Leseprobe: Das Fitness-Laufbuch von Sabrina Mockenhaupt
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Durch Laufen länger gesund bleiben<br />
01 | Motivation ,<br />
Schon Sebastian Kneipp wusste: „Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird eines Tages<br />
Zeit haben müssen, krank zu sein.“ Kaum ein Sport beugt Krankheiten so effektiv vor wie<br />
das Laufen. Laufen hilft aber auch, in Form zu bleiben und gut auszusehen. Wer läuft, fühlt<br />
sich in seinem Körper wohl und strahlt das auch aus. Doch das sind bei Weitem nicht alle<br />
Vorzüge des Laufens. <strong>Das</strong> sind die positiven Effekte des Laufens:<br />
w<br />
Regelmäßiges Laufen ...<br />
> hilft, das Gewicht zu reduzieren<br />
> reduziert das Risiko<br />
einer Arterienverkalkung<br />
> stärkt das Immunsystem<br />
> strafft das Bindegewebe<br />
> beugt Osteoporose vor<br />
> kann Diabetes verhindern<br />
und bekämpfen<br />
> hilft bei depressiven Erkrankungen<br />
> hilft in der Krebstherapie<br />
15
Change language