Beste Jahre NÖ 2017-06-17

JAHREJuni 2017
BESTE
Das 50+ Journal für NIEDERÖSTERREICH
ERNÄHRUNG, BEWEGUNG, SCHLAF
Tipps fürdie Generation 50+
Foto: Fotolia/Diana_Drubig
WAS DER ALTERSALMANACH VERRÄT
Studie zeigtaktuelle Situation und
Wünscheder „Golden Agers“inNÖauf

„Alters-Almanach“ als
Gradmesser des Wohlbefindens
Kleiner Unfall, große Auswirkungen: Wenn es um Pflege geht, steht man oftvor Riesenproblemen.
Der Trend geht dahin,möglichst lang in den eigenen 4Wändenzubleiben.
Laut Frank Schirmacher,
deutscher Buchautor, ist
einheute 60-Jähriger im
physischen und psychischen
Vermögen eines 39-Jährigen
aus den 60er-Jahren. Niederösterreich
wird gesünder und
älter: DieLebenserwartung
liegtbei den heutigen neugeborenen
Mädchen bereits bei
über 92%. Es ist auch miteinemWandel
inden Strukturen
zu rechnen: Single-Haushalte
werden zunehmen.ImGegensatz
zur WIFO-Prognose Öster-
IMPRESSUM
reich 2008, dass diepflegenden
Angehörigenauf unter
50% sinken, stelltder Altersalmanach
fest, dass gerade Niederösterreich
einen sehr hohen
Anteil–stabil bei zwei Drittel –
an Pflege-Angehörigen hat.
Nachdem NÖ auch das führende
Bundesland ist(Altersalmanach
gibt es seit 1994), dadurch
gibt es aucheine breite
Palette an bedarfsorientierten
Angeboten, dieandie demografische
Situation der Pflegebedürftigkeit
angepasstwird. In
NÖwerdenimJahr 2025 voraussichtlich
erst ab 85Jahren
mehr als50% derSenioren
pflegebedürftig.
Altersalmanach zeigt
Tendenzen aufgestockt
Vorüber 20 Jahrenhat sich das
Land Niederösterreichentschieden,
inregelmäßigen Abständen
wissenschaftlich fundierte
Bedarfs- und Entwicklungsprognosenfür
dasÄlterwerdeninNiederösterreich
in
Auftrag zu geben. Diewichtigsten
Ergebnisse und Prognosen
für Niederösterreich, diegemeinsam
mitProf.Franz Kolland
vom Institut für Soziologie
derUniversität Wien eruiert
wurden, fließen in diePlanung
des NÖ Pflegesystemsein.
„Aufgrund zahlreicher Entwicklungen
und Veränderungen in
unserer Gesellschaft ändert
sich auch dieNachfrage nach
künftigen Pflege- und Betreuungsangeboten.
Um denkünftigen
Versorgungsbedarf abdecken
zu können, stellen wir
MEDIENINHABER: Mediaprint Zeitungs- und Zeitschriftenverlag GmbH &CoKGGESAMTLEITUNG: Mag. Thomas Kreuzer, thomas.kreuzer@mediaprint.at
PROJEKTLEITUNG: Silvia M. Goger, silvia.goger@mediaprint.at REDAKTION: Andreas Leisser MEDIZINISCHE BERATUNG: Dr. Andreas Stippler
LAYOUT: Pascal Arabatzis HERSTELLER: Niederösterreichisches Pressehaus Druck- und Verlagsgesellschaft m.b.H., 3100 St. Pölten
VERLAGSORT: Wien HERSTELLUNGSORT: St. Pölten
Zwei Drittel
derbetreuungsund
pflegebedürftigen
älterenMenschen werden
weiterhin vonAngehörigen
betreut
bzw. gepflegt.
bereitsim
Vorfeld die
entsprechenden
Weichen.
Dazu isteine
umfassende
Prognose und Planung
unerlässlich. Anhand der
Ergebnisse des Altersalmanachs
ist es uns möglich, die
Pflege-und Betreuungsversorgungder
niederösterreichischen
Bevölkerung unter möglichsteffizientem
Einsatz der
vorhandenen Mittel zu gewährleisten“,
so Landesrätin
Schwarz.
Da derAltersalmanach bereits
seit 1994 ein Fixpunkt ist, ist
Niederösterreich hiergut aufgestellt:
So benötigen aktuell
nur 7,4 von 1000 Personen
Pflegepläzte,die Wartezeitenin
Foto: Fotolia
den Heimen sind
dementsprechend
auch sehr kurz.
Bevölkerung
wächst,Singlesnehmen
weiter zu
DerTrend: LautAltersalmanch
wird die Gesamtbevölkerung
Niederösterreichs bis
zum Jahr 2030 auf 1,74 Mio.
anwachchsen, der Anteil der
75-JährigenoderälterenPersonen
wird dabei auf 11,6%
ansteigen und auch dieAnzahl
der Singlehaushalte wird um
22% anwachsen: „All das sind
Faktoren, dieausschlaggebend
fürden weiteren Anstieg
des Pflegebedarfs inunserem
Bundeslandsind. So erwarten
wir bis zum Jahr 2025 bei der
stationären Pflege einen weiteren
BedarfanPflegeplätzen
Foto: NLK Pfeiffer
Landesrätin Barbara Schwarzstellt gemeinsammit Prof. Franz
Kollandvon derUniversität Wien den Altersalmanach2017 vor.
von 15% (+1.313 Betten) und
beiden mobilen Diensten einen
Anstieg derbetreuten Personen
proMonat von 13% (+
2.236 Klienten).Ein deutlicher
Anstieg wird bei der 24-Stunden-Betreuung
vorausgesagt,
wirerwarten einen Anstiegum
bis zu 80% (+4.536 Betreute)
biszum Jahr 2025“, so
Schwarz.
Neue Ziele für die nicht familiärorganisierte
Pflege
Fürdie nicht-familiärorganisierte
Pflege braucht es für dieZukunft
Konzepte, dieüberden
bisherigen Ansatz „mobilvor
stationär“ hinausgehen und
nicht nur zu einer integrierten
Versorgung, sondernzueiner
durchlässigenPflege führen.
Das Zielsollte die„sorgende
Gemeinschaft“ sein, dieindividuelleund
kollektiveLebensführungintegriert.
Starke Veränderungen
werden auch für
diestationärePflege erwartet.
In dieser wird einfundamentaler
Umbauvon einer „Krankenhaus“-Kultur
hinzueiner Wohnkultur
und zu einer Personenzentrierung
stattfinden.Reagiertwird
damit aufden
Wertewandel in derGesellschaft
und dieVielfalt des Alters.Das
Ziel ist eineindividuell
angepasste Betreuung und
Therapie und qualitativhochwertige
Pflege.
Niederösterreich istdabei mit
dem Innovationsprozess in den
NÖ Pflege-und Betreuungszentren
Vorreiter.“
Finanzierung und
Pflegegeld
DieOma stürzt und der Oberschenkelhals
istgebrochen.
Fortsetzung auf Seite 4
Beste JahreNÖ 3

DAVIDINSTITUT
in Krems
Sie wird mit derRettung ins
Krankenhaus gebracht und
nach Möglichkeitauch schnell
operiert. Schon am zweiten Tag
sollsie wiederauf dieBeine
kommen. Das Herzist schon
schwach und dieLungen bekommen
auch nicht so richtig
Luft. DieHüfte hält zwar ,aber
die Oma schafft es nur sehr
schwierig,wieder aufdie Beine
zukommen. Nach etwa 10 Tagenwird
sie nunwiedernach
Hause kommen.
Nur:Wer pflegt die Oma ?Wie
kommtsie dort auf die Toilette ?
Wer kann für dieOma kochen?
Wer kann bzw.wer hat dienötigen
Kenntnisse, um sie zu waschen
und den Haushalt zu
übernehmen?
