Gesundheitsmagazin 2016

22 Gesundheitsmagazin
WAS HILFT GEGEN TROCKENE HAUT
IM WINTER?
Durch die Kälteund die sehr trockene Heizungsluftinfast allen Wohnräumen
und eventuell auchamArbeitsplatz trocknet IhreHaut besonders
in der kalten Jahreszeit starkaus. Sie wirdschuppig, rötetsich, und
eventuell haben Sie unter dem lästigen Hautjucken zuleiden. Ausserdem
wird IhreHaut durch den häufigen Temperaturwechsel vonKälte und
Wärmezusätzlich strapaziert.
So pflegen Sie Ihre Haut winterfit
Die hauteigene Lipidproduktion lässt im Winter
stark nach, dadurch ist Ihre Haut auf Hilfe von aussen
angewiesen. Vermeiden Sie übermässiges
Waschen und zu langes Baden. Geben Sie etwas
Bade- oder Olivenöl ins Badewasser und tupfen
Sie sich danach nur trocken, da sonst die natürliche
Fettschicht der Haut zu stark zerstört wird.
Cremen Sie sich nach dem Waschen immer
ein.Nutzen Sie seifenfreie und pH-hautneutrale
Reinigungs- und Pflegeprodukte, da diese die
Haut am wenigsten angreifen. Vermeiden Sie
Peelings und Reinigungsmittel mit Alkohol.Trockene
Haut ist meist auch sehr empfindlich. Sorgen
Sie dafür, dass Ihre Haut immer ausreichend
vor Kälte bzw. Sonneneinstrahlung geschützt
ist.
Sie müssen nicht immer teure Pflegeprodukte
kaufen, sondern können auch mit Hausmitteln etwas
gegen trockene Haut tun: Vermischen Sie
Quark oder Joghurt mit Honig, tragen Sie die Masse
auf und lassen Sie sie einige Zeit einwirken.
Nehmen Sie ein Bad mit einem Liter Vollmilch
und 200 ml Olivenöl.
Zerquetschen Sie eine Avocado und streichen das
Fruchtfleisch als Maske auf Gesicht und Dekolleté.
Wenn Sie genug Zeit haben, ölen Sie sich mit
Baby- oder Olivenöl ein und lassen es gut einziehen.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Kleidung
nicht mit Ölflecken beschmutzen.
Trinken Sie viel, denn auch von innen können
Sie etwas gegen trockene Haut tun.
Achten Sie auch auf eine ausreichende Zufuhr
von Vitamin A(z.B. in Karotten, Leber, Kürbis,
Spinat) und B(z.B. in Nüsslisalat, Austern, Huhn
Grünkohl).
Ursachen für trockene Haut
Trockene Haut kann angeboren sein. Die Haut
produziert dann zu wenig Talg und es entsteht
ein Mangel an Fettstoffen oder es liegt ein zu geringes
Wasserbindungsvermögen vor. Auch die
Hormone haben Einfluss auf die Hautbeschaffenheit.
So kann sich die Haut während der Pubertät,
den Wechseljahren oder im Verlauf des
Zyklus ändern. Es gibt auch Erkrankungen, die
trockene Haut verursachen (z. B. Diabetes, Neurodermitis).
Dann sollten Sie unbedingt einen Arzt
aufsuchen. Im natürlichen Alterungsprozess wird
die Haut immer trockener.Deswegen braucht reife
Haut mehr Pflege. Auch Reize von aussen können
trockene Haut verursachen: häufiges Waschen,
aggressive Reinigungsprodukte, übermässiges
Sonnenbaden (auch im Solarium),
klimatisierte Räume, Kälte, niedrige Luftfeuchtigkeit.
Achten Sie darauf, dass Sie Faktoren, die trockene
Haut verursachen möglichst vermeiden
und probieren Sie verschiedene Mittel aus. Ihr
«Hautgefühl» wird Ihnen sagen, was bei Ihnen
am besten gegen trockene Haut hilft.