Download - Volkshochschule Rankweil

schlosserhus

Download - Volkshochschule Rankweil

kenkontrolle, Atmungskontrolle, FÜrderung

von innerer Zentriertheit und

Visualisationskraft. Die Runen-ãbungen

sind einfach zu lernen und stark in

ihrer Wirkung.

Mitzubringen: Lockere Kleidung, Yogamatte

falls vorhanden

10 Abende (18.30-19.30)

Kursbeitrag: å 85,00

Rankweil: Di., 8. Márz 2011

Kursnummer: 111 R 742

RUNEN-YOGA - Fortgeschrittene

Mitzubringen: Lockere Kleidung, Yogamatte

falls vorhanden

10 Abende (18.30-19.30)

Kursbeitrag: å 85,00

Rankweil: Do., 10. Márz 2011

Studio Oase, Gewerbepark Trakt B, 2.

Stock

Kursnummer: 111 R 743

SELBSTVERTEIDIGUNG FÑR

FRAUEN

Carla Giesinger

DEFENDO - Selbstverteidigungskurs

fÇr Frauen

Kennen Sie auch Situationen, in denen

Sie spÄrten, sich verteidigen zu mÄssen?

Unser Defendo-Kurs bietet die

MÜglichkeit zu lernen, wie wir Frauen

uns mit einfachen und wirkungsvollen

Abwehr- und Befreiungsgriffen SELBST

verteidigen kÜnnen. Diese Technik, die

mit viel SpaÇ und VerblÄffung vermittelt

wird, ist fÄr alle Frauen schnell

42

und leicht erlernbar, unabhángig von

Alter, Sportlichkeit und Figur.

2 Abende (20-21.40)

Kursbeitrag: å 32,00

Rankweil: Mo., 21. Februar 2011

St. Petergássele 2, Kultursaal, VS

Markt

Kursnummer: 111 R 744

FITNESS

Mag. Hubert Feurstein

Ganzheitliches Laufen

Ganzheitliches Laufen fÜrdert kÜrperliches

Wohlbefinden, seelische Ausgeglichenheit,

geistige Klarheit und die

Kontaktfáhigkeit. Im Seminar geht es

um die Entwicklung von KÜrperbewusstheit,

um die Lust und Freude an

der Bewegung. Es geht darum, auf den

Boden der Wirklichkeit zu kommen, zu

Energie zu kommen und ins umfassende

Zusammenspiel. Bioenergetische

Modelle, KÜrperÄbungen, meditatives

Laufen, Selbstwahrnehmung,

Bezug zum Boden, Atmung und

Rhythmus sind zentrale Themen des

Seminars. Der Kurs findet bei jeder

Witterung statt.

Mitzubringen: Kleidung und Schuhe

fÄr das Laufen im Freien.

5 Abende (18.15-19.30)

Kursbeitrag: å 85,00

Rankweil: Mo., 14. Márz 2011

Parkplatz Schwimmbad Sulz, HolzbrÄcke

Kursnummer: 111 R 745

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