Bei plötzlichen Pflegefällen
giltes, viel zu organisieren
Aufeinmal steht manvor einem
großenProblem. Die Kinder
müssen in dieArbeit und der
Opa kämpft selbst mitdem Gehenund
derLuft. Das Haus ist
nicht gerade behindertengerecht
ausgestattet und jede
Stufe und Schwelle wirdzum
Matterhorn.Das Bett istauch
nichtideal positioniertund die
Heizungmit denfesten Brennstoffen
kann auch keiner mehr
befeuern. Jetztsind die sozialen
Dienste gefragt. Egal ob
Heimhilfe, Haushaltshilfe oder
diplomierteKrankenschwester,
sie können jetzt sehr gut helfen.
Natürlich kann auch dieNachbarschaft
helfend eingreifen
und jede Hand zählt, denn es
ist ein sozialer Notfall. Die diplomiertenKräfte
verbinden
undpflegen Wunden, verabreichen
Medikamente und unterstützen
dieÄrzte beiden Hausbesuchen.Auch
ein Physiotherapeut
kann notwendigsein,
um dieOma wiederauf dieBeinezubringen.
Jetzt stelltsichauch dieFrage
nach derFinanzierung dervielen
Hilfen. Das Pfleggeld steht
erst zur Verfügung, wenn der
Pflegebedarf voraussichtlich
über 6Monate andauert. Oft
stellt schon dasKrankenhaus
einen entsprechenden Antrag
bei der zuständigen Pensionsversicherung.
In derRegel
kommtein Arzt von der Versicherung
zu Ihnen nach Hause
und stellt denPflegebedarf fest.
Dieser Vertrauensarzterstellt
ein Pflegegeldgutachten und
schickt es zurück an den
Pensionsträger.
Dortkommt seinGutachten in
die Oberbegutachtungund
diese Ärzte überprüfen die Angaben
aufSchlüssigkeitund Inhalt.
Eventuell sind noch andereFachgutachtennotwendig
oder das Gutachten kommtin
den Leistungsausschuss zur
Entscheidung.Mit Bescheid
vonder Sozialversicherung
wirddie Höhedes Pflegegeldanspruches
festgelegt.
Ziel ist es, so langewie
möglichzuHause zu pflegen
Kann sich dieErkrankungauch
wieder verbessern, so wird das
Foto: FredFroese
Pflegegeldbefristetzuerkannt
und ein Nachuntersuchungsterminvorgesehen.
DasPflegegeld
solltenur für diePflege
des Betroffenen eingesetzt
werden. Manchmal kann auch
einbehindertengerechter Umbau
desWohnbereiches öffentlich
unterstützt werden. Das
Ziel ist diePflegeinden eigenen
vier Wänden. Ist dieErkrankung
chronisch oder muss
sogar einFortschreiten derErkrankung
befürchtet werden,
so muss man sich um einen
Pflegeplatz in einemPensionistenheimumschauen.Mit
vereinten
Kräften und durch viel
Einsatz der Angehörigen, Pflegepersonen,
Hausärzte und
auch Nachbarnkann manaber
oft diePflegezuHause organisieren.
Das vertraute Umfeld istgerade
für ältere Personen ungemein
wichtig.Sein eigenesgewohntesBett,seinKaffeehäferl
und sein Blickauf den schönen
Garten durch das Schlafzimmertragen
sehr zur Lebensqualitätbei.
Undnichtzuletzt:
DieKinderund Enkerlnkönnen
vorbeikommen und ebenfallsin
vertrauter,familiärer UmgebungBesucheabstatten.
Das
Pflegegeldkanndas Leidnicht
wegnehmen, abereskann
durchdie häusliche Pflege dadurch
gelindert werden. Wir
können gemeinsam stolz darauf
sein.
Wirhaben einfunktionierendes
Sozialsystem,umdas unsviele
Staaten in Europa beneiden.
Wirdürfen es nur nicht verspielen–dann
kann dieOma auch
wiederauf dieFüße kommen.
Es kann jeden treffen!
Mehr Informationen rund um
das ThemaPflege: NÖ Pflegehotline,
Tel.02742 /9005 -9095
oder bei derNÖPatienten- und
Pflegeanwaltschaft unter
Tel.02742/9005-15575. Infos
zu Pflegeheimenauch auf
www.noebetreuungszentren.at
„KnochenStark“ in den Sommer
In den letzten Jahren rückt der Knochen immer mehr in den Blickpunkt des Interesses.
Durch die zunehmende Lebenserwartung bekommt die sogenannte „Knochenbruchkrankheit“,
auch Osteoporose genannt, immer mehr an Stellenwert.
DasDAVID InstitutinKrems beschäftigtsichschonseit
Jahren
mitdieserEntwicklung.
In der Jugend bauen wir eine
Knochenbankauf!Das „Knochenkonto“ist
mit dem 25. Lebensjahramhöchsten,dann
geht esbergab. Durch den
sitzenden Lebenstil wird das
Konto leider nicht optimal aufgefüllt!
Der Knochen braucht
nämlich auchBewegung und
richtige Ernährung.
Über 200.000 Knochenbrüche
gegenpro Jahr aufdie Osteoporose
zurück! Besonders betroffen
sind ältere Personen ab
50. Neue Studien haben auch
gezeigt,dass viele Brüche auch
schon in der Vorstufeder Erkrankung,
der Osteopenie, entstehen.
Auchbei der medizinischen
Abklärung hat sich ein
Wandel ergeben. Mit der Screeningmethode
„FRAX“, Bestimmung
dersog. Knochenbruchwahrscheinlichkeit,
wirddas
persönliche Risiko füreinen
Knochenbruch bestimmt. Ist
der Wert zwischen 0-10%, besteht
ein sehr geringes Risiko an
einem osteoporotischen Bruch.
Ergibtsich ein Wert zwischen
10-20%, sollte eine DEXA Messungangeschlossen
werden –
zeigt sich hier ein erhöhter Wert,
muss behandelt werden! Ergibt
die FRAX Analyse einen Wert
über 20%,bestehtein hohesRisiko
füreinen Bruch und es muß
gleich die Behandlung starten!
Fotos: Fotolia
Vier Säulen
der Therapie
Dietherapeutischen Maßnahmen
stehen auf vier Säulen. An
erster Stelle stehtdie Bewegung.
Mit dermedizinischen
Trainingstherapie stehtuns eine
medizinische Behandlungsform
zur Verfügung, um den Knochenaufbau
zu unterstützen.
Bei der sog. Ganzkörpervibrationstherapiebekommt
derKnochendie
richtigen Impulse für
sein Wachstum. Mitspeziellen
Geräten wirdder Patient medizinisch
therapiert. Auch mit zusätzlichen
Kräftigungsübungen
erzielen wir erhöhte Knochendichtewerte!Weiters
wird auch
das Gleichgewicht verbessert
und damitdie Sturzhäufigkeit
verringert. Wichtig dabei ist die
Regelmäßigkeit und dieDauer.
Manbraucht schon ca. 6Monate,
um die Knochen wieder zu
stärken. Nach 3Monaten stellen
sich aber schon die ersten Ergebnisse
ein. Besonders hilfreich
ist diese Therapieform bei
der Vorstufe, der Osteopenie!
Wir wollen gar nicht in dieGefährdung
kommen!
Das Kalzium undsein
„Bruder“ Vitamin D
Zusätzlichist eine Ernährungsumstellung
angezeigt. Stichwort:
Calciumreiche Kost.Nicht
nur Milchprodukte helfen uns
hier, sondern auch Fische, Nüsse,
Obst undGemüse. Auch
kalziumangereicherte Mineralwässer
könnenuns helfen, den
täglichen Kalziumbedarf zu decken.
Das Kalzium alleine ist
Knochenschwund (Osteoporose) –
die unterschätzteGefahr: Das
DAVIDInstitut hat sich spezialisiert.
nochkeine Therapie, es braucht
nämlich das Vitamin D, damit
das Kalzium in den Knochen
eingebaut werden kann!Jetzt
in der sonnigen Jahreszeit bekommen
wir eine „Vitamin DDusche“
bei einem täglichen Spaziergang
im Freien. In der kalten
Jahreszeit müssen wir Vitamin
Dmittels Tropfenzuführen.
