Download - Volkshochschule Rankweil

sen! Ich freue mich auf den gemeinsamen Yogaabend
wàchentlich, so gut tut es mir! Ulli
Meine Erfahrungen mit Yoga
Ich hatte letzten Winter einen Skiunfall bei dem
ich mir einen Wirbel gebrochen habe. Folglich
musste ich einige Wochen liegen und war in der
Bewegung eingeschrânkt. Dies hatte eine VerkÄrzung
der RÄckenmuskulatur zur Folge, welche
ich auch durch regelmâÇige Physiotherapie
sowie ergânzendes Training im Fitnesscenter
nicht in den Griff bekommen habe.
Im Sommer habe ich mit einem Yoga Grundkurs
bei Anton im Yogahus Rankweil begonnen.
Der Erfolg war sensationell. Schon nach
wenigen Wochen Yoga konnte ich eine Verbesserung
feststellen. Ich mache nun regelmâÇig
Yoga. Sowohl im Kurs als auch zuhause. Eine
weitere positive Verânderung von Yoga ist,
dass es nicht nur fÄr den Kàrper, sondern auch
fÄr den Geist und die Seele eine Wohltat ist.
Nadine.
Aus unserem Kursprogramm
Mit dem Herzen lÑcheln - Qi Gong
FÄr Kinder und Erwachsene sowie fÄr Senioren
(Dr. Gudrun Wegner)
QI GONG, die Äber 3000 Jahre alte chinesische
Gesundheits- und Bewegungslehre, verhilft zu
mehr Vitalitât, kàrperlicher und geistiger Geschmeidigkeit
und seelischer Ausgeglichenheit.
Qi Gong (= Arbeit mit der Lebenskraft) entfaltet
seine besondere kàrperliche, geistige und seelische
Wirkungskraft durch die Verbindung von
Kàrperhaltung, Vorstellungskraft, Atembewegung
und Konzentration. Das regelmâÇige äben
fàrdert Gesundheit, Gelassenheit, Verankerung
in der eigenen Mitte, Motivation und die
Entwicklung geistiger und spiritueller Fâhigkeiten.
Es macht uns einfach glÄcklicher durch eine
verbesserte Eigenwahrnehmung und mehr
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Lieber Anton, ich wollte Dir unbedingt schreiben
und Dir danken. Nach dreimal Yogakurs und
ein paar äbungen zuhause geht es mir um einiges
besser als zuvor. Erstaunlich ist, dass
sich die Atemtechnik des Zwerchfellatmens
auch im Sport positiv erproben lâsst. Ich spiele
nâmlich seit einem Jahr Tennis und bin, wie in
allem, sehr sehr ehrgeizig, leider hat gerade der
Ballsport viel mit Konzentration und Selbstvertrauen
zu tun, daran mangelt's bei mir. Bisher
habe ich keinen Aufschlag richtig gut gekonnt,
gestern habe ich dann bewusst das Atmen eingesetzt
- und siehe da: kein Doppelfehler und
sogar zwei Sâtze im Doppel gewonnen, das
wâre frÄher nicht gegangen, und es war noch
dazu mein Freiluftauftakt, das heiÇt, das erste
Spiel seit langem dieses Jahr. Bin total happy,
wollte Dir das nur mitteilen und Dir fÄr die Hilfestellung
zu erweitertem und neuem Bewusstsein
danken! Julia.
Geschmeidigkeit im Denken und in unseren
Bewegungen. Innen und AuÇen werden harmonisiert
und die eigene Mitte gestârkt. GeÄbt
werden kann in jedem Alter und in jeder kàrperlichen
Verfassung. Durch das äben mit der
Vorstellungskraft erzielen wir gerade mit chronischen
Krankheiten sehr gute Erfolge.
Die ÑPflege des QIÜ, wie die wàrtliche äbersetzung
von Qi Gong lautet, bringt viele gesundheitliche
Vorteile. Alle Kàrperfunktionen werden
reguliert und harmonisiert. Energieblockaden,
aus denen nach Verstândnis der Chinesischen
Medizin alle Unwohlheiten und Krankheiten der
Menschen entstehen, kànnen durch die einfachen
sanften und flieÇenden Bewegungen aufgelàst
werden. So wird die Durchlâssigkeit aller