Kranich-03-2016

n Aus dem Geschwader n
die Soldaten, Zivilbeschäftigten und Eltern
konnten so selbstgesteuert den Tag nach ihren
Wünschen gestalten. Und das Angebot
war nahezu grenzenlos:
Neben den erwähnten Disziplinen des Deutschen
Sportabzeichens wurden unter anderem
verschiedene Gruppenkurse angeboten.
Bekannte und im Geschwader bereits fest integrierte
Kurse wie Rückentraining, Gesundheitssport
und Bokwa wurden und werden
dabei ja ohnehin wöchentlich im Rahmen
des Dienstsports angeboten. Darüber hinaus
wurden auch Kurse aus den Bereichen
Blackroll-Training (ein Mobilitäts- und Kräftigungstraining
mit Hilfe einer Faszienrolle),
TRX-Training (= Schlingentraining), Beweglichkeitstraining
(aus dem Yoga-Bereich) und
Crossfit angeboten. Letzteres ist eine aus
den USA stammende Sportart, bei der Übungen
aus dem Gewichtheben, Turnen und der
Athletik kombiniert werden. Nicht nur für
starke Kerle werden so Trainings kreiert, die
vielseitig, fordernd und sehr effektiv sind.
Treu dem Motto "minimaler Zeitaufwand -
maximaler Trainingserfolg" wird hier dennoch
Wert auf das Thema Beweglichkeit gelegt. In
Zusammenarbeit mit Sturmflut Elite Fitness
GmbH Rostock waren so ganztägig Ansprechpartner
vor Ort, um sich über diese
Sportart zu informieren und einzelne Übungen
bzw. ganze Workouts auszuprobieren.
Ein wesentliches Highlight dessen stellte die
Crossfit Hero Challenge dar, welche wir am
späten Vormittag starteten. Unter Leitung
von Frau Hauptmann Wiebke Fischer traten
vier Mannschaften gegen einander an. Über
eine gute halbe Stunde hinweg wurden hier
sportliche Leistungen der gesamten Mannschaft
verlangt: 400-Meter-Lauf, Sit-Ups,
Burpees und Partner-Kreuzheben waren dabei
die sich alle vier Minuten wiederholenden
Übungen. Ein sehr schweißtreibender Wettkampf
mit einer schönen Symbolik zu Ehren
der sich in den Einsätzen befindenden und
durch kriegerische Handlungen verwundeten
bzw. zu Schaden gekommenen Soldaten.
Weitere Team-Wettkämpfe waren das Fußballtennis-Turnier
und das Tischkicker-Turnier.
Sowohl Schüler als auch Soldaten und
Zivilbeschäftige kamen hier zum gemeinsamen
Sporttreiben und Sich-Messen zusammen.
Wer sich darüber hinaus auch als Einzelperson
beweisen wollte, suchte die
Station "The Avengers" von Herrn Oberleutnant
Tim Giese auf. In den Disziplinen Rudern,
Klimmzug und Burpees wurden die fittesten
Teilnehmer des Sportfestes gesucht
und gefunden. Selbst der Kommodore, Herr
Gemeinsames Aufwärmtraining der über 1000 Sportler
9