Dann gibt es noch neueMedikamente,
die Knochen stärken.
Hier habensich die Darreichungsformen
mittels Spritzen
oder Infusionendurchgesetzt.
Zuletzt geht es auch um Sturzprophylaxe
–das richtige
Schuhwerk, der lose Teppich im
Vorzimmer und dierutschige,
feuchte Badfliese sind die häufigsten
Sturzquellen zu Hause.
Im DAVID Institut Krems stehen
Ihnen ausgebildete Sportwissenschaftler
und Physiotherapeuten
mit Rat und Tat zur Verfügung.
Fürstarke Knochen –
gemeinsamKnochenbrüche
vermeiden!Terminvereinbarung
unter02732 70101.
4 Beste JahreNÖ
Anzeige /Beste JahreNÖ 5

Täglich beweglich:
Mobilität im Alter
DIE NÖGKK
baut Online-Services aus
Kundendienst im
Internetoptimiert
Die NÖ Gebietskrankenkasse baute
in den vergangenen Monaten ihr
Online-Service massiv aus.
Mobilität im Alter bekommt immer mehr Stellenwert. Mobilität bedeutet Lebensqualität,
Selbstbestimmtheit und Eigenständigkeit. Krafttraining ist das Erfolgsrezept dafür!
Den Anderen nicht zur
Last fallen und sein Leben
noch aktivgestalten.
Auf Reisen gehen, mitden
Enkelkindern toben,Einkaufen
gehen, den Haushaltführen,
sich selbstständigwaschen zu
können, aktiv dieNatur genießen,
einTheater besuchen
oder auf einen Gipfel steigen.
Diepositiven Werteüberwiegen
deutlich!Für dieBeweglichkeitist
unser Stütz- und Bewegungsapparathauptverantwortlich–Abnützungen
im Bereichder
Wirbelsäuleund
Gelenke, Muskelschwäche,
Osteoporose oder Muskelschwund
führt zur Pflegebedürftigkeit.Die
Muskel sind unsere
Kraftwerke –sie bekommenindenletzten
Jahren immermehr
Stellenwert.Bei
Aktivierung unserer Muskeln
werdeneine Vielzahl vonBotenstoffen
ausgesendet, die
sog.„Myokine“. Schon über
300 solcher Botenstoffe wurden
entdeckt! Diese haben
zahlreiche Wirkungen auf unseren
Körper –auf dieLeber,
das Gehirn, dieKnochen und
dieGelenke. Besonders aktiv
sind sie auch gegen Bauchfett!
Foto: istock
Die Muskulaturist auch unser
größtesStoffwechselorgan
Früherhat man bei Muskulatur
nur an Bewegung und Stützfunktion
gedacht, heute weiß
man, es ist unser größtes Stoffwechselorgan!
Durch unseren
Lebensstil, geprägt durch den
Sitzalltag,baut die Muskulatur
immermehr ab und dieMuskelmasse
sinkt. Parallel zum
Muskelabbauwird auch die
Knochenmasse immer weniger.
Hier gibt es einen deutlichen
Zusammenhang!Schon
ab dem 40. Lebensjahr bauen
dieMuskeln immer mehrab,
die Fettmassesteigt. DieZunahmeder
Zuckererkrankung
wirdauchmit dem Muskelabbau
inZusammenhang gebracht,
ebenso dieGelenksabnützung
und derKnochenschwund.Österreich
istder Europameister
inden
Operationen für Hüft- und Kniegelenksersatz
–haben wirauch
diewenigsten MuskelninEuropa!
Hier gibt es leider noch keine
aussagekräftige Studien, zu
den fettreichsten gehören wir
aber allemal. Leider gehören
wirbei denFußball-Europameisterschaften
nichtzuden
Favoriten!
Es gibt aberein ganz einfaches
Medikamentgegen diese Entwicklungen
–die medizinische
Kräftigungstherapie! Durchregelmäßiges
gesundheitsorientiertes
und richtigdosiertes
Krafttraining kann man wirkungsvollvorbeugen
und behandeln.
DieSchlüsselworte
sind Regelmäßigkeit und richtige
Dosierung. Zumindest zweimal
proWoche sollten unsere
Muskeln gereizt werden.
Besondersdie tiefen Systeme
Foto: Fotolia
sind wichtigfür dieStabilität
und dieintramuskuläreKoordination
für dieSchutzfunktion.
Bei derDosis hat sich doch
durchgesetzt, dass man biszur
individuellen Erschöpfunggehen
sollte, dieBewegungsausführung
muss aber noch passen.
Dann wirdder Muskel wirkungsvollgereizt
und kann an
Kraft zunehmen.
Starkbis ins hoheAlter:Auf
das Training kommt es an
Neue Studienzeigenauch –
das Alter ist keineAusrede
mehr: Ein70-Jährigerkann ein
Kraftniveau eines untrainierten
17-Jährigen erreichen. Am besten
beginnt man um 40 mitdem
Muskelaufbau. Egalobsie es
zu Hausemachen oder inder
Gruppe,die Regelmäßigkeit
entscheidet über denErfolg.
Durch den Muskelaufbauverbrennt
das Fett imMuskel,das
Cholesterin sinkt,der Zucker
wird verbraucht unddas Gehirn
vor demAlzheimergeschützt.
BesondersTanzen hat sich gegenAlzheimerbewährt.
Hier
geht esauch viel um Rhythmus
und Hand-/Fuß-Koordination.
Es macht auch Spaß und die
Zeitverfliegt vonalleine. Täglich
beweglichwar schondas
Motto unserer Vorturnerinder
Nation,IlseBuck. Frau Buck
hat auch noch weitüber das90.
Lebensjahr Gruppen zur Bewegungangeleitet.Vielleicht
werdenwir
einmalEuropameister
der Muskelmasse! Frau Buck
dient uns hier als eindrucksvolles
Vorbild.Auf geht’s–wir
wünschen vielErfolg!
Foto: NÖGKK
UmfangreichesService
und vielseitigeHilfestellung
–ortsunabhängig undrund
um dieUhr:Von der Adressänderungbis
zum Weiterleiten
der Heilbehelferechnung.Vom
Blick auf
dasRezeptgebührenkonto
biszum Einreichen einer
Wahlarzthonorarnote: Alles
geht über das Serviceportal
der Sozialversicherung
„Meine SV“online.
Schneller Zugang von
jeder Onlineplattform aus
Der schnelle Zugang zur
Sozialversicherungist mit
jedem Computer oder
Smartphone möglich:Über
die NÖGKK-Homepage
unter www.noegkk.at/services_
und_formulareund
auf www.meinesv.at steht
allen Versicherten und ihrenanspruchsberechtigten
Angehörigenein breites
Angebot an Online-Diensten
zur Verfügung.
„Die NÖ Gebietskrankenkasse
ist bemüht, ihr Service-Angebot
laufend zu erweitern“,
erklärt NÖGKK-
Obmann GerhardHutter.
„Neben unserem flächendeckendenNetz
aus Service-Centernbieten
wir jetzt
auch im Onlinebereich ein
umfangreiches Kundenpaket
an“, so der Obmann.
Für eine soziale Krankenversicherung
habe Transparenz
eine hohe Bedeutung,
sagtHutter:„Nebender
Möglichkeit,einfach zu Bestätigungen
zu kommen und
Anträge stellen zu können,
ist vor allem derZugriff auf
dieeigenenDaten und das
Wissen über diebezogenen
Leistungen sehr wichtig.“
Grundvoraussetzung dafür
ist absolute Datensicherheit
–das gewährleistet dergesicherte
Webzugang zu Abfragen
und Anträgen und
dieIdentifizierung über die
Handy-Signatur.Diesekann
inallenNÖGKK-Service-
Centern beantragt werden.
NÖGKK-Obmann Gerhard Hutter (rechts) undNÖGKK-Mitarbeiterin
Sabrina Hofecker zeigen AK Niederösterreich-
Präsident MarkusWieser den neuen Online-Zugang.
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Beste JahreNÖ 7

WKNÖ
SelbstständigePersonenbetreuung
Ein
G’spür
fürs
Wetter
Zwischen „Hoch“
und „Tief“: So
geht es vielen
auch im wörtlichen
Sinne!
