter
verarbeitetund schüren die
Angst. Angst vor den Flüchtlingen,vor
dem nächsten Börsencrash,
vor Verlust des Arbeitsplatzesund
vieles mehr:
Diese Angst nehmenSie in Ihr
Bett und Schlafmit undwird in
Träumen verarbeitet.Ein erholsamer,angstfreierSchlaf
schaut andersaus. Verzichten
Sie einenTag inder Wo-
auf das Auto verzichten
Fußmarsch, Rad: Im Alltag
che auf „Nachrichten“ und Beim„Autofasten“ gehtes
beobachtendie Wirkung ähnlich zu.Sie analysieren
nach 3Monaten. AmerikanischeStudien
dazu berichten eigentlich nichtunbedingt
für sich, welche Strecken Sie
jedenfalls Erstaunliches.Einen
Versuch ist es allemal
mit dem Auto zu erledigen
wert! Fortsetzungauf Seite 4
Weg mit allem,
was belastet:
Versteckter Zucker
in Lebensmitteln ist
nur eineFacette
davon!
Foto: Fotolia/Fotolia
IMPRESSUM
Den Gürtel
enger schnallen–
nichtnur beim
Speiseplan!
MEDIENINHABER: Mediaprint
Zeitungs- und Zeitschriftenverlag
GmbH &CoKG
GESAMTLEITUNG:
Mag. Thomas Kreuzer
thomas.kreuzer@mediaprint.at
PROJEKTLEITUNG:
Silvia Goger
silvia.goger@mediaprint.at
REDAKTION:
Andreas Leisser
MEDIZINISCHE BERATUNG:
Dr. Andreas Stippler
LAYOUT:
Dominik Voglsinger
HERSTELLER:
Niederösterreichisches Pressehaus
Druck- und Verlagsgesellschaft
m.b.H., 3100 St. Pölten
VERLAGSORT: Wien
HERSTELLUNGSORT: St. Pölten
Foto: Fotolia/Fotolia
Projekte vor
den Vorhang
Seit Beginn im Jahr 2008
wurden 1600 Einreichungen
für den NÖ Vorsorgepreis
eingereicht. Die heurigen
Siegerprojekte wurden nun
in Grafenegg geehrt.
Diebeste Wirkung in
der Gesundheitsversorgung
erzieltdie
Gesundheitsvorsorge. Fast
drei Viertelallergefährlichen
Erkrankungen kann früh erkannt
und professionellbehandelt
nachhaltig gelindert
bzw.sogar geheilt werden. Einen
ebenfallsgroßen Anteil
haben die zahlreichen Vorsorgeprojekte,
dieinNÖim Rahmendes
Vorsorgepreises
ausgezeichnet werden.
Die9Siegerprojektedürfen
sich über einPreisgeld vonjeweils
3000 Euro und diestilvolle
Trophäe(Künstler:Uwe
Hauenfels) freuen. Übergeben
wurde dieAuszeichnung
von Landeshauptmann Erwin
Pröll. Moderiertwurde die Veranstaltung
von VeraRusswurm,
die sichschon seitBeginn
an für den Vorsorgepreis
engagiert: „Gesundheitsvorsorge
istein Thema, dasuns
alle persönlichbetrifft. Der
Vorsorgepreis zeigtauf,wie
viel diesbezüglich in Österreichbereits
geleistet wird“,
so Russwurm.Die geehrten
Projekte:„HausLena Wien“
/Young Mum, GesundeRegion
Vorau, „LUFTIBUS“ des
Umwelt-Bildungs-Zentrum
Steiermark,„Gesundheitverbindet“
derRAG Wien, „Großdietmanns
radelt zum Mond“,
„Stolz auf unser Dorf“ der
NÖ.Regional.GmbH,
„Fit4Workinden Waldviertel-
Kliniken“, „Wasserschule“ der
VolksschuleSallingberg und
„Triebüne“ von Jugend und
Kultur Wr. Neustadt.
Die breite Palette an eingereichten Projektenzeigt,dass
sichdas Land NÖ alsImpulsgeber der Gesundheitsvorsorge
bundesweitetabliert hat“, so LH Erwin Pröllbei derEhrung.
VitalKrone NÖ 3
Foto: NLK