Wennbeim Opa das
Kniezwickt, steht ein
Wetterumschwung
bevor, -das war früher eine unhinterfragbare
Tatsache. Immer
mehr medizinische Studien
beweisen mittlerweile, dass die
Zusammenhängezwischen
Gesundheitund Wetter tatsächlich
existieren. So zeigte
etwaeine US-Studie der Tufts-
Universität in Boston, dass
Schmerzenbei Rheumapatienten
vorallem mit
Luftdruckänderungen
einhergingen. Und diese
sind ja bekanntermaßen
oft dieVorboten eines
Wetterumschwungs.
Auch Meteorologen haben
sich mitder Frage der Wetterfühligkeitbeschäftigt.
Siedeckten
auf, dass Wetterfühligkeitssymptomestatistisch
überdeutlich
unter anderem dann
zu erkennen sind, wenn ein
Tiefdruckgebiet kommtoder
geht.
Trinken ist
wichtig: Eine Karaffe
mit Minze oder
Holunder –imSommer
sehr erfrischend–erinnertuns
regelmäßig
daran.
Wetterfühligeleidenbesondersunter
starken Temperaturschwankungen.Jeder
Dritte bemerkt das nahende
Donnerwetter sogar schon im
Voraus mitSchwindelund Abgeschlagenheit,
Schlafproblemen,Kopfschmerzen
und Gereiztheit.Dass
dieTemperaturschwankungen
verantwortlich
sind,ist heute wissenschaftlich
gesichert, bestätigt Professor
AngelaSchuh, medizinische
Klimatologinvon der Münchner
Ludwig-Maximilians-Universität.
Besondersvorsichtigmüssen
Menschen mitHerzleiden
und Bluthochdruck beihohen
Temperaturen sein. „Sie sollten
Hitze nach Möglichkeitmeiden“,
sagtSchuh inder „Apotheken
Umschau“. WetterfühligeohneVorerkrankungen
helfen
sich langfristigambesten,
wennsie ihre körperliche Fitness
verbessern. Gute Ausdauer
und abhärtendeMaßnahmen
helfen dem Körper,
sich auf dieWetterkapriolen
besser einzustellen.
Fotos: Fotolia
Wichtig ist ebenfalls ein ausgeglichener
Flüssigkeitshaushalt
–besondersinden heißen
Sommermonaten: Glaskaraffen
–appetitlich undgeschmacklichmit
Minze und Zitrone garniert
und an markanten Plätzen
imtrauten Heimaufgestellt –erinnerndaran,
dass getrunken
werdensoll.
Allerdings: Oft spielt auch die
Psyche mithinein: Werüberzeugt
ist, dass ihm dasWetter
Schmerzenmacht, der wird
auch anfälligerbei angekündigten
Änderungen. Außerdem
liefert das Wetterimmereinen
beliebten Gesprächsstoff –genauso
wieesgesundheitliche
Misslichkeiten tun. Hier wirdallzuoft
beides unbewusst inVerbindung
gebracht...
Personenbetreuung –eine
Herzensangelegenheit
Personenbetreuung soll für alle, die Hilfe im Alltag brauchen,
leistbar sein. Für zu betreuende Menschen und deren
Angehörige gibt es dafür eine Vielzahl an finanziellen
Unterstützungen und Förderungen.
Ihre Lieben verdienen die beste Pflege.
Selbstständige Personenbetreuungskräfte
sind zur Gewerbeanmeldungund
zur Anmeldung
bei der Sozialversicherungsanstaltverpflichtet.Der
Großteilder selbstständigen UnternehmerInnen
kommt ausden
Nachbarländern Österreichs
und sieht sich aufgrund der
sprachlichen Barrierenmit diversen
bürokratischen Herausforderungen
konfrontiert. Die Fachgruppe
der Personenberatung
und Personenbetreuung der
Wirtschaftskammer Niederösterreichhat
daher einen Online-
Ratgeber in elf Sprachenerstellt,
der die PersonenbetreuerInnen
unterstützt und zahlreiche nützliche
Informationen bietet. Diese
sind individuellabrufbar undbeinhalten
nebenKontaktadressen
auch eine Vielzahl an Formularen
(www.daheimbetreut.at).
„Unser oberstes Ziel ist es, die
Qualitätssicherungständig weiter
zu entwickeln“, erklärtDr.
GerhardWeinbörmair, Obmann
der Fachgruppe der Personenberatungund
Personenbetreuung
NÖ, „denn nursokönnen
wir die Transparenz in der Personenbetreuung
fördern“.
Dassdie Maßnahmenbereits
fruchten, zeigen die Ergebnisse
einer Umfrage unter Personenbetreuungskräften:
Weitüber
80 %aller in Österreichtätigen
selbstständigenPersonenbetreuerInnen
sind mit derallgemeinen
Situation undder Arbeit
inder Familie sehr zufrieden
oder zufrieden. 60 %geben sogaran,
das Gefühl zu haben, ein
Mitglied der Familie zu sein.
Foto: WKNÖ
Dr. Gerhard Weinbörmair,
Obmann der Fachgruppe Personenberatung
und -betreuung.
„Die beruflicheTätigkeitzueiner
Herzensangelegenheit zu machen
und diese mitFreude und
Hingabe auszuüben, istkeine
Selbstverständlichkeit“,zeigt
sich Dr. Gerhard Weinbörmair
überzeugt. „Personenbetreuungskräfte
leistendurchihren
Einsatz und durch ihre Hilfsbereitschaft
einen wertvollen Beitrag
im Dienst amMenschen“.
Die Pflege, die sie brauchen! In der Qualität, die sie verdienen. Für Fragen zum Thema Personenbetreuung
steht Ihnen die Fachgruppe der Personenberatung und Personenbetreuung der Wirtschaftskammer
Niederösterreich gerne zur Verfügung.
Telefon 02742/851-19190 | E-Mail dienstleister.gesundheit@wknoe.at
wko.at/noe/personenberatung-personenbetreuung
Personenbetreuung in NÖ.
Die menschliche Qualität.
Beste JahreNÖ 9
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Foto: Fotolia
Essen –aber mit Genuss!
Statt die Kalorien ins Haus geliefert oder ins Autofenster gereicht
zu bekommen, geht der Trend zum Selberkochen mit Genuss.
Und wie so oft im Leben gilt: Auf das richtige Maß kommt es an.
ÜberErnährungist schon Vieles
geschrieben worden.
Manchmal auch Gegensätzliches
und Kontroverses. Es gibt
abereindeutigeFakten –die
Ernährung läuftaus dem Ruder!Esgibt
immer mehrÜbergewichtige
undimmer mehr
mangelernährteNiederösterreicher.Die
„Normalgewichtigen“
sind in der Minderheit. Nach
den Kriteriender WHO wirdder
BodyMass Index (Abkürzung
BMI) zur Quantifizierung herangezogen
–ein Wertvon 19-25
wird als normalgewichtig eingestuft,
25-30bedeutet Übergewicht,
30-35 Adipositas Gr.I,
35-40 Gr.IIund über 40 maligne
Adipositas, sowie unter 19
Untergewicht.Bei der sogenannten
„Malignen Adipositas“
treten vermehrte bösartige Tumore
auf und daher wird sie als
malignebewertet. Neben dem
Body MassIndex bekommtdie
Messungdes Bauchumfanges
immermehr an Bedeutung.
Von Bauchfett,Adipositas
undder „Fettsucht“
Hier wird zwischen Frauen und
Männern unterschiedenund
geradedas Bauchfett ist gefährlich.Die
Problematik steckt
in der Adipositas,der Fettsucht!
Essen sollte
einGesamtkunstwerksein!
Ob
zu zweit, mitFreunden
oder Familie: Nicht
schlingen –sinnlich
erleben!
Es handeltsich wirklich um ein
Suchtproblem–genauso wie
Rauchen oder Alkohol.Esentsteht
an denZellen eine sog.
Insulinresistenz und der Körper
fordert immermehr –jemehr
Kalorien destobesser! Ein
schnellesSättigungsgefühl
wirdangestrebt –daher auch
„fast food“!
Man brauchtgar nicht mehr
vom Auto auszusteigen und
bekommt die gewünschten
2000 Kalorien übersAutofenster
hereingeschoben. Nach
kurzer Zeitist der ganze Fahrer-
undBeifahrersitz voll von
Soßen und diePommes verkriechen
sich in denRitzen. Die
Finger hinterlassenFettspuren
im ganzen Cockpit, aberwir
sind wieder für 2Stunden satt.
Hier geht es nicht um den Genuss
eines Essens, sondern
rein um die Nahrungsaufnahme,die
Suchtbefriedigung. Essenkann
aber auch ein sehr
sinnliches Erlebnis sein –schönes
Gewand, frisch geduscht
und herausgeputzt, mitschön
gedecktemTisch und Kerzen,
eine schöne Musik und einfach
eine gemeinsame Zeitmit
frischem Essen. Es wird versucht,
dieGewürze und Zutaten
zu erschmecken, es gibt
auch eine Serviette, mannimmt
sich ausreichend Zeitund kann
beim Kauen dieAromen erahnen.
Essenwird zu einem gemeinsamenErlebnis
allerSinne.Hier
schlägt unser emotionaleTeildes
Gehirns zu –Essen
als Gesamtkunstwerk, mit
Freunden, mitdem Partner,mit
derFamilie, zum Geburtstag,
jeden Sonntagsogar biszum
Leichenschmaus kann Essen
etwas Verbindlichessein. Es
heißt nicht umsonst, dass Essen
dieMenschen zusammenhält.
Der „innere Kampf“:
DieSuchtnach Süßem
Jetzt beginnt aber der innere
Kampf –die Suchtschreitnach
der Sachertorte und der Arzt,
oder der Verstand verbietet alles
Süße. Die Bikinifigurist noch
nicht erreicht und man sollte
noch das eine oder andereKilo
abnehmen. DieSachertorte will
aber partout nicht aus dem
Kopf verschwinden. Immer wieder
kommtdie Sachertorte, –
jetzt schon mitSchlag –zum
Vorschein. Irgendwannbesiegt
dieSucht dieRatio–und die
Torte wird verspeist.Das
Fotos: Fotolia
schlechte Gewissen stelltsich
ein undein Nachschlagmit einer
Cremeschnitte wird als
„Gegenmittel“bestellt –esist
jetzt ehschon egal ...
Richtig wäredas „normale
Maß“. Für jeden ist dieswahrscheinlich
etwas anderes und
auch abhängig vonder Tätigkeit
und demSportverhalten –
es gelten nach wievor dieeinfachsten
Grundsätze –dreimal
am Tag Essen, am Morgen wie
ein Kaiser, mittags wie derKönigund
abends kommtder
Bettler dran. Langsam mitviel
Kauenist besser alsschlingen.
Im Sitzen essen besser alsim
Stehen, weilweniger.
Mehr trinken:„Alte Regel“,
die aber nurwenige befolgen
DasTrinken nicht vergessen –
2bis 2,5Literpro Tagsollten es
schon sein. Nicht Bier oder
Wein, sondernkalorienfreie
Flüssigkeit –dableibt nurWasser
oder Tee, sowiegestreckte
Fruchtsäfte. Siewerden sagen
–das wissen wirschon. Aber
nur wenigemachen es und das
Übergewichtmit der Fettsucht
istimVormarsch. Eine Suchtzu
verändern, ist sehr schwer,
aber es ist nie zu spät, den ersten
Schritt zu machen.
Viel Erfolg aufdem Weg zu einem
normalen Essverhalten –
Einhochauf den Genuss!
„Landwirtschafft’s“
Die Bauern Niederösterreichs werten
auch das Freizeitangebot im Land auf.
Geballte Ladung ist derzeit
für dieLandwirtschaftskammer
Niederösterreichund
ihrePartner angesagt.
Der Grund: Die Kampagne
„Unsere
Landwirtschafft’s“ startet wieder.„Wirkönnendadurch
die
Kampagne mitBezirksveranstaltungen
kombinieren. Denn
was ist besser als das direkte
Gespräch und das Erlebnis vor
Ort, wenn es um dieLeistungen
unserer Bäuerinnen und Bauerngeht.
Diese Leistungen
muss man sehen, angreifen
und verkosten können, dann
bleiben sie in Erinnerung“, erklärtLandwirtschaftskammer
PräsidentHermann Schultes.
Urlaub, Freizeitvergnügen oder
Erholung in deneigenen vier
Wänden –vieles, was wirdafür
brauchen, entspringtdem Arbeitsplatz
Bauernhof. „Man
profitiert jeden Tag davon, ohne
es überhaupt wahrzunehmen.
Die Arbeitder Bäuerinnen
undBauern reicht weitüber
dasHoftor hinaus und vieleniederösterreichischeUnternehmen
aber auch der Tourismus
profitieren von den Ergebnissen
unserer Höfe“, so Schultes.
Alle Informationen unter
www.unserelandwirtschaffts.at
sowieder Facebook-Seite „UnsereLandwirtschafft’s.
Foto: LK NÖ /Franz Gleiß

Ausgeruht inden Tag
Schlaf ist wichtig –vor allem im Alter, auch wenn man davon dann weniger benötigt.
Forscher haben herausgefunden, dass genügend und gesunder Schlaf auch auf
die Gedächtnisleistung eine wichtige, positive Auswirkung hat.
Wie vielSchlaf braucht
derMensch? Einst
gingen die Meinungendarüber
weitauseinander.
Angeblich schlief Napoleon
Bonaparte proNacht maximal
vier Stunden, Albert Einstein
hingegen werden biszu12
Studien mit 6000
Personenhaben gezeigt,
dass schlechter Schlaf das
Alzheimer-Risiko erhöht.
Forscher der
Alzheimer's Association
(http://alz.org)
Stunden nachgesagt. Heute
weiß man, dass Erwachsene
sieben bisneun Stunden
Schlaf benötigen, um erholt
durchden Tag zu gehen, während
Kinder12Stunden Schlaf
brauchen.Etwa37Prozentder
ÖsterreicherInnen fälltesregelmäßigschwer,
ihr optimales
Schlafpensumzuerreichen.
„Schlafstörungen gehören zu
denhäufigsten Beschwerden
inder Bevölkerung“, weiß Dr.
HeidemarieAbrahamian,Fachärztin
für InnereMedizin, Intensivmedizin,
Nephrologie,Endokrinologieund
Stoffwechselerkrankungen
in Wien. In den
USA sindsogar 75 Prozent der
Bevölkerung betroffen. Zu den
Symptomen zählen Einschlafstörungen,
Durchschlafstörungen
und vorzeitiges Erwachen
am Morgen. Einmal nicht gleich
einschlafen können, wenn man
sich ins Bett legt -das kennt jeder.Von
Schlafstörungen
spricht man erst, wenn diese
Symptomedrei Malpro Woche
auftreten, und damitdas körperliche
Befinden und dieLeistungsfähigkeitbeeinträchtigen.
Schlafund Gedächtnis
Ausreichend Schlaf verbessert
dieGedächnisleistungenälterer
Menschen. Dashaben Wissenschaftler
derUniversity of
CaliforniainBerkeleyherausgefunden.
Denn während des
Tiefschlafs werden dieErinnerungen
des Tages durch langsame
Gehirnwellen insGedächnis
gebrannt. „Wirhaben
den dysfunktionalen Zusammenhang
zwischen derFunktionalität
des Gehirns, Schlafstörungen
und Gedächtnisverlust
entdeckt“, informiert Studienleiter
und Schlafforscher Matthew
Walker.
Junge Menschen miteinem
gesundentiefenSchlaf retten
dieFakten und Informationen
über dieNacht. Allerdings
könnten auch Älteredurch eine
geruhsameNacht ihr Gedächtnisfördern
und auch fordern.
Schlechter Schlaf imAlter verhindert,
imGehirnErinnerungenzuspeichern.
Gesunde Erwachsene verbringen
inder Regel ein Viertel der
Nacht im tiefen REM-Schlaf. In
dieser Phasewerdenlangsame
Wellen durch das Gehirn
im mittleren Stirnlappen generiert.EineVerschlechterung
dieses frontalenBereichs
desGehirns
bei älteren Menschen
ist -wie in
einem Teufelskreis-mit
dem
Verlustder Fähigkeit
zum Tiefschlaf
verknüpft. US-Forscher
entdeckten eine
Relation zwischen langsamen
Gehirnwellen, Erinnerung
und Schlaf: Schlechter Schlaf
im Alter verhindert, dass imGehirn
dieErinnerungen bleibend
gespeichert werden.
Morgensportist
der beste
Start in den Tag.Im
Sommerist es kühler
alsanlauen Abenden,
dieKalorien
schmelzen.
Wieviel Schlaf
ist wichtig?
Der Schlafbedarf verändertsich
im Laufedes Älterwerdens.
SindSäuglinge noch
bis zu 16 StundenimLand der
Träume, benötigen ältere Menschen
durchschnittlich nur
mehrzwischen7und 8Stunden,manchenur
mehr 6.
Auch dieAktivität tagsüber
spielteinegroßeRolle beider
Qualität des Schlafes. Wichtig:
Wer diewiederkehrenden, kleinenTätigkeiten
seines Tagesablaufes
regelmäßiggestaltet,
Foto: iStock
findet leichterinden Schlaf und
erholt sich dabei auch besser.
So sollte dertägliche Morgensport
idealerweise bei Senioren
zur Routine werden: Es istwohl
derbeste Start in den Morgen–
und Kalorienverbrenntman
morgensauchbesser!
Foto: iStock
12 Beste JahreNÖ

Von gemütlich
bis sportlich
Senioren sind heutzutage vitaler, fitter und
unternehmungslustiger denn je. Aber auch
der gesellige Teil kommt nicht zu kurz.
Wer Sportbetreibt,
hältseinen Körper in
Schuss.Esgilt aber
auch:Und unter dieLeute zu
gehen, heißt geistigfit zu bleiben!
Besonders für die sogenannten
„älteren Semester“ist
Aktivität wichtig, um bisins hohe
Alter fitzubleiben. Einige
Tippsbietet diese Doppelseite
und diefolgenden beiden Seiten
–vielSpaßbeimStöbern
und Aktiv-sein!
Foto: Magistrat St.Pölten
St. Pöltenfür die
ganzeFamilie
Boot fahrenund dieSonne genießen
auf dem großen der beidenViehofner
Seen,Radfahren
am Traisental-Radweg miteigenenRadrouten
für Kinder
„Radelnfür Kids“, Plantschen
und Schwimmen in der aquacity
und im citysplash oder ein
Besuch imWildgehege im
Stadtwald: St. Pölten bietet
zahlreiche Möglichkeiten zur
Die Donauregion
lädt zu
Radtourenein.Und
der Traisentalwegverknüpft
Sportmit Kultur
der Landeshauptstadt.
aktiven
und kreativen
Freizeitgestaltung
–
vom Kinder-
Kreativ-Haus
„ParadiesDer-
Fantasie“ über dieChili-Erlebniswelt
zu Kindertheaterund
Kinderdisco.
Wiewäre es mitgroßen Filmen
für dieKleinen im Cinema Paradiso?ImStadtmuseum
ist besondersdie
archäologische
Abteilung –von derSteinzeit
biszum Mittelalter -sehenswert.
Heiter,witzig undbezaubernd
gehtesbeimKindertheaterimLandestheater
Niederösterreichund
bei denKinderworkshops
in derBühne im Hof
zu. SpezielleProgramme für
die ganzeFamiliewarten im
Museum Niederösterreich.
Noch bis Februar 2018läuft
dortdie Sonderschau „Gewaltig!Extreme
Naturereignisse.“
DieAusstellung erklärt,wie es
zu derartigenNaturgewalten
kommt. Es wirdein Bogen von
historischen Ereignissen
zur Gegenwartgespannt.
DieSchilderung
der Ereignisse,
deren Ursachen
und Folgen reichen
dabei von
den Hochwasser-
Ereignissen an der
Donau inden letzten 15
Jahren, der Schäden durch
den Hurrikan Katrina2005, den
Orkan Kyrill inEuropa imJahr
2007 biszum Tsunami imIndischen
Ozean 2004.
Dauerbrenner des Museumsist
dieAusstellung„DerNatur auf
der Spur“,bei der dievielfältigenNaturräumeeinschließlich
Flora, Fauna und kulturgeschichtliche
Zusammenhänge
erläutertwerden.
TIPP: In derStadtbücherei
kommen wissbegierige Lesefreunde
ganz auf ihre Kosten –
denn Lesenist cool.
Und wenn dieFüße müdesind,
dann fährt der Bummelzug in
Kaffee ist
fertig:Injedem
Viertel inNÖerwartetdie
Besucher
ein vielfältiges
Programm.
fünfzig Minuten vom Rathausplatzzum
Landhausviertel und
zeigtdabei ganz bequem die
wichtigsten Stationen derStadt.
Mehr Infos zum Familienurlaub
finden Sieinder Tourismus Info
St.Pölten, direkt am Rathausplatzgelegenbzw.unter
www.stpoeltentourismus.at
Gemütliches Beisammensein
beim Café Vierviertel
Gemütlich geht es beim„Café
Vierviertel“ zu, der injedem
ViertelNiederösterreichsstattfindet.
Dabei kommt auch die
Unterhaltungund Information
nicht zu kurz: Geboten werden
Veranstaltungenmit Expertentippsrundumdie
Themen Gesundheit(Hademar
Bankhofer)
und Sicherheit (Bernhard Treibenreif).
Moderationund unterhaltsame
Beiträgedurch Peter
Rapp. Auch in derRegion bekannte
Testimonialswerden ihreBeiträge
zu denThemen liefern.
Im Anschluss gibt es ein
Programmmit musikalischer
Unterhaltung–und ach für Verpflegung
wirdnatürlichgesorgt
sein.
DieTermine:
23.Juni, Vereinshaus
Horn,
20. September,
Tischlerei Melk
Foto: BüroLRSchwarz
28. September,Konzerthaus
Weinviertel Ziersdorf.
Beginnist für alleVeranstaltungen
jeweilsum15:30 Uhr.
Mehr Informationen gibt es unter
www.mittendrin-im-leben.at
Ganz nach dem Motto „Mittendrin
im Leben“lädt der
neu gestaltete „Spielplatz
der Generationen“ in
Strasshofander Nordbahn
–der erste seiner Art–zukünftigalle
Altersgruppen
ein, sichkörperlich zu betätigen,
Koordinationund
Motorikzutrainieren,sich
fit zu halten, gemeinsam zu
spielen oder einfach zu
entspannen. Familien-und
–eswird ersucht,sich aufder
Seitezuden jeweiligen Terminenanzumelden.
Wer mitdem
Internet nicht auf du-und-du ist,
erkundigt sich unterTel.
02742/9005-13209.
DER SPIELPLATZ FÜR GENERATIONEN
Seniorenlandesrätin Barbara
Schwarz:„DasMiteinanderder
Generationen
spieltimgesamten Leben
eine wichtige Rolle, auch
auf Spielplätzen sollen sich
Jung und Altgleichermaßenwohlfühlen
und altersgerechte
Spielelemente
oder Fitnessgeräte vorfinden.“
MehrInformationen
über dieAktion auf www.
mittendrin-im-leben.at
Foto: NLK Filzwieser
GMÜND
Sole-Felsen-Bad
Erholsam und
naturverbunden
Im schönen 4-Sterne Hotel Sole-Felsen-Bad
ankommen
heißt willkommen sein und eine
angenehme Wohlfühlzeit
genießen. Das Hotel besticht
mit seiner ruhigen Lage am
idyllischen Asangteich, umgebenvon
ursprünglicher Waldviertler
Natur. Wahre Naturfreunde
schätzenzudem die
Übernachtungsmöglichkeit
am angrenzenden Campingplatz.
In Gmünd laden die berühmte
Blockheide und viele,
um das Hotel herum führende,
Lauf- und Walkingrouten zu
ausgedehntenSpaziergängen
und Nordic Walking Touren
(kostenloser Walking-Stöcke-Verleih)
ein. Und wer das
Waldviertel mitdem Rad erkunden
will,leiht sich ein modernes
E-Bike aus! Dieherzliche
Rezeption berät Siegerne!
Aber auchfür Entspannung
ist bestens gesorgt: Für
Hotelgäste ist der Besuchdes
benachbarten Sole-Felsen-
Bades mitseinen gesunden
Solebecken und dem wunderschönen
Saunaparadies täglich
gratis im Nächtigungspreisinbegriffen.
Buchen SieIhr Hotelpaket,
z.B. das „Summerfeeling“, unter
Tel. 028520 20 203 203.
Foto: Sole-Felsen-Bad
Anzeige
14 Beste JahreNÖ

Unterwegs mit der Familie
Zeitmit Kindernund Enkerln
zu verbringen –das
istwohl das größte Geschenk,
das wirunserem Nachwuchs
machen können. Der
NÖ Familienpass geht genau
auf diese zahlreiche Vorteile
und bietet viele attraktive Freizeitangebote
für Familien in
Niederösterreich, auch für die
Großelterngeneration, denen
damitein vielfältiges Programm
an Aktivitäten offen steht. „Das
Angebot für unsere Familien
wirdlaufend angepasst. Mit
demerweiterten Familienpass,
dernun auch allen andernFamilienmitgliedern–ganz
besonders
unseren Omas und
Opas –zur Verfügung steht,
können alle damit verbundenen
Leistungen in Anspruch genommen
werden“, bekräftigt
Familien-Landesrätin Barbara
Schwarz.
Versicherungsschutz bis 70
Neu istdas erweiterte Versicherungsangebot
mitder Niederösterreichischen
Versicherung.
Bisher konntennur Eltern, die
mitden Kindern im gemeinsamen
Haushalt leben und für die
Familienhilfe bezogen wird,die
Familienpass-Versicherungspakete
abschließen. Jetzt ist
das auchfür alleanderen Familienpass-Inhaber
möglich –und
zwar biszum 70. Geburtstag.
Kommende Veranstaltungen
Highlights für diesen Sommer
sind auf jedenFall das
„Familienfest der Begegnung
und Vielfalt“ der HYPO NOE,
das im Rahmen der diesjährigen
NÖ Landesausstellung „Alles
was Rechtist“ in Pöggstall
amDonnerstag, 15. Juni 2017
von 12 bis18Uhr stattfindet.
Kinder, Eltern und Großeltern
erwartet ein buntes Rahmenprogramm.
Auch derFamilientag
in Grafenegg am 18. Juni
2017 lädt einzueinem „zauberhaften“
Programm für Groß und
Kleinmit Zauberlehrlingen und
verzauberten Instrumenten in
der Reitschule zum Nachbasteln.
Spiel,Spaß undBewegung
finden Kinder bzw.ihre Begleitung
bei denNÖKISS,den NÖ
Kinder Sommer Spielen in Herzogenburgvon
25.-28. August
2017 sowiebeim NÖ Frauenlauf
in St. Pölten am 27. August
2017, der mitspeziellenKinderbewerbenden
sportlichenEhrgeizder
Kinder weckt. Antragstellung
für einen kostenlosen
Familienpass unter www.familienpass.at
oder bei bereits bestehender
Familienpass-Mitgliedschaftper
E-Mailunter
dem Kennwort „Aktivplus Familienpass-Versicherung“
an familienpass@noel.gv.at
bzw.unter
Tel. 02742/9005-1-9005.
HOCH AUF DEM (DAMEN-)SATTEL
Die„Interessengemeinschaft
zur Förderung des Reitens
im Damensattel in Österreich“hat
sich zum Ziel gesetzt,dass
das Reiten im Damensattel
durch verschiedenste
Vorführungen (Soli,
Pas de Deux, Quadrillen, …)
und Turnieren nicht in Vergessenheit
gerät und Interessierten
bei Fragen bezüglich
Sättel, Kostümen,
Schnupperstunden und UnterrichtimDamensattelals
Anlaufstelle zu dienen.
Am 25. Juni lädt man nunzur
20-Jahr Feier auf den
Schweizerhof in Traismauer,
Frauendorf 37: Ab 14 Uhr
wirddurchein umfangreiches
Schauprogramm das
Reiten im Damensattel präsentiert.
Es werdenunter anderem
ein PasdeDeux, eine
Quadrille in Begleitung von
Herren der Dragoner, eine
Ponyquadrille, Zirkuslektionen,
alleGänge und Touren
der Hohen Schule und historischeKostüme
gezeigt.
Im Anschluss an dieReitvorführungen
hält Frau Dorothee
Baumann-Pellny, eine
jahrelange Schülerin von
Foto: Fotolia
Egon von Neindorff und
Buchautorin über dasReiten
im Damensattel, einen Vortrag.
Weiters wird HerrDesmond
O’Brien, Präsident der IG Damensattel,
einen Rückblick
über das 20-jährige Bestehen
der IG geben und eine
Ausstellung soll Interessierten
nähere Einblicke rund
um diese traditionelleReitweise
bringen.
Foto: Alexander Ramminger
Garteln auch auf
kleinstem Raum
Der Begriff „Urban Gardening“ ist in aller
Munde. „Natur im Garten“ setzt hier
2017 einen Schwerpunkt.
!„Balkon undTerrasse laden
zum Verweilen ein, sie sind
aber genauso Orte, an denen
sich Paradeiser,Erdbeeren,
Kräuter oder Salate anbauen
lassen“,sagt Landesrat Karl
Wilfing. Unter dem Motto „Garteln
auf Balkon und Terrasse“
spricht dieAktion all jeneNiederösterreicher
an,die auch
auf kleinem Raum eine Wohlfühloase
schaffen wollenund
ihr Gemüse aus demeigenen
Kisterl ziehen wollen.
Neben Starterpaketenmit Samensackerl,einer
60-seitigen
Broschüre „Garteln
auf Balkon und Terrasse“,
dem Buch
von KarlPloberger
„Balkone und Terrassennaturnah
gestalten“
liefert „Natur im
Garten“auf zahlreichen
Veranstaltungen querdurch
Niederösterreich alle wichtige
Informationen zum ökologischen
Garteln.
DienächstenVeranstaltungen
sind:
Die bewährten Gartenfeste
im Schlosspark Laxenbrug am
„Selbstversorgung
mit
Obst undGemüse
erlebt eine Renaissance“:
LRKarl
Wilfing.
10. und 11. Juni
und MuseumsdorfNiedersulz
am
10.September locken
jährlichtausendeGäste an.
Für dieKleinen wartet das
„Abenteuerfest für Gartenkids“
am 15. August.
BeimFotowettbewerb
„Green up your life –Fokus Minigarten“
werden passend zum
Jahresschwerpunkt die20
Foto: Natur im Garten/Herbst
besten,kreativsten und eindrucksvollsten
Fotosgesucht,
die das Garteln aufkleinem
Raum festhalten. DieEinreichfrist
gehtnoch biszum 30. Juni.
Diebesten Fotoswerden von
29. August bis29. September
auf der GARTENTULLN der
Öffentlichkeitpräsentiert.
Alle Veranstaltungen finden
sich auf www.naturimgarten.at/
veranstaltungen
16 Beste JahreNÖ
Beste JahreNÖ 17

Foto: Fotolia
Mit neuer Technik sicherer unterwegs
Vibrierende Lenkräder, warnende Töne, plötzliches Abbremsen –moderne Autos
sind in allen Klassen voll von Fahrerassistenzsystemen. Viele Neuwagenbesitzer verwirren
oder erschrecken die Features aber. Deaktivieren ist aber der falsche Weg!
Etlichen Fahrern sind bereitsjahrzehntealteHelfer
unheimlich. Der Tempomat
ist in über einem Drittel der
aktuellenNeuwagen serienmäßig
vorhanden. Benutzt wird er
aber höchstens von der Hälfte
derBesitzer. Immer wieder würdenAutofahrer
auch moderne
Systeme leider selbst abschalten
oder in der Werkstatt deaktivieren
lassen,weil sie zunächst
ungewohnt sind. Dabei
geht aber der wertvolle Sicherheitsgewinn
verloren
Mit neuen Techniken
„auf du unddu“ werden
Vielmehrsollte man sich mitder
Funktion befassen und sich an
sie gewöhnen. Das geht in aller
Regel sehr schnell und dann
möchte man die kleinen Helfer
im Cockpitnichtmehr missen.
Rubbelnde ABS-Bremsen würdenheute
ja auchkeinen mehr
irritieren.Unverzichtbar sei aber
eine Einweisung in Neuheiten
durch den Autohändler oder
dieLektüre derBetriebsanleitung.
Die technischen Helferlein:
Der Spurhalteassistent
Das „Lane Departure Warning“
–zuDeutsch der Spurhalteassistent
–gibt je nach Auto unterschiedlich
Signal. Manche
piepsen oder leuchtennur. Bei
anderen vibriert das Lenkrad
oder der Gurt ruckt.Selbst über
den Sitz kommtbei einzelnen
Modellen einFeedback, wenn
das Auto beispielsweise eine
Fahrbahnmarkierung überquert.
Noch ungewohnter istes,
wenn der Assistent sogar aktiv
leicht gegenlenkt. Das ist
höchstens in derersten Zeitungewohnt.
Tipp: WerbeimSpurwechsel
oder Abbiegen blinkt, zeigt
dem System,dass er absichtlich
über dieLiniefährt. Es wird
dann gar nicht aktiv.
Wenn das Auto plötzlichwie
von Geisterhandabbremst
Die automatische Notbremse
beobachtet über Kameras und
Radar ständigden Verkehr. In
seltenen Fällen löst sie nach
Meinung von Fahrern unnötig
aus. „Dann war es aber wohl
schon knapp“, meint Auto-Experte
Eberhard Lang von TÜV
SÜD. Ansonsten reagiere das
System sehr viel schneller als
der Mensch und verhinderedamitUnfälle.
Bequem und automatisch
korrektenAbstand halten
VieleKlagen gibtesüberAbstandswarner
oder eine damit
verknüpfte automatische Geschwindigkeitsregelung.
Siegreiftmanchem
Fahrer zu früh ein.
Trotzdem sollten
sie genutzt werden.
In den meisten Fällen lässt
sich dieEingreifschwelle, also
derMindestabstand, in gewissen
Grenzen selbst oder von
derWerkstatt einstellen.
In der Nacht blendet der
Fernlichtassistent ab
Fast alle Autofahrer blenden
nachts deutlich zu früh ab.
Und siewundern sichdann,
dass ihr neues Auto mit Fernlichtassistent
es viel später tut.
Manuelles Abblenden istaber
nicht nötig, wie sich nachkurzer
Zeitzeigen wird:
Niemand fühlt sich gestört, was
man am Ausbleiben von lichthupenden
Entgegenkommendenmerkt.
Auch das blendfreieFernlicht
istambesten stets aktiv.
In beiden Fällen tritt
Keine
Angst vorFahrassistenzsystemen:
Sie erleichterndas
Fahrenund schützen
auch meist vorUnfällen.
ein erheblicher
Sicherheitsgewinn
ein,weil
der Fahrer
Foto: Opel
Foto: Opel
AbEnde März dieses Jahres istesvon Seiten der Europäischen
Union Pflicht, dassAutos mitautomatischemNotrufsystemausgestattetwerden.
Es kann auch manuell ausgelöst werden.
dank mehr Fernlicht weiter sieht
–ohne jemanden zu
stören.
Einparken–auch in kleine Lücken
wievon Geisterhand
Beim ersten Mal schwitzen fast
alleBlutund Wasser: Selbsttätiges
Einparken wirkt vomFahrersitz
außerordentlich knapp.
MitAusnahme ganz weniger Situationen
kann es das System
besser. So verlieren selbst
kleinste Parklücken ihren
Schrecken–und man muss
nicht nochmehr Runden um
den Straßenblock drehen. Und
nach ein paar Mal erzeugt die
Funktion keinen Stress mehr,
sondern führt zum entspannten
Einparken.
Losfahrenbei Gefälle:Handbremse
los und Gas geben
Anfahren am Berg gehört zu
denwenig beliebten Übungen
der Fahrschule. Später meistern
alte Hasen das noch souveräner,
wenn sie dabei nicht
mehr mit Hand- oder Feststellbremse
hantierenmüssen. Bei
entsprechend ausgerüsteten
Insigniakann „alles“:
DasFlaggschiff von Opel
Der neue Opel Insignia ist als Limousine Grand
Sport und als Kombi Sports Tourer bestellbar
Opel hat der neuen Insignia-
Generation alles mitgegeben,
was dynamisch und fahraktiv
macht. EinTechnik-Highlight ist
unter anderem derneue intelligente
Allradantrieb mitTorque
Vectoring–mit radindividueller
Drehmomentverteilung in Millisekunden.
Zudem bietet der
neue Insignia zahlreiche Premium-Technologien,
diedas Fahrennoch
sicherer,entspannter
und komfortabler machen, beispielsweise
diezweiteGeneration
des IntelliLux LED®-Matrix-
Lichts, den adaptiven Geschwindigkeitsregler
ACC
(Adaptive Cruise Control)mit
automatischer Gefahrenbremsung
sowie denSpurhalteassistenten
mitaktivem Lenkeingriff.
Diezahlreichen Assistenzsystemebringen
Komfort: So
machtFahren Freude!
Der Opel Insigniamit
modernsterTechnik anBord.
Foto: Fotolia/Oliver Boehmer /Fotolia
Sensoren messenständigden Abstandzum Vordermann–so
werden Auffahrunfälle vermieden. Wenn das Auto durch Bremsen
plötzlich insFahrgeschehen eingreift,ist manzuknappdran.
Autos löst sich dieelektrische
Parkbremseautomatisch und
zuverlässigingenau dem richtigen
Moment.
Diemeisten Systeme ziehen sie
übrigens auch selbsttätig beim
Anhalten an. Das kann höchstens
in Waschanlagen malzu
Problemenführen, in denen
dasAutofreirollen können
muss. In diesem Fall sagt ein
Blick in die Betriebsanleitung,
wiedie sonstsehr hilfreiche
Funktion kurz deaktiviert werdenkann.
Beim Unfall rufen moderne
Autosvon selbst umHilfe
Dank europäischer Richtlinien
gehört ab 31. März der„e-Call“
in neuen Autos zur Pflichtausrüstung.
Wenn das Auto einen
größeren Zusammenstoß hat
und beispielsweise der Airbag
aufgeht, wird automatisch der
Notruf gewähltund diePosition
des Fahrzeuges übermittelt.
Es gibt freilich noch viele weitere
Assistenzsysteme –der
Händler informiertgerne und
erläutert deren Funktion!
DER NEUE MOKKAX
»30 % hellere Sicht dank intelligenter LED-Scheinwerfer *
» Frontkollisionswarner
» Beste Vernetzung mit Apple CarPlay und Android Auto
»
Jetzt schon ab
€ 19.590,–
Mit den Innovationen der Oberklasse.
Die genannten Features sind teilweise optional bzw. in
höheren Ausstattungen verfügbar. Apple CarPlay ist eine
registrierte Marke der Apple Inc., Android ist eine registrierte
Marke der Google Inc. * LED-Technologie leuchtet 30 % heller
als Halogen. ** Der Service von OnStar erfordert einen Vertrag
mit OnStar Europe Ltd. und ist nach einer Testphase kostenpflichtig.
Verbrauch gesamt in l / 100 km: 3,9–6,7; CO 2 -Emission
in g / km: 103 –155. Abb. zeigt Sonderausstattung.
opel.at
Beste JahreNÖ 19

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